Что делать если грудничок не спит. Что делать измученным родителям, если грудничок плохо спит: советы

Практически у всех детей наблюдаются проблемы со сном, хотя, если выразиться точнее, то проблемы возникают при этом, прежде всего, у их родителей, ведь самому крохе совершенно не важно, в какое время он будет спать днем или ночью. Потому вопрос: почему грудничок не спит днем – важен только для его родителей, но не для самого малыша.

Норма сна для грудных детей

Самое главное, чтобы грудной ребеночек спал определенное количество часов в сутки, которое считается достаточным для его возраста, тогда у него будет все в порядке. Родителям необходимо только немного скорректировать это время для своего удобства.

Так, новорожденный в возрасте до трех месяцев в сутки должен спать не менее 16-17 часов, от трех месяцев до полугода – от 14 до 15 часов, от семи месяцев до года – не менее 13-14 часов, с года до трех лет – не менее 12-13 часов, и в возраста от 4 до 6 лет – от 11 до 12 часов. Такие показатели считаются ориентировочными, потому небольшие отклонения от них считаются нормальными.

Сон – это важный физиологический процесс, который позволяет обеспечить отдых для организма человека (особенно это актуально для маленького растущего организма), а также самый минимальный уровень его мозговой деятельности. Таким образом, крепкий и здоровый сон – это неотъемлемая составляющая нормального физического и эмоционального состояния новорожденного. Естественно, что когда грудничок целый день не спит, то это отражается на его общем состоянии.

В самые первые дни своей жизни младенцы спят практически всегда, просыпаются они только для того, чтобы немного подкрепиться молочком мамы. С каждым из последующих дней время сна уменьшается, вместе с тем увеличиваются периоды бодрствования. В какой-то момент родители могут столкнуться с тем, что грудничок мало спит днем, или грудничок не спит днем совсем. Причины тому могут быть совершенно различными, постараемся ответить на вопрос: почему грудничок плохо спит днем?

Возможные причины бессонницы у маленьких детей

Чтобы ответить на вопрос, почему грудничок мало спит днем, для начала необходимо вспомнить о физиологических процессах, ведь на протяжении первых трех месяцев продолжает формироваться микрофлора кишечника, в результате чего в животике младенца могут возникать колики, боли, которые и нарушают его сон. Чтобы эта проблема возникала как можно реже, кормящим мамочкам следует придерживаться особого рациона своего питания. Кроме того, необходимо тщательно следить, чтобы при приемах пищи малыш не глотал воздуха. После кормления малышей рекомендуют держать вертикально примерно минуток по 15.

Еще одной причиной плохого сна днем может стать мокрый подгузник. Кожа новорожденного очень чувствительная и невероятно нежная, потому сырой подгузник запросто может стать причиной появления раздражения на ней. Чтобы сон карапуза не был нарушен таким неприятным явлением, необходимо менять подгузники не реже, чем один раз в три часа, а также очень внимательно следить за его состоянием, чтобы попа младенца всегда находилась в комфортном состоянии.

Причиной плохого сна днем у малышей может стать очень банальное желание попить или покушать. В таком возрасте малыши не умеют разговаривать, потому только с помощью крика и плача он может известить своих родителей о том, что он имеет такую потребность. С этой целью малыша необходимо укладывать спать только после того, как он хорошо покушал и попил.

Еще одной причиной того, что грудничок плохо спит днем может стать некомфортная температура или влажность в помещении, где это происходит. Наиболее оптимальной для сна считается температура примерно в 16-18 градусов, влажность – не более 70 %. В случае, когда показатели влажности воздуха и температуры значительно отличаются от оптимальных, это может явиться причиной нарушения дневного сна.

Бывает так, что малыш очень сильно привязан к матери, потому у него возникает очень острая чувствительность к ее отсутствию рядом. Чтобы обратить на себя внимание, напомнить о себе, карапуз может начать плакать, сон в таком случае также будет нарушаться постоянно. Поощрять такие постоянные капризы новорожденного не стоит, то есть не стоит по первому зову хватать его на руки, успокаивать. Следует немного выждать, вероятнее всего, что за короткий промежуток времени ребенок успокоится сам и уснет, и дополнительной помощи ему не потребуется.

С момента своего рождения до одного года в сутки новорожденный ребенок должен высыпать определенное количество времени, о котором уже велась речь ранее. Родителям необходимо обязательно учитывать эти нормы, и знать о том, что, если малыш поспал достаточно ночью, то сон днем отнимет у него гораздо меньше времени.

Существуют еще причины, которыми можно объяснить плохой или недостаточный сон грудного ребенка днем. Новорожденные детки спят обычно сном в «быстрых» фазах – это заложено самой природой, и сделать с этим ничего нельзя. Это своеобразная защита малыша, так как в этой форме сна гораздо легче проснуться в случае наличия опасности или дискомфорта. Когда детки подрастают, то постепенно фазы «быстрого» сна начинают чередоваться с фазами «медленного». Таким образом, если родители видят, что их кроха начал ворочаться, чтобы он окончательно не проснулся, им важно продумать ситуацию, чтобы малыш безопасно продолжил свой дневной сон, даже если он начал пробуждаться.

Как обеспечить комфортный сон малыша

нахождение рядом мамы

На сон маленького ребенка влияют сразу несколько факторов, которые необходимо учитывать родителям. Температура воздуха в комнате, где спит малыш, должна быть оптимальной, то есть колебаться примерно от 18 до 22 градусов. При более теплой температуре, если в комнате становится душно, кроха будет спать гораздо меньше. Существует такое мнение, что чем меньше времени спит ребенок, тем быстрее он растет, потому что так быстрее протекает у него обмен веществ. Организм грудного ребенка вырабатывает гораздо больше тепла, чем организм взрослого человека, потому, когда взрослому прохладно – грудничку может быть в самый раз либо даже жарко. Если маленький организм постоянно находится в состоянии перегрева, то его адаптационные механизмы перестанут нормально работать, а малышу будет всегда холодно на самом деле, следовательно, он начнет скорее простывать даже при нормальной температуре. Потому совершенно не обязательно по-старинке постоянно кутать младенца, допуская его перегревание. Когда малыш раскрывается во сне – ему просто очень жарко, не стоит его накрывать снова, если температура в помещении оптимальна и не опускается ниже 18 градусов. Гораздо полезнее будет перед сном надеть на кроху легкую пижаму.

Очень часто, чтобы уснуть, малышу нужна рядом мама, так как ему очень важны в маленьком возрасте ощущения, которые по максимум будет напоминать внутриутробные. Успокоить малыша, чтобы уложить его спать днем, можно с помощью пеленания, шипения, качания, сосания, положения его на боку или животике. После определенных таких процедур малыши легко засыпают. Однако все эти мероприятия легко может заменить присутствие мамы рядом. Потому иногда ничего не нужно придумывать, чтобы знать, как уложить спать грудничка днем – маме нужно просто полежать рядом с ним немного, обнять его, хотя бы до того момента, пока малыш не заснет, не перестанет шевелиться, а дыхание его станет ровным и спокойным.

Когда грудного ребенка ничего не беспокоит – он проспит ровно столько, сколько ему нужно – родителям не следует думать о том, спал он много или мало днем. Болезненные состояния вызывают капризы, которые должны видеть родители и отличать их.

Когда малыш не спить днем – нет необходимости связывать это с нездоровым состоянием его организма, необходимо просто обращать побольше внимания на его поведение. Если грудничок бодр, весел, радостен и активен, у него нормальная температура тела – беспокоиться о том, сколько он проспал не стоит вовсе, так как его организм лучше знает, сколько, когда, чего и для чего ему нужно. Переутомление даст о себе знать, а организм малыша быстро отреагирует на него крепким, здоровым, спокойным и мирным сном.

Продолжительному и крепкому дневному сну грудного ребенка способствуют регулярные прогулки на свежем воздухе, которые благотворно влияют на организм крохи, заставляя его в хорошем смысле слова утомиться благодаря свежему воздуху.

Если днем малыш хочет бодрствовать, а ночью больше спать – это нормально, это говорит о его стремлении и желании познать мир, а родителям необходимо помнить об этом и не наводить излишней паники без видимых на то причин.

Таким образом, если малыш здоров и весел, то отсутствие дневного сна –это не подвод расстраиваться и бить тревогу, потому как время дневного сна сугубо индивидуально, как и сам малыш.

На чтение 7 мин. Просмотров 657 Опубликовано 03.03.2018

Доброго времени, уважаемые мамочки и папочки.

Все вы знаете, что без полноценного отдыха малыш не может нормально расти и развиваться. Но что делать, если грудничок плохо спит, его сложно уложить днем и вечером, он постоянно просыпается, ворочается? Знакомая ситуация? Еще бы! Ведь он и вам выспаться не дает.

Разрешима ли эта проблема? Попробуем выяснить, и уже после этого сможем рассчитывать не на полноценный отдых, а на его подобие.

Причины плохого сна

Грудничок плохо спит, что это значит? Согласно рекомендациям педиатров, дети до 3 месяцев должны спать 17-18 часов, постепенно продолжительность сна уменьшается, и к полугоду составляет уже 15 часов, к году – 13-14. Если ваш малыш спит значительно меньше, часто просыпается, это может быть вызвано внешними причинами, или свидетельствовать о различных сбоях в организме ребенка.

Беспокойство малыша часто проявляется в фазе активного сна, ребенок кряхтит, ворочается, у него подрагивают мышцы лица и конечностей – такие явления не считаются патологией. Насторожить вас должны судороги – ритмичные подергивания рук, ног или всего тела, которые возникают через равные промежутки времени и похожи на дрожь. Если вы увидели нечто подобное, посетите невропатолога.

Причины, по которым грудничок плохо спит ночью, часто просыпается:

1. Внешние факторы – излишне сухой и горячий воздух в комнате, слишком теплая одежда, шумные соседи, все это негативно влияет на качество сна ребенка. Если иных ухудшений самочувствия вы у своего малыша не наблюдаете, попробуйте просто чаще проветривать спальню, одевать грудничка легче.
2. Проблемы с пищеварительной системой – одна из основных причин частого пробуждения у грудничков. Колики, вздутие, боль возникают на фоне нарушения баланса кишечной микрофлоры, неправильного питания мамы, некоторых врожденных особенностей.
3. Мокрые пеленки, подгузники – испражнения содержат много токсичных веществ, которые раздражают нежную кожу малыша.
4. Чувство голода. Аппетит у ребенка – параметр довольно индивидуальный, деток с ускоренным метаболизмом нужно кормить чаще – после перекуса они опять засыпают. Причиной может быть и переедание.
5. Сильная привязанность к маме – эта проблема часто возникает у деток, которых постоянно носят на руках. В таких ситуациях вам придется собрать всю свою волю, и не бежать к малышу по первому требованию. Проигнорированный грудничок успокаивается в течение нескольких минут.
6. Прорезывание зубов – эта проблема становится актуальной, когда ребенку исполняется полгода. Процесс появления молочных зубиков часто сопровождается общим ухудшением самочувствия, повышением температуры, десны болят и чешутся – тут уж не до сна.
7. Ребенок перепутал день с ночью – знакомая многим родителям ситуация. Чтобы ее исправить, нужно запастись терпением, будить ребенка во время дневного сна, больше гулять.

Если вы устранили все негативные факторы, а малыш часто по-прежнему часто просыпается, причиной беспокойного сна может быть неправильное развитие коры головного мозга. В таких случаях без консультации детского невролога не обойтись.

Проблемы дневного сна

Грудничок должен крепко спать не только ночью, но и днем, но именно с дневным сном проблемы возникают чаще всего.

Грудничок плохо спит днем – выявляем причины :

1. Переутомление – в полгода малыши становятся очень активными, любознательными, пытаются познать все вокруг. Иногда им даже некогда нормально поесть. Казалось бы, что от сильной усталости ребенок должен засыпать мгновенно, спать крепко и беспробудно. Но из-за того, что мозгу приходится усиленно сортировать всю полученную информацию, часто возникают нарушения сна.
2. Малая активность – среди грудничков часто встречаются маленькие философы и мыслители, они погружены в себя, окружающий мир им малоинтересен. Паниковать и бежать к врачу не нужно, просто найдите занятие, которое будет интересно вашему ребенку – смотрите и перекладывайте картинки, раскладывайте разные яркие предметы – эти занятия не очень активные, но заставляют малыша выйти из собственного мира. Постепенно он втянется в познавательный процесс, сон наладится.
3. Недостаток маминого внимания – современным мамам приходится успевать все и сразу, иногда не получается полноценно общаться с малышом. Если это и ваша проблема, постарайтесь каждую свободную минуту уделять ребенку, разговаривайте с ним, чаще смотрите в глаза. Улыбайтесь. Можете записать песенку или сказку на диктофон, чтобы он мог слушать ваш голос постоянно, даже во сне.

В основном причины плохого дневного и ночного сна схожи, и в равной степени опасны для ребенка.

Чем опасен дефицит сна для ребенка

Если ребенок плохо спит, в организме начинают происходить сбои в разных системах, что негативно отражается на умственном и физическом развитии малыша.

Осложнения дефицита сна:

1. Недосыпание – первый шаг к лишнему весу, при любом стрессе организм начинает активно накапливать жировые запасы, избавиться от которых довольно сложно.
2. Исследования австрийских ученых показали, что у детей с хроническим дефицитом сна снижается мозговая активность, что негативно отражается на способности к обучению, памяти, IQ. Ухудшается и характер у таких малышей, они становятся нервными, раздражительными, агрессивными, склонны к истерикам.
3. Из-за того, что симпатическая нервная система полностью не расслабляется, возникают проблемы с пищеварительной системой, организм ребенка плохо реагирует на лекарственные препараты. Проконсультируйтесь с неврологом, психотерапевтом, на начальном этапе развития патологии устранить негативные симптомы помогут физиопроцедуры.

Теперь вы знаете, насколько опасен регулярный дефицит сна для грудничка, чтобы избежать тяжелых последствий, нужно приложить максимум усилий, чтобы наладить дневной и ночной сон малыша.

Грудничок плохо и мало спит – что делать

Для начала приучите себя поддерживать оптимальный микроклимат в помещении, температура в пределах 18-20 градусов, влажность – 50-70%. Эти простые манипуляции помогут вам избежать многих проблем не только со сном, но и предотвратить развитие заболеваний носоглотки.

Как наладить сон ребенка:

1. Обязательно совершайте длительные прогулки на свежем воздухе.
2. Перед сном поиграйте с малышом в спокойные игры, почитайте, мультфильмы можно смотреть за час до отдыха.
3. Меняйте подгузник непосредственно перед сном.
4. Вечером можно принимать ванны с мятой, мелиссой, ромашкой, лавандой, они прекрасно расслабляют и успокаивают.
5. Приучайте малыша засыпать не на руках, а в собственной кровати, можете положить рядом любимую игрушку.
6. Не укладывайте малыша в родительскую кровать, когда вы будете перекладывать ребенка, велика вероятность того, что он проснется.
7. Детям тоже снятся сны, поэтому они могут кряхтеть или плакать, но это не значит, что грудничок проснулся, чаще всего он успокаивается самостоятельно довольно быстро. Но если этого не произошло, нужно подойти и успокоить кроху.
8. Массаж – хорошая расслабляющая процедура. Но на некоторых деток она оказывает тонизирующее действие, поэтому вместо сонного крохи вы можете получить бодрого и активного ребенка.
9. Ритуал перед сном – если вы все время будете совершать одни и те же действия в определенном порядке, говорить одинаковые фразы перед сном ребенку каждый день, скоро он станет быстрее засыпать самостоятельно, улучшится и качество сна.

Не кутайте малыша, у детей плохая терморегуляция, поэтому они могут быстро перегреться в теплой одежде.

Пеленать или не пеленать, вот в чем вопрос?

Существует мнение, что если ребенка запеленать, он будет крепче спать. Но тут все тоже очень индивидуально, многие груднички еще с рождения плохо переносят любые ограничения, поэтому в пеленках будут только нервничать. Смотрите, наблюдайте, делайте выводы.

Спать при свете или без него?

Психологи утверждают, что полноценный отдых возможен только в полной тишине и темноте. Но если ваш ребенок не может без света, купите приглушенный ночник.

Заключение

Теперь мы знаем, почему грудничок плохо спит днем и ночью, научились распознавать и устранять основные провоцирующие факторы.

Сразу же после рождения у деток появляется много проблем, и главная среди них - необъодимость привыкнуть к совершенно новому миру. На этом фоне может возникать множество неудобных ситуаций как для ребенка, так и для его родителей.

Если женщина хочет понять, почему плохо спит грудничок днем, ей стоит уяснить несколько простых истин, которые касаются отдыха таких маленьких деток. Первое - сон любого ребенка индивидуален, и не нужно впадать в панику, если малышу нужно для сна намного меньше времени, нежели соседскому ребенку. Нужно отметить, что также изменчив, сегодня малыш может не спать днем, а завтра - ночью. Так что неизвестно, что же лучше: когда ребенок будет бодрствовать в светлое время суток или в темное.

Итак, если днем, существует несколько общих причин, благодаря которым это может происходить. Первое, это некомфортная обстановка для сна младенца. Ребенку может быть жарко, если он слишком тепло одет или укрыт, а может быть холодно, если ситуация противоположная. Малышу также может быть неудобно из-за огромного количества лишних вещей в кроватке - одеял, подушек, возможно, игрушек. Место для сна грудничка должно быть пустым - матрас и одеяльце, больше ничего. До года ребенку даже подушки не нужно. Еще одна причина, днем, может заключаться в том, что у него просто полный подгузник и ему мокро.

Причина 2

Что еще может тревожить малыша? Сну новорожденного могут мешать также процессы, которые происходят в его организме. Если плохо спит грудничок днем, у него могут быть колики: болит и вздувается животик. Могут начаться процессы роста зубов - это также очень нарушает сон малыша, особенно при появлении первых зубиков.

Причина 3

Если грудничок плохо спит днем, то возможно это происходит из-за незрелости нервной системы такого маленького ребенка. Он легко перевозбуждается и не может так быстро успокоиться. И когда ребенку его организм еще находится в возбужденном состоянии, хотя глазки закрыты и малыш уже готов отойти в царство Морфея. Это может значительно влиять на сон ребенка.

Что делать?

Первое, что нужно сделать - выяснить, почему грудничок плохо спит днем. И только уже после этого стараться избавиться от причины. Но что можно сделать, исходя из общих рекомендаций? Если малыш плохо спит днем, мама может попробовать отдыхать вместе со своим ребенком, засыпая возле крохи. Большинство родителей, которые практикуют совместный сон, говорят о том, что у их деток нет проблем со сном. Хорошо груднички спят также на прогулке, так почему бы не проводить дневной сон на улице? Можно попробовать по максимуму утомлять ребенка общением, чтобы он просто, как говорится, вырубался.

Правила сна

Если малыш плохо спит днем, нужно ввести определенные правила. Первое, нужно выработать для своего карапуза. Мама может методом проб и ошибок найти идеальное время, когда малыш действительно устает днем и его организм готов полностью отключиться. Также ребенок должен спать всегда в одном месте, матрас его должен быть довольно жестким, подушка ребенку не нужна. Также хорошо детки спят в прохладных помещениях с нормальным уровнем влажности. Соблюдая все эти простые условия, можно забыть о плохом дневном сне своего малыша.

Многие родители ошибочно полагают, что все новорождённые дети спят минимум 20 часов в сутки, то есть почти всё свободное от кормлений время. Действительно, такие сони встречаются. Зачастую их родители даже не осознают своего везения и искренне удивляются, как можно не успеть приготовить ужин и зачем гладить пелёнки в 4 часа утра. Поэтому данную статью мы посвятим мамам и папам, которые изо дня в день мечтают выспаться. Итак, если ваш ребёнок мало спит, что делать для приведения детского режима в норму? Но обо всём по порядку.

Сколько должен спать ребёнок?

Строго подстроить детский сон под жёсткий распорядок невозможно. У каждого, даже самого маленького человека, есть свои биологические часы, согласно которым он спит, ест и играет. Всё же не зря придумано разделение на «сов» и «жаворонков». Но, несмотря на это, имеются усреднённые показатели, помогающие сориентироваться в вопросе.

Поэтому, прежде чем бить тревогу, определите, действительно ли ребёнок мало спит. Некоторые детки спят небольшими периодами, но в среднем за сутки набирают необходимое число «сонных» часов. Подсчитайте общую продолжительность детского сна в течение суток и сравните с таблицей сна ребёнка . Возможно, ваш малыш не страдает недосыпанием. Если же полученный результат заставляет думать о том, что малютка спит недостаточно, в первую очередь определите причину такого положения вещей.

Причины недосыпаний

Почему кроха может не спать:

• Чувство голода.

Голодный ребёнок, разумеется, не уснёт. Если ему не хватает еды, следует увеличить частоту кормлений.

• Проблемы с животиком.

Кишечные колики и газики причиняют боль и мешают отдыху. Чтобы облегчить состояние, сделайте лёгкий массаж животика, затем приложите нагретую утюгом пелёнку или грелку (меры помощи при детских запорах: запор у грудничка). Многим деткам помогает укропная водичка.

• Режутся зубы.

Облегчить дискомфорт от прорезывания зубов помогут специальные гели и другие средства, см. режутся зубки: чем помочь ребёнку .

• В детской комнате слишком светло.

Яркий свет может помешать дневному сну. Чтобы затемнить помещение, закрывайте шторы или жалюзи.

• Перевозбуждение.

Когда малыши перевозбуждаются, потом долго не могут уснуть. Перед отходом ко сну исключите активные игры, а для успокоения используйте спокойную музыку, колыбельные и укачивания.

• Духота в помещении.

Контролируйте температуру в спаленке. Спёртый воздух, жара, неприятные запахи не способствуют крепкому сну. Регулярно проветривайте, следите за тем, чтобы в комнате с младенцем не было слишком жарко.

• Чувство дискомфорта.

Мокрые пелёнки, несвежий подгузник – самые часты причины беспокойства. Складки на пелёнках, скомканная пижамка, попавшие под тело пытающегося уснуть малыша игрушки или другие посторонние предметы также вызовут дискомфорт. Некоторые детки терпеливы, но большинству будет очень некомфортно, и они сообщат об этом плачем.

Режим – это важно

Организовать распорядок дня крохи нужно таким образом, чтобы большая часть сна приходилась на ночь.

1. На время сна создавайте соответствующую атмосферу. В ночное время организуйте полнейшую тишину и максимальную темноту. Днём просто зашторьте окна и оставьте некоторые бытовые шумы (работающая стиральная машина, негромкие разговоры, телевизор в соседней комнате).
2. Заведите ритуалы, сопутствующие отходу ко сну. Днём – чтение книжки, вечером – купание и рассказывание сказок. Или, например, на дневной сон кроху укладывает спать мама, а ночью за это ответственен папа.

Не стоит паниковать, если ребёнок мало спит. Найдя причину бодрствования, можно попробовать устранить её. Именно родители ответственны за организацию режима малыша.

В основном конечно показательной является не количество снов в сутки, а количество часов, которые малыш отдыхает. Бывает так, что мама обращается к врачу с жалобой на то, что ребенок очень плохо спит. Когда же доктор с мамой подсчитывают суммарное количество часов, которое малыш спит, то оказывается, что ребенок высыпает положенную для его возраста норму. Правда маме от этого не легче, ведь когда малыш 30 минут спит, а потом 30 минут бодрствует и так целый день, она бедная не успевает ни поесть, ни поспать, ни сделать домашние дела, не говоря уже об отдыхе и уходе за собой. Каковы же причины того, что ?

Для начала приведем нормы сна для детей до года:

• 0-3 месяца: 16-17 часов в сутки;
• 3-6 месяцев: 14-15 часов в сутки;
• 7-12 месяцев: 13-14 часов в сутки;
• С 1 года: 12-13 часов в сутки.

Для того чтобы понять причину частых просыпаний ночью и коротких снов днем, рассмотрим структуру детского сна . Сон человека состоит из фазы глубокого сна и фазы поверхностного сна, которые попеременно сменяют друг друга. Чем старше становится ребенок, тем дольше становится фаза глубокого сна, потому с возрастом дети начинают лучше спать. У новорожденного фаза глубокого сна длится примерно 20-40 минут, затем наступает фаза быстрого (поверхностного) сна, и в этот момент малыша может разбудить что угодно (посторонний звук, сон, свет, движение и т.д.). Заметить фазу поверхностного сна легко, кроха начинает ворочаться, у него подрагивают ресницы, под ними видно как бегают зрачки глаз. Этим и объясняются короткие сны младенца. Получается, что для того чтобы ребенок спал дольше нужно, во-первых, создать ему условия для сна, в которых его ничто не будет тревожить, а во-вторых, научить малыша самостоятельно засыпать, в случае если он проснулся в фазе быстрого сна.

Условия для полноценного сна:

1. Воздух в комнате должен быть прохладным и влажным . Оптимальная температура воздуха в спальне малыша – 18-20 градусов. Перед сном хорошо проветрите помещение, чем больше кислорода в воздухе, тем глубже сон. Именно по этим причинам дети так хорошо спят на улице. Кстати хорошо бы днем ребенку спать именно на улице на свежем воздухе, это будет способствовать не только крепкому полноценному сну, но и укреплению иммунитета. Погулять с коляской может мама, активная ходьба полезна для фигуры, а чтение или вязание в парке на лавочке успокаивает нервы. Можно попросить папу или бабушку погулять с малышом, а в это время заняться домашними делами, отдохнуть или поспать.

2. Затемненная комната. Ребенку будет легче уснуть днем, если вы закроете окна жалюзи или шторами. Полутьма навевает сон . Если ночью малыш боится темноты, оставляйте включенным свет в коридоре или купите ночник, чтобы в комнате царил полумрак.

3. Хорошо спит сытый ребенок, поэтому перед прогулкой, дневным или ночным сном обязательно покормите его . дополнительно усыпляет кроху. Если малыш – искусственник, то после бутылочки можно дать пососать ему соску, это также успокоит малыша, настроит его на умиротворенный лад.

4. Дети хорошо засыпают под мелодичную музыку и мамины . Посидите рядом с крохой, пока он не уснул, спойте ему песенку, ваш голос успокоит его.

5. Качание младенцев очень хорошо усыпляет их, но будьте осторожны, дети быстро привыкают к укачиванию и вам придется еще долго их качать, чтобы усыпить. На улице многие малыши привыкают спать в едущей коляске потому, когда мама останавливается, а у ребенка начинается фаза быстрого сна, он просыпается.

6. Маленькому ребенку страшно остаться одному в большом мире, большие пространства его пугают, ведь он привык жить в тесном мамином животике. Поэтому малыши хорошо засыпают рядом с мамой, чувствуя ее тепло и запах .

7. Если вы категорически против совместного сна с ребенком, постарайтесь поставить его кроватку как можно ближе к своей , чтобы быстрее добираться к малышу, а также успокаивать его своим голосом. Новорожденным предпочтительнее укладывать спать не в кроватке, а в люльке, так как кроху пугает огромное пространство кровати, и наоборот успокаивает теснота люльки.

8. Малыш хорошо спит, когда он сухой , поэтому если вы противница памперсов, смиритесь с тем, что за ночь несколько раз нужно будет встать для того, чтобы перепеленать младенца. Сон в мокрых пеленках может вызвать раздражения и опрелости на коже.

9. Воздух в помещении должен быть влажным , часто дети просыпаются не от голода, а от жажды. Грудничка в этом случае может спасти передние молочко мамы, а искусственника бутылочка с водичкой.

10. Дети до 3 месяцев плохо спят потому, что их и газики в животике . Перед сном малышу полезно сделать массаж и гимнастику, которым помогут отойти газикам, выложить перед кормлением на живот. Хорошо расслабляет кишечник теплая ванна. После кормления поносите кроху столбиком, чтобы он срыгнул. Хорошо снимают боли теплая пеленка на живот, специальные капельки, чай с фенхелем, укропная вода. Вовремя «прокаканый» малыш лучше спит. Кстати у детей, которые находятся на грудном вскармливании меньше проблем с животиком и запорами, чем у искусственников. Для предотвращения запоров и колик нужно правильно подобрать ребенку смесь, хорошо, когда она содержит пробиотики и пребиотики, улучшающие микрофлору кишечника.

11. Создайте ритуал вечернего засыпания . Каждый день укладывайте ребенка в одно и тоже время, перед сном выполняйте одни и те же действия, например, массаж, ванна, кормление, колыбельная, сон. Так малыш будет приучаться к режиму дня. Ему будет легче настроиться на сон после привычных процедур. Перед сном желательно не перегружать психику ребенка общением с большим количеством людей, новыми лицами, громкой музыкой, телевизором, чересчур активными играми. Спокойная обстановка в доме способствует крепкому сну.

12. Когда малыш часто просыпается среди ночи, приучайте его засыпать самостоятельно . Если кроха спит с вами, то успокоить и приспать его легче под грудью.