Вопрос, чем опасен храп во сне, занимает не только людей, страдающих ронхопатией, но и их близких. Ночные рулады не только доставляют массу неудобств, мешая полноценно отдохнуть. Их основная опасность - риск остановки дыхания. Храп, перешедший в хроническую форму - повод для скорейшего обращения к врачу, который подберет оптимальную терапевтическую схему, а в сложных случаях порекомендует операцию.
Ночной храп: причины возникновения
Храп возникает при спадании мягких тканей неба и носоглотки. Дыхательное горло сужается, воздух проходит с трудом, ткани вибрируют при вдохе, создавая характерный рычащий, хрипящий или свистящий звук. Интенсивность зависит от степени патологии, чем больше лишней ткани в области носоглотки, тем более раскатистым будет храп.
Согласно статистике, от ночных рулад чаще страдают мужчины среднего и пожилого возраста, но храпуны встречаются и среди молодежи, женщин, детей и даже грудных младенцев.
Причиной патологии может стать комплекс причин. Среди основных:
Спровоцировать ночной храп может привычка спать на спине, неудобная подушка, слишком сухой воздух в спальне или аллергия на шерсть домашних животных. Иногда пациент самостоятельно определяет причину ронхопатии. В сложных случаях потребуется помощь специалиста, который подробно исследует нос и горло, проведет тестирование и точно определит источник проблемы. Обычно больной обращается к терапевту, который выдает направление к сомнологу, занимающемуся проблемами сна. При обнаружении патологий носа или глотки потребуется помощь отоларинголога.
Последствия храпа
По мнению сомнологов и терапевтов, ночной храп очень вреден для здоровья.
Достаточно нескольких ночей, сопровождаемых раскатистыми руладами, чтобы весь дом потерял покой. Первое последствие ронхопатии - постоянный недосып. Храпящий постоянно находится на грани легкой дремоты и пробуждения, при наступлении глубокой фазы сон тут же прерывается. Итогом становится хроническая усталость, апатия, раздражительность, снижение работоспособности и неконтролируемый аппетит.
При постоянном недосыпе возможны следующие неприятные последствия:
- тошнота и рвота;
- сильные головные боли;
- проблемы с памятью;
- эректильная дисфункция;
- проблемы с пищеварением;
- увеличение веса;
- общая слабость.
У постоянно храпящего человека могут возникнуть и другие проблемы со здоровьем. Постоянная вибрация раздражает мягкие ткани горла, вызывая сильные отеки и воспаления. Пациенты испытывают боль при глотании, на небе возникают мелкие язвочки, которые могут гноиться, ослабляя иммунитет.
Повреждения в глотке становятся воротами для инфекции, пациенты чаще болеют, обычная простуда нередко заканчивается осложнениями. Ангины, риниты, бронхиты могут перейти в хроническую форму, они негативно влияют на сердце, легкие и другие жизненно важные органы. Самым тяжелым последствием ночного храпа становится инсульт или инфаркт.
Если ронхопатия настигает человека в детском и молодом возрасте, возможны сбои на гормональном уровне, задержка роста, нарушение сексуальных функций. Проблема особенно актуальна для молодых мужчин.
Не последняя проблема храпящих - отношения с окружающими. Громкий ночной храп помешает вести полноценную социальную жизнь: путешествовать, ездить в командировки, оставаться с ночевками у друзей. Храпящие люди испытывают сложности в семейной жизни, игнорирование этого вопроса может привести к разводу. Однако до таких крайностей доходит редко. Проблемы с близкими заставляют обратиться к врачу даже людей, равнодушных к собственному здоровью.
Храп и апноэ - это опасная связь
Говоря, что храп смертельно опасен для организма человека, врачи нисколько не преувеличивают. Одно из самых тяжелых осложнений - ночное обструктивное апноэ сна. Эта патология связана с краткосрочной задержкой дыхания и часто встречается у людей с хронической ронхопатией. При западании мягких тканей пациент не может сделать полноценный вдох, поступление воздуха в легкие задерживается, при этом человек не может контролировать собственные движения и своевременно изменить положение тела. Ситуацию ухудшает повышенное отделение слизи, характерное для людей, страдающих от хронического храпа. Если пациенту не удастся вовремя проснуться, ситуация может закончиться печально.
При остановке дыхания наступает кислородное голодание, мозг испытывает стресс. Если обструктивное апноэ фиксируется несколько раз за ночь, возможен серьезный вред для здоровья, возникает аритмия, сердечная недостаточность. В особо тяжелых случаях не исключен летальный исход.
При первых симптомах апноэ необходимо обратиться к врачу. Проводится расширенное исследование, включающее рентген и сомнографию. Если диагноз подтвердится, пациенту будет назначено лечение. В терапевтический комплекс входит широкий спектр мер, от приема таблеток до использования специальных СИПАП-аппаратов, подающих воздух в легкие и регулирующих частоту дыхания. В случае обнаружения носовых полипов или при излишке мягких небных тканей пациенту предложат операцию.
Она проводится в амбулаторных условиях под местным наркозом и избавляет больного не только от риска задохнуться во сне, но и от храпа. При обструктивном апноэ нельзя использовать соски, капы, носовые клипсы и другие популярные приспособления, они могут спровоцировать остановку дыхания и стать причиной многочисленных осложнений.
Хроническая ронхопатия: что предпринять
Избавиться от храпа поможет комплекс мер. Начать стоит с изменения образа жизни. Желательно полностью отказаться от курения и ограничить прием алкоголя. Никотин и этиловый спирт вызывают отеки тканей, усиливающие приступы храпа. Если избавиться от вредных привычек не удастся, нужно отказаться от привычки выпивать перед сном. Это касается не только крепких напитков, но и пива, слабоалкогольных коктейлей, энергетиков, содержащих кофеин.
Следует отказаться от жирных и жареных блюд, газированных напитков, промышленных сладостей, крепкого чая и кофе. Основой меню должны стать легкие супы, овощные салаты, мясо птицы и рыба, приготовленная на пару. Сбросив несколько килограммов, многие пациенты навсегда решают проблему храпа.
Слишком пышную подушку лучше заменить на упругий ортопедический валик, фиксирующий голову в удобном положении и не позволяющий переворачиваться на спину. Избавиться от отеков носоглотки и избыточной слизи помогут специальные спреи и капли на основе очищенной воды, эфирных масел, глицерина, полисорбата и травяных экстрактов. Они моментально снимают воспаления, освобождают дыхательное горло и гарантируют спокойный ночной сон.
Улучшить состояние больного могут успокоительные препараты, а также таблетки, снимающие отеки и останавливающие отделение слизи. Если причиной храпа стал хронический насморк, помогут назальные капли, суживающие сосуды. Злоупотреблять ими нельзя, капли используют курсами по 5–10 дней с последующим перерывом.
При неосложненной ронхопатии помогут ротовые капы, удерживающие язык в напряжении. При слишком рыхлых тканях в небо вставляют имплант из силикона. Такую процедуру проводят в стационаре под общим наркозом.
Хронический храп - проблема, которую нельзя отставлять без решения. Отсутствие лечения способно ухудшить состояние пациента и спровоцировать широкий спектр осложнений. Откладывать визит к врачу не стоит. Чем раньше начата терапия, тем скорее удастся добиться успеха. Самолечение полезно далеко не всегда. Если храп мучает несколько недель и месяцев подряд, помочь сможет только грамотный специалист.
По данным опроса, проведенного агентством InDepth, 63% москвичей либо храпят сами, либо страдают от храпа кого-то из членов семьи. Этот недуг настолько распространен, что многие люди даже не считают его патологией. Тем не менее храп - признак проблем со здоровьем.
Вред и опасность храпа
Замечено, что люди, склонные к храпу, чаще других чувствуют дневную сонливость и раздражительность, с трудом концентрируются на выполнении работы и быстро устают. Это происходит из-за того, что храп провоцирует пробуждения - настолько краткие, что поутру человек их попросту не помнит и думает, что спокойно проспал всю ночь. Однако такие пробуждения разрушают естественный цикл сна, и мозг не успевает отдохнуть. В результате накапливается хроническая усталость, снижается работоспособность, внимательность, происходит замедление реакций, что в некоторых ситуациях - например, при управлении автомобилем - может иметь фатальные последствия.
Недосып ведет к ожирению
Недосып, вызванный храпом, влияет даже на гормональную систему. У храпящих людей практически отсутствует глубокая фаза сна, а ведь именно в это время вырабатываются гормоны, отвечающие за правильный жировой обмен. Нехватка этих гормонов приводит к тому, что человек начинает полнеть, причем ни диеты, ни лекарства не помогают ему вернуться в прежнюю форму.
Храп как предвестник апноэ
Кроме того, храп может выступать в роли предвестника апноэ, то есть остановки дыхания во сне. Даже кратковременные остановки дыхания вредят мозгу, лишая его кислорода, и пагубно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы, провоцируя инфаркты, инсульты, аритмию, гипертонию и головные боли. А в самом худшем случае апноэ может привести к летальному исходу.
Как избавиться от храпа?
Чтобы избавиться от храпа, нужно устранить его причину. Очень часто храп появляется из-за лишнего веса, хронических воспалительных процессов в носоглотке, курения и неумеренного потребления алкоголя, полипов и аденоидов, виновниками также могут быть успокоительные и снотворные средства. После того, как основная болезнь побеждена, храп зачастую пропадает сам собой.
Спрей Сайленс® Форте как помощник в борьбе с храпом
Во время терапии можно использовать специальные аптечные средства для борьбы с храпом, улучшающие качество сна. Одно из современных средств - Сайленс® Форте - спрей в виде мукоадгезивной пены с приятным мятно-мандариновым вкусом. Сайленс® Форте уменьшает вибрацию мягких тканей глотки, в результате чего снижается интенсивность и громкость храпа.
Однако следует помнить, что Сайленс® Форте только уменьшает симптомы, улучшая качество сна. Чтобы избавиться от храпа полностью, необходимо вылечить основное заболевание, провоцирующее развитие храпа.
Ронхопатия – так по-научному называется симптом, при котором возникает нарушение прохождения воздуха через верхние дыхательные пути, сопровождаемое неприятным, низкочастотным звуком. Такие звуки чаще возникают на вдохе, но иногда встречается и храп на выдохе. Последствия храпа вовсе не безобидны: у пациентов могут возникать остановки дыхания во сне, нарушения сердечного ритма, другие проблемы со здоровьем. Для того чтобы понимать, чем опасен храп, следует знать механизм его формирования и причины возникновения.
Механизм возникновения и причины формирования храпа
Когда человек погружается в сон, все его мышцы расслабляются, в том числе и мышцы верхних дыхательных путей. Это происходит при , тканей глотки, носоглотки или при патологической обструкции верхних отделов дыхательной системы.
Вследствие провисания мягких тканей, сужения дыхательных путей, проходящий воздух начинает вибрировать – формируется звуковой эффект при храпе. Когда мягкое нёбо, язычок или язык полностью перекрывают дыхательную трубку, пациент вместо того чтобы вдохнуть, задерживает дыхание – возникает эпизод апноэ, это крайне опасное осложнение храпа для здоровья.
Причины и патологии, по которым пациенту тяжело дышать во сне из-за хронического храпа, следующие:
- Увеличение язычка мягкого нёба (часто наблюдается при избыточном весе).
- Анатомические особенности: аномалии развития нижней челюсти (микрогнатия), неправильное расположение подъязычной кости.
- Разрастание лимфоидной ткани в области горла и носа: аденоиды, гипертрофия миндалин, лимфопролиферативные заболевания.
- Опухоли и кисты в области глотки, мягких тканей нёба.
- Ожирение.
- Хронические и инфекционные воспалительные поражения дыхательных путей: риниты, трахеиты, бронхиты.
- Затруднение носового дыхания из-за искривления или деформации носовой перегородки.
- Гипертрофия языка (часто встречается при заболевании акромегалия).
- Гипотиреоз.
- Центральные механизмы нарушения регуляции дыхания из-за поражения головного мозга воспалительного, инфекционного, медикаментозного происхождения.
Предрасполагающими факторами, которые могут провоцировать храпение, являются: возраст старше 50 лет, злоупотребление алкоголем, приём транквилизаторов, отягощённая наследственность, наступление менопаузы.
Подстерегающие опасности
На вопрос «опасен ли храп?» любой медработник даст утвердительный ответ, вред храпа давно доказан и научно обоснован.
Синдром сонных апноэ
Храп и апноэ – серьёзная проблема. Во время сна у пациента наступают остановки дыхания, которые могут длиться до 10 секунд. Иногда задержка дыхания во сне может приводить к фатальному исходу. Но чаще при развитии апноэ и наступающей гипоксии организм переходит в стадию более поверхностного сна, рефлекторно тонус мышц рта, глотки повышается, проходимость дыхательных путей восстанавливается.
Такие эпизоды апноэ могут многократно повторяться на протяжении ночи, они нарушают сон, меняют продолжительность его фаз, пациенты многократно пробуждаются, днём их преследует сонливость, апатия.
Медики утверждают, что храп не только мешает нормальному сну окружающих, но и представляет опасность для здоровья самого храпящего. Люди, у которых не получается спать тихо, больше других подвержены риску развития инфаркта или инсульта. Возможны и другие последствия храпа во сне, которые рассмотрим в данной статье.
О чём говорит храп
К возникновению нежелательных звуков приводит сужение дыхательных путей, при котором происходит соприкосновение мягких тканей глотки во время прохождения через них воздуха. Храп также могут вызывать:
- Увеличенные миндалины.
- Аденоиды.
- Неудобная поза во время сна.
- Искривлённая носовая перегородка.
- Особенности анатомического характера – врождённая узость носовых ходов, неправильное расположение нижней челюсти, удлинённый нёбный язычок.
При гипофункции щитовидной железы или гормональном дисбалансе может понизиться тонус мышц глотки. Их понижение также наблюдается при ожирении, в пожилом возрасте, во время длительного приёма снотворных лекарств и злоупотребления алкоголем. Злостные курильщики часто страдают от хронического воспаления трахеи, что провоцирует развитие отёка носоглотки. Её отёчность и понижение тонуса мышц являются прямыми предпосылками к возникновению храпа, появляющегося вследствие трения потерявших упругость тканей друг о друга при вдохе и выдохе.
Чем опасен храп для здоровья
Несильный и непродолжительный храп, который может возникать у многих людей время от времени, не представляет для здоровья никакой опасности.
А вот сильный храп опасен, особенно если он сопровождается кратковременными остановками дыхания, и его нужно срочно начинать лечить. Такое состояние в медицине называют синдромом обструктивного апноэ. При каждой остановке дыхания прекращается поступление в лёгкие воздуха, что приводит к снижению концентрации кислорода в крови и развитию гипоксии. Гипоксия – это патология, при которой наблюдается кислородное голодание тканей и органов.
В течение ночи дыхание спящего может остановиться как 2-3 раза, так и около 500 раз. В последнем случае общий период остановок дыхания может составлять до 4 часов. При многократном прерывании сна спящий человек не может полноценно отдохнуть и, соответственно, ощущать по утрам бодрость. Таким образом, вред сильного храпа для здоровья проявляется в виде ощущения разбитости, головных болей, сонливости, ухудшения памяти, ослабления потенции у мужчин, развития серьёзных заболеваний и даже внезапной смерти во сне.
Методы лечения
Для лечения храпа необходимо обратиться к отоларингологу или неврологу. Существует много способов, позволяющих избавиться от проблемы. Для выбора оптимального варианта врач должен установить точную причину храпа. Иногда устранить неприятное явление помогает смена подушки или спального места, отказ от курения, снижение массы тела.
Спреи
Если проблема возникает периодически, не вызвана увеличением миндалин или аденоидов, и не проявляется сильно выраженными симптомами, то можно попробовать специальные препараты против кашля. Большинство из них выпускается в форме спреев, которые содержат в составе вещества, способствующие снятию отёчности носоглотки, оказывающие тонизирующий и успокаивающий эффект. Кроме того, такие лекарства могут обладать противомикробным и освежающим действием, Многие спреи против храпа разработаны на основе лекарственных трав, поэтому обладают минимальным количеством противопоказаний. К таким препаратам относятся:
- Доктор Храп – содержит в составе мяту, сезам и шалфей.
- Слипекс – разработан на основе эфирных масел.
- Храпа-нет! – содержит масла эвкалипта, мяты и ментола.
- Сайленс-форте – в составе спрея присутствует соевый лецитин, мандариновое и мятное масла, а также экстракт шиповника.
- Сайленол – содержит эхинацею, корицу и различные масла.
Хирургическое вмешательство
Если причиной проблемы стали анатомические дефекты или храп осложнился апноэ с длительными остановками дыхания, человеку может быть назначена хирургическая операция, направленная на улучшение носового дыхания – ринопластика. При увеличении миндалин, вызванном хроническим тонзиллитом, может быть показана операция по их удалению.
В некоторых случаях пациентам назначается операция, в ходе которой в полости рта формируются швы, подтягивающие заднюю стенку, или иссекается часть язычка и мягкого нёба.
Другие методы
Для устранения проблемы часто назначают СРАР-терапию, при которой на верхние дыхательные пути пациента осуществляется воздействие постоянным положительным давлением.
Регулярное выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц нёба и гортани, зачастую помогает избавиться от проблемы без применения лекарственных препаратов, специальных приспособлений и хирургических операций.
- С силой выдвигать вперёд язык, и одновременно произносить букву «и». При этом напряжение глоточных мышц, расположенных у корня языка, должно быть максимальным. Упражнение делать по 2-3 минуты 2-3 раза в день.
- Выдвинуть язык как можно дальше вперёд и активно двигать им в стороны до появления сильного напряжения и усталости в мышцах.
- Сжать в зубах карандаш и на протяжении 2-3 минут стараться удерживать его в таком положении, напрягая челюстные мышцы.
- Надавливайте языком на мягкое нёбо, выполняя круговые движения. Данное упражнение следует делать до появления сильного напряжения и усталости в мышцах.
Последствия храпа
Храп не только доставляет моральный дискомфорт, но и может приводить к ряду болезней.
- Развитие аритмии, инсульта, инфаркта миокарда – перечисленные заболевания вызваны недостатком кислорода в организме и выбросом стрессовых гормонов. Это провоцирует увеличение частоты сердечных сокращений и возникновение патологий сердечно-сосудистой системы.
- Депрессии – развиваются из-за постоянных недосыпаний и хронической усталости.
- Ожирение – храп приводит к метаболическим и нейроэндокринным нарушениям, на фоне которых часто наблюдается увеличение веса.
- Нарушение половой функции – появляется вследствие нарушения сна, в том числе и сокращения фазы быстрого и медленного сна. Выработка основного мужского гормона происходит в глубокой стадии медленного сна, а из-за недостатка кислорода понижается синтез тестостерона. Таким образом, игнорирование такой проблемы, как храп и нарушение нормального сна, со временем приводит к возникновению стойкой эректильной дисфункции у мужчин.
Кроме того, храп является причиной заболевания лёгких и бронхов, развития артериальной гипертонии.
Самое опасное последствие апноэ – внезапная смерть во сне.
Профилактика
С целью профилактики храпа рекомендуется следить за массой тела, не злоупотреблять слишком калорийными продуктами перед сном, регулярно заниматься физическими нагрузками и как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Перед сном следует проветривать комнату.
При незначительном храпе, не осложнённом апноэ, можно пришить к задней части пижамы в области спины небольшой кармашек и поместить в него теннисный мячик. Дело в том, что в большинстве случаев человек храпит, когда лежит на спине. Данный способ поможет контролировать положение во сне – каждый раз, когда спящий будет поворачиваться на спину, мячик будет вызывать дискомфорт и заставлять человека сменить положение.
Важной профилактической мерой в борьбе с храпом является отказ от вредных привычек - курения и злоупотребления алкоголем. Если не получается полностью отказаться от табачных изделий, следует ограничить количество выкуренных сигарет непосредственно перед сном. Если во время праздника застолье затянулось до глубокого вечера, и человек выпил большое количество спиртного, перед сном ему рекомендуется использовать специальный спрей против храпа. Данный метод не обеспечивает 100% гарантию устранения проблемы, однако в некоторых случаях может дать положительный результат.
Профилактические меры в комплексе с лечебными процедурами существенно повышают шанс избавиться от неприятного явления и тем самым улучшить качество жизни.
Неврологические нарушения и даже развитие опухоли - скрытые опасности храпа
1. Из-за недостатка кислорода в крови в твоем организме происходит выброс стрессовых гормонов, увеличивается частота сердечных сокращений, что приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Организм храпящего человека не успевает восстановиться за ночь. Утром ты не чувствуешь бодрости и свежести, в течение дня тебя преследует сонливость, чувство тяжести в голове.
3. Происходят и индивидуальные изменения в психике на фоне постоянного утомления.
4. Из-за храпа возникают метаболические и нейроэндокринные нарушения , их верный товарищ и спутник - ожирение.
5. У храпящих быстрее развиваются различные заболевания бронхов и легких.
6. Происходит и снижение половой функции . Дело в том, что храп приводит к нарушению структуры сна, вызывая как снижение доли фазы быстрого сна, так и снижение глубоких стадий фазы медленного сна.
7. Сужение носоглотки,
к этой проблеме могут привести:
— искривление носовой перегородки,
— скошенный подбородок,
— хроническое воспаление носоглотки,
-врожденная узость носоглотки,
— увеличение миндалин,
— мягкое небо и так далее.
Причины храпа
Анатомические причины
– определенные нарушения проходимости воздуха по верхним дыхательным путям. Например, искривление перегородки носа, слабость мягкого неба, гипертрофический ринит. Такое состояние, как правило, хроническое. То есть человек знает, что он похрапывает. И если он повернется на бок, то звуков почти не слышно. Но храп все равно не проходит.
Неврологические причины:
когда из-за какой-либо проблемы, связанной с нервной системой.
Развитие опухоли.
Человек раньше не храпел, а потом вдруг появился этот звук придыхания во сне. Нужно срочно пройти обследование, чтобы выяснить причины храпа. Опухоль причина редкая, но она тоже встречается.
Как правильно лечить храп?
Если вы или ваши близкие обнаружили, что вы храпите, то не спешите бежать в аптеку и накупать себе кучу таблеток. Первое, что надо сделать — это установить точную причину храпа. А сделать это сможет лишь специалист, то есть врач-сомнолог. Найти такого врача вы сможете в центрах нарушения сна. Возможно, осмотрев и опросив вас, он даст направление к ЛОРу для проведения обследования на предмет наличия у вас ЛОР-патологий. Когда причина будет установлена, вы намного быстрее избавитесь от храпа, потому что будете бороться не с ним, а с его причиной.
Ожирение или лишний вес. У людей с ожирением в той или иной степени нарушается процесс вентиляции легких. И если днем дыхательная мускулатура до определенного момента, пусть и с трудом, но справляется со своими обязанностями, то во сне, когда контроль дыхания ослабевает, а мышцы расслабляются, процесс обеспечения организма кислородом и удаления углекислого газа нарушаются.
Сон на спине . Чаще всего храп возникает у человека, который спит на спине, утверждают специалисты. Так что следует приучить себя спать в другой позе, например, на боку.
Чтобы избавиться от храпа, нужно не только что-то делать, но и кое-что не делать тоже. Например, бросить курить, ограничить употребление алкоголя, а также перейти на здоровое питание.
В более тяжелых случаях необходима помощь специалистов. Обратитесь к пульмонологу. Он посоветует пройти полисомнографическое исследование, которое покажет, связан ли храп с недостаточной вентиляцией легких. Оно позволяет поставить диагноз со стопроцентной точностью. Чтобы сделать исследования, врач даст вам направление в больницу. Там на одну ночь больному наденут аппарат, регистрирующий дыхание во время сна.
