تشريح الإغاثة للمعالجين بالتدليك. كيفية القيام بتدليك الظهر

تدليك الظهر هو إجراء مفيد وممتع لكل شخص. ومع ذلك، ليس كل شخص لديه الفرصة لاستخدام خدمات التدليك المهنية. لكن لا يجب أن تيأس - يمكنك إتقان فن التدليك بنفسك وتطبيق هذه المهارة بنجاح، مما يسعد عائلتك وأصدقائك.

عضلات الظهر: القليل من التشريح

الأقوى و عضلات كبيرةفي جسم الإنسان تقع على الظهر والساقين. لن نخوض في تفاصيل تشريحية غير ضرورية - سنقول فقط النظرية الضرورية لها التنفيذ الصحيحتدليك.

يوجد عدد كبير من العضلات في الظهر، تعمل كل منها بزاوية خاصة بها. وتنقسم عضلات العمود الفقري إلى سطحية، والتي لها طبقتين، وعميقة. من أجل استخدام جميع طبقات العضلات، يجب العمل بعناية وعمق أثناء التدليك.

1. العضلة شبه المنحرفة– عضلة واسعة ومسطحة شكل مثلث. تقع في الجزء العلوي من الظهر. عندما تنقبض جميع حزم هذه العضلة، يتحرك لوح الكتف بالقرب من العمود الفقري؛ عندما تنقبض الحزم العلوية، يرتفع لوح الكتف، وتنخفض الحزم السفلية. عند الانقباض من جانب واحد، تقوم العضلة شبه المنحرفة بإمالة الرأس إلى ذلك الجانب، وعند الانقباض من كلا الجانبين، تقوم هذه العضلات بإمالة الرأس إلى الخلف. العضلات شبه المنحرفة مهمة للتكوين الموقف الصحيح.

2. العضلة العريضة- عضلة سطحية تشغل كامل أسفل الظهر. تمتد حزمها العلوية تحت الجزء السفلي من العضلة شبه المنحرفة. وتتمثل الوظيفة الرئيسية لهذه العضلة في جلب الكتف إلى الجسم وتحريك الذراع مرة أخرى إلى خط الوسط، مع الدوران إلى الداخل. إذا كانت اليد في وضع ثابت، فإن العضلة العريضة تقرب الجذع منها، كما توسع الصدر عند التنفس. وهذا يجعلها عضلة إضافية للتنفس.

3. العضلات المعينية– صفائح على شكل الماس تقع تحت العضلات شبه المنحرفة. من خلال الانقباض، تقوم العضلة المعينية بسحب لوح الكتف إلى أعلى وباتجاه العمود الفقري، كما تقوم أيضًا بتأمين الحافة الداخلية للكتف في موضعها على الصدر.

4. تمليس الظهر- أقوى وأطول عضلة في الظهر، وتقع على طول العمود الفقري - من قاعدة الجمجمة إلى العجز. تنقسم العضلة الشوكية الناصبة إلى ثلاثة أقسام كبيرة: العضلة الشوكية الضلعية، والعضلة الطولية، والعضلة الشوكية. وظيفتها هي تقويم العمود الفقري وإصلاحه. تعتبر عضلة العمود الفقري الناصبة مهمة جدًا للحفاظ على الوضع الصحيح. في عملية استقامة العمود الفقري، تشارك أيضًا عضلات أخرى أصغر حجمًا، والتي تتطور عند الانحناء والانحناء ورفع الذراعين والجذع.

5. العضلة المدورة الرئيسية- العضلة الكامنة وراء العضلة العريضة. مصممة لخفض الذراع المرفوعة وتحريك الذراعين للأسفل والخلف. تدريب العضلة المدورة الكبرى يسمح لك بتوسيع ظهرك إلى الأعلى.

رسومات مشد عضلات الظهر

في الصور يمكنك أن ترى بوضوح أن المشد العضلي للظهر عبارة عن الكثير من العضلات الموجودة في عدة طبقات. توجد بعض العضلات تحت بعضها الآخر، وتحتها بدورها ما يلي. لذلك، عند تدليك هذه المنطقة، يجب عليك تدليك كل منطقة بعناية للوصول حتى إلى أعمق العضلات.

انقر للتكبير.

أهمية تدليك الظهر

يعلم الجميع أن صحة الجسم تعتمد على صحة العمود الفقري. ويرتبط العمود الفقري وحالة عضلات العمود الفقري ارتباطًا وثيقًا. تحدث العديد من أمراض العمود الفقري بسبب تشنجات عضلات الظهر القطنية والجانبية. يمكن أن تستمر هذه التشنجات لعدة سنوات، مما يؤدي إلى كتل عضلية في أقراص العمود الفقري. وفي هذه الحالة فإن السبب الحقيقي للحصار هو تشنج العضلات، وليس نمو العظامتنكس الفقرات أو القرص بين الفقرات.

يمكن أن تكون عضلات الظهر متوترة لعدة أيام متتالية. الموقف غير الصحيح المكتسبة بسبب صورة مستقرةالحياة، يؤدي إلى إضعاف العضلات، وهذا بدوره يؤدي إلى التوتر المفرط والتعب السريع. آلام الظهر، التي يمكن أن تكون منهكة ومؤلمة، تحد من القدرة على الحركة وتضعف نوعية الحياة. من المهم أن نتذكر أن العمود الفقري عبارة عن هيكل صلب وموثوق يمكن أن يستمر لمدة 70 عامًا على الأقل دون فشل. وفي الوقت نفسه، فإن الظهر هو الذي يضيف لنا سنوات إضافية ويحرمنا من الكثير من الملذات اليومية. و السبب الرئيسيهذا يرجع إلى حالة العضلات.

أي شيء يمكن أن يسبب إجهاد عضلات العمود الفقري والحصار اللاحق للقرص: انخفاض حرارة الجسم، مرض الماضيضعف الدوران أو الانحناء المفرط للجسم. يعد أيضًا توترًا ثابتًا طويل الأمد للظهر، والذي يحدث عند حمل الحقيبة باستمرار على كتف واحدة، فضلاً عن البقاء في وضع غير مريح لفترة طويلة (على سبيل المثال، عند العمل على الكمبيوتر).

مشكلة شائعة أخرى هي الألم في أسفل الظهر. وكقاعدة عامة، سببه هو نفس التشنجات العضلية. ويسبق ظهور مثل هذا الألم إجهاد عضلات العمود الفقري، وبعد ذلك فجأة، كما يقولون، "يطلق النار في الظهر". يمكن أن ينتشر ألم أسفل الظهر إلى الأرداف والوركين والساقين، مما يقلل بشكل كبير من حركة الجسم.

في كثير من الأحيان يرتبط ألم أسفل الظهر بالالتهاب جذر العصبالناجمة عن ضغطها. يحدث ضغط العمود الفقري من النزوح القرص الفقري. هذا الألم شديد للغاية وينتشر إلى الساقين ومنطقة الحوض.

سيساعد التدليك في التخلص من المشاكل المرتبطة بالتوتر المفرط في عضلات الظهر. يعد تدليك الظهر المنتظم طريقة ممتازة لعلاج ومنع الوضع السيئ والأمراض الناجمة عن تشنجات العضلات.

كيفية القيام بتدليك الظهر

تدليك الظهر هو مجموعة من التقنيات التي يقوم بها معالج التدليك على الظهر. يتم استخدام التقنيات التالية أثناء تدليك الظهر:

• التمسيد.
• سحن؛
• عجين؛
• الاهتزاز (التربيت).

أولاً، عليك أن تضع الشخص الذي تقوم بالتدليك عليه على أريكة أو سرير مريح. وينبغي أن يستلقي على بطنه، ويدير رأسه إلى اليسار أو اليمين. لمنع تصلب عضلات الرقبة، يجب تغيير وضع الرأس كل 2-3 دقائق. يمكنك وضع وسادة تحت صدر المريض إذا كانت أكثر راحة له. للحصول على استرخاء وترطيب أفضل للبشرة ينصح باستخدامه زيت التدليك. يجب أن يكون دافئًا قبل البدء بالتدليك.

1. التمسيد

يبدأ تدليك الظهر بحركات تمسيد سلسة وإيقاعية يتم إجراؤها براحة اليد بأكملها. يتم التمسيد الخفيف من أسفل الظهر إلى الرقبة. بدلا من ذلك، يمكنك السكتة الدماغية بكلتا يديك، والانتقال من العمود الفقري إلى الجانبين. ابدأ من أسفل الظهر وانتقل تدريجياً نحو الكتفين. يمكن أن تتناوب الحركات - وهذا أفضل بكثير من الضربات النمطية والرتيبة. يوصى بإجراء التمسيد لمدة 15 دقيقة على الأقل حتى يكون المريض مرتاحًا تمامًا وجاهزًا للعمل العضلي بشكل أعمق.

2. فرك

المرحلة التالية هي فرك. تظل الحركات كما هي، لكن الضغط على الجلد يزداد - عليك أن تبذل جهدًا لتشعر بالتأثير على العضلات. ابدأ من أسفل الظهر وقم بالعمل بالتساوي على جميع مناطق الظهر. لا يلزم أن يتم الفرك لمدة أطول من 10 دقائق.

3. العجن

عند العجن (وتسمى أيضًا عمليات الضغط)، يمكنك تكرار الحركات السابقة، ولكن يجب أن تكون منطقة الاتصال في حدها الأدنى ويجب أن يكون الجهد والضغط أكبر. ويجب أن يتم العجن بسلاسة ولطف حتى لا يشعر المريض بالتعب الأحاسيس المؤلمة. لزيادة الضغط على العضلات، ضع إحدى يديك فوق الأخرى. يجب أن يبدأ العجن بالساعد، مع تحريك العضلات على أحد جانبي العمود الفقري، ثم على الجانب الآخر. مدة هذه المرحلة 10-12 دقيقة.

4. النقاط

كما ذكرنا أعلاه، تقع عضلات الظهر في عدة طبقات فوق بعضها البعض. سيساعدك تدليك النقاط على الوصول إلى أعمق العضلات. يتم العلاج بالابر باستخدام الإبهام. هناك ثلاثة خطوط للعلاج بالابر على طول الظهر. الأول هو على طول العمود الفقري. العضلة الثانية في المنتصف (تراجع بمقدار 1-2 أصابع عن العمود الفقري). والخط الثالث يقع خلف العضلة (تراجع بمقدار 3-4 أصابع عن العمود الفقري). مارس الضغط بإبهامك على جانبي العمود الفقري في نفس الوقت. التحرك بسلاسة على طول العمود الفقري على طول الخط الأول من أسفل الظهر إلى الرقبة والظهر. افعل نفس الشيء مع السطرين الثاني والثالث. الخيار الثاني لتدليك الظهر بالضغط الإبري هو الضغط على النقاط مع دوران دائري طفيف. للقيام بذلك، انقر أولاً وأدخل النقطة، ثم قم بإجراء عدة دورات دائرية صغيرة جدًا.

5. الاهتزاز

الخطوة الأخيرة هي الاهتزاز أو النقر، والذي يتم على كامل سطح الظهر. لهذه التقنية يمكنك استخدامها الجانب الخلفيالمعصمين أو أطراف الأصابع أو راحة اليد. لا ينبغي أن تكون يداك متوترتين، حاول إبقائهما شبه مسترخيتين.

في نهاية جلسة التدليك، كرر حركات التمسيد الخفيفة الموضحة في الخطوة الأولى.

تدليك في المنزل

تبقى تقنية التدليك في المنزل كما هي. يرجى الدفع اهتمام خاصعلى مكان العمل. يجب أن يكون سطح السرير أو الأريكة التي يستلقي عليها المريض أملسًا وصلبًا. وإذا لم تكن هناك خيارات أخرى، فحتى الكلمة ستفي بالغرض. ينصح بوضع وسادة صغيرة مسطحة أو يدي المريض تحت الرأس. يتم أيضًا وضع وسادة أو وسادة تحت السيقان أحجام صغيرة. ومن أجل تحقيق الاسترخاء التام، يجب أن تكون الغرفة دافئة بدرجة كافية.

يمكن شراء زيت التدليك من المتجر أو تحضيره بشكل مستقل من خليط من الزيوت العطرية الطبيعية. ميزة الزيوت العضويةهو أنها لا تحتوي على إضافات كيميائية أو نكهات صناعية. أنسب الزيوت للتدليك هي زيت جوز الهند والسمسم واللوز وبذور العنب وزيت الأفوكادو.

لإزالة تشنّج عضليمطلوب ما لا يقل عن أربع جلسات تدليك. الخيار المثالي– توزيع أربع جلسات على مدار أسبوعين، مما يمنح العضلات الوقت الكافي للتعافي. وكقاعدة عامة، يحدث الإغاثة بعد جلستين. إذا لم يختفي التشنج، فحاول التدليك باستخدام تقنية مختلفة.

القواعد الأساسية لتدليك الظهر

دعونا ننظر إلى بعض نقاط مهمةوالتي ينبغي مراعاتها في هذا التدليك.

1. يتم تنفيذ حركات التدليك صعودا من المنطقة المقدسة.
2. تتم الحركات الصعودية داخلالنخيل تتحرك للأسفل - مع الجانب الخلفي.
3. للأشخاص الذين يعانون من زيادة استثارة عصبية، وكذلك كبار السن، تقنيات التأثير العميقة والقوية على العضلات غير مرغوب فيها.
4. يجب أن تكون يدي المعالج بالتدليك دافئة ومريحة قدر الإمكان.
5. مدة جلسة التدليك الأولى 15 دقيقة. بعد ذلك، يتم تحديد مدة الجلسة بناءً على حجم الجسم وعمر المريض ورفاهيته.
6. أثناء الإجراء، لا ينصح بإزالة يديك من جسم المريض، مما يؤدي إلى مقاطعة الاتصال اللمسي.
7. يجب أن تنتهي جلسة التدليك بتمسيد الظهر.
8. يجب أن يتناوب الفرك والتمسيد - وهذا يسمح للعضلات المعنية بالراحة والاسترخاء.
9. عند إجراء التدليك، فإن إيقاع الحركات مهم للغاية.
10. يتم إجراء الفرك على جانبي العمود الفقري باستخدام اليدين. تتم الحركات في اتجاه عضلات العمود الفقري الطويلة.
11. لا تنقر أو تربت على منطقة أسفل الظهر. بين لوحي الكتف، يجب تنفيذ هذه التقنيات بحذر.
12. عند تنفيذ تقنية الاهتزاز، قم بحركات التربيت والنقر البديلة.
13. يتم تنفيذ العجن العميق على النحو التالي- يتم قبض العضلات وعجنها بين الإبهام والأصابع الأخرى.
14. تبدأ الجلسة بتمسيد خفيف وتنتهي بتحفيز أكثر كثافة.

العديد من تقنيات التدليك

تقنية التدليك الكلاسيكية

1. ابدأ بالتمسيد والفرك. ضعي القليل من الزيت على ظهرك بالكامل واستخدمي حركات سلسة وهادئة لتدليك ظهرك بالكامل. مهمتك الرئيسية الآن هي وضع الزيت وتدفئة ظهرك قليلاً. قم بحركات من أسفل الظهر إلى الأعلى على طول الظهر، وكذلك من العمود الفقري إلى الجانبين.

2. تمارين الضغط. الآن أنت بحاجة إلى زيادة الضغط قليلاً. للقيام بذلك، لا تركز على راحة اليد بأكملها (كما في التمرين السابق)، ولكن على قاعدتها (كعب راحة اليد). باستخدام كعب راحة يدك، قم بحركات الضغط العميقة للأعلى على طول العمود الفقري. وأيضًا من الأسفل إلى الأعلى وبشكل غير مباشر قليلاً على الجانبين.

3. الاهتزاز. وتسمى أيضًا تقنية التنصت. قم بضم راحتي يديك في قبضة اليد ثم اضغط بشكل إيقاعي على سطح ظهرك بالكامل، مع التركيز بشكل خاص على المنطقة الواقعة على طول العمود الفقري. اهتزاز الصدمة له تأثير جيد على تنغيم الأنسجة العضلية والنهايات العصبية.

4. العجن بالأصابع. يمكن تنفيذ هذه التقنية بطريقتين. كلاهما يتم بالإبهام. الطريقة الأولى هي تحديد ثلاثة خطوط تقريبًا على طول العمود الفقري. في الوقت نفسه، استخدم إبهامك على جانبي العمود الفقري، وقم بالضغط بقوة من أسفل الظهر إلى الرقبة.

5. نقاط على الظهر. هناك العديد من المواقع البيولوجية على الظهر النقاط النشطة. إنهم مسؤولون عن عمل الجهاز العضلي للظهر وكذلك أعضاء ووظائف الجسم الأخرى. ولذلك، نقطة العمل مع الظهر مهم جدا. يجب أن يكون الضغط قويًا جدًا ولكنه سلس. عند أقصى نقطة للضغط، استمر لمدة 2-3 ثوانٍ وانتقل إلى النقطة التالية. قم بتدليك ظهرك بشكل عمودي على طول ثلاثة خطوط على طول العمود الفقري.

تقنية العلاج بالابر

1. التمسيد الإيقاعي. عندما تضع الزيت على ظهرك، قم بتدفئة ظهرك عن طريق تدليك ظهرك براحة يدك بشكل إيقاعي. الحركات "ذهابًا وإيابًا" تتحرك تدريجيًا من أسفل الظهر إلى الرقبة والظهر.

2. الضغط على النقاط مع الدوران. العلاج بالابر يعطي جدا نتائج جيدة. وغالبًا ما يكون أكثر فعالية من الضغط والعجن العاديين. لذلك، يجب أن تولي اهتماما خاصا للعمل مع النقاط على طول الظهر. هناك ثلاثة خطوط تدليك على طول العمود الفقري من كل جانب. الأول على طول العمود الفقري، والآخران على مسافة 1-2 أصابع من بعضها البعض. التحرك على طول خط واحد من أسفل الظهر إلى الرقبة. اضغط بإبهامك على النقطة وقم بإجراء عدة دورات دائرية صغيرة.

3. الضغط على النقطة العميقة. لهذه التقنية، اصنع قبضة بيديك. يتم التدليك بمفاصل مثنية، مما سيؤدي إلى زيادة الضغط والتأثير بشكل كبير. قم بأداء تمارين الضغط من العمود الفقري قطريًا إلى الأعلى وعلى الجانبين. الانتقال من أسفل الظهر إلى الرقبة والظهر.

4. تعزيز العلاج بالابر. لتعزيز تأثير النقطة، لن نستخدم أصابعنا، بل عظام أصابع السبابة المنحنية. استخدم نفس خطوط التدليك الثلاثة على طول العمود الفقري من كل جانب. اضغط بلطف على النقاط واستمر لمدة 2-3 ثواني.

5. الضغط على النقاط مع النقل. نحن نعمل على طول ثلاثة خطوط تدليك على طول العمود الفقري. اضغط بلطف على النقاط بإبهامك وفي نفس الوقت حرك العضلات للأعلى قليلاً. حرك تدريجيًا نقطة تلو الأخرى على طول خط التدليك الأول من أسفل الظهر إلى الرقبة والظهر. ثم الثانية والثالثة.

المعرفة التي لا يمكن الحصول عليها بشكل مستقل عن كتب التشريح المدرسية. جراح ذو خبرةوسيعلمك المعلم أن تفهم بثقة بنية جسم الإنسان وآلياته الوظيفية. أنت مع هذه المعرفة والدروس الرئيسية. ستكون قادرًا على إتقان تقنيات أكثر تعقيدًا حيث يتطلب الأمر فهم الهياكل التشريحية العميقة. ستبدو دائمًا أكثر موثوقية في أعين مرضاك. هذا برنامج مبتكر وأصلي حقًا تم تطويره بواسطة معهد الرياضة و طب إعادة التأهيل، سوف تساعدك على إتقانها بفعالية وبسرعة المعرفة اللازمةوإتقان المواد المعقدة.

تم تطوير هذا البرنامج مع الأخذ في الاعتبار الخبرة التدريسية في تدريس التشريح الطبوغرافي والجراحة، والنشاط الجراحي العملي، والخبرة في مجال التدليك وهو عبارة عن مجموعة مختارة من المعرفة بالتشريح الإغاثة والطبوغرافية والمعالم والإسقاط و"الجس" اللازمة خصيصًا لممارسة التدليك .

سيكون برنامج الدورة مثيرًا للاهتمام أيضًا للأشخاص الذين يعانون من التعليم الطبي، وللمبتدئين بدون تعليم طبي.

يتم تطبيق المعرفة النظرية المكتسبة بمساعدة النماذج والملصقات التشريحية الحديثة على أجساد بعضنا البعض في كل درس. هذه فرصة ممتازة لتعلم كيفية جس العضلات واختبار حركة المفاصل وإيجاد الإمكانية التشوهات المرضية. سوف تتعلم كيفية إجراء الفحص البدني الصحيح، وتحديد الاضطرابات المختلفة للحالة الوظيفية للجهاز العضلي الهيكلي، وستكون قادرًا على مرافقة عملك بالأسماء التشريحية الصحيحة للعضلات واللفافة والعظام واتصالاتها والأعضاء الداخلية والأنظمة الوظيفية. .

موضوعات الدرس:

1. مقدمة. معلومات عامةعن العظامالأربطة واللفافة والعضلات والأوتار. نظام الدورة الدمويةالأوعية الدموية الدقيقة. الجهاز اللمفاوي. الجهاز العصبي، وآليات الألم. نظام الغدد الصماء. جلد. الأهمية العملية للمعرفة المكتسبة.

2. العمود الفقري. العمود الفقري: محور الجسم وحماية المحور العصبي. المنحنيات وتشكيلها. هيكل العمود الفقري و القرص الفقري. الجزء الوظيفي، العناصر التي تربط الفقرات. الميكانيكا الحيوية لحركة العمود الفقري: الثني، والتمديد، والعطف اللاحق، والدوران المحوري. طاز. الهيكل والمفاصل والأجهزة الرباطية. الاختلافات بين الجنسين. الميزات الوظيفيةأنظمة العمود الفقري والحوض والأطراف السفلية. الأهمية العملية والمعالم الخارجية والجس.

3. العمود الفقري القطني.هيكل الجهاز الرباطي. قسم الميكانيكا الحيوية. المفصل العجزي القطني. الجهاز العضلي: عضلات العمود الفقري الخلفية والجانبية والعضلات جدار البطن. دور العضلات في الميكانيكا الحيوية للحركات والتثبيت. العمود الفقري، الوقوف، الجلوس، الاستلقاء. الأعصاب الشوكية، انفتاق القرص، آلية ضغط الجذور، الأعصاب الشوكية. الأهمية العملية والمعالم الخارجية والجس والوصول للتدليك.

4. الأطراف السفلية.رباط العظام- جهاز عضلي. الأوعية الدموية والأعصاب. الميكانيكا الحيوية. المنطقة الألوية، مفصل الورك. خاصرة. ركبة، مفصل الركبة. شين. مفصل الكاحل. قدم. الأهمية العملية والمعالم الخارجية والجس والوصول للتدليك.

5. المنطقة الصدريةالعمود الفقري.الفقرات الصدرية النموذجية والثانية عشرة. قسم الميكانيكا الحيوية. المفاصل الضلعية الفقرية. اتصال الأضلاع بالقص. العضلات الوربية. غشاء. المجموعات عضلات الجهاز التنفسي. امتثال الصدر ومرونة الغضاريف الساحلية. يستنشق، الزفير، السعال. الأهمية العملية والمعالم الخارجية والجس والوصول للتدليك.

6. الأطراف العلوية.الجهاز العضلي الهيكلي الرباطي. الأوعية الدموية والأعصاب. الميكانيكا الحيوية. الكتف: مناطق الكتف، الدالية، تحت الترقوة، مفصل الكتف. كتف. مِرفَق، مفصل الكوع. الساعد. مفصل المعصم. فرشاة. الأهمية العملية والمعالم الخارجية والجس والوصول للتدليك.

7. العمود الفقري العنقي.ثلاث فقرات عنق الرحم العلوية: الأطلس، المحور، الفقرة العنقية الثالثة. المفصل الأطلسي المحوري، الحركات. حركات المفصل الأطلسي القذالي. أربطة الجزء السفلي من العمود الفقري العنقي، وتنقل العمود الفقري. الحركات مجتمعة. عضلات الرقبة: أمام الفقرات، الخلفية، تحت القذالية. الجذع العصبي والأعصاب القحفية والعمود الفقري والشرايين الفقرية وأوعية الرقبة. نظام الرأس والرقبة والصدر. الأهمية العملية والمعالم الخارجية والجس والوصول للتدليك.

8. التجويف الصدري. البطن. الأعضاء. إمدادات الدم. التعصيب. الأهمية العملية والمعالم الخارجية والجس والوصول للتدليك.

اسم:التشريح البشري للمعالجين بالتدليك
بيلوغولوفسكي جي.
سنة النشر: 2007
مقاس: 28.65 ميجابايت
شكل:قوات الدفاع الشعبي
لغة:الروسية

الكتاب مخصص للمعالجين بالتدليك وطلاب التدليك. فهو يقدم أفكارًا حول علم التشريح البشري، وجزئيًا، علم وظائف الأعضاء،
سنوات عديدة من الخبرة العلمية والعملية والتدريسية للمؤلف، مرشح العلوم الطبية، في مجال التدليك، سمحت لنا بإنشاء المنشور الأكثر ملاءمة لممارسي التدليك - وخاصة المبتدئين.
الكتاب مخصص للمعالجين بالتدليك العاملين في المؤسسات الطبية والفردية، وكذلك لأي شخص مهتم بهذه المسألة.

اسم:تشريح الجهاز العضلي الهيكلي
بيفتشينكو بي جي، تروشيل ن.أ.
سنة النشر: 2014
مقاس: 55.34 ميجابايت
شكل:قوات الدفاع الشعبي
لغة:الروسية
وصف:يدرس كتاب "تشريح الجهاز العضلي الهيكلي"، الذي حرره P. G. Pivchenko وآخرون، علم العظام العام: وظيفة العظام وبنيتها، وتطورها، وتصنيفها، وكذلك خصائص العمر...تحميل الكتاب مجانا

اسم:أطلس كبير للتشريح البشري
فنسنت بيريز
سنة النشر: 2015
مقاس: 25.64 ميجابايت
شكل:قوات الدفاع الشعبي
لغة:الروسية
وصف:يقدم "الأطلس الكبير للتشريح البشري" بقلم فيسينتي بيريز رسومًا توضيحية مدمجة لجميع الأقسام المتعلقة بالتشريح البشري الطبيعي. يحتوي الأطلس على رسومات ومخططات وصور فوتوغرافية تضيء العظام... حمل الكتاب مجاناً

اسم:علم العظام. الطبعة الخامسة.

سنة النشر: 2010
مقاس: 31.85 ميجابايت
شكل:قوات الدفاع الشعبي
لغة:الروسية
وصف:يُلفت انتباهكم إلى كتاب مدرسي عن علم التشريح "علم العظام" ، حيث قضايا علم العظام - القسم الأولي من علم التشريح البشري ، دراسة ... قم بتنزيل الكتاب مجانًا

اسم:تشريح الجهاز العضلي. العضلات واللفافة والتضاريس.
جايفورونسكي الرابع، نيتشيبوروك جي.
سنة النشر: 2005
مقاس: 9.95 ميجابايت
شكل:قوات الدفاع الشعبي
لغة:الروسية
وصف:الكتاب المدرسي "تشريح الجهاز العضلي. العضلات واللفافة والتضاريس" موجود كما هو الحال دائمًا مستوى عاليدرس، مع إمكانية الوصول المتأصلة في وصف المادة، القضايا الرئيسية في علم العضلة، والتي تعكس... تحميل الكتاب مجانا

اسم:التشريح البشري.
كرافتشوك إس يو.
سنة النشر: 2007
مقاس: 143.36 ميجابايت
شكل:قوات الدفاع الشعبي
لغة:الأوكرانية
وصف:قدم كتاب "تشريح الإنسان" للكاتب كرافتشوك إس يو. تفضل بتقديمه لنا مباشرة من قبل مؤلفه لنشر وتسهيل الدراسة الأساسية لجميع العلوم الطبية ومن أكثرها ... تحميل الكتاب مجانا

اسم: التشريح الوظيفيأعضاء الحس

سنة النشر: 2011
مقاس: 87.69 ميجابايت
شكل:قوات الدفاع الشعبي
لغة:الروسية
وصف:الكتاب المقدم "التشريح الوظيفي لأعضاء الحواس"، الذي حرره آي في جايفورونسكي وآخرون، يدرس تشريح عضو الرؤية والتوازن والسمع. مميزات تعصيبهم و... تحميل الكتاب مجانا

اسم:التشريح الوظيفي لنظام الغدد الصماء
جايفورونسكي الرابع، نيتشيبوروك جي.
سنة النشر: 2010
مقاس: 70.88 ميجابايت
شكل:قوات الدفاع الشعبي
لغة:الروسية
وصف:الكتاب المدرسي "التشريح الوظيفي لجهاز الغدد الصماء" الذي حرره جايفورونسكي الرابع وآخرون، يفحص التشريح الطبيعي للغدد إفراز داخليوتعصيبهم وإمدادات الدم. الوصف... حمل الكتاب مجانا

اسم:الأطلس المصور للتشريح البشري
ماكميلان ب.
سنة النشر: 2010
مقاس: 148.57 ميجابايت
شكل:قوات الدفاع الشعبي
لغة:الروسية
وصف: دليل عمليالأطلس المصور للتشريح البشري، الذي حرره ب. ماكميلان، هو أطلس مصور بشكل جميل للتشريح البشري الطبيعي. يفحص الأطلس البنية...

تعود بداية العمل في فسيولوجيا التدليك إلى الستينيات والثمانينيات من القرن الثامن عشر. يرتبط الأساس المنطقي لعلم وظائف الأعضاء التجريبي للتدليك ارتباطًا وثيقًا بأسماء Mozengeil وZabludovsky وGopadze وMosso وغيرهم من علماء الفسيولوجيا. لقد وضع عملهم، مثل عمل المؤلفين اللاحقين، الأساس لفهم جوهر التدليك بشكل أساسي من وجهة نظر تأثيره الميكانيكي على الأنسجة ومراعاة أهمية العوامل الخلطية جزئيًا.

ثبت أن التدليك يؤثر على الحركة اللمفاوية. إذا قمت بإدخال قنية زجاجية في واحدة منها السفن الكبيرةأفخاذ الكلب وملاحظة تدفق اللمف منه في حالة الراحة، تحت تأثير التحفيز الميكانيكي والكيميائي والحراري، ومن ثم التدليك، فتتجلى الصورة التالية. في حالة الراحة، يتدفق اللمف ببطء على شكل قطرات في كوب يوضع أسفل القنية. تحت تأثير المهيجات الأخرى، يزداد تدفق الليمفاوية، وتحت تأثير التدليك، تصبح حركة الليمفاوية أسرع 8 مرات من تحت تأثير جميع المهيجات الأخرى. هذا النوع من الخبرة مثير للاهتمام أيضًا. تم حقن الحبر الصيني في المفاصل التي تحمل الاسم نفسه في أطراف مختلفة للأرنب. وبعد تدليك أحد الأطراف، يصبح المفصل المفتوح خاليًا من الذبيحة. تم تركيز الحبر بعيدًا عن المفصل ويقع في الأوعية وفيها النسيج الضام. عند فتح الطرف الذي لم يتم تدليكه، تستمر الماسكارا في ملء المفصل. تجدر الإشارة إلى تجارب زابلودوفسكي وجوبادزي وموسو.

تجارب Zabludovsky (1883)، التي أصبحت معروفة على نطاق واسع، تتعلق بشكل رئيسي بدراسة تأثير عملية التمثيل الغذائي أثناء تدليك الجسم كله.

تجارب جوبادزي (1885)، الذي نفذ عمله تحت إشراف البروفيسور ماناسين، اهتمت أيضًا بمراعاة تأثير التدليك على عملية التمثيل الغذائي. توصل جوبادزي إلى استنتاج مفاده أنه تحت تأثير التدليك، تزداد الشهية، استقلاب النيتروجين، وتزداد كمية النيتروجين الممتص بغض النظر عن كمية الطعام المتناول، فتتحسن عمليات الاستيعاب.

وكانت تجارب موسو وماجيوري (1890) على النحو التالي. شهد كلا العلماء إرهاق عضلات الإصبع الأوسط لليد، وتم تحديد التعب من خلال عدد الانقباضات الكاملة بحمولة 3 كجم مع فاصل زمني بين الانقباضات لمدة ثانيتين.

تم إجراء الاختبار الأول في الساعة 8 و 11 صباحًا وفي الساعة 2 و 5 صباحًا في نفس اليوم دون استخدام التدليك. في اليوم التالي، في ظل نفس الظروف، بعد الانقباضات المشار إليها، تم وصف التدليك لمدة 3 دقائق على شكل فرك وعجن. أظهرت التجارب أن استخدام التدليك يضاعف تقريبًا أداء الإصبع الأوسط الذي تمت تجربته.

إذا تابعت الأعمال المنشورة هنا وفي الخارج والمخصصة للأساس الفسيولوجي لتقنيات التدليك المختلفة، ليس فقط على المريض، ولكن أيضًا على جسم صحياتضح أنه في فهم جوهر التدليك، قلل معظم المؤلفين مشاركة التدليك بشكل أساسي إلى التأثير الميكانيكي على الأنسجة.

جنبا إلى جنب مع البيان حول الدور السائد للتأثير الميكانيكي للتدليك على الجسم، بدأوا في إعطاء نفس الأهمية للتدليك كسبب لحدوث الظواهر الخلطية في الأنسجة المدلكة.

وتجدر الإشارة إلى أن أبرز المنظرين الحديثين للتدليك في الخارج، مثل بيمبرتون في إنجلترا، وبيكو في فرنسا، وهيركهايمر وكولراوش في ألمانيا وغيرهم، استمروا وما زالوا يولون الاهتمام الرئيسي للميكانيكية والخلطية، كما يقولون. ، في آلية عمل التدليك بيكو، العمل المنعكس الميكانيكي، دون الكشف عن جوهر الآلية الأخيرة.

كان على عاتق العلماء المحليين تقديم فهم واضح لجوهر آلية عمل التدليك. إن أعمال العالم الروسي العظيم بافلوف في فسيولوجيا الجهاز العصبي المركزي وطلابه حول الوظيفة الغذائية للجهاز العصبي، حول تفاعل الأعضاء الحسية، حول الاعتراض الداخلي، جعلت من الممكن خلق فكرة مختلفة عن تأثير العناصر الفردية للتدليك على جسم الإنسان.

وهكذا، تم استبدال الفهم المبسط لجوهر تأثير التدليك بعد عمل العلماء المحليين بالاقتناع بأن هذه الآلية معقدة للغاية وأن تأثير التدليك على جسم الإنسان يعتمد بشكل أساسي على المنعكس القشري والعصبي، ومن ثم العوامل الخلطية والميكانيكية.

ما هي أحكام مدرسة بافلوفيان التي يمكن أن تكون بمثابة الأساس لإنشاء نظرية جديدة لآلية عمل التدليك على الكائنات السليمة والمريضة؟

وسوف نسمح لأنفسنا بالحديث عن بعضها. لقد رسخ علم وظائف الأعضاء الروسي مبدأ سلامة الجسم ووحدته معه بيئة. كما أثبتت أن آلية الانعكاس في الحيوانات العليا تكمن وراء التأثير المباشر للمحفزات البيئية على الجسم.

على مادة كبيرةأثبت I. P. Pavlov أن الأعلى النشاط العصبيتحددها الوصلات العصبية المؤقتة التي تتشكل في القشرة الدماغية دماغ كبيراستجابة للمؤثرات البيئية المختلفة. وأشار I. P. Pavlov أيضًا إلى أن أساس الاتصالات العصبية المؤقتة هو الآلية الفسيولوجيةإغلاق في القشرة لبؤرتين أو أكثر من بؤر الإثارة وأن وظيفة الإغلاق هذه للقشرة تتم بسبب تفاعل عمليات الإثارة والتثبيط وتشعيعها وتركيزها اللاحق وتحريضها المتبادل.

تشير الأحكام المذكورة أعلاه لمدرسة بافلوفيان إلى أن المبدأ الأساسي لفسيولوجيا الحيوانات العليا - مبدأ الانعكاس - لم ينعكس ولم يكتسب مكانه المناسب في أعمال منظري التدليك. التزم منظرو التدليك لفترة طويلة بوجهة نظر فيرشويان الرجعية حول التأثير المباشر للتدليك على خلايا الجسم وشبكة الأوعية الدموية.

وحتى المؤلفون الأجانب الأكثر تقدما الذين يكتبون عن أهمية النظرية الانعكاسية في تفسير آثار التدليك، مثل بيكو، يعترفون بالتأثير المباشر للتدليك على نهايات الألياف العصبية الصادرة، ولكن دون الاعتراف بأهمية القشرة الدماغية في ظهور العمليات المقابلة وتأثيرها على وظائف الجسم المختلفة.

يمكن أن تنشأ مثل هذه الآراء الخاطئة للغاية لمنظري التدليك الأجانب لأنهم ما زالوا لا يأخذون في الاعتبار ردود فعل مختلفةالكائن الحي - العام والمحلي - كتفاعلات للكائن الحي بأكمله، تنشأ وتتطور وفقًا لآلية انعكاسية. ما زالوا لا يريدون أن يفهموا أن جميع العمليات التي تحدث في الجسم تحت تأثير التلاعب بالتدليك يتم تحديدها من خلال دور الجهاز العصبي بشكل عام وقسمه الأعلى بشكل خاص.

تبين أن النظرية الخلطية باعتبارها النظرية السائدة في شرح آلية تأثير التدليك على الشخص لا يمكن الدفاع عنها. تم طرح النظرية الخلطية في علم الأمراض من قبل علماء وظائف الأعضاء الإنجليز بايليس وستارلينج، وبعد ذلك من قبل علماء وظائف الأعضاء الآخرين، لمعارضة العصبية وتقليل أهمية نشاط الجهاز العصبي في وظائف الجسم. كان المعارض الحاسم لهذه النظرية هو بافلوف، وبعد ذلك أوختومسكي.

بعد تتبع تطور الجهاز العصبي المركزي في جميع مراحل التطور، أثبت العلماء المحليون، بدءًا من تشيبوكساروف (1910)، أن مواد الغدد الصماء الخلطية تتشكل في الجسم بمشاركة مباشرة وحاسمة من الجهاز العصبي وأنهم، وبدوره، يمكن تضمينه في عملية الانعكاس العصبي في أي مرحلة.

وهكذا، في ضوء تعاليم بافلوف، ولدت النظرية الميكانيكية لتأثير التدليك بالتزامن مع نظرية فيرشو الخلوية، والنظرية الخلطية التي ابتكرها أعداء العصبية، بايليس وستارلينغ، ونظرية الانعكاس للمؤلفين الأجانب الذين لم يتمكنوا من ذلك. لقد تبين أن التغلب على المبدأ الأساسي للفيرتشوية حول التأثير المباشر للمحفز على الخلية لا يمكن الدفاع عنه.

حاليا، ليس هناك شك في أن الأساس لفهم آلية عمل التدليك هو مذهب بافلوف في نظرية الانعكاس. هذه النظرية مبنية على المبدأ المادي للاعتماد السببي ردود الفعل الانعكاسيةالجسم من عمل المهيجات المختلفة.

الموقف الذي طرحه ديكارت بأن المنعكس يبدأ دائمًا بنوع من التأثير القادم من الخارج ثم يتم توجيهه إلى الجهاز العصبي المركزي بمساعدة الموصلات العصبية، ولا يزال دون تغيير.

وصف آي بي بافلوف نفسه تأثير المحفزات المختلفة في هذه الكلمات: "وهذا يعني،" كتب، أن هذا العامل أو ذاك من العالم الخارجي أو الداخلي للجسم يضرب جهازًا عصبيًا مستقبليًا أو آخر. تتحول هذه الضربة إلى عملية عصبية، إلى ظاهرة الإثارة العصبية. يمتد الإثارة على طول الألياف العصبية، كما لو كان من خلال الأسلاك، إلى الجهاز العصبي المركزي ومن هناك، بفضل الاتصالات المثبتة، يتم إحضارها عبر أسلاك أخرى إلى العضو العامل، وتتحول بدورها إلى عملية محددة لخلايا هذا الجهاز. ومن ثم، فإن هذا العامل أو ذاك يرتبط بشكل طبيعي بنشاط أو آخر من أنشطة الكائن الحي، مثل السبب مع تأثيره.

ومن هذه الكلمات تتضح أهمية الأجهزة المستقبلة في فهم طبيعة وآليات التفاعلات الانعكاسية. I. P. Pavlov، كما هو معروف، حدد دور أجهزة المستقبل في تنفيذ التنظيم الذاتي للدورة الدموية، وبحث في أهمية أجهزة المستقبلات السبيل الهضمي، إدراك الفعل العناصر الغذائيةوطور مفهوم الجهاز المستقبلي إلى مفهوم المحلل، الذي يغطي السلسلة بأكملها من الطرف المحيطي للعصب الجاذب المركزي إلى تمثيله في القشرة الدماغية.

وهكذا، تم استبدال الفهم المبسط لجوهر آلية عمل التدليك، والتي تتلخص بشكل رئيسي في التأثير الميكانيكي على الأنسجة والأعضاء، بالاقتناع بأن هذه الآلية معقدة للغاية وأن أساس تأثير التدليك على إن جسم الإنسان متشابك بشكل وثيق مع الروابط العصبية المنعكسة، ومن ثم هناك عوامل خلطية تؤثر بشكل متبادل على بعضها البعض.

تمت الإشارة إلى الأهمية الرائدة للعوامل العصبية وارتباطها بالتغيرات الخلطية في عمليات استعادة الأداء في أعمال القسم العلاج الطبيعيوالمراقبة الطبية وقسم الكيمياء بالمعهد الثقافة الجسديةسميت على اسم جي في ستالين في موسكو.

في العمل الذي أجراه قسم العلاج الطبيعي في عام 1951 (البروفيسور آي إم ساركيزوف سيرازيني والأستاذ المشارك إم آي لايكين)، بناءً على تعاليم سيتشينوف وآي بي بافلوف، لوحظ أن التدليك يعطي تأثيرًا أكبر إذا تم إنتاجه في ظل الظروف التي تضمن الإدماج الكامل لآليات الانعكاس العصبي. درس قسم الكيمياء (البروفيسور ب.س. فاسيليف وترويتسكايا) مسألة ما إذا كان هذا التأثير سينعكس أيضًا في المؤشرات الخلطية، في تقليل منتجات التحلل التي تتراكم أثناء العمل العضلي، وخاصة حمض اللاكتيك، الذي يعد أحد أكثر الخصائص المميزة مؤشرات عملية تحلل السكر اللاهوائية التي تحدث في العضلات أثناء العمل.

تم اعتبار عمل الموضوع على رسم إصبعي بمثابة نشاط بدني - رفع حمولة تزن 4 كجم بالإصبع الأوسط اليد اليمنىإلى الفشل. تم فحص إجمالي 10 أشخاص وتم إجراء 40 تجربة.

وكان الإجراء التجريبي على النحو التالي.

بعد 30 دقيقة من الراحة، على معدة فارغة، تم أخذ الدم من الوريد المرفقي للموضوع، يليه العمل الأول على الإرغوغراف. وبعد ذلك تم سحب الدم. ثم تم إجراء الراحة السلبية أو تدليك الذراعين والفخذين لمدة 10 دقائق، وبعد ذلك يتم سحب الدم مرة أخرى. بعد ذلك، تم تنفيذ العمل الثاني على الإرغوغراف، وبعد ذلك تم أخذ الدم مرة أخرى.

تم إجراء أربع تجارب مع كل موضوع.

التجربة الأولى - الراحة السلبية لمدة 10 دقائق.

التجربة الثانية - تدليك اليد اليمنى لمدة 10 دقائق.

التجربة الثالثة - تدليك اليد اليسرى لمدة 10 دقائق.

التجربة الرابعة - تدليك الفخذ الأيسر لمدة 10 دقائق.

تم العمل باليد اليمنى فقط.

تم تأكيد العمل المنجز ملاحظات مثيرة للاهتمامحول زيادة كبيرة في أداء العضلات بعد التدليك في ظل الظروف التي تضمنت بشكل كامل رد الفعل العصبي المنعكس في تجارب تدليك الفخذ، بدلاً من تدليك الذراع.

تظهر النتائج بوضوح أنه في حالة تدليك الفخذ، يحدث تراكم منتجات تحويل الكربوهيدرات، وخاصة حمض اللاكتيك، بكميات أقل بشكل ملحوظ. ينعكس تأثير التدليك في الحالات التي تتضمن آليات الانعكاس العصبي في تراكم أقل بكثير لمنتجات عملية تحلل السكر التي تحدث أثناء عمل العضلات، والتي، على ما يبدو، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة كبيرة في أداء العضلات في هذه الظروف.

إن عمل بافلوف، الذي أظهر أن القشرة الدماغية ليست فقط عضوًا من ردود الفعل المشروطة، ولكنها أيضًا أعلى سلطة تنظيمية تحدد جميع العمليات التي تحدث في كائن حي كامل، تساعد في الإجابة على أسئلة كل من الملاكم والعداء حول التخفيف التعب بمساعدة التدليك، وعلى أسئلة الطبيب التي تشهد على الآثار الإيجابية للتدليك لدى مرضى الأمراض العصبية الجسدية.

من أجل تخيل الأهمية الكاملة لأعمال سيتشينوف وبافلوف وطلابهم لفهم جوهر عمل آلية التدليك، فمن الضروري أن نتحدث بإيجاز على الأقل عن مشكلة التعب والدور الذي يلعبه التدليك في محاربة ذلك.

تعليم بافلوف ومدرسته أن جميع الديناميكيات القشرية تعتمد على عمليتين - الإثارة والتثبيط، وأن دورًا كبيرًا في التناوب الطبيعي لعمليات الإثارة والتثبيط في القشرة الدماغية تلعبه نبضات مختلفة قادمة من أعضاء الحواس إلى الجهاز العصبي المركزي، فقد سلط لنا ضوءاً جديداً على قضايا مكافحة التعب وأهمية التدليك في هذه المعركة. ولم يتم بعد اكتشاف قوانين التبديل بشكل كامل، على الرغم من أن العلم قد بدأ السير على الطريق الصحيح لاكتشاف هذه القوانين. كتب Yu. P. Frolov: "إذا عرفنا وأخذنا في الاعتبار قوانين هذا التبديل، فإن مسألة التعب ستختفي بشكل طبيعي".

أثناء ممارسة الرياضة لفترات طويلة أو غيرها من الإجهاد البدني، ترسل المستقبلات الحسية - وهي أصغر الأعضاء الحسية المدمجة في العضلات والأربطة - إشارات النبضات العصبيةبكميات كبيرة إلى الجهاز العصبي المركزي. واعتمادًا على مدة أو شدة هذا القصف، تنشأ ردود الفعل الخضرية (الودية) على العضلات والجهاز العصبي المركزي والأعضاء الحسية، مما يؤثر بدرجة أو بأخرى على أداء الشخص، لأنه في فهم آي بي بافلوف، كل النشاط العضلي هو تنظيم قشري تابع، تمامًا كما تمارس القشرة الدماغية تأثيرها عليها الأعضاء الداخلية، على عملية التمثيل الغذائي في الجسم، على الغدد الصماء، على تغذية الأنسجة.

لنتخيل ملاكمًا في الحلبة، يخوض معركة متوترة مع خصمه. من ملايين المستقبلات الحساسة للعضلات الموجودة في عضلاته المتوترة والأربطة والأوتار، تطير مليارات الإشارات العصبية عبر الأعصاب إلى الدماغ. في البداية، يسير القتال بشكل مرضٍ بالنسبة له، ويتحسن تنسيقه. مع مزيد من القتال المكثف، تهيج المستقبلات لفترة طويلة شعور العضلاتالملاكم، الذي يرافقه عمل المواد الكيميائية - المنتجات الأيضية التي تدخل الدم، وكذلك عوامل أخرى، تؤدي إلى التعب الرياضي.

وبالتالي فإن التهيجات التي تجريها المستقبلات في الجهاز العصبي المركزي تلعب دورًا مهمًا في إرهاق الملاكم.

إن تفسير التعب باعتباره فرضية عملية كحالة ناجمة بشكل انعكاسي عن دخول عدد كبير من النبضات من مستقبلات الحس العميق إلى الجهاز العصبي المركزي يفتح آفاقًا كبيرة لفهم هذه الظاهرة المعقدة ويقربنا من فهم أوضح لجوهر الإرهاق. آلية عمل التدليك .

كتب عالم الفسيولوجي الروسي البارز أ.أ.أوختومسكي أن العلوم الفسيولوجية لن تؤدي مهمتها حتى تعطي تعليمات واضحة حول كيفية السيطرة على ظاهرة التعب وكيفية الوقاية منها وكيفية الحفاظ على الموارد العاملة للجسم دون تدهور وظيفي طالما ممكن .

ولسوء الحظ، فإن أياً من «نظريات التعب» المقترحة حتى الآن، كما نعلم، لم تثبت نفسها تجريبياً. هذه هي نظرية "استنزاف" احتياطيات المادة والطاقة للعمل العضلي؛ نظرية “الاختناق” التي فسرت أسباب التعب بعدم كفاية تدفق الأكسجين اللازم للعضو العامل في أكثرمن الراحة. أخيرًا، تبين أن نظرية "الانسداد"، التي حظيت بشعبية كبيرة مؤخرًا، غير صحيحة، والتي بموجبها كان سبب التعب هو تراكم المنتجات الأيضية (أحماض اللاكتيك والفوسفوريك وما إلى ذلك). لم تكشف أي من هذه النظريات عن الأسباب الرئيسية للإرهاق ولم تفسر بشكل مرض تلك التغيرات في الجسم التي يتم ملاحظتها يوميًا في الممارسة الطبية والعلمية. التدليك الرياضي.

في بلادنا، على مدار الثلاثين عامًا الماضية، تم نشر عدد من الأعمال القيمة حول دور الجهاز العصبي في تحديد مستوى الأداء البشري ليس فقط في العمل، ولكن أيضًا في الرياضة. الصورة الأكثر انسجاما لجوهر أداء الجهاز العضلي والدماغ يتم توفيرها من خلال عمل مدرسة بافلوف. تشير هذه الأعمال أيضًا إلى المسار الذي يجب اتباعه في مكافحة إرهاق الأشخاص الذين يعانون من العمل العقلي والجسدي.

يكفي أن نتذكر تجارب A. Ginetsinsky و Orbeli مع تهيج الجهاز العصبي الودي والاستعادة اللاحقة لأداء العضلات المتعبة للغاية. تهيج العصب الوديتسبب في تغيير في عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في العضلات. حصريا دور مهميلعب الجهاز العصبي المركزي دورًا في الحفاظ على الأداء على المدى الطويل وظهور التعب، كما أظهر عمل بافلوف وطلابه. لا يمكن تنفيذ أي نشاط عضلي إلا بفضل التنسيق من الجهاز العصبي المركزي، والذي بدوره يتلقى باستمرار عددًا من النبضات من مستقبلات الأعضاء المختلفة المشاركة في العمل. الجهاز العصبي الودي، والذي يلعب دوراً هاماً في العمليات الأيضيةعندما تتعب العضلات.

إن تفسير التعب كحالة انعكاسية ناتجة عن دخول عدد كبير من النبضات من مستقبلات الحس العميق إلى الجهاز العصبي المركزي يفتح آفاقًا كبيرة لفهم هذه الظاهرة المعقدة ويشرح بقدر معين من الاكتمال تلك التغييرات التي تحدث في الجسم تحت تأثير التدليك الذي نلاحظه كل يوم في ممارستنا.

لفهم آلية تأثير التدليك على عمليات التعب الرياضي، وفيما يتعلق بهذا، لإنشاء تقنيات تدليك عقلانية لمختلف الألعاب الرياضية، فإن فهم العمليات التي تحدث في القشرة الدماغية له أهمية كبيرة. ومن الضروري التذكير بتصريحات المؤلفين الروس القدامى فيفيدنسكي، وغودنيف، وماناسينا، وإيستمانوف وآخرين، والتي أكدتها المدرسة الفسيولوجية الحديثة، بأن أي تهيج في أعضائنا الحسية، بالإضافة إلى تأثيره الخاص، يمكن أن يكون له تأثير عام على الجسم، مما يؤثر على ردود أفعال أعضائه الأخرى.

دون الخوض في الأعمال العديدة للعلماء السوفييت، الذين أثبتوا بشكل شامل أهمية القشرة الدماغية في ظهور هذه التفاعلات، يجب أن نتناول فقط بعض الملاحظات التي تؤكد التأثير العام الذي تمارسه، على وجه الخصوص، الأحاسيس العضلية الحركية.

المحفزات التحفيزية المستخدمة أثناء العمل الحركي العضلي ليست غير مبالية بالرؤية والسمع. أدى العمل العضلي الخفيف قصير المدى، كما أظهر بحث M. I. Sizov في المختبر الفسيولوجي لـ VIEM، إلى زيادة حساسية أعضاء الرؤية والسمع. مع العمل الطويل والشاق، ظهرت تغييرات ذات طبيعة معاكسة في الجسم. انخفضت حساسية أعضاء الرؤية والسمع بشكل كبير، وانخفضت سرعة وجودة العمليات العقلية، وتعطل تنسيق الحركات، وانخفض الأداء، وتطورت تدريجياً حالة من النعاس والتعب. يمكن ملاحظة ظواهر مماثلة أثناء الإجهاد الرياضي والإفراط في التدريب. تم العثور على زيادة في حساسية الرؤية نتيجة عمل العضلات الصغيرة عند النقر بإصبعك بأسرع وتيرة ممكنة في تجاربه بواسطة V. V. Efimov. حتى المحفزات الوضعية المرتبطة بالتغيرات في وضع الجسم، كما أظهر عمل دوبينسكي، غيرت حساسية الرؤية.

أثبت عدد من التجارب التي أجراها مؤلفون آخرون، والذين نفذوا عملهم بمساعدة حركات عضلية خفيفة وقصيرة، تأثير هذه الحركات على مختلف الأعضاء الحسية، والتنسيق، وما إلى ذلك. مع أي تغيير في مكان واحد من الجسم، يتغير في وقت واحد حدثت في أماكن أخرى مختلفة منه، على سبيل المثال، تتأثر إضاءة العين بقوة العضلات، ويعتمد كروناكسي الثنيات والباسطات للذراع على التغيرات في الرأس، وتؤثر حركات الإصبع على التيار الحيوي أثناء الراحة لعضلات الساق، إلخ.

أكدت الأمثلة المذكورة أعلاه على الحقيقة المادية للاتصال المتبادل والتكييف المتبادل الأجزاء الفرديةالكائن الحي، أشار إلى وجود تفاعل فعلي بين أعضاء الحواس المختلفة، إلى تفاعل واسع أنظمة واردلجسمنا دور تنسيقي في جميع حالات الجهاز العصبي المركزي.

أثناء العمل العضلي، تندفع الملايين من النبضات العصبية المثيرة إلى الجهاز العصبي المركزي نتيجة لتهيج مستقبلات العضلات وأوتارها. في عام 1928، وجد أن النبضات العصبية الناجمة عن إثارة مستقبلات التحفيز لا تتلاشى بعد وقت قصير من بداية التحفيز، ولكنها تستمر طوال فترة الإثارة بأكملها. وبالتالي، أثناء العمل العضلي، يجب افتراض أنه أثناء التدليك، خاصة عند استخدام العجن، يتم إرسال نبضات الإثارة بشكل مستمر إلى الجهاز العصبي المركزي، مما يشير إلى حالة الجهاز العضلي. وبسبب النمط العكسي، فإن جميع موجات الإثارة التي تصل إلى خلايا الدماغ تجد انعكاسات مختلفة في نشاط هذه الخلايا، والتي تنتقل بعد ذلك إلى الأطراف. وهذا يضمن تنظيم الأجزاء العليا من الجهاز العصبي المركزي لأنشطة الأجهزة المختلفة للكائن الحي بأكمله. مسألة ما إذا كان التدليك يمكن أن يزيد بشكل انعكاسي الحالة الوظيفيةكانت مراكز دماغ الرياضي، لزيادة الإثارة العامة للجسم، خاصة أثناء التعب، محور العمل التجريبي لـ I. M. Sarkizov-Serazini و M. I. Leikin.

أجرى المؤلفون 240 تجربة تجريبية على 20 شخصًا، مكررين التجربة الشهيرة التي أجراها آي إم سيتشينوف حول الراحة السلبية والفعالة بعد الإرهاق الجسدي للطرف العلوي أو السفلي، ولكن فقط باستخدام بدلاً من ذلك. تمارين الجمبازتدليك. تجربة مثيرة للاهتمامكان سيتشينوف، الذي يثبت، على وجه الخصوص، التأثير العام للأحاسيس العضلية الحركية على الجسم، آخر عمل تجريبي لعالم الفسيولوجي العظيم ونشره في عام 1903. درس سيتشينوف على رسم خاص أداء ذراعه وساقه و تأثير الراحة النشطة على هذا الأداء. قام بثني وفك إصبع السبابة بيده اليمنى حسب الرغبة، ورفع حمولة تبلغ 3.5 كجم إلى ارتفاع معين 20 مرة في الدقيقة باستخدام حبل تم إلقاؤه فوق كتلة. تم تسجيل سعة الحركة على ergogram. مع تقدم التعب، انخفض مخطط الإرغوجرام وتم استعادته بعد راحة لمدة 10 دقائق. بعد الراحة السلبيةتم تنفيذ العمل بنفس اليد حتى التعب. لاحظ سيتشينوف بمفاجأة أن استعادة القدرة على العمل لعضلات الإصبع حدثت على الأرجح ليس عندما كان الموضوع يستريح، ولكن في الوقت الذي كان فيه إصبع اليد الأخرى يعمل أثناء الراحة، مما يرفع ويخفض نفس الحمل بشكل إيقاعي، أو عندما يتهيج جلد هذه اليد صدمة كهربائية.

وكانت نتائج التجارب، بحسب سيتشينوف، غير متوقعة بالنسبة له. وقد وجد أن عمل العضلات الأخرى أو التحفيز الكهربائي للأعضاء الحسية للجلد يزيد بشكل كبير من أداء العضلات التي تثني إصبع اليد اليمنى. كما زاد أداء الذراع من عمل الساقين. كتب سيتشينوف: "عندما بدأت هذه التجربة لأول مرة، كنت مندهشًا جدًا من ذلك اليد اليسرىلقد عملت أقوى بكثير من اليد اليمنى، على الرغم من أنني لست أعسر وفي الوقت نفسه عملت فقط بيدي اليمنى لعدة أشهر (وإن كان ذلك بحمل ضعيف)، وبالتالي كان ينبغي أن تصبح أقوى. وزادت دهشتي أكثر عندما تبين أن عمل اليد اليمنى المتعبة بعد العمل باليد اليسرى أصبح أقوى بكثير مما كان عليه بعد فترة الراحة الأولى.

صاغ سيتشينوف تجاربه الرائعة بمنتهى الوضوح والدقة المميزة. كتب: "إذا انطلقنا من التجارب التي تعمل فيها المحفزات أثناء استراحة العضو المتعب، فإننا نتوصل بشكل لا إرادي إلى استنتاج مفاده أن الإجراء يتكون من شحن الطاقة المراكز العصبية" بمعنى آخر، ذكر I. M. Sechenov أن الأمر يتعلق بزيادة الحالة الوظيفية لمراكز الدماغ نتيجة لتهيج مستقبلات اليد العاملة سابقًا ومستقبلات الجلد عند تهيجها بالتيار الكهربائي. ويرى سيتشينوف أن لدينا هنا مثالا على اختفاء الشعور بالتعب بسبب زيادة الأداء، وذلك بسبب "زيادة احتياطيات الطاقة" في الجهاز العصبي المركزي عن طريق الأحاسيس المتدفقة إليه على طول الأعصاب الحسية من الأعضاء العاملة الأخرى . ولإثبات تأكيداته، يتذكر سيتشينوف تأثير الموسيقى على الجنود المتعبين من المسيرة أو التأثير المنشط والمنشط للغناء أثناء العمل.

هؤلاء عمل مهممن أجل الفهم الأساس الفسيولوجيلقد اجتذب الترفيه النشط انتباه علماء وظائف الأعضاء لدينا لفترة طويلة والذين فسروا هذه المشكلات التعب العضليوالراحة. وبعد 30 عامًا فقط من اكتشاف سيتشينوف، قال البروفيسور. كرر M. E. Marshak تجارب سيتشينوف وأثبتها تأثير إيجابيالراحة النشطة عندما تتعب العضلات من العمل الثابت؛ في عام 1944، أثبت يانانيس حقيقة أنه كلما زادت كتلة (عدد) العضلات العاملة أثناء الراحة النشطة، كلما كانت العضلات المتعبة تتعافى بشكل أفضل وأسرع؛ في عام 1947، نشر ناريكاشفيلي وتاخناشفيلي عملين مخصصين لـ "ظاهرة سيتشينوف". وخلص كلا المؤلفين إلى أن التحسن الواضح في أداء ذراع واحدة يتبع العمل النشطوالآخر ينبغي أن يعزى إلى العصبي و تفاعلات الأوعية الدمويةبسبب هذا النشاط "الجانبي".

استبدل I. M. Sarkizov-Serazini و M. I. Leikin في تجاربهما الحركات بالتدليك - وهو حدث نشط يساعد على تحسين أداء مجموعات العضلات المتعبة.

تم إجراء التجارب على ergographs النوع العاديفي مختبر القسم، محمي من الضوضاء الخارجية عند درجة حرارة الغرفة الثابتة. وتم تثبيت أصابع اليد بنفس الطريقة عند الجميع؛ وبقيت الأصابع خالية من التثبيت. الاصبع الوسطىالذي قام بهذا العمل. تم تسجيل الحركات الإيقاعية للإصبع الذي يرفع الحمل على جهاز كيموغراف. تم تنفيذ العمل باليد اليمنى بوتيرة متسارعة على إيقاع بندول الإيقاع (104 نبضة في الدقيقة) بحمولة 4 كجم.

أجرى كل موضوع العمل الأولي بيده اليمنى حتى التعب الكامل؛ ثم حصل على راحة لمدة 10 دقائق. وبعد الاستراحة قام بالعمل مرة أخرى حتى رفضت يده العمل. بعد الانتهاء من العمل حتى التعب، تم وصف تدليك اليد اليمنى للموضوع، وفي الأيام التالية، تم إجراء تدليك اليد اليسرى والفخذ الأيمن والفخذ الأيسر وأخيراً الظهر بالتتابع. تم الانتهاء من التدليك، مثل العمل الأولي، في غضون 10 دقائق. تم تسجيل نتائج التجربة في سجلات البروتوكول.

وخلص مؤلفو الدراسة إلى أن الوصفة الخاطئة وغير الصحيحة في كثير من الأحيان للتدليك الرياضي للإرهاق الرياضي كانت انعكاسًا ليس تمامًا الفهم الصحيحجوهر التعب في علم وظائف الأعضاء، كما كان الحال في الآونة الأخيرة، والجهل شبه الكامل لأهمية الجهاز العصبي المركزي في تطور عمليات التعب.

لفهم آلية تأثير التدليك على عمليات الإرهاق الرياضي، من المهم جدًا فهم العمليات التي تحدث في الجهاز العصبي المركزي والرنين المقابل في الأعضاء والأنظمة عندما تعمل المحفزات المختلفة، بما في ذلك التدليك، على الجسم .

الموقف الذي وضعه المؤلفون القدامى بأن أي تهيج للأعضاء الحسية البشرية، بالإضافة إلى تأثيره الخاص، يمكن أن يكون له تأثير عام على الجسم، مما يؤثر على ردود أفعال أعضائه الأخرى، تم تأكيده من خلال أعمال العلماء السوفييت - إيفيموف، كرافكوف، سيزوف، كيكتشيف، دوبينسكي، إلخ.

مثال كلاسيكي للتفاعل بين أجهزة الجسم، وكشف الجوهر التأثير الشاملعلى الجسم من الأحاسيس العضلية الحركية، ظهر الأخير العمل التجريبي I. M. Sechenov حول الراحة النشطة عندما تكون اليد العاملة متعبة.

ويخلص سيتشينوف إلى أنه لدينا في تجربته مثال على اختفاء الشعور بالتعب بسبب زيادة الأداء نتيجة "زيادة احتياطيات الطاقة" في الجهاز العصبي المركزي عن طريق الأحاسيس المتدفقة إليه على طول الأعصاب الحسية من تم أيضًا تبرير أعضاء العمل الأخرى عند استبدال الحركات النشطة بالتدليك. التدليك، كحدث نشط وكمهيج، ساهم أيضًا في تحقيق أقصى زيادة في أداء مجموعات العضلات المتعبة، وزيادة استثارة الجسم بشكل عام، خاصة عند التعب، مما يؤثر بشكل انعكاسي على زيادة الحالة الوظيفية لمراكز الدماغ.

تم التعبير عن نتائج الاختبار في المؤشرات التالية:

1) العمل الأولي لليد اليمنى متبوعًا براحة سلبية لمدة 10 دقائق لنفس اليد المتعبة للغاية في 9 حالات أدى إلى زيادة أدائها بنسبة 45%، وفي 11 حالة انخفض أداء اليد اليمنى بنسبة 55%؛

2) بعد تدليك اليد اليمنى المتعبة لمدة 10 دقائق، زاد أدائها بنسبة 50%، وفي 10 حالات انخفض بنسبة 50%؛ 3) تدليك اليد اليسرى في 18 حالة أدى إلى زيادة أداء اليد اليمنى بنسبة 90%، وفي حالتين انخفض أداء اليد اليمنى بنسبة 10%؛

4) أدى تدليك الظهر في 11 حالة إلى زيادة أداء الذراع اليمنى المتعبة بنسبة 55%، وفي 9 حالات خفضه بنسبة 45%؛

5) أدى تدليك الوركين الأيسر والأيمن إلى زيادة أداء جميع الأشخاص بنسبة 100%، حيث بلغ إجمالي الزيادة في وقت الأداء للورك الأيمن 168 دقيقة و38 ثانية، ولليسار 231 دقيقة و52 ثانية.

أشارت النتائج التي تم الحصول عليها إلى زيادة غير متكافئة في الحالة الوظيفية لمراكز الدماغ بسبب تهيج المستقبلات الموجودة في الجلد ومستقبلات التحفيز، وذلك باستخدام تقنيات مثل العجن والعصر والتمسيد. تم إظهار زيادة طفيفة في أداء الذراع المتعبة للغاية من خلال الراحة السلبية والتدليك المباشر لنفس الذراع. خصوصاً زيادة فعالةوقد لوحظ أداء الذراع المتعبة في جميع المواد أثناء تدليك الذراع غير العاملة (اليسرى) والفخذين.

تم تفسير استعادة أداء مجموعات العضلات المتعبة في اليد اليمنى عند تدليك عضلات اليد اليسرى التي لم تشارك في العمل من خلال ظهور نبضات واردة في مجموعات العضلات غير المشاركة تحت تأثير التدليك. العمل الذي يدخل الجهاز العصبي المركزي يزيد من استثارة أنسجة المخ وحالتها الوظيفية.

أثناء الراحة السلبية، كانت الزيادة في استثارة الجهاز العصبي المركزي ضئيلة؛ عند تدليك مجموعات العضلات التي لم تشارك في العمل البدني، زادت استثارة الجهاز العصبي المركزي، وكذلك الحالة الوظيفية لمراكز الدماغ.

وكلما كان الجهاز العضلي المعرض للتدليك أقوى وأكثر اتساعًا، كلما زاد عدد المستقبلات التي يحتوي عليها، وكلما كانت النبضة الواردة أقوى، والتي تكون قادرة على إنتاج تحولات أكثر كثافة في الجهاز العصبي المركزي، كما يمكن رؤيته في مثال تدليك الورك.

لوحظت زيادة نسبية في الأداء بعد الراحة السلبية من خلال التدليك قصير المدى لمجموعات العضلات المتعبة في اليد اليمنى وزيادة أكثر أهمية مع تدليك اليد اليسرى. مع التدليك الطويل، خلال 50 دقيقة، لليد اليمنى (أو اليسرى) العاملة، حدث التعب المتكرر لكلتا اليدين بشكل أسرع مما لوحظ بعد الراحة السلبية.

أظهرت التجارب أيضًا أنه في مكافحة إرهاق الأجزاء الفردية من الجسم، يُنصح بتدليك ليس تلك المجموعات العضلية التي شاركت بشكل مباشر في عملية التعب، ولكن العضلات التي لم تشارك في العمل البدني.

أكدت تجارب المؤلفين أعلاه فقط أن التهيجات، بما في ذلك التهيجات الناجمة عن تدليك جهاز مستقبلات الجلد والعضلات والأوتار والأربطة، التي تصل إلى القشرة الدماغية، تساهم في حدوث نفس التحولات التي تحدث في الجهاز العصبي المركزي هناك تحت تأثير الحركات النشطة للأطراف الموصوفة في ظاهرة سيتشينوف. تعليمات I. M. Sechenov بأن النبضات الواردة التي تدخل الجهاز العصبي المركزي من بعض العضلات العاملة قادرة على التأثير على حالة مراكز مجموعات العضلات الأخرى، حتى لو كانت بعيدة تشريحيًا عن الأولى، تعطي الحق في افتراض أن تقنيات التدليك الموصوفة في تسلسل معين، في إيقاع معين، مع شدة معينة، يمكن ممارسة مثل هذه التأثيرات بين المراكز. علاوة على ذلك، يتم تنفيذ هذه التأثيرات بين المراكز عن طريق الحث.

لم تتم الإشارة إلى وجود مثل هذه العلاقات الاستقرائية بشكل متكرر في التجارب المعملية فحسب، بل كان له أيضًا طابع مختلف، حيث كان يعتمد بشكل معين على الخصائص التقنيات الفرديةالتدليك، وبالتالي على درجة تحفيز المراكز العصبية.

تم تخصيص عمل I. M. لمسألة إلى أي مدى يمكن لتقنيات التدليك الرياضي أن تخلق بؤرًا جديدة للإثارة، والتي من شأنها، بسبب الحث، تعميق التثبيط الوقائي في الخلايا المتعبة للجهاز العصبي المركزي بعد الإجهاد الرياضي الشديد وبالتالي المساهمة إلى بداية الأداء السريعة. لقد أجروا أعمال اختبار على لاعبي الجمباز ورفع الأثقال.

تم إجراء التجارب مع لاعبي الجمباز الذين تم إعطاؤهم عمليات سحب على الحلقات بالتسلسل التالي.

تم تنفيذ السحب الأولي إلى حد التعب الشديد، في حين تم حساب السحب الكامل وتم تحديد الوقت المستغرق في جميع عمليات السحب باستخدام ساعة توقيت. بعد ذلك، عُرض على الشخص راحة لمدة 10 دقائق أثناء الاستلقاء أو في شكل مشي هادئ مع استرخاء العضلات. بعد ذلك، تم اقتراح تكرار السحب مرة أخرى إلى الحد الأقصى.

تتمثل التجربة الثانية في أنه بدلاً من الراحة السلبية، تم تدليك كلا الذراعين لمدة 5 دقائق لكل منهما، أو ذراع واحدة (يمين أو يسار) لمدة 10 دقائق، وتكرر السحب مرة أخرى.

في التجربة الثالثة، بعد التعب الشديد، تم تدليك فخذين لمدة 5 دقائق لكل منهما، أو تم تدليك فخذ واحد (الأيمن أو الأيسر) لمدة 10 دقائق.

تم استخدام تقنيات التدليك على شكل تمسيد وضغط - 20٪ من الوقت، عجن - 80٪.

عند تحليل البيانات التي تم الحصول عليها، تم تحديد أكبر فعالية لتدليك مجموعات العضلات غير المتعبة (الوركين) بشكل أفضل مع تدليك الفخذ الأيسر لمدة 10 دقائق مقارنة بتدليك كلا الفخذين لمدة 5 دقائق. بينما مع الراحة أو تدليك يد أو يدين، تراوح الانخفاض في العمل المتكرر من 25 إلى 50% من الحالات، ومع تدليك الفخذين لم تكن هناك حالة واحدة من الانخفاض في العمل.

وقد لوحظ نفس الشيء مع زيادة العمل الذي يقوم به الشخص عند تدليك الفخذين. وعند تدليك الفخذ الأيسر كان عدد حالات زيادة العمل 80%، وبدون تغييرات 20%.

عند العمل مع رافعي الأثقال، تم حل المشكلة التالية.

تحديد الفاصل الزمني الأمثل اللازم لاستعادة الأداء بين مرحلتي العمل (الضغط على الحديد)، على أن يتم استخدام تدليك قصير خلال هذه الفترات بدلا من الراحة على شكل المشي الذي يمارس أثناء تمارين رفع الأثقال.

تم تكليف الأشخاص بالمهمة التالية: الضغط على قضيب وزنه 35 كجم من الصدر إلى الأعلى حتى الذراعين الممدودتين. القواعد الحاليةحتى التعب التام وعدم القدرة على مواصلة هذا العمل أكثر.

بعد ذلك، تم الحفاظ على فاصل زمني متباين قدره 3 و6 و9 و12 و15 دقيقة.

خلال هذه التجارب، تناوبت الراحة مع التدليك لجميع المواد.

بعد الفاصل الزمني، تم إجراء عمل مشابه للأول مرة أخرى حتى التعب الكامل. تم إجراء ما مجموعه 126 ملاحظة، مما أدى إلى الاستنتاجات التالية.

تم تحديد أفضل النتائج من خلال التدليك لمدة 9-10 دقائق. وفي التجارب أعطت استعادة القدرة على العمل بنسبة 28.4%، وفائضاً في القدرة على العمل بنسبة 53.9%، ولم يستعيد القدرة على العمل بنسبة 7.7%، بينما أعطى نفس الباقي استعادة القدرة على العمل بنسبة 38.6%، وهو فائض القدرة على العمل بنسبة 7.7%، ولم تعط انتعاشاً بنسبة 53.7%.

تضمنت تقنيات التدليك التمسيد القوي والفرك والعجن لحزام الظهر والكتف معًا، بالإضافة إلى تدليك الوركين بشكل منفصل. وفي كلتا الحالتين تم الحصول على نفس النتيجة لأنه عند تدليك حزام الكتف والظهر وكذلك عند تدليك الوركين تؤثر تقنيات التدليك جهاز الاستقبالكتل عضلية كبيرة.

تقنيات التأثير في شكل التقطيع أو النقر أو التمسيد بمفردها، دون عجن، لا تزيد من الأداء الثانوي. من المرجح أن يسبب العجن الشعور بالراحة واختفاء التعب أكثر من التمسيد. كان رفع الحديد في مثل هذه الحالات مباشرة بعد التدليك أسهل بكثير من دون التدليك.

ولوحظت أفضل النتائج عند تدليك العضلات غير المتعبة، ولكن العضلات التي لم تشارك أو لم تشارك تقريبا في الحمل الرياضي.

وهذا يتوافق، كما ذكرنا سابقًا، مع نظرية سيتشينوف حول التعب، والتي بموجبها العمليات المحليةالتي تحدث في العضلات أثناء التعب وأثناء الراحة، ليست ذات أهمية حاسمة، لأن الأهمية الرئيسية في مثل هذه الحالات هي العمليات التي تحدث في مراكز الدماغ.

ولهذا السبب فإن تدليك مناطق الجسم التي لديها مجال استقبال كبير، مثل الوركين أو الظهر مع حزام الكتف العلوي، كان له تأثير أكبر من مجرد الراحة أو تدليك الطرف المتعب.

لدينا الحق في التأكيد على أن تدفقات نبضات التحفيز الناشئة تحت تأثير التدليك من العضلات والموجهة إلى المنطقة الحركية للقشرة الدماغية قادرة على خلق بؤر مختلفة من الإثارة فيها. هذا هو السبب في أن التمسيد، كما تم تأسيسه من خلال عمل القسم حتى في وقت سابق، يخلق تركيزًا ضعيفًا للإثارة، والعجن، على العكس من ذلك، يخلق تركيزًا أقوى للإثارة في القشرة الدماغية مقارنة بالتمسيد، وبالتالي تأثيرها على والتركيز المتعب وفق مبدأ الحث السلبي أكبر بكثير. هذا فقط يمكن أن يفسر الشعور بالخفة وتقليل التعب وحرية الحركة عند الضغط على المقعد بعد تدليك لمدة 9-10 دقائق مع غلبة العجن بنسبة تصل إلى 80٪.

يمكن تفسير فعالية التدليك لمدة 9-10 دقائق والنتيجة الأضعف بشكل ملحوظ من التدليك لفترة أطول عند استعادة الأداء بعد التعب الشديد من خلال حقيقة أن زيادة الإثارة في القشرة الدماغية في وجود تركيز متعب يمكن أن تكون مقبولة حتى حد معين، وإلا، وفقا لتعاليم بافلوف. الإثارة القويةلديه القدرة، دون التسبب في الحث السلبي، على التشعيع من خلال القشرة وبهذه الطريقة، بدلاً من التثبيط الوقائي، يستنزف المزيد من خلايا الدماغ المتعبة.

أظهرت التجارب التي أجريت على رافعي الأثقال أنه بالنسبة لرافعي الأثقال الذين يعملون بأوزان "التدريب" و"الإحماء"، فإن التدليك لمدة 9 إلى 10 دقائق قبل الضغط على المقعد هو التدليك الأكثر عقلانية، حيث يعزز التدريب الأكثر مثالية، وغالبًا ما يزيد الأداء العام، ويخلق الشعور بالحيوية والحرية في الحركات.

تؤكد التجارب الموصوفة، بالإضافة إلى عدد من الأعمال والملاحظات الأخرى، أن الآلية الفسيولوجية للتدليك معقدة للغاية. دون إنكار التأثير الميكانيكي المباشر للتدليك على الأنسجة، يجب أن نشير مع ذلك إلى الأهمية الحاسمة لتلك العمليات المعقدة التي تنشأ، تحت تأثير تقنيات التدليك، في القشرة الدماغية وتسبب استجابات تفاعلية مقابلة في جميع أعضاء وأنظمة المدلك .