احتقان الدم (احمرار الجلد) هو رد فعل فسيولوجي للجسم. يمكن أن يكون سبب حدوثه ارتفاع ضغط الدم والقلق المفرط والحرج. إذا كان أحمر الخدود اللامع على خدود شخص خجول يمكن أن يسبب الحنان من جانب الآخرين، فإن هذه الميزة في علم وظائف الأعضاء تسبب للشخص نفسه الكثير من الإزعاج. المشكلة الرئيسية للأشخاص الخجولين الذين يحمرون خجلاً هي أن الآخرين يمكنهم بسهولة قراءة كل مشاعرهم من وجوههم.
أرز. كيف تتغلب على الإحراج حتى لا تحمر خجلاً في كل مرة تتحدث فيها؟
الإخلاص والانفتاح سمات شخصية رائعة، لكن الناس لا يريدون دائمًا التباهي بمشاعرهم الحقيقية. لسوء الحظ، الأشخاص الخجولون الذين يحمرون خجلاً عند التحدث لا يمكنهم إخفاء مشاعرهم. ولهذا السبب، قد يبدأون في تجنب التواصل دون وعي أو بوعي. أيضًا، غالبًا ما تصبح هذه المشكلة نقطة البداية. وفي الحالات الشديدة من هذا الاضطراب النفسي، قد يتجنب الشخص التواجد حول الناس.
كيف تتعلم السيطرة على الإحراج؟
يقول علماء النفس أن الخجل المفرط غالبا ما يكون نتيجة لانعدام الثقة بالنفس. يشعر الشخص الخجول دون وعي بأنه لا يستحق الاستحسان والإعجاب والثناء وأدنى اهتمام من الآخرين. ولهذا السبب يحاول بكل الطرق تجنب الاتصال بالناس، وخاصة مع الجنس الآخر. وهذا يستلزم انخفاضًا في مهارات الاتصال وتنمية السرية والعزلة والعزلة.
بادئ ذي بدء، و. بعد تلقي نتيجة إيجابية، يمكنك أن تتوقع أن الإحراج أثناء الاتصال سوف يختفي من تلقاء نفسه. وبما أن سبب الخجل هو أمر نفسي بحت، فإن عليك محاربته باستخدام إحدى الطرق النفسية.
يعتبر التدريب النفسي الأكثر فعالية. إذا كنت تشك في أنه يمكنك التعامل مع المشكلة بنفسك، فاتصل بأخصائي. ومع ذلك، لا يزال الأمر يستحق محاولة التخلص من الإحراج بنفسك. أفضلها يعتمد على تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي. هذه مواقف لفظية خاصة يمكنها تغيير اتجاه التفكير ليس فقط على المستوى الواعي، ولكن أيضًا على مستوى اللاوعي العميق.
حدد عبارة (أو عدة) من القائمة وقلها طوال اليوم (كلما أمكن ذلك). يجب أن يتم تنفيذ التمارين لمدة شهر على الأقل. في المتوسط، يستغرق الأمر حوالي 2-3 أشهر لتوحيد النتيجة. ولكن كل شيء فردي. سوف تحتاج إلى التنقل في الوضع.
قائمة التأكيدات المضادة للإحراج
- "أنا شخصية مكتملة، انسجام الروح والوعي يسمح لي بالاتصال بالناس بالطريقة التي أريدها"
- "أنا أستحق الاحترام والتفهم من الآخرين"
- "يجدني الناس مثيرًا للاهتمام لأنني محاور ممتاز، وأتمتع بذكاء عالٍ، وروح الدعابة الرائعة، واللباقة والأدب."
- "عند التواصل مع الآخرين أكون هادئًا تمامًا"
- "كل من يتحدث معي يرى أنني شخص غير عادي"
- "أنا واثق، الناس يشعرون بذلك"
- "الأقارب والزملاء والأصدقاء والمعارف يوافقون على كل تصرفاتي"
- "العالم جميل! أمشي في الحياة بسهولة وثقة"
تقنية مساعدة ضد الإحراج
بالإضافة إلى التعليمات الشفهية، من الممكن أن تعزز تأثير التقنية المستخدمة. أثناء عملية الاتصال، عليك أن تحاول أن تتخيل بأكبر قدر ممكن من الوضوح أنه في الوقت الحالي لا يوجد أحد بجانبك. اسحب نفسك من المحادثة لثانية واحدة، لكن لا تنقطع عن التواصل تمامًا، وإلا فقد يساء فهمك.
تخيل أنك تتواصل مع صورتك المرآة، لذلك ليس هناك من يشعر بالحرج أمامه، وبالتالي لا داعي للاستحى. أنت لست خجولًا أو خجولًا عندما تكون بمفردك، أليس كذلك؟ عندما لا يكون هناك أحد حولك، ربما تشعر بالثقة. من الضروري خداع العقل الباطن، حيث ستأتي الإشارة لاحقًا بأنه لا يوجد أحد قريب ولا يوجد أحد يخجل منه.
محاربة مشكلة الإحراج فقط بالطرق النفسية. لا تستخدم الكحول أو تناول الأدوية تحت أي ظرف من الظروف. وهذا محفوف ليس فقط بالآثار الجانبية وتطور الإدمان وتدهور الصحة، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم الوضع. كن عقلانيا!
جسم كل شخص فردي للغاية، وبالتالي فإن بشرة كل شخص مختلفة تمامًا. بالنسبة للبعض، فهي شاحبة أرستقراطية، وبالنسبة للآخرين، ينتشر أحمر الخدود الصحي إلى الخدين، وبالنسبة للآخرين - تحمر خجلاً في أي مناسبة وبدون سبب. يمكن أن يكون احمرار جلد الوجه مختلفًا: بالنسبة للبعض يتحول إلى اللون الأحمر بسبب الإثارة ويكون دوريًا.
وشخص ما غير قادر تمامًا على التحكم في هذه العملية التي تنشأ تلقائيًا. هذا يفسد المظهر ويؤدي إلى ظهور الكثير من المجمعات غير الضرورية ويجعلك تفكر في شيء واحد فقط: كيف تتخلص منه؟بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، هناك سؤال معقول تماما: لماذا يتحول الوجه إلى اللون الأحمر - ما هي الأسباب التي يمكن أن تسبب مثل هذه الظاهرة غير المريحة؟
إذا قررت التخلص نهائيًا من هذه الآفة، فإن النقطة الأولى في خطتك ستكون تحديد أسبابها. حاول الوصول إلى جوهر هذه الظاهرة: لماذا يتحول لون الوجه إلى اللون الأحمر، ما هو العامل المثير، وعلى ماذا يعتمد؟ إذا تمكنت من الإجابة على كل هذه الأسئلة، فستتمكن من القضاء على السبب الجذري، وبالتالي الظاهرة نفسها. لا يزال خبراء التجميل، في فريق واحد مع الأطباء، يعملون على قائمة كاملة لأسباب احمرار جلد الوجه. في مكان ما تختلف آرائهم، ولكن الجميع يحدد مجموعتين من العوامل - النفسية والفسيولوجية. لذا، دعونا نكتشف لماذا يتحول وجه الشخص إلى اللون الأحمر بشكل لا يمكن السيطرة عليه وبشكل غير متوقع؟
أسباب نفسية
- ضغط عاطفي؛
- الاكتئاب المجهد أو الطويل.
- إثارة قوية
- الحواجز النفسية المختلفة.
- الخجل، وتدني احترام الذات.
أسباب فسيولوجية
- الوردية هو مرض يتميز بالتوسع المفاجئ والتشنج اللاحق لأوعية الوجه.
- تهيج الجلد تحت تأثير أشعة الشمس والتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.
- رد فعل الأوعية الدموية، وبالتالي الجلد، على وفرة الأطعمة الغنية بالتوابل والقهوة والشاي والكحول والأطعمة الساخنة في النظام الغذائي؛
- كما يمكن أن يسبب التدخين تشنج الأوعية الدموية، مما قد يتسبب في اندفاع الدم بشكل حاد وغير متوقع إلى الجلد؛
- إذا تحول الوجه إلى اللون الأحمر للغاية، فقد يكون ذلك بسبب تلف العصب الثلاثي التوائم؛
- الاستخدام طويل الأمد للمضادات الحيوية.
- مستحضرات التجميل المختارة بشكل غير صحيح.
- إصابات طفيفة في الجلد أو الأوعية الدموية.
- حساسية.
قم بتحليل حياتك ورفاهيتك العقلية والجسدية. اربط ملاحظاتك بهذه القوائم وحاول أن تفهم لماذا يتحول لون وجهك أحيانًا إلى اللون الأحمر بحيث يكون ملحوظًا لكل من حولك؟ إذا كنت متأكدًا من أن كل شيء على ما يرام من الناحية النفسية، فقد يكون من المفيد الخضوع لفحص طبي كامل وتحديد أي أمراض مخفية.هم الذين يمكن أن يكون لهم في بعض الأحيان مثل هذا التأثير على حالة الجلد. بمجرد تحديد عدد من العوامل الاستفزازية، ابدأ في القضاء عليها على الفور.
يقدم خبراء التجميل والأطباء وعلماء النفس معًا النصائح لأولئك الذين يتحول لون وجوههم إلى اللون الأحمر باستمرار: ماذا تفعل إذا كانت هذه الظاهرة تتداخل مع حياتك. اتضح أن هناك إجراءات جذرية وبسيطة للغاية للقضاء على هذا المرض. في الحالة الأولى، الشيء الأكثر منطقية هو الذهاب إلى صالون التجميل واختيار أحد الإجراءات العديدة (التخثير الضوئي، على سبيل المثال، تنظيف الوجه بالموجات فوق الصوتية أو الجلفنة). وفي الحالة الثانية، يمكنك استخدام العلاجات الطبيعية وبجهودك الخاصة.
- تخلص من المخاوف غير الضرورية، وحاول تجنب التوتر والتوتر العصبي.
- إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات، فاشترك في التدريب لتحسينه أو قم بالخضوع للعلاج مع معالج نفسي.
- استخدمي مستحضرات تجميل خاصة: ضعي كريمًا واقيًا عند الخروج في الطقس الحار والبارد، واستخدمي فقط المنتجات الناعمة التي لا تحتوي على الكحول أو الأسيتون.
- قم بتطبيع نظامك الغذائي: تناول الأطعمة الطبيعية، والمزيد من الفواكه والخضروات الطازجة، واستبعد الأطعمة الحارة والدهنية والمالحة.
- التوقف عن استخدام الأدوية على المدى الطويل.
- إذا كان وجهك يشعر بالحرارة والاحمرار في كثير من الأحيان، فقلل عدد السجائر التي تدخنها.
- لا تنغمس في المشروبات الكحولية.
- تجنب ملامسة الجلد الخارجي لأي شيء.
- قم بفحص الحساسية.
- تناول مجمع الفيتامينات.
القائمة مثيرة للإعجاب للغاية، ولكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تجربة جميع المنتجات على التوالي. وكثرة كل هذه الأساليب لا يمكن أن تضر إلا من تحولت وجوههم إلى اللون الأحمر: أسباب هذه الظاهرة هي ما يجب عليك محاربته أولاً. اختر فقط تلك العلاجات التي يمكن أن تفيد حالتك.في هذه الأثناء، أنت تقوم بتحليل وتحديد كل هذا، يمكنك استخدام وصفات أقنعة التجميل محلية الصنع التي تكون ممتازة في إخفاء هذه المشكلة.
أفضل وصفات الأقنعة المنزلية لاحمرار الوجه
التأثير العلاجي للأقنعة محلية الصنع التي تقاوم احمرار الوجه ليس كبيرًا. الحد الأقصى الذي يمكنهم فعله هو تهدئة البشرة المتهيجة وتحسين الدورة الدموية تحت الجلد. لكن لن تضطر إلى الشك في التأثير التجميلي لهذه المنتجات. إنهم يخفون المشكلة: إذا كان وجهك أحمر باستمرار، تحت تأثير هذه الأقنعة، يصبح الجلد شاحبًا ولا يبدو مشرقًا كما كان من قبل. جميع هذه الأقنعة تعمل خلال 25-30 دقيقة ويمكن عملها كل يومين لمدة 2-3 أسابيع ثم أخذ قسط من الراحة. مهمتك هي اختيار الوصفة المناسبة لنوع بشرتك.
- 1. قناع الشوفان
يُطحن دقيق الشوفان (ملعقتان كبيرتان) ويُسكب الماء الساخن(6 ملاعق كبيرة)، تترك لتتخمر لمدة 15 دقيقة، تحرك العجينة.
- 2. قناع الكفير الرائب
تمييع الجبن الدهني (ملعقتان كبيرتان) مع الكفير للحصول على عجينة.
- 3. قناع الجزر
ضعي الجزر الطازج المبشور (ملعقتين كبيرتين) على وجهك.
- 4. قناع الجزر الرائب
أضف عصير الجزر الطازج (4 ملاعق كبيرة) إلى الجبن الدهني (ملعقتين كبيرتين).
- 5. قناع الخيار
حولي الخيار المقشر إلى هريسة ثم ضعيه على وجهك.
- 6. قناع الخيار والكوسة
قشر الخيار الطازج والكوسا وابشرهما واخلطهما (ملعقتان كبيرتان لكل منهما).
- 7. قناع البطاطس
ابشري البطاطس الطازجة المقشرة (ملعقتين كبيرتين)، واخلطيها مع زيت الزيتون (ملعقة صغيرة). يمكن استبدال البطاطس الطازجة بالبطاطس المسلوقة.
- 8. قناع الموز
اخلطي هريس الموز (ملعقتين كبيرتين) مع الكريمة (ملعقة صغيرة) والجبن المبشور (ملعقتين كبيرتين).
- 9. قناع البيض
اخلطي البيضة المخفوقة مع دقيق الأرز (ملعقتين صغيرتين) حتى تتشكل عجينة.
- 10. الأقنعة القماشية
اغمس الشاش متعدد الطبقات في محلول عصير الملفوف والشاي الأخضر والأعشاب (البابونج أو المريمية) وعصير الصبار وضعه على الوجه.
الآن أنت تعرف ماذا تفعل إذا تحول جلد وجهك إلى اللون الأحمر: اكتشف السبب - تخلص منه - تعامل مع حل تجميلي للمشكلة. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، في غضون شهر سترى النتيجة المرجوة في المرآة: سيتوقف الدم عن التسرع بالقرب من الجلد، وسوف تتوقف الطفح الجلدي الوردي السيئ عن تعذيبك أخيرا.
في كثير من الأحيان، في المواقف العصيبة، يبدأ الناس في الاحمرار. يعاني بعض الأشخاص من احمرار بسيط في وجوههم، لكن وجوه الآخرين تتحول إلى اللون الأرجواني. لذلك يطرح السؤال غالبًا: "لماذا يحمر خجل الإنسان؟" يمكن أن يرتبط احمرار جلد الوجه بعمليات مختلفة في الجسم أو بمواقف تحدث بشكل مستقل عنك. بعد دراسة جميع الحقائق المتاحة الممكنة، يمكنك تحديد أسباب هذه العملية والإجابة على سؤال حول كيفية التوقف عن احمرار الوجه.
أسباب الاحمرار
لماذا يحمر الشخص؟ احمرار الوجه هو رد فعل طبيعي. هكذا يتفاعل الجسم عند القلق أو التوتر. يحدث هذا غالبًا للشباب والفتيات خلال فترة المراهقة. ويمكن تفسير احمرار الجلد من خلال تنظيم الأوعية الدموية الصغيرة والشعيرات الدموية، التي تتوسع، مما يزيد من حجم الدم الذي يمر عبرها. يحدث هذا عندما يشعر الشخص بالقلق.
وفي هذه الحالة قد تصبح الخدين والأذنين والرقبة والجبهة حمراء للغاية. وفي حالات نادرة، يظهر الاحمرار ليس فقط على الجلد، بل على العينين أيضًا، وأحيانًا بشكل غير متساوٍ. تكمن أسباب احمرار الخدود في أعماق الوعي وتعتمد على القدرة على التكيف الاجتماعي للشخص. بكلمات بسيطة، احمرار الوجه هو علامة على أن الشخص يخاف من المجتمع والآخرين.
التخلص من الاحمرار
كيف تتوقف عن احمرار؟ تحتاج أولاً إلى تحديد نوع المشكلة: نفسية أم جسدية. إذن يجب عليك بالتأكيد زيارة المتخصصين المؤهلين الذين يمكنهم وصف العلاج ضد الاحمرار.
إذا كان السبب نفسيا، ولا توجد رغبة في الذهاب إلى طبيب نفساني، وإضاعة الوقت والمال، فهناك تقنيات خاصة للتدريب والتخلص من احمرار الخدود المستمر في الأماكن العامة.
الطريقة الأولى: كشف النقاب
لماذا يبدأ الشخص بالاحمرار؟ بادئ ذي بدء، يبدأ الشخص في استحى، لأنه يريد إخفاء الاحمرار القادم. واحدة من أكثر الطرق فعالية هي طريقة كشف القناع. يكمن جوهرها في حقيقة أن الشخص، الذي يشعر ببداية الاحمرار، هو أول من ينتبه إليه، مما يؤدي إلى تأثير مذهل - ينحسر الاحمرار بسرعة كبيرة.
يتحدث الوجه الأحمر المحمر للشخص عن التعبير الطبيعي عن المشاعر الحقيقية. أي إذا قال شيئًا ولكن الموقف في روحه تجاه موضوع الاهتمام هو عكس ذلك، فيبدأ الاحمرار في الظهور. إن لفت الانتباه إلى مشكلة احمرار خجلك أولاً أمر مخيف فقط في أفكارك، لأن من حولك لن يعطوا حتى أي تلميح لما لاحظوه، لأنهم هم أنفسهم لديهم مشاكلهم الخاصة في رؤوسهم ومن غير المرجح أن يكون أي منهم كذلك حريصون على أن يأخذوا على عاتقهم أيضًا مشاكل شخص آخر.
الطريقة الثانية: رباطة جأش
جوهر الطريقة هو ضبط النفس ورباطة الجأش فيما يتعلق باحمرار الوجه. كما تعلم فإن الإنسان يتحمل مسؤولية ما يولده عقله الباطن. كما هو الحال مع العقل الباطن، فإن العقل الواعي مسؤول عن بعض الأشياء التي تحدث للإنسان، مثل الحازوقة أو الرمش أو التحدث بطريقة فظة.
ولكن كيف يمكنك أن تتعلم ألا تحمر خجلاً؟ الأمر سهل، عليك فقط أن تفصل بين العمليات اللاواعية والواعية في رأسك. لأن الشخص يمكن أن يتحكم، أو على الأقل يحاول السيطرة على الفواق، والوميض والكلام الفظ، الذي يكون الوعي مسؤولاً عنه. لكن من المستحيل التحكم في العقل الباطن، لذا يجدر بنا أن نقول مرة واحدة وإلى الأبد أن الشخص لا يستطيع أن يأمر عقله الباطن بالتوقف عن خلق الاحمرار.
الطريقة الثالثة: إدارة تدفقات الدم
نعم، ربما يبدو التحكم في تدفق الدم غير واقعي للغاية، ولكن بمجرد تجربته، سيختفي هذا الرأي. على سبيل المثال، يمكنك أن تتخيل حريقًا كبيرًا بالقرب من يديك المتجمدتين يمكن أن يدفئهما. بعد أن تخيلت مثل هذه الصورة، سيرسل الدماغ نبضًا وسيبدأ الدم بالتدفق إلى اليدين، وبالتالي تسخينهما.
ولكي تتخلصي من احمرار الوجه عليك أن تتخيلي حريقاً بالقرب من يديك في اللحظة المناسبة. وبفضل ذلك سيتدفق الدم إلى اليدين، وسيبدو الوجه طبيعياً ويتخلص من الاحمرار. تحظى هذه الطريقة بشعبية كبيرة في المشكلة الإشكالية المتمثلة في كيفية عدم احمرار خجلك عند التحدث مع محاورك.
الطريقة الرابعة: الهدوء
وتعتمد هذه الطريقة على ظاهرة الإيحاء الذاتي. إذا كان الشخص، قبل خطاب مهم أو تقرير أو أي نشاط آخر أمام الجمهور، يشعر بالقلق أثناء التحضير، فإنه يرسل دون وعي إشارة إلى الدماغ بحيث يكون لدى المتحدث أثناء الخطاب نفس حالة الإثارة كما هو الحال أثناء الخطاب. تحضير. وبناءً على ذلك، لحل مشكلة احمرار الوجه، ما عليك سوى أن تتخيل الخطاب هادئًا وواثقًا أثناء التحضير. في هذه الحالة، سيرسل الدماغ دفعة مسؤولة عن قلة الإثارة.
الطريقة الخامسة: العودة إلى الماضي
جوهر الطريقة هو أن يتذكر الإنسان الأوقات الماضية عندما احمر خجلاً. ثم يراقبه من الجانب. الآن من المهم أن ندرك إمكانية تغيير الذكريات. تذكر تلك الأحداث مرة أخرى، لكن انزع عنها الاحمرار والإثارة، وأن كل شيء انتهى على خير. بفضل هذا التمرين، يتم إرسال إشارة إلى الدماغ تفيد بعدم وجود تاريخ من القلق. فقط الوعي سوف "يتذكر" هذا. سوف يقتنع العقل الباطن بالعكس.
الطريقة السادسة: التركيز على الموضوع
بعد أن أتقنت هذه الطريقة، يمكنك أن تنسى القلق والأعراض التي تنطوي عليها. هذه الطريقة مناسبة لمن يخاف التحدث أمام جمهور كبير في قاعة كبيرة. ينتبه المتحدث إلى العديد من النظرات والوجوه، مما يربكه ويجعل وجهه يحمر خجلاً.
ولتجنب ذلك، يكفي أن نتخيل أن القاعة فارغة، فقط المتحدث يقف على المسرح. أيضًا، هناك خدعة صغيرة أخرى يمكن أن تتمثل في قيام الشخص الذي يقف أمام الجمهور بالتركيز على شيء واحد أو مكان واحد في الفضاء. باستخدام هذه الطريقة، يمكنك أن تصبح محترفًا في مجالك.
احمرار مبالغ فيه
يواجه الشخص المعرض للاحمرار مشكلتين فقط: ظهور بشرة وردية ورد فعل الآخرين على ذلك. وكما تقول العديد من الدراسات فإن المشكلة الثانية هي الأخطر، لأن اللون القرمزي يربك الإنسان، فيحاول إخفاءه أو حتى الابتعاد عن محاوريه. وهذا يستلزم مشاكل مع المجتمع، لأن الوضع يدعو إلى التشكيك في التواصل مع أقرانهم. في هذه الحالة، يتطور الرهاب الاجتماعي.
مثل هذا التصرف خاطئ، ففي كل الأحوال فإن موقف الآخرين من القضية المطروحة غير معروف؛ ربما لا يهتمون بها أو يحبونها. الحل الجيد لهذه المشكلة هو أن تسأل دائرتك الاجتماعية عن شعورهم تجاه احمرار الوجه عند التحدث.الإجابات سوف تختلف عن تلك المتوقعة. في الواقع، في تسعة وتسعين بالمائة من الحالات، يؤدي احمرار الوجه إلى تزيين المظهر فقط، مما يجعله أكثر جمالًا.
المشاكل الفسيولوجية
إذا كانت مشكلة احمرار الوجه لا علاقة لها بعلم النفس، فهذا يعني أن الأمر يتعلق بعلم وظائف الأعضاء. هناك مرض معروف يسمى الوردية. إنه مرض الأوعية الدموية الذي يظهر بسبب ضعف الدورة الدموية. وبالتالي، يمكن أن يتحول الوجه إلى اللون الأحمر ليس فقط مع الإثارة والإحراج، ولكن أيضًا مع التغيرات في درجات الحرارة والحرارة والصقيع وعوامل أخرى، وفي بعض الأحيان لا توجد حاجة لأي سبب لذلك.
علم الأمراض في حد ذاته ليس خطيرا. عواقب الإهمال خطيرة. إذا لم تنتبه لذلك، فسوف تنفجر الأوعية الدموية وتشكل عروقًا عنكبوتية، وتكون ملحوظة جدًا ويصعب إخفاءها. بالإضافة إلى الوردية، هناك أمراض فسيولوجية أخرى يجب عليك بالتأكيد الاتصال بطبيب مؤهل لاتخاذ الإجراءات اللازمة.
حل المشاكل الفسيولوجية
الحل الرئيسي للأمراض الفسيولوجية هو زيارة الطبيب أو أخصائي التجميل. يمكنهم التأثير بشكل إيجابي على المشكلة عن طريق تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك وروتينك اليومي وكذلك استخدام العلاجات الطبية. مثل أي طفح جلدي مصطبغ، يرتبط ظهور الأمراض في المقام الأول بنقص التغذية السليمة. من الضروري إزالة جميع الأطعمة الضارة من النظام الغذائي والتأكد من التخلص من تعاطي الكحول ومنتجات التبغ.
نصائح أساسية يمكن أن تساعد في علاج الاحمرار:
- أولا، تحتاج إلى شرب كمية كبيرة من الماء النظيف (وليس السائل، ولكن الماء).
- ثانياً، عندما يبدأ تكوّن أحمر الخدود، يمكنك شرب القليل من الماء المثلج، فهذا سيساعد على إيقاف الاحمرار لفترة.
- ثالثا، يجب أن يكون التنفس عميقا.
- رابعاً، تظاهر بأن لديك ذرة في عينك أو أنك اختنقت.
- خامسًا، تقبل احمرار الوجه كميزة وتسليط الضوء.
- سادسا، تهوية الغرفة أو تشغيل المكيف لخفض درجة الحرارة، لأن الأوعية الدموية تتوسع بشكل كبير في الحرارة، مما يسبب الاحمرار.
- سابعا، قم بتنظيف حلقك عند الشعور بالاحمرار.
- ثامناً، اجعل من عادتك أن تفعل شيئاً يجعلك تحمر خجلاً أو تحرجك.
- تاسعا، ابدئي بالتعليق على بشرتك الأرجوانية.
- عاشراً: ابدأ بالابتسام على نطاق واسع لصرف الانتباه عن احمرار خدودك.
- حادي عشر، سيكون استخدام مستحضرات التجميل المخفية حلاً ممتازًا لهذه المشكلة.
- ثاني عشر: التدرب على تقنية إزالة احمرار البشرة أمام المرآة حتى تصبح تلقائية.
وأخيرا، كن نفسك ولا تخجل.
بعض التحذيرات
أولاً، لا يمكنك إخفاء وجهك المحمر طوال الوقت، فهذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم الأمر. ثانيا، في أي موقف عليك أن تظل هادئا ولا تفكر في المشكلة، لأنك إذا فكرت فيها باستمرار، فسوف تظهر. ثالثًا، قد يكون الاحمرار بسبب المستويات الهرمونية لدى المراهقين، والتي تعود إلى طبيعتها مع تقدمهم في السن.
إن القدرة اللاإرادية للعديد من الأشخاص على الاحمرار فجأة أثناء المحادثة هي أمر قديم قدم الزمن. عندما تريد أن تبدو هادئًا وهادئًا، فإن كل شيء يفسد بموجة غادرة من المشاعر تلون خديك، وأحيانًا وجهك بالكامل. هل من الممكن التخلص من القدرة على الشعور بالحرج والاحمرار؟
يعاني العديد من الأشخاص على الأرض من مشاعر فورية، ويحمرون خجلاً عند أدنى إثارة، ولكن لا ينزعج الجميع من ذلك. إذا كان الشخص يخاف من احمرار الوجه ويشعر بالحرج من هذه القدرة، فإنه يحكمه خوف يسمى رهاب الكريات الحمر: ويعني هذا المفهوم حرفيًا "الخوف من احمرار الوجه". إن قوة التنويم المغناطيسي الذاتي كبيرة جدًا، لذلك عندما ينشأ الخوف فجأة "فقط حتى لا يحمر خجلاً"، يحدث الحادث في نفس اللحظة.
لماذا يحمر الناس خجلا؟ ما هي الأسباب؟
ويعتقد أن القدرة على الاحمرار هي وراثية. لكي نكون أكثر دقة، فمن الأرجح أن الشعيرات الدموية الموجودة بشكل سطحي وخصوصية الخضري الجهاز العصبيتتفاعل بشكل حاد وسريع جدًا مع أدنى فورة عاطفية. بالمناسبة، طريقة استجواب المشتبه بهم باستخدام جهاز كشف الكذب لا تعمل مع هؤلاء الأشخاص الفريدين. بسبب القلق الشديد، حتى الشخص البريء لن يجتاز مثل هذا الاختبار، ولكن لم يتم أخذ أي أخطاء في الاعتبار على الإطلاق. وفي الوقت نفسه، فإن الكذاب الذي يعرف كيف يتحكم في نفسه قد يجتاز الاختبار. يجب أن يتذكر أولئك الذين يريدون التخلص من القدرة على احمرار الوجه عند التحدث ويتعلمون كيفية التعامل مع المشاعر هذه الحقيقة التي يجب أن يتذكروها ويضعوها في الاعتبار.
في أغلب الأحيان، يكون الأشخاص الحساسون والعاطفيون والذين لديهم تنظيم عقلي جيد ممتلئين بالألوان. كقاعدة عامة، هؤلاء هم رومانسيون ذوو توجهات إبداعية وليسوا براغماتيين هادئين وملموسين. يتجلى رهاب الكريات الحمر في كل مجده بعد أن يدلي شخص ما بملاحظة عشوائية أو حتى يتهمه بالاحمرار. من السهل الإساءة إلى الطبيعة المشبوهة بعبارة "أنت مغطى بالبقع" أو "بمجرد أن تتحول إلى اللون الأحمر" أو بالأحرى باتهامات لا أساس لها. بعد كل شيء، يعتقد بعض الناس أن المذنب فقط هو الذي يحمر خجلاً، ولكن في الواقع هذا أبعد ما يكون عن الواقع.
يسبب احمرار الوجه إثارة عادية، إن لم يكن لسبب آخر سوى أنه لا أحد يحب أن يكون مشتبهًا به، بينما يمتلك ضميرًا لا تشوبه شائبة.
كيفية التعامل مع هذه المشكلة؟
لا تزال هناك طرق لإنقاذ نفسك:
- لا ينبغي توقع النجاح بالنسبة للأشخاص الذين يتحول لون وجوههم إلى اللون الأحمر بشكل غير متساوٍ، على شكل بقع (عادةً دون التأثير على المثلث الأنفي الشفهي ومنطقة الجبين)؛ الطريقة في هذه الحالة لا تعمل، أو تعمل في نسبة قليلة من تلك التي يتم إجراء العمليات عليها.
- غالبًا ما يعاني أولئك الذين يخضعون للجراحة من فقدان القوة، وهو ما يرتبط بانخفاض ضغط الدم وزيادة معدل النبض. في بعض الأحيان، يجبر الاكتئاب المستمر والضعف واللامبالاة الشخص على التراجع ويطلب من الجراح إزالة الدبابيس المؤسفة.
- يتطور ما يسمى بالتعرق التعويضي: يتوقف الوجه واليدين عن التعرق بعد العملية، لكن الجذع أو الساقين يعانيان، وهو أمر مزعج للغاية أيضًا.
في كثير من الأحيان، الأشخاص الذين يحمرون خجلاً عند التحدث ويشعرون بعدم الارتياح بسبب ذلك، لا يؤخذون على محمل الجد من قبل أي شخص. وفي الوقت نفسه، لا تزال هذه المشكلة تزعج الكثيرين، وتمنعهم من عيش حياة كاملة، وتمنعهم من بناء مهنة وعلاقات مع الناس. لإنقاذ الإنسان من الاكتئاب والمجمعات المتنامية، يجب على من حوله إظهار الاهتمام والصبر والمشاركة. دعم الآخرين مهم جدًا جدًا. ولكن، كما ذكرنا أعلاه، فإن موقف المتألم نفسه مهم: التصميم الراسخ على التغلب على خوفه وبذل كل جهد للقيام بذلك.
