Множество мам с детства разрешают ходить без носочков по полу ребенку, потому что это благотворно влияет на суставы и связки. На самом деле ходить босыми ногами не всегда полезно. Если человек ходить без обуви по утренней траве, то это занятие очень полезно для его стоп. Но если он ходит босиком по кафельному полу, то это очень вредно для ступней.
В каких случаях ходить босиком полезно?
На ступне человека находится большое количество активных точек. Также присутствуют специальные зоны, которые помогает активизировать такая ходьба. Если точки и зоны хорошо разработаны, то это повлияет на организм только лучшим образом.
Если человек решил пройтись по утренней росе, то очень хорошо снимается стрессовое напряжение, улучшается настроение. Ходьба по траве придает человеку уверенности в себе и позитива на оставшийся день. Полезно также ходить голыми ножками по теплому песку или земле. Это помогает человеческому организму предотвратить появления проблем с сердцем.Самым лучшим для ступней будет чередование ходьбы по траве и песку, можно ходить еще и по гальке. Такое чередование помогает отлично стимулировать все точки, причем массаж этот делается бесплатно самой природой. Хождение по траве несет много полезного в себе, необязательно ждать утра, чтобы почувствовать росу, можно ходить по искусственному газону, который недавно был полит.
Статистика показывает, что практически девяносто процентов взрослого населения страдают плоскостопием. Плоскостопие ступни - это деформация стопы, которую исправить очень сложно. В этом может помочь ходьба босыми ногами по природному грунту, чем рельефнее он будет, тем лучше для ног. Грунт помогает сокращаться группе ножных мышц, что в свою очередь очень их укрепит. Для хорошей работы мышц стопы можно использовать еловые шишки, крупный песок и гладкие камешки.
Если человек не может уехать за город и походить босиком, то это можно сделать дома. Как сделать такую зону у себя дома:
1. Взять таз с широким дном;
2. Набрать в этот таз крупной земли или гладких камней;
3. Можно приобрести специальные аквариумные камни, они хорошо подойдут для массажа ног;
4. Налить в таз теплой воды;
5. Каждый вечер прохаживаться в тазике по двадцать минут.
Как помогает ходьба босиком по воде?
Ортопеды советуют обзавестись дома специальным широким тазом и водить ступнями по воде. Вода при этом должна сначала быть комнатной температуры. Она помогает улучшить кровообращение и работу нервной системы. Упражнение довольно простое, нужно опустить ноги в воду и делать движения по поверхности воды, очень приятная и полезная процедура.
Такое упражнение помогает снять головную боль, облегчить дыхание. Если делать данную процедуру перед сном, то спать человек будет намного спокойнее. Можно делать это упражнение в ванне. Хорошо будет влиять на ножки постепенное снижение температуры воды. Например, через несколько дней снижать температуру на один градус. Это помогает не только улучшить работу организма, но и вырабатывать иммунитет к простудным заболеваниям.
Ходить по прохладной воде помогает человеку закаляться. Организм будет после таких процедур хорошо сопротивляться простуде. Уже доказали, что данная процедура может сделать человека не восприимчивым даже к гриппу, что в современном мире очень актуально, особенно при смене сезона.
В каких случаях ходить босиком вредно?
Если перед человеком находится поляна с высокой травой, то тоже не следует ходить по ней босиком. В таких местах любят сидеть и выжидать свою добычу клещи и другие кровососущие насекомые. Высокая трава не показывает, что скрыто на поляне, где могут находиться осколки от бутылки или торчащая проволока.
По замерзшему грунту или снегу нельзя ходить голыми ногами сразу, потому что для организма будет стресс. Нужно привыкать ступням к холоду постепенно. Если неподготовленный человек начнет ходить босиком по снегу, считая, что это полезно для ног, то скорее всего он будет страдать от воспаления почек или простудиться. Если ходить долго, то можно обморозить пальцы ног, что уже точно не считается здоровым для ног. Нужно очень долго готовиться для такого метода лечения стоп.
Кафельный пол тоже плохо может сказаться на организме, потому что пол в таком случае является охлажденным для ног. Это может повлиять на работу мочеполовой системы. Также не стоит ходить без носков или тапочек по линолеуму, потому что идет накопление статического электричества, а оно в первую очередь влияет на биологическую энергетику человека. Лучше дома ходить в тапочках по тому же самому линолеуму. Очень полезно ходить босиком по паркету и коврам их натуральных материалов.
Нельзя ходить не только по холодным, но и горячим поверхностям, например, по раскаленному асфальту, потому что можно получить ожог стопы. Прогулка по такому асфальту может повлиять на то, что человек начнет задыхаться и наступит гипертонический криз. Все болезни у человека идут от его ног, если правильно о них заботиться и грамотно подходить к лечению, то можно улучшить состояние всего организма целиком.
/
Почему полезно ходить босиком
В этой статье описываются основные полезные для здоровья факторы хождения босиком.
1. Правильное формирование костей, мышц и связок стопы. Физиологичное развитие, а как результат - правильная, красивая форма ступней. Профилактика плоскостопия и других ортопедических нарушений (всякого рода искривления, косолапость, вальгусы...).
2. Здоровое состояние кожи подошв. Если в обуви ноги постоянно потеют и кожа становится слабой, рыхлой, легко подверженной всяким заболеваниям, например, грибковым, то босые ноги обычно сухие, постоянно проветриваются и часто облучаются прямым солнечным светом - а это условия неблагоприятные для всякой заразы. И кожа становится прочнее и чище (это не значит, что намного толще и грубее, как ошибочно думают многие, которые сами босиком не ходят). Излишний ороговевший слой отмерших клеток эпидермиса естественным образом стирается, а на его место становится здоровый слой молодых клеток. Асфальт в этом смысле работает лучше пемзы. Но не бойтесь, до дырок не протрёте, если уж совсем кожа на пятках не изнеженная. Защитный слой кожи естественно необходим, а хождение босиком позволяет регулировать его состояние.
3. Стимулируется кровообращение нижних конечностей, то есть ног, а значит и всего организма. В свободных ногах и кровь циркулирует свободно, а температурные и прочие контрасты дополнительно усиливают этот эффект. Кроме того развивается эластичность сосудов, что является лучшей профилактикой многих болезней, например, варикоза. Дополнительно при этом стабилизируется кровяное давление.
4. Поддерживается нормальный водно-солевой баланс. Излишние соли вместе с потом естественно выделяются через кожу подошв, но при этом нет гипергидроза (сверхпотливости), характерного для обутых ног. Вообще один из аргументов наших противников, дескать "ноги воняют". Конечно воняют, когда они задыхаются в обуви. Босые ноги не воняют, поскольку пот на них не застаивается. Дурной запах создают микробы, развивающиеся в благоприячтной влажной среде, то есть в обуви. Почему так, смотри выше, пункт 2...
5. Развивается терморегуляция всего организма, за счёт лучшего кровообращения ступни лучше прогреваются в мороз и охлаждаются в жару. В жаркий день босиком ходить намного легче, даже по горячим поверхностям. Всё равно излишнее тепло из организма выводится.
6. За счёт разнообразных тактильных воздействий стимулируется нервная система. Импульсы от нервных окончаний на наших подошвах передаются по всему организму. С одной стороны развивается чувствительность, но при этом повышается болевой порог. Когда человек привык ходить босиком, он уже не поскакивает от боли на каждом камушке или веточке, как это будет со впервые разувшимся. Это благотворно влияет на всю нервную систему. Даже на мыслительную деятельность, но это уже отдельная тема...
7. Эмоциональное удовольствие от босоногой прогулки - это довольно сильное положительное ощущение. Чувство гармонии, единства с окружающей природой. Такой положительный фон для здоровья необходим. Многие болезни развиваются именно от плохого настроения...
8. Про закаливающий эффект уже сказано, но повторюсь. Многие из наших на собственном примере почувствовали, что стали меньше простужаться. Тренируется имунная защита организма.
9. Обувь не всегда идеально подходит по ноге, многие люди привыкли её разнашивать, при этом стопы травмируются, возникают потёртости, мозоли и т.д. Некоторые люди по этой причине не могут позволить себе, например, длительные пешие прогулки и некоторые виды физической активности. Стёртые ноги сильно ограничивают возможности человека, здесь, думаю, спорить никто не будет. Если вовремя снять обувь этих неприятностей можно избежать.
10. Вопрос о статическом электричестве требует дополнительного изучения, но ясно, что условия изоляции для организма противоестественны. В природе все живые организмы "заземлены" естественным образом. Неестественное накопление статического заряда не может не сказываться на организме, очевидно, что это воздействие нарушает нормальные процессы жизнедеятельности.
«Верно ли, что ходить босиком очень полезно?»
Действительно, ходить босиком по мокрой траве – это очень полезно, а вот ходить босиком по кафельному полу – очень вредно. Для того чтобы разобраться, что хорошо, а что плохо, обратимся за помощью к специалистам.
Что хорошо – при ходьбе босиком
В сем известно, что на поверхности ступни располагается очень много биологически активных точек и зон. Хождение босыми ножками позволяет активизировать многие активные зоны на ступне и таким образом благотворно влиять на весь организм в целом.
Так, ходьба по мокрой траве снимает стресс, положительно воздействует на психологический настрой, и даже придает уверенности в завтрашнем дне. Регулярные прогулки без обуви по теплой земле, горячему песку помогают предотвратить появления инсульта, инфаркта, стенокардии и гипертонической болезни.
Врачи советуют чередовать ходьбу по траве с передвижением по песку или гальке. Это великолепная возможность точечного массажа, выполненного с помощью самой природы. Особенно полезна ходьба по мокрой траве, и неважно, будет ли это роса, недавно прошедший дождь или искусственно политый газон на приусадебном участке. Это очень благоприятное для организма упражнение не только улучшит кровообращение, но и положительно воздействует на все органы и системы организма в целом.
Современные ортопеды утверждают, что 90% взрослого населения в большей или меньшей степени выражено плоскостопие, т.е. деформация стопы. Чтобы исправить ситуацию, крайне полезно ходить босиком по рельефному грунту, который заставляет рефлекторно сокращаться мышцы, удерживающие свод стопы, тем самым укрепляя их. Подойдет крупный песок, гладкие камешки, даже еловые шишки. Если нет возможности пройтись босиком за городом, можно устроить оздоровительную зону дома – набрать в таз с широким дном чистого песка или камешков (можно даже купить специальные гладкие камешки для аквариума), налить теплой воды и «ходить» в тазике, каждый вечер минут по 20.
Прекрасно воздействует на организм ходьба босиком по воде (комнатной температуры), такая процедура закаливает весь организм в целом, активизирует кровообращение, улучшает работу мочевого пузыря, почек и нервной системы. Удивительно, но это простое упражнение снимает головные боли, облегчает дыхание и улучшает сон.
Можно ходить по воде в обычной ванне у себя в квартире. А если каждые три дня снижать температуру воды на градус, то, кроме вышеописанных результатов, можно также увеличить сопротивляемость организма к простудам. Замечено, что у закалявшихся более года людей появляется невосприимчивость к гриппу, и даже во время сезонных эпидемий.
Что плохо – при ходьбе босиком
Лучше не ходить босиком на полянах с очень высокой и густой травой. Во-первых, такие места обожают клещи и прочие насекомые, а во-вторых, велика опасность случайно наступить на осколок бутылки или ржавый гвоздь.
Нельзя сразу же кидаться босиком на замерзший грунт или снег, для организма такой необдуманный поступок вызовет сильнейший стресс, результатом которого будет заболевания почек, горла и носа. Как вариант обморожение ступни или пальцев ног. Для того чтобы ходить босиком по снегу в лечебных целях, необходима достаточно долгая и продуманная подготовка.
Настоятельно не рекомендуется ходить без обуви по кафелю, керамограниту, этот, несомненно, красивый, но холодный пол будет способствовать переохлаждению стопы и, как следствие этого, спровоцирует заболевания органов малого таза и мочеполовой системы.
Синтетические ковры, линолеум, все то, что способно накапливать статическое электричество, тоже плохо влияет на биоэнергетику человека. Поэтому ходить дома босиком по линолеуму гораздо хуже, чем ходить дома по этому же линолеуму в тапочках. Имейте это в виду. Самые идеальные поверхности для хождения босыми ножками – это паркет, пробковые полы либо ковры из натуральных материалов.
Ну, а что касается босоногого путешествия по раскаленному асфальту, то, кроме ожога стопы, такая прогулка может спровоцировать гипертонический криз или даже приступ удушья.
Подошвы человека являются мощной рефлексогенной зоной, на которой расположены более 1000 акупунктурных точек, связанных с различными органами тела. Раздражение этих точек во время прогулки босиком усиливает их активность и влияет на здоровье.Хождение босиком способствует укреплению иммунитета, предупреждает развитие простудных заболеваний и , нормализует и служит профилактикой инсультов, инфарктов, стенокардии. Массаж ступней при контакте с землей способствует усилению кровообращения и укреплению нервной системы.
Прогулки босиком полезны для профилактики деформации ступней и плоскостопия. Регулярное босохождение вырабатывает красивую осанку и легкую походку, улучшает эластичность сосудов ног и снимает напряжение в стоп. Это особенно полезно для женщин, проводящих много времени на каблуках.
Из-за синтетической одежды и соприкосновений с бытовыми приборами на коже человека скапливаются электрические заряды. Это может привести к бессоннице, неврозам, хронической усталости. При хождении босиком электрические заряды уходят в землю и состояние человека улучшается.
Влияет босохождение и на психику человека. Оно помогает избавиться от комплексов и излишней зависимости от мнения окружающих, а также формирует отличную стрессоустойчивость.
Противопоказано ходить босиком при подагре, ревматизме, сахарном диабете, заболеваниях почек, простудных и воспалительных болезнях, грибковых инфекциях и повреждениях кожи стоп.
Трава, асфальт или земля?
Песок, трава, асфальт, камешки, листва, хвойные иголки и снег оказывают различное воздействие на нервные окончания. Поэтому для усиления положительного эффекта от босохождения рекомендуется чередовать различные виды поверхностей их температуру. Запомните правило: теплые и мягкие поверхности успокаивают нервную систему, холодные, горячие и твердые – возбуждают.Начинать прогулки босиком лучше всего летом на даче. На приусадебном участке у вас будет большой выбор поверхностей – трава, утоптанные тропки, песок, гравий – и минимальный риск пораниться. Гуляйте сначала недолго – по 5-10 минут, но постепенно увеличивайте продолжительность босохождения до 30 минут и дольше.
После прогулок тщательно промывайте ноги прохладной водой с мылом и щеткой. Затем наносите крем для ступней, предупреждающий появление трещинок. Со временем кожа адаптируется и станет прочнее.
Детям начинать босохождение можно дома. Принесите с пляжа немного гальки, выложите ее в плоский тазик и залейте прохладной водой с небольшим количеством морской соли. Ежедневно давайте ребенку потоптаться в этом тазике 10-15 минут, а затем массируйте его ступни и смазывайте их питательным кремом.
Вы когда нибудь слышали поговорку о том, что голову нужно держать в холоде, живот в голоде, а ноги, конечно, в тепле. О том, что ноги нужно держать в тепле стали говорить тогда, когда постоянное ношение обуви создало тепличные противоестественные условия для ног.
Сейчас, стоит только пройтись босиком и у многих появляется насморк и простуда не за горами. Согласитесь, изначально ноги, соприкасающиеся землей и её перепадами температур, должны были быть закаленными, а организм устойчив к контрастам погоды.
Ходить босиком полезно или вредно? Многие скажут, что полезно. Однако не так много людей можно увидеть разутыми. Ходить босиком по городу стало не просто неприлично, но и опасно. А дома? Мы тоже редко ходим босиком. Тапочки постоянный атрибут домашней одежды.
Чем полезно ходить босиком?
- Ходить босиком – это хороший способ . Ведь даже деткам в детских садах в летний период рекомендуют для закаливания хождение босиком на площадке по земле и травке. Начинать нужно постепенно. Начните с того, что откажитесь от тапочек. Если это сделать трудно сразу, то начните постепенно с нескольких минут: ходите в носках, затем можно снять и их.
- Ходить босиком – массаж стоп, на которых находится много точек активизации, именно они связаны с внутренними органами. Когда вы ходите босиком, то стимулируете эти точки. Если выбрать неровную поверхность, например, морскую гальку, то воздействие на активные точки стопы будет более интенсивной.
- Хождение босиком – профилактика плоскостопия. Снимая обувь, вы даете ногам возможность отдохнуть, а детки формируют естественные изгибы стопы такими, какими они должны быть.
- Хождение босиком снимает статическое напряжение, накопленное во время работы рядом с электрическими приборами. Встав босиком на землю, происходит своеобразное заземление.
- Если летом ходить босиком, особенно по горячему песку, то это полезно для борьбы и профилактики грибковых заболеваний на стопе.
- Хождение босиком – является профилактикой возникновения болезни Альцгеймера, старческого маразма и склероза. Если ходить босиком, то улучшается снабжение кислородом головного мозга. А это и есть профилактика вышеназванных заболеваний.
- Те, кто постоянно ходит босиком, говорят, что получают дополнительную энергию, через своеобразный энергетический канал от земли. Надевая постоянно обувь, мы закрываем этот канал
- Прогулки голыми ногами по травке снимают напряжение и человек , становится уравновешенным, хорошо спит.
Где ходят босиком?
При любой возможности снимайте обувь и ходите босиком. Думаю, что в городе этого делать не стоит. Ведь тротуар не всегда идеально чист. Да и асфальт и цементная плитка не самый лучший вариант соприкосновения голыми ногами с такой поверхностью. А вот прогулка по лесу, парку, песку на пляже, по зеленой травке – это как раз то, что нам нужно.
Дома, можно в тазик насыпать гальку, собранную на морском берегу. Налейте в него прохладную воду. Также можно добавить немного морской соли. Делайте ежедневно по 100 шагов в тазике с соленой водой и галькой. Это хороший способ закаливания и оздоровления организма.
Ходите босиком, закаляйте свой организм и будьте здоровы!
