الروتين اليومي الصحيح لطفل عمره سنتين كيفية إنشاء روتين يومي مع طفلين صغيرين؟ فوائد ومتعة من الروتين اليومي العام للأم والطفل

الرجل الصغير ينمو ويتطور كل يوم. الجسم الشاب ينمو بقوة ويتطلب المزيد من الاهتمام. في عمر السنتين، لم يعد الطفل مراقبًا صامتًا (في ساعات الهدوء بالطبع)، ولكنه أيضًا مستكشف لعالم جديد بالنسبة له. إنه فضولي، وهو لا يهدأ، وتبدأ ميول الشخصية في الظهور فيه. كما أنه يتطلب جزءًا كبيرًا من وقته واهتمامه والأهم من ذلك حبه. لم يعد الآباء يراقبون الطفل، بل يراقبون شخصية صغيرة ناشئة يجب أن تؤخذ في الاعتبار بالفعل.

لذلك، من المهم جدًا ضمان النمو المتناغم للطفل. لا تحميه فحسب، بل ترشده أيضًا، وعلّمه كيفية التفاعل مع الأشياء المحيطة به وخاصة مع الأشخاص.

الروتين اليومي لطفل عمره سنتين

عندما يتعلق الأمر بالروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر عامين، فإن الكلمة الأساسية هي الانتظام.

يمكن للآباء الصغار الذين يقومون بتربية طفل في المنزل بمفردهم، الالتزام أولاً بالروتين اليومي الموصى به من قبل أطباء الأطفال، وتعديله تدريجيًا وفقًا لمزاج الطفل وميوله. إذا كان الطفل يذهب بالفعل إلى الحضانة، فيجب اتباع نظام الحضانة في المنزل.

وبخلاف ذلك فإن الروتين اليومي الأمثل لطفل يبلغ من العمر عامين سيكون على النحو التالي:

1. صباح. الاستيقاظ من الساعة 7-8، إجراءات المياه، الإفطار، الألعاب المنزلية، المشي لمدة ساعة أو ساعتين تقريبًا.
2. الغداء من الساعة 12 ظهرًا والنوم الإلزامي لمدة 2-3 ساعات.
3. وجبة خفيفة بعد الظهر بعد الاستيقاظ واللعب في الخارج.
4. العشاء من الساعة 19:00 وألعاب منزلية هادئة.
5. النوم ليلاً من الساعة 21 إلى الساعة 7 صباحاً.

الحد الأقصى من الانتظام في روتينك اليومي سيؤدي إلى أن يصبح نمط نومك منتظمًا أيضًا. عندما ينام الطفل بشكل سليم، فإنه لا يتوقف عن النمو. الأطفال الذين ينامون لفترة أطول في الليل في وقت مبكر من الحياة يطورون أنماطًا عاطفية وسلوكية ومعرفية إيجابية. ولهذا السبب فإن النوم الجيد والسليم مهم جدًا لطفل يبلغ من العمر عامين.

إن الروتين اليومي الواضح سيعلم الطفل أن يفهم أن الليل هو وقت النوم. قبل وضع طفلك في السرير، يجب أن تقضي كل مساء 20-30 دقيقة في القيام بنفس إجراءات الاسترخاء والتهدئة. على سبيل المثال، تحميم الطفل، تغيير ملابسه، تغيير الحفاضات، وضعه في السرير، غناء تهويدة له، قل ليلة سعيدة، قبله ليلة سعيدة.

طول الطفل ووزنه

الطول والوزن للطفل السليم، وفقا لأطباء الأطفال المحليين، هم كما يلي:

للأولاد:

• الارتفاع من 83 إلى 93 سم؛
• الوزن من 11 إلى 14.5 كجم.

للفتيات:

• الارتفاع من 84 إلى 90.4 سم؛
• الوزن - من 10.8 إلى 14 كجم.

كم يأكل طفل عمره سنتين؟

منذ البداية، يجب أن تكون حذرًا جدًا بشأن نظامك الغذائي. في عمر السنتين، يستطيع الطفل بالفعل تناول الأطعمة الصلبة إلى جانب الأطعمة المهروسة. وبما أن الأطفال في مرحلة الطفولة يتبنون في المقام الأول عادات وأذواق والديهم، فإن الأمر يستحق مراجعة قائمة الأسرة، مع الأخذ بعين الاعتبار ما هو أكثر ملاءمة للطفل. في عائلة صحية، سيكون الأطفال بصحة جيدة.

ينبغي التعامل مع اختيار المنتجات الأساسية من حيث فوائدها لنمو الطفل. الخضار والفواكه على الأقل 5 مرات يوميًا على شكل عصيدة أو هريس أو فواكه طازجة فقط. في هذه السن المبكرة، لا تزال معدة الطفل صغيرة جدًا، وبالتالي من المهم أن تكون كل ملعقة طعام فعالة ومغذية قدر الإمكان.

يجب أن تتكون تغذية الطفل من ثلاث وجبات رئيسية (الإفطار والغداء والعشاء) والعديد من الوجبات الخفيفة (الإفطار الثاني، وجبة خفيفة بعد الظهر، وربما العشاء الثاني). يحدد كل والد أوقات الوجبات وفقًا للروتين اليومي للطفل.

يمكنك صياغة نظام غذائي يعتمد على:

• منتجات الألبان. في مثل هذه السن المبكرة، بالإضافة إلى حليب الثدي، يمتص الطفل جيدًا تركيبات الحليب المختلفة، ومن الأفضل تأجيل التعرف على حليب البقر كامل الدسم إلى سنوات لاحقة؛
• الأسماك واللحوم. بالإضافة إلى الفوائد والتنوع في النظام الغذائي، تساهم هذه المنتجات أيضًا في تنمية مهارات المضغ لدى الطفل البالغ من العمر عامين؛
• الحساء بادئ ذي بدء، يجب عليك الامتناع عن مرق اللحوم، والحد من النظام الغذائي الخاص بك فقط على حساء الخضار. في الوقت نفسه، يبدأ الطفل في تعلم كيفية التعامل مع الملعقة بمفرده، ويمكن أن تصبح التغذية اليومية أيضًا لعبة مثيرة بالنسبة له.

قد يكون النهج مختلفًا إذا كان يعتمد على العناصر الدقيقة الأساسية اللازمة لجسم ينمو:

• فيتامين أ هو المسؤول عن نمو الأنسجة، والزنك الذي يعزز امتصاصه، كما يقوي جهاز المناعة (الكبد، صفار البيض، القشدة).
• فيتامين ج - يعزز نمو العظام والأنسجة الضامة. إنه ضروري في النظام الغذائي، حيث لا يتكون حمض الأسكوربيك في جسم الإنسان (الفواكه الطازجة والخضروات والأعشاب).

اقرأ أيضا

• فيتامين هـ، وهو أحد مضادات الأكسدة النشطة ويعزز امتصاص فيتامين أ بشكل أفضل (الزيوت النباتية والحبوب والبقوليات وكرنب بروكسل والبروكلي).
• فيتامين د، الذي يعزز امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم، اللذين يلعبان دوراً مهماً في تكوين أنسجة العظام. ومع ذلك، يجب تنظيم مستواه بشكل صارم، وإلا فإنه سوف يتداخل مع امتصاص الحديد اللازم لدم صحي. يوجد فيتامين د في الأسماك والكبد وبيض الدجاج ومنتجات الألبان والخضر.

ما الذي يجب أن يكون الطفل البالغ من العمر عامين قادرًا على فعله؟

يعرف كل والد الخوف من أن الطفل لن يضع شيئًا خطيرًا في فمه أو يبتلع لعبة عن طريق الخطأ. ولكن كيف يمكنك أن تشرح هذا لرجل صغير: ما هو الممكن وما هو غير الممكن؟ تصل يداه إلى كل ما يأتي في مجال رؤيته. من المهم أن يلمس الطفل كل شيء من حوله، ويتذوقه، ولديه حاجة كبيرة للمس كل ما هو جديد - هكذا يتعرف على العالم من حوله.

في سن الثانية، يبدأ الطفل في إظهار استقلاليته. في الحياة اليومية، يعرف بالفعل كيف يغتسل، ويرتدي قطعًا بسيطة من الملابس ويتذكر مكانها، ويأكل بعناية ويمسح نفسه بمنديل. يعرف كيف يسأل ويذهب إلى القصرية بشكل مستقل، ويستخدم الشوكة والملعقة، ويتعلم تنظيف أسنانه.

ويميز الأشياء حسب اللون والشكل والحجم، ويستطيع رسم خطوط مستقيمة ومستديرة، ويستطيع نطق اسم الشيء أو الظاهرة.

يصبح الطفل البالغ من العمر عامين أكثر ذكاءً ويسهل عليه التعبير عن رغباته. يظهر مشاعره أكثر فأكثر. إلى جانب المشاعر الإيجابية التي يعبر عنها بوضوح، هناك مشاعر سلبية بنفس القدر، مثل عدم الرضا والغضب والعناد. كل هذه المظاهر للمشاعر لا أساس لها من الصحة؛ فهي دائمًا رد فعل الطفل على تصرفات شخص ما أو مبنية على مشاعر الطفل نفسه.

يستمع إلى البرامج التلفزيونية بسرور، ويعرف كيفية تشغيل التلفزيون وإيقافه، ويستمع إلى الموسيقى والكلام بكل سرور، ويقلد ما يراه ويكرر ما يسمعه.

الطفل البالغ من العمر عامين يمتص كالإسفنجة كل ما يسمعه من حوله وتنمو مفرداته. وهو قادر على فهم ما يريده الكبار منه، وهو قادر على صياغة فكرة في كلمتين أو ثلاث كلمات، ويبدأ تدريجياً في استخدام الصفات وحروف الجر والأحوال والضمائر. يمكنه غالبًا الإشارة إلى نفسه بصيغة الغائب.

ولثقافة الكلام في الأسرة أهمية كبيرة، إذ أن الطفل البالغ من العمر عامين يتعامل مع الكلمات بنفس الطريقة التي يتعامل بها مع الأشياء. في البداية يكررها، وبعد ذلك، إذا كان يحبها، يمكنه تكرارها بلا انقطاع. وإذا كان مهتماً بالألفاظ البذيئة التي يسمعها في البيت أو في الشارع، فالمخرج الوحيد هو الانتظار حتى يمل منها. غالبًا ما يوبخ الآباء أطفالهم عندما يسمعون كلمات بذيئة من شفاههم، ويطالبون بعدم استخدام الكلمات "السيئة"، متناسين أن الطفل لا يقيمها بمعناها المعجمي - فهي مجرد لعبة أخرى بالنسبة له وليس أكثر.

الأنشطة والألعاب التعليمية

يتأثر التطور الصحيح للطفل باختيار الألعاب التي تنميه. فهي تساعده على التفاعل بشكل صحيح مع الأشياء المحيطة به، والحيوانات، والأشخاص. أثناء مراقبة طفلهم، يجب على الآباء اختيار الأنشطة المثالية له، وأن يكونوا قادرين على أسره بشيء قد لا يعجبه، ولكنه ضروري جدًا للتنمية الشاملة.

يمكن تقسيم الألعاب إلى عدة فئات:

• تعزيز تطوير تنسيق الحركات. يمكن أن يشمل ذلك المستوى الأولي من الجمباز للطفل: الجري خلف شخص بالغ، والمشي، والتصفيق، والتسلق وغيرها.
• تعزيز التطوير الإبداعي: ​​الرسم، واللعب بالمكعبات، والنمذجة، والفسيفساء.
• تطوير الاهتمام. قراءة الكتب التي تحتوي على صور معًا ثم إكمال المهام ("أرني أين الدب؟ أين الأرنب؟")، ويقوم الطفل بثلاثة أو أربعة حركات متتالية، بترتيب عكسي أيضًا.

أثناء مراقبة نمو طفلهم، يمكن للوالدين إجراء اختبارات من وقت لآخر، مع الانتباه إلى نقاط القوة والضعف لدى الطفل. في عمر عامين، يرتبط تطوير المهارات الحركية الدقيقة لليدين ارتباطًا مباشرًا بتطور الكلام، لذا فإن مثل هذه الألعاب تستحق الاهتمام بشكل خاص. ومهما كانت مخاوف الوالدين فيجب منح الطفل حرية أكبر لتنمية قدراته وتشجيعه ومساعدته على تحقيق النجاح فيما يقوم به.

في عمر السنتين، يبدأ الطفل للتو في إدراك نفسه. لا يزال لا يعرف كيف يتحكم في نفسه بشكل كامل، وعلى الرغم من أن الشخص البالغ هو مصدر الغذاء والرعاية له، إلا أن الطفل يبدأ بشكل متزايد في معارضة والديه، وهو ما يتم التعبير عنه في مثل هذا العناد كما هو معتاد بالنسبة للأطفال. في بعض الأحيان، عند نقطة التحول هذه في حياة الطفل، يرتكب الآباء معظم الأخطاء. كيفية البقاء على هذا الخط الرفيع؟ التساهل المفرط سيجعل الطفل متقلبًا أو حتى طاغية صغيرًا، والمحظورات الصارمة ستجعله ينسحب. إن النصائح المقدمة بشكل صحيح من أطباء الأطفال والمعلمين لا تكون قابلة للتطبيق دائمًا في الممارسة العملية إذا لم يجد الآباء لغة مشتركة مع أطفالهم.

كل طفل فريد من نوعه، وله شخصيته الخاصة وعاداته النامية، وبالتالي من الضروري إيلاء اهتمام خاص للفروق الدقيقة - ليس فقط لفرض قواعدك الخاصة، ولكن أيضًا للتكيف مع مزاج الطفل ورغباته.

هل طفلك يبلغ من العمر عامين بالفعل؟ ونسارع إلى تهنئتكم بهذا الإنجاز. ربما لاحظت بالفعل مدى سعي الطفل المستمر للمعرفة، فهو يظهر اهتمامًا بكل شيء على الإطلاق: الظواهر الطبيعية، وتشغيل الأجهزة المنزلية، والحيوانات والطيور، بالإضافة إلى العديد من الأحداث الأخرى التي تقع في مجال اهتمامه. الآن يتصرف الطفل بوعي، فهو يسعى لاكتساب أكبر عدد ممكن من المهارات والمعرفة.

الجدول اليومي بالساعة

في عمر السنتين، يعتاد الطفل على العيش وفق جدول زمني ويعتبر أي فشل بمثابة مشكلة. لذلك، حاول، إن أمكن، الالتزام بالروتين اليومي دون الإخلال به. القاعدة الأكثر أهمية هي أن تناول الطعام يجب أن يتم دائمًا في نفس الوقت. الأمر نفسه ينطبق على النوم. يمكن إعادة جدولة جميع الأنشطة الأخرى لمدة ساعة أخرى دون الإضرار بالطفل. خيار الجدول اليومي:

• 07:00 - الاستيقاظ.
• 07:00-07:30 - تنظيف الأسنان والأذنين والأنف والغسيل وتغيير الملابس؛
• 07:30-08:00 - تمارين الصباح، يُنصح بممارستها مع الأم أو الأب؛
• 08:00-08:30 - الإفطار، عصيدة الحليب أو هريس الخضار، يمكنك تقديم الكعك للشاي؛
• 08:30-09:00 - ألعاب تعليمية؛
• 09:00-11:00 - المشي أولاً، في موسم البرد، من الأفضل الخروج لاحقًا، عندما يصبح الجو أكثر دفئًا، في الصيف حاول المشي مع الطفل قبل أن تبدأ الحرارة؛
• 11-00:12:00 - ممارسة الألعاب في المنزل، وقراءة الكتب، والاستماع إلى الموسيقى مع أمي؛
• 12:00-12:30 - الغداء، بحلول هذا الوقت عادة ما يكون لدى الطفل شهية بالفعل، ويقدم له الحساء، والكومبوت مناسب كمشروب؛
• 12:30-13:00 - ألعاب مستقلة، التحضير للنوم أثناء النهار؛
• 13:00-15:00 - قيلولة بعد الظهر؛
• 15:00-15:30 - الاستيقاظ؛
• 15:30-16:00 - اللعب بمجموعات البناء والرسم؛
• 16:00-16:30 - وجبة خفيفة بعد الظهر، وجبة خفيفة قبل المشي لن تؤذي؛
• 16:30-18:30 - وقت الخروج لاستنشاق الهواء النقي؛
• 18:30-19:00 - العودة إلى المنزل وغسل اليدين؛
• 19:00-19:30 - التواصل مع كبار السن وتعلم الأغاني الجديدة أو الألعاب التعليمية؛
• 19:30-20:00 - العشاء مع العائلة؛
• 20:00-21:00 - حمامات الهواء، والاستحمام، والتدليك، والاستعداد للنوم؛
• 21:00 - النوم.

الجدول الزمني ضيق، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أن تكون بالقرب من طفلك كل دقيقة. يمكنك "تحير" الطفل بشيء ما، وتركه في مجال الرؤية، وفي ذلك الوقت البدء في إعداد العشاء أو الأعمال المنزلية الأخرى. يجب أن يعتاد الطفل تدريجيًا على حقيقة أن الأم والأب يمكنهم أيضًا ممارسة بعض الأنشطة. إذا لم يكن خيار الجدول اليومي هذا مناسبًا، فيمكنك تكييفه مع احتياجات عائلتك. الشيء الرئيسي هو أنه يتوافق مع الإيقاعات الحيوية للطفل.

ماذا يمكن أن يفعل طفل عمره عامين؟

يعد الرسم من أكثر وسائل التسلية المفضلة لدى الأطفال في هذا العمر. بالطبع، لا يزالون بعيدين عن ليوناردو دافنشي أو إيفازوفسكي، لكنك سترى بنفسك أنه لا يوجد شيء أكثر متعة من النظر إلى "الإبداعات" التالية لطفلك. وحتى إذا كان الحصان لسبب ما يشبه Bear Mountain، والسيارة تتبع الخطوط العريضة للقارب تقريبًا، فلا تنس أن تمدح الطفل، لأنه حاول جاهدًا.

حان الوقت لإشراك طفلك في العملية الإبداعية. أحد الخيارات هو النمذجة. للقيام بذلك، سيكون عليك تخزين البلاستيسين. سيكون الطفل سعيدا بإنشاء أرقام منه، لكن لا يستحق تركه بمفرده؛ مع احتمال كبير، يمكن القول أن الطفل سيرغب بالتأكيد في تجربة المواد الجديدة. خيار النشاط الشائع هو الرسم بالأصابع. لهذا سوف تحتاج إلى الدهانات المائية. حاول تخصيص مكان على الحائط حيث يمكنك إرفاق ورقة من ورق Whatman - سيكون طفلك سعيدًا برسم أنماط رائعة عليها.

لا تعرف ما هي الألعاب الأفضل للشراء لطفل يبلغ من العمر عامين؟ هذه فترة رائعة للتعرف على الألغاز ومجموعات البناء. بالطبع يجب أن تكون أجزاء المجموعات كبيرة بما يكفي حتى لا يتمكن الطفل من ابتلاعها عن طريق الخطأ. مجموعات المكعبات، بما في ذلك تلك التي تحتوي على حروف، ستكون مفيدة. من وقت لآخر، خلال الألعاب المشتركة، يمكنك إظهار الطفل أحد الحروف؛ صدقوني، سيتم إيداع هذه المعلومات في العقل الباطن للطفل. مهارات أساسية:

• رسم؛
• الاستماع إلى القصص الخيالية.
• مهارات الاتصال اللفظي الأساسية مع الأطفال والكبار؛
• الأكل الدقيق
• تنفيذ إجراءات النظافة - غسل وتنظيف الأسنان؛
• خلع الملابس - وإن كان ببطء، ولكن الطفل قادر بالفعل على التعامل مع معظم عناصر خزانة الملابس دون مساعدة البالغين؛
• وضع الألعاب والملابس في أماكنها؛
• التحكم في تلبية الاحتياجات الفسيولوجية.

تحتاج كل يوم إلى إيجاد وقت للتواصل مع طفلك. الألعاب بالنسبة له ليست مجرد ترفيه، بل هي وسيلة لفهم العالم من حوله. يجب أن يصبح الآباء مرشدين له، الذين سيشرحون في نفس الوقت سبب سطوع الشمس، وما هو الخير، وما هي الأفعال التي من الأفضل الامتناع عنها.

النمو البدني للأطفال في عمر السنتين

يتحرك الطفل بثقة أكبر بكثير مما كان عليه عندما كان عمره سنة ونصف. يمشي بسعادة على خط مسطح - يمكن أن يكون رصيفًا للمشاة أو لوحًا موضوعًا على السطح. في أغلب الأحيان، يستمتع الأطفال البالغون من العمر عامين بسعادة وحيوية أثناء الألعاب الخارجية. يمكن أن يُطلب منهم اللعب بالكرة أو القفز. كل يوم، يجب عليك ممارسة الجمباز مع طفلك، وسوف يستغرق الأمر بعض الوقت، ما يصل إلى نصف ساعة، ولكن الفوائد هائلة:

• الشهيق والزفير، يجب أن يبدأ هذا التمرين وينتهي الدرس؛
• المشي على أنغام الموسيقى بركبتين مرتفعتين وتحريك ذراعيك في اتجاهات مختلفة؛
• التحرك في جميع أنحاء الغرفة بالقفز - لمدة 40-50 ثانية؛
• المشي أوزة.
• "الدراجة" هي واحدة من التمارين الأكثر شعبية.

إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك استكمال هذه القائمة بحركات أخرى. يمكنك التوصل إلى قصة لكل تمرين، وسيكون من الممتع أكثر لطفلك أن يمارسه.

الألعاب الفكرية للأطفال بعمر السنتين

هناك العديد من الألعاب التي تحفز النمو العقلي. على سبيل المثال، البحث عن صورة تتطابق مع شكل ثلاثي الأبعاد. للقيام بذلك، يمكنك البحث عن مجموعات جاهزة في متاجر البيع بالتجزئة أو إنشاء مجموعة خاصة بك بنفسك. خيارات أخرى:

• تجميع الأهرامات، دمى التعشيش؛
• اللعب بمجموعة البناء - يجب أن تبدأ بأبسط العناصر، وبعد ذلك يمكنك الانتقال إلى الخيارات المعقدة التي تحتوي على مزيد من التفاصيل؛
• اختيار الألعاب حسب اللون أو الشكل؛
• التناقضات - صلبة وناعمة ومسطحة الحجم وخفيفة الوزن ودافئة وباردة؛
• رسم الأشكال الهندسية.

إذا لاحظت أن طفلك متعب، فمن الأفضل أن تقاطع الدرس. كقاعدة عامة، يتمكن الأطفال في عمر السنتين من تركيز الانتباه لمدة 20-30 دقيقة. وبعد هذا الوقت، يتحولون إلى شيء آخر.

شخصية طفل يبلغ من العمر عامين

يتميز الأطفال في هذا العمر بالرغبة في التواجد في الوقت المناسب وفي كل مكان والنشاط. يواجه المتململون الصغار صعوبة في البقاء في مكان واحد، فهم يريدون دائمًا تغيير المشهد، ويسيرون بسعادة في أماكن جديدة، وينظرون حولهم بعيون متفاجئة إلى محيط غير مألوف. نقطة مهمة! من المهم جدًا أن يحصل الأطفال في عمر السنتين على موافقة منتظمة من البالغين، لذا تأكد من الثناء عليهم على إنجازاتهم.

مشكلة شائعة هي نزوات الطفل. كيفية التعامل مع هذا؟ في أغلب الأحيان يظهر الطفل عدم الرضا في الحالات التالية:

• عندما يريد جذب انتباه الآخرين؛
• إذا لم تكن هناك رغبة في فعل ما يقوله له شيوخه؛
• إذا لزم الأمر، انسخ سلوك أحد أقاربك أو أصدقائك.

وفي مثل هذه الحالات لا يسعنا إلا أن ننصحك بالحفاظ على رباطة جأشك وعدم فقدان أعصابك. إحدى الطرق هي صرف انتباه الطفل، أو تقديم نشاط مثير للاهتمام له، أو إظهار شيء جديد له. السمات السلوكية المميزة الأخرى:

• رفض الاتصال بالغرباء - غالبًا ما يصبح الأطفال مشبوهين في سن الثانية؛
• الإيماءات النشطة، والميل إلى التحدث بصوت عالٍ لجذب الانتباه؛
• الرغبة في التواصل لفظيا.
• يستمتع الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم السنتين بمشاهدة الرسوم المتحركة وبرامج الأطفال - على الإنترنت أو التلفزيون.

لدى الأطفال البالغين من العمر عامين علاقة خاصة بالموسيقى، وهذا هو الحال بالنسبة للفتيان والفتيات. إنهم يغنون بحماس مع البالغين، وكقاعدة عامة، يحبون الرقص على إيقاع الموسيقى.

التغذية لطفل عمره سنتين

يحتاج الطفل بانتظام إلى تناول اللحوم والأسماك والخضروات والفواكه الطازجة والحبوب. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على منتجات الحليب المخمر التي يدخل معها الكالسيوم إلى الجسم. يعتمد تكوين الجهاز الهيكلي للطفل على ذلك. المبادئ الأساسية للتغذية:

• السمك - مرتين في الأسبوع؛
• الجبن - 100 جرام على الأقل يوميًا؛
• الجبن الصلب - لا يزيد عن 40 غرام؛
• الفواكه والخضروات الطازجة - كل يوم؛
• يجب أن يشمل النظام الغذائي للطفل السلطات والخضروات المطبوخة.
• تعتبر كمية كافية من الشرب أحد عوامل النمو الكامل.

لا تفرط في إطعام طفلك!وهذا خطأ شائع يقع فيه الكثير من الآباء. الإفراط في تناول الطعام في المساء أمر خطير بشكل خاص، لأنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الشهية في اليوم التالي. خلال الفترات الانتقالية (الربيع والخريف)، أعطي طفلك الفيتامينات - ومن الأفضل استشارة طبيب الأطفال في هذا الشأن.

يبلغ الطفل عامين، ويصبح أكثر استقلالية ونشاطا، وتبدأ فترة الأزمة لمدة ثلاث سنوات. إذا لم يذهب بعد إلى المدرسة التمهيدية، فيجب أن تبدأي في تعويده على روتين يومي معين.

إن خطة العمل التقريبية خلال اليوم مفيدة للطفل، فهو يصبح أقل قلقا، ويغفو بسهولة ويأكل بسرور. سيكون الطفل الذي اعتاد على الروتين قادرًا على التعامل بسهولة أكبر مع زيارة روضة الأطفال والانفصال عن والدته. سيكون من الأسهل أيضًا على الآباء أنفسهم القيام بالواجبات اليومية ومعرفة وقت النوم وإطعام جناحهم.

يجب أن يأخذ الجدول اليومي في الاعتبار خصائص كل طفل، ولكن بشكل عام تبدو الخطة اليومية هي نفسها.

في سن الثانية، ينام العديد من الأطفال بشكل جيد وسليم لمدة 10 ساعات تقريبًا. يمكن أن ينتهك السلام بسبب المرض أو بزوغ الأضراس الأخيرة. خلال النهار ينام الأطفال مرة واحدة، ويستمر النوم لمدة تصل إلى ساعتين.

يواجه الآباء أيضًا حقيقة أنه بعد تجاوز علامة السنتين، يرفض الطفل الذهاب إلى الفراش أثناء النهار. النوم في منتصف النهار هو مرحلة مهمة في نمو الطفل، لأن... نظامه العصبي لم يتعزز بعد. في رياض الأطفال، القيلولة مطلوبة خلال النهار. لذلك عليك توزيع النصف الأول من اليوم بطريقة تجعل الطفل متعبًا وينام بسلام.

يجب أن يبدأ اليوم في الساعة 7-8 صباحًا وينتهي قبل الساعة 22.00. يحتاج الطفل إلى تناول ثلاث وجبات كاملة يومياً، مع تناول وجبات خفيفة (الفواكه، الخضار، منتجات حمض اللاكتيك) بين الوجبات.

أحد العناصر المهمة في الروتين هو المشي في الخارج. يوصي أطباء الأطفال بأخذ طفلك إلى الخارج مرتين في اليوم لبضع ساعات. ولكن إذا لم يكن هناك ما يكفي من الوقت، فإن ساعة كافية. وينبغي أيضا أن تؤخذ الظروف الجوية في الاعتبار.

يجب ملء الفجوات بين النوم والتغذية والمشي بالألعاب والأنشطة الإبداعية (الرسم والنمذجة والقراءة والرقص وما إلى ذلك).

النظر في الجدول اليومي لطفل يبلغ من العمر عامين

7.30 - يستيقظ ويغسل وجهه.
8.00 - الإفطار؛
8.30 – المسرحيات والأحداث الرياضية؛
10.00 - وجبة خفيفة؛
10.30 - الخروج الأول إلى الشارع؛
12.00 - وقت الغداء؛
13.00 - وقت النوم؛
15.00 - المسرحيات، واستكمال المهام؛
16.00 - وجبة خفيفة بعد الظهر؛
17.00 – الخروج الثاني للشارع؛
19.00 - وجبة المساء؛
19.30 - القراءة والأنشطة الهادئة
21.00 – استهلاك منتج حمض اللاكتيك؛
21.30 – الغسيل، الاستحمام المسائي؛
22.00 – فترة النوم ليلا.

إن التقيد الصارم بالروتين اليومي لا فائدة منه على الإطلاق؛ دع الطفل ينام لمدة 15 دقيقة ويلعب أكثر. لكن الجدول الزمني التقريبي ضروري لذلك.

ابدئي بتعويد طفلك على ذلك تدريجياً وسرعان ما سيطلب الأكل والنوم في نفس الوقت.

تتضمن خطة اليوم ممارسة الألعاب والمهام الإبداعية ثلاث مرات، ولكن إذا كان الطقس رائعًا بالخارج، فيمكنك قضاء هذا الوقت في المشي في الهواء الطلق في الحديقة أو الذهاب إلى مناطق الجذب السياحي. وفي الطقس البارد والممطر، يمكنك اللعب لفترة أطول أو الرسم أو النحت أو دعوة الضيوف مع أطفال من نفس العمر.

الروتين اليومي للأطفال بعمر عامين هو مفتاح التطور المتناغم الناجح والتحضير لروتين رياض الأطفال ثم المدرسة. ويتحمل الأطفال الأزمات المرتبطة بالعمر بسهولة أكبر ويتكيفون بسهولة أكبر مع الظروف الجديدة. ويخطط الأمهات والآباء يومهم وفقًا لنظام الجناح.

إن وصول طفل إلى الأسرة لا يعد حدثًا بهيجًا ومثيرًا فحسب، بل يعد أيضًا بمثابة اضطراب في نمط حياة الوالدين المعتاد. نادرًا ما يحدث أنه في الأشهر الأولى من الحياة، يعتاد الطفل بسرعة على روتين معين، ولكن الجدول اليومي لطفل يبلغ من العمر عامين، كقاعدة عامة، قد تم إعداده بالفعل ويسمح للأم بالتخطيط بدقة أكبر أو أقل يومها.

بعد السنة الأولى من الحياة، يصبح الأطفال أكثر استعدادًا للحفاظ على روتين يومي معين، مما يجعل من الممكن إعداد الطفل بشكل أفضل لرياض الأطفال وتكوين عدد من العادات فيه التي ستسهل تربية الطفل وتعليمه. مطيع. من خلال الالتزام بجدول زمني معين، يمكن للوالدين تعليم طفلهما تناول الطعام في الوقت المحدد والذهاب إلى الفراش دون أهواء طويلة، لأنه هو نفسه سيبدأ في اعتبار هذا هو القاعدة. على الرغم من أن كل عائلة لها عاداتها وروتينها الخاص، فقد طور الخبراء نظامًا تقريبيًا هو الأمثل للنمو الجسدي والنفسي.

من المهم أن تتذكر أنه كلما تم تقديم كل إجراء بشكل أكثر إيجابية، كلما كان الطفل أسرع وبمتعة أكبر سينجذب إلى هذه العملية. في كل مرحلة، يمكنك اختيار القوافي المختلفة وحتى الألعاب التي ستثير اهتمام الطفل بما يحدث.

الاستيقاظ والاستعداد لتناول وجبة الإفطار

من الجيد أن تتمكني من تعليم طفلك الاستيقاظ من الساعة 6:30 إلى 7:30 صباحًا، لكنك لست بحاجة إلى إيقاظه على وجه التحديد قبل الساعة 8:00 إلى 8:30. يعتمد اليوم بأكمله تقريبًا على الحالة المزاجية التي يستيقظ فيها الطفل. أولاً، عليك أن تقدم للطفل القصرية (إذا لزم الأمر)، وغسل أسنانه وتنظيفها بالفرشاة. عندما تصبح العادات الجيدة جزءا من طقوس الصباح الإلزامية، فإنها تساعد في المستقبل على تجنب المشاعر غير السارة المرتبطة باكتساب المهارات اللازمة. سيعتبر الطفل أنه من القواعد الإلزامية أن يغسل وجهه وينظف أسنانه، وهذا سيجعل من السهل تعويده على الطلب في مناطق أخرى.

إفطار

تحتاج إلى إنشاء قائمة صباحية بناءً على الخصائص الفردية والمؤشرات الطبية، ولكن من الجيد أن تتضمن المنتجات التالية:

• عصيدة أو طبق خزفي (بما في ذلك العجة)؛
• الخضروات و/أو الفواكه؛
• شرب (الشاي، كومبوت، عصير).

ليست هناك حاجة لإجبار الطفل على تناول كل شيء، ولكن يجب أن تحاولي إعطائه الحد الأدنى اللازم. ستسمح وجبة الإفطار الكاملة لجسم طفلك بأن "يستيقظ" بشكل أسرع ويمتلئ بالطاقة قبل الغداء. ومن الأفضل عدم قضاء أكثر من نصف ساعة في وجبة الإفطار.

المشي والألعاب

بعد الإفطار، يمكنك الانخراط في الإبداع والألعاب التعليمية أو الذهاب للنزهة، إذا كان الطقس ورفاهيتك تسمح بذلك. إذا علم الطفل أنه في النصف الأول من اليوم يحتاج إلى القيام بالعد والقراءة والرسم، فسيكون من الأسهل عليه التكيف مع روتين اليوم في رياض الأطفال والمدرسة. بعد العام الأول من العمر، يمكنك ممارسة الألعاب التعليمية المتنوعة مع طفلك، والبدء بالتطبيق شيئًا فشيئًا، ومحاولة إثارة اهتمامه بتعلم الألوان والأشكال. يمكن تخصيص الوقت بالخارج ليس فقط للألعاب النشطة، ولكن أيضًا لتعلم المهارات الأولى للتواصل مع أطفال الآخرين. في فترة الصيف، من الأفضل اختيار الألعاب النشطة في الهواء الطلق، ولكن بغض النظر عن الوقت من العام، يجب تشجيع النشاط في الشارع في هذا العصر.

إذا طلب طفلك تناول الطعام بين الإفطار والغداء، حاولي تناول كمية صغيرة من العصير أو الفواكه أو الخضار الخفيفة. ليست هناك حاجة لكبح شهيتك قبل وقت قصير من تناول الغداء، ولكن لا ينبغي أن تحرم طفلك من السعرات الحرارية التي يحتاجها إلا إذا كانت هذه محاولة صريحة لاستجداء شيء لذيذ.

عشاء

حوالي الساعة 12:00-12:30 يمكنك بدء الغداء. علم طفلك أن يغسل يديه قبل تناول الطعام حتى يصبح ذلك جزءًا من الجدول. في عمر عامين، يمكن أن يكون الأطفال من الصعب إرضاءهم في الأكل ومتقلبين، ولكن على الرغم من ذلك، يجب أن تحاول إطعام الطفل دون سلبية غير ضرورية، بالتناوب في الأطباق. 100-150 جرام من الحساء، 100-120 جرام ثانية مع طبق جانبي، نوع من المشروبات - هكذا يجب أن تبدو وجبة الغداء العادية، والتي يمكن استكمالها بالخضروات أو الفواكه الطازجة. من المحتمل أن الطفل لن يأكل حتى نصفها، لكن إذا كان يبدو بصحة جيدة ونشيطاً، فلا داعي للإصرار على تناول كل شيء مطبوخ.

قيلولة بعد الظهر

يجب أن يتضمن الروتين اليومي للطفل البالغ من العمر عامين قيلولة خلال النهار. حتى لو لم ينام، عليك الاستلقاء معه مع كتاب أو لعبته المفضلة والاسترخاء لبعض الوقت في بيئة هادئة وهادئة. عادة، بعد عام، يحتفظ الأطفال بالرغبة في قيلولة بعد الظهر، مما يسمح لهم بالاستراحة من الانطباعات التي تلقوها خلال فترة ما بعد الظهر. سيكون الأمر أسهل بالنسبة للطفل إذا ظل وقت النوم والإجراءات كما هي من يوم لآخر. الراحة بعد الغداء ستسمح للطفل بالحفاظ على مزاج جيد حتى المساء.

وجبة خفيفه بعد الظهر

التمثيل الغذائي المتسارع لدى الأطفال يعني أن الأطفال بحاجة إلى تجديد الطاقة 4 مرات على الأقل في اليوم. بعد القيلولة، لا ينبغي أن يكون الطعام مشبعة أو ثقيلة، لذا تعتبر الفاكهة أو منتجات الألبان أو مشروب مع شطيرة من أفضل الخيارات. يجب اختيار وقت تناول وجبة خفيفة بعد الظهر بناءً على وقت تناول الطفل للغداء. بعد بدء الغداء، يجب أن تمر ثلاث ساعات ونصف على الأقل.

التنمية والترفيه

قد يتضمن روتين فترة ما بعد الظهر أيضًا المشي، ولكن يمكنك بدلاً من ذلك تخصيص وقت للأنشطة المنزلية. من الأفضل عدم اختيار الألعاب النشطة للغاية حتى لا يتجول الطفل كثيرًا قبل الراحة المسائية. وبدلاً من ذلك، يمكنك الترتيب لمشاهدة الرسوم المتحركة أو البرامج الترفيهية الأخرى.

عشاء

حوالي الساعة 19:00 إلى 19:30 حان وقت بدء العشاء. يجب ألا تكون التغذية المسائية ثقيلة جدًا، وقد تحتوي على الأطعمة التي يرفضها الطفل خلال النهار، مثل الخضار والفواكه ومنتجات الألبان. يمكنك تقديم الأوعية المقاومة للحرارة أو العجة أو البيض المسلوق وأطباق الخضار والسلطات. من الأفضل اختيار العصير أو الكومبوت أو الحليب أو الكفير كمشروب.

وقت فراغ

بعد العشاء، حتى الساعة 20:30 - 21:00، يمكن للطفل اختيار نشاط حسب حالته المزاجية، لكن الأمر يستحق قصره على الألعاب النشطة، لذلك سوف يذهب إلى السرير بهدوء أكبر وينام بشكل أسرع.

الاستحمام والنوم ليلاً

حوالي الساعة 21:00 يمكنك البدء في النوم. يمكن تحويل الاستحمام والإجراءات المسائية الأخرى إلى ألعاب صغيرة مع الألعاب المفضلة، ثم سيكون الطفل أكثر استعدادا للمشاركة في هذا. قبل النوم مباشرة، في السرير بالفعل، يمكنك قراءة حكاية خرافية لطفلك لجعله أكثر إثارة للاهتمام للنوم.

هذا الروتين اليومي مناسب حتى السنة الثالثة من العمر، ولكن يمكن لكل عائلة تغييره ليناسب تفضيلاتها وقدراتها.

لا تقلل من وقت النوم ليلاً وعدد الوجبات وترتيبها.

يجب أن تحاول تقديم كل نقطة كترفيه للطفل، وحاول تجنب المشاعر السلبية، حتى يعتاد الطفل بسرعة على اتباع الروتين ويحافظ على النظام المعمول به بنفسه.

يعد الروتين اليومي المصمم جيدًا شرطًا ضروريًا للنمو الكامل للطفل وتربيته بشكل سليم. خلال هذا الوقت، يحتاج الطفل إلى القيام بالكثير - المشي واللعب والتحدث مع أمي. كيفية إنشاء روتين يومي لطفل يبلغ من العمر عامين وما الذي يجب مراعاته؟ ما مدى أهمية الالتزام بالجدول الزمني؟ سننظر في جميع الأسئلة المذكورة أعلاه والأسئلة ذات الصلة في هذه المقالة.

يتيح لك اتباع روتين يومي إبقاء طفلك في حالة تأهب ونشاط مع ضمان الراحة المناسبة.

وقت للراحة

يعتقد أطباء الأطفال أنه في عمر السنتين يجب أن ينام الطفل مرة واحدة يوميًا. مدة الراحة أثناء النهار هي 2-3 ساعات، في الليل - 10. في المجموع، يجب أن يقضي الطفل حوالي 13 ساعة في النوم يوميًا. ومع ذلك، في كل حالة محددة قد تختلف هذه الأرقام عن القاعدة. على سبيل المثال، إذا كان الطفل مريضاً أو في طور التعافي، فقد يكون نومه أطول من خلال تقسيم راحة اليوم إلى قسمين. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الطفل يشعر بالارتياح أثناء الاستيقاظ فقط إذا كانت الفترة الفاصلة بين الراحة لا تزيد عن 6-6.5 ساعة.

لتحديد الوقت الذي حان الوقت لوضع ابنتك أو ابنك في السرير، تحتاج إلى مراقبة سلوكه. في اللحظة التي يحتاج فيها طفلك إلى الراحة، سيتصرف بشكل مختلف. يتعب بعض الأطفال ويبدأون في التقلب والتذمر والغضب. يصبح الآخرون متحمسين للغاية - يبدأون في الركض حول الشقة، ويضحكون بصوت عال، ويبتكرون ألعابًا نشطة، ومن الصعب جدًا إيقافهم في هذه اللحظة. وكقاعدة عامة، تنتهي فترة النشاط بسرعة، يليها انخفاض. يصبح الطفل فجأة متذمرًا وخاملًا ومكتئبًا.

يلاحظ الكثير من الآباء أن طفلهم ينام لفترة أطول في الشتاء وأقل في الصيف. هذه الميزة متأصلة في بعض الأشخاص الذين ترتبط دورة حياتهم بساعات النهار. كما يمكن للطفل أن ينام لفترة أطول بعد أمسية متعبة - احتفال بعيد ميلاد أو زيارة مسرح العرائس أو رحلة طويلة. من المهم أن تأخذ هذه الفروق الدقيقة بعين الاعتبار عند التخطيط لوقت نومك.

في فصل الشتاء، ينفق جسم الطفل المزيد من السعرات الحرارية ويحتاج إلى راحة إضافية.

لوضع جدول زمني للراحة واليقظة بشكل صحيح، تحتاج إلى الاسترشاد ليس فقط بمعايير العمر، ولكن أيضًا بالميول الفردية للطفل. ولكن بعد فترة من التكيف والتعود على النظام، سيجد الطفل أنه من الأسهل والأسرع أن ينام في الوقت المحدد. إن الالتزام الصارم بالجدول الزمني سيسمح للأم بالتخطيط لمهامها الخاصة بينما يتوقع أن ينام الطفل.

أسرار النوم السليم

في عمر السنتين، يمر الطفل بنوع من الفترة الانتقالية، حيث يقل وقت نومه، ويزداد وقت استيقاظه. يجد بعض الآباء صعوبة في الالتزام بالجدول الزمني المخطط له لأن ابنهم أو ابنتهم يواجهون صعوبة في النوم أثناء النهار. في كثير من الأحيان، تقضي الأم ساعتين إلى ثلاث ساعات في وضع الطفل في السرير؛ وإذا نام، يكون ذلك في نهاية هذه الفترة فقط. مثل هذا التحول المؤقت في الروتين يبطل الجدول بأكمله، ونتيجة لذلك، يصبح من المستحيل الالتزام بالنظام. وسنقدم بعض النصائح للآباء الذين يجدون أنفسهم في وضع مماثل:

• قبل الذهاب إلى السرير، عليك تهوية الغرفة جيداً والتأكد من أن درجة حرارة الهواء لا تتجاوز 20 درجة مئوية.
• أنت بحاجة إلى البدء في تحضير طفلك للنوم قبل ساعة من الموعد المحدد - ادعوه للعب ألعاب هادئة وتقليل النشاط.

لإعداد طفلك للنوم، عليك الانتقال من الأنشطة النشطة إلى الأنشطة الهادئة - على سبيل المثال، قراءة كتاب

• يمكنك محاولة زيادة الوقت بين الغداء ووقت النوم - فالوجبة الثقيلة جدًا لها تأثير سيء على جودة النوم.
• إحدى الطرق الجيدة لإعداد طفلك لراحة اليوم هي إنشاء نوع من الطقوس. كل يوم قبل الذهاب إلى السرير، عليك أن تفعل نفس الإجراءات التي من شأنها تهدئة الطفل ومساعدته على الاستعداد للنوم. على سبيل المثال، يمكنك أن تقدم لابنتك أن تضع لعبتها المفضلة في السرير - دمية أو أرنب ناعم. ضع السيارة في المرآب مع ابني، ثم اقرأ كتابًا للمستمع الصغير.
• إذا ذهب الطفل إلى الحضانة، فمن المحتمل أن يتعلم النوم مع زملائه في الفصل. من الأسهل وضع أي طفل يبلغ من العمر عامين في السرير إذا كان أقرانه ينامون في الأسرة المجاورة.
• من المهم جدًا التخطيط لوقت للراحة قبل أن يبدأ طفلك في تغيير سلوكه حتى لا يشعر بالإرهاق. إذا كان الطفل هادئًا ومتنبهًا في وقت الذهاب إلى السرير ولا ينام لفترة طويلة، فقد يكون من المفيد تحريك وقت النوم قليلاً للأمام.

لا داعي للاستسلام واليأس إذا رفض الطفل النوم بشكل قاطع. بعد فترة من الوقت، مع بعض الجهد من جانب الوالدين، سوف يتحسن جدول الراحة، وسوف ينام الطفل في سريره.

مع النهج الصحيح، سيتمكن الآباء بسرعة من تحديد جدول راحة الطفل.

المشي جزء مهم من روتينك اليومي

إن المشي مع طفلك في الهواء الطلق ضروري كل يوم، بغض النظر عن الطقس أو جدول الأم المزدحم. إذا كان الجو باردًا في الخارج، فلا يجب أن ترفض الخروج، فمن الأفضل أن تحاول ارتداء ملابسك الصغيرة وفقًا للطقس. وللبقاء دافئًا، يُنصح بارتداء ثلاث أو أربع طبقات من الملابس. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك الاهتمام باستبدال الأحذية والقفازات حتى تتمكن من المشي كل يوم. بينما يجفف زوج واحد، يمكن للطفل المشي في الآخر.

في الموسم الدافئ، يمكنك التخطيط لطفل يبلغ من العمر عامين للمشي لمدة يومين - في النصف الأول من اليوم وبعد الغداء. في موسم البرد، يكفي المشي مع طفلك مرة واحدة في اليوم، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح. عند الخروج، من الضروري إعطاء المستكشف الصغير الفرصة للتحرك - دع الطفل يستكشف المناطق المحيطة والظواهر الطبيعية.

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم، بغض النظر عن الروتين، فمن المنطقي اختيار وقت للمشي قبل "ساعة الهدوء" مباشرة. سيحصل الطفل على جزء من الهواء النقي، وسيركض وسيغفو بالتأكيد في الوقت المناسب.

منظمة أوقات الفراغ

من المهم جدًا تنظيم وقت فراغ الطفل حتى لا تزعج أنشطته الآخرين وتساهم في الانتقال السلس من اليقظة إلى النوم. يُنصح بالتفكير في أنشطة الطفل مسبقًا بحيث تحدث المرحلة النشطة خلال ساعات النهار، ويسبق وقت الهدوء الراحة المسائية.

من الأفضل لعب أي ألعاب نشطة أو فكرية خلال ساعات النهار

أثناء المشي، عليك أن تحاول إعطاء ابنتك أو ابنك الفرصة لتصريف بعض الطاقة المتراكمة وتشجيعه على اللعب بنشاط. في المنزل، قبل العشاء، طمأني طفلك قليلاً، مثلاً بأن تطلبي منه إعداد مكان لتناول الطعام. دع الأم والطفل يضعان الألعاب في أماكنهما حتى يتعلم فيما بعد كيفية التنظيف بنفسه. وبنفس الطريقة، يُنصح بتخصيص وقت قبل النوم لتنظيف الألعاب. وبالتالي، يمكنك ضرب عصفورين بحجر واحد - رتب مساحة اللعب و"كتم" نشاط الطفل قبل الليل.

بعد يوم راحة، يكون الطفل عادة في حالة هدوء، وتبدأ فترة النشاط بعد ذلك بقليل. من الأفضل في هذا الوقت دعوته للقيام ببعض الأعمال الإبداعية، أو جمع مجموعات البناء، أو الألغاز، أو قراءة شعر أو قصة خيالية له. بعد ساعة ونصف، يمكنك الذهاب للنزهة إذا كان الخروج مخططًا.

لكل طفل تفضيلاته الخاصة ويجب أخذها بعين الاعتبار عند تنظيم وقت فراغه. ومع ذلك، من المهم الالتزام بالمبادئ الأساسية:

• إذا اشترى الوالدان لعبة جديدة، فمن المستحسن أن تعطيها للطفل الصغير في الصباح. وإلا فلن يكون لديه الوقت الكافي للعب ولن يرغب في الذهاب إلى السرير في الوقت المحدد. إذا زار الطفل الحضانة، فمن المستحسن إعطاؤه يوم إجازة حتى يكون لدى الطفل الوقت الكافي للعب.
• في المساء، عندما يجتمع أفراد الأسرة البالغين في المنزل، يكون لدى الأم وقت أقل لأفراد الأسرة الأصغر سنا. إذا أشبعت حاجته للحركة خلال النهار، فيمكن للطفل قضاء المساء في ألعاب هادئة. كملاذ أخير، خلال هذه الفترة يمكنك السماح للطفل بمشاهدة الرسوم المتحركة إذا سمح الوالدان لأبناءهم بالجلوس أمام شاشة التلفزيون من وقت لآخر.

الألعاب الهادئة مثالية لوقت المساء

• عليك أن تحاول أن تقدم لطفلك مجموعة متنوعة من الأنشطة لتبديل انتباهه من وقت لآخر. لا يستطيع الطفل البالغ من العمر عامين اللعب بمفرده لأكثر من نصف ساعة، لذلك عليك أن تقدم له أفكارًا جديدة للألعاب في الوقت المناسب.
• إذا كان الطفل يحضر الحضانة، فيجب أن يكون الروتين اليومي في عطلات نهاية الأسبوع هو نفسه تقريبا كما هو الحال في رياض الأطفال. أي أنه يُنصح بتحديد موعد للمشي والقيلولة في نفس الوقت كما هو الحال في الحضانة. عندها لن يجد الطفل نفسه في موقف مرهق وسيغفو بسهولة في الوقت المناسب.

إذا لم تتمكن من اتباع النظام الموصوف، فيجب عليك محاولة إجراء تغييرات عليه. ربما لا يكون مثل هذا الجدول مناسبًا لشخص صغير، بل يحتاج فقط إلى تحسينه قليلاً.

الجدول اليومي حسب الوقت

سنقدم فقط روتينًا يوميًا تقريبيًا يُنصح بالتركيز عليه. ومع ذلك، يمكن تعديل الخطة لجعلها أقرب ما يمكن إلى الخطة الأمثل، مع مراعاة ظروف الطفل وتفضيلاته:

• 30-7-00-7 الاستيقاظ، الاغتسال في الصباح، تنظيف الأسنان، ارتداء الملابس؛
• 8-00-8-30 الإفطار؛
• 9-00-10-30 مشياً على الأقدام؛
• 10-30-12-00 الأنشطة الإبداعية والترفيه المنزلي؛
• 12-00-12-30 الغداء؛
• 13-00-15-00 النوم أثناء النهار.
• 15-00-16-00 ألعاب هادئة في المنزل؛
• 16-00-16-30 شاي بعد الظهر؛
• 16-30-18-00 مشياً على الأقدام؛
• 19-00-19-30 العشاء؛
• 19-30-21-00 ألعاب وأنشطة هادئة؛
• 21-00 النوم.

نظام عذائي

من أجل وضع جدول تغذية الطفل بشكل صحيح، ينبغي للمرء أن ينطلق من حقيقة أنه في عمر السنتين يجب أن يحصل الطفل على الطعام 4-5 مرات في اليوم (نوصي بالقراءة :). يتضمن جدولنا الإفطار والغداء والشاي بعد الظهر والعشاء. إذا كان طفلك لا يزال يأكل في الليل، فهذا هو الوقت المناسب لفطامه عن هذه العادة. في البداية، يجب عليك تخفيف نقص التغذية الليلية بمساعدة العشاء الثاني - أعطيك الحليب للشرب أو تناول الزبادي في الليل:

• تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة لأن طفلك يحتاج إلى البقاء على قيد الحياة حتى الغداء، وتجنب تناول الوجبات الخفيفة. الوجبة الأولى ممكنة بعد ساعة ونصف من الاستيقاظ. وينبغي أن تشمل الكربوهيدرات والبروتينات والألياف. العصيدة والبيضة المسلوقة والخبز المحمص مع الشاي ستفي بالغرض.
• وينبغي التخطيط للغداء قبل حوالي ساعة من الراحة بعد الظهر. وفي الوجبة الثانية يجب أن يتناول الطفل الحساء وطبق اللحم أو السمك وطبق جانبي.
• يجب أن تكون وجبة ما بعد الظهر بعد القيلولة. في هذا الوقت من اليوم، لا يجب أن تطعمي ​​طفلك طعامًا ثقيلًا، بل اجعليه وجبة خفيفة. الغرض من هذه الوجبة هو مساعدة الطفل على الصمود حتى العشاء، والذي سيكون أعلى في السعرات الحرارية. الجبن مع الفاكهة أو البسكويت الجاف أو علبة الزبادي أو الموز مناسبة تمامًا لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر.
• يُنصح بتقديم العشاء لطفلك عندما يكون جائعاً، حتى يتمكن من تناول الطعام جيداً قبل النوم ليلاً طويلاً. يمكن أن تكون عصيدة، بطاطس مهروسة، خضار مطهية.

قد يكون لتغذية طفل يبلغ من العمر عامين خصائص فردية. بعض الأطفال لا يأكلون الحصة بأكملها وغالباً ما يتركون الأطباق الجانبية أو السمك على الطبق. لا يجب أن تجبري طفلك على إنهاء كل شيء، بل عليك إلقاء نظرة فاحصة عليه. إذا كان مظهر الطفل سليماً ويتصرف بنشاط فإن الحصة التي يأكلها تكفيه. لا تسمح بتناول البسكويت أو الحلويات بين الوجبات، فسيتاح للطفل الوقت ليشعر بالجوع وهناك احتمال أن يأكل كل شيء في الطبق.

لا تسمحي لطفلك بتناول وجبة خفيفة بين الوجبات المحددة.

قائمة عينة لطفل عمره عامين

جدول النظام الغذائي اليومي:

يوضح هذا الجدول قائمة تقريبية مناسبة لتغذية طفل يبلغ من العمر عامين. يمكن للأم أن تضع نظامًا غذائيًا بناءً على تفضيلات الطفل. من المهم أن تحتوي القائمة على:

• الخضروات والفواكه؛
• منتجات الألبان؛
• الحبوب؛
• اللحوم والأسماك.

يجب تجميع الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر عامين من قبل الوالدين المحبين. ومن المهم الحفاظ على التوازن بين توصيات المتخصصين ورغبات الطفل. لا يجب أن تجبري طفلك باستمرار على فعل شيء لا يحبه، بل من الأفضل أن تحاولي التكيف معه قدر الإمكان. ثم سيتم تنفيذ الروتين اليومي بنسبة مائة بالمائة، وسيقوم الطفل بكل سرور بتنفيذ كل ما هو مخطط له.