Вред от купания в проруби на крещение. Купание в проруби: вредно или полезно

Закаливание или, иными словами, моржевание является эффективным методом, который способствует улучшению здоровья и энергетики всего организма. По мнению специалистов, закаливание приносит человеку большую пользу. Вообще любые водные процедуры очень полезны для организма, особенно плавание. При этом снимается напряжение в спине, а также приходят в движение все части тела.

Издавна учеными было доказано позитивное влияние холода на организм человека. Однако, как считают медики, необходимо постепенно готовить организм к купанию в проруби. Начинать подготовку желательно в летний период. Эффективной подготовкой к купанию в проруби является обтирание холодной водой по утрам, постепенно снижая температуру воды. Необходимо давать организму медленно привыкать к снижению температуры и готовить его к моржеванию.

Для обтирания используют кусочки ткани из натуральных материалов (лен, хлопок) или губки (натуральные или резиновые). Обтирание начинают с ног, затем круговыми движениями растирают руки, грудь, живот, спину. Через три-четыре недели ежедневных обтираний можно переходить к обливаниям или контрастному душу.

Обливание надо начинать с нижних частей тела, постепенно поднимаясь вверх. Ноги и руки перед процедурой необходимо разогреть (например, растереть). Не рекомендуется производить обливание, если человек ощущает холод. Это может нанести вред кровеносным сосудам. Обливание можно заменить контрастным душем.

Контрастный душ , в результате контролируемого перепада температуры, активизирует все системы человеческого организма. Эта процедура укрепляет иммунитет, усиливает кровообращение, очищает организм от шлаков и улучшает метаболизм.

Если ты уже подготовил себя и хочешь окунуться в прорубь, можешь это сделать на Крещение, 19 января. Зимнее купание в проруби связано именно с этим церковным праздником. Один раз в году большая часть людей в стране на один день становится моржами. Кто с радостью и восторгом, а кто со страхом и содроганием окунается в ледяную воду. Согласно Святому Писанию, два тысячелетия назад в этот день Иисус Христос принял Крещение в водах реки Иордан. Считается, что именно на Крещение люди, окунаясь в воду, смывают с себя все грехи.

Возникает вопрос: какое влияние на организм оказывает купание в проруби? Единого мнения по этому вопросу не существует. Одни эксперты считают, что зимние купание положительно влияет на организм. Другие предупреждают о возможной опасности для здоровья. Несомненно, от моржевания есть как польза, так и вред.

Польза, которую оказывает моржевание:

Укрепляется иммунная система, организма лучше противостоит вирусным и простудным заболеваниям;

Улучшается кровообращение;

Проходит боль в суставах, мышцах и связках; возможно избавиться от ревматизма;

Облегчается состояние больных астмой;

Кожа становится более гладкой и упругой.

За 1-2 минуты пребывания в проруби человек не только не испытывает холода, но и ощущает внутренний жар (еще бы, ведь все системы организма направлены на выработку энергии!). Отлично тренируется иммунная система, терморегуляция, организм подготавливается к стрессу. Однако, если процедуру моржевания затянуть, то уже через 5-10 минут организм истощит тепловые ресурсы, и наступит опасное переохлаждение.

Как правило, у моржей, когда они окунаются в прорубь, начинают вырабатываться эндорфины - гормоны счастья. В результате человек, который окунулся в прорубь впервые, делает это потом постоянно. Со слов моржей со стажем, в результате купания в проруби, они избавились от ряда хронических заболеваний.

Противопоказания купания в проруби

Если человек имеет такие болезни, как туберкулез, заболевания почек, сердечно-сосудистые заболевания, аллергию на холод, поражение мозговых и коронарных сосудов, легочную недостаточность, воспалительные процессы, то специалисты настоятельно не рекомендуют погружаться в ледяную воду. Медики строго запрещают окунаться в прорубь после употребления алкоголя. Также нельзя этого делать при различных простудных заболеваниях. Врачи-педиатры не рекомендуют окунать детей в ледяную воду. Для растущего организма это сильный гормональный стресс.

Правила купания в проруби

Но все перечисленные плюсы можно получить только, если грамотно подойти к моржеванию:

Перед тем, как окунуться в прорубь, необходимо подготовиться: разогреть тело легкой гимнастикой, ходьбой;

Нельзя окунаться с головой;

Продолжительность плавания 1-5 минут. Новичкам в воде можно находиться не более 15 секунд;

После купания в проруби необходимо сразу же насухо вытереть тело и тепло одеться.

По словам опытных моржей, основным принципом такого закаливания является постепенность, регулярность и систематичность. Тем, кому противопоказан данный метод закаливания, можно применять обтирания прохладной водой, обливания и контрастный душ. Эти методы, в отличие от моржевания, являются абсолютно безопасными. Они принесут организму только пользу.

Приятного закаливания и доброго здоровья!

Поговорим о закаливании и пользе купания в проруби, ведь эти процедуры могут в корне изменить жизнь человека. Еще несколько десятилетий назад к моржеванию можно было причислить небольшое количество людей. На данный момент времени это «увлечение» уже захватило многих людей. И большая их часть купается только один раз в год, что неверно.

Причины для каждого, естественно, различны. Однако польза все-таки есть. И этих причин не так мало как кажется с первого взгляда.

• Одной из самых главных причин стать моржом является попытка активизировать иммунную систему и повысить свое самочувствие. Кстати, «омываются» в ледяной воде не только мужчины. Купание девушек (женщин) в проруби тоже распространено. Отдельной темой стоит купание детей в проруби. Правда, везде есть свои нюансы. Но о них мы поговорим попозже.
• Когда холодная вода и морозный воздух воздействует на организм, его защитный барьер начинает работать в усиленном режиме. Это, в свою очередь, приводит к тому, что снижается риск заболеть простудными или вирусными болезнями.
• Польза купания в проруби проявляется и в воздействии на сердечно-сосудистую систему. При соприкосновении с ледяной водой, кровеносные сосуды, которые находятся в эпидермисе, ненадолго сужаются. Потом повышается внутренний кровоток. Что приводит к повышению скорости метаболизма. В конечном счете, все прошедшие процессы перераспределяют кровь, а выигрывает от этого сердечная мышца. Увеличивается количество ее сокращений, а кровь «бодренько» бежит по венам.
• Некоторые медики отмечают, что моржевание очень похоже на гормональную терапию. Да, есть некоторые сходства. Когда человек купается в ледяной воде, вырабатываются гормоны стресса и радости. Когда организм испытывает стресс, вырабатываемые им гормоны, повышают мышечный тонус и усиливают общую жизнедеятельность организма. А эндорфины, могут зарядить энергией и подарить чувство эйфории. Кстати, их действие можно даже сравнить с наркотическим опьянением, только в хорошем смысле, конечно.
• Закаливание и купание в проруби помогает обрести гармонию и в работе нервной системы. Ведь никто не станет отрицать, что в наш век, когда стрессы поджидают нас на каждом шагу, очень важно знать, как правильно от них избавляться. А купание в ледяной воде очень быстро сбрасывает этот негативный энергетический «шлак».

Купание детей в проруби

Родители, которые хотят приучить к купанию в ледяной воде своих деток, должны понимать, что такая процедура довольно рискованная. Особенно это касается деток, которым еще не исполнилось три года. Хотя даже для дошкольников это опасно. Присутствует шанс, что произойдет срыв иммунитета или возникнут воспалительные заболевания. Если у ребенка низкий иммунитет, а его еще при этом окунают в ледяную воду, вырабатывается большое количество адреналина. А это огромный стресс для растущего организма. Вместо того чтобы помочь, получится все наоборот. Произойдет иммунное истощение. И тогда даже самая безобидная простуда может привести к хроническим заболеваниям. Прежде чем совершать такие ответственные шаги, родители должны подумать 200 раз. Ведь малыш еще не может объяснить, хорошо он себя чувствует или плохо после таких купаний.

Кому купание в проруби противопоказаны?

Конечно же, если человек закаляется не один раз в году, то любые морозы совершенно не причинят ему вреда. Если вы хотите искупаться только на Крещение, вы просто обязаны быть уверенными в здоровье своего организма. Если есть любые хронические или воспалительные болезни, однозначно одноразовое купание не принесет никакой пользы.

• Ни один врач не разрешит купание детей в проруби.
• Если человек купается первый раз, последствия могут быть различны. Может повыситься артериальное давление, начаться головная боль или сильное сердцебиение.
• Купание девушек (женщин) в проруби может привести к заболеваниям почек или вызвать проблемы по гинекологии, вплоть до бесплодия.
• Если организм не подготовлен, то у всех могут возникнуть болезни мочевыделительной системы.
• Если у человека существуют любые проблемы с суставами, закаливание и купание в проруби может только усугубить все.
• Опасно купаться и людям, которые страдают от хронического заболевания ЖКТ или сердечно-сосудистой системы. Нежелательно купаться и с новообразованиями.

Все вышенаписанное относится к ОДНОРАЗОВЫМ купаниям. Мы еще раз хотим повторить, что такое купание может позволить себе только здоровый человек. Вы скажите, что «люди-то купаются». Мы ответим, «да, такое есть». Однако чтобы почувствовать, что есть реальная польза купания в проруби, нужно подходить к процедурам постепенно. Если вы хотите покупаться, например, на Крещение, то закалять свой организм надо начинать с осени. Тогда и плохих последствий можно избежать.

Как подготовиться к «моржеванию»?

Все просто:

• Ходите по дому без носков, даже в морозы. Это ненавязчиво приучает организм противостоять болезням и укрепляет иммунитет. Кстати, такая методика закаливания для деток очень хорошая. Ее пользуются многие родители, перед тем как отдавать ребенка в сад.
• Принимайте контрастные души. Например, минута теплая вода-минута прохладная вода-30 секунд холодная вода. Время постепенно можно увеличивать.

Если все-таки вы очень хотите искупаться один раз, обычно это происходит в день Крещения Господня, мы позволим себе дать некоторые советы.

• Раздевайтесь постепенно.
• Когда разденетесь, снимайте обувь и идите к воде босиком. Так, к мозгу дойдет информация о холоде, и он перестроит работу организма.
• Окунаться в холодную воду надо с головой. Иначе возможен спазм сосудов.
• Не стоит купаться одному. Найдите себе пару. Так будет и не страшно, и в случае чего, вам окажут помощь.
• Возьмите с собой несколько полотенец. Или длинный махровый халат и полотенце. Полотенцем надо вытереть ноги насухо. А халат одевайте после купания. Ведь обтираться на морозе нельзя. Можно только «промакивать» тело, но не тереть.
• Одежду лучше выберите без лишних замков и шнурков. Ведь надо как можно быстрее одеться.
• Когда вы искупаетесь, на вас снизойдет умиротворение. В это время хорошо бы выпить горячий чай. Только никакого алкоголя. Как до, так и после купания. Может произойти спазм сосудов.
• До и после купания можно согреться, выполнив парочку любых упражнений. Или просто побегать.
• Ни в коем случае не купайтесь, если у вас обострение какой-то болезни или вы приболели простудой.

В заключение хотелось бы сказать, что купание в проруби – это особый процесс. Он требует от человека не только физической подготовки, но и определенно настроенного духовного состояния. Не все к этому готовы. Если вы пришли к проруби и передумали или побоялись, это совсем не значит, что вы этого никогда не сделаете. Видимо, не пришло время именно вашей «готовности». Работайте над собой. Если это действительно истинное желание, идущее от души, вы обязательно справитесь. Ну и, конечно же, перед принятием решения о купании в ледяной воде, обязательно поговорите со своим врачом.
Здоровья и мира вам!

Совсем недавно прошел праздник Крещения Господня, и большинство верующих с удовольствием окунались в ледяные проруби в этот день. Такая процедура, несомненно, способна повысить иммунитет и закалить, а при позитивном настрое и вере в то, что это делается с божьей помощью - и вовсе исцелить от некоторых недугов. Но делаете ли вы ее правильно? Действительно ли купание в ледяной проруби может принести пользу незакаленному человеку? Как правильно закаляться, чтобы не нанести еще больший вред своему организму? Разбираемся подробнее.

Что говорят медики?

Следует признать, что врачи-терапевты и ученые-иммунологи утверждают, что пользы от окунания в прорубь раз в году быть не может - только вред! Даже в праздник Крещения вода не становится целебной, как бы ни хотелось в это верить. Многие думают, что проблемы со здоровьем можно решить за один раз - окунувшись в «святую» воду или съев чудесную таблетку, которая тут же исцелит от недугов. На самом же деле, все гораздо сложнее. Любая болезнь должна преодолеваться комплексно, для этого нужно не только пить лекарства, но и вести здоровый образ жизни , и в первую очередь, начинать с повышения иммунитета и защитных сил организма.

В этом плане холодные обливания и моржевания действительно могут помочь, только если начать выполнять их постепенно и делать это регулярно. А многие путают одноразовое окунание в прорубь с закаливанием, полагая, что это пойдет на пользу организму. Более того, крупных исследований на тему закаливания вообще не проводилось. Начиная со времен советской медицины, кратковременное пребывание на холоде считается полезным для иммунитета, и в некоторых случаях это может оказаться правдой. Хотя, повторимся, глобальных исследований на эту тему не было.

Стоит ли купаться на Крещение?

Если для вас это важно с религиозной или с какой-то другой точки зрения, то да, вы можете сделать это. Но и тут стоит придерживаться нескольких важных рекомендаций.

• Во-первых, вы не должны быть больны простудными или какими-то другими заболеваниями, которые могут обостриться от пребывания в холоде.
• Во-вторых, обязательно возьмите с собой полотенце или банный халат, сухую теплую одежду и продумайте, как быстро вы сможете попасть после купания в теплое помещение.


• Находиться в воде нужно не более 10-20 секунд - окунитесь с головой трижды, как это традиционно делают, и вылезайте из проруби.
• Сразу же промокните тело полотенцем, хотя растираться нельзя - можно повредить кожу.
• То же касается и ног: не ходите по снегу или замерзшей земле, сразу наденьте носки и теплую обувь.
• Идеальный вариант - немедленно перейти в помещение, теплое и отапливаемое, выпить горячий чай или съесть что-то горячее.
• И никакого алкоголя! Он расширяет сосуды, в то время как холодная прорубь их сужает. Это может привести к проблемам с сердцем и давлением.
• Постарайтесь не находиться долгое время в толпе, особенно там, где есть скопление народа, и вокруг кашляют. После сильного охлаждения организм будет ослаблен и более восприимчив к различным вирусам и инфекциям.

Когда нельзя этого делать?

Если у вас есть какое-то заболевание, не обязательно простудное, не стоит лезть в прорубь зимой. Даже если банально - у вас болят мышцы или суставы после тренировки, ни в коем случае не купайтесь в холодной воде. Это может спровоцировать переохлаждение сустава или связок и дальнейшее воспаление. Да и, в общем, если организм слишком восприимчив к ОРВИ и простудам , и этой зимой вы уже болели неоднократно, стоит воздержаться от крещенских купаний.

20.12.2018 08:44:00 5 самых опасных диет Почти всем известны мифы о том, как модели якобы поддерживают или уменьшают свой вес. Мы расскажем вам, что на самом деле кроется за этими "модельными диетами": какие из них действительно приносят результат, а какие опасны.

09.10.2018 18:48:00 9 звезд раскрыли тайны своей красоты Знаменитые люди имеют доступ к лучшим косметическим продуктам и дорогим услугам. Неудивительно, что они всегда выглядят идеально и служат эталоном. Но существуют и другие факторы, помогающие звездам выглядеть сногсшибательно. Давайте узнаем у 9 известных женщин, в чем состоит секрет их красоты.

01.09.2008 Я худая? Обычно женщина считается чрезмерно худой, если процент жировых отложений в общей массе тела составляет меньше 10 процентов...

Накануне праздника Крещения Господня многие люди задаются вопросом – есть польза от купания в проруби на Крещение? На самом ли деле можно омыться от грехов после погружения в ледяную воду? Как происходит оздоровление после купания в проруби? Как эта процедура воздействует на организм неподготовленного или незакалённого человека? Давайте разберёмся в этих вопросах.

Польза проруби - что говорят врачи ?

Польза купания в ледяной воде, несомненно, есть. При кратковременном погружении в такую воду в организме человека происходит следующее. Наше тело от сильного перепада температуры испытывает стресс, благодаря которому в кровь выбрасывается много гормонов надпочечников. Известно, что когда они попадают в кровоток, то организм получает встряску. В обычной ситуации эти гормоны выделяются в большой мере, когда человек испытывает сильный страх или попадает в экстремальные условия.

Так задумано природой, чтобы человек мог выжить – гормоны надпочечников активируют различные процессы в нашем теле, благодаря которым люди могут справиться с большой нагрузкой. Окунаясь в ледяную воду, организм человека попадает в необычную среду, в результате выброса адреналина все органы начинают работать на пределе своих возможностей. Именно благодаря этому эффекту большинство людей, после купания на Крещение, избавляются от различных заболеваний.

Правильный настрой

Стоит упомянуть ещё об одном факторе, почему полезно купаться на Крещение в проруби. Он связан с психологическим настроем людей, принявших решение окунуться в прорубь. Все они идут туда добровольно, а побуждает их к действию вера в то, что этот ритуал или традиция поможет исцелиться или духовно очиститься. На самом деле Крещенская вода не смывает грехи – если люди поступали неправильно по отношению к другим, они не изменятся и после купания.

Очищению способствует осознание своих поступков и раскаяние в них. Раскаяние же подразумевает нежелание повторять их. Именно это очищает грехи и делает нас лучше. Но люди, купающиеся в мороз в проруби, верят в то, что омовение поможет им оздоровиться, именно их настрой и является решающим фактором. Люди как бы программируют сами себя на выздоровление, связывая свою веру и убеждённость с определённым действием – купанием в проруби. Вот почему многие всё же ощущают положительный эффект от погружения в ледяную воду на протяжении длительного периода времени.

Медицинские противопоказания

Всем ли полезно купаться в проруби? Медики предупреждают, что далеко не каждый может позволить себе такую экстремальную процедуру по состоянию здоровья. Резкий перепад температуры может спровоцировать спазм всех сосудов и капилляров. Такой шок может закончиться плачевно, если у вас слабое сердце. Есть риск инфаркта и остановки сердца. Кому ещё противопоказано купание в ледяной воде?

Женщинам, страдающим воспалением придатков, стоит воздержаться от погружения в прорубь. Людям, у которых не раз проявлялась аллергия на холод, тоже нельзя моржевать. Если у вас диагностирован судорожный синдром, эпилепсия, туберкулёз или нарушена работа почек, то купание в проруби нанесёт вред организму.

Если вы всё же решили поучаствовать в массовых народных купаниях верующих на праздник Крещения Господня, то непременно воспользуйтесь следующими рекомендациями.

1. Примерно за час до процедуры выпейте ложечку рыбьего жира.

2. Не употребляйте перед купанием алкоголь, лучше немного поешьте.

3. Наденьте на голову резиновую шапочку.

4. Опускайтесь в воду медленно, но находитесь в ней не более 10 секунд. Этого времени достаточно для троекратного погружения. Более длительное нахождение в воде опасно для здоровья.

5. Когда выйдете из проруби, сразу интенсивно разотритесь полотенцем, чтобы кожа покраснела. Так вы усилите кровообращение и быстро согреетесь.

6. По возвращении домой выпейте горячего чаю.

7. Никогда не опускайтесь в прорубь в одиночку или если рядом никого нет.

8. Если вы сами не хотите быть участником крещенского купания, не делайте этого, даже если вас к этому побуждают родные или друзья.

Обязательно ли купаться на Крещение – что говорят служители Церкви ?

По словам священнослужителей, обычай купаться в проруби на самом деле не связан с верой в Бога. Он имеет языческие корни. Как говорит один батюшка, абсолютно вся вода освящается в день Крещения Господня. Если кто-то не желает купаться в проруби по своей воле или из-за болезни или возраста, он может получить Божью благодать, просто умывшись освящённой водой или выпив небольшое её количество. Но, прежде всего, верующий должен вести богоугодный образ жизни, чтобы получать благословение.

Итак, теперь вы знаете, какова польза купания в проруби на Крещение, и какой вред оно может принести. Если вы всем сердцем верите в исцеляющую силу такого обряда, что же, тогда принимайте в нём участие, но старайтесь следовать всем рекомендациям, чтобы не навредить своему здоровью. Если же этот обряд не для вас, то просто посетите Церковь и принесите в дом освящённую воду. В этот день она заряжается особой энергетикой под воздействием молитв и песнопений. Крещенская водичка поможет вам заряжаться положительной энергией каждый день.