Кратчайший канал стал работать по нашей же вине ниже своих возможностей, а кровеносная и лимфатическая системы, и, следовательно, печень, почки, - со значительной перегрузкой. В результате такой неестественной перегрузки у людей стали появляться болезни печени, почек и мочевого пузыря. Разные болезни и землистый цвет лица наблюдаются у людей, в особенности у подростков, привыкших спать с головой под одеялом. Они отравляются ядовитыми газами, выдыхаемыми из лёгких и выделяющимися из кожи.
Значит, нужно потеть в самом прямом смысле этого слова. Ежедневный интенсивный бег 20-30 минут с обильным потовыделением я считаю важнейшей процедурой для здоровья.
Так же полезны и всякие другие физические упражнения, сопровождающиеся потовыделением: бег на месте, прыжки и так далее.
Испокон веков хорошо известна польза бани - русской, римской, финской и других.
Парилку нетрудно устроить и у себя в ванной комнате. Для этой цели надо купить обруч (хула-хуп) и прикрепить к нему полиэтиленовую плёнку так, чтобы она образовала вокруг тела цилиндрическую занавеску до ног, а около плеч собиралась бы при помощи шнурка и затягивалась на шее. Таким образом, голова окажется вне парилки (её надо всегда держать в холоде), а тело человека поместится внутри ограниченного полиэтиленом цилиндрического пространства. Стоять нужно на деревянном настиле, положенном на дно ванны.
Если теперь пустить под занавеску пар через резиновый шланг, надетый на носик электрического чайника, то, поддерживая внутри «бани» желательную температуру, можно потеть в течение хотя бы пяти минут ежедневно. После «бани» хорошо принять приятный, прохладный душ.
Если вы ежедневно не пропотеете, выполняя физические упражнения или не примете сеанс бани, то пойдёте на работу, унося в своём теле ровно столько ядовитых кислот, шлаков и ядов, сколько их выделилось бы с потом во время полезных потогонных и водных процедур. Это задаёт лишнюю работу внутренним органам. Человек, не придающий значения физической культуре и бане, может быстрее заболеть, ослабеть, преждевременно потерять трудоспособность.
Итак, сделаем краткие выводы.
1. Только физическими упражнениями можно добиться увеличения числа эритроцитов в крови, снижения числа пульсаций сердца в минуту и быстрого перехода ко «второму дыханию». Для здоровья очень важны безотказная деятельность капилляров и правильное, полноценное дыхание.
2. Надо научиться дышать так, чтобы во время чтения и выступлений не доводить свой организм до кислородного голодания.
3. В процессе питания надо строго ограничить количество пищи. Увеличение веса крайне вредно для здоровья.
4. Одним из главных каналов очистки организма от шлаков и ядов является потовыделение. Регулярное ежедневное потовыделение необходимо для здоровья и долголетия. Бег на воздухе - лучшее для этого средство. Искусственная баня является полезным заменителем процедуры «физкультурного» потовыделения.
АТМОСФЕРНОЕ ЭЛЕКТРИЧЕСТВО И ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА
Роль ионов
Возможна ли жизнь на земле в неионизированной внешней среде?
Атомы, отличающиеся одним или двумя лишними или недостающими электронами, называются отрицательными или положительными ионами. В воздухе беспрерывно рождаются ионы под действием космических лучей, радиоактивных веществ (находящихся в земной коре, воде и воздухе), ультрафиолетовых лучей солнца, фотоэлектрического эффекта Гальвакса-Столетова, от баллоэлектрического эффекта (образование ионов при разбрызгивании воды), от нагретых поверхностей металла, пламени и т. д. и, наконец, от листьев растений.
…На лабораторном столе члена-корреспондента Академии медицинских наук СССР профессора Л. Л. Васильева стоят два стеклянных ящика. В каждом по тридцать белых мышей. Ящики вентилируются одинаково. Эксперимент длится уже сутки. Над ящиками склонились учёные и экспериментаторы.
Поведение мышей в ящиках разное. В контрольном, где циркулирует комнатный воздух, мыши чувствуют себя превосходно. А в другом, где комнатный воздух проходит через специальный электрический фильтр, задерживающий и нейтрализующий все электрозаряженные частицы воздуха (ионы и аэрозоли), мыши находятся в предсмертном состоянии - они задыхаются, мечутся, падают на спину и умирают от кислородного голодания. После вскрытия в их крови кислорода не обнаружилось. Позвольте! Но как же это может быть? Ведь в ящик подавалось большое количество воздуха. Мыши интенсивно дышали. Почему же они умерли от кислородного голодания? Неужели же нейтрализация ничтожных по величине и количеству электрозарядов может ликвидировать газообмен в лёгких? Как это ни кажется неправдоподобным, опыт подтверждает этот вывод. Да, может!
Для проверки этого явления ставились многократные дополнительные опыты. И каждый раз животные умирали в том ящике, где в воздухе были нейтрализованы все элекрозаряды ионов и аэрозолей. Значит, эти опыты позволяют сделать вывод: жизнь на земле возможна только в ионизированной внешней среде.
Во второй группе опытов проверялось влияние искусственной ионизации кислорода воздуха на самочувствие животных. Мыши помещались в герметичные стеклянные ящики, где корма и воды было достаточно. Проверялось, сколько времени могут прожить мыши, используя только кислород воздуха, имеющийся в ящике.
По истечении нескольких часов определённый про цент кислорода воздуха, необходимый для нормальной жизни, использовался мышами, после чего они впадали в состояние асфиксии со слабыми признаками жизни. Однако последующая аэроионизация оставшегося ничтожного количества кислорода в ящике в корне меняла картину поведения животных. Вот как описывает это явление в своей книге Л. Л. Васильев.
«Животные, уже близкие к смерти от удушья, лежавшие неподвижно, с редким и неправильным дыханием, тотчас же после включения (в ящике) прибора для ионизации воздуха оправлялись, садились, нюхали воздух, принимались бегать по камере, - причём дыхание у них вновь учащалось. Выключение ионизатора снова приводило мышей в состояние асфиксии. Вторичное включение (ионизации) опять поднимало их на ноги» .
Многочисленные аналогичные опыты японского профессора Кимура, русского учёного Кияницына и других подтвердили эти результаты.
Таким образом, отсутствие отрицательных электрозарядов в воздухе нарушает газообмен. Увеличение зарядов кислорода усиливает газообмен. Жизнь в неионизированной среде невозможна.
Если это утверждение верно, то и жизнь в подводном мире также должна замирать в неионизированной воде, т.е. дважды дистиллированной воде, бидистилляте. Опыты это подтверждают. Даже амёба, вынутая из аквариума и помещённая в бидистиллят, умирает.
Сколько времени могут прожить животные в неионизированной внешней среде? Некоторые учёные высказывали предположение, что этот срок зависит от веса их мышц и запасов ионов в органах. По этой гипотезе человек в неионизированном воздухе мог бы просуществовать несколько месяцев, так как его вес примерно в 600 раз больше веса мыши, погибающей через 25 часов. Точных сведений по этому вопросу в литературе пока не появлялось. Однако известно, что отсутствие отрицательных ионов в воздухе даже в течение нескольких часов уже отрицательно сказывается на самочувствии людей.
Л. Л. Васильев пишет в той же книге: «Аэроионизация давала несомненный положительный эффект во всех случаях… прекращались жалобы у людей па головную боль, на ухудшение общего самочувствия и т. д.».
Я считаю, что ионизация воздуха лёгкими отрицательными аэроионами должна проводиться в шахтах, метрополитене, в подводных лодках, космических кораблях, на предприятиях.
Воздух надо ионизировать
Наличием в воздухе оптимального количества лёгких отрицательно заряженных ионов (от 500 до 5000 в кубическом сантиметре воздуха) объясняются целебные свойства атмосферы микроклимата, например Абхазии, где наблюдается долголетие местных жителей. На тему о целебном свойстве отрицательно заряженных ионов в воздухе написано и издано у нас и за рубежом свыше 300 трудов. В ряде больниц и курортов сейчас функционируют целебные установки аэроионизации. В нашей печати сообщалось об успешном лечении больных гипертонической болезнью и бронхиальной астмой, помещаемых в «биотроны» - камеры с ионизированным воздухом (по способу профессора М. Б. Панченко, Г. А. Яковлева и др).
В книге «Теория и практика лечения ионизированным воздухом» Л. Л. Васильев пишет: «Изучение аэроионизации с гигиенической точки зрения выдвинуло идею о существовании оптимального, наиболее благоприятного для здоровья и самочувствия ионного режима воздуха, который следует искусственно создавать и поддерживать в жилых и рабочих помещениях, наряду с оптимальной температурой, влажностью, достаточной вентиляцией и проч.». И далее: «Известно, что введённые в практику кондиционеры не только не обогащают воздух ионами, а, напротив, его дезионизируют… Идея о включении искусственной аэроионизации в систему кондиционирования воздуха промышленных и школьных помещений была выдвинута советскими гигиенистами (Раабен, Седчиков, Варищев) ещё в начале 30-х годов».
Таким образом, для искусственной дополнительной ионизации воздух, прошедший кондиционеры, на первое время должен принять около 1000 лёгких отрицательных ионов в кубическом сантиметре. Такой воздух будет сохранять здоровье и повышать производительностььтруда.
Находясь у себя в квартире, я ионизирую воздух до 1000 ионов в кубическом сантиметре.
На тему о лечебных свойствах аэроионов сейчас написано и защищено большое количество диссертаций. Во многих больницах успешно используется ионотерапия.
Ионы против бактерий
Открытие ранее неизвестного свойства отрицательно заряженных аэроионов - уничтожать бактерии -принадлежит А. А. Микулину, Г. П. Головановой и А. Г. Цейтлину с приоритетом от 1953 года, когда был создан первый специальный гидроионизатор ИМ-5. Влияние ионов на бактерии проверялось следующим образом. Врач Г. П. Голованова являлась руководительницей яслей, расположенных в двух домах. В одном из них Голованова установила указанный гидроионизатор для ионизации воздуха. В течение года в этом доме дети болели значительно меньше, чем в контрольном доме без ионизации воздуха.
В развитие этих исследований по просьбе А. А. Микулина и Г. П. Головановой в 1955 г. профессор А. Г. Цейтлин и научный сотрудник С. М. Громбах провели подробные научно-медицинские исследования влияния аэроионов на бактерии. Результаты опубликованы в 1959 году в «Известиях педагогических наук», том № 101. На съезде по ионизации в Будапеште подтверждены факты уничтожения бактерий ионизацией воздуха. Вынесено решение: устанавливать ионизаторы в больницах, операционных и т. д. Начато массовое производство ионизаторов в Венгрии, Швейцарии и других странах. Автор убеждён, что широчайшее применение аэроионизации - один из путей улучшения здоровья населения и у нас в стране.
Какие нужны аэроионизаторы
В аэроионизаторах, изготовляющихся НИЛ «Союзглавсантехпрома», ионизация, точнее электронный ветер, достигалась за счёт коронного разряда, эффективно возникающего при напряжении на иглах в несколько десятков тысяч вольт, т.е. крайне опасном токе. Кроме того, они ставят пациента под воздействие вредного, противоестественного поля, т.е. с отрицательным полюсом в районе головы, в то время как природа поставила человека ногами на землю, заряженную отрицательным зарядом электроэнергии, а головой обратила к положительным зарядам ионосферы. Эти аэроионизаторы способствуют возникновению в воздухе озона и окиси азота - вредных для человека газов.
Мало того, ионы коронного разряда весьма недолговечны. Как указывается в литературе, сохранение заряда таких ионов определяется сроком от 2 до 5 секунд. Поэтому осуществить равномерную ионизацию больших помещений невозможно, и длинные вентиляционные трубопроводы не могут донести в помещения ионизированный воздух.
Только после длительной работы в течение трех лет автору этой книги с сотрудниками удалось создать новый тип дешёвого простого гидроионизатора, генерирующего при помощи типового электромотора в 350 вт около 3 миллионов лёгких отрицательных ионов в одном кубическом сантиметре воздуха за счёт баллоэффекта (распыления воды). Замеры производились счётчиком «Тарту» на расстоянии в один метр от выходного отверстия ионизатора.
Модифицированный «Гидроионизатор Микулина ИМ-51» (авторское свидетельство № 115834) позволяет насытить воздух в рабочих и жилых помещениях электрозарядами от 1000 до 5000 ионов на кубический сантиметр воздуха. В настоящее время этот ионизатор прошёл удовлетворительно официальные испытания на предприятии. На рис. 21, 23, 24 даны общий вид, детали ионизатора и кривая жизни ионов. Для индивидуального комнатного пользования автор создал модель ИМ-5, разрешённую к серийному производству Минздравом СССР. На рис. 22 показан ионизатор, сделанный автором и группой сотрудников для станций московского метро, где он успешно прошёл испытания.
ЖИЗНЬ В ЭЛЕКТРИЧЕСКОМ ПОЛЕ
Заряжён ли человек электричеством?
Согласно новейшим исследованиям, земной шар заряжён отрицательно, то есть избыточным количеством свободных электрозарядов, около 0,6 миллиона кулонов. Это очень большой заряд.
Отталкиваясь друг от друга силами Кулона, электроны стремятся скопиться на поверхности земного шара. На большом расстоянии от земли, охватывая её со всех сторон, находится ионосфера, состоящая из большого количества положительно заряженных ионов. Между землёй и ионосферой существует электрическое поле. При ясном небе на расстоянии метра от земли разность потенциалов достигает примерно 125 вольт. Поэтому мы имеем право утверждать, что электроны, стремящиеся под действием поля вырваться с поверхности земли, проникали в голые ступни и электропроводные концы нервов мышц первобытного человека, ходившего по земле босиком, не носившего сапог на электронепроницаемой искусственной подошве. Это проникновение электронов продолжалось только до тех пор, пока общий свободный отрицательный заряд человека не достигал потенциала заряда на участке поверхности земли, где он находился. Под действием поля заряды, проникшие в тело человека, стремились вырваться наружу, где и захватывались, рекомбинировались, положительно заряженными ионами атмосферы, непосредственно соприкасавшейся с открытыми кожными покровами головы и рук. Тело человека, его живые клетки и все функциональные зависимости метаболизма миллионы лет были приспособлены природой для здоровой жизни человека в условиях околоземного электрического поля и электрообмена, выраженного, в частности, в притоке электронов в ступни и оттоке, рекомбинации, электронов в положительно заряженные ионы атмосферы.
Теперь мы должны задать себе несколько вопросов. Могли бы мышцы человека носить в себе положительный электрозаряд? Нет, не могли, так как электроны с поверхности земли немедленно их нейтрализовали бы. Могли ли мышцы не иметь никакого заряда? Нет, не могли, так как электроны земли их зарядили бы. Отсюда мы попытаемся сделать первый и важнейший вывод: соприкасавшиеся с землёй мышцы животных и человека были устроены природой так, что они должны были нести в себе отрицательный электрозаряд, соответствующий величине заряда земной поверхности, на которой живое существо находилось в данный момент.
Рис. 25. Ауэральные электрические поля вокруг рыб.
Величина отрицательного заряда человеческого тела должна меняться в зависимости от напряжённости электрического поля в данной точке земли в данный момент. Даже у рыб голова несёт положительный, а мышцы тела - отрицательный заряд (рис. 25).
Причин к изменению напряжённости электрического поля очень много. Одна из главных - облачность, несущая сильнейшие местные электрозаряды. Они достигают в момент образования молний десятков миллионов вольт. В живом организме на поверхности кожи напряжённость электрозарядов достигает иногда такой величины, что появляются искры при соприкосновении с металлом, при снятии нейлонового белья.
Согласно произведённым автором экспериментам, физическая работа сопровождается снижением заряда мышечных клеток, участвовавших в ней. Подзарядка происходит за счёт превращения энергии химико-окислительных реакций с большим к.п.д в электрическую положительную и отрицательную энергию, то есть природа уже решила проблему химического элемента, над которой трудятся учёные и инженеры. Следовательно, жизнь клетки и обмен веществ в ней сопровождается беспрерывным электрогенезом (обменом). Чем моложе и здоровее существо, тем интенсивнее в нём электрообмен. Если нарушить беспрерывный электрогенез, например перерезать нерв, то мышца, как известно, постепенно умирает и «высыхает», несмотря на продолжающееся кровообращение.
Новейшие наблюдения сотрудников Института общественной и коммунальной гигиены показали, что при перемене погоды самочувствие больного человека зависит от величины местной напряжённости поля земли, так же как и от изменения барометрического давления, в большинстве случаев сопутствующего изменению напряжённости поля. Но так как в быту мы не имеем приборов для измерения величины напряжения поля земли, то и объясняем состояние самочувствия не основной причиной - изменением напряжённости поля, а следствием - падением барометрического давления.
Ионы влажной земли
Флора реагирует на электрозаряды точно так же, как фауна. Новейшие исследования показали, что электроны с отрицательно заряженными ионами влажной земли проникают в корни всех растений и осмотическими силами и силами электрического поля поднимаются с питательными соками до листьев деревьев, расположенных даже на высоте свыше 50 метров над землёй, откуда и срываются в атмосферу. Опубликованы фотографии электрических излучений из кончиков листьев. Приводились данные об изменении структуры клеток растений во время грозы, то есть во время сильного изменения напряжения электрического поля. Было бы большой ошибкой допустить, что и в живых клетках человека во время грозы и после взрывов на солнце не происходит подобных изменений, в конечном итоге влияющих на здоровье, самочувствие и даже жизнь человека. К сожалению, наука ещё окончательно не расшифровала эти явления, хотя современные исследования не только подтвердили влияние электрического поля и космических лучей на поведение живых существ, на и дали возможность изобрести способы лечения тяжёлых заболеваний электрическими полями.
В Институте физиологии растений АИ СССР доктором биологических наук Э. Журбицким поставлен ряд опытов по изучению влияния электрического поля на растения. Усиление поля до известной величины ускоряет рост. Помещение растений в противоестественное поле - наверху отрицательный пояс, а в земле положительный - рост угнетает. Журбицкий считает, что чем больше разность потенциалов между всходами и атмосферой, тем интенсивнее протекает фотосинтез. В оранжереях урожай можно увеличить на 20-30%. Вопросами влияния электричества на растения занимается ряд научных учреждений: Центральная генетическая лаборатория имени И. В. Мичурина, сотрудники ботанического сада МГУ и др.
Электричество и заземление человека
Какие же изменения в жизни человека обусловили его отход от естественного первобытного бытия? Человек надел сапоги, выстроил дома, изобрёл токонепроводящий линолеум, резиновые подошвы, залил улицы городов и дороги асфальтом. Человек сегодня гораздо меньше соприкасается с электрозарядами земли. В этом одна из причин таких «общедоступных» болезней, как головные боли, раздражительность, неврозы, сердечнососудистые заболевания, быстрая утомляемость, плохой сон и пр.
В прошлом земские врачи прописывали больным прогулки босиком по росе. В Англии и сейчас функционирует несколько обществ «босоножек». Это лечение нельзя назвать иначе, как «заземление тела пациента».
Почему бы и нам не испробовать метода «заземления», чтобы избавиться от перечисленных выше назойливых недугов? Первые же опыты, проведённые мною (они опубликованы в 1958 г. в № 6 журнала «Спортивная жизнь России»), показали, что даже простейшие электрические приборы способны регистрировать появление в изолированном от земли человеке вредных, положительных электрозарядов, возникающих в процессе его труда и в обыденной жизни. Так, например, если человек, ложась в постель, натянул на себя одеяло, то он, по опытам М. А. Острякова, заряжается вредным, противоестественным статическим положительным зарядом с напряжением около 600-700 вольт. При ходьбе но полу, покрытому линолеумом, положительные заряды достигают тысячи вольт. Иные люди настолько заряжены вредным положительным электричеством, что с ними опасно здороваться несущим отрицательный заряд, так как искры обжигают руки.
В журнале «Знание - сила» несколько лет назад была опубликована статья «Что мешает водителям». В ней рассказывалось об эксперименте, в результате которого выяснилось, что водитель автомобиля, отгороженный от электронов и электрического поля земли металлическими экранами кузова и резиновыми шинами, уставал вдвое быстрее, чем подверженный воздействию поля земли. Я полагаю, что элементы заземления должны положительно влиять на производительность труда. Для этого нужно устроить заземления полов, кроватей, создать токопроводящие подошвы для обуви.
Опыты показали, что любая умственная или физическая работа, выполняемая человеком, который изолирован от земли, сопровождается уменьшением его отрицательного природного заряда. Однако ни одно из описанных изменений электрического потенциала не наблюдается и не замеряется даже самыми точными приборами, если тело человека соприкасается с землёй или связано с землёй проводником. Недостаток электронов тотчас же ликвидируется. На любом осциллографе легко заметить эти токи и определить их величину. На рис. 26, 27, 28 показаны ауэральные поля, окружающие человека.
Лучшим средством заземления является любой голый или изолированный металлический провод, одним концом припаянный к крану, к трубе водопровода или батарее отопления, а другим, голым, концом через нержавеющую пластинку прижатый к телу человека (лучше всего к ступням). Во время умственного труда полезно держать металлический заземлённый проводом шарик или другой металлический предмет в левой руке, а во время сна конец заземлённого мягкого тонкого голого провода может лежать, например, поверх простыни, охватывая тюфяк. Сейчас стало известно, что за рубежом уже рекламируются токопроводящие резины, линолеумы и другие токопроводящие материалы для полов жилых и производственных помещений.
Рис. 26. Ауэральное электрическое поле, возникающее за счёт биопотенциалов сокращающейся мускулатуры руки. (Зарегистрировано в лаборатории физиологической кибернетики Ленинградского государственного университета. Картина не является точным отображением поля, а представляет собой эскиз, полученный с применением методов моделирования).
Рис. 27. Полная сетка электрического поля сердца. Цифрами обозначены потенциалы в милливольтах относительно земли в момент максимального развития зубца ауэракардиограммы. Человек стоит на проводящей поверхности. Фронтальный эскиз поля. (Диаграмма снята в лаборатории физиологической кибернетики Ленгосуниверситета под руководством проф. П. И. Гуляева).
Рис. 28. Схема установки для ауэральной системы регистрации электрических полей.
После публикации статьи о пользе заземления появились последователи моего метода. Все они отмечают резкое повышение работоспособности, а также улучшение сна и здоровья.
РАСПОРЯДОК ТРУДОВОГО ДНЯ
Будильник звонит в 7 часов. Просыпаюсь. Снимаю с ног заземление и включаю комнатный ионизатор.
Потягиваюсь и, лёжа в постели на спине, начинаю дыхательную гимнастику. Глубокий вдох, стремление направить диафрагму к низу живота, задержка 3 секунды и порывистый выдох через сжатые губы 8-10 порциями, Таких упражнений я проделываю 10, каждое по 6 секунд, общее время - 1 минута.
Затем, продолжая лежать на спине, делаю упражнение, называемое «велосипед». Руки под бедра. Ноги подняты кверху и делают движения как при езде на велосипеде. 20 оборотов каждой ногой. Затем ноги выпрямляются, описывают как можно более широкие круги 3 раза и снова «велосипед» - 20 раз. И так - 3 цикла. Каждый цикл 25 секунд, все упражнение - 2 минуты.
Встав с постели, начинаю гимнастику с двухкилограммовыми гантелями. Сперва упражнения для рук, затем приседания, наклоны, повороты - всего 5 минут. Очень люблю комплекс, разработанный Ю. Шапошниковым - старшим тренером московского бассейна «Чайка» (рис. 29).
Комплекс гимнастических упражнений
1. Исходное положение - основная стойка, гантели в опущенныл- руках.
Поднять прямые руки вверх с одновременным подниманием на носки - вдох. Опуская руки вниз, вернуться в исходное положение - выдох. Повторить 10-15 раз.
2. Исходное положение - основная стойка, гантели в опущенных руках, ладони обращены вперёд.
Попеременные сгибания и разгибания рук в локтевых суставах. Во время сгибания рук гантели касаются плеч, а локти остаются неподвижными. Дыхание произвольное. Повторить 15-20 раз.
3. Исходное положение - руки с гантелями впереди. Развести прямые руки в стороны до отказа так, чтобы лопатки соединились, - вдох, свести руки перед собой - выдох. Повторить 10-15 раз.
4. Исходное положение - стоя, туловище наклонено вперёд до горизонтального положения, руки с гантелями опущены вниз, ладони внутрь. Поднять прямые руки в стороны - вдох, опустить руки в исходное положение - выдох. Повторить 10-12 раз.
5. Исходное положение - сидя на стуле, ступни ног закреплены за неподвижную опору, руки с гантелями за головой.
Медленно наклониться назад, поворачивая туловище влево, - вдох. Вернуться в исходное положение - выдох. Проделать то же самое, поворачивая туловище в правую сторону. Повторить 6-8 раз.
6. Исходное положение - лёжа на спине на полу или на скамейке, руки с гантелями вдоль туловища, ладони вниз.
Поднять прямые руки вперёд и опустить назад до касания пола - вдох. Обратным движением рук вернуться в исходное положение - выдох. Повторить 10-15 раз.
7. Исходное положение - ноги шире плеч, руки с гантелями вверху.
Сделав вдох, наклонить туловище с одновременным махом руками вниз и назад между ног - выдох. Выпрямляя туловище, поднять руки вверх - вдох. Повторить 8-12 раз.
8. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки с гантелями вверху. Вращения тазом в одну и другую стороны. Дыхание не задерживать.
Рис. 29. Комплекс гимнастических упражнений.
После гимнастики перехожу к занятиям на «машине здоровья» (см. приложение) и делаю три цикла по 15 полных движений туловищем вперёд и назад (рис. 30).
Рис. 30. Упражнения на «машине здоровья».
После каждого цикла - отдых с глубоким дыханием (вдох - носом, выдох - ртом), каждый цикл 2 минуты, а всего 6 минут. Затем выключаю ионизатор.
Одеваюсь в тренировочный костюм и бегу по переулкам и бульвару 3 километра, перемежая бег быстрым шагом каждые 5 минут, жёстко ступая на всю ступню с преимуществом на пятку. После начала «второго дыхания» вдох - четыре шага, выдох - четыре шага. Для очистки лёгких после каждых 25-30 шагов делаю глубокий вдох. (Если на улице очень плохая погода, бегаю трусцой на месте или по коридору, туда-сюда по 5 шагов - 10 минут).
Затем делаю виброгимнастику (шестьдесят сотрясений-подъёмов на носках на один сантиметр и ударов пятками по полу в проёме двери). На это тратится 2 минуты.
Если во время зарядки не было потовыделения, то приступаю к комнатной бане в ванной - 5 минут, затем душ - 1 минута, сперва тёплый, затем прохладный. Итого 6 минут. Если нет времени на душ, то обязательно обтираю все тело мохнатой рукавицей. Вода комнатной температуры.
Затем бреюсь электробритвой, умываюсь и одеваюсь - 10 минут.
Таким образом, утреннее время, необходимое для здоровой физиологической подготовки организма человека к трудовому дню, составляет:
1. 10 упражнений дыхательной гимнастики в постели - 1 мин.
2. Волевая гимнастика - 1 мин.
3. Гимнастика для ног - «велосипед» - 2 мин.
4. Гимнастика с гантелями - 5 мин.
5. Занятие на «машине здоровья» - 6 мин.
6. Бег на воздухе 3 километра - 20 мин.
7. Виброгимнастика - 2 мин.
8. Искусственная баня - 5 мин.
9. Душ, бритьё, умывание - 10 мин.
10. Завтрак - 10 мин.
11. Непредвиденное время - 12 мин.
Итого: 1 час 15 минут
Завтракаю преимущественно овсяной кашей. Во время завтрака снова включаю свой ионизатор.
На работе или дома днём я занят в основном умственным трудом. Для отдыха клеток мозга стараюсь каждые 1,5-2 часа на 5 минут отвлекаться и делать виброгимнастику, два цикла по 30 сотрясений. Этот способ резко снижает усталость.
Стараюсь каждый день ходить пешком быстрым бодрым шагом не менее 2-3 километров. Для отдыха мозга вечерами не работаю, а читаю беллетристику - 1 час. Перед сном 10-15-минутная прогулка бодрым шагом. Засыпаю в 23 часа.
Для приобретения трудовой активности считаю вполне достаточным тратить в день на своё здоровье примерно полтора часа, что составляет всего 8% от числа часов бодрствования в сутки. Каждый человек в любом возрасте, овладевший таким режимом (что не представляет никаких трудностей), может гордиться своей силой воли. Попробуйте.
Рис. 31. Игра в теннис - полезное физическое упражнение.
Рис. 32. Очередная «пресс-конференция»во дворе по поводу моей системы.
Если вы поленились утром сделать гимнастику, то вспомните знаменитые слова Бетховена:
«Если я не играю упражнений один день - то замечаю я.
Если не играю упражнений два дня - то замечают мои друзья.
ГИДРОИОНИЗАЦИЯ ВОЗДУХА
Учение о влиянии легких ионов на человека вовсе не появилось в начале третьего тысячелетия. Первые наблюдения датируются еще 18 веком. Заметки аббата Бетолона сообщают о влиянии изменений атмосферного электричества на самочувствие человека.
В первой половине 20 века исследования ионов проводятся уже со специальной измерительной техникой и появляются первые излучатели ионов. И тогда казалось абсурдом, что крохотное меньшинство электрически заряженных частиц в воздухе способно влиять на самочувствие человека. Но потом выяснилось, что люди начинают страдать от аллергии при концентрации в воздухе пятидесяти пылинок на один кубический метр. Одна пылинка попадается только в каждом 20-тысячном кубическом сантиметре воздуха и оказывает такое массивное влияние. Тогда как на один кубический сантиметр вдыхаемого воздуха приходится от 100 (самые плохие условия жизнедеятельности) до 12 тысяч только отрицательных ионов (после 10-минутной работы гидроионизатора "Душ Алексеева") электрически заряженных отрицательных ионов воздуха.
В Калифорнийском университете проводились исследования, выясняющие, как реагируют растения на повышенные концентрации ионов. Молодые ростки петрушки, зерна и кочанного салата подвергались воздействию сильно ионизированной атмосферы - 10 тысяч ионов на кубический сантиметр.
Молодые растения, вынужденные выносить положительные ионы в таком количестве, реагировали замедлением роста, уменьшением количества растительного сока и слабым образованием эластичных, здоровых листьев.
Результат оказывался совсем другим, если зерно и ростки находились в атмосфере отрицательно заряженных ионов. Они выросли на 50 процентов быстрее обычных растений и выглядели крепкими и здоровыми.
В чем секрет?
Пока ясно только, что воздействие ионов основано на их участии в процессе транспортировки и утилизации кислорода. Ионы ускоряют усвоение железа и нормализуют его использование с помощью железосодержащих ферментов в организме. Кроме того, ионы стимулируют синтез аденозинтрифосфата, являющегося важнейшим поставщиком энергии для клеточного метаболизма. Не удивительно поэтому, что ионы имеют прямое отношение к силе мышц и уровню интеллекта.
Решающее отличие между положительными и отрицательными ионами заключается в том, что отрицательные способствуют процессу транспортировки и утилизации кислорода как энергии. Положительные, напротив, тормозят деятельность ферментов, которые переносят кислород.
В настоящее время представлены самые убедительные научные данные, свидетельствующие о максимальном оздоровительном эффекте обогащения воздуха отрицательными и положительными ионами воздуха (оптимальное соотношение для жизнедеятельности положительные/отрицательные = 0,63 по данным методического пособия В. А. Мяшка и соавт., 1980).
Максимальное количество отрицательных ионов в воздухе зафиксировано на австрийском курорте Бадгаштайн, известном двумя своими водопадами. Оно равно 37 тысячам ионов на кубический сантиметр. Душ Алексеева с сеткой на 19 отверстий после 10 минут работы в помещении ванной комнаты создает 12 тысяч только лишь отрицательных ионов на кубический сантиметр!!! Работа обычного душа за то же время создает 1 330 отрицательных ионов.
«Вдыхание ионизированного воздуха в сочетании с каскадными купаниями обусловливает рациональную активизацию центральной и периферической гемодинамики, улучшение сердечной деятельности. Ионизированный воздух существенно улучшает функции дыхания. Мощная афферентация с периферических рецепторов, а также проприорецептивная импульсация, идущая от мышц всего тела, способствуют существенной перестройке функциональной активности нейрогуморальных механизмов регуляции.
В результате человек ощущает прилив сил, бодрости, хорошего настроения, что обеспечивает восстановление нарушенных болезнью нейроэндокринно-гормональных и висцеро-висцеральных взаимоотношений» (Из книги В. Т. Олефиренко «Водотеплолечение», Москва, «Медицина», 1986 год).
«Я и все мои близкие в полном восторге от массажной процедуры. После 15 минутного сеанса впечатление такое, что парился в бане час-другой. С носа пот течет минут 20. Каждая клеточка оживает». Авторы этого письма, по всей видимости проводят в душе много времени и потому заметили, что потоотделение в обычной ванной становится как в хорошей бане. Объяснение этому факту нашли японцы. Они впервые догадались создать ионную сауну (Хоккайдо, университет Саппоро). Известны СПА-капсулы с функциями ионного душа. Что заметили японцы - потоотделение у испытуемых было гораздо выше в ионной сауне, нежели в эксперименте без ионов. Японцы создали систему ионного допинга с помощью искусственно созданных гидроионов. Впервые такие установки появились в России - изобретались для гидроионизации воздуха в Московском метро, но не удалось их внедрить. Они остались в практике физиотерапии. Человек дышал около специального аппарата.
«Душ Алексеева» позволяет получать гидроионный допинг во время принятия полезной вдвое водной процедуры. Соотношение положительные/отрицательные гидроионы = 0.057 (!!). То есть в 11 раз больше максимально возможного ранее!!!
Применение гидроаэроионизации воздуха на протяжении 18-20 дней (всего до 2 тыс. ионов) для ослабленных детей яслей-сада с наличием гипотрофии, рахита, сниженного уровня гемоглобина в крови и имевших в анамнезе 3-5 и более респираторных заболеваний в год, привело к улучшению состояния здоровья и темпов физического развития, увеличению роста детей и снижению заболеваемости респираторными болезнями среди них в 1,6 раза (Г. П. Голованова и Г. С. Грачева, 1961; И. П. Грехова, 1968), что свидетельствует об усилении антиинфекционной резистентности.
Для получения униполярно ионизированного воздуха применяют ионизаторы следующих типов:
1) гидроионизаторы,
2) а-лучевые ионизаторы,
3) электроэффлювиальные аэроионизаторы.
Гидроионизаторы продуцируют легкие (n) и тяжелые (N) ионы отрицательного и положительного знака, но всегда со значительным преобладанием отрицательного.
Установлено, что аэроионы, в отличие от всех других физических факторов, действуют на организм человека и животных в основном через легочный аппарат.
Характер действия аэроионов на организм определяется, прежде всего, знаком электрического заряда.
Благоприятное влияние на организм оказывают, как правило, аэроионы отрицательного знака.
Поэтому именно отрицательные аэроионы и применяются с профилактическими и лечебными целями. Положительные аэроионы оказывают на организм противоположное отрицательным ионам действие и их значение в лечебном действии аэроионов нуждается в дальнейшем изучении.
Дополнительные возможности гидро- и аэроионизации
Воздух с избытком отрицательно ионизированного кислорода стабилизирует артериальное давление (снижает его при гипертонии и повышает при гипотонии). Отрицательные гидроионы оптимизируют дыхание за счет его урежения и углубления. Наряду с этим они стимулируют тканевое дыхание, оптимизируют уровень обмена веществ и температуру тела. Отрицательные гидроионы кислорода влияют на физико-химические свойства крови: соотношение белковых фракций плазмы, количество и качество эритроцитов и лейкоцитов, скорость оседания эритроцитов (СОЭ), pH, концентрацию холестерина (рост его содержания рассматривают как одну из причин развития атеросклероза), на величину электрического заряда форменных элементов крови и плазмы. Выявлено противотромботическое и противоатеросклеротическое, а также антиоксидантное действие отрицательных ионов, что позволяет рекомендовать аэроионопрофилактику для предупреждения сердечно-сосудистых катастроф, а аэроионо-терапию - для их лечения. Подобная универсальность влияния аэроионов кислорода объясняется тем, что они действуют на основные физико-химические процессы и внутренний электрообмен в организме, а это оптимизирует гомеостаз (постоянство внутренней среды организма, которое необходимо для жизни). Вышеперечисленные влияния отрицательных АИ были выяснены гораздо позже их открытия, поэтому их применение в медицине вначале носило эмпирический характер.
Лечение дозами отрицательных ионов дали хороший эффект при вегетативно-эндокринных нарушениях, в частности при нарушении функции щитовидной железы.
Аэроионотерапия усиливает выработку молока у кормящих матерей. Наряду с этим аэроионы кислорода стимулируют родовую деятельность.
Хороший эффект аэроионотерапия дала у лиц с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Такой эффект связан с тем, что отрицательные ионы усиливают обмен в слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта более чем на 50%, а это ускоряет темпы регенерации и ликвидирует язвенные дефекты. Наряду с этим отрицательные ионы возбуждают хороший аппетит и заставляют правильно функционировать кишечник, особенно если добавить в лечебный комплекс гидромассаж подложечной области.
Хорошие результаты дает аэроионотерапия в хирургической клинике при стимуляции заживления ран и ожогов. После нескольких сеансов аэроионотерапии раны и ожоги меняли свой характер: поверхность мокнущих, гнойных, кровоточащих ран становилась сухой, быстро уменьшалась воспалительная краснота и наступала эпителизация. Затягивались даже такие раны и язвы, которые не заживали месяцами и годами. Лечебный эффект достигался без снятия повязок, т.е. принятием АИ через дыхательные пути. Помимо влияния на раневое поле, аэроионотерапия оказывала болеутоляющее действие, нормализовала сон, аппетит, общее состояние, снимала раздражительность, т.е. улучшала биотонус, что можно использовать в пред- и послеоперационном периоде.
Наличием в воздухе легких отрицательно заряженных ионов объясняются целебные свойства высокогорного воздуха. Восполнить недостаток отрицательных ионов предназначены так называемые “люстры Чижевского". Конструкций люстр и блоков питания для получения высокого напряжения разработано очень много . Но существуют устройства, позволяющие генерировать отрицательные ионы без получения высокого напряжения, за счет баллоэффекта (распыления воды). Это так называемые гидроионизаторы.
Вниманию читателей предлагается гидроионизатор, производящий распыление с помощью ультразвука. На элементах DD1.1 ...DD1.3 собран генератор прямоугольных импульсов частотой около 1,8 МГц. Далее импульсы дифференцируются цепочкой
C3-R3-R4. Проинвертированные на элементах DD1.5, DD1.6 импульсы через инвертирующий буфер на 6 соединенных параллельно элементах DD2 поступают на затвор мощного МОП-транзистора с низким пороговым уровнем открывания. Он коммутирует первичную обмотку трансформатора TV1. С увеличенных по напряжению импульсов на вторичной обмотке с помощью индуктивности L1 и емкости пьезоэлемента BQ1 выделяется первая гармоника, которая и прикладывается к обкладкам излучающего элемента BQ1 Чтобы в процессе работы магнитопровод трансформатора TV1 не входил в насыщение под
действием однополярных импульсов, используется размагничивающая обмотка I, которая через диод Шотки VD1 позволяет току обратного направления произвести размагничивание сердечника, намагниченного в предыдущем такте, когда VT1 был открыт. Питание микросхем DD1, DD2 осуществляется через интегральный стабилизатор DA1.
Пьезоэлемент, колеблющийся с ультразвуковой частотой, создает в воде волны сжатия и растяжения. Если элемент вогнутой формы с фокусным расстоянием в несколько сантиметров расположить на дне сосуда, то с поверхности воды будет подниматься небольшой фонтан, сопровождающийся туманом - мелкодисперсными каплями воды, являющимися носителями отрицательных ионов.
Настройка электронной схемы заключается в следующем. Не подключая резистор R5 к затвору транзистора VT1, сначала настраивают с помощью резистора R2 генератор на элементах DD1.1...DD1.3 на частоту параллельного резонанса пьезоэлемента BQ1, которую предварительно измеряют. С помощью резистора R4 устанавливают на выходе DD2 минимальную длительность импульсов.
Расположив пьезоэлемент на дне емкости и наполнив ее водой приблизительно на 7 см выше излучателя, соединяют BQ1 с помощью коаксиального кабеля со схемой, восстанавливают соединение R5 с затвором VT1 и подают напряжение питания от источника с ограничением по току. Контролируя осциллографом напряжение на стоке VT1, подбором резистора R5 в пределах 1 ...10 Ом добиваются ограничения амплитуды выброса напряжения (меньше допустимого сток-исток применяемого транзистора). Необходимо заметить, что амплитуда выброса зависит от качества намотки трансформатора, т.е. его индуктивности рассеяния.
Контролируя напряжение осциллографом в точке соединения L1 и BQ1, путем сжатия-растяжения витков L1 добиваются формы напряжения, наиболее приближенной к синусоидальной. При этом, при необходимости, подстраивают R2 по минимуму потребляемого тока.
Окончательный этап настройки заключается в достижении максимальной мощности генератора ультразвука и, соответственно, генерировании наибольшего количества отрицательных ионов в виде водяного тумана. Для этого, контролируя напряжение осциллографом на BQ1, увеличивают длительность импульсов с помощью R4. При этом необходимо следить за температурой нагрева транзистора VT1. Настройку можно считать окончательной, если достигнуто напряжение 35...45 В и ток потребления не более 4 А.
При окончательной настройке, как правило, требуется подстройка резистора R2 и индуктивности L1. Основное требование при окончательной настройке - не допустить перегрева транзистора.
где V 3B - скорость звука в
пьезокерамике (для ЦТС-23, V 3B =3,35-10 3 м/с); t - толщина диска.
Частота параллельного резонанса
Детали. Микросхемы DD1, DD2 - быстродействующие КМОП, IN74AC04 (НПО “Интеграл”, г.Минск) или МС74АС04 ф.Motorola. Интегральный стабилизатор - любой на 5 В. Диод Шотки 1 N5822 заменим на иной с параметрами, не хуже чем у указанного. МОП-транзистор с низким пороговым напряжением можно заменить на аналог производства НПО “Интеграл”. Постоянные резисторы - МЛТ-0,125, R4 - СПЗ-19, конденсаторы - любые керамические. Трансформатор TV1 намотан на трех склеенных вместе кольцах 50ВН размерами К20х10х5. Первичная обмотка состоит из 4x4 витков сложенного втрое провода ПЭВ-2 ф 0,3 мм (обмотки I и II). Обмотка III состоит из 12 витков провода ПЭВ-2 ф 0,3 мм. Провода слегка скручивают и плотно наматывают на сердечник, скрепляя витки клеем “Момент”. Катушка L1 имеет 5 витков провода ПЭВ-2 00,8 мм, намотанных на оправке 08 мм с шагом 1 мм.
Пьезоэлемент из пьезокерамики - типа ЦТС на частоту 1,8...2,0 МГц, выпускаемый заводом “Аврора” (г.Волгоград). Аналогичный излучатель вогнутой формы с фокусным расстоянием 70 мм и 030 мм выпускается в г.Ростове. Если не удастся приобрести указанный пьезоэлемент, можно применить плоский пьезоэлемент из керамики ЦТС или титаната бария, прикрепив к нему фокусирующую линзу из оргстекла, как описано в . Но при этом эффективность образования отрицательных ионов будет ниже.
Частоту последовательного резонанса можно определить по формуле
где С - динамическая емкость, Ф;
Со - параллельная емкость, Ф.
Коаксиальный кабель, соединяющий ультразвуковой генератор с излучателем - 75-омный, длиной не более 2 м. Ультразвуковой генератор без транзистора VT1 размещен на двусторонней плате. Фольга со стороны установки элементов служит общим проводом. Транзистор VT1 через изолирующую прокладку закреплен на радиаторе с вентилятором (от процессора компьютера). Генератор можно запитать от источника питания IBM-компьютера.
Правильно настроенный гидроионизатор потребляет ток не более 4 А и выбрасывает фонтанчик на высоту около 30 см с характерным шипением, создавая водяной туман. Чтобы усилить эффект генерации отрицательных ионов, можно дополнительно использовать высоковольтный генератор (около 3 кВ). “Минус” генератора подключается к BQ1, а “плюс” закрепляется на высоте 1,5...2 м от излучателя. Этим создается дополнительное поле, направляющее поток ионов.
В воду можно добавить различные ароматизаторы, при этом параллельно будет осуществляться аромотерапия. Если подсвечивать фонтан ультраяркими светодиодами красного, зеленого и белого цветов, на каплях воды создаются различные цветовые блики. В гидроионизаторе желательно использовать отстоявшуюся воду с наименьшим количеством растворенного газа. В противном случае никакого эффекта распыления воды не будет.
Литература
1 .П.Калинкин. Ионизатор. - Радиолюбитель, 2001 г, N2, С.20.
2.Иванов Б. “Люстра Чижевского” - своими руками. - Радио, 1997, N1, С36.
3.Бирюков С. “Люстра Чижевского” - своими руками. - Радио, 1997, N2, С34.
4.Демонстрационная ультразвуковая установка. - Радио, 2003, N9, С.7.
ТАЙНАЯ СТРАСТЬ АББАТОВДействительно, в 1780 году аббат Бертолон, большой знаток физики и медицины, ставил необычные опыты в своем саду и огороде. Он поливал растения из леек, соединенных проводом с электростатической машиной. И добился поразительных результатов. Овощи росли быстрее, гиацинты давали больше листьев и стеблей, а фрукты созревали скорее и были на редкость вкусны. Но Бертолон не был первым. За тридцать лет до него, в 1748 году, другой французский аббат Ноллет тоже успешно экспериментировал с электричеством. Он выращивал рассаду в металлических горшках и регулярно подносил их к заряженным частям электрической машинки. И у него - раньше чем у аббата Бертолона! - увеличивалась энергия прорастания семян. Рассада из этого аббатства славилась на весь Париж. Однако если смотреть в корень, то и аббат Ноллет не был первым в этой электрической истории. Сам Чижевский, например, когда речь заходила о приоритете, вспоминал замок Дуино на Адриатике. На одном из его бастионов с незапамятных времен кем-то, чье имя затерялось во времени, было закреплено копье. Там всегда стоял на часах солдат и следил за погодой. Если на острие копья появлялось огненное свечение или проскакивали искры, часовой звонил в колокол, предупреждая окрестных жителей и рыбаков о надвигающейся непогоде. Но нам важно другое: растительность вокруг этого копья была несравнимо богаче, чем в некотором отдалении. И знала об этом вся округа! Что, собственно, подтверждается подлинным письмом бенедиктинского монаха Императи, датированным аж 1602 годом. Кровавый палач Марат, отправивший на гильотину тысячи французов, тоже экспериментировал с электричеством. В душе, оказывается, он был гуманистом. И страстно желал помочь людям жить долго. Его увлекла идея дуинского копья. Взяв за основу такие копья, он решил протянуть от них проволочки в квартиры парижан. Отрицательно заряженная материя воздуха, считал "друг народа", укрепит здоровье и дух бойцов революции. Они быстрее наберутся сил во благо великой Франции. "Люстра Марата" Франции тогда не помогла. Убийство непризнанного гуманиста не дало завершить великое начинание. Но дело продолжало жить. Правда, чтобы электрическая идея оздоровления нации вновь обрела силу, потребовалась еще одна - более грандиозная революция.
ОШИБКА ФИРМЫ "СИМЕНС"
Временем пламенных революционеров стал в России октябрь 1917-го. Это они в кожаных тужурках, с наганами неистово ломали вековые устои великой страны. Но время тогда выдвинуло и других революционеров. Окрыленные накалом масс, они смело врывались в неизведанное, открывая миру новые горизонты. В живописи таким человеком стал Казимир Малевич, в театре - Всеволод Мейерхольд, в науке - Александр Чижевский.
Он не только доказал, что все живое на Земле управляется солнечными вспышками, не только изобрел генератор целебной электронной воздушной субстанции, а и сразу дал его страждущим. Вместе с двумя врачами в Калуге он начал лечить ионами воздуха больных. И преуспел. Вскоре от разных болезней отрицательными ионами воздуха были излечены 83 пациента.
Их медицинские карты стали весомым аргументом в пользу новой науки. Узнав об успехах Чижевского, его давний друг, основоположник космонавтики и тоже в науке революционер К.Э.Циолковский очень точно назвал новую ветвь знаний "электронной медициной".
О внезапно открывшихся горизонтах Чижевскому не терпелось сообщить кому-либо из мировых светил в области физики электронов. Идеальным собеседником был бы, конечно, Макс Планк, отец квантовой теории. И надо же такое - в это время нобелевский лауреат, профессор Берлинского университета приехал в Россию. В июле 1925 года он присутствовал в Колонном зале Дома союзов на банкете в честь двухсотлетия Академии наук.
Вспоминает А.Л.Чижевский:
-Меня познакомил с ним президент академии Александр Петрович Карпинский. Он подвел меня к сидевшему за столом Планку. Планк встал и протянул мне руку. Это был высокий человек, уже лысый, рыжеватый, во фраке с большим белым крестом под галстуком на белоснежном пластроне. Говоря, он улыбался и старался, чтобы собеседник его понимал.
-Знаете, молодой человек, вы торопитесь, - выслушав Чижевского, сказал Макс Планк, - это дело не сегодняшнего дня, а далеких десятилетий.
Трудно сказать, был ли искренен нобелевский лауреат или лукавил. Но события обрели иной оборот. Чижевский рук не опустил: начал публиковать статьи об электронной медицине, незамедлительно запатентовал свою электроэффлювиальную люстру. Англичане, с ходу смекнув всю пользу дела, попытались купить у него патент. Не вышло. Чижевский передал патент в безвозмездное пользование СССР.
И тут выяснилось, что Берлин тоже не собирается ждать грядущих десятилетий. Уверенные в своих силах, конструкторы крупнейшего немецкого электротехнического концерна "Сименс" всерьез обратили взоры к электронной медицине *. Но обойтись решили и без Чижевского, и без его патента.
Оказалось, что сделать это не так-то просто. Лишь в 1932 году гигант мировой индустрии "Сименс" наладил выпуск генераторов ионов. И были это не люстры под потолком, как у Чижевского. А портативные устройства на изящных мраморных столиках.
Но вот беда, красавцы "Сименсы" давали ионы слишком слабых энергий и должным лечебным эффектом не обладали. К тому же больные жаловались на дурные запахи. Дело в том, что аппараты активно генерировали еще и окислы азота, не только плохо пахнущие, а и очень вредные для организма вещества. Уже в 1934 году "Сименс" свернул это производство.
А зря! Ведь так очевидно: генераторы ионов крайне необходимы людям в борьбе с множеством недугов. Немцам это невольно доказал человек, имя которого в годы войны в Германии вселяло ужас. Именно на его моторах взмывали в небо армады грозных советских истребителей и бомбардировщиков.
ЧУДО С ПАУСТОВСКИМ
Обласканный властью четырежды лауреат Сталинской премии, Герой Социалистического Труда, кавалер множества орденов, генеральный конструктор авиадвигателей, генерал и академик Александр Микулин был знаменит и любим в народе. Это про его моторы АМ-34, на которых Чкалов и Громов перелетели через Северный полюс в Америку, сложили песню. Помните:
"А вместо сердца - пламенный мотор".
Но в 1947 году на очень ответственном совещании в Кремле он перенервничал и, выйдя из кабинета, в приемной упал - сердечный приступ. В больнице Микулин попросил принести ему книги по биологии и медицине. Он накинулся на них, но, прочтя, остался разочарованным. Книги не давали ответа на многие вопросы. Особенно на те, которые он ставил как физик и конструктор.
Как и Чижевского, его волновало, как с точки зрения механики и энергетики действует рука или нога? Какую роль играет в организме электричество? Почему больше всего долгожителей в горах? Может быть потому, что горный воздух насыщен множеством отрицательно заряженных ионов. А именно они, попадая в легкие, очищают кровь и усиливают обменные процессы. Воздух, лишенный отрицательных ионов, так же губителен, как пища без витаминов.
А раз так, точь-в-точь как и Чижевский, рассудил Микулин, надо сделать специальный аппарат, который мог бы наполнять воздух в жилой комнате или в цехе отрицательно заряженными ионами. Но он был механиком. И его генератор, в отличие от "Сименса", ничего общего с люстрой Чижевского не имел. Здесь был заложен иной принцип. Микулин шел не от электричества и дуинского копья, а от падающей в горах воды. Ведь вблизи водопадов всегда огромное число отрицательных ионов.
Микулин решил создать настольный водопад. Не фонтанчик какой-то, а именно водопад, генерирующий ионы. И он сделал это с помощью уникального мотора, разливающего воду в "пыль". Мириады тончайших брызг несли целебные отрицательные ионы.
Первые же сообщения в газетах о гидроаэроионизаторе Микулина, способном лечить бронхиальную астму у взрослых, коклюш - у детей, вызвали поток писем. Люди просили помочь купить ионизатор. Приходили к нему домой. Несколько человек, ждущих его вечером на лестничной клетке, стали обычным явлением.
И вот однажды к нему пришла взволнованная женщина. Она рассказала, что выдающийся писатель К.Г.Паустовский буквально погибает от астмы, что врачи бессильны, и она просила Микулина дать ей ионизатор, - может быть, он поможет больному.
-Хорошо, - ответил Микулин, - я сам сейчас отвезу Константину Георгиевичу прибор.
Поздним вечером автомобиль остановился у домика Паустовского в Тарусе. Едва войдя в дом, Микулин почувствовал тяжелый запах лекарств. В кабинете на широком диване лежал с закрытыми глазами Паустовский. Александр Александрович свернул из газеты длинную трубку. Один ее конец надел на патрубок ионизатора, второй поднес ко рту больного, чтобы тот мог вдыхать поток отрицательных ионов. Через пять минут Паустовский открыл глаза и с изумлением взглянул на гостя.
-Как вы себя чувствуете, Константин Георгиевич? - спросил Микулин.
-Лучше, - ответил Паустовский.
Вновь на пять минут включили ионизатор. Теперь Паустовский дышал ровно и глубоко. Объяснив, как пользоваться прибором, Александр Александрович попрощался и уехал.
Через месяц он получил от Паустовского письмо:
"Произошли явления почти неправдоподобные: после трех-четырех дней вдыхания ионов я перестал задыхаться, потом начал много ходить, грести на Оке, ловить рыбу и, по существу, стал здоровым человеком. Поражены этим были не только я, но и все окружающие, которые называют мое выздоровление "Чудом в Тарусе". Это действительно чудесно, и я, несмотря на то, что по моему писательскому "штату" мне положено владеть всеми богатствами русского языка. теряюсь и не нахожу достаточно слов для того, чтобы выразить вам свою благодарность."
ИОННЫЙ КОСМОДРОМ
Прошло столько лет, а письмо Паустовского по-прежнему волнует. Однако невольно напрашивается вопрос: "Почему сейчас столько говорят о Люстре Чижевского, и практически нигде не встретишь гидроионизаторов Микулина?"
За ответом я поехал на Дербеневскую улицу, чтобы встретиться с директором расположенного там оборонного завода Владимиром Петровичем Тихоновым. Благодаря талантливому коллективу этого предприятия стали наконец обретать сейчас должное место в нашей жизни целительные генераторы ионов: но не Микулина, а Чижевского.
-Знаете, - сказал Владимир Петрович, - академик Микулин считал работу над ионизаторами делом не менее важным, чем над принесшими ему мировую славу двигателями самолетов. И был абсолютно прав. Он верил: регулярно дыша отрицательными ионами можно уйти от болезней и жить очень долго. Так и случилось. Он прожил 90 счастливых лет!
Микулин, безусловно, стремился, чтобы его целительный прибор стал достоянием миллионов. И если этого не произошло, то дело исключительно в выбранном им для генерирования ионов принципе водопада. Это изначально ограничивало возможности. Гидроаэроионизаторы. к сожалению, производили не столь уж много целебных ионов, их моторы были шумны. Но главное, эти приборы были не очень удобны в пользовании. Не случайно Микулину в гостях у Паустовского пришлось сворачивать из газеты трубочку. Иначе ионы от аппарата вряд ли достигли бы лежащего в беспамятстве на тахте писателя.
-А люстра Чижевского?..
-Предпочтя электрический путь, Чижевский сразу попал "в десятку". Конечно, электроэффлювиальные люстры можно было совершенствовать, что мы и сделали, использовав в КБ завода новейшие достижения электротехники.
Но сама конструкция, принцип действия оказались идеальными! Не случайно американцы в 1939 году на крупнейшем международном конгрессе в Нью-Йорке назвали Чижевского "Леонардо-да-Винчи ХХ века".
Люстра Чижевского не знает проблем. Она бесшумно дает море высококачественных ионов, которые быстро заполняют все помещения. И чем бы человек ни был занят - по хозяйству ли хлопочет или отдыхает - он как бы невзначай дышит целебным горным воздухом.
Ионы от этой люстры обладают столь уникальным зарядом энергии, что могут глубоко проникать в легкие, расправляя их. Поэтому и спектр целебного воздействия огромен. Улучшая показатели крови, Люстра нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной систем, органов дыхания, пищеварения, активизирует мозговую деятельность. А знаете как спится под ней? Утром встаешь свежим, словно с курорта вернулся!
Вместе с Владимиром Петровичем мы прошлись по цехам завода. И я подумал, мало кто помнит сегодня аббатов Ноллета и Бертолона, "друга народа" Марата вспоминают отнюдь не в связи с его страстью к электричеству. Забыты имена и десятков других изобретателей, столетиями пытавшихся создать "электрическую воздушную материю". А здесь в российской оборонке, как прежде воспользовавшись идеями К.Э.Циолковского, сумели запустить первый спутник и человека в космос, так и теперь, опираясь на идеи А.Л.Чижевского, создали уникальный "ионный космодром". И он, по программе правительства Москвы, уже дал старт десяткам тысяч ионных люстр. Мечта Чижевского сбывается.
-А в чем, собственно, была ошибка фирмы "Сименс", ведь они тоже были на правильном пути? - спросил я Тихонова.
-Ответ на этот вопрос теперь без труда даст любой инженер-электронщик, - ответил Владимир Петрович. - Взгляните на схему их ионизатора, там инженеры всего лишь одного высоковольтного диода не поставили, который у Чижевского, между прочим, был.
Много лет назад советская медицинская общественность была немало смущена неожиданной популярностью оздоровительной системы академика Микулина. Смущение это вполне понятно, поскольку в те времена малейшее отклонение от принятой нормы выглядело абсолютно неприемлемым. И дело не столько в цензуре, которая могла что-то запретить или не запретить, сколько в идеологических холуях, верных псах системы, зорко следивших за чистотой идей. Сейчас самому с трудом верится в то, что даже такое невинное дело, как пропаганда оздоровительного бега, поначалу выглядело подобием диссидентства. Массовое увлечение бегом в Америке считалось не аргументом за бег, а контраргументом.
"Активное долголетие"
Тем не менее Микулин выпустил в 1977 году книгу "Активное долголетие", которая имела подзаголовок "Моя система борьбы со старостью". Пробивал он ее мощным напором, приходил в издательство в орденах, грозил, что пойдет жаловаться в Кремль, что всех здесь разнесет, козырял именами академиков, организовывал звонки. Короче говоря, действовал не очень-то красиво.
Но иначе он не добился бы ровным счетом ничего, потому что содержание его книги не соответствовало устоявшимся привычным нормам, сводившимся к рекомендациям делать по утрам зарядку ("пятиминутка здоровья"), мыть руки перед едой ("чистота - залог здоровья"), открывать форточку ("солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья"), И вот сквозь эти пошлые, вызывающие раздражение лозунги прорываются человеческие слова, живые мысли, спорные идеи.
Инерция мышления такова, что даже многие серьезные специалисты довольно-таки скептически восприняли рассказ Микулина о своей системе борьбы со старостью. Действительно, виброгимнастика, раздельное питание, голодные дни, бег, ионизация, заземление, гантельная гимнастика, волевая гимнастика - все это было для специалистов делом непривычным и потому сомнительным. К сожалению, микулинские рекомендации так и не стали предметом научных исследований. Пока что эффективность этих рекомендаций подтверждается только многочисленными последователями Микулина, да его собственным опытом.
Действительно, разве его собственное активное долгожительство не доказывает действенность системы? Конечно, у современной науки иные критерии достоверности, но ведь мы с вами руководствуемся не только научно и статистически обоснованными выкладками, но и житейской логикой, очевидными реальностями. А девяностолетняя бурная жизнь Микулина разве не реальность? Разве не довод то, что уже заглянув в лицо смерти, он с помощью своих странных методов сумел едва ли не вдвое продлить свою жизнь?
Мотор века
Микулин привык к тому, что его предложения поначалу принимаются в штыки. Так было и в главном деле его жизни - создании авиационных моторов. Там тоже находились авторитеты, изначально отвергавшие идеи Микулина, которые выглядели вздорными только потому, что были асболютно новыми и не походили на стандартные образцы. Над идеей бронированного штурмовика Ил-2 тоже вначале посмеивались. "Никакой мотор, - говорили, - не сможет поднять этот летающий танк".
Потом знаменитый Г. Ф. Байдуков вспоминал: "На фронте мы были влюблены в этот замечательный самолет. Живучесть машины изумляла всех: нет половины стабилизатора, плоскости пробиты, одни лохмотья висят, а он все-таки летит и садится на своей территории. По исключительной прочности брони и надежности мотора, по простоте конструкции никакой другой самолет не мог с ним сравниться".
Относительно этого штурмовика военные историки разных стран придерживаются единой точки зрения: Ил-2 показал себя лучшим штурмовиком Второй мировой войны. Ни один другой самолет не был столь эффективен в борьбе с танками, мотопехотой и оборонительными сооружениями. Наша промышленность выпустила за годы войны свыше 40 тысяч Илов - больше, чем самолетов любой другой марки. Эти отличные машины сыграли огромную роль в нашей победе.
А. И. Шахурин, который во время войны был наркомом авиационной промышленности, писал: "Немецкие авиаконструкторы пытались построить самолет, похожий на наш штурмовик. Для этого они тщательно изучили попавшие к ним подбитые советские самолеты. Однако из этого замысла ничего не вышло. У гитлеровцев не оказалось ни подходящей конструкции, ни нужного двигателя".
Конструктором двигателя АМ-38, установленного на ильюшинском штурмовике, был Александр Александрович Микулин.
Имя этого человека навсегда слито с историей советской авиации. В предвоенные годы его мотор АМ-34 был установлен на легком поликарповском бомбардировщике Р-5 и тяжелых тупо-левских бомбардировщиках ТБ-3. Восемь модернизированных микулин-ских моторов М-34Р подняли в небо самый большой для того времени самолет "Максим Горький". В этом самолете был буфет, киноустановка, печаталась газета и размещалась громкоговорящая станция "Голос неба". Тот же мотор был поставлен на туполевский самолет АНТ-25. На этой одномоторной машине совершили свои беспримерные перелеты по маршруту Москва - Северный полюс - Америка экипажи В. П. Чкалова и М. М. Громова.
Да, самолет был одномоторным, но в успехе перелета не было сомнений, потому что надежность моторов Микулина всегда была стопроцентной. Во время войны бомбардировщики ПЕ-8 на микулинских моторах АМ-35А бомбили Берлин, высотные истребители МиГ-3 на тех же моторах прикрыли небо Москвы. А в послевоенные годы конструкторское бюро Микулина решительно перестроилось на создание реактивных двигателей. Микулин оснастил ими истребители МиГ-19 и МиГ-21, перехватчик Як-25 и наконец, знаменитый пассажирский лайнер Ту-104.
Звание Герой Социалистического Труда А. А. Микулин получил в числе первых 12 награжденных. Он четырежды удостаивался звания лауреат Государственной премии. Микулин умел не только создавать новое, но и совершенствовать уже действующее. Мощности мотора для Ил-2 за предвоенные и военные годы были увеличены в три раза. Надо ли говорить, сколь напряженной оказалась работа конструктора. Выдержать сплошную цепь перегрузок было невозможно.
В 1947 году у А. А. Микулина произошел первый сердечный приступ. Наступил тяжелый период консилиумов, больниц, санаториев. В 1955 году он был вынужден уйти из авиационной промышленности и сосредоточиться на работе в Академии наук СССР.
Система Микулина
Примерно в то же время и начал Александр Александрович активно изучать физиологические основы борьбы со старением организма. Конечно, он проштудировал всю основную литературу. Но на этом не остановился. В специальных лабораториях он изучал строение и функционирование наших органов и систем, ставил эксперименты на животных. Конечно же, на свои маленькие и большие открытия и находки он смотрел глазами человека, всю жизнь конструировавшего моторы.
Надо признать, что под этим углом зрения никто до Микулина не изучал возможности нашего организма. Такой подход естествен лишь для человека, который постоянно задумывается над повышением КПД различных механизмов, наиболее экономичным способом трансформации энергии, над надежностью и совершенствованием конструкций. Он анализировал работу мышц так, как, наверное, изучал двигатель, сконструированный талантливым коллегой. Оценки давал деловито и сдержанно: "Согласно изложенной здесь схеме, мышечный аппарат является своеобразным молекулярным биохимическим электродвигателем весьма высокого коэффициента полезного действия".
В "Активном долголетии" Микулин дает распорядок обычного своего дня:
"Будильник звонит в 7 утра. Просыпаюсь. Снимаю с ног заземление и включаю комнатный ионизатор.
Потягиваюсь и, лежа в постели на спине, начинаю дыхательную гимнастику. Глубокий вдох, стремление направить диафрагму к низу живота, задержка 3 секунды и прерывистый выдох через сжатые губы 8-10 порциями. Таких упражнений я проделываю 10, каждое по 6 секунд, общее время - 1 минута.
Затем, продолжая лежать на спине, делаю упражнение, называемое "велосипед". Руки под бедра. Ноги подняты кверху и делают движения как при езде на велосипеде. 20 оборотов каждой ногой. Затем ноги выпрямляются, описывают как можно более широкие круги 3 раза и снова "велосипед" - 20 раз. И так - 3 цикла. Каждый цикл - 25 секунд, все упражнение - 2 минуты.
Встав с постели, начинаю гимнастику с двухкилограммовыми гантелями. Сперва упражнения для рук, затем приседания, наклоны, повороты - всего 5 минут.
После гимнастики перехожу к занятиям на "машине здоровья", делаю три цикла по 15 полных движений туловищем вперед-назад. После каждого цикла - отдых с глубоким дыханием (вдох носом, выдох - ртом), каждый цикл - 2 минуты, а всего 6 минут.
Затем выключаю ионизатор
Надеваю тренировочный костюм и бегу по переулку и бульвару 3 километра, перемежая бег быстрым шагом каждые 5 минут, жестко ступая на всю ступню с преимуществом на пятку. После начала "второго дыхания" вдох - четыре шага, выдох - четыре шага. Для очистки легких после каждых 25-30 шагов делаю глубокий вдох. (Если на улице очень плохая погода, бегаю трусцой на месте или по коридору туда-сюда по 5 шагов - 10 минут).
Затем делаю виброгимнастику (шестьдесят сотрясений - подъемов на носках на один сантиметр и ударов пятками по полу в проеме двери). На это тратится 2 минуты.
Если во время зарядки не было потовыделения, то приступаю к "комнатной бане" в ванной - 5 минут, затем душ - 1 минута, сперва теплый, затем прохладный. Итого 6 минут. Если нет времени на душ, то обязательно обтираю тело мохнатой рукавицей. Вода комнатной температуры.
Завтракаю преимущественно овсяной кашей. Во время завтрака снова включаю свой ионизатор.
На работе или дома днем я занят в основном умственным трудом. Для отдыха клеток мозга стараюсь каждые 1,5-2 часа на 5 минут отвлекаться и делать виброгимнастику, два цикла по 30 сотрясений. Этот способ резко снижает усталость.
Стараюсь каждый день ходить пешком быстрым бодрым шагом не менее 2-3 километров. Для отдыха мозга вечером не работаю, а читаю беллетристику - 1 час. Перед сном 10-15-минутная прогулка бодрым шагом. Засыпаю в 23 часа.
Для приобретения трудовой активности считаю вполне достаточным тратить в день на свое здоровье примерно полтора часа, что составляет всего 8% от числа часов бодрствования в сутки. Каждый человек, в любом возрасте овладевший таким режимом (что не представляет никаких трудностей), может гордиться своей силой воли. Попробуйте".
Этот текст несколько отличается от привычных рекомендаций, что требует некоторых пояснений.
Пояснения к системе
- Заземление. Земной шар, как известно, имеет большой отрицательный электрический заряд. Ионосфера, окружающая Землю на большом расстоянии, состоит из положительно заряженных ионов. Между Землей и ионосферой существует электрическое поле, к жизни в котором приспособлено все живое, в том числе и человек. Но из-за современых технических бытовых приспособлений (обувь, асфальт, линолеум и т. п.) мы изолировали себя от отрицательного заряда Земли, что ведет к накоплению в теле человека избыточных положительных зарядов. По мнению некоторых ученых, это способствует ослаблению организма, болезням. Выход А. Микулин видит в заземлении, то есть в подсоединении человека к проводящим системам. Практически он осуществляет это, прикрепляя металлический провод одним концом к батарее отопления, а другим - подсоединяя перед сном к ноге.
- Ионизатор. Целебный воздух горных и морских курортов объясняется наличием в нем оптимального количества легких отрицательно заряженных ионов. Микулин сконструировал комнатный ионизатор, который одно время выпускался для массового использования. Прибор обеспечивал в квартире целебный микроклимат.
- Волевая гимнастика. Это способ проработки мышц без спортивных снарядов и отягощений. Большое напряжение различных мышц следует благодаря волевым усилиям.
- "Машина здоровья". Это тренажер, сконструированный Микулиным. Работа на нем включает все основные группы мышц. По конструкции он напоминает гребной тренажер. Долгое время "машина здоровья" Микулина выпускалась нашей промышленностью. Бывая дома у Александра Александровича, я поначалу не замечал этот тренажер, потому что он был сделан так, чтобы в обычное время удобно размещаться под кроватью.
- Виброгимнастика. Одной из причин "засорения" организма недоокисленными продуктами распада и связанных с этим заболевания Микулин считает плохую "прокачку" кровеносных сосудов. Чтобы устранить этот изъян, он рекомендует виброгимнастику - ритмичное, раз в секунду, постукивание пяткой о пол. Это, по его мнению, способствует активизации кровотока и очищению организма от шлаков.
Надо сказать, что ни одно из этих изобретений не противоречит научным канонам физиологии человека, а эффект на примере Микулина и его последователей дает отличный.
Неудачные встречи
В 50-летнем возрасте Микулин погибал от сердечных приступов. Возродился он благодаря своей системе настолько, что в 90 лет выполнял свою программу физических упражнений и разрабатывал экологически чистый автомобильный двигатель.
На склоне лет он перенес тяжелую полостную операцию, прекрасно восстановился, но когда ему неожиданно потребовалась срочная медицинская помощь, ее не оказалось...
Я многократно встречался и беседовал с Александром Александровичем незадолго до его смерти. К тому времени он несколько сдал. Но связано это было не с дряхлостью, а с не очень удачной операцией по поводу аденомы простаты. Вполне возможно, что операция эта была вообще необязательна, могли бы, наверное, обойтись и без нее. Но резали, как говорится, наотмашь; вывели катетер и вот здоровый, активный мужчина неукротимого нрава ходит с торчащей из живота трубкой, исторгающей черт знает что. Конечно, ему тоскливо: не побегаешь, не поупражняешься.
Вот так Микулин стал жертвой контакта с несостоятельной медициной. Второе рандеву с ней оказалось роковым. Точнее сказать, роковым стало то, что рандеву не состоялось: "скорая помощь" не поспела вовремя...
Последние встречи
Помня об упреках в адрес Микулина, я спросил его, считает ли он свою систему универсальной, призванной помочь каждому человеку. "Нет, - возразил он. - Я разработал систему борьбы со старостью, исходя из своих собственных физических и психических особенностей. Она предназначена для меня. В книге "Активное долголетие" я лишь поделился своими мыслями и своим опытом. Навязывать свои рекомендации я никому не собирался. Но судя по тысячам писем, которые я получил после выхода книги, мои советы никому не повредили".
"Никому не повредили" - это сказано весьма скромно, о чем, в частности, свидетельствует письмо горьковчанки Л. Н. Кузнецовой: "Книга "Активное долголетие" у меня настольная. Благодаря изложенной в ней системе оздоровления я живу не болея. Опыт А. А. Микулина помог многим людям обрести здоровье".
И тем не менее на последней странице книги Микулина написано: "Полезно было бы подвергнуть предлагаемую мной схему анализу, научной критике и усовершенствованию". Увы, прошло 17 лет, а настоящего научного анализа до сих пор нет.
Я спрашивал Александра Александровича, в какой мере приспособил он описанную систему к теперешнему своему положению. До 85-летнего возраста он регулярно бегал, преодолевая за 20 минут примерно 3 километра. После операции о беге, также как и о тренировках на "машине здоровья", речь не шла. Пришлось оставить и горячо любимый им теннис.
Когда мы встретились, он каждое утро делал довольно нагрузочную зарядку лежа, сидя и стоя. Александр Александрович попросил пощупать его бицепсы. Впечатление такое: рука хорошо тренированного 45-летнего дядьки.
Без всяких изменений по сравнению с более молодыми годами осталась виброгимнастика. Как и прежде, он в течение дня проводил несколько 30-секундных серий этого простого упражнения.
Свои правила питания в книге "Активное долголетие" он сформулировал так:
"Первое: не садиться за стол, пока нет чувства сильного голода. В этом вопросе я не согласен с теми, кто рекомендует регулярный прием пищи по часам, независимо от того, набит живот еще не переваренной пищей или пуст.
Второе: всю трапезу надо мысленно разделить на три фазы. Первая фаза - утоление сильного голода, вторая фаза - насыщение. Я встаю из-за стола, когда могу с неменьшим аппетитом съесть еще столько же. Есть и третья фаза - "обжорка", когда после насыщения доедается то, что осталось вкусного на тарелке, или когда родственники упрашивают съесть еще кусочек. Эту фазу из обихода здоровый человек не физического труда должен совершенно исключить".
Валентина Степановна, жена Микулина, жаловалась мне: "По утрам съедает ровно три ложки каши. Если я положу не три, а пять ложек, ужасно сердится: оставлять нехорошо, а объедаться еще хуже. Съедал немного творога или одно яйцо, кусочек постного мяса, любит молочные продукты, мед. Хлеба почти не ест". Александр Александрович считал, что в день надо принимать не менее 1 грамма витамина С.
Молодой, хотя и старый
Давно замечено, что люди, живущие напряженной творческой жизнью, не придают еде слишком большого значения. Как раз про них говорят: "Забыл поесть". Но для очень многих еда - это своеобразная компенсация за трудные стрессовые ситуации. На работе нервотрепка, в транспорте - теснота и спешка, дома - свои проблемы. Зато сел за стол и получаешь одни положительные эмоции. Это так соблазнительно, что хочется пожевать и за чтением, и перед телевизором. Такой человек о еде не забудет. Зато и мстит ему этот противоестественный стиль питания жестоко и беспощадно. Мстит тяжелыми лишними килограммами, из-за которых даже дышать трудно, отталкивающим внешним видом, хроническими болезнями. Нигде еще не был замечен среди долгожителей ни один толстяк...
А у таких, как Микулин или Амосов, даже при очень хорошем аппетите - еда на периферии внимания. Голова занята иным, а удовольствие приносят не вкусовые ощущения, а решение творческих проблем, коллизии духовной сферы.
Микулину было над чем подумать. Незадолго до смерти он сконструировал гидроионизатор повышенной мощности. Свой первый ионизатор Микулин изобрел еще тогда, когда убедился в огромном значении, которое имеют для организма отрицательно заряженные ионы воздуха. Именно насыщенностью воздуха оптимальным количеством отрицательных ионов объясняются целебные свойства горных и морских курортов. Александр Александрович решил, что такой курорт вполне можно создать и в московской квартире. Подсчитано, что в Кисловодске содержится 1300 отрицательных ионов на один кубический сантиметр воздуха, в Сочи - 880, в Ялте - 700, а на улицах промышленных городов - всего 100-200. Еще меньше отрицательно заряженных частиц в воздухе наших квартир: 40-50 на кубический сантиметр. Микулинский прибор насыщал воздух комнаты тысячью ионов на кубический сантиметр. Такой воздух столь же целебен, как и воздух знаменитого горного швейцарского курорта Давос. Микулинский прибор некоторое время выпускался серпуховским заводом и был в широкой продаже. Он так и назывался - "Ионизатор Микулина". Я видел на столе Александра Александровича новый ионизатор, он работал на обычной водопроводной воде и генерировал в восемь раз больше ионов, чем прежний. Микулин включал его дважды в день на 10-15 минут.
Вам достаточно столь недолгого воздействия? - спросил я.
В ответ Александр Александрович снял очки и сказал: "Посмотрите внимательно, есть ли у меня морщины?" Знаете, я был поражен. Действительно даже у глаз ни единой морщинки. Кожа, как у ребенка, - нежная и гладкая. Конечно, видно, что Микулин - совсем немолодой мужчина. Но кожа у него изумительная. Как, впрочем, и у Валентины Степановны. Но думаю, что столь мощный поток отрицательно заряженных частиц омолаживающе действует не только на кожу.
У Микулина большой опыт внедрения своих изобретений. Однако с первым ионизатором у него было столько проблем, что он с некоторым содроганием говорил мне о предстоявшем ему преодолении бесчисленных бумажных барьеров. Прежде чем предложить свой первый ионизатор для промышленного производства, Александр Александрович с помощью умельцев изготовил 150 опытных образцов. Нетрудно представить, что стоило это ему немалых денег. Все 150 ионизаторов он бесплатно раздал страдающим различными заболеваниями. Потом он покупал свои ионизаторы в магазине и снова не мог устоять перед просьбами. В прежние времена он передавал государству свои премии... Я рассказываю об этом, чтобы читатель обратил внимание на бескорыстие этого человека. Оно из того же ряда, что и спокойное отношение к пище. Микулина занимают прежде всего творческие вопросы. А это, как мы видим, способствует сохранению здоровья.
Чего только Микулин ни изобретал, но я не заметил у него в квартире хитрых приспособлений, самозажигающихся лампочек, самозакрывающихся дверей. Все как у всех. Лишь свой ионизатор, своя система заземления, которой он постоянно пользовался, да знаменитая "машина здоровья". Только то, что нужно для укрепления здоровья. На предметы необязательные он свое время не тратил.
Кардиологи говорят, что человек стар настолько, насколько стары его артерии. Ревматологи полагают, что истинный возраст человека определяется подвижностью его суставов. Но есть еще одна точка зрения - мы начинаем стареть тогда, когда сворачиваем различные стороны своего функционирования: меньше, чем прежде стараемся работать, двигаться, меньше смеемся, любим, восхищаемся, удивляемся. Молодость уходит не с годами, а с потерей эмоционального тонуса. Наверное, с возрастом надо бы и двигаться побольше, чем прежде, и смеяться, и творить, и планировать. Те эмоции и те функции, которые не реализуются, - отмирают. Кстати, о планировании. Оценка человеком своего возраста - это своеобразные весы. На одной чаше - прошлое, на другой - будущее, то, что он собирается сделать. Если человек полон замыслов, планов и надежд, то он, независимо от возраста, в психическом плане гораздо моложе своих лет.
врач дерматолог в москве
