Большинство людей, имеющих проблемы со зрением, узнают от врачей, что существуют только два способа улучшения зрения: ношение очков и лазерная коррекция. Ни первый, ни второй способ не удовлетворяет в полной мере человека, желающего улучшить себе зрение: лазерная коррекция зрения имеет свои риски для глаз, а ношение очков всю оставшуюся жизнь — не самая удобная и подходящая альтернатива операции.
Если вы носите очки, то вам, скорее всего, знакомо ощущение, что вы являетесь каким-то неполноценным и что вы постоянно зависите от очков, подобно тому, как инвалид зависит от своих костылей, помогающих ему ходить.
Неужели действительно нет никакого другого способа улучшить зрение?
Врачи говорят, что такого способа нет. Но представьте себе, что у “очкариков” появился эффективный естественный способ вернуть себе прежнее острое зрение. Вы думаете, что врачи начали бы рекомендовать его вместо операции или очков? Невероятно щедрые и альтруистические окулисты, возможно, и начали бы это делать, но, в конце концов, они тоже должны как-то зарабатывать себе на жизнь. Если бы все плохо видящие стали избавляться от своих проблем со зрением естественным способом, то чем в этом случае занимались бы окулисты?
Да, глазные врачи действуют согласно своим инструкциям, рекомендуя очки или операцию на глазах как единственные решения проблем со зрением. Тем не менее, потом выясняется, что эти решения не являются единственными, да к тому же и не самыми лучшими вариантами на практике.
Лазерная операция на глазах является дорогостоящим решением и имеет свои риски. Основная проблема очков состоит в том, что они действуют как костыли для глаз, а не как форма лечения. Вместо того, чтобы устранять проблемы с глазами, очки часто их еще больше усугубляют. Вот почему так много людей с плохим зрением вынуждены менять свои очки каждый год или даже чаще, поскольку зрение еще больше ухудшилось.
Почему очки не улучшают ваше зрение?
К сожалению, в подавляющем большинстве случаев, очки не улучшают зрение.
Миопия или близорукость является одним из наиболее распространенных глазных заболеваний в мире.
Глазные врачи обычно действуют в предположении, что близорукость передается по наследству. Таким образом, если в этом вопросе все зависит от генетики, то делается вывод, что не существует любой иной возможности вылечить близорукость, кроме корректирующих очков или лазерной операции.
Но на самом деле, это бытующее предположение об унаследовании близорукости далеко от истины. Исследования показывают, что близорукость не наследуется. Но для того, чтобы понять почему так происходит, нужно объяснить что такое близорукость.
Миопия – это нарушение нормальной работы глаза вследствие его деформации. У людей, страдающих миопией, либо глазное яблоко аномально вытянуто, либо имеются проблемы с роговицей или хрусталиком. В результате этого изображение формируется перед сетчаткой, а не на ней. Поэтому близорукие люди видят удаленные объекты размытыми. Чем ближе находится объект к глазу, тем яснее человек видит его.
Вышесказанное объясняет тот факт, что близорукие имеют привычку придвигать объекты ближе к глазам, чтобы видеть их лучше. Из-за постоянной зрительной работы вблизи глазные мышцы перенапрягаются (так называемый “стресс ближней точки”), в результате чего зрение со временем становится еще хуже.
Для улучшения зрения окулисты советуют близоруким носить очки. Однако, очки только устраняют симптомы миопии, а не ее причину . Очки корректируют изображение, формируемое на сетчатке, а не форму глазного яблока, роговицы или хрусталика. Таким образом, очки корректируют зрение, но не улучшают его.
Очки еще больше ухудшают зрение!
Очки не только ничего не делают для лечения причины близорукости, но они на самом деле усугубляют ее. Это было ясно продемонстрировано в исследовании д-р Эрл Смит, в колледже оптометрии при Хьюстонском университете.
Д-р Смит заставил обезьян, которые не имеют проблем со зрением, носить корректирующие линзы для близорукости. Со временем эти здоровые обезьяны стали близорукими, то есть, линзы привели к появлению у обезьян миопии. Поскольку в биологическом плане люди и обезьяны очень похожи, то исследователь сделал вывод, что то же самое происходит и с людьми. Это исследование лишний раз доказывает, что очки не только не способны улучшить зрение, но они на самом деле даже ухудшают его.
Если очки в реальности ухудшают наше зрение, то нужно ли продолжать носить их? Ответ на этот вопрос следующий: да, нужно носить, но только в случаях, напрямую связанных с вашей безопасностью, например, при вождении автомобиля, при переходе оживленной улицы, при работе с опасными механизмами и аппаратами. Первый шаг “очкарика” на пути улучшения зрения заключается в максимальной минимизации использования очков с одновременным приобщением к проверенному и работающему методу – упражнениями для глаз.
Почему глазные упражнения способствуют улучшению зрения?
Если бы миопия передавалась по наследству, то мы не много могли бы сделать, чтобы избавиться от нее. Тем не менее, исследования показали, что менее 2% детей рождаются с деформированными глазными яблоками. Этот факт является доказательством того, что мы не рождаемся с миопией, а близорукость — это состояние, которое развивается со временем из-за различных факторов. Использование компьютеров, учеба и просмотр телепередач — только три из возможных причин близорукости. Люди, засиживающиеся за компьютером, много читающие или часами смотрящие телевизор, вынуждают свои глаза постоянно смотреть на близкие предметы, что приводит к деформации глазного яблока и, как следствие, — к проблемам со зрением.
Делая глазные упражнения, мы можем уменьшить последствия “стресса ближней точки” и даже устранить ущерб, нанесенный глазам постоянной зрительной нагрузкой и плохими зрительными привычками. Уильям Бейтс, настоящий первопроходец в области офтальмологии, создал метод, названный в его честь методом Бейтса, который предполагает выполнение упражнений для глаз с целью улучшения зрения.
Использование глазных упражнений для восстановления зрения
Выполнение глазных упражнений для улучшения зрения является одним из эффективных естественных методов лечения миопии. Дополняя этот метод здоровым рациональным питанием, основанным на продуктах, улучшающих зрение, мы можем смело надеяться на устранение большинства проблем, связанных с миопией.
Есть два типа глазных упражнений: активные и пассивные. Активные упражнения для глаз являются стимулирующими упражнениями: пальминг (закрывания глаз ладонями с целью их максимальной изоляции от солнечного света), соляризация (оздоровление глаз под воздействием яркого солнечного света), или упражнения на развитие аккомодации. Все эти упражнения были предложены доктором Бейтсом.
Пассивные глазные упражнения состоят в разнообразной физической активности на свежем воздухе, требующей частого переключения между дальним и ближним зрением. Различные виды спорта такие, как футбол, теннис или езда на велосипеде очень полезны для наших глаз. Приобщившись к этим видам физической активности, вы со временем сможете улучшить свое зрение.
Велоспорт является отличным пассивным упражнением для глаз. Катаясь на велосипеде, вы постоянно тренируете ваше зрение вдаль и вашу способность быстро перемещать фокус между дальними и ближними объектами.
Во всех этих видах спорта важно заставить свои глаза часто смотреть на удаленные объекты, поскольку это именно то, что нужно для улучшения нашего зрения вдаль. Например, если вы делаете пробежку в парке, старайтесь не смотреть прямо под ноги, оторвите свой взгляд от земли и насладитесь видом окружающей вас природы.
Продукты, улучшающие зрение
Так же, как и в случаях с другими проблемами со здоровьем, ваша диета играет важную роль в сохранении и улучшении зрения.
Наиболее известным продуктом, улучшающим зрение, является морковь. Она богата витамином А и бета-каротином — двумя веществами, которые приносят большую пользу для глаз.
Другими полезными продуктами, которые мы можем есть для естественного улучшения зрения, являются: зеленые листовые овощи (например, шпинат), свежая рыба, яйца, чеснок и лук, виноград, черника, соя и орехи. Целебное действие ягод было известно с древних времен, и многие наши предки ели ягоды, чтобы добиться острого зрения.
Если вы хотите избавиться от очков и восстановить свое зрение, вы должны начать с составления и придерживания своей здоровой диеты, сочетаемой с регулярными упражнениями для глаз, включающими в себя как активные, так и пассивные упражнения.
Настойчивость — это ключ к успеху в деле природного улучшения зрения. Если вы станете делать эти упражнения каждый день, заставляя ваши глаза смотреть на удаленные объекты, дополните свой рацион полезными продуктами, вы будете все меньше и меньше зависеть от ваших очков.
Чтобы узнать больше о методике д-ра Уильяма Бейтса, советую вам ознакомиться с моим бесплатными видеокурсом .
P.S. Много полезной информации о восстановлении зрения естественными методами вы можете почерпнуть из книг, проанонсированных на странице « » .
Плохое зрение - распространенная патология в современном мире. Только задумайтесь, каким колоссальным нагрузкам мы подвергаем наши глаза изо дня в день! Сколько времени вы проводите у рабочего экрана? Задумайтесь о том, как сберечь свое зрение уже сейчас и не страдать от близорукости или дальнозоркости в ближайшем будущем.
Эти несколько советов помогут вам расслабить глазные мышцы и сохранить зоркость. И неважно, носите вы очки или нет.
Самая главная рекомендация: моргайте как можно чаще, чтобы слизистая глаза не пересыхала. Это самый простой шаг для профилактики заболеваний и восстановления здоровья глаз. Итак, вот целый список не менее ценных советов, которые помогут вам сохранить хорошее зрение и даже избавиться от хронической головной боли.
1. Большая и малая перемены
Приучите себя периодически отвлекаться от экрана или монитора. Просто отдыхайте с закрытыми глазами по 2-3 минуты несколько раз на протяжении рабочего дня, и ваши глазки будут видеть и чувствовать себя лучше. Кстати, такие перерывы благотворно влияют и на нервную систему.
2. Очки и линзы
Очки или линзы нельзя носить постоянно даже при плохом зрении. Устраивайте своим глазам отдых хотя бы на 30 минут в день. Это поможет ощутимо повысить остроту зрения. К тому же, бытует мнение, что ношение очков вызывает привыкание: если вы носите очки постоянно, без них вы будете чувствовать себя как минимум некомфортно.
3. Гимнастика для глаз
Улучшить зрение можно с помощью массажа. Достаточно массировать область вокруг глаз всего 1 раз в день, чтобы наладить кровообращение и улучшить остроту зрения.
4. И опять перерывы
Не заставляйте ваши глаза постоянно напрягаться: отвлекайтесь от работы каждые полчаса и просто смотрите вдаль. Это упражнение особенно эффективно для тех, кто страдает близорукостью.
5. Специальные упражнения
Самый простой комплекс упражнений - перемещать взгляд из стороны в сторону по стрелкам на картинке. Выполняйте упражнения каждый день, чтобы получить отличный результат. Держать глаза открытыми или закрыть - на ваше усмотрение.
6. Компрессы для усталых глаз
Теплые компрессы помогут снять усталость и напряжение. Просто приложите к глазам ватные тампоны, смоченные в теплой воде. Это прекрасный метод, чтобы снять приступ головной боли.
7. Специальная диета для зрения
Ваш ежедневный рацион должен по возможности включать орехи, морковь, зелень, жиры. Эти продукты богаты веществами, необходимыми для хорошего зрения.
8. Гуляйте на свежем воздухе
Свежий воздух чрезвычайно важен для остроты зрения. Прогулки на свежем воздухе зарядят вас бодростью и благоприятно скажутся на здоровье глаз.
Не запускайте свое зрение. Делитесь нашими советами с друзьями и помогайте им сохранить здоровье глаз!
Федькин Алексей
Руководитель проекта:
Бронникова Юлия Михайловна
Учреждение:
МОАУ "Гимназия №2" г. Орск
В исследовательской работе по физике (биологии) "Перфорационные очки или как исправить зрение?" я изучу перфорационные очки и выясню: улучшают ли они зрение и лечат ли дефекты. Проведу опрос, наблюдения, экспериментально исследую изображения, изготовлю перфорационные очки.
В процессе работы над исследовательским проектом по физике (биологии) на тему "Перфорационные очки или как исправить зрение?" я выполню математическую обработку и проведу анализ полученных данных.
В ходе исследования проверю экспериментально действие перфорационных очков, выявлю свойства изображений получающихся в них и сравню с очками, купленными в оптике.
Мне очень хотелось бы узнать улучшают ли зрение перфорационные очки, способствуют ли они лечению дефектов зрения у человека.
Введение
1. Основная часть
1.1. Глаз как оптическая система
1.2. Виды линз
1.3. Получение изображений с помощью линз. Эксперимент
1.4. Перфорационные очки. Проведение экспериментов
Заключение
Используемая литература
Введение
Актуальность. Во всём мире есть немало людей, у которых проблемы со зрением. Эти люди могут проживать в разных странах, иметь разную национальность, но всех их будет объединять одно – они будет носить линзы, в том или ином их воплощении (контактные линзы, очки).
Наиболее распространенными дефектами зрения являются дальнозоркость
и близорукость
.
Я сам ношу очки, позволяющие хорошо видеть вдали, как и 40% учеников моего класса. Это очень большой показатель, тогда как средний показатель по нашей стране составляет не более 25%.
Опрос среди учителей
Проведя опрос среди учителей нашей школы 35 -55 лет, 83% опрашиваемых сказали что имеют проблемы со зрением, у 55% которых пользуются очками на «минус », а у 45% на «плюс ».
В этих двух видах очков применяются линзы. Однако существуют особенные очки, которые называются перфорационными или еще встречается название дифракционные. Они представляют собой пластмассовую или металлическую оправу, в которую вместо очковых линз установлены пластины из непрозрачного черного пластика с множеством круглых отверстий, расположенных в определенном порядке.
Проблемы исправления зрения, как никогда актуальны сейчас, во время развития электронных технологий. Эти перфорационные очки позволяют не только препятствовать прогрессированию ухудшения зрения, но и защищают людей от воздействия ярких источников света, таких, как компьютер.
Целью работы: является изучение перфорационных очков и их применение для лечения различных глазных заболеваний.
В процессе работы над темой были выдвинуты следующие гипотезы:
- Перфорационные очки улучшают зрение.
- Перфорационные очки лечат дефекты зрения.
Предмет исследования: очки и их оптическое действие.
Объект исследования: законы геометрической оптики.
Методы исследования: наблюдение, эксперимент, опрос, теоретический анализ полученных данных, математическая обработка данных.
Для реализации цели, были поставлены такие задачи:
- Так как тема «Оптика» еще не пройдена в 8 классе, изучить строение глаза, как оптической системы, выявить основные причины проявления дефектов зрения.
- Изучить самостоятельно виды очков, по типу линз в них применяемых.
- Исследовать экспериментально получение изображения в различных линзах.
- Изучить имеющуюся литературу по перфорационным очкам.
- Изготовить самостоятельно такие очки.
В ходе изучения имеющийся в сети интернет информации по перфорационным очкам мы пришли к выводу , что необходимо проверять свойства изображений, даваемых такими очками, так как очень мало научной литературы по такого рода очкам, в основном имеется информация рекламного характера, а она естественно не ставит целью достоверно описывать свойства и назначение перфорационных очков. Поэтому следующая задача: - Проверить экспериментально их действие, выявив свойства изображений получающихся в них и сравнить с очками, купленными в оптике.
1. Основная часть
1.1. Глаз как оптическая система.
Строение человеческого глаза напоминает фотоаппарат. В роли объектива выступают роговица, хрусталик и зрачок , которые преломляют лучи света и фокусируют их на сетчатке глаза .
Хрусталик
может менять свою кривизну благодаря цилиарной мышце и работает как автофокус у фотоаппарата - моментально настраивает хорошее зрение на близь или даль.
Сетчатка , словно фотопленка, запечатлеет изображение и отправляет его в виде сигналов в головной мозг по зрительному нерву, где происходит его анализ.
Аккомодация. Основная особенность глаза как оптического инструмента состоит в способности рефлекторно изменять оптическую силу глазной оптики в зависимости от положения предмета. Такое приспособление глаза к изменению положения наблюдаемого предмета называется аккомодацией .
- миопия (близорукость ), при которой лучи от бесконечно удаленного точечного источника фокусируются перед сетчаткой.
- гиперметропия (дальнозоркость ), при которой истинный фокус лучей от бесконечно удаленного предмета лежит за сетчаткой.
- астигматизм , при котором преломляющая способность глаза различна в разных плоскостях, проходящих через его оптическую ось.
1.2. Виды линз.
Для исправления дефекта зрения служат очки.
Для дальнозоркого глаза необходимы очки с положительной оптической силой (собирающие линзы
), для близорукого – с отрицательной оптической силой (рассеивающие линзы
).
Для получения изображений и сравнения их свойств были взяты очки у мамы, мои очки, очки у бабушки, маленькая линза из киндерсюрприза, а так же лупа.
Для выявления количественной зависимости использовался набор по геометрической оптике для фронтальных лабораторных работ из кабинета физики.
Для наблюдения удаленных предметов оптическая сила линз должна быть такой, чтобы параллельные пучки фокусировались на сетчатке глаза.
Глаз должен видеть через очки мнимое прямое изображение удаленного предмета, находящееся в дальней точке аккомодации данного глаза.
Очки для «ближнего зрения » (например, для чтения) должны создавать мнимое изображение предмета, находящегося на расстоянии d = 25 см (то есть на расстоянии наилучшего зрения нормального глаза), на расстоянии наилучшего зрения данного глаза.
Вследствие сужения области аккомодации у многих людей очки д ля ближнего зрения должны обладать большей (по модулю) оптической силой по сравнению с очками для рассматривания удаленных предметов.
1.3. Получение изображений с помощью линз. Эксперимент
Какие получаются изображения в различных линзах? Это вы можете увидеть в представленной таблице.
Изображения, даваемые рассеивающей линзой всегда мнимое, уменьшенное, прямое.
Диоптри́я - единица измерения оптической силы линз 1 диоптрия равна оптической силе линзы с фокусным расстоянием, равным 1 метру.
Что бы понять чем различаются линзы, были взяты 4 различные собирающие линзы и вычислены оптические силы по изображениям даваемым различными источниками света.
Результаты представлены в таблице.
Причем в последнем и первом столбике оптическая сила вычислялась по формуле D=1/F, а от источника света - лампочки оптическая сила вычислялась по формуле тонкой линзы.
Формула тонкой линзы связывает d (расстояние от предмета до оптического центра линзы), f (расстояние от оптического центра до изображения) с фокусным расстоянием F.
1.4. Перфорационные очки. Проведение экспериментов
Они представляют собой пластмассовую или металлическую оправу, в которую вместо очковых линз установлены пластины из непрозрачного черного пластика с множеством круглых отверстий, расположенных в определенном порядке.
Точечные отверстия обеспечиваю бесконечную глубину фокуса, так что если даже глаз не может нормально сфокусироваться, Вы будете видеть все объекты в фокусе.
Что особенно важно, они устраняют рассеивания светового потока по пути к сетчатке и, следовательно, улучшают зрение .
Самый простой способ продемонстрировать это
– сжать кулак и поднести его к глазу, закрыв другой глаз. Затем откройте кулак настолько, чтобы появилось небольшое отверстие, через которое можно смотреть.
Если у Вас есть какие-либо нарушения рефракции, то Вы увидите, что через это отверстие объекты видны гораздо чётче. Такое же улучшение происходит, если прищуриться.
Результаты эксперимента с очками с отверстиями представлены в следующих таблицах.
Расстояние до таблицы Сивцева 2,7м (расстояние до телевизора)
Таким образом из сравнительных таблиц видно, что наибольший эффект дают перфорационные очки на расстоянии от 2,5 до 5 метров, но даже они не улучшают видимость так, как оптические очки с диоптриями.
Расстояние до таблицы Сивцева 4,7м (расстояние до телевизора)
Кроме этого эффект улучшения зрения сразу исчезает, стоит только снять очки, как перфорационные, так и оптические.
Расстояние до таблицы Головина 0,66м (расстояние до монитора компьютера)
Также из таблиц мы можем заметить, что купленные в оптике перфорационные очки, кроме эстетического преимущества и может быть удобства в ношении, никакого превосходства, подтвержденного экспериментально не выказывают.
Расстояние до таблицы проверки дальнозоркости 0,25м (расстояние наилучшего видения)
Никакой особой системы в нанесении отверстий не проглядывается. Даже размер отверстий, как получилось из проведенных опытов, не играет существенной роли. Главное, что бы размеры этих отверстий были сравнимы с размером среднего зрачка при нормальном освещении от 2,5 мм до 6 мм.
Такой вывод следует из анализа проведенных измерений для близорукого глаза.
Для глаза, имеющего такой дефект зрения как дальнозоркость перфорационные очки вообще не сыграли существенной роли для улучшения видимости.
Хотя тут стоит сделать небольшое отступление, так как дальнозоркость бывает двух видов: так называемая возрастная пресбиопия – естественное для каждого человека состояние, возникающее после 40 лет, при котором снижаются аккомодационные способности хрусталика и гиперметропия, в которой дефект зрения возникает из-за слабости мышц, удерживающих хрусталик. Эти виды дальнозоркости вызываются разными причинами.
Человека с гиперметропией я в среди одноклассников и друзей не нашел, поэтому экспериментальную проверку перфорационные очки проходили на человеке у которого уже происходят возрастные изменения с органом зрения и считаю, что именно из-за этого чтение в таких очках никаких сколько-нибудь существенных улучшений не выявила.
Заключение
Таким образом подводя итог выше сказанному можно прийти к такому заключению.
Наша гипотеза о том, что перфорационные очки улучшают зрение подтвердилась частично, а гипотеза о том, что такие очки помогают исправить зрение вовсе не подтвердилась.
Так почему же эти очки набирают такую популярность в последнее время?
Здесь думаю, большую роль играет реклама, которая, как известно двигатель прогресса. Умельцы - маркетологи могут ТАК подать ненужный вам предмет, что вы захотите его купить.
НО, с другой стороны, и это подтвержденный факт.
В 100 % случаев, люди, которым мы предлагали надеть такие очки пусть даже на непродолжительное время, примерно 1-2 минуты, а это были и одноклассники и учителя и родственники, всё без исключения говорила, что глазам сразу стало легче, как будто вы дали вашему органу зрения полноценный получасовой отдых, в тишине, в покое с закрытыми глазами.
Как будто прохладой подуло в жаркий полдень , так охарактеризовала свое ощущение одна учительница. Отсюда следует еще один немаловажный вывод.
В настоящее время, когда потоки информации буквально захлестывают наше общество, а эту информацию мы получаем в большинстве своем через зрение, нагрузка на глаза возрастает многократно. Особенно это касается людей, которые очень много работают (или играют) на компьютере или много пишут или проверяют тетради.
Глазным мышцам нужен отдых, нужно расслабление. Нельзя много часов подряд смотреть на объект, находящийся на одном и том же расстоянии, мышцы от этого слабеют. Вот тут как раз и сыграют свои важную роль перфорационные очки.
Одно из замечаний по поводу очков- тренажёров заключается в том, что поскольку они блокируют часть световых лучей, важно, чтобы рассматриваемый объект был хорошо освещён .
При просмотре телевизора это не проблема, поскольку он создаёт собственное освещение. А при чтении - рядом должен быть хороший светильник.
Использованная литература
1. Перышкин. Физика 8. – М. : Просвещение, 2012г.
2. Изергин Э.А Физика 9. М.: Русское слово, 2014г.
3. Батуев А.С. Биология. Человек. – М.: Дрофа, 1999г.
4. Богданов К.Ю. Физик в гостях у биолога. – М.: Наука, 1986г.
5. Блудов М.И. Беседы по физике М.: Просвещение 1984г.
6. Энциклопедический словарь нового физика / сост. В.А. Чуянов. Педагогика - Пресс, 1998г.
7. Ресурсы интернет.
Нет, нельзя. Упражнения помогают, но немного.
Аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) лишь корректируются при помощи упражнений. У этих заболеваний множество причин, в том числе и генетических. Вылечить такое одними только комплексами невозможно Treating short-sightedness .
Упражнения - хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.
Владимир Золотарёв, врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия»
- Посмотреть в окно на предметы, которые расположены далеко.
- Поводить глазами в разные стороны.
- Поморгать.
Такие простые задачи не напрягают, на них не нужно специально выделять время в расписании. Достаточно раз в два часа отдохнуть от напряжённой работы. Но даже это можно не всем.
При отслойке сетчатки или восстановлении после операции на глазах активная стимуляция кровообращения может привести к ухудшению зрения. Кроме того, упражнения не рекомендуется делать при воспалительных заболеваниях глаз, чтобы вместе со слёзной жидкостью и другими выделениями инфекция не попала на здоровые ткани.
Владимир Золотарёв
Чтобы исправить аномалии рефракции, в комплекте с упражнениями нужно использовать очки, линзы, медикаменты и хирургию.
Миф 2. Очки делают только хуже
Неправда. Сторонники этого мифа считают, что если не давать глазам нагрузки и облегчать жизнь при помощи очков, то глаза «расслабятся» и проблемы со зрением увеличатся.
Миф происходит от популярной в прежние годы методики неполной коррекции. Раньше офтальмологи считали, что, если носить слабые очки и много времени проводить без них, это поможет тренировать глаза и улучшать зрение.
Рано Ибрагимова, врач-офтальмолог, специалист «Essilor Academy Россия»
Из-за этого подхода многие боятся менять очки на более сильные, сажают детей за первую парту, берут очки только для особых случаев, а во всё остальное время предпочитают мучительно напрягать глаза, пытаясь так их натренировать.
Практика показала, что такой подход не только не останавливает прогрессирование близорукости, но даже может его спровоцировать из-за излишнего напряжения глазных мышц.
Рано Ибрагимова
Если пора корректировать зрение, подберите очки и не усугубляйте состояние.
А солнцезащитные очки полезны даже тем, у кого нет проблем со зрением. Ультрафиолет приводит к развитию катаракты и возрастной макулопатии, поэтому носите очки-фильтры в солнечные дни и летом, и зимой. Очки не обязательно должны быть чёрного цвета. Главное, чтобы они фильтровали излучение УФ-А и УФ-B.
Миф 3. Нужно есть морковь и чернику
Лайфхакер , почему морковь не спасёт глаза. Действительно, без витаминов А и С зрение начинает ухудшаться. Поэтому морковь с каротинами (предшественниками витамина А) и витамином С полезна. Но чтобы довести себя до авитаминоза, нужно сильно постараться.
В чернике содержится лютеин и витамины, но никто не скажет с уверенностью, сколько их там и сколько вы сможете усвоить. Та же история с другими продуктами, которые полезны для глаз: зелёными листовыми овощами (там тоже есть лютеин), бобовыми, лососем.
Вообще, рацион влияет на зрение неожиданным образом. Например, ожирение повышает риск развития глаукомы и диабетической ретинопатии (потому что лишний вес связан с диабетом второго типа).
Миф 4. От современных экранов зрение не портится
Хотя сейчас с экранами всё же получше, чем раньше, глаза всё равно страдают. Почему именно - пояснил Владимир Золотарёв: «Принцип работы всех гаджетов, кроме книг с электронными чернилами, следующий: они излучают лучи видимого спектра, благодаря этому мы видим изображение на экране. В этот спектр входят коротковолновые сине-фиолетовые лучи, которые наиболее опасны для глаз. Они рассеиваются в структурах глаза, оказывая тем самым негативное влияние на качество зрения и ухудшая контрастность изображения.
Длительное воздействие этого света вызывает симптомы зрительной усталости: нечёткое зрение и напряжение глаз, их покраснение, боли в надбровных дугах, - а впоследствии может привести к повреждениям сетчатки».
То есть, как ни крути, даже самые современные экраны нам вредят. У любителей книг (обычных и электронных) проблем меньше. Но и эти люди должны отрываться от чтения, чтобы посмотреть в окно.
Миф 5. Очки с перфорацией помогут восстановить зрение
Если надеть чёрные очки со множеством мелких дырочек, изображение перед глазами будет чётче, то есть временно зрение немного улучшится.
При непосредственном использовании этих очков повышается чёткость зрения из-за того, что через множество отверстий в тёмных пластинах на сетчатку попадают сфокусированные пучки света.
Рано Ибрагимова
К сожалению, этого недостаточно. Как отмечает Рано Ибрагимова, пока мало убедительных научных данных, позволяющих судить о лечебном эффекте этих очков. Лучше отдавать предпочтение линзам, которые блокируют сине-фиолетовый свет.
Миф 6. Пока я нормально вижу, к доктору не надо
Близорукость и дальнозоркость не самые жуткие нарушения зрения, особенно если они не прогрессируют. Куда опаснее отслойка сетчатки или глаукома - заболевания, которые долго не дают о себе знать или проявляются симптомами, которые не кажутся фатальными.
Например, признаками нарушений могут быть нечёткое зрение, резь в глазах, головная боль и обильное выделение слёз, а также желание сократить привычное расстояние от глаз до книги или монитора.
Владимир Золотарёв
Эти признаки - повод обратиться к врачу и исследовать зрение. По данным ВОЗ, 80% всех нарушений зрения можно предотвратить. Но для этого нужно регулярно посещать доктора и оценивать своё состояние. Регулярно - это примерно один раз в год.
