Его ненавидят. Им пугают детей. От него прячутся и пытаются скрыться. Сквозняк. Мы решили разобраться, так ли он на самом деле опасен.
Дмитрий Трошин, врач общей практики в ЕМС, рассказывает, в чём истинная причина простуды.
Давайте сразу оговоримся - заболевают не от сквозняка как такового, а от переохлаждения. И неважно, как именно вы его получите - будь то холодный воздух, промокшие ноги или отсутствие шапки в лютый мороз. В результате переохлаждения происходит снижение местного иммунитета, например на уровне гортаноглотки, что, в свою очередь, приводит к спазму сосудов, изменению характеристики слизи и активности ворсинчатого эпителия. Все эти факторы в совокупности являются триггером для активизации условно патогенной флоры, которая обычно сдерживается защитными механизмами нашего организма. Но так как из-за переохлаждения организм ослаблен, то процесс проникновения в него патогенов и патогенной флоры извне существенно упрощается, а значит, человеку легче заболеть, например от окружающих. Из этого следует, что переохлаждение - это возможное условие для возникновения простуды, но одного только переохлаждения недостаточно, всегда должен быть какой-то патоген (чаще всего вирус, реже бактерия).
Боль в мышцах, которую мы обозначаем кодовым словом «продуло», является следствием переохлаждения конкретной зоны или группы мышц и мышечного спазма, спазма сосудов -миозита (воспалительное поражения скелетной мускулатуры). В итоге всё это приводит к острой локальной боли и двигательным ограничениям в зоне воздействия. В большинстве случаев лечение исключительно симптоматическое, но при особенно тяжёлом течении миозита может потребоваться помощь физиотерапевта.
Многие современные педиатры наперекор устоявшемуся суждению призывают не ограждать детей от сквозняков, а, наоборот - намеренно создавать их. Только делать это они рекомендуют с самых первых дней жизни младенца - если ребёнок с рождения контактирует со сквозняком, то его организм, во-первых, постепенно адаптируется к нему, а во-вторых, учится регулировать процесс теплообмена, что в будущем убережёт его от переохлаждения, следовательно и от частых простуд. Но тут есть одно главное правило - закаливаться нужно медленно, шаг за шагом. Сразу выходить в мороз на балкон или целый день сидеть на сквозняке - очень плохая идея.
Перед вами несколько простых правил проветривания помещений, следуя которым вы и свежим воздухом себя обеспечите, и переохлаждения избежите.
- Необходимо не меньше четырёх раз в день полностью проветривать помещение, в котором вы находитесь. Продолжительность одного проветривания должна составлять примерно 5-10 минут. Для этого вам нужен сквозняк - откройте балконную дверь в одной комнате и окно в противоположной части квартиры. Следите, чтобы температура в комнате не опускалась ниже 15 градусов, 18-20 градусов - то что нужно.
- Не держите окна постоянно открытыми - это может привести не только к существенной потере тепла в комнате, но и к появлению плесени возле оконных и дверных рам.
- За 30 минут до сна и сразу после пробуждения в течение 30 минут тщательно проветривайте спальню.
- Если окна в комнате выходят на шумную дорогу, то не спешите их открывать - вам совершенно ни к чему дышать выхлопными газами. Вместо этого устройте сквозное проветривание квартиры с той стороны, где окна выходят в парк или во двор.
- Приобретите гигрометр - прибор, измеряющий влажность в квартире. Помните: относительная влажность воздуха в помещении не должна превышать 65%.
- Избегайте повышенной влажности - она является наиболее благоприятной средой для развития плесени. Именно поэтому не следует заставлять всё жилое пространство комнатными растениям - земля в горшках тоже выделяет влагу.
- В зимний период обеспечьте краткосрочную, но интенсивную подачу свежего воздуха в комнату. Один сеанс проветривания не должен превышать трёх минут - этого времени хватит, чтобы обеспечить полноценный воздухообмен и не потерять тепло. Если у холодной наружной стены стоит мебель, то проследите, чтобы между ней и стеной был небольшой зазор (4-5 сантиметров) для циркуляции воздуха.
- Во время жары окна и внешние двери следует держать закрытыми в течение всего дня - это не позволит жаркому воздуху проникнуть в помещение. Открывайте окна только тогда, когда температура снаружи станет такой же, как температура внутри (обычно это либо ранее утро, либо вечер и ночь).
- В жару не стоит проветривать подвалы, соедините тёплый воздух с холодными стенами - и вы получите идеальную среду для развития плесени. Подвал можно проветривать либо рано утром и поздно вечером в жару, либо в любое время дня в прохладную погоду.
- Перед проветриванием помещения с высокой влажностью нужно закрыть все двери квартире - это не даст влажному воздуху распространиться в другие комнаты.
Сквозняк. Слово, знакомое каждому из нас с детства и ассоциируемое, чаще всего, с угрозой здоровью. Все понимают, что сквозняки – это плохо, что с ними надо бороться. Но многие ли знают – как?
Как ни странно, немного найдется людей, способных внятно объяснить, из-за чего возникают сквозняки. А как бороться с тем, что непонятно откуда берется? Поэтому давайте обратимся чуть-чуть к физике процесса. Тем более, что для понимания на бытовом уровне основных причин возникновения сквозняков вполне достаточно школьного курса физики.
Сквозняк – это движение воздушных потоков в замкнутом (как правило) помещении. При наличии в этом помещении щелей, открытых окон или дверей и т.п. Многие думают, что сквозняк возникает только тогда, когда точки входа и выхода воздушных потоков расположены друг напротив друга – например, открытые дверь и окно. Однако это не обязательное и далеко не единственное условие возникновение сквозняка. Главная причина сквозняков – разность физических характеристик воздуха (прежде всего, давления и температуры) внутри и снаружи помещения. И чем сильнее эти характеристики отличаются, тем быстрее будут перемещаться воздушные массы.
Кто-то может усомниться: давление ведь везде атмосферное, мы же не в барокамере сидим. Но большой разницы и не надо. Например, вдоль внешней стены дома дует ветер, создается зона небольшого разряжения. Если в стене есть открытое окно, воздух из помещения будет стремиться в эту зону. Еще чаще в роли трубы, «вытягивающей» воздух, выступают коридоры и лестничные пролеты. Именно поэтому мы нередко замечаем сквозняк, возникающий после открытия двери.
Другим фактором, влияющим на возникновение сквозняка, является разность температур. Из школьного учебника мы помним, что при нагревании тела расширяются. Значит, давление теплого воздуха чуть-чуть, но выше, чем холодного. Если внутри теплее, чем снаружи, и мы откроем окно – воздух из помещения будет стремиться на улицу. А на его место будет поступать холодный уличный воздух.
Опять же, из школьного курса физики мы знаем, что теплый воздух легче холодного. Поэтому более холодные воздушные массы, проникая в помещение, опускаются вниз, мы говорим – «дует по ногам».
Еще одно явление хорошо знакомо тем, чье рабочее место расположено у окна – его нельзя прямо отнести к сквознякам, но оно связано со свойствами теплого и холодного воздуха. Мы ощущаем, что от окна «тянет холодом». При этом, окно закрыто и может даже заклеено, но… тянет. Так происходит потому, что воздух у окна охлаждается значительно сильнее и быстрее, чем возле стен (даже, если окна – самые современные и «энергосберегающие»). Это порождает более активную циркуляцию воздушных масс вдоль окна – ее-то мы и чувствуем.
Теперь, когда мы более-менее разобрались, откуда берутся сквозняки, попробуем понять, как с ними бороться и можно ли их исключить вообще.
Как ни грустно, но исключить сквозняк вообще на практике почти невозможно. По крайней мере, если мы говорим о помещениях, в которых есть окна и двери. Слишком много факторов, влияющих на появление сквозняка (выше мы рассмотрели лишь основные) и предусмотреть их все – задача не простая.
Мы можем сформулировать «факторы риска», обеспечивающие нас сквозняками и попытаться минимизировать их влияние. Или, к примеру, на этапе проектирования помещения, по возможности их исключить.
1. Открытые оконные и дверные проемы.
Наличие открытых окон или дверей на разных (не обязательно противоположных!) стенах помещения – наиболее частая причина сквозняка. Понятно, что невозможно совсем не открывать окна и двери. Старайтесь, чтобы открытые проемы располагались не на противоположных, а на перпендикулярных стенах, а также чтобы воздушный поток проходил под наиболее острым углом и через наименее «жилую» зону помещения.
2. Смежные помещения.
Если по соседству расположены объемные помещения (коридоры, лестницы, атриумы, большие залы и т.д.), они могут вызывать сильнейшие сквозняки в соседних, меньших по объему комнатах, буквально «высасывая» из них воздух. Бороться с такими сквозняками крайне сложно. Совет один – не открывать широко окон и, по возможности, не на противоположной от входа стороне. Иногда встречается рекомендация установить над входом тепловую завесу, но эта мера не всегда является панацеей. Порой в длинных коридорах или лестничных пролетах создается такая мощная воздушная тяга, что ни одна тепловая завеса не справится. Так что эта рекомендация может носить лишь индивидуальный характер.
3. Щели.
Для воздуха нет разницы, каким образом общаться с внешним миром – через открытое настежь окно или через незаметную щель под подоконником. Разница лишь в масштабах воздухообмена. Понятно, что такие сквозняки не станут причиной «урагана местного значения», сдувающего предметы со стола. А вот «выдуть» из кошелька немалое количество средств, затраченных на отопление, им вполне по силам. А еще они способны вести «партизанскую войну», незаметно продувая человека. Щели вернее всего искать в районе оконных и дверных проемов, хотя порой и пол с потолком оказываются вполне «воздухопроницаемыми» (особенно, в домах с деревянными перекрытиями). Поиск коварных щелей можно проводить с помощью горящей свечи или зажигалки. А там, где это трудно или небезопасно, сгодится старый морской способ – помните, как в фильмах про морские приключения опытные моряки облизывали и выставляли вверх палец, определяя направление ветра. Действительно, слегка влажная кожа на пальцах очень чувствительна к движениям воздуха и позволит заметить даже незначительные воздушные потоки. Ну и самое главное: щели мало обнаружить, их желательно ещё и ликвидировать! Способов для этого – много. Например, незначительные щели под подоконниками, вокруг оконной рамы или дверной коробки хорошо заделывать бесцветным силиконовым герметиком. Опять же, в случае необходимости, он легко удаляется. Неплотные прилегания дверного полотна или оконных рам успешно «лечатся» с помощью уплотнителей, коих в продаже множество. Ну а для старых расшатанных рам ничего эффективнее ваты и бумажной ленты не придумано.
4. Оконные проемы.
Нет, мы не призываем закладывать их кирпичом. Но не будем забывать, что окно – это теплообменник большой площади, через который тепло нашего дома уходит на улицу. Чтобы минимизировать охлаждение помещения через окно, достаточно расположить под подоконником батарею отопления или обогреватель. Нагретый воздух будет подниматься вверх вдоль окна и преграждать путь холодным потокам от стекла. Также, барьером для холодного воздуха может стать плотная занавеска.
Мы намеренно обошли стороной вопросы о негативных последствиях сквозняков на быт и здоровье человека. Для большинства и так очевидно, что ничего хорошего сквозняк нам не надует.
А вот понять природу возникновения сквозняков и методы борьбы с ними, надеемся, мы кому-то помогли.
С каждым днем солнышко припекает все больше, и родители стараются различными способами «спасти» своих детишек от палящих лучей .
Многие мамы и папы все чаще выезжают с малышами на природу, где зеленые кроны деревьев дают прохладную тень или же открывают в доме окна и двери. В большинстве случаев именно сквозняки защищают нас от потоков горячего воздуха. Однако не стоит забывать о том, что они могут навредить неокрепшему детскому организму . Самый простой вред от сквозняков – простуда , которую быстро подхватывают наши детишки.
Отличие сквозняков от обычного ветра
Организм человека «оснащен» большим количеством защитных реакций . Если вы выйдете на улицу в холодную погоду, не одев теплой одежды, тело покрывается «мурашками», и мы ощущаем озноб . Это и есть проявление «защиты», которая способствует сужению сосудов, динамичному функционированию небольших подкожных мышц - главное удержать максимальное количество тепла . То же происходит и при нырянии в холодную воду.
Сквозняк весьма опасен для малышей, которые впервые попадают под его воздействие – их организм еще не научился контролировать процесс теплоотдачи .
Конечно, кратковременное действие низкой температуры на организм очень полезно. Этот способ называют закаливанием . Но сквозняки действуют незаметно и оказывают коварное влияние на организм. Они образуются слабым по своей силе потоком воздуха , который в жару практически не ощущается, поэтому и организм «не включает» защитные силы.
Действуя на определенные части тела в течение длительного времени, стремительно забирая все тепло, они вызывают переохлаждение . В итоге может возникнуть воспаление мышц, отит и другие, более опасные заболевания .
Сквозняк воздействует в равной степени, как на маленького ребенка, так и на взрослого . Он может повлиять на малыша, который усердно собирает на полу кубики, и на работника, который длительное время заполняет бумаги напротив открытого окна.
Следует знать, что особо опасная комбинация – это перегрев и сквозняк, когда ребенок, вспотевший во время активной игры, вдруг оказывается на открытой площадке, где «гуляет» сквозняк или возле окна. Это необходимо помнить и исключать такие ситуации.
Однако известный детский доктор Комаровский утверждает, что сквозняка не стоит бояться. В толковом словаре указывается, что «сквозняк представляет собой поток воздуха, который совершает свое движение в помещении, и является естественным раздражителем для любого живого объекта».
Помимо этого доктор говорит, что организм ребенка, который ежедневно сталкивается со сквозняком хотя бы один раз в день, адаптируется к этому потоку воздуха и нормально реагирует на его влияние .
По мнению Комаровского: «Сквозняк является замечательным способом закаливания и проветривания жилых помещений, а также хорошей профилактической мерой ОРВИ . Не следует «спасать» ребенка от сквозняков. Создавайте их искусственным способом, приучая к ним ребенка с момента появления на свет ».
Главное правильно организовать контакт ребенка и сквозняка: контролируйте времянахождение ребенка на полу в момент проветривания помещения, следите, чтобы ребенок при этом не был вспотевшим . Только так влияние таких потоков воздуха будет благоприятным для детского организма. Будьте здоровы!
Многие люди, заходя в комнату, немедленно бросаются закрывать окна и даже форточки, чтобы ни единый сквозняк не пробрался в помещение. «Не стой на сквозняке, заболеешь!» — наставительно говорят мамы детям. Можно ли на самом деле простудиться от сквозняка или это только миф?
Отвечает Успенская Екатерина Владимировна, к.м.н., врач высшей категории.
Наш организм не одинаково функционирует при разных температурах – зной, как и сильный холод, сказываются на нем по-разному. Особенно он не любит перепадов температуры. Правда, не поспоришь с тем фактом, что именно воздействие низких температур (продолжительное или повторяющееся и кратковременное), а не жара, сильнее провоцирует развитие болезней.
Дело в том, что с различными болезнетворными бактериями организм человека встречается ежедневно и практически круглосуточно, а не только когда вы садитесь у открытого окна или выходите на холодный воздух. Более того, некоторые из таких микроорганизмов уже присутствуют в вашем организме, но ваша иммунная система их успешно подавляет. Но как только вы оказываетесь в некомфортной или переменчивой внешней среде (то есть на сквозняке, когда вам вроде бы и тепло, но холодом все же веет), организм «включает» адаптационные механизмы, чтобы поддерживать температуру тела на уровне 36,6, и его иммунные ресурсы медленно истощаются. И в этот момент бактерии и вирусы начинают активно размножаться, а значит, болезнь получает развитие.
Как вы теперь понимаете, утверждение, что люди простужаются, сидя у открытой форточки, т.к. с ветром прилетает «всякая зараза», не что иное, как миф. Стать жертвой вирусов можно по сути двумя основными способами — при их распространении воздушно-капельным путем (когда вы оказываетесь в близости от чихающего или кашляющего человека или даже просто говорите с заболевшим) и контактным (когда вы потрогали руками какой-то из предметов, которым пользовался заболевший, а затем прикоснулись к носу или глазам, перенося вирусы к себе на слизистую). Но сквозняк может способствовать развитию болезни.
Значит ли это, что любая перемена температуры или переохлаждение организма губительны для здоровья, т.к. сразу обезоруживают ваш иммунитет перед всеми факторами внешней среды? Вовсе нет! Способность к быстрой адаптации к внешней среде у разных людей разная, но и ее можно развивать. Это, собственно, и называется закаливанием. Причем оно вовсе не должно быть изнуряющим, как полагают многие. Непродолжительные прогулки в самую разную погоду и воздушные ванны в домашних условиях — и есть тот необходимый минимум, который сделает вас более устойчивыми к сквознякам и холоду.
Нередко в комплексе с укрепляющими процедурами принимают и средства для укрепления иммунитета — на основе эхинацеи, женьшеня и других природных иммуностимуляторов. Их курсовой прием повышает устойчивость организма к вирусам.
Если вы уже чувствуете начало простудного заболевания, то, конечно, все «закаливающие» процедуры придется временно прекратить, а использование вышеперечисленных природных иммуностимуляторов уже не сыграет ключевой роли.
В то же время «нет худа без добра» – сквозняки и прохладный воздух, которых мы так опасаемся, могут оказаться и на нашей стороне в борьбе с вирусами. Проветривайте помещения в свое отсутствие и число болезнетворных микроорганизмов там будет существенно ниже, а значит, и риск заболеть тоже.
Многих людей интересует вопрос, опасны ли сквозняки для здоровья человека? Ведь в летнюю жару каждый глоток прохлады мы воспринимаем, как подарок, поэтому открытые окна и двери во всех помещениях и в общественном транспорте ни для кого не диковинка. Однако одни люди считают сквозняки панацеей от жары, другие же делают акцент на опасности, которая кроется в охлаждении «с ветерком». То чья точка зрения является правильной и действительно ли сквозняки такие вредные, как о них говорят?
Когда жара диктует свои правила, сложно не согласиться на ее условия. И поэтому много людей пытается открывать все окна и двери, чтобы впустить в помещение свежий воздух. На первый взгляд, такие действия являются вполне оправданными, ведь температура воздуха выше 26 С является серьезным испытанием для организма. В жару обостряются сердечно-сосудистые заболевания, и поэтому чаще случаются инфаркты, инсульты, напоминают о себе ишемическая болезнь сердца и гипертония.
Если долго находиться в закрытом помещении с повышенной температурой воздуха, можно получить тепловой удар. Его признаками являются сонливость, зевота, покраснение лица, затрудненное дыхание, расстройства речи и походки. Если человеку с этими симптомами вовремя не оказать медицинскую помощь, он может потерять сознание. Многие люди утверждают, что в жаркие дни холодный поток воздуха является вредным лишь тогда, когда человек вспотел. В противном случае он не принесет никакого вреда. Действительно ли это так?
Некоторые врачи считают, что сквозняки не вызывают проблем со здоровьем. Некоторые люди думают, что сквозняки - это «смертельно». На самом деле не так. Просто нужно одеваться соответственно температуре за окном. Если одежда слишком теплая, вы вспотеете, может снизиться сопротивляемость организма, а тогда увеличивается вероятность подхватить какую-то болезнь. Доверяйте только термометру, а не собственным ощущениям: если за окном летний ливень, то на улице не обязательно должно быть холодно. Особенно нужно следить за тем, как одеты дети, отмечают врачи. Не нужно через чрезмерную опеку одевать их слишком тепло. А людям старшего возраста в жаркую погоду лучше вообще не выходить на улицу, а проводить время в тени или прохладном помещении.
Пережить жару без сквозняков можно
Несмотря на то, что одновременно открытые окна и двери являются очень действенным способом охладить помещение, оказаться на пути такого потока воздуха может быть опасно для здоровья. В жару уровень иммунитета, по словам врачей, снижается, и поэтому возрастает риск развития инфекционных заболеваний. А сквозняк часто действует только на определенный участок тела, бывает что иммунная система может «забыть» включить защитные механизмы. Как результат - переохлаждение и воспалительные процессы.Воспаление после сквозняков требуют специального, иногда длительного лечения. На народные средства лучше не полагаться и не заниматься самолечением.
Сквозняки могут приводить к воспалениям мышц (миозита), уха (отита), почек, межреберных нервов, тройничного нерва и т.п. Если вас просквозило, и боль в определенном участке тела не исчезает, нужно сразу обратиться к врачу. Запущенную болезнь гораздо сложнее лечить. Такие воспаления требуют специального лечения, иногда достаточно длительного.
Пережить жару, избегая сквозняков, вполне возможно. Для этого нужно носить с собой веер, влажные салфетки и прохладную воду, а окна в общественном транспорте открывать только с одной стороны. Проветривать помещение, открыв окна и двери одновременно, можно, но желательно, чтобы все вышли. Большинство старых домов имеют толстые стены, поэтому в жаркие дни хорошо сохраняют прохладу. Проветривать квартиры, офисы лучше утром и вечером, когда на улице не так жарко. Источник -
