L-carnitine (levocarnitine) هو حمض أميني يشارك بشكل مباشر في عملية التمثيل الغذائي. يُنسب الدواء إلى خصائص الابتنائية ومضادات الغدة الدرقية ومضادات نقص الأكسجين.
الافراج عن الشكل والتكوين
من أجل راحة المستهلكين، يتوفر الليفوكارنيتين في شكل أقراص وكبسولات وفي شكل شراب.
يتم تعبئة شراب L-carnitine في زجاجات داكنة سعة 100 مل. تحتوي العبوة الواحدة من الشراب على ما يصل إلى 10 جرام من الليفوكارنيتين. وتشمل المكونات الإضافية الفركتوز.
يتم تعبئة الأقراص بكميات 10 قطع في خلايا كفافية. وهي بدورها موجودة في عبوات من الورق المقوى مكونة من 5 أو 3 أو 4 أو 6 قطع. يحتوي قرص واحد على 100 أو 500 ملغ من الليفوكارنيتين و 30 ملغ من حمض الأسكوربيك.
يتم تعبئة كبسولات L-carnitine في زجاجات بوليمر تحتوي على 150 أو 60 قطعة. تحتوي كبسولة واحدة على 250 أو 500 ملغ من المادة الفعالة.
مؤشرات لاستخدام L- كارنيتين
وفقًا لتعليمات L-carnitine، يجب تناول الدواء لعلاج نقص الوزن وفقدان الشهية وتأخر النمو والوزن عند الأطفال. للبالغين، يوصى باستخدام L-carnitine كعامل ابتنائي فقدان الشهية العصبي, الإرهاق الجسدي، بعد التأجيل التدخلات الجراحية، بعد المرض، مع مرض نقص تروية القلب المزمن.
كعنصر العلاج المعقديستخدم الليفوكارنيتين لعلاج الأمراض التي يوصى باستخدام الأدوية غير الستيرويدية فيها.
يجب على كبار السن تناول الكارنيتين لمنع التغيرات في الدماغ الناتجة عن الشيخوخة، وكذلك لتحسين الذاكرة والتركيز والانتباه.
وفقا لبعض البيانات، فإن L-carnitine فعال في تصلب الجلد البؤري.
بالإضافة إلى ذلك، يستخدم الدواء على نطاق واسع كوسيلة لزيادة القدرة على التحمل أثناء المسابقات الرياضية والنشاط البدني. استخدام L- كارنيتين يعزز أكثر التوظيف الفعال كتلة العضلات.
موانع
اتجاهات للاستخدام والجرعة من L- كارنيتين
شراب L- كارنيتين مخصص ل الإدارة عن طريق الفميتم تناوله بغض النظر عن وقت الوجبة. لا ينصح بتخفيف الشراب إذا لزم الأمر، ومن الأفضل شربه مع الماء. يجب تحديد الجرعة ومدة الإعطاء من قبل الطبيب المعالج. في أغلب الأحيان، يتم وصف ثلاث جرعات من L-carnitine للبالغين، كل منها 5 مل.
يوصف للأشخاص الذين يتعرضون لنشاط بدني عالي الكثافة جرعة واحدة من الليفوكارنيتين بكمية 15 مل. يجب تناول الدواء مباشرة قبل التدريب. يجب أن تكون مدة العلاج 4-6 أسابيع على الأقل. وبعد ذلك، يسمح بتكرار الدورة.
بالنسبة لحديثي الولادة، وكذلك الأطفال دون سن 12 شهرًا، تبلغ الجرعة الواحدة من الشراب حوالي 8-20 نقطة. يُنصح الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 شهرًا إلى 6 سنوات بتناول 20 إلى 28 قطرة في المرة الواحدة. جرعة واحدةللأطفال من عمر 6-12 سنة 2.5 مل من الشراب. تكرار الإدارة هو 2 أو 3 مرات في اليوم، ويجب أن يستمر العلاج 30 يومًا على الأقل. يتم تكرار الدورة بعد بضعة أسابيع، إذا لزم الأمر.
يجب بلع أقراص إل-كارنيتين كاملةً مع الماء دون مضغها. يتم وصف الجرعة من قبل الطبيب وفقا للإشارات و الحالة العامةمريض. الجرعة الموصى بها للبالغين، كما هو موضح في تعليمات L-carnitine، هي من 250 إلى 500 مجم 2 أو 3 مرات في اليوم. الجرعة الواحدة للرياضيين هي 500-1500 ملغ من المنتج. يؤخذ الدواء في دورات، ولكن ليس أكثر من ستة أشهر متواصلة.
يتم أيضًا ابتلاع كبسولات L-carnitine تمامًا دون مضغها أو تكسرها. الجرعات الموصى بها هي نفسها بالنسبة للأقراص.
الآثار الجانبية للكارنيتين
عادة، أثناء تناول الليفوكارنيتين لا يوجد ردود الفعل السلبية. في في حالات نادرةأولئك الذين استخدموا الدواء تعرضوا لتطور عسر الهضم وآلام في المعدة وردود الفعل التحسسية.
يجب على المرضى الذين يعانون من تبولن الدم أن يكونوا حذرين من تطور ضعف العضلات أثناء استخدام الليفوكارنيتين.
في حالة حدوث هذه الآثار الجانبية، يجب التوقف عن تناول الدواء واستشارة الطبيب.
تعليمات خاصة
يتم تعزيز التأثير العلاجي للليفوكارنيتين حامض يبويكو العوامل الابتنائيةفي حالة الاستخدام المشترك. يمكن أن يتراكم L-carnitine في أنسجة الجسم عند تناوله بالتزامن مع الجلوكورتيكوستيرويدات. الأصوات
جزء من مشروب الطاقة، وجزء من حارق الدهون، يتمتع L-carnitine بتاريخ طويل وله العديد من المعجبين. اقرأ مقالتنا وقرر ما يمكنك الحصول عليه منه!
عند تناوله بشكل صحيح، يمكن لـ L-Carnitine أن يزيد من أدائك في التدريب و الحالة الفيزيائية. في صالة الألعاب الرياضية، قد يعني هذا المزيد من القدرة على التحمل والمزيد من المضخة. وفي المرآة ستجد المزيد من العضلاتوأقل الدهون. وهي آمنة.
لا تخافوا من الكارنيتين. تعرف على كيفية عمله وكيفية استخدامه ويمكن أن يكون أداة رائعة في ترسانتك.
ما هو إل-كارنيتين؟
على الرغم من تصنيفه على أنه حمض أميني، إلا أن L-carnitine ليس كذلك من الناحية الفنية. يعتبر L-carnitine مكونًا يشبه "الفيتامين" و"الأحماض الأمينية" ويصنف على أنه فيتامين B. عندما تمت دراسته لأول مرة في الخمسينيات من القرن العشرين، كان يُطلق على L-carnitine اسم فيتامين BT.
يتكون L-carnitine في الكبد والكلى من الأحماض الأمينية ليسين وميثيونين. ومع ذلك، يتم تخزينه في أماكن أخرى من الجسم، وخاصة في العضلات (بما في ذلك القلب) والدماغ وحتى الحيوانات المنوية. وفي النظام الغذائي، يأتي بشكل رئيسي من اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى. يمكنك الحصول على القليل من المنتجات النباتيةمثل الأفوكادو وفول الصويا، ولكن بشكل عام اللحوم أفضل مصدر- وكلما كان أحمر كلما كان ذلك أفضل.
يوجد الكارنيتين في شكلين: D-carnitine وl-carnitine. يوجد الشكل L فقط في الطبيعة وهو نشط بيولوجيًا. على الملصقات سترى L-carnitine وL-carnitine L-tartrate وpropionyl-L-carnitine. جميعها متشابهة وفعالة بنفس القدر. من ناحية أخرى، يعتبر النموذج D غير نشط بيولوجيًا ولا يتم بيعه كمكمل.
أسيتيل إل-كارنيتين، المعروف أيضًا باسم أسيتيل كارنيتين أو ألكار، هو مكمل آخر شائع للكارنيتين. يمكن العثور عليه في الجهاز العصبي المركزي، حيث يلعب دورًا في إنتاج الطاقة وينتج الناقل العصبي المهم الأسيتيل كولين.
تزيد مجموعة الأسيتيل المرتبطة بجزيء الكارنيتين من قدرته على المرور عبر حاجز الدم في الدماغ والدخول إلى الدماغ، حيث يعمل كعامل مضاد للشيخوخة. لهذا السبب، تشير بعض الدراسات إلى أن الأسيتيل-إل-كارنيتين قد يوفر تدابير وقائية ضد عمليات الشيخوخة والتنكس العصبي.
ماذا يفعل الكارنيتين؟
يساعد L-carnitine على نقل الدهون، وخاصة الأحماض الدهنية طويلة السلسلة، إلى الميتوكوندريا في الخلايا. بمجرد وصولهم إلى هناك، يمكن أكسدتهم (استخدامهم كوقود) لتوليد حمض الأدينوزين ثلاثي الفوسفوريك، أو ATP. يقوم L-Carnitine بهذا العمل الخلوي أثناء العمل أو الراحة، لكن الأبحاث تؤكد أنه فعال بشكل خاص أثناء التمارين المكثفة.
بدون كمية كافية من L-carnitine، لا يمكن لمعظم الدهون المستهلكة أن تدخل إلى الميتوكوندريا ويتم حرقها للحصول على الوقود. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الكارنيتين، فإن هذا أمر خطير حالة طبية. وهذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف العضلات، وتوقف النمو، وتضخم الكبد، وعدد من المشاكل الأخرى. هذا هو أحد أسباب إدراج الكارنيتين كعنصر غذائي أساسي مشروط: يقوم جسمك بتصنيعه، ولكن إذا لم ينتج ما يكفي، فقد تكون صحتك محدودة للغاية.
خلصت دراسة من اسكتلندا إلى أنه بالإضافة إلى وظيفة نقل الدهون، فإن الكارنيتين يزيد أيضًا من عمل الأنسولين خلايا العضلات. وهذا يعني أن الكارنيتين يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة، حتى بعد تناوله غنية بالكربوهيدراتالطعام عند حدوث تشبع الجليكوجين. هذا هو أحد الأسباب التي تجعلك تتناول L-carnitine بعد التمرين.
بعض الاغلبيه بحث مثير للاهتماميشير L-carnitine إلى كيفية تحسين الأداء الرياضي.
ما هو العمل والتطبيق المادي للكارنيتين؟
يلعب L-carnitine بأمانة دور حارق الدهون. خلال فترة التضخيم، سيساعد على الحد من زيادة الدهون في الجسم وجعل الكتلة أصغر حجما. إذا كنت في مرحلة القطع، فسوف يساعد ذلك على نقل الدهون إلى الخلايا للحصول على مزيد من الطاقة.
تحويل الدهون إلى طاقة: تشير إحدى الدراسات الحديثة الأكثر إثارة للاهتمام حول مكملات L-carnitine إلى آثارها على الأداء الرياضي. في إحدى الدراسات، أعطى الأطباء مجموعة من الرياضيين جرامين من الكارنيتين و80 جرامًا من الكربوهيدرات ذات نسبة السكر في الدم العالية كل 4 ساعات في الصباح لمدة 24 أسبوعًا. المجموعة الأخرى تناولت الكربوهيدرات فقط.
وجد الباحثون أنه أثناء ركوب الدراجات منخفضة الكثافة، فإن الأفراد الذين يتناولون الكارنيتين يحرقون كمية أقل من الجليكوجين في العضلات بنسبة 55٪، بينما يحرقون الدهون بنسبة 55٪ أكثر. أثناء العمل عالي الكثافة، أظهرت نفس المواضيع المزيد مستويات منخفضةحمض اللاكتيك ومستويات أعلى من فوسفات الكرياتين، وهو أحد اللبنات الأساسية للـ ATP.
مقاومة التعب: عندما قام الباحثون بقياس قدرة الأشخاص على مقاومة التعب أثناء اختبار ركوب الدراجات، وجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا الكارنيتين كانوا قادرين على مواصلة التمرين لفترة أطول بنسبة تزيد عن 25٪. ويعود ذلك على الأرجح إلى حرق الجسم المزيد من الدهون مع الحفاظ على الجليكوجين في العضلات، بالإضافة إلى انخفاض مستويات حمض اللاكتيك ومستويات أعلى من فوسفات الكرياتين.
تناول الكربوهيدرات دون الحصول على الدهون: وجد العلماء أنه على الرغم من وجود 640 سعرة حرارية من الكربوهيدرات سريعة الهضم في النظام الغذائي اليومي، فإن الأشخاص الذين تناولوا الكارنيتين لم يكتسبوا دهونًا في الجسم. من ناحية أخرى، اكتسبت المجموعة التي تناولت الكربوهيدرات بدون L-carnitine أكثر من 5 أرطال من الدهون.
تقليل آلام العضلات وتحسين التعافي: في عدد من الدراسات البشرية، تبين أن تناول الكارنيتين بجرعات تتراوح بين 1-2 جرام يوميًا يقلل بشكل كبير من تلف العضلات الناتج عن تمارين القوة، فضلاً عن تسريع التعافي بعد التمرين. كما يقلل الكارنيتين من آلام العضلات. ما هو مثير للاهتمام بشكل خاص! لم تشارك الفئران في هذه الدورات التدريبية. وكان هؤلاء رجال ونساء أصحاء ونشطين.
تحسين الدورة الدموية: يزيد L-Carnitine من تدفق الدم إلى العضلات. زيادة تدفق الدم يعني المزيد العناصر الغذائيةويتم توصيل الهرمونات إلى الأماكن التي تشتد الحاجة إليها أثناء التمرين.
كيف تعمل؟ من ناحية أخرى، يقلل L-carnitine من الأضرار التأكسدية لأكسيد النيتريك (NO) في الجسم. ولكنه يزيد أيضًا من نشاط الإنزيم الرئيسي المشارك في إنتاج NO في جسمك. النتيجة النهائيةهو ارتفاع مستويات NO في الدم، مما لا يزيد الطاقة أثناء التمرين فحسب، بل إنه مهم أيضًا لاستعادة العضلات بعد التمرين.
زيادة هرمون التستوستيرون: ما هو أفضل من ارتفاع NO؟ هل يمكن أن يكون هرمون التستوستيرون؟ لقد وجد الباحثون أن الكارنيتين يزيد من عدد مستقبلات هرمون التستوستيرون، المعروفة باسم مستقبلات الأندروجين، داخل خلايا العضلات. وعلى وجه الخصوص وجدوا أنه ساعد في القوة رد فعل هرمونيللتدريب.
كلما زاد عدد المستقبلات في الخلايا، زادت قدرة هرمون التستوستيرون على الاتصال بها وتحفيزها نمو العضلاتوزيادة القوة.
زيادة عوامل النمو: وجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن مكملات L-carnitine سهلت عمل عامل النمو مثل الأنسولين، وهو مؤشر مهم لاكتساب العضلات، عن طريق زيادة مستوى أحد البروتينات المرتبطة به بشكل كبير.
هل هناك أي آثار جانبية من تناول الكارنيتين؟
عدد قليل جدا من السلبية آثار جانبيةلوحظ من استهلاك L- كارنيتين بجرعات معقولة. ويتجلى هذا في الغثيان وتشنجات البطن والقيء والإسهال عند تناوله بجرعات عالية. قد تشمل الآثار الجانبية النادرة ضعف العضلات لدى مرضى اليوريميين والنوبات المرضية لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب.
صحة القلب: أفادت إحدى الدراسات عن 10 أشخاص فقط قد يكون الكارنيتين قد ساهم في خطر الإصابة بتصلب الشرايين. ومع ذلك، واجهت هذه الدراسة الكثير من الانتقادات من المجتمع العلمي. المتخصصين الطبيينوأشار أيضًا إلى العديد من الدراسات التي أجريت على أكثر من 10 أشخاص، والتي أظهرت في الواقع تأثيرًا معاكسًا: خطر أقل بكثير أمراض القلب والأوعية الدموية.
الصحة الجنسية: تأثير جانبي إيجابي وغير متوقع لـ L-carnitine، ولكنه ليس تأثيرًا ستحتاج إليه في صالة الألعاب الرياضية. خلصت إحدى الدراسات إلى أن الكارنيتين أكثر فعالية حتى من علاج التستوستيرون لعلاج الذكور الضعف الجنسي لدى الرجال. قد يكون هذا بسبب زيادة مستويات NO، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم مباشرة هناك. هناك أيضًا أبحاث تشير إلى أن مكملات L-carnitine تعمل على تحسين خصوبة الرجال عن طريق زيادة حركة الحيوانات المنوية.
كيف يجب أن أتناول إل-كارنيتين؟
بكل بساطة، أهم شيء تتناوله مع L-Carnitine هو الكربوهيدرات. أظهرت بعض الدراسات السابقة عدم وجود فائدة من L-carnitine لأنها فشلت في رفع مستويات L-carnitine بشكل كافٍ في العضلات. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه لم يتم قبول المادة المضافة الوقت المناسبعندما كان الأنسولين قيد التشغيل مستوى عالواستهلاك العضلات سيكون كافيا.
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن مستويات الأنسولين يجب أن تكون مرتفعة جدًا حتى تتمكن الكميات الكافية من L-carnitine من المرور إلى الخلايا، حيث تقوم بمعظم عملها. من ناحية أخرى، يؤدي تناول الكارنيتين إلى تحسين عمل الأنسولين على خلايا العضلات، مما يساعد على توصيل المزيد من الجلوكوز إلى خلايا العضلات.
في حين أن جرامًا واحدًا من الكارنيتين قد يكون فعالاً، فمن الأفضل زيادة الحصة إلى 2-3 جرام. أقصى تأثيرعلى بواسطة على الأقل 30-40 جرامًا من الكربوهيدرات و20-40 جرامًا من البروتين، ويفضل مع الطعام. يشير هذا إلى الكمية النقية من L-carnitine أو L-carnitine L-tartrate أو Propionyl-L-carnitine.
يتم امتصاص الأسيتيل-إل-كارنيتين بسهولة أكبر عن طريق الأمعاء وخلايا العضلات، ناهيك عن الدماغ، في غياب الطعام. لذلك، يمكن دمج هذا النوع من L-carnitine مع مكونات أخرى تعمل على تحسين حرق الدهون، مثل الكافيين و شاي أخضرويتم تناوله بين الوجبات.
هل يجب أن أتناول الكارنيتين بشكل دوري؟
على هذه اللحظةليست هناك حاجة لاستخدام الكارنيتين بشكل دوري. تؤخذ بانتظام، وينبغي أن تستمر تأثير إيجابيعلى المدى الطويل.
ما هو أفضل وقت لتناول الكارنيتين؟
أفضل وقت لتناوله هو بعد التمرين، ولكن يمكنك أيضًا دمجه مع وجبة عالية الكربوهيدرات والبروتين طوال اليوم. إذا كنت ترغب في دمج L-Carnitine مع مكونات أخرى لحرق الدهون بين الوجبات، فكن حذرًا واختر Acetyl-L-Carnitine.
إحدى التوصيات لحرق الدهون مع تحسين الأداء هي تناول 2-3 حصص من أسيتيل-إل-كارنيتين مع مكونات أخرى لحرق الدهون خارج الوجبات وجرعة واحدة من إل-كارنيتين أو إل-كارنيتين إل-طرطرات مع وجبة بعد التمرين.
(syn. l-carnitine، elcarnitine، l-carnitine) هو حمض أميني يشبه في تركيبه فيتامينات ب (يسمى أحيانًا فيتامين ب11). يمكن أن يأتي من الخارج أو يتم تصنيعه في الجسم. عندما يجف، فهو مسحوق بلوري أبيض عديم الرائحة، قابل للذوبان في الماء بسهولة.
تعليمات L- كارنيتين للاستخدام والجرعة
يؤخذ L-carnitine السائل عن طريق الفم شكل نقي، 2-3 مرات في اليوم، إذا لزم الأمر، يغسل بالماء. الدورة هي 3-6 أسابيع، اعتمادا على المؤشرات.
جرعة واحدة:
- للبالغين– 5 مل للرياضيين ويمكن زيادتها إلى 15 مل.
- الأطفال أقل من سنة واحدة– 0.5-1 مل.
- الأطفال من 6 إلى 12 سنة– 2-2.5 مل.
يؤخذ L-carnitine في أقراص وكبسولات عن طريق الفم دون مضغ أو شرب كمية كبيرةماء. لا ينصح باستخدام هذه الأشكال عند الأطفال؛ يتم وصف 0.25-0.5 جم 2-3 مرات يوميًا للرياضيين، ويمكن زيادة الجرعة إلى 0.5-1.5 جم فقدان الوزن هو 6 أشهر.
التكوين وشكل الافراج والسعر
أشكال الإفراج:
- سائل إل-كارنيتين– زجاجة بوليمر داكنة 100 مل، زجاجة واحدة في كل عبوة.
- إل-كارنيتينفي أقراص– 10 أقراص في شريط، 3، 4، 5 أو 8 شرائط في علبة كرتون.
- إل-كارنيتينفي كبسولات– 60 أو 150 كبسولة في زجاجة بوليمر.
مُجَمَّع،الكارنيتين:
- شراب مركزفي 1 مل – ليفوكارنيتين – 0.1 جم من الفركتوز والمكونات المساعدة.
- 1 قرص– ليفوكارنيتين – 0.1 أو 0.5 جرام، فيتامين سي 0.03 جرام.
- 1 كبسولة– ليفوكارنيتين 0.25 أو 0.5 جم.
سعر:
- شراب إل-كارنيتينسعر 100 مل 50 غريفنا / 147 فرك.
- أقراص إل-كارنيتينسعر 80 قطعة 115 غريفنا / 320 روبل.
- كبسولات الكارنيتينسعر 150 قطعة 220 غريفنا / 640 روبل.
نظائرها L- كارنيتين
الأدوية الأقرب في التركيب و العمل الدوائيإلى الكارنيتين هي:
- الكار– شراب متوفر في عبوات 25 و 50 و 100 مل. 1 مل يحتوي على 200 أو 300 ملغ من الليفوكارنيتين. السعر يبدأ من 260 غريفنا هريفنا / 780 روبية هندية إلى 630 غريفنا هريفنا / 1920 روبية هندية، حسب حجم الزجاجة.
- كارنيستين- كبسولات جيلاتينية أبيض، مع مسحوق مصفر بداخله 60 كبسولة في وعاء بوليمر. سعر 182 غريفنا / 554 روبيةلكل جرة.
- كارنيتن- الشراب متوفر في عبوات سعة 10 مل، 10 قطع في عبوة كرتونية. 1 زجاجة تحتوي على 1000 ملغ من ليفوكارنيتين، السعر 400 غريفنا / 1210 روبيةلكل علبة 10 قطع.
- ليفوكارنيتين- أقراص، 30 قطعة لكل علبة. 1 قرص يحتوي على 500 ملغ. سعر 100 غريفنا / 319 روبلو 30 حبة.
لماذا يحتاج الجسم إلى الكارنيتين؟
L-carnitine له تأثير ابتنائي ومضاد لنقص التأكسج ومضاد للغدة الدرقية على الجسم، ويسرع تجديد الأنسجة، ويزيد الشهية ويزيد من شدة التمثيل الغذائي للدهون. يعمل على استقرار عملية التمثيل الغذائي للإنزيم المساعد A ويبطئ تحلل البروتينات والكربوهيدرات عن طريق تعبئة مستودعات الدهون. يحدث تخليق الأحماض الأمينية بشكل أساسي في الكبد.
L- كارنيتين يحفز النشاط الأنزيمي الجهاز الهضميوزيادة الشهية وتسهيل عملية الهضم. أثناء المجهود البدني المكثف، فإنه يقلل من تكوين حمض اللاكتيك، مما يقلل من شدة آلام العضلات بعد التدريب. يحسن تغذية الألياف العصبية ويسرع شفاءها بعد الإصابات. في الأنشطة النشطةيعمل الكارنيتين الرياضي على تسريع حرق العناصر الدهنية بين ألياف العضلات.
الهضم
بعد تناوله عن طريق الفم، يتم امتصاص الدواء بالكامل تقريبًا الأمعاء الدقيقة. الحد الأقصى للمحتوىيتم ملاحظة المادة الفعالة في بلازما الدم بعد 3 ساعات، ويبقى التركيز العلاجي حتى 9 ساعات. يخترق L-carnitine بسهولة عضلة القلب والكبد، وبصعوبة أكبر إلى حد ما في العضلات الهيكلية. يتحلل في الجسم إلى استرات الأسيل ويطرح بشكل أساسي في البول.
جرعة مفرطة
في حالة الجرعة الزائدة يحدث في بعض الأحيان متلازمة عسر الهضم– آلام البطن والانتفاخ والغثيان. في المرضى الذين يعانون من زيادة المستوىاليوريا قد تسبب اضطرابات الوهن العضلي. إذا ظهرت الأعراض المذكورة أعلاه، يجب عليك التوقف فورًا عن تناول الكارنيتين، وشطف معدتك بكمية كبيرة منه ماء دافئ، تناول الممتزات واستشر الطبيب.
دواعي الإستعمال
مؤشرات للاستخدامل-كارنيتين:
- البدنية العادية و ضغط ذهني، الإعداد للمسابقات، تطوير الأداء الهوائي، زيادة مؤشرات السرعة والقوة.
- تدريب القوة لاكتساب كتلة العضلات.
- نظام غذائي يهدف إلى تقليل نسبة الدهون في الجسم.
- تقليل متلازمة الألم بعد التمرين.
- أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
- تأخر النمو عند الأطفال والخدج والفقراء منعكس المصعند الرضع.
- ضعف الشهية، فترة زيادة كتلة العضلات النشطة.
- حمية نباتية.
- انحراف الشهية والإرهاق الجسدي.
- الأمراض الجلدية - الصدفية والأكزيما، تصلب الجلد البؤري.
- خرف التدهور العقليوانخفاض المزاج والانتباه والذاكرة لدى كبار السن.
- الأمراض الناجمة أو المصاحبة لنقص الكارنيتين - اعتلال عضلي، أمراض الميتوكوندريا، اعتلال عضلة القلب، الأمراض المحددة وراثيا مع نقص الميتوكوندريا.
- فترة التعافي بعد السكتة الدماغية.
- مرض الزهايمر ومتلازمة داون ومرض باركنسون.
- التسمم بالكحول أو المخدرات.
- أمراض الطرفية الجهاز العصبي– الاعتلالات العصبية الناجمة عن التعرض للسموم والتشنج العضلي.
- الاعتلالات العصبية الناجمة عن مرض السكري.
- إضعاف الجهاز المناعيبسبب التوتر أو التغيرات المرتبطة بالعمر.
- انخفاض حركة الحيوانات المنوية، وانخفاض مستويات الرغبة الجنسية وهرمون التستوستيرون.
- الشيخوخة التدريجية للجلد.
موانع L- كارنيتين والآثار الجانبية
موانع للاستخدامل-كارنيتين:
- الحساسية الفردية لمكونات الدواء.
- الثلث الثاني والثالث من الحمل.
- الرضاعة.
آثار جانبيةل-كارنيتين
- في زيادة المحتوىاليوريا في الدم قد تسبب ضعف العضلات.
- ردود الفعل التحسسية.
- ظهور نشوة خفيفة بعد ساعات قليلة من تناول الدواء.
- نادرا جدا قد يحدث الغثيان اضطرابات معويةوألم في منطقة المعدة.
- تم وصف حالات معزولة من الأرق بعد تناول الجرعات القصوى المسموح بها.
تعليمات خاصة
يُنصح الرياضيون الذين يرغبون في تقليل نسبة الدهون في الجسم بتناول الكارنيتين قبل 2-3 ساعات من التمرين المتوقع. للحصول على كتلة عضلية يجب تناوله مباشرة قبل التدريب. من الأفضل شرب الدواء قبل 30-40 دقيقة من وجبات الطعام. يجب اجتنابها الإدارة المتزامنةل-كارنيتين مع الأطعمة البروتينية، مما يبطئ امتصاص الأحماض الأمينية من الأمعاء الدقيقة. يُنصح باستخدام الشراب غير المخفف بالماء بعد تناول الجرعة الكاملة.
تفاعل الأدوية
الاستخدام المتزامن للكارنيتين مع حمض ليبويك و المنشطاتيعزز التأثير العلاجي بشكل متبادل ، مما يعزز تأثير الأدوية. تسبب الجلوكوكورتيكوستيرويدات تراكم الأحماض الأمينية في جميع الأعضاء والأنسجة تقريبًا باستثناء الكبد.
شروط البيع
تباع في الصيدليات والمتاجر غذاء رياضيدون وصفة طبية.
شروط التخزين ومدة الصلاحية
L-carnitine صالح لمدة 12 شهرًا من تاريخ الصنع. يحفظ في مكان مظلم وجاف عند درجة حرارة لا تزيد عن 25 درجة مئوية. بعد فتح الزجاجة، يكون الشراب صالحًا لمدة لا تزيد عن أسبوعين.
تقييمات إل-كارنيتين
كان معظم الأشخاص الذين تناولوا الكارنيتين راضين عن آثاره. وأشار المشاركون في الاستطلاع إلى تحسن المزاج والذاكرة وتنشيط عمليات التفكير وزيادة القدرة على التحمل. ش الأطفال الخدجوالأطفال الذين يعانون من بطء زيادة الوزن، تزداد الشهية ويبدأ وزن الجسم في الزيادة. يزيد الرياضيون من مدة وشدة التدريب.
بعض المشاركين لم يشعروا بأي تغيرات في حالتهم بعد الانتهاء من دورة تناول الكارنيتين. بغض النظر عن نتيجة استخدام الدواء آثار جانبيةوقد لوحظت نادرا للغاية. في الغالب كان الشعور بالثقل في المعدة و ردود الفعل التحسسية. غالبًا ما يتم حل الأعراض بعد التوقف عن الاستخدام دون تدخل طبي.
L- كارنيتين لمراجعات فقدان الوزن
أكد ذلك معظم الأشخاص الذين تناولوا الكارنيتين لفقدان الوزن كفاءة عالية. بالاشتراك مع تمرين جسديواتباع نظام غذائي، ساهم الدواء في تفتيت الدهون بشكل سريع، خاصة تحت الجلد وبين ألياف العضلات. بالنسبة لبعض المشاركين، لم تنخفض نسبة الدهون في الجسم حتى مع الاستخدام على المدى الطويلل-كارنيتين. وفي معظم الحالات، كان ذلك بسبب عدم الامتثال لنظام التدريب والنظام الغذائي، فضلا عن الأمراض الشديدة في نظام الغدد الصماء.
Kalorizator 2019 - الفيتامينات، تعليمات للأدوية، التغذية السليمة. جميع المعلومات هي لأغراض إعلامية فقط. تأكد من استشارة الطبيب أثناء العلاج.
سعيا وراء الرقم ضئيلةوفقدان الوزن، ويصبح الكثيرون مدمنين على المكملات الغذائية المشكوك فيها ذات التركيبة التي لم تتم دراستها إلا قليلاً. ربما يسمحون لك بالإنجاز تأثير سريعولكن، كقاعدة عامة، على حساب صحتهم.
في الواقع، تجد مفيدة و أدوية آمنةاليوم ليس الأمر سهلا، لكنه مهمة ممكنة. يحب الرياضيون على وجه الخصوص استخدام L-carnitine لفقدان الوزن وبناء العضلات. هذه مادة تشبه الفيتامينات وهي غير ضارة تمامًا وطبيعية تمامًا.
وصف
إل-كارنيتين هو مادة مرتبطة بفيتامينات ب، يتم تصنيعها في جسم الإنسان. يتواجد في أنسجة بعض العضلات والكبد. يسرع عمليات التمثيل الغذائي، ويدعم نشاط الإنزيم المساعد A (يؤكسد الأحماض الدهنية). يستخدم في علاج أمراض الكلى.
وفي حالة نقصه، لا يستطيع الجسم معالجة الدهون من الطعام، الأمر الذي لا يؤدي إلى السمنة فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى مشاكل في القلب.
تستخدم الاستعدادات المعتمدة على هذه المادة بنشاط في الطب الرسمي.
الايجابيات
إنقاص الوزن باستخدام L-carnitine - وحده جميع المزاياتقريبا الغياب التامسلبيات:
- تفعيل عمليات حرق الدهون.
- القدرة على استخدام إضافات أخرى.
- إبطاء عملية الشيخوخة.
- حماية القلب والأوعية الدموية من الكولسترول.
- وتسهيل تدريب القلب والقوة.
- تعزيز عام وتأثير منبه.
- لا ألم في العضلات بعد التدريب.
- زيادة في كتلة العضلات الهزيلة.
- الحد من التعب - العقلي والجسدي.
باستخدام المكملات الغذائية معها، ستلاحظ بنفسك أن التدريبات الخاصة بك أصبحت أكثر نجاحا وفعالية. تزداد القدرة على التحمل، ومعها تصل إلى آفاق جديدة - وبالتالي تفقد المزيد من السعرات الحرارية.
الأسماء.في مصادر مختلفةيمكن العثور على L-carnitine تحت أسماء مختلفة: ليفوكارنيتين، ل-كارنيتين، فيتامين ب.ت، ليفوكارنيتين، فيتامين ب11.
آلية فقدان الوزن
يمكن استخدام L-carnitine بأمان لفقدان الوزن، نظرًا لأن خصائصه لا تضمن تحسين الرفاهية وفعالية التدريب فحسب، بل تضمن أيضًا مذهلة التغييرات الخارجيةفي الشكل.
يقوم بالوظائف التالية:
- يحمي الأنسجة العضلية من الانقسام.
- يوفر تأثير إيجابيعلى الجهاز العصبي، وهو أمر مهم للغاية لفقدان الوزن (بدون تهيج) والتمارين المكثفة (يتحسن المزاج، بفضل التدريب الذي يتم بانتظام، دون انقطاع)؛
- يحول الدهون إلى طاقة، ويمنع ترسبها مناطق مختلفةجثث؛
- يمنع تراكم حمض اللاكتيك في العضلات.
- يمنع تطور متلازمة الإفراط في التدريب.
- يقلل من نسبة الكولسترول.
- يقلل فترة نقاههبعد ممارسة الرياضة.
- يحافظ على مستوى الإنزيم المساعد A ثابتًا في الجسم، وهو أمر مهم جدًا لتحسين استقلاب الطاقة؛
- يعزز إزالة السموم من السامة للخلايا الأحماض العضويةوالأجانب الحيوية؛
- يزيد من مؤشرات التحمل.
- يسرع استقلاب البروتين.
- هو الابتنائية، أي أنه يعزز نمو كتلة العضلات.
لذلك يمكن استخدامه في اتجاهين: لزيادة فعالية تدريب القوة، باعتباره الستيرويد المنشطة، ولتقليل وزن الجسم، كموقد للدهون. ولكن هذه الطريقة في التعامل معها جنيه اضافيةليس للكسالى - بدون تدريب لن تكون هناك نتيجة.
أصل الاسم.يعود مصطلح "L-carnitine" إلى الكلمة اللاتينية "carnis"، والتي تُترجم إلى "لحم"، لأنه يوجد الكثير منها في هذا المنتج.
مؤشرات وموانع
يمكن للرياضيين استخدام المستحضرات المعتمدة على L-carnitine رسميًا. وهي ليست محظورة من قبل لجنة مكافحة المنشطات، لذلك لا يتوقف الكثيرون عن استخدامها حتى أثناء المسابقات.
مؤشرات العلاجية:
- العقم عند الرجال.
- نقص تدفق الدم.
- اعتلال دماغي.
- الأمراض الجلدية: التهاب الجلد الدهني، الصدفية، تصلب الجلد البؤري، الأكزيما، الذئبة الحمامية.
- تأخر النمو؛
- النشاط البدني المكثف - للحد من التعب، وزيادة الأداء والقدرة على التحمل، باعتباره الابتنائية وadaptogen.
- احتشاء عضلة القلب؛
- اعتلال القلب الإقفاري، والسكتة الدماغية.
- حوادث الأوعية الدموية الدماغية.
- الاعتلال العصبي سوان بيرسون.
- بدانة؛
- الأمراض الناجمة عن نقص الكارنيتين: متلازمات مارفان وإهلرز دانلوس وبيلز والتصلب الجلدي والحثل العضلي التدريجي.
- تلف في الدماغ؛
- ظروف ما بعد الاحتشاء.
- إعادة التأهيل بعد العمليات والأمراض الخطيرة.
- مير، ميلاس، نارب، متلازمات كيرنز ساير؛
- الذبحة الصدرية.
- الانسمام الدرقي.
مؤشرات لفقدان الوزن:
- التعب السريع أثناء النشاط البدني.
- الألم والتشنجات بعد التدريب.
- هزات في الأطراف وعضلات متوترة للغاية.
- قلة النتائج عند ممارسة الرياضة، رغم كثافتها؛
- الدهون الحشوية على البطن.
- ضيق في التنفس، ضعف، دوخة، سرعة ضربات القلب أثناء التدريب.
موانع الاستعمال:
- حساسية؛
- حمل؛
- أرق؛
- ألم شرسوفي.
- ارتفاع ضغط الدم.
- فرط الحساسية.
- سوء الهضم؛
- أمراض الغدة الدرقية.
- الرضاعة.
- علم الأورام؛
- أمراض الكلى.
- السكري؛
- سكتة قلبية؛
- بيلة ثلاثي ميثيل أمين.
- الصرع.
هذه المادةلا يمكن أن يؤثر سلبا على عمل الأجهزة. لكنه يطلق عمليات تجبر أجهزة الجسم على العمل في الوضع المعزز. وإذا كان كل شيء في البداية ليس على ما يرام مع صحتك، فقد لا يتعامل معها ببساطة. لذا تأكد من ملاحظة هذه القائمة.
من التاريخ.في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية، تم استخدام كلوريد DL- كارنيتين لعلاج أمراض الجهاز العصبي، على الرغم من عدم وجود بيانات عن فوائد هذا المنتج للجهاز العصبي المركزي.
قواعد التطبيق
من المهم جدًا معرفة كيفية تناول L-carnitine للحصول على أقصى استفادة منه. يتم تحديد الطرق والجرعات من خلال عوامل مختلفة. لعبت الدور الرئيسي من خلال الدواء المختار والخصائص الفردية.
يمكنك العثور في السوق على مكملات غذائية مختلفة تحتوي على الليفوكارنيتين: في كبسولات وأقراص، في شكل سائل، في مسحوق. يأتي كل واحد مع التعليمات التي يجب عليك اتباعها. إذا كانت الجرعة الموصى بها أو نظام الجرعات لا يناسبك لسبب ما، فيمكنك دائمًا تعديل هذه المعلمات مع المدرب الخاص بك.
يُفضل هذا الخيار أيضًا، نظرًا لأن المدرب سيكون قادرًا على تقييم بياناتك الشخصية بشكل احترافي، وبناءً عليها، سيوصي بأفضل طريقة لتناول الدواء الذي تم شراؤه. سيعتمد هذا على وزنك الأولي وحالتك الصحية وكثافة التدريب المقصود.
كبسولات وأقراص
هذا هو الشكل الأكثر ملاءمة وشعبية. التقنية الصحيحةيتم تحديد L-carnitine في الكبسولات والأقراص من خلال التعليمات الخاصة بكل منها دواء منفصل، منذ التركيز المادة الفعالةقد تكون مختلفة.
إذا كان لديك الاختيار بين الأقراص والكبسولات، فقم بإعطاء الأفضلية للأخيرة. يتم امتصاصها في الدم بشكل أسرع.
في شكل سائل
يتم تناول شراب مركّز أو محلول خفيف من إل-كارنيتين بغض النظر عن الوجبات. يتم شربه غير مخفف. ينصح الرياضيون باستهلاك 15 مل قبل التدريب مرة واحدة يوميا. مدة الدورة 6 أسابيع، ثم هناك استراحة لمدة أسبوعين ويتكرر المخطط السابق مرة أخرى.
مسحوق
مسحوق الليفوكارنيتين هو مركز بلوري أبيض بدون طعم أو رائحة. قابل للذوبان في الماء بسهولة، ويمكنك حتى شربه مع العصير. اقتصادية من حيث الجرعات. العيب الوحيد هو أن التحضير يستغرق وقتًا. للراحة، توفر الشركات المصنعة المنتج مع كوب قياس.
يمكنك العثور على الكارنيتين في العصي، وهو أمر مريح للغاية: 1 عصا = 1 حصة. ويرافق كل دواء تعليمات للاستخدام من الشركة المصنعة، والتي تشير إلى الجرعة الموصى بها.
نصائح عامة:
- الجزء الأول من المسحوق في الصباح قبل الوجبات، والثاني - قبل 30 دقيقة من التدريب.
- إذا كان نشاطك البدني مكثفا، يمكنك شرب 3 مرات في اليوم.
- الدورة: شهرين من فقدان الوزن / أسبوعين من الراحة. يمكنك تكرار هذا المخطط لمدة ستة أشهر.
أقصى الجرعة اليوميةيبقى كما هو عند استخدام الكبسولات - 3000 ملغ، ولكن ليس من الضروري الوصول إلى هذا المستوى. اعتمادا على الغرض من استخدام مسحوق الليفوكارنيتين، قد تكون الجرعات اليومية مختلفة:
- للعلاج المعقد: 1200 مجم؛
- للرياضيين: 2000 ملغم؛
- فقدان الوزن: 1500 ملغ.
انتبه إلى المستحضرات المسحوقة التالية:
- 300 جرام من الكارنيتين النقي من شركة RPS Nutrition (الولايات المتحدة الأمريكية)؛
- فقدان الوزن + تحسين الدورة الدموية ونشاط الدماغ والقلب من سايتك نيوترشن(الولايات المتحدة الأمريكية)؛
- تركيز الكارنيتين والتوراين وفيتامينات ب من أوستروفيت (بولندا)؛
- مركب شحمي مع المكملات المعدنيةوالكافيين مع تأثيرات الابتنائية والمحفزة العصبية من PowerPro (الولايات المتحدة الأمريكية)؛
- معقدة مع الكروم ثلاثي التكافؤ و المستخلصات النباتيةمن التكنولوجيا الحيوية (الولايات المتحدة الأمريكية)؛
- 4 أشكال (نقي، نفايات، أسيتيل، فومارات) بنكهات من CarnibolicNutrabolics (الولايات المتحدة الأمريكية)؛
- 300 غرام من طرطرات الليفوكارنيتين بدون إضافات من Anabolic Innovations (الولايات المتحدة الأمريكية)؛
- 700 مل أسيتيل إل-كارنيتين مع حامض دهني من SAN (الولايات المتحدة الأمريكية).
هذه هي مستحضرات المساحيق الأكثر فعالية والتي أثبتت نفسها في سوق المكملات الغذائية.
الحقن
هناك طريقة أخرى لاستخدام L-carnitine - عن طريق حقن محلول 10٪ في العضلات أو الوريد. يوصف إذا كان تناوله عن طريق الفم مستحيلاً (للإصابات تجويف الفم، الجهاز الهضمي). يتم تحديد الجرعة بشكل فردي.
- يتم تخفيف 100 ملغ من المادة في 50 مل من محلول كلوريد الصوديوم (0.9٪).
- يتم حقنه في الوريد ببطء: في تيار (حوالي 3 دقائق) أو بالتنقيط (حوالي 60 قطرة / دقيقة).
ضع في اعتبارك أن حقن L-carnitine غالبًا ما تكون مصحوبة بـ أحاسيس غير سارة. وتشمل الآثار الجانبية تلف الأوعية الدموية والأنسجة الرخوة.
من بين جميع طرق استخدام الأدوية التي تحتوي على الليفوكارنيتين، يعد الحقن هو الأكثر فعالية، ولكنه في نفس الوقت ليس ناجحًا تمامًا. أولا، لا يمكن لأي شخص أن يعطي لنفسه حقنة. ثانيًا، الأحاسيس المؤلمةوبعد ذلك يتدخلون في التدريب.
احرص.إل-كارنيتين لديه أخ توأم التناظرية الاصطناعية- د-كارنيتين الذي ليس له التأثير الإيجابي على الجسم. تظهر الأبحاث أن بعض المصنعين عديمي الضميرالتغذية الرياضية قد تدرجه في المكملات الغذائية. اقرأ مكونات الأدوية التي تشتريها بعناية حتى لا تكون مدرجة هناك.
أولاً، عليك أن تقرر أين ستشتري الأدوية التي تحتوي على L-carnitine:
- من أجل الإنجاز تأثير علاجيفمن الأفضل شراء الدواء من الصيدلية.
- لفقدان الوزن، أعط الأفضلية للمكملات الغذائية، والتي يمكن طلبها من خلال العديد من الموارد عبر الإنترنت؛
- لزيادة فعالية تدريبك، استخدم التغذية الرياضية، والتي تباع في المتاجر المتخصصة.
- يمكن تناول L-carnitine ليس فقط في شكله الأدويةوالمكملات الغذائية. توجد هذه المادة بكثرة في المنتجات الغذائية (القائمة موضحة أدناه).
- تعمل الستيرويدات الابتنائية وحمض الليبويك على تعزيز تأثير L-carnitine.
- إنه يعزز فقدان الوزن فقط من خلال التمارين الرياضية. إذا كان الرجال ينصحون بممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية، فإن الجمباز والرقص والبيلاتس وما إلى ذلك مناسبة للنساء.
- لا تجوع. التمسك بالمبادئ وجبات جزئية: يجب أن تكون الوجبات متكررة وأن تكون الحصص صغيرة.
- يجب أن تسود الأطعمة قليلة الدسم في النظام الغذائي.
- يوصى بالاعتماد على البروتينات والحد من استهلاك الكربوهيدرات.
- الكحول ممنوع منعا باتا.
- لا ينصح.
- يجب أن تستمر التدريبات 30 دقيقة على الأقل.
الأطعمة الغنية بالكارنيتين:
- عصير البرتقال؛
- زبدة الفول السوداني؛
- لحم خنزير مقدد؛
- خبز ابيض؛
- اللحم المفروم؛
- صدر دجاج؛
- معكرونة؛
- بوظة؛
- أرز (مسلوق) ؛
- لحم خنزير؛
- نبات الهليون؛
- شريحة لحم البقر؛
- سمك القد؛
- حليب صافي؛
- بيض.
أدخل هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليوميلإثراء جسمك بهذه المادة الطبيعية.
في مذكرة.يتم تدمير L- كارنيتين بواسطة المعالجة الحرارية. لذلك، إذا كان من الممكن تناول الأطعمة المذكورة في القائمة أعلاه نيئة، تناولها دون طهيها على الموقد.
آثار جانبية
لليفوكارنيتين آثار جانبية، لكنها نادرة جدًا. الجرعة الزائدة مستحيلة عمليا، لأن جميع المواد الزائدة تفرز بنشاط في البول.
في حالة انتهاك التعليمات أو موانع الاستعمال، قد تحدث الأعراض غير السارة التالية:
- ردود الفعل التحسسية.
- أرق؛
- الهضم المؤلم (عسر الهضم) ؛
- ألم في البطن (ألم المعدة) ؛
- رائحة من الفم.
- العصبية.
- التعرق الغزير؛
- زيادة الشهية؛
- القيء.
- النوبات؛
- غثيان.
وكقاعدة عامة، تختفي جميع الآثار الجانبية بعد تناول الدواء خلال 2-3 أيام. إذا لم يحدث ذلك، فمن المستحسن استشارة الطبيب.
في مذكرة.من المفيد جدًا للرجال تناول الكارنيتين ليس فقط لفقدان الوزن وبناء كتلة العضلات، ولكن أيضًا لتحسين صحتهم. وظيفة الإنجاب. تعمل هذه المادة على تعزيز نشاط الحيوانات المنوية، بل وتوصف لعلاج العقم.
تقييم
ما هو L-carnitine الأفضل لفقدان الوزن؟ ليس من السهل الاختيار، لأن هناك الكثير من الأدوية التي تعتمد عليه.
- أسيتيل إل-كارنيتين من شركة ديماتيز (الولايات المتحدة الأمريكية). 24 دولارًا مقابل 90 كبسولة.
- أسيتيل إل-كارنيتين من ماكسلر (ألمانيا). 18 دولارًا مقابل 100 قرص.
- أسيتيل إل-كارنيتين من توين لاب (الولايات المتحدة الأمريكية). 54 دولارًا مقابل 120 كبسولة.
- الكار من SAN (الولايات المتحدة الأمريكية) - أقراص. 44 دولارًا لكل 100 قطعة.
- كارني إكس من شركة Scitec Nutrition (المجر). 16 دولارًا مقابل 60 كبسولة.
- Carnipure من Gaspari Nutrition (الولايات المتحدة الأمريكية) - في مسحوق. 35 دولارًا لكل 100 جرام.
- هجوم L-Carnitine من Power System (ألمانيا) - محلول يحتوي على الغوارانا والكافيين. 21 دولارًا مقابل 500 مل.
- L-Carnitine من نظام الطاقة (ألمانيا) - الحل. 31 دولارًا لـ 1000 مل.
- ل-كارنيتين-3000 من ماكسلر (ألمانيا) - مركز. 25 دولارًا مقابل 1000 مل من المحلول.
- ل-كارنيتين-750 من ماكسلر (ألمانيا). 23 دولارًا مقابل 100 كبسولة.
- كبسولات L-Carnitine من شركة Weider (ألمانيا). 19 دولارًا مقابل 100 كبسولة.
- تركيبة L-Carnitine السائلة من شركة Weider (ألمانيا). 24 دولارًا مقابل 20 أمبولة.
- L-Carnitine Power من SAN (الولايات المتحدة الأمريكية) - في كبسولات. 19 دولارًا مقابل 60 قطعة.
- إكستريم إل-كارنيتين من شركة ديماتيز (الولايات المتحدة الأمريكية). 18 دولارًا مقابل 60 كبسولة.
- إل-كارنيتين من Myprotein (المملكة المتحدة). 12 دولارًا مقابل 90 قرصًا.
- إل-كارنيتين من التغذية النهائية(الولايات المتحدة الأمريكية). 20 دولارًا مقابل 30 قرصًا.
- قم بتركيز L-Carnitine من مختبر VP (المملكة المتحدة). 31 دولارًا مقابل 1000 مل من المحلول.
- L- كارنيتين من ماكسلر (ألمانيا) - الحل. 38 دولارًا لـ 1000 مل.
- إل-كارنيتين السائل من شركة Optimum Nutrition (الولايات المتحدة الأمريكية). 10 دولارات لحوالي 350 مل.
- إل-كارنتين من شركة GlavActiv (روسيا). 6.7 دولارًا مقابل 60 كبسولة.
لتجد لنفسك أفضل دواء، جرب خيارات مختلفة.
عبر صفحات التاريخ.تم اكتشاف L-carnitine في عام 1905 من قبل العلماء V.S Gulevich و R.P. كريمبرج. ففصلوا عنه الأنسجة العضلية.
نظائرها
L- كارنيتين - رئيسي المادة الفعالةالعديد من الأدوية التي يمكن استخدامها للأغراض العلاجية ولإنقاص الوزن. نظائرها الأكثر شعبية:
- أليمبا عقار إيطالي.
- كارنيتين.
- كارنيفيت.
- كارتان - علاج اضطرابات المعدة، متوفر على شكل مسحوق لتحضير المحلول أو أمبولات الحقن (المصنعة في اليونان)؛
- الكار - وسيلة للتحسين العمليات الأيضية، يمكن شراؤها المحلول المائي(مع قطارة وأنبوب اختبار) وأمبولات للحقن.
الأرداف ثابتة خصر نحيف، ضخ عضلات البطن - كل هذا ممكن تمامًا إذا قمت بإدخال L-carnitine في برنامج إنقاص الوزن الخاص بك. سيحصل الرجال على عضلات البطن المرغوبة للغاية، وستكون النساء قادرات على إسعاد الآخرين الرقم المثالي. وفي الوقت نفسه، ستبقى صحتك في ترتيب مثالي، وفي بعض الحالات سوف تتحسن.
L-Carnitine هو حمض أميني يحظى بشعبية كبيرة بين خبراء التغذية وبائعي التغذية الرياضية، لأنه يسمح للجسم بالتخلص بسرعة من الدهون الزائدة واكتساب الدهون (لأولئك الذين يكون جسمهم في مرحلة الإرهاق). اسم آخر للحمض الأميني هو فيتامين B11 أو BT. لديه خصائص الابتنائية جيدة، ويعزز أكثر تغذية أفضلالخلايا التي تحتوي على الأكسجين، تؤثر على تراكم اليود فيها الغدة الدرقيةيسرع عملية تجديد الأنسجة.
يتكون L-Carnitine في الجسم (الكبد والكلى) من الميثيونين والليسين. كما يمكن تنظيم دخوله إلى الأنسجة باستخدام المضافات الغذائيةأو تناول أطعمة معينة.
يستخدم الرياضيون L-Carnitine بنشاط أثناء ممارسة الرياضة.
أثناء التدريب، يساعد الحمض الأميني على تقليل مستوى حمض اللاكتيك في الجسم ويمنع تراكم الدهون في الجسم. العضلات الهيكليةيصحح وزن الجسم، ويعيده إلى وضعه الطبيعي.
كما يزيد L-Carnitine من القدرة على التحمل أثناء التدريب، ويشبع العضلات بالطاقة وغير ضار.
وقد أكدت الدراسات المتكررة فوائد هذا الحمض الأميني جسم الإنسان، وخاصة لنظام القلب والأوعية الدموية.
يمكن استخدام L-Carnitine بشكل فعال من قبل أولئك الذين يخضعون لنظام غذائي، وكذلك من قبل الرياضيين لزيادة أداء الجسم وتحسين النتائج المهنية. بوصفة طبية يمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من نقص الأحماض الأمينية في الجسم: كبار السن لتركيز الانتباه وإبطاء شيخوخة الدماغ، والأشخاص الذين يعانون من أمراض عضلة القلب. كما أن النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال الصغار والمبتسرين وحديثي الولادة يحتاجون عادة إلى الأحماض الأمينية. غالبا ما يوصف هذا الدواء في العلاج المعقد.
إل-كارنيتين: كيف تأخذ؟
يباع L-Carnitine على شكل أقراص، شراب، كبسولات، لذلك تختلف طرق استخدامه.
كيف تأخذ في شكل سائل؟
شكل سائل - شراب وأمبولات. لا يتم الجمع بين تناول الشراب مع الطعام. وينصح بعدم تخفيف الشراب بالماء، بل شربه بعده إذا لزم الأمر.
يتناول البالغون إل-كارنيتين ثلاث مرات يوميًا، خمسة ملليلتر (مغرفة واحدة). يُنصح الرياضيون بتناول جرعة واحدة – 15 ملليلترًا (كوب القياس) مباشرة قبل بدء التدريب. وفي هذه الحالة يكون الحمض الأميني أكثر فعالية في زيادة كتلة العضلات والقدرة على التحمل وتحقيق النتائج.
مدة تناول الدواء من أربعة إلى ستة أسابيع. إذا لم تكن النتيجة مرضية، يتم تكرار الدورة بعد استراحة لمدة أسبوع.
بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة، يصف الطبيب شراب بجرعة 10-20 نقطة في المرة الواحدة. بالنسبة للأطفال من عمر سنة إلى ست سنوات، يتم زيادة الجرعة المفردة إلى 20-27 نقطة. الأطفال من سن السادسة إلى الثانية عشرة يأخذون 2.4-2.5 ملليلتر. مدة العلاج شهر على الأقل. عدد المواعيد في اليوم هو 2-3. بين الدورات هناك استراحة لمدة أسبوع، وبعد ذلك، إذا لزم الأمر، تتكرر الدورة.
تناول L-Carnitine على شكل أقراص
يتناول البالغون عادة 200 إلى 500 ملليجرام من إل-كارنيتين مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. ويحتاج الرياضيون إلى 500-2500 ملليجرام من الدواء قبل بدء التدريب. ومن الأفضل تناول الليفوكارنيتين على شكل دورات مع مراعاة رغبة الطبيب. الاستخدام طويل الأمد(أكثر من ستة أشهر) أمر غير مرغوب فيه.
تناول الليفوكارنيتين على شكل كبسولة
يؤخذ الدواء عن طريق الفم. لا تفتح الكبسولة، بل تُبتلع بالكامل، وتُغسل بالماء. للبالغين، يوصى بجرعة تتراوح بين 200-500 ملليجرام مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. ويحتاج الرياضيون إلى جرعة واحدة فقط قبل التدريب، وهي جرعة تتراوح بين 500-2500 ملليلتر. يؤخذ الدواء في دورات لمدة لا تزيد عن ستة أشهر. مدة الدورة الواحدة 4-6 أسابيع. بعد ذلك، يتم أخذ استراحة وتكرر الدورة إذا لزم الأمر.
إل-كارنيتين: الآثار الجانبية
ومع ذلك، فإن تناول الليفوكارنيتين، مثل أي حمض أميني آخر، لا يسبب أي آثار جانبية. في حالات نادرة جدًا، يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية واضطرابات في الجهاز الهضمي. ومع ذلك، قد يسبب إل-كارنيتين ضعف العضلاتوآلام في البطن والقيء والغثيان في المرضى الذين يعانون من تبولن الدم. أيضا، قد يكون إعطاء الدواء عن طريق الوريد مصحوبا بعدم الراحة. هناك حالات نادرة للغاية لحدوثها رائحة معينةمن الجسم بعد تناول الليفوكارنيتين.
ل-كارنيتين: موانع
على الرغم من أن الأحماض الأمينية ليس لها أي تأثير تأثير ضارعلى الجسم، يجب على المرضى الذين يعانون من أنواع معينة من الأمراض الحذر من تناول الدواء بدونه التشاور الأوليمع طبيب. وتشمل هذه الأشخاص الذين لديهم:
- ارتفاع ضغط الدم.
- التليف الكبدي.
- السكري.
- أمراض الكلى.
- أمراض الأوعية الدموية الطرفية.
- لا ينصح الدواء أيضا للنساء الحوامل.
هل يمكن شراء L-Carnitine من الصيدلية؟
الليفوكارنيتين متاح بدون وصفة طبية، لذلك لا يمكن أن تكون هناك مشاكل في شرائه. كما يتم بيعه دائمًا في متاجر التغذية الرياضية. سعر الدواء يبدأ من 50 روبل وما فوق.
هل يساعد الليفوكارنيتين حقًا على إنقاص الوزن؟
يجب أن نقول على الفور أن تناول L-Carnitine وحده لن يؤدي إلى ذلك نتيجة مرغوبة. ومع ذلك، بعد قراءة العديد من المقالات حول موضوع فقدان الوزن، توصلوا إلى استنتاج مفاده أن هذا يكفي. تستبدل العديد من الفتيات جميع وجباتهن بهذه المادة.
الحمض الأميني يعمل فقط عندما تعمل. هذا يعني أنك بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام بشكل صحيح.
تذكر القواعد الثلاثة الأساسية التي ستساعدك على إنقاص الوزن:
كن فعالا.
سوف يساهم L-Carnitine فقط في الانهيار السريع للدهون أثناء ممارسة الرياضة. قائمة الأنشطة هي كما يلي:
- المشي بوتيرة سريعة
- الرقص
- التمارين الهوائية
- ركوب الدراجات
- دروس في نادي رياضياو في المنزل
- اليوغا، البيلاتس
تتبع مدة التمرين.
لكي يكون ل-كارنيتين تأثير على النتائج، يجب أن يستمر التمرين لمدة 25 دقيقة على الأقل. يحتاج إلى تفعيل عملية طبيعيةحرق الدهون، وبعد ذلك سوف يبدأ الدواء في العمل، مما يعزز العملية. يمكن تناوله قبل وأثناء التدريب.
من الأكثر ملاءمة تناول الدواء شكل سائل. يبدأ عملها بسرعة أكبر.
التغذية السليمة
التغذية السليمة مهمة جدا. من الضروري تكوين الجسم بحيث يقوم بنفسه بتنشيط عمليات حرق رواسب الدهون. يجب أن يكون لديك خطة تغذية واضحة. على سبيل المثال، تناول وجبات مقسمة – خمس مرات في اليوم. قبل التدريب، تناول الأطعمة الغنية بالبروتين. تذكر أن تناول الدواء لا ينبغي أن يتم دمجه مع صارم و الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، فالنتيجة ستكون عكسية.
بعد الانتهاء من التمرين، لا تأكل أي شيء في الساعة الأولى. ثم قم بعمل مخفوق البروتين أو تناول حصة من البروتين.
باتباع هذه الشروط، ستتمكن من تحقيق النتائج بشكل أسرع. إن مجرد تناول L-Carnitine أثناء الجلوس على الأريكة لن يحقق أي شيء.
L-Carnitine لفقدان الوزن: مراجعات
لقد جمعنا لك هنا العديد من المراجعات حول الدواء من مختلف المنتديات، سواء من الرياضيين أو من أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
ايلينا:يساعد L-Carnitine فقط إذا كنت تمارس الرياضة. من الأفضل أن تأخذ عشرين دقيقة قبل التدريب. إذا كنت تشربه وتستمر في تناول الطعام من أجل المتعة، فلن تحتاج إلى انتظار التأثير. الدواء مثالي لأولئك الذين يأكلون قليلاً ولكن لا يفقدون الوزن. وبعبارة أخرى، فإن الدواء يسرع عملية التمثيل الغذائي. إنه بالتأكيد ليس ضارًا، لقد شربته عدة مرات ولم يحدث شيء. يساعدك على التعرق أثناء التدريب.
ماشا:لفقدان الوزن، الأكثر فعالية، في رأيي، هي الحقن. قبل نصف ساعة من التدريب، أحقنهم في العضل في الأرداف، 2.5 ملليلتر. عدة مرات أكثر فعالية من الشرب.
فيتالي:أستطيع أن أخبركم عن عملية عمل L-Carnitine. تنقل هذه المادة الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا، حيث يحدث بالفعل انهيارها اللاحق. بكلمات بسيطةيساعد ال-كارنيتين على الحرق دهون الجسملكن يجب أن نتذكر أن الاستهلاك المنتظم يقلل من التأثير ومع مرور الوقت يقلله إلى الصفر. ينتج الجسم هذه المادة من تلقاء نفسه، وعندما تأتي من الخارج تتوقف العملية مع مرور الوقت. بمجرد التوقف عن تناول الأدوية، ستبدأ الدهون في التراكم بشكل أسرع. ويعطي L-Carnitine القوة للتدريب حتى لأولئك الذين هم كسالى جدًا بحيث لا يستطيعون القيام بكل شيء.
L- كارنيتين: آراء الأطباء
اقرأ الآن بعض المراجعات من الأطباء.
آراء الأطباء لبرنامج صحي مشهور
من أجل التوليف الضروري لـ L-Carnitine، يلزم تناوله كمية كبيرةالفيتامينات الأخرى: B3، C، B6، B9، B12، وكذلك الأحماض الأمينية - الميثيونين والليسين. في كميات غير كافيةمن هذه المواد في الجسم، يتباطأ تخليق L-Carnitine، أو حتى يختفي تمامًا.
يعزز L_Carnitine بالفعل حرق رواسب الدهون، ويخفض مستويات الكوليسترول، مما يؤثر على عمل القلب. كما أنه يعزز القدرة على التحمل العقلي والجسدي. استهلاك الدواء يقلل من التوتر، ويكتسب الرياضيون كتلة "جافة" بشكل أسرع.
يوجد الكثير من الكارنيتين في اللحوم الحمراء والجبن والجبن والأسماك والدجاج ومنتجات الألبان. تفقد الأسماك واللحوم الكثير من الكارنيتين أثناء المعالجة الحرارية.
الرياضيين
يصبح قرص L-Carnitine فعالاً بعد 40 دقيقة من الاستهلاك. إن تناول الحبوب قبل بدء التمرين لن يكون له تأثير يذكر أثناء التمرين. ومن الأفضل شرب المشروبات الغازية التي تحتوي على المادة. يمكن استهلاكها قبل وأثناء التدريب. بالنسبة لأولئك الذين يتناولون الدواء فقط لفقدان الوزن، دون ممارسة النشاط البدني، فمن الأفضل استخدام الحل في أمبولة. وبعد 10 دقائق فقط، يبدأ الحل في العمل. بالإضافة إلى ذلك، يوجد محلول في عبوات بحجم 500 ملليلتر أو أكثر ومركزات يمكن تخفيفها في الماء بنسبة: جرعة واحدة لكل 300-400 ملليلتر من الماء.
صيدلاني
يعتبر L-carnitine مع فيتامين B2 ممتازًا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ويخففها التعب المزمنيساعد بنشاط على تطهير الجسم أثناء الوجبات الغذائية والتدريبات. تمرين جسديسيصبح هذا الدواء أسهل في التحمل.
يحاول أفضل الصيادلة ومصنعي التغذية الرياضية في العالم منذ عدة عقود اختراع دواء للرياضيين يسمح لهم بالتعافي في أسرع وقت ممكن. أصبح L-Carnitine مثل هذا الدواء. يعزز اكتساب الكتلة الجافة ويحتفظ بها أثناء القيود الغذائية. يبدأ الليفوكارنيتين الذي يدخل الدم في النقل الأحماض الدهنيةإلى خلايا العضلات. يحصل الجسم في النهاية على الطاقة من الاحتياطيات الدهون الخاصة. ونتيجة لذلك، يفقد الرياضي الوزن، ويشعر بزيادة في الطاقة ويكتسب الوزن.
الآن أنت تعرف على مخاطر وفوائد L-Carnitine، وما هي الأطعمة التي تحتوي على الكارنيتين، وكيفية تناوله بشكل صحيح.
إذا كنت لا تزال خائفًا من استخدام المادة، استشر أطبائك.
