Ночью храплю причины. Почему люди храпят

Калинов Юрий Дмитриевич

Время на чтение: 6 минут

Избавление от храпа без выяснения, почему человек храпит во сне, невозможно. Проблема может быть симптомом различных патологий и заболеваний.

Почему человек храпит

Храп является одним из наиболее распространенных нарушений сна. Без своевременной диагностики и лечения он может привести к различным опасным для здоровья последствиям. Чаще всего он вызывает сонливость на протяжении дня, нервозность, раздражительность и сбои в работе сердца.

Храп во сне - это не самостоятельный недуг, а симптом серьезных заболеваний. Поэтому если вы или ваши близкие подвержены храпу, необходимо выяснить, что вызывает такой симптом. Почему человек храпит во сне и каковы причины этого? Ответить на этот вопрос можно после медицинского обследования. Своевременная диагностика и квалифицированное лечение помогут найти корень проблемы и устранить не только неприятный симптом, но и его причины.

Основные причины храпа

Функциональные причины

Чтобы понять, что такое храп, достаточно знать физиологию человека. Храп может быть вызван не только заболеваниями дыхательной системы, но и другими изменениями в организме человека. Причины могут быть связаны с деформацией стенок дыхательных путей и другими изменениями в организме:

Самостоятельная диагностика

Если появился храп, причины могут быть различными. И перестать храпеть можно только в том случае, если найти причину и устранить ее. Существуют тесты для самостоятельного выявления причин ронхопатии:

1. Облегчить носовое дыхание с помощью облепихового масла.
2. Ронхопатия часто возникает во время сна на спине. Поэтому лучше заставить человека выбрать другую позу.
3. Использование специального пластыря для нормализации дыхания, который можно приобрести в аптеке.
4. Применение специального внутриротового механизма, который предотвращает перекрытие дыхательного просвета.
5. Использование специального компрессора, который на протяжении сна поддерживание нормальное дыхание больного. Данный аппарат борется не только с ронхопатией, но и с опасными осложнениями, которые она вызывает.
6. Прием перед сном антигистаминных препаратов в том случае, если недуг вызван аллергией.

Упражнения

Если постоянно беспокоит храп, только опытный врач может подсказать конкретно что делать. Однако человек может самостоятельно выполнять простые упражнения. Регулярная гимнастика способна помочь навсегда избавиться от неприятного симптома:

1. Выдвиньте язык как можно дальше вперед. После чего засуньте его обратно. Сделать упражнение 30 раз.
2. Перед сном зажмите в зубах небольшой предмет. Продолжайте упражнение несколько минут.
3. Придерживая подбородок рукой, двигайте нижнюю челюсть со стороны в сторону. Повторяйте на протяжении 5 минут.

Храпящий во сне человек доставляет ужасные неудобства окружающим.

Довольно часто люди сталкиваются с такой проблемой как храп. Он создает много неудобств, и не важно кто его издает: родственник, гость, сосед за стенкой или же любимый муж. Человек невольно терроризирует все семейство и, как следствие, у всех плохой сон, недосыпание и неважное настроение с утра.
Я не понаслышке знаю какие неудобства может вызвать храпящий человек. Предлагаю вместе разобраться как с ней бороться.

Что такое храп?

Если посмотреть данные статистики, то можем увидеть, что храпит около 35% взрослого населения (преимущественно мужчины). Иногда этим страдают и дети.

Храп (ронхопатия) — это неприятные ночные звуки, которые появляются из-за потери эластичности голосовых связок. Он может возникнуть и при неудобном положении тела, головы. Человек может храпеть как с открытым так и с закрытым ртом.

Если вы заметили, или вам сообщили окружающие, что во сне вы довольно сильно храпите, имейте в виду, очень часто подобным способом проявляются серьезные нарушения происходящие в организме. Причем утверждается, что постоянный храп — опасен, так как приводит к развитию СОАС (синдрому обструктивного апноэ сна). Такая патология опасна для жизни, из-за нее могут наблюдаться кратковременные остановки дыхания во сне у храпящего. Заболевание проявляется у каждого шестого храпуна от 30 лет. За ночь дыхание останавливается до 400-500 раз, что провоцирует развитие кислородного голодания и проблемы с работой сердца. Запущенная форма апноэ провоцирует инфаркт, инсульт и иногда приводит к смерти человека во сне.

Из-за чего появляется храп?

У спящего человека происходит расслабление мышц организма, которые не возможно контролировать. Синдром храпа возникает, как причина колебания расслабленного небного языка, который вибрирует из-за прохождения по дыхательным путям воздушного потока. Когда человек бодрствует, небный язычок упругий и расположен в вертикальном положении, поэтому храпа нет.

Также к храпу могут приводить отвисание небных дужек. При прохождении воздуха они бьются друг о друга, издавая громкие звуки.

Иногда виновниками становятся и некоторые патологические состояния организма:

• травмы носа;
• искривление перегородки носа;
• полипозные образования в носе;
• увеличение аденоидов;
• ожирение;
• нарушение прикуса;
• разрастание языка;
• хронический кашель;
• слабость небных мышц;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• почечной патологии;
• хронические ЛОР заболевания;
• аномальное строение дыхательных путей.

Если вы хотите выявить причину храпа — обратитесь к врачу, который проведет необходимые анализы и обследования.

Можно и самостоятельно выявить причину, пройдя специальные медицинские тесты:

1. Подышите поочередно правой и левой ноздрей (прикрывая противоположную). Если у вас возникли трудности с дыханием — это возможная причина храпения.
2. Слегка приоткрыв рот и сымитируйте храп. Затем выдвиньте язык (поместив его между зубами), и имитируйте храпение. Если во втором случаи звук получился слабее — у вас предрасположенность к ночному западению языка.

Особенности храпа у мужчин

Храп у всех полов проявляется и развивается идентично, но мужчины, вследствие своих физиологических особенностей, наиболее подвержены проявлению ронхопатии:

• тело у мужчины крупнее за женское, поэтому и поток вдыхаемого воздуха сильнее;
• у мужчин, по генетическому предрасположению, строение неба более рыхлое, чем у женщин;
• мужчины чаще злоупотребляют спиртным и курением, которые сильно влияют на развитие ночного храпа;
• сильный пол человечества больше предрасположен к набору лишнего веса.

Особенности храпа у женщин

Кто не в курсе — женщины иногда храпят не хуже мужчин.

После 35 лет от храпа страдает 30% женщин. Многие из них считают это позорным и неприличным.
Первопричиной проявления женского храпа добавляется специфический фактор, который встречается только у женщин. Это изменение гормонального фона при беременности и климактерическом периоде. В это время снижается уровень эстрогена и мускулатура глотки становится более рыхлой, теряет свою эластичность, что и приводит к развитию храпа.

Причины храпа во сне у ребенка

Если вы заметили у своего ребенка похрапывание, не считайте это милым и забавным проявлением. Ронхопатия у детей опасна и иногда приводит к многочисленным проблемам. Иногда именно через храп организм ребенка сигнализирует о серьезных проблемах организма таких как:

• энурез;
• остановка дыхания во сне;
• хроническая заложенность носа:
• проявление аллергических реакций;
• осложненная респираторная инфекция.

Постоянный храп у ребенка негативно сказывается на работе сердца, легких и нарушает нормальное развитие детского мозга.

В наше время медиками выявлены три главные причины храпа в раннем возрасте:

1. Врожденные маленькие размеры челюсти или дыхательных путей.
2. Хроническое увеличение аденоидов и миндалин.
3. Слабость нервного и мышечного контроля мышц носоглотки.

Если вы наблюдаете у своего ребенка ронхопатию (храп), срочно обследуйте его.

Как избавится от храпа?

В наше время существуют многие виды лечения храпа:

• Медикаментозное лечение: носовые капли, спрей, специальные таблетки.
• Оперативное лечение: хирургическое, лазерное, радиоволновое — во время которого устраняется избыток мягких тканей в области носо- и ротоглотки.
• Народные средства в большинстве своем малоэффективны и бесполезны.
• Внутриротовые устройства: капа — с ее помощью устраняется и снижается активность храпа.
• Маска антихрап — аппарат которы очень эффективно вентилирует легкие и снабжает их кислородом.
• Силиконовая клипса — популярный помощник в лечении любой степени ронхопатии.

Обращайте внимание на любые изменения в вашем организме, следите за самочувствием. Ведь гораздо проще предупредить появление заболевания, чем потом заниматься лечением. Не относитесь легкомысленно к себе. Берегите себя и помните, что за свое здоровье в ответе вы сами!

Сон является очень важной частью человеческой жизни. В таком состоянии люди проводят практически треть всего своего времени. Хороший сон способствует отдыху организма, восстановлению сил, улучшению работоспособности и так далее. Однако довольно часто человек сталкивается с нарушением сна. Самой распространенной проблемой является храп. В настоящее время создано множество методов борьбы с этим явлением. Однако перед принятием каких-либо мер необходимо узнать, почему человек храпит. Именно об этом и пойдет речь далее. Вы сможете выяснить основные причины того, почему человек храпит, когда спит.

Как появляется храп?

Посему человек храпит? Подобный звук издается из-за изменения состояния носоглотки. Так, в норме язык людей напряжен или расслаблен, но располагается он исключительно в районе нижней челюсти. Может происходить расслабление данной мышцы и ее соприкосновение с верхним небом.

Следствием сужения прохода для воздуха является появление своеобразного прерывистого звука - храпа. Попробуем подробно выяснить, почему человек сильно храпит во время сна.

Наследственный фактор и особенности строения языковой мышцы

Так, по статистике, заядлые курильщики храпят вдвое чаще, чем люди, которые придерживаются правильного образа жизни. При длительном и частом вдыхании никотинового дыма возникает хроническое воспаление глотки. При этом стенки гортани отекают, сужается расстояние между ними. Воздух, проходящий через данный участок, заставляет гортань как будто вибрировать. Следствием этого становится прерывистый звук.

Если человек злоупотребляет алкоголем, то исход может быть такой же, как и при курении. Также после принятия определенной дозы этанола расширяются сосуды, мышцы расслабляются, человек начинает храпеть во сне.

Болезнь

Почему человек начал храпеть внезапно? Если ранее вы не замечали того, что у члена семьи присутствует данный симптом, но в один момент он проявился, то причиной может быть банальная простуда. При этом совершенно не имеет значения, какая приобретена ее форма - вирусная или бактериальная.

Храп появляется из-за увеличения миндалин, которые все так же закрывают проход гортани. Во время болезни может возникнуть так называемый носовой звук. Чаще всего он имеет форму сопения, но иногда переходит и в храп. В этом случае речь идет о воспалении аденоидов. Чаще всего патология развивается у детей после продолжительной простудной болезни.

Инородное тело в дыхательных путях

Почему человек храпит? Причиной этого симптома может стать попадание инородного тела в гортань. Чаще всего с такой ситуацией сталкиваются маленькие дети. Ребятишки так и норовят попробовать каждую игрушку на вкус. Если во время таких экспериментов в горло попадает мелкий предмет, то может возникнуть храп.

Стоит отметить, что этот симптом является очень опасным. При обнаружении инородного предмета в области дыхательных путей речь может идти об угрозе жизни малыша. Неправильное или неаккуратное движение, а также промедление часто приводит к осложнениям. Именно поэтому если ваш ребенок ранее не храпел и не переносил простудные заболевания, но начал издавать странные звуки во сне, необходимо как можно скорее обратиться к доктору.

Избыточная масса тела

Почему человек храпит? Причины появления этого симптома могут скрываться в ожирении или избыточной массе тела. При этом чем больше и тучнее мужчина или женщина, тем сильнее и громче этот прерывистый звук.

Стоит отметить, что причиной избыточной массы тела может быть болезнь, наследственность, неправильное питание или прием некоторых медикаментов. Именно с определения этих проблем стоит начинать борьбу с храпом.

Кривая перегородка носа или его перелом

Почему человек начинает храпеть во время сна? Причиной появления данного признака является сдвиг носовых перегородок. Это может быть наследственный фактор или приобретенная патология. Также при переломе носа появляется булькающий прерывистый звук во время сна.

Храп развивается из-за того, что проходящий воздух ударяется о препятствия и сформировавшиеся перегородки. Также во время перелома возникает отек носовых пазух, который ведет к появлению раздражающего звука.

Использование медикаментов

Некоторые лекарственные препараты способны вызвать храп. В этом случае необходимо обсуждать проблему с лечащим врачом. Возможно, вам будет подобрана иная схема коррекции.

Часто человек начинает храпеть при гормональном лечении, которое направлено на устранение патологий щитовидной железы и гипофиза. Если вы принимаете снотворные препараты и транквилизаторы, то также может появиться этот звук. Женщины могут начать храпеть во время приема оральных контрацептивов. Однако это встречается значительно реже. Все из-за того, что доза препарата в таком лекарстве мала.

Сухой воздух в помещении

Если в спальне недостаточно кислорода, а воздух пересушен, то человек может начать храпеть. Во время дыхания испаряются жидкость и слизь с гортани и носовых проходов. Это вызывает раздражение, а в некоторых случаях приводит к отеку.

Помимо храпа пересушенный воздух может вызвать чихание, зуд в носу или кашель. Данная проблема, которая становится причиной появления этого громкого звука, является самой безобидной из всех вышеперечисленных.

Подведение итогов статьи

Теперь вам стали известны основные причины появления храпа у человека во время сна. Данное явление ухудшает качество жизни не только самого пациента, но и остальных членов его семьи. Помните, что нужно устранять не симптом, а причину проблемы. Самостоятельно это сделать практически невозможно. Обратитесь за помощью к специалисту и избавьтесь от ненавистного храпа!

Во всем мире храп является проблемой почти трети населения, а среди лиц старше 60 лет им страдает больше половины людей. Многие не обращают на симптом внимания, однако это опасное для здоровья человека состояние, поскольку у больного создаются все предпосылки для развития так называемого синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), в основе которого лежит остановка дыхания продолжительностью до одной минуты.

Механизм возникновения ночного храпа и нарушения дыхания

Возникновение храпа обусловлено вибрацией мягких тканей глотки при прохождении воздуха сквозь патологически суженные верхние дыхательные пути, чему способствуют анатомические дефекты носа, гортани и глотки (искривление перегородки, полипы, увеличение миндалин, новообразования и др.). Однако самой частой причиной является избыточная масса тела . Скопление жира в области глотки прямо пропорционально степени ожирения - у лиц с 3-й степенью вероятность ночного храпа составляет более 60%.

Обструктивное апноэ возникает в результате спадения тканей глотки, мягкого неба и корня языка и образования механического препятствия прохождению воздуха в легкие человека.

Страдающие этой патологией пациенты часто имеют характерный внешний вид: это люди старше 50 лет с выраженным ожирением, короткой шеей, багровым лицом, покрасневшими белками глаз и хриплым голосом. Они спят очень беспокойно, вертятся в кровати, размахивают руками, бормочут во сне. После пробуждения они не чувствуют себя отдохнувшими и могут заснуть днем в любой относительно спокойной обстановке, даже за рулем автомобиля.

Человек храпит чаще всего в положении на спине, так как именно эта поза способствует расслаблению мягкого неба и западению языка, благодаря чему возникает звуковой феномен. Причем лежа на боку во время сна этот же больной может не издавать звуков. После появления храпа у человека внезапно происходит остановка дыхания (апноэ), несмотря на видимые попытки сделать вдох движениями грудной клетки и живота. Спустя несколько секунд или минуту наблюдается шумное всхрапывание и ряд глубоких вдохов и выдохов, после чего феномен повторяется.

Симптомы и диагностика обструктивного апноэ сна

Симптомы, позволяющие заподозрить СОАС:

• Частые пробуждения.
• Учащенное ночное мочеиспускание (чаще 2 раз за ночь).
• Подъемы артериального давления в ночное и утреннее время.
• Снижение либидо.
• Депрессия, апатия, раздражительность.

Пациент с ночным храпом обязательно должен пройти диагностическую процедуру - полисомнографию. При ней человек проводит ночь в лаборатории, где на протяжении сна происходит регистрация основных жизненных параметров - частоты пульса, артериального давления, содержания кислорода в крови (сатурации). Эпизоды апноэ сопровождаются резким падением сатурации, что фиксируется на специальном графике, затем проводится оценка тяжести заболевания в зависимости от количества приступов остановки дыхания за час:

• Легкая форма - 5–15.
• Умеренная - 15–30.
• Тяжелая - более 30.

Ночной храп с остановками дыхания чреват следующим:

1. Прекращение поступления кислорода в организм расценивается головным мозгом как прямая угроза для жизни человека, в результате чего активируется гормон стресса - адреналин. Из-за этого происходит скачок артериального давления, учащается пульс и стимуляция дыхательного центра. Восстановление дыхательных движений в течение всей ночи осуществляется посредством нагрузки на сердце и сосуды, опасной риском развития инфаркта миокарда и инсульта.
2. Нарушение глубокой фазы сна влияет на выработку тестостерона и соматотропного гормона, из-за чего накопленный за весь день жир не в состоянии превратиться в энергию и откладывается в организме в виде излишков. Человек стремительно полнеет, не получая эффекта от любых диет и физических упражнений, а увеличение жировых отложений в области шеи еще больше усугубляет исходную ситуацию.
3. В конечном итоге нарушение обмена веществ приводит к прогрессированию таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, сбои сердечного ритма. Риск умереть от сердечно-сосудистых осложнений у пациентов возрастает в 2 раза.
4. Дневная сонливость может быть настолько высока, что не поддается контролю - человек способен заснуть в любом месте, создавая угрозу себе и окружающим (например, на производстве, за рулем автомобиля и т. д.).

Лечение и профилактика

В процессе лечения наибольшего внимания заслуживает устранение апноэ, поскольку нередко проблема нарушения дыхания остается, несмотря на внешне спокойный сон. Чтобы избавиться от храпа, сначала должны быть проведены меры по коррекции образа жизни и привычек пациента.