Нефротический синдром при системной красной волчанке. Поражение почек при системной красной волчанке: симптомы, лечение

Наверняка практически каждый из вас слышал про такой важный микроэлемент нашего тела, как селен (Se). О нем очень много пишут, говорят, и не зря...

Селен -это жизненно важный элемент для человека, это мощный антиоксидант-защитник, который является необходимой составляющей небольшой группы белков, каждый из которых играет важную роль в нашем здоровье.

Я попробую сейчас рассмотреть более подробно для чего нужен селен в организме, какие продукты его содержат и как пополнять его запасы в нашем теле.

Из этой статьи вы узнаете:

Селен в организме человека

Микроэлемент селен относится к группе девятнадцати микроэлементов, наиболее важных для жизнеобеспечения организма.

Его называют микроэлементом долголетия.

Селен в организме человека концентрируется в организме главным образом в почках, печени, костном мозге, сердце, поджелудочной железе, легких, коже, ногтях и волосах.

Наш организм нуждается в ежедневном употреблении селена в дневном рационе.

Селен является необходимой составляющей небольшой группы белков, каждый из которых играет важную роль в нашем здоровье.

Ученые назвали селеносодержащие белки «селенопротеинами».

«К настоящему моменту было описано около 25 различных селеноцистеинсодержащих селенопротеинов в клетках и тканях человека»

Нехватка селена лишает клетку способности синтезировать селенопротеины, что приводит к заболеваниям:

• Иммунной системы
• Депрессия
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Онкология
• Гипотиреоз и другие заболевания щитовидной железы
• Бесплодие (у мужчин)
• Воспалительные заболевания
• Заболевания кожи, и ногтей

Немного истории

Селен стал особенно известен за последние пару десятилетий, благодаря различным исследованиям о том, что из-за систематической недостачи селена в продуктах питания, существует риск развития рака.

На сегодняшний день этот вопрос еще не имеет четкого ответа и научные исследования проводятся до сих пор.

Но независимо от того, связан ли дефицит селена с повышенным риском развития рака, ясно одно – продукты с высоким содержанием селена очень важны для антиоксидантной защиты, а также имеют массу других полезных для здоровья свойств.

Главные функции селена в организме

Селен в организме выполняет очень много самых различных функций, но сами важными являются эти две, которые жизненно необходимы всем нашим органам и системам.

Антиоксидантная защита

Селен необходим для активной работы группы ферментов, имеющих название глутатионпероксидазы (вы иногда также можете встретить сокращение ГП для этого фермента).

Эти ферменты играют ключевую роль в системе детоксикации организма. Они также обеспечивают защиту от оксидативного стресса.

Оксидативный стресс – это физиологический процесс окисления клеток, при котором высок риск полной их гибели. Из восьми известных глутатионпероксидазов пять нуждаются в селене.

В дополнение к активности глутатионпероксидазы, селен-содержащие ферменты участвуют в процессе рецеркуляции витамина С в активную форму, что позволяет улучшить антиоксидантную защиту.

Поддержка нормальной функции щитовидной железы

Селен-содержащие ферменты отвечают за преобразование менее активных гормонов щитовидной железы под названием Т4 в более активные Т3.

Селен вступает во взаимодействие с йодом, чтобы сохранить функцию щитовидной железы сильной и стойкой.

Есть научно подтвержденные клинические исследования, в ходе которых, у людей, имеющих проблемы с щитовидной железой, всего за два месяца, с помощью селеносодержащей диеты, была восстановлена ее функция.

У кого может возникнуть дефицит селена в организме?

На сегодняшний день риск дефицита селена в нашем теле очень маловероятен, если мы правильно и сбалансированного питаемся, употребляем пищу, которая выросла на почве, богатой селеном и не страдаем заболеваниями желудка и кишечника.

В группу риска людей с дефицитом селена можно отнести:

• Пожилых людей(старше 90 лет)
• Людей с заболеваниями желудочно- кишечного тракта
• Людей, принимающих статины(препараты, снижающие уровень холестерина) и противозачаточные и слабительные таблетки
• Люди, придерживающиеся диетического и вегетарианского питания
• Курящие люди
• Лица, проживающие в регионах,с низким содержанием Se в почвах (большинство регионов России)

Продукты, богатые селеном

• Селеном очень богаты и морепродукты(тунец, креветки, лосось, треска, гребешки, )
• Мясо и субпродукты(баранина, говядина, курица, индейка)
• Грибы(особенно вешенки и белые грибы)
• Цельнозерновые злаки

Но, лидером по содержанию селена является бразильские орехи!!!Всего лишь два бразильских ореха в день способны восполнить суточную дозу селена!!!

Суточная доза селена

Суточная норма селена составляет 50-70 мкг в день взрослым и от 15 до 40 мкг детям.

Опасная доза селена

В больших количествах селен-это яд. Избыток селена в организме также опасен, как и его недостаток.

Верхний допустимый уровень потребления селена – 400 мкг в день. Это совокупное значение потребления селена с пищей и добавками. Этот барьер не должен быть превышен ни при каких условиях.

Исходя из данных национального института здравоохранения и питания, превысить этот порог при нашем обычном рационе очень сложно.

К тому же, продукты животного происхождения теряют часть селена при термической обработке.

В практическом плане большинство наиболее высокосодержащих источников селена содержат от 25 до 60 мкг этого минерала.

Чтобы превысить максимальный допустимый уровень селена, вам придется употреблять около 5 или даже более порций этих богатых селеном продуктов каждый день.

Видео про полезные свойства селена

Как вы уже смогли понять, селен — это очень важный микроэлемент для нашего тела, без селена нет жизни.

И нам нужно обязательно поддерживать необходимый уровень этого вещества в нашем теле.

Сегодня существует большое количество биологически активных добавок с селеном, но, лично я, для себя не нашла ничего подходящего.

Да и вообще, в этом случае, я пришла к выводу, что даже, если в моем теле и есть недостаток селена, я буду его восполнять натуральными продуктами, в частности, бразильскими орехами.

Я съедаю 1 бразильский орех ежедневно по утрам уже больше года, тем самым обеспечиваю себя селеном, а значит сохраняю свое здоровье и отодвигаю старение своего организма, что и всем советую!

Более подробно про бразильские орехи я писала в этой , обязательно почитайте, это очень интересно!!!

Селен считается одним из важнейших микроэлементов в организме человека, ведь он обеспечивает течение многих биохимических процессов, и незаменим для нормальной жизнедеятельности.

Его переизбыток вызывает отравление, а недостаток приводит к скорому старению и снижению защитных сил.Особое значение имеет селен для организма женщины.

Для чего нужен селен в организме женщины, читайте далее в статье.

Селен женщинам крайне необходим. Являясь антиоксидантом, он в буквальном смысле способен продлять молодость, благотворно влияя на состояние кожи, волос, ногтей, и общее самочувствие.

Пользу селена для организма женщин сложно переоценить. Важнейшими функциями селена в организме являются:

• активация синтеза белков;
• укрепление иммунитета;
• стимуляция образования эритроцитов;
• противодействие развитию опухолевых процессов.

Кроме того, этот минерал:

• важен для нормальной работы сердца и сосудов;
• запускает обменные процессы;
• способствует сохранению репродуктивных функций;
• поддерживает здоровое состояние нервной системы.

Женщины, принимавшие препараты с селеном, для компенсации его дефицита в организме, отметили приятные изменения внешности:

• кожа приобрела упругость;
• усилился рост волос, улучшился их вид;
• ногти потеряли ломкость, стали крепкими и блестящими.

Особую роль в женском организме приобретает селен в период беременности и лактации.

Эта часть жизни женщины характеризуется более интенсивным обменом веществ, возросшей потребностью в витаминах и минералах.

Эмоциональный фон нуждается в дополнительной стабилизации, а иммунная система - в особой поддержке.

Когда уровень селена в норме, организм прекрасно справляется с такими задачами:

• женщина избавляется от раздражительности, спокойно воспринимает происходящее вокруг;
• плод развивается нормально, без патологий;
• угроза выкидыша практически отсутствует.

Список продуктов для восполнения йододефицита приведен .

Норма

Нормальное суточное количество селена для юных девушек 14-18 лет составляет 45-50 мкг, для взрослых женщин - 50-60 мкг. У беременных и кормящих потребность в этом микроэлементы выше - от 80 до 150 мкг в день.

Чем опасен дефицит селена

Нехватка селена в организме женщины возникает по разным причинам.

Этого могут быть:

• работа во вредных условиях;
• прием некоторых лекарств;
• патологии органов пищеварительной системы;
• преклонный возраст.

Недостаток селена:

• делает организм восприимчивым к инфекционным заражениям, и, как следствие - развитию воспалений;
• способствует развитию анемии;
• провоцирует различные почечные патологии;
• становится одной из причин атеросклероза, легочных дисфункций, нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

Симптомы недостатка селена в организме женщины часто выявляются при диагностике нарушений в работе органов эндокринной системы, в частности, щитовидной железы, а также при нарушениях в половой сфере.

Показания к применению

Когда селена не хватает в организме, необходимо восполнять запасы. Это можно сделать за счет продуктов, богатых его содержанием, или путем приема специальных витаминно-минеральных комплексов.

Существует целый ряд патологий, которые требуют дополнительного приема важного минерала:

• легочные заболевания, в частности бронхиальная астма;
• атеросклероз сосудов и изменения суставов ревматоидного характера;
• патологии организма, вызванные наличием вирусной инфекции;
• нарушения в работе печени и поджелудочной железы;
• ишемия;
• «разбалансировка» иммунной системы.

Показан прием селена и для:

• профилактики злокачественных новообразований, а так же в период прохождения химиотерапии;
• людей, проживающих в районах с неблагоприятной экологией, где повышен уровень радиации, а воздух содержит большое количество выхлопных газов.

Источники минерала и особенности его усвоения

Идеальным вариантом пополнения селена в организме является пища, в которой преобладают продукты с высоким содержанием этого ценного минерала:

• злаки;
• овощи и фрукты;
• рыба, креветки и другие морепродукты;
• куриные яйца;
• субпродукты.

Суточная норма селена содержится в:

При обнаружении симптомов селеновой интоксикации, особенно запаха чеснока от слизистой полости рта и от кожи, необходимо обратиться к врачу-терапевту.

При отравлении селеном показана хелатирующая терапия и меры, направленные на устранение симптомов. Лучше, если все это будет выполняться под контролем медицинского специалиста.

Препараты с селеном для женщин

В организме человека селен содержится в виде селеноцистеина. Это органическая форма минерала. В препаратах и комплексах селен может присутствовать как в органической, так и в неорганической форме.

В производстве биоактивных добавок часто применяется технология смешивания неорганического селена с дрожжами.

Употребление таких препаратов чревато развитием кандидоза или дисбактериоза, и должно осуществляться по назначению врача и под его контролем.

Выбирая витаминно-минеральные комплексы, стоит отдавать предпочтение продукции от известных производителей.

Что касается наименований, которые можно рекомендовать женщинам, выбор большой:

1. АлфаВит. Линейка поливитаминов с таким названием имеет специальный комплекс для беременных женщин.
2. Селен-Актив. Препарат российского производства, содержит селен в форме, наиболее предпочтительной для полного усвоения. Наряду с полезным минералом имеет в своем составе витамин С. Является прекрасным средством для профилактики недостатка селена, в том числе в период беременности.
3. Компливит. Комплекс Компливит Селен содержит дополнительный ряд витаминов. Линейка представлена несколькими вариантами, в том числе для беременных и женщин старше 45 лет.
4. Перфектил. Препарат британского производства. В его составе селен сочетается с аскорбиновой кислотой и витамином Е. Эти компоненты усиливают действие друг друга. В союзе с другими составляющими препарата они обеспечивают мощную витаминно-минеральную поддержку женского организма. Показаниями к применению Перфектила является глубокий дефицит микроэлементов и витаминов при проблемах с кожей, ногтями и волосами.

Эти и другие препараты с содержанием селена, можно купить в аптеках. Перед тем, как туда отправиться, стоит посоветоваться с врачом.

Важно знать, что:

• Витаминно-минеральные комплексы содержат в драже суточную дозу селена. Такие препараты рекомендуется принимать не дольше 1-2 недель, так как их целью является восполнение дефицита микроэлемента в короткие сроки. Они назначаются при остром дефиците селена.
• Препараты рассчитанные на половину суточной нормы минерала, можно пить до двух месяцев.
• Средства имеющие в составе от 30% до 50% количества селена от дневной нормы, назначаются в профилактических целях.

Принимая селеносодержащие витамины и добавки, важно не забывать, что сочетаясь с пищей, богатой этим минералом, они могут вызвать передозировку.

Подводя итоги, можно заметить, что селен жизненно необходим для нормальной работы организма, особенно женского. За его содержанием необходимо следить и поддерживать на должном уровне. Но это надо делать под наблюдением врача, ведь переизбыток селена может обернуться проблемами со здоровьем в такой же степени, как и его дефицит.

Видео на тему

Подписывайтесь на наш Телеграмм канал @zdorovievnorme

Этот мощнейший антиоксидант защищает сердце и весь организм от беспощадного старения.

Разнообразные полезные свойства селена включают в себя предотвращение сердечных заболеваний. Когда в ваших клетках становится мало этого элемента - а так часто бывает с возрастом - иммунная система ослабевает и вы становитесь более легкой жертвой для сердечных заболеваний, инфекций и рака. Селен - не только антиоксидант сам по себе, но и незаменимый строительный материал для создания пероксидазы глютатиона, одного из важнейших ферментов. Некоторые исследователи считают, что большей частью своих свойств по предотвращению старения селен обязан именно тому, что стимулирует выработку этого фермента, борющегося со свободными радикалами.

Что такое селен?

В отличие от кальция и магния, которые находятся в организме в довольно больших количествах, селен - это микроэлемент, который содержится в тканях в крошечных количествах. Нам требуются не граммы или миллиграммы селена, а всего лишь микрограммы (1 микрограмм - это миллионная часть грамма). И тем не менее это минеральное вещество совершенно необходимо для роста и здоровья организма и очень эффективно предотвращает заболевания.

Каков механизм действия селена?

От селена зависит, как функционирует один из самых важных борцов организма со свободными радикалами - фермент пероксидаза глютатиона. Пероксидаза глютатиона разрушает свободные радикалы, которые вызывают образование бляшек в артериях, ведущих в сердце.

Что говорит по поводу селена наука?

Селен снижает вероятность сердечных заболеваний.

Пониженное содержание селена в крови, как показывают исследования, делает человека более уязвимым для сердечных заболеваний. Крупномасштабное исследование, проведенное в Финляндии, показало, что люди с самым низким уровнем селена в крови в три раза более подвержены смерти от сердечных заболеваний, чем те, у кого самый высокий уровень селена в крови.

Еще одно исследование показало, что чем ниже уровень селена в крови, тем больше степень закупорки артерий на ангиограммах (рентгеновских снимках сердца). По всей видимости, селен спасает сердце несколькими способами. Он защищает артерии, предотвращая скопление тромбоцитов, а значит, и тромбы, которые могут привести к инфаркту или инсульту. Кроме того, селен тормозит окисление холестерина «плохого» типа LDL, которое считается основным этапом закупорки артерий.

Селен также защищает сердце от вирусных инфекций.

Недостаточность этого микроэлемента, согласно новым данным Сельскохозяйственного департамента США, может стать причиной настоящего разгула вирусов в вашем организме. У мышей, которые получали питание с недостаточным количеством селена (или витамина Е) обычно безвредный вирус превратился в вирулентный и причинил серьезный вред сердечной мышце. «Вирус превратился из доктора Джекилла в мистера Хайда», - говорит Орвилл А. Левэндер из Сельскохозяйственного департамента.

Тревожные факты

• С возрастом уровень селена в крови снижается, По данным одного итальянского исследования, после 60 лет уровень селена падает на 7%, а после 75 - на 24%.
• Уменьшение уровня селена означает меньшую антиоксидантную активность в крови и тканях.
• У людей с низким уровнем селена чаще встречаются сердечные заболевания, рак и артрит.

Стоит отметить, что получая селен из продуктов питания, таких как рыба, не стоит забывать и о вредных веществах содержащихся в рыбе из океана, таких как ртуть. Если малярное соотношение селена к ртути выше, значит такую рыбу можно смело употреблять, если ниже, значит есть ее опасно для здоровья. Соотношения представлены на графике ниже.

Соотношение ртути к селену в морской рыбе.

Сколько селена нужно принимать? Доктор Дональд Лиск из Корнеллского университета считает, что для профилактики требуется от 100 до 200 мкг селена в день. Он проверил эффективность различных селеновых препаратов, имеющихся на рынке, и нашел их прекрасными. Вам не нужно беспокоиться, что в них содержится меньше или больше селена, чем написано на этикетке, говорит он.

Насколько селен безопасен? В больших дозах селен может быть токсичным (вызывать выпадение волос, повреждение печени, воспаление суставов), так что не переусердствуйте с приемом его препаратов. Даже излишнее употребление бразильских орехов, как показали эксперименты на животных, может повредить печени. Впрочем, доктор Лиск говорит, что отравление наступает при целых 2500 мкг селена в день. Японские рыбаки получают более 500 мкг в день, и вреда это им, по всей видимости, не приносит. У жителей Китая от 5000 микрограммов селена в день наблюдались симптомы серьезного отравления. Вам лучше не употреблять больше 200 мкг в день - дозы, которую специалисты считают безопасной.

Рыба-меч богатая селеном

Таблетки или продукты питания? Селен содержится в зерновых продуктах, семечках подсолнуха, мясе, морских продуктах, особенно тунце, рыбе-меч и устрицах, а также чесноке. Но ничто не сравнится с бразильскими орехами, которые выращивают в богатой селеном почве амазонских лесов. Если вы не едите этих орехов в большом количестве, вам нужно принимать дополнительные селеновые препараты.

Описание селена:
Селен - химический элемент, значение которого для организма человека было открыто в 60-х годах 20 века. После этого открытия было проведено множество исследований, подтверждающих важность этого вещества для сохранения и борьбы с различными заболеваниями. В чистом виде селен ядовит, а в малых количествах жизненно необходим человеку. Основная часть селена в организме сконцентрирована в почках, печени, селезенке, сердце и мужских яичках.
Селен широко применяют в медицине для профилактики и лечения некоторых заболеваний, в том числе как сильное противораковое средство.

Для чего организму нужен селен:

• Селен снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний.

• Защищает клетки от нарушений ДНК, помогает нормальному росту клеток, восстанавливает поврежденные клетки.

• Участвует в выработке гормонов щитовидной железы, нормализует работу эндокринной системы.

• Помогает работе поджелудочной железы.

• Селен укрепляет иммунную систему человека, повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям, вирусам и болезнетворным бактериям.

• Обладает противовоспалительным действием.

• Помогает жирорастворимым витаминам лучше усваиваться.

• Селен защищает от болезней сердечно-сосудистой системы.

• Поддерживает в хорошем состоянии зрение.

• Селен положительно влияет на репродуктивную функцию мужчин и женщин, защищает от бесплодия. Повышает сексуальную активность у мужчин.

• У беременных и кормящих женщин достаточное количество селена в организме помогает защитить как саму представительницу прекрасного пола от развития различных заболеваний, так и ребенка от врожденных патологий и болезней, возникающих в первые годы жизни.

• Селен оберегает организм от преждевременного старения.

• Способствует выведению из организма тяжелых металлов (свинец, ртуть, платина) и токсинов. Уменьшает токсичность некоторых лекарств.

• Улучшает состояние кожи, и ногтей.

Суточная потребность организма в селене:
Потребность организма в селене составляет от 20 до 100 мкг в сутки. При этом на здоровье человека негативно отражается как недостаток селена, так и его переизбыток.

Взаимодействие селена с другими веществами:
Селен лучше усваивается при достаточном количестве и в организме человека, эти вещества усиливают действие друг друга. А вот сахар и продукты, содержащие его в большом количестве (кондитерские изделия) наоборот препятствуют усвоению селена. Также некоторые лекарственные препараты (например: парацетамол) могут снижать количество селена в организме.

Продукты содержащие селен:
Селен присутствует во многих продуктах питания как растительного так и животного происхождения. Хорошим источником селена являются морская рыба и морепродукты, особенно это касается осьминогов, сельди, и . Много селена в морской соли. Также это вещество содержится в мясных (печени, почках, сердце), соленом , : , муке грубого помола, отрубях, и крупе, . Селен входит в состав , а, дрожжей, и . При этом стоит учитывать что при обработке продуктов количество селена в них значительно сокращается. Кроме этого, количество селена в почве может в разы отличаться на участках находящихся недалеко друг от друга и соответственно в выращенных на них продуктах также будет разное содержание селена.
Стоит отметить, что грудные дети получают селен с молоком матери, в котором этого вещества в несколько раз больше чем в .

Недостаток селена в организме:
Дефицит селена в организме обезоруживает человека перед различными болезнями и может привести к очень печальным последствиям. Слабость, депрессия, снижение половой активности или работоспособности, кожные, сердечно-сосудистые, онкологические заболевания, нарушения зрения и множество других болезней могут быть следствием дефицита селена в организме. От недостатка селена чаще всего страдают люди преклонного возраста, беременные женщины, младенцы с искусственным вскармливанием (особенно мальчики), жители регионов с неблагоприятной экологической обстановкой.
Лучшим способом восполнить дефицит селена является . Применение селеносодержащих добавок возможно только после консультации врача.

Переизбыток селена в организме:
Переизбыток селена в организме сложно получить, употребляя продукты питания богатые селеном. Как правило, переизбыток встречается редко и возникает при приеме препаратов содержащих селен. Учитывая, что селен в чистом виде является сильным ядом, прием БАДов и препаратов, обогащенных селеном, необходимо осуществлять строго под контролем врачей, так как большое количество селена в организме может привести к отравлению и другим серьезным последствиям. Медицинские препараты, содержащие повышенное количество селена назначаются специалистами только для лечения конкретных заболеваний.

Многие знают, что селен – мощный антиоксидант, защищающий клетки от негативного влияния свободных радикалов.

Ценный минерал имеет немало других полезных свойств. Не случайно в состав многих популярных биодобавок входит селен.

Значение для организма, список продуктов с высоким содержанием Se, ежедневная норма, признаки дефицита и избытка минерала описаны в статье.

Твердый металлоид черного цвета в природе встречается поблизости с серой, в районах вулканической деятельности.

Почвы большинства стран содержат мало Se.

Редкий минерал селен находится не только в земной коре в минимальном количестве, но в растениях, некоторых живых организмах.

Чистое вещество опасно для здоровья, но без достаточного поступления минерала нарушаются процессы жизнедеятельности. Селен так же важен для правильного функционирования организма человека, как медь, кальций, магний, калий, хром и другие микроэлементы.

Селеновое голодание часто развивается в областях, где почва содержит недостаточное количество минерала. В России жители более двух третей регионов испытывают дефицит важного элемента.

Селен: для чего нужен организму

Рассмотрим роль селена в организме человека.

Каждый микроэлемент участвует в определенных процессах.

Нехватка полезных веществ отрицательно влияет на общее состояние человека, провоцирует снижение иммунитета, проблемы с нервной регуляцией, сердечной деятельностью, эндокринные патологии, нарушает метаболизм.

Для бесперебойного выполнения всех функций должно поступать каждый день от 70 до 100 мкг селена, но многие люди не получают норму Se . Дефицит минерала отрицательно влияет на работу организма. Высокая концентрация селена выявлена в почках, семенниках у мужчин, селезенке, сердце, печени.

Улучшает усвоение минерала прием витаминов С и Е, употребление биодобавок с селеном во время еды. Важный момент – отказ от малополезных (быстрых углеводов) в пользу полезных (сложных).

При пальпации щитовидки врач может обнаружить, что она увеличена. При каких заболеваниях наблюдается такой симптом, рассмотрим .

Чем опасно селеновое голодание

При поступлении Se в количестве менее 5 мг за сутки происходят отрицательные изменения во многих органах и системах. Человек ощущает не только ухудшение самочувствия, но и замечает внешние проявления дефицита селена.

Последствия:

• снижение иммунитета;
• задержка роста;
• ломкость ногтей;
• развитие алопеции (потеря волос);
• дерматологические заболевания: экссудативный диатез, дерматиты, экзема;
• нарушение функций репродуктивной системы, у мужчин повышается риск бесплодия;
• усиливается вероятность развития онкопатологий, заболеваний сердца, сосудов;
• организму сложнее справляться с атаками опасных вирусов.

Нехватка минерала развивается у людей, злоупотребляющих алкоголем, при неправильном обмене важного вещества, низком содержании Se в воде и почве, отсутствии в меню продуктов, богатых селеном.

Нередко селеновое голодание появляется при усиленном расходе вещества для снижения последствий отравления кадмием и ртутью, при нейтрализации влияния повышенного радиационного фона. Еще один отрицательный фактор – парентеральное питание.

Избыток селена: последствия

Дефицит Se отрицательно влияет на организм, но превышение дозировки минерала также вызывает негативные симптомы.

Увеличение количества селена возникает на фоне профессиональной деятельности (стекольная, медеплавильная промышленность, нефтеперерабатывающие производства, фармацевтика, контакт с пестицидами).

Еще один фактор – проблемы с метаболизмом минерала. Иногда вещество в избыточном количестве поступает в организм вместе с растениями, накапливающими Se.

Организм отрицательно реагирует на токсичную дозировку (более 5 мг селена):

• изо рта и от кожных покровов слышен запах чеснока;
• выпадают волосы, слоятся и ломаются ногти;
• нарушается работа печени;
• беспокоит тошнота и рвота;
• при вдыхании паров Se развивается отек легких, очаговая пневмония, беспокоит насморк;
• при расширении капилляров появляется неестественная краснота эпидермиса, особенно, на истонченных, нежных участках.

Влияние

Селен регулирует многие процессы в организме:

• проявляет антиоксидантные свойства;
• поддерживает здоровье репродуктивной функции у мужчин;
• защищает от токсичного воздействия ртути, мышьяка, кадмия, таллия;
• усиливает продуцирование лейкоцитов при проникновении инфекции;
• поддерживает хорошее состояние волос и кожных покровов;
• предупреждает снижение качества зрения;
• усиливает полезное воздействие аскорбиновой кислоты и токоферола.

Для нормального функционирования органов и систем требуется оптимальное поступление минерала, вреден как избыток, так и недостаток Se. При отравлении селеном в качестве противоядия применяют мышьяк.

На физиологические процессы

Положительное воздействие селена:

• участвует в продуцировании гормонов щитовидной железы;
• участвует в передаче генетической информации, влияет на рост, развитие, старение организма;
• активизирует метаболизм биологической адаптации, ускоряет удаление вредных продуктов распада;
• снижает вредное воздействие ионного излучения;
• восстанавливает структуру клеток;
• защищает нейроны от негативного воздействия;
• поддерживает репродуктивную функцию, особенно, у мужчин;
• мощный антиоксидант: в межклеточном пространстве селен впитывает свободные радикалы, ускоряет выведение опасных компонентов;
• уменьшает негативную симптоматику при ревматоидном артрите;
• снижает смертность от иммунных заболеваний и онкопатологий;
• проявляет противовоспалительный эффект при лечении псориаза и колита.

На сердечно-сосудистые заболевания

Селен участвует в выработке фермента глутатион-пероксидазы, усиливает скорость окисления токсинов и продуктов метаболизма.

Минерал снижает влияние опасных веществ: ртути, свинца, кадмия, отрицательно воздействующих на сердечную мышцу.

Достаточное поступление металлоида ускоряет процесс выздоровления после перенесенного инфаркта.

Минерал Se предупреждает внезапную смерть на фоне проблем с сердечной деятельностью. При лечении аритмии селен используют, как важную добавку для укрепления ослабленного органа. Оптимальное поступление Se предупреждает токсичное влияние компонентов лекарственных средств, снижает риск кислородного голодания, защищает от развития болезни Кешана.

На щитовидную железу

От регулярного поступления Se зависит правильная выработка важного вещества – Т4. Главный тиреоидный гормон нужен для регулирования многих процессов жизнедеятельности. Селен не только стимулирует продуцирование Т4, но защищает важную железу от разрушительного влияния свободных радикалов, на фоне которого часто развивается гипотиреоз.

Селен важно употреблять людям пожилого возраста с патологиями щитовидной железы. Достаточное количество минерала замедляет старение организма, улучшает метаболизм.

На раковые опухоли

Многие ученые называют селен «истребителем рака». При онкопатологиях потребность в минерале возрастает.

Важно знать: атипичные клетки нередко развиваются при накоплении недоокисленных продуктов метаболизма в сочетании с воздействием эндогенных и экзогенных факторов.

Накопление токсинов в организме усиливает риск онкопатологий. Минерал Se предупреждает отрицательное влияние свободных радикалов на органеллы клетки.

При комплексной терапии раковых опухолей врачи используют высокие дозы селена для активной выработки ферментов, подавляющих развитие новых атипичных клеток, уничтожения измененных образований, восстановления качества крови. Для успешной терапии ежедневно требуется до 200 мкг минерала. Длительность противораковой терапии с повышенным потреблением металлоида определяет лечащий врач.

При онкопатологиях нельзя заменять селеном препараты-цитостатики: минерал – один из элементов лечения и профилактики, но не панацея. Слишком высокая концентрация Se провоцирует отравление, негативно влияет на ослабленный организм.

В каких продуктах содержится

Наибольшее количество ценного минерала ученые обнаружили в следующих наименованиях:

• дрожжи;
• пшеничные отруби;
• цельнозерновой хлеб;
• морские водоросли;
• семечки подсолнечника;
• сыр Пармезан;
• творог;
• сало свиное;
• белые грибы;
• чеснок;
• яйцо куриное;
• фисташки;
• кокос.

При избытке углеводистой пищи организм хуже усваивает полезный минерал.

Сдоба, сахар, сладкая газировка, белый рис, конфеты, варенье, белый хлеб мешают всасыванию селена.

Диетологи советуют заменить простые углеводы сложными, более подходящими для обеспечения организма энергией.

Полезно есть коричневый рис, любые фрукты, ягоды, овощи в свежем виде, бобовые, орехи, семечки, нежирные молочные продукты.

Умеренное потребление селена положительно сказывается на здоровье человека. Регулярное поступление Se продлевает молодость, защищает клетки от перерождения и отрицательного воздействия, укрепляет иммунную защиту. Важный момент – соблюдение дневной нормы селена: превышение показателей превращает полезный компонент в яд.

Видео на тему

Подписывайтесь на наш Телеграмм канал @zdorovievnorme