Ни для кого не секрет, что современное общество - общество потребителей. Мы следим за выпуском новеньких гаджетов, всевозможных примочек, коллекций одежды. Покупки - это нормально, когда не превышается моральный лимит. Кажется, есть деньги - надо тратить, ни к чему откладывать их в шкатулку, как делают бабушки.
Грань очень тонкая. Обычное желание купить самое необходимое (еду, ботинки на сезон, переклеить обои, потому что прежние выглядят старовато) запросто может перерасти в . И тогда помощь понадобится не только вашему кошельку и вам самому, но и вашим близким.
Как распознать шопоголика
«Боже, какие туфли! Какая подошва!» - и всё, человека можно потерять. Находясь с ним рядом, вы закатываете глаза, напоминаете, что у него даже есть уже специальная комната, в которой он складирует купленную обувь. В ответ вы слышите отмазки вроде «Но на такой подошве ещё не было» или «Ладно-ладно, это последние», причём зачастую в грубоватой, раздражённой форме.
На следующий день вы узнаёте, что он всё же поехал за той самой обувкой один, потому что вы не разделили его радость.
Может, вы узнали в этом описании себя? Подумайте хорошенько.
Всё грустнее, чем кажется. Да, есть множество примеров знаменитостей-шопоголиков, которые, в принципе, счастливы (Пэрис Хилтон, Сара Джессика Паркер, Виктория Бекхэм и другие), но они тратят деньги, которые не сделают им погоды. Ваш же кошелек и мозг могут серьёзно пострадать, если проблему не решить как можно раньше.
Шопоголизм - такой же диагноз, как мигрень или астма
Ониомания (от греч. onios - «для продажи» и mania - «безумие»), или шопоголизм, - явление сродни психическому заболеванию, зависимости. Звучит уже несладко. Эмиль Крепелин (Emil Kraepelin), известный немецкий психиатр, работавший над этой проблемой вместе с Эйгеном Блейлером (Eugen Bleuler), впервые предложил Vijaya Murali, Rajashree Ray, Mohammed Shaffiullha. Shopping addiction . этот термин в конце XIX века.
Вместе они вычислили признаки такого распространённого нынче заболевания. Ониоманию они причисляют к тому самому списку зависимостей: алкоголь, наркотики, курение. То есть сначала это простое увлечение, затем получение почти физического удовольствия от покупок, а затем глубокое раскаяние и упрёки в свою сторону.
Американские профессора также обратились к изучению проблемы. Так, например, Рут Энгс (Ruth Engs) из Индианы говорит Prof. Ruth Engs. How can I manage compulsive shopping and spending addiction (shopoholism) . о том, что людям нравятся ощущения, которые они испытывают, покупая ту или иную вещь.
В такие минуты за нас говорят эндорфины и допамин, именно они позволяют заполнить пустоту и нехватку чего-то более важного, чем новый свитерок. Энгс полагает, что 10–15% населения склонно к шопоголизму.
Что интересно, к шопоголизму склонны и мужчины, и женщины в равной степени и вне зависимости от возраста. По подсчётам Стэнфордского университета, 6% женщин и 5,5% мужчин подвержены этому заболеванию .
Причины ониомании - в голове
Причин шопоголизму может быть уйма: недостаток внимания или же его избыток в детстве, непреодолимое чувство одиночества, стресс после пережитого расставания, иллюзия власти и достатка, нехватка счастья или даже сексуальная неудовлетворённость. Здесь уже покопаться придётся в самом себе.
Дональд Блэк (Donald Black) из Университета штата Айова в своей статье в журнале Esperanza заметил, что примерно две трети людей, страдающих от проблемы шопоголизма, подвержены депрессии и неврозам.
Почему стоит перебороть свою зависимость от ненужных трат
Сейчас, обложившись пакетами с логотипами модных брендов, вы не видите дальше своего носа. Вспомните, какое сейчас время года. Пройдитесь по парку, наступая на жёлтые листья, которые так приятно шуршат под подошвами. В конце концов, покормите уток в пруду, так вы подарите радость замечательным существам. Обратите внимание на песни уличных музыкантов, они создают волшебную атмосферу города.
А ведь это всё - истинное счастье!
Ведь в жизни как на толкучке: кто знает, когда подвернутся настоящие сокровища.
х/ф «Шопоголик»
Природа и окружение помогают справляться со всеми трудностями, которые подкидывает нам судьба.
1. Начните тратить деньги на полезные цели. Едва ли деньги, которые у вас есть, лишние. Если это действительно так, займитесь благотворительностью! Вы заметите, что чувство собственной удовлетворённости будет намного сильнее, чем в том случае, если вы приобретёте сотую по счёту сумку.
2. Обратитесь к уже приобретённым вещам. Не торопитесь выбрасывать всё купленное во время «затмения». Попробуйте, наконец, использовать все те вещи, которые успели попасть вам в руки. Экспериментируйте с нарядами, прочтите инструкцию по применению того или иного прибора, воспользуйтесь им.
3. Заведите список необходимых продуктов и вещей. Благодаря ему, вы сто раз подумаете, прежде чем снова выбросить деньги на ветер, не получив, по сути, настоящего удовлетворения. Вы почувствуете, что, не отступая от пунктов в списке, начинаете меняться к лучшему. Это неплохая экономия, а ещё - шаг к избавлению от шопоголизма.
4. Говорите со своей тягой к покупкам.
Зачем я сюда пришел? Что конкретно мне нужно в этом магазине? Что будет, если я не куплю это именно сейчас? Cоответствует ли цена качеству?
А также спросите себя о том, сколько денег останется в кошельке, как покупка повлияет на семейный бюджет, куда вы положите приобретённую вещь, когда сможете использовать её, есть ли у вас аналогичные вещи.
Все эти вопросы помогут вам прийти к выводу: «Мне здесь делать нечего, пусть другие тратят на это свои деньги».
5. Не бойтесь рассказать о своей проблеме. Если вы считаете, что зашли слишком далеко, поделитесь мыслями с близкими, спросите, что они думают об этом, попросите совета. Если это не поможет, обратитесь к специалисту. Нет ничего плохого в том, чтобы заниматься своим психическим здоровьем.
Литературная помощь
Попробуйте прочесть книги, раскрывающие данную проблему, например «Общество потребления» Жана Бодрийяра или Buyology Мартина Линдстрома. Они покажут, как человечество превращают в массу потребителей, способных потратить целое состояние на покупки. Вряд ли вам захочется продолжать отдавать честно заработанные деньги ненасытным корпорациям.
Вдохните полной грудью ощущение свободы
Подумайте, что делает вас любителем необдуманных покупок. Посмотрите вокруг: билборды сверкают рекламами новых коллекций, каждый месяц выходят новые смартфоны. Устоять трудно, особенно если есть средства.
Но ведь мир полон красок, а вы - его художник.
А если вы увидели в этой статье своего друга, помогите ему обязательно. Он нуждается в вас как никогда.
Она гламурна, роскошна и престижна. Она мечта множества девочек. Она создает вокруг нас видимость успешности и благополучия, и окружающие даже и не подозревают о том, что это только фасад, за которым ничего другого нет, кроме внутренней пустоты, бессонных ночей и огромных долгов . От нее не скрыться, она подстерегает тебя повсюду, в любое время года, в любой день и час. Иногда хочется бросить все и уехать от всего этого далеко-далеко, но и там она будет нас коварно поджидать, потому что она не только снаружи, она и внутри нас. Она может затаиться на некоторое время, но придет час, и она все равно возьмет свое. Эта болезнь коварна, эгоистична и опасна и зовут ее ониомания.
Ониомания, она же аддикция к покупкам, она же шопоголизм, она же компульсивный шоппинг, она же зависимость от покупок или траты денег - это хроническое навязчивое стремление делать ненужные покупки, в неконтролируемых количествах, не задумываясь ни о надобности в них, ни о последствиях.
Для России явление относительно новое. В эпоху СССР было бы довольно сложно сметать на пути все с прилавков, в силу огромных очередей и дефицита товаров. Такая зависимость может развиваться только в экономически развитом обществе, которое настроено на потребление.
Довольно часто, говоря об этой проблеме, можно встретить хихиканье или ироничную улыбку, иногда даже у профессиональных психологов. «Что это за болезнь такая? По мне так лучше пускай покупают, чем пьют» - вот такое мнение одного из специалистов. На первый взгляд может показаться, что это действительно так. Все знают о вредном воздействии алкоголя на организм человека, при покупках же, мы ничего не потребляем. В действительности, зависимость от шоппинга оказывает на нас не менее тяжкое воздействие, хотя и более отсрочено.
Развитие ониомании как тяжелого расстройства может затянуться на десятилетия, а может и на два-три года, в каждом случае все индивидуально, в зависимости от индивидуально-психологических особенностей человека, степени удовлетворенности его потребностей, среды в которой он находится, наличия или отсутствия детских психологических травм, силы нервной системы и многого другого.
Последствия такой зависимости, разнообразны - это и огромные финансовые проблемы, противоправные действия, проблемы с близкими и на работе, суицид, депрессии, плохое настроение, упадок сил, а также психосоматические заболевания (аритмия, вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь, дискенезия желчевыводящих протоков, гастрит, язвенная болезнь), психические расстройства - депрессия, невроз страха, стойкие нарушения сна, агрессия, направленная на себя или окружающих.
Психология зависимости от покупок
Наиболее часто объектами ониомании выступают одежда, обувь, аксессуары. Могут встречаться ювелирные украшения и бижутерия, книги, канцтовары, продукты питания, различная электронная и бытовая техника, детские вещи и игрушки, лекарства, декоративная косметика, средства гигиены и ухода за волосами и кожей. Реже могут встречаться покупки предметов мебели и интерьера. Совсем редко, но все же встречаются, недвижимость или средства передвижения.
Зачем же тогда человек покупает? Ответить на этот вопрос может практически любая женщина - для удовольствия. Покупая, мы действительно чувствуем удовольствие, радость, порой даже эйфорию. Мы можем упиваться властью, которою дают нам магазины и продавцы. В любой момент мы можем взять что-то, а можем и отказаться. Продавцы прислуживают нам, выполняя практически любой каприз, мило улыбаются и любезно разговаривают.
Однако не каждого покупателя можно считать зависимым от покупок. Ониомания предполагает приобретение вещей не нужных, зачастую не по карману, которыми человек не будет пользоваться. Приобретая, он знает, но как бы не обращает на это внимание, заглушает в себе рациональные мысли.
Вы можете отметить, что у любого человека случаются подобные покупки, и не справедливо их называть зависимыми. Это действительно так. Но подобные единичные покупки говорят о том, что человек предрасположен к ониомании. Тут можно провести аналогию с алкоголизмом (ведь давно уже доказана общность всех видов зависимостей). Многие периодически выпивают, но это не делает их алкоголиками. Но если человек начнет злоупотреблять спиртным, со временем у него разовьется эта болезнь. Не пьющий человек, в силу своей неприязни к спиртному, не сможет стать алкоголиком хотя бы потому, что он даже не пробовал, или пробовал, но ему не понравилось. Так же и с ониоманией - человек, которого тяготят походы по магазинам, никогда не станет зависимым от покупок - невозможно зависеть от того, что не доставляет тебе удовольствие.
Покупки являются неотъемлемой частью нашей жизни, мы покупаем практически каждый день. Очень часто можно встретить «рекомендации» зависимым: не покупай, экономь. Но разве может наркозависимый не употреблять наркотик? При всем желании ониомана это невозможно. Действительно, бывает, когда он себя сдерживает, экономит, избегает магазинов и добивается успеха в этом. Но при этом, он все равно думает о покупках, о том, как ему хочется чего-нибудь приобрести, какой он молодец, что сдерживается, чтобы можно было бы купить, что непременно ему понадобилось и без чего он не сможет обойтись и так далее. Мысли постоянно заняты покупками, пускай физически он находится не в магазине, мысленно он все равно там. Он мечтает, как ходит по прилавкам, выбирает что-то, покупает, при этом, предвкушая удовольствие, которое получит. Вместе с этим он понимает, что купить по каким то объективным причинам он не может и это вводит его в состояние фрустрации, дискомфорта. Несмотря на рациональные установки, что покупать нельзя, желание деть он никуда не может. Это порождает приступы расточительства. Также может возникать и некая «псевдоэкономия», когда например, человек сдерживает себя перед приобретением одежды, но пока еще неосознанно покупает много продуктов. Он как бы компенсирует свой дискомфорт другим объектом, причем, чтобы осознать это ему опять же потребуется определенное время и деньги. К тому же, такие покупки не удовлетворяют его потребностей, ощущение напряжения все равно остается.
Ониомания считается исключительно женской болезнью, мужчин среди шопоголиком не более 5%. Несмотря на расхожее мнение, что расточительством страдают исключительно «скучающие жены новых русский», некоторые исследования показывают, что этот недуг как раз наиболее распространен среди представительниц среднего класса в возрасте от 18 лет. Материальное состояние здесь не играет никакой роли.
Характерной особенностью ониомании, в отличие от обычного процесса приобретения является то, что покупки ненужные, траты при этом необоснованные, значительно превышающие возможность, достаток патологической покупательницы. Покупки, сразу же после выхода из магазина, а порой уже у кассы перестают быть ценными, не разворачивая, их тут же прячут или, в лучшем случае относят обратно в магазин. Важна не вещь, а сама процедура покупки.
Покупая, шопоголик вместо того, чтобы решать проблему, самоутверждается, повышает самооценку, уверенность в себе. Покупками он восполняет то, что недополучил в детстве, пытается компенсировать свои проблемы одиночества, в личной, сексуальной жизни, общении, пытается успокоиться, утешиться, вознаградить себя за неудачи, неуспех, невозможность реализовать свои человеческие потребности. Часто они плохо приспособлены к жизни, избегают проблем. В детстве такому человеку не хватало подарков, внимания. Это не значит, что их совсем не было, просто человеку было недостаточно того, что давали.
Особое место в становлении ониомании занимают маркетинговые приемы, такие как реклама в средствах массовой информации, особое расположение товара на полках, яркие упаковки и этикетки, музыка и особый запах в магазинах. Особый ритм музыки наводит легкий транс на человека, заставляет вдумчиво рассматривать каждую вещь и делать больше покупок. Это состояние приятно и способно компенсировать то, чем в жизни не доволен. Запах заставляет следовать за ним от отдела к отделу, упаковки привлекают наше внимание своей необычностью или строгой элегантностью.
Реклама навязывает нам, что, приобретая какой-либо товар, мы становимся лучше - умнее, красивее, сексуальнее и желаннее. Не обладая кем-то или чем-то, мы можем легко компенсировать это приобретенной вещью. Товар дает нам как бы эти новые качества, при этом достаточно только купить его, не надо трудиться, чтобы стать таким. С товаром мы покупаем эти качества. Покупая, мы чувствуем, будто достигаем чего-то, выходим на новый уровень, но, к сожалению, это всего лишь кратковременная иллюзия.
Но все же о шопоголиках нельзя сказать, что они полнейшие неудачники, это, как правило довольно-таки успешные люди, но которым все равно не хватает чего-то важного. Эту нехватку они и пытаются компенсировать.
То, какой товар выбирает ониоман в качестве предпочтения, определяет его жизненно важные потребности. При этом вместо того, чтобы достигать поставленных целей, человек постоянно покупает, имитируя достижение чего-либо. Покупки, магазины становятся особой формой реальности, где с одной стороны все знакомо, безопасно, но с другой здесь есть постоянно что-то новое, что дает удовольствие, радует, развлекает. Это новое совершенно безопасно и предсказуемо. Покупка - ритуал, определенная последовательность действий: захожу, выбираю, покупаю. Здесь получается ощущение предсказуемости, а, следовательно, и безопасности, покоя.
Что же чувствует шопоголик во время покупок?
Стоит заметить, что такие покупки он совершает не каждый раз, придя в магазин. Скорее всего, находясь в не очень комфортном психологическом состоянии для себя, случайно или специально он оказывается в магазине. Что-то привлекает его внимание, он начинает рассматривать это, появляется непреодолимое желание иметь эту вещь. Ему кажется, что если он не будет обладать ею, он будет самым несчастным и обделенным человеком на свете, что всю жизнь он нуждался только в ней, но просто не понимал раньше этого. Он продолжает прогуливаться по магазину, «чтобы просто посмотреть». При этом на глазах как будто пелена, он ничего не слышит, руки хватают все, что привлекает его, в голове только одна мысль «Надо…», и то пробегающая молниеносно. Внешне в этот момент он очень смахивает на безумного человека: глаза горят, зрачки расширены, речь быстрая, сумбурная, движения резкие и судорожные. Даже если этот человек начнет сомневаться, он все равно совершит покупку - на легкое сомнение он просто не обратит внимание. Ведь импульс «Покупай!!!» еще кричит в голове, а импульс «Может не надо…?» еще скромно и тихо шепчет. Между тем, непосредственно после покупки, импульс «Покупай!!!» исчезает, и вместо него приходит похмелье. Зрение проясняется, руки начинают трястись, сердце бьется, мысли встают на свои места. Появляется чувство вины, человек начинает ненавидеть за слабоволие и глупость, ругать себя. Это состояние длительно и мучительно, но в силу наличия у нас психологических защит, со временем забывается, и естественно человек снова попадает в этот капкан.
Вне магазинов такой человек часто думает о покупках, о том, что бы ему еще приобрести, о том, что не может себе позволить и т.д. Часто у него возникают порывы купить что-то, и он не в силах противостоять этому. Покупки часто не по средствам, ненужные, без которых он вполне может обойтись. Времени в магазине он проводит значительно больше, чем собирался изначально. Если по каким то причинам покупка не состоялась, сильно огорчается. Покупки постепенно становятся помехой в повседневной и профессиональной жизни, влекут финансовые проблемы. Это увлечение постоянно и не зависит от времени года, погодных условий, продолжительности светового дня и т.д.
В обществе блуждает расхожее заблуждение, что «шопоголиком» быть престижно. Существует множество популярных сайтов, форумов пестрящих статьями о пользе покупок, призывающих покупать много и дорого, особенно при плохом настроении. Вместе с этим, все чаще появляются просьбы о помощи самих ониоманов, но как оказалось, не только общество, но и сами психологи не готовы принять эту серьезную проблему - зачастую подобные просьбы просто не понимаются.
Кредиты и кредитные карты в свою очередь дают человеку иллюзию так называемого «бесплатного приобретения», т.к. при этом отсутствует факт передачи денег. Сумма, снятая с кредитной карты, воспринимается как аморфная, зачастую возникает иррациональное мнение, что платить за товар придется потом и намного меньшую сумму, чем он стоит. О том, что погашать взятый кредит придется на протяжении многих месяцев и к тому же выплачивать проценты в процессе компульсивного шоппинга человек не думает - для него главное приобрести что-то, последствия для него не важны. Кредитная карта также выступает как показатель принадлежности к особому, «избранному» классу, что дополнительно стимулирует ее использование.
Этапы развития шопоголизма
Этапы развития ониомании такие же, как и у любой другой зависимости, за исключением, естественно, своих специфических особенностей. Начальным этапом развития ониомании можно назвать первую неожиданную, бессмысленную покупку. Человек позволяет выплеснуться своим импульсивным желаниям, процесс приобретения дает чувство превосходства, власти над окружением, обладание какой то вещью дает ощущение удовлетворения - все это дает ему состояние опьянения и доставляет массу удовольствия. Покупая, он так же может, испытать и негативные ощущения - раздражение, скуку, неприязнь - в таком случае зависимость, скорее всего не образуется.
В том случае, если она имела положительное подкрепление, а также при индивидуальной предрасположенности к зависимости, запускается второй этап - этап экспериментирования. По мере прохождения, формируется индивидуальное предпочтение того, что именно он будет приобретать, что доставляет ему наибольшее удовольствие. Человек все чаще и чаще возвращается, чтобы испытать опьянение. Он ощущает контраст между миром магазинов и миром реальным. Внутренняя пустота заполняется новыми приобретениями, но со временем эффект притупляется и требуется покупать все больше и больше, как бы достигать все новых вершин. Индивидуальной психической зависимости как таковой еще нет, покупки совершаются редко. В ряде случаев можно говорить о групповой психической зависимости, когда покупки могут совершаться «автоматически» в группе, по мере ее сбора или с кем-то за компанию.
Третий этап характеризуется обсесивным влечением к покупкам, человек часто мечтает о походах по магазинам, предвкушает, как купит что-то. Начинаются финансовые проблемы, окружающие замечают это, но пока не придают им значение. Длительные перерывы приводят к психическому дискомфорту, подавленности, тревоге с резким обострением влечения к покупкам. Часто они могут совершаться после любого, даже самого незначительно стресса.
На четвертом этапе покупки совершаются по любому поводу, утрачивается критичность к приобретению. Растет толерантность, покупать приходиться все больше и больше, чтобы достигнуть того же эффекта, что и раньше. Возможно вовлечение в зависимость других людей с целью совместных походов по магазинам и обсуждения покупок. Финансовые проблемы приобретают критическую форму, возникают проблемы с окружающими, но самим зависимым они не отрицаются.
Пятый этап характеризуется постоянным чувством вины. Любая покупка, и нужная, и ненужная, сопровождается чувством вины. Мысли о них портят настроение. Зависимость осознается, человек пытается себя сдерживать, но периодически срывается. Во время срыва тратиться могут суммы, в несколько раз превышающие предыдущие расходы. Долги не представляется возможным погасить.
Ониомания также может сочетаться с алкоголизмом; пищевыми расстройствами: анорексией (голоданием) или булимией (перееданием); тревожностью; депрессией; злоупотреблением снотворными или седативными препаратами; различными видами фобий; с паническими атаками; зависимостью от накопления денег; консьюмеризмом (вещизмом) - зависимостью от каких-либо вещей.
Как избавиться от шопоголизма?
Безусловно, эта зависимость опасна, но, как и любую другую, при желании ее можно преодолеть. Вот некоторые рекомендации как избавиться от шопоголизма и научиться контролировать себя:
1. Если вы чем-то недовольны, у вас какие то проблемы или кто-то обидел, не вознаграждайте и не утешайте себя покупками - будьте честны с собой, осознайте проблему, которая вас беспокоит, и постарайтесь решить ее.
2. Критично относитесь к навязчивым продавцам, помните о том, что только вы действительно знаете, что вам действительно нужно.
3. Постарайтесь не попадаться на уловки, типа «За примерку денег не берут». Чем больше вы находитесь в контакте с вещью, тем тяжелее с ней расставаться.
4. Не стыдитесь признавать, что не можете позволить себе что-то. Это совершенно нормально. Разрешите себе иметь дополнительный стимул для роста.
5. Подумайте, что хорошего вы получаете, тратя деньги? Что это вам, помимо товара дает? Задавайте себе этот вопрос до тех пор, пока не докопаетесь до сути. Подумайте, как можно еще удовлетворить эту потребность и сделайте это.
6. Устраните все негативные состояния, которые пытаетесь компенсировать при помощи шоппинга.
7. Зачастую особо ловкие как магазины в целом, так и продавцы в частности применяют различные способы манипулирования покупателями. Магазины используют различные маркетинговые штучки для того, чтобы заставить нас покупать: особый запах в торговых центрах, музыка, в воздействующая на нас, особое расположение товара на полках. Продавцы в свою очередь могут флиртовать, засыпать комплиментами, во всем соглашаться с нами, подстраиваться к нашему дыханию и речи для воздействия. Внимательно отслеживайте и пресекайте это.
8. Если вам понравился товар, подумайте, взяли ли вы его, если бы он другим на ощупь? По-другому выглядел бы? Был другой формы и цены? Предлагал бы его другой менеджер? Ответ «Нет» хотя бы на один из этих вопросов, говорит о том, что вы попались на маркетинговую уловку.
9. Чаще зевайте, вздыхайте в магазине, это способствует сбрасыванию негативных эмоций. Чем меньше их, тем менее вероятны бездумные покупки. Также этому способствует смех и частое кивание.
10. Всегда внимательно пересчитывайте сдачу. Вы можете заметить, что 2-3 рубля не играют большой роли. Но давайте представим чисто гипотетическую ситуацию: утром в маршрутке вам не додали 2 рубля, в метро 1 рубль, вы купили воды по дороге, вас обсчитали на 3 рубля, во время обеда на 10, в продуктовом магазине на 5, по дороге домой еще на 3. Итого 24 рубля в день, 168 рублей в неделю, 720 рублей в месяц и 8760 в год… Внушительная сумма, неправда ли? Вы можете возразить, что такого быть не может. Действительно эта ситуация гипотетическая, но все же такое бывает. К тому же, откуда вам знать, если вы сдачу не пересчитываете?
11. Позвольте себе иметь право передумать или вовсе отказаться от покупки.
12. Всегда составляйте список всего того, что вы собирайтесь приобрести, продумайте, какими качествами и ценой должен обладать товар и только после этого отправляйтесь за покупками.
13. Не покупайте новое, пока не используете уже купленное. Если вы не хотите этим пользоваться - смело выбрасывайте.
14. Если во время посещения магазина, вам понравилась какая то вещь, отложите покупку до следующего раза - это позволит обдумать ее надобность как следует. Не бойтесь не найти ее в следующей раз - нужная вещь найдется всегда.
15. Обязательно добейтесь объяснения, понятного вам от продавца - нет ничего предосудительного в том, что вы чего-то не знаете или не понимаете. В магазине вы царь и бог, и вы можете себе позволить это. Продавец такой же человек, как и вы, и он вполне может не знать о методах измерения светового излучения воздушного ядерного взрыва, например, в котором вы спец. Задача продавца объяснить подробно и на понятном языке все, что вас интересует. Помните, если он грубит, дерзит и ставит себя выше вас, значит, он не профессионал, и он не должен получать свою зарплату, которая начисляется с продаж.
16. Выделите себе определенную сумму, которую вы можете себе позволить потратить и постепенно снижайте ее, если вам сложно отказаться от безрассудных покупок сразу.
17. Если дела совсем плохи, и вы используете кредитные карты для покупок, выделите себе одну, с небольшим лимитом и пользуйтесь только ей. Если денег на карте недостаточно - значит, вы не можете сегодня ничего купить и придется немного подождать, когда деньги появятся. .
18. Если вы все же оказались в магазине, глаза горят, руки хватают все подряд, это вам зачем-то нужно, но зачем, объяснить вы не можете, остановитесь, подышите несколько минут глубоко и постарайтесь включить рациональное мышление: тщательно проанализируйте каждую покупку. Подумайте, будете ли вы ей пользоваться? Достойного ли она качества? Собирались ли вы ее приобрести? Адекватна ли цена? Если хотя бы на один вопрос вы ответили «Нет», смело кладите вещь обратно на прилавок - она не достойна вас и действительно не нужна.
19. Если же вы все-таки не сдержались и поддались импульсу, все же не корите себя, возьмите на себя ответственность за этот поступок, признайтесь себе, что вы не правы, что дали слабину, потому что вам ХОТЕЛОСЬ так себя вести. Обещайте себе, что в следующий раз будете держать себя в руках, потому что не хотите быть в плену ониомании.
20. И наконец обратитесь к специалисту, если не получается самостоятельно преодолеть зависимость.
И все же, несмотря на таящиеся опасности отказываться вовсе от потребления глупо. Но глупо также и зависеть от этого. Товар должен выступать не целью жизни, а средством достижения цели. Он всего лишь средство для поддержания в нас жизни, чтобы нам было тепло, сухо и комфортно, чтобы мы были сыты и не испытывали жажду. Они служат для достижения чего-то более интересного, доставляющего нам еще больше удовольствия. Маленькая, кратковременная радость от совершения покупки ничтожна по сравнению с огромной радостью от достижения своей истинной цели. Не позволяйте покупкам стать вашими хозяевами, ведь они должны служить вам, помогать осуществлять ваши мечты и тогда вы действительно почувствуете себя счастливыми, свободными и независимыми.
Практически большая часть всех людей обожает ходить по магазинам и приобретать новые вещи. Естественно, это происходит не так часто, как хотелось бы. Простая человеческая радость от покупки немного притупляет значительный пробел в бюджете, поэтому такой рефлекс необходим.
Почти ежедневно человеку приходится совершать различные покупки для обеспечения своей жизнедеятельности и комфортного существования. Начиная от продуктов питания, одежды и заканчивая техникой различного предназначения. Обычно чем дороже покупка, тем более тщательно она планируется, взвешивается её предполагаемая польза и цена. Решение принимается с учетом доходов отдельного человека. В большинстве случаев приобретение приносит кратковременное удовлетворение собственных потребностей и радость, если покупка долго планировалась.
Для шопоголиков дела обстоят несколько иначе. Радость и удовлетворение у них вызывает не сама вещь, а процесс покупки. Свои цели шопоголики не склонны долго присматривать на полках магазина. Обычно они реагируют на любые разрекламированные товары, которые проходят под сомнительными акциями. Очень часто такие люди могут обратить внимание на совершенно ненужные вещи и купить их просто так. Естественно, такой образ жизни заметно бьет по бюджету, и человеку необходимо все больше и больше зарабатывать, чтобы удовлетворять свою ониоманию.
Развивается шопоголизм подобно другим зависимостям, наравне с алкоголизмом и наркоманией. Непреодолимое желание совершить то или иное действие, которое усиливается с каждой попыткой, ведет к формированию стойкой психологической привычки. Она пагубно влияет на таких людей и постепенно разрушает взаимоотношения в их жизни. В частности, шопоголизм приводит к проблемам в семье, человек может залезть в кредиты без возможности выплатить их.
Современный мир насчитывает все больше и больше зависимых от покупок. Относительно недавно на постсоветском пространстве практически не было шопоголиков. Со временем люди получили огромный выбор товаров в магазине, яркие листовки с агитацией к покупке и завлекающие упаковки. Они умело подталкивают к приобретению понравившейся вещи тех покупателей, которые хоть чуточку к этому склонны.
Таким образом, в современных рыночных условиях развитие ониомании очень вероятно. Поэтому необходимо точно знать, как избавиться от шопоголизма, если вы или кто-то из близких им страдает.
Основные причины шопоголизма
Этиологических факторов развития шопоголизма очень много, так как любые психологические проблемы и комплексы могут сказываться на воле человека. Он становится совершенно слаб и беззащитен перед соблазнами внешнего мира. Такие чувствительные личности склонны не только к развитию ониомании, но и другим зависимостям. Именно поэтому шопоголизм необходимо диагностировать вовремя, пока расстройство не успело перетечь в другую форму.
Основные причины формирования зависимости от покупок:
- Детские проблемы . Очень часто в анамнезе шопоголиков можно найти специфические факторы, что могут провоцировать развитие зависимости. Обычно такое бывает, если в детстве ребенок недополучил материнского внимания, ему редко покупали новые игрушки. Важную роль играет детская зависть к другим в дошкольном заведении, на игровой площадке или просто во дворе. Дети тонко реагируют на несправедливость внешнего мира, чувствуют малейшие его изменения. Те, кто страдали от отсутствия родительского внимания, могут в будущем пытаться компенсировать его приятными покупками для себя. И такое замещение со временем перетекает в зависимость получения радостных эмоций от приобретения каких-то вещей.
- Депрессивное настроение . Благоприятным фоном для формирования шопоголизма является наличие депрессивных изменений личности. То есть если человек склонен пребывать в плохом настроении, лишняя доза серотонина для него воспринимается как наркотик. А покупки - известный источник счастья, под влиянием которого синтезируется гормон радости. Таким образом, шопоголизм становится индивидуальным антидепрессивным средством, которое снимает вторичную симптоматику и улучшает самочувствие человека. Но, чаще всего, проблема депрессии остается, проявляется в других, более сложных ситуациях и уже не так легко поддается коррекции.
- Пониженная самооценка . Отдельным пунктом в этиологии развития шопоголизма следует указать этот вариант. Именно люди с пониженной самооценкой чаще всего поддаются на акции, скидки, бонусные системы и другие завлекательные мероприятия. Более того, восторженные отклики продавцов консультантов, их лесть и желание помочь создают впечатление, что о человеке заботятся, переживают. Таким образом, пониженная самооценка получает хоть какую-то компенсацию. Возможность приобрести любую вещь временно наделяет человека властью над небольшой частью своей жизни, дает возможность выбора и контроля. Это крайне важно для человека с низкой самооценкой, поэтому именно этот типаж чаще всего страдает от ониомании.
- Стрессы . Данный фактор также очень важен среди причин шопоголизма. Наличие постоянных стрессовых ситуаций на работе, неблагоприятная обстановка дома, а также проблемы со взаимоотношениями в семье, с друзьями и т.д. представляют собой универсальный набор факторов, что вынуждают человека привязываться к чему-то другому. Таким образом формируются зависимости, в том числе и ониомания. Человек пытается реализовать себя хотя бы в чем-то и склоняется к наиболее приятному и легкому варианту - покупкам. Возможность выбора понравившейся вещи дает почувствовать свою важность и свободу. Такой человек будто освобождается от условностей и проблем в личной жизни, карьере и отвлекается с помощью шопинга. Со временем такой метод перестает быть эффективным, а становится новой зависимостью и проблемой.
Проявления шопоголизма у человека
Признаки болезни шопоголизма можно заметить далеко не сразу. Все покупки человек старается тщательно маскировать под необходимые и скрывает расстройство даже от самого себя. Именно поэтому его ранняя диагностика представляет собой огромную трудность. Тем более симптоматика может отличаться в разных людей, в зависимости от их индивидуальных особенностей.
Можно выделить только несколько основных групп симптомов ониомании, которые встречаются у подавляющего большинства шопоголиков:
- Высматривание . Простые прогулки по магазинам таким людям доставляют само удовольствие. Привлекательно расставленные товары, аккуратные упаковки, изобилие вещей позволяют не ограничивать себя в выборе и насладиться моментом сполна. Человек, который не склонен к шопоголизму, более прагматично подойдет к выбору понравившейся вещи, сравнит её с другими и уйдет с покупкой. Шопоголик же в этом случае должен рассмотреть весь ассортимент, прощупать, погладить, покрутить в руках. Важность этого процесса для него практически незаменима. Именно поэтому шопоголиков редко встретишь в интернет-магазине, там они лишены такой радости.
- Непрофильность . Человек, страдающий этим расстройством, обязательно зайдет в те отделы магазина, которые ему даже близко не интересны. Например, женщина, у которой нет детей, изучит практически весь ассортимент детской одежды просто потому, что она может это сделать. Или это может быть рыбацкий стеллаж, где человек среди товаров вообще ничего не узнает. Несмотря на это, желание просмотреть предложенный товар не меньше, чем при посещении актуального отдела для конкретной личности. К сожалению, ониомания не выбирает, какой именно товар покупать. Человеку, страдающему этим расстройством, абсолютно неважно, что именно приобрести, главное сделать это.
- Раздражительность . Если у шопоголика не получилось сходить в магазин или же он вынужден покинуть его, не просмотрев все отделы, его настигает буря эмоций, которые мало поддаются контролю. Чаще всего это апатия, бессонница, раздражительность, но иногда доходит и до агрессии. Люди, которым помешали совершить покупку, не стесняются в выражениях и готовы отстаивать свое право приобрести что угодно. В том случае когда у человека не хватает денег на понравившуюся вещь, его преследует депрессивное настроение, упадок сил. Он попытается найти средства где угодно, лишь бы заглушить внутреннюю пустоту несостоявшегося шопинга.
- Несоответствие . Для большинства шопоголиков цена товара играет второстепенную роль. Это всего лишь циферка, которая отделяет их от радости покупок. И часто такие люди не задумываются, сколько денег им приходится тратить. Важным симптомом шопоголизма следует считать несоответствие ценовой категории купленных вещей тому, что может себе позволить этот человек с учетом своих доходов. То есть маленькие радости в виде покупок значительно сокращают бюджет человека и вызывают различные финансовые затруднения, а для самого человека это не так уж и важно. Главное - удовлетворить потребность.
Способы борьбы с ониоманией
Вылечить шопоголизм без желания самого человека нельзя. Этот вопрос, в первую очередь, интересует родственников и близких, которым пришлось не сладко, возможно, даже появились долги. Именно поэтому вопрос, как бороться с шопоголизмом, часто встает ребром из-за последствий, вызываемых данным расстройством.
Самостоятельные действия
Практически все маркетологические ходы с распродажами и акциями являются хорошо продуманными. Над этим работают не только менеджеры по продажам, но и психологи, которые повышают вероятность покупки какого-то товара. Поэтому удержаться от соблазна в современном мире не так уж и легко.
Придерживаясь некоторых советов, можно значительно ограничить свои возможности, тем самым снизив количество покупок:
- Осознание проблемы . Никогда не избавится от шопоголизма человек, который считает, что он не болен. Первый этап на пути к выздоровлению и правильному образу жизни - это осознание собственного патологического состояния. Решимость устранить имеющееся расстройство, в первую очередь, поможет человеку бороться с желанием совершать покупки, придаст сил и воли. Понимание проблемы также даст возможность на сотрудничество, и человек станет понемногу контролировать себя, будет придерживаться некоторых советов не только из-за мнения близких, но и ради себя самого.
- Списки . Эта уникальная вещь помогает систематизировать любые наборы продуктов и вещей. Человеку необходимо четко обозначать количество и качество купленных товаров. Шопоголику нужно составлять его так, чтобы он удовлетворял все основные запросы четко и однозначно. Например, не желательно писать «что-нибудь к чаю». Эта неопределенность дает человеку свободу скупить большую часть кондитерского отдела в супермаркете. Лучше конкретизировать и обозначить те товары, что следует положить в корзину. Например, для шопоголика более подходящим будет «печенье Ласточка 250 г, конфеты Ромашка 300 г». Таким образом, процесс покупки будет похож на механическое складывание вещей, а не приступ шопоголизма.
- Наличные . Лучше всего везде расплачиваться наличными. Для шопоголиков кредитная карта представляет собой неисчерпаемый источник денег, которые можно беспрепятственно потратить. Суть в том, что они банковские и возвращать необходимо потом. То есть даже если у человека нет возможности приобрести какую-то вещь из-за нехватки средств, кредитная карта «любезно» спасает в таких случаях. Все же для шопоголика наличие подобной «палочки-выручалочки» означает возможность потрать гораздо больше денег, чем на самом деле у него есть. Наличные в кошельке позволяют более реально относиться к собственному бюджету и ограничивать приступы шопоголизма. Обязательно следует просчитывать такую сумму денег, которая необходима на день, с учетом всех расходов на проезд, обед и чай, если таковые имеются. Это количество денег и стоит оставлять в бумажнике ежедневно. Добавить дополнительно можно не более 20% на непредвиденные обстоятельства. Таким образом у человека не будет возможности совершить необдуманные покупки.
Психотерапия
Иногда ониомания может стать поводом для обращения к специалисту. Квалифицированный врач знает лучше, как вылечиться от шопоголизма даже в самых тяжелых случаях. Такое возможно, когда необдуманные расходы создают значительные трудности в реальной жизни и серьезные проблемы, от которых сложно избавиться.
Арсенал современных психотерапевтических методов настолько богат, что практически каждый сможет найти для себя более подходящий вариант. Выбор необходимо осуществлять с учетом индивидуальных особенностей человека. Для кого-то лучше бороться с проблемой в команде поддержки людей со схожими расстройствами, а для других - более приемлемым будет приватный разговор с психологом.
Направления психотерапии против шопоголизма:
- Группы анонимных шопоголиков . В силу распространения ониомании по миру все больше психологических центров занимается лечением данного расстройства. Многие из них склоняются в сторону групповой психотерапии, которая является более приемлемым вариантом. Люди находят поддержку и имеют возможность взглянуть на свою проблему со стороны.
- Когнитивно-поведенческая терапия . Это более адаптированный вариант психотерапии, который используется при многих заболеваниях и расстройствах. Проводится специалистом, у которого есть соответствующая квалификация. Когнитивно-поведенческая терапия формирует паттерны, которые человек успешно применяет в жизни при наступлении кризисных моментов. Иными словами, устанавливается образец поведения путем рационализации имеющейся проблемы вместе с пациентом. Специалист обсуждает возможные варианты и вырабатывает ту схему реагирования, которая является оптимальной в конкретном случае.
- Аутотренинг . Эта методика представляет собой новое направление в лечении психологических проблем. Аутотренинг больше подходит для тех, кто искренне желает избавиться от шопоголизма и у него ещё осталось немного силы воли для этого. Существует много специальных программ, которым необходимо следовать для достижения поставленной цели. Они представляют собой список специальных указаний, каких нужно придерживаться и выполнять неукоснительно. Формулировку конкретной установки можно менять, в зависимости от поставленной цели аутотренинга.
Помощь родных и близких
Едва не наиболее значительное влияние на терапию шопоголизма оказывает поддержка со стороны близких людей. Ощущение, что кто-то вместе с тобой проходит избавление от расстройства, намного облегчает эту ношу. Кроме того, родные могут стать своеобразными наставниками, которые будут контролировать расходы человека и уберегут от опрометчивых покупок.
К счастью, большинство товаров в магазинах можно вернуть на протяжении нескольких дней, поэтому сберечь семейный бюджет будет гораздо легче. Родные и близкие также в случае с шопоголизмом являются голосом рассудка и рационализации. Мнение со стороны поможет определить необходимость приобретения той или иной вещи.
Часто психологи рекомендуют советоваться в случае возникновения желания приобрести что-либо. Например, человек возвращается из учебы/работы, но ничего домой купить ему не нужно. Желание приобрести товар и порадовать себя пересиливает, и он все равно потратится. В таком случае необходимо позвонить родным или близким, спросить, нужно ли что-нибудь купить для них. Если человек просто потратит деньги на необходимую вещь для кого-то, желание купить что-либо ещё будет уже не такое сильное. Удовлетворение от приобретения товара не зависит от предназначения покупки.
Также родные могут следить за семейным бюджетом, ограничивать и распределять расходы так, чтобы тратить их приходилось кому-то другому. Лучше всего за серьезными покупками ходить вместе, чтобы более оптимально подойти к выбору нужной вещи.
Как бороться с шопоголизмом - смотрите на видео:
Ониомания или шопоголизм - довольно серьезная проблема современности, несмотря на то, что многие относятся к этому гораздо проще, чем есть на самом деле. Глянцевые журналы описывают расстройство как модную тенденцию, но в психиатрии она рассматривается как серьезная зависимость, которая требует соответствующей помощи. Именно поэтому лечение шопоголизма - важный вопрос в современной психологии, который необходимо решить многим людям.
Шопоголизм - одна из проблем современности, получившая распространение в последнее десятилетие. Получать удовольствие от походов по магазинам свойственно многим, но когда совершение покупок становится навязчивой идеей, затмевающей все остальные интересы, то речь идёт о психической зависимости. Выражается шопоголизм в непреодолимом желании приобретать всё больше вещей и как можно чаще, а отсутствие такой возможности приносит человеку дискомфорт и вгоняет в апатию.
Другое название расстройства, ониомания, имеет греческое происхождение и означает «безумие в покупках». И хотя официально ВОЗ ещё не включила шопоголизм в список психических расстройств, наличие проблемы признаётся психотерапевтами и лечится особыми методами на Западе. У нас в стране такой зависимостью страдает около 3% населения, преимущественно это жители крупных городов, и специальной терапии пока не предусмотрено. Вопреки распространённому мнению, неудержимое желание совершать покупки присутствует не только у женщин, часть мужчин тоже находится в плену ониомании. Зависимый человек не обязательно зациклен на приобретении модной одежды и аксессуаров, это могут быть также товары для дома, антиквариат, автомобили или просто мелкие безделушки.
Причины шопоголизма
Как и страдающий любой другой зависимостью человек, шопоголик прежде всего ищет утешения и стремится уйти от проблем. Истоки ониомании по мнению многих психологов берут начало ещё в детском возрасте, когда подарки родителей воспринимались ребёнком как знак любви и заботы при недостатке таковых в истинном выражении. Многие шопоголики родом из обеспеченных и внешне благополучных семей, где материальные ценности возводились на пьедестал. Но есть и другие причины, превращающие нормального человека в зацикленного ониомана:
- Нехватка общения и понимания в близком окружении;
- Скрытые комплексы и неуверенность в себе, которые компенсируются обладанием новыми и модными вещами;
- Стресс и около депрессивное состояние, которое хочется «забыть» при помощи покупок.
- Нервозность и склонность к истерикам (магазины - как средство успокоится и почувствовать мнимую власть);
- Подверженность общественному мнению и лёгкая внушаемость. Царящий в современном обществе «культ потребления» легко воздействует на сознание морально не стойкого человека с отсутствием жизненных ориентиров, заставляя думать, что вещи - это единственный показатель счастья и успеха.
Признаки шопоголизма
Грань между радостью от совершения покупок до развитием зависимости довольно тонка, и наличие провоцирующих факторов легко может сделать из человека ониомана. Многие покупки, совершаемые в порыве шопоголизма, оказываются ненужными и бесполезными, в результате чего приходит опустошённость и разочарование, в том числе и из-за материального урона. Однако, общество в целом поддерживает страсть к покупкам; есть даже особый клуб шопоголиков, работающий в онлайн пространстве и помогающий людям в выборе действительно нужных вещей. Но и о каком излечении о зависимости тут, конечно, речи не идёт.
Итак, как же определить наличие шопоголизма и не спутать его с безобидной любовью к шопингу и магазинам?
- частое посещение магазинов без конкретной цели купить нечто определённое;
- стремление постоянно разглядывать витрины и представленный товар;
- увлечение глянцевыми журналами мод;
- желание быть в курсе последней информации о распродажах и модных новинках;
- частое приобретение вещей без объективных причин;
- потребность обсуждать с окружающими купленные товары и их преимущества;
- плохое настроение и тоска при отсутствии возможности посещать магазины;
- угасание интереса ко всему, что не имеет отношение к шопингу и покупкам.
Шопоголизм совсем не безобиден, как это может показаться на первый взгляд. Ведь помимо финансовых сложностей, прорех в семейном бюджете и множества долгов ониомания отдаляет человека от его близких, зачастую не разделяющих его страстного увлечения. Зависимость также неизбежно влечёт к сужению круга интересов и утрате социальных связей. Шопоголик становится всё более одиноким и пытается компенсировать это покупками, что приводит к ещё большему отдалению от родных и близких. Получается замкнутый круг. При таком раскладе вещей зависимый подвергается депрессиям, неврозам и психическим расстройствам.
Виды шопоголизма
Шопоголизм как явление имеет свои особенности, и в зависимости от характера зависимого человека, может приобретать различные формы. В психологии есть условное подразделение шопоголиков на виды по поведению и личностным особенностям:
- Спонтанный шопоголик. Это человек, не признающий своей зависимости и не имеющий навязчивых мыслей о покупках. В магазин ходит с конкретной целью, зачастую носит с собой список покупок. Но если обнаруживает, что есть товары по акции или распродажа, то обязательно приобретёт множество бесполезных предметов. И так каждый раз.
- Осознанный шопоголик. Не отрицает свою безудержную тягу к приобретению вещей, ходит по магазинам бесцельно, чтобы расслабиться или просто время скоротать.
- Целеустремлённый шопоголик. Самая сложная разновидность шопоголиков. Совершает покупки неосознанно и даже не может ответить, на что были потрачены значительные суммы.
Также разделяют шопоголизм на истинный и разумный. Первый вариант предполагает покупку всего подряд, без цели и смысла, а второй - приобретение нужных вещей, но в больших количествах, в результате чего часть купленного выбрасывается.
Лечение шопоголизма
Большинство психологических зависимостей, в том числе шопоголизм, в отличие от физических, не способны полностью подчинить себе сознание человека. Поэтому когнитивно-поведенческая терапия во многих случаях помогает решить проблему. Но обязательно должно быть желание у самого пациента и осознание им собственной зависимости. Если требуется, то назначается курс антидепрессантов и транквилизаторов. Ведь в начале лечения шопоголику придётся преодолевать своеобразную «ломку», связанную с отсутствием «стимулятора» - посещений магазинов и кучи покупок.
Далее человеку следует проанализировать степень полезности и целесообразности своих покупок. После необходимо избавиться от ненужных вещей. Не стоит их выкидывать, лучше продать или отдать тем, кому они действительно нужны.
В период прохождения терапевтического курса и долгое время после него следует посещать магазины, имея на руках чётко фиксированную сумму денег и список необходимых вещей. Правила шопинга дисциплинируют человека, не давая возможности совершать необдуманные покупки, как прежде.
Самоубеждение - тоже действенный пункт терапии. Каждый раз, отправляюсь за покупками, рекомендуется проговаривать перед зеркалом вслух или мысленно то, что у вас имеется всё, что нужно, и поход в магазин возможен без приобретения вещей, и настроение всё равно останется отличным.
В случае невозможности удовлетворить эту самую «манию» у «шопингомана» развивается синдром абстиненции , выражающийся в психологических расстройствах, агрессии или депрессии, болезнях сердечно-сосудистой системы, головных болях.
Иногда для борьбы со страстью к покупкам приходится обращаться к психологам. Уже появились общества «анонимных шопингоманов», группы добровольной взаимопомощи сумевших «завязать» с шопинговой зависимостью и теперь помогающих другим избавиться от этой болезненной привычки. Однако для большинства людей профилактикой шопоголизма может стать умение контролировать свои расходы:
- Планируйте и исследуйте рынок . Специалисты советуют анализировать заранее какую вещь необходимо купить, чтобы не делать спонтанных покупок. Если даже товар есть в списке необходимого, в магазине не стоит бросаться на первую попавшуюся вещь, а лучше сначала сравнить дизайн, цвета и цены аналогов. При этом не стоит даже думать о том, чтобы в дополнение к новой вещи купить ещё что-нибудь - сумочку, пояс, туфли и т. д.
- Скидка - ещё не повод для покупки . Если во время распродажи вещь стала стоить в несколько раз меньше, это не означает, что она стала необходимой. Велика вероятность, что она так никогда и не понадобится.
- Избегайте новых коллекций . Никогда не стоит покупать обязательно в первый же день появления на прилавках новой коллекции. Со временем продавцы уменьшат цены, к тому же всегда можно дождаться сезона распродаж.
- Избавьтесь от кредиток . Привычка расплачиваться кредитными картами гарантирует шопоголикам рост долгов. Наличные позволяют человеку лучше ощущать связь между тратой денег и получением вещи. Выходите из дома с небольшой суммой денег, тогда не будет возможности потратить всё сразу.
- Список трат . Сохраняя чеки и записывая все покупки, можно легче оценить реальную картину своих трат и понять, какие меры предпринимать.
- Избегайте магазинов хотя бы некоторое время, если чувствуете, что не можете контролировать свои расходы. Следует давать время на обдумывание действительной важности покупки.
См. также
Примечания
Ссылки
| Аддикция | |
|---|---|
| Вещества | Алкоголь · Никотин · Токсикомания · Наркомания |
| Пища | Шоколад · Сахар · Обжорство |
| Поведенченские | Компьютер · Азартные игры · Видеоигры · Интернет · Порнография · Секс · Покупки · Клептомания · Загар · Телевидение · Работа |
Wikimedia Foundation . 2010 .
Синонимы :Википедия
Ониомания (от греческих onios для продажи, mania безумие) непреодолимое желание что либо покупать, не обращая внимания на необходимость и последствия. Покупки становятся и отдыхом, и развлечением, и самостоятельным смыслом. В просторечии эту… … Википедия
Ониомания (от греческих onios для продажи, mania безумие) непреодолимое желание что либо покупать, не обращая внимания на необходимость и последствия. Покупки становятся и отдыхом, и развлечением, и самостоятельным смыслом. В просторечии эту… … Википедия
Эта статья о форме времяпрепровождения. О фильме см. Шоппинг (фильм). Шоппинг (англ. shopping) форма времяпрепровождения в виде посещения магазинов (чаще всего торгово развлекательных комплексов) и покупки товаров… … Википедия
Слово, прочно вошедшее в русский язык после появления перевода одноименной книги (игрой слов, конечно же, мы обязаны переводчику). В некотором роде аналог слов «потребленчество», «шопоголизм», «вещизм» (ониомания) и «консьюмеризм». В… … Википедия
Эмиль Крепелин Emil Kraepelin Дата рождения: 15 февраля 1856(1856 02 15) Место рождения … Википедия
