Вы зачитали до дыр книгу Аллена Карра и до сих пор не бросили курить? Тогда наступило время попробовать электронный мотиватор «Не курю », который наверняка сможет помочь в нелёгком деле избавления от вредной привычки.
Вконтакте
Не каждый способен, решившись бросить курить, просто взять и отказаться от сигарет. Некоторым приходится постепенно снижать суточную норму потребляемого никотина, другие нуждаются в устрашении, а третьим необходима положительная мотивация. Нередко люди обращаются к литературе, лекциям и даже сеансам терапии у специалистов лишь бы избавиться от зависимости. При этом нет такого способа бросить курить, который гарантировал бы отсутствие возможности спонтанного возврата к вредной привычке.
Программа «Не курю» также не всесильна и не бросит курить вместо человека, пока он будет отдыхать в сторонке. Зато она способна регулярно мотивировать его к отказу от вредной привычки. Приложение морально подготовит юзера к последней сигарете и будет сопровождать его весь период времени, который уйдёт на излечение.
«Не курю» составляет собственную программу советов и поддерживающих материалов, на основании информации о стаже курения пользователя и его суточной норме сигарет. Система будет регулярно напоминать пользователю о важности его решения и присылать ему мотивирующие материалы и советы от специалистов. В дополнение пользователю будет предоставляться сведения о том, какие положительные изменения происходят в его организме в процессе борьбы с вредной привычкой. Но никаких анатомических подробностей и «страшилок» — сплошной позитив и умиротворение.
В программу включена система рейтингов, которая позволяет сравнивать свою статистику и статистику других пользователей приложения. Чтобы добавить в процесс соревновательный элемент, можно пригласить в приложение своих друзей. Об успехах в процессе преодоления зависимости от никотина можно сообщать из программы прямо в соцсети, публикуя в них собственную статистику и достижения.
По
запросу «бросить курить» в AppStore
открывается
больше 300 приложений. Googleplay
предлагает желающим избавиться от вредной привычки чуть меньше программ. Хотя
еще несколько лет назад ситуация была обратной. И выбор приложений по отказу от
курения для пользователей продукции Apple был
весьма скуден. Но мода взяла свое.
Условно все
приложения можно разделить на три группы. Наибольшее количество программ
подсчитывают, сколько дней вы провели без сигарет, а также предлагают вам
виртуальные вознаграждения за каждый новый день без табака. Существуют также
приложения, направленные на то, чтобы максимально рассказать и показать вам, к
чему приводит пагубная привычка. И наконец, те, кто привык верить в
потустороннее, могут воспользоваться гипнотизирующими приложениями.
1. LIVESTRONG’s MyQuit Coach
iTunes, бесплатно
Программа
позволяет выбрать способ отказа от курения. Избавиться от вредной привычки
можно как радикально, бросив в один день, так и постепенно – ежедневно уменьшая
дозу никотина. Приложение также анализирует, сколько сигарет выкуривали лично
вы, и на основании этой информации отслеживает тягу, мотивируя вас не курить.
2.
Quit it
iTunes, бесплатно
Программа
концентрируется не на том, сколько сигарет вы когда-то выкуривали, а на том,
что вы приобрели с отказом от курения. Наглядно демонстрирует, сколько дней вы
уже смогли продержаться без сигарет, подсчитывает, сколько сигарет вы не
выкурили, как это повлияло на ваши легкие и сколько денег вы смогли
сэкономить.
3.
Quit Smoking
Android, бесплатно
Приложение
направлено на то, чтобы бросить курить постепенно. Программа постоянно
анализирует ваше потребление никотина и ежедневно ставит новые цели. Таким
образом, к отказу от курения вы продвигаетесь маленькими шажочками. Выполнение
каждой новой цели вознаграждается. А графики и диаграммы наглядно показывают,
сколько вы уже не курите и как это отражается на вашем здоровье
4.
Моя последняя сигарета
iTunes 59
рублей
Программа
подробно рассказывает и показывает медицинские факты о вреде курения. Но при
этом не только запугивает вас, но и позволяет сконцентрироваться на хорошем.
Например, она подсчитывает, сколько денег вы сэкономили, пока не курите.
5. Quit Smoking – Cessation Nation
Android, бесплатно
Бросать курить в одиночку довольно сложно. Именно на это сделали ставку
создатели этого приложения. Программа также как и большинство других
подсчитывает, сколько денег вы смогли сэкономить, бросив курить, и показывает,
как отказ от вредной привычки повлиял на ваше здоровье. Однако помимо этого
предлагает пообщаться и с другими пользователями приложения – бывшими
курильщиками и теми, кто также как и вы пытаются бросить сейчас. Кроме общения
программа предлагает и набор игр, которыми можно будет отвлечь свое внимание,
когда особенно сильно захочется курить.
7. Quit Smoking with Andrew Johnson
iTunes
Android, 169
р
Практикующий врач Эндрю Джонсон хорошо известен на Западе. Его методика
помогала людям избавиться от самых разных зависимостей. Это приложение призвано
помочь курильщиками. Главная идея состоит в том, что людям тяжело избавиться от
курения не столько по причине никотиновой тяги, а лишь в силу привычки.
Приложение заточено на то, чтобы изменить ваши привычки, а также научиться
расслабляться в стрессовых ситуациях, не прибегая к помощи сигарет.
8. Craving to Quit
iTunes,
бесплатно
21-дневная программа отказа от курения. Впрочем, доступ ко всему курсу все
же платный, бесплатно можно попробовать бросать курить лишь первые несколько
дней. Что-то среднее между гипнозом и образовательный курсом. Приложение
подробно расскажет (в аудио версии) и покажет вам, к чему приводит курение. Программа
также ведет подсчет того, сколько дней вы уже держитесь без сигарет, и посылает
вам мотивирующие сообщения.
9.
Cigarette
Smoke Free
Android
, бесплатно
Приложение позволяет вам покурить виртуальную сигарету. На экране
появляется пачка, из которой можно достать сигарету, зажечь и мысленно
покурить. Есть возможность даже стряхивать пепел. Авторы программы предлагают
пользоваться такими виртуальными сигаретами вместо реальных.
10. Subliminal Lifestyle
Android
, 106,82 р
Мечта любого курильщика – бросить, ничего не делая. Это приложение
призвано исполнить такую мечту. Действует оно по принципу 25 кадра. На экране
смартфона периодически начинают мелькать различные фразы: «Я решителен», «я
смогу» и прочее. Настроить частоту их появления можно самостоятельно. Подразумевается,
что мозг, усвоив их, сможет отказаться от курения. По крайней мере, в этом
уверяют создатели приложения. Метод этот сродни гипнозу, и эффективность его
полностью не доказана. Впрочем, можно проверить на себе. Кстати, с помощью
приложения можно не только бросать курить, но и худеть или отказываться от
алкоголя. Цель можно установить практически любую.
Российских ИТ-предпринимателей, бросивших курить, рассказать, как им удалось избавиться от вредной привычки. В продолжение темы обозреватель сайт собрал 10 мобильных приложений, которые помогут бросить курить.
Kwit
Приложение Kwit помогает бросить курить в форме игры. По мере прогресса, пользователь открывает достижения и новые уровни. Программа показывает, сколько денег на сигаретах сэкономлено, каково содержание угарного газа в крови и на сколько увеличилась продолжительность жизни. За специальные уроки нужно платить дополнительно.
«Не курю»
Программа позволяет отслеживать сэкономленные деньги, количество невыкуренных сигарет, чистоту лёгких, состояние организма. Прогресс в достижении цели можно сравнивать с другими пользователями приложения. Также «Не курю» ежедневно присылает советы и мотиваторы от специалистов. Главное в этом приложении - позитивный подход к бросанию курить. Кроме того, приложение за 2 недели подготовит вас к постепенному отказу от вредной привычки.
iSmoke
Приложение поможет тем, кто решил бросить резко. Оно имитирует процесс курения сигареты с помощью разговорного динамика iPhone. Нужно «дышать» в динамик, а программа добавит анимации и звуки. Можно стряхивать пепел двойным тапом по экрану.
«Не курю!»
Программа показывает статистику сэкономленных на сигаретах денег, количество никотина и смолы в организме, а также подсказывает, как избавление от вредной привычки помогает улучшать здоровье.
«Моя последняя сигарета»
«Моя последняя сигарета» на графиках показывает состояние кровообращения, здоровья лёгких, уровня угарного газа, тягу к курению и уровень никотина в организме. Программа показывает статистику умерших от никотиновой зависимости в мире, процент риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака лёгких.
Gotta Smoke?
Приложение Gotta Smoke? будет полезно тем, кто бросает курить постепенно. Нужно отмечать момент курения, чтобы приложение высчитало временной интервал до следующей перекура. Приложение помогает снизить количество выкуриваемых сигарет, постепенно увеличивая промежуток между курениями. Разработчики обещают, что через 30 дней использования пользователь бросит курить совсем.
QuitNow!
В QuitNow!, кроме подсчёта стандартных показателей (сэкономленные деньги, количество времени без курения, не выкуренные сигарет), есть специальные достижения и сообщество пользователей, с которыми можно делиться успехами.
Just Quit Smoking Hyperactive
Это приложение не только показывает сэкономленные деньги от отказал от сигарет, но и позволяет вести список покупок, на которые можно потратить высвободившиеся средства.
Quick Smoking Slowly
Приложение рассчитывает индивидуальный план отказа от курения, исходя из стажа и количества выкуриваемых сигарет. Когда экран зелёного цвета - можно курить, когда красного - нельзя. Программа присылает уведомления с мотивирующими советами, видео и цитатами. Есть виджет для рабочего стола Android и поддержка Android Wear.
Не курю! – О вреде курения знают все – и заядлые курильщики, и люди, которых, к счастью, эта вредная привычка не заманила в свои цепкие объятия. Сигареты постепенно и неуклонно разрушают организм, и в результате, иммунитет, какое-то время справляющийся с пагубной зависимостью, дает сбой – на поверхность вылезают разные болячки, от хронического бронхита, сердечно-сосудистой недостаточности до ужасной и практически неизлечимой онкологии.
Некоторые курильщики со стажем уверены, что нет ни малейшего смысла отказываться от курения, коли организм и так уже обзавелся существенными проблемами. Однако это в корне не верно! Ученые доказали, что уже спустя двадцать минут после последнего перекура в организме автоматически запускается процесс самоочищения, спустя восемь часов легкие полностью освобождаются от вредных паров, а пульс, артериальное давление и дыхание постепенно приближается к показателям некурящего человека.
Приложение Не курю! от студии A7-studio ориентировано на людей, которые «созрели» и полны решимости завязать с вредной привычкой, но нуждаются в некоем стимуле и помощи из вне. Программа обеспечивает человека мощным мотивирующим посылом, предлагая записывать все достижения в персональный дневник, а так же просматривать интересные статистические данные, например, сэкономленное время и деньги, продление жизни в часах, днях и месяцах и многое другое.
К счастью, в последнее время государство тоже всячески стимулирует своих граждан на отказ от курения – запрещено курить во многих публичных местах, цены на табак неуклонно лезут вверх, на сигаретных пачках «красуются» страшные картинки и так далее. Поэтому «завязать» с привычкой стоит не только ради поддержания здоровья, но и в целях сбережения семейного бюджета, ведь деньги можно потратить на гораздо более приятные и полезные вещи.
Особенности программы Не курю! :
- Результат улучшения здоровья, представленный в наглядном графическом формате.
- Масса советов и информации, оказывающих мощный мотивирующий эффект.
- Демонстрация времени, на которое продлена жизнь после отказа от курения.
- Поддержка от людей, которые смогли справиться с вредной привычкой.
- Счетчик количества сигаретных пачек, не выкуренных пользователем.
- Возможность общения с другими пользователями.
Начать работать с приложением Не курю! очень просто – следует проставить в соответствующих полях количество выкуриваемых ежедневно сигарет, стоимость пачки в местной валюте, количество никотина и смол (можно посмотреть на пачке), при желании создать свой профиль для общения с другими пользователями, и вывести виджет на экран Android устройства, чтобы в одно касание смотреть за прогрессом и гордиться достигнутыми результатами.
Хочу сразу вас предупредить, что данные программы для Android не являются панацеей. Первое и самое главное условие успеха - ваше твёрдое желание и . А утилита на смартфоне может послужить хорошим вспомогательным средством, которое позволит скорее достичь нужного результата.
Quit Smoking Slowly
Существует несколько разных тактик избавления от табака. Одни бросают курить одномоментно, другие предпочитают делать это медленно и постепенно. Именно для них создано приложение Quit Smoking Slowly. Оно разработает для вас специальный план ежедневного сокращения количества сигарет и проследит за его выполнением. Для удобства пользователей приложение устанавливает виджет на рабочий стол и напоминания, которые просигнализируют вам о времени принятия очередной дозы никотина. Осталось только научить себя неукоснительно следовать рекомендациям этой программы.
QuitNow!
QuitNow является одним из самых популярных приложений подобного рода. В дополнение к счётчикам дней без сигарет и сбережённых денег, оно демонстрирует прогресс улучшения вашего здоровья, что должно придать дополнительных сил и твёрдости в осуществлении своего намерения бросить курить. Кроме этого, вы можете пообщаться с другими «бросальщиками», которые помогут вам советами, опытом или просто подбодрят.
Get Rich or Die Smoking
Утилита Get Rich or Die Smoking создана для тех людей, которые не слишком озабочены здоровьем, зато беспокоятся о . В ней главный упор делается на то, сколько прекрасных вещей и удовольствий вы сможете себе позволить, если перестанете превращать свои деньги в табачный дым. Вам необходимо указать стоимость вещи, которую вы желаете приобрести, и программа тут же подсчитает, сколько дней воздержания от сигарет понадобится для экономии этой суммы. Потом вы сможете похвастаться новеньким телефоном или ноутбуком перед другими пользователями и тем самым ещё больше укрепить их решимость избавиться от вредной привычки.
