انقطاع الطمث هو فترة معينة في حياة كل ممثل للجنس العادل، تحدث خلالها تغييرات مقابلة في الجهاز التناسلي للأعضاء. تنزعج الدورة الشهرية، ويبدأ المبيضان في التلاشي تدريجياً، مما يؤدي إلى توقف القدرة الإنجابية للجسم الأنثوي. بالإضافة إلى الأعراض الطبيعية لمتلازمة انقطاع الطمث، تعاني النساء أحيانًا من آلام في الظهر وأسفل البطن أثناء انقطاع الطمث، وقد ينكسر الجسم بالكامل من الألم. في هذه المراجعة، سنلقي نظرة فاحصة على سبب حدوث هذا الألم وطرق العلاج الممكنة.
في الحالات التي تؤلم فيها المعدة أثناء انقطاع الطمث، وكذلك المنطقة القطنية والظهر بأكمله، قد يكون هذا دليلا على تطور العمليات المرضية في الأمعاء، والجهاز التناسلي للأعضاء التناسلية، وكذلك في المسالك البولية.
وبحسب الإحصائيات الطبية، فإن كل مرحلة من مراحل انقطاع الطمث يقابلها نوع معين من الألم في مناطق مختلفة من جسم الأنثى. لذلك، في فترة ما قبل انقطاع الطمث، حيث يحدث توقف تدريجي لوظيفة الدورة الشهرية للجهاز التناسلي الأنثوي والتحضير لانقراض القدرة على الإنجاب، يمكن أن يشعروا بأنفسهم:
- صداع.
- أحاسيس مؤلمة في منطقة ألياف العضلات والمفاصل.
- ألم في أسفل البطن والظهر.
المرحلة التالية من انقطاع الطمث هي سن اليأس، يمكن أن يحدث مع ظهور آلام في البطن أثناء انقطاع الطمث، وكذلك في منطقة الرأس (بشكل رئيسي في الأجزاء القذالية والصدغية)، وكذلك في منطقة الألياف العضلية والمفاصل. علاوة على ذلك، قد يزيد حجم البطن بشكل ملحوظ.
آخر مرحلة ما بعد انقطاع الطمثتتميز فترة انقطاع الطمث بألم في المفاصل وتشكيل الصداع النصفي على خلفية انخفاض حاد في محتوى الكالسيوم في الأجزاء العظمية من الهيكل العظمي. من بين أمور أخرى، قد تظهر بعض الاضطرابات في النظام اللاإرادي للجسم.
الألم الذي يغطي أسفل البطن، وكذلك آلام أسفل الظهر وانقطاع الطمث - كل هذا نتيجة للتغير الكامل في المستويات الهرمونية في الجسم الأنثوي، المرتبط بانخفاض الوظيفة الإنجابية للمبيضين وانخفاض حاد في مستوى إنتاج الهرمونات الجنسية الاستروجين.
علاوة على ذلك، يمكن أن يظهر الألم المزعج في أسفل البطن على خلفية المجهود البدني المفرط، وكذلك المواقف العصيبة المستمرة والاكتئاب.
الألم الناجم عن الأمراض
لا يقل أهمية عن تطور الأمراض المصاحبة المترجمة في مناطق مختلفة من الجسم الأنثوي:
- التغيير المرضي في العمود الفقري.
- الألم العصبي من أصول مختلفة.
- تطور التغيرات المرضية في الكلى والكبد والمسالك البولية والأعضاء التناسلية.
لكن الخطر الأكبر يأتي من التغيرات المرضية المصحوبة بزيادة في حجم أسفل البطن. قد يشير هذا إلى تطور أمراض خطيرة في الكبد والمعدة والمبيض والرحم والأعضاء الأخرى في منطقة الحوض.
في كثير من الحالات، يكون البطن المتضخم نتيجة لعملية بطيئة لإزالة السوائل الزائدة من الجسم أو تطور الاستسقاء.
يمكن أن يكون الألم المزعج في أسفل البطن أثناء انقطاع الطمث، والذي يمتد أيضًا إلى أسفل الظهر، نتيجة لتطور أمراض النساء، ومن بينها درجة الخطورة الأكثر وضوحًا هي تطور التهاب بطانة الرحم.
يمكن أن يحدث النمو المرضي للطبقة الوظيفية لبطانة الرحم في الرحم أثناء انقطاع الطمث على خلفية الوزن الزائد، وانخفاض حاد في إنتاج الهرمونات الجنسية، مما يؤدي إلى تغيير غير متوقع في توازن محتوى FSH، LH، هرمون الاستروجين والبروجستيرون والهرمونات الجنسية الأخرى. أيضًا، مع تطور هذا المرض، قد تظهر إفرازات دموية بمسببات مختلفة. يجب مراقبتها بعناية ثم وصفها بالتفصيل عند موعد مع أحد المتخصصين.
قد تكون فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث مصحوبة أيضًا بتطور عمليات مرضية ذات طبيعة التهابية مخفية، مثل التهاب البوق أو التهاب الملحقات، والتي تكون مصحوبة بارتفاع في درجة حرارة الجسم.
مع تطور هذه الأمراض، يصب الجزء السفلي من البطن والمنطقة المقدسة والجانب.
يمكن أن يحدث الألم في أسفل البطن وأسفل الظهر أثناء انقطاع الطمث بسبب تطور الأمراض التالية:
- الأورام الليفية الرحميةوهو ورم حميد يتميز بظهور الألم المؤلم أو الانتيابي ووجود إفرازات دموية. إن تطور هذا المرض لا يشكل تهديدا خطيرا لحياة المرأة، ولكنه يسبب انتهاكا خطيرا للراحة المعتادة في الرفاهية.
- تطوير Synechiae في تجويف الرحمعلى خلفية عملياته الضامرة التي تؤدي إلى تكوين الالتهاب. وهذا يمكن أن يؤدي إلى آلام لا تطاق في منطقة البطن.
- المراحل النهائية تطور الأورامتسبب الطبيعة الخبيثة أيضًا أحاسيس مؤلمة غير سارة في البطن والعجز وأسفل الظهر.
قد يعاني العديد من ممثلي الجنس العادل من آلام أسفل الظهر أثناء انقطاع الطمث بسبب العمليات الضمورية التنكسية في العمود الفقري، والتي تبدأ في التطور أثناء النقص النشط في محتوى الكالسيوم في أنسجة العظام.
أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث وطوال فترة انقطاع الطمث، يوصى بالحفاظ على رقابة صارمة على وزنك. إذا بدأت المرأة مع ذلك في زيادة الوزن بشكل نشط، فإن الوزن الزائد يصبح عبئًا إضافيًا على الجزء السفلي من العمود الفقري. يبدأ الألم في التفاقم عند الانحناء للأمام أو رفع الأحمال أو القيام بمنعطفات حادة.
إذا ظهر الألم في البطن وأسفل الظهر والعجز والفخذين، فلا داعي للذهاب إلى التطرف والتفكير في تطور أمراض غير قابلة للشفاء. لكن لا يُنصح أيضًا بترك كل شيء يأخذ مجراه. في مثل هذه الحالات، من الضروري الاتصال بالمتخصصين المؤهلين، والخضوع للفحص المناسب، وإجراء الاختبارات.
استنادا إلى النتائج التي تم الحصول عليها ومع مراعاة الخصائص الفردية لكل امرأة، سيكون الطبيب قادرا على تطوير نظام علاج فردي.
آلام الظهر أثناء انقطاع الطمث
إن الترشيح السريع للكالسيوم من الأنسجة العظمية للجسم الأنثوي هو السبب المباشر لتطور أعراض الألم في منطقة الظهر. ماذا يحدث لأن العمود الفقري القطني يتحمل حملاً إضافيًا، خاصة إذا كان هناك الكثير من الوزن الزائد.
وفقا للبيانات الإحصائية من الأبحاث الطبية، فإن آلام الظهر أكثر شيوعا بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. بالنسبة للنساء البدينات في مرحلة البلوغ، يمكن أن يكون تطور أعراض الألم في منطقة أسفل الظهر خطيرًا للغاية. قد تكون أسباب هذه الأعراض:
- تطور آفات التهاب المفاصل في العمود الفقري الناجم عن الخلل الهرموني أثناء انقطاع الطمث.
- راشيوكامبسيس.
- تطور الداء العظمي الغضروفي.
- ترقق الأقراص الفقرية.
- اضطراب مرضي في بنية الأنسجة العضلية وأجزاء المفاصل من الجسم.
- تشكيل الفتق بين الفقرات وأكثر من ذلك بكثير.
من المهم أن نتذكر أنه مع بداية انقطاع الطمث، تصبح جميع أنظمة الهيكل العظمي في جسم المرأة أرق، والتي يمكن أن تنجم عن الكسور والخلع المزمن.
في ظل وجود الألم العصبي والتهاب المفاصل التي تسبق فترة انقطاع الطمث، قد يحدث تفاقم هذه الأمراض، وخاصة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث من انقطاع الطمث.
ماذا تفعل إذا كان لديك الألم؟
إذا لم يكن الألم في أسفل البطن شديدًا وكان الألم في أسفل الظهر مؤلمًا قليلاً بطبيعته، فلا يزال يتعين عليك عدم رفض استشارة أخصائي مؤهل والذهاب إلى مكتب الاستقبال. لا يُنصح بأي حال من الأحوال بالعلاج الذاتي - فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة، لا يمكن حل الكثير منها إلا من خلال الجراحة.
إذا حدث ألم في أسفل البطن وأسفل الظهر، وإذا لم يكن من الممكن الذهاب إلى منشأة طبية، فيُسمح بجرعة لمرة واحدة من أحد الأدوية التي لها طيف مسكن من التأثيرات:
- أنالجين.
- الباراسيتامول.
- ايبوبروفين، الخ.
إذا لم يتوقف الإحساس بالألم بعد تناول مسكن الألم، فأنت بحاجة إلى تأجيل كل الأمور المهمة إلى وقت لاحق والذهاب لرؤية أخصائي.
سيتمكن الطبيب المؤهل، بعد إجراء فحص شامل، من تحديد السبب الحقيقي الذي يساهم في تكوين مثل هذه الأعراض غير السارة وسيضع نظام العلاج اللازم.
في الحالات التي يصبح فيها الألم في أسفل البطن والظهر والفخذين انتيابيًا مع زيادة لا تطاق في الشدة، وظهور نزيف الرحم مجهول السبب، وزيادة درجة حرارة الجسم وضعف الوعي، يوصى بعدم التأخير، ولكن استدعاء سيارة إسعاف بشكل عاجل في البيت.
طرق العلاج والوقاية
يعتمد علاج الألم في أسفل البطن والظهر على السبب المحدد الذي يساهم في هذا الانزعاج، وقد يتكون من تناول أدوية تنتمي إلى المجموعات الدوائية التالية:
- مضاد للجراثيم.
- تحتوي على هرمون.
- مسكنات الألم ، إلخ.
في بعض الأحيان يصف المتخصصون المؤهلون استخدام الأدوية ذات الطيف المضاد لانقطاع الطمث.
فهي تساعد في تخفيف الأعراض غير السارة وتحسين الصحة العامة ونوعية الحياة. جنبا إلى جنب مع العديد من الأدوية المتقدمة ضد أعراض انقطاع الطمث، فإن الممثلين التاليين هم الأكثر فعالية:
- الدعم الطبيعي للجسم الأنثوي في شكل دواء عشبي إستروفيل(إنتاج روسي). تم تصميم هذا الدواء للقضاء على الانزعاج بعد انقطاع الطمث على الصحة العامة لممثلي النصف العادل من البشرية.
- المخدرات الألمانية كليمادينون أونووالذي يتضمن العديد من خلاصات النباتات الطبية التي تتميز بتأثيرها الممتاز في التخلص من الأعراض غير السارة التي تصاحب عمليات التراجع في وظائف الأعضاء التناسلية.
- دواء آخر لا يقل فعالية في مكافحة متلازمة انقطاع الطمث هو المؤنث.
لأغراض وقائية تهدف إلى منع تطور متلازمة انقطاع الطمث وحدوث الألم في مناطق مختلفة من الجسم الأنثوي، يوصى باستخدام ليس الاستعدادات المثلية، ولكن decoctions الشعبية، والحقن والصبغات على أساس المستحضرات العشبية. يمكن أيضًا استخدام طرق العلاج التقليدية كمكمل للعلاج الرئيسي لانقطاع الطمث، ولكن فقط بعد الاتفاق مع الطبيب المعالج.
إن نمط الحياة والنظام الغذائي ومستوى النشاط البدني لهما أهمية وقائية كبيرة.
خلال فترة انقطاع الطمث، من المهم جدًا إيلاء أقصى قدر من الاهتمام لصحتك، وهي:
- ترشيد وتوازن النظام الغذائي الخاص بك.
- منع حدوث المواقف العصيبة.
- الحفاظ على مستوى معتدل من النشاط البدني مع القدر الأمثل من الراحة؛
- إجراء العلاج في الوقت المناسب للأمراض في الجهاز التناسلي.
- قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق.
إذا كنت تراقب صحتك بشكل صحيح، ومراقبة التدابير الوقائية المذكورة أعلاه، فهناك كل فرصة للحفاظ على المستوى الأمثل للمعيشة أثناء انقطاع الطمث وتطبيع رفاهيتك.
فيديو مثير للاهتمام حول هذا الموضوع:
عندما يحدث انقطاع الطمث، يتوقف تدفق الحيض لدى المرأة تمامًا ويتم إعادة بناء جسدها بالكامل بطريقة جديدة. يبدو أنك بحاجة إلى أن نفرح، لأنه لن يكون هناك المزيد من الفترات والمضايقات المرتبطة بها.
وبالنسبة لبعض النساء، فإن انقطاع الطمث يحدث بسهولة شديدة وبدون ألم، ولكن قد تلاحظ البعض ألمًا في أسفل البطن، مما يمنع المرأة من العيش بسلام. عادةً ما يكون هذا الألم إشارة مزعجة للغاية ولا يمكن تجاهلها.
ينقسم انقطاع الطمث عادة إلى ثلاثة أجزاء، كل منها يتميز بوضوح عن الأجزاء الأخرى.
- مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. تبدأ هذه الفترة عند النساء عند عمر 45 عامًا تقريبًا. بالنسبة للبعض في وقت سابق قليلا، بالنسبة للآخرين في وقت لاحق قليلا. في هذه المرحلة تصبح الدورة الشهرية غير مستقرة وتتوقف تدريجيا. مرة أخرى، في كل حالة على حدة، يتوقف الحيض بشكل مختلف. بالنسبة للبعض، تتلاشى الدورة تدريجيًا، وبالنسبة للآخرين تتوقف نهائيًا، وبالنسبة لبعض النساء، لا يأتي الحيض لفترة طويلة، ثم يظهر إفرازات ثقيلة جدًا.
- نفسها مباشرة سن اليأس. لا يمكننا التحدث عن بداية هذه الفترة إلا عندما لا تأتي الدورة الشهرية للمرأة منذ أكثر من عام. بالإضافة إلى غياب الدورة، يتميز انقطاع الطمث أيضًا بأعراض مثل الهبات الساخنة والأرق والحالة العاطفية غير المستقرة والألم في الأطراف السفلية.
- بعد انقطاع الدوره الشهريه. مرحلة ما بعد انقطاع الطمث هي المرحلة الأخيرة من انقطاع الطمث، عندما يتوقف الحيض منذ فترة طويلة ويكون جسد المرأة قادرا على التكيف مع الظروف المعيشية الجديدة. عادةً ما يصاحب انقطاع الطمث المرأة حتى نهاية حياتها.
لماذا قد تبدأ المرأة بعد انقطاع الطمث في الشعور بألم في أسفل البطن؟
مع وصول سن اليأس، ينقلب كل شيء في الجسم رأسًا على عقب. في السابق، اعتاد الجسم على الوجود تحت سيطرة الهرمونات الجنسية، ولكن الآن ينخفض \u200b\u200bمستواها بشكل كبير، وأحيانا تصل إلى الصفر تقريبا. التأثير الجانبي الرئيسي لإعادة هيكلة الجسم هو الألم. علاوة على ذلك، يمكن أن يحدث الألم ليس فقط في أسفل البطن، ولكن أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم والأعضاء.
بالإضافة إلى الهرمونات الجنسية المباشرة، هرمون الاستروجين، ينخفض مستوى الهرمونات الأخرى التي لا تقل أهمية، مثل تلك التي تسبب الفرح والرفاهية والمزاج. كما أن الجهاز المناعي لم يعد قوياً كما كان في السابق، وبالتالي فإن الحالة العامة للمرأة أبعد ما تكون عن أن تكون في أفضل حالاتها.
أعراض أخرى بعد انقطاع الطمث لدى النساء
يتم الشعور بمرحلة ما بعد انقطاع الطمث بمساعدة بعض الأعراض الأخرى، مثل:
- زيادة الوزن. يمكن أن يحدث هذا حتى عندما لا تغير المرأة نظامها الغذائي وأسلوب حياتها المعتاد على الإطلاق. هؤلاء الأشخاص على حق، الذين يفهمون أنه أثناء انقطاع الطمث، فإنهم يكتسبون الوزن ليس من كمية الطعام الذي يتناولونه، ولكن من عدد السنوات التي يعيشونها. تتأثر زيادة وزن الجسم أيضًا بشكل كبير بانخفاض مستويات الهرمونات.
- تضعف جدران المثانة. إذا أرادت امرأة في شبابها فجأة الذهاب إلى المرحاض ليلاً بطريقة صغيرة، لكنها كانت كسولة جدًا بحيث لا يمكنها الاستيقاظ، فلا يكلفها الانتظار حتى الصباح شيئًا تقريبًا. الآن أصبح من الصعب للغاية الاحتفاظ بالبول في الداخل، لأن جدران المثانة تفقد مرونتها، وهذا يعتمد أيضا على مستوى هرمون الاستروجين. بالنسبة لبعض النساء، حتى أقل جهد بدني يمكن أن يؤدي إلى تسرب البول اللاإرادي.
- في غياب الهرمونات، يتم فقدان الرطوبة الطبيعية للأغشية المخاطية، وخاصة الغشاء المخاطي المهبلي، الذي يصبح أرق بشكل ملحوظ. يجب على المرأة أن تعمل بجد للحفاظ على حياة جنسية طبيعية، لأنها الآن تبدأ في تجربة الألم أثناء ممارسة الجنس.
- عادةً ما تأتي ذروة الهبات الساخنة والتهيج أثناء انقطاع الطمث نفسه، وفي فترة ما بعد انقطاع الطمث تصبح أقل وضوحًا ويتم إدراكها بهدوء أكبر، ولكنها لا تختفي تمامًا.
- يحدث نقص في نسبة الكالسيوم في العظام، فتصبح العظام أكثر هشاشة. إذا كانت بعض السقوط في وقت سابق أدت ببساطة إلى كدمات، فقد تؤدي الآن بسهولة إلى كسر في الأطراف.
ما أسباب الألم في أسفل البطن أثناء انقطاع الطمث؟
يمكن أن يكون سبب آلام البطن في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث بسبب العدوى والتسمم والأمراض النسائية. أثناء فترة ما بعد انقطاع الطمث، غالبًا ما يتم الشعور بالعديد من الأمراض المرتبطة بالجهاز التناسلي بقوة متجددة.
قد تكون هذه أمراض مثل:
- الورم الليفي الرحمي. وهو في البداية حميد، ولكن إذا ترك دون علاج، فمن الممكن أن يتطور إلى ورم خبيث. الإشارة التي تحتاج إلى الذهاب إلى طبيب أمراض النساء والفحص هي الألم في أسفل البطن والبقع، وهو أمر غير وارد في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
- التهاب البوق. يتميز هذا المرض بالتهاب قناة فالوب، وكما هو الحال مع أي التهاب، يصاحب التهاب البوق ألم في أسفل البطن وارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم.
- التصاقات في الرحم. يتم تشكيلها خلال فترة ما بعد انقطاع الطمث، لأن الدور الرائد لهذا الجهاز قد اختفى بالفعل: فهو ليس لديه أي وظيفة عمليا ويبدأ في الضمور ببطء. من بين أمور أخرى، التصاقات مع السائل داخل الشكل داخل الرحم. يمكن أن يساعد الألم المزعج المنتظم في أسفل البطن في الشك في مثل هذه العملية. إذا لم تنتبه إليهم، فقد ينتهي كل شيء قريبًا بالالتهاب والجراحة.
- بطانة الرحم. لن يكون من المستغرب أنه خلال فترة ما بعد انقطاع الطمث، تظهر بطانة الرحم بقوة متجددة بسبب المشاكل المرتبطة بالعمر مثل نقص هرمون الاستروجين والوزن الزائد. لذلك، يجب أن ينبهك الألم وحتى أدنى نزيف.
- أمراض الأورام في الأعضاء التناسلية الأنثوية. عادة، يحدث الألم في مثل هذه الأمراض فقط في مرحلة متأخرة، وقبل ذلك تكون بدون أعراض. العلامة الوحيدة التي تشير إلى علم الأورام هي الألم في منطقة العجز وأسفل البطن، ولكن حتى هذه الآلام تكون ضئيلة لفترة طويلة.
علاج آلام أسفل البطن أثناء فترة ما بعد انقطاع الطمث
عادة، عندما تحدث أحاسيس مؤلمة في الجزء السفلي من البطن، تتناول المرأة مسكنات الألم، لكن لا ينبغي أن تنجرف معهم، على الرغم من أن بعضها فعال للغاية. قبل شربها بشكل منتظم، استشيري طبيبك، لأن تسكين الألم المستمر دون حل المشكلة ليس حلاً.
تعد أمراض الأعضاء التناسلية الأنثوية مشكلة دقيقة وحساسة لا يستطيع حلها إلا الطبيب، لذلك لا يجب الاستماع إلى نصيحة الأصدقاء والجيران وزملاء السفر العشوائيين، لأنهم قد يكونون مخطئين. إذا استمعت إلى مثل هذه النصائح من هواة صريحين، يمكن أن تصبح مشبوهًا وتتطور لديك رهاب السرطان، في حين أن كل الأعراض، حتى أكثرها ضررًا، قد تبدو وكأنها علامة على الإصابة بالسرطان. بهذه الطريقة، ستتوقف الحياة ببساطة عن أن تكون عذابًا حقيقيًا. لمنع حدوث ذلك، مع الشكاوى الصحية، عليك الذهاب إلى المتخصصين وإجراء الاختبارات وتلقي العلاج.
أما بالنسبة لعلاج آلام أسفل البطن فلا توجد توصيات عامة إلا واحدة وهي الذهاب إلى الطبيب. سيتم وصف العلاج اعتمادًا على المرض الذي يعذبك.
الحقن العشبية بعد انقطاع الطمث
يجب أن يقال على الفور أن مثل هذه الحقن لا تعالج سبب المرض، ولكنها تساعد فقط في تعزيز الحالة العامة للمرأة في سن اليأس. إلى حد ما، يمكن أن تسمى هذه المغلي فيتامين، لأنها بمثابة خلفية للعلاج الرئيسي فقط.
- ضخ نبتة سانت جون. إنه قادر على تحسين الحالة المزاجية الجيدة والرفاهية وتقليل عدد وشدة الهبات الساخنة.
- مغلي الجينسنغ. يساعد على تطبيع ضغط الدم، ويزيد من مقاومة الإجهاد، ويقلل من التعب والإرهاق.
- عرق السوس. تعتبر هذه العشبة الطبية مصدرًا جيدًا للفيتويستروغنز، وهو نظير للهرمونات الجنسية الأنثوية ذات الأصل النباتي، لذلك يتم وصفها غالبًا لانقطاع الطمث. يحتوي عرق السوس أيضًا على عناصر تسمح للعظام بالبقاء بصحة جيدة لفترة أطول.
- ديكوتيون من المريمية. يساعد على تحسين المناعة وتقليل التعرق أثناء انقطاع الطمث وتقليل الصداع والحصول على نوم سليم وصحي.
قبل البدء في استخدام هذه الأعشاب، عليك استشارة الطبيب، حتى لو لم تكن بمثابة العلاج الرئيسي.
أما طريقة تحضير كل هذه الحقن فهي بسيطة جداً. تحتاج إلى شراء أو جمع النبات الذي تحتاجه وتجفيفه. خذ قليلًا من العشب الجاف، وضعه في وعاء التخمير واسكب فيه حوالي كوب من الماء المغلي. بعد ذلك عليك ترك الدواء حتى يبرد إلى درجة حرارة الغرفة. ثم يتم تصفيته، ويضاف حسب الرغبة قليل من العسل الطبيعي ويشرب طوال اليوم.
انتباه! إذا رغبت في ذلك، يمكن دمج الأعشاب مع بعضها البعض، أو يمكنك ببساطة إضافتها إلى الشاي الأسود أو الأخضر العادي كنكهة إضافية.
الوقاية من آلام أسفل البطن في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث
لكي تشعري بالارتياح خلال فترة ما بعد انقطاع الطمث، حاولي اتباع القواعد البسيطة التالية.
- مع وصول انقطاع الطمث، عليك أن تكوني أكثر حذراً بشأن نظامك الغذائي. يجب تقليل تناول الوجبات الخفيفة وتناول الطعام أثناء التنقل إلى الحد الأدنى، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى الإضرار بالجسم. يجب أن تعطي الأفضلية للخضروات والفواكه الطازجة والسلطات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف. تخلص من جميع الأطعمة السريعة: الحلوة، الدهنية، المدخنة، المالحة، الحارة. تجنب التوابل لأنها فقط تثير شهيتك. شرب المزيد من الماء.
- الإقلاع نهائياً عن جميع العادات السيئة إن وجدت.
- حاول تجنب الصراعات والمواقف العصيبة.
- وضع جدول لزيارة الطبيب لأغراض وقائية، وزيارته بانتظام لإجراء الفحوصات.
وبالتالي، لا أحد ينجو من سن اليأس، وكل امرأة تمر بهذه الفترة. يجب أن نحاول أن نجعل انقطاع الطمث سهلاً وخاليًا من الأمراض قدر الإمكان. يعد الألم في أسفل البطن أثناء فترة ما بعد انقطاع الطمث من الأعراض الخطيرة التي تتطلب علاجًا فوريًا. يمكن لكل امرأة القيام بذلك، فهي تحتاج فقط إلى الاهتمام بصحتها وزيارة المتخصصين في الوقت المحدد، مع مراعاة جميع توصياتهم.
فيديو تعليمي حول هذا الموضوع:
انقطاع الطمث هو مرحلة معينة في حياة كل امرأة. ويتميز بالتوقف التام للدورة الشهرية والتغيرات الهرمونية وبعض المشاكل الصحية التي ترتبط بانخفاض مستويات الهرمون.
من بين أمور أخرى، خلال هذه الفترة الصعبة، قد تبدأ المرأة في تجربة آلام شديدة أثناء انقطاع الطمث.
من المعتاد في العلوم الطبية التمييز بين 3 مراحل مختلفة تمر بها المرأة أثناء انقطاع الطمث. هذه هي فترة ما قبل انقطاع الطمث، وانقطاع الطمث نفسه، وبعد انقطاع الطمث. وتتميز كل فترة من هذه الفترات بخصائص معينة.
- مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. وتتميز هذه الفترة بأن مستوى الهرمونات الجنسية يبدأ بالانخفاض تدريجياً، ولا يتوقف الحيض تماماً، ولكن لم تعد هناك دورة منتظمة.
- سن اليأس. لا يمكننا التحدث عن وصول انقطاع الطمث على هذا النحو إلا في حالة عدم وجود تدفق حيض على الإطلاق لأكثر من عام.
- بعد انقطاع الدوره الشهريه. في هذه المرحلة، يتم إعادة بناء جسم المرأة بالكامل وفقًا لمبادئ التشغيل الجديدة. تستمر مرحلة ما بعد انقطاع الطمث حتى نهاية حياة المرأة.
أسباب الألم أثناء انقطاع الطمث
الألم أثناء انقطاع الطمث هو ظاهرة شائعة إلى حد ما، بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يتم ملاحظة الهبات الساخنة والأرق. تصبح المرأة عصبية وسريعة الانفعال وحساسة لهذا الأمر وتتعب بسرعة.
أثناء انقطاع الطمث، يمكن أن يتطور الاكتئاب. كما يتغير مظهر المرأة نفسها، ويبدأ شعرها بالتساقط، ويصبح قوامها أكثر امتلاءً، وتفقد بشرتها مرونتها ومظهرها النضر، وتؤلم مفاصلها. وغني عن القول أنه من السهل والبسيط أن تمرض خلال هذه الفترة من الحياة.
يحدث الألم أثناء انقطاع الطمث للأسباب التالية:
- انخفاض مستوى الهرمونات الجنسية، وهي ليست مسؤولة فقط عن الوظيفة الإنجابية، ولكنها تنظم أيضًا العديد من العمليات في الجسم والتي لا علاقة لها بالولادة.
- نقص الكالسيوم في الجسم، مما يؤدي إلى آلام المفاصل وخطر الإصابة بالكسور.
- غالبًا ما تؤلم الرقبة النساء اللاتي يقمن بعمل يتطلب الجلوس المستمر. يقع أمناء الصندوق والمحاسبون والعاملون في المكاتب والمعلمون وأمناء المكتبات وما إلى ذلك ضمن فئة المخاطر.
- العصبية والتوتر المستمر.
لماذا يوجد ألم أثناء انقطاع الطمث؟
في أغلب الأحيان، تشعر النساء بألم في الجزء السفلي من الجسم، أي أسفل البطن وأسفل الظهر والفخذين. في بعض الأحيان يكون الألم شديدًا لدرجة أنه يبدو كما لو أن الجسم كله يؤلمه. يمكن أن يكون سبب هذه الحالة الاضطرابات التالية:
- الاضطرابات المرتبطة بوظيفة الأمعاء.
- مشاكل في عمل أعضاء الجهاز التناسلي.
- الأمراض المرتبطة بالمثانة والأعضاء الأخرى في الجهاز الإخراجي.
الألم ظاهرة غير سارة وغير طبيعية، ولكن في هذه الحالة يكون مفهوما من وجهة نظر الإحصائيات الطبية. كل امرأة تعاني من انقطاع الطمث قد تشعر بألم في منطقة أو أخرى من الجسم.
عادة، تستمر المرحلة الأكثر صعوبة في التكيف مع "المرأة الجديدة" حوالي 5-10 سنوات. يبدأ انقطاع الطمث عند حوالي 45 عامًا ويستمر حتى سن 60 عامًا. ومع ذلك، فإن جميع الأرقام فردية للغاية. تحت تأثير الظروف والظروف الحياتية، قد يبدأ انقطاع الطمث لدى بعض النساء في وقت متأخر، وبالنسبة لأخريات في وقت مبكر.
من أجل الحفاظ على جسمك بالترتيب، ستحتاج إلى استشارة طبيب أمراض النساء، وإذا حدث انقطاع الطمث مع مضاعفات، ثم المزيد من المتخصصين المتخصصين.
انتباه! يمكن أن يحدث انقطاع الطمث إما لأسباب طبيعية تمامًا من تلقاء نفسه، أو يمكن أن يحدث بشكل مصطنع بمساعدة بعض الأدوية. يتم ذلك عادةً في الحالات التي تعاني فيها النساء الأكبر سناً من النزيف أو التهاب بطانة الرحم.
ألم في الصدر أثناء انقطاع الطمث
غالبًا ما يحدث ألم الصدر عند النساء بعد انقطاع الطمث بسبب أمراض القلب ويصاحبه ضيق في التنفس. يحدث هذا لأنه أثناء انقطاع الطمث ينقطع تدفق الدم ولا يتم تزويد القلب به بشكل كافٍ.
أفظع الأمراض المرتبطة بهذا هي الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب، والتي غالبا ما تؤدي إلى الوفاة المبكرة.
آلام أسفل الظهر أثناء انقطاع الطمث
يؤلم الظهر وأسفل الظهر أثناء انقطاع الطمث بسبب نقص الكالسيوم في الجسم، والذي يتميز أيضًا بالتغيرات المرتبطة بالعمر في أنسجة العظام. من بين أمور أخرى، غالبا ما تكتسب المرأة أثناء انقطاع الطمث رطلا إضافيا، مما يزيد أيضا من الحمل على العمود الفقري والمفاصل.
تتركز النهايات العصبية في العمود الفقري، لذلك يمكن أن يؤلم الظهر وأسفل الظهر حتى عندما ترفع المرأة الأثقال، أو تقوم بعمل بدني مجهد، أو تنحني إلى مستوى منخفض جدًا.
للوقاية من آلام الظهر، تحتاج إلى الحد من رفع الأثقال والأعمال البدنية الثقيلة، أو تقليلها إلى الحد الأدنى. ولكن نظرا لأنه من الصعب للغاية القيام بذلك في إيقاع الحياة الحديث، فإن الأمر يستحق إيجاد حل وسط. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى الاستماع إلى مشاعرك، والانتباه إلى الألم، لأنه يشير إلى أن هناك خطأ ما في عمل الجسم.
آلام البطن أثناء انقطاع الطمث
يتم تحديد مؤشرات كيفية تقدم انقطاع الطمث من خلال الأعضاء التناسلية. يدرك الجميع أن الأعضاء التناسلية للمرأة تتركز في منطقة الحوض، لذلك إذا حدثت أي مشاكل في أعضاء الجهاز التناسلي يحدث الألم في منطقة العانة وأسفل البطن.
ومع ذلك، فإن الألم في أسفل البطن لا يحدث دائمًا بسبب أمراض الأعضاء الداخلية للحوض الصغير. في كثير من الأحيان، يتم إلقاء اللوم على الأسباب النفسية الجسدية، لأن المرأة أثناء انقطاع الطمث تعاني من اليأس واللامبالاة؛ غالبًا ما تكون هذه الحالة على حدود الاكتئاب. إنهم يفهمون أن الشباب يتلاشى، وأن مظهرهم لم يعد جذابا وجميلا. في كثير من الأحيان، لا تكون المرأة راضية تماما عن حياتها، ويبدو لها أن كل شيء كان عبثا ولم تحقق شيئا.
غالبًا ما ينتهي هذا البحث عن الذات بألم ذي طبيعة نفسية جسدية. يعاني بعض الأشخاص بسبب العصبية المستمرة من مشاكل في المعدة والهضم وبراز رخو.
بالطبع، كل الألم يمكن أن يعزى إلى حقيقة أنه نشأ من الأعصاب، ولكن لا يزال لن يكون من غير الضروري الذهاب للتشاور مع طبيب أمراض النساء، وكذلك مع أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، فقط لاستبعاد إمكانية تطويره. أمراض المعدة وأعضاء الحوض لدى النساء.
ومع ذلك، إذا لم يتم اكتشاف أي شيء خارج عن المألوف أثناء الاختبارات، فمن المفيد زيارة طبيب نفساني سيساعدك في ترتيب أفكارك وتوجيه بحثك عن الذات في الاتجاه الصحيح.
ما هي الأمراض النسائية التي يمكن أن تسبب آلام البطن أثناء انقطاع الطمث؟
إذا ذهبت إلى الطبيب، وما زال يكتشف الأمراض في الأعضاء الداخلية للحوض الصغير، فمن المفيد معرفة الأمراض الأكثر شيوعا أثناء انقطاع الطمث.
- الورم الليفي الرحمي. يمكن أن يحدث هذا المرض عند النساء اللاتي يأتي انقطاع الطمث لديهن بعد فوات الأوان، بعد 50 عامًا. في أغلب الأحيان، يكون الألم المصاحب للأورام الليفية الرحمية دوريًا وقصير الأمد ويحدث على شكل هجمات. يمكنك الشك في وجود ورم ليفي باستخدام علامة مثل الإفرازات الدموية من المهبل ذات الطبيعة غير الشهرية. الورم الليفي بحد ذاته هو تكوين حميد، ولكن إذا تم تجاهله باستمرار، فقد يتطور إلى ورم خبيث.
- بطانة الرحم. هذا مرض نموذجي لكل من النساء في سن الإنجاب والنساء في سن اليأس. يمكن أن يبدأ بسبب عدم التوازن الهرموني والوزن الزائد، وهو أيضًا من سمات انقطاع الطمث. لا يمكن أن يشير ألم البطن فقط إلى إصابة المرأة بمرض بطانة الرحم. ويتجلى ذلك أيضًا من خلال التفريغ الدموي الغزير جدًا. الصداع يسبب القلق، وأحيانا يكون الصداع النصفي والأرق والتعب بسبب ذلك، حيث لا تستطيع المرأة الراحة بشكل صحيح. الألم ليس له مصدر محدد. يعتمد هذا على حقيقة أنه ليس من المعروف دائمًا مكان وجود الخلايا السرطانية: على الزوائد أو في الأمعاء أو على الأعضاء الأخرى.
- التهاب البوق المزمن. هذه عملية التهابية في قناة فالوب، والتي يمكن أن تصبح أكثر نشاطًا أثناء انقطاع الطمث. لا يوجد إفرازات دموية، ولكن، كما هو الحال مع أي التهاب، مع مثل هذا المرض ترتفع درجة الحرارة.
- Synechiae في الرحم. أثناء انقطاع الطمث، يضمر العضو بشكل غير ضروري، وينكمش، ويصبح حجمه أصغر. ولهذا السبب تبدأ تجاويف الأعضاء في النمو معًا وتتشكل الالتصاقات. هذا المرض بدون أعراض لفترة طويلة، فقط الألم المنتظم في أسفل البطن أثناء انقطاع الطمث يمكن أن يساعد في الشك في وجود خطأ ما. مع هذا المرض، تتشكل السوائل داخل الرحم نفسه، وتتطلب هذه الحالة تخفيفًا فوريًا للعملية من خلال الجراحة.
- الأورام الخبيثة. غالبًا ما يحدث أن السرطان لا يشعر به لفترة طويلة ولا يتم اكتشافه إلا في مرحلة متأخرة، عندما لا يكون هناك أي حديث عن الشفاء التام. عندما يتعلق الأمر بالتكوينات المبكرة، فإنها يمكن أن تظهر نفسها بمساعدة التمدد في أسفل البطن والعجز، لكنها ضئيلة للغاية وغير ملحوظة أن العديد من النساء في صخب الشؤون اليومية ببساطة لا ينتبهن إليها . في أغلب الأحيان، مع مثل هذه الأمراض أثناء انقطاع الطمث، يتم قطع العضو المريض ببساطة، لأن الوظيفة الإنجابية للمرأة قد انتهت بالفعل على أي حال، ومن الجدير تقليل خطر انتكاسة المرض. وبعد ذلك، عندما يصيب السرطان امرأة في سن الإنجاب، يقوم الأطباء بإجراء عملية أكثر تعقيدًا، حيث يتم استعادة العضو نفسه والحفاظ على وظيفته الإنجابية.
الصداع أثناء انقطاع الطمث
الصداع هو مصاحب شائع جدًا لانقطاع الطمث: فهو يحد من الاكتئاب واللامبالاة، مما يمنع المرأة من الاسترخاء والاستمتاع بالحياة. بالإضافة إلى الاكتئاب، يمكن أن يكون سبب هذه الأعراض حقيقة أن العمود الفقري للمرأة والكتفين والرقبة متوترة للغاية. في بعض الأحيان تصاب النساء أيضًا بالصداع بسبب ربط شعرهن بإحكام شديد.
إذا حدثت نوبة الصداع فجأة، وتسببت في ألم في صدغيك وجبهتك، وأصبحت رؤيتك مظلمة، وتعرق راحتي يديك، فهذه علامة واضحة على إصابتك بالصداع النصفي.
إذا حدث الألم في أغلب الأحيان في الجزء الخلفي من الرأس، وفي الصباح لاحظت تورم الوجه، فعليك مراقبة ضغط الدم، فهذه الأعراض تشير إلى زيادته.
ومن بين أمور أخرى، يمكن أن يحدث ألم في منطقة الرأس عند النساء بسبب تناول بعض الأدوية كأثر جانبي لها. ويترتب على ذلك عدم تناول أي أدوية دون وصفة طبيب، وإذا ظهرت أعراض جانبية، قم فوراً بالتواصل معه مرة أخرى والشكوى منها.
انتباه! إذا شعرت النساء أثناء انقطاع الطمث بألم في أجزاء مختلفة من الجسم، فإن أفضل طريقة للتخلص منها هي النشاط البدني. يمكن أن يكون ذلك تمارين في حمام السباحة، أو في صالة الألعاب الرياضية، أو في دروس الرقص، أو مجرد المشي في الحديقة، أو رفض استخدام وسائل النقل العام، أو اليوغا، أو التمارين الصباحية، أو التمارين باستخدام الدمبل. فقط اختر ما يناسبك وابدأ التدريب. الشيء الرئيسي هو ممارسة التمارين بانتظام، وليس في بعض الأحيان.
وبالتالي فإن الألم أثناء انقطاع الطمث عند النساء ظاهرة مفهومة ولكنها غير طبيعية. لذلك، استشر الطبيب في أسرع وقت ممكن، أولاً اكتشف ما الذي يؤلمك بالضبط، حتى لو بدا أن هناك ألمًا في جميع أنحاء جسمك.
انقطاع الطمث هو فترة من الحياة لا يمكن أن يكون فيها العلاج الذاتي عديم الفائدة فحسب، بل يضر المرأة أيضًا بشكل كبير، لذلك يجب عليك الاتصال بالمتخصصين فقط للعلاج والتوصيات الإضافية في هذا الشأن.
فيديو تعليمي مثير للاهتمام حول هذا الموضوع:
بعد خمسة وأربعين عامًا، بعضها مبكرًا، والبعض الآخر متأخرًا، يبدأ عمل الغدد التناسلية الأنثوية بالتوقف. وهذا لا يعني توقف الدورة الشهرية فحسب، بل يعني أيضًا إنتاج الهرمونات الأنثوية. ولهما وظائف مهمة جدًا، بالإضافة إلى المشاركة في عملية الإخصاب ونمو الجنين، وهي وظائف ضرورية لعمل جميع الأعضاء والأنظمة الداعمة للحياة لدى المرأة. والنتيجة هي تطور الأمراض والعلل، بما في ذلك العضلات التي تبدأ بالألم أثناء انقطاع الطمث. تؤدي المستويات الهرمونية المضطربة إلى شيخوخة الجسم بأكمله، وتدهور عام في الصحة، والضعف، والتعب، والألم أثناء النهار والليل. تعتبر آلام العضلات والمفاصل رفيقًا شائعًا للنساء أثناء انقطاع الطمث.
- الأشغال الشاقة
- غياب أو عدم انتظام الحياة الجنسية.
- العديد من حالات الحمل والولادة.
- إدمان الكحول والتدخين والمخدرات.
- النظام الغذائي غير الصحي، وقلة الروتين اليومي، وقلة النوم.
- كثيرا من الضغط؛
- الأمراض المزمنة.
يمكن أيضًا أن يتأثر حدوث الأحاسيس غير السارة في العضلات والمفاصل بالانهيارات العقلية لدى المرأة أثناء انقطاع الطمث والأرق والهبات الساخنة.
ألم عضلي
النساء اللاتي يقضين حياتهن بأحمال ثقيلة على أرجلهن، ويقفن في العمل، ويحملن أحمالًا ثقيلة، يعانين أكثر من غيرهن من أمراض الهيكل العظمي والعضلات مع تقدمهن في السن. تعاني ألياف العضلات والأوتار والأوعية الدموية بشكل كبير من نقص الهرمونات، فتصبح بطيئة وغير مرنة ومعها آفات تنكسية. لا تمر الأوعية الدموية بالأكسجين والمواد بشكل جيد من أجل الأداء الناجح للأعضاء؛ كما تتداخل لويحات الكوليسترول مع ذلك.
أيضًا ، يمكن أن يبدأ ألم العضلات أثناء انقطاع الطمث بعد زيادة الحركة أو العمل ، إذا لم تكن المرأة قبل ذلك نشطة بدنيًا وعادة ما تعيش أسلوب حياة سلبي.
ألم العضلات له اسم علمي - ألم عضلي. سواء مع توتر الجسم أو عدم النشاط، يمكن أن يظهر الألم بنفس الطريقة. قد يصاب أحد الأربطة أو عدة أربطة بالمرض، نظرًا لأن مشد العضلات مصمم بتشابك وتفاعل معقد بين الأربطة والأوتار والعضلات. يمكن أن يكون ألم العضلات نتيجة للأسباب التالية:
- بسبب التواء الأربطة.
- بسبب عدم كفاية الأحمال المفاجئة على الأربطة.
- بسبب انخفاض حرارة الجسم.
- بسبب تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم، والستاتينات؛
- بسبب سوء التغذية، ونقص الفيتامينات في الجسم؛
- من المشاعر القوية والتوتر.
يمكن أن يحدث الألم العضلي في الأجزاء التالية من الطرف:
- قصبة؛
- الحزام الحوضي؛
- خاصرة؛
- قدم.
يمكن أن يبدأ الألم في جميع أجزاء الساق مرة واحدة. تظهر آلام العضلات أثناء انقطاع الطمث بسبب الظواهر التشنجية في النهايات العصبية للعمود الفقري والمفاصل.
يمكن تمييز أحاسيس الألم بأنواع مختلفة:
- مزمن؛
- حاد؛
- حاد؛
- مؤلم لفترة طويلة.
- تنميل.
الحقيقة المهمة هي أنه يمكنك الخلط بين آلام العضلات وآلام المفاصل أو العظام، والتي يمكن أن تنتج عن المشي كثيرًا أو ارتداء أحذية غير مريحة.
يجب أن تجبر المظاهر المستمرة للألم المرأة على رؤية الطبيب الذي سيقوم بإجراء الفحوصات والاختبارات ويصف العلاج. يتم التعامل مع مثل هذه المشاكل الصحية من قبل طبيب الرضوح، وأخصائي الأوردة، وجراح الأوعية الدموية، وأخصائي الروماتيزم.
الألم التشريحي
لا تشير الأحاسيس المؤلمة في الساقين دائمًا إلى وجود مرض: فقد تتألم الأربطة من عواقب الوضعيات غير الصحيحة عند العمل أو الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
عند حدوث عدم الحركة، يحدث ركود في الأوعية الدموية، مما يمنع الدم من الدوران بشكل طبيعي. يحدث جوع الأكسجين، وتتراكم السموم في الساقين والركبتين والقدمين والفخذين، مما يسبب طعنات وألمًا وألمًا خفيفًا. قد يبدو أن جسمك كله يؤلمك. سوف يساعد الإحماء وممارسة الرياضة على عودة تدفق الدم إلى طبيعته، وسوف تختفي الأعراض.
بدانة
الوزن الزائد له أيضًا تأثير سيء على حالة ساقيك. وبما أنه خلال فترة انقطاع الطمث، وبسبب النقص الهرموني، يبدأ الجسم في تراكم الدهون لإنتاج هرمون الاستروجين منها، تعاني العديد من النساء من آلام في المفاصل وعضلات الساق.
يصاحب آلام العضلات عند النساء بعد السكتة الدماغية والنوبات القلبية مع تورم وألم مؤلم. وهذا يوفر سببًا لوصف التغذية الغذائية للنساء من أجل إعادة وزنهن إلى طبيعته وتخفيف الضغط عن أطرافهن.
التشنجات
التشنجات هي حدوث تقلصات عضلية لا إرادية تتجلى في أربطة واحدة وفي عدة أربطة في وقت واحد.
في أغلب الأحيان، توجد تشنجات في عضلات الساق والساق، بعد الضغط لفترة طويلة على الساقين. هذا إحساس مؤلم للغاية، وهو أمر شائع لدى النساء أثناء انقطاع الطمث. للتغلب على التشنج، قم بما يلي:
- استرخاء العضلات عن طريق تغيير وضع ساقك.
- فرك العضلات بيديك.
- ضع البرد أو قف في مكان بارد.
- وخز العضلات بأداة حادة.
- ارفع أصابع قدميك إلى أعلى مستوى ممكن نحو ساقك.
ألم عضلي في أمراض الأوعية الدموية
هناك نوعان من الأمراض التي يمكن أن تسبب الألم في عضلات الساق: تصلب الشرايين والتهاب الوريد الخثاري. لعدد من الأسباب، يتم انتهاك إمدادات الدم إلى الأطراف، وتحدث هذه الأمراض. وهنا لم يعد التدليك كافيا: فالعلاج طويل ومعقد ولا يمكن تأخيره.
تصلب الشرايين
إذا زاد ألم العضلات لدى المرأة بعد المشي، فقد يكون ذلك علامة على تطور تصلب الشرايين الطامسي.
بالإضافة إلى أعراض الألم عند المشي، فإن تصلب الشرايين يظهر أيضًا أعراض مثل التعب وضعف العضلات. مع هذه المظاهر، من الضروري استشارة الطبيب، لأنه بدون علاج المرض، يحدث العرج المتقطع الوعائي. على الرغم من أن مرض تصلب الشرايين المسد أكثر شيوعًا بين الذكور، إلا أن النساء يعانين منه أيضًا، وخاصة المدخنات ومدمني الكحول. النساء اللواتي لا يعانين من الإدمان الكيميائي هم أقل عرضة للإصابة بهذا المرض بمقدار النصف.
يؤدي انسداد الأوردة والشرايين بالكوليسترول إلى عدم وصول الدم الكافي إلى الساقين، مما يؤدي إلى تضيقها، والذي يمكن أن يؤدي بدون علاج إلى الغرغرينا وبتر الأطراف. يحدث تطور المرض بسرعة كبيرة، وتبدأ الأجزاء التالية من الأطراف في الأذى:
- الأرداف مع الشريان الأورطي المصاب.
- الوركين - عند انسداد الشريان الفخذي.
- القدمين - عندما تكون الشرايين المأبضية مسدودة؛
- عضلات الساق - نتيجة لانسداد واسع النطاق في الأوردة والشرايين العميقة لهذه العضلات.
هناك عدد من الأسباب لحدوث تصلب الشرايين الوعائية الطامسة:
- بدانة؛
- نقص تروية القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- التهاب الأوعية الدموية.
- نظام التردد العالي؛
- الهربس.
- عالي الدهون؛
- السكري؛
- اضطراب النزيف؛
- انتهاك التمثيل الغذائي للدهون.
- تمدد الأوعية الدموية الأبهري في المنطقة البريتوني.
- قلة الحركة
- التبعيات الكيميائية؛
- الإصابات وقضمة الصقيع في الساقين.
- الطاقة الزائدة.
يوصف علاج هذا المرض من قبل الطبيب بعد تشخيص شامل، مع الأخذ بعين الاعتبار الأمراض المصاحبة.
يوصى باتباع أسلوب حياة صحي واتباع نظام غذائي مضاد للكوليسترول واستبدال اللحوم في النظام الغذائي بالأسماك والأدوية التي تعمل على تطبيع صحة الأوعية الدموية ومركب الفيتامينات. يصاحب طمس تصلب الشرايين تنمل (شعور بالخدر والدبابيس والإبر) ، وألم ليس فقط أثناء الحركة ، ولكن أيضًا أثناء الراحة.
التهاب الوريد الخثاري
يعتبر التهاب الوريد الخثاري في الطب مرضًا خبيثًا لا يمكن التنبؤ به. هذا هو مرض التهابي في جدران الأوردة، مما يؤدي إلى تضييق تجويف الأوعية الدموية. لا يمكن للدم الوريدي أن يمر بحرية ويركد، مما يؤدي إلى جلطات الدم. لا يوجد التهاب الوريد الخثاري في الساقين فحسب، بل في الذراعين وعنق الرحم والصدر. يحدث أن يتم ملاحظة التهاب جدران الوريد دون تكوين خثرة، فهذا هو التهاب الوريد.
يكون المرض في البداية بدون أعراض، ويحدث الألم عندما تلتهب مساحة كبيرة من الأوعية الدموية. تنفجر الجلطة الدموية الناتجة في لحظة مأساوية واحدة، وترتفع عبر الوريد نحو القلب وما بعده. من المستحيل تحديد اتجاهه وأي عضو سينتهي به في نهاية السباحة. إذا وصل إلى الأوعية الدموية في الجهاز التنفسي، فإنه محفوف بالانسداد الشرياني، أي انسداد.
وهذا سوف يسبب الموت الفوري.
علامات التهاب الوريد الخثاري
يذهب الكثير من الناس إلى الأطباء عندما يؤثر المرض بشدة على الأوعية الدموية. أعراض بداية الالتهاب الوريدي هي كما يلي:
- تبدأ ساقيك في الانتفاخ.
- ألم في عضلات الساق.
- حرق وثقل في الساقين.
- يتحول جلد الساقين إلى اللون الأحمر.
إذا لم تذهب إلى المستشفى في الوقت المناسب، يزداد التورم، ويتحول الجلد في مكان تجلط الدم إلى اللون الأزرق ثم يتحول إلى اللون الأسود. الأماكن التي تتشكل فيها جلطات الدم هي الفخذ وأسفل الساق والكاحل.
من هو المعرض لخطر الإصابة بالتهاب الوريد الخثاري؟
- وجود وظيفة مستقرة.
- أولئك الذين يعانون من الدوالي.
- أولئك الذين يعانون من تخثر الدم الشديد.
- السمنة.
- مع نمط الحياة المستقرة أثناء انقطاع الطمث.
العلاج معقد، ويعتمد على شدة المرض والمشاكل المرتبطة به. هناك العديد من الأدوية لتخفيف الأعراض الحادة وانسداد الأوعية الدموية، توصف بشكل فردي حسب حالة المريض، وإجراءات بدنية مختلفة، وفي الحالات الصعبة يتم إجراء جراحة تصحيح الوريد أو طمسه بالليزر لإزالة جلطات الدم. ممارسة الرياضة والحركة أمران حيويان لالتهاب الوريد الخثاري.
الداء العظمي الغضروفي القطني
أثناء انقطاع الطمث، تبدأ المفاصل والفقرات المهترئة بسبب العمل ونمط الحياة غير الصحي في التحول والتآكل. تصبح جذور الأعصاب في الأقراص الفقرية ملتهبة ومضغوطة وينتقل الألم إلى الساقين أو العضلات الطولية للعمود الفقري. آلام في عضلات الظهر تتشنج، وتصبح مثل الحجر.
بالإضافة إلى الفقرات القطنية، يحدث الداء العظمي الغضروفي في مناطق الصدر وعنق الرحم، ثم ينتشر الألم إلى عضلات المنطقة الصدرية أو الرقبة، أو إلى الذراعين.
السيدات اللاتي يعتنون بصحتهن يمتلكن عضلات هيكلية قوية، وذلك بسبب ممارسة الرياضة، كما أنهن أقل عرضة من غيرهن للإصابة بهذا المرض. من أجل التغلب على الداء العظمي الغضروفي، تحتاج إلى ممارسة التمارين البدنية لتقوية عضلات المشد، وزيارة معالج التدليك، والعلاج الطبيعي الذي يصفه الطبيب، والعلاج بالأدوية المضادة للالتهابات، ومضادات الغضروف.
عرق النسا وألم الظهر
عرق النسا، حيث يلتهب العصب الوركي، له الأسباب التالية:
- السكري؛
- إصابة؛
- التهاب المفاصل؛
- النقرس.
- النابتات العظمية (نمو في الفقرات) ؛
- النزوح الفقري
- محو الأقراص الفقرية.
- انخفاض حرارة الجسم.
- الأحمال الثقيلة على العمود الفقري.
أدنى حركات منعكسة للجسم: المشي والسعال والعطس والضحك يمكن أن تسبب ألمًا لا يطاق في منطقة أسفل الظهر.
مع ألم الظهر، يحدث إزاحة أو تغيير في شكل الفقرات بسبب الأحمال الثقيلة. هناك العديد من الأعصاب حول كل فقرة، وعند إصابتها تلتهب وتسبب آلامًا في الأربطة والعضلات المحيطة. تتجلى آلام الظهر في شكل ألم قوي على شكل خنجر، وأحيانًا يصيب الفخذ والأرداف وأسفل الساق حتى الكعب، وتشنجات في عضلات الأرداف والفخذين.
عادة ما يحدث عرق النسا وألم الظهر في أزواج، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في العضلات والجلد وتطور الاعتلال العصبي الحركي في الساقين وضعف العضلات والعرج. يحدث ألم الظهر بشكل غير متوقع عند الانحناء أو الدوران أو محاولة الجلوس. آلام العضلات من هذا النوع شائعة خلال فترة انقطاع الطمث، حيث تصبح العضلات بطيئة وضعيفة ويصعب عليها دعم العمود الفقري إذا زاد الوزن أيضًا.
يتم تخفيف الالتهاب باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات في الحقن أو الأقراص، واستخدام المراهم، والعلاج الطبيعي.
داء مفصل الركبة في مفاصل الركبة
يحدث داء مفصل الركبة (أو التهاب المفاصل العظمي) عندما يكون هناك ضرر تنكسي-ضمور لمفصل الركبة، حيث يحدث تدمير الغضاريف، وتشوه المفصل وتجميده التدريجي.
يؤثر التهاب المفاصل بشكل رئيسي على النساء أثناء انقطاع الطمث، والرجال أقل في كثير من الأحيان.
يؤدي صعود أو نزول السلالم أو وضعية القرفصاء إلى حدوث آلام شديدة في المفصل وفي الأنسجة المحيطة به. تنتفخ الأنسجة وتكون مؤلمة عند اللمس خلال فترات التفاقم، ومن الممكن حدوث تشنجات شديدة في الأربطة الجانبية من الركبة إلى مفصل الورك. عادة لا يمكن علاج المرض بمساعدة الأدوية والعلاج الطبيعي، بل يمكن فقط تثبيط تطور المرض. في الطب، يتم ممارسة استبدال المفاصل بمفاصل صناعية.
هشاشة العظام في إصبع القدم الكبير
يتسبب مرض إصبع القدم في تشوه ونمو مفاصل أصابع القدم بسبب ترسيب أملاح الكالسيوم عليها.
ولا يحدث هذا المرض حتى انقطاع الطمث، عندما لا تسمح الهرمونات الأنثوية بتكوين بلورات حمض البوليك في المفاصل. أسباب تلف مفاصل الأصابع:
- إصابات المفاصل بسبب ارتداء الكعب.
- أقدام مسطحة.
- علامات المرض:
- ألم خفيف أثناء المشي.
- من الصعب والمؤلم ثني إصبعك.
- أزمة الأصابع.
- المفاصل منتفخة وحمراء.
- الأصابع منحنية وقد تتقاطع مع بعضها البعض.
تشتد حدة الألم في المفصل والأنسجة المحيطة به بعد المشي. العلاج مماثل لعلاج التهاب المفاصل.
اعتلال الأعصاب
يبدأ اعتلال الأعصاب عندما تتأثر النهايات العصبية في الأطراف، مما يؤدي إلى فقدان الأحاسيس اللمسية وصعوبة تحريك الأصابع. الألم الشديد والتشنجات بعد الحركة من علامات المرض. يحدث اعتلال الأعصاب أثناء انقطاع الطمث للأسباب التالية:
- التسمم السام
- السكري؛
- كأثر جانبي لبعض الأدوية.
- مدمن كحول؛
- ضعف المناعة، والذي غالبا ما يكون موجودا أثناء انقطاع الطمث.
- غالبًا ما تحدث الاضطرابات الأيضية أثناء انقطاع الطمث.
لقد أصبح مرض اعتلال الأعصاب السكري منتشراً بشكل كبير، مما يؤدي إلى ضمور العضلات وظهور القرح الغذائية. ويتطلب المرض زيادة الاهتمام والعلاج في أقرب وقت ممكن حتى لا يؤدي إلى شل الأطراف، وفي نهاية المطاف، التنفس.
علاج المرض معقد، ويوصف بعد التشخيص الكامل للجسم.
آلام العضلات بسبب قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية
تنشأ: الأول - بسبب نقص إنتاج الهرمونات من الغدة الدرقية، والثاني - بسبب فائضها. تؤثر أمراض الغدة الدرقية على العضلات الهيكلية. تهاجم خلايا الدم البيضاء عن طريق الخطأ خلايا العضلات والأوعية الدموية القريبة، أو تبدأ المواد غير الطبيعية بالتراكم في الأربطة، مما يؤدي إلى إضعافها وتسبب ألمها. أعراض قصور الغدة الدرقية هي كما يلي:
- الضعف والألم والتشنجات وضعف حركة العضلات.
- آلام المفاصل وصعوبة الحركة.
- العمليات الالتهابية في أوتار الأطراف.
- حدوث متلازمة نفق اليد مع ألم، وخز، وضعف، وتنميل في اليدين أو الأصابع أو الساعدين.
- حدوث متلازمة نفق القدم، المشابهة لمتلازمة الرسغ.
عند حدوث المرض، تنتفخ العضلات المحيطة بالمفاصل أو يتطور ورم، مما يضغط على النهايات العصبية.
فرط نشاط الغدة الدرقية يعطي شعورا بضعف العضلات والتعب، أي ضمور العضلات. الشكاوى من فرط نشاط الغدة الدرقية هي المظاهر التالية:
- من الصعب الصعود.
- صعوبة في الإمساك أو حتى الإمساك بشيء ما بيدك.
- صعوبة في إبقاء ذراعيك مرفوعتين.
- يعاني سبعون بالمائة من الأشخاص المصابين بفرط نشاط الغدة الدرقية من تلف في عضلات الحوض والفخذ.
ليست الأعراض هي التي تحتاج إلى علاج، بل الغدة الدرقية من أجل تطبيع المستويات الهرمونية؛ وأثناء انقطاع الطمث، يحدث تلف الغدة الدرقية بسبب عدم التوازن الهرموني.
لذلك، يجب أن يكون العلاج مختصًا وشاملاً.
أقدام مسطحة
مع هذه المشكلة، تلامس القدم بأكملها الأرض، ويغوص الجزء الأوسط المرتفع منها، ولا يمكنها امتصاص الصدمات أثناء الحركة. تحدث هذه المشكلة بعد ضعف الآلية العضلية الرباطية في القدم، وتتجلى عواقب القدم المسطحة على النحو التالي:
- تصبح المشية ثقيلة. تؤذي هذه القدمين من الحركة، ومع أقدام مسطحة متطورة - من الوقوف لفترة طويلة؛
- عندما تفقد القدمين التوسيد، يؤدي المشي والجري إلى آلام في المفاصل والعمود الفقري والجمجمة. تنتقل وظيفة امتصاص الصدمات إلى العمود الفقري، لكنه لا يتكيف مع ذلك، فيصاب ويبدأ بالألم بسبب انضغاط الأعصاب بالقرب من الأقراص والفقرات المهترئة؛
- نمو العظام على أصابع القدم الكبيرة - نتيجة للأقدام المسطحة، وتفاقم الدورة الدموية في الساقين، وتورم الكاحلين وألمهما؛
- التغيرات في القدم تؤدي إلى تشوهات في مفاصل الركبتين والوركين ومفاصل الحوض.
- تصبح المشية قبيحة وثقيلة ومتعبة.
يمكن علاج المرض بالتدريبات البدنية الخاصة، والتدليك، وارتداء دعامات قوس القدم، على أن يتم علاجه في الوقت المناسب، دون البدء بعملية تعديل القدم.
التهاب العضل
التهاب العضل هو التهاب الأنسجة العضلية لأسباب مختلفة.
وفي حالة عدم استشارة الطبيب، يشتد الألم تدريجياً ويصبح غير محتمل، وتكون نتيجته النهائية ضمور الأربطة.
يحدث المرض للأسباب التالية:
أول أعراض التهاب العضل هو ألم عضلي متواصل أثناء الحركة وعدم الحركة. يكشف المسار المزمن للمرض عن ظهور عقيدات في الأنسجة وضعف العضلات والتعب. يمكن علاج المرض في المراحل المبكرة بنجاح بالأدوية والراحة.
الفيبروميالجيا
منذ انقطاع الطمث يعطل توازن العديد من الهرمونات، وهذا يمكن أن يسبب مظهر من مظاهر هذا المرض.
الفيبروميالجيا هي عتبة متزايدة للغاية من الحساسية للألم، عندما يشعر الألم عدة مرات أقوى وأطول من المعتاد، فإن الحالة الضعيفة والمتعبة هي الاكتئاب باستمرار.
المسببات غير مفهومة بشكل جيد، لكن الأطباء يشيرون إلى وجود انتهاك لوظائف المخ المرتبطة بمعالجة إشارات الجسم حول الألم. أسباب المرض هي الصدمات الجسدية والعقلية:
- إصابة الجسم
- اصابات فيروسية؛
- الولادة؛
- عملية؛
- الطلاق؛
- بيئة منزلية غير مواتية
- فقدان الأحباء.
- أرق؛
- وجود البرد والرطوبة.
- الآفات الروماتيزمية.
علاج المرض هو علاج الأعراض، وتخفيف الألم، ويساعد تناول الأطعمة محلية الصنع دون الأطعمة المصنعة والغلوتامات أحادية الصوديوم، واستبعاد الخضروات الباذنجانية، واستهلاك الأطعمة القلوية.
فحص لألم العضلات
يمكن إجراء التشخيص بعد التدابير التالية:
- اختبار الدم العام
- التحليل الهرموني.
- الأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية للمفاصل والعمود الفقري.
- إجراء قياس كثافة العظام لتحديد كثافة أنسجة العظام.
لن يصف الطبيب المختص العلاج دون إجراء فحص شامل.
كيفية علاج آلام العضلات؟
قبل العلاج، من الضروري إجراء فحص شامل للجسم للعثور على السبب الحقيقي للانزعاج. يتم علاج الألم العضلي بالمسكنات ومضادات التشنج والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية:
- نيميسيل.
- فاينلجون؛
- فاستوم.
- نوروفين.
- كيتونال.
- فولتارين.
- سبازمالجون.
يستخدم Mydocalm ضد التشنجات العضلية ولكن مع أوميبرازول حتى لا يؤذي المعدة. أي أدوية يصفها الطبيب تعتبر علاجًا ذاتيًا غير آمن للصحة. قم بزيارة طبيب العظام وأخصائي الروماتيزم لتحديد مشاكل آلام العضلات غير الهرمونية المحتملة. أيضًا، أثناء انقطاع الطمث، يعد الفحص المنتظم من قبل طبيب أمراض النساء أمرًا مهمًا لتحديد الأمراض المحتملة في المراحل المبكرة ومنع تطورها بنجاح.
تتطلب فترة انقطاع الطمث تناول الهرمونات الأنثوية بعد الاختبارات الهرمونية، والأدوية التي يصفها الطبيب، والتطبيب الذاتي لا يمكن أن يساعد فحسب، بل يؤدي إلى تفاقم الحالة المؤلمة للمرأة.
أشكال الإستروجين:
- كليمونورم.
- ديفينا.
- فيموستون.
تحظى فيتويستروغنز بشعبية كبيرة في الطب الحديث، فهي تعمل بلطف وتخفف العديد من الأعراض غير السارة لانقطاع الطمث.
الفيتامينات لانقطاع الطمث
من أجل الحفاظ على الصحة لفترة طويلة أثناء انقطاع الطمث، يجب على المرأة مراقبة حالتها بعناية، وتناول طعام صحي يحتوي على عناصر دقيقة لحماية المشد العضلي الهيكلي من المشاكل المذكورة أعلاه، والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
وبعد استشارة السيدة مع الطبيب، سيصف لها الفيتامينات التالية المفيدة في فترة انقطاع الطمث:
- فيتامين أ، مضاد للأكسدة؛
- فيتامين سي؛
- فيتامين ه؛
- الفيتامينات ب1، ب6، ب12؛
- فيتامين د3.
إن استخدام هذه الفيتامينات أثناء انقطاع الطمث مفيد في تخفيف الحالة العامة وزيادة الدفاعات وتطبيع التمثيل الغذائي العام في الجسم. عند العلاج باستخدام Menopace وRemens وFemoston، يمتلئ الجسم بالعناصر الدقيقة التي تساعد على عمل الجهاز المناعي وتقوية الهيكل العظمي. يجب أن يتم العلاج عند ظهور الأعراض، دون الانتظار حتى ينتهي الأمر بالمرأة على كرسي متحرك.
التدابير الوقائية لآلام العضلات
- ابدأ التمارين البدنية بالإحماء.
- تمارين شد العضلات قبل وبعد التمرين.
- شرب كمية كافية من الماء النظيف قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية.
- تناول الأطعمة الصحية مع معظم الخضروات والفواكه في نظامك الغذائي.
- أشبع نظامك الغذائي بالكالسيوم، تناول كالسيوم د3 نيكوميد.
- تمارين علاجية لتقوية الأربطة والعضلات.
- تدليك.
أثناء انقطاع الطمث، تحتاج إلى رعاية صحتك باستمرار لتأخير الشيخوخة، والحفاظ على نغمة مشد العضلات والجلد، وتساعد الحركة على تحسين الحالة المزاجية وعمل نظام القلب والأوعية الدموية والإطار العضلي الهيكلي.
الطب البديل لآلام العضلات والمفاصل
منذ قرن مضى، استخدم أسلافنا هدايا الطبيعة لمكافحة أمراض الجسم:
- عشر قطرات من زيت الغار + لتر واحد من الماء الدافئ – تبلل قطعة قماش بالمحلول وتوضع على الجزء المؤلم من الجسم.
- ربط ورقة الملفوف الطازجة على المنطقة المنتفخة بين عشية وضحاها. يزيل التورم، ويخفف الألم.
- خذ وعاءً زجاجيًا داكنًا، واملأه بزهور الهندباء، ثم املأه إلى الأعلى بالكولونيا، واتركه في الظلام لمدة شهر. فرك على البقع المؤلمة مع هشاشة العظام. تعتبر الهندباء واقيًا طبيعيًا للغضروف.
- حمامات من لتر واحد من الماء الدافئ وملعقة كبيرة من ملح البحر لتورم وآلام المفاصل.
- يتم علاج التهاب العصب الوركي عن طريق ضخ زهور الليلك أو الفلفل الأحمر في الكحول.
- ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي + 200 مل من الماء تساعد في علاج آلام العضلات والمفاصل. خذ 14 يومًا مرتين يوميًا قبل الوجبات.
- يتم استخدام التباين في الساقين بالماء البارد والدافئ بدوره في تجلط الأوردة.
تذكري أيتها السيدات أن أي علاج وتخفيف الآلام وتورم العضلات والمفاصل يجب مناقشته أولاً مع الطبيب المعالج، وعدم الانخراط أبدًا في علاج مستقل دون تشخيص. اعتني بصحتك وكن سعيدًا!
فيديو مفيد ومثير للاهتمام حول هذا الموضوع:
أثناء انقطاع الطمث، تظهر العديد من الأعراض غير السارة، وبعضها يصعب على النساء تحملها أكثر من غيرها. وتشمل هذه آلام المفاصل، الأمر الذي يتطلب علاجًا فعالاً وفي الوقت المناسب للتخلص منه. إذا تجاهلت الألم وحاولت تحمله، فإن ذلك سيؤدي إلى زيادة الأحاسيس وتيبس الحركة.
هل يمكن أن تؤذي المفاصل أثناء انقطاع الطمث؟
ترتبط التغيرات التي تحدث في جسم الأنثى أثناء انقطاع الطمث بانخفاض تدريجي في مستوى الهرمونات الجنسية: البروجسترون والإستروجين، التي ينتجها المبيضان. تؤثر المادة الأخيرة على أعضاء الجهاز البولي التناسلي والجهاز العصبي والجلد والغدد الثديية والعظام، لذلك عندما تنخفض كميتها، تعاني المرأة من أعراض انقطاع الطمث: تقلب المزاج، والهبات الساخنة، والأعضاء التناسلية الجافة، وآلام المفاصل.
لماذا تظهر آلام المفاصل أثناء انقطاع الطمث؟
أثناء انقطاع الطمث، يحدث انخفاض طبيعي في مستوى الهرمونات الجنسية: يتوقف إنتاجها من قبل المبيضين عندما ينضب إمداد الجريبات. لماذا تؤلم المفاصل أثناء انقطاع الطمث؟ نظرًا لأن هرمون البروجسترون والإستروجين يؤثران على العديد من الأعضاء والأنظمة، فإن انخفاضهما الحاد يسبب عدم الراحة لدى المرأة. هذا هو السبب الرئيسي لآلام المفاصل أثناء انقطاع الطمث ويتطلب العلاج الإلزامي. يمكن أن تحدث آلام العظام بسبب:
- هشاشة العظام. يتميز علم الأمراض بتغيير في بنية أنسجة العظام، مما أدى إلى استنزافها. تحت تأثير الهرمونات، تصبح العظام هشة ويزداد الحمل على المفاصل. قد ينشأ الألم من ضغط غير عادي في البداية، ثم تتطور المتلازمة لاحقًا بسبب تدمير أنسجة المفصل.
- تشوه هشاشة العظام. إذا شعرت في الصباح بتصلب في حركات الورك أو المفاصل الأخرى، أو سمعت صوت طقطقة جاف في هذه المناطق، فهناك سبب لاستشارة الطبيب. أثناء انقطاع الطمث، يتناقص إنتاج الكولاجين الذي يغذي بنية المفاصل، ونتيجة لذلك تصبح الأنسجة أرق وتتآكل ويحدث تشوه في هشاشة العظام.
- بدانة. التغيرات الهرمونية (انخفاض هرمون الاستروجين / البروجسترون) تدفع الجسم إلى تخزين الأنسجة الدهنية، لأنه قادر على إنتاج هذه الهرمونات. مع زيادة وزن الجسم، يزداد الضغط على عظامك، مما يسبب الألم.
- تدهور إمدادات الدم إلى المفاصل. نتيجة لانخفاض الإيلاستين والكولاجين، تنخفض قوة العضلات، ونتيجة لذلك تعاني أنسجة العظام.
- أعطال في الجهاز العصبي. أثناء انقطاع الطمث، تشتكي العديد من المرضى للأطباء من تقلصات العضلات، مما يؤثر أيضًا سلبًا على حالة المفاصل.
ماذا تفعل إذا كانت جميع المفاصل تؤلمك أثناء انقطاع الطمث؟
إن التخلص من المشكلة ليس بالأمر السهل تمامًا: فمسكنات الألم توفر راحة مؤقتة فقط ويظهر المرض فور التوقف عن استخدامها. يوصي الأطباء بشدة أن تخضع النساء لاختبارات لتحديد السبب الدقيق للأعراض. في هذه الحالة، يشمل التشخيص ما يلي:
- الأشعة السينية (بمساعدتها يمكنك تقييم التغييرات التي حدثت في العظام) ؛
- فحص الدم لتحديد المستويات الهرمونية.
- قياس كثافة العظام (يسمح لك برؤية مستوى الانخفاض في كثافة العظام).
استعادة توازن الهرمونات
يجب أن يحتوي علاج متلازمة الألم على عوامل هرمونية، لأن نقصها يثير المشكلة. بفضل إدخال الهرمونات اللازمة في الجسم، سيتم استعادة العمليات التي تضمن صحة المفاصل. ونتيجة لذلك، فإن المرأة سوف تعاني من تشنجات وألم. لعلاج آلام المفاصل أثناء انقطاع الطمث عن طريق تطبيع المستويات الهرمونية، يتم استخدام الأدوية التالية:
- كليمونورم.
- ديفينا.
- كليمين؛
- أنجيليك.
- سيكلو بروجينوفا.
- بريمارين، افي.
الأدوية المذكورة متوفرة بأشكال مختلفة: أقراص، محاليل حقن، لاصقات. بفضل استخدامها في أنسجة العظام، ستتوقف عملية إزالة الكالسيوم، ونتيجة لذلك، سوف تختفي متلازمة الألم. إذا لم تتمكن المرأة لسبب ما من تناول الهرمونات، فيمكن استبدالها بالأدوية العشبية والعلاجات المثلية التي تحتوي على مواد من أصل نباتي لها تأثيرات مماثلة. يوصي الخبراء باستخدام الأدوية التالية:
- ريمين.
- إستروفيل؛
- كليمادينون.
- كليمكت-هيل؛
- كليماكسان.
تناول مكملات الكالسيوم
تنشأ العديد من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي بسبب فقدان قوتها التي أساسها الكالسيوم. توجد هذه المادة في بعض الأطعمة، لكن خلال فترة انقطاع الطمث، لا تكفي التغذية وحدها لتزويد الجسم بالكالسيوم بشكل كامل. مصدر إضافي للمعادن هو مجمعات الفيتامينات التي تحتوي على هذه المادة. بالإضافة إلى ذلك، من المفيد علاج آلام المفاصل بالأدوية التي تحتوي على تركيز عالٍ من فيتامين د، والذي بدونه يكون امتصاص الكالسيوم مستحيلاً. وتشمل هذه:
- اكواديتريم.
- الفاكالسيدول.
- فيجانتول.
يجدر استكمال العلاج بالأدوية التي تحتوي على جرعات عالية من المعادن، والتي يمكن أن تعمل على تطبيع كثافة العظام أثناء انقطاع الطمث. تشمل هذه الأموال ما يلي:
- ناتكال؛
- نيكوميد.
- كالتسينوفا.
قد يصف الطبيب لمريضة انقطاع الطمث تناول البايفوسفونيت الذي يمكن أن يثبط تأثير المواد التي تدمر العظام:
- أكلاستا؛
- فوساماكس.
- فوسافانس.
دواء مسكن للآلام
يتضمن علاج آلام المفاصل أثناء انقطاع الطمث تناول الأدوية التي يمكن أن تخفف الأعراض غير السارة. يمكن للأدوية التالية القضاء على الآلام وتشنجات العضلات وتخفيف الألم بسرعة:
- فولتارين.
- ايبوبروفين؛
- بابافيرين.
- لا سبا؛
- نوفوكين، ص.
أجهزة حماية الغضروف
تحدث آلام المفاصل عند معظم النساء اللاتي وصلن إلى سن اليأس. في الوقت نفسه، تحدث عمليات تنكسية في عظامهم: هشاشة العظام، والتهاب المفاصل، وهشاشة العظام وغيرها من الأمراض. يتطلب أي من الأمراض المدرجة علاجًا معقدًا مع الاستخدام الإلزامي للأدوية التي تحفز تجديد الغضروف. أثناء العلاج، من المهم تخفيف التوتر الناتج عن التهاب المفاصل. Chondroprotectors الموصوفة لآلام المفاصل هي:
- أرترون.
- رومالون.
- أرتيبارون.
التغذية لآلام المفاصل للنساء أثناء انقطاع الطمث
غالبًا ما يصاحب آلام العظام وانقطاع الطمث بعضهما البعض. لمنع حدوث أعراض غير سارة مرتبطة بإعادة هيكلة الجسم أثناء انقطاع الطمث، ولتخفيف الحالة، تستخدم النساء نظامًا غذائيًا. النظام الغذائي لا يسمح بالسمنة ويتضمن كمية كبيرة من الفيتامينات والإستروجين النباتي والكالسيوم. قائمة المواد والمنتجات الضرورية لجسم الأنثى:
- البوتاسيوم (الفاصوليا، البطاطس، اليقطين، الخوخ، الشوفان)؛
- الفوسفور (اللحوم والأسماك والبقوليات والنخالة والخميرة والمكسرات وغيرها)؛
- المغنيسيوم، البورون، الزنك (الثوم، عصيدة القمح، الهليون، الخوخ، الفراولة).
تؤثر المواد المدرجة على قوة العظام ونبرة الأنسجة العضلية والنشاط العقلي والخلفية الهرمونية للمرأة. للوقاية من أمراض العظام، من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات A وC وB وD. وسيتعين عليك الحد من الصوديوم، الذي يحصل الجسم على الجزء الأكبر منه من ملح الطعام. هذه المادة الزائدة تؤثر سلبا على عمل القلب وتمنع عمليات التمثيل الغذائي.
تعتمد تكلفة العلاج على حزمة العلاج التي يصفها الطبيب. كقاعدة عامة، يحاول المتخصصون اختيار أدوية غير مكلفة للمرضى من مجموعات مسكنات الألم، ومضادات الغضروف، والبايفوسفونيت، وما إلى ذلك. يمكن شراء الأدوية المناسبة من صيدلية عبر الإنترنت، ويمكنك طلب التسليم المستهدف. يختلف سعر علاج آلام المفاصل من مريضة إلى أخرى ويعتمد على مجموعة المنتجات التي وصفها لها الطبيب. يمكن حساب متوسط تكلفة العلاج من خلال تجميع قائمة تقريبية من الأدوية:
- سعر أرترون - 600 روبل.
- سعر "Aquadetrim" هو 200 روبل.
- سعر ايبوبروفين 15-20 روبل.
- سعر فوسافانس 1300 روبل.
- سعر Nycomed هو 40-50 روبل.
انقطاع الطمث هو "اختبار قوة" حقيقي للمرأة.
تحدث إعادة هيكلة خطيرة في الجسم، وتكون مظاهرها طبيعية، ولكنها يمكن أن تتحول إلى مستوى مرضي. من الأعراض الشائعة لهذه العملية الألم في منطقة أسفل الظهر وأسفل البطن. يمكن أن يكون سببه أسباب مختلفة: نقص الكالسيوم في الجسم، ومشاكل أمراض النساء، وأمراض الكبد أو الكلى، وما إلى ذلك. كيفية القضاء على الانزعاج والتعرف الفوري على المرض الذي يسببه؟
لماذا يحدث الألم؟
انقطاع الطمث يغير الطريقة التي اعتاد عليها جسمنا. لمدة 30-40 سنة، عملت جميع أعضائه وأنظمته تحت تأثير الهرمونات الجنسية. وفجأة يبدأ عددهم في التقلب، ثم يتناقص إلى ما يقرب من الصفر. مثل هذا التغيير المفاجئ يسبب الكثير من الأعراض غير السارة، أحدها هو ألم التوطين المختلف.
في جسم المرأة تقل كمية الهرمونات المسؤولة عن المزاج الجيد، وبالتالي تصبح عرضة للإصابة بالاكتئاب والعصاب. تتدهور المناعة وتزداد احتمالية الإصابة بالمرض. يتباطأ التمثيل الغذائي، مما يؤدي غالبًا إلى زيادة الوزن الزائد. يقع الحمل على شكل وزن الجسم الزائد على العمود الفقري القطني.
أثناء انقطاع الطمث، تشعر المرأة بألم في أسفل البطن وأسفل الظهر والصدر والرأس والمفاصل. من الممكن أيضًا ظهور مظاهر أكثر خطورة للتغيرات الهرمونية: ترقق الأغشية المخاطية والهبات الساخنة والتدهور الحاد في الرفاهية العامة.
انقطاع الطمث وآلام في البطن
المؤشر الرئيسي لبداية انقطاع الطمث هو الأعضاء التناسلية الموجودة في منطقة الحوض. تؤدي التغييرات في عملها إلى أحاسيس غير سارة تؤثر على العانة وأسفل البطن وأسفل الظهر.
غالبًا ما يرتبط الانزعاج في هذا المجال بعوامل نفسية جسدية. انقطاع الطمث هو وقت يرتبط لدى العديد من النساء بالمزاج المكتئب واليأس وجلد الذات. تندم المرأة على شبابها الماضي، وهي غير راضية عن مظهرها وأفعال الآخرين. هذا الخط من التفكير يقودها إلى الاكتئاب الذي تتمثل مظاهره في آلام التعريب المختلفة وعسر الهضم.
أثناء انقطاع الطمث، تخشى المرأة بشكل خاص من المرض وفقدان القدرة على العمل. غالبًا ما تثير هذه المخاوف المهووسة عدم الراحة في الظهر وأسفل البطن.
الأمراض كأسباب للألم
قد تكون الأحاسيس غير السارة التي تؤثر على أسفل الظهر من مظاهر أمراض النساء. أثناء انقطاع الطمث، تصبح العديد منهن أكثر حدة أو يشعرن بها لأول مرة.
للوقاية من أمراض المفاصل وعلاجها، يستخدم قارئنا المنتظم طريقة العلاج غير الجراحية ذات الشعبية المتزايدة والتي أوصى بها كبار جراحي العظام الألمان والإسرائيليين. وبعد مراجعته بعناية، قررنا أن نقدمه لاهتمامكم.
- الأورام الليفية الرحمية هي ورم حميد يتم تشخيصه غالبًا عند النساء اللاتي وصلن إلى سن اليأس بعد سن الخمسين. مظاهره هي الألم المؤلم أو الانتيابي والنزيف. هذا المرض لا يهدد الحياة، ولكن يمكن أن يسبب إزعاجا خطيرا.
- يتجلى التهاب بطانة الرحم في أحاسيس غير سارة تؤثر على البطن وأسفل الظهر والصداع والمزاج السيئ والأرق. في بعض الأحيان يكون هناك نزيف حاد.
- التهاب البوق المزمن هو عملية التهابية في قناة فالوب، مما يسبب الألم في منطقة العجز والحوض ويزيد من درجة حرارة الجسم.
- Synechiae في الرحم - أثناء انقطاع الطمث، يضمر هذا العضو، يمكن أن تتشكل التصاقات فيه، وتحدث عملية التهابية. ونتيجة لذلك، يصاب الجزء السفلي من البطن بألم يصعب تحمله.
- الأورام الخبيثة - عندما تتطور، يظهر الألم فقط في المراحل المتأخرة. في المراحل الأولية، تعاني المرأة من إحساس بالشد في منطقة الحوض.
أثناء انقطاع الطمث، يؤلم أسفل الظهر أيضًا بسبب العمليات التنكسية التصنعية في العمود الفقري، والتي تبدأ في التطور بنشاط بسبب نقص الكالسيوم في الجسم. إذا اكتسبت المرأة وزناً زائداً أثناء انقطاع الطمث، فإن ذلك يضع ضغطاً إضافياً على المنطقة السفلية لديها. تشتد الأحاسيس غير السارة عند الانحناء أو القيام بدورات حادة أو رفع الأشياء الثقيلة.
الألم في أسفل البطن هو مظهر من مظاهر اضطرابات الجهاز الهضمي، وخاصة الأمعاء. إنه أمر خطير بشكل خاص إذا بدأت معدة المرأة في النمو بسرعة أثناء انقطاع الطمث. قد يكون هذا أحد أعراض مشاكل خطيرة في الكبد والكلى والمعدة والجهاز الهرموني.
إذا شعرت بعدم الراحة في منطقة الحوض، فتجنب التطرف. لا يجب أن تنسب الأمراض القاتلة إليك على الفور أو تتجاهل المتلازمة تمامًا. للتخلص من الانزعاج، تحتاج إلى الخضوع لفحص الطبيب الذي سيحدد سبب المرض.
ما يجب القيام به للقضاء على الانزعاج
حتى لو كان أسفل الظهر وأسفل البطن لا يزعجك كثيراً أثناء انقطاع الطمث، فإن استشارة الطبيب لن تكون زائدة عن الحاجة. لا ينصح بالتطبيب الذاتي في هذه الحالات؛ فهو قد لا يفشل في تحسين حالة المريض فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم المشكلة.
إذا كنت قلقًا بشأن الانزعاج، ولكن لا توجد طريقة لرؤية الطبيب في الوقت الحالي، فتخلص من الانزعاج بجرعة واحدة من مسكنات الألم: أنالجين، إيبوبروفين، باراسيتامول، إلخ. إذا لم تساعد هذه الأدوية، فأنت بالتأكيد بحاجة للذهاب إلى المستشفى.
سيقوم الطبيب ذو الخبرة بإجراء تشخيص شامل وتحديد أسباب الألم ووصف العلاج. إذا كان الانزعاج في أسفل الظهر والبطن الانتيابي ولا يطاق، فيجب عليك استدعاء سيارة إسعاف في المنزل. يوصى بهذه الخطوة في حالة ظهور الأعراض التالية:
- نزيف مهبلي
- زيادة مفاجئة في درجة حرارة الجسم.
- اضطرابات الوعي ، إلخ.
لا تؤجل زيارة المنشأة الطبية حتى وقت لاحق: الألم الذي يؤثر على أسفل الظهر والبطن يمكن أن يكون من أعراض العمليات التنكسية في العمود الفقري ومشاكل في الكلى والكبد والرحم والمبيض والأعضاء الأخرى.
العلاج والوقاية
علاج الألم في منطقة البطن أمر مستحيل دون إجراء فحص شامل وتشخيص صحيح. يعتمد ذلك على أسباب الضيق التي يحددها الطبيب وقد تشمل تناول الأدوية الهرمونية والمضادة للبكتيريا والمسكنات. إذا كان الانزعاج ناتجًا عن مشاكل في العمود الفقري، فمن الضروري إجراء التمارين العلاجية والعلاج اليدوي والعلاج الطبيعي.
لتخفيف الانزعاج، غالبا ما تستخدم الأدوية المضادة لانقطاع الطمث، والتي تشمل: Estrovel، Feminal، Klimadinon uno. لأغراض وقائية، يمكنك استخدام العلاجات الطبيعية بناء على النباتات الطبية، على سبيل المثال، الشاي الرهباني.
أحد العناصر المهمة للوقاية من الألم هو أسلوب الحياة الصحيح. خلال فترة التغيرات الهرمونية في الجسم، ينصح النساء بمراقبة نظامهم الغذائي، ولا ننسى النشاط البدني، والتخلي عن العادات السيئة والخضوع لفحوصات وقائية في الوقت المناسب مع طبيب أمراض النساء.
هل تواجه في كثير من الأحيان مشكلة آلام الظهر أو المفاصل؟
- هل لديك نمط حياة مستقر؟
- لا يمكنك التباهي بوضعية ملكية ومحاولة إخفاء انحناءتك تحت الملابس؟
- يبدو لك أن هذا سيختفي من تلقاء نفسه قريبًا، لكن الألم يزداد سوءًا...
- لقد تم تجربة العديد من الطرق ولكن لا شيء يساعد..
- والآن أنت على استعداد للاستفادة من أي فرصة ستمنحك الرفاهية التي طال انتظارها!
أثناء انقطاع الطمث، يؤلم أسفل البطن
يُطلق على سن اليأس عادةً اسم الفترة في حياة المرأة التي يحدث فيها توقف تدريجي للدورة الشهرية، وانقراض نشاط المبيض، وانخفاض وتراجع قدرات الجسم الإنجابية.
هذه الفترة من الحياة تخيف العديد من ممثلي الجنس الجميل، وتثير الذعر والخوف من الأمراض الرهيبة.
ومن أجل تجنب المخاوف غير الضرورية، عليك دراسة بعض علامات انقطاع الطمث والعوامل التي تؤدي إلى ظهور هذه الأعراض.
تعاني العديد من النساء من آلام في أسفل البطن ومنطقة الظهر أثناء انقطاع الطمث. لماذا يحدث هذا؟ يجدر النظر في جميع الأسباب بمزيد من التفصيل.
أسباب آلام البطن والظهر أثناء انقطاع الطمث
يظهر الألم الأول عند النساء بين سن 42 و 56 سنة. إذا بدأت مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، فلن يحدث الحمل مرة أخرى أبدًا.
وفقا للإحصاءات الطبية، فإن جميع مراحل انقطاع الطمث لها أحاسيس مؤلمة مميزة تحدث في أماكن مختلفة من الجسم.
المرحلة الأولى هي مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. ويتميز بانخفاض تدريجي في الدورة الشهرية وإعداد الجسم لاختفاء الوظيفة الإنجابية.
في هذه المرحلة تشعر السيدة بالقلق من آلام الرأس وعدم الراحة في العضلات والمفاصل والألم في أسفل البطن ومنطقة أسفل الظهر.
المرحلة الثانية هي انقطاع الطمث.هنا الأعراض مشابهة للمرحلة الأولى. يؤلمني الرأس في الجزء الخلفي من الرأس وفي المعابد، ويمتد الجزء السفلي من البطن. بالإضافة إلى ذلك، قد يزيد حجم المعدة قليلاً.
المرحلة الثالثة هي مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.خلال هذه الفترة تعاني المرأة من آلام المفاصل والصداع النصفي الشديد نتيجة انخفاض نسبة الكالسيوم في العظام.
بالإضافة إلى جميع أعراض انقطاع الطمث، تتم إضافة مشاكل في الجهاز اللاإرادي.
يؤلم أسفل البطن والظهر أثناء انقطاع الطمث عندما يكون هناك تغيير هرموني في الجسم، والذي يرتبط بفقدان الوظيفة الإنجابية للمبيضين وانخفاض مستوى هرمون الاستروجين في الدم.
يحدد الأطباء عدة أسباب رئيسية للألم في أسفل البطن أثناء انقطاع الطمث. هم:
- الأمراض المرتبطة. خلال فترة انقطاع الطمث، قد تعاني النساء من تفاقم الأمراض المزمنة. من المهم جدًا تشخيص الحالات المرضية التي تتشكل في أجزاء مختلفة من الجسم على الفور. قد تكون الظاهرة الأكثر خطورة هي تضخم البطن. يشير هذا العرض إلى وجود مشاكل في الكبد والكلى والمعدة والمبيض والرحم والأعضاء الأخرى الموجودة في الحوض.
في كثير من الأحيان، يشير نمو البطن في الأسفل إلى أن عملية إزالة السوائل بطيئة للغاية أو ظهور الاستسقاء.
- بطانة الرحم. إذا كانت المرأة تعاني من ألم في أسفل البطن وضيق في أسفل الظهر، فقد تكمن أسباب ذلك في تطور مرض شديد مثل التهاب بطانة الرحم. يتميز المرض بانتشار الطبقة العاملة في بطانة الرحم. يرتبط حدوث المرض بوجود الوزن الزائد والانخفاض السريع في مستوى الهرمونات الأنثوية: FSH، LH، الاستروجين، البروجسترون.
بالإضافة إلى هذه الأعراض، تعاني المرأة من إفرازات مهبلية ممزوجة بالدم. وتتطلب هذه الظاهرة مراقبة دقيقة من أجل تقديم معلومات دقيقة للطبيب إذا لزم الأمر.
- التهاب البوق أو التهاب الملحقات هما "رفاق" متكرران في فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. هذه الأمراض ذات طبيعة التهابية كامنة وتتجلى في بعض الأعراض: ألم في أسفل البطن وزيادة درجة حرارة الجسم.
- الأورام الليفية الرحمية هي ورم حميد، يصاحبه ألم وانتيابى ونزيف.
على الرغم من أن هذه الحالة لا تهدد صحة الجنس العادل، إلا أنها يمكن أن تؤثر سلبا على رفاهتها، مما تسبب في إزعاج كبير. - Synechia في الرحم بسبب ضموره. وهذه الظاهرة خطيرة لأنها تسبب التهابات وتسبب آلاما لا تطاق في أسفل البطن.
- اضطرابات الجهاز الهضمي. إذا كانت المرأة تعاني من آلام في أسفل البطن أو الظهر أو أسفل الظهر أثناء انقطاع الطمث، فقد يشتبه الطبيب في وجود اضطراب في الجهاز الهضمي.
- إن أخطر الأمراض التي يمكن أن تشعر بها النساء في سن الشيخوخة هي عملية الأورام في المبيضين. الأسباب لا تكمن بالضرورة في التغيرات في المستويات الهرمونية، لأنه مع التقدم في السن هناك خطر كبير للإصابة بمثل هذه الأمراض. في معظم الأحيان، يتم تشخيص الأورام الخبيثة لدى النساء فوق سن 63 عاما.
هناك عدة عوامل رئيسية تؤدي إلى الإصابة بالسرطان:
- وراثة سيئة
- أمراض السرطان الموجودة في سن مبكرة.
- التهاب الرحم والمبيض.
- انقطاع الطمث الذي بدأ مبكرًا جدًا أو متأخرًا جدًا.
في المرحلتين الأولى والثانية من المرض، لا تشعر المرأة بألم في أسفل الظهر أو أسفل البطن. يحدث ألم طفيف مزعج بشكل دوري، ولكن من السهل جدًا الخلط بينه وبين التهاب المبيض العادي.
خلال هذه الفترة، قد يبدأ البطن في التوسع، وبعد ذلك تتشكل النقائل.
على الرغم من هذه العلامات الخطيرة، من المستحيل التغلب على نفسك، لأن الألم في منطقة البطن لا يشير دائما إلى أمراض خطيرة.
لكن لا يجب أن تغض الطرف عن الأعراض. يوصى بمعرفة سبب مواجهة المرأة لظواهر غير سارة ومحاولة التخلص منها في أسرع وقت ممكن.
أحاسيس مؤلمة في الظهر
غالبًا ما تكون بداية انقطاع الطمث مصحوبة بألم في الظهر. في أغلب الأحيان، يتم تفسير هذا العرض من خلال عدم وجود عنصر مهم مثل الكالسيوم في الجسم.
يؤثر نقص الكالسيوم سلباً على نمو الشعر والأظافر وعمل القلب والدماغ والأوعية الدموية. بسبب ترشيح الكالسيوم من العظام، يتم توزيع الحمل بأكمله على أسفل الظهر.
ولهذا السبب يجب على المرأة أن تتحكم في وزنها وتحافظ على جسدها في حالة جيدة.
إذا بدأ ظهرك بالألم أثناء انقطاع الطمث، فهناك خطر الإصابة بأمراض النساء أو أمراض الظهر. وهنا بعض منها:
- التهاب المفاصل الناتج عن التغيرات الهرمونية.
- التغييرات في الجهاز الهيكلي.
- الداء العظمي الغضروفي.
- مشاكل مع الأقراص الفقرية.
- ضعف المفاصل والعضلات.
- ضعف المرونة في المفاصل.
- فتق ما بين الفقرات.
لا يمكن تحديد السبب الحقيقي لظهور العمليات المرضية إلا من قبل أخصائي مؤهل.
أثناء انقطاع الطمث، تلتزم المرأة بمراقبة صحتها واستشارة طبيب أمراض النساء ومنع تطور الالتهاب في الأعضاء التناسلية.
ماذا تفعل إذا حدث الألم
إذا كان الانزعاج في أسفل الظهر ومنطقة البطن شديدا، فمن المستحسن استدعاء سيارة إسعاف.
يجب استدعاء الفريق للمنزل في حالة ملاحظة أي من الأعراض التالية:
- نزيف من المهبل.
- قفزة حادة في درجة حرارة الجسم.
- مشاكل في الوعي.
يجب ألا تتجاهل المشكلة وتخاف من الأطباء، لأن آلام التشنج التي تصيب البطن وأسفل الظهر قد تكون نتيجة تغيرات تنكسية في العمود الفقري أو أمراض الكلى أو الكبد أو مشاكل في الرحم أو المبيضين.
عندما لا يتم التعبير عن الأحاسيس المؤلمة بوضوح، يكون الألم مؤلمًا وليس شديدًا، فلا يجب عليك الاسترخاء. ستكون هناك حاجة للتشاور مع طبيب أمراض النساء في أي حال.
التطبيب الذاتي غير مقبول هنا، لأنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة لا يمكن القضاء عليها إلا عن طريق الجراحة.
إذا ظهر الألم بشكل غير متوقع، وكانت زيارة الطبيب مستحيلة مؤقتًا، فيمكنك تناول مسكن للألم واسع النطاق.
إذا لم يساعد ذلك، فسيتعين عليك زيارة أخصائي لإجراء التشخيص النهائي.
فحص الجسم أثناء انقطاع الطمث
إن انقطاع الطمث ليس مرضا، لذلك تتساءل الكثير من النساء عن سبب ضرورة إجراء الفحص في هذا الوقت.
ويجب أن يتم ذلك إذا كان انقطاع الطمث مصحوبًا بألم ذي طبيعة مختلفة.
قد تشعر المرأة بألم في منطقة البطن وينتشر إلى ظهرها. وبعد زيارة الطبيب سيتم تحويلها للإجراءات التالية:
- مسحة أمراض النساء، الثقافة المهبلية، ملامسة الغدة الثديية.
- اختبارات الدم والبول التي تجعل من الممكن التعرف على مستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية ووجود عملية التهابية في الجسم يجب إجراء هذه الاختبارات في يوم معين من الدورة. ولكن إذا حدث انقطاع الطمث بالفعل، فيمكن القيام بذلك في أي وقت.
- الفحص بالموجات فوق الصوتية للرحم والزوائد والمبيضين. يسمح لنا هذا الإجراء باكتشاف وجود الأورام، سواء الخبيثة أو الحميدة.
- التصوير الشعاعي للثدي.
- تخطيط كهربية القلب.
- قياس كثافة العظام هو إجراء يسمح لك بقياس كثافة العظام.
- اختبارات لوجود فيروس نقص المناعة البشرية أو مرض الزهري في الجسم.
بناء على نتائج الفحص، سيقوم طبيب أمراض النساء بإجراء التشخيص ووصف العلاج وتخفيف آلام البطن وأسفل الظهر.
خيارات العلاج والتدابير الوقائية
يعتمد مخطط العلاج المعقد لعلاج الألم في أسفل البطن أثناء انقطاع الطمث على العوامل التي أثارته. يعتمد العلاج القياسي على تناول مجموعات الأدوية التالية:
- العوامل المضادة للبكتيريا.
- المواد التي تحتوي على الهرمونات.
- المسكنات.
يصف بعض الخبراء الأدوية التي لها تأثير مضاد لانقطاع الطمث. مثل هذه الأدوية تريح المرضى من الانزعاج وتحسن رفاهيتهم ونوعية حياتهم.
بالإضافة إلى العلاج، يجب على الأطباء وصف الفيتامين التالي:
- الريتينول الذي يحسن وظيفة المبيض.
- فيتامين C الذي يقوي الأوعية الدموية ويزيل التورم.
- توكوفيرول، الذي يخفف الأعراض أثناء انقطاع الطمث.
- الثيامين الذي يدعم الجهاز العصبي.
- كالسيفيرول دواء يمنع حدوث هشاشة العظام.
كإجراء وقائي، لتجنب الأعراض غير السارة لانقطاع الطمث والأحاسيس المؤلمة في المعدة أو الظهر، يوصي الأطباء بعدم تناول الأدوية أو المعالجة المثلية، ولكن باستخدام وصفات من الطب التقليدي: الصبغات، و decoctions من الأعشاب والنباتات.
وتشمل المنتجات الأكثر شعبية الشبت والبرسيم والحليب المثلج والأوريجانو والفاوانيا وعصائر الخضار الطازجة.
غالبًا ما يستخدم الطب التقليدي كعلاج إضافي مع العلاج الرئيسي لانقطاع الطمث. لكن لا تنس أنه يجب عليك أولاً الحصول على إذن من الطبيب المعالج.
إذا أرادت المرأة حماية نفسها من أعراض انقطاع الطمث، فعليها أن تعيش نمط حياة صحي، وتناول الطعام بشكل صحيح، وممارسة النشاط البدني.
هناك عدة نقاط رئيسية ينبغي إيلاء اهتمام خاص لها:
- مراقبة صحتك الخاصة.
- موازنة التغذية. تناول منتجات الألبان والتخلص من الكافيين.
- تجنب الطعام الساخن جداً.
- الوقاية من التوتر والاكتئاب.
- حافظ على نشاط معتدل. الأنشطة الرياضية التي لا تثقل كاهل الجسم.
- تخصيص الوقت اللازم للراحة.
- العلاج في الوقت المناسب للأمراض المزمنة وأمراض الجهاز البولي التناسلي.
- المشي المتكرر في الهواء الطلق.
- المشاعر الايجابية.
إذا التزمت السيدة بهذه النصائح واتبعت كافة تعليمات الطبيب المعالج، ستتمكن من الحفاظ على مستوى معيشي أمثل يتوافق مع المسار الطبيعي لانقطاع الطمث.
والأهم هو طلب المساعدة الطبية في الوقت المناسب، حتى لا نتساءل فيما بعد عن سبب ظهور مضاعفات خطيرة.
ينصح الأطباء بقبول انقطاع الطمث كعملية طبيعية. لا داعي للذعر أو الاكتئاب، فمن الأفضل أن تحاول إعداد جسمك للتغييرات القادمة.
المصدر: https://jeludokbolit.ru/bolit-niz-zhivota/pri-klimakse-bolit-niz-zhivota.html
الألم أثناء انقطاع الطمث: لماذا يحدث وكيفية التعامل معه؟
ينهار
وبما أن التغيرات في مستويات الهرمونات تؤثر على جميع الأجهزة والأعضاء، فإن انقطاع الطمث يتميز بمجموعة متنوعة من الأعراض.
على وجه الخصوص، عادة ما تحدث عدة أنواع من الألم خلال هذه الفترة.
ما هي بالضبط الآلام أثناء انقطاع الطمث وكيف تظهر وكيف تتخلص منها؟ سيتم مناقشة هذا في هذه المادة.
الألم في أسفل البطن أثناء انقطاع الطمث هو أكثر الأعراض المميزة.
لديهم نمط مماثل للألم الذي يحدث أثناء متلازمة ما قبل الحيض، ولكن قد يكون لها أسباب أخرى.
تعتبر أعراض انقطاع الطمث محددة، لأنها ترتبط مباشرة بالجهاز التناسلي، حيث تحدث إعادة الهيكلة الرئيسية لجميع العمليات في هذا الوقت.
سبب
هل يمكن أن يؤلم أسفل البطن أثناء انقطاع الطمث؟ يحدث هذا لعدة أسباب:
- عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين؛
- في بعض الأحيان يسحب الجزء السفلي من البطن في وجود الأورام - الأورام العضلية، والأورام الليفية، وما إلى ذلك؛
- يتم الكشف عن هذه الأعراض أيضًا في وجود عملية مرضية - التهاب بطانة الرحم، وما إلى ذلك.
غالبًا ما يرتبط الألم الموضعي بوجود الأورام. على سبيل المثال، إذا كان الجانب الأيمن يؤلمني، فيمكننا التحدث عن وجود كيس أو ورم أو ورم ليفي أو بعض الأورام الأخرى في هذه المنطقة.
أعراض
هذه الظاهرة لها الأعراض المميزة التالية:
- يحدث الانزعاج في أسفل البطن، ويمكن أن يكون من جانب واحد أو من جانبين؛
- له تواتر ومدة مختلفة للهجمات؛
- لديهم طابع مختلف - من الانزعاج المزعج إلى الألم الحاد والشديد.
كيفية التخلص من ذلك؟
من الواضح أنه لكي يتوقف ألم البطن أثناء انقطاع الطمث، من الضروري تحديد سببه والقضاء عليه.
أثناء الهجوم، يمكن إيقافها باستخدام المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، مثل إيبوبروفين ونوروفين. لكن الأخير له تأثير تراكمي.
ولذلك، فإن التأثير الأكثر وضوحا سيتم ممارسته فقط في اليوم 3-4 من الإدارة.
أسفل الظهر والظهر
آلام الظهر هي عرض مميز آخر يحدث في كل من متلازمة ما قبل الحيض وانقطاع الطمث.
يمكن أن تؤثر هذه الآلام بشكل كبير على نوعية الحياة، لأنها تسبب نفس الانزعاج أثناء نمط الحياة المستقر والنشط.
بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يكون من الصعب الاستجابة لها بالمسكنات.
الأسباب
في معظم الحالات، يؤلم الظهر خلال هذه الفترة لأن أنسجة العظام تضعف نتيجة ترشيح الكالسيوم. مثل هذا الألم نموذجي أثناء انقطاع الطمث. قد يحدث الانزعاج في جميع أنحاء الظهر بأكمله أو في المقام الأول في أسفل الظهر. نادرا ما يحدث في حزام الكتف.
أعراض
تتجلى آلام أسفل الظهر أثناء انقطاع الطمث على أنها انزعاج مزعج، وفي بعض الأحيان تكون هناك مظاهر مؤلمة. نادرا ما يحدث الألم الحاد.
يظهر هذا العرض غالبًا عند البقاء في وضع واحد لفترة طويلة.
مع النشاط البدني العالي والتغيرات في الموقف، تحدث هذه الأحاسيس بشكل أقل بكثير.
كيفية التخلص من ذلك؟
كما ذكرنا سابقًا، لا يعاني الجزء السفلي من الظهر كثيرًا أثناء انقطاع الطمث. ومع ذلك، في بعض الأحيان يكون من الضروري التخلص من هذا الشعور غير السار. المسكنات غير فعالة.
يمكن أن يكون لها تأثير فقط عندما يتم إعطاء الدواء عن طريق العضل (على سبيل المثال، هذه هي الطريقة التي يتم بها إعطاء بارالجين). يمكنك تخفيف الأعراض عن طريق التدليك والحمامات الدافئة وممارسة الرياضة البدنية.
يشير هذا إلى الأحاسيس غير السارة التي تحدث في الغدد الثديية.
إذا كان هناك شعور بعدم الراحة أو الضغط في منطقة الصدر، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
لأن هذا قد يكون علامة على أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي غالبا ما تتطور أيضا أثناء انقطاع الطمث.
الأسباب
تحدث ذروة الألم في الوقت الذي ينخفض فيه هرمون الاستروجين قدر الإمكان. أي أن ألم الثدي يعتمد بشكل كامل على الهرمونات. إذا تم الكشف عن مثل هذه الأعراض، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور، لأن السبب قد يكون وجود ورم.
أعراض
أعراض هذه الظاهرة متنوعة تماما. ويظهر الإحساس في أحد الثديين، أو في كليهما، وغالباً ما يكون مصحوباً بألم في أسفل البطن، لأنه يعتمد أيضاً على الهرمونات. يمكن أن يكون الإحساس مؤلمًا أو شدًا أو حادًا.
كيفية التخلص من ذلك؟
العلاج الوحيد الذي يمكن أن يساعد في التخلص من ألم الثدي هو تناول الأدوية الهرمونية. أنها تطبيع مستويات الهرمون. ولن يكون هناك مثل هذه الانخفاضات الحادة في مستويات هرمون الاستروجين التي تسبب الألم في أسفل البطن والصدر.
رأس
من الأعراض الشائعة الأخرى التي ترتبط بشكل مباشر بمستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية في الجسم.
وفي الوقت نفسه، يمكن أن يكون الصداع صداعًا نصفيًا بطبيعته وهو فعال للغاية. وهي أكثر شيوعًا بالنسبة للنساء اللاتي عانين سابقًا من الصداع النصفي.
الآن تزداد شدة الألم بشكل ملحوظ.
الأسباب
لماذا لم يصب رأسي؟ يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لانقطاع الطمث:
- ارتفاع ضغط الدم.
- تشنج وعائي.
- الألم العصبي؛
- العصب المقروص
- أمراض العمود الفقري العنقي.
- تصلب الشرايين.
أعراض
يمكن أن يكون لها مجموعة متنوعة من المظاهر وتكون ذات طبيعة مختلفة. مع ارتفاع ضغط الدم وألم التوتر، تنشأ الأحاسيس غير السارة في الجزء الخلفي من الرأس، مع الصداع النصفي - في نصف الرأس.
علاوة على ذلك، فهي مصحوبة بأعراض سابقة، تسمى “الهالة”. يتميز الألم العنقودي بكثافة عالية ومدة قصيرة، وأيضاً بـ "الهالة".
كيفية التخلص من ذلك؟
في معظم الحالات، يمكن بسهولة تخفيف هذه الأعراض أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث باستخدام المسكنات.
لكن في بعض الأحيان، عندما تكون الأعراض شديدة، قد لا تساعد المسكنات التي يتم تناولها عن طريق الفم. ثم يوصف حقن المخدرات.
يساعد المشي المنتظم في الهواء الطلق وتجنب الخمول البدني على منع حدوث هجمات في المستقبل. اقرأ المزيد في هذا المقال.
المفاصل
يكون الألم شديدًا أثناء النشاط البدني. أي مباشرة عند ثني الأطراف وعند عمل المفاصل.
الأسباب
يتميز انقطاع الطمث بحقيقة أن الكالسيوم يتم التخلص منه بشكل نشط خلال هذه الفترة. بالإضافة إلى ذلك، تنخفض أيضًا كمية الكولاجين في الجسم.
كما تنخفض مرونة المفاصل.
كل هذه الظواهر مجتمعة يمكن أن تسبب التهاب المفاصل بعد انقطاع الطمث، وهي ظاهرة فسيولوجية طبيعية وطبيعية.
أعراض
قد يحدث الانزعاج بشكل دوري أو يكون ثابتًا. علاوة على ذلك، يمكن أن تظهر في مجموعة متنوعة من المفاصل، دائمًا هي نفسها أو في مفاصل مختلفة بالتناوب. في أغلب الأحيان، تؤثر هذه الأعراض على مفاصل الركبة، وكذلك المرفقين، وبدرجة أقل، الرسغين.
كيفية التخلص من ذلك؟
مثل آلام الظهر، من الصعب جدًا التخلص منها. يوصى باستخدام المسكنات القابلة للحقن وتخفيف الضغط الزائد على مجموعة المفاصل الأكثر تأثراً بهذا العرض.
عادة ما تكون آلام البطن والتشنجات عند النساء علامة على اقتراب الدورة الشهرية. تعاني العديد من النساء من تقلصات قبل الدورة الشهرية وخلالها بيومين.
ولكن ماذا لو بدأت تشعرين بألم وتشنجات في المعدة بعد مرورك بسن اليأس وتوقف دورتك الشهرية؟
عادة، التشنج ليس مشكلة خطيرة. ولكن لا يزال يتعين عليك الاهتمام بهم، خاصة إذا لم يختفوا.
المضاعفات المحتملة:
يمكن أن يكون ألم البطن أحد أعراض مجموعة متنوعة من الأمراض، من التهاب بطانة الرحم إلى الأورام الليفية الرحمية. يمكن أن تكون أيضًا من أعراض التسمم الغذائي.
ما هو انقطاع الطمث
انقطاع الطمث هو الوقت في حياة المرأة الذي تتوقف فيه الدورة الشهرية لأن جسمها يتوقف عن إنتاج هرمون الاستروجين الأنثوي. سيخبرك طبيبك أنك في مرحلة انقطاع الطمث رسميًا عندما لا تأتيك الدورة الشهرية لمدة عام.
قد يكون لديك أعراض مثل الهبات الساخنة، والتعرق الليلي، وجفاف المهبل.
تظهر أعراض أخرى
خلال فترة ما حول انقطاع الطمث، قد لا تزال تعاني من التشنج والنزيف. بمجرد أن يخبرك طبيبك بأنك في مرحلة انقطاع الطمث رسميًا وتوقف الدورة الشهرية، فمن المرجح أن يكون التشنج علامة على حالة أخرى.
بالإضافة إلى آلام وتشنجات البطن، قد يكون لديك:
- النزيف، الذي قد يكون ثقيلاً.
- تورم البطن.
- آلام أسفل الظهر؛
- الألم أثناء ممارسة الجنس أو التبول أو التغوط.
- تعب؛
- تورم أو ألم في الساقين.
- إمساك؛
- فقدان أو زيادة الوزن بشكل غير متوقع.
قد تأتي التشنجات أيضًا مصحوبة بالغثيان والقيء والإسهال.
هناك عدة حالات مختلفة يمكن أن تسبب الألم والتشنج بعد انقطاع الطمث.
بطانة الرحم
بطانة الرحم هي حالة تنمو فيها الأنسجة الموجودة عادة في الرحم في أجزاء أخرى من الجسم، مثل المبيضين أو الحوض. أثناء الحيض، يتضخم هذا النسيج. يمكن أن يسبب التورم التشنج والألم.
يظهر التهاب بطانة الرحم عادةً عند النساء اللاتي ما زلن في فترة الحيض ويختفي أثناء انقطاع الطمث. ومع ذلك، فإن العديد من النساء اللاتي مررن بفترة انقطاع الطمث ما زلن يعانين من أعراض التهاب بطانة الرحم.
العلاج الهرموني لتخفيف أعراض انقطاع الطمث قد يجعل أعراض التهاب بطانة الرحم أسوأ.
الأورام الليفية الرحمية
الأورام الليفية الرحمية هي نمو يتشكل على جدران الرحم. وهي عادة ليست سرطانية. عادة ما تتوقف الأورام الليفية عن النمو وتتقلص بعد انقطاع الطمث، ولكن يمكن أن تظهر الأورام الليفية أحيانًا عند النساء في الخمسينيات من عمرهن.
أمراض الجهاز الهضمي
يمكن أن يسبب التسمم الغذائي أو متلازمة القولون العصبي أو أي مرض آخر في الجهاز الهضمي ألمًا في البطن وتشنجًا في أسفل البطن. عادة ما تصاحب هذه التشنجات أعراض إضافية مثل الغثيان أو القيء أو الإسهال.
سرطان المبيض أو الرحم
يمكن أن يسبب سرطان المبيض أو الرحم آلامًا وتشنجات في البطن. يزداد الخطر عندما يتجاوز عمر المرأة 50 عامًا. ومع ذلك، فإن وجود التشنجات ليس سببًا لافتراض إصابتك بالسرطان. عادة ما تعاني النساء المصابات بالسرطان من أعراض أخرى إلى جانب التشنجات، مثل:
- نزيف مهبلي
- الانتفاخ.
- تعب؛
- فقدان الوزن غير المبرر.
ما هي عوامل الخطر
من المرجح أن تعانين من آلام وتشنجات في البطن بعد انقطاع الطمث إذا كنت:
- تخضع للعلاج الهرموني لتخفيف أعراض انقطاع الطمث.
- كان أقاربك مصابين بسرطان المبيض أو الرحم.
- بدأت دورتك الشهرية قبل سن 12 عامًا؛
- بدأ انقطاع الطمث بعد سن 52 عامًا؛
- لديك اللولب (IUD) المثبت لمنع الحمل.
فكر فيما إذا كان لديك أي من عوامل الخطر هذه. ثم ناقشها مع طبيبك.
حقيقة مثيرة للاهتمام
كرّس الكتّاب الطبيون في عصر ما قبل اكتشاف المضادات الحيوية الكثير من الجهد لمناقشة اضطرابات الدورة الشهرية. وهكذا، في عام 1671، لاحظت قابلة تدعى جين شارب أن الدورة الشهرية: «أحيانًا تأتي مبكرًا جدًا، وأحيانًا متأخرة للغاية، وأحيانًا أكثر أو أقل مما ينبغي، أو تتوقف تمامًا. في بعض الأحيان يتدفقون في قطرات، وأحيانا في الدفق؛ أحيانًا يكونون مؤلمين، وأحيانًا يكون لونهم غريبًا؛ وفي بعض الأحيان تظهر جلطات من الرحم”.
علاج آلام وتشنجات البطن بعد انقطاع الطمث
قد يقوم الطبيب بفحص الرحم لمعرفة ما إذا كان هناك أي مشاكل جسدية.
قد تحتاجين أيضًا إلى اختبارات تصوير للنظر داخل جسمك - الرحم أو المبيضين. قد تشمل هذه الاختبارات ما يلي:
- تنظير الرحم.
إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بالسرطان، فقد تحتاج إلى إجراء خزعة.
قد تساعد الحرارة أيضًا في تخفيف الأعراض. حاول وضع وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن على معدتك. يمكن أن يساعد المشي والتمارين البدنية الأخرى في تخفيف الانزعاج وكذلك تخفيف التوتر.
عندما يكون الألم والتشنج ناجما عن التهاب بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية، قد يوصي طبيبك بأدوية لتخفيف الأعراض. قد تكون الجراحة أيضًا خيارًا لإزالة الأنسجة التي تسبب لك الألم.
تعتمد طريقة علاج السرطان على موقعه ومرحلته. غالبًا ما يستخدم الأطباء الجراحة لإزالة الورم والعلاج الكيميائي لتدمير الخلايا السرطانية. في بعض الأحيان يستخدم الأطباء أيضًا الأدوية الهرمونية لإبطاء نمو الخلايا السرطانية.
تأثير نمط الحياة على آلام البطن أثناء انقطاع الطمث
انقطاع الطمث هو جزء طبيعي من دورة حياة المرأة. لا يمكنك منع انقطاع الطمث، ولكن يمكنك إدارة العديد من الأعراض ومنع المضاعفات المحتملة. من الضروري اتخاذ خيار لصالح نمط حياة صحي. على سبيل المثال:
- الحفاظ على نظام غذائي صحي.
- اتمرن بانتظام؛
- الحصول على قسط كاف من النوم؛
- الحفاظ على قوة العظام.
- الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
حمية صحية
خلال هذه الفترة من الحياة، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديك بشكل ملحوظ. وهذا يمكن أن يجعلك عرضة للخطر، خاصة خلال منتصف فترة انقطاع الطمث. ترتبط زيادة الدهون في البطن بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الأمراض التي تهدد الحياة.
لمنع زيادة الوزن، انتبه إلى إشارات الجوع لديك. تناول الطعام فقط عندما تشعر بالجوع الجسدي واختر الأطعمة الصحية. على سبيل المثال، استمتع بمجموعة واسعة من الفواكه والخضروات، واختر الحبوب الكاملة ومصادر البروتين الخالية من الدهون. قلل من كمية الدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكر والصوديوم في نظامك الغذائي.
سيساعدك هذا على تجنب التقلبات العاطفية والحفاظ على مستويات مستقرة من الجلوكوز في الدم.
قد يخبرك طبيبك بتناول مكملات الفيتامينات أو المعادن إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية.
رياضة
النشاط البدني المنتظم مهم في أي عمر، ولكن ممارسة الرياضة يمكن أن توفر فوائد إضافية أثناء انقطاع الطمث. يمكن أن يساعدك على التعامل مع الهبات الساخنة وإدارة وزنك والتأثير بشكل إيجابي على حالتك المزاجية.
يُنصح معظم البالغين الأصحاء الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل كل أسبوع. يمكن أن تساعد تدريبات القوة، مثل رفع الأثقال أو اليوجا، على زيادة قوة العظام.
حلم
تعتبر مشاكل النوم من الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث. تغيير مستويات الهرمون قد يجعلك تشعر بالتعب أكثر من المعتاد.
ممارسة الرياضة أثناء النهار، وتجنب الكافيين في المساء، والحفاظ على جدول نوم منتظم سيساعدك على النوم بشكل أفضل.
إذا كانت الهبات الساخنة تتداخل مع راحتك، فحاول النوم في غرفة باردة، وارتداء طبقات من الملابس، والاحتفاظ بكوب من الماء البارد بالقرب منك. استخدمي الملاءات والملابس التي تسمح لبشرتك بالتنفس، مثل القطن خفيف الوزن.
قوة العظام
يلعب الإستروجين دورًا رئيسيًا في تكوين أنسجة العظام الجديدة. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث، تنخفض أيضًا كثافة العظام. في كثير من الأحيان تنخفض كثافة العظام بسرعة كبيرة خلال السنوات القليلة الأولى من انقطاع الطمث. ونتيجة لذلك، يزداد خطر الإصابة بالكسور بشكل كبير.
للحفاظ على قوة العظام:
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.
- ممارسة تدريبات القوة، مثل رفع الأثقال أو اليوغا.
- تعلم كيفية التصرف بذكاء أكبر لمنع كسور العظام والإصابات الأخرى؛
- اتخاذ التدابير اللازمة لمنع السقوط، مثل تركيب الدرابزين على الدرج.
ضغط الدم
ويزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، عندما ينخفض إنتاج هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث. للتحكم في ضغط الدم لديك، يجب عليك فحصه بانتظام.
إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم، فاتبع خطة العلاج الموصوفة من قبل طبيبك. قد يوصي هو أو هي بالأدوية أو تغيير نمط الحياة أو علاجات أخرى.
خاتمة
إذا كنت تعانين من آلام وتشنجات في المعدة، فقد يعني ذلك أنك لا تزالين في دورتك الشهرية. يمكن أن يحدث هذا حتى لو كنت تعتقدين أنك قد مررت بالفعل بفترة انقطاع الطمث. ومع ذلك، يجب عليك مراجعة طبيب أمراض النساء إذا كنت تعانين من آلام في البطن وتشنجات تصاحب أعراض أخرى مثل النزيف الشديد وفقدان الوزن والانتفاخ.
