هل أصبحتم آباء سعداء بكل "مباهج" هذه الحالة؟ لا تنام ليلاً، تقلق باستمرار بشأن طفلك، احسب عدد الحفاضات والرضعات - بشكل عام، اعتبر نفسك والدًا كامل الأهلية. لكن، هل تعلم أنه في أوروبا، على سبيل المثال، ينام الوالدان ليلاً ولا يستيقظان لرؤية طفلهما حتى عندما يبلغ عمره أسبوعين؟ إنهم (الآباء الأوروبيون) يذهبون إلى العمل بعد 3 أشهر من ولادة الطفل، مع الحفاظ عليه الرضاعة الطبيعية. إذا كان الطفل ينتج ليلاً، فهذا يعني أن الأم الشابة يمكنها أن تكرس نفسها ليس فقط للحفاضات، ولكن أيضًا لمظهرها وعائلتها وحياتها المهنية (حسب الأولويات). مهما كان الهدف الذي يسعى الآباء لتحقيق نوم جيد للأطفال أثناء الليل، فهو مبرر وواقعي تمامًا.
باميلا دروكيرمان، صحفية وأم لثلاثة أطفال: « مع ولادة طفلي الأول، فقدت ليلتي. واعتقدت أن هذا هو المعيار حتى تحدثت عن هذا الموضوع مع الأمهات الفرنسيات. لا يقتصر الأمر على مظهرهم الرائع بعد ولادة الطفل فحسب، بل يمكنهم أيضًا التخطيط ليومهم في غضون نصف ساعة. لأن نظامهم في تربية الأطفال لا يتضمن التضحية (على عكس دول ما بعد الاتحاد السوفيتي)."
ويقول أطباء الأطفال الأوروبيون إنه لا ينبغي ربط الطفل بعبارة "عدم النوم ليلاً". ومن المفاهيم الخاطئة الاعتقاد بأن الأطفال الصغار لا ينامون في الليل.
تاتيانا 29 سنة:"ابنتي تبلغ من العمر 6 أشهر، وهذا أمر طبيعي بالنسبة لها النوم ليلا 2 ساعة لكل منهما. أستيقظ لرؤية الطفل 10 إلى 15 مرة في الليلة - لإطعامه وتهدئته وتغيير الحفاضات وإعطاء اللهاية وما إلى ذلك. الأطفال الصغار لدى جميع أصدقائي يتصرفون بنفس الطريقة، لذلك أنتظر حتى يكبر الطفل وأتمكن من الراحة بشكل كامل في الليل.
التدريب على النوم
في طب الأطفال العالمي، هناك طريقة لإراحة الوالدين من الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة ليال بلا نوممن خلال ما يسمى بالتدريب على النوم. ماذا يعني هذا؟ الطريقة هي أنه حتى لو بدأ الطفل بالصراخ في الليل، وكما لو كان ينادي والدته، فيجب تركه بمفرده - ليصرخ. أي أن الأم لا تحتاج إلى الاقتراب من الطفل، ناهيك عن رفعه ومحاولة تهدئته. كقاعدة عامة، بعد 10-15 دقيقة، يهدأ الطفل ويغفو مرة أخرى. لكن الكثيرين يعتبرون هذه الطريقة قاسية ومسيئة تجاه الأطفال. بعد كل شيء، إذا طفل صغيرصراخه في الليل يعني أنه جائع، أو أن شعره متسخ، أو يصعب على الطفل أن ينام بدون أمه.
لذا، إذا كنت ترغب في اتباع الطريقة الأوروبية للتدريب على النوم، فحاول في الليلة التالية ألا تركض نحو طفلك عند أول صرخة، بل أعطه فرصة الصراخ. يقول الخبراء أنه بعد 3 ليال فقط سوف تنام لمدة 5-7 ساعات متواصلة على الأقل.
النوم طوال الليل
يقول الكتاب الأكثر مبيعًا في العالم "النوم والأحلام والطفل" إن الطفل الذي يتراوح عمره بين 3 و6 أشهر يجب أن ينام طوال الليل، أي 8 إلى 9 ساعات. تعتبر هذه المرة وقت الوالدين.
يتبع الآباء في فرنسا هذه الطريقة بالضبط. ما هذا؟ وهم يعتقدون أن الأطفال الصغار لا يختلفون عن البالغين. كلاهما لهما إيقاعات (مراحل) معينة من النوم، تستمر لمدة ساعتين. أي أن الشخص عادة يستيقظ كل ساعتين وينام مرة أخرى. يتحمل الشخص البالغ هذه الاستيقاظات بسهولة - فهو يكفي أن يغير وضعه في السرير أو يتثاءب أو حتى يستيقظ ليلاً للتبول ويغفو على الفور. الطفل الذي يقل عمره عن عامين لديه جهاز عصبي مركزي غير متشكل. وبالتالي يصعب عليه إدراك الانتقال من مرحلة نوم إلى أخرى.
النهار هو النهار، والليل هو الليل
ماذا تعني هذه القاعدة؟ ماذا خلال قيلولةلا ينبغي بأي حال من الأحوال إغلاق الستائر والنوافذ لمنع اختراق الضوء. يجب أن يفهم الطفل أن هذا هو اليوم. يمكنك أيضًا إحداث ضجيج في الخلفية وتشغيل التلفزيون والقيام بالأعمال المنزلية اليومية أثناء نوم الطفل. إذا رغبت في ذلك، يمكنك الاسترخاء مع طفلك، ولكن ليس في صمت تام.
الهدف هو غرس الشعور والفهم لدى الطفل لتغير النهار والليل.
مع تيفانيا، 30 عامًا: «بعد أن زرعت في الطفل إحساس النهار ثم الليل، بدأ ينام أكثر بكثير لفترة أطول في الليلوالاستيقاظ فقط للتغذية. وفي عمر 4 أشهر نمنا نوماً كاملاً لمدة 9 ساعات دون أن نستيقظ. أدركت أن الأمومة هي السعادة الحقيقية”.
سيكون الطفل هناك طوال الليل، مدركًا أنه في الصباح ستستيقظ الأم وتبدأ في القيام بشؤونها. وسوف تفعل ذلك أثناء النهار وليس في الليل. وفي الليل يسود الصمت ولا يستيقظ أحد.
نوم الوالدين
تيمور كوهين، طبيب أطفال: "أعتقد أن نوعية النوم والحياة بشكل عام بالنسبة للآباء الجدد لا تقل أهمية عن نوعية نوم الطفل. ولذلك فمنذ الأيام الأولى للطفل أعلم أمه ألا تستيقظ ليلاً مع الطفل، وأن تنتظر حتى ينتقل من مرحلة نوم إلى أخرى. إذا أراد الطفل أن يأكل، فعادةً ما سيصرخ لأكثر من 15 دقيقة وبعد ذلك يمكنك إطعامه. لا أنصح باصطحاب الأطفال في الليل."
يقول أطباء الأطفال المعاصرون إن هناك منطقًا في هذا. إذا ركضت أم شابة في أول صرخة طفل إليه وأخذته بين ذراعيها ، فهذا لن يؤدي إلا إلى إثارة المزيد منه. الجهاز العصبيفتات. سيبدأ في البكاء بشدة ولن يهدأ حتى تغني والدته تهويدة أو تنتظر نصف ساعة حتى ينام.
لا يجب أن تقتربي من طفلك أثناء نومه ليلاً، فقط لأنك بذلك تمنعيه من تعلم كيفية ربط مراحل النوم معًا. ونتيجة لذلك، فإن الطفل حتى في سن 5 سنوات سوف يستيقظ في الليل.
من الممكن تعليم الأطفال النوم طوال الليل منذ ولادتهم، بشرط أن يكونوا أصحاء ولا يحتاجون إلى أدوية أو اهتمام من والديهم. فترة الليلوقت.
بمرور الوقت، سيتعلم الوالدان التمييز بين الشخير الطبيعي لطفلهما والبكاء أثناء الليل. بكلمات بسيطة– قبل حمل الطفل وتهدئته، تأكدي من أنه نائم.
يتذكر:إن الرضيع المتقطع الذي يصل عمره إلى عام واحد مع الصراخ والتغذية والهز لفترة طويلة هو مفتاح تطور الأرق في مرحلة البلوغ.
معظم مشكلة شائعةالمشكلة التي قد يواجهها آباء الأطفال دون سن الثالثة هي أن الأطفال مستيقظون في الليل. وهذا هو صحي رضيعينام بشكل سيء في الليل، وغالبا ما يستيقظ - ماذا يفعل حيال ذلك، لأنه يلعب لفترة من الوقت وهو مستيقظ ثم ينام فقط... هذا الوضع يسبب الكثير من الإزعاج للوالدين. ما يجب القيام به؟ لماذا يحدث هذا؟ "شعبية حول الصحة" سوف تجيب على هذه الأسئلة.
لماذا ينام طفلي بشكل سيئ جدًا في الليل؟?
إنه شيء واحد عندما يزعج الطفل شيئًا ما، على سبيل المثال، سيلان الأنف أو التسنين أو الحمى. لكن الأمر مختلف تمامًا عندما يكون الطفل بصحة جيدة تمامًا، ولكن في نفس الوقت يكون نومه الليلي متقطعًا. لماذا يحدث هذا؟ دعونا ننظر إلى عدة أسباب.
1. السبب الرئيسي للاستيقاظ في الليل، عندما يكون الطفل بصحة جيدة ومبهج، هو كثرة النوم أثناء النهار. بعد النوم أثناء النهار، يكون مليئًا بالطاقة، ويستيقظ ويبدأ باللعب.
2. مصدر الضوء. يستخدم العديد من الآباء الأضواء الليلية، لكنها أحيانًا ما تجعل الأطفال يستيقظون ليلاً. ينظر دماغ الطفل إلى مصدر الضوء كإشارة إلى أن وقت الاستيقاظ قد حان. ليس فقط الضوء الليلي يمكن أن يتداخل مع النوم، على سبيل المثال، تشغيل المؤشرات الأجهزة المنزليةإضاءة على شاشة الهاتف، مصباح الشارع.
3. يتم وضع الطفل في السرير بعد فوات الأوان. يخطئ الكثير من الناس عندما يعتقدون أنه إذا وضعوا الطفل في السرير لاحقًا وتركوه يتعب تمامًا، فسوف ينام بهدوء في الليل. الأمر ليس كذلك مع الأطفال. الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر يساهم في التحفيز الزائد. في هذه الحالة، الطفل، بالطبع، سوف ينام عندما يتعب، ولكن بعد فترة من الوقت سوف يستيقظ، وليس في أفضل حالة مزاجية.
4. الطفل لا يعرف كيف ينام من تلقاء نفسه. هذه المهارة مهمة للغاية، لأنه عندما يعتاد الطفل على هزه أو الإمساك بالصدر قبل النوم، فعندما يستيقظ، يحتاج إلى نفس الطقوس. إنه ببساطة لن يكون قادرًا على النوم بمفرده.
5. لا يوجد روتين يومي واضح. إذا لم يبذل الوالدان جهودًا لتنظيم روتين واضح، إيقاعات الساعة البيولوجيةاغرب عن وجهي. يفتقر الطفل باستمرار إلى النوم، ويكون متحمسًا للغاية، ويعطي جسده أوامر خاطئة للاستيقاظ. ونتيجة لذلك، سيفقد الطفل روتينه تمامًا.
6. العاب نشطةفي المساء. تحدث هذه المشكلة عند الأطفال الأكبر من سنة واحدة. يقوم الآباء بترفيه أطفالهم بكل طريقة ممكنة، ويلعبون معهم الألعاب الخارجية، ويضحكون، الأمر الذي يؤدي إلى الإفراط في الإثارة. على الرغم من التعب، يبدو الطفل في بعض الأحيان مبتهجا للغاية. وذلك بسبب إنتاج هرمون الكورتيزول. يساعد على التغلب على التعب من خلال التنشيط المراكز العصبيةالدماغ، ولكن بعد ذلك لا يسمح للطفل بالنوم. ويتحقق نفس التأثير بعد مشاهدة الرسوم المتحركة لفترة طويلة.
أسباب أخرى للاستيقاظ ليلاً
وهناك عوامل أخرى تؤثر على نوم الأطفال وجودته. على سبيل المثال، يعاني الرضيع أحيانًا من صعوبة في النوم ليلاً بسبب الظروف الجوية. للرياح تأثير سلبي على الجهاز العصبي. كثير من الآباء يلاحظون هذا.
يستيقظ الأطفال الأكبر سنًا بسبب الاحتياجات الطبيعية:
1. إنها ساخنة.
2. الجو بارد.
3. أنا عطشان.
4. يتم قطع الأسنان وإيذاء اللثة.
5. الأنف لا يستطيع التنفس.
ما يجب القيام به، وكيفية تحسين النوم ليلا رضيع ?
ينبغي تعليم الرضيع الذهاب إلى السرير في نفس الوقت. يجب على الأمهات ألا يسمحن للطفل بالنوم أثناء النهار لفترة أطول مما يحتاجه، وإلا ستظهر المشاكل في الليل. من الضروري التركيز على معدل مدة النوم حسب العمر.
وفي المساء يُنصح بممارسة الألعاب الهادئة وقراءة القصص الخيالية وإلقاء نظرة على الصور. لو نحن نتحدث عنهأما بالنسبة للرضع، فمن المهم تجنب استقبال الضيوف في المساء. الوجوه والأصوات والحركة الجديدة في المنزل - كل هذا سيؤثر سلبًا على الخلفية العاطفية للطفل.
تأكدي من اتباع التقليد - قبل الذهاب إلى السرير، حممي طفلك دائمًا بالماء الدافئ، أو أعطيه الحليب، أو تحدثي معه بحنان أو غني له أغنية. كل هذا له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ويهيئك لنوم هادئ ومريح.
القضاء على مصادر الضوء. يجب أن تحتوي النوافذ على ستائر سميكة لمنع دخول الضوء من المصابيح الأمامية للسيارة ومصابيح الشوارع. من الجيد أن تكون الغرفة هادئة. صحيح، في فصل الصيف، عندما تكون النوافذ مفتوحة، يمكن أن تزعجك الضوضاء من الشارع. لا يكاد يكون هناك أي شيء يمكن القيام به حيال ذلك - نباح الكلاب، وتحدث المراهقين، وأصوات السيارات المارة - كل هذا يخلق تداخلاً من أجل نوم مريح.
تأكد من أن طفلك مرتاح. تحتاج إلى تنظيف أنفك في المساء حتى لا تتداخل القشور المتراكمة مع التنفس بحرية. ترطيب الهواء في الغرفة، وتهوية المنزل. من المهم ألا تكون غرفة النوم ساخنة. احتفظي بزجاجة ماء بالقرب منك في حالة شعور طفلك بالعطش. إذا كانت في مكان قريب، فلن تضطر إلى الاستيقاظ والذهاب إلى المطبخ. خلاف ذلك، قد يكون لدى الطفل المستيقظ الوقت للعب.
علمي طفلك أن ينام بمفرده، فلن يتصل بك إذا استيقظ ليلاً، ولن يحتاج إلى وجودك، بل سينام من تلقاء نفسه. - اتبعي الروتين اليومي بدقة، حسب عمرك، ولا تحيدي عنه أبداً. إذا فشل كل شيء آخر، استشر طبيب أعصاب. ربما يحتاج الطفل إلى مساعدة الطبيب.
إذا كان طفلك يستيقظ بشكل متكرر في الليل ولكنه يتمتع بصحة جيدة، فمن المحتمل أن الوالدين يفعلان شيئًا خاطئًا. يجدر إعادة النظر في الروتين اليومي ووقت النوم والظروف التي يعيش فيها الطفل. في معظم الحالات، بعد تصحيح الروتين اليومي، يتم حل المشكلة.
نص:داريا تيريفتسوفا
عادة، يريد الآباء الجدد أن يحصل كل من حولهم على قسط كافٍ من النوم. الجميع على استعداد للنوم بشكل متقطع لمدة شهرين على الأقل، ولكن ماذا تفعل إذا استمر الطفل في القلق أثناء الليل؟
لقد سألنا الخبراء لماذا يواجه الأطفال صعوبة في النوم والاستمرار فيه وما يمكن للوالدين فعله لتغيير الوضع.
تاتيانا تشخيكفيشفيلي
مستشار النوم، رئيس المشاريع عبر الإنترنت Baby-sleep.ru
إذا كان الطفل ينام بشكل سيء ويستيقظ باستمرار في الليل، فهذا سبب للتفكير في الأمر وتغيير شيء ما. انها ليست سهلة. سوف يستغرق الوقت والجهد والتحفيز. إن تحسين النوم هو دائمًا مهمة الوالدين. خطأ شائع- الآباء لا يساهمون في المنظمة نوم عالي الجودةأطفالهم له نفس أهمية اختيار الملابس والألعاب والطعام على سبيل المثال. ويأملون أن يتحسن كل شيء مع النوم بطريقة ما من تلقاء نفسه، وأن يتفوق عليه الطفل عندما يكبر. وهذا قد يستغرق بعض الوقت أشهر طويلةأو حتى سنوات. ونتيجة لذلك، ليس الآباء فقط، ولكن أيضا الطفل نفسه يعاني من نقص مستمر في النوم.
كقاعدة عامة، لا يعرف الآباء ببساطة متى ينامون طفلهم حتى ينام بسرعة وسهولة. غالبًا ما تكون الإشارة إلى أن الوقت قد حان لوضع الطفل في السرير هي الدموع والأهواء. لكن فات الأوان. أهواء تتحدث عن التعب المفرط. يؤدي الإرهاق الزائد إلى الانفعالات (وهذا بسبب عدم نضج الجهاز العصبي لدى الأطفال)، ويمنعهم من النوم بسرعة ويمنعهم من النوم لفترة طويلة وبسلام.
من أجل تطبيع النوم، أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى النظام. يحتاج الأطفال الصغار إلى الانتظام والقدرة على التنبؤ. إنهم يواجهون تدفقًا مذهلاً من المعلومات كل يوم، فحياتهم مليئة بالتغييرات والقلق والأحداث والضغوط (بعد كل شيء، كل شيء جديد بالنسبة لهم). إن وجود إيقاع نوم واستيقاظ واضح إلى حد ما، عندما يكون كل شيء واضحًا ومستقرًا ومألوفًا يومًا بعد يوم، يهدئ الطفل ويساعده على النوم والنوم جيدًا.
لفهم أن الطفل يريد النوم وعدم تفويت هذه اللحظة، عليك أن تتعلم كيف تلاحظ العلامات الأولى للتعب. كل شخص لديه خاصة بهم. قد تكون هذه تغييرات في النظرة وتعبيرات الوجه والحركات. قد يبدأ شخص ما في العبث بشحمة الأذن أو فرك أنفه. قد يفقد الطفل اهتمامه باللعبة وينصرف عنها ويصبح يفكر.
تذكري المدة التي تظهر فيها علامات التعب بعد استيقاظ طفلك (التثاؤب، التقلب، تدهور الحالة المزاجية)، ثم راقبيه بعناية شديدة قبل ذلك ببعض الوقت. تدريجيًا، سترى الأنماط وتفهم متى تفتح "نافذة النوم" - اللحظة التي يكون فيها الجسم جاهزًا للنوم، لكنه ليس مرهقًا بعد، عندما يكون من الأسهل النوم.
أما بالنسبة لمعايير النوم الخاصة بالعمر، فهذا دليل جيد للآباء. لكن، بالطبع، الأطفال مختلفون، و الخصائص الفرديةالتأثير على احتياجات كل طفل. قد يكون من الطبيعي أن ينام الطفل أقل قليلاً من معظم أقرانه، ولكن فقط إذا كان هذا القدر من النوم كافياً له بالفعل. من السهل أن نفهم: إذا استيقظ الطفل في الصباح مبتهجًا ومبهجًا، فإنه يحتفظ به مزاج جيدطوال اليوم ينام بسهولة وبدون دموع في المساء وينام جيدًا في الليل مما يعني أن كل شيء على ما يرام ولا توجد مشاكل.
أولغا ألكسندروفا
عالم النوم
مستشار على نوم الأطفال Alexandrovaov.ru
إذا كانت لديك مشاكل في النوم، فأنت بحاجة أولا إلى فهم ما إذا كانت تنظيمية أو طبية. يمكن أن يؤثر نمو الأسنان والطقس والضغط وتساقط الثلوج على نوم الطفل ويدمره. بالطبع يمكنهم ذلك. ولكن هذا هو سؤال الأسبوع. إذا كنا نتحدث عن شهر أو أكثر، فلا علاقة للأسنان أو الطقس بالأمر.
لذلك، من الأفضل أن تبدأ بالفحص لاستبعاده الأمراض العصبية. إذا كان كل شيء على ما يرام، فإن الخطوة التالية هي تحليل مدى ثباتك وثباتك تجاه الطفل. ما الذي يمكن وما لا يمكن فعله ومتى وكيف - كل هذا أمر أساسي.
اللحظة الثالثة هي أمي الحالة النفسية. بعد كل شيء، فإن قلق الأم وقلة النوم والتهيج يمكن أن يعطل نوم حتى الطفل السليم والهادئ.
سوف تساعد الطقوس على تحسين النوم. هذه هي نفس الإجراءات، وتكرر يوما بعد يوم قبل 10-15 دقيقة من موعد النوم. يمكنك وضع الألعاب بعيدًا، وتنظيف أسنانك، وقراءة كتاب، وغناء أغنية. السيناريو يمكن أن يكون أي شيء. الشيء الأكثر أهمية هو أنه مريح، نفس الشيء وأن الطفل وأنت تحب ذلك.
عليك أن تعتاد على الطقوس، مثل أي شيء جديد. السماح لمدة أسبوع على الأقل لهذا الغرض. خلال هذا الوقت، ستتاح لك ولطفلك الفرصة لتطوير روتين النوم الفريد الخاص بك.
لنفس السبب، فإن جمعيات النوم مهمة - مجموعة من الشروط ضروري للطفللتغفو. تخيل أنك تنام في سريرك مع دمية دب أو زوجك (زوجتك) الحبيب بين ذراعيك. واستيقظنا - حسنًا، على سبيل المثال، على مقعد في الحديقة. ما هو رد فعلك؟ على أقل تقدير، سوف تكون غير سعيد للغاية.
ويشعر الطفل بنفس الشيء عندما ينام مهزوزًا أو أثناء الرضاعة بين ذراعي أمه، ويستيقظ وحيدًا في السرير، دون طعام ودون هز. يستيقظ الطفل الذي ينام مع مجموعة من الارتباطات ويحتاج إلى استعادة هذه الظروف.
دور كبيرفي ليلة نوم هادئة، يلعب نوم النهار دورًا. إنه ضروري حتى يتمكن الطفل من الراحة والتعافي. والحقيقة هي أنه إذا كان الطفل متعبًا جدًا أثناء النهار، فإنه بحلول المساء سيكون متحمسًا للغاية بحيث يصعب عليه النوم بسرعة والنوم طوال الليل. لذلك لا تتسرع في إلغائه. فهي واجبة حتى سن ثلاث سنوات، ومستحبّة حتى سن خمس سنوات، وحتى سن سبع سنوات تكون كبيرة.
لكن المعيار الرئيسيالإلغاءات - صحة الطفل ومزاجه الجيد وغياب الأهواء في فترة ما بعد الظهر. ومع ذلك، إذا لم ينام الطفل مرة واحدة خلال النهار، فمن الأفضل وضعه في السرير قبل ساعة ونصف من المعتاد. هذا سيسمح للطفل بالتعافي بشكل جيد.
أولغا سنيجوفسكايا
استشاري نوم الأطفال O-sne.online
في كثير من الأحيان، يعتقد الآباء أنه كلما تأخروا في النوم، كلما استيقظ طفلهم في وقت متأخر، ولكن في معظم الحالات لا يعمل الأمر بهذه الطريقة. الأطفال أكثر حساسية للإيقاعات الحيوية. يؤدي اليقظة المفرطة إلى تراكم التعب والإجهاد، الذي يحاربه الجسم من خلال إطلاق جزء إضافي من هرمون اليقظة، مما يساهم في الاستيقاظ مبكراً حتى في الصباح.
وإذا كان شخص بالغ يمكن أن يحصل على قسط كاف من النوم، فإن الطفل غالبا ما يستيقظ كالمعتاد، حتى لو ذهب إلى السرير في وقت لاحق.
من المفاهيم الخاطئة الشائعة الأخرى أن الطفل يجب أن يركض كثيرًا قبل النوم حتى يتعب وينام بشكل أفضل. في الحقيقة النشاط البدنيكما يزيد من إنتاج هرمون اليقظة. فهو يساهم في تراكم التعب، لكنه لا يساهم في النوم المريح والسريع. يحتاج الطفل إلى وقت حتى يستقر مستوى هرمون اليقظة وينخفض. لذلك، قبل حوالي ساعة من وقت النوم، من الأفضل أن تبدأ في لعب ألعاب هادئة، ثم بحلول الوقت الذي تغفو فيه، فإن تكوين دمك سيساهم في نوم جيد.
يشعر الآباء بالقلق بشكل خاص بشأن استيقاظ أطفالهم في الليل. ولكن هنا أستطيع أن أقول إن الاستيقاظ الليلي يعتبر هو القاعدة طوال الحياة. حتى البالغين يستيقظون عدة مرات في الليل، ولكن في أغلب الأحيان لا يتذكرون ذلك في الصباح. لذلك يمكن للطفل في أي عمر أن يستيقظ في الليل.
ولكن بعد ستة إلى تسعة أشهر يستطيع أن ينام من تلقاء نفسه في الليل. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه في هذا العصر يصبح الطفل جاهزًا للاستغناء عن الطعام ليلاً، وبالتالي يتعامل مع الاستيقاظ الليلي بمفرده، ويجمع بين النوم في فترة واحدة متواصلة.
اضطرابات النوم لدى الأطفال شائعة جدًا، وجميع الآباء تقريبًا على دراية بهذه المشكلة. أسباب ذلك مختلفة جدا. يمكن أن يكون سببها ليس فقط خصائص العمرالأطفال، ولكن أيضا خطأ نظام منظمليلا ونهارا. ستجد أدناه ما إذا كان الطفل ينام بشكل سيء، وغالبا ما يستيقظ، ويبكي، وكيفية التعامل مع هذه المشكلة.
لماذا يعاني الرضيع من صعوبة في النوم ليلاً؟
تشمل هذه الاضطرابات صعوبة في النوم، والنوم المتقطع والمجزأ (مع الاستيقاظ)، والاستيقاظ المبكر، والأحلام الرهيبة والكابوسية. وهي تشير في معظم الحالات إلى وجود العصاب لدى الطفل وضرورة تحسين المناخ النفسي في الأسرة.
إن السؤال عن سبب نوم الطفل بشكل سيئ في الليل واستيقاظه غالبًا يقلق الوالدين بغض النظر طفولة، لأنه قوي نوم جيدعلى نفس القدر من الأهمية ل طالب في المدرسة الابتدائية، وللأطفال. ومن الجدير بالذكر أنه إذا كان الطفل لا يحصل على قسط كاف من النوم أكثر من 3 مرات في الأسبوع، فمن الضروري زيارة طبيب الأطفال.
اضطراب النوم في الرضعيحدث عندما تعاني من آلام في المعدة، أو صداع، أو مشاكل صحية الأعضاء الداخليةالجهاز العصبي. الأطفال لا ينامون جيداً عندما يتعرضون لذلك الانزعاج الجسدي. في بعض الأحيان يمنعك سيلان الأنف أو التهاب الحلق أو السعال من النوم.
من أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال القلق. غالبًا ما ترتبط تجارب الطفولة بالوضع النفسي في الأسرة. عندما يتشاجرون بين الوالدين، يشعر الطفل بمشاعرهم وفي نفس الوقت يشعر بالقلق ويشعر بعدم الراحة العاطفية. وتستمر هذه التجارب أثناء النوم. لا يختفي التوتر الذي يعاني منه، ولا يستطيع الطفل الاسترخاء والنوم.
في بعض الأحيان ينام الطفل بشكل سيئ خلال الفترات المرتبطة بتغييرات كبيرة بالنسبة له. وقد يشمل ذلك انفصال الطفل عن الثدي، أو بدء الالتحاق برياض الأطفال، أو المدرسة، أو ظهور أخ أو أخت، أو حيوان أليف، أو روتين يومي غير صحيح.
خلال هذه الفترات، يصبح اتصال الأم بالطفل واهتمامها به ذا أهمية خاصة. في هذه اللحظات، عادة ما تكون مشاكل النوم قصيرة الأمد، وتختفي دون أن تترك أي أثر عندما يتكيف الطفل مع الظروف الأخرى وبدعم كاف من الوالدين. يستعيد هدوءه مرة أخرى، ويستعيد وضع نومه.
في بعض الأحيان يحدث اضطراب نوم الطفل ليلاً بسبب الخوف من الظلام والكوابيس وزيادة استثارة الطفل. في هذه الحالة، اتركي الضوء الليلي مضاءً ليلاً وابقي بالقرب من طفلك حتى ينام تماماً. إنه يحتاج إلى الثقة في الأمان، في قرب أمي وأبي.
ويحدث أن الطفل لا ينام جيداً في الليل إذا تعرض للإرهاق أثناء النهار، أو إذا كان يتصف بالإرهاق. زيادة العاطفيةعدم الاستقرار المزاجي.
إذا استمرت الانتهاكات منذ وقت طويلفيصبح جسم الطفل منهكاً عصبياً وجسدياً. يبدو الطفل متعبًا وخاملًا ومرهقًا ولا ينام ليلاً راحة جيدة. يتطور الإرهاق، والذي بدوره غالبا ما يكون سبب العديد من الأمراض.
إذا لم يتمكن الطفل من النوم لفترة طويلة، فغالباً ما يستيقظ ويبكي أثناء نومه، ويمشي ليلاً، ويعاني أثناء النهار زيادة النعاس، اكتشف ما يزعجه. إذا تم تحديد سبب قلة نوم الطفل، فمن الأسهل استعادة النوم.
لماذا ينام طفل عمره شهر واحد بشكل سيء، وغالبا ما يستيقظ ويبكي؟
ما الذي يحتاج الوالدان إلى معرفته إذا كان طفلهما يبلغ من العمر شهرًا واحدًا ولا ينام جيدًا؟ هذا الفترة العمريةمن الصعب المبالغة في تقدير أهمية النوم الصحي والجيد، لأنه يلعب دور مهملتطور ونمو الطفل. في بعض الأحيان تبدأ المشاكل في الظهور في هذا العصر.
في عمره شهر واحديجب أن ينام الطفل ما بين 15.5 إلى 18 ساعة (منها 8-10 ساعات في الليل و6-8 ساعات أثناء النهار). من غير المرغوب فيه أن تتجاوز فترات الراحة بين فترات النوم 1.5 ساعة. خلال هذا الوقت، يأكل الطفل ويستعد للنوم وينام.
لو طفل عمره شهر واحدينام بشكل سيء، قد يكون منزعجا هذا الوضعويعاني الطفل من قلة النوم. في هذه الحالة، أول ما عليك فعله هو ضبط وضع "السكون".
بحلول نهاية الشهر الأول من الحياة، يخضع المولود الجديد لقفزة في النمو، مما يؤدي في معظم الحالات إلى مشاكل في النوم ونوعية النوم. في هذه اللحظة يكون الجسم في هذه المرحلة سريع النضجمما يؤثر ليس فقط على التنمية الجسم الماديوالأعضاء، ولكن أيضًا المجال العاطفي.
يخاف الطفل من الأحاسيس الجديدة، لذلك يريد أن يكون بالقرب من أمه طوال الوقت، وقد "يعلق على صدره" لفترة طويلة، ويبكي أكثر من المعتاد. لذلك، ليس من المستغرب أنه خلال هذه الفترة، يتساءل الآباء في أغلب الأحيان عن سبب نوم الطفل بشكل سيء كل شهر.
أقرب إلى 1.5 شهر، يواجه الطفل جولة أخرى من التطور: يبدأ في الرؤية بشكل أفضل، ويمكنه أن يبدأ في الابتسام، وبالتالي إظهار فرحته. يلاحظ الآباء أنه في عمر ستة أسابيع، قد يبدأ الأطفال في البكاء أكثر وغالبًا ما تحدث نوبات البكاء في فترة ما بعد الظهر حتى منتصف الليل.
لذلك، إذا كان طفلك يبلغ من العمر شهرًا واحدًا ولا ينام جيدًا في الليل، فلا تتعجلي بالذهاب إلى طبيب الأطفال من أجل ذلك حبوب سحريةتحتاج إلى مراقبة الطفل وضبط وقت الاستيقاظ ووقت النوم.
في خلال النهارينام الطفل في الشهر الواحد من 4 إلى 5 مرات، وتكون مدة النوم 40 دقيقة. - ساعاتين. إذا كان عمر الطفل شهرًا واحدًا ولا ينام جيدًا أثناء النهار، فربما قام الوالدان بوضع الجدول اليومي بشكل غير صحيح، ولا يقضي الطفل الكثير من الوقت في النوم. الهواء النقي، وقت الاستيقاظ أطول من المقبول.
لمعرفة السبب، يمكنك الاحتفاظ بمذكرات النوم. سيساعد في تحديد فترات النوم واليقظة وعدد أحلام النهار وانتظامها.
السؤال المهم هو لماذا لا ينام الطفل البالغ من العمر شهرًا جيدًا في الليل. قد يكون السبب أخطاء الوالدين بسبب قلة الخبرة. في الليل، لا يجب أن توقظي طفلك لتعطيه شيئاً ليأكله.
ليست هناك حاجة لإشعال الأضواء في هذا الوقت أو إثارة ضجيج شديد عندما يستيقظ الطفل. وعليه أن يدرك أن الليل هو وقت النوم والراحة وليس وقت الترفيه. مؤشر ممتاز إذا كنت تنام ليلة واحدة لمدة تتراوح من 3 إلى 5 ساعات.
في في حالات نادرةإن السؤال عن سبب قلة نوم طفل يبلغ من العمر شهرًا واحدًا يتطلب رحلة إلى الطبيب للحصول على إجابة، لأن صعوبات النوم تثير أحيانًا أمراض مختلفة، الاضطرابات، إعاقات النمو.
لذلك، إذا تم تحديد روتين النوم واليقظة، يتلقى الطفل المبلغ العاديالطعام، المشي في الخارج يكفيه، لكنه لا يزال ينام بشكل سيئ، ولا يستطيع النوم لفترة طويلة، ولا تتحسن الحالة خلال أسبوعين، فمن الأفضل استشارة طبيب أطفال للحصول على المشورة واستبعاد التطور من المرض.
لماذا ينام الطفل البالغ من العمر 2-11 شهرًا بشكل سيئ في الليل وأثناء النهار؟
لماذا ينام الطفل بشكل سيئ في الليل ويبكي في عمر 2-3 أشهر؟ ويتميز هذا العمر بزيادة وقت الاستيقاظ، ويصبح الأطفال أكثر نشاطا، ويبدأون في الاستكشاف بفضول كبير. العالم من حولنا. يتم تقليل عدد ساعات "النوم" إلى حوالي 15 ساعة (منها 10-11 ساعة "ليلية" و5-6 ساعات "نهارية").
خلال هذه الفترة هناك قفزة حادة V التطور العقلييبدأ الأطفال في الطلب زيادة الاهتمامإنهم أكثر متقلبة وينامون بشكل أسوأ.
إذا كان الطفل ينام بشكل سيء وغالبا ما يستيقظ في 4-5 أشهر، فقد يكون ذلك بسبب جولة جديدة من التطوير. في هذا الوقت، يكتشف الأطفال عالم الأحداث، مما يعني أنه يمكنهم بالفعل بناء روابط بين الأحداث الفردية التي تتبع واحدة تلو الأخرى. إن يدي الطفل قادرة على أخذ الألعاب وهزها وإصدار الأصوات.
لماذا ينام الطفل بشكل سيء ويبكي في عمر 6-7 أشهر؟ قد يكون هناك عدة أسباب، تتراوح من التسنين إلى مهارات جديدة في النمو البدني. الآن يتقن معظم الأطفال الزحف والجلوس. عند الاستيقاظ في الليل، يبدأ الطفل بالزحف حول السرير ويحاول الجلوس، وينخرط في هذه العملية لدرجة أنه يبدأ في الاحتجاج على وضعه في السرير، ويصبح متقلبًا ويرفض النوم.
هل ينام الطفل بشكل سيئ ويستيقظ ويبكي في عمر 8-9 أشهر؟ في هذا العصر، لا يزال الطفل ينام 13-15 ساعة، ولكن هناك بالفعل وقت أقل للنوم أثناء النهار (حوالي 2-3 ساعات).
يمكن زيادة أسباب سوء نوعية الراحة الليلية النشاط العاطفيطوال اليوم، مما يساهم في الإثارة المفرطة في المساء. يحدث في الليل الاستيقاظ المتكررينام الطفل بشكل سطحي، وقد يستيقظ وهو يبكي ثم لا ينام لفترة طويلة.
لماذا ينام الطفل بشكل سيئ في الليل في هذا العمر؟ يواجه الطفل تغيرات جذرية في الوعي فيما يتعلق باكتشاف عالم الفئات وعلاقاته المتبادلة. تثير هذه التغييرات ظهور الخوف والقلق الذي يمكن أن يستمر لمدة 3-6 أسابيع.
وفي هذه الفترة نفسها، يخاف الأطفال من رحيل أمهم، فيبدو لهم أنها قد تتركهم ولا تعود. التطور البدنيفي عمر 8 أشهر، يسمح لبعض الأطفال الصغار بالاستيقاظ، وهو ما يفعلونه بنجاح في الليل، وأحيانًا دون فتح أعينهم، ولكن ليس من الممكن دائمًا العودة إلى النوم.
هل ينام الطفل بشكل سيء في الليل ويبكي في عمر 10-11 شهرًا؟ خلال هذه الفترة، يقوم بعض الأطفال بالانتقال إلى نوم نهاري واحد، والذي يستمر حوالي 2-2.5 ساعة، القاعدة الليليةيساوي 11-12 ساعة. هناك خوف من الانفصال عن الأم، ويخشى الأطفال النوم، وفي الليل، عندما يستيقظون، يتحققون مما إذا كانت أمهم قريبة.
إن الانتقال إلى قيلولة واحدة خلال النهار يؤثر على النوم ليلاً لأن الأطفال يشعرون بالتعب أكثر أثناء النهار. ولتجنب ذلك، حافظي على روتين يومي مرن خلال هذه الفترة، مع التركيز على حالة الطفل. أولئك. في أحد الأيام، قد تحتاج إلى قيلولتين، ثم إلى قيلولة أخرى، وهكذا حتى يتم وضع جدول زمني ثابت إلى حد ما.
لماذا ينام الطفل بشكل سيئ في الليل بعد عام واحد؟
يهتم العديد من الأمهات والآباء لماذا لا ينام طفل عمره عام واحد جيدًا في الليل. عادة ما ينام الأطفال الصغار بعمر سنة واحدة ما بين 13 إلى 14 ساعة في اليوم. يتميز هذا العصر بمشاكل قلة النوم ليلاً، والتي ترتبط غالبًا بالحاجة إلى زيادة النشاط البدني، وهو أمر ليس من السهل دائمًا إرضاؤه.
إذا كان الطفل يبكي وينام بشكل سيئ عند عمر 1.5 إلى 2 سنة، فقد يرجع ذلك إلى حقيقة أنه خلال هذه الفترة تبدأ شخصيته وأهواءه في "الظهور"؛ ولكن لإثبات استقلالهم وحقهم في "اتخاذ القرارات" بأنفسهم.
ومن المهم أيضًا خلال هذه الفترة عدم دعم الرفض "الزائف" للنوم أثناء النهار الناجم عن مقاومة أي إجراء من جانب الوالدين.
في عمر 2-3 سنوات، يحدث أن ينام الطفل بشكل سيئ في الليل وغالبًا ما يستيقظ، حتى لو كان قد نام جيدًا من قبل. السبب الأول هو أزمة العمرالذي يتميز بالاستقلال الواضح والسلبية والإنكار.
يبدأ الأطفال أيضًا في الحضور روضة أطفالوالتكيف معها لا يسير دائمًا بسلاسة. يجب على الآباء التفهم والتحلي بالصبر وإظهار الحب خلال هذه الفترة الصعبة من حياة الطفل.
لماذا ينام الطفل بشكل سيء في الليل عند عمر 3-6 سنوات؟ قد يكون هناك عدة أسباب. عادة، يتميز هذا العصر بـ "الهدوء"، ولكن لا يزال من الممكن أن تنشأ مشاكل في النوم. غالبًا ما ترتبط بحقيقة "نقل" الأطفال إليها غرفة منفصلةأو سرير كبير. إذا كان عليك إيقاظ طفلك في الصباح لإعداده لروضة الأطفال، فأنت بحاجة إلى تغيير موعد نومه في وقت مبكر من الليل.
كما ترون، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الطفل ينام بشكل سيئ في الليل ويستيقظ في كثير من الأحيان، ويمكن أن تكون مختلفة في كل عمر. من المهم أن يراقب الآباء علامات التعب حتى يتمكنوا من تحديد جدول نوم جيد والتأكد من حصول طفلهم على قسط كافٍ من النوم.
مؤشر الحصول على قدر كافٍ من النوم هو المزاج الجيد أثناء النهار والنشاط الطبيعي والفضول. يسعى الطفل الذي يحصل على راحة جيدة إلى استكشاف العالم، ويتعلم شيئًا جديدًا، ويتطور نموه بشكل جيد، ويتحمل فترات الأزمات المرتبطة بالعمر بسهولة أكبر.
مثل هذا الطفل مناعة أقوى, شهية جيدة, صحة أفضل، فهو مستقر عاطفياً. وفق البحوث الطبيةغالبًا ما يواجه الأطفال الذين يفتقرون إلى النوم بانتظام سلوكًا منحرفًا.
في أي عمر، لا تنسى أهمية النوم أثناء النهار. يجب أن يتناوله الأطفال قبل سن 3 سنوات، وينصح بالاحتفاظ به حتى سن 7 سنوات.
أثناء النوم أثناء النهار، يستريح الطفل جسديًا وعاطفيًا وفكريًا. إذا كان طفلك يرفض النوم، دعيه يستلقي في السرير. هذه "الساعة الهادئة" مفيدة أيضًا جسم الاطفالللاسترخاء العام.
كيف يمكنك مساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل في الليل؟
كيف تحسنين نوم طفلك قبل وبعد سنة واحدة؟ هناك عدة توصيات عامةلأي عمر، وبعد ذلك يمكنك التأثير نوعيًا على نوم طفلك. تم إنشاء الروتين، ومراقبة وقت الاستيقاظ وفقًا للعمر، ما الذي يمكن فعله أيضًا؟
مع الصبر واتباع بعض القواعد، يمكنك تعلم كيفية مساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل:
- تعلم كيف تغفو بنفسك. عندما تظهر العلامات الأولى للتعب، عليك أن تبدأ في الاستعداد للنوم والذهاب إلى السرير. لا تريدين أن ينام طفلك بين ذراعيك أو الثدي في فمك.
- توصية أخرى حول كيفية تحسين نوم طفلك تتعلق بتنظيم النشاط. خلال فترة الاستيقاظ، مباشرة بعد الاستيقاظ، من الضروري توفير وقت ممتع ونشط حتى تتاح للطفل الفرصة لقضاء كمية كافيةطاقة. لكن لا تبالغي كثيراً: المرحلة النشطةيجب استبداله باليقظة الهادئة التي تسبق النوم. في سن أكبر، يمكنك رسم أو قراءة الكتب في هذا الوقت.
- كيف تساعد طفلك على النوم بشكل أفضل في الليل - قم بتقديم طقوس يومية تشير إلى اقتراب النوم. ما سيتم تحديده بالضبط بشكل فردي في كل عائلة، اعتمادًا على عمر الطفل (وضع الألعاب في السرير، قصة ما قبل النوم، للرضع - الإجراءات المتسلسلة، على سبيل المثال، التسوق، والتغذية، وغناء التهويدة ووضعهم في السرير).
- نصيحة أخرى حول كيفية تحسين مخاوف طفلك من النوم ليلاً يمشي يوميا. في أي عمر، يجب أن يقضي الطفل كمية كافية من الوقت في الهواء الطلق طوال العام (باستثناء الظروف الجوية غير المواتية).
وإلا كيف يمكنك تحسين نوم الطفل حتى عام واحد وما فوق؟
كيف تحسنين نوم طفلك إذا كانت النصائح المذكورة أعلاه غير فعالة؟ في هذه الحالة، عليك الانتباه إلى حالة الطفل، فربما يزعجه شيء ما أو أنه بدأ يمرض.
إذا كان الطفل متحمسا للغاية ولا يستطيع أن يهدأ لفترة طويلة، فيمكنك محاولة إعطائه قبل النوم الشاي المهدئوالتي تباع في المتاجر والصيدليات. يمكن لأمي أن تشربها أيضًا، لأنها الحالة العاطفيةله تأثير مباشر على حالة الطفل.
يجب أن يتم علاج اضطرابات النوم عند الأطفال منذ البداية. سن مبكرةحيث ثبت أنها تؤدي بشكل طبيعي إلى اضطرابات النوم لدى البالغين.
يقضي الأطفال ساعات يقظتهم بنشاط، لذا فهم بحاجة ماسة إلى الراحة المناسبة ليلاً ونهارًا لاكتساب القوة والتعافي. أيضًا، أثناء الأحلام، ينخرط دماغ الطفل في "معالجة" المعلومات الواردة. لذلك، ليس من غير المألوف أن يضحك الأطفال أو يصرخون أثناء نومهم.
مع اقتراب عمر السنتين، قد يبدأ الأطفال الصغار في رؤية الكوابيس أحلام سيئة. عندما يحدث هذا، عادة ما يصرخ الطفل ويبكي بشكل هستيري في السرير وقد لا يتعرف على والديه أو قد يتصرف بعدوانية تجاهه. لا يمكن تشغيله ضوء ساطع، الصراخ على الطفل، وسحبه، ومحاولة إيقاظه. عليك الانتظار حتى يهدأ، الشيء الرئيسي هو أن تكون قريبًا.
النصيحة الأولى حول كيفية تحسين نوم طفلك تتعلق بتطبيع الروتين اليومي. يمكن أن يشمل ذلك إعادة التوزيع الصحيح للوقت المخصص للنوم أثناء النهار والليل، لأن الطفل الذي "ينام أكثر من اللازم" أثناء النهار من غير المرجح أن يرغب في الذهاب إلى الفراش مبكرًا أو سينام أقل في الليل.
اعتمادًا على عمرك، من المهم الحفاظ على فترات زمنية مناسبة بين فترات النوم رجل صغيرمستيقظ. إذا قمت بتقصير الوقت، فلن يكون الطفل متعبا بما يكفي ليغفو بشكل طبيعي، وإذا "أفرطت في المشي"، فإنه يسبب الإفراط في الإثارة ويؤدي أيضًا إلى مشاكل في النوم. وفي الحالتين الأولى والثانية، تتأثر نوعية النوم.
لا تقل أهمية عن الجوانب "التنظيمية" فيما يتعلق بالمناخ المحلي في غرفة نوم الأطفال. سيكون من الأفضل النوم في غرفة جيدة التهوية بهواء نظيف وبارد ورطوبة كافية وفراش نظيف.
حاول الذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل يوم. في ساعات المساء، خلق بيئة مريحة. قبل النوم، يمكنك القيام بأنشطة هادئة تساعد طفلك على الاسترخاء. لا تسمح له بممارسة الألعاب النشطة الصاخبة أو مشاهدة التلفزيون أو الجلوس على الكمبيوتر قبل النوم.
إذا كان طفلك متقلب المزاج ويرفض الذهاب إلى النوم، فلا تصرّي على النوم على الفور، ولكن ببساطة اتفقي معه على أنه يجب عليه اتباع قاعدتين: لا تخرجي من السرير وتستلقي بهدوء. لن يلاحظ الطفل نفسه كيف ينام. يوصى بإطعام الرضع قبل النوم.
توجد حاليًا طريقة تسمح لنا بتقييم وتسجيل مكونات نوم الإنسان. يطلق عليه تخطيط النوم. استخدم هذه الطريقة إذا لم يكن من الممكن التعرف عليها السبب الدقيقاضطرابات النوم
من الأدويةوصف منشط الذهن (بيراسيتام، أمينالون، بانتوجام)، المهدئات العشبية (فاليريان، النعناع)، أدوية المعالجة المثلية. يمكن للطبيب فقط أن يصف هذا العلاج أو ذاك بعد إجراء الفحص اللازم أولاً.
تمت قراءة هذه المقالة 6,320 مرة.
خلال الأشهر الأولى من الحياة، يستيقظ طفلك قليلاً وينام كثيراً. وهذا مهم جداً لأنه... يؤثر النوم الصحي والكافي على نمو الطفل. لذلك، يقع على عاتقك مسؤولية القيام بكل شيء لضمان أن يكون نوم طفلك سليمًا ولطيفًا.
بعد الولادة، من المهم للغاية لمثل هذا الطفل اتصال دائممع الأم. من المهم بالنسبة له أن يشعر أيدي الأمورائحة الأم ودفئها ونبض قلبها. يوصي العديد من الخبراء بحمل الطفل بين ذراعيك واحتضانه كثيرًا. لا تخف من إفساده في مثل هذا العمر الرقيق. إنه مريح جدًا في الاستخدام، لأنه... أنها تقلل من الحمل على الذراعين والعمود الفقري.
كما يتم تشجيع النوم المشترك. لا ينبغي أن تخاف منه، لأنه... تنام الأمهات الشابات بشكل خفيف مما يلغي إمكانية إصابة الطفل أثناء النوم. شكرا ل النوم المشتركلن تضطر إلى القفز باستمرار والتحقق من طفلك، وهو بدوره، سوف يستيقظ أقل وينام بسلام أكثر. كما أن الرضاعة الليلية ستكون أسهل بكثير.
يمكن تعليم الطفل الأكبر سنًا النوم بشكل منفصل. عندما يكون متعبا ويريد أن يستريح، ضعه في السرير. ربتي على رأسه أو ظهره، أو غني له تهويدة أو أخبريه بقصة. طفل على يقين من أن والدته في مكان قريب.
للخير و النوم السليمقم أيضًا بإعداد الإجراءات التالية:
الاستحمام
مغلي البابونج أو البابونج له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي للطفل.
التدليك الخفيف قبل النوم
التمسيد يرتاح ويهدئ الطفل. يمكنك ضرب الجسم كله والنخيل والكعب والأصابع. قم بضرب بطن الطفل في اتجاه عقارب الساعة فهذا منع رائع من المغص.
بعد الاستحمام والتدليك، يحتاج الطفل إلى الرضاعة
علاوة على ذلك، يبذل الأطفال حديثو الولادة الكثير من الجهد أثناء مص الثدي أو الزجاجة. في كثير من الأحيان، ينام الأطفال أثناء تناول الطعام. إذا لم ينام الطفل أثناء الرضاعة، يجب أن تحمليه في وضع مستقيم للسماح للهواء الزائد بالهروب.
وأخيرًا وليس آخرًا، يعتمد نوم الطفل على مدى راحته في سريره. ومن الأفضل عدم وضع وسادة على طفلك حتى يبلغ سنة واحدة، ويمكنك ترك الأضواء الخافتة في الغرفة.
وضعية النوم المثالية هي على جانبك. إذا تجشأ الطفل في المنام، فلن يزعجه ذلك. في وضعية البطن، سيعاني الطفل من المغص بشكل أقل بكثير، ولن يتجمد، لأن... يتم فقدان حرارة أقل.
