Что лучше всего помогает от геморроя. Лекарства от простуды и гриппа: список лучших средств быстрого действия

По закону падающего бутерброда зубная боль чаще всего настигает нас в тот самый момент, когда нет никакой возможности получить стоматологическую помощь. В подобной ситуации придётся спасаться подручными средствами.

Что помогает от лучше всего? Как спасаться от неё домашними лекарствами? Как предупреждать подобные приступы? Все эти вопросы сегодня – в центре внимания женского сайта «Красивая и Успешная».

Сильно разболелся зуб: что делать?

Ноющая или острая боль – повод принять обезболивающий препарат. Лучше всего с этой проблемой справятся такие препараты:

1. Анальгин. В советские времена эта таблетка была самым популярным анальгетиком. В начале этого столетия анальгин на рынке лекарственных препаратов стали вытеснять другие, более эффективные средства. Но в случае необходимости данное проверенное средство выручит не хуже современных таблеток. Чтобы быстро унять боль, нужно разломать таблетку анальгина на две части и одну половинку приложить к десне в проблемном месте.
2. Нурофен. В ответ на вопрос, что быстро помогает от боли в зубе у взрослого, многие фармацевты порекомендуют этот препарат. Его главное действующее вещество, ибупрофен, является хорошим анальгетиком и противовоспалительным средством. Но оно может вызывать сбои в работе органов пищеварения, нервной и сердечно-сосудистой систем, а также аллергические реакции, поэтому нужно избегать передозировки.
3. Ибуклин. Это комбинированный препарат, в состав которого входят парацетамол и ибупрофен. Оба средства обладают болеутоляющим действием. К тому же, Ибуклин снимает воспаление, поэтому, приняв его, можно получить двойной эффект. Действие таблетки сохраняется примерно на протяжении 5-6 часов. В сутки взрослому человеку можно принять не более 4 таблеток.
4. Найз. Что хорошо помогает от острой зубной боли, так это Найз. Он обладает теми же свойствами, что Ибуклин, но действует несколько эффективнее. К сожалению, спасительная таблетка сильно раздражает органы пищеварительного тракта, поэтому в день можно принять не более двух таких пилюль. Аналогами препарата являются Нимесулид, Нимесил, Ниулид, Нимик.
5. Кетанов. Эти таблетки можно назвать лидерами в плане борьбы с сильной болью у взрослых людей. Они способны очень быстро устранить болевой синдром, поэтому в домашней аптечке данный препарат должен находиться постоянно. Аналоги средства: Кеторол, Кеторолак, Кетоноф-ЛФ.

Любые препараты, обладающие анальгезирующим действием, в той или иной степени помогут при зубной боли разной интенсивности. Если же по каким-то причинам в момент болевого приступа под рукой нет совершенно никаких лекарств, придётся обращаться к народной медицине.

Что эффективно помогает от зубной боли: народные средства

Скептики могут сказать, что бабушкины средства обладают лишь эффектом плацебо. Но сайт сайт считает, что многовековой опыт народных знахарей всё-таки кое-что значит. В любом случае никакой опасности домашние рецепты не несут.

Достойной альтернативой аптечным препаратам можно назвать целый ряд средств:

1. Солёная вода. Обычная поваренная соль есть в любом доме. Если в стакане воды растворить чайную ложку соли, получится прекрасный препарат для полоскания больного зуба, который очень хорошо справится с проблемой отёчности, воспаления и боли. Даже в том случае, если уже развился флюс, солёная вода способна дать облегчение и взрослому, и ребёнку.
2. Раствор соды. Натрия бикарбонат – это щёлочь, которая хорошо помогает быстро убирать воспаление разной этиологии и боль, вызванную этим воспалением. Полоскание содовым раствором – старинное, проверенное оружие против зубной боли.
3. Настойка ромашки. Этот скромный полевой цветок – настоящая панацея от множества самых разных заболеваний. Растение обладает мощным антисептическим свойством, поэтому при зубной боли рекомендуется полоскать рот настоем ромашки как можно чаще. Уже через несколько процедур боль станет менее выраженной.
4. Настойка шалфея. Это растение находится в десятке народных средств широкого спектра действия. При зубной боли отваром или настоем растения полощут зуб до тех пор, пока не наступит облегчение.
5. Крепкий зелёный чай. Этот напиток – хороший антисептик, с его помощью можно вылечить различные воспаления в ротовой полости.
6. Отвар коры дуба. Это домашнее средство обладает не только антисептическим, но и анальгезирующим действием. Правда, дубовую кору можно найти далеко не в каждом доме. Зато в случае, если зубная боль прихватит где-нибудь за городом, отыскать сырьё для этого лекарства не составит особой проблемы. Хорошо борются с зубной болью средства на основе таких растений, как зверобой, мята, валериана, календула, эхинацея, подорожник. Кстати, свежие листья последнего можно просто прикладывать к больному зубу: облегчение наступит довольно быстро.
7. . Этот продукт пчеловодства можно назвать идеальным домашним лекарством от воспаления и боли. По своему действию прополис похож на Новокаин: он вызывает онемение тканей, благодаря чему боль в них быстро проходит. К тому же, прополис помогает убрать воспаление, поскольку является очень сильным антивирусным и противомикробным препаратом. Главный минус этого вещества – высокая аллергенность. Именно поэтому средства на основе прополиса не рекомендуется пробовать тем, кто страдает непереносимостью продуктов пчеловодства. При зубной боли на больное место можно прикладывать необработанный продукт либо ватку, смоченную в спиртовой настойке прополиса. Хороший эффект даёт полоскание рта водным раствором спиртовой настойки.
8. Эфирные масла пихты, гвоздики, мяты, эвкалипта и других растений тоже помогут снизить боль от воспаления в зубе. Ими смазывают десну у больного зуба или используют их для приготовления водного раствора, которым полощут рот. Главный минус такого домашнего средства, как эфирное масло, — это опасность получения ожога от его применения. Поэтому применять его нужно осторожно.
9. Чеснок. По своей эффективности эта всем известная пряность мало чем уступает многим аптечным препаратам прошлого поколения. При боли в зубе народная медицина рекомендуется прикладывать к проблемному месту дольку чеснока. Это очень хорошо помогает даже в случае, если зуб сильно «дёргает». К тому же, чеснок достаточно безопасен, его можно применять для лечения боли у детей.
10. Измельчённая гвоздика. Если в доме есть эта пряность, следует присыпать её порошком десну больного зуба – станет легче.
11. Отвар луковой шелухи. Это домашнее лекарство тоже можно назвать панацеей. Оно помогает при любых воспалениях в ротовой полости. Для лечения зубной боли нужно полоскать этим средством рот.

Говорят, от зубной боли помогает массаж мочки уха. Массировать нужно ухо с той стороны, с которой болит зуб.

Некоторые экспериментаторы при проблемах с зубами прикладывают к больному месту компресс с холодной водой или тёплый компресс из подогретой соли.

Подобные процедуры могут не только не принести облегчения, но и усугубить состояние, поэтому экспериментировать ни в коем случае не стоит.

На вопрос, что лучше помогает от зубной боли у ребёнка, лучше всего ответит стоматолог. До тех пор, пока возможности обратиться к специалисту нет, малышу-дошкольнику можно дать обезболивающий препарат, с которым родители уже знакомы, например, Ибуфен. Детям старше 12 лет при острой боли можно давать более сильные обезболивающие препараты. Если же зуб болит не очень сильно, лучше попробовать пополоскать его раствором соды или соли. Это и действенные, и безопасные лекарства.

Чтобы зубная боль не застала врасплох и не стала причиной проблем, нужно тщательно следить за здоровьем своих зубов, периодически посещать стоматолога и правильно питаться. Помните об этом – и тогда глотать обезболивающие препараты не придётся.

Геморрой одно из тех заболеваний, которое появляется у человека чаще всего. Статистика в этом отношении неумолима – восемь из десяти человек по всей планете, хоть однажды да сталкиваются с проявлениями геморроя.

Простыми словами геморрой это специфическое расширение варикозных вен, находящихся рядом со стенками прямой кишки. Итогом их расширения становится либо сужение заднего прохода, либо появление из ануса геморроидальных узлов, которые не только мешают процессу дефекации, но и сами по себе болят, зудят, кровоточат и пр.

Как правило, геморрой является следствием слишком пассивного образа жизни, но иногда может проявляться как наследственная болезнь, результат поднятия чрезмерных тяжестей, несбалансированного питания, излишнего веса, отсутствия должной гигиены.

Для лечения геморроя на сегодняшний день есть сотни способов от лекарственных препаратов традиционной медицины до народных средств, проверенных веками. Какое же из них будет лучше?

Что лучше всего помогает от геморроя

• Ну, во-первых, единственного, идеального и универсального способа не существует. Геморрой слишком серьезное заболевание, которое можно лечить только комплексно.
• Во-вторых, на различных этапах геморроя эффективными будут разные лекарства.
• И, в-третьих, существует внутренний и внешний геморрой, которые отличаются друг от друга принципиально, а потому нуждаются в разных терапевтических подходах.

• 1. Первое что помогает при геморрое это своевременная диагностика и обращение к врачу. Чем раньше вы возьметесь за геморрой, тем быстрее и наверняка справитесь.
  2. Второе, что необходимо при геморрое это пересмотр личной гигиены. Требуется тщательно протирать анус после каждого похода в туалет, пользуясь мягкими и влажными салфетками. В идеале даже принимать душ. Никаких остатков фекалий вокруг заднего прохода оставаться не должно. Впоследствии даже небольшое их количество может спровоцировать мощный зуд и жжение, появившихся геморроидальных узлов.
  3. Третье, необходимо изменить питание. При геморрое диета является краеугольным камнем. Из питания по максимуму нужно исключить специи, кофе, соль, алкоголь, кока-колу, пить побольше жидкости, употреблять много клетчатки (в том числе и в виде добавок). Пища должна стать менее жирной и сбалансированной.

Следующим шагом должно стать регулярное выполнение физических упражнений, которые бы восстанавливали хороший кровоток в нижней части таза. Обязательной процедурой должен стать и прием сидячих теплых ванночек. К ним можно добавлять отвар из рябины.

На второй стадии заболевания безусловной частью лечения становится применение лекарственных препаратов: мазей, кремов и свечей. При внутреннем геморрое наиболее целесообразным будет использование свечей.

Наиболее эффективны облепиховые, которые имеют натуральное происхождение и разностороннее функциональное воздействие, начиная от утоления боли и заканчивая регенерацией тканей прямой кишки.

Внешний геморрой потребует частого использования мазей и кремов. Их выбор зависит от того, чего именно вы ждете от препарата. Есть мази болеутоляющие, противовоспалительные, повышающие иммунитет, заживляющие ранки и пр. В этом контексте можно предложить десяток известных мазей, но окончательное решение стоит оставить за врачом, который исходя из и специфики его протекания, подберет лучший вариант. Из лучше остановить свой выбор на мазях и свечках из ведьминого орешника, коллинзонии и рябины.

У беременных женщин геморрой это результат смещения матки из-за естественного развития плода, кроме всего прочего может помочь регулярное двадцатиминутное лежание на левом боку каждые пять часов.

Каждый человек после употребления алкоголя, будет чувствовать себя по-разному. Одни проснуться утром в прекрасном самочувствии, а другие с сильным похмельем. Состояние зависит от количества выпитого, качества спиртного, физиологических данных и других причин.

Методов восстановления много: таблетки, правильная пища, чай, хороший сон. Главное, не лечить похмелье спиртным. Ведь, алкоголь - яд для нашего организма.

Что поможет улучшить состояние?

Существует множество домашних проверенных рецептов, практически все ингредиенты можно найти дома на кухне.

Что лучше пить с похмелья

Первое что нужно сделать, это восстановить водный баланс. В этом поможет 1.5 литра жидкости, желательно минералки.

Также пить можно молочные продукты, например, йогурт, кефир, молоко. Кислота, которая находиться в молочке помогает восстановить обмен веществ, ускоряя вывод токсинов с организма.

Токсины, появившиеся из-за распада алкоголя, отравляют организм, и печень пытается от них избавиться. Поэтому у вас могут появиться отеки, тошнота и слабость.

Но кисло-молочные продукты содержат в себе большое количество протеинов и витаминов, так необходимых для нормальной работы метаболизма.

Эффективность кефира усиливается, если пить его совместно с такими продуктами:

• лимон;
• мята;
• капустный сок.

Алкогольные токсины при попадании в организм вытягивают воду с тканей и клеток. Это одна из причин плохого самочувствия. Если с утра выпить рассол, то в организм попадут важные вещества, такие как соль, магний и калий.

Рассол также имеет большое содержание витаминов С, что поможет при похмелье. Но главное, чтобы он был натуральным. В ином случае может стать только хуже. Лучшим при борьбе с похмельем будет рассол из капусты.

Если у вас мало времени чтобы избавиться от похмелья, то поможет желатин, в нем содержаться аминокислоты. Необходимо 25 г желатина залить водой на один час, после чего нужно разогревать его и постепенно разбавлять с соком из ягод, объемом 1 литр или с сиропом. Далее, охлаждаете до состояния желе либо же выпить в виде киселя.

Заварите некрепкий чай, лучше всего зелёный натуральный. Он поможет восстановиться и вывести токсины из организма.
Пейте натуральный сок — вкусно и полезно. Отдайте предпочтение томатному и апельсиновому.

Что можно покушать:

• Если алкогольное отравление не тяжелое, то утром можно съесть яичницу. В яйцах содержится аминокислоты, с помощью которых спиртное распадается намного быстрее, тем самым скорее выводиться с организма;
• Необходимо взять помидоры, снять с них шкурку и добавить чеснок и сельдерей, дальше сбить это все в блендере.
  Потом стакан бульона вылить в кастрюлю и добавить томатную смесь, довести до кипения, добавить сыр (лучше 40 г, натертого), подождать пока расплавиться и можно есть. Очень вкусный и полезный рецепт;
• Мед - поможет наполнить организм фруктозой;
• Куриный бульон — восстанавливает калий;

Медикаментозные средства от похмелья

Лучше не пить лекарства одновременно с алкоголем, особенно анальгетики (аспирин и парацетамол), так-как будет сильная нагрузка на печень. Есть препараты, которые помогают избавиться от похмелья и предотвратить его.

Часто в аптечке любителей выпить находятся «Аспаркам» и «Панангин», они содержат в себе калий с магнием, поддерживающие в нормальном состоянии сердечно-сосудистую систему. Применять такие препараты нужно с большой осторожностью. Но, лучше всего заменить их на кунжут или орехи, которые содержат тоже самое что и данные лекарства, но более полезны.

Не забывайте, что при использовании каких-то либо медицинских препаратов, особенно во время похмелья, нужно проконсультироваться с врачом, ведь некоторые лекарства при смешивании с алкоголем, дают нежелательные эффекты, а это может сильно навредить здоровью.

Топ-список лекарств от похмелья:

• Zorex — поможет ускорить распад токсинов в организме.
• Пиэль-Алко — принять его советуют, когда стал желудок и не хочется есть. Лучше других очистит ЖКТ, и убирает симптомы похмелья.
• ДринкOFF — данный препарат состоит исключительно из растений, помогающих вывести алкоголь с организма, и убрать головную боль.
• Алка-Зельтцер -самое популярное средство. Устраняет симптомы похмелья, улучшает общее самочувствие.
• Зеналк — лекарство, созданное на основе растений. Уменьшает воздействие спирта на организм человека, при этом помогает восстановить процессы метаболизма.
• Антипохмелин — препарат который лучше всех препятствует похмелью. Имеет много положительных отзывов.
• Алко-буфер — содержит янтарную кислоту и расторопшу. Защищает печень от ядов. Очищает организм от вредных токсинов.

Как пить, чтобы не было похмелья

1. Чтобы не думать, как избавиться от похмелья, лучше его предотвратить. Можно не пить алкоголь вообще и тогда проблем никаких не будет. Но, если всё-таки решили выпить, следует придерживаться некоторых правил:
2. За столом употребляйте алкоголь с большими перерывами, не стоит спешить и каждый тост поддерживать рюмкой. Нашему организму нужно время чтобы постепенно избавляться от алкоголя, который в него поступает. И если пить медленно то спиртного в мозг попадет намного меньше.
3. Закусывайте, желательно жирной пищей. Она поможет замедлить всасывание спирта в кровь.
4. По своему опыту постарайтесь определить алкогольный напиток, от которого у вас менее всего похмелье наутро и пейте его в небольших количествах.
5. Не смешивайте алкоголь. Но если получилось так, что приходиться пить различные виды спиртных напитков, то не стоит понижать градус.
6. Люди с меньшей массой тела пьянеют быстрее, поэтому старайтесь сопоставлять объемы.
7. Перед сном можете выпить активированный уголь или какой-то другой абсорбент. Можно что-то покушать. Также на ночь нужно пить ацетилсалициловую кислоту, она поможет от головной боли с утра.

Многие хотя бы раз в жизни сталкивались с тяжелым чувством, которое возникает от похмелья.

Обычно похмельный синдром наступает уже через несколько часов после приема алкоголя, доставляя множество неприятностей.

Симптомами похмелья являются:

• головная боль;
• головокружение;
• слабость;
• тошнота и рвота;
• расстройство пищеварения;
• повышение или понижение артериального давления;
• судороги в мышцах (чаще возникают у алкоголиков со стажем, так как из-за постоянного отравления организма спиртным нарушена нервная система);
• психические отклонения либо общее недомогание.

В таком случае возникает вопрос: какие при похмелье помогают средства и как поскорее избавиться от этого ненавистного чувства?

Есть мнение, что похмелье наступает лишь после обильного употребления алкоголя, но это далеко не так. Некоторым людям достаточно выпить малую дозу спиртного, чтобы почувствовать себя разбитым.

Во время приема алкогольных напитков этиловый спирт начинает всасываться стенками ЖКТ и поступать в кровь, а само разложение алкоголя происходит в печени. Там он и превращается в ацетальдегид – это ядовитое соединение, которое токсически воздействует на организм. Последствиями неумеренного употребления алкогольных напитков является плохое самочувствие.

Причины возникновения похмелья

Похмельный синдром может наступить по следующим причинам:

• отравление организма. В результате распада алкоголя в организме образуются яды, которые способствуют возникновению токсинов. Особо вредными в этом отношении считаются такие напитки, как ром, текила, вермут, виски, так как, помимо спирта, в них содержатся различные примеси, которые дают дополнительную нагрузку на печень;
• обезвоживание организма. Обезвоживание вызывается неправильным распределением воды в организме;
• нарушается работа клеток мозга. Это вызвано ацельтадегидом, который появляется в результате распада алкоголя в организме. На второй день после пьянства нервная система становится более уязвима. Человека могут раздражать негромкие звуки, яркий свет. У него возникает “адреналиновая тоска”, то есть чувство стыда или вины без причины.

Способы, позволяющие избежать похмелья

Для того чтобы после веселого застолья не мучиться на следующее утро похмельным синдромом, следует придерживаться некоторых правил:

• рекомендуется за два дня перед застольем поесть продукты, богатые йодом (фейхоа, морскую капусту, морепродукты);
• утром перед застольем выпить желчегонные препараты (сироп шиповника, желчегонный сбор №2);
• выпить таблетку аспирина за сутки до застолья;
• принять витамин В6 за 12 и за 4 часа до застолья;
• не следует употреблять спиртное на голодный желудок. Перед этим необходимо немного поесть и выпить активированный уголь, из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела;
• после изрядного употребления алкоголя поможет пища с высоким содержанием углеводов: макаронные изделия, рис, картофель, – которые выступают в роли абсорбента. Поможет и белковая пища: мясо, яйца, рыба. С помощью нее нормализуется обмен веществ и замедляется всасывание алкоголя. Хорошим вариантом будут щи, уха, рассольник, бульоны, овощные салаты, которые смогут “запустить” желудок. Не рекомендуется употреблять жирную пищу, так как она перегружает печень, которая и без того испытывает сильную нагрузку от алкоголя;
• не стоит увлекаться сладким, так как оно способствует усилению всасывания алкоголя;
• во время застолья не следует “частить” со спиртным, необходимо постараться отвлечься на танцы, общение с друзьями, чтобы интервал между рюмками составлял не менее получаса;
• главный совет – не смешивать спиртные напитки, а в особенности понижать градус. Касаемо напитков, то от водки похмелье наступает гораздо реже, чем от виски, рома, шампанского.

Чаще всего причиной запора становится неправильное питание современных людей, в частности употребление пищи, лишенной клетчатки, а также недостаточное употребление воды. Кроме того, причиной запора может быть отсутствие физических упражнений и сидячий образ жизни. Также иногда запор - это побочный эффект некоторых препаратов. Каждый человек рано или поздно сталкивается с этой проблемой, но положение не безвыходное. Существуют домашние средства, которые позволяют быстро облегчить состояние, не прибегая к медикаментам. Кроме того, от вас потребуется внести небольшие коррективы в свой образ жизни. Природные средства и изменение образа жизни помогут вам справиться с запором. Кроме того, применение этих средств может послужить хорошей профилактикой запоров. Если вы сталкиваетесь с этой проблемой слишком часто или если ни один из нижеуказанных методов не поможет вам справиться с этой проблемой, обратитесь к врачу-гастроэнтерологу.

Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.

Шаги

Немедленные меры

Пейте больше воды. Довольно часто запор усугубляется недостатком воды в организме. Содержимое кишечника становится плотным, твердым, плохо продвигается и кишечник опорожняется с трудом. Очень важно пить больше воды, если вы увеличиваете потребление клетчатки.

Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. Клетчатка – это естественное слабительное. Нерастворимая в воде клетчатка всасывает жидкость в кишечном тракте, увеличивает объем стула и ускоряет продвижение пищи по кишечнику. Однако вводите клетчатку в свой рацион постепенно. Чрезмерное потребление клетчатки может вызвать вздутие живота, рвоту и понос. Большинство экспертов по питанию сходятся во мнении, что человек должен потреблять по крайней мере 20–35 граммов клетчатки в день.

Ешьте чернослив. Чернослив содержит большое количество клетчатки. Он также содержит сорбит, который помогает предотвратить запор. Сорбит является мягким стимулятором толстой кишки, который помогает уменьшить время прохождения стула и, следовательно, уменьшает риск запоров.

Исключите из своего рациона сыр и молочные продукты. Сыр и молочные продукты обычно содержат лактозу, к которой многие люди очень чувствительны. Это может привести к вздутию живота и запорам. Если вы страдаете от запоров, исключите сыр, молоко и другие молочные продукты из своего рациона, пока вы не начнете чувствовать себя лучше.

Принимайте добавки. Некоторые травы обладают слабительным эффектом и смягчают стул. К этим травам можно отнести подорожник, льняное семя и пажитник. Как правило, эти добавки продаются в форме капсул, таблеток и порошков. Вы можете приобрести данные препараты в магазинах здорового питания и аптеках. Некоторые травы могут быть также доступны в виде чая. Принимайте добавки, запивая их большим количеством воды.

Попробуйте касторовое масло. Если вы страдаете от запоров, касторовое масло может помочь стимулировать кишечник. Кроме того, касторовое масло будет смазывать стенки кишечника, благодаря чему опорожнение кишечника будет проходить легче.

Принимайте магний. Магний - очень эффективное средство от запора. Он увеличивает объем стула (благодаря жидкости) и ускоряет продвижение пищи по кишечнику. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки магния, узнайте о взаимодействии магния с лекарствами, такими как антибиотики, миорелаксанты и препараты от высокого кровяного давления. В дополнение к диетическим источникам, таким как брокколи и бобовые, существует несколько способов принимать магний:

Изменение образа жизни

1. Включайте йогурт в свой ежедневный рацион. Йогурт содержит живые и активные культуры бактерий (пробиотики), которые создают надлежащие условия для функционирования вашей пищеварительной системы. Выпивайте стакан йогурта ежедневно.

   Исключите из своего рациона обработанные продукты. Обработанные продукты могут способствовать хроническому запору. Эти продукты имеют высокое содержание жиров и низкое содержание клетчатки. Кроме того, они не имеют высокой питательной ценности. Исключите из своего рациона следующие продукты:

   Поддерживайте физическую активность. Отсутствие физических упражнений может вызвать слабость мышц в вашем кишечнике, что отразится на регулярности стула. Сидячий образ жизни может повлиять на пищеварение и быть причиной запоров. Включайте в свой еженедельный режим тренировок умеренные физические нагрузки по крайней мере 3–4 раза в неделю.

   • Ходьба, плавание, бег трусцой и йога - отличные варианты. Даже 10–15 минут упражнений в день могут стать лучшей профилактикой запоров.

2. Не игнорируйте ритмы вашего организма. Ваш организм сам «скажет», когда он будет готов к опорожнению кишечника. Существуют разные мнения по поводу того, как часто должна происходить дефекация. Многие люди опорожняют кишечник 1–2 раза в день, другие же - не чаще трех раз в неделю. До тех пор пока ваш организм чувствует себя комфортно, нет необходимости беспокоиться о том, как часто у вас происходит дефекация.

   Не употребляйте слабительные слишком часто, это может вызвать зависимость. Злоупотребление слабительными, особенно стимулирующими слабительными, может привести к зависимости организма от этих препаратов. Не используйте слабительные каждый день. Если данная проблема приобрела хронический характер, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом, узнайте об альтернативных методах лечения.

Другие методы

Попробуйте выполнять некоторые упражнения. Если возможно, попробуйте ежечасно делать перерывы для «массажа» пищеварительного тракта.

Измените позу. Аборигены, как правило, испражняются, сидя на корточках. Знание этого факта может помочь нам. Когда вы сидите на унитазе, то не ставьте ноги на пол. Вместо этого используйте подставки для ног по краям унитаза или забирайтесь на унитаз с ногами.

• Подтяните колени как можно ближе к груди, насколько это возможно. Такая поза увеличит давление на кишечник и облегчит прохождение стула.

1. Займитесь йогой. Есть позиции, которые стимулируют работу кишечника. Благодаря некоторым упражнениям вы сможете увеличить внутреннее давление на кишечник и облегчить процесс дефекации. К ним можно отнести:

   • Баддха Конасана (поза бабочки). Сядьте, согните колени, соедините ступни, возьмитесь за большие пальцы ног. Сделайте быстрые движения ногами вверх и вниз, затем наклонитесь вперед так, чтобы лоб коснулся пола. Сделайте 5–10 вдохов и выдохов в таком положении.
   • Паванмуктасана. Лягте на пол, вытяните ноги, затем подтяните одно колено к груди и задержите его обеими руками. Пошевелите пальцами на ноге. Сделайте 5–10 вдохов и выдохов в таком положении и повторите то же самое со второй ногой.
   • Уттанасана. Из положения стоя наклонитесь к ступням. Коснитесь земли ладонями или обхватите ноги сзади. Оставайтесь в таком положении и сделайте 5–10 вдохов и выдохов.

2. Принимайте минеральное масло. Жидкое минеральное масло покроет кал жирной, водонепроницаемой пленкой. Благодаря этому процесс дефекации пройдет легче. Найти минеральное масло можно в большинстве аптек. Как правило, его рекомендуют принимать с молоком, соком или водой.

   Попробуйте слабительные травы. Некоторые травы могут помочь облегчить запор, однако использовать их следует не очень часто. Они небезопасны для длительного потребления и их следует использовать в самую последнюю очередь, если другие методы лечения оказались неэффективными. Лечение травами может включать:

   Проконсультируйтесь с гастроэнтерологом. Если у вас хронический запор, то, возможно, вам потребуется более эффективное лечение. Вряд ли в этом случае будет достаточно использовать лишь натуральные средства. Врач может назначить лекарства и слабительные средства, которые сильнее, чем те, которые можно приобрести без рецепта. Вам следует обратиться к врачу, если вы не ходили в туалет более трех дней.

• Если данная проблема приобрела хронический характер или если ни один из методов, описанных выше, не помогает, обратитесь к гастроэнтерологу.
• Если вам не становится легче, вы можете применять несколько методов одновременно. Например, можете включить клетчатку в свой рацион, больше гулять, пить чай из сенны и попробовать некоторые позы йоги. Не используйте два вида слабительных препаратов одновременно.
• Увеличьте потребление клетчатки и пейте много воды. Это не только поможет вам вылечить запор, но, но и будет лучшей его профилактикой.
• Возможно, сделать это будет непросто, однако старайтесь расслабиться при посещении туалета.
• Пейте лимонную воду. Кислоты в лимоне смягчают стул и облегчают процесс дефекации.
• Очень сложно сказать, какой метод окажется эффективным в вашем случае и когда он начнет действовать. Убедитесь, что у вас есть время и доступ к туалету, когда вам это понадобится.
• Пейте теплую воду с медом.
• Используйте специальную подставку для ног.
• Держитесь подальше от бананов. Они замедляют процесс пищеварения, лучше употребляйте листовые овощи.
• Пейте два-четыре дополнительных стакана теплой воды ежедневно. Если запор длится уже несколько дней, пейте воду сразу после того, как проснетесь. Это один из лучших способов очистить организм от токсинов.