Чтобы уменьшить количество целлюлита на бедрах и ягодицах, необходимо правильно питаться, заниматься спортом, время от времени ходить на массаж и обязательно включить в свой рацион продукты, которые уменьшают целлюлит и препятствуют его образованию. В частности, речь идет о грейпфрутах.
Важно: целлюлит откладывается в проблемных местах из-за нарушения обмена веществ в лимфе, из-за чего происходит застой жидкостей. Нужно отметить, что нормальным считается небольшое количество целлюлита. Если проблема запущена - ее нужно лечить.
Грейпфрут от целлюлита
Грейпфрут - один из самых богатых источников полезных веществ. В нем ты найдешь витамины В1, К и С. Кроме того, нем содержатся уникальные флавоноиды, которые позитивно влияют на пищеварительную систему и помогают избавиться от жировых отложений.
Помимо этого грейпфрут способствует налаживанию обмена веществ в лимфе, тем самым, способствуя уменьшению целлюлита. Диетологи говорят, если включить грейпфрут в свой рацион на постоянной основе, результат ты сможешь увидеть уже через месяц.
Как правильно есть грейпфрут
Если ты планируешь использовать грейпфрут, как средство борьбы с целлюлитом - ешь по половинке после каждого приема пищи. Либо же пей свежевыжатый грейпфрутовый сок.
Конечно же, речь идет об основных приемах пищи, а не о перекусах. То есть, в день ты должныа съедать полтора грейпфрута.
Важно: чтобы улучшить результат, два раза в неделю, после душа, делай самомассаж на основе оливкового масла (1 столовая ложка) и 3 капель эфирного масла грейпфрута.
Ну какой женщине не хочется выглядеть неотразимо с утра и до вечера, изо дня в день, из года в год? Всем хочется! Но даже писаные красавицы тщательно следят за тем, чтобы не потерять свою природную привлекательность. А это не легкий труд. Ведь нужно работать над собой и ухаживать за собственным телом, что бы не случилось.
Уход за телом часто сводится к очищению, увлажнению, питанию и, конечно, борьбе с целлюлитом.
В уходе за телом применяются следующие средства и процедуры: душ с мылом и гелем, процедуры глубокого очищения и, конечно, специальные ванны с ароматическими маслами.
Вообще, ароматические масла довольно часто используют как средство для борьбы с лишним весом и целлюлитом. Особенно эффективно эфирное масло грейпфрута.
Существует великое множество процедур с эфирным маслом грейпфрута, которые помогают раз и навсегда победить целлюлит: ванны, маски, мыла, крема и, конечно же, обертывания.
Многие секреты красоты были известны самой женственной из цариц - царице Клеопатре. Именно она внедрила в сознание женщин аксиому о чудодейственном средстве антицеллюлитной ванны с эфирным грейпфрутовым маслом. Именно поэтому данная процедура названа в её честь.
Ванна Клеопатры. Нагреть литр свежего молока, но при этом не доводить его до кипения. Затем на водяной бане растопить 200 грамм меда и смешать его с молоком. В получившуюся смесь добавить две ложки грейпфрутового масла. Полученную гущу вылить в ванну с теплой водой. Принимать её нужно в течении 30 минут, в результате кожа будет гладкая, бархатная и нежная, а о целлюлите можно будет забыть навсегда.
Ванна с грейпфрутом. 300 миллилитров эфирного масла грейпфрута перемешать с пятью ложками оливкового масла. Смесь перелить в ванну. Масло грейпфрута воздействует на кожу, избавляя от целлюлита. А сама ванна благоприятно влияет на нервные клетки и оказывает успокаивающее воздействие.
Ванна антицеллюлитная. Клин клином вышибают! От апельсиновой корки поможет апельсиновая корка, а точнее грейпфрутовая. Цедру снимают с двух свежих грейпфрутов и высушивают. Используют лишь 7 столовых ложек всей засушенной цедры. Её заваривают с использованием ста миллилитров грейпфрутового масла в литре кипятка. Получившуюся смесь настаивают в течении сорока минут, а затем пропускают через сито и выливают в ванну.
Специальные антицеллюлитные маски для тела с экстрактом грейпфрута не менее эффективны, чем ванны.
Маска антицеллюлитная из цитрусов. На проблемную зону наносят смесь мёда, простокваши и эфирного масла грейпфрута. Спустя некоторое время смесь вытирают массажными движениями сухой салфеткой. Эффект потрясающий!
"Грейпфрут против целлюлита". Маска из масла грейпфрута для кожи и тела полезна для очищения кожных пор благодаря высокому содержанию активных веществ в этом целебном, способствующем похудению, фрукте. Кроме антицеллюлитного действия эти активные вещества оказывают ещё и противовоспалительное действие. Благодаря вышеперечисленным качествам, маска с маслом грейпфрута не только популярна, но и эффективна в борьбе с целлюлитом.
Десять столовых ложек мякоти грейпфрута, 2 столовые ложки эфирного масла этого уникального фрукта и 30 миллилитров оливкового масла разминают, чтобы получилась кашица. Компоненты смеси перемешивают ложкой до образования однородной массы. Полученную маску наносят круговыми массажными движениями на предварительно очищенное тело и оставляют на двадцать минут. После этого хорошо подойдет контрастный душ.
Мыла служат современным женщинам не только для придания телу изысканного аромата. Мыла с добавлением масла цитрусовых ещё и помогают от целлюлита.
Мыло "Кофейный грейпфрут". В кофемолке перекрутить зерновой кофе. Перемешать его нужно с крупной морской солью. Растопить обычный кусок мыла на водяной бане, добавив в него ранее приготовленную смесь. Подогреть массу и добавить в неё немного глицерина и 200 миллилитров масла грейпфрута. Получившуюся кашицу остудить и оставить для того, чтобы она затвердела. Приготовленное мыло будет обладать невероятным антицеллюлитным эффектом.
Некоторые не знают, что от целлюлита и лишнего веса легко могут помочь крема с экстрактом цитруса.
Крем "Африканская экзотика". Пять капель масла грейпфрута и две капли масла иланг - иланга добавить к растолченному банану. Получившуюся кашицу залить 10 миллилитрами теплого молока и нанести на тело после принятия душа. После многократного применения с лишним весом и целлюлитом можно будет распрощаться навсегда.
Крем "Знойное Марокко". Пять капель масла кипариса, 3 капли масла мяты и 7 капель грейпфрутового масла смешать со сметаной. Крем наносить на тело после душа на 40 минут. Эффект не заставит себя долго ждать.
Что не говори, а самыми эффективными средствами для похудения по праву считают обертывания. И нет в мире обертывания для похудения эффективней, чем с маслом грейпфрута.
Обертывание для быстрого похудения. Одна из самых простых и наиболее часто используемых процедур. Для проведения такого необходимо подготовить кожу, предварительно приняв душ и выполнив глубокое очищение. На кожу проблемных зон нанести смесь из трех столовых ложек горчицы, тридцати грамм меда и пятидесяти миллилитров эфирного масла грейпфрута. Всё плотно забинтовать пищевой пленкой на полтора часа. Затем пленку необходимо снять, а смесь аккуратно промокнуть сухой салфеткой.
Цитрусовая глина. Глину развести до сметанообразной консистенции при помощи минеральной воды. В смесь добавить восемьдесят капель эфирного масла грейпфрута. Обмазать раствором тело и сверху обернуть пищевой пленкой. Расслабиться на час и укутаться теплым пледом. Смывать нужно теплой водой, а чтобы не навредить коже, тело обязательно нужно смазать нежным увлажняющим кремом. После процедуры будет лучше отдохнуть около часа. Очень часто для усиления эффекта в смесь для обертываний добавляют мякоть спелого грейпфрута.
Многие женщины, после проведения данных процедур действительно похудели и избавились от целлюлита навсегда. Они оставляют на форумах восторженные комментарии. А по ним можно судить о том, что эфирное масло грейпфрута от целлюлита помогает. А его приятный аромат заряжает энергией на весь день.
Как бороться с целлюлитом? Какое средство от целлюлита самое действенное из всех? Какие методы существуют против целлюлита? Этими и другими вопросами озадачивается множество женщин и не зря, так как рецепты, которые зачастую обещают избавить нас от плотной и бугристой кожи на бедрах, на деле нередко оказываются бесполезными.
В чём же кроется истинная причина такого заболевания и в чем заключается действенное лечение целлюлита?
Возникновение «апельсиновой корочки» на теле, прежде всего, вызвано тем, что образующиеся из-за гормонального дисбаланса токсичные вещества организм со временем вывести не в состоянии, поэтому токсины откладываются на наиболее отдалённых местах организма - на животе, икрах и бёдрах. В дальнейшем появляется полнота, а приток крови в местах скопления токсинов замедляется для того, чтобы вредные вещества снова не попадали во внутренние органы.
Чтобы лечение целлюлита было действенным, нужно в первую очередь воздействовать на саму причину его появления, то есть на гормональный дисбаланс в организме. Из-за него, кстати, и происходит быстрый набор лишних килограммов, излишнее оволосение, появляются прыщи и угри, месячные проходят болезненно и бывают нерегулярными.
Для того, чтобы помочь своему организму в борьбе с токсичными веществами и рядом других проблем, связанных с гормональным дисбалансом, прежде всего, обратитесь к своему гинекологу и проверьте уровень гормонов в вашей крови. Помимо такого лечения вам потребуется правильное питание и здоровый образ жизни. Ведь все необходимые организму вещества уже существуют в продуктах питания.
Так называемая белково-грейпфрутовая диета является хорошим средством для тех, кто решил одновременно избавиться от нескольких лишних килограммов, а самое главное хочет устранить надоевший целлюлит на животе, бедрах и ягодицах. Грейпфрут содержит в своем составе флавоноид нарингин. Это вещество помогает избавлению от подкожных жировых клеток, из которых и состоит целлюлит. Флавоноид нарингин также способствует активизации работы печени. При частом употреблении грейпфрута вырабатывается много желчи, которая расщепляет жиры, содержащиеся в еде. Таким образом, грейпфрут один из немногих фруктов, который является отличным средством против целлюлита, а также помогает сбрасывать вес, поддерживать фигуру в идеальном состоянии.
Употреблять грейпфрут нужно вместе с горьковатой пленкой, так как именно в ней содержится наибольшее количество нарингина. Кислота, содержащаяся во фрукте, уменьшает рН желудка и тем самым вызывает не слишком приятные ощущения в нем, потому грейпфрут нужно есть отдельно от белковых продуктов, которые содержатся в данной антицеллюлитной диете. Рекомендуемая норма приема фрукта – не более 200 граммов грейпфрутовой мякоти в сутки.
Остальные же составляющие диеты - рыба, мясо, яйца - употребляйте в любом соотношении в вареном, тушеном или приготовленном на пару виде.
Борьба с целлюлитом станет еще действенней, если грейпфрутовую диету вы дополните ароматными антицеллюлитными ваннами и обертываниями с эфирным маслом грейпфрута. Всего за месяц такой диеты вы сможете распрощаться почти с 15-тью килограммами лишнего веса, а главное, с внешними проявлениями целлюлита на теле. Белково-грейпфрутовую диету можно проводить повторно, но только по истечении трех месяцев.
Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях.
Мы уже говорили, что отдельные продукты не способствуют накапливанию лишних калорий в организме, а, напротив, . Таким приятным исключением, безусловно, является грейпфрут.
Не столь давно в Сан-Диего проводилось интересное исследование: людям, страдающим ожирением, регулярно давали по грейпфрутовой дольке в обед.
За четыре месяца большинству участников опыта удалось сбавить вплоть до полутора кило веса. Люди, которые кушали те же самые блюда, но без волшебной дольки, сбросили не более четырёхсот грамм.
Чем объясняются специфические качества данного фрукта и как обратить их себе во благо?
Эффективность использования грейпфрута для похудения
Горьковатое подобие апельсина по праву признано диетическим. Помпельмус гроздевидный (это другой вариант названия грейпфрута) куда "легче" бананов, винограда или слив.
Фрукт содержит в себе целый комплекс полезных веществ, в том числе витамины групп А, В, С, Р, D.
Для женщин, обеспокоенных целлюлитом, особенно ценен витамин А. Он считается хранителем молодости, потому что улучшает состояние кожи, делает её более упругой.
Также грейпфрут богат антиоксидантами, которые способствуют нормализации кровообращения - не случайно его рекомендуют при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Если вы имеете представление о , то наверняка вспомните, что нарушения в работе кровеносной системы считаются одним из важнейших факторов образования "творожистой кожи".
Во-первых, старайтесь выбирать традиционные красные , а не экзотические белые грейпфруты (имеется в виду цвет цедры).
Во-вторых, необходимо проверять, чтобы на кожуре не было грубых повреждений, вмятин или гнили. Даже крохотное пятнышко гнильцы - уверенный сигнал о несвежести либо плохих условиях хранения растительного продукта.
Курс грейпфрутотерапии желательно начинать в сезон - то есть, с октября по июнь. Время, кстати, очень удобное. Распространённые фруктово-ягодные лакомства вроде яблок, груш, вишен, алычи зреют как раз вне этого периода.
Как употреблять грейпфрут, чтобы скинуть вес и выровнять кожу?
Самый простой метод - хотя бы дважды в неделю кушать грейпфрут на протяжении холодных месяцев года.
Постарайтесь не обратить пользу во вред: не посыпайте дольки сахаром. Да, горьковатый привкус будет, но уж как-нибудь наберитесь терпения.
Употребление сока - тоже неплохой вариант. Сок можно не только пить, но и в небольших дозах добавлять в салаты как заправку.
На основе грейпфрута также делают наружные обёртывания и аромамасла. Обо всём этом мы расскажем отдельно.
Внимание: все цитрусовые могут причинить вред при гастрите, протекающем на фоне повышенной кислотности желудочного сока. Будьте осторожны, если у вас бывают проблемы с пищеварением.
Целлюлит – проблема, волнующая большинство женщин и некоторых мужчин. Причинами появления жировых бугорков в определенных местах считаются: колебания гормонального фона, задержка жидкости в организме, нарушения кровообращения кожных покровов, препятствия для гармоничного оттока лимфы, несбалансированное питание, неблагоприятные экологические факторы.
Все эфирные масла цитрусовых плодов проявляют антицеллюлитный эффект, но особое место занимает масло грейпфрута. Против целлюлита выступает уникальный состав эфирного масла, позволяющий бороться с проявлениями не эстетичной «апельсиновой корки», появляющейся в качестве незваного гостя в самых притягательных местах женского тела.
Уже само по себе вдыхание свежее-горького аромата грейпфрута снижает уровень самокритичности и недовольства собой и своим телом, поскольку обладает живительным свойством улучшать настроение и восприятие качества жизни.
А использование эфира в различных антицеллюлитных процедурах делает их приятными, полезными и радостными, аозволяя в рекордные сроки растворить «апельсиновую» корку.
Нанесение составов с эфирным грейпфрутовым маслом на проблемные зоны способствует расщеплению накопленных жировых отложений. Эфир проникает в самые глубокие слои дермы и приводит к устранению избытка жидкости из межклеточного пространства. Вместе с молекулами жира и воды из организма выводятся токсические соединения и отравляющие вещества.
Объемы тела уменьшаются за счет устранения отеков и растворения жиров. Биологически активные фитонутриенты грейпфрута разгоняют лимфу, что приводит к активизации метаболизма и освобождению подкожной жировой клетчатки от всего лишнего.
Результат от проведения профессионального антицеллюлитного массажа с добавлением в базовые масла грейпфрутового эфира и обертываний появляется уже спустя 2-3 недели. Самомассаж и домашнее нанесение лосьонов также эффективны, но результата приходится ждать несколько дольше.
По отзывам массажистов и косметологов, регулярные процедуры с маслом грейпфрута против целлюлита дают весьма заметный и долгосрочный эффект – фигура становится менее тучной, происходит контурирование и уменьшение объемов талии, бедер, ягодиц.
Кожа после процедур с эфиром грейпфрута выравнивается, подтягивается, становится более мягкой и эластичной, а главное – исчезает бугристость («апельсиновая» корка).
Методов использования грейпфрутового масла для устранения данной косметической проблемы существует несколько:
- Массаж. Антицеллюлитный массаж – самый действенный способ борьбы с апельсиновой коркой на сегодняшний день. Он включает в себя определенные массажные движения, направленные на устранение подкожных жировых отложений и разгон тока лимфы. В одно или несколько базовых растительных масел (массажную смесь) добавляют чистый эфир грейпфрута из расчета приблизительно 3-4 капли на 15 мл эмульгатора. Дозировка стандартная для всех описанных методов применения эфира.
- Обертывания. На проблемные зоны наносят базовое масло, обогащенное грейпфрутом или смесью эфиров против целлюлита, втирают в кожу и оборачивают тело пленкой. Такие процедуры (как правило, их проводят с промежутком в 1-2 дня) приводят к контурированию тела и существенному улучшению фигуры.
- Нанесение базовых растительных масел с добавлением грейпфрута. Этот же метод иногда называют самомассажем. Из растительных масел готовят массажную смесь (масло виноградных косточек, оливы, миндаля, грецкого ореха, жожоба и т.д.), добавляют в него эфирное масло грейпфрута от целлюлита и используют в качестве природного питательного и увлажняющего лосьона по уходу за телом 1-2 раза в день. В отличие от процедуры обертывания, пленкой в данном методе не пользуются.
- Обогащение ухаживающих средств чистым эфиром. Вместо растительных базовых масел используются готовые средства по уходу за телом – гели для душа, жидкое мыло, пены для ванн, лосьоны, скрабы, кремы, эмульсии, как обычные, так и с антицеллюлитным эффектом.
- Ванны. Регулярный прием общих ванн с добавлением масла грейпфрута (3-4 капли на 20 гр эмульгатора) приводит к похудению за счет активизации обменных процессов и расщепления целлюлитной корки. В неделю принимают аромаванну не чаще 2-х раз. Данный способ скорее относят к профилактике образования целлюлита.
Не следует забывать, что здоровый образ жизни, рациональное питание и занятия спортом в немалой степени способствуют избавлению от целлюлита и похудению.
Следите за своим рационом, исключив из него животные жиры, вредные продукты с высоким содержанием трансжиров, красителей, консервантов, стабилизаторов, канцерогенов, которые организм не в состоянии переработать и вывести, поэтому складирует их в подкожную клетчатку в виде целлюлитных отложений.
Обратите особое внимание на питьевой режим. Достаточное поступление чистой (родниковой, отфильтрованной) воды (не менее 2 л в сутки) способствует активизации метаболизма, усилению тока лимфы и выводу накопленных шлаков и токсинов.
Включайте в меню как можно больше натуральной и экологически чистой растительной пищи, богатой витаминами и клетчаткой (злаки, овощи, зелень, фрукты, ягоды, семена), и ваш мудрый организм сам перестроится и перестанет откладывать токсические запасы в жировое депо.
Используя масло грейпфрута против целлюлита, вы не только очищаете лимфатическую и кровеносную системы, но и помогаете нормальному функционированию всех органов и систем.
Польза грейпфрута для здоровья огромна, а его применение вызывает лишь положительные эмоции и приводит ваше тело в порядок. Будьте всегда молоды и очаровательны!
