القدرة على الابتسام بشكل جميل كانت دائمًا موضع تقدير - ابتسامة جميلةيحبه الرجال، فهو يساعد في العمل، ونبدو أكثر جمالاً عندما نبتسم. كيف تبتسم بشكل جميل، ماذا يعني أن تبتسم بشكل صحيح - سيخبرك متخصصو الصور الذين "يرسمون الابتسامات" على نجوم هوليود عن قوانين الابتسامة الجميلة.
القواعد الأساسية لابتسامة جميلة
لذا فإن أهم شيء يجب أن يفهمه أولئك الذين يريدون أن يبتسموا بشكل صحيح وجميل هو أن أساس الابتسامة الجميلة هو التماثل. تحقيق التماثل أمر صعب للغاية، لأنه فيالحياة اليومية
نحن لا نهتم بتطور بعض العضلات أو تعابير الوجه، ولهذا السبب يبتسم معظم الناس ابتسامة ملتوية عندما يكون نصف الشفاه غير متماثل مع الآخر.
كيف تتعلم أن تبتسم بشكل جميل؟ للبدء، اذهب إلى المرآة وابتسم وانظر إلى فمك وشفتيك. وفي 99 حالة من أصل مائة تكون التشوهات مرئية بالعين المجردة. ومن ثم، فإن مهمتك الأولى هي الوقوف أمام المرآة في المنزل والتدرب حتى تصبح ابتسامتك متماثلة إلى حد ما.
دعونا نواجه الأمر، الابتسام بشكل جميل ليس بالأمر السهل. ينص علم وظائف الأعضاء على أنه بالنسبة للابتسامة بالكاد ملحوظة، يستخدم الشخص حوالي 20 عضلة، وفي ابتسامة واسعة - أكثر من أربعين. لذلك، فإن تدريب عضلات الوجه لأولئك الذين يريدون أن يبتسموا بشكل جميل وصحيح أمر ضروري بكل بساطة.
- كيف تبتسم بشكل جميل - تمارينإن أبسط تمرين لمن يريدون أن يبتسموا بشكل جميل هو ما يسمى بتثبيت عضلات الابتسامة. أنت هنا تجلس أو تقف أمام المرآة، وتبتسم، وكما يبدو لك، فقد وجدت شكل الابتسامة الذي يناسبك. باستخدام أطراف أصابعك، اضغط على حواف شفتيك على اليمين واليسار، وعد لنفسك حتى سبعة، ثم حرره، ثم عد إلى سبعة مرة أخرى، وكذلك قم بتكرار ذلك خمس مرات، مع الضغط على أطراف شفتيك وإطلاقها. وفي الوقت نفسه، يجب أن تبقى الابتسامة الجميلة على وجهك بشكل طبيعي. إذا اختفى فجأة، فقد شكله، انظر مرة أخرىابتسم وكرر التمرين حتى تختفي تماماً بابتسامة جميلة. نمنحك هنا الفرصة لتذكر العضلات التي يجب أن تشارك في ابتسامتك الجميلة والحمل الذي تحمله. بعد الانتهاء من التمرين، أغمض عينيك وعد إلى الثلاثين، محاولاً الحفاظ على الابتسامة التي تريدها، لأن عضلاتك لا تزال تتذكرها. بعد نصف دقيقة، افتح عينيك وانظر - هل أمسكت بها؟ علينا أن نتأكد من بقاء الابتسامة.
- الجزء الثاني من تمارين الابتسامة الجميلة يتعلق بالعيون. قد تسأل، ما الذي يجب عليهم فعله به، لأنك لا تريد أن تنظر، بل أن تبتسم بشكل جميل. كل شيء بسيط للغاية - الابتسامة بالشفاه فقط، حتى لو كانت مصممة بشكل مثالي، عندما لا تكون العيون متورطة، تبدو ميتة وبلا حياة. عندما نبتسم حقًا بشكل جميل، تضيق أعيننا قليلاً وتظهر الأشعة عند حوافها. وبدون ذلك لا يمكن الحصول على ابتسامة جميلة. يجب أن يبتسم الوجه كله، وليس الفم فقط. لذلك افعلي كل ما فعلته بشفتيك لتتعلمي الابتسام بشكل جميل بعينيك.
- المجموعة الثالثة من التمارين الضرورية لتبتسمي بشكل جميل هي العمل على شكل شفتيك. من الصعب هنا الجدال مع النظام الذي طورته أنجلينا جولي مع مستشاريها - فابتسامتها عالمية ويحبها الرجال والنساء على حد سواء. انها ليست فقط في الشكل شفاه جميلةيعطي، ولكنه يساعد أيضًا على تكبير الشفاه قليلاً، لذلك، حتى لا نجعل هذه المقالة طويلة جدًا، قمنا بوصف هذا المعقد في المادة كيفية تكبير الشفاه، انظر من هو مهتم.
كيف تبتسم بشكل جميل، أو النور من الداخل
نقطة مهمة جدًا لابتسامة جميلة هي مدى كونها طبيعية وإيجابية.حتى الأكثر حتى ابتسملن يحقق نتائج إذا لم يحتوي على مزاج جيد. ومن ثم فمن المهم ليس فقط ممارسة الرياضة البدنيةولكن أيضا علم النفس.
- ماذا يعني ذلك؟ الأمر بسيط - تدرب وتذكر لحظات مشرقة وممتعة من حياتك. عندما كان الأمر سهلاً وجيدًا بالنسبة لك. قبلة من الرجل الذي تحبه، مكافأة كبيرة في العمل، ابتسامة طفلك، شراء الحذاء الذي حلمت به، شاطئ رائع من رحلاتك. في مثل هذه الحالات، تنبثق ابتسامة سعيدة وجميلة على وجهك كما لو كانت لوحدها. لا توجد مثل هذه المشاعر - لا يهم، اخترعها. لماذا تتعلم أن تبتسم بشكل جميل؟ للقاء رجل؟ بحيث يذهب عملك شاقة؟ لذا تخيل شريكك، وكيف يقول إنه معجب بك، أو شريك العمل/صاحب العمل الذي يوقع عقدًا معك بأفضل الشروط. ها هي الابتسامة المبهجة الجميلة التي تحمل النور والخير.
- نقطة مهمةوالتي نادرا ما تهتم بها الفتيات. الابتسامة الجميلة شيء عظيم، لكن كل حالة محددة تتطلب ابتسامتها الجميلة الخاصة. لن تبتسم لصاحب العمل بنفس الطريقة التي تبتسم بها لرجلك المحبوب، فسوف يسيء فهمك. لذلك، أنت بحاجة إلى إتقان مختلف الابتسامات الجميلة - ولتسهيل الأمر عليك، نقترح عليك مشاهدة مقطع فيديو حول كيفية الابتسام بشكل جميل بشفتيك وعينيك، حسب الموقف. مثيرة جدا للاهتمام.
معظم الناس لا يبتسمون في الصور الفوتوغرافية، ليس لأنهم يريدون إنشاء صورة جادة، ولكن لأنهم لا يعرفون كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. وفي الوقت نفسه، ابتسامة جميلة ليست كثيرا أسنان صحيةوالقدرة على إظهارها على أوسع نطاق ممكن، وكذلك القدرة على شد عضلات الوجه بشكل صحيح.
العضلة الرئيسية التي تعمل أثناء الابتسامة هي العضلة الوجنية الكبرى، والتي تمتد من زاوية الفم إلى الجزء العلوي من الفك على الجانبين الأيمن والأيسر من الوجه. إن الابتسام باستخدام هذه العضلة أمر بسيط للغاية - ومع ذلك، فإن هذا النوع من الابتسامة بالتحديد هو الذي يُنظر إليه على أنه الأكثر خطأً.
سر ابتسامة هوليود
يدرك ممثلو هوليود جيدًا أن الابتسامة الصحيحة تبدأ بعيون ودودة. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك تصوير الفرح فقط بمساعدة الشفاه والفم، بلا حراك وواسع عيون مفتوحةسيخلق انطباعًا بوجود كشر بارد ومصطنع للغاية.
ولهذا السبب تبدو الابتسامة طبيعية وجميلة فقط عندما لا تتضمن الكثير من الفم والشفتين، بل بقية عضلات الوجه - بما في ذلك العضلات الصغيرة المحيطة بالعينين والعضلات المختلفة للجبهة. هذا فقط سيخلق انطباعًا بابتسامة مريحة وسعيدة.
كيف تبتسم بعينيك؟
الابتسامة الصحيحة هي في المقام الأول مريحة عضلات الوجه. لا ينبغي أن يشير وجهك إلى أنك متوتر، وتحاول "سحب" المشاعر السعيدة على نفسك. واحد من الطرق الرئيسيةاسترخاء الوجه هو لمس السطح الخلفي للأسنان الأمامية بطرف اللسان.
لتتعلم الابتسام بشكل صحيح، من الأفضل التدرب أمام المرآة، مع تغطية فمك بيدك. فكر في شيء ممتع وابتسم بخفة (دون أن ترى ابتسامتك)، وراقب بعناية موضع العضلات حول العينين من أجل "التقاط" هذا الوضع ثم كرره.
ابتسم في الحياة اليومية
يعرف الأمريكيون والأوروبيون كيف يبتسمون بشكل جميل في الصور الفوتوغرافية، لأن الابتسام جزء من حياتهم اليومية. بعد أن لفت انتباه شخص عشوائي في الشارع، يبتسم أولاً (هذه هي العلامة الرئيسية على "النوايا الحسنة")، وعندها فقط يقول مرحبًا.
إن الحفاظ على مثل هذه "الابتسامة الصغيرة" طوال اليوم يدرب عضلات الوجه حرفيًا، مما يجعلها أكثر قدرة على الحركة. إذا كنت تتجول بوجه متجهم لأسابيع ثم حاولت أن تجبر نفسك على الابتسامة في صورة ما، فليس من المستغرب ألا تعجبك النتيجة على الإطلاق.
كيف تبتسم في الصورة؟
السر الرئيسي للابتسامة الصحيحة في الصور هو عيون سعيدةوالحد الأقصى لعرض فتحة الفم. عليك أن تبتسم بنسبة 20% على نطاق أوسع مما تعتقد أنه كاف للوهلة الأولى. الأسنان العلويةيجب أن تلمس الشفة السفلية بخفة، ويجب أن ترتفع الخدين قليلاً.
انظر إلى نفسك في المرآة، ثم ابتسم لتظهر أسنانك الستة الوسطى العليا. ابتسم على نطاق أوسع، مع إظهار أسنانك الجانبية. ستشعر بالسخرية، لكنك ستبدو كنجم هوليود. تذكر أيضًا أن الأطفال ومذيعي التلفزيون فقط هم الذين يظهرون الصف السفلي من الأسنان.
ما هو نوع جسمك؟ لماذا نحتت عضلات البطن و بشرة صافيةأكثر أهمية من ضخ العضلات؟
الابتسامات الصحيحة وغير الصحيحة
يساعد عرض الابتسامة على تغيير الإدراك البصري للوجه وشكل الجمجمة بنفس الطريقة أنواع مختلفةحلاقة الشعر و. على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من النوع البيضاوي سوف تناسب الوجوهوابتسامة متواضعة بفم مغلق وابتسامة هوليوود واسعة - كل هذا يتوقف على الصورة العامة.
لأصحاب الساحة و وجوه مستديرةستساعد الابتسامة العريضة المذكورة أعلاه في جعل الوجه أكثر بيضاوية و"صحيحة" بصريًا. وفي الوقت نفسه، الناس مع وجه طويليوصى بالتركيز بشكل أساسي على الجانب الرأسي للأسنان وعدم الابتسامة على نطاق واسع.
الابتسامة وشكل الشفاه
تذكر أن عرض الابتسامة "الصحيحة" يعتمد على شكل الشفاه. إذا لم يكن لديك الكثير شفاه كبيرة، الابتسامة العريضة جدًا ستخلق انطباعًا بالتوتر. تعلم أن تبتسم بحيث تلمس أنياب الصف العلوي من الأسنان الشفة السفلية برفق.
إذا كان الصف العلوي من أسنانك ذو شكل غير منتظم، فمن الأفضل أن تبتسم بحيث تكون الأسنان مخفية جزئياً. الشفة السفلى. سر آخر غير واضح لابتسامة متألقة في الصورة هو تبليل الأسنان الأمامية بلسانك، مما يخلق انطباعا باللمعان.
***
ابتسامة هوليود ليست مجرد فم مفتوح على مصراعيه، بل هي قدرة واعية على الابتسام مع كامل الوجه. الابتسامة الصحيحة والجميلة هي مزيج من عيون تشرق بلطف وفرح مع توتر معتدل لعضلات الوجه، مما يسمح فقط بظهور الصف العلوي من الأسنان.
مرحبا عزيزي القراء! يسعدني أن أقدم لك مقالاً جديداً عن كيفية جعل ابتسامتك جميلة. عادةً لا يزعجنا هذا السؤال كثيرًا حتى ندخل في عدسة الكاميرا: أعرف هذا بشكل مباشر. بعد أن رأيت إحدى الصور التي التقطتها وأنا مبتسم، لم أحب نفسي على الإطلاق وقررت أن أتجنب الابتسام أمام الكاميرا، على الرغم من أنني أحب حقًا أن أبتسم وأضحك في الحياة.
أنا متأكد من أن 10-20% فقط لديهم ابتسامة طبيعية جميلة، بينما يحتاج الباقون إلى العمل على ذلك قليلاً. إذا شعرت أن ابتسامتك ليست لك نقطة قوية، وأشعر أيضًا بشكل دوري بعدم الراحة غير المزعجة من هذا، ثم يمكنني أن أؤكد لك أنها كذلك أيضًا عرضة للتأثير، مثل كل شيء آخر في جسمك.
إذا تمكنت من تطوير المرونة، وتصبح أكثر لياقة وأقوى، قم بإزالة الفائض في بعض الأماكن وإضافة أماكن أخرى؛ إذا كنت تستطيع العمل على عضلات جسمك، فلماذا لا تستطيع العمل على عضلات الوجه المسؤولة عن ابتسامتك؟
في كثير من الأحيان، تلاحظ النساء انخفاضًا في مرونة الجلد ولونه بسبب التغيرات المرتبطة بالعمريبدأون العمل معها. أنت تعرف بالفعل كيف. ولكن في نفس الوقت ننسى إطارها: العضلات. مع عضلات الوجه المترهلة والبطيئة، لا يمكنك الاعتماد على وجه منعش ومنعش.
هذا هو السبب في أن النساء اللواتي يهتمن ليس فقط بعضلات الجسم، ولكن أيضًا عضلات الوجه، يبدون أصغر سنًا وأكثر جمالاً مما يمكن أن يبدون دون القيام بذلك. في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على كيفية جعل الابتسامة جميلة من خلال تنغيم عضلات الوجه الضرورية.
إذا كنت مهتمًا بكيفية جعلها أكثر تناغمًا وكثافة، فاتبع الرابط. الآن دعنا ننتقل إلى التمارين التي يمكن أن تجعل ابتسامتك أكثر جمالا، وذقنك أكثر تحديدا، وتفاحة خديك أكثر وضوحا. اختبار لنفسك!
لقد اقتنعت بأن التمارين نجحت بعد أن بدأت أحب ابتسامتي في المرآة أكثر فأكثر كل يوم، وبدأت أتلقى الثناء عليها، كما شعرت براحة أكبر أمام الكاميرا إذا كنت بحاجة أو أردت أن أبتسم. درب نفسك على أداء هذه التمارين في الصباح والمساء لأول مرة. اجعل هذه عادة بالنسبة لك مثل تنظيف أسنانك! 🙂
للتمرين، ستحتاج فقط إلى الحد الأدنى من وقت الفراغ وعيدان السوشي . كثير من الناس يمتلكونها في المنزل، وإذا لم يكن الأمر كذلك، ففي المتاجر. إذا كنت تحب السوشي، فيمكنني أن أهنئك، لأن لديهم مستوى منخفض مؤشر نسبة السكر في الدم! وهذا يعني أنك ستشعر معهم بالشبع لفترة أطول، وسينشأ الشعور بالجوع تدريجياً. ستجد المزيد عن المنتجات التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم جيدًا وتلك التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم ليس جيدًا في المقالة حول رؤيتي لفقدان الوزن. هيا بنا إلى التمارين!
- أغلقي عود الأكل بين شفتيك: يجب أن يلمس كلا الزاويتين. شد شفتيك للضغط على العصا بقوة أكبر. استمر في العد لمدة 15 مرة للبدء، ثم قم بزيادة الوقت بمرور الوقت.
- ثم ابتسم قليلاً، وحاول شد تفاحة خديك ورفعها. أبقِ شفتيك مغلقتين. استمر الوقت المناسبولا تترك التوتر. في البداية سيكون من الصعب إجهاد ورفع عضلات الخدين، ولكن قريبا جدا سوف يصبح الأمر أفضل وأفضل، وهذا يعني أن العضلات متناغمة 😉
- الآن، أمسك العصا بيدك، ابتسم وأظهر أسنانك. لكن تأكد من عدم ظهور أكثر من 6-8 أسنان. البقاء في هذا الموقف.
- ابتسم الآن على نطاق واسع: بحيث يكون هناك حوالي 12 سنًا مرئية بالفعل. صحح ابتسامتك في المرآة: عليك أن تعتاد على الصواب و خيار جميل. يشعر الصحيح عضلات الوجه متوترة.
- الآن يمكنك وضع عود الأكل جانبًا: لقد انتهت التمارين الأساسية. تدليك الجلد في المنطقة بحركات دائرية العضلات الماضغةعلى جوانب الوجه لإرخائها. حرك راحة يدك بالضغط الأمثل: دون شد الجلد، ولكن مع الاستمرار في إحداث تأثير.
- ضع راحتي يديك على زوايا شفتيك ثم حركهما مرة أخرى بالضغط الأمثل باتجاه أذنيك. ثم ضع راحتي يديك خلفهما وأنزلهما متحركًا على جانبي رقبتك. هذه حركات التدليكوالعمل على وجهك وإزالة التوتر من العضلات.
هذا كل شيء! قم بهذه التمارين بانتظام وبكل سرور، وستلاحظ كيف يتغير وجهك وابتسامتك تدريجيًا. شكرا لك على قراءة المقال. الآن أنت تعرف كيف تجعل ابتسامتك جميلة بسهولة وفي المنزل. للقيام بذلك، ما عليك سوى عيدان السوشي وبضع دقائق من وقت الفراغ.
إبتسامة جميلة... ماذا يمكن أن يكون أجمل؟ مرح ومشرق، ماكر وماكر، لطيف ومنفتح. كل واحد يحمل الطاقة الإيجابية، ولكن فقط إذا كان صادقا. يمكن للابتسامة أن تخفف التعب والتوتر من وجهك، كما أنها تخبر الآخرين عن تعاطفك وحسن نيتك تجاههم. توافق على أن التواصل مع شخص مبتسم أكثر متعة من التواصل مع شخص كئيب وكئيب. يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. يبتسم - عنصر مهمتصوير ناجح، فلا تتصرف بجدية أمام الكاميرا. سنتحدث في هذا المقال عن كيفية الابتسام بشكل جميل في الصورة ومشاركة بعض الأسرار.
الإخلاص
من الغريب أن الكلمة الأمريكية "الجبن" أصبحت منتشرة على نطاق واسع في بلدنا، والتي ينطقها المصور قبل ثوانٍ قليلة من نقر الكاميرا وتعني أنك بحاجة الآن إلى الابتسام. ماذا يفعل معظم الناس عندما يسمعون هذا؟ كلمة سحرية"؟ يرفع زوايا شفتيه ويصور شيئاً غامضاً جداً يشبه الابتسامة. لكنها متوترة ورسمية للغاية... تمامًا مثل الأمريكية. لكننا لسنا مقيمين في الولايات المتحدة، ولهذا السبب يجب أن تكون الابتسامة مبهجة وصادقة حقًا.
"كيف تبتسم بشكل جميل أثناء التصوير؟" - أنت تسأل. فيما يلي بعض النصائح القابلة للتنفيذ.
كيف حالك في المزاج؟
لا تلتقط الصور إلا في حالة مزاجية جيدة، فالكاميرا تلتقط حالتك المزاجية بوضوح شديد، وسوف تظهر في الصورة بالتأكيد. أنت لا تريد أن ينتهي بك الأمر متجهمًا وغير راضٍ عن الحياة، أليس كذلك؟ هذا كل شيء. لذلك، لا تلتقط الصور إلا إذا كنت تريد ذلك حقًا. وبعد ذلك لن تتعذب من سؤال كيف تبتسم بشكل جميل.
هل أنت حزين؟ الذكريات الجميلة سوف تساعد
إذا حدث أنك حزين بعض الشيء لسبب ما، أو أن أفكارك مشغولة بالعمل، فتذكر شيئًا بهيجًا أو لطيفًا: وجه شخص عزيز عليك، حادثة مضحكة. يمكن أن يكون أي شيء صغير يجعلك تبتسم. سوف يتحول وجهك من تلقاء نفسه أفكار إيجابية. دع خيالك ينطلق. من المهم جدًا أن يلتقط المصور هذه اللحظة بالضبط.
لا تتجمد أمام الكاميرا
لا يجب أن تقف هناك بابتسامة متجمدة لعدة دقائق بينما يختار المصور أفضل زاوية للصورة. جرب، اضحك، ابتسم كما لو كنت تغازل الكاميرا. عندها ستصبح الصورة هي الأكثر جاذبية وطبيعية، ولن يتمكن أحد من اتهامك بالطنانة.
ابتسامة من الأذن إلى الأذن، ولكن عيون غير مبالية...
في بعض الأحيان يمكنك رؤية صورة لشخص مبتسم، ولكن هناك شيء ما يربكك. إذا نظرت عن كثب، يمكنك أن تفهم ما هو بالضبط. تبدو كالابتسامة من جميع أنحاء الفم، لكنها غير صادقة. من السهل جدًا تخمين هذا. الشفاه تضحك لكن العيون تبقى غير مبالية. الابتسامة الحقيقية تؤثر عليهم أيضًا. يصبح المظهر دافئًا ومبهجًا. إذا كنت لا تستطيع أن تضحك بعينيك، تدرب أمام المرآة. انتبه لعينيك عندما تبتسم. وينبغي أيضا أن تشارك العضلات المحيطة بهم. حاول أن تبتسم بطرق مختلفة، وفي الوقت نفسه ستفهم أي الابتسامة تناسبك أكثر. يمكنك تغطية فمك بقطعة من الورق، والضحك بعينيك فقط. إليك أحد الأسرار الرئيسية لكيفية تعلم الابتسام بشكل جميل. ستساعد بعض التمارين في جعل وجهك يبدو طبيعيًا أثناء التقاط الصورة.
ابتسامة الرجل
يتساءل العديد من ممثلي النصف الأقوى للبشرية عن كيفية الابتسام بشكل جميل للرجل. بالطبع، الجدية مناسبة للرجل، ولكن بعض الصور المبهجة لن تكون غير ضرورية. لا توجد نصائح خاصة هنا، ما عليك سوى أن تكون صادقًا وتتذكر شيئًا أو شخصًا لطيفًا حقًا أثناء التصوير. ومع ذلك، ينبغي أن نتذكر أن الرجل سيكون أكثر ملاءمةابتسامة غامضة قادرة على إثارة وسحر النساء.
كيف تبتسم بشكل جميل مع الأسنان؟
تمامًا سؤال صعبوالتي تهم النساء والرجال على حد سواء. ابتسامة مشعة، خلالها الثلج الأبيض و أسنان مستقيمة، قادر على ترك انطباع مذهل في الحياة وفي التصوير الفوتوغرافي. من الجيد أن تكون أسنانك جميلة، ولكن ماذا تفعل إذا كانت حالتها تترك الكثير مما هو مرغوب فيه؟ لون أصفرانحناء, شكل غير منتظم- كل هذا يمكن أن يمنع أي شخص من الابتسام بأسنانه. ولهذا السبب يمكنك في كثير من الأحيان رؤية ابتسامة قسرية في الصور حتى لا تكون الأسنان مرئية. حتى أن البعض قد يطور مجمعات على هذا الأساس. كيف تبتسم بشكل جميل في هذه الحالة؟ إذا قررت أنك تريد تألق أسنانك أثناء الابتسام، فأنت بحاجة لزيارة طبيب أسنان يمكنه تبييض أسنانك، وإزالة الجير عنها، وفي بعض الحالات تصحيح اعوجاجها. ومن الجدير بالذكر أن الخدمات المذكورة أعلاه قد لا تكون رخيصة، ولكن النتيجة سوف تتجاوز كل التوقعات. لن تشعر بعد الآن بالضيق والإحراج أثناء التقاط الصورة. ولا تنسي أيضاً تنظيف أسنانك بانتظام لتجنب التسوس وغيره مشاكل غير سارةمع تجويف الفم.
كيف تتعلم أن تبتسم بشكل جميل؟
"هل هناك أي تمارين خاصة"- أنت تسأل. بالطبع هناك. ويسعدنا أن نقدمها لك كجزء من هذه المقالة. لذا، اقرأ بعناية أولاً ثم ابدأ العمل.
- ابدأ بالابتسام على أوسع نطاق ممكن. ثبتي شفتيك على هذا الوضع لبضع ثوان ثم استرخي. خلال هذا التمرين يتم تنشيط العضلات الموجودة في هذه المنطقة من الوجه. إذا تدربت بانتظام، ستصبح ابتسامتك أكثر جمالاً مع مرور الوقت.
- التمرين الثاني هو إغلاق شفتيك وتمديدهما ومحاولة رسم شكل ثمانية في الهواء. قد لا ينجح الأمر في البداية، ولكن مع القليل من الجهد، كل شيء سينجح. تحتاج إلى تكرار التمرين 5-8 مرات.
- لا تنسى الخدين. تحتاج إلى سحب الكثير من الهواء حتى تصبح مستديرة، ثم شد شفتيك وزفر الهواء ببطء من خلالها. كرر عدة مرات.
- مد لسانك ثم اشبكه بإحكام بأسنانك. ابق في هذا الوضع لبضع ثوان ثم استرخي.
يُنصح بأداء كل هذه التمارين أمام المرآة. وبعد مرور بعض الوقت، ستتمكن من تنظيم عضلات وجهك بشكل أفضل، وستصبح ابتسامتك أكثر سحراً.
ماكياج
عنصر آخر مهم من ابتسامة المرأة هو تطبيق المكياج بشكل صحيح. اختاري ظل أحمر الشفاه أو اللمعان الذي يناسبك. لا تستخدم نغمات براقة. كل شيء يجب أن يكون متناغم وطبيعي. ضعي أحمر الشفاه بعناية بحيث يغطي منطقة الشفاه بأكملها بالتساوي. لا ينصح للفتيات الصغيرات باستخدام قلم تحديد الشفاه، وخاصة الألوان الزاهية. كل شيء يجب أن يكون باعتدال. سوف تزين ابتسامة الفتاة الجميلة الصورة ويمكن أن تصبح أيضًا أداة قوية لجذب الرجل.
هناك شيء آخر يجب أن يقال قوة خارقةيبتسم. يمكنها أن ترفع معنويات حتى الشخص الذي تأتي منه. ينصح علماء النفس فور الاستيقاظ أن تبتسم لنفسك - بدفء وحالم ولطف. ومن الجدير أيضًا التفكير في أن اليوم القادم سيكون إيجابيًا وناجحًا. فقط بعد ذلك يمكنك النهوض من السرير وبدء روتينك الصباحي اليومي. من المهم جدًا أن تصبح هذه الطقوس التي تبدو تافهة يوميًا. سترى كيف ستتغير حياتك قريبًا، لأنك ستبدأ بالتفكير بشكل إيجابي. ابتسم واضحك قدر الإمكان، وليس فقط أمام الكاميرا.
نأمل بعد قراءة هذا المقال أن تكون قد حصلت على إجابة لسؤال كيف تبتسم بشكل جميل، وستكون قادرًا على التألق بابتسامة مشعة. ونصيحة أخيرة. أنظر عن كثب إلى وجه الطفل المبتسم، اللطيف والصادق. الأطفال لا يعرفون كيف يبتسمون تحت الإكراه، ولهذا السبب تكون ابتسامتهم حقيقية للغاية. حاول أن تحذو حذوهم. اضحك كما لو لم تكن لديك مشاكل، واستمتع بالحياة لأي سبب من الأسباب ولا تنتبه للصورة النمطية التي تقول إن الروس شعب غير مبتسم. يمكنك تغيير هذا الرأي.
إذا كانت العيون مرآة الروح، فإن الابتسامة هي انعكاس للمشاعر. لا شيء يعبر عن موقفنا تجاه الناس أكثر من التعبير الودي على وجوهنا، الذي ينيره المنحنى الناعم لشفاهنا. فمن خلال ابتسامتهم نتعرف على أولئك الذين يمكننا أن نعهد إليهم بصداقتنا أو بقلبنا. فقط بابتسامة يمكننا أن نظهر أننا على استعداد للرد على الدافع الحسي للآخر. ولكن لكي يتم فهمنا بشكل صحيح، علينا أولاً أن نتعلم كيف نبتسم بشكل جميل. وأول شيء عليك القيام به لتحقيق ذلك هو الذهاب إلى المرآة وتقييمها حالة خارجيةابتسامتك.
الجانب المادي للقضية
مع نقطة فسيولوجيةمن الناحية البصرية، تتكون ابتسامة الإنسان من ثلاثة مكونات: الشفاه والأسنان والجلد. كلما كانت حالتهم أفضل، كلما كانت الابتسامة أكثر متعة. يجب أن تكون الشفاه ناعمة وسلسة. تؤثر الشقوق والتقشير سلبًا على جودة ابتسامتك. يجب أن يكون الجلد حول الشفاه ناعمًا ونظيفًا. الرؤوس السوداء أو البثور أو ما هو أسوأ - يمكن للهربس أن ينفر حتى أكثر الأشخاص ودية. وأخيرا الأسنان. يجب الاهتمام بحالتهم اهتمام خاص. أولاً، يجب أن تكون أسنانك صحية وأنفاسك منتعشة. سنو وايت ابتسامة هوليودلا أحد يطلب منك القيام بذلك، ولكن سيكون من الجيد تنظيف أسنانك. طلاء داكنوالجير. أسنان ملتوية و سوء الإطباقيمكن تصحيحها على مر السنين - فهي لا تتداخل مع الابتسام.
تحتاج الفتيات إلى إيلاء اهتمام خاص للماكياج. يمكن لأحمر الشفاه المطبق بشكل سيء، وحتى اللون الخاطئ، أن يفسد الانطباع حتى عن الابتسامة الأكثر صحة.
تقليد مكون الابتسامة
الابتسامة الجميلة متناظرة وطبيعية. إنها بعيدة كل البعد عن الابتسامة الملتوية. ليس هناك حتى تلميح لابتسامة شريرة فيها. إنها لا ترحب بارتعاش شفتيها الخائف. كل شيء عنها يرضي ويجذب ويومئ ويبهر. هل تريد أن تتعلم كيف تبتسم بشكل جميل؟ تدريب عضلات الوجه. تذكر: ابتسامتك تتكون من عمل أكثر من أربعين عضلة وجهية مختلفة!
تمارين للحصول على ابتسامة جميلة
التحقق من ذلك ومحاولة ممارسة التمارين التاليةمن شأنها أن تساعدك على جعل ابتسامتك أكثر جمالا وبهجة.
- نغلق شفاهنا ونمدها ونرسم الرقم ثمانية في الهواء ونسترخي. وهكذا عدة مرات!
- نمد شفاهنا إلى أوسع ابتسامة ممكنة ونعيدها مرة أخرى. عشر مرات على الأقل.
- نخرج لساننا ونلف شفاهنا بإحكام حوله ونثبته لبضع ثوان ونعود إلى وضع البداية. حتى نتعب.
- نضغط بأطراف أصابعنا على زوايا شفاهنا، ونتركها ترتاح، ثم نضغط مرة أخرى. خمس إلى سبع مرات.
- نغلق شفاهنا ونمدها ونحاول فتح فمنا. خمس مرات على الأقل.
- يستنشق الثديين الكاملينالهواء وحاول إطلاقه من خلال الشفاه المغلقة بإحكام.
- نمد شفاهنا بأنبوب ونفتحها قليلاً ونزفرها بقوة كما لو كنا نحاول إطفاء شمعة بسرعة.
تتكون الابتسامة الجميلة من أكثر من مجرد تمدد متماثل للشفاه. ينعكس على الوجه بأكمله: في التجاعيد الخفيفة المتجمعة في زوايا العينين، في الوميض المرتجف لحدقة العين المتوسعة بالمتعة، في التوهج الداخلي المنبعث من بشرتنا.
يتساءل الكثير من الناس كيف يتعلمون الابتسام بشكل جميل للفتاة؟ نعم، بسيط جدا. عليك أن تبتسم بصدق! إذا كنت تحب نظيرك، فستأتي الابتسامة بشكل طبيعي. بالطبع، لن تكون فكرة سيئة أن تتدرب أمام المرآة، لتتدرب على ابتساماتك الأكثر نجاحًا، ولكن... عندما تقابل الشخص الذي كنت تنتظره طوال حياتك، عليك أن تبتسم معه. روحك. وليس لأنه ضروري، بل لأنني أريد ذلك، لأنه لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك.
ويسمح للفتيات باللعب في هذا الصدد. يمكنهم استخدامها أنواع مختلفةابتسامات تتراوح من نصف ابتسامة طفولية بريئة إلى الابتسامة الجذابة للفاتنة الماكرة. ومع ذلك، لا ينبغي للجنس العادل أن يقلل من قوة الابتسامة الطبيعية. لا يزال الناس في القرن الحادي والعشرين يقدرون الإخلاص. هي التي تبدو جميلة بالنسبة لهم.
ابتسم كثيرًا، وسيبتسم لك العالم بالتأكيد!
