Гимнастика для глаз
Младшая группа
Ёлка (младшая)
Ёлка плакала сначала - Потереть глаза.
От домашнего тепла,
Утром плакать перестала, Поморгать глазами.
Задышала. Ожила. Подышать.
Бабочка-красавица (младшая)
Бабочка-красавица прилетела к нам. Каждый ребёнок
Бабочка-красавица, отдых дай глазам. берёт пособие
– бумажную бабочку на палочке и под рифмовку рисует ею
в воздухе различные фигуры (круги, ломаные линии, овалы,
квадраты и т.д.), прослеживает их взглядом, не поворачивая
головы. Дети закрывают глаза на 1–2 сек., потом открывают
и быстро-быстро моргают в течение нескольких секунд. Затем,
закрыв глаза, поглаживают веки указательными пальцами по
направлению к носу.
Кошка (младшая)
Вот окошко распахнулось. Руки развести в стороны.
Вышла кошка на карниз. Имитация мягкой, грациозной походки кошки.
Посмотрела кошка наверх. Запрокинуть голову, посмотреть вверх.
Посмотрела кошка вниз. Опустить голову, посмотреть вниз.
Вот налево повернулась. Повернуть голову к левому плечу.
Проводила взглядом птиц. Повернуть голову к правому плечу, взглядом проводить муху.
Потянулась, улыбнулась Имитировать движения и мимику.
И уселась на карниз. Сесть на свои места.
Открываем глазки (младш)
Открываем глазки – раз, Движения глазками.
А зажмуриваем – два.
Раз, два, три, четыре,
Раскрываем глазки шире.
А теперь опять сомкнули,
Наши глазки отдохнули.
« Зайка » массаж для носа и гимнастику для глаз (младшая)
Вот и зайка к нам идет, Массаж носа (по китайской медицине),
Он нас лапкою зовет. укрепляющий иммунитет к заболева-
Бедный заинька чихает, ниям верхних дыхательных путей:
Как поправиться – не знает. Потереть указательные пальцы и мас-
Лекарство для тебя найдем: сировать ими ноздри сверху вниз и
Мы носик лапкою потрем. снизу вверх 10 – 20 раз.
в руках у нас морковка. Дети держат в руке морковку, выполняя
Продолжаем тренировку. ею медленные движения вправо-влево,
вверх-вниз, по кругу и прослеживая за
ней взглядом.
« Заяц белый » (младшая)
Гимнастика для глаз (песня О.Боромыковой сб. «Коррекция речи и движения»)
(гимнастика дает хороший отдых глазам, усиливает кровоснабжение)
Заяц белый, заяц белый, Быстро моргают глазами.
Ты куда за лыком бегал?
Заяц белый отвечал: Наклонять и выпрямлять голову вперед,
«Я не бегал, я скакал». закрыв глаза
Заяц белый, заяц белый, Опять быстро сжимать и разжимать веки
Ну а где же ты обедал?
Заяц белый отвечал: Наклоны головы вправо-влево
«Я сегодня голодал». Закрыть глаза ладонями, расслабив глаза
« Дождь » Гимнастика для глаз (младш)
Приплыли тучи дождевые: Покачать поднятыми вверх руками,
Лей, дождь, лей! посмотреть на них.
Дождинки пляшут, как живые: Опустить плавно руки, перебирая паль-
Пей, рожь, пей! цами, прослеживая движения взглядом.
И рожь, склоняясь к земле зеленой, Наклониться, делая мягкие, пружинящие
Пьет, пьет, пьет. движения руками, посмотреть вниз
А теплый дождь неугомонный Показать указательным пальцем движе-
Льет, льет, льет. ние сверху вниз и проследить взглядом.
« Жук » Гимнастика для глаз (младшая )
Указательный палец правой руки – это жук.
К журавлю жук подлетел, зажужжал и запел «Ж-ж-ж…»
Вот он вправо полетел, каждый вправо посмотрел.
Вот он влево полетел, каждый влево посмотрел.
Жук на нос хочет сесть, не дадим ему присесть.
Жук наш приземлился, зажужжал и закружился. « Ж-ж-ж…»
Жук, вот правая ладошка, посиди на ней немножко.
Жук, вот левая ладошка, посиди на ней немножко.
Дети вытягивают поочередно вперед правую и левую руки, смотрят на ладошку; затем встают на ноги, тянутся вверх на носочках и хлопают в ладоши, медленно опуская руки.
Жук наверх полетел и на потолок присел.
На носочки мы привстали, но жука мы не достали.
Хлопнем дружно – хлоп, хлоп, хлоп, Чтобы улететь он смог. « Ж-ж-ж…»
Утром солнышко встаёт
Утром солнышко встаёт
Ночью спать оно зайдёт
Гимнастика для глаз является наиболее подходящим методом для профилактики нарушения зрения у младших школьников, поскольку, если научить ребенка в раннем возрасте делать эти упражнения, это станет очень полезной привычкой. Если у вашего ребенка-школьника уже присутствуют какие-либо нарушения зрения, то зрительную гимнастику следует выполнять обязательно.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Гимнастика для глаз
(ежедневное выполнение по выбору детей, родителей, педагогов)
1. «Забавный» тренинг
Задачи: разнообразить зрительную нагрузку и расслабить мышечную систему глаз.
Подойдите с ребенком к окну и посмотрите (посчитайте), каких машин на дороге больше – красных, зеленых или синих.
2. «Рисование» взглядом
Задачи: разнообразить движения глаз.
«Рисование» взглядом разные геометрические фигуры – восьмерки, круги, треугольники, рассматривание прохожих и машины то одним глазом, то другим глазом, через дырочку на бумаге, сквозь расставленные пальцы ладони.
3. Чередование эпизодов света и темноты.
Задачи: «Раскачка» мышц глаз.
Предложить ребенку запомнить расположение людей и животных на детской площадке, затем закройте ему ладошкой глаза на одну минуту. Как это делают, играя в прятки, а потом попробуйте вместе с ним отыскать глазами поменявших за это время местоположение людей, собак или птиц.
4.Игра «Найди зайку».
Задачи: дать нагрузку глазам в условиях смены освещения.
Игра на поиск предмета в группе, рассматривая его то - одним,
то - другим глазом, через дырочку на листе бумаги, или сквозь расставленные пальцы.
5. «1-2-3-посмотри»
На палочку прикрепить яркий предмет (игрушка, бабочка, самолетик, шарик и т. д.) и предложить ребёнку отправиться в путешествие; обращать внимание детей на соблюдение следующих правил: работают глаза, голова не подвижна. Взрослый перемещает игрушку в заданном направлении, сопровождая движения словами: «Посмотрели вверх – вниз, влево – вправо, покружились» и т.д. Показ предмета осуществляется в медленном темпе, чтобы ребенок до конца проследил глазами его движение. Зрительный стимул (предмет) находится чуть выше уровня глаз впереди сидящих или стоящих детей. Он не должен сливаться по цвету с одеждой взрослого и окружающей обстановкой. При выполнения поощряем старания и результаты детей. Упражнения можно сопровождать стихами.
6.«Птичка»
Задачи: развивать двигательную систему глаз.
Ход:
Летели птички, (Прослеживание глазами за предметом по кругу)
Собой невелички.
Как они летели, (Вправо – влево)
Все люди глядели.
Как они садились, (Вверх – вниз)
Все люди дивились.
7.«Лошадка»
Задачи: содействовать укреплению двигательной системе глаз.
Ход:
Мы поскачем на лошадке (Прослеживание глазами за предметом.)
Вправо – влево. (Вправо - влево.)
Вверх – вниз. (Вверх – вниз.)
8. Упражнение «Солнышко»
На улице, закрыв глаза, встаньте лицом к солнцу, поворачивайте
голову то в одну, то в другую сторону: «Глазки солнцу покажу. «Здравствуй! - солнышку скажу».
9. Упражнение «Моргание»
Задачи: активизировать глазодвигательные функции.
Показать ребёнку бабочку и предложить поморгать (быстро сжимать и разжимать веки) как «бабочка крылышками машет».
Моргание полезно выполнять после длительного чтения, а так же после каждого упражнения для глаз.
10.Глазодвигательные тренинги
Задачи: формировать рациональные способы зрительного восприятия.
Перемещать взгляд на предметы, игрушки, подвешенные в разных местах комнаты.
11. Упражнение «Прищепочки»
Задачи: снизить нагрузку на глаза.
Большими и указательными пальцами обеих рук сдавливаем кожу между бровей от переносицы к вискам.
12. Упражнение «Самолет»
Задачи: снять зрительное утомление.
Пролетает самолет (смотреть вверх на одну руку, которая покачивается; то же другой рукой)
С ним собрался я в полет.
Я мотор завожу (сжать кулак и водить им по кругу перед собой; кулак другой руки водить в противоположную сторону)
И внимательно гляжу (смотреть на кулак)
Поднимаюсь ввысь, лечу (руки вверх и смотреть на них),
Возвращаться не хочу (медленно опуская руки, следить за глазами).
13. Упражнение «Ловим мыльные пузыри»
Задачи: развитие зрительно – моторной координации
(глаза – руки),
Ход: (глаза – руки), умения ориентироваться в пространстве.
14. Упражнения «Воздушный шарик»
Задачи: развития зрительной координации.
Ход: перебрасывание с малышом воздушного шарика. При этом
можно повторять считалочку, напевать песенку или слушать музыку.
Можно уменьшать или увеличивать размер шара.
15. Игра «Бегающий зайчик»
Ход: предложите ребенку, сидя на стульчике следить взглядом за
черно – белым зайчиком, нарисованным на листе бумаги на расстоянии 15 см. от него. Медленно перемещайте его из стороны в сторону, вверх, вниз, по кругу, приближайте, удаляйте и т.д., при этом пойте песню или разговаривайте.
16. Игра «Сидим и бросаем»
Задачи: развитие пространственного восприятия, зрительной ориентации.
Ход: положите корзинку набок, посадите ребенка с мячом на расстоянии 1 м. и предложите, закинуть мяч в корзинку. Повторить несколько раз.
17. Упражнение «Зоопарк»
Задачи: способствовать увеличению остроты зрения.
Ход: разыщите на картинке всех собачек
(кошечек, слонов, ежей, зайчиков, улиток).
Ребенок осуществляет поиск, двигаясь взглядом
сверху – вниз, снизу – вверх).
18. Упражнение «Солнечный зайчик»
Задачи: улучшить кровоснабжение глаз.
Ход: взгляд фокусируется на светящемся предмете
(луна, звезды, свеча, лампа) или «солнечном зайчике»,
находящемся на маленьком расстоянии от глаз.
19. Глазодвигательный тренинг « Новогодняя елка»
Задачи: оказать оздоравливающее воздействие на орган зрения.
Ход: предложить детям понаблюдать за мелькающими цветными
огоньками, но не в полной темноте.
20. Глазодвигательный тренинг «Аквариумные рыбки»
Задачи: стимулировать кровообращение органа зрения.
Ход: предложить понаблюдать за аквариумными рыбками,
блестящей чешуей.
21. Упражнение «Кискины глазки»
Задачи: укрепить глазную мышечную систему.
Ход: выпучивание глаз, зажмуривание, широко открывать глаза,
посмотреть вверх, вниз, в сторону.
22. Упражнение «Качели»
Мы летаем высоко – низко (движения глазами вверх и вниз);
Далеко (вправо – влево);
Близко (движение по часовой стрелке)
Упражнение выполнять максимально медленно, движения повторять 4 - 6 раз
23. Упражнение «Кенгуру»
Задачи: укрепление мышечной системы глаз.
Сесть напротив стены на расстоянии 2-5 м. Наметить на стене две точки (картинки), одна над другой на расстоянии 50 см. Переводить взгляд с точки (картинки) на точку (картинку).
24. Игра «День - ночь»
Задачи: развивать глазодвигательные навыки.
Поднять палец правой руки перед собой на расстоянии вытянутой руки. Смотреть на него двумя глазами; правым глазом, закрыв левый; двумя глазами; левым глазом, закрыв правый; двумя глазами. Сменить руку и повторить.
25. Упражнение «Прятки»
Задачи: снять физическое, психическое и зрительное напряжение
Крепко зажмурить глаза на 2 – 3 с, затем открыть их на 2-3 с. Повторить 3-4 раза.
26. Массажный тренинг «Третий глаз»
Задачи: снятие зрительного утомления.
Мы начнем сейчас тренаж:
«Делай сам себе массаж».
27. Упражнение «Цветные шарики»
Задача: развитие остроты зрения.
Забрасываем в корзину цветные шарики.
28. Глазодвигательный тренинг «Метка на стекле».
Находясь на 30 – 35 см от оконного стекла, приклеить к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3 – 5 мм, затем наметить за окном какой-нибудь объект. Смотреть на метку 2 – 3 с, затем перевести взор на намеченный объект на 1 – 2 с., после чего поочередно переводить взгляд то на метку, то на объект.
Представьте, что вы сидите и делаете уроки с вашим отпрыском, а он то и дело отвлекается, не может долго сосредотачиваться на заданиях. Или ваш малыш ходит по дому и мается от безделья, не зная — куда приложить свою кипучую юную энергию. Эти ситуации знакомы практически всем родителям! Как раз в такие моменты гимнастика для глаз для детей будет не только полезным, но и интересным, помогающим научиться владеть собственным вниманием, занятием.
В первые 10 лет жизни у человека полностью формируется функционал органов зрения и то, как вы проведёте это время со своим чадом, полностью отразится на его зрении. Казалось бы, смотреть и хорошо видеть — это так естественно!
И зачем тогда нужны какие-то специальные упражнения?
Но те родители, дети которых страдают близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом или другими заболеваниями, связанными с глазами, знают — жизнь без полноценного зрения лишает маленьких исследователей красок этого мира! А современные реалии таковы, что под влиянием компьютеров и телевизоров младшее поколение всё больше и больше сталкивается с этой проблемой. Зрительная гимнастика подходит как в качестве профилактики, так и в качестве весомого дополнения к лечению уже существующей проблемы.
Гимнастика, как игра. Эффективность и цели
Увлечь ребёнка упражнениями для глаз можно в любое время:
- когда он слишком сильно разыгрался и уже начинает проказничать, чтобы успокоить его
- когда он устал делать уроки и его внимание рассеивается, чтобы отвлечь и снова сфокусировать на задачах
- после просмотра телевизора и игры в компьютер, чтобы расслабить мышцы глаз и дать им отдых
- после активной спортивной деятельности, чтобы переключится на более спокойный ритм
Самая главная цель — тренировать мышцы органов зрения. От такой тренировки и будет зависеть дальнейшая судьба “маленьких глазок”. Более того, такие методы способны:
- успокоить повышенную нервную активность
- замедлить или обратить вспять падение уровня зрения при детской близорукости, дальнозоркости и даже при астигматизме
- дать глазкам передышку и время на восстановление
- помочь в переработке информации, которую детский мозг получает в больших количествах
Конечно же, сами комплексы детской гимнастики для зрения будут отличаться в зависимости от возрастной категории. , а вот как быть с дошколятами и младшими школьниками?
Скоро узнаете!
Для самых маленьких
Заниматься можно начинать уже с очень раннего возраста. С 2-3 лет уже можно. Для начала следует посадить малыша напротив себя и попросить повторить его за вами быстрый взгляд влево и вправо. Совсем маленькие детки не знают пока: где — лево, а где — право, поэтому достаточно просто спросить:
“А ты так умеешь?
Я вот умею!”
Как показывает практика, после этих слов любознательный отпрыск готов повторить практически всё что угодно! Как только он подцеплен на крючок интереса, сразу покажите ему это упражнение и следите, чтобы он сделал его.
После этого поморгайте и сделайте второе быстрое движение глазами вверх — вниз, в конце опять поморгайте, чтобы снять напряжение. Водите с глазами, описывая круги, хлопайте по векам пальчиками.
Такую короткую разминку можно делать в любой момент. Она очень легкая и быстрая.
Для более продолжительного занятия, заранее подготовьте цветные геометрические фигуры: квадрат, треугольник, круг. Желательно сделать их крупными по размеру и разных цветов.
Скажите малышу, чтобы он следил за тем — куда пошёл пальчик?
С квадратом и треугольником: показывайте по очереди в разные углы фигуры, а ребенок пусть следит за вашим пальцем.
С кругом: описывайте им круговые движения по часовой и против часовой стрелки. Если вы скажете вашему юному ученику, что это летающая тарелка и звуками изобразите её, он с удовольствием проследит траекторию полёта и получит массу удовольствия!
Для тех, кто немного постарше
Этот блок упражнений подходит как возрасту 2-3 года, так и детям 3-4 лет. Прелесть его в том, что он в стихах. Их постепенно можно разучить с дитём, что будет очень полезно для развития памяти и речи. Начать гимнастику можно с такой же разминки, как для самых маленьких (быстрый взгляд вверх-вниз и в стороны). А продолжить уже стихами.
Техника на расслабление
“Дождь”
| Слова | Действия |
|---|---|
| “Капля первая упала: кап-кап И вторая побежала: кап-кап” |
Постучите пальцем по ладони |
| “Мы на небо посмотрели” | Посмотрите вверх |
| “Капельки кап-кап запели” | Постучите по голове |
| “Намочились лица, Мы их вытираем” |
Трите аккуратно лицо и глаза |
| “Туфли – посмотрите” | Смотрите вниз на ноги |
| “Мокрыми стали” | Покажите на ноги руками |
| “Плечами дружно поведем И все капельки стряхнем” |
Потрясите плечами |
| “От дождя убежим” | Бегите на месте |
| “Под кусточком посидим” | Присядьте на корточки |
Для младших школьников и тех, кто готовится к школе
Зарядка для глаз возраста 5 — 6 лет и старше практически ничем не будет отличаться от предыдущих вариантов, кроме некоторых упражнений. Например, вы можете тоже подготовить вырезанные из картона фигуры показывать их и предложить глазами обвести их контуры. Затем предложите ему представить геометрические фигуры по-очереди в своём воображении и также обвести глазами. Необязательно ограничиваться только геометрическими фигурами. Можно давать задания обвести глазами реальные предметы интерьера.
Во время прогулки помимо физических тренировок, которые тоже очень полезны для остроты зрения, давайте своему дитя указания рассматривать внимательно предметы, находящиеся вблизи и вдали — это хорошо влияет на умение настраивать фокус.
С теми же геометрическими фигурами — вырежьте из картона много разных фигур разных цветов, прикрепите их на стену. Суть в том чтобы по мере того, как вы будете хаотично называть цвета, ребёнок переводил быстрый взгляд с одной фигуры на другую, но при этом не крутил головой.
В общем, способов улучшить зрения — более чем достаточно! Всё зависит лишь от вашего упорства и фантазии!
МКУ «УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА КИРОВСКА»
МБДОУ «ДЕТСКИЙ САД КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА № 12 г. КИРОВСК
Комплексы зрительной гимнастики
Первой младшей группы
Составители:
Воспитатели:
Нерубленко А.В.
КИРОВСК
2014
Месяц
Неделя
Название
упражнений
Сентябрь
Ознакомление детей с гимнастикой для глаз
Предложите ребенку, сидя на стульчике следить взглядом за черно – белым зайчиком нарисованным на листе бумаги на расстоянии 15 см. от него. Медленно перемещайте его из стороны в сторону, вверх, вниз, по кругу, приближайте, удаляйте и т. д., при этом пойте песню или разговаривайте.
Игра «Бегающий зайчик»
Октябрь
«1-2-3-посмотри»
Выпучивание глаз, зажмуривание, широко открывать глаза, посмотреть вверх, вниз, в сторону.
«Кошкины глазки»
Ноябрь
Положите корзинку набок, посадите ребенка с мячом на расстоянии 1 м. и предложите, закинуть мяч в корзинку. Повторить несколько раз.
Игра «Сидим и бросаем»
3- 4
Игра «Найди зайку».
Декабрь
Для этой игры нужен только фонарик. Расстояние до стены - 2 метра, скорость движения луча первоначально - 50 см за 1 секунду. Амплитуду движений фонарика увеличивайте от игры к игре. Если вы показываете движение луча в одну сторону, то это же движение показывайте в противоположную сторону. Во время игры неожиданно осветите какой-либо предмет (настенные часы, картину и т.д.) - рассмотрите его при необычном освещении. «Потеряйте» его и снова найдите. Очень полезно следить за движением луча по потолку лёжа на спине. Эту игру можно сопровождать песенками и стихами.
«Поймай взглядом огонёк»
Разыщите на картинке всех собачек (кошечек, зайчиков, …) .
Ребенок осуществляет поиск, двигаясь взглядом
(сверху – вниз, снизу – вверх) .
«Зоопарк»
Январь
1.Педагог маятникообразно качает фонарик, постепенно изменяя высоту, сначала снизу вверх, затем сверху вниз. Дети следят за перемещением качающегося фонарика.
«Посмотри, как качается фонарик»
Прикрываем и открываем ладошками лицо, приговаривая «спрятались - нашлись»
. «Прятки»
Февраль
Перебрасывание с малышом воздушного шарика. При этом можно повторять считалочку, напевать песенку или слушать музыку.
Можно уменьшать или увеличивать размер шара.
«Воздушный шарик»
Пролетает самолет (смотреть вверх на одну руку, которая покачивается; то же другой рукой)
С ним собрался я в полет.
Я мотор завожу (сжать кулак и водить им по кругу перед собой; кулак другой руки водить в противоположную сторону)
И внимательно гляжу (смотреть на кулак)
Поднимаюсь ввысь, лечу (руки вверх и смотреть на них,
Возвращаться не хочу (медленно опуская руки, следить за глазами
«Самолет»
Март
Поочередно ладошками закрываем то один глаз, то другой.
«Спи глазок, спи другой»
3 - 4
На палочку прикрепить яркий предмет (игрушка, бабочка, самолетик, шарик и т. д.) и предложить ребёнку отправиться в путешествие; обращать внимание детей на соблюдение следующих правил: работают глаза, голова не подвижна. Взрослый перемещает игрушку в заданном направлении, сопровождая движения словами: «Посмотрели вверх – вниз, влево – вправо, покружились» и т. д. Показ предмета осуществляется в медленном темпе, чтобы ребенок до конца проследил глазами его движение. Зрительный стимул (предмет) находится чуть выше уровня глаз впереди сидящих или стоящих детей. Он не должен сливаться по цвету с одеждой взрослого и окружающей обстановкой. При выполнения поощряем старания и результаты детей. Упражнения можно сопровождать стихами.
«1-2-3-посмотри»
Апрель
1 -2
Педагог на разном расстоянии провозит машину, дети следят за движением машины.
«Проследи за машиной»
3- 4
Прикрепите на стену на уровне взора ребёнка или чуть выше карточку с изображением силуэта или контура геометрической фигуры. Направьте луч фонарика на карточку и ведите по краю изображения (по часовой стрелке, против часовой стрелки). Расстояние от глаз малыша до карточки 50-80 см.
Май
1 -2
Педагог прокатывает разноцветные шары поочередно в ворота и называет цвет шара, дети прослеживают движение шара.
«Прокати мяч»
3- 4
Игра на поиск предмета в группе, рассматривая его то - одним, то - другим глазом, через дырочку на листе бумаги, или сквозь расставленные пальцы.
«Найди зайку».
