Во сне проходит почти треть жизни человека. Ученые всего мира изучают механизм, благодаря которому происходит засыпание, но до сих пор к какому-то единому выводу они так и не пришли. Результатом таких исследований стали многочисленные интересные факты о сне. С некоторыми из них мы сейчас познакомимся.
Фазы сна
В одном ученые сходятся единогласно. Существует две фазы сна - медленный и быстрый. Это, безусловно, интересные факты о сне.
- Фаза медленного сна - это примерно 80% всего нашего ночного отдыха. В это время замедляются сердечные ритмы, дыхание становится более редким, даже снижается температура тела. Работа пищеварительной системы во время такого сна менее активна.
- Фаза быстрого сна диаметрально противоположна фазе медленного сна. Все происходит с точностью до наоборот - сердцебиение учащается, поднимается давление. Ряд ученых уверены, что в это время мозг перерабатывает информацию, поступившую за день. Причем на подсознательном уровне эта информация распределяется по степени значимости.
Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд считал сон таким временем, когда человек не взаимодействует с внешним миром, а общается со своим подсознанием. После засыпания человек утрачивает контроль над своими мыслями, и поэтому нам во сне являются фантастические образы, различные сцены, которые не похожи на то, что мы видим в реальной жизни. Физиологи посчитали, что сновидения появляются примерно часа через полтора после засыпания и занимают около 20% продолжительности сна. В течение своего ночного отдыха человек видит несколько сновидений, каждое из которых длится несколько минут. Хотя нам кажется, что длятся они намного дольше, некоторые по сюжету и зрелищности можно сравнить с фильмами. Многие люди забывают утром то, что видели в своих ночных видениях, а иногда в течение дня сновидение проявляется в памяти с мельчайшими подробностями.
Люди, которых мы видим во сне
Интересные факты о сне касаются людей, которых мы видим в своих ночных грезах. Нас очень удивляет, откуда берутся и что означают совершенно незнакомые лица, с которыми мы никогда не встречались. Но на самом деле всех незнакомцев из наших снов мы когда-то видели, только не запомнили. Это могут быть совершенно случайные люди:
- мужчина, год назад ехавший с вами в автобусе;
- женщина, когда-то промелькнувшая в эпизодической роли в каком-нибудь фильме;
- кто-нибудь из тех, кто когда-то давно был с вами в одной компании, но вы на них тогда не обратили внимания.
В своей жизни человеку при разных обстоятельствах доводится встречаться с самыми разными людьми, поэтому наше подсознание никогда не испытывает недостатка в персонажах для наших очередных сновидений.
Каждый вечер, засыпая, мы оказывается за гранью яви. Самое большое, что мы делаем во сне, - наблюдаем и запоминаем картины и события, то есть сны, чтобы на утро их попытаться вспомнить, осмыслить и, возможно, истолковать.
Но бывает и другое отношение к сновидениям. У многих народов существует практика и техника сознательного путешествия в мире грез. Но, к сожалению, сведения о племенах и людях, использующих технику активного поведения во сне, слишком малочисленны и отрывочны. Некоторые народности придавали сновидениям слишком большое значение.
Известный психоаналитик Юнг описывал австралийских аборигенов, которые большую часть своей жизни занимались тем, что пытались установить контакты с царством грез. Для этого они проводили религиозные ритуалы и церемонии, подолгу обсуждали и толковали свои сны, обращались за советом к духам.
Североамериканские индейцы (виннебаго, дакота, сиу и другие), а также южноамериканские индейцы яки искали в своих сновидениях встречи с личным духом-покровителем. Специальная подготовка такой встречи включала в себя медитацию, молитвы, пост и даже физические упражнения. Таким образом они стремились узнать, что их ждет впереди, а также получить ответ на некоторые насущные вопросы посредством сна.
Попытка найти ответ на вопрос через сновидения
Интересные факты про сон нередко открываются и в наше время. Например, возможно настроить организм на то, чтобы приснился ответ на интересующий вас вопрос или решение имеющейся проблемы. Для этого нужно сконцентрироваться на поставленной вами задаче. Перед тем как лечь спать, нужно расслабиться и выровнять дыхание. Расслабившись, начинайте мысленно повторять фразу: «Мне приснится сон, содержащий информацию по следующей проблеме». Главное при этом, не перескакивать на другие мысли. Важно сосредоточиться только на том вопросе, ответ на который вы хотели бы увидеть во сне. Думать о нем необходимо непрерывно до момента засыпания. При пробуждении сразу же подробно запишите все, что увидели и услышали в своих ночных грезах. Обычно четкий ответ приходит не сразу, хотя можно проснуться с ясным пониманием ситуации и решением проблемы. Попытку можно повторить и следующей ночью, но ответ может прийти не только утром, но и днем, например на работе, на прогулке, во время отдыха.
Исторические личности, получившие решение своих задач во сне
Можно рассказать также и сновидениях реальных исторических личностей. Рассмотрим несколько примеров.
- Химик Кекуле, проведя множество опытов, в итоге нашел формулу бензола во сне, увидев обезьян, которые двигались в хороводе, держа друг друга за хвост.
- Дмитрий Менделеев увидел во сне способ распределения химических элементов в соответствии с их атомарными числами, что стало впоследствии таблицей Менделеева.
- По собственному свидетельству, Кольридж создал во время сна около трехсот своих стихов. 54 из них ему удалось запомнить и записать.
- Считается, что Грибоедову сюжет его бессмертной комедии «Горе от ума» также явился во сне.
- Известный археолог Шлиман говорил, что место нахождения легендарной Трои он увидел во сне.
- Великий композитор Вагнер утверждал, что свое творение «Тристан и Изольда» он услышал во сне.
Многие музыканты и поэты рядом с кроватью держали ручку и бумагу для записи приснившихся произведений.
Что нам нужно еще знать о нашем сне
Приведем еще интересные факты о сне человека, о которых многие из нас, возможно, даже и не догадывались.
- Одни из последних исследований доказали, что на качество сна человека влияет рацион его питания. Потребление продуктов, богатых белками, способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. А вот рацион, в котором преобладают углеводы, может стать причиной бессонницы.
- На наш сон влияют также внешние факторы. Например, если в комнате слишком душно, это может привести к ночным кошмарам. Поэтому ложиться спать нужно в проветренной комнате.
- Сон должен быть обязательно полноценным. Для восстановления сил нужно спать не менее восьми часов. Однако некоторые известные личности спали не более 3-4 часов в сутки и чувствовали себя совершенно здоровыми. Например, Эдисон, Франклин, Черчилль, Тесла и другие знаменитости отводили сну совсем мало времени и при этом не чувствовали усталости. Ученые считают это частым проявлением у талантливых и гениальных людей, но не считают это нормальным.
Заключение
Сон и сновидения - это не только предмет исследования ученых, но также и интересный объект для творчества. В разных странах на протяжении многих веков поэты, писатели и художники вдохновлялись этим процессом для создания своих шедевров, а Шекспир сны своих героев использовал как способ выражения их мыслей. И еще интересные факты о сне. С 2008 года в каждую вторую пятницу марта отмечается Всемирный день сна.
Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни. Даже во время пребывания в утробе матерей большинство из нас путешествовало в царство Морфея. В сновидениях мы плавали или летали, но, по-видимому, не придавали этому особого значения, поэтому и не запомнили. Так что же мы знаем о снах, которые посещают нас каждую ночь? Приготовьтесь удивляться!
Мы видим их довольно часто. Однако, в отличие от библейских историй, сны существуют не для того, чтобы предсказывать будущее. Они играют важную роль для нормальной деятельности мозга. Сны помогают обрабатывать информацию, полученную в течение дня. Предлагаем вам, прежде чем закрыть глаза и в очередной раз погрузиться в волшебный мир сновидений, ознакомиться с 9-ю интересными . Поверьте, эти данные многим до сих пор не известны.
1. Человек, который живет без сновидений
Рикошетная травма, повредившая голову Юваля на войне, озадачила врачей по всему миру. До 1982 года для всех было ясно одно – человек не может жить без сна и сновидений. Исследования, в ходе которых крыс и кошек лишали стадии сновидений, доказывали, что подопытные животные погибали в течение нескольких недель с начала тестирования. Эти эксперименты не оставили у врачей никаких сомнений – фаза сновидений является чрезвычайно важной для продолжения жизни.Ситуация с раненым Ювалем заставила знатоков засомневаться. С момента происшествия и до сегодняшнего дня он совершенно не видит никаких сновидений. Мужчина был проверен многими профессорами и оказалось, что рикошет попал в ту часть мозга, которая называется «понс» или «мост». Именно она отвечает за формирование ночных картинок. Врачи полагали, что без сновидений у Юваля будут наблюдаться тяжелые проблемы с памятью. Но он остается успешным адвокатом, художником и живет полноценной, счастливой жизнью.
2. Сны в материнской утробе
Возможность видеть сны проявляется уже в зачаточном состоянии. Особенно распространено сновиденье у грудничков. Младенцы спят 70% суток и 50% этого времени просматривают разнообразные картинки. Первые годы жизни посвящены ускоренному развитию, обучению, изучению окружающего мира и самого себя, поэтому сон играет очень важную роль в формировании умственной деятельности.
3. 90 минут сновидений
Мы проводим около трети нашей жизни во сне. Каждую ночь мы видим примерно 5 сновидений, общая продолжительность которых составляет полтора часа.4. Жизнь во сне
Парадоксальная часть нашего сна, во время которой мы видим сновидения, заставляет мозг работать также интенсивно, как и при бодрствовании. В большинстве фаз сна физические процессы в нашем организме замедляются, тело отдыхает, снижается частота мозговых волн. А вот во время фазы сновидений наше серое вещество функционирует на 100%! Пульс и дыхание ускоряются, но мышцы остаются парализованными.
5. Хаотический мир без смысла
В отличие от повседневного мышления, во сне не наблюдается какая-либо логика. Вы можете быть в одном месте, а потом внезапно, в то же самое время, оказаться на совершенно другой локации и начать делать странные вещи.Кому нужен этот хаос? Конечно же, нам самим! Он необходим для того, чтобы реорганизовать нашу память. Во сне подсознание раскладывает всю новую информацию и опыт по полочкам. Исследования показывают, что мозг людей, лишившихся сновидений, хуже выполняет свои функции, а их память значительно ослабевает по сравнению с теми, кто спит и видит сны.
6. Падение и плавание
Вы наверняка не раз видели сон, в котором вам приходилось плавать или летать. Исследования показывают, что подобное явление происходит с представителями всех культур, рас и полов. Это один из самых распространенных типов сновидений. С точки зрения физиологии, такие полеты не представляют особо важного значения. Сны, в которых вы плаваете или парите, имеют отношение к психологической реакции на изменения в теле, возникающие при погружении в различные стадии сна. Ваш организм постепенно избавляется от напряжения мышц во время бодрствования и приходит к релаксации в ходе фазы сновидений.7. Снимок мозга
Разработка нового сканирующего устройства МРТ привела человечество к прорыву в понимании того, что происходит в мозге индивида во время сна. Врачи смогли наблюдать за кровотоком в некоторых частях черепной коробки. Таким образом, они сумели установить, что рабочими элементами во сне являются: гиппокамп (имеет дело с памятью), миндалины (связаны с эмоциями) и мост в стволе головного мозга.
8. Смешивание прошлого и настоящего
И хотя ученым удалось успешно отобразить на снимках состояние мозга во время сна, есть еще много вопросов об этом сложном механизме, на которые пока еще не найдены ответы. Видимо, во сне мозг рандомно забирает информацию из банка памяти. Эти данные находятся на временной шкале в разных местах. Затем подсознание смешивает воспоминания в произвольном порядке. Элементы для сновидения могут быть взятыми из предыдущего дня, из прошедшей недели или даже из событий, произошедших несколько месяцев назад. Это означает, что если вы случайно встретите человека на улице, вы можете увидеть сон о нем даже по прошествии нескольких недель, возможно, в другом наборе ситуаций и в другом месте.9. Наиболее распространенные сны:
- провал на экзаменах в школе или университете;- появление в общественном месте обнаженным;
- полет самолета или его падение;
- плавание;
- паралич или затруднение движений;
- бегство от кого-то;
- похищение людьми, животными или фантастическими существами;
- сексуальные переживания;
- природные бедствия;
- выпадение зубов;
- насилие над спящим или другими людьми;
- ситуация, в которой спящий оказывается покинутым или униженным;
- опоздание на автобус, поезд или самолет;
- поиск скрытых комнат в здании;
- поиск или потеря денег;
- встреча с людьми из прошлого или настоящего;
- беременность и роды;
- встреча с незнакомыми людьми в незнакомых ситуациях.
Сновидения по праву считаются одними из самых загадочных и интересных явлений в нашей жизни. О них вряд ли можно сказать что-то определенное, ведь ученые до сих пор занимаются изучением сна и связанных с ним процессов. С уверенностью мы можем утверждать только одно - полноценный сон чрезвычайно важен для физического и психического здоровья человека. Обязательно следите за качеством своего сна, и приятных вам сновидений!
Сон человека – вся правда о снах, интересные факты:- Все люди видят сны: примерно 4-6 сюжетов за ночь, независимых друг от друга. Сны запоминаются лучше, если проснуться во время быстрой фазы сна.
- “Хаотичное” движение глаз (во время быстрого сна, когда снятся сны) занимает около четверти общего времени сна. Кстати, среднестатистический человек спит около 6 лет своей жизни.
- В течение пяти минут после пробуждения, человек может помнить около половины увиденного во сне. Затем, только десятую часть.
- Те, кто спит 6-7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8 часов. Но у спящих менее 5 часов по ночам в три раза чаще возникают психические проблемы, чем у тех, кто спит по 8-9 часов.
- Только в ~ 20% сновидений содержатся места и люди, с которыми человек сталкивался в реальной жизни. Большинство картинок являются уникальными для одного конкретного сновидения. Ученые знают это, потому, что у некоторых людей есть способность видеть свои сны в качестве наблюдателей, при этом они не просыпаются. Это состояние сознания называется осознанным сновидением, что является самим по себе большой загадкой.
- Сновидения символичны. Вещи и лица, которые нам являются - это символы нашего собственного отношения к ним, символы наших внутренних трудностей и противоречий. Но если вы , во сне вам обязательно будет дан знак.
- Почти 2/3 людей испытывали дежавю по мотивам снов.
- Внешние факторы могут оказывать влияние на наши сновидения. Например, если в комнате холодно, вам может присниться, что вы решили провести отпуск в Антарктиде.
- Около 90% людей видят цветные сны. Среди тех, кто младше 25 лет, этот процент еще больше – 95 %. Объясняют тем, что молодое поколение не застало черно-белых телевизоров.
- Мужчины видят во снах около 70% мужчин, в то время как у женщин пропорция "мужчины-женщины" примерно равная.
- Животные также видят сны. С эволюционной точки зрения стадия быстрого сна, когда снятся сны, – это последняя стадия развития, которую можно обнаружить в организме человека, а также у других теплокровных млекопитающих и птиц.
- У рожденных слепыми сны ограничены обонянием, звуками, осязанием, эмоциями и вкусом.
- Cтадия быстрого сна появляется у человека уже в третьем триместре беременности. Развивающийся плод может “видеть” что-то, с точки зрения активности мозга задолго до того, как откроются его глаза, потому что развивающийся мозг работает на основе врожденных и биологических моделей времени и пространства. Полные циклы сна в обычном смысле этого слова приходят к человеку намного позже.
- Чаще всего, сновидения демонстрируют отрицательные, а не положительные эмоции. Наиболее популярным эмоциональным состоянием во сне является тревога. Редко помнят сны или не помнят вовсе люди, склонные не замечать/игнорировать то, что может вызвать их беспокойство, правда проблема (если она есть) от этого не решается.
- Сны не пророчат заболевания , а регистрируют первые малоприметные признаки их проявления. Если сон однократный – это не значит, что он является сном-диагностом. А вот на многократно повторяющийся сон, неприятный, тревожный, четко запоминающийся, следует обратить внимание. Это сон-предупреждение.
- Вероятнее всего, сны в зеленых и синих тонах сообщают, что у вас все отлично, красный цвет предупреждает о повышении температуры, инфекционном заболевании, желто-коричневые тона – о болезнях кишечника, черный цвет говорит о нервном срыве.
- Люди храпят только во время медленной фазы сна, при этом во время храпа сны не снятся.
- Люди, которые
