Истощение надпочечников появляется из-за неправильного образа жизни, нервных расстройств, когда организм стремится освободиться от эмоционального, физического или психологического стресса.

Симптомы истощения надпочечников

1. Ввиду высокого показателя гормонов стресса человек чувствует себя всегда уставшим, может появиться избыточный вес, сухость кожи. Заболевание у женщин сопровождается сбоем менструального цикла.
2. Депрессия – так как истощение надпочечников провоцирует гормональный дисбаланс, а он отрицательно сказывается на настроении.
3. Расстройство сна – стресс не дает спокойно уснуть, но сбалансированный сон жизненно необходим для полноценного восстановления организма.
4. Страсть к соленым продуктам, мигрень, гипотония – такие симптомы появляются из-за маленького процента образования гормона альдостерона, подкрепляющего организм ионами и минералами.

Самый первый признак, сигнализирующий о нарушении функций эндокринных желез – это упадок сил. Ощутив его, необходимо мгновенно принимать меры, так как в этот период иммунитет сильно ослабевает, появляются разные заболевания.

Что вызывает состояние надпочечниковой усталости

При надпочечниковой усталости организм теряет способность бороться со стрессами и вирусами. В надпочечниковых железах образуется кортизол, который управляет обменом веществ и восстанавливает нарушения кровообращения. Помимо того, он подготавливает организм к продолжению хорошего функционирования при стрессовых ситуациях.

Внутри желез вырабатывается адреналин, который помогает бороться с гормоном стресса. Однако он полезен в небольших количествах, а при частых нервных расстройствах его образуется много, что провоцирует дисбаланс в организме.

Истощение или недостаточность надпочечников вызывают следующие причины: хронический недосып, неблагоприятная окружающая среда, употребление некачественных продуктов питания, сидячий образ жизни, затянувшийся стресс.

Полезные продукты

Нормализовать и наладить работу надпочечников, как у мужчин, так и у женщин можно с помощью правильно подобранной диеты. Основной принцип – питаться нужно понемногу и часто, употреблять только натуральные и полезные продукты питания, а также принимать витамины.

Продукты питания, полезные для здорового функционирования надпочечников:

• Яйца — главный поставщик белков и витамина Е, желательно в сыром виде употреблять.
• Морская рыба — основной источник Омега 3 и Омега 6.
• Солодка — блокирует разрушение кортизола.
• Свежевыжатый сок из смородины, апельсина – содержит большее количество витамина С.

Вредные продукты

Для скорейшего восстановления надпочечников следует отказаться от следующих продуктов и препаратов:

• Чипсы, макароны быстрого приготовления, колбасы – напичканы вредными добавками, искусственными заменителями и красителями.
• Кофеин, увеличивает количество кортизола и снижает восприимчивость к инсулину. Рекомендуется ограничить употребление кофе.
• Сахар и различные подсластители. Они поднимают сахар в крови. При истощении производят много кортизола, а он в свою очередь тоже повышает сахар.
• Врачи советуют отказаться от молочнокислых продуктов, специй, сои и других, на которые у вас возможна аллергия, так как непереносимость какого-либо вещества доводит организм до стресса.
• Уменьшить количество соли, так как она задерживает воду в организме, что влечет повышение давления.
• Исключить алкогольные напитки.

Какие БАДы помогут преодолеть усталость надпочечников

• Лечебный напиток «Иммун Гуард» используется для поддержания иммунной системы организма и улучшения функционирования надпочечников;
• Витамины группы В;
• Витамин С;
• Микроэлементы: магний, цинк, калий.

Физические упражнения

Небольшая физическая нагрузка помогает улучшить и нормализовать работу эндокринных желез, снять усталость. Женщинам рекомендуется выполнять доступные упражнения – чаще ходить пешком, делать утренние пробежки, заниматься аквааэробикой, йогой или танцами, плавать. Подобные занятия помогают восстановить вес, улучшить обмен веществ и избавиться от токсинов, что значительно улучшает работу эндокринных желез. При болезнях почек лучше проконсультироваться со специалистом для определения разрешенной физической нагрузки.

Как быстро восстановить недостаточность надпочечников

Улучшить работу либо восстановить надпочечники быстро не получится. При малейших симптомах, которые сигнализируют об истощении надпочечников, следует обращаться к врачу для назначения курса лечения.

Можно использовать народные средства, которые основываются на лекарственных травах: зверобой, родиола розовая, корень солодки и имбиря, элеутерококк.

Как улучшить работу надпочечников у женщин? Вот несколько полезных советов:

1. Побольше смеяться – смех продлевает жизнь и избавляет от стресса;
2. Отдыхать, когда почувствовали переутомление;
3. Сон должен длиться не менее 8 часов в сутки.
4. Питаться правильно и сбалансировано.
5. Находить время для небольших физических нагрузок.
6. Любить себя и уделять время на свое здоровье.

Нет органа, более страдающего от стрессов, инфекционных болезней, авитаминозов, усталости, несбалансированного питания, стимулирующих напитков, лекарственных препаратов и др., чем надпочечники.

Гормоны надпочечников регулируют минеральный и водный обмен в организме (альдостерон), углеводный обмен и угнетение воспаления (кортизон), половое развитие (эстрогены, прогестерон), работу нервной и сердчено-сосудистой системы (адреналин, корадреналин).

Истощение функции надпочечников — чрезвычайно распространенное заболевание. При длительном хроническом воспалении или хронических стрессах, надпочечники снижают выработку жизненно необходимых гормонов, недостаток которых дает богатую симптоматику и трудности в постановке диагноза. Поэтому диагноз «гипофункция надпочечников» практически не встречается в лечебной практике.

Гипoфункция надпочечников может годами сопровождать человека, давая симптомы повышенного или пониженного давления, нарушение кровообращения (спазмы сосудов), тахикардию или брадикардию, нарушение моторики кишечника, повышение сахара в крови, холестерина, угнетение иммунной системы, кожными болезнями (псориаз), раздражительностью, бессонницей и т. д.

Современная медицина не акцентирует внимание на надпочечниках — важнейшем органе человека, гипофункция которого наблюдается при большинстве хронических болезней.

Методика восстановления надпочечников позволяет нормализовать выработку гормонов — главного механизма саморегуляции. Особенно важно проведение этих лечебных мероприятий после применения гормонов (гидрокортизона, преднизолона, дексаметазона), нервных потрясений и в схемах лечения хронических болезней (псориаз, волчанка, астма, неспецифический язвенный колит, аутоиммунный тиреоидит и др.).

Стимуляция и восстановление функции надпочечников подразумевает применение адренокортикотропного гормона (АКТГ) в виде препарата Синактен-депо. Возможны различные схема применения синактен-депо, тактика его применения назначается опытным врачом. Иногда необходимы предварительные исследования на гормоны надпочечников для обоснования схемы применения синактен-депо. В упрощенном виде препарат применяется 1-2 раза в неделю 3-5 недель (патент РФ №2439563, 2010 год).

Для повышения эффективности и уменьшения сроков полного восстановления надпочечников применяются следующие препараты.

Пантотеновая кислота (витамин В5).

• Пантотеновая кислота участвует в обмене углеводов, жиров, белков, за счет того, что она в виде пантетина входит в состав кофермента A (KoA) - одного из ключевых веществ метаболизма, принимающего участие в окислении и синтезе жирных кислот.
• Пантотеновая кислота необходима для образования энергии, т.к. она участвует в процессах липолиза - высвобождения жиров из жировых депо и его сжигания с образованием дополнительной энергии. Эта энергия (в том числе мышечная) особенно нужна организму при стрессах, повышенной психической, умственной и физической нагрузках.
• Пантотеновую кислоту называют «витамином для похудения», поскольку она стимулирует распад жиров.
• Регулирует и координирует функции нервной системы, нормализует умственную деятельность, т.к. способствует преобразованию в мозгу холина в нейротрансмиттер ацетилхолин - передатчик нервных и мыслительных импульсов с одной нервной клетки на другую во всей нервной системе. Поэтому в клетках мозга всегда поддерживается высокая концентрация этого витамина. Приём пантотеновой кислоты при её дефиците проясняет сознание, снимает рассеянность, забывчивость, легкие депрессии и способствует концентрации внимания.
• Поддерживает трофику тканей, рост, восстановительные процессы и функции в самых разных тканях и органах. Особенно это касается кожи и слизистых оболочек. Обуславливает пигментацию волос. Предотвращает преждевременное старение, поседение и появление морщин. При приеме вместе с витамином С витамин В5 способствует скорейшему заживлению ран, и правильному формированию соединительной ткани.
• Необходима для выработки надпочечниками глюкокортикоидов - гормонов, которые мобилизуют организм при стрессе и обладают противовоспалительными свойствами. Поэтому витамин В5 известен как «антистрессовый витамин».
• Необходима для поддержания иммунной системы, т.к. участвует в синтезе антител.
• Она важна для усвоения и метаболизма фолиевой кислоты и витамина С, поэтому необходима при беременности для предотвращения пороков внутриутробного развития плода.
• Пантотеновая кислота поддерживает двигательную функцию кишечника и нормальное функционирование печени.
• Участвует в образовании гемоглобина и половых гормонов.

Пантетин

• Сердечно-сосудистые заболевания - атеросклероз, кардиосклероз, гипертония, стенокардия, аритмия, повышенное содержание холестерина в крови.
• Заболевания ЖКТ - дисбактериоз, кандидоз, колит, атонические запоры.
• Заболевания нервной системы - нарушения мозгового кровообращения, нарушение памяти, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона.
• Аутоиммунные заболевания - ревматизм, ревматоидный артрид, красная волчанка.
• Аллергические заболевания - крапивница, бронхиальная астма.
• Болезни репродуктивной системы у мужчин и женщин - импотенция, простатит, аденома простаты, аднексит, эндометриоз, мастопотия.
• Заболевания кожи - дерматиты, псориаз, экзема, нейродермит.
• Программы снижения веса.
• Синдром истощенных надпочечников, адаптация к стрессу, хронический стресс.
• Жирная себорея.

Витамин С

Дефицит витамина С в пище.
. Заболевания соединительной ткани, дисплазия соединительной ткани, артрит и бурсит, плохое заживление ран, кровоточащие десна.
. Иммунодефицитные состояния, склонность к частым вирусным инфекциям и повышение устойчивости к ним, в т.ч. к гриппу и герпесу. Острые вирусные инфекции, заболевания органов дыхания. Аскорбат Кальция, принятый при первых признаках заболевания в дозе от 1 до 3 г в день, уменьшает тяжесть и может сократить продолжительность простуды на 25%.
. Аллергические и аутоиммунные заболевания.
. Частые стрессовые ситуации, хронический стресс. Потребность организма в витамине С повышается во время стресса, т.к. он участвует в производстве жизненно важных химических веществ, таких как норадреналин, необходимых для стрессового ответа - "борьбы или бегства".
. Лицам, подвергающимся воздействию вредных факторов внешней среды экология, курение, др.)
. Для снижения онкологического риска.
. Синдром хронической усталости.
. Поддержание здоровья кожи, хрящей, зубов, костей.
. Глаукома, катаракта, макулярная дегенерация.
. При анемии для увеличение усвоения железа из продуктов.
. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, укрепление сосудистой стенки, предотвращение инфаркта, инсульта.
. Гиперлипидемия, атеросклероз, высокий уровень холестерина, ишемическая болезнь сердца.
. Аскорбат Кальция рекомендуется спортсменам для повышение физической выносливости, пожилым людям для профилактики преждевременного старения замедления темпов старения.
. Рекомендован здоровым людям для сохранения и укрепления здоровья.
. Аскорбат Кальция особенно показан тяжело больным, которым для восстановления требуется большое количество витамина С, но они не могут его принимать из-за раздражения желудка или диареи.

Витамины группы В

Гипо- и авитоминоз группы В;
. заболевания сердечно-сосудистой системы;
. заболевания желудочно-кишечного тракта;
. зуд различной этиологии;
. заболевания кожи;
. стрессы, депрессия;
. хроническая усталость;
. алкогольная, никотиновая зависимость;
. заболевания периферической нервной системы.

Солодка

Блокриует разрушение гидрокортизона в печени, в результате чего уровень гидроокртизона повышается, это замедляет выработку АКТГ гипофизом, давая надпоченикам необходимый отдых.

Глина

Источник кремния и минералов ("Глинолечение ")

GABA (ГАМК)

Сосудистые заболевания головного мозга (нарушение мозгового кровообращения, атеросклероз и гипертоническая болезнь);
. нарушение памяти, речи, синдром дефицита внимания;
. тревожность, депрессия, раздражительность
. затруднения умственной деятельности, низкие интеллектуальные функции;
. головные боли и головокружения;
. после инсульта и травм мозга для повышения двигательной и психической активности больных;
. нарушения сна;
. хроническая церебрально-сосудистая энцефалопатия и недостаточность с нарушением памяти, внимания, речи, головокружениями и головной болью;
. эндогенные депрессии с преобладанием астеноиппохондрических явлений;
. алкогольные энцефалопатии и полиневриты;
. отставание в росте и умственном развитии у детей;
. предменструальный синдром;
. судорожный синдром и др.

L-тирозин

Функциональные свойства L-Тирозина:
. L-тирозин - заменимая аминокислота, образующаяся из незаменимой кислоты фенилаланина, а свои эффекты оказывает за счёт того, что является предшественником многих гормонов и нейромедиаторов, синтезирующихся в организме.
. L-тирозин является строительным материалом для синтеза белка.
. L-тирозин - предшественник катехоламинов - дофамина, норадреналина и адреналина, которые являясь гормонами и нейромедиаторами, обеспечивают адаптацию к стрессовым ситуациям, улучшают нервно-мышечную передачу.
. L-тирозин также является предшественником гормонов щитовидной железы тироксин, трийодтиронин) и меланина пигмента кожи и волос).
. Осуществляет регуляцию функций эндокринных желез (щитовидной железы, надпочечников и гипофиза).
. Способствует улучшению памяти и интеллектуальных функций, ясности ума, улучшает когнитивные способности, концентрацию процессов мышления, внимания, запоминания за счёт того, что является предшественником нейромедиаторов, которые обеспечивают передачу нервных импульсов.
. Является антидепрессантом - отвечает за позитивное восприятие реальности и хорошее настроение, регулируя его, снижает раздражительность, укрепляет нервную систему. Это связано с тем, что тирозин, являясь предшественником дофамина и норадреналина, увеличивает их образование в организме, а именно дефицит этих гормонов обуславливает депрессии.
. Снижает аппетит за счёт увеличения содержания дофамина и норадреналина - гормонов, которые активизируют центры удовольствия, в том числе и центр насыщения, что приводит к подавлению чувства голода.
. Сжигает жировую ткань за счёт увеличения содержания тироксина - гормона щитовидной железы, который повышает скорость обменных процессов и за счёт снижения аппетита.
. Стимулирует образование гормона роста.

Показания к применению L-Тирозина:
. Основная цель при назначении L- тирозина - повышение скорости обменных процессов и общей энергетики организма, стимуляция умственной деятельности.
. Недостаточность функции щитовидной железы, гипотиреоз (микседема).
. Стресс, депрессия, тревожность, перепады настроения, синдром хронической усталости, астенический синдром.
. Снижение умственной и физической работоспособности, ухудшение памяти, нарушение концентрации и внимания, сложности в принятии решений.
. Ускорения жирового обмена при ожирении для снижении массы тела.
. Вегето-сосудистая дистония, гипотония.
. Проблема с концентрацией внимания и гиперактивность у детей.
. Выпадение волос и сухость кожи.
. Витилиго (совместно с Фенилаланином).
. Интенсивные физические перегрузки, при которых истощаются запасы нейротрансмиттеров головного мозга, что может явиться причиной перетренированности.
. В комплексной терапии болезни Паркинсона.
. С целью уменьшения зависимости от алкоголя, наркотиков, табакокурения.

Омега 3-6-9

Жирные кислоты класса Омега - 3:
. участвуют в развитии и нормальном функционировании глаз и мозга;
. оказывают противовоспалительный эффект;
. снижают уровень триглицеридов в крови.
Жирные кислоты класса Омега - 6:
. оказывают положительный эффект при аллергических дерматитах и экземе;
. снижают сухость кожи;
. поддерживают нормальное состояние жировых мембран, окружающих клетки кожи.
Жирные кислоты класса Омега - 9:
. способствуют поддержанию эластичности артерий и кожи;
. оказывают онкопротекторное действие.
Клинические показания:
. сердечно-сосудистые заболевания;
. гиперхолестеринемия;
. атеросклероз;
. гипертоническая болезнь;
. аллергические заболевания кожи;
. псориаз, экзема;
. рассеянный склероз;
. системная красная волчанка;
. болезнь Альцгеймера;
. артриты, артрозы;
. остеохондроз;
. фиброзно-кистозная дегенерация;
. депрессия;
. рассеянность, ухудшение памяти;
. сухость слизистых оболочек кожи, ломкость ногтей;
. выпадение волос.

Энзимы и суперэнзимы

облегчает процесс пищеварения - расщепляет белки, жиры и углеводы;
. оказывает противовоспалительное действие;
. разрушает иммунные комплексы в стенках сосудов;
. обладает фибринолитической активностью и ускоряет лизис токсических продуктов обмена веществ и некротизированных тканей;
. нормализует вязкость крови и микроциркуляцию, предотвращает тромбообразование;
. ускоряет рассасывание гематом и отеков;
. улучшает снабжение тканей питательными веществами;
. способствует всасыванию железа и других микроэлементов;
. является профилактическим и лечебным средством при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, способствует восстановлению поврежденных суставов, сухожилий, мышц;
. способствует заживлению ран;
. оказывает желчегонное действие;
. снижает кислотность желудочного сока;
. оказывает обезболивающее, рассасывающее и эмульгирующее действие.

Показания к применению Супер Энзимы:
. хронические гастриты, дуодениты, панкреатиты;
. язвенный колит;
. диабет;
. анемия;
. ревматоидный артрит;
. болезнь Бехтерева;
. тромбофлебиты, посттромбофлебитический синдром;
. облитерирующий эндартериит, васкулиты;
. вторичный лимфатический отек;
. рассеянный склероз;
. воспалительные заболевания мягких тканей различных органов (синусит, бронхит, пневмония, цистит, цистопиелит, простатит, аднексит, и др).
. мастопатия;
. травмы (переломы, вывихи, ушибы), посттравматические отеки;
. длительно незаживающие раны, язвы;
. нарушение обмена веществ;
. ожирение;
. заболевания печени;
. профилактика и комплексное лечение злокачественных новообразований;
. борьба с преждевременным старением.

Бетаин HCl

Диспепсические расстройства (чувство тяжести в желудке, метеоризм, тошнота), связанные с нарушением расщепления и усвоения пищи.
. Пониженная кислотность желудочного сока.
. Дискинезия желчевыводящих путей.
. Жировое перерождение клеток печени, гепатиты.
. Является отличным дополнением к любому диетическому режиму.
. Нарушения липидного обмена: повышенное содержание триглицеридов и холестерина в крови.
. Сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз.
. Токсические отравления, детоксикация печени.
. Профилактика онкозаболеваний.
. Нарушение всасывания витаминов группы В. Анемии.
. Программы похудения.
. В косметологии используется как хороший увлажнитель и входит в кремы, маски, средства по уходу за волосами.
. В бодибилдинге используется для прибавления сухой мышечной массы и аналогично SАМе для защиты суставов.

Водолечение

Необходимы умеренные физические нагрузки (до потения) ежедневно и отсутствие стрессов.

В виде чая можно употреблять следующие травы, быстро восстанавливающие функцию надпочечников: солодка, огуречная трава, горец многоцветковый, астрагал, фукус пузырчатый, жень-шень, крапива, базилик, тимьян, элеутерококк.Значительно усиливает работу надпочечников иммунотропный препарат ПРОДИГИОЗАН,занимающий почетное место в лечебных программах клиники.

Надпочечники и симптомы нарушения их функции

Слабость надпочечников, или гипоадрения, стала широко распространенным, но редко диагностируемым расстройством в последние 50 лет. Несмотря на то, что она была описана в медицинских учебниках еще 1800 гг, и несмотря на разработку эффективного лечения в 1930гг, большинство традиционных докторов даже не знают, что такая проблема существует.

Гипоадрения (Дефицит кортизола)

Наиболее общим симптомом при гипоадрении бывает недостаток энергии. Пациент может чувствовать усталость все время и с трудом доживать до вечера. Многие люди среднего и старшего возраста относят это снижение энергии к своему возрасту. Гораздо правильнее заявить, что у них просто было больше времени для аккумуляции отрицательного воздействия стресса на их здоровье.

Человек может замедлиться с годами, но чувствовать все время слабость только потому, что кому-то более 40, или даже 80, совершенно ненормально. Другие физиологические причины также могут привести к слабости, но гипоадрению необходимо рассматривать одну из первых при выявлении причин такой слабости. Гипоадрения должна также рассматриваться, если симптомы появились вскоре после стрессовых событий, таких как несчастный случай, грипп, беременность и пр. НЕ обязательно симптомы должны развиться непосредственно во время событий или сразу после них, они могут проявиться на несколько месяцев позже. Возможно также отсутствие каких либо особых событий, а лишь продолжительный стресс.

Гипоадрения не так легко определяется, это скорее набор признаков и симптомов, определяемые как «синдром». Люди со слабостью надпочечников часто выглядят и функционируют нормально. У них нет очевидных признаков какого-либо заболевания, и все же они чувствуют себя не слишком хорошо и живут с ощущением болезни или ощущения «все в сером цвете». Они часто употребляют кофе, колу, сахар и другие стимулянты, чтобы начать день с утра и поддержать себя в течение дня. Эти люди могут казаться ленивыми и слабо мотивированными, или же потерявшими свои амбиции, хотя на самом деле все наоборот; они вынуждены толкать себя намного упорнее, чем люди со здоровой функцией надпочечников, всего лишь для выполнения ежедневных задач.

У людей, страдающих гипоадренией, зачастую развивается нестабильный или ненормальный уровень сахара в крови в виде гипогликемии. Фактически, люди с функциональной гипогликемией зачастую на самом деле страдают от сниженной функций надпочечников. При гипоадрении возможна тенденция к аллергиям, артриту, и снижению иммунитета. Надпочечники также оказывают эффект на психическое состояние.

В результате, у людей с надпочечниковой слабостью наблюдается тенденция к повышенным страхам, тревоге и депрессии, периодам неясности мышления, увеличению проблем с концентрацией и памятью. Они зачастую менее толерантны и легче выходят из себя. Когда надпочечники не выделяют достаточного количества гормонов, также вероятно развитие бессонницы.

Болезнь Аддисона, крайняя патологическая форма гипоадрении, является угрожающей жизни без лечения, при этом может происходить действительное структурное и физиологическое повреждение надпочечников. Люди, страдающие болезнью Аддисона, обычно вынуждены принимать кортикостероиды всю оставшуюся жизнь. К счастью, это наиболее редкая форма гипоадрении. Примерно 70% случаев болезни Аддисона являются результатом аутоиммунных расстройств. Остальные 30% проистекают из ряда других причин, включая сильный стресс.

В серьезных случаях надпочечниковой недостаточности активность надпочечников настолько снижается, что человеку трудно подняться с постели более, чем на несколько часов в день. С дальнейшим снижением функций надпочечников каждый орган и система организма все более поражаются. Изменения происходят в метаболизме протеинов, углеводов и жиров, в жидкостном и электролитном балансе, сердечно-сосудистой системе, и даже в либидо. Много других изменений на биохимическом и клеточном уровне.

Нормально функционирующие надпочечники выделяют крохотное, но точно сбалансированное количество стероидных гормонов. Но существует множество факторов, который могут нарушить этот тонкий баланс. Слишком сильный физический, эмоциональный и/или физиологический стресс могут истощить надпочечники, вызывая уменьшение выделения гормонов, особенно кортизола.

Поскольку надпочечники - это резерв организма во время стресса, когда они истощены, человек теряет свой запас прочности и снижается его сопротивляемость болезням. Когда человек с гипоадренией заболевает, он болеет дольше, тяжелее, и с большей вероятностью возвращения болезни, чем если бы его надпочечники работали как следует. Гипоадрения в наши дни настолько распространенная проблема и сопутствует многим расстройствам, что современные доктора не рассматривают связь с надпочечниками, если кто-либо к ним обращается с жалобами на постоянную слабость.
Симптомы

У человека могут появиться различные жалобы в зависимости от того, какая из функций надпочечников была наиболее поражена, и от тех уязвимых областей, которые определяются наследственностью. Надпочечники вырабатывают ряд гормонов, и одна и та же комбинация симптомов редко повторяется у пациентов с гипоадренией. В состоянии хронического стресса, лимфатическая система, в особенности тимус, ослабляются, и также наблюдается тенденция к развитию язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Также могут проявляться симптомы из-за снижения выработки глюкокортикоидов: кортизола, кортикостерона, кортизона. Из них кортизол является наиболее важным.
Сердечные тоны и Гипоадрения

В норме I и II тоны звучат как «лаб-даб», I тон громче, чем II. При записи на ФКГ интенсивность II тона должна быть около одной трети от интенсивности I тона. У человека с гипоадренией II тон в области легочного ствола оказывается такой же или даже более интенсивный, чем I тон. Это происходит из-за гипертензии малого круга кровообращения (легочной гипертензии). Адреналин вызывает сужение кровеносных сосудов по всему телу, включая легкие. В легких сужение сосудов приводит к сокращению слизистой оболочки и торможению секреции слизи. Адреналин также расслабляет гладкую мускулатуру бронхов, создавая бронходилатацию.

Вот почему ингаляторы с адреналином так помогают больным астмой. Бронходилатация, которая в норме происходит под воздействием адреналина, не происходит у человека с гипоадренией. Вместо этого, у него возникает бронхоконстрикция - сжатие мускулатуры бронхов с возникновением соответствующих симптомов. Также, у человека с гипоадренией недостаточно адреналина для сжатия легочных капилляров и слизистых оболочек, в результате слизистая разбухает и усиливается секреция слизи. При гипоадрении физическое свидетельство этого проявляется как громкий II тон в области легочного ствола. Бронхоконстрикция, в сочетании с вазодилатацией (увеличение просвета кровеносных сосудов) и разбуханием слизистой, создает давление на легочную циркуляцию, вызывая усиленное захлопывание легочного клапана, что и создает более громкий II тон над легочным стволом.

Любой больной с нарушением функции легких, особенно астмой или бронхитом, должен быть проверен на гипоадрению. Это особенно актуально, если симптомы значительно облегчаются применением ингалятора с адреналином (эпинефрином).

Надпочечники – это важные для организма железы внутренней секреции. При нарушении их работы возникают серьезные расстройства, приводящие к инвалидности и даже к гибели. Как заставить надпочечники работать нормально, без нарушений? Очень важно знать, как проявляются эти нарушения и что нужно сделать для восстановления гормонального фона.

Стимуляция работы коры надпочечников

Эндокринные железы (железы внутренней секреции) вырабатывают биологически активные вещества – гормоны, регулирующие физиологические процессы в нашем организме. Все они взаимосвязаны и объединены в единую систему, находящуюся под строгим контролем подкорковых систем и коры головного мозга.

Парные железы надпочечники расположены над почками и состоят из двух совершенно разных структур – мозгового и коркового слоя. Чтобы знать, как заставить надпочечники правильно работать, нужно познакомиться с их основными функциями.

Мозговой слой выделяет гормоны стресса – адреналин и норадреналин, а также их биологический предшественник – гормон удовольствия дофамин. Это древнейшая система готовит организм к стрессовой ситуации по принципу «бей или беги»: расширяются бронхи, суживаются сосуды, учащается сердцебиение, весь организм готовится к встрече с опасностью.

Корковый слой надпочечников выделяет гормоны кортикостероиды, регулирующие деятельность организма в целом. В различных зонах коркового слоя вырабатываются разные кортикостероиды. Как заставить надпочечники работать? Только усвоив, как работают их гормоны:

• минералокортикоиды (гормон альдостерон) – регулируют водно-солевой обмен; при повышении их содержания в крови повышается артериальное давление (АД), появляются отеки, организм теряет калий, жизненно необходимый для работы сердечной мышцы (миокарда); следствием недостаточности альдостерона может быть обезвоживание и рвота;
• глюкокортикоиды (глюкокортикостероиды – ГКС) – регулируют белковый, углеводный и жировой обмен; при повышенном содержании в крови стимулируют процессы образования глюкозы из белков и жиров (в норме глюкоза получается в основном из углеводов), подавляют синтез белка, иммунитет, воспалительные и аллергические реакции, процесс образование спаек во внутренних органах и рубцов на коже; повышение ГКС в крови дает дополнительную энергию и позволяет организму справиться с острыми заболеваниями и последствиями стрессов;
• андрогены и эстрогены – мужские и женские половые гормоны, регулирующие работу соответствующих органов; но в основном эти гормоны образуются в половых железах.

Работа надпочечников находится под контролем подкорковых структур гипоталамуса и гипофиза, которые в свою очередь связаны с корой головного мозга. Гипоталамус выделяет гормон кортиколиберин, который стимулирует секрецию аденокортикотропного гормона гипофиза (АКТГ). АКТГ стимулирует работу надпочечников. В этой цепочке есть и обратная связь: если вырабатывается много гормонов надпочечников, выработка АКТГ и кортиколиберина подавляется.

Снижение функции надпочечников приводит к развитию различных нарушений. Если не обращать на это внимание, нарушения перейдут в серьезную патологию. Как заставить надпочечники работать лучше? Прежде всего, нужно пройти обследование и установить причину нарушений. На начальных стадиях часто помогает правильное питание, медикаментозное лечение и народные средства. Но без лабораторного и врачебного контроля не обойтись.

Как заставить надпочечники вырабатывать кортизол

Недостаточность коры надпочечников чаще всего развивается постепенно. Ее крайняя степень – болезнь Аддисона.

Так как кортизол устраняет последствия стресса, восполняя энергетические запасы организма, при недостаточной секреции этого гормона наблюдается общее снижение энергии в организме. Это проявляется в виде слабости, быстрой утомляемости и снижении работоспособности. Современный ритм жизни заставляет такого человека прибегать к различным видам стимуляции в виде кофе, очень крепкого чая и т.д.

Постоянное стимулирование организма и выработка адреналина приводит к тому, что надпочечники истощаются, и вырабатываемый кортизол уже не в состоянии нейтрализовать последствия стресса. Некоторое время эндокринная система справляется с ситуацией за счет воздействия на организм других гормонов (например, гормонов щитовидной железы, половых гормонов). Недостаточная функция щитовидной железы может стать причиной снижения секреции кортизола надпочечниками.

Но со временем и этого становится недостаточно и развивается болезнь Аддисона. При этом заболевании гипоталамус стимулирует выработку большого количества гормона гипофиза АКТГ, который «пытается заставить» надпочечники вырабатывать гормоны. Но это приводит также к повышенной выработке другого гормона гипофиза – меланотонина, который способствует окрашиванию кожи в бронзовый цвет. Главными признаками аддисоновой болезни является истощение, усиление пигментации кожи (она становится бронзовой), сильнейшая слабость и нарушения со стороны всех внутренних органов.

Чем помочь организму?

1. Диета:

• диета – должна быть полноценной, содержать достаточный объем белков, жиров и углеводов;
• в рационе должно быть повышенное содержание соли, так как организм с жидкостью теряет натрий; в организме накапливается калий, поэтому необходимо исключить из рациона богатые им продукты: печеный картофель, бананы, сухофрукты (особенно, изюм и курагу);
• так как кортизол синтезируется из холестерина, нужно употреблять достаточно животной пищи (источника холестерина) – мяса, рыбы, жирных молочных продуктов;
• употреблять больше пищи, богатой жирорастворимыми витаминами А (печени, сливочного масла, яичных желтков) и D (рыбьего жира, жирной морской рыбы, яичных желтков);
• употреблять больше овощей и фруктов – источников витаминов и минеральных веществ; особенно необходимы витамины А (его предшественник бета-каротин содержится в моркови, болгарском перце, помидорах, тыкве), С (цитрусовые, яблоки, черная смородина, капуста);
• употреблять больше витаминов группы В – энергетиков, так как организм страдает от недостатка энергии; главный среди них витамин В5 (пантотеновая кислота), он стимулирует синтез кортизола; содержится в огородной зелени, спарже, цветной капусте, печени, почках, яйцах, икре рыб, горохе, дрожжах.

2. Физические нагрузки : тяжелые физические нагрузки нужно снизить, пересмотреть режим дня, отрегулировать ночной сон.

3. Медикаментозное лечение:

• витаминотерапия: назначают витаминно-минеральные комплексы; при необходимости вводят витамины в виде инъекций;
• нормализация кишечной микрофлоры, участвующей в синтезе витаминов группы В; с этой целью назначают пробиотики (Бифиформ, Лактобактерин, Аципол и др.) – лекарства, имеющие в своем составе колонии полезных для пищеварения микроорганизмов;
• назначение адаптогенов – растительных препаратов с тонизирующими свойствами; к ним относятся настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка, пантокрин, апилак и др.;
• назначение ноотропных препаратов (Пирацетам, Фенибут и др.) – они улучшают обмен веществ и кровообращение в области головного мозга, снимают депрессию, улучшают работоспособность;
• симптоматическое лечение: при снижении АД назначают Кордиамин в каплях , при раздражительности – транквилизаторы (Грандаксин) и т.д.;
• коррекция функции надпочечников с помощью биологически активных добавок к пище (БАДов), содержащих экстракты из надпочечников молодых животных (Гландокорт, Супреназин), БАДов на основе витамина В5, например (Пантетин) , БАДов с солодкой (содержат вещества, замедляющие разложение кортизола в печени).

4. Народные средства:

• жевать ягоды лимонника китайского и заваривать с ними чай;
• ягоды можжевельника; в первый день съесть 4 ягоды, затем каждый день добавлять по 1 ягоде, дойти до 15, после чего снижать их число, доходя до исходного количества;
• ванны с чабрецом (500 г сырья на полную ванну); курс – 10 – 15 процедур;
• настой листьев черной смородины; 10 г сырья на стакан кипятка – суточная доза; курс лечения – 3 – 4 недели;
• настой корней лапчатки белой; чайную ложку сырья залить 1,5 стаканами кипятка в термосе на ночь; утром процедить и пить в течение дня за полчаса до еды; курс лечения – месяц; регулирует работу эндокринной системы.

Как устранить последствия длительного приема Преднизолона

Преднизолон – это синтетически глюкокортикод, который назначается при выраженных воспалительных и аллергических процессах, в том числе, сопровождающихся сильными болями. Длительными курсами Преднизолон назначают, например, при ревматоидном артрите – заболевании, сопровождающемся сильными болями в суставах.

Преднизолон прекрасно справляется с болями, но дает много побочных эффектов. Одним из них является снижения функции надпочечников, который может проявляться в виде аддисонических кризов при резкой отмене препарата (мгновенное снижение АД, падение глюкозы в крови, рвота, потеря сознания). Кроме того, Преднизолон может приводить к стойкому повышению артериального давления (АД), появлению так называемого стероидного диабета и язвенной болезни желудка, значительному снижению иммунитета, развитию болезни Иценко-Кушинга и др.

Поэтому после проведенного курса лечения Преднизолоном необходима восстановительная терапия, в состав которой входят все те средства, которые применяются при снижении функции надпочечников.

Как заставить надпочечники вырабатывать эстрогены

При высоких физических нагрузках (например, у спортсменок), стрессах, недосыпании надпочечники начинают вырабатывать меньше эстрогенов – женских половых гормонов, оказывающих огромное влияние на женский организм. Эстрогены поддерживают развитие организма по женскому типу, репродуктивную функцию, внешний вид и настроение женщины. В основном эти гормоны выделяют яичники, но и надпочечники также вносят свой вклад в содержание эстрогенов в крови.

Для того чтобы стимулировать секрецию эстрогенов надпочечниками, следует:

• снизить физические нагрузки; полезны посильные занятия гимнастикой, но значительные спортивные нагрузки лучше ограничить;
• употреблять пищу, богатую белками и жирами животного происхождения – эсторогены – это стероидные гормоны, которые синтезируются из холестерина;
• для активизации обмена веществ нужны витамины и минералы – их можно получить с овощами и фруктами;
• хорошая замена эстрогенам – фитоэстрогены – растительные вещества, оказывающие такое же действие, как эстрогены; фитоэстрогены содержатся в бобах, фасоли, горохе, сое; их следует включать в пищевой рацион несколько раз в неделю: слишком большое содержание фитоэстрогенов в пище может угнетать их секрецию надпочечниками;
• БАДы с эстрогенами: Иноклим, Бонисам, Фемивелл, Феминал;
• ограничить употребление легкоусвояемых углеводов – сладкой и сдобной пищи;
• угнетает секрецию эстрогенов надпочечниками курение, поэтому стоит рассмотреть вопрос об избавлении от этой вредной привычки.

Как заставить надпочечники вырабатывать тестостерон

Тестостерон – это мужской половой гормон, который также синтезируется из холестерина. Вырабатывается в семенниках у мужчин и частично в надпочечниках. При его недостатке появляются проблемы с половым влечением и потенцией. Значительный дефицит тестостерона может приводить к развитию бесплодия.

Надпочечники снижают секрецию тестостерона при голодании или, напротив, при ожирении, хронических стрессах, тяжелых физических нагрузках. Чтобы заставить надпочечники вырабатывать тестостерон нужно:

• отрегулировать питание: употреблять больше мяса, жирной морской рыбы, молочных продуктов, овощей и фруктов; не употреблять сладостей и сдобы;
• употреблять пищу, богатую цинком (мясо, рыбу, молочные продукты) и витамином D (рыбий жир, жирная морская рыба) – эти вещества участвуют в синтезе тестостерона;
• принимать БАДы с цинком: Цинктерал, Цинк Хелат и др.;
• заниматься спортом, но избегать слишком высоких физических нагрузок; стоит помнить, что половые гормоны накапливаются в жировых клетках; умеренное количество жира поддерживает нормальное содержание гормонов в крови, а ожирение способствует их нейтрализации за счет скопления в жировых клетках.

Как заставить надпочечники вырабатывать адреналин

Адреналин вырабатывается в основном в мозговом веществе надпочечников. Но кроме того он вырабатывается и некоторыми другими тканями, поэтому его недостаток встречается редко. Обычно к снижению адреналина в крови приводит общее снижение функции надпочечников. Недостаток адреналина может проявляться в виде апатии, депрессии, снижении работоспособности, невозможности собраться во время стрессовой ситуации и противостоять каким-то определенным неприятным обстоятельствам. Часто развивается синдром хронической усталости.

Адреналин вырабатывается в организме из заменимой аминокислоты тирозина . Чтобы заставить надпочечники вырабатывать адреналин, нужно употреблять продукты, богатые тирозином: орехи, семечки, бобовые, молочные продукты, яйца, мясо, морепродукты, бананы.

Активизировать секрецию адреналина поможет также активный образ жизни, занятия спортом в сочетании с полноценным отдыхом и ночным сном. Очень важно также отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и неумеренного употребления кофеинсодержащих продуктов (крепкого чая и кофе) – чрезмерная стимуляция выработки адреналина приводит к истощению надпочечников.

Надпочечники – это железы внутренней секреции, которые регулируют обмен веществ, позволяют организму адаптироваться к любым ситуациям и устраняют последствия стрессов.

Вопросы и ответы касательно надпочечников.

Как жить не повреждая надпочечники?

Про диету и образ жизни всем всё понятно, так как это универсальное средство подходящее для профилактики и лечения многих заболеваний. Кратко остановимся на таком феномене, как стресс. Болезнь надпочечников появляется, когда уровень стресса больше запаса прочности организма компенсирования (стресса) и восстановления после него. Так как надпочечники железы играют роль стрессовых желез организма – запаса, используемого, когда организм попадает в стрессовую ситуации. Основные виды стресса:

• Физический стресс – напряженная работа или слишком высокая физическая нагрузка, недостаток сна, и т.п.
• Химический стресс – от загрязнений среды обитания. Еда насыщенная рафинированными углеводами, химией. Аллергические реакции. Дисбаланс эндокринных желез.
• Тепловой стресс – перегрев или переохлаждение тела. Особенно если он длительный.
• Эмоциональный или ментальный стресс – зависит от среды и качества общения с другими людьми. Если у вас есть способность превратить выдуманные страхи и неприятности в реальность.

Если Вы не справляетесь со стрессами, то наступает стадия истощения. Это стадия при, которой человек не способен адаптироваться к стрессу. Функция надпочечников ограничена, допускается полное нарушение множества функций организма. Две основные причинами истощения:

• потеря ионов натрия (из-за снижения альдостерона),
• снижение уровня глюкокортикоидных гормонов, как кортизол, глюкогенеза,.

В результате получается гипогликемия, потеря натрия, задержка калия, уровень инсулина высокий. Появляется слабость, реакции организма замедляются. Вывод, если научится справляться со стрессами, вы не будете нагружать работой надпочечники в повседневной жизни. Не расходуйте по мелочам запас прочности желез, и тогда, если случиться действительно серьёзная ситуация вы легко справитесь без осложнений.

Последствия дисфункции надпочечников

При стрессах надпочечники начинают активно вырабатывать гормон кортизол. Если его уровень на протяжение длительного времени повышен, то происходит нарушение некоторых функций в организме. Падает иммунитет, ухудшается пищеварение, нарушается сон, также хуже вырабатываются другие гормоны, возрастает риск развития гипертонии, сахарного диабета, ожирения и заболеваний эндокринной системы.

При длительных больших нагрузках на железы внутренней секреции вскоре понижается выработка кортизола и повышается уровень адреналина в крови. Человек становится злым, агрессивным и раздражительным, падает половое влечение, чувствуется упадок сил и изнеможение. Такое заболевание называется адреналиновая усталость.

Что нужно для здоровья надпочечников

Надпочечники важны для всего организма. Их работа отражается на общем самочувствии, настроении, внешнем виде человека и состоянии многих внутренних органов. Симптомы дисфункции надпочечников:

• раздражительность, напряжение, плохой сон или бессонница;
• возникновение таких чувств, как страх, паника, тревога, ярость;
• понижение концентрации внимания;
• желание съесть сладкое;
• талия увеличивается в объеме;
• повышенный уровень глюкозы в крови;
• низкое артериальное давление;
• проблемы с костями, кожей.

К проблеме адреналиновой усталости нужно отнестись с полной серьезностью. Дисфункция желез может стать причиной развития некоторых заболеваний, например, болезни Аддисона, при которой происходят патологические изменения в надпочечниках.

Адреналиновую усталость, как и другие проблемы с надпочечниками, лечат с помощью специальной диеты и улучшения кровообращения при помощи комплексов физических упражнений. Также очень важно оградить пациента от стрессовых ситуаций и дать отдохнуть нервной системе.

Какие продукты полезны для надпочечников

Для нормальной работы эндокринной системы и нормализации гормонального уровня после удаления надпочечника и при аденоме очень важно соблюдать правильное питание. Железам для нормальной выработки гормонов необходимы витамины А , , , , белки, аминокислоты, магний , кальций , цинк , марганец , селен , йод .

Пациентам с заболеваниями надпочечников необходимо включать такие продукты в рацион:

Продукт	Полезные свойства
Проросшие зерна пшеницы	Содержат витамины Е и группы В
Жирные сорта рыбы (скумбрия, лосось, сардина, сельдь)	Являются источниками жирных полиненасыщенных кислот Омега-3
Печень, почки, сырой яичный желток, ботва редьки и редиса, арахис, отруби	Поставляют в организм витамин В5 , который нормализирует работу надпочечников
Морковь с растительным маслом	Ретинол (витамин А) в составе моркови необходим для коркового слоя желез, а витамин Е из масла помогает усвоиться ретинолу
Сало, утиный, куриный, говяжий жир	Снабжает железы внутренней секреции энергией
Яйца	Содержат белки, витамин Е, пантотеновую кислоту
Подсолнечное масло нерафинированное, зерна злаков, салат-латук, яйца	Снабжают организм витамином Е
Отвар шиповника, свежеотжатый апельсиновый или смородиновый соки	Богаты витамином С
Солодка	Помогает снять напряжение с желез
Морская соль неочищенная	Регулирует артериальное давление, содержит множество полезных минералов

При дисфункции надпочечников очень полезно пить свежеотжатый апельсиновый сок. Нужно пить одинаковыми небольшими порциями через трубочку в течение всего дня, чтобы витамин С поставлялся в организм постепенно

При адреналиновой усталости часто наблюдается тяга к соленой пище. Это связано с понижением уровня стероидного гормона альдостерона у больных. Этот гормон регулирует минеральный обмен в организме и нормализирует артериальное давление. Низкий уровень альдостерона приводит к ухудшению водно-солевого обмена, поэтому употребление натрия помогает восстановить баланс солей в организме. Важно не использовать поваренную соль, а для приготовления блюд выбирать морскую необработанную.

От чего следует отказаться

Некоторые продукты могут нанести вред не только надпочечникам, а и всему организму. Если при адреналиновой усталости бороться с недомоганием с помощью сладостей, кофе и колы, то энергия, полученная с этими продуктами, не задержится долго в теле. Наоборот, произойдет резкий рост глюкозы в крови, за которым последует выброс большого количества инсулина, что тоже является стрессом для организма.

Какие продукты вредны:

• чипсы, снеки, соленый арахис, сухарики;
• майонез;
• колбасы, сосиски;
• кофе;
• сахар и сладости;
• вермишель и другие блюда быстрого приготовления;
• алкоголь;
• газированные напитки;
• энергетики;
• поваренная соль.

Важно питаться натуральными сезонными овощами, фруктами и ягодами. Надпочечникам не принесет пользу клубника, купленная в магазине в феврале. Нельзя употреблять продукты с консервантами, красителями и другими вредными добавками.

Режим питания при заболеваниях надпочечников

Больные эндокринными заболеваниями для лечения и поддержания здоровья должны употреблять здоровую пищу. Чтобы продукты приносили человеку максимальную пользу, нужно соблюдать режим питания. Дело в том, что при голоде надпочечники начинают усиленно выделять кортизол и адреналин, которые понижают уровень сахара, вследствие чего, человек лишается энергии и слабеет. Поэтому, чтобы энергии хватало организму даже ночью необходимо правильно питаться.

Уровень кортизола колеблется в течение дня. Что нужно для его нормализации:

• плотный завтрак способствует нормализации уровня сахара;
• завтрак должен быть не позднее восьми часов утра;
• после завтрака через час нужно перекусить;
• также необходимо перекусить в промежутке между полдником и обедом;
• полноценный обед устраивать не позднее трех часов дня;
• большую часть пищи съедать в первой половине дня;
• вечером употреблять небольшими порциями легкие блюда (не позже шести часов вечера);
• за час перед сном разрешается перекусить овощами или фруктами;
• при низком уровне кортизола и адреналиновой усталости полезна умеренная физическая активность;
• при высоком уровне кортизола рекомендуется делать более интенсивные упражнения утром или до обеда.

Какие витамины принимать для улучшения работы надпочечников

Железы внутренней секреции особенно страдают при дефиците витаминов. Поэтому важно обеспечить организм витаминами и минералами. Получить их можно с пищей, витаминными препаратами или лекарственными средствами.

В каких полезных веществах нуждаются больные с заболеваниями надпочечников:

Вещество	Описание
Витамин В5	Имеет способность повышать стрессоустойчивость, регулирует и защищает нервную систему, улучшает обменные процессы в организме, снабжает энергией, способствует быстрому заживлению ран
Витамины группы В	Восстанавливают надпочечники
Витамин С	Помогает восстановить силы при синдроме хронической усталости, улучшает внешний вид, повышает иммунитет, препятствует преждевременному старению
Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега- 3, 6, 9)	Помогают в лечении депрессии, улучшают память, внешний вид волос и кожи, способствуют устранению аллергии, полезны при заболеваниях сердца и сосудов, нормализуют работу желез внутренней секреции
Пантетин	Назначается при истощении надпочечников и восстановления функции желез
Магний	Расслабляет мышцы, снимает стресс, увеличивает энергетические запасы
Гамма-аминомасляная кислота (GABA)	Понижает чувство тревоги, успокаивает и избавляет от страхов
L-Тирозин	Участвует в синтезе белка и является основой практически всех гормонов

Все препараты назначать должен только лечащий врач во избежание появления аллергических реакций, побочных действий и передозировок

Основная функция надпочечников - это защита организма от стресса. Нездоровый образ жизни провоцируют железы усиленно работать и вырабатывать гормоны. Вследствие этого надпочечники истощаются, происходит гормональный дисбаланс, что отражается на здоровье человека. Правильное питание, отказ от вредных привычек и физические упражнения не позволят развиться болезням эндокринной системы.

Как уберечь себя от заболеваний надпочечников и методы лечения можно посмотреть в видео ниже.

«Усталость надпочечников» эта мысль не дает покоя, вертится в голове. Когда слушаю симптомы подруг о самочувствии, девушек, которые присылают запросы на консультацию.

Утром вы не чувствуете себя отдохнувшей. Аппетита нет, хочется сладкого и . Голова тяжелая «как с похмелья», но вы не пили, а смотрели сериал допоздна, легли за полночь. Так как уложили детей спать и появилось время для себя.

Когда мы тратим 150% бюджета, 50 из которых берем в кредит, а отдавать не чем, в кошельке возникает кризис. Когда мы тратим 150% здоровья — получаем болезнь.

Мы смотрим на подругу, девушку в фейсбуке , за которой следим. И задаем вопрос — как они могут столько успевать? И стремимся сделать столько же. За успех — платим усталостью и здоровьем. Нервничаем, так как сил нет и ничего не успеваем. Организм «кричит» — отдохни.

Работа. Забота о семье. Секции для детей. Приготовление завтрака, обеда, ужина. Уборка. Еда на бегу, так как полноценно уже нет времени. Что остается на отдых и сон? Ничего? Организм приспосабливается — повышает уровень кортизола вечером, чтобы у нас хватило сил на занятия и снижает утром, а нам пора вставать, а сил уже нет. Появилась желание лечь спать раньше? Ложимся, а нам не уснуть — бессонница. Засыпаем к утру, когда пора вставать.

Как распознать «усталость надпочечников»?

• Снижение либидо
• Неспособность справиться со стрессом (тревожность)
• Проблемы с концентрацией и памятью
• Частые простудные заболевания (ослабление иммунитета)

Что провоцирует «усталость надпочечников»?

Надпочечники входят в эндокринную систему организма. Когда возникает стресс, нарушение в питании, недостаточное количество сна. Организм компенсирует работой надпочечников. Надпочечники увеличивают выработку кортизола , чтобы справиться с возникшей нагрузкой и стимулируют изменения в щитовидной железе. Что провоцирует изменения в работе яичников, и вызывает нарушение цикличности «критических дней». Выработка снижается, так как материал пущен на выработку кортизола , лютеиновая фаза удлиняется. Начинаются коричневые«мажущие» выделения, овуляция отсутствует, тревожность нарастает. Тяга к сладкому и кофе увеличивается. Мы снова «в плену стресса».

Кортизол в избытке приводит к развитию депрессии. Остеопороза. Потери или прибавления веса. Нарушений в работе сосудов и сердца. Повышению артериального давления.

Кортизол выделяется на эмоциональный или физический стресс. Переутомление. Голодание. Инфекции. Чрезмерные физические нагрузки. Умственное перенапряжение. Кортизол выбрасывается и сохраняет «активность» в организме дольше, чем адреналин. Кортизол держит организм в готовностибежать или бороться и ослабляет работу организма, снижает память и концентрацию внимания, иммунитет. Это истощает надпочечники и формирует «усталость надпочечников». Мы становимся слабыми, вялыми, апатичными.

Кофе, сладкое, стресс нарушают работу кишечника. Кишечник не справляется с переработкой токсинов и токсины циркулируют в крови, а не выводятся. Порочный круг проблем со здоровьем замкнулся. К врачу идти не хотим, «посадит» на гормоны, антидепрессанты «крутится в голове». Дорого. Нет времени — пить по часам. Терпим?!

Как без лекарственных препаратов победить «усталость надпочечников»? Чтобы просыпаться отдохнувшей снова!?

1. Уберите употребление углеводов перед сном. Макароны, белый рис, выпечка, кофеин стимулируют повышенную выработкукортизола , что приводит к развитию бессонницы.
2. Усталость провоцирует развитие тревожности, депрессии. Справиться с тревожностью поможет препарат с магнием, Ашвагандой , при депрессии — с родиолой розовой.
3. Надпочечники вырабатывают стероидные гормоны. Для восстановления работы потребуется омега3 полиненасыщенные жирные кислоты и , как материал для производства гормонов.

Что лучше исключить из своей жизни, чтобы восстановить надпочечники?!

1. Кардиотренировки усилят «усталость надпочечников» Исключите кардиотренировки на этапе восстановления. Замените прогулками, йогой, пилатесом .
2. Обязательно завтракайте, чтобы запустить обмен веществ с утра, а не давиться кофе на голодный желудок.
3. Перестройте режим дня чтобы избежать позднего ужина, употребления алкоголя на ночь, просмотра сериалов допоздна. Приучите организм пробуждаться и отходить ко сну в одно и то же время .

Что делала я, чтобы победить «усталость надпочечников»?

Да, у меня тоже возникают состояния, когда ничего не хочется, когда утомлена и опустошена, а внутри тревожность. Когда меня раздражают мелочи, вещи положенные не на места. Я понимаю, что я не могу «сидеть и медитировать» — у меня семья, дети, пациенты. Регулирую режим сна и отдыха, и акцентирую на сон. , если больше одной утром, это точный ответ о том, что я устала и надпочечники просят стимуляции. Делаю то, что давно хотела — иду в кино (да, да с детьми), покупаю суши. Увеличиваю прием магния и омега3, родиолы розовой или ашваганды.

Вы ощущаете, что организм истощен? У вас есть симптомы «усталости надпочечников»? Что вы делаете, чтобы решить вопрос? Внедрите в течении 72 часов хотя бы одну рекомендацию статьи и через 2 недели вы уже увидите улучшения состояния. Статья не предназначена в качестве замены консультации.