بعد الولادة، تشعر المرأة بالسعادة وفي نفس الوقت كافية فترة صعبة– يتم بناء الحياة بطريقة جديدة، لأن وصول فرد صغير جديد من أفراد الأسرة يُحدث تغييرات كبيرة في طريقة الحياة المعتادة. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج المرأة نفسها أيضا إلى التعافي بعد الولادة، وهذا لا يمكن القيام به دون قيود. لحسن الحظ، جميعها مؤقتة ولن تضطر إلى الاستمرار فيها لفترة طويلة.
التوصية 1. بعد الولادة، لا يجب الجلوس إذا تم وضع غرز على العجان
يجب ألا تجلس الأم الشابة بعد الولادة لمدة 3-4 أسابيع حتى تتم استعادة الأنسجة بالكامل لتجنب تفكك الغرز. ومن الضروري الالتزام بهذه التوصية في حالة إجراء (تشريح العجان) أو استخدام الغرز بسبب تمزق الأنسجة. ينطبق هذا أيضًا على اللحامات الداخلية إذا كانت الأم الشابة تعاني من تمزقات داخلية. وللتعرف عليهما بعد الولادة، يقوم الطبيب بفحص عنق الرحم والمهبل بالمنظار، وإذا كان هناك ضرر فسوف يطبق بالتأكيد طبقات داخليةل شفاء أفضلعيب.
ولكن لا يزال، في اليوم الخامس إلى السابع، يُسمح لك بالجلوس على المرحاض أو كرسي صلب على الأرداف المقابلة لموقع الشق بعد إزالة الغرز، في حالة الشقوق (للقيام بذلك، يجب عليك مراجعة الطبيب في هذا الشأن). في أي جانب تم إجراء الشق). وبعد 3-4 أسابيع فقط من الولادة، يمكنك الجلوس على مقاعد ناعمة (أرائك وكراسي بذراعين). ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه عند الجلوس على سطح ناعم، يزداد الحمل على العجان والندبة النامية. وعند النهوض من السرير عليك الاستدارة إلى أحد الجانبين لتجنب وضعية الجلوس. يجب أن يتم ذلك ببطء وبدون الحركات المفاجئة. ومن الأفضل أيضًا إرضاع طفلك بعد الخياطة وهو مستلقي على جانبه. بالنسبة للأمهات اللاتي تمت ولادتهن دون تمزقات، ولا توجد مضاعفات، وكذلك بعد ذلك عملية قيصريةيُسمح بالجلوس بعد الولادة بالفعل في المرحلة الثانية أو الثالثة.
التوصية 2. ممارسة الجنس بعد الولادة ممكنة في موعد لا يتجاوز 6-8 أسابيع
يهمل العديد من الآباء الشباب هذه التوصية مثل الراحة الجنسية. وهذا أمر مفهوم، ولكن الاهتمام بصحة الأم، وبالتالي، رفاهية الطفل، يجب أن يأتي أولا. يُنصح بالاستئناف في موعد لا يتجاوز 6-8 أسابيع بعد الولادة. حتى ذلك الحين السطح الداخليالرحم عبارة عن جرح واسع النطاق، وليس لدى عنق الرحم وقتا للإغلاق الكامل. يمكن أن تؤدي هذه العوامل إلى اختراق العدوى من المهبل إلى الرحم (المسار الصاعد) ومواصلة التطور (التهاب البطانة الداخلية للرحم)، والتهاب الزوائد، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك، إذا تم وضع الغرز على العجان أو جدار البطن، فيجب استعادة الأنسجة بالكامل، وهذا لا يقل عن 1.5-2 أشهر. وليس من غير المألوف أيضًا أن تتضايق الأم الشابة خلال هذه الفترة أثناء ممارسة الجنس بعد الولادة الأحاسيس المؤلمةحيث أن تكوين التشحيم الطبيعي في الجهاز التناسلي ينخفض بشكل كبير، خاصة إذا كانت الأم ترضع (ويمكن أن يستمر هذا الوضع حتى توقف الرضاعة الطبيعية)، وذلك بسبب نقص هرمون البروجسترون وزيادة البرولاكتين.
وينبغي أن يقال أيضا أنه قد يكون هناك تكرار الحملوالتي الجسم ليس جاهزًا لها بعد. كثير من الناس لا يفكرون في هذا الأمر، مع التأكد من أن هذا مستحيل بكل بساطة (خاصة إذا كانت المرأة ترضع طفلها). في الواقع، عقبة أمام الهجوم الحمل الجديدهو هرمون البرولاكتين المسؤول عن الرضاعة. فإذا أرضعت الأم طفلها يكون مستواه في الجسم مرتفعاً، مما يضمن غياب الإباضة (خروج البويضة من المبيض) واستحالة الحمل. عند التوقف عن الرضاعة الطبيعية، يتم إدخال الأطعمة التكميلية، أو وضع الطفل على الثدي بشكل غير منتظم (أقل من ثماني مرات في اليوم) مع استراحة ليلية تزيد عن 5 ساعات، أو إذا كان الطفل بشكل عام على الثدي. تغذية اصطناعيةفيقل تركيز هرمون الحليب تدريجياً. ونتيجة لذلك، يتم تثبيط تأثيره على تخليق الجريبات في المبيضين ويمكن أن تحدث الإباضة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحدث الحمل أيضًا مع الإباضة التلقائية (غير المنتظمة)، والتي تحدث قبل الموعد المحدد أو متأخرًا تحت تأثير أي عوامل ( الطفرة الهرمونية، الإجهاد، العلاقات الحميمة العاصفة، وما إلى ذلك). لذلك يُنصح باستشارة طبيب النساء والتوليد قبل ممارسة الجنس بعد الولادة.
التوصية 3. لا يجب عليك ممارسة الرياضة مباشرة بعد الولادة.
يُنصح الأم الشابة بالتوقف عن ممارسة الرياضة النشطة بعد الولادة لمدة 6-8 أسابيع للسماح بذلك الشفاء التامأنسجة الرحم وجدار البطن و قاع الحوض. قبل البدء في ممارسة الرياضة بعد الولادة، من المستحسن الخضوع لفحص طبيب أمراض النساء، خاصة إذا كانت هناك مضاعفات في فترة ما بعد الولادة أو العملية القيصرية (يجب عليك الانتظار حتى تشفى الخياطة). ومع ذلك، يمكنك العودة تدريجيًا إلى أنشطتك السابقة للولادة، مع الأخذ في الاعتبار التدريب البدني. كل هذا يتوقف على مدى انتظام الأم الشابة في العمل من قبل. إذا كرست وقتًا كافيًا للرياضة قبل الولادة أو كانت رياضية محترفة، فمن المرجح أن تتمكن من مواصلة التدريب على الفور تقريبًا، ولكن بالطبع، في البداية يستحق تقليل شدة الحمل وهو كذلك لا ينصح بأداء تمارين القفز أو الجري أو القرفصاء أو رفع الأثقال (أكثر من 3.5 كجم)، لأن ذلك قد يزيد الضغط في قاع الحوض، ويثير التبول اللاإراديأو التوتر المفرط على طبقات. كما أن ممارسة الرياضة النشطة للغاية بعد الولادة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن إفرازات دمويةمن الجهاز التناسلي وحتى النزيف. خلال الشهر الأول، يجب عليك الحد من التمارين التي تنطوي على الضغط على العضلات. عضلات البطن، مثل رفع كلتا الساقين من وضعية الاستلقاء، والتقريب الركبتين عازمةإلى الصدر من وضعية الاستلقاء، ورفع الجزء العلوي من الجسم من وضعية الاستلقاء، "المقص"، وأرجحة الساق البديلة. قد تسبب هذه التمارين نزيف الرحمأو تعطيل عمليات تعافي الرحم. من الأفضل أن تبدأ بتحميل عضلات البطن تمارين التنفسوالانحناء وتحويل الجسم.
إذا توقفت الأنشطة الرياضية أثناء الحمل أو قررت الأم البدء في ممارسة الرياضة لأول مرة حتى تتمكن من استعادة لياقتها بعد الولادة، فعليك البدء بالتدريج.
النظام الغذائي بعد الولادة؟
بالطبع، بعد الولادة، ترغب النساء في إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن، والعديد منهم يتبعون نظامًا غذائيًا، في محاولة للتخلص من الوزن الزائد. لكن ألا تؤذي هذه الرغبة في الجمال الأم الأصغر سناً وطفلها حديث الولادة؟ إذن هذا هو العيب العناصر الغذائيةوالفيتامينات قد تؤثر سلبا على المعدل والجودة عمليات الاسترداديحدث في جسم المرأة بعد الولادة، وكذلك على تكوين حليب الثدي. يعد الشهران الأولان بعد ولادة الطفل مهمين جدًا للتعافي الكامل لجسم المرأة بعد الولادة. في هذا الوقت تعيد جميع أعضائها وأجهزتها الرئيسية عملها بعد انتهاء الحمل. تستمر أيضًا وتبدأ التغيرات في الغدد الثديية، ويتطلب إنتاج الحليب أيضًا عناصر غذائية وطاقة إضافية. من أين سيأتون إذا كانت المرأة تتبع نظامًا غذائيًا؟ يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية في الطعام في المتوسط 2200-2500 سعرة حرارية في اليوم. يوصى بتناول أجزاء صغيرة 4-6 مرات في اليوم.
بعد أسبوع من الولادة، يمكنك إجراء انحناءات طفيفة وتحولات الجذع، والالتواء على طول العمود الفقري، وتمتد، وحركات الدوران مع اليدين والقدمين. مفيدة جدا أنواع مختلفة تمارين التنفسويمشي فقط الهواء النقي. بعد توقف النزيف من الجهاز التناسلي (الهلابة)، من الممكن المشي السريع وممارسة التمارين الرياضية باستخدام الدمبل الخفيفة (لا تزيد عن 2 كجم).
من الأفضل ممارسة الرياضة بعد إطعام الطفل حتى لا يكون هناك شعور غير سارة بالامتلاء في الغدد الثديية. بالإضافة إلى ذلك، بعد ممارسة التمارين الرياضية القوية، قد يرفض الطفل الرضاعة الطبيعية تمامًا، لأنه أثناء التدريب النشط، تدخل منتجات التمثيل الغذائي إلى الحليب، مما قد يمنحه طعمًا مريرًا غير سار، ولكن بعد ساعة من التمرين، يجب أن يعود كل شيء إلى طبيعته.
بعد ولادة الطفل، خاصة إذا كان يرضع، يجب على الأم أن تكون حريصة بشكل خاص على تناوله الأدوية. بعد كل شيء، العديد من الأدوية قادرة على اختراق حليب الثديومن هناك إلى جسم الطفل الذي قد لا يتمكن بسبب عدم نضجه من مواجهة إخراج الدواء إلى الخارج، فيبقى في جسم الطفل مما يؤدي إلى خلل في أعضاء الطفل وأجهزته. . لذلك، قبل استخدام أي دواء (حتى العشبي)، يجب استشارة الطبيب. قد ينصحك طبيبك بالتوقف لفترة من الوقت. الرضاعة الطبيعية، وللمحافظة على الرضاعة، إدرار الحليب. عادة، بعد التوقف عن تناول الدواء، يمكن استئناف الرضاعة الطبيعية خلال 24-48 ساعة (هذا هو الوقت الذي يستغرقه خروج الدواء من جسم الأم، باستثناء الأدوية التي تتراكم في الأنسجة).
التوصية 5. لا تخجل من طلب المساعدة بعد الولادة.
غالبا ما يتم استيعاب الأم الشابة ليس فقط في رعاية الطفل، ولكن أيضا في ما لا نهاية مشاكل عائلية، غالبًا ما ينسون صحتهم و الشعور بالإعياء. إن عبارة "لا ينبغي أن تكون الأم مريضة" تحظى بشعبية كبيرة. والأمهات الشابات مرهقات حرفيًا، ويحاولن القيام بكل شيء، وغالبًا ما يهملن أنفسهن. ومع ذلك، هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل كبيرة. على سبيل المثال، إذا كانت المرأة مصابة بنزلة برد وتعاني من مرض في ساقيها، فقد يؤدي ذلك إلى تطور الالتهاب الرئوي، و التعب المستمر، قلة الراحة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الوضع الحالي الأمراض المزمنةأو حدوث حالات حادة على خلفية الدفاع المناعي المنخفض بالفعل لجسم المرأة بعد الولادة. لذلك، لا تحاول إعادة جميع الأعمال المنزلية بنفسك. يمكنك أن تسألي زوجك أو أحد أقاربك عن هذا الأمر. إذا لم تتمكن من الاعتماد على المساعدة، فيمكنك وضع المخاوف التي لا تهم الأم والطفل بشكل مباشر جانبا والتي بدونها لن يحدث شيء كارثي.
بالإضافة إلى الراحة اليومية المعتادة، يجب أن يكون لدى الأم الشابة نوم جيد. إذا لم تتمكن من الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً لأن الطفل يرضع، فمن المستحسن تعويض قلة النوم بالراحة أثناء النهار. من المفيد وضع كل شيء جانبًا والنوم مع طفلك. مع قلة النوم، يمكن أن يكون منزعجا (نظرا لأنه في الليل يتم إطلاق البرولاكتين، المسؤول عن تكوين الحليب). تحفز الرضاعة بشكل طبيعي تكوين البرولاكتين، ولكن قد يتم تثبيط إطلاقه بسبب قلة النوم، مما يؤدي إلى ضعفه. العمليات الأيضية V الخلايا العصبية. يتناقص أيضا الدفاع المناعيالجسم، لأن قلة النوم تعمل على ذلك الإجهاد المزمن، مما يؤدي إلى انخفاض قوات الحمايةالجسم، مما يسبب حدوث أو تفاقم أمراض مختلفة، انخفاض الحالة المزاجية وتطور اكتئاب ما بعد الولادة.
في كثير من الأحيان، ترغب الأمهات في الاستحمام في حمام دافئ بعد الولادة. ومع ذلك، فإن هذا الإجراء اللطيف والمريح ليس آمنًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. كما هو مذكور أعلاه، في الأسابيع 6-8 الأولى بعد الولادة، يكون السطح الداخلي للرحم حساسًا للغاية أنواع مختلفةالعدوى التي غالبًا ما تخترق الطريق الصاعد (من خلال عنق الرحم، الذي لم ينقبض بشكل كافٍ بعد). لذلك، فإن الاستحمام المبكر بعد الولادة (قبل انتهاء الهلابة و/أو شفاء الأنسجة في موقع الغرز) محفوف بالتطور (التهاب الطبقة الداخلية للرحم)، والتهاب الزوائد، والعدوى ومشاكل في شفاء الغرز، وكذلك زيادة تفريغ ما بعد الولادةأو حتى تطور النزيف (بسبب انخفاض النغمة الأوعية الدمويةالرحم وزيادة إمداده بالدم في الجو الدافئ أو الماء الساخن). بعد الفحص من قبل الطبيب، إذا لم تكن هناك مضاعفات، يمكنك الاستحمام بعد الولادة، ولكن يجب ألا يكون الماء باردًا جدًا، ولكن ليس ساخنًا جدًا (لا تقل عن 37 درجة مئوية ولا تزيد عن 40 درجة مئوية) يجب ألا تتجاوز مدة الاستحمام 30 دقيقة. قم بتنظيف الحمام جيدًا أولاً المنظفاتومن ثم شطفه جيدا.
تنطبق القيود والتوصيات الغذائية في المقام الأول على الأمهات المرضعات. في الأيام الثلاثة الأولى بعد الولادة، يجب على جميع الأمهات، حتى أولئك الذين سيتم إرضاع أطفالهم بالزجاجة، ألا يشربوا الكثير من الماء. تنطبق قيود أخرى فقط على الأمهات المرضعات.
أثناء الرضاعة الطبيعية بأكملها، حتى عندما يكون حليب الثدي مصحوبًا بأطعمة تكميلية، لا يجب أن تشربيه المشروبات الكحوليةوالدخان. أيضًا، في الأشهر الثلاثة الأولى بعد ولادة الطفل، يوصي الأطباء بشدة بالحد من استهلاك الأطعمة التي يمكن أن تسبب التعليم لدى الطفل. الغازات المعوية- الخبز الأسود والبازلاء والفاصوليا والعنب الطازج.
لا يتعين على الأم المرضعة أن تجبر نفسها على تناول الطعام لشخصين. إذا شعرت أنها بخير وزاد وزن الطفل، فمن الأفضل أن تتناولي الكمية المعتادة من الطعام.
يجب عليك شرب الشاي والقهوة بحذر: فمن الأفضل عدم تناول هذه المشروبات أكثر من مرة واحدة يوميًا وفي شكل مخفف.
بشكل منفصل، من الضروري أن نقول عن المواد المسببة للحساسية المحتملة. من حيث المبدأ، يمكن لأي منتج أن يسبب حساسية عند الأطفال حديثي الولادة من خلال الحليب، ولكن هناك العديد من الأشياء التي تسبب الحساسية بشكل خاص في كثير من الأحيان - الشوكولاتة والفراولة والعسل والبيض والمكسرات والبرتقال. الأم ليست ملزمة بالتخلي عنها طوال فترة التغذية، ولكن ينبغي إيلاء اهتمام خاص لاستخدامها. على سبيل المثال، إذا أصيب الطفل بطفح جلدي بعد تناول العسل وإطعامه، فهناك خطر أن يكون لديه حساسية تجاه هذا المنتج ويجب استبعاد العسل من النظام الغذائي للأم حتى نهاية الرضاعة.
وفي الوقت نفسه، هناك منتجات، على العكس من ذلك، يوصى بها بشدة للأمهات المرضعات. على سبيل المثال، من الممكن والمستحسن شرب حوالي نصف لتر يوميا منتجات الحليب المخمرة. الكفير والحليب المخمر واللبن الزبادي والزبادي الطبيعي مناسب. يمكنك أيضًا استكمال نظامك الغذائي بالجبن والقشدة الحامضة. يُسمح للأم المرضعة بأنواع مختلفة من اللحوم والعصيدة و الخبز الأبيضتقريبا كل الخضار والفواكه. كما تُنصح النساء اللاتي يعانين من مشاكل في الرضاعة بتناول وشرب أطعمة خاصة للأمهات المرضعات. يمكن شراؤها من الصيدلية.
الحياة الحميمة
تفرض الولادة قيودًا معينة على الحياة الجنسيةنحيف. إذا تمت الولادة بدون أي إصابات - شقوق أو تمزقات وما إلى ذلك - فإن الحياة الجنسية ممكنة للمرأة بعد 4 أسابيع من الولادة، ما لم ينصح الطبيب بخلاف ذلك. وفي حالة الإصابات والغرز يجب مضاعفة مدة الامتناع. خلال المرة الأولى بعد الاستئناف الحياة الحميمةيجب أن تكون حذرًا بشكل خاص من الالتهابات التناسلية - على خلفية الصدمات الدقيقة في المهبل والرحم، يمكن أن يكون لها تأثير سلبي بشكل خاص على الجسم.
حتى لو لم تأتِ الدورة الشهرية بعد، يجب على المرأة أن تفكر في تناول وسائل منع الحمل، لأن الإباضة قد تحدث فجأة. أبسط و طريقة آمنة- استخدام الواقي الذكري. هناك أيضا حبوب منع الحمل، مسموح به حتى للأمهات المرضعات. يمكن لطبيب أمراض النساء أن يصفها لك. لكن سيتعين عليك الانتظار قليلاً أثناء تركيب اللولب - فهو غير مناسب لتحديد النسل بعد شهر من الولادة.
النشاط البدني
يجب على المرأة التي أنجبت مؤخرًا أن تكون حريصة على نشاطها البدني. لمدة شهر ونصف بعد الولادة، لا ينبغي عليك رفع الأشياء الثقيلة التي يزيد وزنها عن 5-6 كجم.
يجب عليك أيضًا توخي الحذر عند ممارسة الرياضة. معدات تدريب القوةلا ينصح به للنساء بعد الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك، هذا لا يعني أن الأم لا ينبغي أن يكون لها النشاط البدني. بعد أسبوعين من الولادة، إذا لم يكن لديك تمزق أو عملية قيصرية، يمكنك البدء في ممارسة التمارين. تخلص من تمارين البطن، لكن أضف إليها دورانات الجسم، وأرجحة الذراعين والساقين، والتمدد، وإحماء الظهر. علاج جيديمكن الحفاظ على اللياقة البدنية عن طريق المشي السريع. يمكن تنظيم هذا الحمل حتى مع وجود طفل حديث الولادة، والذهاب بانتظام إلى الحديقة مع عربة أطفال.
بالنسبة لأولئك الذين أنجبوا مؤخرا منظر جيدالجمباز يمكن أن يكون اليوغا أو البيلاتس.
واحد آخر نظرة مفيدةقد يكون الحمل السباحة. في الشهر الأول، سيتم بطلان السباحة في البرك، ولكن في وقت لاحق يمكن أن يساعدك حمام السباحة على إنقاص الوزن بعد الولادة وتقوية عضلاتك.
قواعد النظافة بعد الولادة
لبعض الوقت بعد الولادة، يستمر نزيف المرأة، على غرار الدورة الشهرية الغزيرة. خلال هذه الفترة، يجب أن تكون حذرا بشكل خاص بشأن النظافة الشخصية. يجب عليك شراء هلام ل النظافة الحميمةواغسلي منطقة العجان به مرتين على الأقل يوميًا، ويفضل أكثر من ذلك. في حين أن التفريغ ثقيل، استخدم جوانات خاصةللنساء اللاتي أنجبن حديثاً. وبعد ذلك، يمكنك التبديل إلى فترات الحيض العادية. خلال هذه الفترة، من الضروري أن تغتسل فقط في الحمام - الحمام يمكن أن يؤذيك. كما يحظر السباحة في المسطحات المائية الأخرى. إذا كان لديك ألم أو الانزعاج الشديداتصل بطبيب أمراض النساء - في فترة ما بعد الولادة صحة المرأةيجب أن تعامل بعناية خاصة.
يهتم الكثير من الناس بالسؤال حول الغرز بعد الولادة، وكم من الوقت لا يمكنك الجلوس معهم والمدة التي تستغرقها للشفاء (الصورة أدناه). في وقت الولادة، غالبًا ما يكون العجان متضررًا (أو مقطوعًا عمدًا)، ويتعرض العجان للتلف الأعضاء الداخليةوهذا يعتمد بشكل خاص على حجم الجنين.
الغرز بعد الولادة: كم من الوقت يمكنك الجلوس هو السؤال الأكثر شيوعا
عندما ينفجر العجان، يحدث الشفاء بسرعة نسبية، ولكنه ينطوي على بعض المشاكل.
- لا يمكن تجنب الأحاسيس المؤلمة؛ الغرز داخل الأدمة (التجميلية الداخلية) تجلب معاناة أقل، خاصة عند الجلوس، من الغرز الخارجية (الصورة).
- بعد أسبوع، عادة ما يكون هناك تحسن ويمكنك عمليا الجلوس دون قيود.
يوصي أطباء التوليد الأمهات في المخاض، إذا لم يكن لديهن غرز داخلية، ولكن منتظمة بعد الولادة، فلا تعرف الأمهات المدة التي يجب ألا يجلسن فيها، فلا يجلسن لعدة أيام إلى شهرين، حسب شدة المشكلة والمنطقة من التطبيق. يمكنك تناول الطعام وإطعام طفلك أثناء الاستلقاء أو الوقوف. إذا لزم الأمر، يُسمح بوضع "نصف الجلوس"، على سبيل المثال، في النقل. يمنع منعا باتا رفع حمولة أكثر من وزن طفلك وعدم الجلوس بشكل مستقيم.
ما هي المدة التي تستغرقها الغرز الداخلية للشفاء بعد الولادة؟
يختلف وقت الارتشاف ويعتمد على نوع الخيوط المستخدمة:
المعى القطي (طبيعي) - ارتشاف سريع يصل إلى 15 يومًا؛
فيكريل (صناعي) – بعد 80 يومًا.
يتم استخدام الخيوط الداخلية ذاتية الامتصاص (لا حاجة للإزالة) بشكل فردي، اعتمادًا على موقع الشق. بعد الولادة الاصطناعية، في حالة تلف الشفرين، وما إلى ذلك. استخدام المواد أصل نباتي. في منطقة العجان، يتم استخدام الخيوط التي تستغرق وقتًا أطول في الذوبان، نظرًا للطبيعة المؤلمة لهذا الموقع. الغرز الداخلية بعد الولادة، لأنها تلتئم تمامًا كما هو موضح أعلاه، وتستغرق وقتًا أطول للشفاء، على سبيل المثال، على الرحم (الصورة أعلاه)، جدار البطنما يصل إلى 5 أشهر، أو حتى ما يصل إلى ستة أشهر، لا يحتاجون إليها رعاية خاصة. لتسريع العودة إلى حياة نشطة، ضروري:
- الحفاظ على النظافة.
- استخدام المطهرات.
- الراحة في كثير من الأحيان.
ما هي المدة التي تستغرقها الغرز الخارجية والداخلية للشفاء بعد الولادة؟ الحالة العامةالجسم والقدرة على تجديد الأنسجة الرخوة والحالة الجهاز المناعيالعمر والوزن واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية (أطعمة خفيفة وغير دهنية) لتجنب الإمساك وعدم الإضرار بسلامة الغرز عن طريق الشد الأنسجة الضامة. انتظام العلاج بعد الولادة، كم من الوقت يستغرق الشفاء كما هو موضح أعلاه، خاصة بعد كل زيارة للمرحاض، تكرار التغييرات ضمادات معقمةو فوط صحيةإن ارتداء ملابس داخلية غير ضيقة (أو من الأفضل التخلص منها) يؤثر أيضًا على مدة عملية ترميم الغرز بعد الولادة.
من المستحسن:
- تجنب انخفاض حرارة الجسم، والذي يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب.
- الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة.
بالطبع، هناك خطر تباعد المناطق المخيطة، في نفس العجان، لأن إفرازات ما بعد الولادة هي بيئة مواتية للكائنات الحية الدقيقة. لمنع دخول العدوى قناة الولادة، يتم تشجيع الامتثال للاحتياطات الممكنة.
بالنسبة لأولئك الذين يعرفون كم من الوقت يستغرق شفاء الغرز بعد الولادة، فإنهم يستمتعون بالفوائد الطب التقليدي- مُستَحسَن شراب بلاك بيريمع إشنسا 3 مرات في اليوم، ملعقة صغيرة قبل وجبات الطعام. شرب لمدة أسبوعين.
الرعاية المناسبة سوف تسرع بشكل كبير عملية الشفاء.
فترة ما بعد الولادة هي الأسعد و وقت مثير للاهتمامعندما تتعرف الأم على طفلها، تكرس له كل وقتها تقريبًا، وتعتني به وتعتني به. ومع ذلك، تحتاج المرأة إلى أن تتذكر صحتها واتباع بعض التوصيات، بما في ذلك القيود والمحظورات المعقولة.
الحظر الأول
لا يمكنك الجلوس بعد خياطة العجان. يتم وضع الغرز على العجان بعد تشريحه، وكذلك في حالة تمزق العجان. إذا كانت هناك غرز على العجان، فلا ينصح بالجلوس لمدة 10-14 يومًا بعد الولادة. يجب أن تكون حركات الأم الشابة حذرة ولطيفة لضمان ذلك الظروف المثلىلشفاء الغرز.
من أجل تشكيل ندبة كاملة على العجان، من الضروري توفير أقصى قدر من الراحة للجلد وعضلات العجان، وكذلك النظافة في منطقة الجرح بعد العملية الجراحية. في مثل هذه الحالات، يجب أن يتم تناول الطعام أثناء الوقوف أو الاستلقاء، باستخدام طاولة السرير المتوفرة في كل جناح بعد الولادة. يوصى أيضًا باستبعاد الخبز و منتجات الدقيقمن أجل تأخير ظهور البراز.
أولاً، ينصح باستخدام الأسطح الصلبة (البراز، الكرسي) للجلوس. بعد 3 أسابيع فقط من الولادة، يمكنك الجلوس على مقاعد ناعمة (أرائك وكراسي بذراعين). ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه عند الجلوس على سطح ناعم، يزداد الحمل على العجان والندبة النامية. عند السفر من منزل الوالدين في السيارة، يُنصح باتخاذ وضعية الاستلقاء من أجل تقليل الحمل على العجان ومنع تباعد الغرز.
الحظر الثاني
لا يمكنك الاستحمام. حتى يتوقف إفراز الرحم (يتوقف عادة بعد 4-6 أسابيع من الولادة)، يجب عليك استخدام الدش بدلاً من الحمام. والحقيقة هي أنه بعد الولادة، يظل عنق الرحم مفتوحا قليلا لعدة أسابيع، وبالتالي فإن تجويف الرحم محمي بشكل سيء من تغلغل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. في ظل هذه الظروف، يعد الحمام عامل خطر لالتهاب الرحم.
الحظر الثالث
لا تتأخر في إفراغ المثانة. بعد الولادة، من الضروري إفراغ المثانة في الوقت المناسب - كل 2-4 ساعات. هذا يساهم انكماش طبيعيالرحم، وإخلاء محتويات تجويف الرحم وعودته بشكل أسرع الأبعاد الأصلية. وفي الوقت نفسه، هناك أيضًا توقف أسرع للدم و إفرازات دمويةمن الجهاز التناسلي.
قد تؤدي المثانة الممتلئة أيضًا إلى تغيير موقع الأعضاء تجويف البطنوأعضاء الحوض بالنسبة لبعضها البعض (الرحم، الزوائد، الأمعاء)، مما يساهم في التنمية المضاعفات الالتهابيةمن هذه الهيئات. والأهم من ذلك أن إفراغ المثانة في غير الوقت المناسب يمكن أن يساهم في تطور التغيرات المعدية والالتهابية في أعضاء الجهاز البولي نفسها ( المثانةوالكلى).
الحظر الرابع
يجب عدم تناول الأطعمة المحظورة أثناء الرضاعة الطبيعية. تناول بعض المنتجات الغذائيةقد يؤثر سلبًا على صحة الطفل، وكذلك على جودة حليب الثدي. إذن، ما الذي لا يجب أن تأكله الأم المرضعة؟
أولا، تحتاج إلى استبعاد الأطعمة التي يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الأطعمة من النظام الغذائي الخاص بك ردود الفعل التحسسيةفي الوليد. وتشمل هذه الفواكه الحمضية والشوكولاتة والقهوة والكاكاو والفراولة والفراولة البرية والتفاح الأحمر والبيض والحبوب الكاملة. حليب البقر، الإسبرط، الفواكه الاستوائية (المانجو، الأفوكادو، إلخ)، العسل، الأسماك الذواقة.
ثالثا، يتم استبعاد المنتجات التي تزيد من تكوين الغاز عند الطفل (الخبز الكامل، الخبز البني، الفاصوليا، البازلاء، المخبوزات، الملفوف).
يجب أن تكون تغذية الأم المرضعة الشابة كاملة ومتنوعة. مرغوب فيه مواعيد متكررةالطعام في أجزاء صغيرة. تعتبر اللحوم الخالية من الدهون المسلوقة والأسماك والجبن والجبن الطري والزبادي بدون إضافات صحية للغاية. يمكنك أيضًا تناول أي أطباق جانبية: المعكرونة، البطاطس، الأرز، الحنطة السوداء، قرنبيط. يمكنك تناول الحبوب المتنوعة الجوزبكميات صغيرة.
الحظر 5
لا يمكن تجاهل خاص نظام الشرب. قبل وصول الحليب، يقتصر تناول السوائل على 600-800 مل في اليوم. ترتبط القيود المفروضة على كمية السوائل المستهلكة في الأيام الأولى بعد الولادة بإمكانية الإفراز كمية كبيرةالحليب وتطور المضاعفات مثل اللاكتوز. هذه حالة تتميز بانتهاك تدفق الحليب من الغدد الثديية، ونتيجة لذلك من الممكن تطور عملية التهابية في الغدة الثديية (التهاب الضرع). في المستقبل، يتم اختيار نظام الشرب بشكل فردي، اعتمادا على خصائص الرضاعة لكل منها امرأة معينة. في الأيام التالية، يجب أن يكون حجم السوائل المستهلكة حوالي 1.5-2 لتر يوميا.
يوصى بالمشروبات التالية للأم الشابة: المياه المعدنيةبدون غاز حليب قليل الدسم(1.5)، كومبوت، شاي بالحليب، الشاي الأخضر. لا يجب عليك شرب المشروبات شديدة السكر أو الغازية، لأن ذلك يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة حليب الثدي وسببه زيادة تكوين الغازفي الأطفال حديثي الولادة، تصبح مصدرا لردود الفعل التحسسية.
الحظر السادس
لا يمكنك اتباع نظام غذائي. في فترة ما بعد الولادةلا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تكون كمية الطعام ومكوناته محدودة عن المعايير الموصى بها، ولكن لا يمكن تجاوز هذه المعايير بشكل كبير. يمكن أن يؤثر نقص العناصر الغذائية والفيتامينات سلبًا على وتيرة وجودة عمليات التعافي التي تحدث في جسم المرأة بعد الولادة، وكذلك على تكوين حليب الثدي. يعد الشهران الأولان بعد الولادة مهمين جدًا للتعافي الكامل لجسم المرأة بعد الولادة.
في هذا الوقت تقوم جميع الأجهزة والأنظمة الرئيسية لجسم الأم الشابة بإعادة بناء عملها بعد انتهاء الحمل. تستمر أيضًا التغيرات الإفرازية في الغدد الثديية وتبدأ الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك، فإن الإفراط في التغذية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط. يوصى بالوجبات في أجزاء صغيرة، 4-6 مرات في اليوم. يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية في الطعام 2200-2500 سعرة حرارية في اليوم، ولكن حسب ذلك الخصائص الفرديةيمكن أن يكون النطاق كبيرًا - من 2000 إلى 2700 سعرة حرارية.
رئيسي مواد البناءيوجد في جسم الإنسان بروتين يستخدم للحفاظ على المناعة عند المستوى المناسب. يوجد البروتين بشكل أساسي في اللحوم والجبن والجبن. الحصة اليوميةللأم المرضعة يجب أن تشمل ما لا يقل عن 120-140 جرام من البروتين.
الرئيسية والأكثر المصادر المتاحةالكربوهيدرات توفر الطاقة لجسمنا. وهي موجودة في المعكرونة والبطاطس والأرز والحنطة السوداء والخبز. الكربوهيدرات ضرورية ل الأداء الطبيعيمركزي الجهاز العصبي(وخاصة الدماغ). يجب أن يحتوي النظام الغذائي للأم المرضعة على 400-450 جرام من الكربوهيدرات. الدهون ضرورية أيضًا لجسم المرأة حالة طبيعيةالجلد والشعر والأظافر واستعادة وظائف الأعضاء التناسلية. للدهون تأثير كبير على جودة حليب الثدي، الذي يحتوي على نسبة الدهون المثالية للطفل. يُنصح بتناول 20-30 جرامًا من الدهون ذات الأصل النباتي الموجودة في الزيوت النباتية (عباد الشمس والزيتون وما إلى ذلك) بالإضافة إلى 80-90 جرامًا من أصل حيواني.
الحظر السابع
يجب عدم تناول الأدوية المحظورة أثناء الرضاعة الطبيعية. اهتمام خاص في فترة ما بعد الولادةمن الضروري الانتباه إلى تناول الأدوية، حيث أن الكثير منها يمكن أن ينتقل إلى حليب الثدي ويؤثر على الطفل (يسبب النعاس، وزيادة تكوين الغازات، والانتفاخ، وعسر العاج، وانخفاض الشهية، ويؤثر أيضًا على عمل الكبد والقلب وحتى الوظائف الحيوية). وظائف مهمةكائن حي). قبل تناول أي دواء، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك. اهتمام خاصيستحقون مثل هذه الأدوية ومضادات الاختلاج والمهدئات (المهدئات) ، وسائل منع الحمل عن طريق الفموغيرها من الأدوية التي تحتوي على الهرمونات.
الحظر الثامن
لا يمكنك رفض مساعدة أحبائك ومحاولة إعادة جميع الأعمال المنزلية. يجب على الأم الشابة أن ترتاح بالتأكيد. وهذا ضروري لاستعادة جسدها، وللرضاعة الطبيعية، وكذلك رعاية كاملةللمولود الجديد. أثناء نوم طفلك، يجب عليك بالتأكيد الذهاب إلى السرير معه. إذا أتيحت لأحبائك الفرصة لمساعدتك في الأعمال المنزلية أو رعاية طفلك حديث الولادة، فلا داعي لرفض مساعدتهم.
ستمنح الأم المبهجة والمرتاحة المزيد من الاهتمام لطفلها وسيكون لديها الوقت للقيام بالعديد من الأشياء المفيدة في يوم واحد. عند القيام بالأعمال المنزلية، يجب على المرأة أن تتذكر أن رفع الأشياء الثقيلة يزيد وزنها عن وزن جسمها. الطفل الخاصلا يُنصح بمسح الأرضيات، وغسل اليدين وغسل الملابس الثقيلة، فهي أمور غير مرغوب فيها أيضًا. يمكنك أن تطلب من أقاربك والمقربين منك المساعدة في هذه الأمور.
الحظر التاسع
لا يمكنك ممارسة الجنس في أول 1.5-2 أشهر بعد الولادة. يوصى باستئناف النشاط الجنسي بعد الولادة في موعد لا يتجاوز شهرين. ويرجع ذلك إلى عدة أسباب موضوعية.
أولاً، الانقباض الكامل للرحم وتكوينه قناة عنق الرحم، شفاء سطح الجرحفي تجويف الرحم يحدث بعد 1.5-2 أشهر فقط من الولادة. مع استئناف النشاط الجنسي مبكرًا، هناك دائمًا احتمال إصابة الرحم وزوائده وحدوث مضاعفات التهابية (بطانة الرحم - التهاب الغشاء المخاطي للرحم، التهاب الملحقات - التهاب زوائد الرحم، التهاب عنق الرحم - التهاب قناة عنق الرحم ).
ثانيا، بعد الولادة، هناك العديد من الصدمات الدقيقة وأحيانا الغرز على الجلد والأغشية المخاطية للأعضاء التناسلية. بداية النشاط الجنسي إن وجد ضرر مماثلفي المنطقة التناسلية يمكن أن يسبب ألمًا وانزعاجًا كبيرًا لدى النساء. أيضا في في هذه الحالةقد تصاب الجروح بالعدوى وقد تفشل الغرز في العجان (على سبيل المثال، بعد بضع الفرج).
بجانب، وظيفة إفرازيةيتم أيضًا استعادة الغشاء المخاطي المهبلي بعد 1.5 إلى شهرين من الولادة. في المزيد مواعيد مبكرةلا يوجد إطلاق للتزييت المهبلي بالكمية اللازمة لممارسة الجنس المريح.
وأخيرًا، معيار مهم يجب مراعاته عند الاستئناف العلاقات الحميمة، يكون الحالة العاطفيةالمرأة نفسها، حضورها الرغبة الجنسية. وهذا العامل فردي ومتغير لكل امرأة. في المتوسط، يتم استعادة الرغبة الجنسية لدى المرأة في غضون أسبوعين إلى ستة أشهر بعد الولادة.
ولا ينبغي أن ننسى ذلك قبل البدء الحياة الجنسيةمن الضروري زيارة طبيب أمراض النساء والتوليد الذي سيقوم بتقييم الحالة العامة للمرأة ويقدم أيضًا توصيات بشأن وسائل منع الحمل. وعلى الرغم من غياب الحيض والرضاعة، إلا أن حدوثه الحمل غير المرغوب فيهفإنه لا يزال ممكنا، لذلك فمن الأفضل حالة مماثلةيتجنب.
الحظر العاشر
لا يمكنك ممارسة الرياضة بنشاط. الأنشطة النشطةالرياضة ومكثفة النشاط البدنيفي غضون شهرين بعد الولادة لا ينصح.
بعد أسبوع من الولادة، يمكنك إجراء انحناءات طفيفة وتحولات الجذع، والالتواء على طول العمود الفقري، وتمتد، وحركات الدوران مع اليدين والقدمين. تعتبر أنواع مختلفة من تمارين التنفس والمشي في الهواء الطلق مفيدة جدًا.
بعد توقف النزيف من الجهاز التناسلي (الهلابة)، من الممكن المشي السريع وممارسة التمارين الرياضية باستخدام الدمبل الخفيفة (لا تزيد عن 2 كجم). خلال الشهر الأول، يجب عليك الحد من التمارين المتعلقة بالحمل على عضلات البطن، مثل رفع كلا الساقين من وضعية الاستلقاء، وجلب الركبتين المثنيتين إلى الصدر من وضعية الاستلقاء، ورفع الجزء العلوي من الجسم من وضعية الاستلقاء، والمقص، بالتناوب أرجحة ساقيك. يمكن لهذه التمارين أن تثير نزيف الرحم أو تعطل عمليات انقلاب الرحم (إعادته إلى حالته الأصلية). من الأفضل البدء في تحميل عضلات البطن بتمارين التنفس والانحناء وتحويل الجذع (الأخير يقوم بتدريب عضلات البطن المائلة).
كما يجب عليك عدم القفز أو الجري أو أداء التمارين التي تتضمن رفع أوزان تزيد عن 3.5 كجم. إذا كان لديك غرز في العجان، فلا يجب عليك أداء التمارين التي تمد عضلات العجان والفخذين (على سبيل المثال، القرفصاء أو رفع ساقيك عالياً أو تحريكهما إلى الجانب) لمدة 6 أسابيع بعد الولادة. مثل هذه التمارين يمكن أن تتسبب في انفصال الغرز أو تكوين ندبة معيبة على العجان.
على أية حال، قبل أن نبدأ ممارسة الرياضة البدنيةيجب عليك استشارة الطبيب الذي يجب زيارته بعد شهرين من الولادة. سيوصي الأخصائي بالنشاط البدني اعتمادًا على الخصائص الفردية للمرأة ومسار المخاض وفترة ما بعد الولادة.
بشكل عام، فترة ما بعد الولادة مهمة جدًا ومسؤولة في حياة الأم والطفل. وفي هذا الوقت تتشكل علاقتهم، صورة جديدةالحياة، ويستعيد جسد الأم، وينمو الطفل ويتطور. إن الامتثال لجميع التوصيات المذكورة أعلاه سوف يقلل بشكل كبير من خطر حدوث مضاعفات والمواقف غير المواتية خلال هذا وقت مهموسوف تسمح لك أيضًا بذلك على أكمل وجهاستمتع بسعادة الأمومة!
ليودميلا سبيتسينا
طبيب التوليد وأمراض النساء ، موسكو
في بعض الأحيان يحدث ذلك أثناء الولادة الأقمشة الناعمةالمسيل للدموع أو قطع من قبل الطبيب. يجب أن تفرض غرز بعد الولادة. يحدث هذا لأسباب مختلفة.
تشعر الأمهات بالقلق الشديد بشأن كيفية تطور الأحداث الأخرى:
- كم من الوقت سوف يضر
- كيفية رعاية التماس
- متى يمكنني الجلوس
- كيفية الجلوس مع غرزة
- ما يجب الانتباه إليه
- متى يصبح الجماع الطبيعي ممكنا؟
تحدث التمزقات عندما تنخفض مرونة الأنسجة الرخوة أو حجم كبيرالجنين يتم تحديد مرونة الأنسجة وراثيا وقد تنخفض بسبب العمليات الالتهابيةفي المهبل (يسبب داء المبيضات التهاب الغشاء المخاطي للمهبل والفرج). لذلك، ناقشي الحاجة إلى التنظيف المهبلي قبل الولادة مع طبيب أمراض النساء الخاص بك مسبقًا.
يمكن أن يحدث التمزق في أماكن مختلفة
- عنق الرحم
- جدران المهبل
- الأنسجة العجانية
لمنع التمزقات العميقة، قد يقرر طبيبك إجراء بضع الفرج. ويتم إجراؤه أيضًا إذا كان من الضروري تقصير فترة الدفع (حسب إرشادات الجنين أو الأم).
في هذه الحالة، يتم إجراء شق جراحي في منطقة العجان من مفاصل الشفرين إلى الخلف، بزاوية طفيفة (إلى اليمين أو اليسار). هذا الإجراء غير سارة، ولكن يمكنك البقاء على قيد الحياة عليه. وكما هي عادتنا، يناقش الرجال جروح المعارك وندوبها، وتناقش النساء ندوب ما بعد الولادة.
2. كيف سنقوم بخياطته؟
اعتمادًا على شدة المرض، سيقترح الطبيب نوعًا من التخدير: تخدير موضعي (نوفوكائين أو يدوكائين) أو تخدير قصير المدى التخدير الوريدي(نادر جدًا وفي الحالات الشديدة بشكل خاص).
ثم يقوم بمقارنة الأنسجة الرخوة بالغرز.
لن نخوض في التفاصيل؛ فهذا موضوع غير سار.
في أغلب الأحيان، يتم استخدام خيوط ذاتية الامتصاص، ولا تتطلب إزالة الغرز. يمكن أن تكون الغرز متواصلة - عقدة واحدة في البداية والثانية في نهاية الجرح، ويمكن أن تتكون من غرز منفصلة. الخيار الأكثر متعة للطبقات الخارجية هو غرزة تجميلية. يمر داخل الأنسجة الرخوة ولا يظهر علامات دخول وخروج الإبرة، كما هو الحال مع الغرز التقليدية.
إن إجراء الخياطة وبضع الفرج مؤلم للغاية وغير سار. هذا الألم، مثل ألم المخاض، يُنسى بسرعة، كما أرادت الطبيعة الأم.
شيء آخر هو أنه في فترة ما بعد الولادة، تسبب الغرز انزعاجًا كبيرًا للأم.
وعلى الرغم من ذلك، تلاحظ النساء أنهن سيذهبن بكل سرور الولادة القادمة— سعادة الأمومة هي ألمع تجربة في حياة الأم.
3. العناية بالغرز ومتى وأين يتم إزالة الغرز
تتضمن العناية بالخيوط الجراحية الحفاظ على نظافة العجان والسلام الجنسي.
يعالج الأدويةناقش مع الطبيب الذي أنجب الطفل. تحقق معه حول ضرورة وتوقيت إزالة الغرز.
يوصى غالبًا باستخدام Solcoseryl للدرزات الخارجية، زيت نبق البحرزيت ثمر الورد - يسرع الشفاء ويطهر وينعم الجلد. حل الأخضر اللامعيجفف اليود وبرمنجنات البوتاسيوم الجلد بشكل كبير ويصبح متوتراً مما يسبب الألم.
حاول أن تغتسل بعد كل زيارة للمرحاض.
قم بتغيير الحشيات حسب الحاجة، ولكن مرة واحدة على الأقل كل ساعتين.
قبل الوقوف، قومي بشد عضلات قاع الحوض، فقط قومي بشدها.
لا يمكنك الجلوس بشكل مستقيم خلال 7-10 أيام الأولى. قد تتفكك الدرزات، ويكون الجلوس مؤلمًا. يمكنك الجلوس على المرحاض الخاص حلقة قابلة للنفخ. يمكنك أيضًا الجلوس نصفًا جانبيًا في "وضعية حورية البحر". سيكون عليك إطعامك وأنت مستلقية على ظهرك أو جانبك.
في يوم العمل التالي بعد الخروج، قم بزيارة طبيب أمراض النساء الذي أدار حملك. علاوة على ذلك، يجب أن يحصل على ورقة ممزقة من بطاقة الصرف. سيقوم الطبيب بفحص الغرز، أو إزالتها إذا لزم الأمر، أو يخبرك بموعد الحضور وإزالتها.
4. نحن نشجع على استعادة الأنسجة الرخوة
في البداية، سنهتم بنظافة العجان واتباع تعليمات الطبيب (بماذا نغسل، وكيفية علاج الغرز).
الحشيات الإنتاج الصناعيقد لا يصلح وقد يزيد من الانزعاج. سوف تأتي ورقة قديمة مقطعة إلى قطع للإنقاذ. مع مثل هذه الحشية محلية الصنع، يتنفس الجلد بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الضمادة السميكة على إصلاح الجرح وتخفيف الألم.
حمامات الهواء مفيدة جدًا لشفاء الجروح بسرعة. بسبب إفرازات ما بعد الولادة - الهلابة، يكون الوقت الذي تقضيه بدون ملابس داخلية محدودًا. أنصحك باستخدام مجفف الشعر بالهواء البارد لتجفيف اللحامات.
إن فكرة الذهاب إلى المرحاض أمر مخيف. قطعة سوف تساعد مناديل المراحيضتعلق على طبقات. من خلال الإمساك بالعجان يدويًا، يمكنك تسهيل عملية التبول والتبرز وتقليل الخوف.
أثناء التبول، حاول إيقاف البول عن طريق قبض عضلات العجان - تذكر أن هذا إحساس.
ثم، في بيئة مريحة، قم بشد هذه العضلات وإرخائها لمدة 10 ثوانٍ، ثم استريح قليلاً وكرر التمرين مرة أخرى. حاول القيام بذلك عدة مرات في اليوم، مما يزيد تدريجيا عدد النهج.
لن يستغرق الأمر الكثير من الوقت، وسيعمل على تحسين الدورة الدموية في الحوض وتسريع عملية الشفاء. يمكن استخدام التمارين إذا كانت لا تسبب الألم.
ستبدأ الغرز ذاتية الذوبان في التفكك خلال أسبوع. تذوب الخيوط تمامًا خلال شهرين تقريبًا. يمكن للطبيب إزالتها في وقت مبكر، مما يقلل من الانزعاج اليومي.
بعد شفاء الجرح، يمكنك تدليك العجان به الزيوت النباتية. التدليك يساعد ارتشاف سريعندبة. تلتئم الندبات بعد التمزقات أو بضع الفرج بطرق مختلفة، من شهرين إلى اثني عشر شهرًا.
بعد الولادة، يوصى بالراحة الجنسية الصارمة لمدة شهرين، حتى تتوقف الهلابة ويتم استعادة بطانة الرحم. بعد هذه الفترة، يمكنك محاولة تجربة العلاقة الحميمة الجسدية. أثناء الجماع، قد يحدث ألم في منطقة الخياطة. أنصحك بتخزين مادة تشحيم مائية خاصة مسبقًا.
سوف يقوم المزلق بترطيب اللحامات وتقليل الألم أثناء الجماع. بالإضافة إلى ذلك، على الخلفية الهرمونيةبعد الولادة، تعاني النساء من جفاف المهبل، ولا يتم إطلاق التشحيم الطبيعي تقريبًا. سوف يوفر المزلق الترطيب اللازم ويساعدك على الاستمتاع بالعلاقة الحميمة.
5. ما يجب الانتباه إليه
المضاعفات في منطقة الخياطة نادرة للغاية، ومع ذلك، إذا لاحظت أحد الأعراض المذكورة أدناه، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.
- جداً ألم شديدعند تغيير وضع الجسم، المشي
- زيادة في درجة حرارة الجسم
- آثار القيح على الوسادة
- زيادة النزيف من الجرح
- تفزر الجرح
خاتمة
اعتني بنفسك، فكلما تعاملت مع نفسك باهتمام أكبر، كلما زادت اهتمامك بنفسك بل كائن حيستتعافى، ستلتئم الجروح، آلام المخاضسوف ننسى.
حاولي التركيز على رعاية طفلك، فأنت الآن في فترة التعرف عليه. عند حمل الطفل، تتوتر عضلات البطن، مما يزيد من ضغط البطن إلى الداخل، والذي بدوره يضغط على الغرز، مما يسبب الألم.
تجنبي ارتداء ضمادة ما بعد الولادة - فهي تزيد من الضغط داخل البطن.
