В любом возрасте можно внезапно узнать, что такое заниженная самооценка – как с ней бороться, люди могут найти ответ не сразу. Но сегодня заниженная самооценка, то есть неадекватное восприятие себя самого, встречается довольно часто. Ее основы закладываются в детстве, а с возрастом она развивается в трусость, нерешительность, боязнь быть непринятым обществом, обидчивость, ревность, зависть и прочее. Это заведомо ставит таких людей в невыгодное положение в социуме.
Причины заниженной самооценки
Как уже говорилось, заниженная самооценка берет свое начало из детства, когда оценка родителей и окружающих принималась как истина в последней инстанции, неудача и провал какого-то одного дела воспринималась как значимое событие в жизни.Совсем маленький ребенок не может оценить свои поступки, поэтому он впитывает эту оценку от родителей и других окружающих. Поэтому повышенная требовательность к детям, упреки, критика на фоне отсутствия проявлений любви и ласки – это и есть основные причины заниженной самооценки. Ребенок начинает , как само собой разумеющееся и в будущем ведет себя так, будто заслуживает такого отношения.
Еще одна причина, из которой растет заниженная самооценка – долженствование. Ребенку вбивается в голову, что он обязан соответствовать чему-то или кому-то. Тогда у него развивается эмоциональная скованность, а в подсознании формируется идеальный образ Я, который на самом деле не может быть воплощен в реальной жизни.
Также причиной могут стать явные отклонения, выделяющие ребенка из общей массы: заболевания, внешние дефекты и прочее. Особенно, если надо ребенком постоянно насмехались по этому поводу.
Но взрослому человеку надо понимать – что бы он ни делал, всегда найдутся критиканы. И если постоянно обращать внимание на эти вещи, заниженная самооценка гарантирована. Такие люди придают слишком большое значение мелочам, заведомо всегда воспринимают себя проигравшими.
Кроме этого человек с заниженной самооценкой часто ставит себе нереальные цели или определяет себе нереальные сроки для реализации идей. И неосуществление намеченных целей снова сказывается на его самооценке.
Признаки низкой самооценки
Первый признак, по которому определяется самооценка индивида – отношение к нему окружающих. Ведь они интуитивно относятся к человеку так, как он воспринимает себя сам. Неуверенность и заниженная самооценка транслируются в социум, который отвечает соответствующей реакцией.Мало того, индивидуум точно так же интуитивно подбирает к себе в окружение людей, которые подтверждают его низкую самооценку. Он же при этом постоянно жалуется на жизнь, быт, окружающих, называет себя никудышним, ненужным, невезучим и прочее.
Такое состояние возникает из-за нежелания и неумения управлять своей жизнью. Человек с заниженной самооценкой отдается на милость окружения и обстоятельств, позволяет им руководить его жизнью, кидать из стороны в сторону. Они часто болеют, чтобы вызвать к себе жалость. Заниженная самооценка заставляет их винить во всем других, вместо того, чтобы взять ответственность на себя. При этом винят других в том, что им не нравится в самих себе. Таким образом, обвиняя и унижая других, они возвышаются в своих собственных глазах, повышая свою значимость.
Проблема в том, что такие люди излишне сконцентрированы на своих недостатках. Это отражается на их физическом уровне. Они ходят с опущенной головой, понуро, с грустным или напряженным выражением лица. То же отражается на манере одеваться, причесываться, накладывать макияж и прочее.
Они неадекватно реагируют на критику, обижаясь или оскорбляясь на нее. Надо понимать, что все допускают ошибки. Гораздо продуктивнее вести диалог для их устранения, чем воспринимать критику, как душевную травму.
Такие люди как бы «залипают» в ситуации или проблеме, не могут отделить ее от себя. Они часто играют какие-то роли, слишком показательно себя ведут, хвастаются, громко говорят и т.д. Так они стараются прикрыть собственную неуверенность в себе, отсутствие чувства достоинства.
Еще один признак неуверенных в себе людей – отсутствие близких друзей. Они стараются отгородиться от социума, а свою нелюдимость оправдывают высокими требованиями, агрессивностью, напористостью.
Другая категория людей с заниженной самооценкой постоянно боится совершить ошибку, поэтому нерешительны, никак не могут начать действовать, потому что боятся сделать неверный выбор. Часто семьи, где хотя бы один из супругов имеет заниженную самооценку, распадаются. Проблема в том, что такой человек пытается установить безраздельную власть и контроль над партнером.
Заниженная самооценка - как с ней бороться
На самом деле такая самооценка появляется на основе страхов, обид, чувства вины, стыда. Проблема в том, что она редко осознается индивидом. При этом речь идет о неадекватной оценке себя, а она может быть не только заниженной, но и завышенной. На самом деле это две стороны одной медали – непринятия себя. В таких случаях неудача способна повергнуть человека в эмоциональное дно, а успех привести к переоценке собственной личности.Борьба с заниженной самооценкой начинается с обнаружения и переосмысления ее причин, обнаружения своих недостатков и выдающихся черт. Начинать бороться с заниженной самооценкой можно с того, что в день делать три приятные для себя вещи. Также рекомендуется строить на день простые планы, реализовывать их и радоваться результату.
Затем борьба с заниженной самооценкой требует принять себя цельным со всеми своими недостатками и достоинствами. Каждый день надо следить за собой: за осанкой, мимикой, жестами, походкой. Как только вы заметили опущенные плечи, опущенные уголки рта, шаркающую походку, сразу надо исправить положение тела и нацепить улыбку. Только так можно эффективно бороться с заниженной самооценкой.
Также борьба с заниженной самооценкой связана с вашей деятельностью. Начните работать и заниматься тем, что очень хочется. Хотя бы заняться этим как хобби. Бороться с заниженной самооценкой помогают тренировки силы воли, которые достигаются через физические упражнения, контрастный душ. И еще – чаще проявляйте любовь и сочувствие другим. Если вы будете верить в себя, вы забудете, что такое заниженная самооценка – как с ней бороться теперь вы знаете наверняка.
Проблема заниженной самооценки встречается достаточно часто, при этом она является причиной того, что человеку сложно вести полноценную жизнь и общаться в социуме. Отсюда возникает необходимость выявления факторов ее появления и разработки методов повышения уверенности в себе.
Что такое заниженная самооценка, основные признаки
Для начала важно дать определение заниженной самооценки, ведь мы должны знать, с чем бороться и на что обращать внимание. Заниженная самооценка определяется, если человек:
- Неуверен в своих решениях.
- Колеблется в выборе варианта решения задачи или проблемы.
- Имеет тихий, слабый голос, не связанный с физиологическими проблемами.
- Боится высказать собственное мнение.
- Боится быть в центре внимания.
- Выступления перед группой людей, даже небольшой, даются с трудом.
- Не может смело отстаивать свои права и точку зрения.
- Еще один признак — достижения в карьере даются с трудом, потому что сложно налаживать социальные связи и общаться с людьми выше тебя по рангу.
Часто о заниженной самооценке можно предположить по походке и поведению человека: плечи опущены, спина сгорблена, движения неуверенны, глаза отводятся в сторону. Люди с заниженной самооценкой думают о себе в плохом качестве, воспринимают себя неудачником, что в итоге может привести даже к . «Все плохо», «я ничего не могу», «у меня не получится» — подобные мысли посещают таких людей ежедневно.
Читайте: как и не допустить её появления в дальнейшем.
Причины заниженной самооценки
История многих проблем уходит в детство. Большое значение имеет стиль воспитания, давление на ребенка, критика. Чем реже детей хвалят, тем больше вероятности, что в дальнейшем у него разовьется неуверенность в своих силах. Дети очень восприимчивы к отношению к себе. Если ребенка часто критикуют, он начинает ощущать себя неудачником. Родителям важно поддерживать в ребенке стремление действовать, быть первым, не бояться контактов.
Ребенок растет, и если родители не обратили внимания на его личностное развитие, то проблема может развиваться. Особенно сильное влияние самооценка оказывает в период подросткового созревания. На этом этапе большое значение играет социальная группа и роль подростка в ней. Неудачников, детей «не таких, как все» не любят и изгоняют из круга общения. В таком случае возможно два варианта развития событий: ребенок решает измениться и стать похожим на сверстников или уходит в себя, свои проблемы, что оказывает влияние и на дальнейшую жизнь.
Появление низкой самооценки и неуверенности в себе могут спровоцировать травмирующие ситуации, проблемы в учебе, первая любовь. Если в этот период человек вместо поддержки получает только критику своих действий, то велика вероятность того, что он станет воспринимать себя неудачником и эта позиция закрепиться в сознании.
Как бороться с заниженной самооценкой?
В связи с тем, что заниженная самооценка значительно ухудшает качество жизни, надо использовать эффективные методы, ее повышающие. Скажем сразу, на это уйдет некоторое время. Вы не сможете в одночасье стать увереннее, придется работать над собой, но в итоге вы , станете более активным в обществе и в личной и профессиональной сфере.
Делайте то, что боитесь
Для того чтобы преодолеть себя, придется начать делать вещи, которых вы опасаетесь. Начните с малого. Боитесь заговорить с красивой девушкой? Преодолейте себя – просто подойдите и спросите дорогу. После этого улыбнитесь и скажите любой комплимент. Не обращайте внимания на ее реакцию, для вас важно то, что сделали вы. При поездке в общественном транспорте посмотрите на пассажиров, стоящих напротив, подарите кому-нибудь легкую улыбку, в 80% случаев вам улыбнутся в ответ.
Преодоление себя, своих страхов – важный этап в повышении самооценки. Однако здесь возникает замкнутый круг: вы не делаете, потому что боитесь, и бывает сложно переступить эту черту. В таком случае можете делать это вместе с другом.
Другой пример – опасаетесь высоты – поднимитесь на высокое здание и посмотрите на красоты города. В этом случае лучше, если с вам кто-то будет. Боитесь собак – сходите в питомник и поиграйте со щенками, вы увидите, что это совершенно не страшно.
Записывайте себя на камеру
Вы можете поиграть небольшую роль и увидеть, какие ошибки вы допускаете, а также привыкнуть к тому, что вы в центре внимания. Запишите сами себя на видео, например, рассказывая стих или историю своей жизни. Старайтесь быть как можно естественнее. Представьте, что вас будут смотреть или рядом находится оператор. Делайте это несколько раз, пока не достигните естественности поведения. Вы удивитесь, но когда ваши друзья захотят записать вас на камеру, вы будете вести себя вполне уверенно.
Спорт поможет стать увереннее
Занимаясь спортом, мы преодолеваем себя. Когда вы начинаете осваивать какую-либо деятельность, у вас еще плохо получается, но затем вы делаете успехи. Спорт помогает повысить самооценку. Выбирайте доступные виды, если физическая нагрузка для вас чужда: роликовые коньки, плаванье, велосипед, лыжи, скалодром. Преодолевайте свою лень, свою неуверенность, соревнуйтесь с другими людьми. Многих людей от заниженной самооценки излечил именно спорт.
Это вовсе не означает, что вы должны идти в бокс, борьбу или тяжелую атлетику. Выбирайте то, что по силам, а уже потом можно переключиться на что-то более сложное.
Ставьте себе задачи и преодолевайте
Возможно, вы думаете, что ни на что не способны. Поверьте, каждый человек что-то может, надо лишь найти свое. Ставьте себе посильные задачи и решайте их. Хотите продвинуться по карьерной лестнице? Отлично. Разработайте план, как это сделать максимально быстро и придерживайтесь его. Выполняйте намеченное, как бы ни было трудно.
Вы личность
Самое главное, что вы должны усвоить – вы личность. Со своими достоинствами и недостатками. Вы личность, которая добивается, несмотря ни на что. Забудьте слова – я не могу, не получается, не умею. Повторяйте себе:
- Я уверенная, сильная личность.
- Я добиваюсь всего, чего хочу.
- Люди уважают меня.
- Я знаю, чего хочу и делаю это.
Оставьте страхи позади. Их больше нет. Вы начинаете новую жизнь и счастливым человеком.
Человек с заниженной самооценкой сам себя запирает в «тюрьме» собственных ограничений. Они лишает себя возможности полноценно реализоваться, достигнуть успехов, чувствовать себя комфортно в обществе и наедине с самим собой. Поэтому, с заниженной самооценкой нужно разбираться. Только те люди, которые смогли принять и полюбить себя такими, какие они есть, могут в полноте использовать все возможности, которые дает им Вселенная, а также наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливыми. Первый шаг в преодолении комплексов и повышении самооценки - понимание причин, которые лежат в основе ее снижения. Давайте рассмотрим 10 популярных причин снижения самооценки, чтобы понимать, как разобраться с проблемой.
1. Опыт поражения.
В жизни бывают разные ситуации - сегодня мы выигрываем, наслаждаемся триумфом, а вчера, возможно, проливали слезы из-за неудач. Это конечно же, обычная картина реальности, казалось бы, что тут такого - у всех случаются победы и поражения. Но, многое зависит от того, как мы их воспринимаем. Если человек воспринимает поражение, как толчок к росту и работе над собой - он поднимается после падения, принимает вызов и сражается дальше за свою победу. Но, если человек воспринимает свое поражение как удар судьбы, оно остается в его подсознании и постепенно, как ржавчина, разъедает его железную уверенность в самом себе и собственном успехе. Все зависит от нашего отношения и образа мышления.
2. Нерешительность.
Нерешительность может проявляться как следствие низкой самооценки, так и быть ее причиной. Если по какой-то причине человек долгое время не принимает решение, часто жизнь сама делает выбор за него, и тогда, последствия могут быть неконтролируемыми. Поэтому, не решаясь делать личный выбор, человек отдает свою жизнь плыть по течению обстоятельств, которые, далеко не всегда, заносят его в желаемую гавань. Такие ситуации приводят к снижению самооценки, появлению неуверенности в себе и потере контроля над собственной жизнью. Человек начинает чувствовать себя маленьким и беспомощным рядом с бурным течением жизни.
3. Чувство вины.
Это чувство может поселиться в голове и словно дятел, постепенно выклевывать остатки уверенности в себе. Чувство вины может стать спутником на всю жизнь, превратив ее в серое существование, наполненное негативом, депрессиями и неадекватным восприятием реальности. Нельзя позволят вине за ошибки прошлого съедать ваше будущее. Подарив себе прощение раз и навсегда можно избавиться от многих проблем, и не только от заниженной самооценки.
4. Привычка промедления.
Прокрастинация - распространенная проблема современных людей, с которой часто очень сложно справиться своими силами. Оставляя важные дела и решения на потом, мы теряем свое время. Теряя время, мы упускаем возможности. Если мы не движемся вперед, мы скатываемся назад и таков закон жизни. Все это не может не влиять на самооценку негативно.
5. Отвержение в детстве.
Ребенку нужно знать, что родители принимают и любят его таким, каков он есть. Взрослому нужно то же самое. Но, если человек недополучал принятия в детстве и по каким-либо причинам был отвержен родителями или другими авторитетными для него взрослыми, в будущем он непременно столкнется с психологическими проблемами, пока не научится сам принимать себя таким, какой он есть. Это одна из скрытых причин низкой самооценки, которую человек самостоятельно не всегда может выявить.
6. Общение с манипуляторами.
Человек, привыкший манипулировать окружающими, не всегда делает это сознательно, из корыстных побуждений. Манипулятором может оказаться кто угодно - муж, жена, начальник, друг, сосед и любой человек. Сталкиваясь с таким человеком, мы обязательно будем чувствовать внутренний дискомфорт, а продолжительное общение и близкие отношения могут стать причиной снижения самооценки. Навязывание страха, чувства вины, несоответствия - это главное оружие манипуляторов, с помощью которого они хотят контролировать других людей и управлять ими для достижения собственных мелких или крупных целей. Поэтому, важно защитить себя от такого психологического давления. Если же вы не можете противостоять манипуляторам и чувствуете, как ваша жизнь становиться все хуже и хуже, лучше всего оборвать с ними отношения, хотя бы на короткий промежуток времени.
7. Перфекционизм.
Перфекционизм - нездоровое стремление к совершенству. Почему нездоровое? Потому что малейший недостаток выводит человека из состояния гармонии и равновесия, а иногда даже заставляет страдать. Проблема современного общества - это избыток недостоверной информации. Если оглянуться вокруг и вникнуть в суть вещей - в этом мире слишком много вранья, и поэтому нужно иметь смелость принять это, а не пытаться соответствовать нарисованным СМИ образам. Мы видим, слышим, читаем много интересного, но верить всему нельзя, если вы не хотите страдать от заниженной самооценки. Нет ничего удивительного в том, что девочка-подросток, проходящая естественную перестройку организма, столкнется с проблемой возрастной сыпи. Но, насмотревшись в журналах обработанные профессиональным редактором фотографии, где кожа ее сверстниц сияет чистотой, она начнет думать, что с ней что-то не так. Это только один пример, а такой промывке мозга подвержены люди всех возрастов и часто мы даже не осознаем, что и когда именно на нас повлияло, заставив бежать за призрачным идеалом. Жизнь динамична - что-то у нас получается лучше, что-то от нас не зависит, а другое мы вообще не считаем важным и пропускаем мимо или обходим стороной. Во всем невозможно достигнуть совершенства, и поэтому не стоит увлекаться гонкой за призрачными идеалами, которая только разрушает нашу самооценку.
8. Одиночество.
Одиночество не обязательно должно быть явным. Мы можем иметь много друзей, знакомых, близких людей, коллег, но при этом оставаться в одиночестве. Не всякое одиночество способно негативно сказываться на самооценке. Но, если человек лишен общения со своими единомышленниками, с людьми, которые разделяют его жизненную позицию, взгляды и ценности, он будет постепенно терять верю в себя и свои принципы.
9. Чрезмерные требования по отношению к самому себе.
Если человек изо всех сил старается соответствовать требованиям, которые он сам себе предъявляет, чаще всего это заканчивается заниженной самооценкой и разочарованием. Адекватно оценивайте свои возможности и ресурсы, и исходя из этого устанавливайте реалистичные цели, не требуя от себя ничего невозможного.
10. Зависимость от мнения окружающих.
Каким бы хорошим и красивым человеком вы ни были, обязательно найдутся те, кому вы не по душе и не по вкусу. Зависимость от мнения окружающих людей постепенно уничтожает самооценку и уверенность в себе. Нужно научиться искать одобрение и признание внутри себя, а не снаружи. Не ждите, что вас будут одобрять и восхищаться - делайте это для себя, и ваша самооценка никогда не пострадает.
Как бороться с заниженной самооценкой, или полюбите себя! Существует такая поговорка: кто не любит самого себя, тот не сможет полюбить другого человека.
Заниженная самооценка - что делать
В правильности этого суждения можно усомниться
, но то, что с заниженной самооценкой нужно что-то делать, не подвергается сомнению. Дело в том, что когда человек не любит себя, он доставляет мучения не только себе, но и окружающим. Каждый день слушать от человека с заниженной самооценкой негативные высказывания о самом себе – удовольствие еще то!
И, что характерно, даже внешне красивые и обаятельные люди порой испытывают к себе чувство неприязни. В чем же дело? Может, они ставят перед собой слишком высокие планки?
Очень часто и мужчины и женщины видят в себе только негативное, забывая о своих положительных чертах. Иногда дело доходит до абсурда: симпатичная девушка может «зависнуть» на какой-то одной своей проблеме, не обращая внимания на то, что она своей красотой затмевает ее полностью. А вот в окружающих людях такие личности видят только достоинства, не беря во внимание явные их недостатки. Примеров такого поведения и мироощущения можно привести очень много, и проблемы сводятся не только к придиркам к своей внешности, но и к переживаниям по поводу своих черт характера, навыков и даже знаний.
На эту тему вспоминается анекдот про возможность одновременного существования у личности мании величия и комплекса неполноценности. Оказывается, существуют люди, считающие, что они обладают самым большим комплексом неполноценности в мире.
Для людей, которые считают себя самыми некрасивыми, глупыми и несчастными, тем самым, беспокоя окружающих, есть один выход – полюбить себя таких, какими они есть на самом деле. Да, это непросто, но, если задастся целью изменить свою жизнь, ничего невозможного нет. Почему бы не принять себя со всеми своими недостатками, как мы принимаем других людей?
Заниженная самооценка - полюбить себя!
Полюбить себя не так просто, как может показаться на самом деле. Вам в помощь приведем некоторые советы: как полюбить себя? Итак, начнем.
Встаньте возле зеркала и взгляните на себя. Распрямитесь, разверните плечи, втяните живот и поднимите подбородок.
Первый шаг сделан – вы выглядите гораздо лучше.
Вторым шагом будет постоянный самоконтроль – следите за своей походкой, манерой сидеть на стуле и т.п. Ловите себя в момент, когда вы будете смотреть под ноги при ходьбе, когда вы сутулитесь, сидите, развалившись на стуле. Думайте о хорошем и почаще улыбайтесь. Ведь гораздо приятней видеть на улице улыбающихся прохожих, нежели серую угрюмую массу. Действуя таким образом, вы, вот увидите, скоро будете привлекать окружающих. А внимание других людей отлично повышают самооценку.
Определитесь, что именно вам в себе не нравится, только не говорите, что все, подумайте хорошенько. И полученных выводов и сложится общая картина, с чем вам нужно бороться, а может так получиться, что и бороться ни с чем не надо будет.
Если вам не нравится своя внешность, то конкретизируйте, что именно? Это фигура, лицо, цвет волос? Лицо можно замечательно преобразить, сменив гримасу на улыбку. Следите, чтобы ваше лицо было приятным другим людям, для этого можно потренироваться перед зеркалом. Полезно будет научиться позитивно реагировать на, казалось бы, самые обычные вещи: на цветы, хорошую погоду, снег, деревья и много другое.
Фигуру можно скорректировать упражнениями – займитесь спортом, активным отдыхом. Волосы, в конце концов, можно перекрасить. Самое главное в этом деле – захотеть измениться. Если вы будете все это делать через силу, вам будет очень тяжело что-либо поменять. Помните, что сами по себе уникальный человек, которого в мире больше другого нет. Вы достойны быть счастливым!
Если вы переживаете больше не из-за внешности, а вас грызут внутренние противоречия, если вы чувствуете себя неудачницей, то вспомните о какой-либо уникальной положительной вашей черте. Похвалите себя за эту черту, найдите другую и опять похвалите. Цените себя, свои качества, таланты, способности.
Полезно в борьбе с собой сделать то, о чем вы давно мечтали. Возможно, вам просто нужно поменять род деятельности и, наконец, заняться любимым делом. Главное – не бездействовать, не сидеть, сложа руки.
Старайтесь также избегать общества тех людей, которые подчеркивают ваши недостатки и не замечают ваших достоинств. Вполне возможно, что они вам завидуют!
Общайтесь с теми людьми, которые вам приятны, не стоит тянуться к тем людям, которые, по вашему мнению, успешны, но не обращают на вас внимания, как на личность. Помните, что если люди вас любят и тянутся к вам, то, значит, что вас есть за что любить! Родители, друзья, знакомые общаются с вами потому, что вы интересны для них, потому что они вас любят. Не нужно обманывать себя! Неудачи случаются у каждого, важно их пережить и затем с восторгом встретить яркие и положительные моменты в вашей жизни.
Будьте самокритичными, но в меру. Для того чтобы возвысить себя, поставить новые цели и добиться их, а не для того, чтобы унизить! Любите жизнь, она дана нам один раз, и от того, как вы будете относиться к самой себе, зависит ваше счастье.
Ох, как часто мы себя недооцениваем в нашей жизни. Недооцениваем свой вклад в какое-либо дело, не можем принять заслуженную благодарность за это и стесняемся просить большего, соразмерного нашей пользе. К сожалению, с проблемой заниженной самооценки сталкивается большое количество людей. Как же понять, что у человека проблемы с самооценкой , и в чём это проявляется?
Корень этой проблемы в нелюбви к себе и непринятии. Как правило, это связано с «недолюбленностью» в детстве. Причём совершенно необязательно, что родители не любили своего ребёнка, просто в семье было не принято проявлять любовь, теплоту, похвалу… Очень часто это связано с таким же холодным отношением со стороны наших бабушек и дедушек к нашим родителям, ведь это было послевоенное время и задача была одна – выжить, «какая там любовь».
Вследствие этого мы получаем человека, который не чувствует любви к себе: к своему телу, талантам, возможностям, интеллекту и так далее по списку. Без наполненности этой любовью из детства, у такого человека нет опоры, фундамента для выстраивания собственной жизни в любви и абсолютном принятии себя, вере в свои силы и возможности. У него просто нет этого чувства любви, которая исходит изнутри и наполняет внутренней силой.
Таким образом, низкая самооценка проявляется неспособностью человека принять похвалу, и чаще всего он ответить «не за что» вместо «пожалуйста» после того, как вы его заслуженно похвалите за помощь. Он будет искренне недоумевать, за что вы его благодарите, ведь в его глазах он не сделал ничего ценного и значимого, более того — вся его жизнь не представляет собой ничего ценного и значимого.
Так же очевидно, что человек с низкой самооценкой боится, что-либо просить для себя (повышения зарплаты, да вообще чего угодно) потому что подсознательно считает себя недостойным чего-то лучшего, недостойным отвлекать людей по «своим пустякам».
Очень часто проявляется такая форма психологической защиты, как «интроекция», когда граница между «Я» человека и внешним миром проходит нечётко, а смещена внутрь «Я». Это проявляется в неспособности чётко заявить о своей точке зрения, вместо этого принимается без критики мнение другого человека, который по какой-либо причине имеет авторитет. Самый частый случай, это сорокалетние маменькины сынки, неспособные сказать слово поперёк. И так происходит на протяжении всей жизни, и человек даже не осознаёт, что постоянно принимает чьё-либо «авторитетное мнение» как своё, не подвергая критике и не отстаивая свою позицию.
Из «недолюбленности» растёт и привычка «низко летать» и не ставить амбициозные цели, да и вообще цели, чаще всего это «жизнь по течению» с наименьшим сопротивлением и низкой «конкурентностью». Отсюда же и нелюбовь к соревнованиям и привычка «сдаваться без боя». Ведь конкуренция, борьба предполагают наличие внутренней силы, выход из зоны комфорта и привычной безопасной среды, другими словами – со стрессом.
Такая жизнь с годами приводит к отсутствию ярких эмоций, неспособностью их испытывать. Человек соглашается с тем, что он живёт так, как заслуживает и не достоин большего. И все мечты о лучшей жизни, об удовольствии от занятий делом, которое вдохновляет наше подсознание, блокирует, дабы нас не расстраивать. И в итоге мы получаем людей, живущих на низком уровне энергии, хмурых, у которых уже давно «не горят глаза» и жизни в них, к сожалению, нет. Как давно вы видели таких людей на улицах вашего города?
Как вы видите, низкая самооценка является симптомом чуть ли не главного корня любой психологической проблемы – нелюбви к себе. А она загубила множество стремлений к достижениям, мечтам, победам… И если вы заметили что-то знакомое в симптомах низкой самооценки в себе или близких людях – самое время начать действовать!
