والشهية الجيدة تشير إلى صحة الإنسان الجيدة. يشير الشعور بالجوع إلى أن الجسم يحتاج إلى استعادة إنفاق الطاقة وتجديد العناصر الغذائية. يحدث أن يفقد الشخص الاهتمام بالطعام، وفي بعض الأحيان يشعر بالاشمئزاز منه. قد يكون مصحوبا بالغثيان.
يحدث الغثيان نتيجة لفشل الأعضاء الجهاز الهضمي. ثم تقوم المعدة، التي ينبغي أن تنقل الطعام إلى الأمعاء، بدفعه إلى الأعلى مع انقباضات عكسية للمريء. غالبًا ما ينتهي الغثيان بالقيء - وهو إفراغ قوي لا إرادي للمعدة عن طريق الفم. يتم تعزيز الانزعاج الناتج عن الغثيان والقيء بسبب الشعور بالضيق العام في شكل:
- الضعف العام
- بشرة شاحبة
- دوخة؛
- التعرق النشط
- التنفس السريع والنبض.
- زيادة إفراز اللعاب.
يمكن أن يكون قلة الشهية والغثيان والقيء رد فعل وقائيًا آمنًا ولكنه طبيعي تمامًا للجسم تجاه بعض المهيجات، مثل الإفراط في تناول الطعام أو الأطعمة الفاسدة. أو قد تكون أعراض أمراض خطيرة وتدل على ضرورة التلقي الرعاية الطبية. ولذلك يجب تحديد أسباب الاضطراب في أسرع وقت ممكن واتخاذ التدابير اللازمة لتحسين الحالة.
- قلة الشهية ونوبات الغثيان عند النساء
عند النساء، تحدث مثل هذه الأمراض في كثير من الأحيان على خلفية التغيرات الهرمونية أثناء الحيض أو أثناء الحمل. وهذا يعتبر طبيعيا وليس من أعراض المرض. لكن الضعف أو الدوخة أو الألم الشديد يكون سببا في استشارة الطبيب.
الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض:
- قبل بداية الدورة الشهرية، تكون الزيادات في هرمون الاستروجين والبروجستيرون أثناء التغيرات الهرمونية مصحوبة بتغيرات قوية. تجارب عاطفية، العصاب، الأرق. هذه العمليات طبيعية وتمر مع بداية دورة جديدة، لكن قد تشعر المرأة بتوعك طفيف وفقدان الشهية.
- أثناء الحيض، يتم إنتاج البروستاجلاندين، الذي تأثير مهيجعلى الدورة الدموية والعضلات والجهاز العصبي، مما يؤدي إلى تشنجات الرحم وحدوث آلام شديدة ولكن يمكن تحملها. يزداد إنتاج السيروتونين، مما يؤدي إلى ركود السوائل وظهور الوذمة. تؤثر التغييرات سلبًا على رفاهية المرأة، كونها هي القاعدة، فهي تمر بسرعة ولا تتطلب التدخل.
قد تعاني النساء الحوامل، بسبب التغيرات الهرمونية والتغيرات في مستويات هرمون البروجسترون، من التسمم الذي يختفي خلال 14 أسبوعًا. تشعر العديد من الأمهات الحوامل بنفور شديد من الطعام ونوبات متكررة من الغثيان والرغبة الشديدة في تناول الطعام. هذا ليس مرضًا والتسمم المبكر لا يشكل تهديدًا لصحة المرأة أو الطفل إذا لم يزعج المرأة الحامل طوال الوقت. خلال هذه الفترة من الضروري التأكد إلى الأم الحاملالتغذية السليمة، والمشي في الهواء الطلق، والراحة الجيدة.
تذكير مهم: يجب ألا تكون معدة المرأة الحامل فارغة، بل يجب أن تأكل بكميات صغيرة. هذا سوف يخفف من الغثيان والقيء المؤلم.
الغثيان والقيء عند الأطفال
في الأطفال، تحدث هجمات الغثيان والقيء بشكل متكرر. قد يشعرون بالغثيان بعد الألعاب النشطة بمعدة ممتلئة ويصابون بدوار الحركة أثناء النقل. قد يحدث القيء عند الطفل نتيجة الإفراط في تناول الطعام أو التوتر العصبي. إذا حدث ذلك في بعض الأحيان ولم يصاحبه أعراض أخرى، فلا داعي للقلق.
لنزلات البرد عندما يعاني الطفل من سيلان الأنف والسعال و التهاب الحلقعادةً ما يمرض من الأكل. من الضروري علاج التهابات الجهاز التنفسي الحادة. عندما تتعافى، سيبدأ الشعور بالجوع في الظهور.
إذا اختفت شهية الطفل لفترة قصيرة، فإن رؤية الطعام لا تسبب الاشمئزاز لدى الطفل، فلا داعي لذلك. استنتاجات متسرعةوتتغذى بالأقراص. الأعراض التي يجب عليك استدعاء الطبيب بشكل عاجل:
- الطفل خامل ونعاس.
- لديه ألم أو دوخة.
- ظهرت درجة الحرارة.
- يتسارع النبض أو يتباطأ.
- القيء متكرر وشديد ومختلط بالدم أو مصحوب بإسهال.
- يتقيأ الطفل نتيجة إصابة في البطن أو الرأس.
إذا كانت الاضطرابات في الجهاز الهضمي لا تسبب الانزعاج الشديد، تمر بسرعة، والقيء يجلب الراحة - فلا داعي للذعر. تحتاج إلى تخفيف الحالة عن طريق تناول دواء مضاد للقيء أو استخدامه العلاج الشعبي: شرب الشاي الأخضر أو ماء الشبت أو ماء الليمون. التوصية الرئيسية هي النظام الغذائي. لعدة أيام بعد الهجوم، استبعد من النظام الغذائي كل شيء مقلي وحامض ومنتجات الألبان.
مطلوب عناية طبية عاجلة في حالة الرفض التام لتناول الطعام، القيء المتكرر, غثيان شديدتستمر لأكثر من يوم، وحمى وإسهال.
يقصد الأطباء فقدان الشهية بشكل جزئي أو الفشل الكاملمن الطعام. يحدث هذا لأسباب مختلفة، بما في ذلك الأمراض الخطيرة، وفي غياب المساعدة المؤهلة، يؤدي إلى عواقب وخيمة.
جدول المحتويات: معلومات عامةأسباب انخفاض الشهية الأعراض المصاحبةالتشخيص ماذا تفعل إذا فقدت شهيتك - كيفية تحسين الشهية لدى شخص بالغ - الطب التقليدي لتحسين الشهيةمعلومات عامة
ومن الضروري التمييز بين مفهومي الجوع والشهية. الجوع هو رد فعل يحدث إذا لم يحصل الجسم على الطعام في وقت معين. وآلية تطوره هي كما يلي: انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم، وبعد ذلك يتم إرسال إشارة إلى مراكز الجوع. في هذه اللحظة، قد يشعر الشخص بزيادة إفراز اللعاب، وزيادة حاسة الشم، سحب الإحساس"في حفرة البطن" هذه المنطقة هي عبارة عن نتوء للمعدة، لذلك فهي تجعل الإنسان يشعر دائماً بالشعور بالجوع.
يرجى الملاحظة! عند حدوث الجوع، لا تكون لدى الشخص الرغبة في تناول أطعمة معينة فقط. يأكل كل شيء.
الشهية هي مظهر خاص من مظاهر الشعور بالجوع، حيث يتم اختيار الأطعمة المفضلة الفردية.يتأثر بالوقت من اليوم، والحالة العاطفية، وجنسية الشخص، والدين، وأخيرا.
يشير انخفاض الشهية إلى الحالة التي لا يريد فيها الشخص أي شيء.. هناك مفهوم التغيير في الشهية عندما تنتهك احتياجات الذوق المعتادة. كما يقوم الأطباء أيضًا بتشخيص النقص التام في الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الشهية.
أسباب انخفاض الشهية
عادة ما يسبق انخفاض الشهية ما يلي:
- تسمم الجسم بسبب الالتهاب أو التسمم. نظرًا لحقيقة أنه في مثل هذه اللحظات ينفق كل طاقته على إزالة السموم، فإن هضم الطعام يتلاشى في الخلفية.
- الأمراض الجهاز الهضميوالتي تكون مصحوبة بالألم وعدم الراحة.
- أعطال في أعضاء نظام الغدد الصماء بسبب مرض السكري، وعدم التوازن الهرموني.
- الأورام (المعدة أو القولون أو سرطان الدم).
- أمراض المناعة الذاتية (تصلب الجلد، والتهاب المفاصل الروماتويدي).
- الاكتئاب والعصاب والاضطرابات العصبية النفسية.
- الآثار الجانبية بعد تناول مسكنات الألم - المورفين والإيفيدرين.
- مرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف.
- الحمل.
- الأطعمة الدهنية الزائدة في النظام الغذائي.
- اضطرابات التمثيل الغذائي بسبب سوء التغذية.
- تكيف الجسم أثناء النشاط البدني، الذي استسلم له لأول مرة.
- قلة الحركة والعمل المستقر.
- عدم تحمل اللاكتوز الفردي، مرض الاضطرابات الهضمية.
- العادات السيئة – التدخين والكحول والمخدرات.
مهم!يمكن للعادات غير الضارة تمامًا أن تسبب أيضًا فقدان الشهية، وهي: تعاطي الشوكولاتة والقهوة ومشروبات الطاقة القوية.
وتجدر الإشارة إلى أن هناك أمراضاً يفقد فيها الإنسان أيضاً الرغبة في تناول الطعام.
نحن نتحدث عن:
- مرض البرونز، أو مرض أديسون، هو مرض الغدد الصماء المرتبط بخلل الغدة الكظرية.
- مرض ستيل شوفر هو التهاب المفاصل الروماتويدي عند الأطفال.
- حمى التيفوئيد.
- الخَرَف.
- الارتجاع المعدي المريئي - عندما ترتد محتويات المعدة إلى المريء.
- قرحة المعدة و الاثنا عشري.
- الاضطراب الفصامي العاطفي.
الأعراض المصاحبة
هناك رأي مفاده أن الشهية الجيدة هي علامة على الصحة. ونظراً لأن الشعور بالجوع والشهية يستبدلان بعضهما البعض خلال النهار، فإن الإنسان يشبع جسده مع بقائه بنفس الوزن. هذا نوع من التوازن الذي يضمن الأداء الطبيعي.
وإذا اختل هذا التوازن لأسباب نفسية أو لأسباب أخرى، فقد تختفي الشهية. وفي بعض الأحيان يختفي معه الشعور بالجوع.
انتبه!عدم الرغبة في تناول الطعام لعدة ساعات ليس سببا للإحباط. يحدث هذا عندما يأكل الشخص خلال وجبة سابقة طبقًا يحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية. وبعبارة أخرى، في مثل هذه اللحظات يتم تزويد الجسم بالطاقة لفترة أطول من الزمن.
إن غياب الجوع لمدة 5 - 8 ساعات يجعلك تفكر. وبحلول انتهاء صلاحيتها، من المحتمل أن ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم، وسيشعر الشخص بفقدان القوة والضعف.
بعد الشبع، تتمدد المعدة المليئة بالطعام، ويزداد تركيز الجلوكوز، ويتم إرسال إشارة إلى الدماغ لوقف التشبع.
ومن المثير للاهتمام أن العلماء أثبتوا أن الشخص يختار دون وعي تلك المنتجات التي يحتاجها جسده في وقت معين. يفضل الرياضيون تناول الأطعمة المالحة بعد التدريب لتعويض فقدان الملح بسبب العرق.
التشخيص إذا انخفضت شهيتك، عليك استشارة الطبيب. سوف يعينالفحص الكامل
- الجسم، بما في ذلك:
- فحص الدم السريري، وتحليل مستويات السكر، والهرمونات لاستبعاد مرض السكري، وعدم التوازن الهرموني، وأمراض الكبد.
- اختبار البول لاستبعاد التهاب الكلى. التصوير الشعاعيصدر
- للكشف عن الالتهاب الرئوي وسرطان الرئة.
- اختبار فيروس نقص المناعة البشرية؛
- الموجات فوق الصوتية للجهاز الهضمي.
اختبار الحمل.
ماذا تفعل إذا فقدت شهيتك في الوقت نفسه، يوصي الأطباء بتعديل الجدول الزمني وأجزاء من تناول الطعام.بمعنى آخر، ينصحون بتناول 5 إلى 6 وجبات صغيرة يوميًا. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل 4 ساعات من موعد النوم. يجب أن تقضي حوالي 30 دقيقة لكل وجبة، في مضغ القطع ببطء.
وينبغي تجنب الوجبات الخفيفة. ويجب استبدال الحلويات بالفواكه والصلصات والمخللات مع البهارات لأنها تفتح الشهية. ويصف الأطباء لبعض المرضى فيتامين ب والزنك، اللذين يعززان حاسة الشم. من المهم أيضًا الحفاظ على نظام الشرب، خاصة عند ممارسة الرياضة.
انتبه!تتم إزالة الغثيان خلال هذه الفترة باستخدام بروميثازين وغيره أدوية مماثلة. لتحسين الأداء الغدة الدرقيةتوصف بدائل الهرمونات. يتم علاج الخرف بالخلطات الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية، ويتم علاج الالتهاب بالمضادات الحيوية.
كيفية تحسين شهيتك
المساعدة في العودة إلى حالتك السابقة:
- أطباق سهلة الهضم - العصيدة والأسماك والخضروات واللحوم الخالية من الدهون؛
- تقديم جميل وعرض شهي للأطباق؛
- نظام غذائي متنوع مع الكمية المثلىالبروتينات والكربوهيدرات.
- النوم الصحي والنشاط البدني.
- حب الأطعمة المعلبة المخللة التي تحفز إنتاج عصير المعدة.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C والتي تعمل على تحسين الشهية.
- دفعات خاصة و decoctions من الأعشاب المرة التي لها نفس الخصائص.
الطب التقليدي لتحسين الشهية
يقدم المعالجون التقليديون عدة وصفات لعلاجات تحسين الشهية، بما في ذلك:
- شاي البابونج. لإعداده، 1 ملعقة كبيرة. ل. تُسكب المواد الخام بالماء المغلي، وتُترك لمدة نصف ساعة، ثم تُؤخذ كشاي. يعمل هذا التسريب أيضًا على تحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر.
- عصير اليارو. لتحسين صفات الذوقحيث يخلط مع العسل ويشرب منه ملعقة صغيرة قبل الأكل. المنتج مناسب للوقاية والعلاج من أمراض الجهاز الهضمي والتخلص من الضعف.
- ضخ الشيح. 1 ملعقة صغيرة. تُسكب المواد الخام مع 200 مل من الماء المغلي وتترك لمدة نصف ساعة. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. قبل الوجبات.
- ضخ جذر الهندباء. لطهيها، 2 ملعقة صغيرة. تُسكب المواد الخام مع 200 مل من الماء المغلي وتترك لمدة 8 ساعات. شرب 50 مل 2-3 مرات يوميا لتحسين الشهية وتقوية المناعة.
يعتمد التشخيص على الأسباب التي أدت إلى فقدان الشهية.إذا تم علاج المرض بنجاح، تعود الشهية إذا تم اتباع جميع التوصيات. الشيء الرئيسي هو التعرف عليه في الوقت المناسب. ولهذا تحتاج إلى مراقبة صحتك والخضوع لفحوصات وقائية منتظمة.
تشوماتشينكو أولغا، مراقب طبي
فقدان الشهية
| الأعراض والعلامات: فقدان الوزن اكتئاب فقدان الذوق |
يمكن أن يكون سبب فقدان الشهية، والذي يسمى طبيًا فقدان الشهية، هو ظروف مختلفةوالأمراض. قد تكون بعض الحالات مؤقتة وقابلة للعكس، مثل فقدان الشهية نتيجة لتأثيرات الأدوية. قد تكون بعض الحالات أكثر خطورة، مثل التعرض لورم سرطاني.
لا يمكن لأي شخص أن يتباهى بشهية طبيعية (صحية). في معظم الحالات، يعاني الأشخاص من ضعف الشهية يليه قلة تناول الطعام أو الإفراط في تناوله. لكن علامات خارجية: النحافة المفرطة والسمنة المفرطة ليست المشكلة الوحيدة التي تنشأ. فقدان الشهية – إشارة إنذارمما يشير إلى تغييرات خطيرة في أداء الجسم. في الآونة الأخيرة، أصبحت حالات فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المنضبط أكثر تواترا، والتي حدثت تأثير سلبيعلى الحالة الصحية.
ما مدى خطورة فقدان الشهية؟
لفهم مدى خطورة ضعف الشهية بالنسبة لشخص ما، من المهم أن ندرك الحاجة إلى الغذاء. الغذاء هو الرابط الذي يربط جسم الإنسانمع البيئة. بالإضافة إلى ذلك، تقوم بعدد من وظائف مهمة: البلاستيك والحيوية والوقائية والتنظيمية الحيوية والتنظيمية التكيفية، والتي تشارك في تكاثر وبناء خلايا جديدة، وتعمل على تغطية تكاليف الطاقة، وزيادة مقاومة الجسم للأمراض، والمشاركة في تكوين الإنزيمات والهرمونات، والمساهمة إلى الأداء الطبيعي لأنظمة الجسم المختلفة.
هناك وظيفة أخرى للطعام، وهي الإشارة والتحفيز، والتي تتلخص في تحفيز الشهية. تظهر الرغبة في تناول الطعام (باللاتينية، الشهية) عندما ينخفض التركيز العناصر الغذائيةفي الدم. بمعنى آخر، الشهية هي التي تنظم تناول الطعام في الجسم. الكمية المطلوبةالبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.
يوجد في جزء الدماغ (تحت المهاد) مركزان مسؤولان عن الشبع والجوع. يشير انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم إلى أن الجسم يحتاج إلى العناصر الغذائية، بينما يتدفق إلى الدم المادة الفعالة(الكوليستوكينين) يشير إلى التشبع. وبالتالي، فإن فقدان الشهية يمكن أن يعطل التوازن الغذائي - النسبة الصحيحة في الجسم العناصر الغذائيةبما في ذلك العناصر الأساسية (البروتينات والفيتامينات والمعادن).
ومن المثير للاهتمام أنه في الحيوانات، مثل القدماء، يتناقص تركيز العناصر الغذائية أثناء الصيد، وبالتالي تزداد الحاجة إلى الغذاء عند الحصول على الغذاء. في العالم الحديث، لم يعد الإنسان بحاجة إلى الحصول على الطعام بالمعنى الحرفي للكلمة، لذلك يأكل الناس الطعام بمظهر الشهيّة.
عواقب ضعف الشهية
وبطبيعة الحال، يعاني كل شخص من ضعف الشهية مرة واحدة على الأقل في حياته. جسمنا حكيم وقادر على الشفاء الذاتي، لذلك مع انخفاض الشهية على المدى القصير، لن يحدث أي شيء سيء. لكن الرفض المنهجي لتناول الطعام لفترة طويلة من الزمن أمر بالغ الأهمية عواقب سلبيةللجسم، يمكن أن يسبب "مجاعة" جميع الأعضاء والأنسجة، بما في ذلك الدماغ.
مع اتباع نظام غذائي متوازن وعقلاني، يتوافق النظام الغذائي مع جنس الشخص وعمره ومهنته ووزنه. وبالتالي تغذية الأطفال وشهيتهم سن ما قبل المدرسةيختلف عن تغذية تلاميذ المدارس والطلاب. وطعام شخص بالغ، اعتمادا على نوع النشاط، يجب أن يجدد النشاط البدني أو العمل العقلي المستهلك. وبنفس الطريقة، من المهم أن تأخذ في الاعتبار بعض الخصائص الغذائية لكبار السن، والتغذية بعد ذلك فترة إعادة التأهيل، أثناء الحمل، الخ.
إذا لم يكن لدى الطفل شهية، فقد لا يحصل الطفل على ما يكفي من المواد ذات القيمة البيولوجية والفيتامينات والعناصر الكلية والصغرى اللازمة لنموه وتطوره الطبيعي. ضعف الشهية لدى الطلاب والأشخاص المصابين الأنواع العقليةالنشاط، ويقلل نشاط الدماغ. مع انخفاض الشهية، فإن أولئك الذين يشاركون في العمل البدني يعانون من زيادة في التعب. من الصعب حتى أن نتخيل ما يمكن أن تعنيه شهية الأم المرضعة السيئة بالنسبة للطفل. إرهاق الجسم والضعف والدوخة والنعاس - كل هذه عواقب فقدان الشهية.
رفض الأكل لفترة طويلة، قد يسبب مرض خطير- فقدان الشهية. يتجلى المرض من خلال فقدان جزئي أو كامل للشهية وينجم عن الاضطرابات النفسية المرضية. أصبح فقدان الشهية العصبي منتشرًا بشكل خاص في السنوات الأخيرة. خلال فترة المرض، يظهر المريض رغبة مستمرة في تصحيح "التجاوزات" في الشكل. في حالة متقدمة، مع فقدان الشهية، يحدث ضمور العضلات، ويلاحظ حدوث اضطرابات في عمل الجهاز العضلي الهيكلي، وتتعطل وظائف الأنظمة بأكملها وعملها. الأجهزة الفردية. يرفض الشخص الطعام لفترة طويلة بحيث لا يمتصه الجسم.
ما يجب القيام به: فقدت الشهية؟
تعتبر السيطرة على الشهية من أهم الخصائص عند الحفاظ على التغذية السليمة. إن تقليل الشهية لا يقل أهمية عن الصحة زيادة الوزنوتحفيز الشهية أثناء الإرهاق.
في معظم الحالات نعاني من تناول طعام رديء الجودة والشراهة، لذلك هناك كمية ضخمةتوصيات، الطرق المتاحةوالأساليب التي تخبرك بكيفية تقليل شهيتك. باختصار، كل ذلك يتلخص في حقيقة أنه من الضروري تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، وتجنب تناول الحلويات و منتجات الدقيقمقلي و أطباق حارةالأطعمة التي تحفز الشهية، ممارسة الرياضة بشكل مكثف ممارسة الرياضة البدنية. توافر المعلومات سيساعدك على الاختيار النظام الغذائي المناسبأو معظم طريقة مناسبةلفقدان الوزن.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن، من الضروري زيادة الشهية، أي إثارة الرغبة في الطعام. إذا فقدت شهيتك، فلا داعي لليأس، لكن لا يجب عليك تأجيل حل المشكلة أيضًا.
يجب تقييم أي أعراض مستمرة لنقص الشهية من قبل طبيب أمراض الجهاز الهضمي المحترف.
فقدان الشهية الغثيان
مع فشل القلب، قد يحدث فقدان أو تغير في الشهية أو الغثيان. يشعر بعض الأشخاص بثقل في المعدة حتى لو تناولوا القليل جدًا من الطعام. وقد يعانون أيضًا من الألم أو الرقة في البطن.
تحدث هذه الأعراض غالبًا بسبب تراكم السوائل حول الكبد والأمعاء، مما يتداخل مع عملية الهضم. إذا لاحظت أي تغيرات في الشهية أو مشاكل في الجهاز الهضمي، فقد يعني ذلك أن قصور القلب لديك يزداد سوءًا ويجب عليك رؤية الطبيب أو الممرضة.
ومن الشائع أيضًا فقدان الشهية والغثيان تأثيرات جانبيةبعض الأدوية.
لتجنب المخاطرة بصحتك مرة أخرى، لا تثق الطرق التقليدية، واستشارة الطبيب.
ضعف فقدان الشهية
يسبب نقص فيتامين ب فقدان الشهية والضعف واللامبالاة وزيادة التهيج والأرق وفقدان الوزن وظهور آلام غامضة وحادة واكتئاب عقلي وإمساك. في الأطفال، وهذا غالبا ما يؤدي إلى تأخر النمو. في حالات نقص الثيامين الشديد، قد يحدث مرض البري بري. لأن B ضروري للعمل الطبيعي الجهاز العصبييتجلى نقصه في فقدان ردود أفعال الكاحل والركبة أو التهاب الأعصاب أو ضعف عضلات الساقين والساق والفخذين. تشمل الأعراض النفسية للنقص الضعف راحة البال, ذاكرة سيئةومخاوف غير قابلة للمساءلة وتصلب وهوس الاضطهاد. ويظل لغز العلماء حول العالم هو ميل الإنسان المستمر إلى تدمير جسده ذاتياً. على عكس الفطرة السليمة، يتم تدمير الآلية المثالية تقريبًا للإنسان بسبب صورة خاطئةالحياة والتغذية. في كثير من الأحيان يؤدي الإفراط في تناول الطعام بشكل وقح إلى ظهور شهية وحشية. من ناحية أخرى، على الرغم من المظهر الطبيعي للشهية، يرفض الشخص الطعام، مما يمنع الجسم من تلقي العناصر الغذائية الضرورية جدًا للعمل الطبيعي. فيما يلي الأسباب الرئيسية التي تسبب ضعف الشهية.
اضطرابات الجهاز الهضمي (GIT)
قد يكون مصحوبًا بالتهاب المعدة والتهاب المرارة وعسر العاج الأحاسيس المؤلمة، التسمم، الضعف، وهذا غالبا ما يؤدي إلى ضعف الشهية والإرهاق الشديد.
نظام غذائي خاطئ
مع سوء التغذية، عند الرغبة في التخلص منها الوزن الزائدإن فقدان الشهية، المصحوب بالأنظمة الغذائية المنهكة التي تحد أو تستبعد استهلاك فئة معينة من الأطعمة، هو أحد المشاكل التي تنشأ. فقدان الوزن السريعيتطور إلى فقدان الوزن غير المنضبط ودون تدخل المتخصصين المؤهلين، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية الكامل أو الجزئي (فقدان الشهية).
المجاعة
هناك عدة طرق للصيام، والتي عادة ما تكون مصحوبة برفض طويل أو ليوم واحد من الطعام. وتجدر الإشارة إلى أنه إذا تم اتباع جميع التوصيات وتحت إشراف أخصائيي التغذية فإن الصيام العلاجي مفيد. إلا أن عدم الالتزام بشروط وقواعد الصيام، أو وجود أمراض يمنع الصيام بسببها، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية بشكل كامل. يشمل الصيام الامتناع الطوعي عن الطعام واحتجاجًا.
نتيجة علاج غير لائقواستهلاك الأطعمة الضارة
الاستخدام طويل الأمد للأدوية أو الحقن العشبية أو الأدوية القوية دون استشارة الأطباء أو فيما يتعلق بذلك تشخيص خاطئ– أحد أسباب ضعف الشهية. يمكن أن يكون سبب رفض تناول الطعام هو تناول الطعام المواد المخدرة، التدخين، تعاطي أدوية إنقاص الوزن، استخدام أدوية منخفضة الجودة.
التغذية غير السليمة (غير العقلانية).
الأكل في وقت متأخر، وكذلك نوعية سيئةتؤدي الأطعمة إلى تكوين السموم والسموم، مما يؤدي إلى فقدان القوة وضعف الشهية. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يتوافق النظام الغذائي التركيبة الصحيحةالمنتجات الغذائية من مجموعات مختلفة (الفيتامينات والبروتينات والدهون).
الحالة النفسية والعاطفية
من أسباب رفض الإنسان تناول الطعام أسباب نفسية و الاضطرابات العاطفيةيرتبط بفقدان الأحباء أو الحيوانات والمشاجرات وغيرها من المشاكل. وفي كثير من الأحيان، يكون الاكتئاب الناتج والشعور بالنقص هو سبب العزلة ورفض تناول الطعام.
وبما أن فقدان الشهية يؤدي إلى فقدان الوزن، إذن الاستئناف في الوقت المناسبإن زيارة الطبيب ستساعد على تجنب مشاكل مثل الإرهاق أو فقدان الشهية.
فقدان درجة الحرارة للشهية
في معظم الحالات، كل هذا يحدث أثناء تسمم الجسم. بعد كل شيء، فإن التسمم المعدي لديه دائما أعراض القيء والإسهال المستمر، ومع كل هذا، هناك ضعف في الجسم، وكسر العرق البارد باستمرار. ولكن إذا كان القيء مصحوبًا، ففي وقت كل هذا ستحتاج إلى شرب حوالي لترين من الماء لتنظيف أمعائك من العدوى. ولكن بعد كل هذا عليك أن تأخذ المريض إلى قسم الأمراض المعدية في العيادة. وبعد سلسلة من القطرات وغسل المعدة، يتعافى الجسم التوازن الحمضي القاعدي. ومع كل ضعف الجسد سوف يزول قليلا. في حالة التسمم، سيحتاج المريض إلى الجلوس نظام غذائي صارموقبول المضادات الحيوية الخاصةللقضاء على جميع الالتهابات المسببة للمرض.
أما إذا أصيب المريض بكثرة المنسجات الخبيثة فإنه يصاحبها فقدان الوزن ومعها أيضا يحدث ضعف متزايد وارتفاع في درجة الحرارة. لكن الإسهال شائع أيضًا معه.
لكن مع إسهال المعدة تحدث أيضًا أعراض مثل الحمى والإسهال وضعف الجسم كله وجفاف الفم. ولكن قد تشعر أيضًا بالدوخة وفقدان الشهية والانتفاخ الذي سيتحول إلى ألم حاد.
لكن الإسهال خطير جداً على الجسم لأنه عندما يصاب الجسم بالجفاف يختل توازن الماء والملح، الأمر الذي إذا لم يتم علاجه يمكن أن يؤدي إلى نتيجة قاتلة. تتم إزالة الفيتامينات التي نحتاجها، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تعتبر ضرورية للغاية لعمل الجسم الطبيعي، من الجسم.
ففي نهاية المطاف، كل ارتفاع في درجة الحرارة وإسهال يؤدي إلى ضعف الجسم، ليس حالة إنسانية مثالية.
على العكس من ذلك، لا يعتبر كذلك حالة مفيدةلأن أي عدوى في جسم الإنسان يمكن أن تؤدي إلى عدد من أمراض مختلفة. وكل هذه الأعراض لا يجب علاجها إلا تحت إشراف الطبيب المعالج. لأن العلاج الصحيحسيكون قادراً على منع الجفاف وفقدان الأملاح والمعادن الأساسية من الجسم، مما يساهم في الأداء السليم والفعال للجسم. لأنه لا يمكن علاج كل مرض بمفردك وفي المنزل.
فقدان الشهية عند الطفل
يمكن أن يستمر تناول الطعام الانتقائي عند الأطفال في سن المدرسة
يعتقد الآباء في كثير من الأحيان أن أطفالهم انتقائيون أو متقلبون عندما يتعلق الأمر بالتغذية. في الواقع، في دراسة حول سلوك الأكل لدى الأطفال الصغار، تبين أن ما يصل إلى 50٪ من الآباء يعتبرون أطفالهم صعبين في الأكل.
على الرغم من أن سلوك الأكل الانتقائي لدى بعض الأطفال لا يدوم طويلاً، إلا أنه يصبح كذلك بالنسبة للآخرين مشكلة مستمرة. وفقا لإحدى الدراسات، في 21٪ من الحالات، وصف الآباء أطفالهم الذين تتراوح أعمارهم بين 4-5 سنوات بأنهم من الصعب إرضاءهم في الأكل. وجدت دراسة أخرى أن عادات الأكل الانتقائية لدى بعض الأطفال استمرت حتى عمر 9 سنوات.
ل خيارات نموذجيةتتضمن سلوكيات الأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم عند تناول الطعام ما يلي:
أكل قليلا جدا.
الكثير بالنسبة لأنواع معينة من الطعام؛
تناول القليل من الفواكه والخضروات.
رفض تجربة أنواع جديدة من الطعام؛
مقاطعة أو تأخير تناول الطعام.
يمكن أن يؤدي الانتقائية المفرطة في التغذية إلى حدوث ثغرات في النظام الغذائي لطفلك:
غالبًا ما يتلقى الأطفال الذين يصعب إرضاؤهم بروتينًا وطاقة أقل بكثير من الأطفال ذوي الشهية الطبيعية؛
بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يحصل الأطفال من الصعب إرضاءه كمية غير كافيةبعض الفيتامينات والمعادن، مقارنة بالأطفال ذوي الشهية الطبيعية.
المخاطر المحتملة التي لوحظت عند الأطفال الذين يعانون من استمرار نزوات الطعاموضعف الشهية:
الاختلافات المرتبطة بتناول المواد الغذائية.
والحد من استهلاك الفواكه والخضروات والألياف؛
انخفاض استهلاك بعض العناصر الدقيقة.
اضطراب النمو
تباطؤ النمو العقلي.
نصائح: كيفية التعامل مع عادات الأكل الانتقائية لدى الطفل وتحسين شهيته:
حاول منع الطفل من تشتيت انتباهه أثناء تناول الطعام: تناول الطعام في بيئة هادئة؛
اتخاذ موقف محايد فيما يتعلق بالسلوكيات المتعلقة بالغذاء: تجنب الإفراط في الثناء والنقد والتحفيز والإكراه؛
إطعام الطفل على فترات صحيحة وتجنب "تناول الوجبات الخفيفة" لزيادة شهية الطفل: أطعميه على فترات من 3-4 ساعات ولا تعطي أي شيء بينهما؛
تحديد مدة الوجبات: يجب أن تستمر الوجبات من 20 إلى 30 دقيقة، وإذا لم يأكل الطفل - 15 دقيقة؛
استخدام المنتجات وفقا لعمر الطفل؛
تقديم أطعمة جديدة واحدة تلو الأخرى وتقديم نفس الطعام للطفل حتى 5 مرات قبل أن توافقي على أنه لن يأكله؛
شجع طفلك على تناول الطعام بشكل مستقل؛
تقبل أنه أثناء تناول الطعام، يقوم طفلك بإجراء بحث إضافي مناسب لعمره.
كيفية معرفة ما إذا كان الطفل في خطر
تحدث إلى طبيب طفلك حول اختياره سلوك الأكل. وهذا مهم بشكل خاص إذا كان الطفل:
يفقد الوزن أو توقف عن اكتساب الوزن.
ينمو بشكل أبطأ من المتوقع؛
يبدو متعبا أو يفتقر إلى الطاقة.
أعزائي أولياء الأمور، لا تخاطروا بصحة أطفالكم، استشروا الطبيب.
أعراض فقدان الشهية
فقدان الشهية هو رفض جزئي أو كامل لتناول الطعام. فقدان الشهية هو رد فعل وقائي للجسم. يتضمن رد الفعل هذا إبطاء عملية الهضم لمنع دخول المواد إلى الجسم والتي يمكن أن تتداخل مع الشفاء. يمكن أن يكون فقدان الشهية أحد أعراض مرض خطير.
ليس فقط الأمراض تؤدي إلى انخفاض الشهية، ولكن أيضا الأدوية المختلفة: المستحضرات المحتوية على الديجيتال؛ المضادات الحيوية. أدوية البرد التي تحتوي على PPA (فينيل بروبانولامين)؛ مسكنات الألم. أدوية السكري؛ التخدير. أدوية العلاج الكيميائي.
قد يكون فقدان الشهية أحد أعراض الأمراض التالية
مرض أديسون (المرض البرونزي)
مرض ستيل (التهاب المفاصل المزمن عند الأطفال)
مرض ستيل شوبارد (التهاب المفاصل الروماتويدي عند الأطفال)
حمى التيفوئيد
الأمراض المعدية
مرض الجزر المعدي المريئي (الارتجاع المعدي المريئي)
الخرف (الخرف)
اكتئاب
القرحة الهضمية (قرحة المعدة والاثني عشر)
سرطان
الاضطراب العاطفي الموسمي
الاضطراب الفصامي العاطفي
فقدان الشهية
إن علاج المرض في مرحلة مبكرة يكون دائمًا أسهل وأسرع بكثير، لذا لا تؤجل الأمر حتى الغد، استشر الطبيب الآن!
الإسهال وفقدان الشهية
عادة، تقوم سلسلة من تقلصات العضلات الشبيهة بالموجة بدفع الطعام عبر الجهاز الهضمي. إذا أصبحت سريعة جدًا، فلن يتمكن القولون من امتصاص كمية كبيرة من السوائل من الطعام كما ينبغي. وهذا يؤدي إلى الإسهال.
يمكن أن يكون الإسهال حادًا أو مزمنًا. تكرار براز رخوقد تتغير من يوم لآخر وقد تختلف من شخص لآخر أشخاص مختلفين. قد يكون البراز دمويًا، أو يحتوي على مخاط أو صديد، أو كليهما.
إلى جانب الإسهال، يعاني الشخص عادة من آلام أو تقلصات في البطن، وقد يعاني من الغثيان والقيء والضعف وفقدان الشهية. اعتمادًا على سبب الإسهال، يختلف نوع البراز والأعراض الأخرى.
الإسهال والأعراض الأخرى للعدوى المعوية الحادةيظهر فجأة براز رخو بشكل حصري.
رائحة البراز القوية.
معدة مؤلمة وحساسة.
غثيان؛
حرارة؛
قشعريرة.
ضعف؛
ضعف الشهية
فقدان الوزن.
الإسهال وأعراض سرطان القولون الأخرىإسهال دموي يتخلله براز سميك مثل قلم الرصاص؛
آلام في البطن.
فقدان الشهية
فقدان الوزن
ضعف؛
اكتئاب.
الإسهال بسبب حساسية الأمعاء المؤلمةفي هذه الحالة، يمكن أن يتناوب الإسهال مع الإمساك والبراز الطبيعي.
مؤلمة أو حساسة أو بطن منتفخ;
عسر الهضم؛
غثيان.
الإسهال والأعراض الأخرى التهاب القولون التقرحي: الإسهال الدموي المتكرر الذي يحتوي على صديد أو مخاط.
ألم تشنجي في أسفل البطن.
حمى طفيفة;
فقدان الشهية
في بعض الأحيان الغثيان أو القيء.
نظرًا لأن الإسهال لا يعني مجرد اضطراب في المعدة، بل يعني مرضًا خطيرًا للغاية، فلا تداوي نفسك، ولكن استشر الطبيب على الفور.
فقدان الشهية والوزن
الشهية الصحية هي علامة صحة جيدة. ولكن حتى المشاكل الجسدية أو النفسية البسيطة يمكن أن تؤثر على شهية الشخص السليم. قد يعتمد فقدان الشهية على عوامل مختلفةتتراوح من مشاكل في الجهاز الهضمي إلى أمراض خطيرة. في هذه المقالة سننظر في أسباب فقدان الشهية وعلاجه.
أسباب فقدان الشهية الطبيعية. 1. أمراض الكبد الخطيرة: المزمنة الفشل الكلويتليف الكبد.
2. الأمراض الخطيرة نظام القلب والأوعية الدموية، قصور القلب الحاد.
3. الالتهاب الرئوي، فيروس نقص المناعة البشرية، التهاب الكبد، التهابات الكلى، الأنفلونزا.
4. التهاب الأمعاء أو القناة الهضمية أو التهاب البنكرياس.
5. مشاكل الغدد الصماء، وانخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية، داء السكري.
6. بعض أنواع السرطان – سرطان الدم، سرطان المعدة، سرطان القولون.
7. أمراض المناعة الذاتية– التهاب المفاصل الروماتويدي وتصلب الجلد.
8. مؤكد الإمدادات الطبية، المضادات الحيوية، أدوية التخدير، العلاج الكيميائي، أدوية مرض السكري.
9. أدوية الديجيتال والديميرول والمورفين ومحاكيات الودي - على سبيل المثال الإيفيدرين.
10. الاضطرابات النفسية: فقدان الشهية العصبي، الاكتئاب، الفصام.
11. الحمل.
12. الأنواع المختارةالخرف - على سبيل المثال، مرض الزهايمر.
بالإضافة إلى ذلك، بعض عادات سيئةومن أسباب فقدان الشهية أيضاً: شرب المشروبات المحلاة غير الكحولية أو الحلويات بين الوجبات. أحيانا الإفراط في الاستخدامأطباق "ثقيلة" غنية الدهون المشبعة، قد يسبب فقدان الشهية. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تسمية العديد من الأسباب. وفي بعض الحالات يحدث أنه من المستحيل تحديد السبب.
تشخيص فقدان الشهية.
إذا كان هناك فقدان تدريجي للشهية مصحوبًا بفقدان الوزن، فمن الضروري إجراء فحص طبي - فهذه الأعراض قد تشير إلى مشاكل صحية خطيرة.
أثناء الفحص الطبي، يتم إجراء عدد من الاختبارات لتحديد أسباب ضعف الشهية. وباستخدام اختبار الدم، يحددون ما إذا كان السبب يكمن في عدم التوازن الهرموني، أو مرض السكري، أو أمراض الكبد. اختبار البول يمكن أن يكشف عن التهابات الكلى. يمكن للأشعة السينية على الصدر اكتشاف سرطان الرئة أو الالتهاب الرئوي. ضمن الإجراءات الطبيةتشخيص أسباب ضعف الشهية، وأكثرها شيوعاً هي:
تعداد الدم الكامل،
اختبار فيروس نقص المناعة البشرية، فحص البطن،
اختبار وظائف الكلى، وظائف الكبد،
حقنة شرجية الباريوم,
اختبار وظائف الغدة الدرقية,
اختبار البول،
الأشعة السينية للجهاز الهضمي العلوي ،
اختبار الحمل.
عواقب فقدان الشهية على المدى الطويل.
إذا استمر نقص الشهية لعدة أسابيع، فقد تكون النتيجة إرهاق الجسم، ونقص العناصر الغذائية الضرورية لعمله الطبيعي. تعتمد العديد من العواقب على سبب فقدان الشهية. وبالتالي، فإن مرض السكري يمكن أن يؤدي إلى اضطراب مختلف الأعضاء الداخلية(الكلى، الجهاز العصبي، العيون)، والسرطان قاتل.
علاج فقدان الشهية الطبيعية.
يعتمد العلاج إلى حد كبير على سبب هذه الحالة. كقاعدة عامة، يتم استعادة الشهية بعد الشفاء التام من المرض الذي تسبب في ضعف الشهية.
إذا كان فقدان الشهية مرتبطًا بالحمل، فلا داعي للعلاج بعد بضعة أسابيع، وسوف تتعافى الشهية من تلقاء نفسها.
إذا كان فقدان الشهية ناجمًا عن الغثيان، فإن العلاجات الرئيسية المستخدمة هي الأدوية مثل أوندانسيترون أو بروميثازين. إذا كان فقدان الشهية ناتجًا عن التهاب الزائدة الدودية، فستكون هناك حاجة لعملية جراحية. توصف للأشخاص الذين يعانون من الخرف تركيبات غذائية ذات سعرات حرارية عالية، أو حتى التغذية الاصطناعيةمن خلال أنبوب المعدة. إذا كان فقدان الشهية مرتبطًا انخفاض المستوىهرمون الغدة الدرقية، توصف الأدوية البديلة للهرمونات الخاصة.
إذا كان سبب قلة الشهية هو الأمراض المعدية، يتم العلاج بالمضادات الحيوية.
الطرق الرئيسية لعلاج السرطان هي العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي والجراحة.
التخلص من الشهية السيئة في المنزل.
في المنزل، سيساعدك تضمين الوجبات المغذية والوجبات الخفيفة والمشروبات الغنية بالبروتينات في نظامك الغذائي على التغلب على فقدان الشهية.
نظرًا لأن أسباب فقدان الشهية والوزن يمكن أن تكون كثيرة، ما زلنا ننصحك بعدم العلاج الذاتي، بل الخضوع لبرنامج الفحص.
يحدث فقدان الشهية لعدة أسباب. البعض منهم ليس خطيرا جدا ويمر دون معاملة خاصةبينما يحتاج البعض الآخر إلى تشخيص دقيق، لأنه في بعض الأحيان يشير إلى أمراض خطيرة. يعتمد النهج العلاجي لحل المشكلة المرتبطة بفقدان الشهية على العامل المسبب.
لماذا يحدث فقدان الشهية عند البالغين؟
يتمتع الشخص السليم دائمًا برغبة طبيعية في تناول الطعام. تتميز الشهية بوجود حاجة عاطفية لتناول الطعام.وغالباً ما يزداد مع الشعور بالجوع. في حالة حدوث أي مشاكل في الجسم، فغالبًا ما يكون نقص الشهية إشارة إلى وجود مرض ما أو حالة مرضية. قد يكون هناك الكثير من العوامل المثيرة لهذا العرض. يحدث النقص التام في الرغبة الشديدة في تناول الطعام عندما أمراض خطيرةوالاضطرابات النفسية التي تثير ظهور المرض. مرض مستقلهذا ليس من الأعراض. يعتمد دائمًا على بعض الأمراض الأخرى.
في النساء، قد يكون هناك سبب إضافي هو استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية، التي تغير تفضيلات الذوق. في المرحلة الأولية، غالبا ما يتجلى الغثيان، مما يقلل من الشهية. بالنسبة لممثلي الجنس الأقوى، قد يكون العامل الاستفزازي مشكلة في الفاعلية، والتي يتفاعل معها الرجال بحساسية شديدة. في سن الشيخوخة، غالبا ما تؤدي وفرة الأمراض والعمليات الضامرة في الجهاز الهضمي إلى تدهور الشهية.
يمكن أن يحدث فقدان الشهية في أي عمر وقد يكون مصحوبًا بأعراض إضافية.
أسباب نفسية – فيديو
أعراض إضافية
غالبًا ما يصاحب فقدان الشهية علامات إضافية، الأمر الذي يعقد بشكل كبير الحياة ومسار علم الأمراض. الأعراض الرئيسية:
- الإحجام عن تناول الطعام.
- غثيان.
- انخفاض المزاج.
- أحاسيس غير مريحة في شرسوفي.
- ضعف.
الأعراض المصاحبة:
- فقدان الوزن.
- الشعور بوجود كتلة في الحلق.
- انخفاض المزاج والتركيز.
- زيادة التعرق.
- انخفاض الأداء.
- النعاس أثناء النهار.
- سوء الحالة الصحية العامة.
- انخفاض درجة حرارة الجسم.
- الأطراف الباردة.
- ألم شرسوفي.
- دوخة.
- سواد في العيون.
- زيادة العطش.
- اضطرابات البراز.
عندما يرافق فقدان الشهية شخصا لفترة طويلة، تصبح الصحة السيئة رفيقه الدائم.
طرق القتال
النهج الرئيسي لاستعادة الشهية هو القضاء على السبب الذي تسبب في مثل هذه الأعراض. إذا لم يتم علاج المرض الأساسي، ولكن تصحيح العواقب فقط، فلا نتائج إيجابيةلن يكون هناك.
الطرق الرئيسية للعلاج:
- نظام عذائي. الشيء الرئيسي هو في هذه الحالةتطبيع التغذية. أي قم بتضمين الأطعمة التي يمكن أن تحفز شهيتك في نظامك الغذائي. للقيام بذلك، يجب عليك تناول الشوكولاتة والصلصات، السمك المملحوالبقوليات والمخبوزات و حلوياتوالمأكولات البحرية والفطر والفواكه والخضروات الطازجة. بالإضافة إلى ذلك، من المفيد جدًا تتبيل الطعام بمختلف التوابل المنشطة: الفلفل والزنجبيل والكركم والكزبرة. يوصى بتناول الطعام 4 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. يمكنك شرب كوب صغير من النبيذ الجاف، مما سيزيد من شهيتك. العصائر التالية تعطي نتائج جيدة: الرمان، البرتقال، والتفاح.
- الأدوية والفيتامينات. لا يُنصح بتناول الأدوية التي تحفز الشهية إلا بعد التشاور مع أخصائي إذا كان هناك نقص مستمر في الرغبة الشديدة في تناول الطعام. عادة، تحتوي هذه المستحضرات على مكونات طبيعية مثل غذاء ملكات النحل (أبيلاك)، وخبز النحل، والعنج. من المستحسن أيضًا أن تأخذ حمض الاسكوربيكوفيتامينات ب.
- التدخل الجراحي. الطريقة العمليةيستخدم عندما يكون فقدان الشهية ناتجًا عن التهاب الزائدة الدودية الحاد. في هذه الحالة يتم استئصال منطقة الأعور باستخدام مشرط جراحي. تستخدم العملية أيضًا في الحالات الخطيرة الآفات التقرحيةالمعدة والأمعاء.
الأطعمة المحفزة للشهية - معرض الصور
تحفز الشوكولاتة إفراز الغدد الهضمية ومن الأفضل استخدام الصلصات التي تحتوي على الخردل. ومن الأفضل استخدام سمك السلمون المرقط أو الماكريل أو الرنجة.
البقوليات تحفز الشهية 
تسبب منتجات الخبز والحلويات إفراز عصير المعدة. المأكولات البحرية مع التوابل تحفز الشهية
تعمل جميع الفواكه والخضروات تقريبًا على زيادة الشهية. الفلفل الأسود منبه للذوق، ومن الأفضل إضافة الزنجبيل في شكل مطحون
يعتبر الكركم إضافة رائعة لأي صلصة، فالكزبرة لها طعم خاص، لذلك يجب إضافتها بكميات قليلة، ويزيد عصير الرمان من الشهية ويحفز عملية الهضم.
من الأفضل تناول الفطر مقليًا أو مطهيًا.
علاجات إضافية
من أجل استعادة شهيتك، يمكنك استخدام الطرق الطب التقليدي. الوصفات الأكثر فعالية:
- مشروب الفجل. لإعداده سوف تحتاج إلى الجذر من هذا النباتبمبلغ 1 ملعقة صغيرة. يجب أولاً بشرها ووضعها في وعاء زجاجي. ثم صب كوبًا من الماء المغلي واتركه لمدة 40 دقيقة. بعد ذلك يجب تصفية المشروب وتناوله بمقدار 1 ملعقة كبيرة. ل. 3 مرات يوميا قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. يجب ألا تزيد الدورة عن أسبوع.
- خليط التفاح والعنب. هذا العلاج يحفز الشهية ويهيئ المعدة لقبول المزيد طعام ثقيل. للتحضير، ستحتاج إلى تفاحتين أخضرتين و 300 جرام من العنب الأسود الحلو، ويجب غسل كلا المكونين جيدًا. قشر التفاح ونزع لبه. ضع كل شيء في الخلاط وطحنه. قم بتخزين الخليط في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يوم. أكل 4 ملاعق كبيرة. ل. قبل 40 دقيقة من كل وجبة. يمكن علاج هذه الطريقة لفترة غير محدودة من الوقت، بالطبع، في حالة عدم وجود أمراض التهابية في الجهاز الهضمي.
- مغلي يزيد الشهية. سوف تحتاج إلى خلط النعناع والموز والأوريجانو بكميات متساوية. ثم خذ 20 جرامًا من المواد الخام الجافة واسكب 400 مل من الماء المغلي. يُطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. بعد ذلك، دع السائل يبرد ويصفى من خلال القماش القطني. خذ 50 مل 3 مرات يوميا قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. مسار العلاج مع ديكوتيون هو 10 أيام.
بالإضافة إلى الطب التقليدي، يوصى بتنظيم أنماط النوم والراحة. من الضروري ممارسة الرياضة. ليس من الضروري تحميل نفسك بأحمال القوة. خلال هذه الفترة، عندما يتم استنفاد الجسم، من الأفضل ممارسة اليوغا أو الجمباز الخفيف. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى النوم لمدة 8 ساعات على الأقل يوميًا والمشي في الهواء الطلق كثيرًا.
الصورة من lori.ru
عندما تنزعج الشهية، لا يدركها جميع الناس أعراض مثيرة للقلق. وعبثًا: قد يكون التغير في الشهية أحد العلامات (وإن لم تكن واضحة) لأمراض المعدة و/أو الاثني عشر. ويلاحظ أيضا عدم توازن الشهية في أمراض أخرى، على سبيل المثال:
- الالتهابات من أنواع مختلفة.
- التسمم (التسمم) ؛
- مشاكل في نظام الغدد الصماء.
- أمراض الجهاز العصبي والاضطرابات النفسية.
- نقص الفيتامينات وفقر الدم وغيرها من حالات النضوب.
زيادة وانخفاض الشهية: الأسباب الرئيسية
لوحظ زيادة الشهية لدى المرضى الذين يعانون من فترة التعافيوغالبًا ما تصاحب هذه المتلازمة أيضًا. لوحظت الأمثلة الكلاسيكية للشهية المنحرفة أثناء الحمل عند النساء، وكذلك على الخلفية انتهاكات مختلفةنفسية.
قد تكون أعراض "عدم الشهية" علامة تتميز بانخفاض إفراز البنكرياس. مع السرطان ()، غالبا ما يعاني المرضى من رفض نوع معين من الطعام، وخاصة اللحوم ومشتقاتها، فضلا عن انخفاض الشهية حتى فقدان الشهية - اللامبالاة الكاملة للطعام. في بعض الأحيان يقوم الأطباء ذوو الخبرة بتشخيص السرطان بشكل صحيح بناءً على عرض واحد: عندما يشكو المريض لفترة طويلة من ضعف الشهية، وعدم الاستمتاع بتناول الطعام حتى طعامه المفضل، فضلاً عن انحراف الذوق.
الحالة الخاصة التي يجب تمييزها عن فقدان الشهية هي رهاب الجلوس ورفض الطعام. قد يكون هذا نتيجة لمرض عقلي أو خوف راسخ من الألم الذي يزداد سوءًا بعد تناول الطعام - على سبيل المثال، في القرحة المزمنة. لوحظت شهية منحرفة مع الرغبة في تناول الطباشير والفحم والمواد المماثلة ليس فقط عند النساء الحوامل، ولكن أيضًا في المرضى الذين يعانون من التهاب المعدة مع تكوين حمض منخفض أو غائب (شكل أخيل).
نادرا ما تكون أمراض المعدة والأمعاء (الاثني عشر) مصحوبة بزيادة الشهية. هم أكثر عرضة لضعف الشهية. متلازمة تحدث عندما القرحة الهضميةيجب تفسيره على أنه حاجة إلى وجبات متكررة أكثر من كونه زيادة في الشهية: فهو ناتج عن الألم الذي يحدث بعد ساعة ونصف إلى ثلاث ساعات من تناول الطعام (ما يسمى بالألم المتأخر) أو بعد 5-6 ساعات (" "الجوع" الألم). إن الرغبة في تناول الطعام في أسرع وقت ممكن وفي وضعية الاستلقاء هي أيضًا سمة من سمات المرضى الذين يعانون من الاضطرابات التي نشأت بعد استئصال المعدة. بادئ ذي بدء، مع تطور نقص السكر في الدم - مجمع أعراض معقد يعتمد على عدم التوازن في مستويات الجلوكوز في البلازما.
ما هي الشهية؟
تتم ترجمة الكلمة اللاتينية appetitus على أنها "الرغبة والرغبة" وتعني المتعة التي يتلقاها الشخص أثناء عملية الأكل. من وجهة نظر طبية، الشهية هي آلية فسيولوجية خاصة تجبر الشخص على تزويد جسمه بالمواد المغذية في الوقت المناسب.
الشهية مفهوم معقد ومتعدد القيم. ويرتبط بشكل مباشر بعمل مجموعة من الهياكل الدماغية الخاصة تسمى مركز الغذاء؛ وتقع أقسامها الأكثر نشاطًا في القشرة الدماغية لكليهما نصفي الكرة المخيةوتحت المهاد. لذا، نريد أن نأكل أولاً برؤوسنا!
ما الذي يحدد وجود أو عدم وجود الشهية؟
تصل جميع المعلومات المتعلقة بالطعام إلى مركز الغذاء في الدماغ وتتم معالجتها:
- كيف وبأي كميات تصل؛
- كيف يتم امتصاصه؟
- ما هي الظروف الغذائية؟
- كيف يتم استخدام احتياطيات الغذاء في الجسم؟
الشهية لا تنشأ عند استنفاد الموارد الغذائية لجسمنا بالفعل، بل تنشأ بشكل مسبق؛ هذا نظام استباقي. لذلك، عندما تكون هناك تغييرات في النظام الغذائي المحدد، يمكن للدماغ أن يعطي "إشارة إنذار"، وستبدأ المحفزات المكونة للشهية في التصرف بشكل مختلف، مما يتسبب في انخفاض الشهية أو زيادتها.
العوامل التي تؤثر على الشهية:
- كيف يحدث التمثيل الغذائي الوسيط في الجسم، وما هو مستوى منتجاته في الدم؛
- مدى جودة/سوء امتصاص الخلايا للمنتجات الأيضية؛
- ما هي كمية الماء الموجودة في أنسجة الجسم؟
- ما إذا كان قد تم تراكم احتياطيات كافية من الدهون.
يتم تحفيز الشهية عندما تكون المعدة فارغة وتنقبض جدرانها. الشخص الذي يعاني من انخفاض درجة حرارة الجسم يريد أيضًا تناول الطعام. العوامل الخارجية تعمل على زيادة الشهية التي تطور الجسم من أجلها منعكس مشروط: على سبيل المثال، عرض طبق لذيذ، رائحتها (ليس من قبيل الصدفة أن تذهب ربات البيوت المقتصدات دائمًا إلى المتجر بعد الغداء). حتى رؤية ساعة الحائط التي تشير إلى بداية استراحة الغداء يمكن أن تكون مزعجة!
تتباطأ الشهية تدريجياً أثناء تناول الطعام: الطعام الذي يتم تناوله يمد جدران المعدة، ويبدأ هضمها، ويتم امتصاص منتجات التحلل، ويمتصها الجسم، ويتغير تبعاً لذلك. الخلفية الهرمونية، ومركز الطعام يعطي الأمر - هذا يكفي، الشخص ممتلئ!
أنواع الشهية واضطراباتها
هناك أنواع للشهية:
- عام، أو ببساطة "أريد أن آكل!"، عندما يكون الشخص مستعدًا لتناول أي طعام؛
- أشكال متخصصة، عندما تكون الشهية موجهة نحو نوع معين من المنتجات وتمليها حاجة الجسم لمجموعة معينة من المواد: البروتينات أو الكربوهيدرات، الدهون، الفيتامينات أو المعادن، إلخ.
فمن ناحية، تضمن الشهية دخول النوع الصحيح من الطعام إلى الجسم بكميات معينة. من ناحية أخرى، فإنه "يشمل" الآليات اللازمة لامتصاصه: اللعاب، وإفراز المعدة عصير هضمي. هذا نظام راسخ بطبيعته، ويشير تشغيله الذي لا تشوبه شائبة في أغلب الأحيان إلى أن الشخص مزدهر في الجسد والروح: لقد كان المستوى الجيد للشهية يعتبر في جميع الأوقات علامة على الصحة. لكن فقدان الشهية، على العكس من ذلك، يشير إلى اعتلال صحة نظام أو عضو معين. غالبًا ما يشير فقدان الشهية (فقدان الشهية) أو الشره المرضي (زيادة مرضية في الشهية) إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، واضطرابات الغدد الصماء، ونقص الفيتامينات، الاضطرابات النفسيةوحتى أورام المخ. لاستعادة الشهية الطبيعية، من الضروري تحديد جدول الأكل الصحيح، وبالطبع، البدء في علاج المرض الأساسي.
من أقوى العوامل التي تحفز الشهية هو التغير في مستوى السكر في الدم، خاصة إذا حدث بشكل مفاجئ. إلى الإنسان المعاصرمن السهل جدًا إثارة ذلك: يكفي تناول حفنة من الحلوى في بضع دقائق، أو شرب زجاجة من الصودا في جرعة واحدة في يوم حار، أو الذهاب لتناول وجبة خفيفة في مطعم للوجبات السريعة. ثم يسير كل شيء وفقًا للمخطط المحدد:
- يظهر السكر الزائد في الدم (يمكن أن يرتفع مستواه بنسبة 100-200٪)؛
- الجسم "يطلق ناقوس الخطر" ويطلق آلية لتسريع تحويل السكر إلى رواسب دهنية.
- ينخفض \u200b\u200bمستوى السكر بشكل حاد عن المعدل الطبيعي، ويقوم مركز الغذاء مرة أخرى بتقييم الوضع على أنه حرج - أنت بحاجة لتناول الطعام بشكل عاجل!
- يتعرض الشخص لهجوم جديد من الشهية.
يتم أحيانًا دمج اضطرابات الشهية بجميع أنواعها تحت المصطلح العام عسر القراءة. هناك مجموعات فرعية واضحة من الأمراض:
- نقص السكر – انخفاض الشهية.
- فقدان الشهية - عندما لا يكون لدى الشخص شهية على الإطلاق؛
- فرط الشهية - زيادة مرضية في الشهية.
- الشره المرضي - نسخة متطرفة من فرط النشاط، الشراهة التي لا يمكن السيطرة عليها، "الشهية الشرهة"؛
- البارريكسيا – أي انحراف في الشهية.
في بعض الأحيان يتم الخلط بين الاضطراب وأشكاله الزائفة؛ حتى أن هناك مصطلحًا خاصًا - التشريح الكاذب. وبالتالي، يمكن للشخص الجائع جدًا أن "يأكل مثل الذئب"، والشخص الذي تناول وجبة إفطار ثقيلة جدًا قد يعاني من انخفاض أو نقص الشهية في وقت الغداء التقليدي.
الشراهة وفقدان الشهية
تسمى الشهية المفرطة وغير المنضبطة بالعامية بالشراهة. تتميز هذه الحالة المرضية بالرغبة المستمرة في تناول الطعام وعدم القدرة على التوقف عن تناول الطعام حتى بعد امتلاء الجسم. تؤدي الشراهة إلى الخيانة والسمنة وكل المشاكل المرتبطة بها، والتي غالبًا ما تكون خطيرة جدًا. الشراهة مرض يحتاج إلى علاج!
يمكن أن يتطور نقص الشهية وفقدانها (فقدان الشهية) هذه الأيام على خلفية نظام غذائي صارم يتضمن الحد الأقصى من السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص. الوضع تقليدي بالنسبة للنساء وبعض الرجال الذين لديهم "بدعة" - فهم يعتبرون أنفسهم ممتلئين للغاية، حتى لو كانوا في الواقع يميلون إلى النحافة. يزداد الوضع سوءًا إذا بدأ الشخص في تناول النظام الغذائي باعتباره علاجًا غير كافٍ الأدوية(المسهلات، مدرات البول) كلها لها نفس الهدف – إنقاص الوزن. وهذه هي النتيجة: تعطل نشاط مركز الغذاء - اختفت الشهية، وفقد الجسم جميع احتياطياته الدهنية تقريبًا، وبدأ الإرهاق (ليس فقط الجسم، ولكن أيضًا النفس). كل هذا ينتهي بمجموعة من الأمراض الخطيرة، وأحيانا مجاعة حقيقية. وقد لوحظت حالات مماثلة منذ عدة سنوات، خلال فترة "الموضة" للشخصيات فائقة النحافة من عارضات الأزياء، التي أعلنت عنها وسائل الإعلام الأمريكية والأوروبية.
مع الشره المرضي، يجد العديد من المرضى، كما يبدو لهم، الطريقة المثالية "لمحاربة" المرض: بعد تناول الطعام، فإنهم يسببون القيء أو يتناولون أدوية مسهلة قوية. المنطق بسيط - من كمية كبيرةيمكن أن يؤدي الطعام إلى زيادة الوزن، لذلك عليك فقط رفضه حتى يمتصه الجسم. ومن هنا عادة معظم مرضى الشره المرضي تناول الطعام بمفردهم، وترتيب وليمة حقيقية مع عدد لا يصدق من الأطباق ثم تطهير المعدة. وتكمن خطورة هذه الحالة في أن الإنسان لا يعتبر نفسه مريضا (لأنه لا يكتسب وزنا زائدا) ولا يطلب المساعدة الطبية. يحدث أن الشره المرضي هو " الجانب العكسي» فقدان الشهية الذي يتطور لدى الشخص بعد فترة طويلة من انعدام الشهية التام.
ماذا تفعل إذا ضعفت شهيتك أو فقدت؟
أي انتهاك للعلاقة المعتادة مع الطعام - انخفاض أو غياب الشهية، تغير مفاجئ فيها - هو من أعراض وجود مشكلة في الجسم، مما يتطلب استشارة الطبيب! يمكن أن يساعد ما يلي في تحديد أسباب أمراض الشهية والمساعدة في استعادتها:
- معالج نفسي؛
- أخصائي تغذية؛
- متخصص في أمراض الجهاز الهضمي.
- طبيب الغدد الصماء
إذا وجدت صعوبة في اختيار الطبيب الذي تريد رؤيته، فاستشر أولاً المعالج أو طبيب الأسرة.
مكان في: 4 ()
تاريخ: 2014-04-29 المشاهدات: 22 177
تعتبر زيادة الشهية مشكلة ملحة لدى الكثير من الناس. هؤلاء ليسوا فقط لاعبي كمال الأجسام الذين يحاولون تناول أكبر قدر ممكن من الطعام لاكتساب العضلات، ولكن أيضًا الأشخاص العاديين الذين يعانون من نقص الوزن وفقر الدم. كما أن ضعف الشهية، أو بالأحرى سوء التغذية، يؤدي إلى سوء الحالة الصحية، وتدهور كافة مؤشراتها بشكل عام، المزيد جودة منخفضةحياة. في هذه المقالة سننظر في الطرق الرئيسية لزيادة الشهية لمختلف الاضطرابات. أسباب ضعف الشهية
دعونا نتفق، في البداية، على أننا سوف نطلق على ضعف الشهية حالة لا تكون فيها قادرًا على تناول الطعام بالقدر الذي يحتاجه جسمك. تقليديا، يمكن تقسيم أسباب هذه الحالة غير السارة والضارة إلى ثلاث مجموعات رئيسية:- نفسية جسدية.
- اضطرابات الجهاز الهضمي (GIT) ؛
- الاضطرابات الأيضية.
زيادة الشهية في الاضطرابات النفسية الجسدية
الراحة والاستجمام التام– فعال جدًا إذا كان سبب انخفاض الشهية هو الإجهاد، أو الحمل الزائد المزمن على الجهاز الهضمي، أو الإفراط في التدريب. الراحة تعني الرفض التام للتدريب والعمل والكثير من النوم (من الأفضل النوم أثناء النهار) والتغذية طعام صحيليس أكثر مما تريد. من المفيد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والمشي في الهواء الطلق. تتراوح فترة الراحة من أسبوع إلى أسبوعين، وفي بعض الأحيان يكون من الضروري زيادة هذه الفترة إلى شهر إذا كان التوتر شديدًا و/أو طويلًا. المهدئات.يساعد على تقليل آثار التوتر. من الأفضل استخدام الأعشاب، مثل حشيشة الهر، أو الأم (على شكل صبغات)، أو رسوم خاصة، مثل نوفوباسيت. استخدم وفقا للتعليمات. إذا لم تكن راضيا عن الفعالية، فمن الأفضل إضافة دواء آخر بدلا من زيادة الجرعة. محولات.الجينسنغ، إليوثيروكوكس سينتيكوسوس، رهوديولا الوردية، ليوزيا، بانتوكرين. يؤخذ في الصباح وبعد الظهر، ويفضل أن يكون على شكل صبغات. منشط الذهن.تعمل هذه المواد على تحسين أداء الجهاز العصبي. هذه هي الأدوية مثل بيراسيتام، سيناريزين، بيكاميلون، فينوتروبيل، فينيبوت. تشمل هذه المجموعة أيضًا فيتامينات ب. بشكل عام، هناك الكثير من هذه الأدوية. تأثيرها تراكمي، ويمكن ملاحظته عندما الاستخدام على المدى الطويليمكنك تناول جرعات 2-4 مرات أكثر من الموصى بها، وسيكون التأثير أقوى وأسرع. اجعل وقت تناول الطعام أكثر متعة.يعطي تعزيزاً إيجابياً لعملية امتصاص الغذاء. كل شيء مباح لهذا - الموسيقى، الروائح، المناطق المحيطة اللطيفة، طعام لذيذخدمة جميلة. بشكل عام، كل ما تريد رؤيته بالقرب منك أثناء تناول الطعام سيفي بالغرض. تجنب الأطعمة ذات الروائح القوية والمنفرةمثل هذا الطعام سرعان ما يصبح مملاً، ووجود حتى أدنى رائحة كريهة يمكن أن يثبط الشهية الضعيفة بالفعل.زيادة الشهية في اضطرابات الجهاز الهضمي
تعد أسباب ضعف الشهية المرتبطة باضطرابات الجهاز الهضمي أكثر شيوعًا من غيرها. عند القضاء على هذه المشاكل، عليك أن تفهم أن الجهاز الهضمي يعمل على مبدأ الحزام الناقل. وبالتالي فإن تعطيل عنصر واحد على الأقل يؤدي إلى تعطيل النظام بأكمله. دعونا نفكر في الأسباب الرئيسية لمثل هذه الاضطرابات وطرق تطبيع وظيفة الجهاز الهضمي. اسمحوا لي أن أقول مقدما أن هذه التوصيات يتم تناولها بشكل مشروط الناس الأصحاء. أي بالنسبة لأولئك الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بأمراض الجهاز الهضمي، ولكن لسبب أو لآخر فإن الجهاز الهضمي لا يعمل بشكل صحيح. جفاف.يحدث في 80% من الناس. يحتاج الشخص البالغ إلى 30-40 مل من الماء لكل 1 كجم من وزنه يوميًا، وأثناء النشاط البدني الثقيل و ارتفاع درجة الحرارة بيئة- أكثر من 50 مل لكل 1 كجم من الوزن. وهذا يعني الماء النظيف فقط. كثير من الناس لا يشربون الماء على الإطلاق، ويكتفون فقط بالشاي والماء الموجود في المنتجات الغذائية. ويؤدي ذلك إلى نقص مزمن في شرب الماء، مما يجبر الجسم على توفير الماء لكل ما يستطيعه، بما في ذلك عمل الجهاز الهضمي. وينعكس ذلك في انخفاض إنتاج المخاط والعصارات الهاضمة في القناة الهضمية إلى الصفر تقريباً، مما يقلل بشكل كبير من قدرتها على هضم الطعام من حيث السرعة والكمية. كما يتم تقليل معدل إزالة السموم من الجسم بشكل كبير، ويمكن أن يكون الشخص في حالة من التسمم الكامن لسنوات دون أن يلاحظ ذلك. وهذا، بلا شك، لا يؤدي إلى تفاقم عمل جميع الأعضاء فحسب، بل هو أيضا الأساس لتطوير أمراض مختلفة: من حصوات الكلى إلى تجلط الدم. الحل هو شرب الماء النظيف في الصباح، قبل الوجبات، وفي الليل، وفي الليل إذا استيقظت. بالمناسبة، غالبًا ما يكون الجفاف هو السبب نوم لا يهدأوالأرق. يجب أن لا يقل إجمالي كمية الماء التي تشربها يوميًا عن 30-40 مل لكل 1 كجم من الوزن. إذا كانت مشكلة ضعف شهيتك هي الجفاف، فستشعر بالتأثير الأول خلال يوم أو يومين تقريبًا. ومع ذلك، في الحالات المتقدمة، يكون الجسم في حالة تسمم شديد لدرجة أنه من الضروري شرب المزيد (ما يصل إلى 55 مل لكل 1 كجم) للخروج بسرعة من الموقف. وفي الوقت نفسه ستشعر بالفرق في موعد لا يتجاوز أسبوعًا من نظام الشرب هذا. نقص البروتينات والدهون الحيوانية في النظام الغذائي.شائع، مثل الوضع السابق، غالبا ما يحدث في وقت واحد معه. آلية العمل بسيطة للغاية - إذا كان هناك نقص، فهو أمر حيوي عناصر مهمةالتغذية (الأساسية والدهون)، يدخل الجسم في وضع التقشف، مما يؤثر على عمليات تخليق الإنزيمات (جميعها بروتينات) والصفراء (المكون الرئيسي هو الكوليسترول والدهون الحيوانية)، وكذلك عمليات تجديد الظهارة الخلايا المبطنة للجهاز الهضمي، فيقل إنتاج المخاط. وهكذا نحصل إنتاج غير كافالإنزيمات الهاضمة والصفراء، والتي بدونها يكون الهضم مستحيلاً. وفي الوقت نفسه، يتناقص معدل تعافي أعضاء الجهاز الهضمي، ويبدأ تآكلها في التراكم. ونتيجة لذلك نحصل على انخفاض في قوة الجهاز الهضمي، ونتيجة لذلك ضعف الشهية، وكل ما يترتب على ذلك من عواقب. الحل - تدريجيًا، على مدار 2-3 أسابيع، قم بزيادة تناول البروتين إلى 1.8-2.3 جم/كجم من الوزن والدهون الحيوانية إلى 1-2 جم/كجم من الوزن، بينما ستكون الإضافة إلى النظام الغذائي مفيدة. زيت السمكبكمية 5-20 جم. يوميا. سيكون التأثير ملحوظًا اعتمادًا على شدة النقص خلال 1-6 أشهر، وسوف يتجلى ليس فقط في تحسين الشهية، ولكن أيضًا في تحسين جميع وظائف الجسم دون استثناء. دسباقتريوز.وبدرجات متفاوتة من الخطورة، يحدث هذا لكل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته. مع دسباقتريوز، تظهر المواد الغريبة في الأمعاء، البكتيريا الضارةوالفطريات. والكمية الكائنات الحية الدقيقة المفيدةتنخفض (أو بالأحرى نسبة النافع والضار تجاه الأخير)، مما يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي. يتميز دسباقتريوز على المدى الطويل بضعف امتصاص الفيتامينات والدهون والمكونات الغذائية الأخرى، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وفقر الدم. الأعراض الأكثر شيوعا: ضعف الشهية، الانتفاخ، آلام في البطن، الإسهال المتكررالإمساك أو البراز غير المستقر (تناوب الإسهال والإمساك). قد يكون السبب الأدوية (خاصة المضادات الحيوية)، والنيكوتين، والكحول، وأمراض الجهاز الهضمي، والالتهابات المعوية، وسوء التغذية، وانخفاض المناعة. العلاج (بالإضافة إلى القضاء على سبب دسباقتريوز) معقد ويجب أن يشمل بالضرورة جميع المكونات الثلاثة - النظام الغذائي، والعاثيات البكتيرية لقمع البكتيريا الضارة، و أدوية خاصةلتطبيع البكتيريا المعوية. نظام عذائي- متنوعة التغذية الجيدةمع الإدراج الإلزامي منتجات الحليب المخمرةوالألياف. الأسلوب الرئيسي هو استخدام هذا الأخير في كميات كبيرةفي الليل وفي الصباح. يمكن أن تكون الألياف إما في شكلها النقي (السليلوز الجريزوفولفين) أو في شكل خضروات وفواكه ونخالة. منتجات الحليب المخمرة - من الكفير الطبيعي (القابل للتلف) إلى المنتجات الخاصة لتطبيع البكتيريا. العاثيات- بسيطة وآمنة وكافية طريقة فعالة- تناول 1-2 فص من الثوم يومياً، مع وجبة كبيرة. يتم وصف الأدوية في هذه المجموعة فقط من قبل طبيب الجهاز الهضمي، بعد اختبارات خاصة. من المفيد أيضًا تناول مادة ماصة كربونية في نفس الوقت - بوليفيبان، 1 ملعقة كبيرة. ل. 2-3 مرات في اليوم. وسوف يساعد على إزالة السموم الناتجة عن نشاط البكتيريا المسببة للأمراض. الاستعدادات لتطبيع البكتيريا المعوية– بيفيدوباكترين ولينكس وغيرها. يحتوي على جدل بكتيريا حمض اللاكتيك، والتي تتكاثر في الأمعاء، ولا تساعد على الهضم فحسب، بل تخلق أيضًا ظروفًا أكثر ملاءمة للنباتات الدقيقة المفيدة الأخرى. من الأفضل البدء في تناولها بعد فترة قصيرة من بدء العلاج بالبكتيريا ومواصلة العلاج لمدة أسبوعين بعد انتهاء العلاج الأخير. وبالتالي، فإن المسار الآمن والمناسب لعلاج دسباقتريوز سيبدو كما يلي:
ويجب ألا ننسى أن مثل هذا العلاج بدون نظام غذائي لن يعطي تأثيرًا دائمًا وقويًا. التعب واستنزاف موارد الجهاز الهضمي.شائع جدًا بين الرياضيين الذين يحاولون زيادة الوزن باتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية. ويحدث ذلك أيضًا بعد العطلات، خاصة عندما يكون مصحوبًا باستهلاك الكحول. السبب بسيط - الأجهزة الهضمية غير قادرة على العمل باستمرار تحت الحمل الزائد، وينخفض إنتاج عصير المعدة والإنزيمات والصفراء والمخاط المعوي، وتصبح الظهارة أرق. وقاية
1. استهلاك الأطعمة اللزجة - الحليب والهلام والحساء اللزجة. المزيد من المخاط يعني تآكلًا أقل للظهارة. 2. تناول الطعام في أجزاء صغيرة وفي كثير من الأحيان، سيؤدي ذلك أيضًا إلى تقليل الحمل على الجهاز الهضمي، وحاول مضغ الطعام بشكل أكثر شمولاً. 3. لا تأكل الطعام البارد أو تشرب المشروبات الباردة مع الطعام. عندما يدخل السائل البارد إلى المعدة، يتم إرسال محتوياته على الفور إلى الأمعاء (لم يتم هضمها بشكل صحيح) وتبدأ بالتعفن هناك. 4. من الضروري مساعدة البنكرياس عن طريق تناول مستحضرات إنزيمية مثل البنكرياتين والكريون والفيستال وغيرها. تحتوي جميعها على إنزيمات البنكرياس الثلاثة - الليباز (للدهون)، الأميليز (للكربوهيدرات) والبروتياز (للبروتينات)، ولكن بكميات ونسب مختلفة. وبناء على ذلك مؤكد الاستعدادات الانزيميةأكثر ملاءمة لنوع معين من النظام الغذائي. 5. لزيادة معدل إنتاج الصفراء، من الضروري ليس فقط تناول ما يكفي من الدهون الحيوانية والبروتين، ولكن أيضًا التحول إلى المزيد وجبات متكررة. سيؤدي ذلك إلى إفراغ المرارة بشكل متكرر، مما يجبر الكبد على ملئها بالصفراء الطازجة بشكل أسرع. علاج.في الواقع، استنفاد الجهاز الهضمي ليس مرضا، بل هو حالة أقرب إلى الإفراط في التدريب. العلاج بسيط للغاية - تحتاج إلى تقليل الحمل على الجهاز الهضمي. ويتم ذلك عن طريق تقليل كمية الطعام المتناولة بنسبة 50-80% لمدة تتراوح من يوم إلى 7 أيام. أي أنك تأكل نفس الأشياء كالمعتاد، ولكن أقل بمقدار 2-5 مرات. يخشى العديد من الرياضيين من هذا التفريغ، معتقدين أنهم سيفقدون الكثير من العضلات والقوة خلال هذا الوقت. في الواقع، ليس هناك ما نخاف منه، لأن الخسائر ستكون ضئيلة (خاصة إذا كنت لا تتدرب بشدة في هذا الوقت). خلال هذا الوقت، سيعود جهازك الهضمي إلى طبيعته، وسوف تأكل مرة أخرى كثيرًا وبكل سرور، وتكسب عدة مرات أكثر مما تخسره.خلل الحركة في جزء أو أكثر من الأمعاء.
العرض الرئيسي هو الإمساك المنتظم وألم في البطن. غالبا ما يحدث في كبار السن، ويحدث أيضا عندما كَسُولالحياة، وعدم كفاية استهلاك المياه. العلاج - التربية البدنية، وخاصة التمارين التي تغير الضغط داخل البطن، مثل تمارين عضلات البطن. سيكون الركض أو المشي في الهواء الطلق مفيدًا أيضًا. في نظامك الغذائي، يجب عليك زيادة كمية المياه التي تشربها، والحد من استهلاك الدقيق والأطعمة الحلوة، وشرب المزيد من الحليب ومنتجات الألبان (خاصة في الصباح والليل). من الجيد أيضًا أن تشرب زيت نباتيملعقة كبيرة في الصباح والمساء تسهل مرور محتويات الأمعاء. مزيجها مع الكفير الطازج فعال بشكل خاص.
