طرق تربية الصفات البدنية
مهام لتنمية الصفات البدنية
1. سرعةيتطور في عملية تعليم الأطفال الحركات الأساسية. وفقًا لـ إ.ن. لتطوير صفات السرعة، تحتاج فافيلوفا إلى تدريب الأطفال على الجري السريع والبطيء. تطوير القدرة على الاستجابة السريعة للإشارة. تعلم كيفية الحفاظ على وتيرة عالية أثناء التحرك.
2. البراعة. يرتبط تطور البراعة عند الطفل بتطور تنسيق الحركات والقدرة على أداء الحركات بطريقة منسقة ومتسقة. تتطلب مهمة تطوير خفة الحركة تغيير التمارين بشكل منهجي أو استخدامها في أشكال جديدة للحفاظ على الحداثة وزيادة صعوبة التنسيق قليلاً.
3. مقياس العين.ترتبط مهام تربيته بأي تمرين يؤديه الأطفال في فصول التربية البدنية. يحتاج الأطفال إلى تعليم قياس المسافات بالعين.
4.المرونة. يتم تحديده من خلال مرونة العضلات والأربطة، لذلك تحتاج إلى تدريب الأطفال على التمدد والقدرة على شد العضلات واسترخائها. يجب أن يزيد حجم وكثافة التمرين تدريجيًا.
5.قوة.بالنسبة للأطفال في سن ما قبل المدرسة، تتميز نغمة العضلات المثنية بغلبة لهجة العضلات الباسطة. المهمة المرتبطة بتنمية صفات القوة هي تحفيز زيادة العضلات الباسطة، وإعطاء التمارين التي تعمل على تقويم جسم الطفل وأطرافه. راقب أيضًا التطور المتناغم لجميع العضلات. عند تطوير القوة، لا ينبغي استخدام أقصى قدر من التوتر، يجب تعليم الأطفال ممارسة الجهد العضلي بشكل عقلاني.
6. تَحمُّل. يترافق تطوير القدرة على التحمل لدى الأطفال مع زيادة في القدرات الوظيفية والتكيف مع التغيرات التي تحدث في الجسم نتيجة النشاط المضني لفترة طويلة، مما يؤدي إلى التعب. ولذلك، يتم تطوير القدرة على التحمل من خلال استخدام التمارين والألعاب التي تضع حملاً بدنيًا أعلى على الجسم. تمرين الجهاز التنفسيوالقلب والأوعية الدموية وغيرها.
7. حالة توازن.تنمية التوازن لدى الأطفال في التمارين المختلفة التي تتضمن تقليص منطقة الدعم، وكذلك في التمارين التي تتطلب جهداً كبيراً للحفاظ على وضعية ثابتة للجسم (الرمي عن بعد، الوثب الطويل من الوقوف).
متطلبات اختيار الألعاب والتمارين البدنية
خفة الحركة.يؤدي التعلم المنهجي للتمارين الجديدة مع الأطفال إلى تنمية البراعة. التدريب يزيد من اللدونة الجهاز العصبيويحسن تنسيق الحركات ويطور القدرة على إتقان تمارين جديدة أكثر تعقيدًا.
يتم تسهيل تطوير البراعة من خلال أداء التمارين في الظروف المتغيرة. وهكذا، في الألعاب الخارجية، يضطر الأطفال إلى التبديل بشكل مستمر من حركة إلى أخرى غير محددة مسبقًا؛ يحلون بسرعة، دون أي تأخير، المشاكل الحركية المعقدة، بما يتوافق مع تصرفات أقرانهم. تتطور الرشاقة عند أداء التمارين التي يتم إجراؤها في ظروف معقدة تتطلب تغييرًا مفاجئًا في أسلوب الحركة (الجري بين الأشياء، والتزلج لأعلى ولأسفل التل، وما إلى ذلك)، باستخدام أشياء مختلفة، ومعدات التربية البدنية، والمعدات؛ بمهام إضافية عند إجراء تمارين جماعية بجسم واحد (طوق، حبل).
سرعةيتطور في التمارين التي يتم إجراؤها مع التسارع (المشي والجري بسرعة متزايدة تدريجيًا) والسرعة (الركض إلى خط النهاية في أسرع وقت ممكن) مع تغيرات في الوتيرة (بطيئة ومتوسطة وسريعة وسريعة جدًا)، وكذلك في الألعاب الخارجية عندما يُجبر الأطفال على أداء التمارين بأقصى سرعة (الهروب من السائق). يتم تسهيل تطوير السرعة من خلال تمارين قوة السرعة: القفز، والرمي (الدفع أثناء القفزة الطويلة والعالية من بداية الجري، والرمي عند تنفيذ الرمي بسرعة عالية). ولتطوير السرعة، يُنصح باستخدام تمارين متقنة، مع مراعاة اللياقة البدنية للأطفال، وكذلك حالتهم الصحية.
مقياس العين.يمكنك تطوير عينك عن طريق القيام بأي تمرين. عند المشي، يجب أن يكون الأطفال قادرين على وضع أقدامهم بشكل صحيح واتباع الاتجاه؛ في القفز - اضرب اللوحة بقدمك بدقة من أجل الانطلاق، والطيران في الاتجاه المطلوب، ثم الهبوط في مكان معين؛ عند الاصطفاف في عمود واحدًا تلو الآخر، عليك أن تنظر إلى المسافة التي تفصلك عن الطفل الذي يقف أمامك؛ في الرمي على مسافة وخاصة على الهدف - المسافة إلى الهدف، وما إلى ذلك. عند أداء التمارين، من المهم تعليم الأطفال قياس المسافة بالعين، ثم التحقق منها بالخطوات.
المرونةيعتمد على حالة العمود الفقري والمفاصل والأربطة وكذلك مرونة العضلات. تتطور المرونة عند أداء التمارين البدنية ذات السعة الكبيرة، وخاصة تمارين النمو العامة. لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة، يتمتع الجهاز العضلي الهيكلي بمرونة كبيرة. يجب أن تسعى جاهدة للحفاظ على هذه المرونة الطبيعية دون الإفراط في تمارين التمدد، والتي يمكن أن تؤدي إلى تشوهات لا رجعة فيها في المفاصل الفردية (على سبيل المثال، الركبة). يُنصح بإجراء تمارين المرونة أولاً مع تأرجح غير مكتمل، على سبيل المثال، القيام بـ 2-3 انحناءات نصفية، ثم الانحناء الكامل، 2-3 نصف قرفصاء، ثم القرفصاء العميق.
حالة توازن.هذه الجودة ضرورية لكي يتمكن الشخص من التحرك في الداخل والخارج دون لمس الأشياء أو بعضها البعض، وللتعامل بنجاح مع المسؤوليات المطلوبة لمختلف الوظائف. يعتمد التوازن على حالة الجهاز الدهليزي، وجميع أجهزة الجسم، وكذلك موقع مركز الثقل العام للجسم. يتمتع الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة بمركز ثقل عام مرتفع، مما يجعل من الصعب عليهم الحفاظ على التوازن. عند أداء التمارين أو تغيير الوضعية، يتغير مركز ثقل الجسم ويضطرب التوازن. يستغرق الأمر جهدًا لاستعادة وضع الجسم المطلوب. يتطور التوازن إلى حد أكبر في التمارين التي يتم إجراؤها على منطقة دعم منخفضة ومرتفعة (التزلج، ركوب الدراجات، المشي، الجري على مقاعد البدلاء)، وكذلك في التمارين التي تتطلب جهدًا كبيرًا للحفاظ على وضع ثابت للجسم (رمي المسافة، الوثب الطويل من حالة توقف تام ومن بداية التشغيل، وما إلى ذلك).
قوة.يمكن تحقيق تطوير قوة العضلات عن طريق زيادة وزن الأشياء المستخدمة في التمارين (الكرة الطبية، وأكياس الرمل، وما إلى ذلك)؛ استخدام التمارين التي تشمل رفع الوزن (القفز)، والتغلب على مقاومة الشريك (في التمارين الزوجية). في رياض الأطفال، يجب استخدام مجموعة متنوعة من التمارين لتطوير قوة جميع المجموعات العضلية، مع إيلاء اهتمام خاص للعضلات الباسطة. مع الأخذ في الاعتبار الخصائص التشريحية والفسيولوجية للأطفال في سن ما قبل المدرسة، لا ينبغي للمرء أن يسعى لتحقيق أقصى قدر من النتائج وتجاوز معايير القفزات الطويلة والعالية، لأن ذلك يمكن أن يؤثر سلبا على تطوير نظام الهيكل العظمي، وكذلك الأعضاء الداخلية. لا ينصح بالتمارين التي تسبب حبس أنفاسك وتسبب الكثير من الضغط على الجسم. يجب زيادة شدة التمارين التي يتم إجراؤها وكتلة الأشياء (أكياس الرمل وما إلى ذلك) وجرعة النشاط البدني تدريجيًا.
تَحمُّل. يتطلب تطوير القدرة على التحمل كمية كبيرةتكرار نفس التمرين. يؤدي الحمل الرتيب إلى التعب، ويفقد الأطفال الاهتمام بهذا التمرين. لذلك، من الأفضل استخدام مجموعة متنوعة من التمارين الديناميكية، خاصة في الهواء الطلق: المشي، الجري، التزلج، التزلج، التزلج، ركوب الدراجات، السباحة، إلخ. الألعاب الخارجية التي تثير المشاعر الإيجابية وتقلل من الشعور بالتعب مفيدة أيضًا . يوصى أيضًا بالمشي (المشي لمسافات طويلة والتزلج)، حيث تتناوب التمارين مع الراحة. وتزداد جرعة التمارين ومدة الحصص من مجموعة إلى أخرى، وهذا يساهم أيضًا في تنمية القدرة على التحمل.
اختبار الصفات البدنية لأطفال ما قبل المدرسة
ومن المستحسن تحديد مستوى السرعة وخفة الحركة والتحمل في تلك الحركات التي يتقنها الأطفال تمامًا، على سبيل المثال، استخدام الجري.
سرعةيتم تحديده بالوقت الذي يستغرقه السفر (أثناء التنقل) مسافة قصيرة - 10 أمتار. يتم اختيار مسار مستقيم أو إسفلتي بسطح ترابي أو إسفلتي كثيف بطول لا يقل عن 20 مترًا. يجب أن يكون هناك مسافة 4-5 أمتار قبل خط البداية ونفس المقدار تقريبًا خلف خط النهاية. ساعة الإيقاف هي زمن الجري من البداية إلى النهاية، دون حساب وقت التسارع الأولي للجري إلى خط البداية ووقت التباطؤ بعد الانتهاء.
تم الكشف عن البراعة:
1. أثناء تشغيل المكوك على نفس المسار. وهي تنطوي على الجري في خط مستقيم لمسافة 10 أمتار بدورتين (المسافة الإجمالية 30 مترًا). يتم وضع مكعبين على جانب واحد، ويتم وضع كرسي أو مقعد على الجانب الآخر. يتم تقديم مهمة لعبة لمرحلة ما قبل المدرسة: بعد أن يأخذ مكعبًا واحدًا، يركض الطفل إلى الجانب الآخر، ويضع المكعب جانبًا، ويركض خلف المكعب الثاني، ويحمله بنفس الطريقة ويتوقف. سيكون مؤشر البراعة هو الوقت الذي يقضيه في إكمال المهمة. الأطفال 5 سنوات من الأولاد 12.7 ثانية، الفتيات 13.0، الأولاد 7 سنوات 10.5، الفتيات 11.0.
2. تجنب العقبات. تحتاج إلى الركض حول 8 أشياء على حامل، موضوعة على مسافة متر واحد من بعضها البعض. قبل العلم الأول وبعد الأخير المسافة 1.5 متر، المسافة الإجمالية 10 أمتار. الأولاد 5 سنوات 7.2 ثانية، البنات 8.0؛ 7 سنوات الأولاد 5.0 والفتيات 5.5.
تَحمُّليقدم E. N. Vavilova اختبار الزمن للمشي والجري لمسافة 300 متر. يتم اختيار مسار مستقيم بطول 50 مترًا بدون منحدر، ويتم تحديد خط البداية (المعروف أيضًا باسم خط النهاية) وخط الانعطاف. يمشي الطفل قطعًا طولها 50 مترًا، بالتناوب بين الجري والمشي - يمشي من البداية إلى خط المنعطف، ثم يركض للخلف ويكرر ذلك مرتين أخريين. كما يتم إجراء اختبارات لعدد القرفصاء والقفزات والجري في المكان لمدة 30 ثانية، في حين يجب ألا يزيد معدل ضربات القلب عن 50%. يتم قياس النبض قبل وبعد الاختبار.
قوةيقاس الطفل بمقياس القوة، ويؤدي كل تمرين من تمارين التحكم مرتين على الأقل مع فترة راحة. ويتم اختيار أفضل نتيجة لمحاولتين، كما يتم قياس القوة أيضًا أثناء رمي الكرة الطبية والقفز الطويل من الوقوف.
"اختبار الصفات البدنية لتلاميذ المرحلة الابتدائية"
فينوغرادوفا يوليا فاليريفنا
مدرس التربية البدنية
المؤسسة التعليمية البلدية "المدرسة الثانوية رقم 12 زاتو شيخاني"
منطقة ساراتوف"
جدول المحتويات
مقدمة
الفصل الأول. أفكار حول نظرية اختبارات اللياقة البدنية
1.1
1.2
2.1. أهداف البحث
2.2. طرق البحث
2.3. تنظيم الدراسة
الفصل 3. طرق وإجراءات قياس القدرات الحركية
3.1. منهجية اختبار الصفات البدنية
3.2. المبادئ التوجيهية العامة لإجراءات الاختبار
3.3. تحليل مقارن للطلاب في الصفين 7 أ و 7 ب
الاستنتاجات
فهرس
مقدمة
ملاءمة. تعد مشكلة اختبار اللياقة البدنية للشخص من أكثر المشكلات تطوراً في نظرية ومنهجية التربية البدنية. على مدى العقود الماضية، تراكمت هنا مواد ضخمة ومتنوعة: تحديد مهام الاختبار؛ مشروطية نتائج الاختبار من خلال عوامل مختلفة؛ تطوير اختبارات لتقييم قدرات التكييف والتنسيق الفردية؛ برامج الاختبار التي تميز اللياقة البدنية للأطفال والمراهقين من سن 11 إلى 15 عامًا، المعتمدة في الاتحاد الروسي وفي بلدان رابطة الدول المستقلة الأخرى وفي العديد من البلدان الأجنبية.
يعد اختبار الصفات الحركية لأطفال المدارس أحد أهم الطرق الأساسية للتحكم التربوي.
يساعد على الحلعدد من المعقدةالمهام التربوية:التعرف على مستويات تطور القدرات التكييفية والتنسيقية، وتقييم جودة الاستعداد الفني والتكتيكي. بناءً على نتائج الاختبار، يمكنك:
مقارنة مدى استعداد الطلاب الأفراد والمجموعات بأكملها التي تعيش في مناطق وبلدان مختلفة؛
إجراء اختيار رياضي لممارسة رياضة معينة للمشاركة في المسابقات؛
ممارسة سيطرة موضوعية إلى حد كبير على تعليم (تدريب) تلاميذ المدارس والرياضيين الشباب؛
التعرف على مزايا وعيوب الوسائل المستخدمة وطرق التدريس وأشكال تنظيم الفصول الدراسية؛
وأخيرا، لإثبات المعايير (العمرية، الفردية) للياقة البدنية للأطفال والمراهقين.
جنبا إلى جنب مع المهام العلمية في الممارسة العملية في مختلف البلدان، تتلخص مهام الاختبار في ما يلي:
تعليم تلاميذ المدارس أنفسهم كيفية تحديد مستوى لياقتهم البدنية وتخطيط المجموعات اللازمة من التمارين البدنية لأنفسهم؛
تشجيع الطلاب على مواصلة تحسين حالتهم البدنية (الشكل)؛
أن تعرف ليس المستوى الأولي لتطور القدرة الحركية بقدر ما تعرف تغيره خلال فترة زمنية معينة؛
تشجيع الطلاب الذين حققوا نتائج عالية، ولكن ليس بمستوى عالٍ، ولكن من أجل زيادة مخططة في النتائج الشخصية.
سنعتمد في هذا العمل على تلك الاختبارات الموصى بها في "البرنامج الشامل للتربية البدنية لطلاب الصفوف من 1 إلى 11 في المدرسة الأساسية" الذي أعده V.I. لياخ وج.ب. ماكسون.
الغرض من الدراسة: إثبات منهجية اختبار الصفات البدنية لطلاب المدارس الابتدائية.
فرضية البحث: يعتبر استخدام الاختبار طريقة إعلامية دقيقة لتحديد تطور الصفات البدنية.
موضوع الدراسة: الاختبار كوسيلة للتحكم التربوي.
موضوع البحث: اختبار صفات الطلاب.
الفصل الأول. آراء حول نظرية اختبارات اللياقة البدنية
1.1 معلومات تاريخية مختصرة عن نظرية اختبار القدرات الحركية
لقد اهتم الناس بقياس الإنجازات الحركية البشرية لفترة طويلة. تعود المعلومات الأولى حول قياس المسافة التي تم خلالها القفز الطويل إلى عام 664 قبل الميلاد. ه. علىالتاسع والعشرونوفي الألعاب الأولمبية القديمة في أولمبيا، قفز تشيونيس من إسبرطة مسافة 52 قدمًا، أي ما يعادل 16.66 مترًا تقريبًا، ومن الواضح أننا نتحدث عن قفزة متكررة.
ومن المعروف أن أحد مؤسسي التربية البدنية هو Guts-Muts (ج. الفصل. F. أحشاء- طفرات، 1759-1839) قام بقياس الإنجازات الحركية لطلابه واحتفظ بسجلات دقيقة لنتائجهم. ولتحسين إنجازاتهم منحهم "جوائز" - أكاليل من خشب البلوط (ز. سورم، 1977). في الثلاثيناتالتاسع عشرالخامس. آيسلين (إ.آيسلين) موظف لدى المعلم الألماني الشهير جان (F. ل. ياهن) بناءً على القياسات التي تم إجراؤها، قام بتجميع جدول لتحديد الإنجازات في القفز. وكما ترون، فهو يحتوي على ثلاث تدرجات (الجدول 1).
الجدول 1. -النتائج في القفزات (بالسم) للرجال (المصدر: K.ميكوتا, ص. بلاهوس, 1983)
لاحظ أنه بالفعل في المنتصفالتاسع عشرالخامس. في ألمانيا، عند تحديد طول أو ارتفاع القفزة، يوصى بمراعاة معلمات الجسم.
وقد تم إجراء قياسات دقيقة للإنجازات الرياضية، بما في ذلك الإنجازات القياسية، منذ منتصف القرن العشرينالتاسع عشرالقرن، وبشكل منتظم منذ عام 1896، منذ الألعاب الأولمبية في عصرنا.
لفترة طويلة كان الناس يحاولون قياس قدرات القوة. تعود المعلومات الأولى المثيرة للاهتمام حول هذا الموضوع إلى عام 1741، عندما كان من الممكن، باستخدام أدوات بسيطة، قياس قوة المصارع توماس توبهام. رفع وزناً تزيد كتلته عن 830 كجم (ز. سورم، 1977). تم بالفعل قياس قدرات القوة لدى الطلاب بواسطة Guts-Muts وJan، باستخدام مقاييس قوة بسيطة. لكن أول مقياس ديناميكي، سلف مقياس الدينامومتر الحديث، صممه رينيجر في فرنسا عام 1807. في ممارسة التربية البدنية لطلاب الصالة الرياضية في باريس، تم استخدامه من قبل ف. أموروس (F. أموروس) في عام 1821 بالتاسع عشرالخامس. لقياس القوة، استخدمنا أيضًا رفع الجسم أثناء التعليق على قضيب، وثني الذراعين وتقويمهما للدعم، ورفع الأثقال.
رواد البطاريات الحديثة من الاختبارات لتحديد اللياقة البدنية هي الأحداث الرياضية والجمباز الشاملة. الأول هو الخماسي القديم، الذي تم تطبيقه فيالثامن عشرالألعاب الأولمبية القديمة عام 708 ق.م. ه. وشملت رمي القرص ورمي الرمح والقفز والجري والمصارعة. تم إدراج العشاري كما نعلم لأول مرة في برنامج المنافسة فيثالثاالألعاب الأولمبية (سانت لويس، الولايات المتحدة الأمريكية، 1904)، والخماسي الحديث - فيالخامسالألعاب الأولمبية (ستوكهولم، السويد، 1912). تكوين التمارين في هذه المسابقات غير متجانس؛ يحتاج الرياضي إلى إظهار الاستعداد في مختلف التخصصات. لذلك، يجب أن يكون متعدد الاستخدامات بدنيًا.
ربما، مع أخذ هذه الفكرة في الاعتبار في نفس الوقت تقريبًا (البدايةالعشرينج.) بالنسبة للأطفال والشباب والكبار، تم إدخال مجموعات من التمارين موضع التنفيذ، والتي تحدد بشكل شامل اللياقة البدنية للشخص. لأول مرة، تم تقديم مثل هذه الاختبارات الشاملة في السويد (1906)، ثم في ألمانيا (1913) وحتى في وقت لاحق - في النمسا والاتحاد السوفياتي (روسيا) - مجمع "جاهز للعمل والدفاع" (1931).
التاسع عشر- بدايةالعشرينالخامس. على وجه الخصوص، د. سارجنت (د. أ. سارجنت) أدخل "اختبار القوة" موضع التنفيذ في جامعة هارفارد، والذي، بالإضافة إلى قياس الدينامومتر وقياس التنفس، شمل تمارين الضغط ورفع الجسم وخفضه. منذ عام 1890، تم استخدام هذا الاختبار في 15 جامعة أمريكية. الفرنسي ج. هيبرت (ز. هيبرت) أنشأ اختبارًا ظهر نشره عام 1911. ويتضمن 12 مهمة حركية: الجري على مسافات مختلفة، والوقوف والقفز، والرمي، والرفع المتكرر لمقذوف يبلغ وزنه 40 كيلوغرامًا (الوزن)، والسباحة والغوص.
دعونا نلقي نظرة سريعة على مصادر المعلومات التي تدرس نتائج البحث العلمي الذي أجراه الأطباء وعلماء النفس. الأطباء يبحثون حتى النهايةالتاسع عشرالخامس. كانت تركز في أغلب الأحيان على تغيير البيانات المورفولوجية الخارجية، فضلا عن تحديد عدم التماثل. القياسات البشرية المستخدمة لهذه الأغراض واكبت استخدام قياس الدينامومتر. هكذا قال الطبيب البلجيكي أ. كويتيليت (أ. كويتيليت)، بعد أن أجرى بحثًا مكثفًا، نشر في عام 1838 عملاً يفيد بأن متوسط نتائج العمود الفقري (العمود الفقري) للنساء والرجال البالغين من العمر 25 عامًا هو 53 و82 كجم على التوالي. في عام 1884، الإيطالي أ. موسو (أ. موسو) درس التحمل العضلي. للقيام بذلك، استخدم Ergograph، مما سمح له بمراقبة تطور التعب مع الانحناء المتكرر للإصبع.
يعود تاريخ قياس الجهد الحديث إلى عام 1707. في ذلك الوقت، تم إنشاء جهاز يسمح بقياس النبض في الدقيقة. تم تصميم النموذج الأولي لمقياس العمل الحالي بواسطة هيرن (ز. أ. له) في عام 1858. تم إنشاء أجهزة قياس الحركة وأجهزة المشي في وقت لاحق، في 1889-1913.
في نهايةالمطافالتاسع عشر- بدايةالعشرينالخامس. يبدأ البحث المنهجي من قبل علماء النفس. تتم دراسة وقت رد الفعل، ويتم تطوير اختبارات لتحديد التنسيق الحركي والإيقاع. تم تقديم مفهوم "زمن رد الفعل" إلى العلم من قبل عالم وظائف الأعضاء النمساوي إس. إكسنر (س. إكسبر) في عام 1873. طلاب مؤسس علم النفس التجريبي دبليو وندت (دبليو. وندت) في المختبر الذي أنشئ عام 1879 في لايبزيغ، أجروا قياسات واسعة النطاق لوقت التفاعلات البسيطة والمعقدة. تضمنت الاختبارات الأولى للتنسيق الحركي النقر وأنواعًا مختلفة من التصويب. الاختبار هو أحد المحاولات الأولى لدراسة التصويبX. فرنكل (ن.س. فرانكل) ، اقترحه في عام 1900. كان جوهرها هو وضع إصبع السبابة في جميع أنواع الثقوب والحلقات وما إلى ذلك. وهذا هو النموذج الأولي للاختبارات الحديثة "للرعاش الساكن والديناميكي".
محاولة تحديد المواهب الموسيقية، في عام 1915 شاطئ البحر (S.E.شاطئ البحر) اكتشف القدرة على الإيقاع.
ومع ذلك، فإن نظرية الاختبار تبدأ من النهايةالتاسع عشر- بدأتالعشرينالخامس. عندها تم وضع أسس الإحصاء الرياضي، والتي بدونها لا يمكن لنظرية الاختبار الحديثة أن تفعل. في هذا الطريق، تنتمي المزايا التي لا شك فيها إلى عالم الوراثة والأنثروبولوجيا ف. جالتون (F. جالتون) ، عالم الرياضيات بيرسون (بيرسون) و يو يول (ش. يول) ، عالم الرياضيات وعلم النفس سبيرمان (س.الرامح). كان هؤلاء العلماء هم الذين أنشأوا فرعًا جديدًا من علم الأحياء - القياسات الحيوية، التي تعتمد على القياسات والأساليب الإحصائية، مثل الارتباط والانحدار وما إلى ذلك. ابتكرها بيرسون (1901) وسبيرمان (1904)، وهي طريقة رياضية ثابتة معقدة - التحليل العاملي - سمح به العالم الإنجليزي بارث (مع.بيرت) وطبقه عام 1925 على تحليل نتائج الاختبارات الحركية للطلاب في مدارس لندن. ونتيجة لذلك تم التعرف على القدرات البدنية مثل القوة والسرعة والرشاقة والتحمل. كما برز عامل يسمى "اللياقة البدنية العامة". في وقت لاحق إلى حد ما، أحد أشهر أعمال العالم الأمريكي ماكلوي (S.N.ماكلوي، 1934) - "قياس القدرات الحركية العامة." بحلول بداية الأربعينيات. توصل العلماء إلى استنتاج حول البنية المعقدة للقدرات الحركية البشرية. باستخدام اختبارات حركية مختلفة مع استخدام نماذج رياضية متوازية متطورة (تحليل أحادي ومتعدد المتغيرات)، دمجت نظرية الاختبار بقوة مفاهيم القدرات الحركية الخمس: القوة والسرعة والتنسيق الحركي والتحمل والمرونة.
تم استخدام اختبارات المحركات في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية السابق لتطوير معايير التحكم لمجمع "جاهز للعمل والدفاع" (1931). هناك اختبار معروف للقدرات الحركية (تنسيق الحركات بشكل أساسي)، والذي اقترحه N. I. Ozeretsky (1923) للأطفال والشباب. ظهر العمل على قياس القدرات الحركية للأطفال والشباب في نفس الوقت تقريبًا في ألمانيا وبولندا وتشيكوسلوفاكيا ودول أخرى.
حدث تقدم كبير في تطوير نظرية اختبار اللياقة البدنية البشرية في أواخر الخمسينيات والستينيات.العشرينالخامس. ومن المرجح أن مؤسس هذه النظرية هو الأمريكي ماكلوي، الذي نشر بالتعاون مع م. يونج (م.د. شاب) في عام 1954، دراسة "الاختبارات والقياس في الرعاية الصحية والتربية البدنية"، والتي اعتمد عليها فيما بعد العديد من مؤلفي الأعمال المماثلة.
إن كتاب "بنية وقياس القدرات البدنية" للباحث الأمريكي الشهير أ.أ. فليشمان (1964). لا يعكس الكتاب القضايا النظرية والمنهجية لمشكلة اختبار هذه القدرات فحسب، بل يحدد أيضًا نتائج محددة وخيارات للمناهج ودراسات الموثوقية ومحتوى المعلومات (صلاحية) الاختبارات، كما يقدم مادة واقعية مهمة حول هيكل العامل - الاختبارات الحركية للقدرات الحركية المختلفة .
تعتبر كتب V.M. ذات أهمية كبيرة لنظرية اختبار القدرات البدنية. Zatsiorsky "الصفات البدنية للرياضي" (1966) و"علم التحكم الآلي والرياضيات والرياضة" (1969).
يمكن العثور على معلومات تاريخية موجزة عن اختبارات اللياقة البدنية في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية السابق في منشورات E.Ya. بوندارفسكي، ف.ف. كودريافتسيف، يو.آي. سبرويفا ، ف.ج. باناييفا، ب.ج. فاديفا، ب. فينوغرادوفا وآخرون.
تقليديا، يمكن التمييز بين ثلاث مراحل من الاختبار في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية (روسيا):
المرحلة الأولى - 1920-1940 - فترة الامتحانات الجماعية لدراسة المؤشرات الرئيسية للنمو البدني ومستوى الاستعداد الحركي، وظهور معايير مجمع "الاستعداد للعمل والدفاع" على هذا الأساس.
المرحلة الثانية - 1946-1960 - دراسة الاستعداد الحركي بالاعتماد على الخصائص الشكلية الوظيفية من أجل خلق متطلبات أساسية لإثبات علمي ونظري للعلاقة بينهما.
المرحلة الثالثة - من عام 1961 إلى الوقت الحاضر - فترة إجراء دراسات شاملة للحالة المادية للسكان حسب الخصائص المناخية والجغرافية لمناطق الدولة.
تظهر الأبحاث التي أجريت خلال هذه الفترة أن مؤشرات النمو البدني واللياقة الحركية للأشخاص الذين يعيشون في مناطق مختلفة من البلاد يتم تحديدها من خلال تأثير العوامل البيولوجية والمناخية والجغرافية والاجتماعية والاقتصادية وغيرها من العوامل الثابتة والمتغيرة. وفقا للبرنامج الشامل الموحد المطور، المكون من أربعة أقسام (اللياقة البدنية، النمو البدني، الحالة الوظيفية لأجهزة الجسم الرئيسية، المعلومات الاجتماعية)، تم في عام 1981 إجراء مسح شامل للحالة البدنية للسكان على اختلاف أعمارهم وأجناسهم في مختلف أنحاء العالم. تم تنفيذ مناطق الاتحاد السوفياتي.
في وقت لاحق إلى حد ما، لاحظ خبراؤنا أن مستوى التطور البدني واستعداد الشخص تمت دراسته منذ أكثر من 100 عام. ومع ذلك، على الرغم من العدد الكبير نسبيا من الأعمال في هذا الاتجاه، فإنه ليس من الممكن إجراء تحليل عميق وشامل للبيانات التي تم الحصول عليها، حيث تم إجراء الدراسات مع وحدات مختلفة، خلال فترات موسمية مختلفة، باستخدام أساليب مختلفة، وبرامج اختبار والمعالجة الرياضية والإحصائية للمعلومات الواردة .
وفي هذا الصدد، تم التركيز بشكل رئيسي على تطوير منهجية وتنظيم نظام موحد لجمع البيانات، مع مراعاة المتطلبات المترولوجية والمنهجية وإنشاء بنك بيانات على الكمبيوتر.
في منتصف الثمانينات. في القرن الماضي، تم إجراء مسح ضخم لعموم الاتحاد لحوالي 200000 شخص تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 60 عامًا، مما أكد استنتاجات الدراسة السابقة.
منذ البداية الأولى لظهور الأساليب العلمية لاختبار اللياقة البدنية للإنسان، سعى الباحثون للحصول على إجابات لسؤالين رئيسيين:
ما هي الاختبارات التي ينبغي اختيارها لتقييم مستوى تطور القدرة الحركية (البدنية) المحددة ومستوى اللياقة البدنية للأطفال والمراهقين والبالغين؟
ما هو عدد الاختبارات اللازمة للحصول على الحد الأدنى وفي الوقت نفسه معلومات كافية عن الحالة البدنية للشخص؟
لا توجد أفكار مشتركة في العالم حول هذه القضايا حتى الآن. في الوقت نفسه، أصبحت الأفكار حول برامج الاختبار (البطاريات)، التي تميز اللياقة البدنية للأطفال والمراهقين من سن 6 إلى 17 عامًا، المعتمدة في بلدان مختلفة، أقرب بشكل متزايد.
1.2 مفهوم "الاختبار" وتصنيف الاختبارات الحركية (الحركية).
شرطامتحانمترجم من الإنجليزية يعني "عينة، اختبار".
تستخدم الاختبارات في حل العديد من المشكلات العلمية والعملية. من بين الطرق الأخرى لتقييم الحالة البدنية للشخص (الملاحظة، تقييمات الخبراء)، طريقة الاختبار (في حالتنا، الحركية أو الحركية) هي الطريقة الرئيسية المستخدمة في علم القياس الرياضي والتخصصات العلمية الأخرى ("دراسة الحركات" والنظرية والتحليل طرق التربية البدنية).
الاختبار هو قياس أو اختبار يتم إجراؤه لتحديد قدرة الشخص أو حالته.يمكن أن يكون هناك الكثير من هذه القياسات، بما في ذلك على أساس استخدام مجموعة واسعة من التمارين البدنية. ومع ذلك، لا يمكن اعتبار كل تمرين أو اختبار بدني بمثابة اختبار. فقط تلك التي يمكن استخدامها كاختباراتالاختبارات (العينات)،التي تلبي المتطلبات الخاصة:
يجب تحديد الغرض من أي اختبار (أو اختبارات)؛
ينبغي تطوير منهجية قياس الاختبار وإجراءات الاختبار الموحدة؛
من الضروري تحديد موثوقية ومحتوى المعلومات للاختبارات؛
ويمكن عرض نتائج الاختبار في نظام التقييم المناسب.
يسمى نظام استخدام الاختبارات وفقًا للمهمة، وتنظيم الشروط، وأداء الاختبارات حسب الموضوعات، وتقييم النتائج وتحليلهااختبارات،والقيمة العددية التي تم الحصول عليها أثناء القياسات هينتيجةاختبار (اختبار). على سبيل المثال، الوثب الطويل من الوقوف هو اختبار؛ إجراء القفزات وقياس النتائج - الاختبار؛ طول القفزة - نتيجة الاختبار.
الاختبارات المستخدمة في التربية الرياضية تعتمد على الأفعال الحركية (تمارين بدنية، مهام حركية). تسمى مثل هذه الاختباراتمحركأومحرك.
حاليا، لا يوجد تصنيف موحد للاختبارات الحركية. يوجد تصنيف معروف للاختبارات حسب بنيتها ومؤشراتها الأولية (الجدول 2).
على النحو التالي من الجدول، هناكوحدةومعقدالاختبارات.اختبار الوحدةيعمل على قياس وتقييم سمة واحدة (قدرة التنسيق أو التكييف). نظرًا لأن هيكل كل قدرة تنسيق أو تكييف، كما نرى، معقد، فإن مثل هذا الاختبار، كقاعدة عامة، يقيم مكونًا واحدًا فقط من هذه القدرة (على سبيل المثال، القدرة على التوازن، وسرعة رد الفعل البسيط، قوة عضلات الذراع).
الجدول 2. - أشكال الاختبارات وإمكانيات استخدامها (وفقًا لـ D.D. Blume, 1987)
باستخداماختبار تعليمييتم تقييم القدرة على التعلم الحركي (على أساس الفرق بين التقييمات النهائية والمبدئية لفترة معينة من التدريب على تقنيات الحركة).
سلسلة اختباريجعل من الممكن استخدام نفس الاختبار لفترة طويلة، عندما تتحسن القدرة المقاسة بشكل ملحوظ. وفي الوقت نفسه، تزداد صعوبة مهام الاختبار باستمرار. ولسوء الحظ، فإن هذا النوع من الاختبارات لم يتم استخدامه بعد بشكل كافٍ سواء في العلوم أو في الممارسة العملية.
باستخدام اختبار معقد، يتم تقييم عدة علامات أو مكونات ذات قدرة مختلفة أو متشابهة، على سبيل المثال، القفز من مكان ما (مع موجة من الذراعين، دون موجة من الذراعين، إلى ارتفاع معين). بناءً على هذا الاختبار، يمكنك الحصول على معلومات حول مستوى قدرات قوة السرعة (استنادًا إلى ارتفاع القفزة)، وقدرات التنسيق (استنادًا إلى دقة التمييز بين جهود الطاقة، والفرق في ارتفاع القفزة مع و دون أرجحة الذراعين).
اختبار الملف الشخصييتكون من اختبارات فردية يتم على أساسها تقييم العديد من القدرات البدنية المختلفة(غير متجانسةاختبار الشخصية)، أو مظاهر مختلفة لنفس القدرة البدنية(متجانسملف الاختبار). يمكن تقديم نتائج الاختبار في شكل ملف تعريف، مما يسمح بمقارنة النتائج الفردية والجماعية.
اختبار البطاريةويتكون أيضًا من عدة اختبارات منفصلة، يتم دمج نتائجها في درجة نهائية واحدة، يتم أخذها في الاعتبار في أحد مقاييس التصنيف (انظر الفصل 2). كما هو الحال في ملف الاختبار، هناكمتجانسوبطاريات غير متجانسة.تجد البطارية المتجانسة، أو المظهر الجانبي المتجانس، تطبيقًا في تقييم جميع مكونات القدرة المعقدة (على سبيل المثال، قدرة التفاعل). في هذه الحالة، يجب أن تكون نتائج الاختبارات الفردية مترابطة بشكل وثيق (يجب أن تكون مرتبطة).
في الاختباراتالمهام القابلة لإعادة الاستخداميقوم الأشخاص بأداء المهام الحركية بشكل تسلسلي ويحصلون على علامات منفصلة لكل حل للمهمة الحركية. قد تكون هذه التقييمات مرتبطة ارتباطًا وثيقًا ببعضها البعض. ومن خلال الحسابات الإحصائية المناسبة يمكن الحصول على معلومات إضافية حول القدرات التي يتم تقييمها. ومن الأمثلة على ذلك مهام اختبار القفز التي تم حلها تسلسلياً (الجدول 3).
تالجدول 3. -مهام اختبار القفز التي تم حلها بشكل تسلسلي
ارتفاع،سم
قوة القفز
الحد الأقصى للقفز مع أرجوحة الذراع
ارتفاع،
سم
قوة القفز والقدرة على الاتصال
الحد الأقصى للقفز مع موجة من الأسلحة والقفز
ارتفاع،
سم
الاتصال وقوة القفز
10 قفزات مع تأرجح الذراعين على مسافة تساوي 2/3 أقصى ارتفاع للقفزة، كما في المسألة 2
مجموع الانحرافات عن علامة معينة
القدرة على التمييز بين معلمات قوة الحركات
الفرق بين نتائج حل مشكلة واحدة ومشكلتين
سم
القدرة على الاتصال (الاتصالات)
(وفقًا لدي دي بلوم، 1987)ينص تعريف الاختبارات الحركية على أنها تقوم بتقييم القدرات الحركية والمهارات الحركية جزئيًا. في الشكل الأكثر عمومية، هناك اختبارات التكييف واختبارات التنسيق واختبارات تقييم القدرات والمهارات الحركية (تقنيات الحركة). ومع ذلك، فإن هذا التنظيم لا يزال عاما للغاية. تصنيف الاختبارات الحركية حسبمؤشراتهم الغالبةينبع من تنظيم القدرات البدنية (الحركية).
وفي هذا الصدد هناك:
1) اختبارات الحالة:
لتقييم القوة: الحد الأقصى، والسرعة، وقوة التحمل؛
لتقييم القدرة على التحمل.
لتقييم قدرات السرعة.
لتقييم المرونة - الإيجابية والسلبية؛
2) اختبارات التنسيق:
لتقييم قدرات التنسيق المتعلقة بمجموعات فردية مستقلة من الإجراءات الحركية التي تقيس قدرات التنسيق الخاصة؛
لتقييم قدرات التنسيق المحددة - القدرة على التوازن، والتوجه في الفضاء، والاستجابة، والتمييز بين معلمات الحركة، والإيقاع، وإعادة ترتيب الإجراءات الحركية، والتنسيق (الاتصالات)،
الاستقرار الدهليزي، واسترخاء العضلات الطوعي.
لم تتم مناقشة مفهوم "اختبارات تقييم المهارات الحركية" في هذا العمل. وترد أمثلة على الاختبارات في الملحق 2.
وبالتالي، فإن كل تصنيف هو نوع من الإرشادات لاختيار (أو إنشاء) نوع الاختبارات الأكثر توافقًا مع مهام الاختبار.
1.3 معايير الجودة للاختبارات الحركية
يحقق مفهوم "الاختبار الحركي" غرضه عندما يلبي الاختبار المتطلبات ذات الصلة.
تسمى الاختبارات التي تلبي متطلبات الموثوقية ومحتوى المعلوماتصلبأوأصلي(موثوق).
تحتمصداقيةيفهم الاختبار درجة الدقة التي يقيم بها قدرة حركية معينة، بغض النظر عن متطلبات الشخص الذي يقيمها. الموثوقية هي مدى اتساق النتائج عندما يتم اختبار نفس الأشخاص بشكل متكرر وفي نفس الظروف؛ هذا هو استقرار أو استقرار نتيجة اختبار الفرد عند تكرار تمرين التحكم. بمعنى آخر، فإن الطفل في مجموعة من المواضيع، بناءً على نتائج الاختبار المتكرر (على سبيل المثال، أداء القفز، وقت الجري، مسافة الرمي)، يحتفظ باستمرار بمكانته في التصنيف.
يتم تحديد ثبات الاختبار باستخدام التحليل الإحصائي الارتباطي عن طريق حساب معامل الثبات. في هذه الحالة، يتم استخدام طرق مختلفة للحكم على موثوقية الاختبار.
استقرارويعتمد الاختبار على العلاقة بين المحاولتين الأولى والثانية، ويتكرر بعد فترة زمنية معينة وتحت نفس الظروف من قبل نفس المجرب. تسمى طريقة الاختبار المتكرر لتحديد الموثوقيةإعادة الاختبار.يعتمد ثبات الاختبار على نوع الاختبار، وعمر الأشخاص وجنسهم، والفاصل الزمني بين الاختبار وإعادة الاختبار. على سبيل المثال، يكون الأداء في اختبارات التكييف أو السمات المورفولوجية على مدى فترات زمنية قصيرة أكثر استقرارًا من الأداء في اختبارات التنسيق؛ يتمتع الأطفال الأكبر سنًا بنتائج أكثر استقرارًا من الأطفال الأصغر سنًا. يتم إجراء إعادة الاختبار عادةً في موعد لا يتجاوز أسبوعًا. على فترات أطول (على سبيل المثال، بعد شهر)، يصبح استقرار الاختبارات مثل الجري لمسافة 1000 متر أو الوثب الطويل من الوقوف أقل بشكل ملحوظ.
التكافؤيتكون الاختبار من ربط نتيجة الاختبار بنتائج اختبارات أخرى من نفس النوع (على سبيل المثال، عندما تحتاج إلى اختيار الاختبار الذي يعكس قدرات السرعة بشكل أكثر ملاءمة: الجري 30 أو 50 أو 60 أو 100 متر).
يعتمد الموقف تجاه الاختبارات المكافئة (المتجانسة) على عدة أسباب. إذا كان من الضروري زيادة موثوقية التقييمات أو استنتاجات البحث، فمن المستحسن استخدام اختبارين مكافئين أو أكثر. وإذا كانت المهمة هي إنشاء بطارية تحتوي على الحد الأدنى من الاختبارات، فيجب استخدام اختبار واحد فقط من الاختبارات المكافئة. مثل هذه البطارية، كما لوحظ، غير متجانسة، لأن الاختبارات المتضمنة فيها تقيس القدرات الحركية المختلفة. مثال على مجموعة من الاختبارات غير المتجانسة هو الجري لمسافة 30 مترًا، والسحب، والانحناء للأمام، والجري لمسافة 1000 متر.
يتم تحديد موثوقية الاختبارات أيضًا من خلال مقارنة متوسط درجات المحاولات الزوجية والفردية المضمنة في الاختبار. على سبيل المثال، تتم مقارنة متوسط دقة التسديدات على الهدف من 1 و3 و5 و7 و9 محاولات مع متوسط دقة التسديدات من 2 و4 و6 و8 و10 محاولات. تسمى هذه الطريقة لتقييم الموثوقيةطريقة مضاعفةأوشق.يتم استخدامه بشكل أساسي عند تقييم القدرات التنسيقية وفي حالة أن عدد المحاولات التي تشكل نتيجة الاختبار لا يقل عن 6.
تحتالموضوعيةيشير (اتساق) الاختبار إلى درجة اتساق النتائج التي تم الحصول عليها في نفس المواضيع من قبل مجربين مختلفين (المدرسين، القضاة، الخبراء).
لزيادة موضوعية الاختبار، فمن الضروريالامتثال لشروط الاختبار القياسية:
وقت الاختبار، والموقع، والظروف الجوية؛
الدعم الموحد للمواد والأجهزة؛
العوامل النفسية الفسيولوجية (حجم وشدة الحمل، والدافع)؛
عرض المعلومات (بيان شفهي دقيق لمهمة الاختبار والشرح والتوضيح).
هذا هو ما يسمىموضوعية الاختبار.يتحدثون عنها أيضاالموضوعية التفسيرية،فيما يتعلق بدرجة استقلالية تفسير نتائج الاختبار من قبل المجربين المختلفين.
بشكل عام، كما لاحظ الخبراء، يمكن زيادة موثوقية الاختبارات بطرق مختلفة: توحيد أكثر صرامة للاختبار (انظر أعلاه)، وزيادة عدد المحاولات، وتحسين تحفيز الأشخاص، وزيادة عدد المقيمين (القضاة) (الخبراء) زيادة في اتساق آرائهم، زيادة في عدد الاختبارات المكافئة.
لا توجد قيم ثابتة لمؤشرات موثوقية الاختبار. في معظم الحالات، يتم استخدام التوصيات التالية: 0.95-0.99 - موثوقية ممتازة؛ 0.90-0.94 - جيد؛ 0.80-0.89 - مقبول؛ 0.70-0.79 - سيء؛ 0.60-0.69 - مشكوك فيه بالنسبة للتقييمات الفردية، الاختبار مناسب فقط لتوصيف مجموعة من الموضوعات.
محتوى المعلوماتالاختبار هو درجة الدقة التي يقيس بها القدرة الحركية أو المهارة التي يتم تقييمها. في الأدب الأجنبي (والمحلي)، بدلا من كلمة "محتوى المعلومات"، يتم استخدام مصطلح "الصلاحية" (من اللغة الإنجليزية.صلاحية- صحة، صحة، مشروعية). وفي الواقع عند الحديث عن محتوى المعلومات يجيب الباحث على سؤالين: ما الذي يقيسه هذا الاختبار بالذات (بطارية الاختبارات) وما هي درجة دقة القياس؟
هناك عدة أنواعصلاحية:منطقي (موضوعي) وتجريبي (استنادًا إلى بيانات تجريبية) وتنبؤية (2)
مهممعايير إضافيةالاختبارات هي التوحيد وقابلية المقارنة والكفاءة.
الجوهرتقنينهو أنه، بناءً على نتائج الاختبار، من الممكن إنشاء معايير ذات أهمية خاصة للممارسة.
قابلية المقارنةالاختبار هو القدرة على مقارنة النتائج التي تم الحصول عليها من واحد أو أكثر من أشكال الاختبارات المتوازية (المتجانسة). من الناحية العملية، فإن استخدام الاختبارات الحركية المماثلة يقلل من احتمالية تقييم درجة المهارة، نتيجة الاستخدام المنتظم لنفس الاختبار، ليس فقط وليس مستوى القدرة. وفي الوقت نفسه، تزيد نتائج الاختبار القابلة للمقارنة من موثوقية الاستنتاجات.
الجوهركفاءةكمعيار لجودة الاختبار هو أن إجراء الاختبار لا يتطلب وقتا طويلا وتكاليف مادية كبيرة ومشاركة العديد من المساعدين.
خاتمة
نشأت أسلاف الاختبارات الحركية الحديثة في نهايةالتاسع عشر- بدايةالعشرينالخامس. منذ عام 1920، يتم إجراء فحوصات جماعية في بلدنا لدراسة المؤشرات الرئيسية للنمو البدني ومستوى الاستعداد الحركي. وبناء على هذه المعطيات تم تطوير معايير مجمع "جاهز للعمل والدفاع".
لقد دمجت نظرية الاختبار بقوة مفاهيم القدرات الحركية الخمس: القوة والسرعة والتنسيق والتحمل والمرونة. وقد تم تطوير عدد من بطاريات الاختبار المختلفة لتقييمها.
من بين طرق تقييم الحالة البدنية للشخص، تعتبر طريقة الاختبار هي الطريقة الرئيسية. هناك اختبارات مفردة ومعقدة. أيضًا، فيما يتعلق بتنظيم القدرات البدنية (الحركية)، يتم تصنيف الاختبارات إلى تكييف وتنسيق.
يجب أن تستوفي جميع الاختبارات متطلبات محددة. لتشمل المعايير الرئيسية ما يلي:الموثوقية، الاستقرار، التكافؤ، الموضوعية، محتوى المعلومات (الصلاحية). لتشمل المعايير الإضافية ما يلي:التوحيد والمقارنة والكفاءة.
ولذلك، عند اختيار اختبارات معينة، يجب تلبية جميع هذه المتطلبات. لزيادة موضوعية الاختبارات، يجب الالتزام بتوحيد أكثر صرامة للاختبار، وزيادة عدد المحاولات، وتحفيز أفضل للموضوعات، وزيادة عدد المقيمين (القضاة، الخبراء)، وزيادة اتساق قراراتهم. الآراء، وزيادة في عدد الاختبارات المعادلة.
الفصل الثاني: أهداف وطرق وتنظيم الدراسة
2.1 أهداف البحث:
1. دراسة معلومات حول نظرية الاختبار من خلال المصادر الأدبية.
2. تحليل منهجية اختبار الصفات البدنية.
3. مقارنة مؤشرات الاستعداد الحركي لدى الطلاب في الصفين 7أ و 7ب.
2.2 طرق البحث:
1. تحليل وتوليف المصادر الأدبية.
نفذت طوال فترة الدراسة. يتم حل هذه المشكلات على المستوى النظري من خلال دراسة الأدبيات حول: نظرية ومنهجية التربية البدنية والرياضة، وتعليم الصفات البدنية، والقياس الرياضي. وتم تحليل 20 مصدرا أدبيا.
2. التأثير اللفظي.
تم تقديم تعليمات حول تسلسل أداء الاختبارات الحركية ومحادثة تحفيزية لضبط الحالة المزاجية لتحقيق نتيجة أفضل.
3. اختبار الصفات البدنية.
الجري لمسافة 30 مترًا (من بداية عالية)،
تشغيل المكوك 3 × 10 متر،
القفز الطويل واقفاً,
الجري لمدة 6 دقائق (م)،
الانحناء للأمام من وضعية الجلوس (سم)،
عمليات السحب على الشريط (الفتيات على مستوى منخفض).
4. طرق الإحصاء الرياضي.
يستخدم لإجراء العمليات الحسابية التي تم استخدامها في التحليل المقارن للطلاب في الصفين 7 أ و 7 ب.
2.3 تنظيم الدراسة
في المرحلة الأولى، في أبريل 2009، تم إجراء تحليل للأدبيات العلمية والمنهجية:
دراسة محتوى برامج التربية البدنية لطلاب المدارس الثانوية؛
تقنين النشاط البدني حسب عمر وجنس المشاركين؛
دراسة المعلومات حول الحالة الصحية لأطفال المدارس؛
تحديد أطفال المدارس المشاركين في الأقسام الرياضية.
وفي المرحلة الثانية، في بداية مايو 2009،الاختبارات التربوية التي تستخدممجموعة قياسية من الاختبارات المقدمة في برنامج التربية البدنية لأطفال المدارس في الصفوف 7-8 من المدارس الثانوية.
كان المؤشر المعياري هو مستوى تقييم اللياقة البدنية للأطفال في هذا العمر وفقًا لبرنامج التربية البدنية (الملحق 1). كان معيار اللياقة البدنية هو معايير التربية البدنية للطلاب في الصفوف 7-8.
تم إجراء الاختبار في المدرسة الثانوية رقم 1 في شيلكوفو في ظروف صالة رياضية وملعب مدرسي. تم استخدام تقنية لتقييم القوة وخصائص السرعة وخفة الحركة. تم استخدام تقنية لتقييم القوة وخصائص السرعة وخفة الحركة والتحمل والمرونة. شملت الدراسةتلاميذ الصفين 7 أ و 7 ب بكمية 40 شخصًا. من بين هؤلاء، 10 أولاد، 10 فتيات من 7 أ و 10 أولاد، 10 فتيات من 7 ب.
وفي المرحلة الثالثة، في نهاية شهر مايو 2009، تمت معالجة نتائج الاختبار باستخدام طريقة الإحصاء الرياضي.
وفقا لغرض وأهداف البحث التربوي، تم الحصول على البيانات التي تميز مستوى التنمية
الصفات الحركية الأساسية للطلاب في الصفين 7 أ و 7 ب.
الفصل 3. طرق وإجراءات قياس القدرات الحركية
3.1 منهجية اختبار الصفات البدنية
1. اختبار السرعة:
السرعة -القدرة على أداء الإجراءات الحركية في أقصر وقت ممكن. يتم تحديد السرعة من خلال سرعة التفاعل مع الإشارة وتكرار الإجراءات المتكررة.
هدف:تحديد صفات السرعة في سباق 30م من بداية عالية.
المنهجية:يشارك شخصان على الأقل في السباق. في الأمر "ابدأ!" يقترب المشاركون من خط البداية ويتخذون وضع البداية. بأمر "انتباه!" انحنى إلى الأمام بناء على أمر "مارس!" يركضون إلى خط النهاية على طول طريقهم الخاص. يتم تسجيل أفضل نتيجة.
2. اختبار تحديد القدرات التنسيقية:
يُظهر تنسيق الحركات إمكانية التحكم والتحكم الواعي في النمط الحركي وحركة الفرد.
هدف:حدد القدرة على ضبط أفعالك بسرعة ودقة وفقًا لمتطلبات الموقف المتغير فجأة في سباق المكوك 3*10 م.
المنهجية:يمكن لواحد أو اثنين من المشاركين المشاركة في السباق. قبل بدء السباق، يتم وضع المكعبات عند خطي البداية والنهاية لكل مشارك. في الأمر "ابدأ!" يذهب المشاركون إلى خط البداية. بأمر "مارس!" اركض إلى خط النهاية، وركض حول المكعب في البداية وعند النهاية، وهكذا ثلاث مرات. يتم تسجيل إجمالي وقت التشغيل.
3. اختبار التحمل:
التحمل هو القدرة على تحمل التعب وأي نشاط. يتم تحديد القدرة على التحمل من خلال الاستقرار الوظيفي للمراكز العصبية وتنسيق وظائف الجهاز الحركي والأعضاء الداخلية.
هدف:تحديد القدرة على التحمل في الجري المستمر لمدة 6 دقائق عند الأطفال في سن المدرسة وفي الجري حتى التعب عند الأطفال في سن ما قبل المدرسة.
المنهجية:يمكن ممارسة الجري في صالة الألعاب الرياضية وفي الملعب. يشارك في السباق 6-8 أشخاص في نفس الوقت؛ نفس العدد من المشاركين، بناء على تعليمات المعلم، يشاركون في حساب الدورات وتحديد الطول الإجمالي للمسافة. للحصول على حساب أكثر دقة، يُنصح بوضع علامة على جهاز المشي كل 10 أمتار بعد 6 دقائق. يتوقف المتسابقون ويتم تحديد نتائجهم (بالأمتار).
حدد المسافة مسبقًا - خط البداية ونصف المسافة. يركض مدرس التربية البدنية أمام العمود بمعدل 1-2 لفات، ويركض الأطفال خلفه، ثم يركض الأطفال بمفردهم، محاولين عدم تغيير الوتيرة. يستمر الجري حتى ظهور أولى علامات التعب. يعتبر الاختبار مكتملاً بشكل صحيح إذا كان الطفل يركض المسافة بأكملها دون توقف. يتم تسجيل مؤشرين على البطاقة الفردية: مدة الجري وطول المسافة التي قطعها الطفل.
4. اختبار تحديد صفات السرعة والقوة:
قدرات قوة السرعة هي مزيج من قدرات القوة والسرعة. وهي تعتمد على الخصائص الوظيفية للأنظمة العضلية وغيرها من الأنظمة، والتي تتيح إمكانية تنفيذ إجراءات تتطلب أيضًا سرعة كبيرة في الحركة، إلى جانب القوة الميكانيكية الكبيرة.
هدف:تحديد صفات السرعة والقوة في الوثب الطويل من الوقوف.
المنهجية:يقف الطالب عند خط البداية، ويدفع بكلتا ساقيه، ويقوم بأرجحة شديدة بذراعيه، ويقفز إلى أقصى حد ممكن في حفرة القفز. عند الهبوط، لا تتكئ على ظهرك بيديك. يتم قياس المسافة من الخط إلى كعب الساق الخلفية. يتم تسجيل أفضل نتيجة.
5. اختبار المرونة:
المرونة هي الخصائص المورفولوجية للجهاز العضلي الهيكلي، والتي تحدد درجة حركة أجزائه. المرونة تميز مرونة العضلات والأربطة.
هدف:تحديد المرونة من وضعية الجلوس على الأرض لدى الأطفال في سن المدرسة.
المنهجية:يتم رسم الخط A-B بالطباشير على الأرض، ومن وسطه - خط عمودي، والذي يتم وضع علامة عليه كل 1 سم. يجلس الطفل بحيث يكون كعبه على الخط A-B. المسافة بين الكعبين 20-30 سم والقدمين عمودية. يتم إجراء ثلاث حركات إحماء، ثم الاختبار الرابع. يتم تحديد النتيجة عن طريق لمس العلامة الرقمية بأطراف أصابع اليدين المنضمتين.
6. اختبار تحديد قدرات القوة:
القوة هي القدرة على التغلب على المقاومة الخارجية ومقاومتها من خلال الجهد العضلي.
هدف:تحديد قوة السحب على الشريط من وضعية التعليق بقبضة علوية للأولاد، ومن وضعية التعليق أثناء الاستلقاء على قضيب التعليق (حتى 80 سم) للفتيات في سن المدرسة؛ رمي الأكياس عند الأطفال (150-200 جرام) في سن ما قبل المدرسة.
المنهجية:بأمر "ابدأ!" اسحب إلى مستوى الذقن وانزل إلى أذرع مستقيمة. أداء بسلاسة، دون الرجيج. عند تقويس الجسم أو ثني الساقين عند الركبتين، لا تحتسب المحاولة. يتم احتساب عدد عمليات التنفيذ الصحيحة. تسحب الفتيات أنفسهن دون رفع أقدامهن عن الأرض.
3.2 الإدارة العامةمقدمة عن طرق الاختبار
عند إجراء التشخيص البدني، مطلوب مجموعة قياسية من المعدات الرياضية:
حفرة القفز لتحديد صفات السرعة والقوة؛
مقعد الجمباز وحاكم لاختبار المرونة؛
جهاز المشي وساعة التوقف لاختبار التحمل والسرعة.
عند اختبار الأطفال، يجب اتباع قواعد معينة.قم بإجراء البحث في النصف الأول من اليوم، في صالة الألعاب الرياضية، أو في منطقة جيدة التهوية، أو في الملعب. ملابس اطفال خفيفة الوزن. في يوم الاختبار، لا ينبغي أن يكون الروتين اليومي للأطفال مثقلًا جسديًا وعاطفيًا. قبل إجراء الاختبار، يجب عليك إجراء عملية إحماء قياسية لجميع أجهزة الجسم وفقًا لتفاصيل الاختبارات. من الضروري ضمان بيئة هادئة، وتجنب المشاعر السلبية لدى الطفل، ومراقبة النهج الفردي، ومراعاة الخصائص العمرية.
يجب أن يضمن شكل اختبار الصفات البدنية للأطفال رغبتهم في إظهار أفضل نتيجة: يمكن للأطفال إجراء 2-3 محاولات. يجب أن يكون الوقت بين محاولات نفس الاختبار كافيًا للتخلص من التعب الذي يحدث بعد المحاولة الأولى.
يبقى ترتيب الاختبار ثابتا ولا يتغير تحت أي ظرف من الظروف. كقاعدة عامة، يتم إجراء الاختبار من قبل نفس المعلمين: مدرس التربية البدنية، المعلم، نائب رئيس إدارة المياه، ممرضة كبيرة.
يجب إجراء الاختبار في ظل ظروف قياسية متطابقة، مما يقلل من احتمالية الخطأ في النتائج وسيسمح لنا بالحصول على معلومات أكثر موضوعية عن الفترة قيد الدراسة.
أثناء الاختبار، من المهم أن تأخذ في الاعتبار:
القدرات الفردية للطفل؛
ميزات الاختبار التي يجب أن تكشف حتى عن أصغر الانحرافات في التطور الحركي للطفل.
يتم تسجيل أفضل النتائج التي تم الحصول عليها أثناء عملية الاختبار في تقرير الاختبار. يتم تسجيل نتائج المجموعة بأكملها في البروتوكول الذي يوضح اللياقة البدنية لجميع الأطفال.
تجدر الإشارة إلى أن الأطفال كانوا مهتمين جدًا بإجراء اختبارات الاختبار. كما أظهرت الملاحظات، فإن غالبية الأطفال في سن المدرسة المتوسطة يسعون باستمرار لمقارنة نتائجهم مع نتائج أقرانهم؛ حتى أن بعض الأطفال يفكرون في كيفية تحسين أدائهم، ويحاولون تكرار نفس المهمة مرارًا وتكرارًا، ويلجأون إلى المعلم للمساعدة والسعي لتحقيق نتائج جيدة . ولا يبقى سوى عدد قليل من الأطفال سلبيين وخاملين. لذلك، قبل إجراء الاختبارات، من الضروري التأكد من المستوى المناسب من التحفيز وتركيز انتباه الأشخاص على النشاط القادم حتى يتمكنوا من إظهار نتائجهم المثلى. يتم إعلام الطلاب بالغرض من إجراء اختبارات التحكم، ويتم شرحهم بالتفصيل وإظهار التنفيذ الصحيح للاختبارات.
3.3 التحليل المقارن للطلاب في الصفين 7أ و7ب
مؤشرات المستوى النهائي للياقة البدنية لدى الفتيات.
نتائج المقارنة:
تتمتع الفتيات من الصف 7 أ في سباق 30 مترًا والجري المكوك لمدة 6 دقائق والسحب على شريط منخفض بنتائج أفضل من فتيات الصف 7 ب ويتوافقن مع متوسط مستوى اللياقة البدنية.
وفي الوثب الطويل والانحناء للأمام من وضعية الجلوس، حققت فتيات الصف السابع ب أفضل النتائج. ولكن من حيث مستوى اللياقة البدنية، أظهر كلا الفصلين مستوى متوسطا.
بشكل عام، تتمتع الفتيات في الصف السابع أ بمستوى متوسط من اللياقة البدنية من جميع النواحي.
أظهرت فتيات الصف 7 ب مستوى منخفضًا من اللياقة البدنية فقط في سباق 30 مترًا؛ وفي المؤشرات الأخرى، يتوافقن أيضًا مع متوسط مستوى اللياقة البدنية.
مؤشرات المستوى النهائي للياقة البدنية لدى الأولاد
نتائج المقارنة:
أظهر الأولاد في الصف 7أ نتائج أفضل في سباق 30 مترًا والجري المكوكي والوثب الطويل من الوقوف مقارنة بالأولاد في الصف 7ب.
في الركض والسحب لمدة 6 دقائق على شريط مرتفع، أظهر الأولاد في الصف 7ب نتائج أفضل من الأولاد في الصف 7أ.
وبشكل عام أظهر أولاد الصف السابع أ مستوى عالياً من اللياقة البدنية في سباق 30 م، وفي المؤشرات الأخرى كان مستواهم متوسطاً.
يتمتع الأولاد في الصف 7ب بمستوى عالٍ من اللياقة البدنية في الجري لمدة 6 دقائق، ومستوى منخفض من اللياقة البدنية في الانحناء للأمام من وضعية الجلوس. وفقا لمؤشرات أخرى، لديهم مستوى متوسط من اللياقة البدنية.
الاستنتاجات
أظهر تحليل وتوليف المصادر الأدبية أن اختبار القدرات البدنية يعد من أهم أساليب الضبط التربوي ويساعد على حل المشكلات.عدد من المعقدةالمهام التربوية:التعرف على مستويات تطور القدرات التكييفية والتنسيقية، وتقييم جودة الاستعداد الفني والتكتيكي.
هذه الطريقة لاختبار الصفات البدنية هي الأكثر شيوعًا، فهي تسمح لك بتحديد مستوى تطور الصفات البدنية الأساسية بدقة. جميع الاختبارات تلبي المتطلبات الخاصة وهي موثوقة وغنية بالمعلومات.
وبعد تحليل المعلومات الخاصة بالطلاب في الصفين 7أ و7ب، يمكننا أن نستنتج أن مستوى اللياقة البدنية لدى الطلاب في الصف 7ب أقل. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه، مقارنة بالصف 7أ، في هذا الفصل عدد أقل من الطلاب يحضرون الأقسام الرياضية خارج ساعات الدراسة، ويوجد في هذا الفصل أيضًا عدد أكبر من الطلاب المصنفين لأسباب صحية في المجموعات الطبية الخاصة والإعدادية.
فهرس
بكالوريوس. أشمارين، "الرقابة التربوية على اللياقة البدنية لأطفال المدارس" بكالوريوس. أشمارين، إل.ك. زافيالوف // الثقافة البدنية في المدرسة. – 1980 – رقم 9. - ص 13-17؛ رقم 10. – ص 11-16.
جوديك م. علم القياس الرياضي: كتاب مدرسي. لمعهد الفيزياء. جماعة. / م.أ. سنة واحدة من العمر. – م: الثقافة البدنية والرياضة، 1988.
تاراسوفا، "مراقبة الحالة البدنية للأطفال في سن المدرسة: توصيات منهجية لمديري ومعلمي المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة" - م: TC Sfera، 2005-175 ص.
أشمارين ب. نظرية وأساليب التربية البدنية. كتاب مدرسي لطلاب كليات التربية الرياضية المعاهد التربوية - م: التربية، 1979، 1984
نظرية ومنهجية كتاب التربية البدنية لمعاهد التربية البدنية (تحت التحرير العام لـ P.P. Matveev و A.D.M. Novikov، Fis، 1976 v1.).
V.I لياخ، "اختبار التحكم. 5-9 الصفوف" - م: التعليم، 2007-137ص.
V.I Lyakh، "برنامج شامل للتربية البدنية للطلاب في الصفوف 1-11" - م: التعليم 2004-2007.-127 ص.
V.I Lyakh، "اختبارات التربية البدنية لأطفال المدارس: دليل للمعلمين" - م: AST، 1998.-272 ص.
بكالوريوس. أشمارين، "حول الاختبارات والاختبارات"، التربية البدنية في المدرسة. - 1985 - رقم 3. – ص 60-62
في إل. كاربمان، “الاختبار في الطب الرياضي” – م: الثقافة البدنية والرياضة، 1988. – 208 ص.
ب.بلاغوش، “نحو نظرية اختبار القدرات الحركية” – م: الثقافة البدنية والرياضة، 1982.
ماجستير جوديك، ت.أ. شانينا، ج.ف. شيتيكوف "حول منهجية اختبار الحالة البدنية للأطفال" نظرية وممارسة الثقافة البدنية - 1973. - العدد 6.
تحديد اللياقة البدنية لأطفال المدارس / إد. بي.في. سيرمييفا. -م: التربية، 1973.
التربية البدنية للطلاب في الصفوف 5-7: دليل للمعلمين / إد. في و. لياخا، ج.ب. ماكسون. -م: التربية، 1997. -192 ص.
جي. بوغادايف، "دليل معلمي التربية البدنية" - م: الثقافة البدنية والرياضة، 2000-496 ص.
ب.ن. مينايف، "أساسيات أساليب التربية البدنية لأطفال المدارس": كتاب مدرسي لطلاب المؤسسات التعليمية التربوية - م: التعليم، 1989-222 ص.
في و. كوزنتسوفا، "تنمية الصفات الحركية لتلميذ المدرسة" - م: التعليم، 1967
جحيم. نيكولاييف "في الثقافة البدنية ونظريتها ونظام أنشطة التربية البدنية." النظرية والممارسة في التربية البدنية، 1997، العدد 6 ص2-10.
V.M. زاتسيورسكي، "الصفات البدنية للرياضي"، م: فيس 1970.
الملحق 1. - مستوى اللياقة البدنية لدى طلاب الصف السابع.
مد
6,0
6,2
5,8-5,4
6,4-6,0
4,9
5,0
2
تنسيق
تشغيل المكوك 3*10 م، ق
م
د
9,3
10,0
9,0-8,6
9,6-9,1
8,3
8,8
3
قوة السرعة
الوثب الطويل من الوقوف، سم
م
د
145
135
165-180
155-175
200
190
4
تَحمُّل
الجري لمدة 6 دقائق، م
م
د
950
750
1100-1200
900-1050
1250
1150
5
المرونة
ينحني للأمام من وضعية الجلوس، سم
م
د
2
5
6-8
9-11
10
16
6
قوة
عمليات السحب على شريط مرتفع من وضعية التعليق عدد المرات (الأولاد)؛
على شريط منخفض من وضعية التعليق عدد المرات (الفتيات)
م
د
1
4
4-6
11-15
7
20
قدرات القوة -هذه هي قدرة الشخص على التغلب على المقاومة الخارجية.
القوة المطلقة -هذا هو التغلب على العبء الأقصى في وقت واحد.
قوة نسبية -هذا حساب لمستوى القوة بالنسبة لوزنك.
القوة الديناميكية-وهذا هو التغلب على العبء عند أداء الحركة
القوة الساكنة -هذا هو الحفاظ على موقف مع المقاومة الخارجية
ومن الناحية العملية، يتم اختبار قدرات القوة بطريقتين:
- بمساعدة أجهزة القياس - مقاييس القوة ومقاييس الضغط، والتي تسمح بإجراء تقييم انتقائي للقوة القصوى لمجموعات العضلات المختلفة.
- بمساعدة اختبارات القوة التربوية الخاصة.
معايير لتقييم القوة القصوىبالنسبة للرياضيين ذوي الخبرة، يمكن استخدام الاختبارات التالية:
- أداء تمرين الضغط على مقاعد البدلاء بالحديد (مرة واحدة).
- يتقرفص مع الحديد (مرة واحدة).
- الرفعة المميتة (مرة واحدة)
بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم تقنية احترافية لهذه التمارين، يمكنهم القيام، على سبيل المثال:
- اضغط على مقاعد البدلاء 10 مرات. في هذه الحالة، قم بإجراء عملية الإحماء أولاً.
- اضغط على الساق في جهاز المحاكاة لمدة 10 مرات.
يمكن تحديد قوة عضلات الذراع الباسطة والعضلات الصدرية باستخدام التمرين: ثني وتمديد الذراعين أثناء الاستلقاء.
يمكن اختبار قوة عضلات البطن باستخدام تمرين: رفع الجذع إلى وضعية القرفصاء من وضعية الاستلقاء.
يمكن تسمية هذه الاختبارات باختبارات القوة ذات التمدد الكبير، حيث أن قوة التحمل موجودة بالفعل هنا.
توفر العديد من المصادر مؤشرات متوسطة لفئة عمرية معينة، لكن لا ينبغي للمدربين الاعتماد عليها فقط، لأن الشيء الرئيسي هو زيادة المؤشرات أثناء الاختبار.
قوة السرعةتتجلى القدرات في د. حيث، إلى جانب الكميات الكبيرة من القوة التي يتم تطويرها أثناء الحركة، تكون السرعة العالية مطلوبة أيضًا. تظهر أنواع الحركات مثل أنواع مختلفة من القفزات والرمي عند أداء الضربات المحركة والدفاعات السريعة والحركات غير المتوقعة في الملاكمة ورعشة الحديد وما إلى ذلك، وتتجلى قدرات قوة السرعة.
لتحديد مستوى قدرات قوة السرعة، يتم استخدام التمارين التالية:
- الوثب الطويل من الوقوف.
- الوثب العالي (اختبار أبالاكوف).
- توقيت الانسحاب على الشريط.
- ثني وتمديد الجذع عدة مرات لفترة من الوقت.
- القفز الثلاثي (على اليسار وعلى الساق اليمنى).
وبالتالي، فإن معايير تقييم قدرات قوة السرعة وتحمل القوة هي عدد الإجراءات الحركية (عدد عمليات السحب، والضغط، وعدد القفزات) ووقت أداء هذه التمارين.
قوة التحمل-هذه هي قدرة العضلات على أداء العمل بأوزان خفيفة لفترة طويلة.
يتم تقييم قوة التحملطرق مختلفة:
- بناءً على مدة الوظيفة القياسية المحددة.
- بناءً على إجمالي حجم العمل المنجز أثناء تنفيذ برنامج الاختبار.
- يشار إليها بنسبة القوة الدافعة في نهاية العمل المنصوص عليها في الاختبار المقابل إلى مستواها الأقصى.
1. الحد الأقصى لعدد تمارين الضغط على المتوازيين.
2. الحد الأقصى لعدد عمليات الضغط من الأرض.
3. الحد الأقصى لعدد تمارين الضغط على مقعد الجمباز.
سرعة،هذه هي قدرة الرياضي على إنتاج حركة أو أداء حركة معينة في أقل وقت (في أقل فترة زمنية).
السرعة هي قدرة جسدية تحددها الوراثة إلى حد كبير. عند اختبار قدرات السرعة، سواء من حيث محتوى الاختبارات أو طرق استخدامها، يجب أن نتذكر أنه أثناء عملية الاختبار يجب أن يكون الرياضي في ظروف الأداء العالي، دون ظهور علامات التعب. عادة لا يتجاوز وقت إجراء الاختبارات ذات الكثافة القصوى 15 - 20 ثانية.
تمارين اختبارية لتقييم السرعةمقسمة إلى أربع مجموعات:
- تقييم سرعة التفاعلات البسيطة والمعقدة.
- تقدير سرعة الحركة الواحدة.
- تقييم السرعة القصوى للحركات في المفاصل المختلفة.
- تقدير السرعة، والذي يتجلى في الحركة الشاملة (الجري 30 م، 60 م)، إلخ.
تمارين الاختبار لتقييم السرعة بسيطة.
يتم قياس زمن رد الفعل البسيط في ظل ظروف يكون فيها كل من نوع الإشارة وطريقة الاستجابة معروفين مسبقًا (يبدأ العداء في الجري عندما ينطلق المبدئ). في ظروف المختبر، تصل دقة القياس إلى 0.01 أو 0.001 ثانية. يقوم الشخص بعشر محاولات، ثم يتم حساب متوسط زمن رد الفعل.
عند قياس تفاعل بسيط، يمكنك استخدام مسطرة طولها 40 سم.
في ظروف المنافسة، يمكن قياس زمن رد الفعل البسيط باستخدام أجهزة استشعار الاتصال (بداية العداء في السباق، السباح).
تعتبر ردود الفعل المعقدة نموذجية للفنانين القتاليين ولاعبي الألعاب الرياضية. نوع الإشارة وطريقة الاستجابة غير معروفين مسبقًا. في الظروف التنافسية، من الصعب جدًا تسجيل وقت التفاعل المعقد.
يمكن القيام بذلك على حامل خاص مزود بأجهزة استشعار للضوء. يجب على المقاتل، عند الإشارة، أن يصيب الهدف حيث يضيء مستشعر الضوء. يتم تسجيل الوقت من بداية الإشارة الضوئية إلى الضربة على الهدف.
- لتقييم سرعة حركة واحدة، المؤشر الأكثر إفادة هو الوقت الذي يستغرقه أداء حركات أو تمارين معينة. وتشمل هذه وقت الضربة في الملاكمة، ورمي المصارعة، وعدد التقنيات المختلفة لكل وحدة زمنية، وما إلى ذلك.
- التحكم في وتيرة الحركات يعتمد على تحديد عدد الحركات لكل وحدة زمنية. يتم تقييم الحد الأقصى لتكرار الحركات في المفاصل المختلفة باستخدام اختبارات النقر. يتم تسجيل عدد الحركات التي يتم إجراؤها بالتناوب بيد واحدة أو يدين في 5 - 20 ثانية.
- لتقييم السرعة التي تتجلى في الحركة الشاملة (السرعة القصوى)، يمكنك استخدام الجري من 5 إلى 60 مترًا، أو الجري المكوكي.
المعيار الرئيسي لتقييم المرونة هو أكبر نطاق للحركة. الاختبارات التربوية الرئيسية لتقييم حركة المفاصل المختلفة هي أبسط تمارين التحكم:
- يتم تقييم حركة مفصل الكتف من خلال المسافة بين اليدين عند الالتواء. تتم مقارنة عرض القبضة بعرض حزام كتف الشخص.
- اختطاف نشط للأذرع المستقيمة لأعلى من وضعية الاستلقاء على الصدر والذراعين للأمام. يتم قياس المسافة من الأرض إلى أطراف الأصابع.
- يتم تحديد حركة العمود الفقري من خلال درجة ميل الجذع إلى الأمام ويتم تقييمها بعلامة "+" أو "-". عند أداء جسر الجمباز، يتم قياس المسافة بين الكعب والأصابع.
- يتم تحديد الحركة في مفصل الورك أثناء الانقسامات الطولية والعرضية.
1. إجراء الإحماء القياسي قبل الاختبار.
2. مواقف البداية متطابقة.
3. كرر القياسات في نفس الوقت.
قدرات التنسيق
في نظام التحكم في الحركة، أحد المفاهيم الرئيسية، على أساسها يتم بناء الآخرين، هو مفهوم "تنسيق الحركات" - "تنظيم التحكم في الجهاز الحركي" (N. A. Bernstein).
قدرات التنسيقهذه هي قدرة الشخص على القيام بسرعة وكفاءة وسرعة، أي. الأكثر عقلانية، إتقان الإجراءات الحركية الجديدة، لحل المشكلات الحركية بنجاح في الظروف المتغيرة.
ووفقاً لمعايير تقييم القدرات التنسيقية، فإننا نأخذ في الاعتبار الخصائص الأربع الرئيسية التالية: الصحة والسرعة والعقلانية والتصميم، والتي بدورها لها خصائص نوعية وكمية.
يجب أن يتم التحكم في قدرات التنسيق في حالات وظيفية مختلفة للجسم - في حالة مستقرة، وعلى مستوى عالٍ من الأداء والظروف المثالية لنشاط الجهاز العصبي العضلي وفي ظروف التعب المعوض أو الواضح. وهذا أمر مهم بشكل أساسي، لأن المستوى العالي من قدرات التنسيق في ظل الظروف المثالية لا يعني أنها ستظهر في ظل التعب الشديد والعمل المكثف للعوامل التخريبية الأخرى، ولا سيما العوامل النفسية، والتي تؤثر بشكل مكثف بشكل خاص على الرياضيين خلال المسابقات الهامة المحاطة بالألعاب. خصوم أقوياء.
ترتبط جميع القدرات المذكورة أعلاه بالمفهوم - البراعة.
البراعة- القدرة الحركية المعقدة التي يتم تحديد مستوى تطورها من خلال العديد من العوامل:
- الشعور بالعضلات هو مرونة العمليات العصبية القشرية.
- سرعة رد الفعل والحاجة إلى تشكيل اتصالات التنسيق، وسرعة الانتقال من إجراء إلى آخر، تعتمد على سرعة العمليات العصبية.
عواملتعريف الحركات التنسيقية:
- الوقت الذي يقضيه في إتقان حركة جديدة.
- التنفيذ الدقيق للحركات.
- استقرار الحركات.
- الوقت اللازم للانتقال من نشاط إلى آخر.
- تعقيد الحركة المنجزة.
- الحفاظ على الاستقرار في حالة عدم التوازن.
- تشغيل المكوك مع المهام
- تمرين السبينر. يرفع المقاتل سبابته إلى الأعلى وينظر إليها ويدور في اتجاه واحد لمدة 30 ثانية ودقيقة واحدة. بعد الانتهاء، يحتاج إلى إجراء سلسلة دقيقة من الضربات على مقياس القوة، مع الحفاظ على سرعة الضربات ودقتها وقوتها.
1. تشغيل المكوك 3x10 م (صفات السرعة).
2. الوثب الطويل من الوقوف (صفات القوة والسرعة).
3. دفع كرة طبية (1.5 كجم) من الصدر بكلتا اليدين (صفات القوة).
4. الشقلبة الأمامية (البراعة).
5. الجري المكوكي 10x10 متر (قوة التحمل).
يتم إدخال جميع بيانات الاختبار في "بطاقة مراقبة النمو البدني للأطفال"، والتي تحتوي على الأعمدة المقابلة.
"البطاقة..." يمكن أن تكون فردية أو جماعية. يجب أن يُسجل في عمود منفصل في "الخريطة..." عدد الأيام التي غاب عنها الطفل بسبب المرض.
ويجب تقسيم كل عمود (باستثناء «عدد أيام الغياب بسبب المرض») إلى ثلاثة أجزاء: «9» (سبتمبر)، و«1» (يناير)، و«5» (مايو)، وعمود «الغيابات.. " - إلى قسمين: "1" (يناير) و "5" (مايو).
يجب إدخال جميع النتائج في "البطاقة..." مباشرة بعد الاختبار، ويتم نشر "البطاقة..." نفسها في مجموعات أو يحتفظ بها العامل الصحي.
1. يجب التخطيط بشكل واضح لجميع الأنشطة المتعلقة بتنمية الصفات البدنية للطفل وتربية نمط حياة صحي طوال العام.
2. يجب استخدام التمارين البدنية وعوامل التقسية ومنتجات النظافة بما يتناسب مع عمر الطفل.
3. يجب أن يتم تنمية الصفات البدنية الأساسية للطفل مع مراعاة الجنس. بالنسبة للفتيات، يتم استخدام التمارين التي تطور المرونة واللدونة، وللأولاد - القوة والتحمل والسرعة. لذلك، من الأفضل إجراء الفصول بشكل منفصل.
4. يجب تواجد أخصائي طبي في الفصول الدراسية.
5. الجزء الرئيسي في فصول التربية البدنية هو تطوير السرعة والمرونة والقوة والتحمل.
يستمر كل درس من 25 إلى 40 دقيقة حسب عمر الدرس وأهدافه.
6. يجب أن تكون دروس برنامج التربية الرياضية في مجموعات حسب جدول الروضة.
7. تطور الصفات البدنية لدى الأطفال يحدث بشكل غير متساو. هناك فترات مواتية لتنمية بعض الصفات البدنية لدى طفل ما قبل المدرسة. بمعرفة هذه الفترات واختيار التمارين المناسبة للتطوير المناسب لصفات معينة، يحقق المعلم بسرعة النتيجة المرجوة (انظر الجدول 16).
|
الجدول 16 تنمية الصفات البدنية الأساسية لدى أطفال ما قبل المدرسة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
وزارة التعليم AMO GO "سيكتيفكار"
ماو "صالة للألعاب الرياضية تحمل اسم أ.س. بوشكين"
اختبار النمو البدني والاستعداد البدني لطلاب صالة الألعاب الرياضية.
إلوهينا غالينا بتروفنا
إيفتشينكو إيجور فلاديميروفيتش
MAOU "صالة للألعاب الرياضية تحمل اسم A. S. Pushkin"
مدرسين التربية البدنية
سيكتيفكار
المراقبة التربوية.
المراقبة التربوية - المراقبة والتقييم والتنبؤ في الأنشطة التعليمية.
المراقبة التربوية للتربية البدنية هي نظام لجمع ومعالجة وتفسير وتخزين المعلومات حول عمليات التعلم والنمو البدني للطالب، مما يوفر مراقبة مستمرة لحالته البدنية، والتعديل في الوقت المناسب والتنبؤ بالتطور.
تتيح نتائج دراسات الرصد الشاملة مراقبة ديناميكيات مؤشرات النمو البدني واللياقة البدنية للطلاب من مختلف الفئات العمرية ويمكن استخدامها كوسيلة فعالة لتنفيذ تدابير الحفاظ على الصحة وتحسينها، بما في ذلك من خلال الوقاية من الأمراض. النتائج التي تم الحصول عليها تمكن المعلم من تنفيذ نهج فردي للتربية البدنية للطلاب، وكذلك البحث عن طرق لتحسين العملية التعليمية والحفاظ على صحة الجميع.
جزء لا يتجزأ من المراقبة التربوية في نظام التربية البدنية لأطفال المدارس هو منهجية لتقييم النمو البدني والاستعداد البدني للطلاب، وأساسها هو الاختبار. يعد تقييم نتائج التدريب البدني للطلاب أداة مهمة لتشخيص مستوى النمو البدني واللياقة البدنية. يسمح استخدام الاختبار في العملية التعليمية في التربية البدنية بما يلي:
1) إجراء فحص حالي أو نهائي على الفور وتقييم كل طالب؛
2) اختبار كمية أكبر بكثير من المعرفة المكتسبة وإعطاء تقييم موضوعي لمعرفة الطلاب؛
3) ضمان دقة عالية للقياسات من خلال مقاييس تصنيف متباينة؛
4) جمع ومعالجة وتخزين المعلومات.
وفي الوقت نفسه، يجب أن تكون الاختبارات شاملة ومنهجية، مما سيساعد في الحفاظ على اهتمام الطلاب وزيادته بتقييم صحتهم وتتبع ديناميكيات مؤشراتها. واستناداً إلى نتائج القياسات الفعلية، ووفقاً لمنهجية البحث، يتم حساب المؤشرات الفردية للنمو البدني واللياقة البدنية والاستعداد الوظيفي لكل طالب، والتي يمكن من خلالها إنشاء خريطة فردية للصحة البدنية للطالب.
بناءً على نتائج الاختبار، يمكنك:
- مقارنة استعداد كل من الطلاب الأفراد ومجموعات كاملة من الطلاب الذين يعيشون في مناطق مختلفة من البلاد؛
- القيام بالاختيار المناسب لممارسة رياضة أو أخرى للمشاركة في المسابقات؛
- إجراء مراقبة موضوعية إلى حد ما في عملية التعليم (التدريب) لأطفال المدارس والرياضيين الشباب؛
– التعرف على مزايا وعيوب الوسائل المستخدمة وطرق التدريس وأشكال تنظيم الفصول الدراسية.
- تبرير معايير اللياقة البدنية (الخاصة بالعمر والفرد) للأطفال في سن المدرسة.
يتلخص استخدام مهام الاختبار في الممارسة التربوية في ما يلي:
إلى جانب المهام العلمية والتربوية في الممارسة التربوية، تتلخص مهام الاختبار في ما يلي:
تعليم تلاميذ المدارس أنفسهم كيفية تحديد مستوى اللياقة البدنية وتخطيط المجموعات اللازمة من التمارين البدنية لأنفسهم؛
تشجيع الطلاب على مواصلة تحسين حالتهم البدنية (اللياقة البدنية)؛
لا تعرف المستوى الأولي لتطور القدرات الحركية بقدر ما تعرف تغيره خلال فترة زمنية معينة؛
تحفيز الطلاب الذين حققوا نتائج عالية، ولكن ليس بسبب المستوى العالي من اللياقة البدنية الذي تم تحقيقه، ولكن لتنفيذ الزيادة المخطط لها في النتائج الشخصية.
اختبار اللياقة البدنية للطلاب.
يعد اختبار اللياقة البدنية للطلاب أحد مكونات المراقبة التربوية في نظام التربية البدنية لأطفال المدارس. وبناء على نتائج القياس، ووفقا لمنهجية البحث، يتم حساب المؤشرات الفردية للياقة البدنية. ولتحديد اللياقة البدنية للطلاب، يتم استخدام اختبارات بسيطة تعكس مستوى تطور ست صفات بدنية حيوية، مثل السرعة، والتنسيق، والقوة، وقوة السرعة، والتحمل، والمرونة.
اليوم، تتوافق المعلومات الأولية عن اللياقة البدنية، إلى جانب مستوى التعليم، مع متطلبات المسابقات الرئاسية لأطفال المدارس الروسية باستخدام تمارين الاختبار التالية:
الجري 30 م، 60 م، 100 م،
الجري 1000 م،
الوثب الطويل من الوقوف
- الجري "المكوكي" 3*10 م.
رفع الجسم في 30 ثانية,
تمرين السحب أثناء التعليق (للأولاد)، ثني ومد الذراعين أثناء الدعم (للبنات)، الانحناء للأمام من وضعية الجلوس).
يتم تقييم مؤشرات الاختبار وفقًا للجداول القياسية. يوصى بتنفيذها في بداية ونهاية العام الدراسي. يميز إكمال تمارين الاختبار المستوى الأولي للتطور ويراقب نجاح تحسين الصفات البدنية خلال كل عام دراسي.
تحديد مستوى النمو الجسدي للأطفال.
النمو الجسدي هو عملية تغير في الخصائص الشكلية الطبيعية للجسم خلال حياة الفرد، وهو أهم مؤشر على صحة الأطفال والبالغين، تحدده العوامل الداخلية والظروف المعيشية.
وفقا لمؤشرات النمو البدني، فهي تحدد اللياقة البدنية من خلال حجم الجسم ونسبها، والحكم على ما إذا كان الوزن ناقصا أو زائدا وديناميكياتهم، وتطور الصدر من خلال اختلاف قياسات محيطه أثناء الشهيق والزفير وتوافق هذه المؤشرات لعمر الموضوع. تتأثر جودة النمو البدني بالخمول البدني وتكثيف عمليات التعلم وسوء التغذية.
يتم إجراء البحث باستخدام تقنيات القياسات البشرية:
القياس الجسدي – طول الجسم (الارتفاع)، كتلة الجسم (الوزن)، محيط الصدر وانحرافه؛
القياس الفيزيائي - القدرة الحيوية (VC)، وقوة عضلات اليد، وقوة الظهر؛
التنظير الجسدي – شكل الصدر (اللياقة البدنية)، نوع الوضعية، وما إلى ذلك.
عند تقييم مؤشرات النمو البدني، يتم استخدام المعايير التي تم تطويرها لمختلف الفئات العمرية لأطفال المدارس والجداول الخاصة.
يتم تقييم التطور البدني باستخدام نظام من خمس نقاط:
نقطة واحدة - سيئة للغاية (مستوى منخفض)،
2 نقطة - سيء (مستوى أقل من المتوسط)،
3 نقاط - متوسط (المستوى المتوسط)،
4 نقاط - جيد (فوق المتوسط)،
5 نقاط - ممتاز (مستوى عال).
وبناء على نتائج الدراسة يمكن تحديد الانحرافات في النمو البدني لدى الطلاب واختيار التمارين البدنية المناسبة لتصحيحها.
مراقبة الصحة البدنية للطلاب.
حاليًا، في العملية التعليمية، تم تحديد مجموعة من عوامل الخطر التي لها التأثير السلبي الأكثر وضوحًا على نمو وصحة الكائن الحي المتنامي:
عدم كفاية النشاط البدني
انتهاك الروتين اليومي والعملية التعليمية.
انتهاك المتطلبات الصحية للأنشطة التعليمية والعملية؛
اضطراب التغذية
نقص مهارات النظافة بين تلاميذ المدارس، ووجود عادات سيئة؛
المناخ النفسي المحلي غير المواتي في الأسرة والمدرسة.
وفي هذا الصدد، هناك حاجة إلى تشخيص المكونات الصحية الفردية في الوقت المناسب وتنفيذ أنواع مختلفة من التدابير الوقائية.
في ممارسة التربية البدنية، هناك العديد من الأساليب والاختبارات المختلفة التي تتيح لك إجراء تقييم موضوعي لحالة الصحة البدنية لكل طالب. في هذه الحالة، يتم استخدام كل من الأساليب الطبية والفسيولوجية والنفسية والتربوية والأنثروبومترية. يشمل تشخيص الصحة البدنية المؤشرات التالية: القياسات البشرية، والنمو البدني، والاستعداد البدني والوظيفي للطالب.
إحدى الطرق هي "التقييم السريع للصحة البدنية لتلميذ المدرسة".
بناءً على تقييم متكامل لمستوى الصحة البدنية لكل مؤشر وعدد من المؤشرات، يتم تقديم توصيات فردية لأنشطة التربية البدنية والصحة، والتي يساهم تنفيذها في نجاح تصحيح الصحة البدنية وتوسيع القدرات الاحتياطية. من أجساد تلاميذ المدارس.
خصائص القدرات التكييفية والتنسيقية.
وفقا للتصنيف الحالي، يتم تقسيم الصفات البدنية إلى تكييف و صفات التنسيق أو القدرات.
مكيفة الهواء(طاقة)قدرات يتم تحديدها من خلال القدرات المورفولوجية جسم الإنسان، وبفضله تكون حركته الحركية ممكنة نشاط. وتشمل هذه الصفات مثل القوة والسرعة، المرونة وخفة الحركة والتحمل.
تنسيق(معلوماتية)قدرات لا يتم تحديدها من خلال القدرات المورفولوجية الوظيفية للجسم، ولكن أولاً وقبل كل شيء، من خلال خصائص الجهاز العصبي المركزي وخصائص العمليات الحسية البشرية. الذكاء مهم أيضًا عند إظهار قدرات التنسيق. وبالتالي، فمن الواضح أنه ليست كل الصفات البدنية هي مؤشرات التطور البدني البشري. إلى محددة مهارات التنسيق تشمل: القدرة على التوازن، والتوجيه، والتفاعل، والتمييز بين معلمات الحركة، والإيقاع، وإعادة ترتيب الإجراءات الحركية، والاستقرار الدهليزي، واسترخاء العضلات الطوعي، والتنسيق (التواصل)
تجدر الإشارة إلى أن هناك علاقة معينة بين قدرات التكييف والتنسيق. وبالتالي، فإن نجاح إتقان الإجراءات الحركية وتحسين المهارات الحركية المختلفة يعتمد في المقام الأول على قدرات التنسيق لدى الشخص. في الوقت نفسه، كلما زاد عدد الإجراءات الحركية التي يتقنها الشخص، كلما كانت أكثر تنوعا، كلما ارتفعت إمكانيات تحسين الصفات البدنية. هكذا،
من ناحية، فإن الحالة المورفولوجية لجسم الإنسان هي الأساس لمظاهر القدرات التكييفية، من ناحية أخرى، فإن المستوى العالي من تطوير هذه الصفات هو شرط أساسي لتحسين المؤشرات المورفولوجية.
خصائص الصفات الجسدية.
قوة - قدرة الإنسان على التغلب على المقاومة الخارجية ومقاومتها من خلال الجهد العضلي. في الواقع قدرات القوةتتجلى في الحركة (القوة الديناميكية) والتوتر متساوي القياس (القوة الساكنة). تتميز القوة الساكنة بخاصيتين: القوة الساكنة النشطة والقوة الساكنة السلبية. الارتباطات مع القدرات البدنية الأخرى (السرعة والقوة، وقوة الرشاقة، وقوة التحمل).
ل قدرات قوة السرعةتشمل القوة السريعة والقوة الانفجارية، والتي تتجلى في قوة البداية والقوة المتسارعة.
خفة الحركة القوةيتجلى في العمل الدوري والعمل غير الدوري.
قوة التحمل- القدرة على تحمل التعب الناجم عن توتر العضلات لفترات طويلة نسبيًا وبحجم كبير. اعتمادًا على وضع تشغيل العضلات، يتم تمييز قوة التحمل الثابتة والديناميكية.
تحتقدرات السرعة فهم قدرات الشخص، والتأكد من قيامه بالإجراءات الحركية في أقل فترة زمنية لظروف معينة. ويظهرون في سرعة ردود الفعل البسيطة والمعقدة، في سرعة الحركة الواحدة، في الحد الأقصى لتكرار الحركات في مختلف المفاصل وفي السرعة التي تظهر في الحركات الحركية الشاملة (الجري لمسافات قصيرة).
تَحمُّل – القدرة على تحمل التعب الجسدي أثناء النشاط العضلي. يميز عامة وخاصةتَحمُّل.
المرونة – القدرة على أداء الحركات بسعة أكبر. وفقا لشكل المظهر، تتميز المرونة نشط وسلبي. وفقا لطريقة إظهار المرونة يتم تقسيمها إلى ديناميكية وثابتة.تتجلى المرونة الديناميكية في الحركات والثبات في الوضعيات.
قدرات التنسيق الحركيفي التربية البدنية يرتبط بالمفهوم البراعة - قدرة الشخص على العمل بسرعة وكفاءة وسرعة، أي. إتقان الإجراءات الحركية الجديدة بعقلانية، وحل المشكلات الحركية بنجاح في الظروف المتغيرة.
تدريبات اختبارية ضابطة لتحديد مستوى تطور الصفات البدنية.
تنمية القدرة على التحمل
في ممارسة التربية البدنية، يتم استخدام طريقة غير مباشرة لتحديد مستوى التحمل، حيث يتم تحديد قدرة الطلاب على التحمل من خلال الوقت الذي يقطعون فيه المسافات: 600،800،1000، 1500، 2000 و 3000 متر.
يتم أيضًا استخدام الاختبارات ذات مدة تشغيل ثابتة - 6 و 12 دقيقة. يتم تحديد المسافة التي قطعها الطالب خلال فترة زمنية معينة.
تشمل الاختبارات غير المحددة: الجري على جهاز المشي، واستخدام الدواسات على مقياس عمل الدراجة، واختبار الخطوة.
تعتبر الاختبارات ذات البنية القريبة من الاختبارات التنافسية (السباحة والتزلج الريفي على الثلج والجمباز وفنون الدفاع عن النفس وما إلى ذلك) محددة.
تنمية قدرات القوة
لقياس القوة القصوى الساكنةتستخدم أجهزة قياس القوة (المعصم والظهر) لقياس قوة اليد والظهر. لتحديد القوة القصوى الديناميكيةاستخدام التمارين الفردية مع الأوزان الشديدة (الضغط على مقاعد البدلاء، القرفصاء). يتطلب استخدام هذه الاختبارات الحذر الخاص والتأمين الإلزامي من قبل المعلم. المؤشرات غير المباشرة القوة المتفجرة الساقينهي نتائج أقصى القفزات الدائمة (الطويلة والصاعدة). للمعدل القدرة على التحمل الديناميكياستخدم تمارين الاختبار المتكررة (حتى الفشل أو لفترة معينة):
سحب ما يصل على الشريط.
الانثناء - تمديد الذراعين عند مفصل الكوع أثناء الاستلقاء؛
القرفصاء مسدس.
رفع وخفض الجسم، في وضعية الاستلقاء؛
ثني الساقين إلى زاوية معينة أثناء تعليقهما على جدار الجمباز أو العارضة، وما إلى ذلك.
تطوير السرعة
للمعدل سرعة التفاعل الحركييُطلب من الشخص، استجابةً لإشارة ضوئية أو صوتية معينة، القيام بحركة بسيطة في أسرع وقت ممكن، على سبيل المثال، الضغط على زر يفتح الدائرة الكهربائية لمقياس كرونورفلكسوميتر إلى رد الفعل الحركي (فترة الكمون). نظرًا للحساسية المختلفة للمحللات البصرية والسمعية، يكون وقت الاستجابة لمحفز الضوء أقل من وقت الاستجابة للمحفز الصوتي.
طريقة قياس أبسط سرعة الحركة الواحدةأداء 5 قفزات أو 5 قرفصاء بسعة معينة بأعلى سرعة ممكنة. باستخدام ساعة الإيقاف، يتم تسجيل الوقت، يليه حساب وقت الحركة الواحدة.
لتحديد تردد حركات اليديتم استخدام اختبار التنصت. وضع علامة بقلم رصاص على ورق مقاس 10 سم × 10 سم أقصى عدد ممكن من النقاط في 10 ثوانٍ. ثم يتم حساب عدد النقاط وإعادة حساب الحركات خلال دقيقة واحدة.
عند تحديد تردد القيادةالساقين، يجري الموضوع في مكانه مع ارتفاع عالٍ في الورك (موازٍ للدعم) بأقصى سرعة لمدة 10 ثوانٍ. يتم حساب عدد الخطوات، ومن ثم يتم حساب عدد الخطوات في الدقيقة الواحدة.
يتم تحديد تقييم قدرات الشخص على السرعة من خلال الوقت الذي يقضيه في الجري لمسافات قصيرة (الجري 30 و60 و100 متر). تأخذ مثل هذه الاختبارات في الاعتبار خيار البداية (منخفض، مرتفع) وقواعد مسابقات ألعاب القوى.
تنمية المرونة
يتم قياس المرونة بوحدات خطية (سم) أو زاوية (درجة). الحركة في مفصل الكتفباستخدام عصا الجمباز، تقوم بتحريف الأذرع المستقيمة للخلف. يتم تقييم درجة الحركة من خلال المسافة بين اليدين.
الحركة في مفاصل الركبةأداء القرفصاء الكامل والذراعين للأمام أو خلف الرأس.
الحركة في مفصل الكاحليتم قياس معلمات الانثناء والتمدد في المفصل.
مرونة العمود الفقرييتم تحديده من خلال درجة إمالة الجذع للأمام والخلف والجانبين. الشخص الذي يقف على مقعد (أو يجلس على الأرض) يميل إلى الأمام إلى أقصى حد دون ثني ركبتيه. بعد تثبيت الموضع المتطرف لمدة 1-2 ثانية، قم بقياس المسافة باستخدام مسطرة أو شريط من علامة الصفر إلى أطراف الأصابع الوسطى (بالسم). إذا لم تصل الأصابع إلى علامة الصفر، فستكون النتيجة بعلامة ناقص، وإذا كانت كذلك، فعلامة زائد.
المرونة في مفصل الوركيتم تقييمه من خلال المسافة من الأرض إلى الحوض (عظم الذنب) في وضع الوقوف مع مباعدة الساقين إلى الجانب والخلف والأمام مع دعم اليدين. كلما كانت المسافة أقصر، كلما كانت النتيجة أعلى.
تطوير خفة الحركة
البراعة هي صفة معقدة ومعقدة، وترتبط إلى حد كبير بقدرات التنسيق ودقة الحركات ووظيفة التوازن.
في تقييم دقة الحركاتيُقترح أداء حركة يتم تنظيمها بشكل صارم من حيث المكان والزمان ودرجة الجهد العضلي. يتم تسجيل الأخطاء عند إعادة إنتاج معلمة الحركة المحددة. كلما كان الخطأ أصغر، كلما كانت الحركات أكثر دقة. يمكن أن تشمل تمارين التحكم ما يلي:
إبعاد أو ثني الأطراف إلى زاوية معينة دون التحكم البصري؛
التجول في محيط المربع المحدد معصوب العينين؛
أداء الحركات (القرفصاء، أرجحة الذراعين، المشي، الجري) لفترة زمنية محددة بدقة وفقًا لـ "شعور" الفرد بالوقت؛
دون النظر، قم بإعادة إنتاج قوة على مقياس القوة بمقدار نصف القوة القصوى لليد؛
أداء قفزة طويلة من الوقوف بدون علامات لمسافة تساوي نصف النتيجة القصوى الشخصية.
تحت توازنفهم القدرة على الحفاظ على وضع ثابت للجسم (ثابت - الحفاظ على الوضعية المعتمدة، ديناميكي - أثناء الحركة). للمعدل توازن ثابت، ضع في اعتبارك وقت الحفاظ على الوضع - قف على ساق واحدة، والأخرى مثنية والوحيد يستقر على ركبة الساق الداعمة، وتمتد الذراعين.
تطوير تنسيق الحركات
الأكثر استخدامًا هي "المكوك" الجري 3 * 10 م، الجري "الثعبان"، الجري "المكوك" 4 * 10 م مع حمل مكعبين فوق خط البداية، ورمي الهدف من مسافات مختلفة ومن مواقع انطلاق مختلفة.
خاتمة:
تسمح لنا نتائج دراسات المراقبة بتتبع ديناميكيات مؤشرات النمو البدني واللياقة البدنية للطلاب، وبالتالي يمكن استخدامها كوسيلة فعالة لتنفيذ نهج فردي للتربية البدنية، وإيجاد طرق لتحسين العملية التعليمية في التربية البدنية. التعليم والحفاظ على الصحة الفردية لكل طالب.
يجب إجراء التقييم الموضوعي في موضوع "التربية البدنية" مع الأخذ في الاعتبار معدل النمو الفردي في تطوير الصفات البدنية، وجودة وحجم المعرفة المكتسبة، وقوة إتقان المهارات الحركية، ومستوى الوفاء بالأهداف التعليمية. المعايير.
واستنادا إلى الإمكانيات الحقيقية والحد الأدنى من المعلومات الموضوعية الضرورية في البيئة المدرسية، يبدو أنه من المستحسن استخدام أبسط أساليب التقييم التي لا تتطلب معدات وحسابات معقدة، فضلا عن الكثير من الجهد والوقت.
واستناداً إلى نتائج القياسات الفعلية، ووفقاً لمنهجية البحث، يتم حساب المؤشرات الفردية للنمو البدني والاستعداد البدني والوظيفي لكل طالب، مما سيساعد على رسم خريطة فردية للصحة البدنية للطالب.
