ما هي مرحلتي الصدمة الكهربائية تسمى؟ ] مرحلة خدر من الصدمة

لديهم تأثير إيجابي على نمو الدماغ. كما يؤثر تنشيط مركز التحكم اليدوي في الدماغ على مركز النطق، الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنشاط العقلي للإنسان. الجمباز للأصابعيعزز تطوير جميع العمليات العقلية للجهاز العصبي المركزي: الانتباه والذاكرة والكلام والتفكير. وكذلك التنسيق الحركي والمهارات الحركية الدقيقة للأصابع.

في العلاج الطبيعي تمارين الاصبعوتستخدم الأيدي لإعادة تأهيل المرضى الذين عانوا من إصابات الدماغ المؤلمة والسكتات الدماغية، والتهاب الدماغ الذي ينقله القراد، للتعويض عن المهارات الحركية اليدوية وتنسيق الحركات في مرض التصلب المتعدد، وكذلك لمنع تطور القصور العقلي في اعتلال الدماغ غير الدوري. وغيرها من الأمراض.

تؤثر بعض التمارين على تنمية القدرات الإبداعية وتوسيع النشاط العقلي: يحصل الشخص على فرصة إيجاد طريقة للخروج من المواقف الصعبة (المنطق والبراعة).

الآن أنت تفهم مدى فائدة ذلك تمارين الاصبع. يُنصح بعمل تدليك ذاتي لليدين قبل ممارسة تمارين الأصابع. يزداد التأثير العلاجي بشكل لا يصدق عند استخدام تقنيات الوخز بالإبر السوجوك.

التدليك الذاتي لليدين بعناصر العلاج بالسجوك.

وسوف نستخدم نظام المراسلة في جسم الإنسان على اليدين لعلاج الجهاز العصبي المركزي. أمسك يديك أمامك، واجمع مرفقيك ومعصميك وأطراف أصابعك معًا كما لو كنت تلف يديك حول كرة صغيرة.

على الأيدي المطوية معًا نجد مراسلات لجسم الإنسان.

النظر في هذا التصميم بعناية.

اليدين المطويتين معاً تشبهان نصفي الدماغ،

الأصابع - مناطق القشرة الدماغية: الإبهام - المخيخ، الأصابع الصغيرة والبنصر - الفص الجبهي،

أسطح اليدين على جانب الإصبع الصغير، مطوية معًا، تتوافق مع نصفي الوجه. (أنت تتطلع إلى الأمام، و "دميتك" تتطلع إلى الأمام).

مفاصل المعصم هي العمود الفقري العنقي.

إذا فهمت كل شيء حول كيفية العثور على المراسلات مع دماغك وموقع مناطق الدماغ على يديك، فقد حصلت على "لوحة تحكم" لجهازك العصبي المركزي.

من خلال تخيل رأسك على يديك وتطبيق التأثير العقلي على الدماغ أثناء تدليك اليد، يمكنك تحقيق نتائج علاجية مذهلة في مكافحة اعتلال الدماغ الدورة الدموية وأمراض الجهاز العصبي المركزي الأخرى.

إذا وجدت صعوبة في فهم طريقة العلاج بالسجوك، فقم بتدليك يديك ذاتيًا دون التأثير العقلي على الأوعية وخلايا الدماغ من خلال نظام المراسلات. ستظل هناك فوائد للدماغ.

لنبدأ بالتدليك الذاتي لليدين بتأثير عقلي (ذهني) على الدماغ لغرض الشفاء. سيكون جيدًا جدًا إذا كنت تستخدم كريم Malavtilin المنسق.

1). نحن نفرك راحتنا معًا، ونسمع صوت حفيف من الاحتكاك، وننسق طاقات يين يانغ في نصفي الكرة المخية، ويجب أن تكون متوازنة (50٪ بالتساوي من كل طاقة: 50٪ - يين و 50٪ - يانغ).

نحن نفرك راحتينا معًا.

يسمع صوت حفيف من الاحتكاك.

2). "غسل" أيدينا: الانزلاق بالتناوب مع الضغط باليدين على بعضهما البعض. تخيل عقليا كيف يتم تطبيع الدورة الدموية في نصفي الكرة الدماغية، والأوعية شابة ونظيفة ومرنة. ...الفرش تصبح دافئة.

"غسل" أيدينا.

...الفرش تصبح دافئة.

3). الآن، بيدك اليسرى، أمسك مفصل الرسغ الأيمن بإحكام وافركه، مما يؤدي إلى تدفئة الجلد (يمكنك سماع صوت حفيف من الاحتكاك). هذه المنطقة من اليد اليمنى في نظام الوخز بالإبر "الحشرة الكبيرة" سوجوك تتوافق مع النصف الأيمن من الرقبة.

نحن نتخلص عقليًا من علامات الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري العنقي: الأقراص الفقرية مرنة وصحية وممتازة بإمداد الدم إلى الأنسجة، والأعصاب الشوكية حرة، ولا يوجد قرص أو تورم.

قد يعاني الناس من مشاكل مختلفة في العمود الفقري العنقي. ليست هناك حاجة لوصفها بالتفصيل الآن. فقط تخيل نفسك بصحة جيدة، شابا، قويا.

افعل الشيء نفسه على مفصل الرسغ الأيسر.

قم بتسخين مفاصل الرسغ عن طريق فركها.

تدور اليد التي يتم تدليكها ويسمع صوت احتكاك حفيف.

4). نحن "نغسل" أيدينا مرة أخرى، ونقوم بتدفئة أيدينا تمامًا، ونستعيد عقليًا إمدادات الدم الطبيعية إلى الدماغ.

5). الآن نقوم بتدليك الأصابع من الأطراف إلى راحة اليد. تخيل جيداً أن كل إصبع يتوافق مع جزء معين من الدماغ. ركز وفكر في كيفية تمدد الشعيرات الدموية ودورة الدم بحرية في الدماغ.

تدليك الأصابع من الأطراف إلى راحة اليد.

مدلك - حلقة لتدليك الأصابع.

6). نحن "نغسل" أيدينا مرة أخرى ونفرك راحتنا.

الآن دعونا نبدأ الجمباز للأصابع واليدين.

تمارين للأصابع.

1). تمارين للأصابع"العملات المعدنية" - حركات دائرية بالإبهام على طول أطراف الأصابع الأخرى، بالتناوب في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.

"عملات معدنية."

"العملات المعدنية" على أطراف كل الأصابع بدورها.

2). "شلبانز" بكل الأصابع على التوالي.

"شلبانز" بكل الأصابع على التوالي.

"شلبان".

"شلبان".

"شلبان".

3). "القرصات". أبقِ يديك أمامك.

1- قم بتوصيل أطراف الأصابع جميعها في "قرصة". قم بتوصيل قرصات الفرشتين ببعضهما البعض.

2- انشر أصابعك على نطاق واسع.

"القرصات."

"القرصات."

4). "الأزرار" - اضغط بإبهامك على أطراف كل أصابعك بالتناوب.

"أزرار". اضغط جيدًا على أطراف أصابعك حتى تصل الإشارة إلى الدماغ.

"أزرار".

"أزرار".

"أزرار".

5). "التماثيل" بين كل الأصابع.

"التماثيل". نضع إبهامنا بين جميع الأصابع الأخرى.

"التماثيل".

6). "أدعوك بكل أصابعك بدورها."

اتصل بك بكل الأصابع بدورها.

7). "افرد كل إصبع بدوره من القبضة."

قم بتصويب أصابع السبابة.

تصويب أصابعك الوسطى.

تصويب أصابع البنصر.

تصويب أصابعك الصغيرة.

8). "قم بتصويب جميع أصابعك وانشرها - قم بضم أصابعك إلى قبضات اليد."

قبض أصابعك في القبضات.

افتح راحتي يديك وانشر أصابعك.

9). "السنانير." اربط أصابع السبابة خلف بعضها البعض على شكل خطافات واسحب ذراعيك بسلاسة إلى الجانبين.

قم بتغيير موضع إصبعي السبابة: أحدهما في الأعلى والآخر في الأسفل. مد ذراعيك إلى الجانبين مرة أخرى.

افعل نفس الشيء مع جميع الأصابع الأخرى.

"السنانير."

استمر بهذه الطريقة بكل أصابعك واحدًا تلو الآخر.

10). "ارفع كل إصبع - 1." ضع يديك على الطاولة، وراحتي اليدين إلى الأسفل، بجانب بعضهما البعض، وانتشرت الأصابع على نطاق واسع.

1- ارفع أصابعك الصغيرة فقط للأعلى، وتأكد من ضغط جميع الأصابع الأخرى على سطح الطاولة.

افعل الشيء نفسه مع جميع الأصابع الأخرى في الاتجاه الآخر.

أحد عشر). "ارفع كل إصبع - 2." لا يتم استخدام الإبهام. ضع يديك على الطاولة، وراحتي اليدين إلى الأسفل، بجانب بعضهما البعض، وانتشرت الأصابع على نطاق واسع.

1- ارفع فقط إصبع يدك اليمنى وإصبع السبابة بيدك اليسرى، وتحقق مما إذا كانت جميع الأصابع الأخرى مضغوطة على سطح الطاولة. يعود.

2- البنصر الأيمن والوسطى الأيسر. يعود.

3- اليمين الأوسط واليسار بدون اسم.

4- السبابة اليمنى والخنصر الأيسر.

افعل نفس الشيء في الاتجاه الآخر.

12). "المشي على أصابعك."

1- قم بتوصيل أطراف إبهامك الأيمن وخنصرك الأيسر.

2- أعد ترتيب يديك بحيث يكون إبهامك الأيسر وإصبعك الصغير الأيمن متصلين أيضًا.

3- قم بفك الاتصال الأول وأعد ترتيب يديك بحيث يتم توصيل الحلقة الكبيرة اليمنى والحلقة اليسرى.

4- قم بفك الاتصال الثاني وقم بتوصيل الحلقة الكبيرة اليسرى والحلقة اليمنى.

5- حرك الكبيرة اليمنى إلى الوسطى اليسرى.

6- الآن يذهب الكبير الأيسر إلى الأوسط الأيمن.

7- الإبهام الأيمن - إلى السبابة اليسرى.

8- الإبهام الأيسر - على السبابة اليمنى.

اليمين 1 + اليسار 5.

اليمين 5 + اليسار 1.

اليمين 1 + اليسار 4.

اليمين 1 + اليسار 3.

اليمين 3 + اليسار 1.

اليمين 1 + اليسار 2.

اليمين 2 + اليسار 1.

التمرين بسيط، لا تخف من القيام به. عليك أن تحاول العثور على نمط في حركة أصابعك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك التوصل إلى تمارين مماثلة والقيام بها مع أطفالك.

13). "العناق". أغلق أصابعك في "القفل"، والإبهام الأيمن في الأعلى، واضغط على راحتي يديك معًا بإحكام.

1- قم بتصويب وفرد أصابعك،

2- قم بعمل "قفل" آخر من خلال إعادة ترتيب جميع الأصابع بحيث يكون الإبهام الأيسر في الأعلى. لا تفتح راحة يدك عند تغيير موضع "القفل".

3- حرك أصابعك للخلف من خلال واحدة.

4- قم بعمل "قفل" آخر من خلال إعادة ترتيب جميع الأصابع بحيث يكون الأول الأيمن في الأعلى.

واليمين هو الأول من الأعلى.

مرة واحدة! دعونا نحرك كل الأصابع من خلال واحد.

اثنين! الإصبع الأول الأيسر في الأعلى.

14). "القبلات". قم بتوصيل راحة يدك وأصابعك بإحكام.

اضغط بالتناوب على جميع أصابعك ضد بعضها البعض: السبابة، ثم الوسطى، والبنصر، والإصبع الصغير، والإبهام.

"القبلات." اضغط بأصابعك معا.

15). "معجب". اجمع راحتي يديك وأصابعك معًا بإحكام. 1- انشر أصابعك مثل المروحة. 2- الاتصال مرة أخرى.

16). "خطوات." قم بتوصيل أصابعك في "القفل" مع فتح راحتي اليد.

1- إنشاء نوع من الخطوة من الساعدين واليدين، حيث يكون الساعدان متوازيين مع الأرض، واليدين عموديتين.

2- تغيير اتجاه الخطوة .

"خطوات." الساعدين متوازيان مع الأرض.

بدلاً من تمرين "الخطوات"، يمكنك أداء "الموجات"، ومحاكاة حركة الموجات في اتجاه واحد وفي الاتجاه الآخر.

17). "اليافوخ هو المفتاح." الأيدي في "القفل" ، والنخيل والساعدين متصلان.

الآن نقوم بتدوير اليدين المغلقتين في "القفل"، ويتحرك الساعدان لأعلى ولأسفل بالنسبة لبعضهما البعض. هذا هو الجمباز لمفاصل الرسغ.

"مفتاح الربيع". نقوم بتدوير أيدينا - "القفل" ، وتنزلق الساعدين لأعلى ولأسفل فوق بعضها البعض.

وتقوم هذه التمارين الإضافية بتنشيط الأجزاء "النائمة" من الدماغ. يكتسب الشخص تفكيرًا إبداعيًا غير عادي وقدرة على إيجاد طريقة للخروج من المواقف الصعبة.

خطوة واحدة.

عليك أن تبدأ بسيطًا. تدرب على استخدام كلتا اليدين في نفس الوقت. للقيام بذلك، حاول رسم نفس الأشكال الهندسية بيديك اليمنى واليسرى. في البداية، ستقوم اليد "غير العاملة" برسم أشكال تشبه بشكل غامض الدوائر والمربعات، ولكن بعد عدة أيام من التدريب ستنجح. عندما تتأكد من أن الأشكال متطابقة مع بعضها البعض، انتقل إلى الخطوة التالية.

الخطوة 2.
اجعل الأمر أكثر صعوبة.

الخطوه 3.
ارسم أشكالًا مختلفة.

الخطوة 4
اكتب كلمات مختلفة.

إليك نسخة من تمارين الإصبع للنسخ بدون صور.

تمارين لليدين والأصابع.

1. التدليك الذاتي لليدين والأصابع ومفاصل الرسغ.

2. "العملات المعدنية" - حركات دائرية بالإبهام على أطراف جميع الأصابع الأخرى بدورها.

3. "الشلبان" مع تحريك جميع الأصابع.

4. "القرصات". أبقِ يديك أمامك. 1- قم بتوصيل أطراف الأصابع جميعها في "قرصة". قم بتوصيل قرصات الفرشتين ببعضهما البعض. 2- انشر أصابعك على نطاق واسع.

5. "الأزرار" - اضغط بإبهامك على أطراف كل الأصابع بالتناوب.

6. "التماثيل" بين جميع الأصابع.

7. "اجمع كل أصابعك واحدًا تلو الآخر"، "افرد كل إصبع واحدًا تلو الآخر من القبضة".

8. "قم بفرد جميع أصابعك وافردها - قم بضم أصابعك في قبضة اليد."

9. "الخطافات". اربط أصابع السبابة خلف بعضها البعض على شكل خطافات واسحب ذراعيك بسلاسة إلى الجانبين. قم بتغيير موضع إصبعي السبابة: أحدهما في الأعلى والآخر في الأسفل. مد ذراعيك إلى الجانبين مرة أخرى. افعل نفس الشيء مع جميع الأصابع الأخرى.

10. “ارفع كل إصبع – 1”. ضع يديك على الطاولة، وراحتي اليد للأسفل، بجانب بعضهما البعض، وانتشرت الأصابع على نطاق واسع. 1- ارفع أصابعك الصغيرة فقط للأعلى، وتأكد من ضغط جميع الأصابع الأخرى على سطح الطاولة. 2-وضعية البداية. افعل الشيء نفسه مع جميع الأصابع الأخرى في الاتجاه الآخر.

11. “ارفع كل إصبع – 2”. لا يتم استخدام الإبهام. ضع يديك على الطاولة، وراحتي اليدين إلى الأسفل، بجانب بعضهما البعض، وانتشرت الأصابع على نطاق واسع. 1- ارفع فقط إصبع يدك اليمنى وإصبع السبابة بيدك اليسرى، وتحقق مما إذا كانت جميع الأصابع الأخرى مضغوطة على سطح الطاولة. يعود. 2- البنصر الأيمن والوسطى الأيسر. يعود. 3- اليمين الأوسط واليسار بدون اسم. 4- السبابة اليمنى والخنصر الأيسر. افعل نفس الشيء في الاتجاه الآخر.

12. "المشي على الأصابع". 1- قم بتوصيل أطراف إبهامك الأيمن وخنصرك الأيسر. 2- أعد ترتيب يديك بحيث يكون إبهامك الأيسر وإصبعك الصغير الأيمن متصلين أيضًا. 3- قم بفك الاتصال الأول وأعد ترتيب يديك بحيث يتم توصيل الحلقة الكبيرة اليمنى والحلقة اليسرى. 4- قم بفك الاتصال الثاني وقم بتوصيل الحلقة الكبيرة اليسرى والحلقة اليمنى. 5- حرك الكبيرة اليمنى إلى الوسطى اليسرى. 6- الآن يذهب الكبير الأيسر إلى الأوسط الأيمن. 7- الإبهام الأيمن إلى السبابة اليسرى. 8- الإبهام الأيسر إلى السبابة اليمنى. التالي هو النقطة الأولى، وهكذا. التمرين بسيط، لا تخف من القيام به. عليك أن تحاول العثور على نمط في حركة أصابعك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك التوصل إلى تمارين مماثلة والقيام بها مع أطفالك.

13. "العناق". أغلق أصابعك في "القفل"، والإبهام الأيمن في الأعلى، واضغط على راحتي يديك معًا بإحكام. 1- قم بفرد أصابعك وفردها، ثم قم بعمل "قفل" آخر، مع إعادة ترتيب جميع الأصابع بحيث يكون الإبهام الأيسر في الأعلى. لا تفتح راحة يدك عند تغيير موضع "القفل".

14. "القبلات". قم بتوصيل راحة يدك وأصابعك بإحكام. اضغط بالتناوب على جميع أصابعك ضد بعضها البعض: السبابة، ثم الوسطى، والبنصر، والإصبع الصغير، والإبهام.

15. "مروحة". اجمع راحتي يديك وأصابعك معًا بإحكام. 1- انشر أصابعك مثل المروحة. 2- الاتصال مرة أخرى.

16. "الخطوات". قم بتوصيل أصابعك في "القفل" مع فتح راحتي اليد. 1- إنشاء نوع من الخطوة من الساعدين واليدين، حيث يكون الساعدان متوازيين مع الأرض، واليدين عموديتين. 2- تغيير اتجاه الخطوة .

17. “اليافوخ هو المفتاح”. الأيدي في "القفل" ، والنخيل والساعدين متصلان. الآن نقوم بتدوير اليدين المغلقتين في "القفل"، ويتحرك الساعدان لأعلى ولأسفل بالنسبة لبعضهما البعض.

19. وهذه التمارين الإضافية تعمل على تنشيط الأجزاء "النائمة" من الدماغ. يكتسب الشخص تفكيرًا إبداعيًا غير عادي وقدرة على إيجاد طريقة للخروج من المواقف الصعبة.

كيف تتعلم الكتابة بكلتا يديك في نفس الوقت؟

بعد قراءة العنوان ستهتف: "هذا مستحيل!" يعتقد الكثير من الناس أن الأشخاص الفريدين فقط هم من يمكنهم الكتابة بكلتا يديهم في نفس الوقت. لكن لا! الجميع قادر على هذا. كل ما عليك فعله هو التحلي بالصبر والممارسة.

خطوة واحدة.
تعلم كيفية استخدام اليدين في نفس الوقت.
عليك أن تبدأ بسيطًا. فقط تدرب على استخدام كلتا يديك في نفس الوقت. للقيام بذلك، حاول رسم نفس الأشكال الهندسية بكل من أطرافك اليمنى واليسرى. في البداية، ستقوم اليد غير العاملة برسم أشكال تشبه بشكل غامض الدوائر والمربعات، ولكن بعد عدة أيام من التدريب ستنجح. عندما تتأكد من أن الأشكال متطابقة مع بعضها البعض، انتقل إلى الخطوة التالية.

الخطوة 2.
اجعل الأمر أكثر صعوبة.
الآن نحن بحاجة إلى طباعة الحروف. وهذا أصعب بكثير من القيام بالأشكال، لأن الحروف أكثر تعقيدًا في البنية. بمجرد الانتهاء من الحروف، انتقل إلى الكلمات.

الخطوه 3.
ارسم أشكالًا مختلفة.
قبل هذا، قمت بتدريب يديك. وهذا بالتأكيد لا يكفي. الآن أنت بحاجة إلى تدريب دماغك. حاول رسم مربع بيد واحدة ودائرة باليد الأخرى. افعل ذلك في نفس الوقت تمامًا، ولا ترسم خطوطًا بكل يد على حدة. لا تستسلم وتدرب حتى تحصل على شخصيات جميلة.

الخطوة 4
اكتب كلمات مختلفة.
بمجرد الانتهاء من الأرقام، يحين وقت الجزء الصعب: كتابة الكلمات المختلفة. هذا هو الجزء الأصعب من التدريب بأكمله، لذا كن مستعدًا. الممارسة وسوف تنجح. حاول كتابة عبارات وجمل كاملة. حدد لنفسك دائمًا مهامًا مستحيلة وقم بحلها. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق الكمال في هذا الشأن.

اتمنى انك احببتها تمارين الاصبعوبالطبع أنا سعيد بالنتيجة الجيدة من المقترح الجمباز للأصابع. استمر في التدرب بانتظام مع أطفالك. سيساعدك هذا أنت وأطفالك على تحقيق النجاح والحفاظ على عقلك وذاكرتك حتى سن الشيخوخة.

سعيًا للحصول على جسم جميل ومنحوت، لا يكتمل أي تمرين بدون الحديد أو الدمبل. التقدم في التدريب يحدث عن طريق زيادة الأوزان.

ولكن أكثر من مرة لاحظت ذلك ارتعاش شديدفي اليدين بعد المجموعة التالية من تمارين الضغط على مقاعد البدلاء/القرفصاء مع الأوزان/تمارين الضغط؟ من الصعب حتى حمل زجاجة ماء. ولكن وفقا لمنطق الأشياء، مع التدريب المنتظم، يجب أن تكون الأيدي جاهزة لرفع الأحمال الثقيلة. ولكن هذا ليس صحيحا.

حتى لو كنت لا تنسى تدريب مجموعة العضلات في الأطراف العلوية، فإن العمل على اليدين والمعصمين هو الحد الأدنى، ومعظم الحمل يذهب إلى العضلة ذات الرأسين، ثلاثية الرؤوس، والكتفين، وما إلى ذلك.

للحصول على تدريب عالي الجودة للعضلات المذكورة أعلاه، فإن تمارين الأيدي ضرورية تمامًا، مما سيعزز ويطور هذا الجزء الضعيف من الجسم. بعد كل شيء، الفرش هي المؤدين الرئيسيين للعمل "القذر".– رفع ونقل الحمل إلى العضلات اللازمة، والثبات، والإفراج. بدون راحة اليد وعضلات المعصم القابضة، لن تتمكن حتى من رفع الوزن.

كيفية تدريب هذه المجموعة العضلية بشكل صحيح؟

تعتمد عملية تدريب مجموعة عضلات الرسغ على مبدأ أي تدريب للقوة: التمارين الأساسية، التهدئة. يتم أيضًا زيادة الحمل تدريجيًا. القاعدة الأساسية للتدريب الفعال هي التكرارات القليلة الأخيرة لهذا النهج صعبة.

يجب تنظيم عملية التدريب بطريقة تعمل على حل جميع وظائف اليد:

• ضاغطة- يتم العمل بها عند العمل مع الموسع؛
• الاحتفاظ- العمل عند أداء عمليات الرفع والإمساك المختلفة باستخدام الدمبل أو البار؛
• التقطه- يتم التركيز على الإمساك بالألواح من الحديد أو الدمبل بعدة أصابع؛
• قوة المعصم- ثني ذراعيك عند الرسغين، وإمساك الكرسي من الأرجل الأمامية.

تحتاج إلى الجمع بين العمل على كل منطقة في جلسة واحدة حتى تتطور العضلات بالتساوي. هذه الطريقة مناسبة ليس للرجال فقط، بل للنساء أيضًا، وحتى للأطفال.

تسخين

قبل البدء في ممارسة تمارين معصميك وأصابعك، عليك الإحماء جيدًا وإعداد المنطقة المرغوبة للتوتر.

لأداء عمل عالي الجودة على الجسم وتجنب الألم بعد التدريب فمن الضروري تدفئة المنطقة التي يتم تدريبها بشكل جيد. يتم تسخين الفرش من خلال الإجراءات التالية:

1. ثبت يديك أمام صدرك وقم بإجراء 15 دورة دائرية بالتناوب في كلا الاتجاهين؛
2. مد ذراعيك بشكل مستقيم إلى الجانبين وقم بتدوير معصميك 10-15 مرة ذهابًا وإيابًا؛
3. الأطراف الأمامية في نفس الوضع. مد يديك إلى أعلى بأصابعك، تخيل أنك تفصل بين الجدران. ثم قم بتغيير وضع اليدين عن طريق سحبهما بالجانب الخارجي لأصابعك لأسفل.

الشاحن اليدوي الموضح في الفيديو مثالي أيضًا:

مجموعة من 5 تمارين

هز فرشك وانتقل إلى الأحمال الرئيسية.

1. ضغط موسع المعصم

لن تؤدي التمارين التي تحتوي على موسع لليدين إلى تقوية هذه المجموعة العضلية فحسب، بل ستساعد أيضًا في التخلص من التوتر أو العصبية أو الغضب. أطلق العنان لمشاعرك واحصل على بعض التدريب. وتشارك الأصابع ومنطقة اليد والمعصمين في هذا العمل. صعوبة الأداء متوسطة حسب صلابة الجهاز. يوجد أدناه سننظر في واحد منهم فقط.

تقنية:

1. ضع نفسك بحيث يكون جسمك مرتاحًا قدر الإمكان: الجلوس والوقوف. الظهر مستقيم ومنطقة الكتف مسترخية، يتم وضع موسع الرسغ في اليد؛
2. استنشاق، اضغط على الشريط المطاطي بكل قوتك، في محاولة لاستخدام كل أصابعك؛
3. قم بالزفير واسترخي يدك.

مشاهدة الفيديو لمزيد من التفاصيل:

من الضروري إجراء 20-25 ضغطة على كل جانب في 2-3 طرق.

مهم!يمكنك تحديد صلابة الموسع المناسبة بهذه الطريقة: قم بإجراء مجموعة اختبار من الضغطات من 20 إلى 25 تكرارًا. إذا تم تنفيذ الإجراءات دون بذل الكثير من الجهد وبحلول نهاية النهج تكون الأصابع متوترة بشكل ضعيف، فأنت بحاجة إلى اختيار جهاز أكثر مرونة. مع الاختيار الصحيح، يتم إجراء آخر 5 تكرارات بصعوبة ملحوظة.

2. ضغط الورق/الصحيفة على شكل كرة

هل تحب قراءة الصحف؟ هل تعمل في مكتب ولديك مخزون جيد من مسودة الورق؟ الجمع بين العمل والمتعة. التحميل في متناول الجميع، يطور قبضة وقوة قبضة. الصعوبة صغيرة، ولكن النشاط مثير للاهتمام.

تقنية:

1. الوقوف بالقرب من طاولة تم وضع أوراق/صحيفة عليها.
2. استنشق، ضع يدك على الورقة واضغط عليها حتى تحصل على كتلة؛
3. بعد أن قمت بالعمل بيد واحدة، كرره باليد الأخرى.

للبدء، حاول تجعيد 2-3 أوراق بكل يد. يمكنك زيادة الحمل عن طريق زيادة عدد الأوراق أو سمك الورق. تصبح أكثر خبرة حاول تفتيت قطعة من الورق المقوى.

3. تمارين الضغط

لا يتطلب معدات خاصة أو معدات أخرى. للمبتدئين ما عليك سوى تلة العمل- كرسي / مقعد / أريكة / سرير. يحتاج الرياضي ذو الخبرة إلى يديه فقط وسطح أفقي مستو. تعقيد التنفيذ مرتفع.

تقنية:

1. من الضروري أن تتخذ وضعية الاستلقاء مع وضع يديك على الأرض أو الكرسي، وظهرك مستقيم، وأسفل ظهرك مطوي، ورقبتك ممدودة، ويديك على أصابعك؛
2. استنشاق، ثني مرفقيك وخفض جسمك إلى أسفل؛
3. الزفير، والعودة إلى وضع البداية.

تعرف على المزيد من الفيديو:

في المرحلة الأولية، يجب عليك إجراء 8-12 التكرار في عدة طرق.

حاول تنفيذ الإجراءات بحيث يكون الحمل على جميع الأصابع. عادة، يتم عمل الإبهام والسبابة والأصابع الوسطى بشكل أكثر إنتاجية من بقية الأصابع. ولزيادة مستوى الصعوبة، حاول القيام بتمارين الضغط على البنصر والأصابع الصغيرة.

4. تجعيد المعصم أثناء الجلوس

الحمل الذي يطور عضلات الذراع هو المسؤول عن الإمساك ورفع الدمبل والأثقال في التدريب الأساسي لمجموعات العضلات الأخرى. صعوبة التنفيذ ليست عالية. لتنفيذ ذلك، ستحتاج إلى كرسي/مقعد/كرسي/مقعد ودمبل بوزن مريح لك. في حالة عدم وجود الدمبل، يمكنك استخدام الزجاجات المملوءة بالماء أو الرمل.

تقنية:

1. الجلوس على كرسي، وثني الركبتين بزاوية قائمة، والظهر مستقيم، واليدين لتحقيق التوازن موقف بالضبط على الفخذين من الساقينوتمتد الأيدي والمعصمين إلى ما هو أبعد من مستوى الركبتين ويمسكان بالدمبل.
2. أثناء الشهيق، قم بثني معصميك ومدهما إلى الأعلى؛
3. أثناء الزفير، عد إلى نقطة البداية.

تعرف على المزيد من الفيديو:

ما عليك سوى القيام بـ 12-15 تكرارًا في 3 مجموعات. ولزيادة صعوبة التنفيذ، قم بزيادة عدد التكرارات ووزن الوزن تدريجيًا.

5. أمسك الفطائر بأصابعك

حتى إذا كنت ترفع أوزانًا تزن أكثر منك أو تقوم بتمارين الضغط بسهولة بأصابعك، فهناك احتمال كبير أن تعمل وظيفة القرص بيديك متطورة بشكل سيء. يمكن التحقق من ذلك بسهولة من خلال محاولة تثبيت اللوحة على الدمبل أو الحديد. حدث؟ وفي أي حال، يجب عليك الاستمرار في العمل. إما على زيادة الوزن، أو على القدرة على الإمساك بالنفس. صعوبة التنفيذ عالية ويتطلب التحمل والصبر.

تقنية:

1. الوقوف، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين، ويتم إنزال الذراع المعنية على طول الجسم وتحمل الفطيرة بأطراف الأصابع؛
2. أثناء الشهيق، مد ذراعك أمامك واحمل الوزن، عد إلى 30؛
3. العودة إلى وضع البداية.

تظهر هذه الحركة ببساطة شديدة وغير معقدة في الفيديو:

من الأفضل البدء في تطوير وظيفة القرص بلوحة وزن 5 كجم وثبات لمدة 30 ثانية. قم بزيادة وزن العمل ووقت التثبيت تدريجيًا.

ملحوظة!القوة القصوى لتدريب الأصابع هي حمل وزن لا يقل عن 20 كجم. هذا أكثر تعقيدًا مما قد يبدو للوهلة الأولى.

عقبة

بعد الإجهاد الإنتاجي، يعد الاسترخاء الدقيق ضروريًا لتجنب التوتر. للقيام بذلك سوف تحتاج إلى القيام بما يلي:

• مد ذراعيك بشكل مستقيم أمامك واسحب الجزء الخارجي من يديك وأصابعك إلى الأسفل. ثم قم بإرخاء يدك اليمنى مع الاستمرار في الإمساك بيدك اليسرى. أمسك أصابع اليد المتوترة باليد الأخرى واستخدم القوة لتمديد العضلات بشكل أكثر شمولاً. كرر على الجانب الآخر.
• مد ذراعيك إلى الأمام مرة أخرى. حاول تحريك يديك إلى الجانب حتى تشعر الجهد االكهربىفي جميع العضلات المقربة.
• ضع راحتي يديك معًا أمام صدرك. أثناء الشهيق، وجه أصابعك للأسفل نحو التوتر أو الانزعاج المميز.
• الآن ضع راحتي يديك معًا خلف ظهرك. أثناء الشهيق، اضغط بكفيك على بعضهما البعض بقوة. بعد الزفير، استرخي.
• ضع إحدى ذراعيك المثنيتين خلف ظهرك من الأعلى، والأخرى من الأسفل وحاول تثبيتهما بقفل. بعد 5-10 ثوانيانحني للأمام، بينما يجب أن يكون مرفق ذراعك العلوي موازيًا تمامًا لظهرك. بدل بين يديك وكرر الخطوات السابقة مرة أخرى.

قم بتدريب هذه المنطقة من الأطراف كل 7-10 أيام ومع مرور الوقت ستستسلم لك أي أوزان أو أكياس ثقيلة بكل سهولة. الممارسة المنتظمة والتقدم التدريجي في الصعوبة سوف يؤدي إلى نتائج متسقة.

وفقا للإحصاءات، يعاني ما يقرب من 80٪ من سكان العالم من التهاب المفاصل. يتميز هذا المرض بالتدمير التدريجي للأنسجة الغضروفية المبطنة للأسطح الداخلية للمفاصل. ومن غير السار بشكل خاص أن المرض غالبًا ما يصيب الشباب: بدءًا من سن الثلاثين، تزداد احتمالية الإصابة بالمرض بشكل مطرد.

يتجلى التهاب المفاصل في الألم والتورم والالتهاب الدوري للمفاصل ومحدودية الحركة. يفقد المرضى جزئيًا قدرتهم على العمل، وتنخفض جودة حياتهم بشكل كبير. يتطلب المرض تناول مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات، ومضادات الغضروف (الأدوية التي تعزز تجديد أنسجة الغضروف). أثناء التفاقم، يتلقى المرضى الكورتيكوستيرويدات الهرمونية. بعيدًا عن التفاقم، يُنصح المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل بأخذ دورات العلاج الطبيعي والتدليك وعلاج السبا.

في معظم الحالات، يؤثر التهاب المفاصل على مفاصل اليدين. مجموعة التمارين التي نريد تعريف القراء بها، بالطبع، لا تقضي على المشكلة تمامًا، ولكنها تساعد في الحفاظ على المفاصل في حالة جيدة وتقلل من احتمالية التفاقم.

المصدر: موقع Depositphotos.com

"قبضة"

قم بتصويب راحة يدك بشكل حاد، وقم بتمديد أصابعك ونشرها قدر الإمكان. اصنع قبضة يدك مع إبهامك في الأعلى وحافظ على هذا الوضع لمدة 30-60 ثانية. لا ينبغي أن يسبب التمرين الألم. كرر الحركة 4 مرات على الأقل لكل يد.

"تمتد"

ضع يدك على سطح مستوٍ، مع راحة يدك للأسفل. قم بفرد أصابعك بلطف، مع الحرص على عدم إجهاد مفاصلك. اثبتي على هذا الوضع لمدة دقيقة، ثم أرخِ راحة يدك. كرر 5 مرات على الأقل لكل يد.

"مخالب"

أدر يدك بحيث يكون كف يدك مواجهًا لك. قم بثني أصابعك بحيث تستقر وسادة كل منها على القاعدة (تبدو اليد كمخلب بمخالب مفلطحة). استمر لمدة 30-60 ثانية، ثم قم بتصويب أصابعك. كرر التمرين بكل يد 4 مرات على الأقل.

"سيطرة"

ستحتاج في هذا التمرين إلى كرة نصف مفرغة من الهواء، أو كرة خيط فضفاضة، أو لعبة طرية صغيرة. خذ الشيء الذي في يدك، وحاول الضغط عليه بإحكام قدر الإمكان. استمر لمدة 10-15 ثانية، ثم حرره. كرر 10 مرات لكل يد.

خلال فترة مغفرة، يمكن إجراء التمرين 2-3 مرات في الأسبوع (مع فاصل زمني لا يقل عن 48 ساعة). لا ينبغي أن يتم ذلك في الحالات التي يتفاقم فيها التهاب مفاصل الإبهام.

"القرصات"

اضغط بقوة على حافة الكرة الناعمة بين إبهامك وأي إصبع آخر (يمكنك القيام بذلك لجميع الأصابع بالتناوب). عقد لمدة دقيقة والافراج عنهم. كرر 10-15 مرة بكل يد.

يخضع هذا التمرين لنفس القيود التي يخضع لها تمرين القبضة.

رفع الأصابع

ضع راحة يدك على الطاولة، واضغط على الجزء المركزي منها بقوة على السطح. ارفع أصابعك واحدًا تلو الآخر، محاولًا إبعاد أطرافها عن الطاولة إلى أعلى مستوى ممكن. يمكنك رفع جميع أصابعك في نفس الوقت. كرر 10-12 مرة لكل يد.

"اللمسات"

ارفع يدك بحيث يكون كف يدك مواجهًا لك ومعصمك بشكل مستقيم. المس منصات كل من الآخرين بالتناوب بإبهامك بحيث تشكل دوائر متساوية عند إغلاقها. شغل كل موقف لمدة 30 ثانية على الأقل. كرر 4 مرات لكل يد.

تدريب الإبهام

تم تطوير التمارين التالية خصيصًا لتحسين حركة الإبهام:

• ضع الشريط المطاطي على يدك بحيث يكون على مستوى مفصل الإبهام. ضع راحة يدك على سطح أفقي. حرك إبهامك إلى الجانب قدر الإمكان، واستمر في ذلك لمدة 30 ثانية على الأقل، مع تمديد الشريط المطاطي. أداء الحركة 10 مرات بكل يد؛
• ارفع يدك بحيث يكون كف يدك مواجهًا لك. اسحب إبهامك ثم قم بثنيه بحيث تلامس لوحة الإبهام قاعدة إصبعك الصغير. استمر في هذا الوضع لمدة 30-60 ثانية. كرر 4 مرات بكل يد.
• وضع البداية - راحة اليد أمامك. قم بثني إبهامك بحيث يلامس طرفه قاعدة إصبع السبابة، واستمر في ذلك لمدة 30 ثانية على الأقل. كرر 4 مرات بكل يد.

لا ينبغي أيضًا إجراء هذا المجمع أكثر من 2-3 مرات في الأسبوع أو خلال فترات تفاقم العملية الالتهابية في مفاصل الإبهام.

جميع التمارين الموصوفة تعمل على تحسين مرونة وحركة الأصابع وتقليل الألم. ويساعد تنفيذها على التعامل بشكل أفضل مع المهام اليومية التي عادة ما تكون صعبة على المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل.

غالبًا ما يُنصح المرضى الذين يعانون من تصلب وألم في مفاصل الأصابع بالانخراط في أعمال التطريز التي تتضمن حمل أشياء صغيرة في أيديهم (التطريز، وسجل القصاصات، وخياطة اللحف، وما إلى ذلك). النمذجة من البلاستيسين أو الطين الفني تجلب فوائد عظيمة.

على أية حال، ينبغي الاتفاق على العلاج بالتمارين الرياضية مع طبيبك. يجب عليه تقييم خصائص حالة المريض واختيار مجموعة من التمارين بشكل فردي وتكرارها وكثافتها.

فيديو من اليوتيوب حول موضوع المقال:

محتوى

تعتبر الصدمة المؤلمة أو المؤلمة من أخطر الحالات التي تتطلب اتخاذ تدابير عاجلة. تحدث هذه العملية كرد فعل على إصابات مختلفة (كسر، إصابة، تلف في الجمجمة). وغالبا ما يكون مصحوبا بألم شديد وفقدان كميات كبيرة من الدم.

ما هي الصدمة المؤلمة

يهتم الكثير من الناس بالسؤال: ما هي صدمة الألم وهل يمكن الموت منها؟ من حيث التسبب في المرض، فهو يمثل أعلى صدمة أو متلازمة أو حالة مرضية تهدد حياة الإنسان. يمكن أن يكون سبب إصابات خطيرة. وغالبا ما تكون هذه الحالة مصحوبة بنزيف حاد. في كثير من الأحيان يمكن أن تحدث عواقب الإصابات بعد مرور بعض الوقت - ثم يقولون إن صدمة ما بعد الصدمة قد حدثت. وعلى أية حال، فإن هذه الظاهرة تشكل تهديدا لحياة الإنسان وتتطلب إجراءات استعادة فورية.

الصدمة المؤلمة - التصنيف

اعتمادا على أسباب تطور الحالة المؤلمة، هناك تصنيفات مختلفة. كقاعدة عامة، يمكن أن تحدث متلازمة الألم نتيجة لما يلي:

• تطبيق عاصبة.
• تدخل جراحي؛
• الحروق؛
• عدوان السموم الداخلية.
• سحق العظام
• التعرض لموجة الصدمة الهوائية.

يستخدم أيضًا تصنيف كولاجين للصدمات المؤلمة على نطاق واسع، حيث توجد الأنواع التالية:

• التشغيل؛
• الباب الدوار.
• جريح يحدث بسبب الصدمة الميكانيكية (اعتمادا على موقع الضرر، وينقسم إلى دماغي، رئوي، حشوي)؛
• النزفية (يتطور مع نزيف خارجي وداخلي) ؛
• الانحلالي.
• مختلط.

مراحل الصدمة المؤلمة

هناك مرحلتان (مراحل الصدمة المؤلمة) تتميزان بعلامات مختلفة:

1. الانتصاب (الإثارة). يكون الضحية في هذه المرحلة في حالة قلق، وقد يندفع ويبكي. عند الشعور بألم شديد، يشير المريض إلى ذلك بكل الطرق: تعبيرات الوجه، والصراخ، والإيماءات. وفي الوقت نفسه، يمكن للشخص أن يكون عدوانيًا.
2. توربيد (الكبح). تصبح الضحية في هذه المرحلة مكتئبة، لا مبالية، خاملة، وتعاني من النعاس. على الرغم من أن متلازمة الألم لا تختفي، إلا أنها لم تعد تشير إليها. يبدأ ضغط الدم في الانخفاض وزيادة معدل ضربات القلب.

درجات الصدمة المؤلمة

مع الأخذ في الاعتبار خطورة حالة الضحية، يتم تمييز 4 درجات من الصدمة المؤلمة:

• سهل.
  1. قد يتطور على خلفية الكسور (إصابات الحوض) ؛
  2. المريض خائف ومتواصل ولكنه في نفس الوقت مثبط قليلاً ؛
  3. يصبح الجلد أبيض.
  4. يتم تقليل ردود الفعل.
  5. يظهر العرق اللزج البارد.
  6. الوعي واضح.
  7. يحدث الرعاش.
  8. يصل النبض إلى 100 نبضة في الدقيقة.
  9. القلب.
• وزن معتدل.
  • يتطور مع كسور متعددة في الأضلاع والعظام الأنبوبية الطويلة.
  • المريض خامل، خامل.
  • حدقات متسعة؛
  • نبض - 140 نبضة / دقيقة؛
  • ويلاحظ زرقة وشحوب الجلد والديناميا.
• درجة شديدة.
  • تشكلت بسبب تلف الهيكل العظمي والحروق.
  • يتم الحفاظ على الوعي.
  • ويلاحظ ارتعاش الأطراف.
  • الأنف المزرق والشفاه وأطراف الأصابع.
  • الجلد رمادي ترابي.
  • المريض مثبط بشدة.
  • النبض 160 نبضة / دقيقة.
• الدرجة الرابعة (يمكن أن تسمى المحطة).
  • الضحية فاقد للوعي.
  • ضغط الدم أقل من 50 ملم زئبق. فن.؛
  • يتميز المريض بشفاه مزرقة؛
  • جلد رمادي
  • النبض بالكاد ملحوظ.
  • التنفس السريع الضحل (تسرع النفس) ؛
  • من الضروري تقديم الإسعافات الأولية الطارئة.

علامات الصدمة المؤلمة

في كثير من الأحيان يمكن تحديد أعراض الألم بصريا. تصبح عيون الضحية باهتة وغائرة وتتوسع حدقة العين. هناك شحوب في الجلد والأغشية المخاطية المزرقة (الأنف والشفتين وأطراف الأصابع). قد يتأوه المريض أو يصرخ أو يشكو من الألم. يصبح الجلد باردًا وجافًا، وتقل مرونة الأنسجة. تنخفض درجة حرارة الجسم، ويشعر المريض بالقشعريرة. الأعراض الرئيسية الأخرى للصدمة المؤلمة:

• ألم قوي؛
• فقدان الدم بشكل كبير
• ضغط ذهني؛
• التشنجات.
• ظهور بقع على الوجه.
• نقص الأكسجة الأنسجة.
• نادراً ما يكون هناك إفرازات لا إرادية للبول والبراز.

مرحلة صدمة الانتصاب

مع الإثارة المتزامنة الحادة للجهاز العصبي، الناجمة عن الإصابة، تحدث مرحلة الانتصاب من الصدمة. ويظل الضحية في هذه المرحلة واعيا، لكنه في الوقت نفسه يقلل من مدى تعقيد وضعه. إنه متحمس، يمكنه الإجابة بشكل كاف على الأسئلة، لكن اتجاهه في المكان والزمان منزعج. المظهر مضطرب والعيون مشرقة. تتراوح مدة مرحلة الانتصاب من 10 دقائق إلى عدة ساعات. تتميز المرحلة الصادمة بالميزات التالية:

• تنفس سريع؛
• جلد شاحب؛
• عدم انتظام دقات القلب الشديد.
• ارتعاش العضلات الصغيرة.
• ضيق في التنفس.

مرحلة الصدمة الطوربيدية

مع زيادة فشل الدورة الدموية، تتطور مرحلة الصدمة الخدر. يعاني الضحية من خمول واضح، كما أنه ذو مظهر شاحب. يأخذ الجلد لونًا رماديًا أو نمطًا رخاميًا مما يدل على ركود في الأوعية الدموية. في هذه المرحلة تصبح الأطراف باردة ويصبح التنفس سطحياً وسريعاً. يظهر الخوف من الموت. الأعراض الأخرى للصدمة المؤلمة في مرحلة الخدر:

• جلد جاف؛
• مزرقة.
• نبض ضعيف
• اتساع حدقة العين؛
• تسمم؛
• انخفاض درجة حرارة الجسم.

أسباب الصدمة المؤلمة

تحدث حالة مؤلمة نتيجة لأضرار جسيمة لجسم الإنسان:

• حروق واسعة النطاق
• أصابة بندقيه؛
• إصابات الدماغ المؤلمة (السقوط من المرتفعات والحوادث) ؛
• فقدان الدم الشديد.
• تدخل جراحي.

الأسباب الأخرى للصدمة المؤلمة:

• تسمم؛
• ارتفاع درجة الحرارة أو انخفاض حرارة الجسم.
• متلازمة مدينة دبي للإنترنت.
• مجاعة؛
• تشنج وعائي.
• حساسية لدغات الحشرات.
• إرهاق.

علاج الصدمة المؤلمة

• العلاج للإصابات غير المهددة. إن التدابير الأولى للحفاظ على الحياة هي، كقاعدة عامة، مؤقتة بطبيعتها (تثبيت النقل، وتطبيق عاصبة وضمادة) ويتم تنفيذها مباشرة في مكان الحادث.
• انقطاع النبضات (علاج الألم). يتم تحقيقه من خلال الجمع بين ثلاث طرق:
  • الحصار المحلي
  • الشلل.
  • استخدام مضادات الذهان والمسكنات.
• تطبيع الخصائص الريولوجية للدم. يتم تحقيق ذلك من خلال إدخال المحاليل البلورية.
• تصحيح عملية التمثيل الغذائي. يبدأ العلاج الطبي بالقضاء على الحماض التنفسي ونقص الأكسجة باستخدام استنشاق الأكسجين. يمكنك القيام بالتهوية الاصطناعية. بالإضافة إلى ذلك، يتم حقن محاليل الجلوكوز مع الأنسولين وبيكربونات الصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم عن طريق الوريد باستخدام مضخة التسريب.
• الوقاية من الصدمة. يشمل الرعاية التمريضية، والعلاج المناسب لفشل الجهاز التنفسي الحاد (متلازمة الصدمة الرئوية)، والتغيرات في عضلة القلب والكبد، والفشل الكلوي الحاد (متلازمة الصدمة الكلوية).

الإسعافات الأولية للصدمة المؤلمة

تقديم الإسعافات الأولية يمكن أن ينقذ حياة الشخص المصاب. إذا لم يتم تنفيذ عدد من التدابير الشاملة في الوقت المناسب، فقد تموت الضحية من صدمة مؤلمة. تتطلب رعاية الطوارئ للإصابات والصدمات المؤلمة الالتزام بخوارزمية الإجراءات التالية:

1. يعد التوقف المؤقت للنزيف باستخدام عاصبة وضمادة ضيقة والإفراج عن العامل المؤلم بمثابة إسعافات أولية طبية في حالة الصدمة المؤلمة.
2. العلاج التصالحي لسلامة مجرى الهواء (إزالة الأجسام الغريبة).
3. التخدير (نوفالجين، أنالجين)، في حالة الكسور - التثبيت.
4. تحذير من انخفاض حرارة الجسم.
5. تزويد الضحية بالكثير من السوائل (باستثناء فقدان الوعي وإصابات البطن).
6. النقل إلى أقرب عيادة.

فيديو: الصدمة المؤلمة والتدابير الطارئة المضادة للصدمة

انتباه!المعلومات الواردة في المقالة هي لأغراض إعلامية فقط. المواد الواردة في المقال لا تشجع على العلاج الذاتي. يمكن للطبيب المؤهل فقط إجراء التشخيص وتقديم توصيات للعلاج بناءً على الخصائص الفردية لمريض معين.

وجد خطأ فى النص؟ حدده، اضغط على Ctrl + Enter وسنقوم بإصلاح كل شيء!

• المجموع:0
• في تواصل مع 0
• جوجل+ 0
• نعم 0
• فيسبوك 0