Каждая прекрасная дама желает стать обладательницей соблазнительных форм, прибегая к различным диетам. Но иногда наступает слишком резкое и неожиданное похудение. В этом случае причины у женщин могут быть различными. Начиная от частой подверженности стрессовым ситуациям, заканчивая заболеваниями внутренних органов.
Причины резкого похудения у женщин: болезни
Как было сказано выше, интенсивная потеря веса может быть связана с приобретёнными или хроническими заболеваниями. Давайте рассмотрим их по порядку.
Причина №1. Сложности в работе поджелудочной
Чаще всего причинами похудения может быть заболевание в виде панкреатита в хронической или обострённой стадии. При нормальном питании из-за недуга воспаляются слизистые оболочки поджелудочной железы, поэтому у женщин ферменты не вырабатываются в полном объёме.
Организм испытывает колоссальную нехватку ценных веществ, поэтому замедляются все метаболические процессы, женщина резко теряет вес.
Признаками того, что вы худеете по этой причине, является нарушение стула, понос или запор, тошнота, тяжесть в животе, боль в желудке. Именно эти звоночки должны вас насторожить.
Организм больше не в состоянии переваривать пищу, поэтому она залёживается и бродит в пищеводе. Из-за таких обстоятельств девушка теряет аппетит, кушает меньше, но еда всё равно не усваивается. В большинстве случаев пациентки добровольно отказываются от пищи, чтобы вновь не испытывать боль и дискомфорт.
Причина №2. Сахарный диабет
При диабете первой категории организм невосприимчив к инсулину. Заболевание второго типа подразумевает то, что глюкоза в большом количестве сосредоточена в крови, но клеточные мембраны её не всасывают.
Отсюда начинаются осложнения в виде резкого похудения, которые кроются в частичном отмирании здоровых клеток из-за банальной нехватки питательных веществ. Причины и последствия у женщин могут быть разными.
Страдают абсолютно все внутренние органы, в том числе пищеварительная система, почки, печень. Чтобы выявить диабет и предупредить его, необходимо сдать мочу и кровь. Посетите эндокринолога.
Причина №3. Тиреотоксикоз
Этот недуг может развиться у каждого человека, независимо от половой принадлежности. Но чаще всего тиреотоксикозом страдают именно женщины. Болезнь кроется в повышенной выработке гормонов щитовидки, что ведёт к усилению обменных процессов (в том числе переваривание пищи) вдвое, а то и втрое.
При тиреотоксикозе девушка имеет «зверский» аппетит, пища быстро проходит по пищеводу и не бродит в кишечнике. Несмотря на это, продолжается стремительная потеря веса.
К признакам болезни можно отнести следующие: тревожность, повышение артериального давления, учащённый пульс, проблемы со сном, расстройство менструального цикла, повышение объёмов щитовидки, усиленное потоотделение, нервозность.
Причина №4. Заражение гельминтами
При глистных инвазиях ощущается потеря аппетита, постоянная слабость, быстрая утомляемость, резкие болезненные спазмы в животе, сильный запор или, наоборот, понос. В редких случаях наблюдается лихорадка.
При выявлении нескольких основных симптомов и подозрениях на заражение глистами сдайте мазок на энтеробиоз и кал на глистов. Не лишней будет консультация инфекциониста.
Причина №5. Заболевания онкологического характера
Конечно, не каждый человек обрадуется, читая эту информацию в числе возможных причин резкой потери веса и похудения у женщин. Но не стоит исключать возможную опасность, ознакомьтесь с нижеприведёнными сведениями.
При недугах онкологического характера разрушаются здоровые ткани. В районе опухоли сосредотачиваются кровеносные капилляры, которые лишь подпитывают новообразование. Злокачественные клетки поглощают здоровые, заражая их.
К этому же типу заболеваний относится сильнейшая интоксикация организма, ткани разрушаются из-за скопления свободных радикалов. Токсичные вещества приводят к расстройству пищеварительных процессов, способствуя похудению.
Сюда же можно отнести то, что больной, ещё не подозревая о раке, на подсознательном уровне отказывается от еды. Если это состояние продолжается на протяжении длительного срока, следует насторожиться.
Чтобы не паниковать попросту, запомните: при наличии онкологических болезней человек будет терять не только жир, но и мышцы.
Другие причины похудения
Помимо распространённых проблем, причинами резкого похудения могут быть ещё некоторые факторы, которые наблюдаются у женщин. Рассмотрим поподробнее.
Причина №1. Чрезмерная тяга к еде
Каждый человек сталкивается с неприятными моментами в жизни. Многие факторы по-разному воздействуют на организм. Поэтому желание кушать может проявляться в зависимости от образа жизни.
Часто человек начинает чувствовать дополнительную потребность в еде из-за сильной нагрузки. Если вы занимаетесь спортом либо устроились на вторую работу, затраченную энергию нужно восполнять в полной мере.
Дополнительная потребность в еде может наблюдаться при повышенной стрессовой нагрузке либо после тяжёлой перенесённой болезни. Организм нуждается в комплексе полезных и питательных компонентов.
Причина №2. Нарушенный метаболизм
В некоторых случаях представительницы прекрасного пола сталкиваются с нарушенным всасыванием веществ в кишечнике либо ускоренным метаболизмом.
Такие девушки могут много кушать и не набирать лишних килограммов. В этом случае полезные ферменты и активные вещества не успевают усваиваться и выходят естественным путём.
Причина №3. Несбалансированный рацион питания
Наиболее распространённой причиной резкого похудения и потери килограммов у женщин считается плохое питание либо неграмотный рацион. Различные диеты в большинстве случаев не способны обеспечить организм всеми необходимыми ферментами.
Если вовремя не предпринять меры, можно столкнуться с серьёзными заболеваниями. Прежде чем исключать какие-либо продукты из рациона, тщательно всё обдумайте и замените их витаминным составом. Не лишней будет консультация диетолога.
Причина №4. Приём медикаментов и стрессы
Некоторые средства серьёзно отражаются на здоровье и общей массе тела. Если вы принимаете препараты для лечения щитовидной железы, стимуляции мозговой деятельности либо слабительные составы, это напрямую провоцирует похудение.
Собственная масса восстановится после того, как вы пройдёте весь курс приёма медикаментов. Не стоит отчаиваться, нужно подождать некоторое время. Также не лишним будет проконсультироваться с лечащим врачом. Помимо этого организм сильно истощают стрессы, учитесь от них отстраняться.
Причина №5. Старение организма
Когда организм начинает увядать, часть мышечной массы заметно теряется. Если прибавить к этому проблемы с зубами, большое количество пищи вы уже не сможете пережевать, как ранее могли питаться.
В более пожилом возрасте некоторые люди могут страдать от старческого слабоумия. Из-за такой патологии человек попросту забывает вовремя кушать. В результате происходит постепенная потеря собственной массы тела.
Последствия резкого похудения
Независимо от того, из-за какой причины произошла резкая потеря веса, проблема негативно отразится на состоянии здоровья. В некоторых случаях патология может быть очень опасна. От этого сильно страдают внутренние органы, в особенности почки.
1. Резкое похудение снижает работоспособность, появляется усталость, слабость. Такие причины негативно отражается на деятельности мозга у женщин. В этом случае причиной является питание с недостаточным количеством углеводов.
2. Нередко из-за резкого похудения нарушается гормональный фон. Такая патология негативно отражается на внешнем виде девушки и её психологическом состоянии.
3. Недостаток полезных веществ приводит к авитаминозу. Проблемы начинают проявляться в ослабленном иммунитете, ломкости локонов и ногтевой пластины. Заметно страдает кожный покров, становясь дряблым.
4. Быстрое снижение веса может обернуться анорексией. Такой недуг тяжело вылечить, поэтому постарайтесь не допускать его развития.
5. Также потеря веса зачастую приводит к отказу почек. Патология развивается из-за сухой диеты либо приёма медикаментов в большом количестве.
О резком похудении стоит беспокоиться только тогда, когда вы ведёте привычный образ жизни и не переживаете серьёзную болезнь. Рассмотрите распространённые причины быстрой потери веса, в любом случае пройдите обследование в обязательном порядке. Не затягивайте с такой проблемой, у женщин могут начаться большие проблемы.
Лишний вес – это проблема третьей части всего населения мира. Люди пытаются избавиться от лишних килограммов разнообразными способами, стремясь привести свое тело к идеальным пропорциям. Несмотря на огромное количество существующих методик похудения, самой популярной и привлекательной является быстрое похудение. Среди различных способов и средств есть весьма эффективные, которые в течение короткого времени действительно позволяют приблизиться к желаемому результату. Но, все методики имеют различные побочные эффекты, негативно влияющие на здоровье человека. Что считается резким похудением? В чем опасность быстрой потери веса, о каких заболеваниях может сигнализировать и почему от нее следует отказаться? Попробуем разобраться.
Резкое похудение – это спонтанное (без провоцирующих факторов) значительное снижение веса и зрительно заметное изменение объемов тела. Пациент худеет, несмотря на полноценное питание, сидячую или малоподвижную работу, отсутствие физических нагрузок и активного образа жизни. Его самочувствие остается стабильным, но через некоторое время появляется слабость, симптомы интоксикации, наблюдается повышение температуры тела или другие малоприятные проявления.
Код по МКБ-10
E40-E46 Недостаточность питания
T73 Проявления других форм неблагоприятного воздействия [депривации]
Причины резкого похудения
Что считается резким похудением и чем оно может вызываться? Распространенными причинами, приводящими к стремительному снижению веса, являются:
- Развитие и рост новообразований в организме. Генерализация онкопроцесса всегда сопровождается истощением пациента. Снижение веса объясняется поглощением большого количества энергии злокачественными клетками при быстром делении.
- Изменение гормонального фона. Патологические состояния эндокринной системы вызывают резкое снижение веса. Например, тиреотоксикоз . Щитовидная железа продуцирует большое количество гормонов. Их избыток приводит к активации метаболических процессов. Для усиленного обмена веществ необходима энергия, источником которой служат запасы жировой ткани.
- Заболевания ЖКТ. Большинство болезней пищеварительной системы сопровождается потерей аппетита , что является причиной стремительного похудения. Это связано с патологическими нарушениями процессов переваривания пищи и всасывания кишечником необходимых питательных веществ и минералов. Заболевания ЖКТ, приводящие к ослаблению организма: атрофический гастрит , язва желудка и/или 12-типерстной кишки, энтерит, колит, панкреатит, целиакия .
- Интоксикационный синдром . Это состояние сопровождает онкологические процессы, гельминтозы, инфекционные болезни. Поражение организма токсическими веществами сопровождается вялостью, слабостью, быстрой утомляемостью, повышением температуры тела, снижением аппетита. Хроническое течение инфекционного процесса может долгое время себя не проявлять, но на его фоне истощение будет прогрессировать.
- Психоэмоциональные нагрузки. Нарушение психического состояния вызывает симптоматическую потерю аппетита или сознательный отказ от еды. Например, анорексия , которой страдают девушки и женщины, неадекватно оценивающие свое тело, приводит к полному отказу от еды. Возникают:
- слабость,
- гормональные сбои,
- остеопороз,
- Критическая дегидратация. Резкое снижение веса обусловлено патологическим обезвоживанием . Снижение количества воды в организме ниже физиологической нормы может быть вызвано обильной диареей, приемом мочегонных, неукротимой рвотой, сильным потоотделением.
Факторы риска
Какие факторы могут провоцировать резкое снижение массы тела?
Факторы, благоприятствующие резкому похудению, можно разделить на две категории:
- Похудение, связанное с определенными патологическими состояниями и заболеваниями организма.
- Резкая потеря веса, обусловленная сменой образа жизни и лабильностью психоэмоционального равновесия.
Причины, не зависящие от патологических изменений в организме следующие:
- несбалансированное питание;
- чрезмерные физические нагрузки;
- строгие монодиеты, переходящие в голодовки;
- фобии;
- переходный возраст.
Если стремительное похудение происходит без видимых факторов, провоцирующих снижение веса, требуется пройти медицинское обследование. Некоторые грозные патологические процессы сопровождаются уменьшением массы тела. Похудение может провоцироваться:
- онкологическими заболеваниями;
- эндокринными изменениями (тиреотоксикоз);
- анорексия;
- синдром гипокортицизма;
- болезнь Альцгеймера;
- язвенные патологии ЖКТ;
- нарушения проходимости кишечника.
Необходимо помнить, что любая болезнь, выявленная на начальном этапе формирования, в большинстве случаев поддается терапии.
Патогенез
Резкое похудение - это всегда стресс для организма. Внезапное снижение веса влечет за собой:
- истощение организма;
- нарушение нормального функционирования внутренних органов;
- сбой в метаболических процессах и дисбаланс водно-электролитного равновесия;
- появление вялости, слабости;
- снижение работоспособности;
- витаминную недостаточность и гормональные сбои;
- возникновение эстетических проблем;
- развитие вирусных заболеваний, сопровождающихся высокой температурой, из-за снижения иммунной защиты;
- психосоматические реакции.
Симптомы резкого похудения
Изменения метаболических процессов, которые сопровождают резкое похудение, отражаются на функционировании различных органов и систем. Спонтанная потеря веса сопровождается симптомами, которые характерны для определенного острого патологического состояния либо для основного хронического процесса. Некоторые проявления при внезапном похудении:
- ЖКТ – вздутие кишечника (метеоризм), боль в эпигастральной области, сухость во рту, диарея, запор, потеря аппетита.
- Нервная система - цефалгия (головная боль), головокружение, депрессия, анорексия.
- Опорно-двигательная система - боль в костях, суставах и мышцах.
- Кожные покровы – появится дряблость, сухость, зуд, снижается тургор кожи.
Что считается резким похудением? Сознательное похудение – это комплекс мероприятий, направленный на уменьшение массы тела. Используется для борьбы с ожирением и для повышения внешней привлекательности. Но внезапная спонтанная неконтролируемая потеря веса без особых на то причин, может указывать на наличие серьезного заболевания.
Какие первые признаки сильного снижения веса?
Прежде, чем заниматься похудением, необходимо определить ИМТ (индекс массы тела). ИМТ рассчитывается по формуле: I=m/h*h где вес человека в кг деленный на рост, измеренный в метрах в квадрате. Если ИМТ:
- >18, то у человека недостаток массы тела и ему следует поправиться.
- 18,5-24, то все в порядке, поправляться или худеть нет необходимости.
- 25-29 - имеется лишний вес. Необходимо придерживаться диеты и активно заниматься физическими нагрузками.
- 30-40 считается классическим ожирением, требующим консультации специалиста. Кроме диеты и занятий спортом, необходим определенный набор лекарственных препаратов, оказывающих помощь в снижении веса.
Резкое похудение и слабость
Резкое похудение и слабость могут быть симптомами грозной эндокринной патологии - сахарный диабет . Характерным признаком этого заболевания является нарушение нормальной функции поджелудочной железы, а именно недостаточный синтез гормона инсулина. Гормон представляет собой «проводник» глюкозы (источника энергии) внутрь клетки. Без достаточного количества инсулина глюкоза накапливается в крови, а клетки организма испытывают «голод». При постоянно повышенном уровне содержания сахара нарушается сон, зрение, появляются слабость и утомляемость. Признаками сахарного диабета, наряду с сильным снижением веса и слабостью, являются:
- повышенное образование мочи (полиурия);
- частые ночные позывы к мочеиспусканию;
- чувство голода и жажды вследствие нарушенного обмена веществ;
- превышение нормального уровня содержания глюкозы в крови;
- длительно не заживающие и гноящиеся ранки.
Если со значительным похудением и слабостью наблюдается изменение цвета кожи, склер глаз, ломкость ногтей и выпадение волос, то можно заподозрить начало онкологического процесса.
Среди симптомов туберкулеза также отмечают резкое похудение и слабость. Помимо этих признаков заболевание в основном характеризуется:
- постоянным грудным влажным кашлем;
- наличием кровяных и гнойных включений в мокроте;
- болями при кашле в загрудинной области;
- повышенным потоотделением.
Резкое похудение и тошнота
Какие причины вызывают снижение веса и приступы тошноты?
Резкое снижение веса может быть связано с постоянной тошнотой и рвотными позывами. Приступы тошноты настолько сильные, что не купируются после принятия антиэметиков. Такое сочетание симптомов характерно для:
- Патологического состояния ЖКТ. В этом случае причиной симптоматики будет воспалительный процесс, блокирующий поступление питательных веществ и нарушающий процесс пищеварения. Характерные признаки - это тошнота, рвота, жидкий стул. Все вышеперечисленные явления приводят к недостатку полезных веществ и организм не получает достаточного количества энергии.
- Изменение гормонального фона характерно для гипотиреоза (недостаточный синтез гормонов щитовидной железой). Для заболевания типичными признаками являются наличие тошноты, сонливости, слабости, резкая потеря или набор веса.
- Онкология различной локализации. Тошнота и потеря веса свойственны запущенным стадиям болезни.
- Токсикоз беременных. Для первого триместра периода гестации характерны приступы тошноты, потеря аппетита, снижение веса. Эти явления исчезают на 20-22 неделе беременности.
- Гипокортицизм или синдром Аддисона вызван недостаточностью коры надпочечников. Это заболевание также сопровождает снижение веса пациента на фоне тошноты и отсутствия аппетита.
Выпадение волос и резкое похудение
Как резкое похудение влияет на выпадение волос? Выпадение волос провоцируется рядом причин:
- стрессовые ситуации;
- возрастные изменения гормонального фона;
- оперативное вмешательство с применением общей анестезии;
- период беременности.
Трихологи утверждают, что во время пребывания на диете организм испытывает дефицит питательных веществ и полезных минералов, что провоцирует выпадение волос. Волосы редеют вследствие недостатка:
- цинка,
- железа,
- магния,
- витаминов различных групп (A, B, D),
- жирных кислот,
- протеинов.
Проблема касается как женщин, так и мужчин. Не все диеты приводят к таким последствиям. Следует опасаться частых разгрузочных дней, монодиет, а также модных экспресс-диет, обещающих быстрое уменьшение массы тела. Такие диеты провоцируют стремительную потерю веса, что является стрессом для организма. Поэтому возникают патологические изменения метаболических процессов на фоне дефицита питательных веществ и минералов, необходимых для полноценной жизнедеятельности. Кроме выпадения волос, нарушения метаболических реакций приводят к:
- патологическому набору веса;
- сосудистым заболеваниям;
- сахарному диабету;
- инсульту;
- инфаркту;
- почечной и печеночной дисфункции.
Резкое похудение на 10 кг
Многие люди, мечтая быстро сбросить вес, используют экспресс-диеты, которые позволяют снизить массу тела за неделю на 10 кг. Это вполне реально, но потеря веса происходит не за счет избавления от излишних жировых накоплений, а из-за выведения из организма большого количества жидкости.
Подкожно-жировая клетчатка человека вмещает в себя большой процент воды. Поэтому выведение жидкости приводит к снижению веса. Используя мочегонные средства, можно добиться значительного уменьшения объемов тела. Избавиться от жидкости возможно и за счет обильного потоотделения, чему способствует посещение финской сауны или использование термокостюма. Если в течении длительного времени человек регулярно теряет жидкость из организма, не восполняя ее недостающее количество, то это чревато возникновением дефицита большого количества микроэлементов и полезных веществ. Такая ситуация негативно сказывается на работе сердечной мышцы, почек и реологических свойствах крови.
Резкое сознательное снижение веса реально, но оно вредно для здоровья. Если обезвоживание достигнет критических показателей, то нарушится работа почек, сердца, появится сухость и дряблость кожных покровов, волосы истончатся, ногтевые пластины станут ломкими. При длительном голодании обостряются хронические заболевания ЖКТ. Опасность резкого значительного уменьшения веса (свыше 10 кг за 7 дней) чревато возвращением прежней массы тела, а иногда и ее набором, после окончания радикальной диеты.
Резкое похудение как симптом болезни
Что такое резкое похудение и может ли оно быть симптомом грозных заболеваний? Резкое снижение массы тела может свидетельствовать о:
- появлении новообразования;
- нарушениях в гормональной системе;
- заболеваниях ЖКТ;
- интоксикационном синдроме;
- психоэмоциональных нарушениях;
- критическом обезвоживании.
Резкое похудение и диабет
Неконтролируемое снижение веса у диабетиков вызывается прекращением синтеза гормона инсулина. Источниками энергии становятся мышцы и жировая ткань. Пациенты, страдающие диабетом, испытывают:
- сильную жажду;
- онемение конечностей;
- частое мочеиспускание;
- шелушение, медленную регенерацию кожных покровов;
- снижение остроты зрения.
Диабет второго типа у пациентов молодого возраста приводит к кахексии (истощению), характеризуемое частичной или полной атрофией жировой прослойки, кетоацидозом (высокое содержание ацетона в крови). Стандартного лечения истощения нет. Состояние пациентов корректируется с помощью гормональных средств, медпрепаратов, стимулирующих аппетит, рационального питания.
Резкое похудение при онкологии
Резкое уменьшение массы тела наблюдается при злокачественных новообразованиях любой локализации, но чаще свидетельствует об онкологических заболеваниях кишечника . Снижение веса происходит непроизвольно, человек не прилагает к этому усилий.
Стресс и резкое похудение
Как резкое похудение взаимосвязано со стрессом? Нервное напряжение - главная причина, отрицательно сказывающееся на желании принимать пищу. Стресс может вызывать как повышенный, так и пониженный аппетит. Чаще вызывает нежелание принимать пищу. Психоэмоциональные перегрузки не дают возможности полного расслабления и настроя на прием пищи. Во время стресса возникает спазм мышц тела, включая органы ЖКТ, в связи с чем нет потребности в приеме пищи. Стрессовые ситуации негативно влияют как на взрослого человека, так и детей. Существует множество причин, вызывающих нервное потрясение:
- проблемы в коллективе на работе или в школе,
- семейные конфликты,
- потеря родных и близких,
- финансовые кризисы.
Ежедневно человек подвергается стрессам, если нервная система лабильна, то появляется ее расстройство и осложнения. В начале последствия от недоедания могут радовать пациентов с избыточной массой тела. Но дальнейшее снижение веса может привести к:
- анорексии;
- усталости;
- заторможенности;
- снижению активности;
- спазмам мышечной ткани;
- сердечной аритмии;
- нарушениям менструального цикла.
Резкое снижение веса под воздействием стрессовой ситуации должно насторожить и подтолкнуть к обращению к врачу. Если вовремя не обратиться за адекватной помощью и не устранить основные причины потери аппетита, то организм сильно ослабнет. Самостоятельно пациент может возвратить аппетит и затормозить неконтролируемое снижение веса используя:
- психотерапию,
- умеренные физические нагрузки,
- отвлекающее занятие или хобби.
Более подробную информацию о лечении состояния повышенного напряжения можно получить во время консультации психолога.
Резкое похудение женщины
Что считается резким похудением у женщин? Какие причины провоцируют снижение веса у женщин детородного возраста? Сильное похудение у женщин провоцируется:
- нарушением метаболических процессов;
- токсикозом первого и второго триместров беременности;
- депрессиями;
- энергетическим дисбалансом.
Основной причиной неконтролируемого снижения вес у женщин является соблюдение строгой диеты. Большинство людей стараясь сбросить лишние килограммы ограничивают себя в еде и используют различные диеты. Когда необходимый вес достигнут человек начинает бояться еды, кажется, что лишний кусочек еды будет угрозой стройной фигуре. Иногда сильные ограничения в еде являются причиной появления дистрофии и анорексии. При резком похудении может развиться апатия, сонливость, депрессия.
Сильное похудение может вызывать несбалансированное питание. Организм начинает испытывать дефицит многих полезных веществах. Длительное отсутствие калорий организм вынужден восполнять за счет собственных запасов. На этом принципе основана низкокалорийная диета. При исчезновении аминокислот, витаминов и микроэлементов происходят дистрофические изменения.
Еще одной причиной активного снижения веса у женщин происходит вследствие гормонального дисбаланса, возникающего при естественных жизненных циклах - первый триместр беременности, грудное вскармливание и др.
Резкое снижение веса может проявиться при нарушении обменных процессов, вызванных употреблением агрессивных лекарственных средств.
Резкое похудение после родов
Причин для резкого похудения в послеродовом периоде достаточно много:
- гормональная перестройка организма;
- изменение режима нагрузок (кормление, прогулки, стирка, готовка, уборка);
Чтобы не испортить фигуру молодые мамы садятся на диету. В этот период необходимо больше уделить внимания здоровому сбалансированному питанию, регулировке режима дня. В этот период не рекомендовано применять ограничения пищевого рациона. Диета влияет на качество молока на его питательные, иммуномодулирующие и вкусовые свойства. Применив диету в послеродовом периоде, женщина рискует в будущем получить новую проблему, связанную с набором веса.
Резкое похудение у мужчин
Что провоцирует резкое похудение у мужчин?
Потеря веса чаще является позитивным процессом при повышенном весе. Лишние килограммы сгорают при активной физической нагрузке или соблюдении режима малокалорийного питания. Снижение веса происходит благодаря гормону тестостерону, который интенсивно вырабатывается во время занятий спортом. Если вес снижается при сытном питании и прекрасном аппетите, то следует задуматься о проблеме. Неконтролируемое похудение может сигнализировать о начале патологического процесса в организме.
Часто снижение веса у мужчин проявляется на фоне эмоционального перенапряжения, связанное с работой, домашними неурядицами, проблемами на отдыхе и т.п. Стоит перенервничать и происходит потеря аппетита, нарушение сна, возникают головные боли и расстройства желудка, которые ведут к резкому понижению веса. кроме стрессовых ситуаций резкое снижение веса провоцируют: сахарный диабет, тиреотоксикоз, онкологические заболевания, ВИЧ , туберкулез.
Осложнения и последствия
Резкое снижение веса наблюдается в результате строгих диет. За время, практически полного голодания происходит снижение метаболических процессов, замедление регенерации клеток, общее ослабление организма, снижение иммунных реакций. В следствие этого ухудшается состояние кожи, волос, ногтей. Кожные покровы теряют упругость, приобретают нездоровый вид и цвет, становятся дряблыми. В области живота, ягодиц, бедер, рук, боков кожа провисает.
Как резкое похудение влияет на желчный пузырь?
Недоедание, способствующее резкому снижению веса, приводит к образованию камней в желчном пузыре. Шведскими учеными установлено, что строгие диеты с низким содержанием калорий не благоприятствуют стойкому удержанию сниженного веса, а наносят вред здоровью, приводя к желчнокаменной болезни. Постепенное снижение веса с применением сбалансированных диет не вызывает таких побочных эффектов.
Согласно исследованиям, монодиеты, «сухое» голодание, провоцируют холецистит, ведут к росту холестерина в желчи, повышают билирубин (желчный пигмент), способствуют застойным явлениям в желчном пузыре. Диета, калорийность которой - 1300-1400 калорий в день, дает более стабильный результат и в 2-3 раза реже ведет к появлению желчнокаменной болезни по сравнению с монодиетой в 500 калорий. Результат экстремальной диеты почти мгновенный, но не обладает стойкостью и несет скрытую угрозу для здоровья.
К чему приводит резкое похудение?
Быстрое похудение может быть причиной:
- снижения давления;
- ухудшения памяти;
- разрушения зубной эмали;
- гастрита или панкреатита;
- почечной дисфункции;
- безбелковых отеков;
- депрессивного состояния;
- возвращения лишнего веса.
«Сухое» голодание (полный отказ от еды и жидкости) через несколько дней приводит к дегидратации организма, интоксикации, шоковому состоянию. Медсредства, снижающие аппетит опасны содержанием психотропных веществ, оказывающие влияние на зону мозга, отвечающую за чувство насыщения. Питание сырыми продуктами вызывает нарушения в ЖКТ. Длительные монодиеты становятся причиной авитаминоза и снижения защитных реакций организма. Полный отказ от сахара и соли провоцируют нарушение солевого и углеводного баланса, что влияет на работу сердечной мышцы и головного мозга. Цветные диеты приводят дисфункции печени и желчного пузыря, из-за накопления агрессивных компонентов. Употребление исключительно растительной пищи ведет к нарушению метаболизма и гормональным сбоям.
После резкого похудения обвисла кожа
Если человек имеет избыточный вес, то объемы тела увеличиваются и кожные покровы подвергаются растяжению. После резкого снижения веса, к чему приводит «сухое» голодание, строгие диеты, сыроедение, объем тела сокращается, а кожа остается обвисшей на животе, ягодицах, лице, руках, груди, внутренней поверхности бедер. Чтобы подобных ситуаций не возникало необходимо снижать вес грамотно и постепенно, чтобы кожа «успевала подтянуться». Слишком быстрое похудение неизбежно приводит к обвисанию кожи.
Диагностика резкого похудения
Как происходит диагностика при резком похудении? Опытный врач на первичной консультации проведет сбор анамнеза и физикальное обследование. В результате осмотра при быстром снижении веса он может заметить:
- снижение тургора кожи;
- дряблость кожных покровов;
- «мешки» под глазами вследствие снижения функции почек;
- слабость;
- апатия;
- судороги икроножных мышц.
В случае невыясненной причины резкой потери массы тела может назначить:
- клинический анализ мочи и крови;
- биохимический тест крови;
- консультации узких специалистов.
Анализы
Вследствие того, что резкое похудение может являться следствием патологического процесса в организме необходимо провести исследования и анализы. В этой ситуации используя лабораторные анализы выявляют степень тяжести снижения веса и возможные причины. Результаты клинического анализа крови помогут выявить воспалительные процессы и анемию. Тест крови на глюкозу покажет наличие или отсутствие сахарного диабета. Гормональные тесты (ТТГ, Т3 и Т4) проводят для исключения проблем со щитовидной железой. Биохимические индексы:
- Печеночные пробы необходимы для оценки работы печени.
- Креатинин позволяет определить почечную недостаточность.
Протеинограмму проводят с целью исследования уровня белкового голодания и наличия воспалительных процессов. Иммунограмму и маркеры аутоиммунных заболеваний назначают для обнаружения иммунодефицитных состояний и заболеваний соединительной ткани. Анализ кала на гельминтозы. При необходимости рекомендуют анализы на антитела к различным возбудителям инфекционных болезней (скрининговые исследования на онкопатологию, ВИЧ, туберкулез).
Инструментальная диагностика
Что такое резкое похудение и какая инструментальная диагностика применяется? Если резкое похудение является симптомом заболевания, то лечащий врач рекомендует пройти следующих специалистов:
- онколога;
- фтизиатра;
- невропатолога или психиатра;
- гинеколога;
- уролога.
Узкие специалисты, в зависимости от предполагаемой патологии, могут назначить следующие виды диагностических исследований:
- УЗ-диагностику;
- КТ и МРТ исследования;
- гастродоуденоскопию;
- колоноскопию;
- рентгенографию.
Дифференциальная диагностика
При дифференциальной диагностике необходимо различать причины похудения. Быстрое снижение веса провоцируется некоторыми видами диет или же является симптомом коварного заболевания. От причины резкого снижения веса зависит тактика дальнейших терапевтических мероприятий.
Лечение резкого похудения
Перед тем, как приступить к лечению необходимо определить причину снижения веса. При ее установлении врачи предлагают следующие решения проблемы:
В любом случае препараты и схему лечения после консультации и полного обследования пациента назначает врач.
Лекарства
При резком похудении, связанном с заболеванием проводят лечение болезни, вызвавшей истощение. Если снижение веса спровоцировано недостатком питания, то может назначаться специальная диета с повышенной калорийностью. Она включает:
- высокое содержание витаминов;
- протеины – мясные блюда, морепродукты, яйца.
- жиры, предпочтительно - сливочное масло, жирная сметана, молоко, сливки, кефир, йогурт, растительное масло, умеренно обжаренная рыба;
- углеводы - фрукты, фруктово-ягодные напитки, ягоды, овощи, хлебобулочные изделия, мед, шоколад, каши;
- специализированные диетические концентраты – Пептамен Энтерал, Нутризон, Нутрен Комплит, Берламин Модуляр, Нутридринк;
- рекомендованы детские смеси (Нутрилон, Хумана, Новолакт, Семилак, Нутрилак).
При резком снижении веса врачи назначают лекарственные средства различных групп:
- адаптогены или общетонизирующие средства – Гербион Женьшень, Боярышник, Милдронат, АТФ-форте, Стимол, Нооклерин;
- гормональные препараты – Данабол, Оксандролон, Метандростенолон;
- комбинированные витаминные средства - Витамикс, Компливит, Дуовит, АЕвит, Олиговит, Центрум.
- Дозировка и режим приема медпрепарата назначается лечащим врачом.
Витамины
В результате резкого похудения организм испытывает недостаток в полезных микроэлементах и витаминах. Что является причиной:
- сухости кожных покровов,
- ломкости волос и ногтей,
- ухудшению состояния слизистых оболочек;
- раздражительности.
Для насыщения организма микроэлементами и витаминами врачи рекомендуют прием поливитаминных комплексов.
Физиотерапевтическое лечение
Резкое снижение веса ведет к ухудшению процесса регенерации клеток. При липолизе в кровяное русло поступает большое количество токсических веществ. В результате таких воздействий ухудшается цвет кожи, появляется сухость кожных покровов. Для борьбы с этими последствиями похудения помогут физиотерапевтические процедуры - вакуумно-роликовый или лимфодренажный массажи.
При сильном похудении кожа становится дряблой и обвисшей. В этом случае, после консультации косметолога можно пройти:
- прессотерапию;
- лазерную шлифовку;
- фотоомоложение;
- фототермолиз;
- ультразвуковую или микротоковую терапию;
- RF-лифтинг;
- курс мезотерапии;
- массаж (блефаролифт, хиромассаж, стоун-терапия и др.)
- различные виды обертывания.
Народное лечение
Что такое резкое похудение и какое лечение предлагает народная медицина сейчас рассмотрим. Резкой потерей веса считается снижение массы тела на 5-10% от общего веса на протяжении 6-12 месяцев. Для наращивания веса и восстановления ослабленного организма рекомендуется:
- Прием меда в количестве 110-120 г в сутки трижды в день.
- Головку репчатого лука сварить с медом и уксусом. Принимать в течение дня.
- Пчелиное молочко в чистом виде сублингвально трижды в день перед едой.
Лечение травами
Для восстановления ослабленного организма и укрепления иммунитета специалисты-травники рекомендуют:
- Ягоды лимонника китайского (свежие или высушенные) в количестве 20 г насыпать в кружку и залить 200 мл кипящей воды. Укутать полотенцем, через 30 мин. процедить. Пить трижды в сутки теплым по 1 ст.л.
- Кору аралии маньчжурской (1 ч.л.) насыпать в банку и залить 100 мл водки Плотно закупорить и поставить в темное место при комнатной температуре на 10 суток. Приготовленную настойку принимать по 30-40 капель перед приемом пищи.
- Адонис (1 ст.л.) поместить в стакан и залить кипятком. Настоять 1 ч и принимать с медом по 1 ст.л. до еды.
Гомеопатия
Врачи-гомеопаты при физическом и нервном истощениях рекомендуют следующие препараты:
- Ignatia-Homaccord - капли для внутреннего употребления. Препарат необходим при психосоматических нарушениях, нестабильности настроения, нарушении пищеварения. Препарат активизирует метаболические реакции в головном мозге. Не имеет противопоказаний. Стандартно средство принимается орально или сублингвально 3 р. в сут. за 30 мин. до приема пищи. Капли необходимо принимать разбавленными 1 ч.л. чистой кипяченой воды. Для взрослых и детей старше 6-ти лет рекомендовано 10 капель.
- Hepeel и Hepeel H гомеопатические средства в виде таблеток и раствора для инъекций. Препарат назначают при нарушении функции ЖКТ, анемии, астенических состояниях, отвращении к пище, аллергии. Для взрослых и детей с трехлетнего возраста рекомендовано прием по одной таблетки трижды в день на 15 мин. до еды. Таблетка рассасывается под языком до полного растворения. Раствор для инъекций применяют 1-2 раза в неделю по 1 ампуле внутримышечно, подкожно, внутривенно. Если нет возможности сделать инъекцию, можно содержимое ампулы принять орально.
- China-Homaccord S – это гомеопатическое средство, производимое в виде капель для внутреннего приема и раствора для инъекций. Назначается при анемии, нарушении работы ЖКТ, мигреневых болях, истощении, обезвоживании. Стандартная дозировка 10 капель трижды в день; 1 инъекция в 2, 7 дней. Капли принимают за четверть часа до еды разбавленными чайной ложкой воды.
- психические заболевания.
Если не уделять должного внимания состоянию пациента, то последствия могут быть печальными. Соблюдение режима труда и отдыха, рациональное питание, умеренные занятия спортом, снижение стрессовых нагрузок помогут справиться с возникшей проблемой. Если сильное снижение веса вызвано заболеванием, то необходимо как можно раньше начать лечение.
Спасибо
Для одних это вожделенная цель, а для других грозный признак нездоровья.
Почему падает вес?
Как добиться снижения его, если есть лишний?
Об этом будет рассказано дальше.
Практически в каждом научном труде, где упоминаются пациенты, у которых наблюдается потеря веса
без особых на то причин, сказано, что значительное похудение без приложения к этому каких-либо усилий почти в ста процентах случаев указывает на недомогание.
Причины
Главные причины потери веса:- Увеличение физической нагрузки,
- Уменьшение поступления калорий с пищей,
- Выведение питательных веществ с экскрементами и мочой.
Усиливается использование энергии при гиперфункции щитовидной железы , увеличении физических затрат, а также феохромоцитоме (заболевание надпочечников ).
Вывод калорий с экскрементами или мочой чаще всего наблюдается при сахарном диабете , синдромах нарушения всасывания в кишечнике.
Если же аппетит у человека отличный, но он все-таки худеет, это может указывать на наличие:
- Сахарного диабета,
- Заболеваний кишечника,
- Тиреотоксикоза,
- Злокачественных заболеваний крови, которые тоже нередко протекают на фоне увеличенного аппетита и падения веса,
- Хронической почечной недостаточности ,
- Заболеваний желез внутренней секреции.
Из всех злокачественных заболеваний более всего на вес тела влияют опухоли печени и органов пищеварения.
Даже тяжелая грибковая инфекция может вызвать уменьшение массы тела. А при таких болезнях как вирусный гепатит , СПИД или инфекционный эндокардит уменьшение массы тела может стать первым и единственным признаком болезни.
Уменьшение аппетита может быть связано с множеством заболеваний. Даже искривление позвоночника , если поражены позвонки, имеющие отношение к ЖКТ (шестой и седьмой грудные
), может вызвать потерю аппетита.
Некоторые пищевые привычки, например, злоупотребление кофеинсодержащими напитками могут вызвать уменьшение массы тела.
Ряд медикаментов, в частности для лечения бронхиальной астмы , может вызывать уменьшение веса за счет присутствия в них кофеина и эфедрина . Действие данных веществ на вес настолько эффективно, что в западных странах уже производят препараты для похудения, включающие кофеин и эфедрин.
При беременности
Потеря веса женщиной во время беременности иногда указывает на то, что ребенок развивается, вытягивая ресурсы из тела мамы. Однако это ни в коем случае не говорит о неправильном развитии плода. Как увеличение веса мамы, так и его уменьшение – это только общая оценка того, сколько в организме запасов и сколько он получает с едой.Уменьшение веса во время беременности – это обязательный повод для консультации гинеколога . Оно может быть следствием нехватки отдыха, перенесенного недуга, нарушения аппетита или переживаний.
Вероятно, следует обратить внимание на свое меню. Ведь иногда рацион включает много калорий, но мало полезных веществ, поэтому организм и теряет в весе.
В любом случае небольшое уменьшение массы тела не должно пугать даже при очень сбалансированном рационе. В некоторых случаях после набора веса наблюдается его уменьшение, и это является физиологической нормой.
По данным ряда исследований при уменьшении веса во время вынашивания плода масса тела снижается за счет роста плода, плаценты и других компонентов беременности. В таком случае в крови может увеличиться количество кетонов за счет переработки собственных жировых запасов. Это может быть опасным для развития ЦНС плода. Поэтому при сильном токсикозе или уменьшении массы тела следует держать под контролем количество кетонов. Для этого время от времени нужно сдавать анализы крови .
В период вынашивания плода, желательно, раз в 7 дней взвешиваться. Неплохо также вести пищевой дневник. Если же вес падает резко, необходимо сходить к доктору. Также желательно вовремя сдавать все необходимые анализы, не нервничать, отрегулировать питание и высыпаться.
Потеря веса новорожденного
В период адаптации новорожденного к жизни вне тела матери у него могут возникать переходные состояния. Потеря веса, как раз, и является признаком таких состояний. Чаще всего выписывают домой малышей с весом тела чуть меньшим, чем вес при рождении. Эти два показания обязательно фиксируются в карточке.Подобное явление не должно пугать мам, так как является нормальным. На профессиональном языке называется оно физиологической убылью веса . Уменьшение массы тела малыша объясняется, в первую очередь, снижением количества воды в организме. Она выходит через кожу и с дыханием. Кроме этого, организм очищается от первородного кала, мочи, отпадает пуповина .
На интенсивность снижения веса влияет влажность и температура воздуха. Кроме того, питание малыша в первые пару суток жизни не очень обильно – ведь он только учится сосать. Поэтому жидкости он получает меньше, чем выделяет в окружающую среду. Чаще всего, наименьшие показатели массы тела наблюдаются с 3 по 5 сутки жизни. Убыль веса не должна превышать 10% от веса при появлении на свет. Если малыш появился на свет недоношенным, разрешается потеря веса до 15%. Больше теряют в весе малыши, появившиеся на свет в тяжелых родах , те, у которых вес тела при рождении больше, а также те, что получили травму при появлении на свет.
Если ребенок здоров, за неделю – две он набирает потерянный вес. Если грудное вскармливание налажено, недельные привесы должны достигать 125 – 500 гр. Если же за первые две недели жизни вес не набран, следует посетить педиатра .
Потеря веса будет меньше если:
- Приложить малыша к груди не позднее чем спустя 20 минут после его появления на свет,
- Температура и влажность окружающей среды будет оптимальной,
- За ребенком будет грамотный уход,
- Кормить его по требованию, а не по расписанию.
По мнению зарубежных ученых, большая потеря массы тела у новорожденных в первую очередь связана с тяжелыми родами и полученным стрессом , а также с неграмотным уходом за малышом.
В том случае, если малыш теряет 10% массы тела, у него можно обнаружить симптомы обезвоживания:
- Слизистые оболочки ярко-красного цвета,
- Кожа наоборот бледна,
- Сердце бьется со скоростью от 160 уд.мин,
- Малыш капризничает.
- Кожа и слизистые сухи,
- Частое дыхание и сердцебиение,
- Увеличивается температура тела,
- Втягивается родничок ,
- Кожа, собранная в складочку, не расправляется длительное время.
После родов
Многие мамы волнуются о том, когда лишний вес, набранный во время беременности, начнет уходить. Мероприятия по уменьшению веса лучше всего начинать не ранее чем спустя полтора месяца после появления малыша на свет. При этом следует знать, что у многих женщин меняются контуры фигуры, поэтому полностью добиться «добеременного» состояния может не получиться. В том случае, если организм уже достаточно пришел в себя после родов, можно начинать легкие упражнения на растягивание, ходьбу. Спустя месяц можно начинать заниматься физкультурой более серьезно.Очень важный момент в процессе похудения после родов – это сбалансированное питание. Пища должна быть достаточно разнообразной и включать все полезные необходимые вещества. Это важно и в том случае, когда малыш переведен на искусственное вскармливание.
Что еще нужно делать, чтобы терять вес после родов?
- Обязательно завтракать,
- Каждый день включать в рацион плоды и овощи не меньше 5 раз,
- В меню должны присутствовать продукты, богатые растительными волокнами: бобовые, овсянка, цельнозерновые каши,
- Углеводы должны присутствовать в меню непременно. Это должны быть цельнозерновые хлебцы, макароны,
- Следует практически отказаться от фаст-фуда , сладостей, жирного, жареного, сладких газировок,
- Количество перекусов должно быть контролируемым.
Мамам, кормящим малышей грудью, нужно учесть, что на производство молока уходит в сутки около 300 ккал. Таким образом, если в рационе не будет ничего лишнего, вес будет снижаться за счет использования собственных запасов. Это совершенно безопасный метод похудения, который не ухудшает качество грудного молока . Нужно позаботиться о том, чтобы в рационе были все необходимые минеральные вещества и витамины .
В том случае, если мамочка во время вынашивания не позволяла себе лишнего, уже через несколько месяцев после родов она придет в форму. А вот если питание было нарушено, организму может понадобиться не меньше года.
При раке
Потеря веса является одним из признаков рака легких , когда новообразование вырабатывает вещества, изменяющие обменные процессы. Подобное явление может наблюдаться на самых ранних стадиях развития опухоли, и грамотное лечение приводит к восстановлению массы тела.Иногда даже вероятность наличия опухоли приводит к нарушению аппетита и уменьшению веса тела. Переживания во время диагностики и запрет на еду при некоторых анализах также могут привести к похудению, что совершенно не говорит о наличии раковой опухоли.
Если же диагноз подтвержден, у многих пациентов развивается депрессия и отвращение к пище.
Если в процессе лечения удален орган, участвующий в пищеварении, нарушается процесс усвоения питательных веществ и тем самым вес немного падает. Но он не должен снижаться постоянно. Если же удален орган, не имеющий никакого отношения к ЖКТ, через 4 – 8 недель после вмешательства вес может вернуться к норме.
Потеря веса наблюдается при химиотерапии , так как общее самочувствие пациента ухудшается, его мутит и рвет. Но спустя 7 дней после курса терапии масса тела постепенно начинает увеличиваться. Причем, у пациента полностью нормализуется работа вкусовых рецепторов, и он получает удовольствие от пищи. Для пациенток женского пола характерна усиленная потеря массы тела при втором и последующих курсах, так как наблюдается так называемая «психогенная» рвота . Поэтому до окончания всех курсов вес набрать вряд ли получится. Зато после он может вернуться еще и с парой лишних килограммов.
Во время радиотерапии нарушается функция слизистых оболочек органов, подвергающихся облучению. Если воздействию подвергается голова, то нарушается производство слюны, слизистая становится кровоточивой, ухудшаются обоняние и вкус. Употреблять пищу становится невкусно и даже больно.
Иногда после облучения грудных желез повреждается слизистая пищевода, глотание и дальнейшее продвижение пищи вызывает боль. Такие пациенты могут довольно долго не есть, чтобы не испытывать неприятные ощущения.
Так как само по себе облучение не вызывает тошноты или рвоты, при облучении других органов пациенты обычно несильно теряют в весе.
Следует иметь в виду, что потеря веса на фоне отсутствия других симптомов практически не встречается при раке.
Если процесс развития опухоли достиг последних стадий и в полостях тела скапливаются патологические жидкости, большое количество протеинов поступает в жидкость и тем самым теряется организмом. У пациента уменьшается масса тела, так как организм отравляется продуктами метаболизма раковых клеток. Опухоль и метастазы требуют большого количества питательных веществ, поэтому масса тела пациента постоянно падает. Ввести в организм больного достаточное количество протеинов невозможно, и развивается кахексия. Пациент уже не может сам себя обслуживать, у него меняется характер и психика.
При диабете
Потеря веса без каких-либо усилий является одним из признаков диабета. Хотя, резкое уменьшение массы тела более характерно для диабета первого типа. При втором типе вес тела обычно повышен и уменьшается он медленно. Объясняется уменьшение веса тем, что организм не получает энергию из сахаров и начинает использовать собственные запасы. Используется жир, а потом и мышечный слой.Уменьшение массы тела может указывать на диабет в том случае, если оно сочетается со следующими симптомами:
- Частое мочеиспускание. Постоянные позывы в туалет объясняются высоким уровнем глюкозы в организме и попыткой организма вывести ее через почки . При этом жидкость «вытягивается» из тканей. Пациент может и не пить много,
- Частое ощущение жажды. Она может не пропадать даже после употребления воды. Почки выводят воду из тканей, чтобы очистить их от глюкозы. Поэтому организм постоянно требует воды,
- Вялость. Клетки не получают питания, поэтому человек ощущает слабость,
- Покалывание или онемение в конечностях. Ощущение появляется, когда нарушается строение нервов, то есть через несколько лет после начала заболевания,
- Ухудшение зрения . Диабет нарушает состояние сосудов клетчатки, на фоне нехватки жидкости человек замечает ухудшение зрения,
- Шелушение кожи,
- Плохое рубцевание даже мелких порезов, ухудшение чувствительности кожи. Больной может даже не заметить довольно глубокую рану. Это очень явный признак заболевания,
- Обжорство. Все время хочется кушать, так как углеводы не перерабатываются в энергию.
Диета
Существует масса диет для уменьшения веса, но большинство из них ориентировано на быструю потерю массы. А, как известно, такой результат сложнее всего удержать и не набрать килограммы опять.Поэтому наиболее эффективной является медицинская диета, которая рекомендуется людям, страдающим ожирением и другими сопутствующими заболеваниями.
Эта диета используется в большинстве клиник, она действительно эффективна и безвредна для организма. Кроме похудения, человек получает еще бонус в виде нормализации метаболических процессов. Лишь в этом случае действительно будет обеспечено качественное и долговременное снижение веса.
И еще один плюс: составлять меню можно самостоятельно из разрешенных продуктов в рамках разрешенных калорий.
Эта диета содержит все необходимые для организма биологически активные вещества, чего не скажешь о большинстве других диет.
К минусам этой диеты относится то, что результат похудения - всего 300 гр. в сутки, а может и меньше. То есть значительного снижения веса можно добиться небыстро.
А еще один минус диеты как раз в том, что нет уже готового меню.
Согласно основной диете суточная калорийность рациона должна составлять 1725 ккал.
Разрешается на время уменьшать калорийность до 1190 ккал в сутки.
При тяжелых степенях ожирения суточную калорийность можно снижать до 750 ккал.
Все продукты должны употребляться в тушеном, печеном или вареном виде. Практически запрещено употребление перетертых или рубленых продуктов, а также жареного. Количество соли или приправ должно быть минимальным. Сахар следует заменять заменителями: сорбитолом, аспартамом, ксилитом
.
Питаться следует шесть раз в сутки.
После того как масса тела достигнет нормы, нужно стараться придерживаться тех же принципов питания, что и при диете. Можно вводить иные методы обработки пищи. Но нельзя вводить продукты, на которые установлен запрет.
Упражнения
Тренироваться следует трижды в неделю через день, регулярно. Лучшее время – с 11 до 13 утра или с 17 до 19 вечера.Один и тот же набор упражнений следует менять раз в месяц или увеличивать нагрузку. В противном случае организм привыкает к ней и никакого результата не будет.
1. Разминка: бег на месте на протяжении 3 минут. Наклоны туловища вправо и влево, круговые движения туловищем, рывки руками.
2. И.п. стоя, руки на затылке, ноги расставить шире плеч. Приседания с прямой спиной. Амплитуда движения должна быть максимальной. Первые занятия достаточно 20 приседаний, далее увеличивать количество подходов до 3.
3. И.п. стоя, руки на линии талии. Сделать выпад левой ногой, правое колено должно коснуться пола. Повторить другой ногой. Первые занятия делать по 15 выпадов, постепенно увеличивая до 30.
4. И.п. лежа на спине, на скамейке. В руки взять гантели или бутылки с водой. Руки вытянуть над головой, развести в стороны до упора, свести над головой. Повторить 12 раз, постепенно доводя до трех подходов по 12 раз.
5. И.п. стоя, руки на ширине плеч, на плечах лежит швабра длиной полтора метра, руками взяться за ее концы. Не сгибая спины наклониться вперед, повернуть плечи: одно вверх другое вниз. Поменять плечи. Очень хорошо действует на жировые отложения в области талии.
6. И.п. лежа на спине. Руками держаться за жесткое основание. Ноги согнуть в коленях, поднять их как можно выше. Помогает избавиться от жира на животе.
7. И.п. сидя на полу, стопы фиксируются. Ноги согнуть, голову наклонить вперед, ладони на животе. Ложиться и наклоняться, не меняя положения верхней части тела. Помогает избавиться от жира на верхней части живота.
Первые результаты занятий будут заметны через месяц – полтора. Желательно сочетать занятия с коррекцией рациона.
Потеря аппетита и снижение веса
Потеря веса вследствие потери аппетита может указывать на наличие множества заболеваний, к счастью чаще неопасных для жизни.Почти все инфекционные и вирусные заболевания вызывают ухудшение аппетита. Это может быть и обычное ОРВИ , и туберкулез.
Но может пропасть аппетит и при более опасных болезнях, например, нарушении работы щитовидки, недугах легких или сердца, печени.
Если ухудшение аппетита сочетается с изменением вкусов в еде, существует вероятность онкологического заболевания.
Отсутствие аппетита – это своего рода защитная реакция организма. Таким образом достигается торможение усвоения веществ, предупреждающих выздоровление.
Однако не всегда плохой аппетит является следствием болезни. В ряде случаев употребляемые лекарства (в частности, антибиотики
) снижают активность пищеварительного процесса. Съеденной пищи организму хватает на более длительный период, поэтому кушать не хочется. Подобный эффект наступает и при употреблении амфетамина, его даже одно время применяли для похудения.
Некоторые обезболивающие препараты, мочегонные, наперстянка уменьшают желание поесть.
Нехватка некоторых витаминов и минералов вызывает уменьшение аппетита. Например, у стариков при нехватке цинка снижается работа пищевых желез.
При гастрите
По некоторым данным каждый третий взрослый человек страдает гастритом . О заболевании можно говорить, если беспричинное отсутствие аппетита сочетается с такими симптомами как:- Боль в эпигастрии,
- Рвота,
- Тошнота,
- Похудение,
К таким продуктам относятся:
- Выпечка, особенно свежая,
- Грибной бульон,
- Мясной, рыбный бульон,
- Копчения, колбасы (особенно жирные ),
- Яйца жареные и вареные вкрутую,
- Квас, пиво,
- Острые приправы,
- Соления, маринады,
- Консервы,
- Шоколад,
- Соусы,
- Капуста , редька , шпинат , лук , щавель .
При ВИЧ
Синдром потери веса у больных СПИДом является одним из осложнений заболевания. Если не контролировать массу тела у такого больного, существует вероятность летального исхода.Для предотвращения развития синдрома потери веса следует принимать антиретровирусные препараты, которые назначают при СПИДе.
Не следует путать понятия «уменьшение веса
» и «синдром потери веса
». В первом случае просто уменьшился вес, во втором же уменьшение веса происходит из-за уменьшения мышечной массы. У ВИЧ-положительных пациентов бывает так, что общий вес тела вроде бы не меняется. При этом меняется соотношение жировой ткани и мышечной. Первой становится больше за счет уменьшения второй. Подобный процесс объясняется тем, что больному организму легче получить энергию из протеинов, чем из жиров.
Потеря веса при ВИЧ может быть связана и с неполноценным питанием.
Факторы, приводящие к нарушению питания:
- Подавленное состояние,
- Материальные трудности,
- Отсутствие знаний о рациональном питании,
- Нарушение вкусовых пристрастий,
- Плохое самочувствие,
- Запрет на употребление некоторых продуктов в связи с болезнью или принимаемым лечением.
Большее количество витаминов и биологически активных веществ требуется для усвоения лекарств. Чаще всего лекарства нарушают функции почек и печени. Для восстановления их работы организму нужны дополнительные ресурсы.
У пациентов с ВИЧ нередко пища усваивается хуже, чем у здоровых людей, поэтому масса тела падает. Одной из причин неусвоения может быть и прием лекарств.
Что нужно делать при подозрении на синдром потери веса?
- Пройти диагностику, сдать кровь на анализ,
- Нормализовать питание,
- Устранить побочные эффекты от приема препаратов,
- Пройти лечение инфекций,
- Пройти гормональную терапию при нарушении метаболизма,
- Использовать иммуномодуляторы, а также препараты для антиретровирусного лечения.
При панкреатите
Одним из симптомов хронического панкреатита является уменьшение веса при нормальном рационе и схеме питания.Кроме этого, наблюдаются такие признаки как:
- Позывы к рвоте и рвота,
- Увеличение температуры тела,
- Зловонные фекалии, имеющие «жирный» вид,
- Боль в верхней части эпигастрии.
Для нормализации состояния необходимо установить заболевание и пройти соответствующее лечение. Это в первую очередь медикаментозное лечение, отказ от спиртного, диета. При хроническом панкреатите назначаются ферментные препараты, помогающие переварить пищу.
При депрессии и неврозе
Депрессия характеризуется не только стойким ухудшением эмоционального фона, но еще и нарушением некоторых физиологических функций к которым относится и пищеварение. Обычно у людей, страдающих депрессией, отсутствует аппетит и поэтому уменьшается вес тела. Хотя иногда бывает и наоборот, но реже.Нередко потеря аппетита объясняется еще и тем, что нарушается вкусовое восприятие пищи. Больному кажется, что еда не имеет вкуса. Поэтому он может вовсе ничего не есть.
Для постановки диагноза необходимо посетить врача, так как у депрессии масса симптомов и лишь комбинация нескольких из них может указывать на наличие болезни.
При неврозе у больных увеличивается чувствительность к стрессу. Даже любое маломальское событие может вызвать бурю эмоций. Такие люди часто плачут, тревожны. У них нарушается сон и пищеварение.
Оба заболевания лечатся медикаментозно. Лекарства назначает только врач.
При сухом голодании
При сухом голодании запрещена не только еда, но и питье, и даже чистка зубов и купание. Это очень серьезный стресс для организма, поэтому заниматься сухим голоданием дольше 3 дней может быть опасным. За сутки теряется от 2 до 3 килограммов. По мнению специалистов при подобной системе голодания организм начинает использовать запасы воды, которая содержится в жировых клетках. Поэтому эти клетки расщепляются быстрее.Интересно и то, что при сухом голодании люди чувствуют себя лучше, чем при голодании на воде. Меньше наблюдаются явления интоксикации . Для получения эффекта достаточно 11 дней сухого голодания. За этот срок рассасываются иногда даже мелкие злокачественные опухоли и полностью проходят доброкачественные.
Но проводить такое длительное голодание нужно только под присмотром врача!
Мощное лечебное воздействие сухого голодания объясняется тем, что за время голодания организм перерабатывает «старую» воду, скапливающуюся в клетках. На место нее поступает новая, таким образом, ткани обновляются на клеточном уровне. В суровых условиях больные клетки не выживают, поэтому остаются лишь самые стойкие и крепкие.
Норма потери веса
Согласно большинству медицинских исследований, наиболее эффективным является уменьшение веса на 2 – 3% за 4 недели. При такой потере массы организм будет постепенно привыкать к своему новому качеству. Будет нормализовываться и обмен веществ. Поэтому вес не начнет возвращаться с «довеском» после того как диета окончится.Если уменьшение массы тела происходит быстрыми темпами, из тканей просто выходит вода. Ведь большинство «быстрых» диет являются бессолевыми, то есть способствующими выводу жидкости из организма. В среднем уходит около 3 литров. То есть, как только разгрузочные дни закончатся, эти 3 литра тут же вернутся обратно.
Специалисты рекомендуют ограничить свой рацион 1800 ккал в день и придерживаться принципов здорового образа жизни , что позволит за месяц добиться тех же результатов, как при строгой диете 7 дней в месяц, не объедаясь остальные три недели.
В том случае, если диета сочетается со специальным комплексом спортивных занятий, допустимое снижение веса может составить 10% в месяц.
Что делать при резком похудении?
Если никаких особых причин для беспокойства о здоровье нет, следует:- Повысить калорийность рациона. Ввести в него макароны, выпечку, а также растительные масла и рыбу. Перекусы между основными приемами пищи должны содержать жидкие блюда,
- Делать зарядку, причем желательно на улице. Заниматься на силовых тренажерах или дома поднимать штангу,
- Больше гулять на солнышке. Ультрафиолетовые лучи хорошо влияют на обмен веществ.
Это значит, что у человека прекрасный обмен веществ, подаренный природой. Но не стоит злоупотреблять этим даром, ведь пренебрежение к здоровому питанию может привести к серьёзным, и даже неизлечимым заболеваниям внутренних органов.
По статистике около 40% людей на нашей планете большую часть жизни стремятся к идеальной подтянутой фигуре. Большинство из них имеют проблемы с излишним весом, но существуют и те, кто не может набрать необходимые для здоровья веса тела. Человек, который быстро похудел без видимых причин, начинает не на шутку беспокоиться о состоянии своего здоровья. Причина таких резких изменений, и она не всегда бывает очевидной. Люди, быстро теряющие килограммы веса обязательно должны найти причину такого недомогания, причиной такого состояния могут быть причиной резких изменений в самом организме. Затем следует подобрать оптимальную диету, чтобы вернуть ситуацию под контроль.
По каким причинам у человека начинается резкая худоба?
Самая частая причина, которая вызывает нездоровее похудение, вызывающее беспокойство - это болезнь. Человек ежедневно занимается спортом, употребляет только здоровую пищу, высыпается и старается избегать вредных привычек. И не смотря на это, всё равно теряет множество килограмм веса. Что же делать ему в этой ситуации? Выход из такой неприятной ситуации всего один - выявить и начать борьбу с причиной такого расстройства.Почему человек худеет в преклонном старческом возрасте?
Врачи давно доказали, что мужчины худеют гораздо быстрее, чем женская половина населения. Это может быть связано с тем, что мужской организм рассчитан на большие нагрузки в течение жизни. Ускоренный метаболизм активнее вырабатывает энергию, поэтому вес значительно снижается. В том случае, если сброс веса происходит внезапно, то похудание может быть связано с серьёзной болезнью, которую необходимо продиагностировать как можно быстрее.В пожилом возрасте, вследствие нарушения обмена веществ, люди не только сильно худеют. Существует опасность того, что человек резко может и набрать вес.
Если человек быстро сбрасывает вес в подростковом возрасте.
Всё чаще врачи-диетологи слышат вопрос от подростков: «Почему я худею без причины?». Об этом не стоит сильно переживать, если ребёнок быстро растёт, развивается, питается правильно, он активен и имеет здоровый внешний вид.Резко похудевший подросток здоров, а причина быстрого сброса лишних килограмм связан с физиологическими особенностями развивающегося организма. В этом случае может быть непропорциональное похудение, к примеру, могут похудеть и вытянуться ноги, а гораздо позже осунется лицо. Но мочь сильно похудеть люди разных возрастов из-за ряда болезней.
Заболевания человека, признаками которых является резкий сброс веса тела.
Медицина «знает» множество психологических расстройств и заболеваний внутренних органов, которые являются следствием резкого и стремительно сброса веса у пациентов. Многие из них очень серьёзны, поэтому излечить их самостоятельно, обратившись за помощью к старым рецептам наших предков, не представляется возможным. Требуется обратиться к врачу за помощью. Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся и опасные расстройства.Заболевания, при которых человек резко сбрасывает килограммы, делятся на классы:
. Первый класс - это те недомогания, которые провоцируют отказ от еды. В результате чего организм больного не получает необходимых веществ и витаминов. К такому виду болезней относят панкреатит, анорексия, язва, рак внутренних органов и т.д.
. Третий класс - это болезни, которые сильно поражают двигательные функции больного: онкология и паралич;
. Четвёртый класс заболеваний, вызывающих резкое похудение связано с психологическими расстройствами. Чаще всего такие расстройства диагностируют у женщин, так как они более эмоциональны, соответственно, сильнее подвержены стрессу и психическому истощению. Случается, что девушки задаются вопросом: «Почему я похудела, после того, как сильно разнервничалась?» Ответ на этот вопрос прост - энергия расходуется на решение проблем человека, к тому же во время психологических нагрузок аппетит пропадает;
. К пятому классу относят людей, которым довелось перенести сильные травмы (переломы конечностей и другие, после которых предстоит длительное восстановление), а также операции на внутренние органы. После хирургического вмешательства, как правило, несколько послеоперационных восстановительных дней пациент восстанавливается. Питание организма происходит только через капельницу. Естественно, что в такой ситуации не сбросить вес будет невозможно.
Конкретные примеры болезней, которые вызывают резкий сброс веса.
1. по какой причине худеют при диабете ? Всё дело в специфике этого недуга. Вес теряет больной только при диагнозе диабет первого типа. В этом случае болезнь мешает правильному усвоению сахара. Даже если у диабетика прекрасный аппетит, он старается соблюдать диету, он всё равно ощущает голод постоянно.Кого поражает такая болезнь?
Наиболее уязвимы к такому недугу люди с избыточной массой тела. Главная причина хронической болезни является сильное ожирение. Последнее приводит к снижению чувствительности мягких тканей к веществу - инсулин.
Молодых заболевших людей поражает несколько другой вид диабета, причиной возникновения которого является разрушение клеток, находящихся в поджелудочной железе. Они отвечают за переработку и насыщение организма инсулином. Болезнь проявляется следующим образом:
. значительная потеря веса;
. увеличение аппетита.
2. туберкулёз является причиной потери в весе. У инфицированного исчезает интерес к пище. Для этой болезни характерна постоянная усталость, активное потоотделение и сильный кашель;
3. абсолютно все онкологические болезни вызывают критическую потерю веса. Опухоль высасывает из крови почти всю глюкозу. На финальных стадиях болезни человек истощается до критического состояния;
4. дисбактериоз в кишечнике часто вызывает полное отсутствие аппетита. Вследствие чего поражённый организм теряет вес очень быстро. Появляется такая зараза из-за расстройств микрофлоры в кишечнике.
5. заболевание тиреотоксикоз вызывает такие недомогания, как ежедневные поносы или запоры. Замечается также повышение артериального давления, пульс заметно учащается, начинается дискинезия. Такой недуг у больного человека вызывает сильнейший аппетит, перед которым невозможно устоять. Даже если человек будет употреблять бешеное количество продуктов питания, ему всё равно будет трудно восстановить вес, который характерен для здоровых людей.
Когда резко худеющий человек обращается к лечащему врачу за консультацией, он без сомнения поступает верно. Даже если кроме этой проблемы нет никаких признаков болезни, нельзя доверяться народным средствам лечения. Прежде всего, нужно выяснить причину такого недомогания, ведь это может быть первым звонком и началом трудноизлечимого заболевания. Поэтому, чем быстрее специалист займётся вашим здоровьем, тем больше шансов излечиться от недуга, не навредив при этом самому себе.
Одно дело, если удалось избавиться от лишних килограммов благодаря упорным упражнениям и диетам, но совсем другое, когда снижение веса происходит быстро без каких-либо изменений в образе жизни. В этом случае нужно как можно скорее обратиться к врачу для обследования и консультации. О наличии серьезного заболевания может свидетельствовать тот факт, когда менее чем за год человек теряет более пяти процентов веса тела. Расскажем о десяти болезнях, одним из симптомов которых является резкое снижение веса.
При диабете человек может как набрать лишний вес, так и неожиданно потерять килограммы. Похудение при диабете происходит в основном по двум причинам. Во-первых, в связи с частыми мочеиспусканиями тело теряет много воды. А во-вторых, из-за сахара в крови организм хуже поглощает калории. К тому же при недостатке инсулина тело начинает сжигать жир для получения энергии, вызывая тем самым общее снижение веса.
Согласно исследованиям, значительная потеря веса является общим симптомом при сахарном диабете первого и второго типа. Похудение при диабете может сопровождаться и другими важными признаками заболевания: чрезмерная жажда, постоянная усталость, частое мочеиспускание, интенсивный голод, долго не заживающие раны, покалывание в конечностях и пр.
2. Снижение веса из-за гипертиреоза
Внезапное похудение и снижение аппетита может указывать на проблемы с щитовидной железой, в частности, на такую болезнь, как гипертиреоз. При нем наблюдается повышенная активность щитовидки и избыток ее гормонов в крови. Это впоследствии увеличивает скорость метаболизма и способность организма сжигать жиры. Помимо быстрой потери веса, к признакам гипертиреоза относятся: учащенный сердечный ритм, приливы, избыточная потливость, перепады настроения, депрессия, приступы паники, выпученные глаза, мышечная слабость и усталость.
3. Язва желудка
Люди, страдающие от язвенной болезни, тоже часто неожиданно начинают худеть. В основе язвы желудка - воспаление, развивающееся на внутренней стороне стенки желудка или верхней части тонкой кишки. Это вызывает ощутимую боль и приводит к потере аппетита. Из-за отказа человека от еды, частых приступов тошноты и рвоты в период язвенной болезни происходит снижение веса. Еще некоторые из частых симптомов этого недуга пищеварительной системы: ощущение сытости после нескольких кусочков пищи, стул с кровью, боли в груди, хроническая усталость.
5. Депрессия
Хотя это может показаться странным, но депрессия тоже может привести к непреднамеренной потере веса. Это общее психическое расстройство приводит к возникновению постоянного чувства печали, потерянности, разочарования или даже гнева, которые могут влиять на различные аспекты повседневной жизни. Нередко в этом случае снижается аппетит, что вызывает снижение веса. Исследования в области прикладной физиологии доказывают, что во время депрессии наблюдается тенденция к гипогликемии, при которой снижаются уровни гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4).
Помимо ухудшения аппетита, депрессия характеризуется плохой концентрацией внимания, негативными и даже суицидальными мыслями, проблемами со сном и другими трудностями. Однако в некоторых случаях во время депрессии человек набирает лишний вес, стараясь избавиться от проблем с помощью частых приемов калорийной пищи.
6. Онкологические заболевания
Необъяснимая потеря веса - один из первых заметных признаков различных видов онкологических заболеваний, в том числе рака простаты, молочной железы, легких, поджелудочной железы, яичников и толстой кишки. Неконтролируемый рост аномальных клеток ускоряет обмен веществ, из-за чего изнашивается весь организм, максимально используя свои ресурсы. Это приводит к потере мышечной и жировой массы.
Когда раковые клетки начинают распространяться по организму, это может отрицательно повлиять на функционирование различных внутренних органов. Онкологические болезни могут вызывать химические изменения в организме, которые мешают набирать вес, даже несмотря на калорийную диету.
Методы лечения рака, такие, как лучевая и химиотерапия, тоже нередко приводят к снижению веса и аппетита. В дополнении к этому лечение вызывает немало побочных эффектов: тошнота, рвота, язвы в ротовой полости, что делает процесс принятия еды болезненным и дискомфортным.
Это заболевание кишечника, вызванное воспалением слизистой оболочки пищеварительного тракта. Один из его симптомов - резкое похудение. Это происходит из-за снижения аппетита, пищевой апатии, плохого всасывания питательных веществ, потери калорий из-за частой диареи либо желудочно-кишечных кровотечений. Болезнь Крона характеризуется относительно низким уровнем голода и потерей удовольствия от еды. Другие симптомы заболевания: субфебрильная температура, диарея, снижение энергии, спазмы, боли в животе, тошнота и рвота.
8. Туберкулез
Необъяснимая потеря веса и снижение аппетита - одни из известных симптомов туберкулеза. Это инфекционное заболевание, вызванное микобактериями, поражает легкие, но также может влиять и на другие части тела (лимфатические узлы, кости, пищеварительную, репродуктивную и нервную системы). В дополнении к быстрой потере веса к туберкулезу относят такие симптомы, как: частый и сильный кашель, непроходящий более месяца, хроническая усталость, жар, ночная потливость и пр.
Эти заболевания чаще всего развиваются у людей среднего и пожилого возраста. Такие проблемы со здоровьем тоже вызывают потерю веса. Исследование ученых Лондонского института психиатрии, проведенное в 2005 году, показало, что снижение веса нередко наблюдается еще до появления характерных симптомов деменции. Накопление бета-амилоида (пептида в головном мозге) нарушает механизм регулирования веса тела, что приводит к ускоренной потере веса и является одним из первоначальных симптомов болезни Альцгеймера.
10. ВИЧ-инфекция
Зараженные ВИЧ-инфекцией люди тоже быстро теряют вес. Их иммунная система не может избавиться от вируса, который постепенно разрушает ее, и тело перестает бороться с инфекциями и болезнями. Если вовремя не обнаружить и не начать контролировать ВИЧ, то может развиться СПИД. Помимо снижения веса, к признакам такой инфекции относят: ночную потливость, жар, боль в горле и в мышцах, высыпания, усталость, тошноту, рвоту и понос.
