Как отдохнуть глазам от компьютера. Как часто нужно давать отдых глазам от техники

Как отдохнуть глазам от компьютера. Как часто нужно давать отдых глазам от техники

Современные антивирусные программы обладают очень широким «спектром действия». Они лечат зараженные файлы, контролируют информацию, поступающую из сети интернет, отслеживают содержимое почтовых сообщений и наблюдают за программами, загруженными в оперативную память компьютера. При этом способ борьбы с угрозой они, как правило, выбирают самостоятельно. Но иногда пользователю нужно просто удалить зараженные файлы, а не пытаться их вылечить либо изолировать.

Вам понадобится

  • - компьютер
  • - антивирусный пакет Nod32
  • - начальные навыки по работе с компьютером

Инструкция

  • Программа Nod32 при проверке компьютера сначала пытается вылечить зараженные файлы или переместить их в карантин. Если это невозможно, пользователю на выбор предоставляется набор действий, включающий в себя удаление опасного объекта. Выберите это действие, и зараженный файл будет удален.
  • Большинство зараженных файлов в результате проверки попадают в карантин. Это специальная папка с ограниченным доступом, находясь в которой, вредоносные программы не могут нанести ущерб вашему компьютеру. Удалить содержащиеся в карантине файлы можно в ручном режиме.
  • Откройте окно управления Nod32. Для этого кликните по его ярлыку в панели задач левой клавишей мыши, в открывшемся списке выберите строку «Открыть окно». Переведите панель управления антивирусом в расширенный режим (гиперссылка «Вид» в нижнем левом углу окна).
  • Выберите в списке в левой части окна пункт «Служебные программы». В правой части окна появится перечень элементов, один из которых называется «Карантин». Активируйте его. В появившемся окне будут показаны все зараженные файлы, находящиеся в карантине на этот момент. Выделите файлы, которые нужно удалить, и нажмите клавишу Delete.
  • Папка «Карантин» в антивирусном приложении ESET NOD32 предназначается для изоляции всех инфицированных либо, вызывающих сомнения, файлов. При этом пользователю предоставляется вероятность самосильно помещать файлы на карантин, восстанавливать их либо удалять.

    Инструкция

    1. Файл, заблокированный в папке «Карантин» антивирусного приложения ESET NOD32, не представляет угрозы для работы системы компьютера. Одним из предназначений карантина является вероятность поправления перемещенного системного файла в ручном режиме. Отвечает за это функция «Восстановить», доступ к которой дозволено получить из контекстного меню окна «Карантин». Обратите внимание на то, что существует и опция «Восстановить в», разрешающая сберечь восстанавливаемый файл в место, хорошее от начального.

    2. При необходимости удалить зараженные файлы из карантина, временно отключите функцию поправления системы. для этого вызовите контекстное меню элемента «Мой компьютер» кликом правой кнопки мыши и укажите пункт «Свойства». Перейдите на вкладку «Поправление системы» в открывшемся диалоговом окне и примените флажок в строке «Отключить поправление системы на всех дисках». Удостоверите выполнение выбранного действия, нажав кнопку OK.

    3. Запустите приложение NOD32 и нажмите функциональную клавишу F5. Укажите пункт «Охрана от вирусов и шпионских программ» и выберите опцию «Сканирование ПК по требованию». Установите «Большое сканирование» в строке «Выбранный профиль» и удостоверите использование сделанных изменений, нажав кнопку OK. Дождитесь заключения процесса проверки.

    4. Раскройте основное меню приложения NOD32 и перейдите в пункт «Служебные программы». Разверните узел «Карантин» и наблюдательно изучите открывшийся список файлов. Обратите внимание на то, что в поле «Повод» указывается повод изоляции всего файла. Вызовите контекстное меню подлежащего удалению файла кликом правой кнопки мыши и укажите команду «Удалить из карантина». Перезагрузите компьютер для использования сделанных изменений.

    Антивирус nod32 заслуженно является одним из лидеров среди антивирусных программ, дозволяя результативно охранять систему от самых разновидных вирусных угроз.

    Однако у пользователя, решившего удалить nod32 из своей системы, могут появиться довольно важные затруднения. Дело в том, что многие вирусы умеют отключать установленные на компьютере антивирусные системы, следственно отключение nod32 создателями программы осмысленно сделано доступным лишь менеджеру системы, владеющему как соответствующими полномочиями, так и довольными познаниями. Позже попытки истребить файлы антивирусной программы вручную, пользователь может найти, что папки, в которых был установлен антивирус, все же не удаляются, и какие-то из относящихся к нему процессов продолжают работать в памяти компьютера.Если удалить антивирус стандартным образом (Панель управления — Программы и компоненты — Удаление) не получается, то дабы все же удалить nod32, наблюдательно следуйте последовательности шагов:

  • Войдите в систему от имени менеджера, наделенного соответствующими полномочиями.
  • Осуществите выход из nod32, воспользовавшись соответствующим пунктом контекстного меню (открывается нажатием правой кнопки мыши по значку nod32 в системном трее рядом с часами).
  • Откройте Панель управления, выберите раздел Администрирование, а в появившемся списке запустите ярлык «Службы».
  • Найдите все службы, относящиеся к nod32. Всякую из них нужно остановить. Для этого довольно щелкнуть по наименованию службы правой кнопкой мыши и предпочесть «Остановить» в появившемся контекстном меню, либо же установить курсор на наименование службы и нажать ссылку «Остановить» в левой части окна.
  • Если остановить службу не получается, следует изменить тип ее запуска. Для этого нужно щелкнуть правой кнопкой мыши по наименованию службы, предпочесть «Свойства», позже чего изменить тип запуска на «Отключена» либо «Вручную». В любом из этих 2-х вариантов позже перезагрузки компьютера служба запущена не будет, а значит, появится вероятность удалить относящиеся к ней файлы и папки.
  • После перезагрузки опять войдите в систему с правами менеджера и удалите папки Program FilesESET, Application DataESET (в папке данных пользователя), AppDataESET (также в папке данных пользователя).
  • Удалите раздел реестра HKEY_CURRENT_USERSoftwareEset.
  • Видео по теме

    Во время проверки компьютера на вирусы зараженные и подозрительные файлы помещаются антивирусной программой в особую папку – «карантин». Файлы оправляются в карантин и в тех случаях, когда нет вероятности их лечения, при свежем вредном коде. Обыкновенно, при помещении в карантин, антивирус блокирует доступ к подозрительным файлам, дабы недопустить распространение вируса по системе.Дабы удалить вирусы из карантина отличнее каждого воспользоваться вероятностями антивирусной программы. Рассмотрены основные антивирусные программы.

    Вам понадобится

    • Компьютер, антивирус

    Инструкция

    1. Антивирус Касперского1. Откройте основное окно программы.2. Переключитесь на вкладку «Настройка».3. Левой клавишей мыши щелкните на пункте меню «Карантин и Резервное хранилище».4. В открывшемся окне настройте параметры работы карантина .5. Выберите команду «Удалить объекты, хранящиеся больше … дней», и укажите: сколько дней обязаны храниться файлы в карантине.

    2. Антивирус Nod 32Чтобы очистить карантин:1. Зайдите в меню «Служебные программы».2. Выберите пункт «Карантин».3. Выделите надобные файлы , щелкните правой кнопкой мыши и выберите команду «Удалить».

    3. Антивирус Врач Веб чистка карантина :1. Зайдите в меню карантин.2. Выберите необходимые файлы .3. Исполните команду «Удалить».

    4. Антивирус Аваст1. Зайдите в меню «Обслуживание».2. Выберите пункт «Карантин».3. Выделите надобные файлы .4. Исполните команду «Удалить».

    5. Avira Antivir Personal антивирус1. Откройте меню «Управление».2. Выберите пункт «Карантин».3. Выберите надобные объекты.4. Нажмите кнопку «Удалить выбранные объекты из карантина ».

    6. Panda Antivirus1. Нажмите кнопку «Карантин» в основном окне.2. Выберите файл (либо файлы ).3. Выберите в контекстном меню (активируется правой кнопкой мыши) команду «Удалить».

    7. McAfee антивирусС поддержкой основного меню откройте администратор карантина , в котором выделите зараженные файлы и исполните команду «Удаление».

    8. Антивирусная утилита AVZ1. Откройте меню «Файл».2. Исполните команду «Просмотр карантина ».3. Выберите надобные файлы .4. Исполните команду «Чистка карантина ».

    Обратите внимание!
    Дозволено попытаться обнаружить и вручную удалить файлы из карантинных папок, но не во всех случаях это доступно и неопасно.

    За время работы в контекстном меню «Проводник» Windows накапливается крупное число неиспользуемых пунктов меню, относящихся к несуществующим программам. Удаление таких пунктов стандартными способами системы абсолютно выполнимо и затребует минимальных компьютерных познаний.

    Вам понадобится

    • – ContexEdit

    Инструкция

    1. Сделайте резервную копию файлов реестра для вероятности поправления нечаянно потерянных данных.

    2. Нажмите кнопку «Пуск» для вызова основного меню системы и перейдите в пункт «Исполнить» для запуска утилиты «Редактор реестра».

    3. Ведите значение regedit в поле «Открыть» и нажмите кнопку OK для подтверждения выполнения команды.

    4. Раскройте ветку HKEY_CLASSES_ROOT\*\shell и выберите папки непотребных приложений.

    5. Удалите выбранные папки. Перезагрузка системы либо инструмента «Проводник» не требуется.

    6. Перейдите в ветку HKEY_CLASSES_ROOT\*\shellex\ContextMenuHandlers. Обратите внимание на тот факт, что многие приложения записывают не свое явственное наименование, а внутренний идентификатор.

    7. Определите принадлежность идентификаторов путем копирования имени и поиска в реестре в разделе HKEY_CLASSES_ROOT\CLSID.

    8. Исполните отключение выбранного идентификатора путем добавления знака «-» в начале его имени.Данный алгорифм подходит также и для определения принадлежности идентификатора – проверьте какой из пунктов контекстного меню исчез позже добавления знака «-» в начале имени выбранного идентификатора.

    9. Удостоверитесь в том, что выключение не затронуло служебные идентификаторы, не отображающиеся в системе. Если некоторый идентификатор был отключен, а в меню не пропал ни один пункт, рекомендуется восстановить первоначальный вид идентификатора.

    10. Воспользуйтесь платной утилитой ContextEdit для облегчения и большей наглядности процесса редактирования контекстного меню.

    11. Выберите режим редактирования: All Files либо regardless of extension в меню в левой части окна программы.

    12. Снимите флажки на полях пунктов, подлежащих удалению в окнах Shell Commands и Context Menu Handlers в правой части окна приложения и нажмите кнопку Exit для выхода из программы.

    Обратите внимание!
    Команды, привязанные к определенному типу файлов, дозволено обнаружить в разделах реестра, соответствующих такому типу.

    Полезный совет
    Некоторые программы всякий раз при запуске проверяют целостность и записываются обратно в контекстное меню.

    Чтобы контролировать время провождения за компьютером, лучшим вариантом является использование программы NI Glaz. Эта программа будет напоминать тебе о отдыхе через установленные промежутки времени. Скачаем программу с сайта автора http://www.kivlab.com/soft/glaz.html

    2 шаг

    Устанавливаем программу. Запускаем через ярлык с рабочего стола. При помощи ползунка, устанавливаем промежуток времени, через который программа будет сообщать нам о начале работы за компьютером. При помощи другого ползунка, устанавливаем время нашего отдыха. При желании, мы можем установить свой звуковой сигнал на сообщения.
    Программа имеет множество настроек. Установить текст на сообщения, установить шрифт сообщений, изменить цвет фона.

    3 шаг

    А теперь, немного рекомендаций. Советую устанавливать время отдыха на 20 минут, так как за это время, ты сможешь лучше отдохнуть. Время работы, ты можешь устанавливать по своему усмотрению. Исходя из рекомендаций, лучше устанавливать на час. После недели использования этой программы, ты сможешь уже сам чувствовать время начала отдыха, и в дальнейшем, уже без различных напоминалок контролировать время работы за компьютером.

    После всех операций, просто закрой программу, она будет находиться в трее, отображая время до начала отдыха.

    Сегодня мы поговорим о том, как отдыхать от компьютера, от работы за ним, ведь есть профессии, в которых компьютер – главный инструмент. Более того, в условиях современного труда, таких профессий все больше и больше. Хорошо тем людям, которые работают на дому и имеют возможность переместиться на удобный диван или кресло, а быть может просто отдохнуть какое-то время от компьютера за чашечкой зеленого чая.

    В большинстве же случаев, особенно офисные сотрудники глубоко страдают, находясь в сидячем положении весь день, да еще и за экраном. Устают различные мышцы и глаза, от чего могут появляться еще и головные боли.

    Если ваша должность и обстановка в компании позволяют вам сделать некую разминку для мышц, сделайте ее. Встаньте из-за стола, разомните руки в кисти, в локте, в плече, разомните ноги и коленные суставы. Выполните с десяток наклонов в стороны, вперед и назад. Такая небольшая физическая разрядка поможет мышцам расслабиться, выйти из привычного им напряжения.

    Бывают случаи, когда такой возможности просто нет: клиенты кругом, сотрудники не так поймут, начальство не будет в восторге. В этой ситуации можно хотя бы элементарно размять шею, сделать круговые обороты. А что-то более существенное выполнить во время обеденного перерыва.

    Когда отдыхаете от компьютера, старайтесь находиться подальше от него. Переключайтесь на что-то совсем другое: музыка, общение с людьми, просто отдых на свежем воздухе. Чем сильнее вы переключаетесь от одного занятия, тем эффективнее ваш отдых.

    Чтобы дать отдохнуть вашим глазам, постарайтесь время от времени отвлекаться от экрана и смотреть в сторону, на разные расстояния. Это расслабляет и напрягает ваши мышцы глаз. Меняя нагрузку на эти мышцы, вы способствуете тому, что они не будут уставать от одного положения, а значит, ваши глаза будут целее.

    Если есть такая возможность, посмотрите на различные картины (которые часто можно найти в офисных зданиях, холлах), полистайте журнал, понаблюдайте за природой за окном. Это и расслабляет, и успокаивает.

    Еще один хороший вариант для сохранения зрения. Вернее, для того, чтобы глаза не уставали – это специальный очки. Они имеют защитное покрытие, которое способствует тому, что в них мышцы глаз напрягаются меньше. Видно в них все так же, как и без очков, однако мышцы находятся в другом физическом напряжении. Их можно купить в любом магазине оптики, подобрав понравившуюся, удобную оправу и защитные стекла по вашему карману.

    Старайтесь делать перерывы чаще, а не дольше. Периодический отдых способствует увеличению эффективности труда. Во время обеда старайтесь кушать правильную пищу, избегайте фаст-фудов и содовой. Возвращаясь домой с работы, постарайтесь прогуляться на свежем воздухе хотя бы 15-20 минут.

    Если долго работаешь за компьютером, то очень устают глаза. Они начинают слезиться, мы их непроизвольно трём грязными руками, чего делать категорически нельзя. Как же помочь нашим усталым глазам и что нужно делать? Давайте разберемся.

    Питание

    Сначала пересмотрите, пожалуйста, ваше питание. Полезно есть больше фруктов и овощей жёлто-красного цвета. Особенно богаты полезными веществами для глаз овощи: морковь, кукуруза, перец, хурма. Полезно пить чай с добавлением ягод черники. Чернику лучше есть свежую, но и сушеная ягода отлично поможет усталым глазам. Полезна для глаз свекла, в ней много цинка, необходимого для поддержания полноценного зрения. В салаты нужно добавлять проросшие зерна пшеницы.

    Если глаза устают от компьютера кроме питания существуют ещё и другие способы для приведения наших глазок в нормальное состояние.

    Как снять усталость с глаз

    1. Релаксация. Попробуем провести небольшую процедуру релаксации. Берём 2 маленькие чашечки или мисочки, наливаем туда горячую и холодную воду. Жидкость чуть-чуть солим. Отводим свой взор от монитора и начинаем заниматься только своими глазками. Смачиваем пальцы по очереди то в холодной, то в горячей воде и слегка прикладываем их к векам. Никакой массаж делать не нужно, не надо и слишком нажимать на веки. Вы должны испытывать состояние полного покоя, хорошо расслабиться. Процедуру следует проводить 5 минут.

    2. Гимнастика. Полезно делать гимнастику для глаз. Некоторые пользователи компьютера ленятся её делать, а зря. Польза от этих упражнений огромная. Вот несколько простых упражнений.

    • Сначала надо закрыть глаза, выпрямить спину и посидеть так хотя бы пол минутки. Затем открыть глаза, посмотреть сначала вверх, потом вниз. Головой двигать не нужно, работают только глаза. Потом посмотрите влево и вправо.
    • Немного вращайте глазами, сначала по часовой стрелке, затем против.
    • Широко распахните глазки, взгляните сначала наверх, задержите свой взгляд и посчитайте до 20, затем посмотрите вниз и произведите такой же расчёт. Потом взгляните вверх и влево, затем вниз и вправо, точно так же не прекращая считать. Затем, взгляните вверх и вправо, и вниз и влево. Сделайте серию — 5-8 таких упражнений
    • Надо выбрать какой-нибудь далёкий объект, сфокусировать на нём свой взгляд, посчитать до 30. Затем выбрать близкий предмет и смотреть на него 30 секунд, не отрываясь. Потом закрыть глаза и посидеть так несколько секунд. Упражнение надо повторить 2 раза.

    3. Работа с документами. Старайтесь использовать шрифт Verdana. Он наиболее комфортен для глаз. Если же начальство требует использование другого шрифта, то набирайте текст в Verdana, а затем просто переведите документ в тот шрифт, который нужен.

    4. Настройки монитора. Поэкспериментируйте с настройками монитора, добейтесь наилучшего варианта для глаз. Эксперты не советуют использовать частоту мелькания экрана менее 85 Гц. Монитор надо поставить на расстоянии от 100 до 140 сантиметров от ваших глаз. Фон на экране должен быть светлым, а буквы тёмными. Лучше всего работать на светлой клавиатуре с чёрными изображениями буковок на клавишах.

    5. Осанка. Зрение также зависит и от вашей осанки. Поэтому старайтесь подбирать кресло или стул для компьютера по росту. При работе спина должна быть прямая, ноги согнуты в коленях и располагаться перпендикулярно полу, ступни ног полностью поставьте на пол. Локти рук поместите на подлокотниках или на столе. Кисти рук должны спокойно и без напряжения лежать на клавиатуре.

    6. Правильное освещение. Лампа должна быть такая, чтобы можно было регулировать освещение монитора. Блики на экране тоже не нужны. Некоторые служащие считают, что сам монитор даёт достаточное освещение для работы. Такое утверждение губительно для глаз. В тёмном помещении работать нельзя.

    7. Отдых. Через каждые 2 часа давайте возможность вашим глазкам отдохнуть от компьютера не менее 10 минут. В идеале лучше всего делать перерывы через каждый час интенсивной работы.

    8. Не смотрите всё время на экран монитора, во время работы давайте глазам передышку на несколько секунд. Посмотрите на рыбок в аквариуме, на зелёные листочки цветов, на вид за окном, сразу же станет легче.

    Используйте любую возможность и каждую передышку для того, чтобы поухаживать за уставшими глазами. Помните, что при работе за компьютером чаще всего важна не скорость, а качественные документы, сделанные без ошибок. Помочь вам в этом сможет хорошее зрение. Будьте здоровы!




    Самое обсуждаемое
    Какие бывают выделения при беременности на ранних сроках? Какие бывают выделения при беременности на ранних сроках?
    Сонник и толкование снов Сонник и толкование снов
    К чему увидеть кошку во сне? К чему увидеть кошку во сне?


    top