Почти у каждого человека бывают периоды, когда кожный покров подвергается интенсивному растяжению. Если коллагеновые и эластиновые связи в коже слабы, то процесс сопровождается разрывами в волокнах тканей. Эти пробелы заполняются впоследствии соединительной тканью, которая отличается по структуре. В результате мы получаем на коже подобие шрамов. Их называют растяжками, или стриями. Можно ли с ними бороться и какие методы для этого использовать?
Основные причины появления растяжек на ногах
Растяжки не появляются на лице, шее, кистях рук. Чаще всего они наблюдаются на ягодицах, животе, чуть реже - на ногах. Разрыв волокон кожной ткани на может произойти по нескольким причинам:
- Увеличение веса. Особые риски получить растяжки имеют те, кто стремительно набирает вес. Поэтому от появления стрий не застрахованы даже тинейджеры. Чем выше скорость набора веса, тем больше вероятность образования растяжек.
- Интенсивный рост мышц. Спортсмены и культуристы часто обрекают себя на образование стрий на коже, если наращивают мышечную массу быстрыми темпами.
- Беременность. Во время вынашивания ребёнка в рост идёт не только живот. Увеличиваются в объёмах бедра и голени. Но не только лишние килограммы приводят к стриям беременных. Гормональные изменения могут негативно повлиять на кожу, из-за чего вырастает вероятность разрывов тканей и волокон кожного покрова, в том числе на ногах.
- Приём некоторых медикаментов. Такие препараты способствуют увеличению веса и появлению отёков, которые растягивают кожу и приводят к разрывам. В первую очередь опасность несут гормональные противозачаточные таблетки и противовоспалительные кортикостероиды. Если врач выписал вам какой-то гормональный препарат, спросите его о рисках появления растяжек и мерах профилактики.
- Определённые заболевания. Есть состояния, которые приводят к росту объёмов тела, в том числе на ногах. Это различные заболевания кишечника, надпочечников, иногда диабет. Если вы страдаете каким-то из этих заболеваний, на коже могут появиться растяжки.
Большинство женщин знает, что такое растяжки на бёдрах
Риск появления проблемы
Обратите внимание: любой человек может иметь растяжки на коже. Это не зависит от расы или возраста. Правда, у женщин рисков больше. По разным оценкам, от 50 до 90% дам имеют стрии на теле. У представителей сильного пола статистика скромнее.
На ногах стрии появляются и у мужчин, и у женщин, в зоне риска также находятся подростки. У девочек и мальчиков в этом возрасте растяжки возникают чаще всего на бедренной части нижних конечностей.
Растяжки часто становятся причиной низкой самооценки у девочек-подростков. Родителям необходимо поддержать ребёнка в такие моменты, предоставить информацию о стриях. Подростки должны знать, что более половины взрослых имеют такие дефекты кожи.
Стрии есть даже у звёзд: модель бренда Victoria’s Secret Крисси Тейген выложила в сеть фотографию своих растяжек на ногах
Виды растяжек на ногах
Стрии не остаются одинаковыми. Цвет свидетельствует и о стадии развития этого кожного дефекта, и о причине его возникновения.
Таблица: этапы развития стрии
Белые стрии не увеличиваются в размерах. С годами могут постепенно выравниваться и уменьшаться. Но этого нужно ждать очень долгое время.
Стрии белого цвета - это растяжки в третьей стадии развития
Таблица: что означает цвет растяжек в момент образования (на первом этапе)
Как бороться с проблемой
Стрии - это шрамы. Со временем они становятся менее заметными. Но полностью следы растяжения кожи не уходят.
Небольшие шрамики на коже - результат разрыва кожных тканей
Ускорить процесс осветления и размягчения шрамов помогают некоторые уходовые приёмы, косметические средства, салонные процедуры. Если кожа не очень пострадала от растяжек, то иногда удаётся избавиться от неприятных «дорожек».
Домашние средства и аптечные кремы от растяжек требуют длительного применения. Только через 6–12 месяцев регулярного использования вы увидите прогресс.
Косметические средства для уменьшения растяжек
Кремы и лосьоны от растяжек хорошо работают, когда глубина залегания шрамиков мала. Но большинство стрий располагаются в глубинных тканях кожи, куда косметические средства не могут проникать. Среди эффективно работающих продуктов можно отметить кремы с витамином А и гиалуроновой кислотой. Они хорошо себя зарекомендовали и в качестве профилактических.
Средства с ретинолом
Кремы с ретинолом (витамином А) стимулируют кожу быстрее обновляться. Поэтому они могут ускорить выравнивание и уменьшение шрамов. Существуют рецептурные формы витамина А с высокой концентрацией ретинола (более 0,1%). Они действуют сильнее, но использовать эти кремы можно только по рекомендации врача.
Кремы с витамином А оказывают благотворное влияние на верхние слои эпидермиса, улучшают кожу, защищают от воздействия антиоксидантов
Средства с гиалуроновой кислотой
Возрастная кожа быстро теряет свой основной белок - коллаген. Гиалуроновая кислота стимулирует его производство. Кремы с этим веществом способствуют ускорению регенерации кожи. Есть возможность доставить гиалуроновую кислоту в кожный покров изнутри, с помощью БАДов.
Таблица: топ-5 средств от растяжек (по данным Яндекс-маркета)
Фотогалерея: лучшие косметические препараты от стрий
Массажное масло Арника рекомендуется наносить на сухую или влажную кожу, энергично втирая Крем против растяжек для тела и груди Guam Crema Contro le Smagliature отлично укрепляет кожу, стимулирует выработку коллагеновых волокон и делает растяжки менее заметными Натуральная формула средства Sweet Time включает компоненты, которые эффективно питают и увлажняют покровы, заботятся об их упругости и противостоят раздражению Крем для тела «Моделирующий силуэт» способствует сжиганию жировых отложений и уменьшению растяжек Масло Skin Renew предназначено для профилактики появления и уменьшения выраженности уже существующих растяжек
Средства макияжа
Созревшие стрии светлого оттенка можно попробовать маскировать с помощью мейкапа. Бронзёры и автозагары выравнивают оттенок кожи, благодаря чему растяжки будут менее заметными.
Растяжки красного цвета труднее замаскировать автозагаром
Я пробовала маскировать растяжки на бедренной части ног автозагаром. У меня было несколько средств: молочко, спрей, крем. Лучше всего оказался сухой спрей. Он создаёт матовый слой бронзата на коже. А кремовый продукт впитывается быстрее. И мне показалось, что сильнее всего этот крем поглощается здоровой кожей, а на шрамиках она не так темнеет. В результате эффект был минимальным, а временами - и обратный желаемому. Мой совет: ищите своё средство с автозагаром. Надо пробовать, чтобы найти продукт, который лучше всего работает с вашим оттенком кожи.
Мои подростковые растяжки на бёдрах были не очень заметными. Поэтому я с ними ничего не делала. И могу на своём опыте сказать, сколько времени нужно стриям, чтобы существенно уменьшиться. Если ничего не предпринимать, белые бороздки уйдут только через 10–12 лет. Что касается глубоких растяжек, то мне не удалось найти ни одного реально действующего домашнего рецепта. А вот лазер выравнивает. Но не понравился процесс восстановления после лучевого ожога. Это крайне неприятно, у меня кожа заживала более двух недель.
Домашние рецепты против растяжек на ногах
Пока нет научного подтверждения тому, что домашние скрабы, лосьоны и обёртывания эффективны в борьбе с растяжками. Но в сети есть немало реальных историй о том, как кому-то помог тот или иной рецепт от стрий. Скорее всего дело в степени повреждения кожи. Не стоит отбрасывать и психологический аспект. Регулярный уход за растяжками помогает женщинам перестать беспокоиться о дефектах кожи, общее состояние кожного покрова улучшается.
С маслом какао
Лидер среди домашних ингредиентов от растяжек - масло какао. Попробуйте рецепт маски с ним. Для состава потребуются:
- натуральное масло какао (1 ст. л.);
- пчелиный воск (2 ч. л.);
- масло зародышей пшеницы (1 ст. л.);
- абрикосовое масло (1 ст. л.);
- витамин Е в масле (1 ч. л.);
- масло подсолнечное или оливковое (1 ст. л.).
Можете растопить пчелиный воск отдельно, а потом смешать с остальными ингредиентами маски
- Смешайте все ингредиенты в огнеупорной посудине.
- Подогрейте состав до тех пор, пока пчелиный воск не растопится полностью.
- Остудите смесь.
- Нанесите массу на поражённый стриями эпидермис, помассируйте несколько минут.
- Выполняйте процедуру до тех пор, пока маска не поглотится кожей.
Остаток состава можно хранить в холодильнике 30 дней. Подойдёт для этого герметичный пластиковый контейнер. Маску с маслом какао рекомендуется применять 2 или 3 раза в неделю.
С алоэ вера
Используйте натуральный сок алоэ вера или гель, который продаётся в аптеках. Покупное средство такое же экологичное, оно на 95–99% состоит из растения. Способ применения продукта следующий:
- Вымойте кожу, обсушите полотенцем.
- Кисточкой, ватным тампоном или пальцами распределите немного сока алоэ на кожный покров.
- Помассируйте круговыми движениями и в направлении снизу вверх около минуты.
- Действуйте, пока сок не впитается в кожу. Смывать не надо.
Сок алоэ можно хранить в холодильнике несколько недель
Повторяйте массаж с соком алоэ вера ежедневно.
Регулярное смазывание растяжек соком алоэ, лимона, картофеля, яичным белком помогает осветлять кожу над шрамами. Стрии становятся менее заметными, но полностью исчезнуть от этих ингредиентов шрамы не могут.
С сахаром
Сахарный скраб - домашняя альтернатива салонной микродермабразии. Для рецепта потребуется сахарный песок, сок лимона, миндальное или кокосовое масло. Способ применения:
- Смешайте 1 стакан сахара с четвертью стакана масла. Последнее добавляйте постепенно, чтобы состав не был очень жидким. Консистенция скраба должна напоминать влажный песок на пляже.
- Добавьте несколько капель сока лимона и перемешайте.
- Нанесите скраб на участки, где есть стрии.
- Массируйте кожу составом около 8–10 минут.
- Смойте скраб.
Мелкий сахар прекрасно подходит для приготовления очищающих домашних скрабов для кожи лица
С касторовым маслом
Для выполнения обёртывания с касторовым маслом потребуются грелка, пищевая плёнка. Проводить процедуру необходимо следующим образом:
- Очистите кожу бёдер. Во время массажа и обёртывания рекомендуется находиться в тёплом помещении.
- Нанесите на растяжки небольшое количество касторки.
- Плавно помассируйте кожу круговыми движениями около 5–7 минут.
- Обработанный участок оберните пищевой плёнкой.
- Нагрейте кожу. Для этого используйте грелку.
- Когда прибор остынет, снимите плёнку. Кожу промойте тёплой водой.
Повторяйте обёртывания несколько раз в неделю.
Касторовое масло оказывает смягчающее, питающее и противовоспалительное воздействия
С яблочным уксусом
Для приготовления лосьона вам потребуется:
- яблочный уксус;
- бутылка с распылителем.
Способ применения:
- Налейте органический яблочный уксус в бутылку с крышкой-распылителем.
- Перед сном сбрызните кожу с растяжками лосьоном.
- Оставьте смесь на ночь.
- Утром промойте кожу водой и увлажните кремом.
Наносите лосьон на растяжки каждый вечер. Яблочная и уксусная кислоты способствуют размягчению рубцов.
Как лекарство яблочный уксус может и не дать желаемого результата, поэтому для решения серьёзных проблем с кожей его лучше использовать в качестве дополнительного средства
С витамином Е в масле
Для рецепта подойдёт витамин Е в форме пузырька или капсулы.
Способ применения:
- Нанесите витамин Е на кожу.
- Помассируйте растяжки около 5 минут.
- Не промывайте кожу, оставьте средство до полного впитывания.
Вы можете принимать капсулы с витамином Е внутрь ежедневно после еды, не разжевывая. Дозировка для каждого определяется индивидуально. Массирование производится несколько раз в неделю перед сном.
Протыкать капсулу с витамином можно зубочисткой
С пищевой содой
Обёртывание с содой отшелушивает мёртвые клетки кожи, уменьшает контраст цвета между эпидермисом и шрамами.
Способ приготовления и применения:
- Смешайте 1 ст. л. соды и сок одного лимона. Должна получиться однородная паста.
- Нанесите состав на стрии равномерным слоем.
- Оберните ноги пищевой плёнкой.
- Оставьте на 20–30 минут.
- Снимите обёртывание и промойте кожу тёплой водой.
Выполняйте процедуру каждый день, и растяжки быстрее станут невидимыми.
Сода - достаточно действенное средство от растяжек, сжигающее подкожные жиры и восстанавливающее поврежденные волокна
С куркумой
Сделайте домашний крем от растяжек. Для состава понадобятся:
- куркума (1 ст. л.);
- свежие сливки или йогурт без добавок (1 ст. л.).
Способ приготовления:
- Смешайте ингредиенты, чтобы получилась паста-крем.
- Нанесите состав на стрии и оставьте впитываться на 10–15 минут.
- Излишки крема смойте водой.
- Нанесите на кожу увлажняющий лосьон для тела.
Используйте крем с куркумой дважды в день, чтобы бороться с растяжками.
Домашние средства с куркумой могут окрашивать кожу в желтоватый оттенок, поэтому рекомендуется промывать её после каждого применения специи.
Применение куркумы поможет осветлить свежие растяжки в значительной степени
Салонные процедуры
Профессиональные процедуры воздействуют на глубокие слои кожи, что делает их более эффективными от растяжек. Лидерами считаются лазерная терапия и пилинг.
Стоимость лазерной процедуры зависит от размера обрабатываемой области
Лазерная терапия
Лазерные процедуры помогают сделать растяжки менее заметными. Луч света активизирует процессы регенерации в коже, поэтому направленный пучок световой энергии эффективен для удаления шрамов и рубцов. Неглубокие стрии лазер может убрать полностью.
Недостаток такого способа устранения растяжек в его дороговизне. Одной процедуры для должного результата недостаточно, вам может потребоваться до 20 сеансов. Для тёмной кожи лазерная терапия не всегда эффективна.
Пилинг
Отшелушивание удаляет верхний слой клеток эпиляции. Оно призвано выравнивать кожный покров. Эффективнее всего действуют два вида пилинга: гликолевый и микродермабразия.
Гликолевая кислота входит в состав некоторых популярных кремов от стрий.
Гликолевый пилинг наиболее предпочтителен в борьбе с растяжками. Гликолевая кислота имеет наименьший молекулярный размер, поэтому проникает в глубокие слои кожи. Результат от процедуры - восстановление коллагеновых связей в кожном покрове, выравнивание тона.
Есть ряд дерматологов, которые считают, что пилинг может ухудшить состояние стрий, они не рекомендуют этот вид лечения.
Микродермабразию относят к физическому, или механическому, типу пилинга. Во время процесса на кожу воздействуют абразивными частичками, которые подают под давлением. Поверхность тела выравнивается, шлифуется. Стрии становятся почти неразличимы, однако полностью не исчезают.
Результат лазерной процедуры от стрий: до и после
Мезотерапия от растяжек на ногах
С помощью множества микроуколов в коже стимулируется процесс производства коллагена. Используемые иглы для инъекций имеют крошечный диаметр, поэтому не оставляют после процедуры отёков и вздутия. Обработка кожи местным анестетиком не избавляет полностью от болезненных ощущений.
Вам потребуется несколько сеансов мезотерапии, чтобы добиться хороших результатов. Первый видимый эффект от стимуляции роста коллагена в коже появится через 4 месяца.
Домашняя альтернатива салонной мезотерапии - мезоролик
Таблица: сравнительный анализ цен на салонные процедуры
Профилактика появления стрий
Существует генетическая предрасположенность к растяжкам на коже: количество коллагена и эластина часто передаётся по наследству. Но это не значит, что невозможно противостоять появлению стрий. Есть эффективные правила профилактики, соблюдая которые вы сможете уберечь свои ноги от растяжек на коже:
- Пейте достаточно жидкости, не допускайте обезвоживания. Хороший водный баланс поможет предотвратить повреждения кожи, когда она растягивается. В день рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды.
- Ешьте продукты, способствующие поддержанию в коже коллагеновых связей:
- богатые цинком: арахис, говядина, фасоль, рыба;
- продукты с витаминами A, C и D: цитрусовые, молоко, корнеплоды, сухофрукты, сезонные овощи.
- Проконсультируйтесь с дерматологом. Советы профессионала важны, если вы потенциально можете иметь растяжки. На то могут быть наследственные причины или гормональные заболевания. Врач подскажет, какие методы профилактики подойдут в вашем случае.
- Следите за весом. Увеличение веса должно вызвать ваше внимание. Если вовремя не отреагировать, то лишние килограммы растягивают кожу не только на талии, но и на всех частях тела, в том числе на ногах.
- Регулярно двигайтесь и занимайтесь физкультурой. Активность улучшает кровообращение, помогает коже быть более эластичной и способной к растягиванию без разрывов. Элементы йоги и пилатеса должны присутствовать в ваших регулярных тренировках, тогда эпидермис будет более гибким.
- Ухаживайте за кожей. Не действуйте по остаточному принципу, ногам должно доставаться столько же внимания, что и лицу. Регулярно увлажняйте, отшелушивайте и массируйте бёдра и голени. Это поможет улучшить структуру эпидермиса, минимизирует отёчность и жировые накопления.
- Укрепляйте кожу ног контрастным душем. Процедура увеличивает циркуляцию, укрепляет волокна и кровеносные сосуды. В результате этого кожа становится более устойчивой к разрывам. Контрастное обливание ног можно выполнять ежедневно. Процесс следует всегда заканчивать водой комнатной температуры.
Растяжки на ногах – это один из самых распространенных косметических дефектов женского организма. Стрии (растяжки по-научному) не приносят никакого вреда, однако портят наше настроение и мешают выглядеть идеально. Поэтому с растяжками нужно вовремя бороться, а еще лучше, заранее предупреждать их появление. Но для начала обозначим, откуда берутся растяжки и кто им подвержен более всего?
Почему появляются растяжки на ногах
Растяжки – это своеобразные шрамы от повреждения верхнего слоя эпидермиса. Когда кожа максимально растянута, в какой-то момент она не выдерживается и как бы «рвется». Но, естественно, никаких фонтанов крови мы не наблюдаем, потому что рвется только верхний слой кожи. Растяжки появляются абсолютно безболезненно.
Сначала внутри разрыва кожа становится багровой. Затем со временем растяжка становится белесой и менее заметной. Однако склонность многих женщин к абсолютной безупречности толкает их на поиск методов избавления от растяжек. Обозначим несколько причин, по которым кожа растягивается и рвется.
- Следуя логике, кожа растягивается в случае, если увеличиваются размеры тела. То есть, появление этого косметического дефекта может быть следствием резкого набора веса.
- Еще одна частая причина появления растяжек – гормональные изменения в организме женщины. Во время беременности растяжки – обычное явление. Понятное дело, что растяжки появляются на животе будущей мамы, ведь он стремительно увеличивается. Однако часто растяжки появляются и на ногах, вследствие гормональной перестройки организма.
- Плохая эластичность кожи тоже может стать причиной появления стрий. Недостаток витамина Е и С в эпидермисе делает кожу сухой, лишенной эластина. В этом случае нужно правильно питаться, употреблять больше сырых овощей и фруктов, белковых продуктов. Они способствует выработке естественного коллагена.
- Часто растяжки появляются у девочек в период полового созревания. Здесь играют важную роль два фактора – всплеск гормонов и резкое увеличение объемов бедер.
- Наследственность – тоже немаловажная причина появления растяжек. Некоторые женщины даже после нескольких беременностей и скачков веса могут похвастаться ровной и гладкой кожей на ногах. Другие же, наоборот, имеют большое количество растяжек, хотя даже не рожали и не набирали вес. Если вы заметили, что ваша мама, тетя или сестра имеет множество растяжек, риск появления стрий на ваших ногах удваивается. Вам нужно усиленно следить за состоянием своей кожи, регулярно увлажнять и питать ее.
Как избавиться от растяжек на ногах в косметологическом кабинете
Хочется отметить, что растяжки – это глубокий кожный рубец, от которого не так-то просто избавиться. Полностью устранить растяжки практически невозможно. Особенно, если они застарелые и глубокие. Поэтому бороться с растяжками нужно сразу после их появления – это в разы усилит эффект от процедур. Если же вы хотите избавиться от уже существующих растяжек, можно сделать их гораздо менее заметными. Для этого есть множество косметологических процедур.
- Одно из самых эффективных средств для борьбы с растяжками – это лазерная терапия. С помощью лазера удаляется (шлифуется) верхний слой эпидермиса, выравниваются края рубцов, кожа становится однотонной и гладкой. Процедура проводится под наркозом – общим или местным. Полный курс составляет около 10 процедур, которые проводят в течение двух месяцев.
- Еще одно популярное средство – это химический пилинг. Принцип воздействия тот же, что и у лазерной терапии. Однако в данном методе верхний слой кожи снимается не лазером, а специальными косметологическими препаратами. Специальные кислоты мягко разъедают верхний ороговевший слой эпидермиса и стимулируют кожу к выработке молодой ткани. После такого пилинга кожа становится гладкой, невероятно шелковистой и ровной. Растяжки становятся практически незаметными.
- Следующая популярная процедура – это обертывание. Кожу бедер предварительно пропаривают, чтобы поры раскрылись и приняли в себя большее количество полезных элементов. Затем на ноги наносят специальный состав из трав и водорослей. Все компоненты такого обертывания обладают мощным терапевтическим эффектом.
- Чтобы избавиться от свежих стрий, можно воспользоваться ультразвуком. Эта процедура заключается в следующем. Низкочастотные сигналы направляются в подкожные слои, где стимулируется выработка коллагена, который заполняет растяжки. Это безболезненная и эффективная процедура.
- Мезотерапия – еще один популярный и действенный способ устранить растяжки. Метод заключается в ведении в кожу специальных витаминных коктейлей, которые активизируют выработку молодой ткани. Дозировку и состав коктейля подбирают для каждого клиента индивидуально, в зависимости от его симптоматики, локализации и интенсивности кожных разрывов.
Как в домашних условиях избавиться от растяжек на ногах
Салонные процедуры достаточно эффективны, однако стоят немалых денег. Можно ли справиться с растяжками своими силами, без салонной косметологии? Безусловно, можно. Преимущество домашних процедур заключается в том, что все средства приготовлены самостоятельно, из свежих и натуральных ингредиентов. Рассмотрим самые эффективные рецепты избавления от растяжек на ногах.
- Зачем переплачивать за дорогой химический пилинг, если можно приготовить натуральный скраб из простых ингредиентов. Смешайте соль, сахар и любое косметическое масло. Нанесите смесь на тело и скрабируйте кожу круговыми движениями. Оставьте маску на полчаса, а потом смойте теплой водой. Можно использовать кунжутное, персиковое, льняное масло, а также масло зародышей пшеницы. Эффект от процедуры увеличится, если кожу предварительно распарить, посетив баню или сауну. Однако помните, что скраб нужно готовить непосредственно перед натиранием, чтобы соль и сахар не успели раствориться.
- Цедру апельсина нужно высушить и измельчить в блендере или кофемолке. Смешать мумие и порошок цедры с жирным детским кремом и наносить приготовленное средство на проблемные участки. После нанесения нужно обернуть ноги полиэтиленовой пленкой и оставить на ночь. Уже через несколько подобных процедур растяжки станут гораздо менее заметными.
- Бодяга. Всем известно, что это средство успешно используется в косметологии против целлюлита. Однако бодяга эффективна и в борьбе с растяжками. Пакетик бодяги нужно смешать с небольшим количеством теплой воды и нанести на проблемную зону. Вы будете испытывать легкое покалывание — это нормально. Вещества бодяги как бы раздражают эпидермис, обеспечивая тем самым усиленное кровообращение в подкожном слое. Клетки получают в два раза больше витаминов и кислорода, усиливается выработка коллагеновых волокон и эластина.
- Очень полезно и эффективно кофейное обертывание. Нужно размолоть три столовые ложки натурального кофе и залить их половиной стакана кипятка. Затем в массу нужно добавить пару столовых ложек косметического (персикового или миндального) масла. Нанести приготовленное средство на ноги, тщательно массируя каждый участок с растяжками. Затем нужно обернуться полиэтиленовой пленкой, утеплиться и полежать в таком состоянии час. Затем смыть средство обычным способом. Растяжки становятся менее заметными уже через 3-4 процедуры.
- Чтобы сделать кожу более мягкой, упругой и эластичной, возьмите в привычку одно правило. При принятии ванны не забудьте добавлять в воду косметическое масло или отвары трав (например, ромашку). Это поможет вашей коже удерживать влагу и оставаться всегда молодой и красивой.
- При появлении свежих растяжек целесообразно использовать аптечные мази, предназначенные для устранения рубцов и шрамов. Например, Медерма или Контрактубекс. Они усиливают регенерацию кожного покрова, выравнивают рельеф и восстанавливают пигментный обмен.
Даже если вам удалось победить в борьбе с растяжками, не стоит расслабляться. Нужно постоянно следить за состоянием своей кожи и регулярно проводить профилактические процедуры. А именно, массаж – простой и вакуумный, увлажнение и питание кожи, правильное и сбалансированное питание, занятия спортом. Только комплексный подход способен обеспечить чистую, гладкую и упругую кожу.
Видео: как избавиться от растяжек
Многие люди уверены в том, что растяжки между ног и на ногах - это удел рожавших женщин и людей с избыточной массой тела. Доля правды в этом утверждении есть, ведь рубцовый узор нередко появляется на теле при стремительном наборе (либо потере) веса, а также во время беременности.
Но это не единственные причины, когда могут появиться растяжки кожи на ногах. Фото в сети демонстрируют полосовидные шрамы на конечностях у детей, стройных юношей и девушек. Поэтому не стоит заблуждаться. Стрии на ногах могут появиться в любом возрасте у разнополых людей по разнообразным причинам.
Как выглядят растяжки на ногах?
Даже много растяжек на ногах с точки зрения медицины - не тяжелое заболевание, а эстетический дефект, называемый специалистами стриями. Сильные растяжки на ногах в большей мере беспокоят пациентов женского пола, так как ограничивают выбор одежды, особенно в жаркое время года.
Независимо от того какого цвета подкожные шрамы: красные, белые или синие - они представляют собой неровные тяжи с достаточно широким основанием. Рубцы могут отличаться по ширине, глубине, цвету и месту расположения на нижних конечностях (под коленями, на икрах, на верхней и внутренней части бедра).
- с масляными смесями:
в масло авокадо (четверть стакана) накапать (по 10 к) эфирного масла нероли, жасмина, лаванды, мандарина красного, розмарина. Поставить в темное место. Через сутки смесь использовать во время массажа по четверть часа на каждой конечности.
- с медом;
- банкой (вакуумный). Массажные манипуляции проводится по линиям лимфотока (сверху вниз) и занимают треть часа;
2
. Получасовые водорослевые обертывания наиболее действенны при красных и синих растяжках на ногах.
3 . Масло какао, пшеничных ростков, оливы, сои, кунжута можно втирать в кожу дважды в день. Процедура ускорит процессы регенерации
4 . Талассотерапия - то, как можно убрать растяжки на ногах при помощи морской грязи и соли. Минеральные вещества, проникающие в дерму, восстанавливают покров, благотворно сказываясь на ее внешнем виде. Процедура длится не более четверти часа.
Стремление к красоте включает не только эффектную внешность и стройную фигуру, но и идеально гладкую и ровную кожу. К сожалению, это состояние часто остается уделом молодости, так как со временем, особенно у женщин, начинают появляться растяжки на ногах, бедрах и животе. Они прикладывают множество усилий, как избавиться от растяжек на ногах, особенно с задней поверхности их. Ноги часто находятся на виду, и наличие на них различных дефектов изрядно портит настроение прекрасной половине человечества. Как же возникают подобные изменения на коже и как можно справиться с растяжками?
Что такое растяжки и как они образуются
Многих людей интересует, почему появляются растяжки на бедрах и на других частях тела. Дело в том, что стрии, или растяжки посещают далеко не всех женщин. Для их образования нужно сразу несколько факторов.
Растяжки на ногах - это разрывы между слоями кожи и соединительной ткани, которые просвечиваются через тонкий слой эпителия, вследствие чего имеют вид полосок разных оттенков - от белого до багрово-фиолетового цвета. Такая окраска обусловлена тканями, залегающими под кожей - чем выше в них кровоснабжение и чем «моложе» стрии, тем, ярче они заметны на коже. Считается, что со временем растяжки бледнеют и становятся менее заметными.
Существует много методик, как убрать растяжки на бедрах, но ни одна из них не способна вернуть коже прежнюю идеальную гладкость и однородность. Тем не менее, при помощи ряда процедур удается минимизировать красные полосы на животе, а также на передней и задней поверхности бедер и голеней.
В основном стрии локализуются на местах максимального скопления подкожного жира.
Они больше других подвержены растяжению и имеют склонность к образованию разрывов, особенно при наличии слабой тонкой и сухой кожи, отличающейся низкой эластичностью, и столь же неразвитых, не слишком пластичных мышц.
Несмотря на то, что многочисленные современные средства и разнообразные процедуры указывают нам путь, как избавиться от растяжек на ногах, проще создать условия, при которых стрии могут вообще никогда не появиться. Для этого необходимо выяснить все причины возникновения растяжек.
Причины формирования стрий
Растяжки на ногах могут возникать по разным причинам, хотя принцип формирования у них у всех один. Чаще всего светлые и красные стрии «украшают» бока, живот, груди и ноги, в большом количестве проявляясь на передней и задней поверхности бедер, а также на ягодицах. Неприятные растяжки на бедрах обычно создают особый дискомфорт для молодых женщин, ведь некрасивые стрии на бедрах и верхней части голени, под коленями очень заметны. Из гардероба исчезают шорты, короткие и прозрачные платья, мини-юбки, женщина начинает стесняться своего тела. Хотя со временем белые растяжки на бедрах становятся все менее заметными, сами они не исчезают и требуют использования специального средства для их удаления.
Наиболее частые причины появления стрий:
Подводя итог причин образования растяжек, можно сказать, что их появление проще предотвратить, чем затем с ними бороться. К средствам профилактики относится занятие спортом, плавание, гимнастика, словом, все, что укрепляет мышечный корсет, а также закаливание и тщательный уход за кожей. Выполнение массажей и самомассажей с маслами и специальными укрепляющими кремами, использование питательных и увлажняющих лосьонов после каждого купания, маски и обертывания, массаж сухой щеткой и регулярное скрабирование или пилинг кислотами помогут вам никогда не познакомиться с неприятными и неэстетичными стриями.
Способы борьбы с растяжками
Если же растяжки на ногах и на других частях тела уже возникли, чем раньше вы с ними начнете бороться, тем лучше будет эффект. Многие спрашивают, как убрать растяжки на ногах в домашних условиях. Сделать это можно при регулярном проведении достаточно простых процедур. Чтобы уменьшить толщину рогового слоя и стимулировать улучшение кровообращения в тканях ног и бедер рекомендуется пользоваться скрабами или пилингами.
Если ваша кожа хорошо переносит воздействие крупных частиц, прекрасный домашний скраб можно сделать своими силами.
Для этого нужно взять молотый кофе (можно гущу из кофеварки), смешать ее с морской солью или, если вы не любите соляные скрабы, с хорошим тростниковым сахаром, добавить немного миндального или оливкового, косточкового масла и пару капель любого эфирного масла на ваш выбор. Скраб готов и им можно пользоваться. Это отличное средство покажет вам, как избавиться от растяжек на бедрах и заодно уменьшить проявления целлюлита на передней и задней поверхности бедер, ягодицах и животе. Пользоваться скрабом нужно регулярно, иначе выраженной пользы он не принесет.
При высокой чувствительности кожи скраб стоит заменить кислотным или энзимным пилингом. Эти средства не травмируют кожу, мягко растворяя и снимая напластования мертвых клеток. Тем самым облегчается более глубокое поступление внутрь целебных средств из специальных кремов от растяжек, пользоваться которыми также нужно на постоянной основе.
Хорошо помогают массажи с различными маслами, обертывания для укрепления кожи, мази с мумие и другими целебными экстрактами. Однако более выраженный эффект все же дают салонные процедуры, поэтому домашний уход лучше чередовать с посещением косметолога.
Растяжки на ногах – знакомая многим проблема. Столкнуться с ней может каждая девушка, начиная с подросткового возраста.
Ни особенности телосложения, ни возраст не способны предотвратить появление растяжек – одинаково часто встречаются они и у худых, и у упитанных барышень.
А во время гормональной перестройки организма и в период беременности шансы обзавестись парой-тройкой новых стрий достигают 90%.
Появляются некрасивые красные полосы на участках скопления жировой ткани чаще всего на бёдрах и ягодицах, гораздо реже в районе икр и коленей.
Со временем цвет растяжек становится менее насыщенным, серовато-белым, и устранение таких стрий становится уже крайне сложной задачей.
Суть природного процесса появления растяжек
Наша кожа состоит из нескольких слоёв (эпидермиса, дермы и гиподермы). Поверхностный слой, эпидермис, является наиболее пластичным и подвижным.
Даже если наше тело быстро теряет или набирает вес, эпидермис растягивается в соответствии с происходящими в организме изменениями.
Однако, второй слой кожи, дерма, не настолько эластичен, и при резких колебаниях веса в ней могут возникать разрывы. Именно они и являются видимыми растяжками (стриями).
Если для полноценного восстановления дермы не хватает необходимых веществ, в первую очередь, коллагена, то и полученные шрамы до конца не заживают, превращаясь в некрасивые белые полосы на поверхности кожи.
Причины появления стрий
Растяжки на ногах или любых других участках тела появляются в результате резкого увеличения либо снижения веса, вызванного изменениями в гормональном балансе организма.
Уровень некоторых гормонов также влияет на эластичность и интенсивность восстановления кожи. Чаще всего причинами образования стрий становятся:
- интенсивный рост организма в период полового созревания;
- беременность и грудное вскармливание;
- нарушения в циркуляции крови;
- приём оральных контрацептивов и других гормоносодержащих препаратов;
- заболевания щитовидной желез и прочие гормональные нарушения.
Средства борьбы с растяжками
Удастся ли избавиться от растяжек – зависит от двух основных причин:
- типа (степени созревания) стрий;
- эффективности выбранных мероприятий.
С недавно появившимися красными или розовыми стриями при грамотном подходе «распрощаться» вполне реально. А вот застаревшие шрамы, которые уже приобрели белый цвет, устранить с поверхности кожи действительно тяжело.
Единственное, что можно предпринять – сделать повреждения на коже менее заметными с помощью процедур лазерной шлифовки, специальных кремов и т.д.
Со свежими растяжками справиться проще, но только при условии комплексного подхода к решению проблемы. Нам предстоит позаботиться и о достаточной гидрации организма, и о повышении интенсивности кровообращения, и о местных процедурах по уходу за проблемными участками кожи.
Что можно сделать в домашних условиях?
В любом случае наиболее простой способ борьбы со стриями – профилактика их появления. Так, уже на ранних сроках беременности имеет смысл корректировать свой рацион, чтобы избежать резкого увеличения веса.
А также необходимо наносить специальные ухаживающие средства на участки кожи, на которых вероятность появления стрий максимальна.
Достаточно эффективным могут быть и бюджетные средства: детское масло без отдушек, детский крем, в который можно добавить мумиё и т.д.
Если избежать появления растяжек не удалось, борьбу с ними лучше начинать как можно раньше, воздействия на кожу комлексно.
Отличный результат удастся получить, если сочетать:
- разумный подход к питанию;
- грамотно подобранный комплекс упражнений;
- специальные косметические процедуры (использование пилингов, обёртываний, кремов, ванн с водорослями и эфирными маслами);
- массажи и посещение сауны или бани (при отсутствии противопоказаний).
Примеры упражнений для борьбы с растяжками
Чаще всего растяжки появляются в верхней части бёдер. Поэтому отличными помощниками в борьбе с некрасивыми стриями будут любые приседания и выпады , позволяющие проработать область бёдер и сделать кровообращение в этом участке более интенсивным. Кроме того, можно выполнять и дополнительные упражнения.
Подъём ног с малой амплитудой
В положении лёжа на спине поднимаем выпрямленные ноги до высоты в 15-20 см от пола, удерживаем их в таком положении не менее 10 секунд, после чего медленно опускаем. Повторять движение нужно не меньше 3-х раз.
Подъём ноги из положения «мостик»
Делаем упрощённый вариант мостика – в положении лёжа на спине ноги сгибаем в коленях до прямого угла, а таз поднимаем повыше от пола. В этом положении выпрямляем и тянем пяткой вверх одну ногу, вторую при этом оставляя для опоры на полу.
Через 3-5 секунд возвращаем ногу в первоначальное положение и выпрямляем вторую ногу. Рекомендуется выполнять не меньше 2-х циклов по 20 таких движений.
Поочерёдный подъём ног
Лёжа на спине, выпрямляем ноги на полу, после чего поочерёдно поднимаем из до прямого угла (должно ощущаться лёгкое жжение в ягодицах). На каждую ногу придётся сделать 2-3 подхода по 15 раз.
Подъём ног из положения лёжа на животе
Ложимся на живот, выпрямляем ноги. Из этого положения поочерёдно поднимаем ноги до максимально-возможной высоты. На каждую ногу желательно сделать не менее 30 движений.
«Берёзка»
Классическое упражнение мудрых йогов, которое в детстве выполняет, пожалуй, каждый. Ложимся на спину, руки располагаем вдоль тела, а ноги и таз поднимаем от пола.
Руками помогаем поддерживать таз в поднятом состоянии в течение 30 и боле секунд, после чего «раскручиваем» корпус и вновь ровно ложимся на полу.
Народные средства от растяжек
Стремление иметь стройные роскошные ножки не было чуждым и нашим бабушкам. Стоит ли удивляться, что некоторые рецепты средств от растяжек известны уже сотни лет, но и сегодня по эффективности способны составить конкуренцию современным косметическим препаратам.
Маски из яичных белков, втирание в кожу смеси из лимонного и огуречного сока, а также сока картофеля и алоэ позволяло красавицам избавляться от растяжек ещё десятки лет назад.
В настоящее время наиболее распространённым средством от стрий являются скрабы домашнего изготовления.
Первый вариант
В одинаковых пропорциях смешиваются: молотый кофе и морская соль, которые разбавляются до густоты сметаны оливковым или миндальным маслом.
Полученную массу помещаем в старый носочек или специально сшитый тканевый мешочек, после чего интенсивно массируем проблемные участки ног в течение 10 минут.
Процедура завершается принятием душа и нанесением любого ухаживающего крема. Повторять такие сеансы нужно через день в течение нескольких недель.
Второй вариант
Аналогичный эффект даёт и скраб, состоящий из 1 части морской соли, 2-х частей глицерина и мёда. Такое средство достаточно втирать в ноги в течение 5 минут, после чего смыть водой. Повторять процедуры можно дважды в день.
Третий вариант
Улучшить состояние проблемных участков помогает и втирание в кожу измельчённых зёрен кофе, разведённых оливковым маслом. Состав втирается в кожу, после чего ноги оборачиваются полотенцем. Смывать средство нужно через 30 минут.
Ретиноевая мазь
На скорость регенерации клеток кожи влияет несколько важных факторов, в том числе и объём потребляемых человеком витамина А (ретинола).
Помочь коже быстрее восстановиться можно, как принимая комплекс качественных поливитаминов, так и локально нанося средства с высоким содержанием ретинола.
Одним из доступных по цене и надёжных вариантов является продающаяся в любой аптеке ретиноевая мазь. Её можно просто втирать в кожу, параллельно проводя лёгкий щипковый массаж.
Это позволит одновременно сделать кровообращение более интенсивным и ускорить всасывание полезных для кожи веществ.
Выводы
Сегодня есть немало способов сделать растяжки на ногах практически невидимыми. В качестве салонных процедур это может быть мезотерапия, лазерная перфорация, химический пилинг. В домашних условиях добиться результата можно, используя комплекс мер:
- косметические процедуры;
- правильно подобранные физические упражнения;
- массажи и ванны;
Такой подход к уходу за собой позволит получить желаемый результат. Однако произойдёт это не раньше, чем через 2-3 месяца после начала процедур.
Полезное видео
Это видео будет для вас полезным:
Фитнес-тренер, инструктор групповых занятий, диетолог
Проводит общие консультации по вопросам питания, подбора диеты для беременных, коррекции веса, подбора питания при истощении, подбора питания при ожирении, подбора индивидуальной диеты и лечебного питания. Также специализируется на современных методиках функционального тестирования в спорте; восстановлении спортсмена.
