Осенью становится все сложнее согреться, хочется просто не выходить на улицу, где холодный ветер, дождь и первые заморозки. Больше всего от пронизывающего ветра страдают руки и ноги – именно они подвержены переохлаждению. Но часто стопы не могут согреться даже дома, в тепле. А у некоторых людей они мерзнут даже в жару – и эти люди летом не расстаются с вязаными носками.
Почему мерзнут ноги , когда для этого нет причин? Сегодня расскажем об этой распространенной проблеме, ее причинах и способах решения. Также Вы узнаете, стоит ли серьезно беспокоиться, если Ваши ноги остаются ледяными даже в теплой квартире.
Мерзнут ноги: причины и что делать
Почему мерзнут ноги: ищем причину
Если ноги мерзнут не только в лютые зимние морозы, но даже в жару – это повод обратить внимание на свое здоровье. Речь идет не просто о дискомфорте, а возможных проблемах в организме. Почему мерзнут ноги? Какие причины могут привести к этому?
Итак, ледяные конечности часто являются следствием:
- низкого гемоглобина – речь идет об анемии, недостатке красных кровяных телец, разносящих кислород и питательные вещества по телу, как только падает уровень гемоглобина, первым признаком этого будут холодные ноги;
- недостатка полезных веществ – в результате недостатка витаминов и минералов кровь не может полноценно обращаться по организму, и если Вы сидите на диете, это серьезный повод ее прекратить и перейти на нормальное питание;
- проблем с сердечно-сосудистой системой или щитовидной железой ;
- хронического стресса ;
- курения – оно вызывает спазм сосудов.
Также ноги могут мерзнуть у тех людей, которые уже когда-то перенесли обморожение конечностей. Последствия сильного переохлаждения сохраняются на всю жизнь – и можно только смириться с этим.
Мерзнут ноги и у тех, кто имеет метеозависимость . И это просто сигнал о том, что нужно просто теплее одеваться.
Почему мерзнут ноги и как избавиться от этой проблемы
Итак, мы уже разобрались, почему мерзнут ноги – теперь важно понять, что нужно сделать для решения проблемы.
Конечно, нужно пойти к врачу, который поможет диагностировать проблему и предпринять меры по лечению.
Но и самостоятельно вы должны сделать следующее:
1. Если Вы – заядлый курильщик, то это еще один повод бросить привычку. Курение плохо влияет на сосуды и работу сердца, что и приводит к нарушению кровообращения.
2. Всегда одевайтесь по погоде – выберите теплую обувь и одежду, не перемерзайте. Не жертвуйте своим здоровьем в угоду моде, которая часто не имеет ничего общего со здравым смыслом.
3. Занимайтесь спортом – это лучшая профилактика болезней, застойных явлений в конечностях, возможность бороться со стрессом и его последствиями.
4. Вечером делайте ножные ванны и принимайте контрастный душ . Это поможет сохранить здоровье сосудов .
5. Делайте массаж ступней и нижних конечностей , используйте массажные кремы, стимулирующие кровообращение.
6. Повысьте иммунные силы организма – ешьте больше овощей и фруктов, принимайте поливитаминные комплексы.
7. Включите в рацион продукты, которые «разгоняют» кровь – чеснок, имбирь, перец. Конечно, для этого у Вас не должно быть противопоказаний.
Также следите за своим эмоциональным состоянием. Стрессы плохо влияют на сердечно-сосудистую систему, что приводит к нарушениям в ее работе и в результате – ледяным нижним конечностям.
Любое «замерзание» ног говорит о нарушенном кровообращении.
Профилактика или Что делать, чтобы ноги не мерзли
Если у кого-то из Ваших близких постоянно мерзнут ноги, даже в жару, то Вас есть риск «обзавестись» подобной проблемой. Чтобы ее не допустить, займитесь профилактикой – тем более, что ничего сложного в этом нет.
В отличие от лечения, профилактические меры не требуют особенных финансовых затрат. Они больше связаны с вниманием к своему здоровью, заботой о комфорте ног.
Прежде всего, нужно следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы. Именно проблемы с ней провоцируют нарушение циркуляции и как результат – ледяные конечности, которые приходится кутать в шерстяные носки даже летом.
Также среди мер профилактики мы бы назвали следующие:
- занятия спортом – больше ходите пешком и двигайтесь, чтобы не допустить застойных явлений в конечностях;
- не сидите, закинув ногу за ногу;
- во время сидячей работы чаще вставайте, ходите по кабинету, в обеденный перерыв делайте короткую разминку;
- массируйте нижние конечности , особенно – стопы.
Как только Вы заметили, что ноги мерзнут даже когда в тепло помещении, не игнорируйте проблему. Важно сразу же определить источник проблемы и обратиться к врачу для лечения. Таким образом Вы предупредите более серьезные проблемы со здоровьем.
Важно внимательно выбирать обувь, чтобы она не сдавливала стопу. Это же касается и желания носить плотно зашнурованные ботинки или туфли на высоком каблуке. Слишком плотно облегающая ноги обувь в качестве повседневной точно не подойдет.
Почему мерзнут ноги и стоит ли переживать из-за этого? Да, проблема доставляет определенный дискомфорт. Но кроме этого она может быть тем самым «первым звоночком», говорящим о серьезных заболеваниях.
Так, холодные конечности – признак нарушения циркуляции крови. Значит, есть проблемы с сосудами и работой сердца. Поэтому к врачу обратиться стоит в любом случае.
А еще не забывайте носить удобную обувь, которая не сдавливает стопу. Откажитесь от курения, больше двигайтесь, делайте массаж стоп, пользуйтесь согревающими кремами, добавьте в рацион витаминные комплексы. Если у Вас сидячая работа, периодически разминайте конечности, не сидите, закинув ногу за ногу.estet-portal.com
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
У некоторых людей вне зависимости от времени года мёрзнут ноги. Оставлять холодные следы не хочется никому, ведь это вызывает массу дискомфорта. Тогда люди надевают носки, утепляют ноги как только могут. Это, конечно, правильно, ведь терпеть ледяные конечности не хочется никому. С другой стороны, не стоит выжидать у моря погоды - ситуация вряд ли исправится сама собой.
В этом материале мы расскажем обо всех причинах, по которым ноги постоянно мёрзнут, а также методах лечения этой проблемы.
Причины холодных ног
Эксперты считают, что причиной холодеющих постоянно ног являются, в первую очередь, проблемы с сосудами. Часто это может быть причиной серьёзного заболевания атеросклероз, который поражает ткани артерий и превращает их из эластичных в хрупкие и твёрдые.Также врачи не исключают проблемы с кровообращением. Действительно, наиболее часто люди испытывают трудности именно по этой причине. Но есть ряд других болезней и проблем, по которым ноги постоянно холодные:
Заболевания внутренних органов и систем. К ним, как мы уже говорили относится атеросклероз. Может быть и вегетососудистая дистония. Эта болезнь сопровождается учащённым сердцебиением, головной болью, забывчивостью, постоянным желанием спать и мурашками перед глазами при резких движениях. Остеохондроз, проблемы с щитовидной железой, сердечно-сосудистой системой - всё это может быть причиной холодеющих ног.
Также это может говорить о проблемах с печенью. Если в этом органе имеются нарушения, кровь начинает циркулировать по малому кругу, стараясь оптимизировать производство энергии, экономя её. Именно поэтому у ног возникает нехватка активного тока крови, которая просто не доходит до них в требующемся количестве.
Щитовидная железа ответственна за сохранение энергии. Поэтому любые нарушения в органе могут отразиться на состоянии ног. Часто у представительниц прекрасного пола ноги мёрзнут по причине гормонального сбоя.
Нарушение обменных процессов.
Анемия, недостаток в организме железа и магния. Низкий уровень гемоглобина у человека приводит к тому, что организм быстро утрачивает тепло, а это провоцирует мерзлоту ног. При анемии у людей всегда холодные не только ноги, но и руки.
Дефицит витаминов и необходимых питательных веществ. Очень часто холодные ноги наблюдаются у женщин, которые сидят на строгой диете. Это действует слишком изнуряюще на организм. Отсутствие или маленькое количество нужных веществ приводит к ухудшению питания тканей. Это провоцирует нарушение кровообращения и плохо влияет на работу абсолютно всех систем. Поэтому важно соблюдать суточную калорийной и баланс белков, жиров и углеводов. Не забывайте о полезных витаминах.
Тесная обувь. Ношение неудобной натирающей обуви, синтетических колготок и носков способны только ухудшить проблему холодных ног.
Погодные условия. Если на дворе осень или зима и у вас мёрзнут ноги, это может быть абсолютно нормальным явлением. Носите правильную обувь, носки, утепляйтесь как следует, чтобы проблемы не возникало. Дома тоже желательно ходить в тапочках или носках.
Стресс. Даже негативные события в жизни могут спровоцировать эту проблему. Поэтому важно разобраться со своим психическим состоянием тоже.
Лечение холодных ног
Прежде чем приступить к лечению постоянно мёрзнущих ног, разумеется, нужно понять причину такого явления. Обязательно посетите врача, который назначит необходимые анализы и обследования. Как правило, медики назначают УЗИ обледования сосудов, кардиограмму, анализы на содержание в крови гемоглобина и гормонов. Только так можно понять, что же не так с вашим организмом и от чего в ногах стынет кровь.А пока вы этого не сделали, займитесь профилактикой, о чём мы вам с удовольствием расскажем. Во-первых, измените своё питание. Оно должно быть полноценным, правильным, без вредных продуктов. Включите в своей рацион продукты, которые способны очищать сосуды, улучшать состав крови и работу сердца. В вашем меню должно быть достаточно мяса, печени, овощей и фруктов.
Во-вторых, больше двигайтесь. Обязательно ходите пешком каждый день. Лучше забыть о передвижениях на машине, а общественный транспорт заменить прогулками. Хотя бы одну остановку проходите своими ногами, не ленитесь. Включите в свою жизнь ежедневную зарядку по утрам, массируйте активные точки рук и ног, чтобы насытить их кровью.
В-третьих, откажитесь от тесной и неудобной обуви и вообще одежды. Это ведь нарушает кровообращение и провоцирует проблему с холодными ногами. Ваша обувь должна быть строго по размеру, не больше и не меньше. Также знайте, что самым эффективным считается каблук высотой не больше четырёх сантиметров.
В-четвёртых, забудьте о вредных привычках. Мёрзнущие конечности часто встречаются у курящих людей.
В-пятых, принимайте горячие ванночки для ног, чтобы улучшить кровообращение. Можно добавить пару капель эфирного масла, чтобы на ноги оказывался ещё и косметический эффект. Также отлично помогает контрастный душ. После таких процедур тщательно вытирайте ступни и наносите на них крем с согревающим эффектом.
В-шестых, делайте массаж ног. Для этого смажьте растительным маслом или увлажняющим кремом стопы и сильными движениями массируйте сначала правую ногу со всех сторон, двигаясь вверх от лодыжки к колену. Затем, постукивая пальцами рук вдоль большеберцовой кости, опуститесь вниз к стопе. Закончите массаж круговыми поглаживаниями колена. Те же действия проделайте с левой ногой.
Эти несложные действия помогут вам справиться с холодеющими ногами. Но в любом случае не забудьте посетить лечащего врача, который подскажет, как действовать в вашем конкретном случае.
Если у человека ноги всегда холодные или часто становятся такими, то это не только причиняет серьезный дискомфорт, но и сигнализирует о нарушениях в работе организма. Прежде чем приступить к устранению симптома, необходимо выяснить причины, которые его провоцируют. О них и поговорим.
Почему ноги становятся холодными
Оставим в стороне ситуацию, при которой ноги мерзнут на холоде. Это естественное явление для любого человека, у которого конечности не защищены от низкой температуры.
Неправильное питание с поглощением малого количества калорий - еще одна причина, из-за которой мерзнут ступни. Организм, к примеру, изнуренный диетой, может не получать в нужном количестве жиры, углеводы, аминокислоты. Все это негативно сказывается на терморегуляции.
Есть еще одна (вполне бытовая) причина - постоянно стягивающая одежда или обувь. Ноги начинают холодеть из-за нарушенного кровообращения. Если снять «удушающие» носки или ботинки, то температура восстановится.
Холодные ноги как симптом заболеваний
Если ноги холодные постоянно, то это может свидетельствовать о различных заболеваниях.
Вегето-сосудистая дистония. Вегетативная система, координирующая состояние внутренних органов и артерий, выходит из строя. Из-за этого сосуды начинают часто сокращаться, кровообращение нарушается, и конечности не снабжаются кровью в полной мере.
Проблемы с щитовидкой. Этот орган отвечает за выработку гормонов, участвующих в регуляции работы организма. Из-за сбоев замедляются все обменные процессы. Как следствие - появляются сонливость, отечность, заторможенность, а нарушенный кровоток приводит к появлению изучаемого симптома.
Атеросклероз. Это заболевание сопровождается головокружением, повышенным артериальным давлением, шумом в ушах, «мушками» в глазах, холодными руками и ногами.
Остеохондроз. Еще одно заболевание, для которого характерны головная боль, головокружение, боли в спине, онемение и пониженная температура конечностей.
Как избавиться от этого симптома
Постоянно холодные ноги - тревожный симптом, на который нужно как можно скорее обратить внимание. Правильно выявить заболевание поможет диагностика. Далее пациентом займется профильный специалист, который назначит курс лечения.
Следует по максимуму исключить все, что может негативно влиять на работу сосудов, в первую очередь, курение, употребление спиртных напитков. Также необходимо избегать частых стрессов, всегда одеваться по погоде и следить за тем, как вы сидите. Например, стоит исключить позу «нога на ногу».
Хорошо влияет на терморегуляцию ног контрастный душ. Некоторым подойдет баня с парной, но только с разрешения врача. К перечисленному можно добавить правильное и сбалансированное питание, а также употребление согревающего чая - без сахара и выпечки.
Такие нехитрые правила помогут нормализовать состояние сосудов, улучшить кровообращение и убрать мышечное и психологическое напряжение.
Холодные ноги могут быть клиническим признаком довольно серьезных патологических процессов, в частности, с нарушением кровообращения. Однако не следует исключать и тот фактор, что причина такого состояния может иметь просто симптоматический характер. В любом случае, если постоянно холодные ноги даже при нормальной температуре, необходимо обращаться к врачу: он назначит комплекс диагностических мероприятий, определит, почему руки и ноги мерзнут, и назначит соответствующее лечение.
Следует отметить и то, что всегда холодные ноги и руки могут быть вполне естественной реакций организма даже на малейшие перепады температур. К тому же нужно учесть, что женщины мерзнут больше. Это обусловлено частыми гормональными колебаниями и физиологическими особенностями организма. Также такой симптом является вполне нормальным в старости – это также следствие физиологических изменений в организме.
Если у человека постоянно холодные руки и ноги и ранее такого не наблюдалось, то есть фактор естественного для организма температурного режима исключается, то необходимо в обязательном порядке обращаться к врачу.
Диагностика может осуществляться посредством как лабораторных, так и инструментальных мероприятий. Также принимается во внимание общая клиническая картина и данные, которые были собраны в ходе первичного осмотра.
Тактика лечения определяется в индивидуальном порядке, в зависимости от поставленного диагноза.
Этиология
Причины холодных ног могут быть как патологические, так и внешнего характера.
Что касается патологических процессов, которые могут привести к появлению такого симптома, то здесь следует выделить такие факторы, как:
- нижних конечностей;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- нарушение кровообращения;
- болезнь и ;
- на начальной стадии развития;
- венозный застой;
- аллергические реакции;
- последствия инфекционно-токсического шока;
- гипертензия и гипотензия;
- снижение уровня гормонов щитовидной железы;
- и другие системные заболевания;
- вегетативная дисфункция;
- некротизация тканей, развитие .
Однако холодные ноги – это не всегда следствие патологических процессов в организме.
Спровоцировать такой симптом могут следующие этиологические факторы:
- неправильно наложенная повязка;
- слишком тугая обувь;
- резкий спазм сосудов из-за высокой температуры тела;
- сдавливающие предметы одежды – синтетические колготки, носки;
- недостаточное количество жировой ткани;
- ранее перенесенное обморожение;
- нарушение водного баланса, что приводит к сгущению крови;
- курение;
- малоподвижный образ жизни;
- прием некоторых медикаментозных препаратов;
- индивидуальная гиперчувствительность к перепадам температуры.
Холодные ноги у ребенка, если говорить о новорожденном, также не являются следствием патологического процесса в большинстве случаев. Однако консультация у врача все же необходима.
В особенности следует обратить внимание на те случаи, когда ноги холодные и потеют. В таком случае может иметь место генетически обусловленное заболевание .
Также холодные и влажные ноги являются симптомом таких патологических процессов, как:
- грибковые кожные заболевания;
- онкологические процессы;
- психоэмоциональное расстройство.
Поэтому рациональным решением в таком случае будет обращение к врачу, а не проведение самолечения.
Возможная симптоматика
Определить только по текущей симптоматике, почему потеют руки и ноги, довольно сложно. Для полноты понимания клинической картины в любом случае потребуется обследование.
Холодные конечности без повышенного потоотделения могут сопровождаться следующей клинической картиной:
- нестабильное артериальное давление;
- общая , недомогание;
- ощущение покалывания, легкой боли в пальцах, частичное онемение;
- ощущение тяжести и слабости в ногах даже после непродолжительной физической активности;
- тяжелое дыхание;
- , то есть посинение кожных покровов;
- повышенный аппетит, но увеличение массы при этом не наблюдается;
Если дополнительно еще потеют ноги, то клиническая картина может включать в себя следующие клинические симптомы:
- , который непродуктивен, длится больше двух недель;
- , особенно в ночное время;
- слабость, потеря веса без видимой на то причины;
- повреждение кожи – трещины, язвочки, зуд и жжение;
- неприятный запах ног.
Кроме того, при такой симптоматике человек ощущает и психоэмоциональный дискомфорт.
Холодные ноги при температуре у ребенка могут свидетельствовать о нарушенной терморегуляции, поэтому необходимо обратиться к врачу за консультацией, а не заниматься самолечением.
Диагностика
В данном случае диагностическая программа будет определяться в индивидуальном порядке, в зависимости от текущей клинической картины, личного и семейного анамнеза.
В целом могут назначаться следующие исследования:
- общий клинический и биохимический анализ крови;
- общий анализ мочи и кала;
- УЗИ внутренних органов;
- ангиография;
- КТ, МРТ;
- тест на онкомаркеры, аллергены;
- коагулограмма;
- допплерография;
- рентгенологическое исследование с контрастным веществом;
- электрокардиограмма.
Приведенная здесь диагностическая программа примерная. На усмотрение врача, а также принимая во внимание данные, которые были собраны в ходе первичного осмотра, она может меняться.
Может понадобиться консультация гематолога, иммунолога, медицинского генетика, кардиолога, невропатолога, инфекциониста. По результатам диагностики будет установлено, почему мерзнут ноги.
Лечение
Тактика терапевтических мероприятий может быть как консервативной, так и радикальной. Врач назначает необходимые медикаменты, в зависимости от поставленного диагноза. Также имеют место физиотерапевтические процедуры, диета.
В стопах ног находятся нервные окончания почти каждого из внутренних органов, а в ногах расположено множество кровеносных сосудов. От состояния ног зависит физическое здоровье и психологическое самочувствие человека. Если постоянно мерзнут ноги, необходимо выяснить причину этой болезни и пройти соответствующее лечение. Переохлаждение нижних конечностей негативно сказывается на самочувствии, но если постоянно ноги мерзнут даже в благоприятных условиях (в тепле) надо искать проблемы в организме из-за которых возникла такая неприятность.
Почему иногда мерзнут ноги — причины
Основной причиной постоянного замерзания ног даже в теплую или жаркую погоду является нарушение кровообращения. Чаще всего подвергаются такой проблеме женщины. Физиологические особенности женского организма воспринимают резкие перепад температуры как угрозу для детородных органов. В результате кровообращение в конечностях ухудшается из-за притока крови к области таза.
Но, конечно, ноги мерзнут и у мужчин. Происходит это по причине недостатка мышечной и жировой ткани на ногах. На стопах и икрах мышечная ткань находится в минимальном объёме, жировая и вовсе отсутствует.
Влияет на замерзание ног артериальное давление. Часто на холодные ноги жалуются люди, страдающие низким или высоким давлением. Эта причина является серьезной. В первую очередь проблему замерзающих ног (часто даже кистей рук) в этом случае решают правильным и качественным лечением причины высокого давления.
Варикозное расширение вен еще одна серьёзная причина мерзнущих ног. В этом случае также необходимо не просто согревать конечности, а заниматься лечением вен.
При возникает масса неприятных симптомов, в числе которых есть место замерзающим ногам.
Гормональные нарушения, период менопаузы, сахарный диабет также часто сопровождаются жалобами людей на постоянно мерзнущие ноги или отдельно стопы или пальцы.
Повышенная потливость также является иногда причиной мерзнущих ног из-за постоянной влажности. Потливость возникает на фоне сосудистых заболеваний, лейкоза, рассеянного склероза, плоскостопия, беременности. Также ноги потеют при ношении синтетических носков, колготок.
Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, неправильное питание вносят свой огромный вклад в ухудшение состояния сосудистой системы, что приводит всё к тем же жалобам — постоянно мерзнут ноги даже в тепле.
Несбалансированное питание, диеты могут также спровоцировать развитие проблемы. Недостаток питательных веществ плохо сказывается на общем здоровье организма, в том числе и на конечностях.
Симптомы плохого кровообращения:
- отёки конечностей;
- выступающие вены;
- боли в ногах даже при минимальной нагрузке;
- судороги ног;
- онемение конечностей.
Что сделать, чтобы не мерзли ноги
Чтобы избавиться от симптома замерзающих ног, необходимо устранить заболевание, вызывающее эту неприятность или тренировать сосуды при отсутствии явного заболевания, или изменить образ жизни.
В комплексном лечении низкого или высокого давления, других заболеваний, влияющих на кровоток, в корректировке образа жизни можно применять простые упражнения для улучшения кровообращения. Это вытягивание и сгибание пальцев ног, вращение стопами, хождение «на носочках», на внешней и внутренней стороне стопы, на пятках. За три минуты таких упражнений можно прекрасно разогреть ноги и обеспечить к ним приток крови в большем объеме.
Или ванночки (душ удобнее) заставят лучше работать сосуды. Длительность процедуры − 5 минут. Температуру меняют каждые 40 секунд.
Тренировка сосудов хорошо сказывается на состоянии кровотока. Хождение босиком является хорошим способом тренировки сосудов. Ходите босиком везде, где только возможно. Но, конечно, соблюдайте меры предосторожности! Женщины не должны забывать о цистите (пол не должен быть слишком холодным). Бани, бассейны, пляжи, к сожалению, не самое лучшее место для хождения босиком.
Немалое влияние на правильный кровоток оказывает обувь. Сдавливающая стопу обувь способствует затруднению кровотока, что приведет к чувству холода в стопах.
Применяя эти способы можно добиться состояния, при котором ноги перестанут постоянно мёрзнуть.
Быстрая помощь
Если ноги постоянно холодные и мерзнут, то чтобы согреть их, необходимо как можно быстрее усилить кровообращение.
Советы по улучшению кровообращения в конечностях:
- наклеенный на стопы горчичный лейкопластырь быстро разгонит кровь;
- вложенные в обувь стельки с эффектом подогрева;
- грелки в виде сапога или коврика;
- растирание стоп перцовым кремом;
- ношение шерстяных носков.
Эти меры помогут улучшить самочувствие, но они не устраняют причины, вызывающие замерзание ног.
Как лечить постоянно мерзнущие ноги
Рецепты для согревания конечностей
- Спиртовой компресс
Опустите ноги в тазик с тёплой водой. Стопы должны полностью находиться в воде. В это же время в отдельную ёмкость налейте теплый спирт или водку, можно даже одеколон и опустите туда чистые тёплые носки из натуральной ткани. После 5-минутной водной процедуры наденьте на конечности эти носки, предварительно отжав их. Сверху на них наденьте шерстяные носки и лягте под одеяло. Ноги очень быстро согреются.
- Растирание яблочным уксусом
Если ноги часто немеют и мерзнут у мужчин и женщин, то поможет такое прекрасное народное средство как (детям такое лечение не подойдет). Растирание ног этим средством способствует улучшению кровообращения, снижению спазма сосудов. Кроме этого использование яблочного уксуса является хорошим профилактическим средством против образования тромбов. Неразбавленный уксус распределить по всей длине конечности. Подождать пять минут (время для впитывания уксуса), укутать ноги в тепло, полежать минут пятнадцать.
- Ванночки с эфирными маслами
В 1,5 или 2 л воды, согретой до 38 градусов, добавить 15 капель масла хвои или эвкалипта. Держать ступни в ванночке 10 минут. Применять процедуру можно ежедневно в течение двух недель. Для профилактики 1 раз в 4 дня на постоянной основе.
- Массаж
Несколько раз в неделю проводите массаж ног с использованием эфирного хвойного масла. Поглаживайте, разминайте, похлопывайте голени и стопы, пальцы.
- Правильное питание
Не последнюю роль в правильном кровообращении играет правильное питание. Уберите из рациона питания жирные, копченые продукты, магазинные полуфабрикаты, консерванты. Обогатите рацион питания свежими овощами и фруктами, нежирным мясом. Пройдите курс с применением чеснока и лимона или чеснока и мёда. Существует много рецептов, способствующих очищению сосудов.
Приём различных травяных сборов также поможет наладить нормальное кровообращение.
- Сбор травяной профилактический
2 части горца птичьего, 1 часть хвоща полевого, 1 часть зверобоя. 1ст. ложку сбора залить 250гр кипятка, на медленном огне кипятить 5 мин., настоять 15мин. Процедить, пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Курс лечения − 14 дней.
