يواجه العديد من الآباء مشكلة وضع أطفالهم في النوم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن نفسية الطفل سريعة الانفعال، وبعد اللعب والجري كثيرًا خلال النهار، غالبًا ما يكون الطفل متقلبًا ولا يمكنه الهدوء لفترة طويلة. لمساعدة طفلك على الاسترخاء والنوم، ينصح علماء نفس الأطفال بعمل طقوس من عملية إعداد طفلك للنوم تساعده على الاستعداد للنوم.
إن بكاء طفل صغير هو الطريقة الوحيدة حاليًا لإعلام العالم الخارجي أنه ليس كل شيء على ما يرام معه.
ومع ذلك، فإن قلة النوم لا ترتبط دائمًا بشكل مباشر بالمشاكل الصحية. في كثير من الأحيان، تحدث الانتهاكات لأسباب خارجية. بالنسبة لطفل صغير لا يزال لديه القليل من السيطرة على عواطفه، قد يكون سبب الأرق أو النوم المضطرب هو الإفراط في الانطباعات، الإيجابية والسلبية على السواء. غالبًا ما يؤدي تغيير الظروف المعيشية أيضًا إلى اضطرابات النوم - الانتقال إلى شقة جديدة، أو ذهاب الطفل إلى روضة الأطفال، أو ولادة طفل آخر في الأسرة - كل هذا يؤثر على الحالة العاطفية للطفل، وبالتالي يؤثر على النوم.
لكي ينام طفلك جيداً في الليل، يحتاج إلى قيلولة أثناء النهار. العديد من الأمهات، بعد عدة محاولات فاشلة لوضع طفلهن على النوم أثناء النهار، يتخلىن عن هذا الوضع. مثلاً، إذا لم ينام أثناء النهار، فهذا يعني أنه سوف ينام بشكل أفضل في المساء. ومع ذلك، فإن العكس هو الصحيح. بعد أن أصبح الجهاز العصبي مفرطا خلال النهار، لا يسمح للطفل بالنوم لفترة طويلة. يبدو أنه يفرك عينيه ويتثاءب بصوت عالٍ، لكنه لا يستطيع النوم. بالإضافة إلى ذلك، ينام مثل هذا الطفل في الليل بلا قلق - فهو يتقلب ويصرخ أثناء نومه.
دعونا نلقي نظرة على المشاكل الرئيسية التي يمكن أن تمنع طفلك من النوم وتثير صرخة طلباً للمساعدة. من خلال حذف النقاط المذكورة باستمرار، من المرجح أن تكتشف سبب قلق الطفل.
1. الطفل جائع.
2. الطفل غير مرتاح: الحفاضات، الملابس في الطريق، الحفاضات تحتك. إذا كنت تقومين بلف طفلك، حاولي إطلاق سراحه. في بعض الأحيان، على العكس من ذلك، قد يحب الطفل التقميط؛ فالضيق الغريب يذكر بطن الأم ويمنحه الراحة والهدوء.
3. أن يكون الطفل ساخناً أو بارداً.
4. التفسير الأكثر شيوعًا لقلق الطفل حديث الولادة هو ما يسمى بالمغص.
5. الطفل في مرحلة التسنين.
6. زيادة الضغط القحفي دائما ما يسبب بكاء الأطفال والأرق. يمكن للطبيب فقط الإجابة على هذا السؤال عن طريق إجراء إجراء قياس الضغط وتخطيط كهربية الدماغ.
نحن بحاجة للتأكد من أن الطفل يذهب إلى الفراش بسرور ودون خوف وينام. ولا يمكن اعتبار نصيحة "دعه يبكي" الخيار الأفضل، تماماً مثل عادة الإمساك بيد الطفل أثناء نومه. عليك أن تتعلم الانتباه إلى إشارات الطفل، لأنه إذا كان مستعدا للذهاب إلى السرير، فسوف ينام بالتأكيد. جزء لا يتجزأ من طقوس النوم؛ في بعض الأحيان يمكن أن يكون هذا الإجراء طويلا، وأحيانا قصيرا جدا. الأطفال الذين يستمتعون بالنوم ينامون بشكل أفضل طوال الليل.
من الضروري استبعاد طفلك من مشاهدة التلفزيون. على الاطلاق. نعم، من المريح جدًا تشغيل الرسوم المتحركة لطفلك، وأثناء مشاهدته للتلفزيون، قم بأداء أعماله المنزلية. ومع ذلك، فإن التغييرات المتكررة في الموظفين لها تأثير سلبي للغاية على نفسية الطفل. وحتى الرسوم الكاريكاتورية غير الضارة من وجهة نظرنا، والتي شاهدها الطفل أكثر من مرة، تسبب عدم استقرار عاطفي، وبالتالي تؤثر على نوعية النوم.
بطبيعة الحال، هناك أطفال لا فائدة من كل النصائح الجيدة لديهم ويعانون من مشاكل كبيرة في النوم والاستمرار في النوم طوال السنة الأولى من الحياة. على الرغم من أن هذا قد يبدو قاسيًا وقد لا يعجب بعض الآباء، إلا أن مفتاح حل هذه المشكلة يكمن فيهم. يجد معظم الآباء صعوبة في الثبات في تصرفاتهم تجاه أطفالهم، ولكن الاتساق ضروري حتى يسود السلام في النهاية.
السبب الأكثر شيوعًا لاضطرابات النوم عند الأطفال في السنوات الأولى من الحياة هو الاعتلال العصبي. كقاعدة عامة، يكون مصحوبا بصعوبة في النوم والنوم المضطرب. من مظاهر الاعتلال العصبي أيضًا الرفض المبكر للنوم أثناء النهار، عادة من عمر سنتين أو ثلاث سنوات. توجد اضطرابات النوم ذات الدوافع النفسية لدى الأطفال الذين لديهم حساسية عاطفية، مع ميل إلى القلق والخوف.
وفي حالة اضطرابات النوم أثناء النهار، فإن أي إكراه على الأطفال الذين لا ينامون أمر غير مقبول، حتى لو رفضوا النوم في سن مبكرة. من الضروري تقوية الحالة العامة لجسم الطفل، والتحرك أكثر، والاتصال بالأخصائي في الوقت المناسب.
النوم جزء لا يتجزأ من الرضيع، فهو يساعد الجسم النامي على الراحة. في الوقت نفسه، غالبا ما يواجه الآباء المواقف التي يجد فيها الطفل صعوبة في النوم في الليل، ويبكي في السرير، وهو متقلب.
ونتيجة لذلك، لا يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم وقد يكون متقلب المزاج أثناء النهار. ما يجب فعله عندما لا يتمكن الطفل من النوم ويتقلب لفترة طويلة قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً - سيساعدك العثور على مصدر المشكلة على معرفة ذلك.
أسباب قلة النوم عند الأطفال
في مواجهة مشكلة مثل قلة نوم الطفل في المساء، غالبًا ما يضيع الوالدان ولا يتمكنان من اتخاذ الإجراءات المناسبة دون مساعدة خارجية. وفي الوقت نفسه، يواجه الطفل صعوبة في النوم في المساء، لكنه ينام بشكل طبيعي أثناء النهار.
ومن المهم معرفة أن حدوث صعوبات في الاستلقاء يشير إلى وجود مرض أو تغير في روتين الطفل.
وبحسب الدكتور كوماروفسكي فإن الأسباب قد تكون كما يلي:
- قلة الرغبة في النوم عند الطفل.
- ارتباك الطفل بين النهار والليل.
- المولود جائع، عطشان، أو الطفل يتألم؛
- المزاج النفسي والعاطفي للوالد - الاكتئاب والإرهاق لهما تأثير سيء على قدرة الطفل على النوم؛
- الشعور بعدم الراحة - حفاضات مبللة، بيجامة غير مريحة؛
- الإضاءة والضوضاء في الغرفة - الأصوات العالية والأضواء الساطعة لها تأثير سلبي على الطفل؛
- يُظهر المولود نشاطاً وانفعالات مفرطة قبل الذهاب إلى السرير؛
- الإثارة المفرطة هي أحد الأسباب الرئيسية لقلة النوم ليلاً.
وفقا لكوماروفسكي، فإن العامل الذي يجعل الطفل لا ينام جيدا قد يكون الغياب أو التغيير في روتين وقت النوم المحدد. من الضروري إنشاء جدول يومي دقيق للطفل يعتمد على شخصيته. على سبيل المثال، سوف يرتبط الاستحمام أو القراءة بالنوم اللاحق.
وبالتالي فإن ظهور الأرق ممكن خلال اللحظات الانتقالية. عندما يمشي الطفل قريباً، سيتحدث أو تنمو أسنانه. عليك أن تنتظر هذه اللحظات، وسيعود النوم إلى طبيعته.
إذا تغير الوضع في الغرفة أو كان الطفل خائفًا من النوم بمفرده في الليل، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى صعوبة النوم.
آثار الأمراض المختلفة يمكن أن تتداخل مع النوم الصحي:
- الربو؛
- حرقة في المعدة؛
- بارد؛
- عدوى الأذن؛
إذا اكتشفت السبب الحقيقي وراء صعوبة طفلك في النوم ليلاً، فيمكنك بسهولة تعديل وقت النوم.
تقنيات النوم بشكل مستقل
في كثير من الأحيان يتساءل الآباء عن كيفية تعليم طفلهم أن ينام بمفرده؟ هناك 4 طرق فعالة تسمح لك بتعليم طفلك النوم بمفرده أثناء الليل.
طريقة تهدئة النفس
تحتوي هذه الطريقة على التأثير اللفظي واللمسي على الطفل، مما يساعده على الاستقرار من تلقاء نفسه والشعور بالارتياح عند استيقاظه.
ماذا تفعل عندما لا يريد الطفل أن ينام بمفرده؟ من الضروري الاستعداد للنوم في وقت معين. لمساعدة طفلك على النوم، يمكن أن يساعدك ما يلي:
- حمام دافئ؛
- قراءة؛
- إضاءة منخفضة
- لحن هادئ مهدئ.
عندما يحين وقت النوم، عليك وضع الطفل في سريره والبقاء بالقرب منه. غادر بهدوء إذا كان الطفل قد نام بالفعل. إذا كان الطفل يشعر بالرعاية والأنين، فأنت بحاجة إلى العودة. لا يمكنك اصطحابه، عليك أن تتحدث.
الهدف الرئيسي من هذه الطريقة هو أن الطفل عندما يسمع صوت أمه يهدأ وينام من تلقاء نفسه. بعد فترة من الوقت، سوف يعتاد الطفل على حقيقة أنه عندما يستيقظ في الليل، لا يتم التقاطه. بعد 3 أسابيع من هذا النظام، سيكون الطفل قادرًا على النوم بمفرده لفترة أطول بكثير من ذي قبل.
الطريقة هي وداعا طويلا
هذه الطريقة مناسبة للآباء الذين لا يستطيعون تحمل بكاء الأطفال. كيف تعلمه أن ينام ليلاً عندما يبدأ الطفل بالهستيري عندما تغادر والدته الغرفة؟
من المستحسن أن يبتعد الوالد تدريجيًا عن المهد. عندما تضع طفلك في النوم، عليك أن تجلس مسافة قصيرة كل يوم حتى تغادر الغرفة بالكامل. عندما يعلم الطفل أن أمه قريبة منه، سيتعلم النوم بمفرده دون أهواء وخوف.
من الضروري وضعه في السرير عندما ينام الطفل، لكنه لم ينام تماما بعد. يجب أن تجلس بحيث يكون الوالد مرئيًا. إذا بدأ الطفل في البكاء ويحاول الإمساك بذراعيك، عليك مداعبة الطفل والهمس له بكلمات مهدئة. يجدر التقاط البكاء والرد عليه بحالة هستيرية إذا كان الطفل عنيفًا جدًا.
بعد أن يهدأ الطفل، يمكنك العودة إلى مكانك السابق. يجب عليك مغادرة الحضانة بمجرد التأكد من أنه نائم. عندما يستيقظ الطفل مرة أخرى في الليل، سيكون من الضروري وضعه على النوم بنفس الطريقة كما في المساء. بعد أسبوعين، سوف ينام الطفل في الغرفة من تلقاء نفسه.
الطريقة بدون دموع
يتمثل مبدأ التقنية في تقييم التحولات الترابطية التي تظهر عند الرضع والمرتبطة بالنوم أثناء الليل، وإذا لزم الأمر. إذا كنت قد طورت عادة النوم أثناء الرضاعة الطبيعية أو أثناء التأرجح بين ذراعيك، فبالطبع سيبدأ الطفل في الأنين عندما تضعه في السرير. فكيف يمكنك إذن أن تدرب نفسك على النوم ليلاً؟
إذا كان الطفل ينام فقط بين ذراعي الأم، فسيحتاج الطفل إلى تغيير الجمعيات المرتبطة بالذهاب إلى السرير في الليل. يجب أن يحاول الطفل النوم في مواقف مختلفة. يمكن أن يكون ذلك في السيارة أو مع الأصدقاء أو عند التأرجح في عربة الأطفال. يمكنك أيضًا اختيار لعبة سيأخذها الطفل معه لاحقًا إلى السرير.
من الضروري تقليل مدة الرضاعة الليلية وعدم التوجه إلى الطفل عند الطلب. يجب أن تعتادي على تمييز الأصوات التي يصدرها الطفل حتى تكون لديك فكرة عما إذا كان الطفل نائماً أم لا. عندما يستيقظ الطفل ويبدأ في البكاء، تحتاجين إلى الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية.
تقنية فيربر
إن أسلوب الأستاذ يعلم الطفل منذ الصغر الاعتماد على نقاط قوته فقط لتحقيق الراحة المطلوبة، كما ينمي الصبر والتواضع.
إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم، فيجب عليك استخدام القواعد المعتادة. هذا هو الاستحمام والتغذية والتهويدة. ثم عليك أن تضعه في المهد وتخرج. قد يتذمر الطفل. سوف تحتاج إلى العودة والراحة بالكلمات أو اللمس. ليست هناك حاجة لإخراج الطفل من المهد.
يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه قد يتعين عليك القيام بذلك عددًا كبيرًا من المرات أثناء الليل. وفي الليالي اللاحقة، ستحتاج إلى زيادة وقت غيابك.
إذا كنت بحاجة إلى تهدئة طفلك، فمن الأفضل عدم تقديم الثدي أو الزجاجة. لا تدخل الحضانة إلا إذا بكت. وبعد فترة ستنجح الطريقة. تظهر عادة النوم بشكل مستقل في الليل.
إذا لم ينام طفلك مباشرة في المساء، فقد يشير هذا على الأرجح إلى سبب قلة النوم أثناء النهار. من الضروري دائمًا وضع الطفل في السرير قبل الساعة التاسعة مساءً حتى يستيقظ الطفل مرتاحًا ومليئًا بالقوة في صباح اليوم التالي.
إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في النوم ليلاً، فيجب على الوالد محاولة تحديد سبب المشكلة. إذا اكتشفت إحدى ظواهر الحلم المرضي، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب.
- وتستمر الانتهاكات منذ أكثر من 3 أشهر.
- تؤدي الاضطرابات إلى تفاقم الحالة المزاجية وتغييرات في السلوك.
- هناك اقتراح باضطراب في التنفس أثناء النوم.
بعد فحص المريض الصغير، سيوصي الأخصائي أولاً بتعديل موضعه. توفير جو مريح في الغرفة، وملابس مريحة، والقضاء على الضوضاء وزيادة النشاط، وتحديد أوقات النوم أثناء النهار، وتحسين التغذية (من الأفضل الذهاب إلى السرير مباشرة بعد الرضاعة).
يمكن للأخصائي أن يصف المشروبات المهدئة والشاي للطفل. بالنسبة للمغص، يتم وصف الأدوية المناسبة على أساس فردي.
في حالة ضعف التنفس عند الرضيع، يوصي كوماروفسكي وأطباء آخرون بوضع الطفل على جانبه، وتغيير وضعه كل 40 دقيقة. لا تلتف أو تسخن، لأن درجة الحرارة تزيد من خطر تأخير عملية التنفس. وكذلك تهوية الغرفة قبل النوم.
عندما يعاني الآباء من قلة النوم ليلاً، يمكن للوالدين استخدام الطرق التقليدية:
- إذا كان الطفل ينام بشكل مضطرب في الليل، ضع جذر حشيشة الهر في كيس على رأس السرير. من المفيد أيضًا تناول مغلي البابونج قبل النوم بربع كوب. للتحضير، خذ ملعقة كبيرة من المنتج واسكب 200 مل من الماء المغلي. أضيفي ملعقة صغيرة من السكر واتركيه يغلي لمدة 15 دقيقة. يقدم دافئا.
- يوصى باستحمام الأطفال في مغلي عشبة العقدة وحشيشة الدود والخلد واليكامباني. ستحتاج إلى 50 جرامًا من أي عشب، وتغلي في حمام مائي لمدة 15 دقيقة، ثم تصفى وتضاف إلى الحمام. يمكنك أيضًا إضافة الزيوت العطرية.
وقاية
لتقليل احتمالية حدوث تغييرات في النوم ليلا، يجب على الآباء الالتزام بروتين يومي واضح.
مكان وتربية الطفل بدقة في الوقت المحدد. إذا كنت تنام لفترة أطول من الوقت المخصص لك، فمن الممكن حدوث نزوات وإحباطات في وقت لاحق. لا تفرط في التغذية قبل وضعها. حمم الطفل في حمام دافئ مع إضافة مغلي الأعشاب الطبية. تزويد الغرفة بالهواء النقي الكافي.
من المهم تحديد سبب نوم الطفل لفترات طويلة أثناء الليل وعدم كفاية النوم في الوقت المناسب واتخاذ التدابير اللازمة. النوم الصحي للطفل هو جزء لا يتجزأ من الصحة الجيدة.
من أهم شروط النمو الكامل لأي طفل هو النوم السليم والعميق والمريح. ومع ذلك، في بعض الأحيان يواجه الآباء بعض الصعوبات في عملية وضع طفلهم على النوم. لا يمكنهم فهم سبب صعوبة النوم عند الطفل في المساء. قد يكون من الصعب بشكل خاص إدخال الأطفال الصغار جدًا إلى السرير.
إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في النوم ليلاً، فهذا يحدث لأسباب معينة. وعادة ما يتم تقسيمها إلى الفسيولوجية والنفسية واليومية. أسباب فسيولوجية تعكس الحالة الصحية للطفل. لكن المشاكل اليومية والنفسية هي نتيجة تصرفات غير صحيحة لأفراد الأسرة البالغين. صحيح أنها قد تظهر في مرحلة ما قبل المدرسة بسبب خصوصيات النمو العقلي في فترة معينة. لذلك، دعونا ننظر إلى ما يمنع الطفل من النوم بسرعة.
لماذا يصعب على الطفل النوم؟
كان هناك وقت في حياة العديد من الآباء عندما تساءلوا لماذا بدأ طفلهم فجأة يواجه صعوبة في النوم في المساء. على الرغم من أن كل شيء على ما يرام مع النوم أثناء النهار. فيما يلي بعض الأسباب الوجيهة التي تجعل طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً.
- السبب الأكثر تافهًا ووضوحًا هو أن الطفل ببساطة لا يريد النوم.
- السبب الأكثر شيوعًا هو الخلط بين الليل والنهار. لمنع حدوثه، من الضروري الالتزام بنظام معين حرفيا من اليوم الأول من حياة المولود الجديد. من المهم أيضًا أن يشعر الطفل بشكل مستقل بالفرق بين النهار والليل. يجب أن تقضي اليوم بنشاط كبير. في الليل، من غير المرغوب فيه للغاية رواية أو قراءة القصص الخيالية أو غناء الأغاني أو تشغيل الأضواء. حتى من الحفاضات، يجب على الطفل أن يدرك أنه في الليل يجب أن يتصرف بهدوء شديد وهدوء، أو الأفضل من ذلك، أن ينام على الإطلاق.
- يرى البعض سبب قلة النوم في حقيقة أنه لا أحد تقريبًا يقوم بقماط الأطفال اليوم (اختفت هذه الحاجة مع ظهور الحفاضات التي تستخدم لمرة واحدة). خلال النهار، يتلقى الطفل كميات كبيرة من المعلومات، ونظامه العصبي غير الناضج غير قادر بعد على معالجتها بشكل كامل. ولهذا السبب، يمكنه القيام بحركات فوضوية بساقيه وذراعيه، مما يوقظه بشكل دوري.
- عندما يواجه طفل يبلغ من العمر ثلاثة أشهر صعوبة في النوم ليلاً، فمن المحتمل أنه يشعر بالقلق من المغص. ذروة هذه المشكلة تحدث خلال هذه الفترة.
- إذا كان الطفل جائعا أو عطشانا أو كان هناك شيء يزعجه، فلن ينام بسرعة. لن يأتي النوم الصحي إلا بعد تلبية احتياجاته.
- يمكن أيضًا أن تتأثر السرعة التي ينام بها الطفل بحالة والدته - العاطفية والنفسية. الحالة غير المرضية (الأم متعبة أو مكتئبة أو تدهور مزاجها) تؤثر سلباً على نوم الطفل.
- وجود أي عامل يسبب عدم الراحة (حفاضات متسخة، حفاضات مبللة، إلخ).
- مستويات الضوء والضوضاء. يواجه الطفل صعوبة في النوم بسبب الأصوات العالية جدًا (المحادثة أو الموسيقى أو التلفزيون) أو الضوء الساطع جدًا.
- النشاط البدني المفرط والانفعالات العنيفة قبل النوم. في المساء يجب أن يكون الطفل هادئا. الإثارة المفرطة هي أحد أسباب صعوبة النوم.
إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ولا تعرف ماذا تفعل لأنك جربت كل ما هو ممكن بالفعل، فيجب عليك استشارة الطبيب. من الضروري القيام بذلك على الفور، إذا تكررت مشاكل النوم على مدى فترة طويلة من الزمن، فإن الطفل يتصرف بقلق ويبكي. في هذه الحالة، يمكن الاشتباه في وجود أمراض عصبية.
أسباب نفسية
لا يستطيع الأطفال النوم لفترة طويلة لأسباب أخرى تندرج تحت الفئة النفسية. وأهمها الرعب الليلي والكوابيس المختلفة. يعاني العديد من الأطفال من الخوف من الظلام والشعور بالوحدة والشخصيات الخيالية المخيفة وفقدان أحبائهم. ماذا يمكن للوالدين أن يفعلوا في هذه الحالة؟ بادئ ذي بدء، يحتاج الطفل إلى الهدوء. ثم عليك أن تسأله ما الذي أخافه كثيرًا بالضبط. عندما يشارك الطفل ما يخاف منه في هذه اللحظة، يمكنك أن تخبره من أين يأتي الخوف وتجميعه معًا. بعد ذلك يجب تمزيق الرسم بشكل ظاهري، كما لو كان تدمير ما يخيف الابن أو الابنة. كقاعدة عامة، هذه الجهود المشتركة كافية لتحقيق نتيجة إيجابية. ومع ذلك، إذا استمرت المخاوف في إزعاج طفلك بانتظام، لأنه يحاول بكل طريقة ممكنة تأخير موعد النوم، فيجب عليك اصطحابه إلى الطبيب.
أحد الأسباب المهمة لأهواء الطفل التي لا يمكن تفسيرها أثناء وضعه في السرير هو خصوصيات تطور نفسيته. وهذا ما يسمى بأزمة 3 سنوات من العمر، الناجمة عن زيادة الاستقلال.
لاحظ أن رغبة الطفل في أن يصبح مستقلاً عادة ما تنشأ في عمر 2-3 سنوات. في هذا الوقت، يتم تشكيل العلاقات مع أفراد الأسرة البالغين بطريقة جديدة. لدى الطفل بالفعل بعض الخبرة الحياتية، وإن كانت صغيرة جدًا. يزداد الفضول والتنقل. يريد المزيد من الاستقلالية في تصرفاته، ويطالب أيضًا بأخذ رأيه بعين الاعتبار. غالبًا ما تكون هذه التغييرات في سلوك الطفل مصحوبة باحتجاج غير واعي ضد تدخل الكبار في حياته. يتم التعبير عن هذا الاحتجاج في النوم لفترة طويلة.
إذا لم يسمح الوالدان للطفل بأن يكون مستقلاً على الإطلاق ويستمران في ارتداء ملابسه بالكامل وخلع ملابسه وغسله ووضعه في السرير بأنفسهم، فلن تستغرق نوبات الهستيريا والأهواء قبل النوم وقتًا طويلاً.
وللتغلب على مشكلة النوم ليلاً المرتبطة بهذا السبب، يجب على الوالدين استشارة طبيب نفساني. سيخبرك بكيفية التصرف بشكل صحيح في موقف معين.
كيف تساعدين طفلك على النوم بشكل أسرع
هناك عدد من القواعد البسيطة التي، إذا تم اتباعها، ستساعد طفلك على النوم بسرعة وبشكل سليم في الليل. الشيء الرئيسي هو تسليح نفسك بالصبر والتوصل إلى نتيجة إيجابية.
إذا اتبعت بدقة جدول الاستيقاظ والنوم، وكذلك تنظيم جميع العمليات الروتينية بكفاءة، فسيساعد ذلك في التخلص من أهواء الأطفال.
عندما يواجه الطفل صعوبة في النوم
إذا كان الطفل يرضع من الثدي، فإن الاتصال الوثيق مع والدته مهم للغاية بالنسبة له. والعاطفية والنفسية أيضا. عندما تكون الأم هادئة ومتوازنة، سيكون الطفل هادئًا أيضًا. إذا كانت في مزاج سيئ أو في حالة من الإثارة المفرطة، فإن ذلك ينتقل إلى الطفل. وفي هذه الحالة ليس لديه وقت للنوم بالتأكيد. لذلك، لكي ينام الطفل بسرعة وبشكل سليم، يحتاج الآباء إلى العمل على مزاجهم العاطفي.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري مراقبة تنظيم وقت فراغ الطفل. عندما يكون مستيقظاً، من المستحسن إبقائه مشغولاً ببعض الأنشطة. يجب أيضًا ألا تنسى النشاط البدني. اختاريها حسب عمر الطفل. يمكن أن يكون ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو السباحة في الحمام. ومع ذلك، كل هذا يجب أن يتم فقط خلال النهار. بحلول المساء، لا ينبغي أن تفرط في طفلك بالانطباعات والنشاط. جسديًا، سوف يرغب في الراحة، لكن الحمل الزائد على الجهاز العصبي لن يسمح له بالنوم بسرعة.
اخرج مع طفلك للنزهة في الهواء الطلق كثيرًا. للمشي تأثير إيجابي على نفسية الطفل، ويساعد الطفل على النمو بشكل متناغم ويحسن نوعية النوم بشكل ملحوظ.
إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في النوم بسبب المغص الذي يعذبه، فإن الأم بحاجة ماسة إلى تعديل نظامها الغذائي والتخلص من الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات. وإعطاء الطفل الدواء الذي وصفه طبيب الأطفال. عندما لا يستطيع طفلك النوم بسبب التسنين، يمكنك محاولة تقليل الانزعاج عن طريق تدليك اللثة أو استخدام هلام خاص لتخفيف الألم.
من الجيد جدًا إنشاء طقوس النوم الخاصة بك. على سبيل المثال، ضعي طفلك في السرير بعد أخذ حمام بارد. إذا لم تكن هناك ردود فعل تحسسية، يمكنك إضافة 3-4 قطرات من زيت اللافندر الأساسي إلى الحمام. يتميز بتأثير مهدئ.
كما ذكرنا سابقًا، فإن الظروف التي ينام فيها الأطفال مهمة أيضًا. وينبغي تجنب الأصوات العالية والأضواء الساطعة والمهيجات الأخرى. يجب تهوية الغرفة وترطيبها بدرجة كافية.
وأخيرا
إذا بدأ طفلك فجأة في النوم لفترة طويلة، فلا داعي لأخذه على الفور إلى الطبيب. تحتاج أولاً إلى محاولة معرفة السبب بنفسك. بعد كل شيء، عند الرضع، مع وجود درجة عالية من الاحتمال، تنشأ مثل هذه المشكلة بسبب التسنين أو المغص. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يساعد الطفل في هذه الحالة هو جل مخدر للثة يتم شراؤه من الصيدلية أو تدليك البطن.
إذا كان الطفل يبلغ من العمر عامين بالفعل، فمن المستحسن تحليل نظامه. من الممكن تمامًا استعادة النوم الكامل بعد تصحيحه. ينصح أطباء الأطفال بتدوين جدول زمني ومعرفة مكان الخطأ.
في كثير من الحالات، يقع اللوم على قيلولة بعد الظهر، وبعد ذلك يذهب الطفل إلى الفراش في وقت متأخر عن المعتاد، وينام لفترة طويلة، وبالطبع، لا يريد الذهاب إلى السرير في الوقت المحدد.
الشيء الرئيسي هو اكتشاف سبب نوم الطفل لفترات طويلة وعدم كفاية نومه في الوقت المناسب واتخاذ التدابير المناسبة. بعد كل شيء، النوم الصحي هو جزء لا يتجزأ من الصحة العامة للطفل.
يوم جيد!
أنا حقا بحاجة إلى مساعدة من طبيب نفساني.
أنا أم لطفلة عمرها 10 سنوات. لديك زوج. نعيش معا. ولدت الابنة مضطربة. بكت كثيرًا، واختلطت بين النهار والليل، وكلما كبرت زادت نوبات الهستيريا. في عمر السنة أو السنتين، إذا لم تنجح في استخدام صندوق رمل أو أي شيء آخر، كانت تنحني وتسقط على رأسها، وتصرخ وتبكي بصوت عالٍ. لقد كنت دائمًا هناك لمنع هذه السقوط. في سن الخامسة أصيبت بداء الشعارات. لقد عولجنا لمدة 1.5 سنة (معالج نفسي، طبيب أعصاب، معالج النطق). عندما كانت ابنتي تبلغ من العمر 7 سنوات، انتقلنا من شقة من غرفة واحدة إلى شقة بثلاثة روبل. حصلت على غرفتها الخاصة. اختارت الابنة نفسها الألوان والمفروشات. منذ الصف الثاني في يناير بدأت مشاكل النوم. في المساء، لم أستطع النوم، جئت إلى غرفة نومنا 15 مرة. واستمر هذا حتى الساعة الواحدة صباحًا. في البداية كان رد فعلي هادئًا. وأوضحت أنه إذا كنت لا تستطيع النوم، فاقرأ كتابًا، وارسم، وإذا كنت تريد النوم، أطفئ الضوء واستلقي. إنها لا تهتم، وتقول إنني لا أريد ذلك، أريد أن أنام، لكني لا أستطيع النوم ولن أقرأ. يضطر زوجي إلى الاستيقاظ مبكرًا للذهاب إلى العمل، وهو لا يحصل على قسط كافٍ من النوم، ولا أنا أيضًا. رغم أنني في ذلك الوقت لم أكن أعمل. ذهبنا إلى طبيب أعصاب، ووصفت الطبيبة قائمة كاملة من الأدوية التي كنت أعطيها إياها بانتظام؟ لا احساس.
وعندما انتهى العام الدراسي، ذهب كل شيء. بدأت ابنتي تغفو بهدوء أكبر.
عندما كانت ابنتي في الصف الثالث، بدأ كل شيء من جديد. من يناير إلى يونيو، كان كل شيء كما كان عندما كان عمرها 8 سنوات.
والآن أنهت ابنتي الصف الرابع. منذ شهر يناير، واجهنا نفس المشكلة مرة أخرى. إنه أمر لا يطاق! فسألتها ما الذي كانت خائفة منه؟ الظلام؟ ربما شيء أو شخص آخر؟ يقول أنني لست خائفا من أي شيء. أخشى أنه يقول أنني لن أتمكن من النوم. لماذا؟ وتقول إنها لا تفهم السبب. ذهبت للعيش مع والدتي لمدة أسبوع مرتين لأنني أردت النوم فقط. وجاءت والدتي لتعيش في منزلنا بدلاً مني. إذا لم أكن في المنزل، تغفو ابنتي بشكل أسرع. لا يصرخ في البيت كله ولا يصاب بالهستيريا ولا يوقظ الأب والجدة. هذا لا يحدث لي. حتى أصرخ عليها (حوالي الساعة الواحدة صباحًا، ينفد صبري ولا أتحمل أعصابي)، تغادر ابنتي أخيرًا وتنام. ولكن هذا العام كل شيء يحدث أسوأ بكثير.
بالإضافة إلى الهستيريا، تمت إضافة حالات الهوس. عندما نذهب إلى السرير، يجب أن تتمنى لي ابنتي ليلة سعيدة 15 مرة، ويجب أن أجيب بهدوء 15 مرة. يجب أن تسألني أسئلة معينة، نفس الأسئلة كل يوم، ويجب أن أجيب عليها نفس العدد من المرات. قامت بتعديل السجادة بجانب الباستيل عدة مرات، والنظارات على الطاولة، والحقيبة. على الرغم من أن كل شيء مستقيم ولا داعي لتصحيحه. أسألها لماذا تفعل هذا مرات عديدة، فتقول، أنا لا أفهم نفسي. أنا خائفة فقط. ماذا معها؟ هل هي مريضة نفسيا بشكل خطير؟ ماذا يحدث لها؟
ساعدنا من فضلك! لا مزيد من القوة!
في الليل وكيفية التعامل مع هذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك، نقترح تحليل الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها الآباء والتي تؤدي إلى هذا الاضطراب، والنظر في التوصيات المفيدة من أطباء الأطفال.
يعد ظهور طفل في الأسرة فرحة كبيرة، لكن الآباء الصغار يتعذبون بسبب العديد من الأسئلة التي ليس من السهل التعامل معها في بعض الأحيان. عندما يولد الطفل للتو، تدخل الأم والأب ما يسمى بفترة "الوقت الذهبي". الطفل ليس نشطًا جدًا ويأكل وينام معظم الوقت. ولكن عندما يكبر، يقل وقت النوم، ويسعى الطفل جاهداً لاستكشاف العالم. بالنسبة للأطفال الأكبر سنا، ست ساعات في اليوم كافية للراحة، وأحيانا حتى ساعتين.
لدى العديد من الأطفال موقف سيء للغاية تجاه النوم، بالنسبة لبعض العائلات، يصبح هذا سببا لفضائح ضخمة. هذا خطأ كبير للعائلات الشابة! بدلاً من التعامل مع المشكلة، يبدأون في حل الأمور، الأمر الذي، مرة أخرى، ليس له تأثير جيد على صحة الطفل. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ ما هي الطرق التي يوصي بها الأطباء؟ سيتم مناقشة هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة المشابهة بالتفصيل في هذه المقالة.
نوم الطفل
لنبدأ هذا القسم بحقيقة معروفة: يقضي الإنسان ثلث حياته في النوم. لكننا نتحدث عن البالغين. ويحتاج الطفل إلى مزيد من الراحة. كما ذكرنا سابقًا، فإن الأطفال حديثي الولادة يفعلون هذا فقط - النوم وتناول الطعام. للإجابة على سؤالنا الرئيسي - لماذا ينام الطفل بشكل سيئ أثناء النهار والليل - من الضروري أن نفهم مفهوم "النوم" نفسه.
هناك العديد من النظريات حول سبب الحاجة إلى النوم. الشيء الرئيسي الذي سيكون مفهوما ليس فقط للعلماء، ولكن أيضا للأشخاص العاديين، هو نظرية تراكم التعب. والحقيقة هي أن الدماغ أثناء الاستيقاظ يجمع الكثير من المعلومات، مما يجعله متعبا للغاية. ومن أجل تخفيف هذا التعب، ننام.
يمكننا، بالطبع، التعمق في هذه المشكلة، ودراسة الدراسات المختلفة، حيث سنجد العديد من الأسباب التي تجعلك ترغب في النوم. ولكن ربما دعونا نركز على أوضحها وأكثرها مفهومة، وهو أن النوم ضروري للحياة الطبيعية.
تتغير نظرة الوالدين لنوم طفلهما مع تقدم الطفل في السن. لا تنس أن النوم بالنسبة لشخص بالغ هو وسيلة للتفريغ والاسترخاء، وبالنسبة للطفل هو أيضا وسيلة للتكيف مع العالم الجديد، واكتساب القوة لمزيد من التطوير. ينام الأطفال حديثي الولادة عادة من ثمانية عشر إلى اثنتين وعشرين ساعة في اليوم. لا يمكن للطفل أن يستيقظ إلا إذا كان يحتاج إلى جزء آخر من الطعام. ينام المولود الجديد بشكل متواصل لمدة لا تزيد عن ساعتين. من المهم أن نلاحظ أن الأطفال لا يعيشون بعد وفقًا للروتين، ويمكن سماع البكاء، الذي يشير إلى أن وقت الرضاعة قد حان، في أي وقت من اليوم.
متى يبدأ الطفل في تعلم جدول النوم؟ كلما كبر الطفل، زادت مدة دورة النوم الواحدة، لكن الفترات الفاصلة بينهما تزداد أيضًا. على سبيل المثال، في عمر الخمسة أشهر ينام الطفل أربع مرات في اليوم كحد أقصى، وتكون مدة النوم الإجمالية حوالي خمس عشرة ساعة. الآن لا يزال الطفل يستيقظ ليلاً لتناول وجبة خفيفة.
أقرب إلى سنة واحدة، يمكن للطفل أن ينام بالفعل (دون انقطاع) لمدة عشر ساعات تقريبا. أي أن الرضاعة الليلية لم تعد ضرورية. لكن النوم الطبيعي خلال النهار يتراوح بين ساعتين وساعتين ونصف.
لماذا لا ينام الطفل في الليل؟
والآن سوف نتعرف على أهم الأسباب التي يمكن اعتبارها إجابة لسؤال الأهل: “لماذا يعاني الطفل من صعوبة في النوم ليلاً؟” آباء الأطفال حديثي الولادة، كقاعدة عامة، لا يواجهون هذه المشكلة على الإطلاق. في الأشهر الأولى من حياته، قد ينام الطفل بشكل سيئ فقط في الحالات التالية:
- إنه جائع؛
- هناك محفزات خارجية (الموسيقى، التلفاز، المحادثات، الضوء، وما إلى ذلك)؛
- الطفل يتعذب بالغاز.
- أثناء التسنين.
ليست هناك حاجة لشرح كيفية التعامل مع هذه المشاكل. القضاء على المهيجات الخارجية، وإطعام الطفل، وإعطاء الأدوية المضادة للغازات، واستخدام هلام التبريد للثة، وتغيير الحفاضات.
من المهم جدًا أن يعرف جميع الآباء أن الأطفال يبدأون في تطوير روتين يومي في عمر ثلاثة أشهر. لا ينبغي أن تفوت هذه اللحظة لتجنب الكثير من المشاكل في المستقبل. أهم شيء بالنسبة لنوم الإنسان (الكبار والأطفال) هو الراحة. من المهم جدًا خلق جو في غرفة النوم مناسب للنوم الصحي والصحي:
- درجة الحرارة الصحيحة (لا تقل عن ستة عشر، ولكن لا تزيد عن عشرين درجة مئوية)؛
- الهواء النقي (تأكد من تهوية الغرفة قبل النوم)؛
- بيئة هادئة (لا توجد ألعاب نشطة قبل ساعة ونصف من موعد النوم).
بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الطفل إلى إطعامه.
أما بالنسبة للنوم أثناء النهار، إذا رفض الطفل النوم، فيمكنك تجربة المشي في عربة الأطفال. الهواء النقي سوف يساعد في حل هذه المشكلة.
كيفية التعامل مع المشكلة؟
بمجرد أن تكتشفي سبب صعوبة نوم طفلك أثناء الليل، يجب أن تفكري في حل ممكن لهذه المشكلة. دعونا نلفت انتباهكم على الفور إلى حقيقة أن التحضير لنوم الأطفال ليلاً هو طقوس كاملة. من المهم جدًا أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم، خاصة في الليل. هناك طرق عديدة لإعداد طفلك للنوم. ومن المهم أيضًا ألا يفشل النظام الذي تم تطويره بالفعل. خلاف ذلك، قد يخلط الطفل بين النهار والليل، وسيكون من الصعب للغاية العودة إلى طبيعته.
لذلك، في المساء نبدأ الاستعدادات. نحن نخلق جوًا من السلام، كما لو أن كل شيء حولنا ينام: أطفئ الأضواء الساطعة، يجب أن تكون جميع المحادثات مكتومة. يجب على الآباء أيضًا قضاء جلسات استرخاء مع طفلهم في الحمام. سيكون التدليك الخفيف بديلاً جيدًا. قبل النوم، اقرأ قصة لطفلك أو غني تهويدة. تفضل العديد من الأمهات دوار الحركة، لكن هذا ليس الخيار الأفضل. إذا كان طفلك معتادًا على النوم أثناء الحركة، فبدون هزه لن تتمكني من جعله ينام. بالإضافة إلى ذلك، يعتاد الأطفال على الإمساك بأيديهم بسرعة كبيرة ولا يريدون النوم في مهدك. حاولي هز الطفل حتى ينام، ثم انقليه إلى سريره.
أطفال الثدي
الآن دعونا نلقي نظرة على السؤال: "لماذا يجد الطفل صعوبة في النوم ليلاً لمدة شهر وحتى عام؟" أسباب اضطراب النوم في هذا العصر عديدة جدًا - بدءًا من بداية المرض وحتى كثرة الانطباعات. من الأمور الشائعة إلى حد ما قلة النوم عند الرضع نتيجة لروتين الطفل اليومي السيئ. على سبيل المثال، إذا كان ينام لفترة طويلة جداً خلال النهار. نذكرك مرة أخرى أنه من السهل جدًا الخلط بين النهار والليل، لكن العودة إلى الوضع الطبيعي تسبب بعض الصعوبات.
قد يكون سبب قلة النوم:
- بارد؛
- حرارة؛
- جوع؛
- الإفراط في التغذية وما إلى ذلك.
ربما، حتى 4 أشهر، يواجه الطفل صعوبة في النوم ليلاً بسبب المغص المعوي. وفي سن أكبر، قد يكون السبب هو الإحساس غير السار الناتج عن التسنين.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون النوم السيئ أحد أعراض مرض خطير - الكساح، واعتلال الدماغ، وما إلى ذلك. في أي حال، فإن الأمر يستحق استعادة نوم الأطفال. بعد كل شيء، نقصه خطير جدا. وهذا يسبب خللاً في العديد من الأعضاء والأنظمة، بالإضافة إلى نقص الإنزيمات والهرمونات (بعد كل شيء، يحدث إنتاجها على وجه التحديد أثناء النوم). بناءً على ما قيل، يمكننا استخلاص نتيجة صغيرة: تطبيع النوم هو المهمة الأساسية لجميع الآباء، وصحة طفلك تعتمد عليها.
طفل عمره سنة واحدة
عند زيارة طبيب الأطفال، غالبا ما تسأل الأمهات: لماذا يصعب على الطفل البالغ من العمر سنة واحدة النوم في الليل؟ أول ما سيهتم به المتخصص ذو الخبرة هو الأسنان. إذا تم قطعها حاليا، فإن اللثة منتفخة، فهذا يعني أن الطفل يعاني من حكة شديدة وغيرها من الأحاسيس غير السارة.
بالإضافة إلى ذلك، هناك سبب آخر يجعل الطفل البالغ من العمر سنة واحدة يواجه صعوبة في النوم ليلاً. الشيء هو أن الأطفال بعمر عام واحد يفهمون بالفعل مدى اهتمام العالم من حولهم وتعليمه. الآن ببساطة ليس هناك وقت للنوم، لأن هناك الكثير لاستكشافه! وهذا وضع غير صحيح ويجب شرحه للطفل بنبرة هادئة.
الصغار الذين يعانون من قلة النوم يكونون متوترين للغاية ومتقلبين. لتجنب المشاجرات، يجدر تعويد طفلك على الروتين اليومي الصحيح. تحت أي ظرف من الظروف يجب أن تصرخ أو تقسم! حاول تهدئة الطفل بمودة وحبك. هذا سيساعد:
- كتب مثيرة للاهتمام مع حكايات خرافية.
- التهويدة؛
- تدليك مريح
- المشي في الهواء النقي.
ابحث عن نهج لطفلك، ثم ستختفي هذه المشكلة إلى الأبد من حياتك الهادئة والقياسية.
سنتين إلى ثلاث سنوات
الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على فئة عمرية أخرى. لا ينام الطفل جيدًا في الليل عند عمر عامين لأسباب عديدة سيتم مناقشتها في هذا القسم من المقال.
عندما يبلغ الطفل عامين، تصبح القيلولة تحديًا حقيقيًا للآباء. ترتكب بعض الأمهات خطأً فادحًا - حيث يرفضن وضع الطفل في الفراش على الإطلاق. هذا غير صحيح، لأن الطفل الآن لا يزال يحتاج بشدة إلى الراحة أثناء النهار. تعزز قيلولة بعد الظهر التطور الطبيعي وهي مهمة للصحة العاطفية.
لماذا يواجه الطفل البالغ من العمر عامين صعوبة في النوم ليلاً؟ كما ذكرنا سابقًا، الاستعداد للنوم هو طقوس كاملة، وهذا العصر ليس استثناءً. لا توجد ألعاب نشطة أو أجهزة كمبيوتر أو رسوم متحركة أو أضواء ساطعة أو محادثات صاخبة. الخيار الأفضل هو ضوء الليل، كوب من الحليب الدافئ، حكاية خرافية مثيرة للاهتمام أو موسيقى كلاسيكية مكتومة.
قد يكون سبب قلة النوم في هذا العمر هو:
- تغير البيئة
- شجار الوالدين.
- ظهور طفل آخر في الأسرة؛
- الزيارة الأولى لرياض الأطفال؛
- الرعب الليلي.
- أحلام مخيفة وما إلى ذلك.
سنتحدث بالتفصيل عن سبب حدوث ذلك في القسم التالي من المقالة.
أسباب اضطرابات النوم
كما ذكرنا سابقًا، يعاني الطفل من صعوبة في النوم والنوم جيدًا أثناء الليل لعدة أسباب. وهم مختلفون تمامًا بين الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة والأطفال بعمر ثلاث سنوات. دعنا نقول بضع كلمات عن هذا الأخير. يصعب التعامل مع الأطفال البالغين من العمر ثلاث سنوات. لماذا؟ دعونا نجيب على هذا السؤال: يصبح الطفل أكثر استقلالية ويدرك بالفعل أنه يمكن التلاعب بأمه وأبيه. من المهم جدًا عدم تفويت هذه اللحظة وإظهار من هو الرئيس في المنزل.
من ناحية أخرى، إذا كان الطفل كبيرًا في السن نسبيًا، فمن الأسهل بكثير التعرف على الأسباب التي تجعله يستيقظ في منتصف الليل. هناك عدد كبير منهم، والآن سنقوم بإدراج جزء صغير منهم فقط.
- الألعاب النشطة قبل النوم يمكن أن تنشط الطفل. حاول استبعادهم، وافعل أشياء أخرى: تلوين الكتب، وقراءة الكتب، وحل الألغاز، وما إلى ذلك.
- مشاهدة الأفلام والرسوم المتحركة. الشيء هو أنه يوجد حاليًا إطلاق لتدفق كبير من المعلومات، وهو أمر غير ضروري على الإطلاق قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك مشاهد مخيفة (حتى في الرسوم المتحركة) من شأنها أن تثير الكوابيس.
- إذا ذهب الطفل إلى الفراش في وقت متأخر من النهار، فإن النتيجة هي النوم في وقت متأخر من الليل. حاول أن تجعل روتينك اليومي طبيعيًا، فلن تواجه مشاكل في النوم.
- الإفراط في العمل يمكن أن يسبب أيضًا قلة النوم. الشيء هو أن هناك موجة إضافية من العواطف (ما يسمى بالريح الثانية). وبعد ذلك، بدلًا من الاسترخاء، يريد الطفل القفز والجري والاستمتاع.
- ربما يكون لدى الطفل الكثير من الطاقة التي لم يتمكن من إنفاقها خلال النهار. في هذه الحالة، الحل الوحيد هو قضاء المزيد من الوقت مع طفلك خلال النهار، واللعب معه، والجري، والقفز، والمشي كثيرًا.
- يعد أخذ قيلولة طويلة جدًا أثناء النهار أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لقلة النوم أثناء الليل. مهم جدا! إذا كان الطفل ينام لفترة طويلة أثناء النهار ولم يستيقظ من تلقاء نفسه، فالأمر يستحق إيقاظه.
كما ذكرنا سابقًا، هذه مجرد أمثلة قليلة من الأسباب التي قد تجعل الطفل يعاني من قلة النوم. يرجى أيضًا ملاحظة أنه إذا كنت تعاني من قلة النوم ليلًا أو نهارًا، فيجب عليك الاتصال بطبيب أعصاب على الفور. ربما السبب يكمن في بعض الأمراض.
دعنا نذهب إلى السرير
إذا كان طفلك لا ينام جيداً في الليل، فلا تثيري ضجة. وفي كثير من الحالات، يقع اللوم على الوالدين في هذا الأمر. يجب أن تتعلم الأم والأب بعض القواعد التي من شأنها القضاء على قلة نوم الطفل. هيا بنا نبدأ!
- لا تزعج طفلك قبل النوم ولا توجد ألعاب نشطة.
- غالبًا ما يدلل الآباء أطفالهم بلعبة جديدة في المساء بعد العمل. يستجيب الطفل لهذه التصرفات ببحر من العواطف، والتي ربما لن تهدأ بسرعة كبيرة.
- اتبع قواعد الاستعداد للنوم: قصة قصيرة جيدة، الاستحمام بالأعشاب المهدئة.
- إذا كان الطفل في المدرسة بالفعل، فمن الأفضل معرفة سبب حصوله على درجة سيئة وإجراء محادثات أخرى غير سارة في وقت مختلف. لا تثير المشاعر السلبية قبل الذهاب إلى السرير.
- يجب أن يكون لدى جميع الآباء قاعدة رئيسية واحدة: لا توجد رسوم كاريكاتورية في السرير.
- يمكنك استخدام وصفة شعبية جيدة للتهدئة: كوب من الحليب الدافئ والقليل من العسل.
حاول استخدام هذه النصائح، فلن تتعب عقلك بشأن من يقع عليه اللوم وماذا تفعل. لا ينام الطفل جيدًا في الليل في معظم الحالات بسبب خطأ الوالدين أنفسهم. قبل أن تبحث عن مشكلة في سلوك طفلك، اعتني بنفسك.
أخطاء الوالدين
إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم أثناء الليل، فابحث في هذا القسم عن الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها الآباء. ربما تكررها أيضًا؟ إذا كان الأمر كذلك، فحاول القضاء عليها، ولن تظهر مشاكل نوم طفلك مرة أخرى أبدًا.
يعتقد العديد من الآباء أن وضع طفلهم في السرير لاحقًا سيساعده على النوم بشكل أفضل. وهذا خطأ كبير جدا. الوقت الأمثل للنوم هو الساعة التاسعة مساءً. كما ذكرنا سابقًا، لا يمكنك أن تسمح لنفسك بالإرهاق، وإلا فسيصبح كل شيء مختلفًا تمامًا. ينصح أطباء الأطفال أيضًا بالاحتفاظ بمذكرات خاصة لتسجيل وقت نوم الطفل كل يوم.
خطأ كبير آخر هو النوم أثناء الحركة. فإذا اعتاد الطفل منذ الصغر على النوم بهذه الطريقة فإنه سيطالب بذلك في المستقبل. حاول هز الطفل حتى ينام، ثم امنحه الفرصة ليغفو في سريره بمفرده.
لا تضع طفلك أبدًا في السرير والأضواء أو الموسيقى أو التلفزيون قيد التشغيل. وتذكر: لا توجد طقوس عالمية لوضع الطفل في السرير. حاول أن تجد النهج الخاص بك.
يقدم هذا الطبيب المشهور أيضًا بعض النصائح. ماذا تفعل إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً؟
من المهم جدًا تحديد الأولويات. إن الطفل الذي يتمتع بصحة جيدة وسعيد هو بالطبع أمر مهم للغاية. لكن الآباء المبتهجين والمرتاحين هم المفتاح لمزاج جيد للطفل. لا يجب أن تعدل نظامك بالكامل ليناسب طفلك، بل يجب أن تظهر له أنه ليس رب الأسرة. قم بإنشاء نظام يناسب أي فرد من أفراد الأسرة تمامًا.
نصيحة أخرى مفيدة - لا تنام في سرير مشترك! يجب أن يكون للطفل سرير خاص به مزود بمرتبة لتقويم العظام. يجدر استبعاد جميع أنواع أسرة الريش والوسائد الضخمة. مراقبة درجة الحرارة. أثناء النوم، يجب عليك استخدام حفاضات عالية الجودة فقط، ويجب ألا يكون الطفل مبللاً.
تذكر أيضًا أن النوم الإضافي أثناء النهار هو السبب وراء تقلب الأطفال في الليل. كلما تحركت أكثر وأكثر نشاطًا خلال النهار، كلما كان نوم طفلك أكثر صحة.