Что нужно для зачатия. Витамины в помощь

Вопрос о правильном планировании зачатия ребенка волнует, в первую очередь, молодые семейные пары. Хочется родить здорового ребеночка, да еще в любимое время года и в тоже время еще хочется продлить период беззаботной супружеской жизни.

В любом случае, независимо от того, молодая это семья или семья, которая решает когда лучше зачать второго ребенка, партнеры должны быть уверенны в своем здоровье. Наличие инфекционных заболеваний половой сферы на момент зачатия может обернуться самыми не желаемыми последствиями для здоровья будущего ребенка. Поэтому, медицинское обследование будет как раз кстати.

Но чаще вопрос, когда лучше зачать ребенка подразумевает конкретные дни ежемесячного менструального цикла, которые считаются наиболее благоприятными для зачатия. С целью ускорения наступления беременности и для планирования пола ребенка супружеской паре важно знать, когда происходит зачатие после овуляции.

Оптимальный возраст для зачатия

Пары в преддверии беременности хотят основательно подготовиться, выбрать подходящее для зачатия время. С точки зрения медицины возраст 21- 26 лет считается самым оптимальным для первой беременности. К этому времени завершено полностью половое созревание, молодой организм не отягощен хроническими заболеваниями, стабилизирован гормональный фон.

Природная эластичность тканей связок и суставов способствует нормальному течению беременности и облегчению родов. Не смотря на то, что возраст женщин, ожидающих своего первенца, в большинстве развитых стран увеличивается, откладывается на 30-ти летний возраст, а то и после 35-ти лет, желательно все же не упустить благоприятный период, когда лучше зачать ребенка.

Как правило, женщины стремятся прежде всего получить образование, достичь успехов в карьере. Но, каждая женщина должна знать, что способность к зачатию снижается с возрастом и забеременеть становится сложней.

35-40 летние женщины к этому возрасту могут иметь различные генные нарушения на уровне половых клеток, что может спровоцировать врожденные заболевания, в том числе генетические, и вызвать пороки в развитии плода. Беременность у женщин после 35-ти лет может сопровождаться осложнениями, связанными с проявлением хронических болезней во время вынашивания плода.

Воздержание во благо

Когда лучше зачать ребенка зависит не только от партнеров, но и от физиологии женщины. Всего 1 или 2 дня в каждом месяце являются благоприятными для зачатия, как правило, это день овуляции. Именно в период овуляции следует вступать в половую связь с партнером, если преследуется цель забеременеть.

Как правило, в эти дни у женщины может наблюдаться легкое недомогание, боли в низу живота, повышенные выделения. В тоже время в этот период возрастает сексуальная активность и желание партнерши. Наступление беременности возможно также и в случаях, когда половой акт состоялся за несколько дней до овуляции. Сперматозоиды могут оставаться жизнеспособными в течение нескольких суток и дождаться выхода зрелой яйцеклетки.

Кроме того, не следует забывать, что двух-трёх дневное воздержание увеличивает активность сперматозоидов, делает их более выносливыми и живучими. Главное, правильно рассчитать дни, когда происходит зачатие после овуляции. Зная особенности своего организма, женщина может самостоятельно вычислить благоприятные для зачатия ребенка дни.

Молодой супружеской паре с хорошим здоровьем можно воспользоваться расчётом по календарю, учитывая основные признаки: обильные выделения, спазмы в области низа живота и возрастающее половое влечение. Качественные и точные подсчёты получатся при наблюдении за организмом минимум два-три цикла.

От начала месячных следует отсчитать неделю, для корректировки взять плюс минус несколько дней и получим расчетную середину цикла. Вот в эти дни, самые благоприятные, когда лучше зачать ребенка и следует браться за дело. Если все-таки желаемая беременность не наступает, врачи рекомендуют проводить определение благоприятных для зачатия дней после овуляции по результатам ректального измерения температуры.

Дни с максимально высокой температурой – самые благоприятные для зачатия. Кроме того, самые благоприятные дни, когда происходит зачатие после овуляции, определяют при помощи обследования УЗИ или специальных аптечных тестов.

Как влияет сезон зачатия на мамочку и малыша

При планировании беременности важно также учитывать сезон, в котором появится малыш. Первые месяцы беременности при зачатии зимой приходятся на неблагополучный эпидемиологический сезон - разгар эпидемии ОРВИ и гриппа, а эмбрион в первые три месяца сильно уязвим.

Первые месяцы жизни малыша припадают на осенние дни, не всегда погожие и это может помешать прогулкам с малышом. Пасмурные дождливые дни вряд ли обеспечат мамочке хорошее настроение. В тоже время в прохладные осенние дни, на которые приходятся последние дни беременности, снижается расположенность к отекам и бессоннице.

При зачатии весной организм родителей ослаблен весенним гиповитаминозом, а сезон характеризуется всплеском респираторных заболеваний. В это время года становится холодно и скользко, что чревато падениями и небезопасно и для мамы, и для малыша.

При зачатии летом организм насыщен витаминами и это очень важно для первого, наиболее уязвимого, триместра беременности. Роды приходятся на весну – период гиповитаминоза после зимы. Мамочке и ребенку нужны витамины для усиления иммунитета и укрепления организма.

При зачатии осенью организм максимально насыщен витаминами и готов для зарождения новой жизни. Роды приходятся на лето, а последний триместр – на длинные летние дни. Беременная может испытывать проблемы с засыпанием, а жара способствует появлению отеков. Все это — не желательная лишняя нагрузка на плод.

Поэтому сезон, когда лучше зачать ребенка >каждая женщина выбирает самостоятельно. И когда происходит это чудо, женщина чувствует себя самой счастливой. Идет не только внутренняя перестройка организма на физиологическом уровне, но и происходят изменения в поведении, мышлении. Она становится величественной, ощущая важность и ответственность своей миссии на земле.

Ответов

Depositphotos/ZAHAR-NG

Все периоды жизни расписаны по циклам. Мы приходим в этот мир и являемся новой ячейкой общества в будущем создавая аналогичное продолжение. Для половозрелой пары этот процесс естественный и единственное, что от них требуется - не применять при половом акте контрацепцию. Тем не менее на практике все больше людей сталкиваются с проблемой зачатия. Ежегодно около 30 % молодых пар обращаются к врачам с вопросом, не получается забеременеть что делать и какие необходимо принять меры для того, чтобы малыш был здоровым.

Первоочередная задача состоит в необходимости разобраться, как зачать ребёнка с первого раза и возможно ли это в принципе. Также рассмотрим все эффективные методы для зачатия конкретного пола крохи.

Как забеременеть быстро с первого раза?

Планируя беременность стоит обязательно обратить внимание на следующие факторы:

• Продолжительность цикла менструации. По статистике сложнее зачать женщинам, месячный цикл у которых более 28 дней, а также тем, у кого он не является регулярным. Объяснить такую закономерность можно фертильным периодом, т.е. овуляцией. Это время (середина цикла), когда яйцеклетки покидают яичники. Значит у кого 28-дневный цикл, это происходит на 14 день. Но здесь стоит обозначить и некоторые причины, приводящие к сбоям: частые стрессовые ситуации, большая физическая нагрузка, дисбаланс гормонов. Поэтому высчитать дату овуляции не представляется возможным.

Если возникает дилемма, как быстрее забеременеть необходимо правильно рассчитать время разрыва зрелого фолликула. Для женщин с нерегулярными месячными подходит только метод измерения температуры.

• Продолжительность жизни семенной жидкости в половых органах женщины. Средние показатели активности сперматозоида - 3 суток. Таким образом забеременеть быстро получится в том случае, когда половой акт совершен за 2 дня до овуляции. При этом для максимальной активности семенной жидкости необходимо воздержаться от соития за 3-4 дня до необходимой даты. Именно этот период благоприятный для оплодотворения - сперматозоид успевает добраться до маточной трубы, когда происходит выброс яйцеклетки. В этом случае возможность достичь положительного результата достигает 25 %.
• Оценка здоровья партнеров. Качество и способ жизни, болезни хронического типа, перенесенные патологии, прерывание беременности - все это факторы, снижающие работу системы репродукции у пары.
• Секс в фертильную фазу . Если придерживаться такого плана, вероятность оплодотворения не является высокой - до 10 %. Тем не менее - это тоже шанс.

Необходимо осознавать, что даже оплодотворенная яйцеклетка может не успеть прикрепиться к эндометрию и покинуть организм вместе с жидкостью месячных.

Согласно статистическим данным каждая шестая женщина, планирующая ребенка, может забеременеть с первого раза. Однако, если этого не произошло, согласно рекомендациям репродуктологов, необходимо активно придерживаться плана, при этом не использовать средства защиты и долгожданные две полоски теста ожидать на протяжении полу года.

Что делать чтобы забеременеть?

Учеными был проведен эксперимент с участием более 100 супружеских пар, готовых к продолжению рода. В течении полу года все участники придерживались здорового образа жизни и занимались сексом не меньше 3-х раз в неделю. Практически 60 % добились успеха в течении этих 6 месяцев.

Степень фертильности		Примечание
Вы мене всего фертильны		В период менструального цикла, длящийся в среднем 3-5 дней, а также несколько дней после.
Вы фертильны		Сперматозоиды, попадая в тело именно в эти дни могут оставаться активными до дня овуляции.
Вы в самом фертильном периоде	11 - день, когда скорее всего приходится овуляция	Для тех, кто планирует беременность - это благоприятный период.
Возможно вы все еще фертильны		Всегда есть шанс, что овуляция произошла позже запланированного срока.
Вы менее всего фертильны		Если вы пытаетесь зачать - это время наименее вероятно для удачного выполнения задачи.

Для успешного выполнения плана по зачатию ребенка можно прислушаться к следующим советам:

1. Оптимальный возраст деторождения для европейской женщины от 25 до 33 лет. Если брать страны ближнего зарубежья эта цифра увеличивается на 2-3 года.
2. Уделить пристальное внимание количеству, выпиваемой жидкости. Казалось бы, такой аспект не имеет ничего общего с деторождением, однако от этого показателя зависит количество и качество цервикальной смазки. Так называемые бели являются определенного рода инкубатором для сперматозоидов и чем их больше, тем выше шанс на сохранение жизнедеятельности спермы.
3. Высчитывать овуляцию, внося данные в календарь, необходимо на протяжении нескольких месяцев. Также для этого разработаны специальные мобильные приложения и аптечные тесты, что существенно облегчают задачу просчетов и нивелируют риск ошибиться.
4. За 2 дня до предполагаемой даты выхода яйцеклетки нельзя пользоваться контрацептивами.
5. Также не стоит забывать и об оральных средствах контрацепции. Каждый вид требует определенного периода передержки (чаще всего 3 месяца) после которого можно производить попытки забеременеть.
6. Мужчине и женщине не рекомендуется носить нижнее белье, сковывающее движения.
7. Перед сексом нельзя принимать горячие ванны, посещать сауну.
8. Желательно, чтобы пик наслаждения (оргазм) был достигнут двумя партнерами.
9. Как оказалось, у большинства молодоженов выходить зачать ребенка в период отдыха на море.
10. После соития сразу не вставать с кровати. Изначально стоит подложить под ягодицы подушку, при этом ноги разместить максимально высоко, например, облокотить об стену.

Необходимо уделить особое внимание регулярности фазы фертильности. Бывают случаи. Когда такой период отсутствует у женщины и здесь врачи искусственно его стимулируют.

В какой позе можно быстро забеременеть?

Существует распространенное мнение, что выбрав правильную позу можно не только зачать ребенка, но и запланировать его половую принадлежность. Однако это понятие является мифическим и к реалиям не имеет никакого отношения. Нет такой позиции в сексе, которая бы гарантировала оплодотворение.

Однако, чтобы успокоить пары, специалисты все же дают советы насчет облегчения попадания семенной жидкости в маточные трубы. Во-первых, это поза «березки». Ее следует выполнять ежедневно в качестве зарядки для обеспечения хорошо притока крови к половым органам. Во-вторых, поза «собаки» в сексе. Она определяет самое глубокое проникновение, а соответственно, и быструю доставку к месту назначения.

Как забеременеть если не получается?

Витаминизация

Минимум за 2-3 месяца до запланированной беременности подживите свой организм витаминами. К сожалению, одних фруктов и овощей будет недостаточно, поэтому стоит обратить внимание на комплексы витаминов с дополнительными витаминоподобными веществами и минеральными микронутриентами. Именно за счет последних будет получена максимальная польза. Самые необходимые на которые делается упор в составе: Е, С, фолиевая кислота, СА, Fe, медь, селен и магний. С их помощью организм оздаравливается и приходит в необходимый тонус для зачатия. О таких препаратах можно поинтересоваться у своего гинеколога. Если их начать принимать в указанный период - это снижает риск врожденной патологии нервной трубки плода на 98 %.

Регулярные занятия сексом

Половой акт должен происходить не меньше трех раз в неделю. Период созревания семенной жидкости занимает 9-11 недель, при этом однократное семяизвержение выводит из мужской системы 150-300 тыс. сперматозоидов. Именно по этой причине секс должен быть регулярным, но не частым.

Народные средства для зачатия ребенка

Врачи, практикующие нетрадиционные методы рекомендуют женщинам, планирующим стать матерью отвар ортилии однобокой. Рецепт выглядит следующим образом:

1. Взять 3 ст.л. сушеных листьев травы.
2. Залить 400 мл кипятка.
3. Томить на водяной бане в течении полу часа.
4. Профильтровать и настоять в течении 2 часов.

Принимать готовое лекарство вместо других напитков 2-3 чашки в день. Также его можно разбавлять с традиционным черным чаем без добавок 50/50.

Как быстро забеременеть и запланировать пол эмбриона?

Есть множество способов, по которым у будущих родителей есть возможность заблаговременно предначертать кто будет мальчик или девочка:

• использовать древнекитайскую таблицу соотношения возраста матери и даты зачатия;
• по совместимости группы крови родителей.

Пол малыша закладывается в процессе слияния яйцеклетки и сперматозоида, при этом главенствующая хромосома (Х-девочка, Y-мальчик), присутствующая в последнем и определит половую принадлежность.

Также есть и такие достоверные закономерности:

• доказано, что сперматозоиды с Х-хромосомой живут до трех суток и двигаются в разы медленнее, нежели их мужские собратья, которые в свою очередь активны всего один день;
• тем не менее Y-хромосом значительно меньше в семенной жидкости.

Если учесть особенности хромосом, выплывают следующие особенности:

1. Для большей вероятности зачатия девочки секс должен произойти за 3 дня до овуляции.
2. Желающим рождения мальчика стоит точно просчитать дату выхода яйцеклетки и половой акт совершать в этот день.

Если не получается забеременеть в течении длительного периода и все самостоятельные попытки пары остаются безрезультатными стоит обратится за помощью в центр репродуктологии. Именно здесь помогут определить истинную причину и, если потребуется возможно применение экстракорпорального оплодотворения или другого подходящего метода.

В заключении можно с уверенностью сказать, что основные факторы заключены в самой паре. Для некоторых это психологический барьер неуверенности в своих силах, для других недостаточная подготовка и осознанность родительства. В любом случае все, что требуется для зачатия - любовь и понимание, что здоровый образ жизни, насыщенный положительными впечатлениями, поможет достичь быстрых результатов.

Иметь детей хотят многие пары. Но не все готовы на зачатие потратить много времени. Согласно исследованиям, зачать ребёнка с первого раза удаётся лишь 10% пар. Остальные 90% «трудятся» над созданием малыша значительно дольше.

Медицина утверждает, что для того чтобы всё получилось нужно точно попасть в сроки жизнедеятельности яйцеклетки и сперматозоида. После выхода из яичников яйцеклетка «живёт» на протяжении суток. В редких случаях её жизнедеятельность сохраняется до двух суток.

Сперматозоиды в матке жизнедеятельные на протяжении трёх суток. Но в редких случаях их жизнеспособность может достигать шести суток.

Если вы хотите быстро и правильно зачать здорового малыша, то необходимо учитывать нижеуказанные факторы.

Способы для быстрого зачатия:

1. Приём оральных контрацептивов. Во время приёма противозачаточных таблеток, в организме не происходит овуляция. С прекращением их употребления, организм с двойной силой начинает «выпускать» яйцеклетки, поэтому у девушки в два раза повышается шанс стать матерью.Такой способ эффективен лишь после приёма оральных контрацептивов на протяжении 3–4 месяцев беспрерывно.Данный метод не очень безопасен для девушек. Неправильно подобранные оральные контрацептивы нарушают гормональный фон, способствуют изменению массы тела. Поэтому самостоятельно подбирать себе противозачаточные таблетки запрещается.
2. Спринцевание слабым содовым раствором. Данный метод продлевает жизнедеятельность сперматозоидов во влагалище. Спринцевание также устраняет воспалительные процессы и молочницу, которая часто становится преградой для оплодотворения яйцеклетки.

Стоит помнить, что зачатие может произойти, но зигота не прикрепится к эпителию матки и с началом менструации выйдет. Причины не прикрепления зиготы к тканям матки должен устанавливать только врач-гинеколог. Самостоятельно это сделать невозможно.

В какие дни лучше?

Для того чтобы зачать кроху, стоит знать в какие дни лучше жить половой жизнью. Согласно медицинским исследованиям, овуляция у женщин наступает на 12-й день после месячных. Именно с 12 по 15 день большая вероятность у партнёров стать в будущем родителями.

Но важную роль играет и возраст женщины. С 20 до 25 лет забеременеть легче. В этом возрасте реже случаются сбои менструального цикла, а организм осуществляет регулярную овуляцию.

После 25 лет менструальный цикл часто подвергается сбоям, поэтому высчитать нужные дни сложно. Для определения фертильных дней вымеряется базальная температура.

Пошаговая инструкция измерения базальной температуры:

1. Базальная температура измеряется после пробуждения. Не рекомендуется вставать с кровати и совершать любые движения, чтобы не нарушить точность измерения.
2. Для измерения градусник вставляется в анальное отверстие женщины на 5–8 минут.
3. В фертильные дни базальная температура равна 37, 4 градусам. При простуде и других заболеваниях данный показатель будет выше, поэтому определить точную базальную температуру не удастся.

Второй способ определения овуляции – использование специальных тестовых систем. Для определения тестовая полоска опускается в мочу женщины и оставляется на 2 минуты. Появление двух полосок означает начало овуляционного периода.

Помните, что на точность овуляционных дней влияет:

• Стресс.
• Переутомление.
• Недосыпание.
• Переживания.
• Гормональные нарушения и сбои.

В какой позе лучше зачать ребёнка?

Позы для зачатия:

1. Женщины снизу или поза «миссионерская». В такой позе мужские и женские половые органы максимально сближаются.
2. Мужчина сзади женщины, стоящей на коленях. В такой позе семенная жидкость не вытекает из влагалища, поэтому шансы на удачное зачатие крохи увеличиваются.
3. При загибе матки нужно заниматься сексом в позе «ложка» (коленно-локтевая поза). В это позе мужчина и женщина ложатся на бок. Женщина располагается спиной к мужчине, немного подогнув ноги и отведя локти в сторону. Такая поза способствует глубокому проникновению и быстрой эякуляции у мужчин.

После интимной близости женщине лучше принять позу «берёзки» — поднять сведённые ноги вместе вверх.

Сложно забеременеть в позе, когда женщина сверху. Такое расположение женского тела способствует вытеканию спермы.

Что мешает в зачатии с первого раза

На вероятность зачатия с первого раза влияет:

1. Возраст партнёров.
2. Образ жизни партнёров.
3. Перенесённые аборты или другие операции в системе женских половых органов.

Обратите внимание! Помимо вышеуказанных факторов, существуют причины, которые препятствуют оплодотворению клетки с первого раза.

Таблица: причины

Причина	Описание
Антибиотики	Приём данных лекарственных средств негативно влияют на печень и репродуктивную систему женщины.
Лубрикант	Интимные гели, смазки и лубриканты убивают сперматозоиды или снижают их активность.
Аборты	После аборта крайне сложно забеременеть по причине нарушения эпителия матки. Будущему эмбриону сложнее зацепиться в матке, поэтому он выходит вместе с месячными.
Физиологические отклонения	Под физиологическими отклонениями имеется ввиду: Загиб матки. Непроходимость маточных труб. Данная проблема в современной гинекологии при правильном подходе и лечении удачно устраняется.
Опухоль	Если на детородных органах имеется опухоль, то процесс зачатия малыша с первого раза невозможен.

До скольки лет мужчина может зачать ребёнка?

Согласно исследованиям репродуктивный возраст мужчин влияет на вероятность зачатия.

В физиологическом возрасте от 20 до 40 лет легче «сделать» ребёнка. После 45 лет в семенной жидкости мужчины происходят генетические изменения, часто приводящие к вторичному бесплодию.

На способность зачатия малыша мужчиной негативно влияет:

• Курение.
• Алкоголь.
• Наркотики.

Данные вредные привычки уменьшают подвижность половых клеток.

Сегодня сказать точно, до какого возраста мужчина может зачинать детей невозможно. Всё зависит от его генетического уровня и образа жизни.

Cтоит помнить, что после 45 лет повышается риск зачать детей с патологиями:

1. Синдрома Дауна.
2. Иммунодефицитного состояния.
3. Шизофрении.
4. Психических отклонений.
5. Карликовости.
6. Мутаций кожного типа.

Что если ребёнок зачат в алкогольном опьянении?

При зачатии малыша в алкогольном опьянении у плода повышается риск возникновения:

1. Задержки развития. Задержка бывает двух форм: Симметричная характеризуется заболеваниями центральной нервной системы.
   Ассиметричная характеризуется уменьшением массы плода.
2. Генетических патологий: синдром Дауна, синдром Эдварда, синдром Патау.
3. Порока сердца.

О вероятности забеременеть с первого раза не задумываются только те, кто беременеет по случайности. Все семейные пары, планирующие ребенка, на самом первом, стартовом этапе задаются вопросом - как повысить вероятность зачатия, ведь даже у здоровых мужчины и женщины зачатие малыша может и не состояться.

Просчитать вероятность зачатия с математической точностью невозможно, как, увы, невозможно понять до конца все факторы, которые оказывают влияние на это таинство. Но всем планирующим нужно начать с уяснения правил, которые в той или иной степени повышают шансы забеременеть в кратчайшие сроки, а порой и с первого раза. О них мы и расскажем в этой статье.

Правило № 1 – «Выбирайте благоприятные дни»

Одного желания иметь ребенка для того, чтобы его зачать, недостаточно. Нужно четко понимать, в какие периоды женского менструального цикла зачатие наиболее вероятно. Мужчина фертилен по умолчанию постоянно, а женская фертильность находится в прямой зависимости от собственного цикла.

Сразу после месячных и в период месячных забеременеть практически невозможно, непосредственно перед ними - тоже. Для зачатия идеально подходит только середина менструального цикла, когда у женщины происходит овуляция.

Калькулятор расчета овуляции

Длительность цикла

Длительность менструации

• Менструация
• Овуляция
• Высокая вероятность зачатия

Укажите первый день последней менструации

Рассчитать примерный день своей овуляции женщина может при помощи специального калькулятора или самостоятельно, вооружившись календариком и простым карандашом. Если цикл у женщины в среднем (от начала одних месячных до начала других) длится 28 дней, овуляция приходится на 14 сутки. За точку отсчета берется первый день менструации. Если длительность цикла - 30 дней, то ждать «важный день» следует на 15 сутки.

Трудности могут возникнуть у женщин с нерегулярным менструальным циклом. В этом случае им стоит сделать два расчета - определить середину самого короткого своего цикла и аналогичный день самого продолжительного цикла. В результате получится диапазон 13-16 сутки или 14-18 сутки, именно в эти дни и следует ждать овуляцию.

Овуляцией называется процесс выхода созревшей яйцеклетки из лопнувшего фолликула. С этого момента оплодотворение возможно в течение 1-1,5 суток. Если сперматозоид не проникнет в яйцеклетку за отведенный период времени, яйцеклетка погибает, и придется ждать следующей овуляции, чтобы снова попытаться зачать малыша.

Мужские половые клетки более живучи: сперматозоид может сохранять свои морфологические и иные свойства на протяжении 3-5 суток.

Спермии вполне могут «дождаться» выхода яйцеклетки из фолликула, уже находясь в маточной трубе. Именно поэтому оптимальные дни для занятий сексом для быстрого зачатия начинаются за трое суток до предполагаемой овуляции и продолжаются в течение 1-2 дней после этой даты.

Календарь благоприятных для зачатия малыша дней можно составить заранее, чтобы лучше спланировать остальную подготовку, включая фазу активных действий. Если женщина будет делать это при помощи онлайн-калькулятора, она сможет не только вычислить лучшие дни месяца, но и распечатать календарь, чтобы всегда иметь его под рукой, не пытаясь снова и снова воспроизводить в уме даты подходящих для оплодотворения дней.

Нужно научиться прислушиваться к своим ощущениям. В преддверии овуляции меняется либидо: сексуальный аппетит увеличивается, выделения становятся более тягучими и обильными, по структуре напоминающими сырой яичный белок, может стать более чувствительной грудь. В день овуляции многие женщины отмечают непродолжительные довольно ощутимые боли в боку справа или слева. Так ощущается разрыв фолликула и выход яйцеклетки.

Если сосредоточенно понаблюдать за своими ощущениями в середине цикла в течение нескольких месяцев, можно научиться практически безошибочно определять у себя самый благоприятный для зачатия период.

Многие используют метод измерения базальной температуры. Ежедневно по утрам еще до подъема с кровати женщины измеряют температуру в прямой кишке и составляют график. В период овуляции температура резко падает, а затем, если зачатие прошло успешно, стремительно растет. Этот метод хорош, но только в сочетании с соблюдением остальных правил успешного зачатия.

Если чертить графики базальной температуры нет времени, а особых ощущений нет, к тому же цикл нерегулярный, женщина может воспользоваться аптечными экспресс-тестами на овуляцию, а также посетить кабинет УЗИ, чтобы методом ультразвукового сканирования отследить созревание фолликула и выход яйцеклетки. УЗИ на сегодняшний день - самый точный способ определения благоприятных для зачатия дней.

Правило № 2 – «Занимайтесь сексом правильно»

Слишком частые сексуальные контакты в месяц активного планирования не повышает вероятности быстро зачать ребенка, как думают некоторые, а лишь снижает ее. Сперма мужчины при частых контактах становится более «жидкой», то есть концентрация половых клеток в семенной жидкости снижается, уменьшается и само количество эякулята, а это напрямую влияет на вероятность забеременеть.

Наилучшим состав семенной жидкости будет в том случае, если мужчина будет вступать с партнершей в интимные контакты не чаще, чем раз в 2-3 дня. При этом после месячных лучше воздержаться от контактов в течение 4-5 дней, и тогда к моменту, предшествующему овуляции, сперма будет наиболее концентрированной и качественной. За пару дней по предполагаемой овуляции половые акты следует проводить через день.

Всем совершенно очевидно, что половой акт, целью которого является зачатие ребенка, должен быть незащищенным. Это означает, что не должны использоваться средства контрацепции - презервативы, вагинальные свечи или таблетки. Акт не должен быть прерванным, незавершенным.

Также не рекомендуется пользоваться интимными гелями и смазками. Такие средства, хоть и облегчают акт, добавляют приятных ощущений партнерам, пагубно сказываются на состоянии микрофлоры женского влагалища, на уровне его кислотности. Также смазки негативно отражаются на подвижности сперматозоидов. Спринцевания перед половыми актами делать не нужно по той же причине.

Часто женщины интересуются, играет ли роль поза во время эякуляции. Для здоровой женщины, без анатомических особенностей, поза, в которой будет проведен половой акт, никакого значения не имеет.

Но у женщин с небольшим загибом матки назад могут возникнуть проблемы с беспрепятственным и быстрым проникновением сперматозоидов в полость матки. Им рекомендуется коленно-локтевая позиция, при которой мужчина завершает половой акт сзади. Такая поза обеспечивает более глубокое проникновение – путь, который предстоит проделать спермиям, существенно сокращается, что повышает вероятность зачать малыша с первого раза.

Поза «наездницы» мало подходит для зачатия, ведь большая часть попавшей во влагалище спермы вытекает наружу. Классическая «миссионерская» поза считается достаточно благоприятной для зачатия. В арсенале супругов обычно есть свои любимые позы и их сочетание. Не стоит придавать им слишком большого значения. Главное - в момент эякуляции обеспечить более глубокое проникновение семенной жидкости.

После полового акта женщине рекомендуется около 20 минут постоять в позе «березки», когда ноги женщины находятся выше головы. Можно полежать после полового акта в течение получаса, просто закинув ноги на стену или спинку кровати. Не стоит сразу вставать и бежать в душ. Если цель - зачатие, нужно дать сперматозоидам время и создать все условия для более легкого их продвижения по половым путям, полости матки и фаллопиевой трубе к ожидающей их яйцеклетке.

Не стоит относиться к половому акту как к механическому процессу зачатия ребенка. Постарайтесь не думать о зачатии и не высчитывать вероятность забеременеть. Более быстро, по многолетним наблюдениям специалистов-репродуктологов, беременеют пары, которые занимаются сексом с удовольствием и любовью.

Оргазм у женщины повышает вероятность быстрого зачатия, а любовь, доверие и чувство благодарности к партнеру за доставленное удовольствие создают оптимальный для свершения великого таинства психологический фон.

Правило № 3 – «Объективно оценивайте здоровье партнеров»

Проблемы с репродуктивными способностями могут возникнуть как у женщин, так и у мужчин. Именно поэтому врачи рекомендуют начинать планирование ребенка с посещения медицинского кабинета. Порой здоровые мужчина и женщина долгое время не могут зачать малыша несмотря на все свои старания. Говорить о возможности зачатия с первого раза можно только в том случае, если оба партнера совершенно здоровы, с их репродуктивным здоровьем все в порядке.

Убедиться в этом можно только одним способом - посетив врача. Женщине рекомендуется консультация гинеколога, а мужчине - уролога. Если будут выявлены какие-то отклонения, лучше отложить планирование до момента полного выздоровления, чтобы не переживать впустую.

В процессе планирования самое мучительное - психологическое восприятие неудач. Если делали все как надо, а долгожданная беременность снова не наступила, понимание фиаско тяжело дается не только женщинам, но и мужчинам. Чтобы не тратить нервы впустую, лучше приступать к планированию сыночка или дочки будучи твердо уверенными, что со здоровьем все в порядке.

Важно и оценивать самочувствие в благоприятные для зачатия дни. Если у женщины по плану - овуляция, а у мужа приключилась вирусная инфекция и поднялась высокая температура, зачатие может не состояться, даже если половой акт пройдет успешно.

Сперматозоиды очень чувствительны ко многим факторам. Болезнь, усталость, стресс у мужчины, любое недомогание могут в разы снижать его способность к оплодотворению.

Правило № 4 – «Готовьтесь к зачатию заблаговременно»

Шансы на то, что забеременеть получится с первого раза, будут выше, если готовиться к судьбоносному циклу партнеры начнут заранее. Примерно за три месяца мужчине следует начать принимать витамины. Существуют специальные витаминные комплексы, обогащенные фолиевой кислотой, цинком и селеном. Именно эти вещества очень важны для состава спермы.

Сперматогенез (процесс выработки и созревания сперматозоидов) длится около 3 месяцев. Именно столько времени требуется, чтобы состав спермы «обновился». Будет хорошо, если все эти три месяца мужчина будет не только принимать витамины, разработанные для представителей сильного пола, но и БАДы для улучшения качества спермы.

В течение трех месяцев до предполагаемого зачатия мужчине следует воздерживаться от работы с малярными материалами, красками и лаками, кислотами, солями тяжелых металлов, радиоактивными материалами и веществами.

Мужчине не стоит часто посещать баню и сауну, включать в своем автомобиле электрический подогрев сидений, поскольку температурное воздействие на яички пагубно сказывается на составе спермы. Также следует воздерживаться от ношения тесного нижнего белья и узких брюк.

Женщине в преддверии зачатия за пару месяцев стоит начать принимать фолиевую кислоту. Она, конечно, не увеличивает вероятности забеременеть, но это вещество накапливается в организме. Если зачатие состоится, фолиевая кислота в десятки раз снизит вероятность врожденных уродств и порок развития малыша.

Дополнительно можно принимать поливитамины, состав которых создан специально для будущих мам и планириующих зачатие.

От употребления алкогольных напитков следует воздерживаться обоим супругам минимум за три месяца до зачатия. Сам процесс зачатия в состоянии опьянения не оказывает большого влияния на женскую яйцеклетку, но алкоголь губительно сказывается на составе спермы мужчины. Поэтому после пары бокалов вина вероятность забеременеть ниже, чем без них.

Запрет на алкоголь в данной ситуации носит характер сухого закона. Как бы ни пытались мужчины оправдать «всего одну!» кружку пива после рабочего дня, на пользу репродуктивному здоровью она точно не идет.

Женщине, которая курит, забеременеть бывает сложнее, чем некурящей представительнице прекрасного пола. Мужчине, которые всерьез задумался о том, чтобы зачать здорового ребенка и стать папой, также следует снизить количество употребляемого никотина, а лучше совсем отказаться от этой пагубной привычки хотя бы на период планирования зачатия малыша. Подготовка к зачатию также включает в себя отказ от наркотических веществ или психотропных препаратов.

Если один из супругов принимал антибиотики, гормоны с лечебными целями, после окончания лечения нужно выждать как минимум 1-2 месяца и только потом приступать к планированию. Любое увлечение медикаментами, будь то жаропонижающие или таблетки от головной боли, - не лучший спутник планирующих малыша пар. К месяцу, в котором планируется зачатие, лучше отказаться от любых лекарственных средств, кроме витаминов.

Подготовиться к зачатию поможет и коррекция питания семьи. В рационе супругов, которые мечтают стать мамой и папой здорового ребенка, обязательно должны быть мясо и рыба, яйца, молочные продукты, большое количество свежей зелени, овощей и фруктов.

Вегетарианцам труднее забеременеть именно по причине нехватки в организме, особенно у мужчины, животного белка. Женщине за месяц до зачатия следует отказаться от кофе и крепкого чая, это повысит шансы зачать быстро. Мужчине не стоит кушать «шедевры» фаст-фуда - большое количество консервантов в них вызывают морфологические уродства сперматозоидов, что снижает фертильность и увеличивает вероятность зачатия ребенка с хромосомными аномалиями.

Правило № 5 – «Приведите в порядок свои мысли»

Очень часто женщины, которые всеми душевными силами пытаются забеременеть, сталкиваются с обратным результатом. После долгих попыток, не увенчавшихся успехом, они перестают «зацикливаться», отчаиваются и неожиданно беременеют. История знает множество ситуаций, когда отчаявшаяся пара смиряется с бесплодностью и берет из детского дома приемного малыша, а через некоторое время беременеет своим собственным. В таких случаях в народе говорят, что пару «вознаградил Бог».

С точки зрения психосоматических процессов происходит следующее: пока женщина упорно планирует, переживает неудачные попытки, она находится в постоянном состоянии стресса. Все ее мысли только о том, получилось ли в этом месяце зачатие или нет.

Они не могут отвлечься ни на что другое, болезненно переживают наступление очередных месячных, а в последний день месячных уже планируют новый цикл. Гормоны стресса, которые вырабатывают у таких женщин, препятствуют нормальной выработке женских половых гормонов, в частности, снижают концентрацию прогестерона.

Именно прогестерон необходим для нормального зачатия и имплантации оплодотворенной яйцеклетки в маточную полость. Когда женщина успокаивается, перестает планировать и просто живет и наслаждается, выработка прогестерона приходит в норму, наступает беременность.

Именно поэтому перед планированием важно понять главное - стресс мешает наступлению беременности. Расставьте приоритеты для самой себя, найдите в своей жизни место интересной работе, познавательному и приятному общению с друзьями, не забудьте о хобби, сделайте так, чтобы вам попросту некогда было сидеть и переживать по поводу того, что зачатие, возможно, не состоялось. Только спокойное и размеренное отношение к планированию может гарантировать быстрое наступление беременности.

Не забывайте, что на первый план выходит чувство любви к своему партнеру. Когда оно есть, беременность наступает куда быстрее, чем у пар, которые в качестве причины для совместной жизни выбрали финансовое благополучие, социальную защищенность, страх одиночества или другие, мало имеющие к истинной любви отношение, поводы.

Что может помешать быстрому зачатию?

Даже если пара все делает правильно, никто не гарантирует ей быстрого зачатия. Помешать оплодотворению может масса факторов. Так, недоумение может вызывать тот факт, что половой акт, проведенный в день овуляции, не приводит к зачатию. Такое возможно в том случае, если сперматозоид не смог добраться до яйцеклетки, а также если яйцеклетки не было совсем.

Такие циклы, лишенные овуляции, время от времени происходят у каждой женщины, даже если она совершенно здорова. Если же у женщины есть проблемы с гинекологическим анамнезом, имеется дисфункция яичников, гормональные сбои, то вероятность ановуляторного цикла повышается. Иногда, несмотря на все подсчеты, овуляция наступает позже, чем ожидалось. Поздняя овуляция свойственна примерно 5-7% женщин хотя бы пару раз в год, а потому врачи рекомендуют половые сношения продолжать и после дня предполагаемой овуляции, раз в 2-3 дня.

Лишний вес женщины - одна из самых распространенных причин отсутствия беременности. Чем больше лишних килограммов, тем труднее бывает зачать малыша. Гормональный фон при ожирении, даже легком, претерпевает большие изменения.

Если женщина решила стать мамой, ей порой бывает достаточно сбросить всего 5% от своей массы тела, чтобы попытка увенчалась успехом.

Значительно труднее бывает женщинам с дефицитом массы тела. Слишком худые девушки обязательно должны получить консультацию врача и набрать недостающие килограммы, чтобы появился шанс на зачатие. Процесс набора килограммов при патологической худобе занимает достаточно много времени, почти всегда он сопровождается необходимостью гормональной коррекции.

Иногда невозможность зачать ребенка обусловлена генетической несовместимостью партнеров. Случается такое не слишком часто, но не брать во внимание такую причину нельзя. Если мужчина и женщина совершенно здоровы, а на протяжении года у них не наступает беременности, стоит обратиться к генетику, который назначит все необходимые анализы для установления совместимости партнеров. Если их геномы очень похожи, то зачатие невозможно.

Нередко зачатие наступает, но женщина об этом даже не догадывается, поскольку в срок или с небольшой задержкой в несколько дней у нее наступают очередные месячные. Речь идет о так называемой биохимической беременности. Оплодотворение при ней происходит, но вот закрепиться в полости матки плодному яйцу не удается.

Второй вариант - отторжение закрепившегося плодного яйца в течение нескольких дней после имплантации. Истинные причины этого явления науке до конца не известны. Чаще всего, по мнению врачей, не приживается зародыш, который имеет грубые хромосомные аномалии, несовместимые с дальнейшим ростом и развитием. Также причина может крыться в недостаточном количестве вырабатываемого в организме женщины прогестерона, в аутоиммунных процессах, когда отторгает зародыш иммунитет женщины.

О биохимической беременности женщина может догадаться по задержке в несколько дней, по неоднородной, со сгустками консистенции менструальной крови, а также по слабоположительной реакции теста на беременность.

Некоторые, особенно желающие скорее стать будущими мамами, начинают делать их чуть ли не через пару дней после овуляции в надежде увидеть хотя бы «призраки» второй полоски. Обычно к концу первого лунного месяца (к первому дню задержки) у них может показаться слабая вторая полоска, но месячные все равно начнутся, омрачив всю радость.

Можно ли «заказать» пол ребенка?

Все планирующие женщины слышали, что пол ребенка можно «запрограммировать». Так, народная молва рекомендует совершать половой акт до овуляции, если хочется, чтобы родилась девочка. Если же нужен наследник, то зачатие следует отложить до дня овуляции в первые сутки после нее. Мнение это ошибочное и вот почему:

• Пол ребенку задает сперматозоид. Если оплодотворяет яйцеклетку спермий с набором ХХ, рождается дочка, если первым успевает смерматозоид с набором XY, следует ожидать появления на свет мальчика.
• Считается, что XY – более быстрые спермии, а ХХ - более живучие. Именно поэтому и советуют заранее «запасаться» половыми клетками ХХ, если хочется дочку. На самом деле продолжительность жизни у спермиев с разными половыми хромосомами совершенно одинакова, как и способность к передвижению, скорость и другие параметры.

Вероятность зачатия с первого раза у женщины в возрасте 20-23 лет приближается к 11%, а у 30-летней женщины она уже снижена до 7%, у женщины старше 36 лет шансы забеременеть с первого раза при соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций - всего 4%. Однако отчаиваться не стоит. По статистике 60% пар, находящихся в репродуктивном возрасте, беременеют в течение первого полугода с момента начала планирования. Каждая третья пара беременеет в течение 12 менструальных циклов, то есть в течение года.

К важному для семьи событию нужно относиться философски, но обязательно к нему готовиться. Пары, которые идут на зачатие с осознанным обоюдным желанием воспитывать малыша, по опыту, имеют больше шансов стать успешными родителями, которые сумеют не только зачать и родить, но и вырастить и воспитать достойного человека.

В четверти случаев при встрече яйцеклетки со сперматозоидом оплодотворения не происходит по причинам, которые выходят за пределы компетенции медицины. Они необъяснимы. У женщин, возраст которых «перешагнул» за 35 лет, на 20% повышается вероятность зачатия не одного, а сразу двух или трех малышей.

Лучшее время

• Витамины

Уже заждались положительного результата теста на беременность?! Тогда следующие советы экспертов помогут забеременеть очень быстро, если не получается.

Если вы приняли четкое решение обзавестись семьей, вероятнее всего, вы хотите сделать это быстро, не так ли?! Если это про вас, тогда начните планировать прямо сейчас. Потому что быстро забеременеть значит не только заниматься сексом в «подходящее» время, но и создать такое благоприятное окружение, в котором из здорового эмбриона вырастет здоровый ребенок, после того как сперматозоид встретится с яйцеклеткой. Итак, что нужно сделать чтобы забеременеть? Перед вами пошаговое руководство о том, как быстрее забеременеть.

Если вас интересует, как увеличить шансы забеременеть, тогда начните заботиться о себе. Не секрет, что во время беременности и родов организм женщины проходит через серьезные изменения и испытания, поэтому обязательно начинайте свое путешествие с важных шагов в сторону здорового образа жизни. Вот несколько простых советов, касаемо здорового образа жизни, соблюдая которые побыстрее забеременеть будет гораздо проще.

Сходите к гинекологу и стоматологу

Гинеколог (акушерка) проанализирует общее состояние здоровья и посоветует необходимые изменения в образе жизни, чтобы беременность наступила быстрее. Не забудьте упомянуть о случаях бесплодия, имевшие место быть в семье, так как некоторые проблемы с репродуктивной системой женщины могут иметь наследственный характер. Рекомендуется также обратиться к стоматологу, если есть какие-либо проблемы с деснами и зубами, которые являются одной из причин недоношенности и плохого набора веса малыша. Перед тем как забеременеть, обязательно нужно привести в порядок полость рта и соблюдать необходимую гигиену ежедневно.

Упражняйтесь

Различного рода упражнения должны войти в привычку, так как нужно подготовить тело к беременности. Даже непродолжительные прогулки на свежем воздухе помогут стабилизировать работу сердца и укрепят здоровье. Будьте осторожны и не переусердствуйте: исследования показали, что чрезмерные нагрузки и тренировки до изнеможения, могут вызвать сбои в менструальном цикле и привести к бесплодию.

Начните принимать пренатальные витамины

Никогда не поздно начать принимать пренатальные витамины. Помимо различных витаминов и минеральных веществ, они содержат фолиевую кислоту, которая важна для ребенка на всех этапах его развития. По словам ученого, доктора и диетолога Гарвардской медицинской школы Одри Гаскинс, фолиевая кислота продлевает овуляцию, помогает оплодотворению и способствует выживанию эмбриона на ранних этапах беременности. О том, какой комплекс витаминов лучше выбрать, поговорите со своим гинекологом. Фолиевая кислота в больших количествах содержится в клубнике, шпинате, апельсиновом соке и фасоли.

Не курите

Курение снижает шансы забеременеть быстро. Его связывают с большой вероятностью выкидыша и внематочной беременностью. “У курильщиков значительно снижен уровень эстрогенов, что может снизить вероятность овуляции в цикле и потенциально повлиять на сохранение беременности”, говорит Гаскинс. Эту привычку стоит искоренить и партнеру, так как курение негативно влияет на число сперматозоидов и качество спермы.

Следите за потреблением кофеина

Не стоит отказываться от кофеина вообще, просто сократить его потребление до 1-2 чашек (250 мл) в день. Слишком большое количество кофеина может привести к проблемам с репродуктивной функцией.

Сократите количество потребляемого алкоголя

Хотя небольшой стаканчик вина и не повлияет на репродуктивную функцию в целом, но лучше не пить алкогольные напитки в тот период, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Нет безопасного количества алкоголя во время беременности, и пока вы не забеременели, лучше отказаться от него вообще.

Не увлекайтесь фаст-фудом и сладостями

Питайтесь правильно, кушайте много фруктов, овощей и цельных зерен. Здоровое питание повышает уровень прогестерона — ключевого гормона в поддержании беременности, поддерживает процесс овуляции и имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки.

Шаг 2: Остановите контроль за рождаемостью

Наверное, очевидно, почему необходимо перестать контролировать процесс рождаемости и прекратить использовать метод, который помогал вам не беременеть. Стоит отметить также, что в зависимости от того способа, который вы использовали для этих целей, будет зависеть то, как быстро восстановится репродуктивная функция и как легко получится забеременеть. Если вы использовали презервативы, тогда шанс забеременеть значительно увеличится, если в этот раз вы забудете о них на прикроватном столике. Так же и с ВМС: после снятия спирали, тело будет готово к беременности сразу же. С гормональными контрацептивами дело обстоит немного сложнее: после прекращения приема организму потребуется некоторое время, чтобы вернуться к норме.

«Если женщина принимала пероральные контрацептивы в течение длительного времени, то после прекращения приема лекарственных средств могут наблюдаться сбои в менструальном цикле. Менструация может отсутствовать в принципе или быть скудной, повторяться за месяц несколько раз и т.д. — говорит Эрик Д. Левенс, доктор медицинских наук, сертифицированный специалист в области репродуктивной эндокринологии в клинике «Shady Grove». Как правило, через шесть-восемь недель цикл должен восстановиться практически полностью. Если через 8-10 недель сбои в цикле все еще есть, разумно обратиться за помощью к врачу, чтобы выяснить, что происходит».

Шаг 3: Следите за овуляцией

Овуляция — это период наивысшей плодовитости женщины, поэтому знать, когда этот период наступает, крайне важно для того, чтобы быстро забеременеть в домашних условиях. Точно определить этот момент бывает порой сложно, однако есть несколько проверенных способов отследить овуляцию.

Узнайте, когда происходит овуляция

Нужно узнать суть овуляции, понимать, как она работает, чтобы в дальнейшем отслеживать ее симптомы и признаки. Первое заблуждение по этому поводу заключается в том, что овуляция наступает на 14 день с начала критических дней, отчасти это так, но если цикл постоянный и длится 28 дней. У каждой женщины цикл разный. “В среднем цикл может длиться от 24 до 35 дней, и может начинаться на 3-4 дня позже, чем обычно,” — говорит Левенс. В зависимости от продолжительности цикла, овуляция может произойти через 11-21 день с первого дня последних месячных (может раньше или позже, если цикл очень короткий или слишком длинный). Время овуляции зависит от уникального цикла женщины, и у всех здоровых женщин критические дни начинаются через 12-14 дней после овуляции.

Используйте калькулятор овуляции

Так же как вы записываете все важные дела и планы в свой ежедневник или календарь, так же стоит поступить и с овуляцией, ведь беременность — это очень важная цель. Калькулятор овуляции или фертильности определит продолжительность цикла и поможет определить те самые дни, когда вероятность забеременеть очень высока. Просто записывайте первый день вашего цикла (начало менструации) в течение нескольких месяцев. Со временем вы начнете замечать закономерности, когда ваш цикл должен начаться и следовательно, когда наступает овуляция. Самая высокая вероятность зачать ребенка до овуляции и через 24 часа после нее.

Знайте симптомы овуляции

Один из самых простых забеременеть — это слушать свое тело и знать симптомы овуляции. У вас может быть один или два, или даже несколько из перечисленных ниже признаков:

• Небольшие кровянистые выделения
• Бесцветная, вязкая цервикальная слизь
• Повышенное либидо
• Чувствительность и болезненность груди
• Обостренное зрение, чувство вкуса и запаха
• Вздутие живота
• Изменение положения и упругости шейки матки (она становится мягче, выше и более открытая)
• Резкое и стабильное повышение базальной температуры тела

Увеличьте свои шансы на «чудо» с помощью теста на овуляцию

Зная симптомы овуляции, можно больше узнать о своем цикле. К тому моменту, как вы окончательно разберетесь во всем этом, скорее всего, вы уже забеременеете. Если все же нет, тогда тесты на овуляцию могут помочь. Они продаются без рецепта врача в небольших наборах. В один набор входит несколько тест-полосок, задача которых отследить момент овуляции, измеряя уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ). ЛГ вырабатывается гипофизом, и хорошо отслеживается в моче. Организм вырабатывает этот гормон постоянно, но за 24-48 часов до овуляции его вырабатывается очень много.

Чтобы получить максимально точный результат, следуйте инструкции на упаковке. Тест следует делать в одно и то же время каждый день в течение нескольких дней, не пить и не мочиться за два часа до него. Далее нужно поместить тест-полоску в собранную порцию мочи, а затем смотреть результаты на цифровом мониторе или на полоски. Появится определенный цвет или знак, сигнализирующий о высоком уровне ЛГ. Это значит, овуляция скоро, пора заняться делом. Такие тесты очень удобны, но не точны на 100 процентов, поскольку они проверяют только один показатель овуляции. Некоторые проблемы со здоровьем могут влиять на результаты теста и показывать ложно положительный результат (синдром поликистозных яичников или синдром лютеинизации неовулирующего фолликула), а некоторые лекарственные средства, содержащие эстрогены и прогестероны (противозачаточные таблетки или гормонозаместительная терапия), могут снизить уровень ЛГ.

Отслеживайте свою базальную температуру

Отслеживание базальной температуры тела (БТT) — это еще один способ узнать период овуляции. Когда овуляции нет, нормальная температура составляет от 35,6 до 37,2 градусов по Цельсию. Измерять БТТ нужно на протяжении всего цикла, а во время овуляции она может быть на пол градуса выше. Для измерения БТТ используется специальный термометр. Измерять температуру нужно каждое утро, не вставая с постели. Нарисуйте график, где осью Y будет БТТ, а осью X — дни цикла. Записывайте свой БТT на графике в течение нескольких месяцев. Когда БТТ в течение нескольких дней немного выше, чем обычно, следует сделать вывод, что овуляция наступила. Такой метод занимает много времени, однако помогает ближе познакомиться со своим телом и создать общую картину вашей фертильности. Если вы разберетесь со своим графиком БТТ, тогда можно смело приступать к зачатию за несколько дней до наивысших показателей БТТ.

Шаг 4: Занимайтесь сексом в меру и с толком

Когда вы пытаетесь забеременеть, вероятнее всего, каждую свободную минуту вы проводите в постели с партнером. Но, помните, все хорошо в меру. Эксперты считают, что лучший способ быстро забеременеть — заниматься сексом один раз в день или через день, во время благоприятных дней до и после овуляции. Если вы занимаетесь сексом слишком часто, количество спермы вашего партнера может быть снижено, а если слишком редко, сперма застаивается, и сперматозоиды движутся не так быстро. Если вы хотите зачать ребенка быстро, не делайте следующих вещей:

Не пользуйтесь смазкой

С ней, конечно же, удобнее, но некоторые виды смазки способны убивать сперматозоиды до того момента, как они достигнут яйцеклетки. Поэтому читайте этикетки и выбирайте лучшее либо попробуйте масло канолы. Можно увеличить прелюдию, чтобы стимулировать выработку естественной смазки.

Не принимайте душ после секса

Шансы забеременеть становятся ниже, если принимать душ сразу же после секса. Более того, есть вероятность развития инфекций малого таза. Также нужно избегать длительных пробежек, походов в сауну, гидромассажных ванн или любых других видов деятельности, поднимающих температуру тела сразу после секса.

Поза во время секса не имеет значения

Исследователи не обнаружили какой-либо конкретной позы в сексе, способствующей быстрому зачатию ребенка, а это значит, что можно заниматься сексом в абсолютно любой позе. «Поза, которую вы предпочитаете в сексе, не помешает забеременеть и не вызовет бесплодия», — говорит Рейчел Гуревич, эксперт по вопросам рождаемости и соавтор книги «Планируем беременность: руководство для чайников «. Поэтому не бойтесь экспериментировать и искать ту самую любимую позу в сексе, которая нравится вам и вашему партнеру. «При выборе позы следует помнить лишь о нескольких вещах: поза комфортна для вас обоих, приносит много эмоций от встречи и самое главное оргазм», — говорит Робин Элиз Вайс, доктор философии, сертифицированная дула. После секса можно помочь сперме удержаться внутри вас, просто лягте на спину, согните колени и притяните их к груди.

Сколько времени потребуется на то, чтобы зачать ребенка?

У большинства здоровых пар, имеющих частый и незащищенный секс, забеременеть получается в течение года. У 38 процентов пар зачать ребенка выходит за месяц, 68 процентов добиваются результата через 3 месяца, у 81 процента это случается в течение полугода и у 92 процентов через год. В некоторых случаях приходится обращаться за помощью к специалистам, чтобы забеременеть.

Если вам 30 лет или меньше, вы и ваш партнер оба здоровы, тогда можно быстро забеременеть, просто активно занимаясь сексом, и не прибегать к помощи гинеколога и специалистов по репродукции, без использования контрацептивов самой собой. В конце концов, важно помнить, что даже на пике овуляции шансы забеременеть в любой конкретный месяц составляют всего лишь 1 к 5.

Репродуктивная функция женщины снижается с возрастом, поэтому если вам за 35, тогда за помощью нужно обращаться уже через пол года безуспешных попыток. Чем раньше вы посетите доктора, тем быстрее вы забеременеете. Некоторые причины бесплодия усугубляются со временем. Если сидеть сложа руки, тогда шанс, что лечение против бесплодия поможет, будет с течением времени только уменьшаться.

Главное — не винить себя за то, что вы не можете пока забеременеть. Бесплодие встречается в последнее время достаточно часто — 1 пара из 8 сталкивается с проблемами при зачатии или с сохранением беременности, согласно исследованиям Центра контроля и профилактики заболеваний США. И не делайте поспешные выводы о том, что источником «проблемы» являетесь вы. Проблемы с зачатием могут быть не только из-за женщины, но и из-за мужчины и даже из-за нескольких факторов одновременно. Что делать, если долго не получается? Если вам сложно, обратитесь к близкому человеку за поддержкой. Присоединитесь к группе единомышленников, обсуждайте с ними свои проблемы, делитесь переживаниями и эмоциями, спрашивайте совет и не бойтесь быть открытым. Мало просто хотеть, нужно действовать.