أحلام مثيرة للاهتمام. الأحداث والأشخاص الذين نراهم في الأحلام مألوفة لنا جزئيًا

أصدقائي الأعزاء!

قبل أن تبدأ في البحث عن تفسير لحلمك في كتاب أحلامنا، نريد أن نقدم لك بعض المعرفة التي ستفيدك بالتأكيد.

ما هي الأحلام؟

أولاً. ما هو نومنا على أي حال؟ الدماغ البشريلا يزال غير مدروس بشكل كامل. أنه يحتوي على الكثير من الأشياء غير المعروفة والتي لم يتم حلها. إذن فالأحلام ليست أكثر من بعض رسائله للإنسان. بكل بساطة، هناك كتلة في دماغنا تحمل ذاكرة الماضي وإسقاط الأحداث التي تستهدف المستقبل. وهذا يعني أنه يشبه الفيلم الذي يلتقط كل صور الماضي والمستقبل المحتمل. بعد ذلك، سوف تفهم لماذا أكدنا على كلمة "ممكن".

ما هي أنواع الأحلام الموجودة (الفوضوية والنبوية)؟

ثانيًا. ما هي الأحلام لدينا؟ كيف نميز الحلم الفوضوي عن الحلم النبوي؟

في كثير من الأحيان لدينا أحلام يتم فيها وضع حدث فوق الآخر، ويتم استبدال شيء بآخر، وثالث، ورابع، وهكذا الواحد تلو الآخر! هناك الكثير من هذه الأحداث! هناك الكثير من الناس فيهم: معارف وغرباء؛ بعض المحادثات والأفعال مع هؤلاء الأشخاص، بشكل عام، فوضى كاملة، وأحيانا حتى مع عناصر كابوس. مثل هذا الحلم فوضوي. ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن "تسحب" من حلمك بعض الأحداث أو العناصر التي تتذكرها وتبحث عن تفسير لها. حتى لو وجدت معنى جزء ما من حلمك، فهذا لا يعني شيئًا على الإطلاق! هذا ليس حلماً نبوياً ولن يتحقق النبوءة!

الحلم النبوي. هذا حلم لديك طوال الليل. أو عندما تستيقظ، سوف تتذكره فقط. ومع ذلك، هناك واحد "ولكن". هناك أناس لا يرون سوى الأحلام النبوية. أي إذا كان لهذا الحلم تفسير فهو نبوي. في الوقت الحاضر فقط، أصبح عدد هؤلاء الأشخاص أقل فأقل: هؤلاء هم الباطنيون، الأشخاص الذين يشعرون بالمستقبل ويتنبأون به، إذا جاز التعبير، لديهم "الحاسة السابعة". الأشخاص الذين يفهمون ويفعلون أشياء معينة على المستوى العقلي، الأشخاص الذين لديهم موهبة الشفاء، وما إلى ذلك. باختصار، هؤلاء هم هؤلاء الأشخاص الذين يختلفون عن الآخرين في شيء خاص، خارج عن سيطرة بقية الجمهور. نعم، غالبًا ما يكون هؤلاء أشخاصًا يتمتعون بروح إبداعية ومواهب ومشاعر حساسة وعميقة. إذا لم يكن لديك أي مما سبق، إذا كنت شخص عاديفكيف تفهم الحلم النبوي هل رأيته أم لا؟

دعونا نكرر، هذا حلم تراودك طوال الليل. أو عندما تستيقظ، سوف تتذكره فقط. بالإضافة إلى ذلك، مشاعرك مهمة جدا. صدقني، أنت نفسك ستشعر بحالة غير عادية بعض الشيء: التفكير، نوع من الثقة الداخلية التي حلمت بها لسبب ما! هذا يعني شيئا! لذلك سوف تفكر! في هذه الحالة، هذا هو حلمك النبوي. الآن يبقى أن نتعرف على تفسيره.

كيفية درء الحلم النبوي السيئ؟

ثالثا. كيفية درء الحلم النبوي السيئ؟ في البداية شرحنا لكم ما هي أحلامنا. ليس من قبيل الصدفة أننا كتبنا أن أحلامنا تشبه الفيلم الذي يلتقط كل صور الماضي والمستقبل المحتمل.

لماذا ركزنا على كلمة "ممكن"؟ نعم، لأن الحلم النبوي ليس توقعا لشيء غير قابل للتغيير سيحدث لك في أي حال. لا! الحلم يظهر فقط ويتنبأ بما قد يحدث! وبعد ذلك الأمر متروك لك. إذا، بعد قراءة تفسير سيء للحلم، يمكنك تحليل الماضي القريب والحاضر بشكل صحيح، وفهم الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك، وفهم ما يجب القيام به لمنع حدوث ذلك؛ سوف تتصرف بطريقة لا تحدث أي أخطاء! حتى لا يحدث لك ما اقترحه الحلم (تنبأ به)! وتذكر أن الإنسان يصنع مصيره بارتكاب أفعال معينة، بعضها قد يؤدي إلى خطأ، وأحياناً إلى خطأ فادح….

ولكن لا يستطيع كل شخص تحليل كل شيء بدقة واستخلاص الاستنتاجات الصحيحة ومنع الأمور من أن تتحقق من خلال إجراءات مستقلة. التنبؤ السيئ. في هذه الحالة سنعلمك ما يجب عليك فعله حتى لا يتحقق الحلم النبوي السيئ ولا يمس حياتك.

لذلك استيقظت وقرأت تفسير حلمك وانزعجت. لا حاجة! اذهب على الفور إلى زجاج النافذة، المسه بجبهتك، وأغمض عينيك وأعد حلمك في رأسك. ثم افتح عينيك ونظر إلى المسافة وقل الكلمات التالية:

« حلمي النبوي، أطير إلى المستنقعات وأعلق فيها؛ تطير إلى الأغصان الشائكة الجافة لمصدات الريح وتتشبث بها؛ تطير إلى غابة لا يمكن اختراقها وتضيع فيها. أقف على شاطئ رغبات محيط وعيي، لكنك، حلمي النبوي، تطير إلى الشاطئ الآخر وتبقى هناك، على شاطئ غير المرغوب فيه. المحيط يفرقنا. لا يمكنك الوصول إلي أو لمس عائلتي وحياتنا. أقول ذلك، أريده كذلك، وهكذا سيكون».

ثم افتح النافذة، ومع عبارة: "طير ولا ترجع"، انفخ بقوة، كما لو كنت تطفئ حلمًا، وأغلق النافذة. هذا يكفي. ولكن سيكون من الجيد أن يكون لديك ريشة في متناول اليد، من وسادة، من بطانية، من سترة أسفل. إذا كانت هناك ريشة، فعند فتح النافذة، أطلق الريشة وانفخ بعدها قائلًا نفس الكلمات: "طير ولا تعود"!

حسنًا، فقط في حالة ولمزيد من الثقة، أخبر حلمك لأحد أصدقائك وأقاربك، وربما زوجك. ولكن ليس للأطفال! لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تتحدث عن "تلاعباتك"!

يمكنك تقديم بعض النصائح بينهما، لكن لا تقل: "أنا أفعل هذا دائمًا"! فقط قل أنك قرأت عنه وسمعت عنه. أما بالنسبة لك شخصياً، فلا ينبغي إلا أن تعرف. يجب ألا تدع الناس يطلعون على الأسرار أبدًا.

كما ترون، كل شيء في يديك!

نتمنى لك أحلام جميلةوالسعادة في الحياة!

في السابق، كان يعتقد أن الآلهة أنفسهم يرسلون الأحلام إلى الأشخاص الذين يتمتعون بمكانة اجتماعية عالية، ويرافق مترجمو الأحلام القادة أثناء الحملات العسكرية. وفي عهد الإمبراطورية الرومانية، أصبحت بعض الأحلام موضوع إجراءات قانونية.

هناك العديد من الحالات المعروفة عندما يكون أهل الفن والعلم أفضل الأفكارجاء في المنام.

يعتقد المبدع الشهير للتحليل النفسي سيغموند فرويد أن النوم هو الوقت الذي يرفض فيه الإنسان التفاعل مع العالم الخارجي ويدخل في التواصل مع العالم الداخلي، مع عقله الباطن.

إذن ما هو النوم من وجهة نظر فسيولوجية، وما هو المثير للاهتمام في عملية الحلم نفسها؟ في اليوم العالمي للنوم، والذي يحتفل به هذا العام في جميع أنحاء العالم في 17 مارس، تقدم سبوتنيك جورجيا أفضل 20 نومًا حقائق غير معروفةعن الأحلام.

1. كم من الوقت ننام؟

إنه أمر مؤسف، لكنه صحيح. يقضي الإنسان العادي ثلث حياته في النوم. كما تعلمون، أثناء النوم السليم، يستعيد الجسم القوة التي ينفقها في النشاط النهاري و"يرتب نفسه". لهذا السبب شخص سليميستيقظ وهو يشعر بالانتعاش والنشاط. حسنا، في أحسن الأحوال!

2. أحلام ضد الذهان

الأحلام علاج ممتاز ضد الذهان. في إحدى الدراسات، لم يُسمح للمشاركين بالحلم، على الرغم من أنه سُمح لهم بالنوم لمدة 8 ساعات على الأقل في الليلة. وبعد ثلاثة أيام، بدأ جميع المشاركين في التجربة يشعرون بصعوبة التركيز والتهيج والهلوسة والعلامات الأولى للذهان. عندما تم منح الأشخاص الفرصة للحلم، اختفت جميع علامات الذهان الأولي، وبدأ الأشخاص أنفسهم في الحلم المزيد من الأحلاممن المعتاد.

3. ما الذي يكمن وراء الأحلام؟

نحصل على التجارب الأكثر غموضًا وإثارة وإثارة للاهتمام في الحياة عندما ننام ونحلم. عندما ننام، تفقد إرادتنا السيطرة على أفكارنا، وينشأ نوع خاص تمامًا من التفكير. وبفضله أصبحنا قادرين على ملاحظة الصور الرائعة ومشاهد الحبكة المشوهة وغير ذات الصلة، حيث يتدفق الوقت بشكل مختلف عما هو عليه في الحياة الحقيقية. وهذا عظيم!

4. نتذكر 10% فقط من أحلامنا

أنت تعلم أنه خلال الدقائق الخمس الأولى بعد الاستيقاظ لدينا فرصة حقيقية"الاستيلاء على الذيل" حوالي نصف حبكة الحلم، ولكن بعد عشر دقائق، سيتم فقدان 90٪ من المحتوى، للأسف، وسينهار معنى الحلم مثل بيت من ورق.

5. من المستحيل عدم الحلم

يدعي الكثير من الناس أنهم لا يحلمون أبدًا. لكن الغياب التام للأحلام هو مظهر من مظاهر بعض الشدة مرض عقلي. الجميع الناس العاديينإنهم يحلمون، ويغرقون في النوم، لكن معظم الناس ينسوهم على الفور عندما يستيقظون. وهذا ما تؤكده صور الدماغ التي يتم التقاطها أثناء النوم. في التاريخ الكامل لمريض واحد فقط في المستشفى العسكري في إسرائيل، لم يُظهر مثل هذا الفحص "وجود" الأحلام. وكان هذا الرجل قد أصيب في السابق في الرأس.

6. حتى الأعمى يستطيع أن يحلم

لقد ثبت أن الأشخاص الذين فقدوا بصرهم خلال حياتهم يحلمون على قدم المساواة مع المبصرين. لا يرى الأشخاص المكفوفون منذ ولادتهم الصور بالمعنى المعتاد، لكنهم يواجهون أيضًا مشاعر مختلفة في الأحلام: تتشكل الصور في عقلهم الباطن من خلال الروائح والأصوات والأحاسيس اللمسية.

7. في الأحلام نرى فقط الأشخاص الحقيقيين

من الجدير بالذكر أن عقلنا الباطن غير قادر على توليد وجوه الناس بشكل مستقل وتعسفي. وهذا يعني أننا رأينا كل الغرباء في أحلامنا في مرحلة ما، لكننا ربما لم نتذكرهم. خلال حياته ظروف مختلفةتمر ملايين الوجوه بجوارنا، مما يعني أن دماغنا لن يواجه أبدًا نقصًا في الممثلين الجدد للعب الأدوار غير المتوقعة في سيناريوهات أحلامنا.

8. لا يمكن لأي شخص أن يكون لديه أحلام ملونة.

غير سارة، ولكن صحيح! حوالي 12٪ من المبصرين يحلمون حصريًا بأحادية اللون. وبتعبير أدق، كان هذا هو الحال حتى منتصف الستينيات. وفي وقت لاحق، انخفضت نسبة الأشخاص الذين يحلمون حصراً باللونين الأبيض والأسود إلى 4.4% من إجمالي عينة الدراسة. ومن المثير للاهتمام أن العديد من الباحثين في مجال النوم يشيرون إلى أن سبب هذا الاتجاه هو انتشار البث التلفزيوني الملون في كل مكان.

© الصورة: سبوتنيك / تشيبرونوف

نقل شاشة التوقف " طاب مساؤك، أطفال"

9. الأحلام رمزية

ربما سمعت النكتة عن سيغموند فرويد وابنة أخته: "في بعض الأحيان يكون الموز مجرد موزة". ومع ذلك، على محمل الجد، لا يمكن تفسير الأحلام بشكل مباشر ولا لبس فيه، لأن أي صورة في الحلم يمكن أن تكون رمزا لكائن آخر. ومن خلال الأحلام يخاطبنا عقلنا الباطن بلغة الاستعارات والرموز. بعضها لديه تفسير عالمي لا لبس فيه في جميع القارات، والبعض الآخر يحتوي على علامات لا يمكننا فهمها إلا.

10. ألعاب اللاوعي

لقد لفت المحللون النفسيون منذ فترة طويلة الانتباه إلى حقيقة أن الأحلام هي وسيلة لحل بعض المشاكل مشاكل نفسية. الشخص الذي يعيش في ظروف غير واقعية "يخسر" المواقف الحرجة ويجد مخرجًا يناسبه ولا يسبب صدمة نفسية. وحتى لو كان عليه في بعض الأحيان أن يتصالح مع قرار مختلف، فإنه ينفس عن مشاعره في الحلم. ولعل هذا هو السبب في أن الرجال في أحلامهم أكثر عدوانية مما كانوا عليه في الحياة، والنساء أكثر جنسية.

11. حقيقة مذهلة

ومن المعروف أن سكان بالي الأصليين، عندما يشعرون بالخوف فجأة، ينامون، كما هو الحال مع بعض الحشرات.

12. أحلام حزينة

بغض النظر عن مدى الحزن الذي قد يبدو عليه الأمر، فإن المشاعر الأكثر شيوعًا في الحلم هي الحزن أو القلق أو اليأس، وبشكل عام، المشاعر السلبيةفي الأحلام تسود على الإيجابية.

13. عدد الأحلام

الجميع على دراية بتعبير: "الحلم السابع". لقد اتضح أننا في الواقع قادرون على رؤية ما بين أربعة إلى سبعة أحلام في الليلة الواحدة. في المتوسط، يستغرق الحلم ساعتين في الليلة.

14. الحلم الواضح

معظم الصور في حلمك فريدة من نوعها لحالة واحدة محددة. يعرف العلماء ذلك لأن بعض الأشخاص لديهم القدرة على رؤية أحلامهم كمراقبين دون الاستيقاظ. تسمى حالة الوعي هذه بالحلم الواضح، وهو لغز كبير.

كما أثبتت الدراسات التي أجريت على مجموعات مختلفةالحيوانات، والعديد منها يعاني من أنظمة مماثلة في نومه النشاط العصبي. إن النبضات العقلية للحيوانات عالية التطور أثناء النوم لا تختلف عمليا في نمطها عن تلك الموجودة لدى البشر، ومن هنا يمكننا أن نستنتج بثقة أن الحيوانات تحلم أيضًا. علاوة على ذلك، فإن الكثير منهم يختبرون ما يرونه عاطفيا بما لا يقل عن الواقع.

© الصورة: سبوتنيك / ألكسندر كريازيف

16. شلل الجسم أثناء النوم

يميز علماء النوم مرحلتين رئيسيتين من النوم - النوم العميق ونوم حركة العين السريعة (REM). مرحلة REM على الاطلاق حالة طبيعيةالنوم، حيث يشغل من 20 إلى 25% من إجمالي وقت النوم. إنه في المرحلة نوم الريمشخص يحلم. للقضاء على الحركات الجسدية اللاإرادية للجسم، يقوم العقل الباطن بشلله حرفيًا أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة، ولكن لأسباب غير معروفة غالبًا ما تتعطل هذه الآلية.

17. يحلم النساء والرجال بشكل مختلف

كما تعلمون، فإن ممثلي النصف الضعيف والقوي للبشرية يرون الأحلام بشكل مختلف. في حالتين من أصل ثلاث، يتواصل الرجل أو يتشاجر أو يقيم علاقة مع رجل في المنام. في أحلام النساء لا يوجد مثل هذا التحيز، ويرون نفس العدد تقريبا من النساء والرجال.

18. حلم المدخن

يقولون أن الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين يرون أكثر من ذلك بكثير أحلام حيةمن المدخنين أو أولئك الذين لم يدخنوا قط.

19. الحلم - التنبؤ

وفقًا لنتائج الأبحاث، فإن ما بين 18% إلى 38% من المشاركين قد تنبأوا بالحلم مرة واحدة على الأقل في حياتهم، كما أن 70% من المواطنين قد مروا بتجربة ديجا فو. الإيمان بالاحتمال نفسه الحلم النبويموزعة في كل مكان تقريبًا - من 63 إلى 98٪ من المستطلعين بلدان مختلفةسلام.

20. ويل من الطرافة

التاريخ يقول أن البعض شخصيات تاريخيةكانوا قادرين على النوم 3-4 ساعات فقط في اليوم. إديسون، دافنشي، فرانكلين، تسلا، تشرشل - لقد ناموا جميعًا أقل بكثير من المعدل المعترف به وشعروا بصحة جيدة. ومع ذلك، فإن العلماء يزعمون ذلك انتهاكات مماثلةينام - الجانب العكسيموهبة عظيمة أو عبقرية، والتي ليست دائما للخير.

أُقيم اليوم العالمي للنوم لأول مرة في 14 مارس 2008، ومنذ ذلك الحين يُقام سنويًا، يوم الجمعة من الأسبوع الثاني الكامل من شهر مارس، كجزء من المشروع. المنظمة العالميةالصحة (منظمة الصحة العالمية) على النوم والصحة. وفي كل عام، تركز أحداث اليوم على موضوع محدد. في يوم النوم العالمي نقوم بالتنشيط الإعلان الاجتماعيويتم تنظيم المؤتمرات والندوات للتوعية بأهمية النوم ومشاكل النوم وتأثير اضطرابات النوم على صحة الفرد والمجتمع ككل.

الأحلام هي نتيجة حقيقة أننا نعيش في أكثر من مجرد واقع مادي. الأحلام ليست معروفة بعد، ولكنها جزء أساسي من حياتنا. تظل واحدة من أكثر أسرار البشرية إثارة. دراسة آثار النوم على جسم الإنسانيتعامل مع علم خاص - علم النوم. 21 مارس هو اليوم العالمي للنوم.
وبحسب التعريف العلمي فإن النوم هو أمر يحدث بشكل دوري الحالة الفسيولوجيةفي البشر والحيوانات. ويتميز تقريبا الغياب التامردود الفعل على التهيج الخارجي، وانخفاض في نشاط العمليات الفسيولوجية. هناك نوم طبيعي (فسيولوجي) وعدة أنواع النوم المرضي (النوم الخامل، النوم المخدر، الخ).
وعينا في الحلم خارج عن المألوف العالم الحقيقيينتقل إلى آخر غامض العالم الروحي. على الجانب الآخر من الحدود بين النوم واليقظة، يتركز العقل الأعلى. ولهذا السبب روحنا مفتوحة ل اكتشافات مذهلةوالوحي. بفضل الأحلام، لدينا الفرصة للعيش في وقت واحد في عالمين - مادي ونجمي - ونستقبل من كل عالم المعرفة اللازمةوتمتلئ بالحكمة الكونية. من الأحلام يمكننا استخلاص إجابات للعديد من الأسئلة التي تهمنا.
الأحلام هي مرآة لحياتنا - كل ما يحدث في وعينا، اللاوعي والوعي الفائق. ما لا تسجله حواسنا ينعكس في الأحلام. يمثل النوم ثلث حياة الإنسان. ومع ذلك، فإن النوم ليس راحة فحسب، بل هو أيضًا عمل اللاوعي، الذي يهدف إلى معالجة المعلومات المختلفة التي تراكمت لدى الإنسان أثناء النهار أثناء الاستيقاظ. ويهدف هذا العمل إلى ضمان قدرة العقل البشري على إدراك هذه المعلومات في اليوم التالي.
قد يظهر للإنسان في الحلم شيء قد لا يلاحظه أو ينتبه إليه أثناء اليقظة. التاريخ مليء بالأمثلة التي توضح كيف أدت الأحلام إلى اكتشافات علمية وتكنولوجية عظيمة. تلقى العديد من المشاهير إجابات للمشاكل التي عذبتهم في الواقع في أحلامهم. رأى مندليف في المنام الجدول الدوري, كارل غاوس – قانون الحث , نيلز بور – نموذج الذرة . رأى إلياس هاو، مخترع ماكينة الخياطة، نسخة من إبرة الماكينة على شكل رمح أثناء نومه. تلقى ابن دانتي في المنام تلميحًا من والده المتوفى حيث الفصل المفقود من النص " الكوميديا ​​الإلهية" ابتكر صامويل تايلور كولريدج كوميديا ​​رائعة من خلال وصف الظواهر غير العادية التي رآها في أحلامه. أمثلة على ذلك حالات مذهلةالكثير. في روس، كانت هذه العادة موجودة في القرى. قبل بناء كوخ جديد، يذهب المالك بمفرده ليلاً إلى الموقع المقترح ليطلب النصيحة حول موقع البناء من أسلافه الذكور المتوفين. فإذا كان في ذلك المكان أشجار قطع الشجرة حتى يكون لها جذع. وإذا لم تكن هناك أشجار، اقتلع جذعًا من مكان آخر وأحضره معه. لينام، بسط معطفه من جلد الغنم، ووضع بجانبه جذعًا، ووضع عليه غليونًا وصوانًا. وكان يعتقد أن النصيحة كانت صحيحة وصحيحة إذا عزيزي الشخصحلمت بالجلوس على جذع شجرة وتدخين الغليون. في بعض الأحيان كان يُنصح النائم بمغادرة هذا المكان، ويتم شرح السبب.
الأحلام جزء من واقعنا المعيشي، الموجود في شكل مكاني. يروي المعلم والفيلسوف الصيني تشوانغ جي (369-286 قبل الميلاد) قصة مثيرة للاهتمام عن أحد أحلامه: "ذات مرة حلمت أنني، تشوانغ جي، تحولت إلى فراشة - فراشة ترفرف وخالية من الهموم. شعرت أنني بحالة جيدة جدًا، ولم يكن لدي أي رغبات، وفي حلمي لم أكن أعرف شيئًا عن تشوانغ جي. فجأة استيقظت وشعرت أنني لم أكن سوى تشوانغ جي مرة أخرى. الآن لا أعرف ما إذا كنت أنا تشوانغ الذي حلم بأنني فراشة، أم أنني فراشة تحلم الآن بأنني تشوانغ. ومع ذلك، فأنا أعرف على وجه اليقين أن هناك بعض الاختلاف بين تشوانغ تشي والعثة. ولهذا نقول: "الظواهر تتغير".

وتنقسم الأحلام إلى المجموعات التالية:
1. أحلام تعكس حياتنا اليومية. في الأساس، مثل هذه الأحلام تظهر الأحداث فيالأيام الأخيرة
، أشهر أو سنوات.
2. الأحلام الكرمية.
إنها تعكس الصور المرتبطة بتجسيداتنا السابقة.
3 أحلام واضحة يمكننا من خلالها الاختيار. اشرح طبيعة وعينا.
4. أحلام عادية.
7. أحلام مزعجة.
كوابيس النوم، المخاوف، المخاوف، العدوان، الحزن أو خيبة الأمل، المخاوف المختلفة هي أشياء لا يمكن دحضها بوعي.
8. أحلام تعكس الأحداث الكبيرة.
غالبًا ما يكونون مصدرًا للإلهام في اختيار القرارات الصحيحة وخطط الحياة المستقبلية.

9. أحلام ذات إدراك خارج عن الوعي.
فهي تظهر ظواهر بعيدة عنا زماناً ومكاناً ويصعب تفسيرها.
10. أحلام الدول المحسوسة.
إنها تظهر موقفنا الداخلي تجاه الأحداث اليومية والإدراك البديهي.
أول مترجم أحلام معروف هو أرتيميدوروس الأفسسي. وفي القرن الثاني الميلادي ألف عملاً من خمسة مجلدات عن تفسير الأحلام. قام بتطوير تفسير الأحلام برموز محددة واستعارات تفصيلية للحياة. أحلام مشتركة أرتميدور:

- بصري (رأى الإنسان في الواقع ما رآه في المنام)؛
- نبوية (رسائل من كائنات روحية عليا)؛ - الخيال (أحلام الأوهام، تنعكس الأحلام الفارغة في الأحلام)؛- أحلام بأشباح ليلية (غالبًا ما تحلم أثناء المرض أو تحت انطباع القصص "المخيفة"، بعد مشاهدة الأفلام ذات الصلة، وما إلى ذلك).
النوع الثالث من الأحلام عابر، قليل الأهمية، كما تحدث عنه أيوب (الكتاب المقدس): "كحلم يطير ولا يوجد، وكرؤيا الليل تتلاشى".
عادة ما يكون النوم على مرحلتين:
- الأول، عندما نفقد الوعي، ويستريح جسمنا ويكتسب القوة؛
- والثاني عندما تأتي الأحلام إلينا.

في الحالة الأولى، النوم هادئ - بطيء (أرثوذكسي)، في الثانية - النوم نشط (متناقض). خلال النوم البطيءينخفض ​​معدل التنفس ومعدل ضربات القلب، وتتباطأ حركة العين. مع النوم النشط، تصبح هذه المؤشرات أكثر تواترا. ويترتب على ذلك أن النائم لا يلاحظ الأحداث في الحلم بشكل سلبي، بل يتفاعل معها من الناحية الفسيولوجية، أي أنه مشارك نشطفي أحلامك. تعمل مشاعره وأحاسيسه كما تفعل أثناء اليقظة. في نفس الوقت النوم النشطدائما أعمق من الهدوء، وعضلات الجسم أثناء نوم عميقمريح للغاية. خلال الليل نشط و نوم مريحالبديل، ولكن النوم النشط يستمر أقل بكثير من النوم الهادئ، وهو ما يمثل 20-25٪ من إجمالي النوم.
عندما انغمس في مختلف الولاياتالنوم، يحدث تغيير في وعينا. تتم تسمية الأنواع الأربعة من الوعي بالأحرف اليونانية: ألفا وبيتا وثيتا ودلتا. عندما نكون مستيقظين، يكون دماغنا في حالة بيتا. هذه حالة طبيعية النشاط اليومي. خلال التدريب الذاتيالاسترخاء العميق، يظهر إيقاع ألفا في دماغنا. أثناء التأمل، يمكن الوصول إلى حالة ثيتا من خلال حالة ألفا. حالة الدلتا هي حالة من النوم العميق نكون فيها فاقدًا للوعي، والتردد المميز لموجات الدماغ في حالة الدلتا هو 0.5-4 هرتز (للمقارنة: في حالة ثيتا، عندما يكون الشخص مستيقظًا، يكون تردد الموجة 14 هرتز). -30 هرتز).

لقد حاولنا أنا وأنت بالفعل تحسين حياتنا في العديد من المجالات: لقد عالجنا VSD، وصلينا من أجل السكن وتحسين أعمالنا، بل وحاولنا التخلص من الحياة شريط أسود. اليوم دعونا نحول أنظارنا نحو الجزء الأكثر غموضًا في حياتنا - النوم.

نحن نعرف كل شيء عن النوم، وفي الوقت نفسه يظل النوم أحد أكثر المواضيع غموضًا بالنسبة لنا. ومع ذلك، مهما قال المرء، دون أن يكون سليمًا، نوم جيد- لن تسير الأمور على ما يرام في أي مجال من مجالات حياتنا - احكم بنفسك

إذا كنت لا تنام

• أول يومين:التعب والنعاس والعصبية والعمليات الكيميائية تسيطر على النفس
• إضافي:تفكير مشوش بسبب خلل في الاتصالات بين الخلايا العصبية في الدماغ والتغيرات في المستويات الهرمونية
• اعتمادًا على الجسم، في الأيام 3-5 من قلة النوم:يبدأ جنون العظمة والهلوسة، وتظهر أعراض مشابهة لمرض الزهايمر
• في الأيام 6 - 7:يظهر كلام مدغم وغير مفهوم، وانفصال، وترتجف الأيدي
• كل شخص لديه إطار زمني مختلف:ينام الشخص أو يموت

بالنسبة لي، على سبيل المثال، إذا لم أحصل على قسط كافٍ من النوم، فسيصبح اليوم دائمًا هباءً.

• وبما أن هذه المدونة تساعد على تحسين حياتك في جميع المجالات، فلنحاول تحسين جودة نومنا وتحسين عملية النوم وفهم كل هذه المشكلات المتعلقة بالنوم. وبما أن هذا الموضوع واسع للغاية وذات صلة، فقد قمت بإنشاء عنصر قائمة كامل مخصص لموضوع الأرق والنوم وكل ما يتعلق به. وهذا ليس كل شيء - بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بموضوع الأحلام، أدعوكم لمناقشته حيث قمت أيضًا بإنشاء نفس قسم الأحلام القريبة.

• الأطفال الصغار لا يرون أنفسهم في الأحلام حتى يبلغوا 3 سنوات من العمر.
• عدم وجود أحلام أثناء الشخير
• الأشخاص المكفوفون منذ ولادتهم لا يحلمون بالصور، لكن أحلامهم مليئة بالأصوات والروائح والأحاسيس اللمسية.
• الأحلام تساعد على الوقاية من الذهان
• إذا رأيت وجهاً غير مألوف في الحلم فهذا يعني أنك قد رأيته بالفعل في الواقع، على الرغم من أنك نسيته.
• حوالي 12% من المبصرين يحلمون بالأبيض والأسود فقط
• من عمر 3 إلى 8 سنوات، يعاني الطفل من كوابيس أكثر من الشخص البالغ في بقية حياته.

النوم وصحتنا

كما تعلمون، يرتبط النوم بشكل مباشر بصحتنا وقدراتنا الفكرية وحتى الحظ. حتى لو كنت ببساطة لا تحصل على قسط كافٍ من النوم أو إذا تم انتهاك دورة النوم الصحية، فمن الممكن أن تصاب بمجموعة كاملة من الأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والنفسية والأورام وحتى الجهاز الهضمي.

لقد اخترعه الله بحيث يجب علينا جميعًا أن نرتاح ولا قيلولةلن يحل محل نوم ليلة كاملة. لماذا هذا؟ نعم، لأن كل شيء في جسمنا يطيع قوانين الإيقاعات الحيوية وأي انحراف عنها يسبب استجابة غير مواتية في الجسم.

على سبيل المثال، الأداء الصحي للإيقاعات الحيوية في المساء والليل:

22-00 يقوم جهاز المناعة لدى الإنسان بمراجعة الجسم بأكمله، مما يؤدي إلى مضاعفة عدد الكريات البيض في الجسم

23-00 يرتاح الجسم كله، ويستعد للنوم، وتبدأ عملية التعافي في الجسم.

24-00 يعالج الدماغ ما مررنا به خلال اليوم، بينما نرى أحلامًا ملونة.

1-00 وقت النوم الخفيف

2-00 جميع الأعضاء باستثناء الكبد تستريح. ينظف الكبد الجسم من السموم المتراكمة

3-00 يكون الجسم مرتاحًا قدر الإمكان وينخفض ​​ضغط الدم

4-00 يحتوي الدماغ على الحد الأدنى من إمدادات الدم، ولكن في الوقت نفسه، يكون السمع حساسًا للغاية في هذا الوقت. كثير من الناس يستيقظون في هذا الوقت (حوالي 3-00 إلى 4-00) ولا يستطيعون ذلك تغفوحتى الصباح.

5-00 لا يزال الجسم في حالة سبات، لكنه مستعد للاستيقاظ في أي لحظة.

6-00 يرتفع ضغط الدم عندما تقوم الغدد الكظرية بحقن الأدرينالين والنورإبينفرين في الدم

7-00 قمة الجهاز المناعي، حان وقت الاستيقاظ. أفضل وقتلتناول الأدوية إذا لزم الأمر.

الميلاتونين هو هرمون النوم الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ

بالإضافة إلى ذلك، يمكن تقسيم النوم نفسه، كعملية فسيولوجية، إلى مرحلتين: النوم السريع والبطيء.

مرحلة نوم حركة العين السريعة هي فترة الأحلام والعواصف الخضرية والانتصاب عند الرجال والأحلام المثيرة. تشغل هذه المرحلة ربع مدة النوم، وعلى الرغم من قصر مدتها، إلا أنها في هذا الوقت تنضج نفسيتنا وروحنا. الجهاز العصبييتلقى التفريغ.

مرحلة النوم ذو الموجة البطيئة هي الراحة الكاملة والاسترخاء والاسترخاء الجسدي. في هذا الوقت، تمحى ذكريات الأحلام التي شوهدت للتو في مرحلة نوم حركة العين السريعة. ومن يدعي أنه لا يحلم فهو من يستيقظ في مرحلة نوم الموجة البطيئة.

الجميع يحلم!

اعتمادًا على من يستيقظ وفي أي وقت وكيفية توزيع النشاط على مدار اليوم، يمكن تقسيم جميع الأشخاص إلى ثلاثة أنواع:

• لاركس - الأشخاص الذين يحبون الاستيقاظ مبكرًا، ولكنهم يحبون أيضًا الذهاب إلى الفراش مبكرًا

• البوم - الذين ينشطون في المساء، ولكنهم يستيقظون في وقت لاحق

• والحمام شيء بين القبرة والبوم

هذه هي نهاية مشاركتي التمهيدية الصغيرة حول موضوع النوم، ولكن هذه ليست سوى بداية لسلسلة من المشاركات حول مواضيع: الأرق، منع النوم، أحلام واضحة, علاجات الأرق , النوم والأطفال , إدارة الأحلام .

سأكون سعيدًا إذا ساعدت في تطوير الموقع من خلال النقر على الأزرار أدناه :) شكرًا لك!

أصدقائي الأعزاء، أقترح اليوم أن أتحدث عن الجانب من الحياة الذي نمنح له دون وعي ثلث كياننا. 20 حقائق مثيرة للاهتمامعن النوم: هل ننام حقًا، وكم النوم اللازم لطول العمر، والخلاص من الجنون، وما إلى ذلك - في المقال.

1. جسمنا لا ينام أبدًا

بينما نستريح في نومنا الليلي، يستمر الجسم في العمل: فهو يجهزنا لليقظة أثناء النهار، والتأسيس الإيقاعات البيولوجيةوالعمليات المناعية والتمثيل الغذائي والعقلية والدماغية.

كان يُعتقد سابقًا أن وعينا ينام، ولكن بعد ذلك من يرسل لنا تلميحًا: "إنه مجرد حلم، لا تخافوا إذا كانت لدينا كوابيس!"

2. يمكننا أن نتعلم أثناء نومنا.

إن الظاهرة التي أطلق عليها العلماء اسم "hypnopaedia" جاءت إلينا منذ زمن سحيق.

وفقًا للمؤرخين، كان الرهبان البوذيون الهنود القدماء يمارسون التنويم المغناطيسي، حيث كانوا يتهامسون بنصوص المخطوطات.

3. نتذكر أشياء عن أنفسنا حتى أننا لا ندركها.

أي انطباعات، بما في ذلك اللاوعي، تقع في الذاكرة قصيرة المدى(الحصين).

هذا النوع من نقاط العبور للدماغ له مساحة محدودة، وبالتالي في المساء تقل سرعة تفكيرنا وتركيز انتباهنا. يتطلب الحصين، مثل المستودع المكتظ، ترتيب الأمور.

من خلال النوم والانفصال عن المحفزات الخارجية، نمنح الدماغ الفرصة لمعالجة المعلومات المتراكمة وإرسالها للتخزين إلى الذاكرة طويلة المدى (اللاواعية) بسعة غير محدودة.

هنا يتم تخزين جميع البيانات مدى الحياة، والتي بفضلها يمكننا أن نتذكر المواقف الحرجةأو تحت التنويم المغناطيسي أي حدث من قبل أصغر التفاصيلوالتي لا نشك في علمها.

تحدث الصحوة الطبيعية فقط بعد معالجة جميع المعلومات وإفساح المجال في الحصين لتجارب جديدة.

لمثل هذا عمل مهم يحتاج الدماغ إلى النوم ليلاً وعدم إزعاجه لمدة 6 ساعات على الأقليقول العلماء الأمريكيون ماثيو ووكر وبرايس ماندر.

ولهذا السبب نرى أشياء كهذه أحلام مثيرة للاهتمامفي الصباح، يبقينا الدماغ بهذه الطريقة بين أحضان مورفيوس.

وإذا لم تكتمل العملية واستيقظنا، فإن النوم لا يجلب الراحة للعقل ووضوح الأفكار وحدة الانتباه..

4. العباقرة النائمون القصيرون

إحصائيًا، يحتاج معظم الناس إلى 8-9 ساعات راحة جيدةولكن هناك الكثير شخصيات مشهورةمن ينام أقل:

يوليوس قيصر - 3 ساعات

دافنشي - إجمالي ساعتين (ينام من 15 إلى 20 دقيقة كل أربع ساعات)،

بنجامين فرانكلين - 4 ساعات.

نابليون - 4 ساعات، وفي سنواته الأخيرة في المنفى تحول من قبرة إلى بومة نائمة كثيرًا.

إديسون - كان ينام 5 ساعات ليلاً، ويدلل نفسه بالقيلولة أثناء النهار.

تسلا - حوالي 3 ساعات، ولكن من وقت لآخر كنت أنام كثيرًا.

تشرشل - 5 ساعات وقيلولة خلال النهار.

مارجريت تاتشر - حوالي الساعة الخامسة صباحًا. " السيدة الحديدية"لقد عاشت من أجل العمل وضحت عن طيب خاطر بالنوم حتى من أجل شعرها.

5. كان ألبرت أينشتاين أحد أولئك الذين ينامون لفترات طويلة من الزمن.

وسمح لنفسه بالنوم لأكثر من 10 ساعات ولم يخف حقيقة أنه قام بالعديد من الاكتشافات أثناء نومه.

6. الضوء الأزرق يؤخر النوم لمدة 3 ساعات

إذا كنت تسعى جاهدة للنوم في وقت معين، فانظر بعيدًا عن شاشات الكمبيوتر وشاشات التلفزيون قبل ساعة على الأقل من موعد النوم.

في إشعاعها، وكذلك توفير الطاقة و مصابيح LED، الكثير من الطيف الأزرق، الذي يمنع إنتاج الميلاتونين، وهو مساعد طبيعي للنوم.

7. ستساعدك النظارات البرتقالية (العنبرية) على النوم والنوم بشكل أفضل

إنهم يمنعون تلك الزرقاء أشعة الضوء، يتداخل مع تخليق الميلاتونين. ينصح علماء النوم بوضع النظارات "العنبرية" قبل النوم بثلاث ساعات.

8. انخفض معدل النوم بمقدار 1.5 ساعة على مدار 100 عام

نحن ننام أقل بنسبة 20% من أسلافنا في القرن التاسع عشر. كانت بداية تطور النوم هي "شمعة يابلوشكوف" ومصباح إديسون الكهربائي.

9. الخمول - "الهروب" من العالم القاسي والخلاص من الجنون

أقدم رد فعل وراثي ينقذ النفس البشرية من التدمير بسبب الإجهاد الشديد.

16. النوم الزائد لمدة أطول من 8 ساعات يهدد

• زيادة الوزن,
• السكري،
• اكتئاب،
• الصداع,
• أمراض القلب.

17. الأشخاص الذين لا ينامون أكثر من 8 ساعات,

يعيش أطول بنسبة 15%.

18. يواجه المدخنون الأكبر سناً صعوبة في النوم:

يحفز النيكوتين النفس عن طريق زيادة مستوى الأدرينالين والنورادرينالين - هرمونات التوتر.

19. وضعية الإنسان في الحلم هي صورة حقيقية لشخصيته,

تعكس الشخصية والحالة الذهنية والصحة والموقف تجاه العالم وتجاه الذات.

20. إجازات مخصصة لظاهرة النوم

ظهرت العطلة الأولى عام 1652 في فنلندا. أهداه القس هيمنج إلى إنجازه الفذ.

وتحول بعد ذلك إلى حدث ممتع أطلق عليه اسم سونيا داي، شعاره:

"لا تنم طوال حياتك، وإلا عندما تستيقظ يومًا ما، فلن تتعرف على العالم مثل الشبان السبعة القديسين."

اليوم العالمي للنومأنشأته الجمعية الدولية لطب النوم في عام 2008.

هدفها هو جذب انتباه الجمهور إلى الانخفاض العالمي في الصحة بسبب جودة منخفضةنوم الرجل الحديث.

سيرة ذاتية

صحتنا النفسية والجسدية، شباب طويل, الشيخوخة النشطة- كل شيء يبدأ في الليل عندما ننام.

أو بالأحرى، نحن لا ننام على الإطلاق، لأن روحنا لا تغفو، بل تستمر في التواصل معنا من خلال الأحلام، ويعمل الجسم في وضع مختلف، ويفرز الدماغ كل ما فكرنا فيه ورأيناه وسمعناه، طوعا أو كرها.

الحقائق المتعلقة بالنوم عنيدة: سوء نوعية النوم اليوم سوف يؤدي إلى الوزن الزائد، ومشاكل في الدماغ، والسكري أو مشاكل أخرى بعد عقود.

إذًا ما هو مقدار النوم الذي تحتاجه حقًا لتعيش حياة طويلة ونشيطة؟ ينصح أخصائيو النوم بالنوم لمدة 7.5 - 8 ساعات على الأقل.

ركز على رفاهيتك. إذا كان هناك نعاس وتعب، فهذا يعني أنك تنام قليلاً أو أن بنية نومك مضطربة بسبب الشخير، الحركات الدوريةالساقين أو اضطرابات أخرى.

اعتنِ بنفسك. أتمنى لك نوماً صحياً!

مصادر: وطني مكتبة طبيةالولايات المتحدة الأمريكية، أ. بوربيلي "لغز النوم"، أ. فين "ثلاثة ثلثي الحياة"

إيلينا فالف لمشروع Sleepy Cantata