Раздел очень прост в использовании. В предложенное поле достаточно ввести нужное слово, и мы вам выдадим список его значений. Хочется отметить, что наш сайт предоставляет данные из разных источников – энциклопедического, толкового, словообразовательного словарей. Также здесь можно познакомиться с примерами употребления введенного вами слова.
Значение слова гантель
гантель в словаре кроссвордиста
Толковый словарь русского языка. Д.Н. Ушаков
гантель
гантели, ж. (нем. ?antel) (спорт.). Гимнастическая гиря - два чугунных шара, соединенных короткой рукояткой.
Толковый словарь русского языка. С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова.
гантель
[тэ], -и, ж. Ручной гимнастический снаряд в виде двух чугунных шаров или дисков, соединенных короткой рукояткой. Упражнения с гантелями.
прил. гантельный, -ая, -ое.
Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова.
гантель
ж. Ручной спортивный снаряд в виде двух металлических шаров или наборов металлических дисков, соединенных короткой рукояткой.
Энциклопедический словарь, 1998 г.
гантель
ГАНТЕЛЬ (нем. Hantel) специальная гиря из 2 чугунных шаров, соединенных короткой рукояткой. Применяется в упражнениях, развивающих мышцы.
Гантель
(немейкое Hantel), специальная гиря (два чугунных шара, соединённых короткой рукояткой), применяемая в упражнениях для развития преимущественно мышц рук и плечевого пояса. Г. бывают литые постоянного веса и разборные; пружинные и универсальные. Литые Г. делятся на лёгкие (1≈5 кг), средние (6≈10 кг) и тяжёлые (до 50 кг и более).
Википедия
Гантель
Гантели - спортивные снаряды для выполнения физических упражнений с отягощениями, направленных на развитие мышц, укрепление суставов и общей работоспособности организма.
Примеры употребления слова гантель в литературе.
Становая тяга на прямых ногах или тяга гантели в наклоне Жим лежа Жим из-за головы Как видите, для верха рук отведены специальные дни, а ос-тальные группы мышц прорабатываются отдельно.
Потом берешь кирпич вон там, в загашнике, фигачишь его гантелей в порошок.
В другом углу обнаженный до пояса могучий Новакович тренировался гантелями , широко разбрасывая свои страшные, опутанные, как веревками, мускулами руки, ритмично сгибаясь то в одну, то в другую сторону.
Когда в рундуке Яковлева нашли медную гантель и шар, отвернутый от второй, капитан Корда, тихонько присвистнув, записал в протоколе, что изымает ее, и дал осмотреть понятым.
Запасшись гантелью из каюты Яковлева, бывший штурмбанфюрер Брук следил за домом Подпаскова.
Давясь от унижения, он уже решил рискнуть и метнуть свое смертельное оружие во врага, но тут его зоркий глаз разглядел, что в левой руке мерзавец Конг держит здоровенную, пуда на полтора, гантелю .
А я вот сейчас тебе объясню,-- пообещал Конг, вынимая гантелю и целясь в голову Фухе.
Ладно, живи пока,-- милостиво согласился Конг, вытирая гантелю о халатик подбежавшей официантки,-- но не серди меня больше.
Под гантели Костя приспособил якоря движков постоянного тока, формой похожие на противотанковые гранаты.
Гантели и перекладина не в состоянии были одарить его даже частью той силы, которой обладал юный богатырь Махорка, с семи лет таскавший навоз, с десяти коловший дрова, а в четырнадцать уже попадавший за драки в милицию.
И все это решится очень скоро, еще до того, как гигантская гантель с Тектоном и Опалом на концах завершит полный оборот вокруг своей оси.
А еще через цикл добавьте к обычным жимам штанги жимы гантелей или отжимания на брусьях.
В небольшом спортивном зале при больнице я понемногу начал приводить себя в порядок: подскоки на одной ноге и приседания на двух, подтягивания, отжимания от пола, штанга, гантели , эспандер, резиновый бинт, стоячий велосипед.
У ног его разбросаны штанги, гантели , прыгалки, пружинные эспандеры, эластичные шнуры, чернеют чугунные гири всевозможных размеров.
Искусственная гравитация в двух комплексах достигается раскручиванием гантели .
Польза физических нагрузок для организма не вызывает сомнений. Главное - отдать предпочтение подходящему виду спорта и грамотно подобрать оборудование. Желательно получить рекомендации у тренера. В противном случае изучать разнообразие инвентаря придётся самостоятельно. Среди простых спортивных снарядов, с которыми можно заниматься не только в тренажёрном зале, но и дома, популярны гантели.
Общие характеристики гантелей
Итак, гантели - это спортивные снаряды, предназначенные для выполнения физических упражнений с отягощениями. Такие движения будут направлены на развитие мускулатуры, укрепление суставов, а также общее улучшение работоспособности организма. Выполнять упражнения с гантелями можно как взрослым, так и юным спортсменам, вне зависимости от пола.
На результативность занятий влияет целый ряд факторов. Важно подобрать подходящий вес гантелей. Если снаряды будут недостаточно тяжёлыми, вы вскоре разочаруетесь, так как не будете видеть положительного эффекта. Тренировка с гантелями, у которых чрезмерный вес, может стать причиной серьёзной травмы. Принято считать, что мужчинам, в силу природных особенностей, необходимы гантели тяжелее, чем женщинам.
Следующее немаловажное условие на пути к идеальной фигуре и спортивным достижениям - соблюдение техники выполнения упражнений. Внимание должно быть обращено на положение лопаток, локтей, плеч и корпуса. Специалисты рекомендуют сначала отработать её с относительно лёгкими гантелями, а потом, после уверенного освоения предыдущего веса, увеличивать его при необходимости.
Разновидности гантелей
Прежде чем переходить к тому, какие бывают упражнения с гантелями и какие мышцы с их помощью можно развить, давайте рассмотрим виды гантелей. Если говорить о конструкции данных спортивных снарядов, их всего две:
Зная возможные виды, выбор гантелей для фитнеса сужается. Упражнения там, как правило, подвижные, поэтому пользоваться разборными гантелями будет неудобно, лучше отдать предпочтение цельнолитым. Это гантели из двух шаров или шестигранных призм, соединённых рукояткой. Их не надо собирать и разбирать, что экономит время на тренировках. Кроме того, цельнолитые снаряды удобны для детей, которым на занятиях вряд ли потребуется увеличение веса.
Гантели наборные можно назвать универсальными в том плане, что, регулируя вес, заниматься с ними смогут сразу несколько членов семьи. Нагрузку удобно увеличивать постепенно. Сборные гантели представляют собой гриф, на который с двух сторон навешиваются сменные диски (до нужного веса). Диски закреплены фиксатором. Гриф бывает гладким и с рифлением, чтобы снаряд не выскользнул из влажных рук во время занятий.
Стоимость таких гантелей ниже стоимости штанги, хотя эффект от занятий вполне сопоставим. Виды разборных гантелей отличаются по весу, основному материалу и типу покрытия. Гантели регулируемые удобно хранить, тогда как для цельнолитых желательно приобрести стойку.
При выборе снарядов имеет значение материал поверхности. Классикой жанра можно назвать блестящие гантели хромированные, которые бывают и цельнолитыми, и наборными. Диски и рукоять часто делают обрезиненными, это смягчает удары, позволяя сделать менее шумными занятия и уберечь пол от повреждений. Гантель виниловая будет стоить дешевле, чем гантель неопреновая. Первая лучше подходит для фитнеса и шейпинга, вторая - для силовых тренировок. При работе с гантелями больших весов рекомендуется использовать специальные перчатки, которые предотвратят натирание и скольжение.
Какие группы мышц можно развивать с помощью гантелей
Комплекс упражнений с гантелями следует составлять в зависимости от целей спортсмена. Несмотря на кажущуюся простоту этого спортивного снаряда, с ним можно развивать практически большое количество групп мышц. Это могут быть:
- Упражнения для мышц груди.
- Упражнения для мышц руки.
- Упражнения для развития дельтовидных мышц (плеч).
- Упражнения для мышц спины.
- Упражнения для мышц ног.
- Упражнения для мышц пресса.
Вес гантелей при этом зависит от того, сколько групп мышц задействовано. Чем их больше, тем больший вес снарядов им под силу. Лёгкого или среднего отягощения будет достаточно для бицепсов, трицепсов и дельтовидных мышц. А вот для разработки мышц груди и спины нужен вес побольше.
Занятия с гантелями легко проводить и в домашних условиях, без участия тренера. Обычно рекомендуется проводить тренировки три раза в неделю, через день. Запись количества подходов и повторений поможет при необходимости скорректировать программу физических нагрузок.
Комплекс с гантелями нельзя продолжать через силу. Если мышцы сигнализируют о невозможности выполнить следующее упражнение (явление «мышечного отказа»), стоит уменьшить вес гантелей или сократить число подходов.
Стандартные упражнения с гантелями
Говоря о том, как заниматься гантелями, стоит замолвить слово и о предрассудках. Многие девушки отказываются от этого спортивного снаряда, считая, что их стройный стан сразу станет мощным. Результат всегда зависит от выбора веса и типа упражнений. Тренировки с гантелями вполне могут помочь добиться более женственных, подтянутых и привлекательных женских форм.
Группа упражнений с гантелями:
К недостаткам гантелей можно отнести то, что спортсмен довольно быстро адаптируется к определённому весу. Если на начальном этапе были приобретены небольшие цельнолитые гантели, потом их, скорее всего, окажется недостаточно и придётся дополнительно искать разборные.
При грамотном подходе и соблюдении техники безопасности упражнения с гантелями дадут отличные результаты как в зале, так и на домашних тренировках. Кстати, применяли эти спортивные снаряды ещё в Древней Греции и Древнем Риме.
