يعرف الجميع تعبيرًا شائعًا مثل "الخلايا العصبية لا تتعافى". بالتأكيد كل الناس منذ الطفولة ينظرون إليها على أنها حقيقة ثابتة. ولكن في الواقع، هذه البديهية الموجودة ليست أكثر من أسطورة بسيطة، لأن البيانات العلمية الجديدة نتيجة للبحث تدحضها تماما.
تجارب على الحيوانات
كل يوم تموت العديد من الخلايا العصبية في جسم الإنسان. وفي غضون عام، يمكن أن يفقد دماغ الإنسان ما يصل إلى واحد بالمائة أو حتى أكثر من إجمالي عدده، وهذه العملية مبرمجة بطبيعتها نفسها. ولذلك، فإن استعادة الخلايا العصبية أم لا هو سؤال يقلق الكثيرين.
إذا أجريت تجربة على الحيوانات السفلية، على سبيل المثال، على الديدان المستديرة، فإنها لا تعاني من أي موت للخلايا العصبية على الإطلاق. وهناك نوع آخر من الديدان، وهي الدودة المستديرة، لديها عند ولادتها مائة واثنان وستون خلية عصبية، وتموت بنفس العدد. توجد صورة مماثلة للعديد من الديدان والرخويات والحشرات الأخرى. من هذا يمكننا أن نستنتج أنه يتم استعادة الخلايا العصبية.
يتم تحديد عدد ومبدأ ترتيب الخلايا العصبية في هذه الحيوانات السفلية بشكل صارم وراثيًا. في الوقت نفسه، فإن الأفراد الذين يعانون من نظام عصبي غير طبيعي في كثير من الأحيان لا يبقون على قيد الحياة، ولكن القيود الواضحة في بنية الجهاز العصبي لا تسمح لمثل هذه الحيوانات بالتعلم وتغيير سلوكهم المعتاد.
حتمية موت الخلايا العصبية، أو لماذا لا تتعافى الخلايا العصبية؟
يولد جسم الإنسان، عند مقارنته بالحيوانات الدنيا، بغلبة كبيرة من الخلايا العصبية. هذه الحقيقة مبرمجة منذ البداية، لأن الطبيعة تحتوي على إمكانات هائلة في الدماغ البشري. من المؤكد أن جميع الخلايا العصبية في الدماغ تطور بشكل عشوائي عددًا كبيرًا من الوصلات، ومع ذلك، يتم ربط تلك التي يتم استخدامها أثناء التعلم فقط.
ما إذا كان سيتم استعادة الخلايا العصبية هو سؤال ملح للغاية في جميع الأوقات. تشكل الخلايا العصبية نقطة ارتكاز أو اتصال مع الخلايا الأخرى. ثم يقوم الجسم باختيار ثابت: يتم قتل الخلايا العصبية التي لا تشكل عددًا كافيًا من الاتصالات. عددهم هو مؤشر على مستوى نشاط الخلايا العصبية. في حالة غيابهم، لا تشارك الخلية العصبية في عملية معالجة المعلومات.
الخلايا العصبية الموجودة في الجسم غالية الثمن بالفعل من حيث توفر الأكسجين والمواد الغذائية (مقارنة بمعظم الخلايا الأخرى). بالإضافة إلى ذلك، فإنها تستهلك الكثير من الطاقة حتى في تلك اللحظات التي يستريح فيها الشخص. ولهذا السبب يتخلص جسم الإنسان من الخلايا الحرة غير العاملة ويتم استعادة الخلايا العصبية.
شدة موت الخلايا العصبية عند الأطفال
تموت غالبية الخلايا العصبية (سبعين بالمائة) التي يتم وضعها في مرحلة التطور الجنيني، حتى قبل الولادة الفعلية للطفل. وتعتبر هذه الحقيقة طبيعية تمامًا، لأنه في سن الطفولة هذا يكون مستوى القدرة على ذلك
يجب أن يكون التعلم الحد الأقصى، لذلك يجب أن يكون لدى الدماغ الاحتياطيات الأكثر أهمية. وهم بدورهم يتناقصون تدريجيًا أثناء عملية التعلم، وبالتالي يتناقص الحمل على الجسم بأكمله ككل.
وبعبارة أخرى، فإن العدد الزائد من الخلايا العصبية هو شرط ضروري للتعلم ولتنوع الخيارات الممكنة لعمليات التنمية البشرية (فرديته).
تكمن اللدونة في حقيقة أن العديد من وظائف الخلايا العصبية الميتة تقع على عاتق الخلايا الحية المتبقية، مما يزيد حجمها ويشكل اتصالات جديدة، مع تعويض الوظائف المفقودة. حقيقة مثيرة للاهتمام، لكن خلية عصبية حية واحدة تحل محل تسع خلايا عصبية ميتة.
معنى العمر
وفي مرحلة البلوغ، لا يستمر موت الخلايا بالسرعة نفسها. ولكن عندما لا يتم تحميل الدماغ بمعلومات جديدة، فإنه يشحذ المهارات القديمة الموجودة ويقلل عدد الخلايا العصبية اللازمة لتنفيذها. وبالتالي تتقلص الخلايا، ويزداد ارتباطها بالخلايا الأخرى، وهي عملية طبيعية تمامًا. لذلك فإن السؤال عن سبب عدم استعادة الخلايا العصبية سيختفي من تلقاء نفسه.
لدى كبار السن عدد أقل بكثير من الخلايا العصبية في أدمغتهم مقارنة بالرضع أو الشباب على سبيل المثال. وفي الوقت نفسه، يمكنهم التفكير بشكل أسرع وأكثر من ذلك بكثير. يحدث هذا بسبب حقيقة أنه يوجد في البنية التي تم بناؤها أثناء التدريب اتصال ممتاز بين الخلايا العصبية.
ففي سن الشيخوخة، على سبيل المثال، إذا لم يكن هناك تعلم، يبدأ دماغ الإنسان والجسم بأكمله برنامجًا خاصًا للتخثر، أي عملية الشيخوخة التي تؤدي إلى الموت. وفي الوقت نفسه، كلما انخفض مستوى الطلب في مختلف أجهزة الجسم أو الإجهاد الجسدي والفكري، وأيضاً إذا كانت هناك حركة وتواصل مع الآخرين، كلما كانت العملية أسرع. ولهذا السبب عليك أن تتعلم معلومات جديدة باستمرار.
الخلايا العصبية قادرة على التجدد
لقد أثبت العلم اليوم أن الخلايا العصبية يتم ترميمها وتوليدها في ثلاثة أماكن في جسم الإنسان في وقت واحد. وهي لا تنشأ أثناء الانقسام (مقارنة بالأعضاء والأنسجة الأخرى)، ولكنها تظهر أثناء تكوين الخلايا العصبية.
تكون هذه الظاهرة أكثر نشاطًا خلال فترة التطور داخل الرحم. يبدأ بتقسيم الخلايا العصبية السابقة (الخلايا الجذعية)، والتي تخضع بعد ذلك للهجرة والتمايز، ونتيجة لذلك، تشكل خلية عصبية تعمل بكامل طاقتها. ولذلك فإن الجواب على سؤال هل يتم استعادة الخلايا العصبية أم لا هو نعم.
مفهوم الخلايا العصبية
الخلية العصبية هي خلية خاصة لها عملياتها الخاصة. لديهم أحجام طويلة وقصيرة. الأول يسمى "المحاور"، والثاني، أكثر تشعبا، يسمى "التشعبات". تثير أي خلايا عصبية توليد النبضات العصبية وتنقلها إلى الخلايا المجاورة.
يبلغ متوسط أقطار أجسام الخلايا العصبية حوالي جزء من مائة من المليمتر، ويبلغ إجمالي عدد هذه الخلايا في الدماغ البشري حوالي مائة مليار. ثم إن كل أجسام الخلايا العصبية الدماغية الموجودة في الجسم لو كانت مبنية في خط واحد متواصل فإن طوله سيكون مساوياً لألف كيلومتر. ما إذا كان سيتم استعادة الخلايا العصبية أم لا هو سؤال يثير قلق العديد من العلماء.
تختلف الخلايا العصبية البشرية عن بعضها البعض في حجمها، ومستوى تفرع التشعبات الموجودة، وكذلك طول المحاور. أطول المحاور يبلغ طولها مترًا واحدًا. وهي محاور عصبية لخلايا هرمية ضخمة في القشرة الدماغية. وهي تصل مباشرة إلى الخلايا العصبية الموجودة في الأجزاء السفلية من الحبل الشوكي، والتي تتحكم في كل النشاط الحركي للجذع وعضلات الأطراف.
قليلا من التاريخ
كانت المرة الأولى التي سمع فيها خبر عن وجود خلايا عصبية جديدة في حيوان ثديي بالغ في عام 1962. ومع ذلك، في ذلك الوقت، لم يأخذ الناس نتائج تجربة جوزيف ألتمان، والتي نشرت في مجلة ساينس، على محمل الجد، لذلك لم يتم التعرف على تكوين الخلايا العصبية في ذلك الوقت. حدث هذا بعد عشرين عامًا تقريبًا.
ومنذ ذلك الوقت، تم توثيق دليل مباشر على استعادة الخلايا العصبية في الطيور والبرمائيات والقوارض والحيوانات الأخرى. وفي وقت لاحق من عام 1998، تمكن العلماء من إثبات ظهور خلايا عصبية جديدة في البشر، مما أثبت الوجود المباشر لتكوين الخلايا العصبية في الدماغ.
اليوم، تعد دراسة مفهوم مثل تكوين الخلايا العصبية أحد الاتجاهات الرئيسية في علم الأحياء العصبي. يجد العديد من العلماء إمكانات كبيرة فيه لعلاج الأمراض التنكسية في الجهاز العصبي (مرض الزهايمر ومرض باركنسون). بالإضافة إلى ذلك، يهتم العديد من المتخصصين حقًا بمسألة كيفية استعادة الخلايا العصبية.
هجرة الخلايا الجذعية في الجسم
لقد ثبت أنه في الثدييات، وكذلك في الفقاريات السفلية والطيور، توجد الخلايا الجذعية على مقربة من البطينين الجانبيين للدماغ. إن تحولها إلى خلايا عصبية سريع للغاية. لذلك، على سبيل المثال، في الفئران، في شهر واحد، يتم إنتاج ما يقرب من مائتين وخمسين ألف خلية عصبية من الخلايا الجذعية الموجودة في الدماغ. العمر المتوقع لهذه الخلايا العصبية مرتفع جدًا ويبلغ حوالي مائة واثني عشر يومًا.
بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت ليس فقط أن استعادة الخلايا العصبية أمر ممكن تمامًا، ولكن أيضًا أن الخلايا الجذعية قادرة على الهجرة. في المتوسط، فإنها تغطي مسافة سنتيمترين. وفي حالة وجودهم في البصلة الشمية، يتحولون هناك إلى خلايا عصبية.
الخلايا العصبية المتحركة
ويمكن إخراج الخلايا الجذعية من الدماغ ووضعها في مكان مختلف تماما في الجهاز العصبي، حيث تتحول إلى خلايا عصبية.
في الآونة الأخيرة نسبيا، أجريت دراسات خاصة أظهرت أن الخلايا العصبية الجديدة في الدماغ البالغ يمكن أن تظهر ليس فقط من الخلايا العصبية، ولكن من الاتصالات الجذعية في الدم. لكن مثل هذه الخلايا لا يمكنها أن تتحول إلى خلايا عصبية، بل هي قادرة فقط على الاندماج معها، وتكوين مكونات نووية أخرى. بعد ذلك، يتم تدمير نوى الخلايا العصبية القديمة واستبدالها بأخرى جديدة.
عدم قدرة الخلايا العصبية على الموت بسبب الإجهاد
عندما يكون هناك أي ضغوط في حياة الشخص، قد لا تموت الخلايا على الإطلاق بسبب الإجهاد الزائد. بشكل عام ليس لديهم القدرة على الموت من أي شيء
الزائد. يمكن للخلايا العصبية ببساطة إبطاء نشاطها الفوري وراحتها. لذلك، لا يزال من الممكن استعادة الخلايا العصبية في الدماغ.
تموت الخلايا العصبية بسبب النقص المتزايد في العناصر الغذائية والفيتامينات المختلفة، وكذلك بسبب انقطاع تدفق الدم إلى الأنسجة. وكقاعدة عامة، فإنها تؤدي إلى التسمم ونقص الأكسجة في الجسم بسبب النفايات، وكذلك بسبب استخدام الأدوية المختلفة والمشروبات القوية (القهوة والشاي)، والتدخين، وتعاطي المخدرات والكحول، وكذلك النشاط البدني الكبير. والأمراض المعدية السابقة.
كيفية استعادة الخلايا العصبية؟ انه بسيط جدا. للقيام بذلك، يكفي الدراسة طوال الوقت وبشكل مستمر وتطوير قدر أكبر من الثقة بالنفس، واكتساب روابط عاطفية قوية مع جميع أحبائهم.
لقد نظر الجميع إلى التعبير الشائع "الخلايا العصبية لا تتجدد" منذ الطفولة على أنه حقيقة ثابتة. لكن هذه البديهية ليست أكثر من أسطورة، والبيانات العلمية الجديدة تدحضها.تبني الطبيعة هامشًا عاليًا جدًا من الأمان في الدماغ النامي: أثناء التطور الجنيني، يتم تشكيل فائض كبير من الخلايا العصبية. ويموت حوالي 70% منهم قبل ولادة الطفل. يستمر الدماغ البشري في فقدان الخلايا العصبية بعد الولادة، طوال الحياة. موت الخلايا هذا مبرمج وراثيا. بالطبع، لا تموت الخلايا العصبية فحسب، بل تموت أيضًا خلايا الجسم الأخرى. فقط جميع الأنسجة الأخرى لديها قدرة تجديدية عالية، أي أن خلاياها تنقسم لتحل محل الخلايا الميتة. تكون عملية التجديد أكثر نشاطًا في الخلايا الظهارية والأعضاء المكونة للدم (نخاع العظم الأحمر). ولكن هناك خلايا يتم فيها حظر الجينات المسؤولة عن التكاثر بالانقسام. بالإضافة إلى الخلايا العصبية، تشمل هذه الخلايا خلايا عضلة القلب. كيف يتمكن الإنسان من الحفاظ على ذكائه حتى سن الشيخوخة إذا ماتت الخلايا العصبية ولم تتجدد؟
تمثيل تخطيطي للخلية العصبية، أو العصبون، الذي يتكون من جسم به نواة ومحور واحد والعديد من التشعبات
أحد التفسيرات المحتملة: في الجهاز العصبي، لا تعمل جميع الخلايا العصبية في نفس الوقت، ولكن 10٪ فقط من الخلايا العصبية. غالبًا ما يتم الاستشهاد بهذه الحقيقة في الأدبيات الشعبية وحتى العلمية. لقد اضطررت مرارًا وتكرارًا إلى مناقشة هذا البيان مع زملائي المحليين والأجانب. ولا أحد منهم يفهم من أين جاء هذا الرقم. أي خلية تعيش و "تعمل" في نفس الوقت. في كل خلية عصبية، تحدث عمليات التمثيل الغذائي طوال الوقت، ويتم تصنيع البروتينات، ويتم توليد النبضات العصبية ونقلها. لذلك، بعيدًا عن فرضية الخلايا العصبية "الراحة"، ننتقل إلى إحدى خصائص الجهاز العصبي، وهي اللدونة الاستثنائية.
ومعنى اللدونة هو أن وظائف الخلايا العصبية الميتة يتم الاستيلاء عليها من قبل "زملائها" الباقين على قيد الحياة، والتي تزداد في الحجم وتشكل اتصالات جديدة، للتعويض عن الوظائف المفقودة. ويمكن توضيح الفعالية العالية، ولكن ليست غير المحدودة، لمثل هذا التعويض من خلال مثال مرض باركنسون، حيث يحدث الموت التدريجي للخلايا العصبية. اتضح أنه حتى يموت حوالي 90٪ من الخلايا العصبية في الدماغ، لا تظهر الأعراض السريرية للمرض (ارتعاش الأطراف، محدودية الحركة، مشية غير مستقرة، الخرف)، أي أن الشخص يبدو بصحة جيدة عمليًا. وهذا يعني أن خلية عصبية حية واحدة يمكنها أن تحل محل تسع خلايا عصبية ميتة.
تختلف الخلايا العصبية عن بعضها البعض في الحجم، والتفرع الشجيري، وطول المحور العصبي.
لكن مرونة الجهاز العصبي ليست الآلية الوحيدة التي تسمح للإنسان بالحفاظ على ذكائه حتى سن الشيخوخة. لدى الطبيعة أيضًا خيار احتياطي - ظهور خلايا عصبية جديدة في دماغ الثدييات البالغة، أو تكوين الخلايا العصبية.
ظهر أول تقرير عن تكوين الخلايا العصبية في عام 1962 في المجلة العلمية المرموقة Science. كان المقال بعنوان "هل تتشكل خلايا عصبية جديدة في دماغ الثدييات البالغة؟" واستخدم مؤلفها، البروفيسور جوزيف ألتمان من جامعة بوردو (الولايات المتحدة الأمريكية)، تيارًا كهربائيًا لتدمير أحد بنيات دماغ الجرذ (الجسم الركبي الجانبي) وحقنه بمادة مشعة تخترق الخلايا الناشئة حديثًا. وبعد بضعة أشهر، اكتشف العالم خلايا عصبية مشعة جديدة في المهاد (منطقة من الدماغ الأمامي) والقشرة الدماغية. على مدى السنوات السبع التالية، نشر ألتمان عدة أوراق بحثية أخرى توضح وجود تكوين الخلايا العصبية في دماغ الثدييات البالغة. ومع ذلك، في الستينيات، أثار عمله الشكوك فقط بين علماء الأعصاب؛
يشمل مصطلح "الدبقية" جميع خلايا الأنسجة العصبية التي ليست خلايا عصبية.
وبعد عشرين عاما فقط، تم "اكتشاف" تكوين الخلايا العصبية مرة أخرى، ولكن في دماغ الطيور. لاحظ العديد من الباحثين في الطيور المغردة أنه خلال كل موسم تزاوج، يقوم ذكر الكناري Serinus canaria بأداء أغنية باستخدام "ركبتين" جديدتين. علاوة على ذلك، فهو لا يتبنى تريلز جديدة من إخوته، حيث تم تحديث الأغاني حتى في عزلة. بدأ العلماء في دراسة المركز الصوتي الرئيسي للطيور بالتفصيل، والذي يقع في جزء خاص من الدماغ، واكتشفوا أنه في نهاية موسم التزاوج (يحدث بالنسبة لطيور الكناري في أغسطس ويناير)، فإن جزءًا كبيرًا من الخلايا العصبية في مات المركز الصوتي، ربما بسبب الحمل الوظيفي المفرط. في منتصف الثمانينات، تمكن البروفيسور فرناندو نوتيبوم من جامعة روكفلر (الولايات المتحدة الأمريكية) من إظهار أنه في ذكور طيور الكناري البالغة، تحدث عملية تكوين الخلايا العصبية في المركز الصوتي باستمرار، لكن عدد الخلايا العصبية المنتجة يخضع للتقلبات الموسمية. ذروة تكوين الخلايا العصبية في جزر الكناري تحدث في شهري أكتوبر ومارس، أي بعد شهرين من مواسم التزاوج. ولهذا السبب يتم تحديث "مكتبة التسجيلات" لأغاني ذكور الكناري بانتظام.
تتم برمجة الخلايا العصبية وراثيا للهجرة إلى جزء أو آخر من الجهاز العصبي، حيث تقوم، بمساعدة العمليات، بإنشاء اتصالات مع الخلايا العصبية الأخرى.
في أواخر الثمانينيات، تم اكتشاف تكوين الخلايا العصبية أيضًا في البرمائيات البالغة في مختبر عالم لينينغراد البروفيسور أ.ل.بولينوف.
من أين تأتي الخلايا العصبية الجديدة إذا لم تنقسم الخلايا العصبية؟ وتبين أن مصدر الخلايا العصبية الجديدة في كل من الطيور والبرمائيات هو خلايا جذعية عصبية من جدار بطينات الدماغ. أثناء تطور الجنين، تتشكل خلايا الجهاز العصبي من هذه الخلايا: الخلايا العصبية والخلايا الدبقية. ولكن ليس كل الخلايا الجذعية تتحول إلى خلايا الجهاز العصبي - فبعضها "كامن" وينتظر في الأجنحة.
يتم تدمير الخلايا العصبية الميتة بواسطة البلاعم التي تدخل الجهاز العصبي من الدم.
مراحل تكوين الأنبوب العصبي في الجنين البشري.
لقد ثبت أن الخلايا العصبية الجديدة تنشأ من الخلايا الجذعية البالغة في الفقاريات السفلية. ومع ذلك، استغرق الأمر ما يقرب من خمسة عشر عامًا لإثبات حدوث عملية مماثلة في الجهاز العصبي للثدييات.
أدى التقدم في علم الأعصاب في أوائل التسعينيات إلى اكتشاف الخلايا العصبية "حديثة الولادة" في أدمغة الجرذان والفئران البالغة. تم العثور عليها في الغالب في الأجزاء القديمة من الدماغ التطورية: البصلات الشمية وقشرة الحصين، المسؤولة بشكل رئيسي عن السلوك العاطفي، والاستجابة للتوتر وتنظيم الوظائف الجنسية في الثدييات.
كما هو الحال في الطيور والفقاريات السفلية، توجد الخلايا الجذعية العصبية في الثدييات بالقرب من البطينين الجانبيين للدماغ. تحولها إلى خلايا عصبية مكثف للغاية. في الفئران البالغة، يتم تكوين حوالي 250.000 خلية عصبية من الخلايا الجذعية شهريًا، لتحل محل 3٪ من جميع الخلايا العصبية في الحصين. عمر هذه الخلايا العصبية مرتفع جدًا - يصل إلى 112 يومًا. تنتقل الخلايا الجذعية العصبية لمسافات طويلة (حوالي 2 سم). كما أنهم قادرون على الهجرة إلى البصلة الشمية، والتحول إلى خلايا عصبية هناك.
المصابيح الشمية في دماغ الثدييات هي المسؤولة عن الإدراك والمعالجة الأولية للروائح المختلفة، بما في ذلك التعرف على الفيرومونات - وهي مواد قريبة في تركيبها الكيميائي من الهرمونات الجنسية. يتم تنظيم السلوك الجنسي في القوارض في المقام الأول عن طريق إنتاج الفيرومونات. يقع الحصين تحت نصفي الكرة المخية. ترتبط وظائف هذا الهيكل المعقد بتكوين الذاكرة قصيرة المدى وتحقيق بعض المشاعر والمشاركة في تكوين السلوك الجنسي. يفسر وجود التولد العصبي المستمر في البصلة الشمية والحصين لدى الفئران بحقيقة أن هذه الهياكل في القوارض تتحمل العبء الوظيفي الرئيسي. ولذلك، فإن الخلايا العصبية الموجودة فيها غالبا ما تموت، مما يعني أنها بحاجة إلى التجديد.
من أجل فهم الظروف التي تؤثر على تكوين الخلايا العصبية في الحُصين والبصلة الشمية، قام البروفيسور غيج من جامعة سالكا (الولايات المتحدة الأمريكية) ببناء مدينة مصغرة. لعبت الفئران هناك، وقامت بتمارين بدنية، وبحثت عن مخارج من المتاهات. اتضح أنه في فئران "المدينة" ظهرت خلايا عصبية جديدة بأعداد أكبر بكثير من تلك الموجودة في أقاربها السلبيين الغارقين في الحياة الروتينية في الحظيرة.
ويمكن استخراج الخلايا الجذعية من الدماغ وزراعتها في جزء آخر من الجهاز العصبي، حيث تتحول إلى خلايا عصبية. أجرى البروفيسور غيج وزملاؤه عدة تجارب مماثلة، وكان أكثرها إثارة للإعجاب ما يلي. تم زرع قطعة من أنسجة المخ تحتوي على خلايا جذعية في شبكية عين فأر مدمرة. (الجدار الداخلي الحساس للضوء للعين له أصل "عصبي": فهو يتكون من خلايا عصبية معدلة - قضبان ومخاريط. وعندما يتم تدمير الطبقة الحساسة للضوء، يحدث العمى.) تحولت الخلايا الجذعية الدماغية المزروعة إلى خلايا عصبية شبكية، وصلت عملياتها إلى العصب البصري، واستعاد الفأر بصره! علاوة على ذلك، عندما تم زرع الخلايا الجذعية الدماغية في عين سليمة، لم تحدث أي تحولات فيها. ربما، عند تلف شبكية العين، يتم إنتاج بعض المواد (على سبيل المثال، ما يسمى بعوامل النمو) التي تحفز تكوين الخلايا العصبية. ومع ذلك، فإن الآلية الدقيقة لهذه الظاهرة لا تزال غير واضحة.
واجه العلماء مهمة إظهار أن تكوين الخلايا العصبية لا يحدث فقط في القوارض، ولكن أيضًا عند البشر. ولتحقيق هذه الغاية، قام الباحثون بقيادة البروفيسور غيج مؤخرًا بعمل مثير. في إحدى عيادات الأورام الأمريكية، تناولت مجموعة من المرضى الذين يعانون من أورام خبيثة غير قابلة للشفاء عقار العلاج الكيميائي بروموديوكسيوريدين. تتمتع هذه المادة بخاصية مهمة - القدرة على التراكم في الخلايا المنقسمة للأعضاء والأنسجة المختلفة. يتم دمج بروموديوكسيوريدين في الحمض النووي للخلية الأم ويتم الاحتفاظ به في الخلايا الوليدة بعد انقسام الخلية الأم. أظهرت دراسة مرضية أن الخلايا العصبية التي تحتوي على بروموديوكسيوريدين موجودة في جميع أجزاء الدماغ تقريبًا، بما في ذلك القشرة الدماغية. وهذا يعني أن هذه الخلايا العصبية كانت خلايا جديدة نشأت من انقسام الخلايا الجذعية. وأكدت النتائج دون قيد أو شرط أن عملية تكوين الخلايا العصبية تحدث أيضًا عند البالغين. ولكن إذا كان تكوين الخلايا العصبية يحدث في القوارض فقط في الحصين، فمن المحتمل أن يشمل مناطق أكبر من الدماغ، بما في ذلك القشرة الدماغية. أظهرت الأبحاث الحديثة أن الخلايا العصبية الجديدة في الدماغ البالغ يمكن تشكيلها ليس فقط من الخلايا الجذعية العصبية، ولكن من خلايا الدم الجذعية. أثار اكتشاف هذه الظاهرة نشوة في العالم العلمي. ومع ذلك، فإن النشر في مجلة Nature في أكتوبر 2003 برد العقول المتحمسة إلى حد كبير. وتبين أن خلايا الدم الجذعية تخترق الدماغ فعليا، لكنها لا تتحول إلى خلايا عصبية، بل تندمج معها لتشكل خلايا ثنائية النواة. ثم يتم تدمير نواة الخلية العصبية "القديمة"، ويتم استبدالها بالنواة "الجديدة" لخلية الدم الجذعية. في جسم الفئران، تندمج خلايا الدم الجذعية بشكل رئيسي مع الخلايا العملاقة للمخيخ - خلايا بوركينجي، على الرغم من أن هذا يحدث نادرًا جدًا: يمكن العثور على عدد قليل فقط من الخلايا المندمجة في المخيخ بأكمله. يحدث اندماج أكثر كثافة للخلايا العصبية في الكبد وعضلة القلب. لا يزال من غير الواضح تمامًا ما هو المعنى الفسيولوجي لذلك. إحدى الفرضيات هي أن خلايا الدم الجذعية تحمل معها مادة وراثية جديدة، والتي عند دخولها إلى الخلية المخيخية "القديمة"، تطيل عمرها.
لذلك، يمكن أن تنشأ خلايا عصبية جديدة من الخلايا الجذعية حتى في الدماغ البالغ. تُستخدم هذه الظاهرة بالفعل على نطاق واسع لعلاج أمراض التنكس العصبي المختلفة (الأمراض المصحوبة بموت الخلايا العصبية في الدماغ). يتم الحصول على مستحضرات الخلايا الجذعية للزرع بطريقتين. الأول هو استخدام الخلايا الجذعية العصبية، والتي توجد في كل من الجنين والبالغ حول بطينات الدماغ. أما النهج الثاني فهو استخدام الخلايا الجذعية الجنينية. وتقع هذه الخلايا في الكتلة الخلوية الداخلية في المرحلة المبكرة من تكوين الجنين. يمكنهم التحول إلى أي خلية في الجسم تقريبًا. إن الصعوبة الكبرى في العمل مع الخلايا الجنينية هي جعلها تتحول إلى خلايا عصبية. التقنيات الجديدة تجعل هذا ممكنا.
وقد أنشأت بعض المؤسسات الطبية في الولايات المتحدة بالفعل "مكتبات" للخلايا الجذعية العصبية التي تم الحصول عليها من الأنسجة الجنينية وتقوم بزرعها في المرضى. تعطي المحاولات الأولى للزرع نتائج إيجابية، على الرغم من أن الأطباء اليوم لا يستطيعون حل المشكلة الرئيسية لمثل هذه عمليات الزرع: فالتكاثر غير المنضبط للخلايا الجذعية في 30-40٪ من الحالات يؤدي إلى تكوين أورام خبيثة. لم يتم العثور على أي نهج لمنع هذا التأثير الجانبي. لكن على الرغم من ذلك، فإن زراعة الخلايا الجذعية ستكون بلا شك أحد الأساليب الرئيسية في علاج أمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون، والتي أصبحت آفة الدول المتقدمة.
تاريخ النشر أو التحديث 25/03/2017
فهل يتم استعادة الخلايا العصبية؟
نشرت مجلة "العلم والحياة" (رقم 2، 1982) إجابة دكتور العلوم البيولوجية ب. ميدنيكوف على سؤال القارئ ف. سيغال: هل يتم استعادة الخلايا العصبية ولماذا لم يتم تطوير تجديدها أثناء عملية التطور .
أثارت إجابة B. Mediikov فيما يتعلق بتقسيم الخلايا العصبية أسئلة جديدة بين القراء.
ننشر خطابات دكتور في العلوم البيولوجية ب. ميدنيكوف، والبروفيسور ج.كوبلوف، الذي يعبر عن وجهة نظره التي لا تتطابق مع رأي غالبية العلماء، ودكتور في العلوم البيولوجية ن.كوسيتسين.
دكتوراه في العلوم البيولوجية ب. ميدنيكوف
تسبب الرد على رسالة القارئ V. Segal بشكل غير متوقع في رد فعل قوي للقارئ. في رأيي، يخلط كاتبو الرسائل بين عمليتين مختلفتين. أولها ترميم الوصلات العصبية، وهذا ما يثير اهتمام القراء بإصابات الجهاز العصبي (خدمات الطقوس).
يمكن استعادة الوصلات العصبية، حتى في الحالات الشديدة مثل تمزق العصب أو كسر العمود الفقري، كليًا أو جزئيًا، ولكن ليس بسبب انقسام الخلايا العصبية. تتم استعادة هذه الروابط عن طريق تكاثر عمليات الخلايا العصبية، والتي يمكنها في النهاية سد الفجوة، أو عن طريق هجرة الخلايا العصبية نفسها. يحدث نمو العمليات بسبب زيادة تركيز بروتين خاص - عامل نمو الأعصاب. لسوء الحظ، لم يتم استخدام هذا البروتين المعجزة في العيادات حتى الآن لسبب بسيط: لم يتعلم الأطباء بعد كيفية توطين تأثيره حيثما تكون هناك حاجة إليه (وهذا تشبيه مع العديد من المضادات الحيوية، التي تقتل الخلايا السرطانية بانتظام، ولكنها لا تستثني الخلايا السليمة). تلك).
تعتبر الخلايا العصبية من أكثر الخلايا حركةً في جسمنا؛ فهي قادرة على الانتقال من مكان إلى آخر. يمكن للخلايا المهاجرة سد المنطقة المتضررة من العصب، واستعادة الاتصال. هذه العملية تربك الباحثين في بعض الأحيان. لقد وجدوا الخلايا العصبية في مكان لا ينبغي أن يكونوا فيه، ويعتقدون أنهم اكتشفوا عملية الانقسام - وهي العملية الثانية التي يهتم بها القراء.
كتب دكتور في العلوم البيولوجية البروفيسور جي كوبلوف أنني أنطلق من نظرية غير مبررة حول استحالة تقسيم الخلايا العصبية، والتي من المفترض أنها تعتمد على دراسة الخلايا العصبية المأخوذة من الجثث في الثقافة. هذا ليس صحيحا.
في الثقافة، يمكن للخلايا أن تتصرف بشكل مختلف عما هي عليه في الجسم: يمكن للخلايا غير المنقسمة أن تبدأ في الانقسام والعكس صحيح.
يتم إثبات فقدان قدرة الخلايا العصبية على الانقسام بشكل صارم من خلال تحديد مؤشر الانقسام - نسبة الخلايا المنقسمة في قسم الأنسجة إلى العدد الإجمالي لها. كلما زاد عدد الخلايا التي تحتوي على كروموسومات مشكلة، كلما تمت استعادة الأنسجة بشكل أكثر نشاطًا.
الدليل الثاني الذي لا يمكن دحضه على أن الخلايا العصبية لا تنقسم هو غياب تخليق الحمض النووي في الخلايا العصبية. لكي تنقسم الخلية، يجب أن تتضاعف كمية الحمض النووي.
تشتمل الخلايا المنقسمة بشكل فعال على سلائف الحمض النووي - نظير الثيميدين الموسوم إشعاعيًا، لذلك يسهل اكتشافها. تحتوي الخلايا العصبية على كمية ضئيلة فقط من الثيميدين، الذي يستخدم في "أعمال الإصلاح" - إصلاح (تصحيح) تلف الحمض النووي، وليس لتكراره.
من هذا، بالطبع، لا يعني ذلك أن الخلايا العصبية فقدت القدرة على الانقسام بشكل لا رجعة فيه. قد تكون هناك حالات يتم فيها استعادة هذه القدرة - فكيف تنشأ أورام المخ؟ لكننا لا نعرف حتى الآن تفاصيل هذه الظاهرة. ربما لا تصبح الخلايا العصبية المتمايزة "البالغة" خبيثة، بل الخلايا العصبية غير الناضجة التي لم تفقد بعد القدرة على الخضوع للانقسام الفتيلي.
وقد يبقى بعضها في النسيج العصبي منذ تطور الجنين.
إذًا، هل تتعافى المسارات العصبية بعد تعرضها للتلف؟ نعم، يحدث هذا في كثير من الحالات، وقد طور الطب مجموعة كاملة من الإجراءات لتسريع هذه العملية. لكن استعادة الاتصال لا تحدث بسبب انقسام الخلايا العصبية. إنها حقيقة لا جدال فيها أن الخلايا العصبية المتمايزة والناضجة تفقد قدرتها على الانقسام.
دكتوراه في العلوم البيولوجية، البروفيسور ج. كوبلوف (ساراتوف)
في إجابة B. Mednikov، يتم فهم الاستعادة كبديل. في الواقع، مصطلح "التعافي" يعني استعادة بنية الخلية العصبية - الخلية العصبية - بعد تعرضها للتلف. غالبًا ما تتضرر عملياتها. تُظهر المواد السريرية والتجريبية الكبيرة أن العمليات (خاصة العمليات الطرفية)، في ظل ظروف مناسبة، والتغلب على مسافات كبيرة، يتم تجديدها بنجاح مع استعادة الوظيفة. على سبيل المثال، يتم استعادة حساسية العصب المقطوع. إذا تشكلت ندبة خشنة على طول مسار تجديد الألياف، مما يمنع النمو، فلن تتم استعادة الوظيفة إلا إذا تم تهيئة الظروف اللازمة عن طريق التدخل اللاحق.
في رده على القارئ V. Seagal، ينطلق Mednikov من نظرية غير مبررة حول استحالة تقسيم الخلايا العصبية. تعتمد هذه النظرية على دراسة الخلايا العصبية في الحبل الشوكي والدماغ البشري بعد 24 إلى 48 ساعة من الوفاة.
الخلايا الميتة، بطبيعة الحال، لا تنقسم. الخلايا العصبية في الدماغ والحبل الشوكي حساسة جدًا لتوقف التنفس أو الدورة الدموية، ويبدأ بعضها بالموت في ظل هذه الظروف خلال 5 إلى 10 دقائق. عملية التقسيم حساسة أيضًا - فهي تتوقف بسرعة. عند دراسة المواد الطازجة (هذا ممكن فقط على الحيوانات)، تم وصف تقسيم الخلايا العصبية عدة مرات - في أجزاء مختلفة من الجهاز العصبي للحيوانات ذوات الدم الحار: أرنب، قطة، خنزير غينيا، فأر أبيض.
ويحدث الانقسام العصبي أيضًا مع حدوث ضرر صغير ومحدود في القشرة الدماغية. مع تلف القشرة أو إزالتها على نطاق واسع، فإن الانتهاك الشديد لإمدادات الدم أمر لا مفر منه، وهو ما تكون الخلايا العصبية حساسة للغاية له. ما يسمى بالأنسجة الدبقية المصاحبة للعناصر العصبية أقل حساسية، وتتشكل ندبة الدبقية بسرعة في موقع الضرر.
كل هذا يمنع (في الوقت الحالي!) ترميم الهيكل.
على السؤال عما إذا كان من الممكن استبدال خلية عصبية (ميتة) أو مجموعة من الخلايا العصبية المتساقطة)، يعطي B. Mednikov إجابة سلبية، بناءً على حقيقة أنه مع الخلايا العصبية المتساقطة (الميتة)، فإن "عناوين" الاتصالات بين الخلايا العصبية الميتة وغيرها تضيع. وهذا أيضاً لا يمكن اعتباره صحيحاً. إن مواقع الخلايا العصبية وطبيعة اتصالاتها في الجهاز العصبي متنوعة للغاية.
يوجد في الجهاز العصبي اتصالات طويلة (على سبيل المثال، من خلايا القشرة الدماغية إلى خلايا نهاية الحبل الشوكي) واتصالات قصيرة - عندما يكون "المرسل إليه" (أو "المخاطبون") موجودًا بالقرب أو عند مسافة قصيرة. الخلايا العصبية التي تشكل اتصالات قصيرة توحد مجموعة من الخلايا العصبية المجاورة أو المتجاورة. وهي تشكل ما يقرب من نصف العدد الإجمالي للخلايا العصبية في الجهاز العصبي المركزي.
في شبكية العين البشرية، توجد الخلايا العصبية التي تبقى دون اتصال في مكان قريب، ويتم فصلها عن طريق كسور ملليمتر - عشرات الميكرونات، وليس من الصعب العثور عليها. تم وصف انقسام الخلايا العصبية بعد الإصابة في نهاية القرن التاسع عشر ولم يتم إنكاره اليوم.
في عقد الضفائر العصبية الموجودة داخل جدار العضو (ما يسمى بالعضلة الداخلية)، كما هو الحال في القلب وخاصة في جدار الجهاز الهضمي، تقع الخلايا العصبية في مكان قريب، بالقرب من الهياكل التي تتشكل عليها النهايات، وهذا يجعل من السهل العثور على "المرسل إليه". ومن المثير للاهتمام بشكل خاص أن المناطق المحرومة من الوصلات العصبية - "المخاطبون" - تصبح مضطربة للغاية وأن الألياف العصبية (عمليات الخلايا) تنمو باتجاه المناطق المحرومة (الهياكل).
يتم تسهيل البحث عن الهياكل المفككة أيضًا من خلال حقيقة أن المسارات التي كانت تسير عليها الألياف العصبية سابقًا يتم الحفاظ عليها لفترة طويلة، وكما تظهر التجربة، تنمو ألياف جديدة على طولها، وغالبًا ما تقطع شوطًا طويلًا.
دكتوراه في العلوم البيولوجية ن. كوسيتسين، معهد النشاط العصبي العالي والفيزيولوجيا العصبية، أكاديمية العلوم في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية
سؤال القارئ V. Segal يتعلق بمشكلة ترميم وتجديد الخلايا العصبية ويمكن تفسيره من موقعين: استعادة وتجديد الأجزاء الفردية من الخلايا العصبية المفقودة بسبب علم الأمراض؛ استعادة الخلايا العصبية الميتة تمامًا بسبب انقسام الخلايا الباقية.
في إجابته، لم يتطرق ب. ميدنيكوف إلى الموضع الأول، لذلك كان البروفيسور ج. كوبلوف محقًا في التأكيد على أن عملية تجديد أو استعادة أجزاء من الخلايا العصبية قد تم إثباتها بشكل لا لبس فيه في التجربة وفي العيادة.
وينطبق هذا بشكل خاص على تجديد المحاور التالفة (عمليات الخلايا العصبية)، ونهاياتها، ونهايات المستقبلات.
حقيقة انقسام الخلايا الدبقية، التي تشكل معًا غالبية الدماغ، لا جدال فيها أيضًا.
عادة ما تظل مسألة انقسام الخلايا العصبية مفتوحة، وفي هذه الحالة تكون حجج ب. ميدنيكوف التي تنكر انقسام الخلايا العصبية (خاصة في الجهاز العصبي المركزي) منطقية ومقنعة.
على الرغم من أنه أثناء العمليات المرضية (السرطان والسل وما إلى ذلك) وتحت التأثيرات الشديدة، يمكن ملاحظة الانقسام غير النمطي للخلايا العصبية. يعد البروفيسور ج. كوبلوف من المؤيدين منذ فترة طويلة للموقف المتعلق بتقسيم الخلايا العصبية. إلا أن بياناته الخاصة والمعلومات الأدبية التي يستشهد بها في هذا الشأن ليست قاطعة أو مقنعة.
إن سوء الفهم الذي نشأ فيما يتعلق بإمكانية تجديد محاور الخلايا العصبية واستعادة اتصالاتها مع "العناوين" السابقة، والتي يكتب عنها البروفيسور ج. كوبلوف، هو نتيجة لمثاله الذي أسيء فهمه مع دفتر العناوين الذي قدمه ب. ميدنيكوف حيث لا يمكن استبدال الصفحة المفقودة ذات العناوين المحددة بأي صفحة أخرى. ترتبط هذه المناقشة بغموض سؤال القارئ، وبالتالي الإجابة الأحادية الجانب لـ B. Mednikov، وكذلك بالتفسير الحتمي لمشكلة انقسام الخلايا العصبية للبروفيسور ج. كوبلوف.
في العالم الحديث، يواجه كل شخص من وقت لآخر مواقف مرهقة غير سارة. سوف تختفي المشاكل الصغيرة دون أن يترك أثراً بعد النوم الجيد أو الحمام الساخن. ومع ذلك، للتخلص من الصدمة العاطفية الشديدة دون مساعدة من علماء النفس، تحتاج إلى بذل الجهود. كيفية استعادة الجهاز العصبي في مواقف الحياة الصعبة؟ هذا السؤال يثير قلق عدد متزايد من الناس في حياتنا الحديثة الصعبة.
تعتمد صحة جميع الأعضاء على الأداء السليم للجهاز العصبي البشري. بالإضافة إلى التعب والاكتئاب والتهيج، فإن استنفاد الجهاز العصبي محفوف بأمراض خطيرة. لذلك، من المهم جدًا الاهتمام بصحتك ومحاولة استعادة حالتك النفسية من خلال تحسين أداء جهازك العصبي.
يحتاج الجسم بشكل حيوي إلى الانسجام والتوازن. ومع ذلك، فإن الإيقاع المكثف والقيم غير الصحيحة تؤدي إلى حقيقة أن الشخص يضطر باستمرار إلى أن يكون على حافة قدراته. البقاء في هذه الحالة لفترة طويلة دون راحة مناسبة سيؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى العصاب. من المهم عدم تأخير علاج الاكتئاب، لأنه من الأسهل بكثير استعادة الأعصاب في المرحلة الأولية.
لتحديد التوتر في الوقت المناسب، عليك أن تفهم أعراضه الأولى. يمكن ان تكون:
- فقدان الاهتمام بالحياة؛
- التهيج والعصبية.
- نوبات الغضب على الآخرين؛
- تغير مفاجئ في المزاج.
- النوم المتقطع أو الأرق.
- شرود الذهن، وانخفاض التركيز.
- ضعف الشهية
- اللامبالاة والعجز.
- الأفكار الاكتئابية والمتشائمة.
- فقدان القوة والرغبة في فعل أي شيء.
الأسباب الأكثر شيوعا للتوتر
- مشاكل صحية.
- الوضع المالي الصعب.
- مشاكل مع السكن.
- الفشل في العمل.
- - عدم القدرة على بناء العلاقات مع الآخرين.
- سوء الفهم وعدم احترام الذات.
- الانفصال.
- عدم الإنجاز في الحياة.
- وفاة الأقارب والأصدقاء.
يقسم علم النفس أسباب التوتر إلى خارجية وداخلية. الخارجية تعمل على الناس من البيئة، والداخلية تتدفق من جسم الإنسان. تشمل الأسباب الأولى العادات السيئة والإخفاقات في حياتك الشخصية وفي العمل والوضع المالي الصعب. الفئة الثانية تشمل أفكار الشخص ومشاعره وموقفه من الحياة وسمات الشخصية.
في طريق استعادة الجهاز العصبي، هناك نقطة مهمة جدًا لأي شخص وهي تحليل أسباب التوتر. إذا لم تفهم نفسك، فسيظل هذا النوع من الاكتئاب والمشاكل يطاردك. انغمس في نفسك وحاول أن تفهم سبب تفاعل جهازك العصبي بشكل مؤلم مع مشاكل الحياة المختلفة. طبعا هذه هي الحياة ولا أحد محصن من المشاكل. الجميع لديه لهم. لكن تعلم كيفية التعامل معها أمر مهم للغاية، خاصة من أجل راحة البال.
طرق استعادة الجهاز العصبي في المنزل
لسوء الحظ، فإن الإيقاع المزدحم للحياة الحديثة يترك بصماته: ليس لدى الناس الوقت الكافي للعناية بصحتهم. ببساطة لا توجد فرصة للذهاب إلى الأطباء، حتى في حالات الاكتئاب الشديد. لذلك أسئلة مثل "كيفية استعادة الجهاز العصبي بعد الإجهاد لفترة طويلة دون اللجوء إلى مساعدة الأطباء؟" عليك أن تفعل ذلك بمفردك.
نصيحة. بادئ ذي بدء، اللجوء إلى أساليب بسيطة دون اللجوء إلى استخدام الأدوية والحبوب. إذا لم تنجح هذه الأساليب، يمكنك الانتقال إلى مدفعية أثقل.
رياضة
أي نشاط بدني له تأثير مفيد ليس فقط على الحفاظ على لياقة الجسم، ولكن أيضًا على الحالة المزاجية الجيدة. أثناء النشاط البدني، ينتج دماغ الإنسان هرمونات السعادة، وتحت تأثيرها يتم استعادة الجهاز العصبي ويختفي الاكتئاب. إذا لم يكن الأمر كذلك تماما، فمن المؤكد أن الأمر يصبح أسهل بكثير. نحن على يقين من أن كل واحد منكم قد لاحظ ذلك بنفسه. في لحظات النشاط البدني، من الممكن تمامًا صرف انتباهك عن المشاكل الملحة والأفكار السيئة التي استقرت في رأسك مثل الوزن الميت. التمارين التي تزيد من قوة العضلات لها التأثير الأكثر فعالية على الحالة المزاجية. السباحة، والجري، والتنس، والرقص، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية - جرب العديد من الألعاب الرياضية واعثر على ما يناسبك. لن يجلب هذا مشاعر إيجابية فحسب، بل سيحسن أيضًا شخصيتك بشكل جذري. ما ليس سببًا للابتهاج والإعجاب بانعكاسك "الجديد" في المرآة كل يوم؟ 
العلاج بالضحك
المشاعر الإيجابية والضحك الصادق والفرح لها أفضل تأثير على استعادة الجهاز العصبي. في جوهره، الضحك هو نوع من تمرين التنفس. عندما يضحك الإنسان، يتشبع الجسم بالأكسجين ويستعيد التوازن العقلي. ويمكنك دائمًا العثور على سبب للإيجابية، الشيء الرئيسي هو أن ترغب في ذلك. وتوقف عن الشعور بالأسف أو إلقاء اللوم على نفسك.
العلاج بالحيوان
الحيوانات الأليفة، مثل القطط والكلاب، حساسة للتغيرات في مزاج أصحابها. لا عجب أنه عند التواصل مع الحيوانات الأليفة اللطيفة، تشعر بالسلام والهدوء في روحك. إن اتخاذ قرار بالحصول على قطة صغيرة أو جرو للتخلص من الاكتئاب سيكون محاولة جيدة لإعادة الانسجام وراحة البال إلى حياتك.
تقنيات الاسترخاء
هناك طرق خاصة تهدف مباشرة إلى استعادة الجهاز العصبي واسترخاء الجسم. جرب اليوغا والتأمل وتمارين التنفس مع التنفس السليم. سوف تتعلم التحكم في صوت عقلك والتحكم في عواطفك. أليس هذا رائعا؟!
تغيير المشهد والتجارب الجديدة
ليس عليك السفر إلى الجانب الآخر من الأرض لاستعادة نفسيتك. يكفي فقط مقابلة الأصدقاء في مكان جديد أو الذهاب في رحلة إلى مدينة مجاورة. مشاعر مشرقة جديدة، كيف تساعد في دفع الأفكار السلبية إلى الخلفية! ببساطة لن يكون لديك الوقت للتفكير فيها! أرغم نفسك على الخروج إلى مكان ما. سترى أن كل شيء سوف يسير كالساعة.
علاجات السبا المنزلية
إن إعادة إنشاء منتجع صحي باهظ الثمن في المنزل بعد يوم شاق في العمل سيساعدك على الاسترخاء والراحة وإزالة السلبية المتراكمة. إن الحمام الساخن (ربما بالأعشاب أو الزيوت) والموسيقى الممتعة والشموع العطرية في صمت سيحسن بالتأكيد حالتك الذهنية ويضعك في مزاج هادئ ومريح. يمكنك اصطحاب مشروبك المفضل معك إلى الحمام.
العلاج الصوتي
الاسترخاء الصوتي يمكن أن يعمل العجائب. الاستماع إلى التغني، ورنين الأوعية التبتية، وغناء الطيور وأصوات الطبيعة، وكذلك الموسيقى الكلاسيكية العلاجية، التي لها تأثير علاجي على العقل، يمكن أن تجلب لك نشوة طفيفة، متناسية شدة التجارب التي تعذب روحك .
ابتكر هواية جديدة
طريقة رائعة للتخلص من السلبية هي العثور على نشاط جديد. بعض أنواع الإبرة لها تأثير سحري على الشخص، كمسكن ويقاوم التوتر بشكل فعال. وهذا يشمل الحياكة والتطريز والنمذجة والرسم والتلوين. أما بالنسبة لكتب التلوين: أي مكتبة تبيع ألبومات خاصة تسمى "مكافحة الإجهاد". خلال الأنشطة المثيرة، سوف تركز بشكل كامل على المهمة التي بين يديك. إنه يصرف الانتباه ويجلب الانسجام إلى الروح. تأكد من تجربتها.
افتح قلبك
في بعض الأحيان نحتاج فقط إلى التحدث عنها. إنه تقريبًا نفس الأمر كما لو أنك أتيت لرؤية طبيب نفساني، مجانًا فقط. :) الشخص الذي يفهمك، وبالتالي "يساعدك" بشكل غير محسوس. من المؤكد أن عبء الضيق العاطفي سوف يخفف، وستشعر بتحسن. من خلال مشاركة التفاصيل، فإنك تحرر نفسك من الطاقة السلبية. ليس من قبيل الصدفة أن تكون المحادثات من القلب إلى القلب ذات أهمية خاصة لعلماء النفس.
النوم الكامل
ربما يكون النوم الصحي والسليم هو الدواء الأول في الكفاح من أجل راحة البال بل ويمنع المرض. أثناء النوم، يتم استعادة كافة وظائف الجسم ويرتاح الجهاز العصبي. وعلى العكس من ذلك، فإن النوم المضطرب وقلة النوم المستمرة (ما يسمى المزمن) هي الأسباب الرئيسية للاضطرابات النفسية والعاطفية. ربما لا نشعر بذلك جسديًا، لكن "الأنا" الداخلية لدينا تستجيب على الفور.
ومع ذلك، فإن الطرق المذكورة أعلاه تساعد فقط في التخلص من آثار التوتر. ومن أجل التخلص من المشكلة نهائيا، من الضروري العثور على جذرها والقضاء على السبب الجذري.
نستعيد راحة البال بمساعدة الأساليب الشعبية
هناك وصفات خاصة للصبغات والمغلي التي تساعد الجسم على الاسترخاء واستعادة الجهاز العصبي. الأعشاب تؤثر على الحالة الداخلية والمزاج. يتم تخميرها في الشاي أو تناولها في الحمامات العشبية.
- نبتة سانت جون. المكون الرئيسي لزهور نبتة سانت جون هو هايبريسين. له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي المركزي للإنسان. تعتبر نبتة سانت جون منذ فترة طويلة مضادًا طبيعيًا للاكتئاب، مما يساعد على استعادة الحالة العقلية الطبيعية بسرعة.
- نبتة الأم. يتم استخدامه بشكل منفصل وكجزء من مجموعة مهدئة، إلى جانب الأعشاب الطبية الأخرى. تساعد صبغة Motherwort على التغلب على مشاعر القلق وسرعة ضربات القلب.
- نعناع. يعلم الجميع عن الآثار الإيجابية للشاي بالنعناع على الجهاز العصبي. هذا الشاي يهدئ ويعيد الأعصاب ويحسن النوم أيضًا. من المفيد إضافة الليمون إلى هذا المشروب. يحتوي عصير الحمضيات على فيتامينات للحفاظ على نضارة الجسم، كما يحتوي قشر الليمون على زيوت أساسية تعزز الهدوء.
التغذية لاستعادة الأعصاب
في حالة التوتر والاكتئاب، يجب عليك اختيار الأطعمة الغنية بفيتامين B8 (الإينوزيتول). يعاني من أنواع مختلفة من اضطرابات الجهاز العصبي. توجد بكميات كبيرة في المنتجات التالية:
- حليب البقر والأجبان الصلبة.
- التوت (الفراولة، الفراولة البرية، البطيخ).
- الفواكه (البرتقال، الجريب فروت، الموز، التفاح، الخوخ).
- الخضار (الملفوف الأبيض والقرنبيط والجزر والبنجر والبطاطس والطماطم).
- الخضر (البصل الأخضر).
- الشوكولاته الداكنة.
- دقيق الشوفان، والقمح المنبت.
- عصيدة الشعير.
- العدس والفاصوليا الخضراء والبازلاء.
- زبيب.
- المكسرات.
- أصناف الأسماك الدهنية.
- لحم الخنزير والدجاج ولحم البقر.
- بيض الدجاج.
- زيت نباتي.
لتحسين حالتك المزاجية، دلل نفسك بأطعمةك المفضلة وأطباقك التي تحبها أكثر. في الحالة النفسية المكتئبة، فإن الطعام الذي يتم تناوله بسرور لن يفيد إلا الخير.
توصية. إذا رأيت أن النصائح المبتذلة لا يمكن أن تساعدك، فاستشر طبيب نفساني أو معالج نفسي. سيساعدك أحد المتخصصين على الخروج من موقف صعب والنظر بشكل أعمق في نفسك والتغلب على مخاوفك ومجمعاتك الطويلة الأمد. ليس هناك حرج في رؤية الطبيب! من الضروري ببساطة علاج الروح، مثل الأمراض الجسدية الأخرى.
أدوية صيدلانية للأعصاب والتوتر
كيف تستعيد أعصابك بعد التوتر الشديد؟ كيف تهدأ وترتب مشاعرك وأفكارك؟ إذا لم يكن لجميع الأساليب المذكورة أعلاه التأثير المطلوب، فإن أقراص وقطرات العصبية والتهيج ستأتي إلى الإنقاذ.
- المهدئات
يستجيب الجهاز العصبي المنضب بشدة بشكل جيد للعلاج بالمهدئات. تأثير المهدئات ليس بقوة تأثير المهدئات، ولكن هذه الأدوية تحتوي بشكل رئيسي على مكونات طبيعية. أنها لا تسبب النعاس ولها تأثير إيجابي على النوم الطبيعي.
- مضادات الاكتئاب
يمكن أن تؤدي المشاكل النفسية إلى حالة لا يمكن فيها للأدوية الخفيفة لاستعادة الجهاز العصبي وعلاج الاكتئاب أن تساعد. في مثل هذه الحالة، من الصعب بالفعل تهدئة نفسك. أثناء الاكتئاب المطول، المصحوب بالاكتئاب واللامبالاة، يتم استخدام مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب. ومع ذلك، لا ينبغي تناول هذه الأدوية إلا تحت إشراف صارم من الطبيب المعالج! لا حكم ذاتي.
سيكون من الجيد التركيز على الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولها. على سبيل المثال، النعاس الشديد، أو على العكس من ذلك، زيادة الإثارة. يجب اختيار العديد من الأدوية الصيدلانية على أساس شدة "المرض". قبل الاستخدام، حتى لو كنت على دراية جيدة بالأدوية، تأكد من استشارة الطبيب المعالج.
الخلايا العصبية قادرة على التعافي في أجزاء مختلفة من الدماغ بمعدلات مختلفة. ومع ذلك، على الرغم من ذلك، فإن التوتر المطول يستهلك الكثير من موارد الجسم، ونتيجة لذلك، تحدث اضطرابات عصبية طويلة الأمد. لذلك، من المهم أن تعتني بأعصابك من خلال تنمية الاستقرار العاطفي.
حاول أن تقدر حياتك من خلال التخلص من المواقف الصعبة بسهولة. شفاء الروح بالمشاعر! نرجو أن يكون كل شيء على ما يرام معك!
"إن مراكز الدماغ البالغ تمثل شيئًا ثابتًا وكاملًا وغير متغير. كتب عالم الأنسجة رامون إي كاخال، الذي درس خلايا الدماغ، في عام 1913: "كل شيء يمكن أن يموت، ولا شيء يمكن استعادته".
تقول عالمة النفس العصبي، الباحثة الرائدة في المركز العلمي للصحة العقلية، مارجريتا ألفيموفا: "لقد أصبحت هذه الفكرة واحدة من العقائد الرئيسية في علم الأحياء العصبية". "بدا الأمر منطقيًا، لأن الدماغ أنشأ سلاسل من الخلايا العصبية، وتكوين خلايا جديدة يمكن أن يزعزع استقرار هذا النظام.
اعتقد الكثيرون بعدم قابلية خلايا الدماغ للتغيير لدرجة أنهم تجاهلوا اكتشاف جوزيف ألتمان وجوبال د. داس في عام 1965 - تكوين الخلايا العصبية، أي عملية تكوين خلايا عصبية جديدة، في قرن آمون الفئران. فقط في عام 1998، أثبت بيتر إريكسون بشكل مقنع وجود تكوين الخلايا العصبية في الدماغ البشري.
ماذا نعرف اليوم؟ تحدث ولادة خلايا عصبية جديدة في دماغ الإنسان طوال الحياة، وتتباطأ قليلاً بعد 40 عامًا. علاوة على ذلك، لا تولد الخلايا العصبية في الدماغ بأكمله، ولكن فقط في منطقتين - في التلفيف المسنن في الحصين وفي الجهاز الشمي.
تشرح مارجريتا ألفيموفا أن "الحصين له أهمية خاصة لدى العلماء، لأن هذه المنطقة من الدماغ مرتبطة بالذاكرة والعواطف". – يُعتقد أن حوالي 700 خلية عصبية من التلفيف المسنن تتجدد كل يوم. وبعض الشبكات القديمة تموت، ويتم دمج الشبكات الجديدة في الشبكات القائمة.
يؤدي الاكتئاب وإدمان الكحول والإجهاد الشديد إلى إبطاء تكوين الخلايا العصبية الجديدة
كيف يمكنك الاستفادة من هذه العمليات؟
تشرح مارغريتا ألفيموفا: «أولًا وقبل كل شيء، يستكشف علماء الأحياء إمكانية زرع خلايا عصبية جديدة في المناطق المتضررة من الدماغ، الأمر الذي قد يكون ذا صلة بعلاج مرض الزهايمر وغيره من الأمراض المرتبطة بانحطاط وإصابات الدماغ. حقيقة أن الأنسجة العصبية تتجذر بعد الزرع وتحفز تجديد الدماغ، على سبيل المثال، بعد السكتات الدماغية، قد تم إثباتها بالفعل في الحيوانات.
بالإضافة إلى ذلك، يتم الآن دراسة تأثير تكوين الخلايا العصبية على الذاكرة والعمليات المعرفية، وعلى التعرف على الأنماط، وعلى القدرة على التنقل في الفضاء والتصرف مع مراعاة السياق.
تظهر الأبحاث أن التمارين المعتدلة تزيد من تكوين الخلايا العصبية وتحسن الوظيفة الإدراكية. زيادة الفترات الفاصلة بين الوجبات لها نفس التأثير. لكن الاكتئاب وإدمان الكحول والإجهاد الشديد يبطئ تكوين الخلايا العصبية الجديدة.
لذا فإن المعنى الذي نضعه في دعوتنا للحفاظ على رباطة جأشنا - "اهدأ، الخلايا العصبية لا تتعافى" - يظل كما هو. ولكن، استنادا إلى البيانات العلمية الحديثة، سيكون من الصحيح التعبير عنها بشكل مختلف: "اهدأ، أنت تبطئ عملية تكوين الخلايا العصبية".
