كيف تتخلص من تقلبات المزاج. الجو النفسي غير المواتي في الأسرة

يتم تصنيف الأعراض إلى ثلاثة مجموعات كبيرة(الاضطرابات الاكتئابية والثنائية القطبية، دوروية المزاج)، ولكل منها أيضًا عدة أنواع. تتميز أنواع الأمراض حسب الأصل وطبيعة الدورة وشدة الأعراض ووجود ميول الهوس.

تقلبات مزاجية دوروية المزاج

الاضطرابات النفسية العاطفية، والتي قد تحتوي على أعراض نقص المزاج (المزاج المنخفض) وفرط التوتة (المزاج المرتفع بشكل مرضي).

يحدث نقص نشاط الدم مع الأعراض التالية:

• احترام الذات متدني؛
• اللامبالاة واللامبالاة بكل شيء.
• اضطرابات الذاكرة والانتباه.
• اضطرابات النوم.
• التهيج.
• نقص الحافز
• الذنب وجلد الذات.

علامات فرط التوتة:

• فرط النشاط والطاقة.
• فترات قصيرة من النوم.
• استثارة مفرطة
• زيادة الثرثرة.
• اضطرابات الأداء
• زيادة النشوة.

تقلبات مزاجية اكتئابية

قد تظهر بشكل مؤقت أو تستمر لفترة طويلة لسنوات عديدة. يحدث كأعراض مرض مزمنأو تظهر كرد فعل للمواقف العصيبة أو الأدوية أو جراحة. هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب:

• السريرية. اضطراب واسع النطاق يصعب السيطرة عليه العلاج العلاجي. عادة ما يتم استخدام مضادات الاكتئاب القوية مع علاجات أخرى.
• صغير. لديه علامات الشكل السريريعلم الأمراض، ولكن قابلة العلاج التأهيلي. يستمر لمدة 1-3 أسابيع، مع علاج ناجحيمر دون عواقب.
• غير نمطي. ويتميز باضطرابات نفسية وعاطفية، بالإضافة إلى تغيرات في الشهية والنوم والسلوك والوزن.
• بعد الولادة. يحدث عند النساء بعد الولادة. قد تظهر بغض النظر عن الاستقرار العاطفي والشخصية. عادة ما يتأثر الشكل بالاختلالات الهرمونية في الجسم.
• اكتئاب. شكل مزمناضطراب يمكن أن يستمر لمدة 1-3 سنوات. يتم التعبير عنها في مزاج سيئ باستمرار، واللامبالاة، وتدني احترام الذات.

تقلبات مزاجية ثنائية القطب

اسم آخر هو الذهان الهوسي الاكتئابي. تتميز بالتغيرات المتكررة حالة الاكتئابوالنشوة. قد يضحك المريض، ثم ينفجر فجأة في البكاء. هذا الشكل من المرض يهدد انتهاكات خطيرةنفسية تصل إلى الانتحار أو التهديد للآخرين. غالبًا ما يكون مصحوبًا بإدمان الكحول أو إدمان المخدرات.

حسنًا، من منا لم يمر بتجربة واحدة على الأقل في حياته تغير مفاجئ وغير مبرر في المزاج؟ لا أعتقد أن هناك شخصًا واحدًا مثله.

لكن التغير المفاجئ في الحالة المزاجية لا يعني دائمًا مجرد فترة صعبة في حياة الشخص؛ بل يمكن أن يكون أحد أعراض مرض خطير للغاية. دعونا معرفة ما هي أسباب قابلية التغيير.

خبيثة متلازمة الذهان- ما هذا؟ تعرف على هذا من موقعنا.

ما هو معنى تقلبات مزاجية ؟

مزاج متغير أو غير مستقر - تغير مفاجئ في الحالة العاطفية للشخص، في كثير من الأحيان دون سبب.

يمكن لأي شخص أن يكون سعيدًا ومبتسمًا في دقيقة واحدة، ثم غاضبًا أو غاضبًا في اللحظة التالية.

التقلبات المزاجية المتكررة ليس لها تأثير إيجابي للغاية على الصحة العقلية للشخص. هذا الشرط قد تتدخل في حياته حياة هادئة وكذلك دائرته المقربة.

في بعض الأحيان، لا تعتمد هذه التغييرات على أي موقف؛ فهي لا يمكن التنبؤ بها على الإطلاق. في هذه اللحظة، تكون العواطف قوية جدًا بحيث لا يمكن السيطرة عليها ببساطة.

يكون الشخص عرضة لتقلبات مزاجية، وفي بعض الأحيان قد يكون التغيير الحاد وغير المبرر هو القاعدة. لكن التغيرات المنهجية المستمرة تشير إلى علم الأمراض.

أعراضتقلبات مزاجية:

• العرض الرئيسي هو تغير فوري في الحالة المزاجية دون سبب واضح.
• - قلة الشهية، أو عدم الرغبة في تناول الطعام المفضل أو العكس. شهية قويةالشعور الحاد بالجوع.
• النعاس، يصبح من الصعب النوم.
• التهيج والعصبية المستمرة.

الأسباب

في كثير من الأحيان لا يوجد سبب يجعل الناس يغيرون مزاجهم فجأة. ومع ذلك يحدث ذلك.

التقلبات المزاجية عند الرجال:

1. واحدة من أكثر الأسباب الشائعة تغيرات المزاج عند الرجال - . خلال هذه الفترة، يكرس الرجل كل وقته تقريبا لرعاية رفاهية أسرته وغالبا ما لا يكون لديه وقت لنفسه وللراحة.
2. القلق المستمر بشأن الوضع الماليالعائلات- كقاعدة عامة، الرجل هو "العائل" الرئيسي في الأسرة؛ فهو يريد أن يكون هناك ما يكفي من المال لكل شيء، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. إنه يقضمه، وإذا تمت إضافة مشاكل في العمل فوق كل شيء آخر، مما قد يؤدي قريبًا إلى عدم الاستقرار المالي، فقد يعاني الرجال من تقلبات مزاجية متكررة.
3. لا يوجد دعم من المرأة التي تحبها- يحدث أن المرأة لا ترغب في دعم الرجل، فهي تذكره باستمرار بإخفاقاته، وتوبخه بشيء ما طوال الوقت.
4. الإرهاق العاطفي- غالبًا ما ينشأ بسبب مشاكل في العمل.

   يكون الأمر صعبًا بشكل خاص على الرجل إذا كان العمل هو معناه في الحياة.

5. نقص هرمون التستوستيرون قلة النوم المستمرة، تعب، غياب راحة جيدة، التغذية غير المتوازنة - بشكل فردي أو مجتمعة، ولكن هذا يؤثر أيضًا على صحة الرجل.
6. الحياة في العاصمة- حسب الإحصائيات السكان المدن الكبرىيتعرض يوميا عدد كبير المواقف العصيبةوهذا يؤدي إلى حقيقة أنهم يعانون من تقلبات مزاجية أكثر بكثير من أولئك الذين يعيشون في المقاطعات.

التقلبات المزاجية عند النساء:

1. عدم التوازن الهرموني- خاصة أثناء فترة الحيض أو الحمل أو انقطاع الطمث، وكذلك في حالة وجود مشاكل الغدة الدرقية.
2. استقبال حبوب منع الحمل.
3. الجهد العالي- الضغط المعنوي أو الجسدي قد يؤدي إلى تغير مفاجئ في المزاج.
4. خلال بلوغ(عمل نفس الهرمونات).
5. نقص أو نقص حياة جنسية كاملة.
6. دائم المشاجرات والتوترفي الأسرة أو في العمل (أو ربما على الجبهتين في نفس الوقت).
7. إساءةالكحول أو المخدرات.
8. الحد الأدنىنشاط قوي.

لماذا يتغير مزاجك خلال الدورة الشهرية؟

يتغير مزاج النساء والفتيات حتى قبل بداية الدورة الشهرية؛ وتسمى هذه الحالة بمتلازمة الدورة الشهرية. هذا بسبب عدم التوازن الهرموني.

إذا تم إطلاق المزيد من هرمون الاستروجين في الجسم، تصبح المرأة عدوانية بشكل مفرط، وإذا كان هناك المزيد من هرمون البروجسترون، فإنها تشعر التعب الشديد، يصبح نعسانًا وخمولًا ومكتئبًا.

كيف تؤثر الهرمونات على المزاج؟بالضبط عدم التوازن الهرمونيغالبا ما يكون سببا في تغيرات المزاج.

يحدث هذا عند الرجال بسبب نقص هرمون التستوستيرون (الأساسي). هرمون الذكورة)، وفي النساء من انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون.

إذا كانت هناك مشاكل في الغدة الدرقية، التي تنتج الهرمونات التي تحتوي على اليود، فقد تنشأ أيضًا مشاكل في الحالة المزاجية.

لماذا مزاج سيئأثناء الحمل المراحل المبكرة? أثناء الحمل، تحدث تغيرات جذرية في جسم الأم الحامل، ومن بينها تغيرات مزاجية متكررة.

الهرمونات المذكورة سابقًا هي المسؤولة عن كل شيء. عددهم ببساطة خارج المخططات، بالإضافة إلى الإثارة و الإجهاد المستمرمن حقيقة أن المرأة ستصبح أماً قريباً.

قد يحدث البكاء في كثير من الأحيان، ولكن فجأة يمكن استبدال كل هذا بالفرح والمرح وزيادة النشاط.

تغير المزاج عند الأطفال:التغيرات المتكررة وغير المسببة في الحالة المزاجية لدى الأطفال هي سمة من سمات عمر أي طفل. ولكن في أغلب الأحيان تحدث خلال فترات الأزمات.

ماذا يمكن أن يكون علامة على تغير مفاجئ في المزاج؟

في أغلب الأحيان، تكون التغيرات المزاجية المتكررة وغير المسببة من الأعراض. يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض تجربة اللوحة العاطفية بأكملها في فترة زمنية قصيرة. هذا مضر بالصحة العقلية وغير طبيعي.

الأعراض الرئيسية هي السلوك غير المناسب وغير المتوقع. قد يتعرض الشخص لتغيرات مفاجئة من العدوان إلى الاكتئاب، ويتغير الضحك والفرح إلى الحزن والبكاء.

في هذه الحالة، فمن الضروري على وجه السرعة اطلب المساعدة من متخصص. وفي نهاية المطاف، يمكن أن يؤدي هذا إلى إيذاء الشخص لنفسه أو للآخرين. بعد كل شيء، من المستحيل أن تكون في هذه الحالة باستمرار؛ فهي محبطة ومتعبة للغاية.

تشخبص

يقول العلماء أن التقلبات المزاجية المتكررة أكثر سمة من سمات الجنس الأنثويمن الرجال.

النساء أكثر عاطفية. التحول المستمرقد يشير المزاج إلى وجود اضطرابات عاطفية.

التغيرات المتكررة والمفاجئة من حالة مزاجية إلى أخرى قد تشير إلى وجود ثنائي القطب الاضطراب العاطفي . يتميز الاضطراب ثنائي القطب بأن الشخص يمر دائمًا بإحدى مرحلتين: الهوس أو الاكتئاب.

خلال المرحلة الأولىإنه يشعر بتدفق القوة، لديه شعور بأنه يستطيع تحريك الجبال. في كثير من الأحيان، يركز الأشخاص المصابون بالهوس على فكرة ما، ويكونون في مزاج جيد ويبتسمون طوال الوقت.

ولكن بعد ذلك يأتي التغيير مرحلة الاكتئاب . يصبح الشخص سلبيا، وينخفض ​​\u200b\u200bنشاطه إلى الصفر، ولم تعد الأشياء المألوفة والمفضلة ترضيه.

يعاني هؤلاء الأشخاص باستمرار من النعاس والتهيج والدموع. قد يكون لديهم حتى التردد في العيش.

لا يمكن تجاهل هذا الشرط. هذه ليست مجرد فترة ولن تختفي من تلقاء نفسها. في إلزاميتحتاج إلى طلب المساعدة من متخصص.

القدرة العاطفية

تقلب المزاج- الشذوذ الجهاز العصبيوالذي يتميز بالمزاج غير المستقر وتغيراته المفاجئة وغير المسببة.

يمكن أن يحدث في أي عمر.

يمكن لأي شخص أن يتفاعل بشكل حاد مع المحفزات الإيجابية والسلبية. يتم استبدال بعض التجارب فجأة بأخرى. الحالة المزاجية الخلفية لهؤلاء الأشخاص غير مستقرة للغاية.

الأسباب:

• إصابات الدماغ المؤلمة.
• مشاكل في نظام الغدد الصماء.
• أورام المخ.
• الاضطرابات العاطفية.

علامات:

• مزاج متغير بدون أسباب مرئيةأو لأسباب بسيطة؛
• قابلية التأثر القوية والريبة والضعف ؛
• ينتقل الإنسان من تطرف إلى آخر؛
• لديه عادات سيئة(إدمان الكحول، إدمان المخدرات، إدمان القمار)؛
• تتحول النشوة إلى اكتئاب والعكس صحيح.

قوي القدرة العاطفيةيمكن القضاء عليها. أنت بحاجة إلى طلب المساعدة من أخصائي الذي سيحدد أسباب المرض ويصف لك مسار العلاج.

قد يتم تفريغها المؤثرات العقلية(، المثبتات)، زيارة الطبيب النفسي إلزامية.

المثبتات

مثبتات المزاج أو مثبتات المزاجهي أدوية ذات تأثير عقلي توصف للمرضى النفسيين من أجل استقرار مزاجهم.

في أغلب الأحيان يتم تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب العاطفي ثنائي القطب، واضطراب المزاج الدوري، والاكتئاب، وما إلى ذلك.

إنهم يساعدون الفرامل التحول السريعمراحل الأمراض.

يتم أخذها أيضًا لتخفيف "الزوايا الحادة للشخصية": المزاج الحار المفرط، والتهيج، وعدم القدرة على التعود على الفريق، والاندفاع، وما إلى ذلك.

يجب أن لا تأخذ هذه الأدوية بنفسك. ويجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب للتأكد من إصابتك بالمرض.

بعد كل شيء، التغيرات المتكررة في المزاج أو التهيج المتكررلا يمكن أن يكون هناك سوى الظواهر المؤقتة، والتي لا تحتاج إلى تناول الأدوية العقلية.

الأدويةوالتي تؤخذ لتثبيت المزاج:

قد يعاني العديد من الأشخاص من تقلبات مزاجية مفاجئة في بعض الأحيان. ولكن إذا حدث هذا بشكل منهجي وفي كثير من الأحيان، إذن الأمر يستحق الاهتمام بهذا.

التغيرات غير المعقولة في الحالة المزاجية يمكن أن تضر بشكل كبير الشخص وبيئته. في هذه الحالة، تحتاج إلى طلب المساعدة النفسية المؤهلة.

ماذا تفعل إذا كان لديك تقلبات مزاجية؟ اكتشف ذلك من الفيديو:

إن تجربة المشاعر والتعبير عنها - السعادة والانزعاج والغضب - أمر شائع بين جميع الناس، بغض النظر عن الجنس والعمر والخصائص الشخصية. إذا كان الشخص يعاني من عدم الاستقرار العاطفي، والذي يتجلى في تقلب المزاج بغض النظر عن الظروف، فإنه ينتهك بالطبع العاديحياة. العلاقات داخل الأسرة، بين الأصدقاء، في العمل تتدهور. إذا لاحظ الشخص أن الموقف الإيجابي قد تم استبداله فجأة بالشعور بالاكتئاب، ثم العكس، إذا أصبحت هذه التغييرات أكثر تواترا وتحدث دون أسباب موضوعية، إذا كانت مصحوبة الأعراض الفسيولوجية، حان الوقت لرؤية الطبيب لتحديد سببها.

من المهم أن تعرف!"سيكون هناك دائمًا الكثير من المال إذا وضعته تحت وسادتك..." اقرأ المزيد >>

إظهار الكل

المزاج وتغيراته

يميل المزاج إلى التغير حسب الموقف، لأن كل المشاعر مؤقتة. الحالة المزاجية هي عملية عاطفية طويلة الأمد تسعى جاهدة لتحقيق الاستقرار. وفي حالة السعادة أو الفرح لا يلاحظ الإنسان السلبية. وعندما يكون حزينًا أو مكتئبًا، ليس هناك ما يشتت انتباهه أو يثير اهتمامه. بسبب مدته، المزاج ليس لديه كثافة عالية. إنها نوع من الخلفية العاطفية العامة التي تحدث في ظلها عمليات عقلية أكثر كثافة.

الانتقال من موقف إيجابيإلى الحزن أو الاكتئاب أو الغضب أو العكس أمر طبيعي إذا كانت هناك ظروف موضوعية لذلك (مشيت في الشارع حزينًا - وجدت المال - كنت سعيدًا). تعد التغيرات الحادة في الحالة المزاجية من سمات العديد من الأشخاص باعتبارها خاصية للمزاج الكولي (شرحت بحماس لزملائي جوهر المشروع الجديد - قوبل بسوء الفهم - غضبت وأغلقت الباب وغادرت).

عندما تصبح التغيرات متكررة بشكل غير طبيعي وتكون كل حالة قصيرة الأجل، يسمى المرض اضطراب المزاج.

أعراضه الرئيسية هي تغير الحالة عندما يشعر الشخص في غضون دقائق قليلة بمجموعة من المشاعر من القطب الإيجابي إلى القطب السلبي. يكمن خطر التقلبات المزاجية في أن الشخص يذهب إلى التطرف في الوقت الحاليعاطفة قوية

يمكن أن ينطفئ الوعي تمامًا. يتصرف الشخص بشكل غير لائق، ولا يدرك أين هو وكيف يتصرف.

• بالإضافة إلى التغيرات في الحالة العاطفية عدة مرات في اليوم، فإن أعراض الاضطراب العاطفي ترتبط أكثر بالمظاهر السلبية: التهيج، والميل إلى الحكم، والهجمات العدوانية حرفيا "على".مساحة فارغة
• " (المجلدات الموضوعة بشكل غير متساو على الرف، والتي دفعها أحد المارة عن طريق الخطأ)؛
• الغيرة والشك والقلق (الاعتقاد بأن الناس سيتعرضون بالتأكيد للسرقة في وسائل النقل، وما إلى ذلك)؛
• مشاكل في الذاكرة، ومشاكل في التركيز (البحث المستمر عن الأشياء الصحيحة - المفاتيح والأقلام والهاتف المحمول)؛
• عدم القدرة على التنبؤ، والسلوك غير المناسب (الإهانات غير المحفزة، وبدء المشاجرات والمشاحنات في الأسرة، في العمل)؛
• الشعور بالحزن من اليأس إلى اليأس الكامل والاكتئاب.
• الرغبة في عزل نفسك عن المجتمع والأصدقاء؛
• موقف لا مبالي أو سلبي تجاه الحياة؛

أفكار انتحارية. اضطراباتيمكن أن يكون سببها الخصائص الشخصية، وطريقة حياة الشخص وأفكاره، وعمره. الشك والريبة من سمات الشخصية، زيادة القلقيؤدي إلى عدم القدرة على بناء علاقات بناءة. مثل هذا الشخص سوف يخلق، عن طيب خاطر أو كرها حالات الصراع، بدلاً من حلها. إن البقاء في هذه الحالة باستمرار يحرم الشخص من الاستقرار العاطفي ويضعف الجهاز العصبي.

أسباب تقلب المزاج

تعتبر التقلبات المزاجية شائعة بين الرجال والنساء والأطفال، وخاصة في مراهقة. وحتى الآن، لم يتم توضيح العوامل الكامنة وراء تطور هذه الظاهرة بشكل كامل. الأسباب الرئيسية لهذه الحالة يمكن أن تكون نفسية وفسيولوجية.



نفسية

أحد الأسباب الشائعة للتغيرات المفاجئة في الحالة المزاجية هو عدم النضج العاطفي، والذي يمكن أن يكون نتيجة لقلة التنشئة عند البالغين. الأشخاص غير الناضجين عاطفيا، مثل الأطفال، لا يعرفون كيفية الخروج من الصراع بكرامة، دون مشاجرات مع الآخرين والدموع. تؤثر المشاكل العائلية ومشاكل العمل والتغيرات الجذرية في الحياة على التغيرات المتكررة في مزاجهم والتي تظهر في التواصل.

ولاية القلق المستمر، الرهاب، أفكار حول الماضي مع تجارب متكررة من الإخفاقات والأخطاء، الخوف من المستقبل، الذي يُرى في ضوء سلبي، التوتر من توقع بعض الأحداث السيئة يؤدي إلى العصاب المزمن واضطرابات المجال العاطفي.

التغيرات الحادة في الحالة المزاجية تصاحب الكحول والمخدرات والألعاب وأنواع أخرى من الإدمان. الكحول، المؤثرات العقلية، إشباع الحاجات الوسواسية (اللعب، التواصل في الشبكات الاجتماعيةالتدخين) يزيد بشكل كبير من مستوى هرمون الدوبامين، تسبب الإحساسمرح. ومع مرور الوقت، يبدأ الجسم بإنتاج كميات أقل، ويشعر الإنسان بالحاجة إلى كل شيء جرعة أعلى. وعدم القدرة على تلقيه يسبب التهيج والعدوان.

عند الأطفال، تكون التقلبات المزاجية نتيجة لقلة الرعاية والاهتمام والحب في الأسرة. وهذا واضح بشكل خاص خلال الفترات أزمات العمر- عند 3 سنوات و6-7 سنوات. السيطرة المفرطة والمحظورات والرعاية المفرطة، والرغبة في فعل كل شيء من أجل الطفل أو على العكس من ذلك، المطالب المتضخمة تسبب الرفض لدى الطفل في شكل عناد وسلوك لا يمكن السيطرة عليه وعدوانية.

الأطفال حساسون للوضع المتوتر في الأسرة، والصراعات بين الأب والأم، والإخوة والأخوات والأقارب الذين يعيشون معًا. الأطفال الذين اعتادوا على جذب انتباه والديهم عن طريق البكاء أو سوء التصرف أو السلوك الهستيري غالبًا ما يحملون أنماط السلوك هذه إلى مرحلة البلوغ. بعد ذلك، يعاني هؤلاء الأشخاص من اضطرابات عاطفية معقدة، كما يتجلى، تقلب المزاج.



فسيولوجية

هناك نسخة يمكن أن تحدث تقلبات مزاجية بسبب خلل في الإشارة المواد الكيميائية- الهرمونات. الإنسان لديه أعضاء الأداء الطبيعيمما يضمن استقرار الحالة المزاجية وكفاية ردود الفعل الانفعالية. يؤثر الفشل في عملهم على حالتهم العاطفية.

عدم التوازن الكيميائي في الجسم

الغدة الدرقية - جزء نظام الغدد الصماء- ينتج هرمون الغدة الدرقية(TSH)، مما يؤثر على عمل القلب والأوعية الدموية والجنسية و الأجهزة الهضمية‎تنظيم العديد من الوظائف العقلية. إن زيادة هرمون TSH تجعل الشخص سريع الانفعال والعصبية وسريع الغضب. التركيز غير الكافي يقلل من معدل الأيض في الجسم، مما يسبب الخمول والضعف والاكتئاب.

خلال فترة البلوغ، في سن 11-15 سنة، تحدث أزمة البلوغ، عندما يستمر النمو الجسدي والفسيولوجي بكثافة عالية. في تَقَدم نظام القلب والأوعية الدمويةوإمدادات الدم الدماغية، والتغيرات في العضلات و نغمة الأوعية الدموية. تبدأ الهرمونات الجنسية في التأثير على الجهاز العصبي المركزي لدى الأولاد والبنات، مما يؤدي إلى تغيرات في عمل الجهاز العصبي اللاإرادي: تنخفض عتبة الاستثارة. يؤدي أدنى مصدر إزعاج، إيجابيًا أو سلبيًا، إلى حدوث تغيير مفاجئ في الحالة الجسدية للمراهق، والذي يتجلى في الانفعال المفرط والتهيج والعدوان.

متلازمة ما قبل وبعد الدورة الشهرية، الحمل، الدورة الشهرية الرضاعة الطبيعيةيمكن أن تكون الطفولة وانقطاع الطمث من أسباب التقلبات المزاجية لدى النساء. خلال هذه الفترات، تتقلب مستويات هرمونات السيروتونين والدوبامين، التي تتحكم في العواطف، بشكل ملحوظ. أثناء انقطاع الطمث، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي، مما يؤثر أيضًا على الحالة المزاجية. تظهر في السلوك هجمات غير محفزةالغضب والهستيريا والدموع.

وتتفاقم الحالة إذا كانت المرأة غير راضية عن مظهرها، ولديها رغبات غير مشبعة، ولا تحافظ على انتظامها الحياة الجنسية. الإجهاد المزمنفي العمل، تزيد العلاقات الأسرية المتوترة من الميل إلى السلوك والمزاج غير المستقر.



التقلبات في مستويات الهرمونات لدى النساء حسب المرحلة الدورة الشهرية

عندما تكون هناك اضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية، مثل عدم انتظام دقات القلب وارتفاع ضغط الدم، يزداد إنتاج الأدرينالين. هذا الهرمون يهيئ الجسم للاستقبال الفوري رد فعل جسدي. في هذا الصدد، يتم تغطية الشخص هجوم مفاجئالخوف والقلق.

تشنج القناة الصفراويةوالذي يحدث من حين لآخر في أمراض الكبد والمرارة، يثير إطلاق مادة النورإبينفرين، مما يسبب نوبات من الغضب دون سبب موضوعي. في داء السكرييعاني المريض من تغيرات مزاجية تتناسب مع مستويات السكر في الدم، من البهجة والإيجابية إلى السلبية.

الاستخدام طويل الأمد للأدوية، بما في ذلك منع الحمل، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في التوازن الكيميائي في الجسم.

الاضطرابات النفسية

السبب الشائع إلى حد ما لتقلبات المزاج المتكررة هو مجموعة متنوعة الاضطرابات العصبية النفسية. يمكن أن تحدث عند الأشخاص من أي جنس أو عمر، بغض النظر عن الطبقة الاجتماعية. يمكن أن ينجم الاضطراب العقلي عن التوتر الشديد (من الامتحانات والبحث عن عمل إلى الانتقال من مكان إلى آخر، أو المرض الخطير، أو المأساة العائلية).

ش الناس الذين يعتمدون على الطقسالتقلبات الجوية تسبب تغيرات في الحالة الجسدية والعاطفية. لوحظت المظاهر العصبية والنفسية في أورام المخ والتهاب السحايا والتهاب الدماغ وأمراض القلب والأوعية الدموية.

يمكن أن تكون الاضطرابات العاطفية قصيرة المدى وتختفي بدون أثر بعد انتهاء الحالة الداخلية أو التأثير الخارجي. في بعض الأحيان تصل إلى درجة حرجة ويتم التعبير عنها في شكل عصاب مزمن، والاكتئاب الشديد، وما إلى ذلك.

التقلبات المزاجية المتكررة تصاحب الحالات التالية:

• نوبات الهلع هي نوبات من الخوف الذي لا يمكن السيطرة عليه، والذعر دون سبب موضوعي، وتستمر من 5 إلى 30 دقيقة. وقد يستمر الشعور بالقلق لفترة أطول من الزمن. في كثير من الأحيان يرافقه التعرق الزائدسرعة ضربات القلب، والغثيان، والدوخة، ورعشة اليد، وما إلى ذلك.
• الحالة الحدية هي اضطراب عقلي لا يستطيع فيه الفرد التكيف مع الحياة في المجتمع ويكون غير قادر على التواصل وغير راغب فيه.
• اضطراب الشخصية الهستيرية - يتميز حاجة الهوسفي جذب الانتباه بالصراخ، والضحك غير المناسب، والبكاء، والسلوك غير المناسب.
• دوروية المزاج و اضطراب ذو اتجاهين(الذهان الهوسي الاكتئابي) - يعاني المريض من تحولات سريعة من النشوة إلى أقصىالحزن.
• اكتئاب (مرحلة خفيفة من الاكتئاب) والاكتئاب.

قد يكون سبب عدم الاستقرار العاطفي هو المرض أو الحمل لدى النساء. إذا، جنبا إلى جنب مع تقلبات المزاج، هناكالتغيرات السريعة في الوزن (الخسارة والزيادة)، واضطراب دورة النوم والشهية المعتادة، وعدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء، إذا بدأ ضيق التنفس والغثيان والدوخة في الإزعاج، وظهرت رعشة اليد وغيرها. التشنجات اللاإرادية العصبية، وهذا سبب لزيارة الطبيب. سوف تكون هناك حاجة للتشاور مع المعالج. يتم التشخيص بعد زيارة المتخصصين: طبيب الغدد الصماء، طبيب القلب، طبيب أمراض النساء، المعالج النفسي.

بدون تدخل طبي في سبب التقلبات المزاجية المتكررة، فإن الجهود الطوعية ونصيحة الطبيب النفسي لن تحقق نتائج. الإدارة الذاتيةالمهدئات ومضادات الاكتئاب يمكن أن تضر صحتك بشكل كبير.

الوقاية والعلاج

وقاية الاضطرابات العاطفيةهو أسلوب حياة صحي، ونشاط، النوم الطبيعيوالنظام الغذائي المناسب النشاط البدني، يمشي أو يعمل في الهواء النقي. علاج جيديكون الهواية المفضلة, تقنيات مختلفةالتأمل والتدريب الذاتي، تمارين التنفسدروس اليوغا. بالنسبة للعديد من الأشخاص، يساعد هذا في استعادة خلفيتهم النفسية والعاطفية والتغلب على التوتر والمتاعب. إذا أمكن، يجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة.

التربية السليمة لها أهمية كبيرة سن مبكرة. يجب على الوالدين إيلاء الاهتمام الكافي للحالة العاطفية للطفل، في أي عمر، ومعاملته كفرد، واحترام تفضيلاته والاستماع إلى رأيه.

في التنشئة، من الضروري أن تكون متسقا، وعدم السماح للأفعال المضطربة للوالدين والأقارب الآخرين (يمنع الأب والأم شرب الصودا، لكن الجدة تسمح بذلك). إذا تم ممارسة ذلك، فسوف يتعلم الطفل بسرعة كبيرة أن يكون واسع الحيلة وسيستخدم كل الوسائل لإرضاء أهواءه. وهذا له تأثير سلبي على النمو الشخصي والعقلي.

سن البلوغ - الوقت اهتمام خاصوالصبر والجهود القوية من جانب الوالدين. من الضروري محاولة التعامل مع المراهق كشخص بالغ، واحترام حقه في اختيار الأصدقاء والموسيقى والملابس والترفيه وغيرها من الأنشطة. يتم ذكر المحظورات والقيود بوضوح مع أسباب ضرورتها. يجب بذل كل جهد لبناء علاقة ثقة مع ابنك أو ابنتك. ثم هناك فرصة لتمرير فترة صعبة مع المراهق وليس بمفرده جوانب مختلفةالمتاريس.

المهدئات، أدوية منشط الذهنمضادات الاكتئاب والمهدئات هي أدوية قوية. بعضهم يسبب الإدمان. من غير المقبول أن تبدأ العلاج معهم بمفردك أو بناءً على نصيحة الأصدقاء أو لأنهم ساعدوا بالفعل مرة واحدة.

يعتبر الرجال أقوياء بطبيعتهم وليسوا عرضة على الإطلاق لتقلبات المزاج. أظهرت الأبحاث التي أجراها العلماء أن النصف "القوي" من البشرية عرضة لتقلبات مزاجية مفاجئة مثل النصف "الضعيف".

الأسباب تغييرات حادةالحالة العاطفية يمكن أن تكون:

• مشاكل صحية عندما يؤدي المرض إلى خلل في النظام الهرموني.
• المشاكل المرتبطة الحالة الجسديةالشخص: الإرهاق المستمر، قلة النوم، إساءة استخدام العادات السيئة، الإفراط في تناول الطعام، مما يؤدي إلى خلل في الجهاز الهضمي.
• المواقف العصيبة، وخاصة التوتر المستمر والمتكرر.

انتبه!تؤدي التغيرات المزاجية المتكررة إلى تغيير الخلفية العاطفية، مما يؤدي إلى زيادة التعبوالصراع والعدوان.

الأسباب الأكثر خطورة لعدم الاستقرار العقلي، والتي يحددها المعالج النفسي أو الأخصائي النفسي، قد تكون:

1. العودة المستمرة إلى مظالم وقلق الماضي، تمنعك من الاستمتاع بالوضع الإيجابي اليوم. يشعر الإنسان بالإهانة من العالم كله ولا يلاحظ حنونًا أشعة الشمسأن هذا العالم يعطيه.
2. الشعور وكأنك "الضحية" التي تهمل احتياجاتك. يعمل رب الأسرة بجد لتحقيق الاستقرار المالي للأسرة. يضحي بأحلامه وينسى رغباته. يتطور لديه التهيج والعدوان ونوبات الغضب.
3. - قلة الحب من الآخرين، مما يؤدي إلى الوحدة والاكتئاب. ربما يكون هذا الشخص محبوبًا، لكنه منذ الصغر لم يعتاد على مظاهر هذا الشعور الإيجابي والحيوي.

   لم يعانقوه ولم يقبلوه ولم يمدحواه حتى، معتبرين أن هذا غير ضروري في تربية الرجل. حرم من الدفء في طفولته، فنشأ دون أن يشعر بأهميته وحاجته.

4. عدم الرضا عن الأصدقاء والعمل والعالم كله.
5. مشاكل في العلاقات العائلية- المشاكل المرتبطة بأزمة منتصف العمر، مشاكل نفسية– أشياء أخرى كثيرة يمكن أن تؤثر على التقلبات المزاجية المتكررة.

انتبه!المرأة التي تعتني برجلها تجعله أقوى وأشجع وأكثر ذكاءً وأكثر موثوقية وحسماً.

التقلبات العاطفية المتكررة هي إشارة لطلب المساعدة والاهتمام من الأحباء والمتخصصين. رجل حقيقيلن يصف حالته بالضعف، بل سيحاول تغييرها. لن ينغمس في الأكل، ولن يغلق هاتفه، ولن يغادر المنزل.

تقلبات مزاجية حادة عند النساء

في بعض الأحيان تكون التغيرات المفاجئة في الحالة العاطفية للمرأة ناتجة عن سمة شخصية. البكاء سبب بسيطليس سببا لإجراء التشخيص الطبي.

التقلبات المزاجية مرض لها أعراض:

• وجود تقلبات مزاجية لا أساس لها من الصحة وبسرعة البرق.
• التغييرات في الموقف تجاه التغذية: التخلي عن الأطعمة المفضلة سابقًا، وزيادة الشهية بلا سبب.
• النعاس المستمر أو صعوبة في النوم.
• حالة من التهيج والعصبية والحزن غير المبرر.

يمكن تفسير التقلبات المزاجية لدى النساء بما يلي:

نقص المواد – الوسائط التي ينتجها الدماغ والمسؤولة عن العواطف: حالات الغضب والخوف والسعادة وغيرها.	الاستشارة الطبية ضرورية لأن هذه علامة على المرض.
الاختلالات الهرمونية الناجمة عن انقطاع الطمث، والحمل، وما إلى ذلك.	الحاجة إلى المساعدة الطبية، واستخدام مضادات الاكتئاب ممكن.
فترة البلوغ. الفتيات غير مقيدين ويتفاعلن بشكل سلبي.	الحقن العشبية المهدئة مفيدة.
زيادة مستويات التوتر والقلق المرتبطة بالمواقف العصيبة.	المشاكل تحتاج إلى حل.
قلة الجنس، وفترة الرضاعة. يستبدل العلاج البديل: المعالجة المثلية، والروائح والوخز بالإبر.	غير حياتك للأفضل وأضف الإيجابية.
إساءة عادات سيئةالتأثير على الصحة الجسدية.	الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول.
القصور النشاط الحركي، مؤثرة الحالة العامةصحة.	تذكر أن الحركة هي الحياة، استخدم المبادئ صورة صحيةحياة.
التوتر والاكتئاب. قد يكون السبب هو الحاجة إلى الجمع بين العمل ورعاية الأسرة والأطفال.	التوزيع الصحيح للمسؤوليات و نشاط العملدون التسبب في مشاكل.
دورات الحيض. قبل بدء الدورة، فإنها تسود المشاعر السلبية: التهيج، البكاء، وعدم ضبط النفس.	التدخل الدوائي ممكن.
في الأيام الخاصة - إيكاداشيس، حسب الدورة القمرية. يقع في اليوم الحادي عشر من اكتمال القمر.	يمكن تجنب المشاجرات وسوء الفهم بالصيام والامتناع عن الأطعمة الدهنية.

انتبه!للتنبؤ بتقلبات المزاج وتنظيمها، من المفيد الاحتفاظ بمذكرة تحتوي على ملاحظات حول حالتك العاطفية وارتباطها بالدورة الشهرية. سوف تساعد اليوميات في التنبؤ بدقة بالأيام ذات المشاعر السلبية.

لا يمكنك إطفاء المشاعر السلبية في نفسك فهذا أمر خطير الصحة العقلية. من الأفضل أن تترك السلبية داخل نفسك من خلال إظهار الإيجابية في الخارج. تعلم كيفية تغيير العواطف من السلبية إلى الإيجابية.

في المراهقين

يتم شرح بداية التقلبات المزاجية لدى المراهقين أسباب فسيولوجية، تسمى الأزمة مراهقة، عليك الاستعداد لذلك.

يحتاج الأقارب والأهل إلى:

• لا تؤدي إلى تفاقم الوضع من خلال السيطرة الصارمة على الطفل.
• تحدث مع ابنك المراهق عن حالته البدنية.
• لا تركز على عدم تطور ذكاء الطفل.
• مراقبة جميع جوانب نمط الحياة الصحي لطفلك.

انتبه!على الرغم من ظهور الاغتراب لدى المراهق، حاول الاقتراب منه روحيا، وتعلم أن تكون لديك علاقة ثقة.

إذا لزم الأمر، اتصل بعلماء النفس والمعالجين النفسيين، وسوف يساعدون دائما.

فيديو مفيد

المشاركات ذات الصلة

عند مواجهة الفشل أو التعرض للخسارة، يحزن كل منا ويشعر بالحزن واليأس. لكن بالنسبة لبعض الأشخاص، تحدث مثل هذه الحالات دون سبب واضح ويمكن أن تستمر لفترة طويلة، مما يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالحياة والتعب والنعاس. يمكن أن يتغير مزاجهم بشكل متكرر، وأحيانًا عدة مرات في اليوم. تقول نينا البالغة من العمر 30 عامًا: «أحيانًا يبدأ الصباح بشكل جيد، قلبي خفيف، وفجأة يأتي الكآبة من مكان ما. كل شيء يزعجني.. وبعد دقائق يختفي وكأنه لم يحدث!

مبدأ الواقع

يسمى الشخص ذو الحالة المزاجية المتغيرة بـ cyclothymic. "يتجلى عدم الاستقرار هذا في العواطف والسلوك. ويوضح أن التهيج أو الكلام المتسارع أو الانفعال أو التشاؤم المفرط على مدار اليوم أو الأسبوع يتم استبداله بحالات معاكسة. طبيب نفساني سريريالكسندر تخوستوف. يواجه أصحاب المزاج الدوري صعوبة في التحكم في أنفسهم ويميلون إلى الانفجار عند مواجهة أدنى عقبة. ازدحام المرور أو الانهيار غسالة- وهذا يكفي لإثارة غضبهم. تشير مثل هذه الحساسية إلى عدم قدرة الشخص على تحمل الإحباط - الحالة العاطفيةوالذي يحدث إذا خرج الوضع عن سيطرته. ويضيف عالم النفس السريري جيل إريك لينينغر مولينير: "إن هؤلاء البالغين المتقلبين يشبهون الأطفال الذين لا يعرفون بعد كيفية مراعاة مبدأ الواقع والتحلي بالصبر في الطريق إلى الهدف المنشود".

"كان الأمر كما لو أن شخصين يعيشان بداخلي"

«بدأت أعاني من تقلبات مزاجية عندما كان عمري 17 عامًا. استيقظت بمزاج رائع، وبدأت أبكي عند الإفطار، وأنشط خلال النهار، وفي المساء أصاب باللامبالاة ولم أفهم أسباب حالتي على الإطلاق. منذ ذلك الحين، شهدت بشكل دوري شيئا مماثلا، خاصة في الربيع. في عمر 25 عامًا، وصفني أصدقائي بالهستيري، واعتبرني زملائي شخصًا لا يطاق. كنت أخشى أن يدير الجميع ظهورهم لي. لقد سئمت من حقيقة أنه يبدو أن هناك شخصين يعيشان بداخلي. أشخاص مختلفين. قررت استشارة طبيب نفساني. كانت الاجتماعات معه مؤلمة في البداية بالنسبة لي، ولكن في النهاية أدركت أن اضطراب دوروية المزاج لدي نشأ في مرحلة الطفولة، عندما انفصلت عن والدي لفترة طويلة دون توضيح الأسباب. لقد ساعدني فهم ذلك على استعادة السيطرة على مشاعري.

إحباط الطفولة

"يتم تسهيل دوروية المزاج من خلال الموقف الذي الطفولة المبكرةتحافظ الأم بالتناوب على الطفل في حالة من القرب المفرط (تقريبًا في التعايش)، ثم تدفعه بعيدًا عن نفسها، كما يلاحظ ألكسندر تخوستوف. - نتيجة التقلبات في مزاجها وسلوكها، يصعب على الطفلة أن تتعلم تحمل الإحباط وتصبح مستقلة. يبدو أنه لا يوجد حل وسط في نفسيته: فهو ينظر إلى كل ما يحدث له من منظور قطبي - على أنه سعادة مطلقة أو سوء حظ شديد.

إنكار الخسارة

مثل هذه التغييرات ليست صعبة فقط على من حولهم، الذين لا يعرفون ما يمكن توقعه من اضطراب المزاج الدوري، ولكنها قبل كل شيء تعقد الحياة بالنسبة له. تشتكي زانا البالغة من العمر 43 عامًا: "عندما لا يستمع ابني أو يبدأ زوجي في الجدال، لا أستطيع في كثير من الأحيان التحكم في مشاعري، ولا أفهم من أين تأتي". لا تلوم نفسك: قد يكون هناك وراء هذا السلوك صدمة نفسية. موت أشخاص مهمينيمكن أن يؤدي الانفصال، جنبًا إلى جنب مع الحظر العائلي على الشعور بالحزن والأسى، إلى اضطراب المزاج الدوري. إذا تم اعتبار الطفل "حساسًا للغاية" ويُطلق عليه اسم "الطفل الباكي" لإظهاره مشاعره، فقد يعاني كشخص بالغ من فترات من المزاج المكتئب المصحوب بمشاعر الذنب.

ما يجب القيام به؟

• تراجع. إذا شعرت فجأة بحزن أو تهيج لا يمكن تفسيره، فحاول أن تفهم سبب ذلك. بمجرد أن تفهم سبب إحباطك، قم بتقييم مدى أهميته بالنسبة لك (على نطاق حياتك بأكملها) - سيساعدك ذلك على التحكم في عواطفك.
• ابحث عن منفذ لمشاعرك. ستساعدك اليوغا والكيغونغ وفنون الدفاع عن النفس وتمارين التنفس على إدراك نقاط قوتك وتحقيق التناغم بين جسدك وروحك. سوف تتعلم أن تبقى هادئا، والعثور على التوازن الداخليولا تفقد حضورك الذهني. تحررنا هذه الممارسات من مشاعر العزلة وتساعدنا في التواصل مع الآخرين.
• تقبل نفسك. إن الضغط لتحقيق معيار صارم للنجاح يزيد من اللامبالاة والاكتئاب. قبول نفسك في أي مزاج وتطوير الاستقلال الداخلي عنها القواعد الاجتماعيةيمكنك أن تجد القوة وراحة البال.

إذا كان من بين أحبائك شخص تستبدل بهجته فترات من الحزن، فحاول أن تتحلى بالصبر. لا تجعل الوضع أسوأ من خلال التعبير عن غضبك أو رفض الشخص الدوري: فهو بالفعل عرضة لجلد الذات، وأي ملاحظة تسبب له الألم. أبقِ الحوار مفتوحًا. أخبره عن الأوقات التي يؤذيك فيها سلوكه. من المهم أن يدرك أنك لست المسؤول عن العقبات التي يواجهها، لذلك يهتم بالتعرف عليها أسباب حقيقيةسلوكك.