Феномен сна до сих пор не поддается научному познанию в полной мере. Как увидеть сон наяву и может ли он отразиться на реальной жизни – рассмотрим в этой статье.
Сну приписывают мистические возможности: предупреждать о будущих событиях, переносить в параллельные миры, находить ответы на важные вопросы. Пример – таблица, которая явилась Менделееву во сне в ответ на его сосредоточенный поиск систематичности в элементах. Известны разные техники управляемого сна, например, такие как видеть сны наяву или осознанные сновидения. В общедоступных инструкциях смешаны мифы и предположения, поэтому давайте разбираться.
Как видеть сны наяву?
Есть такое явление, как сонный паралич. Это отключение двигательной активности человека во время сна. У страдающих лунатизмом этот механизм не включается. Но иногда неспособность двигаться наступает до того, как человек заснул или сразу после пробуждения. Как правило, это состояние длится недолго, максимум несколько минут.
Сонный паралич может сопровождаться зрительными и слуховыми галлюцинациями. За это его называют сном наяву, от которого становится страшно. В таких случаях люди несколько мгновений ощущают ужасающую беспомощность и необъяснимый страх. Они могут слышать голоса или шум, видеть неуловимое движение, призраков, чувствовать постороннее присутствие. Часто вызывает ужас ощущение сдавленности грудной клетки, будто кто-то не дает дышать.
Такие кошмары не то во сне, не то наяву вызывают интерес у любителей мистики. Есть объективные закономерности, которые повышают вероятность сделать сон наяву реальностью. Это нерегулярный и недостаточный сон, стресс, тревожный невроз. Для желающих вызвать сон наяву есть инструкция. В ней рекомендуется в уставшем состоянии лечь на спину, не двигаться и сопротивляться сну. Есть вероятность, что через 30-40 минут может наступить желанное состояние жизни одновременно во сне и наяву.
Некоторые люди страдают сонным параличом помимо воли. Есть рекомендации, как спокойно выйти из этого состояния. Нужно успокоить дыхание, подвигать глазами, сконцентрироваться на мыслительной деятельности.
...Как раз наоборот - тело бодрствует, а вот ум спит.Сознание человека, по умолчанию, коренится в уме. Поэтому они не могут себе представить, что значит быть в сознании, когда ум спит.
Поэтому существует популярная, но ошибочная парадигма сна - "Тело спит, ум бодрствует".
1.Сновидение принципиально невозможно, если ум бодрствует. Однако, невозможно осознание, если спит его носитель.
2.Поэтому, вы должны понять, что сновидение достигается только тогда, когда сознание корениться не в уме, а в теле.
Это нуждается в пояснении:
1.Сновидение невозможно, если ум бодрствует.
Надо сперва определить функцию ума - это надстройка. Базальным же уровнем существования является чувство.
Ум не только дорогое удовольствие, но его область применения много уже, чем ему приписывают.
Сказать по существу - сновидение вовсе не его компетенция. А назначение ума - сугубо хозяйственная деятельность.
Нас научили придавать последней трансцендентное значение, что стало причиной всяких вымыслов о её предпосылке, уме, с одной стороны, и остракизма в отношении чувства, с другой.
Взять, к примеру, религию. Что сделала религия, она разделила одно явление на два понятия - тело и душу. Первое она обличила в животном атавизме, а второе разместила в воображаемые мистические сферы, тем самым, фактически, утратив и первое и второе.
Наука же, в отличие от религии, имеет дело не с понятиями, а с явлениями, поэтому, не обнаружив в природе такого параметра, как "душа", упразднила его в качестве избыточного. Она явила технологические чудеса, единственно достоверные из прочих, в которые авторам "священной литературы" уверовать, никакой горчицы бы не хватило. Скажем, в "гигантских птиц, чьи железные крылья хранят неподвижность во время полёта. Во чреве тех птиц сотни людей, большинство из которых холопского сословия в мановение ока с грохотом переносятся на иные континенты."
Эти и подобные им чудеса вознесли ум в такие выси, где душа ещё не витала, что привело к некоторому смещению приоритета, опять таки, не в пользу чувствования.
Но это временное забвение, потому что чувство - подлинный атом сознания. Люди похожи на земноводных, историческая родина которых море.
Мы рождаемся и умираем во сне. В случае крайнего истощения, в травматических ситуациях, люди соскальзывают отнюдь не в бодрствование, а именно в сон, как в наиболее экономичное, базовое, состояние.
Вы, конечно, слыхали термин "выход в Астрал", но люди выходят не в астрал, а в "оазис разумности", причём каждое утро, и пребывает в этой, крайне затратной для их жизненных ресурсов сфере, до самого позднего вечера, ежедневно. Вопрос даже такой - как нам удаётся делать это, да ещё и зачем?
Я понимаю, что такая постановка вопроса... но в этом весь секрет. Понять, для чего ум не предназначен, через определение его функции.
Прежде чем мои брюки не сгнили в тех местах, где они соприкасались с ладонями, я не понял главного фактора сновидения - автономию сознания от ума.
Существуют такие его конфигурации, в которых ум не только глубоко спит, но даже не может быть пробуждён сразу, а только в течение некоторого, довольно продолжительного из соображений обуздания панической реакции на это, времени. Вы не узнаете о страхе, древнее и глубже того, что охраняет сферы сознания настолько архаические, мысль о которых повергает меня в прострацию, но счастья большего, чем прикосновения к ним, едва ли возможно.
Порочная связь между сознанием и умом должна быть разорвана и не бывает хирурга, способного сделать это вместо вас.
Мы подопечные своих умов. Он держит вас за маленькое дитя, коим, отчасти, вы являетесь. Даже справить мелкую нужду он не пустит вас без специальной заботы. Когда он спит, вы выходите, нет, не в Астрал – всего лишь за пределы убеждений и верований. Выдумывают всякие техники, методы, но послушайте - нет другого способа - только перешагнув этот предел. Наши границы точно очерчены черепом. Вы свободны ровно настолько, насколько границы эти вас не держат.
Поймите, не имеет никакого значения, как вы дышите, в каком положении находится ваше тело – сновидение возможно в любом положении. Оно возможно во время пешеходной ходьбы, оно возможно во время беседы, что невозможно – чтобы в сновидении ум бодрствовал. Если ваше сознание подвижно, оно разбудит ум, чтобы произнести реплику для вашего собеседника и отправит ум в глубокий покой, чтобы сновидеть беседу в интервалах.
2.Сновидение достигается, когда сознание корениться не в уме, а в теле.
На сегодняшний день сомнология выдвигает ошибочную парадигму сна – «сон является умственной моделью реальности», сформулированную Лабержем. Я задал бы, в качестве студента, вопрос, например, такой – каким образом сны о проникновении через твёрдые преграды или сны о трансформациях тела могут моделировать реальность, ведь «модель» должна быть в чём то подобна оригиналу. В «оригинале» мы ни ходим сквозь стены, ни превращаемся в великанов или карликов. Почему в зеркале я не нахожу сходства со своим лицом, ведь «модель» моего лица, будучи воспоминанием о нём, именно во сне не встречает себе препятствия в виде фактического отражения в зеркале? Во сне, если верить теории, я должен был видеть своё лицо в зеркале таким, каким я привык его видеть, даже если бы наяву на нём появился шрам, но, в противоречие такой теории, этого не наблюдается, а как раз обратное. Но менее всего «модель реальности» способна объяснить наличие во сне синтаксических ошибок. Наука встанет на верный путь, если заинтересуется феноменом появления в тексте несуществующих иероглифов с вытекающей из этого невозможности читать, что тоже должно вызвать вопросы.
Между тем, совершенно естественно предполагать кое что другое а именно – сны не являются моделью реальности точно так же, как, скажем, деревья не являются моделью рек или автомобильных дорог, хотя, при известной фантазии, сходство может быть обнаружено.
Вслед за пониманием, во первых, функции ума, а во вторых, природы сна, такое деяние, как сновидение, не должно представлять проблему. Она только в этом непонимании – мы мним себе сновидение следствием засыпания, а оно его причина.
Не существует более быстрого способа уснуть, как сновидеть для этого. Должен ли я точно определить его природу? Можете просто поверить, я сделал это давно, но вера ещё никого не приблизила к пониманию – мы могли бы воспользоваться знаниями, полученными кем то ещё, не обязательно понимать, чтобы воспользоваться знанием, но никто не может понять вместо вас. Поэтому для того, чтобы совершить такой, без преувеличения, паркур в области восприятия, как сновидение наяву, совершенно необходимо понять природу сна, которая - несистематизируемое- чувство. Не какое то особенное в своём роде, а самое обыкновенное и единственно возможное, что лежит в основании всякого познания.
Разница между познавательным процессом во сне и таковым процессом наяву, как то, восприятие монитора у меня перед глазами, только в участии распознающей способности ума, а больше… ни в чём. Чтобы осознать масштабы этого положения, совсем не достаточно его произнести. Существует секрет, который не возможно разгласить при всём желании это сделать. Он должен ранить вас в самое уязвимое, а когда это происходит, вещи чудесны. Они тогда приходят к вам, бесконечной процессией, издалека, рассказывают свои невозможные сказки не словами, а забирая вас в них, если только прочность вашего тела позволит этот сартальварталь, а не сбежит в удобные и тёплые верования и страхи.
Чувство является пониманием на самом низком уровне – почти чистая перцепция. А сновидение – чистая перцепция. Человеку очень трудно воздвигнуть мост между разумом и сновидением. Пропасть, которая их разделяет, является чувством. Поэтому я советовал бы вам отказаться от какой бы ни было попытки этот мост воздвигнуть, а вместо этого сделать самое естественное в этом случае – переживать не останавливаясь на попытках распознать разновидность переживаемого чувства. Разумеется, у нас есть определённый перечень, но он бесполезен. Расстаньтесь с ним подальше, ибо чувствам ведомы глубины, о которых слов не будет придумано никогда. Вы будете сновидеть так же просто, как заходить в соседнюю комнату, если освободите их от давления суждений. Между сновидением и умом нет ничего общего, а между сновидением и чувством вам не удастся провести границу, так как её никогда не существовало.
3.Для сновидения не имеет значения, бодрствуете вы или спите - оно не привязано ни к первому, ни ко второму.
Сновидение является причиной засыпания. Глубокое погружение в потоки чувств почти нельзя отличить от сна, поэтому уснуть физиологически даже из таких конфигураций, которые ещё не являются сном, можно, практически, мгновенно. Тем не менее, это вовсе не обязательно. Вы можете достичь таких диапазонов ощущений, которые, при ином раскладе, могли быть только результатом наиболее оторванных снов, но при этом, бодрствовать лишь потому, что сидите на остановке, глядя на здание по ту сторону дороги. Если бы только не это здание, ни прикосновения ветра к вашим щекам, вы никогда бы не поверили, что не спите, и не видите эту панораму с дорогой невдалеке, наяву. Но ветер это ветер и здание, и люди. Вы можете видеть так, что ступеньки в вашем подъезде станут священными, а можете сердцем заговорить с листвой за окном на языке такого возвышенного шороха, что будучи не в силах переживать эту поэзию, иначе вас порвёт, прекратить. Но вы можете шагнуть дальше этого, гораздо дальше.-
Блог открыт только для пользователей: Алиса
Сортировать: сначала старые записи
#ЯТакая
Сто лет назад это была бы сиреневая тетрадка, скорее всего в клеточку. Она гордо называлась бы дневником, и я прятала бы его под матрасом. Но сейчас это мой блог.
Здесь я буду описывать всё, что со мной происходит. В том числе всё, что мне снится.
Сколько я себя помню, я вижу сны. А помню я себя с двух лет. Получается - что вот уже 14 лет я очень внимательно смотрю свои сны. Я бы даже сказала, что я за ними наблюдаю. И мне не с кем об этом поговорить, кроме как с самой собой. Поэтому буду писать сюда.
Когда мне было семь лет или шесть, я уже оценила потрясающую способность снов затягивать в себя всю меня - мои мысли, чувства, эмоции. Уже тогда меня поразило, что во сне никогда не бывает сомнений в реальности происходящего. Уже тогда мне нравилось, что во сне эмоции ничуть не слабее, чем в реальной жизни. Просто проходят быстрее. И ведь во сне ты становишься немного другим. И при этом остаешься самим собой.
Умопомрачительные состояния!
А сейчас мне пора спать, ведь утром вставать в школу. Продолжу завтра.
#ЯТакая #мысли
Когда мне было пять или шесть лет, мне часто снились кошмары. Вернее, они не снились, а мучили меня. Читала, что больше всего страшных снов снится именно в детстве, когда мир для ребёнка ещё не упорядочен, когда всё вокруг слишком большое и непонятное.
Мама учила, чтобы, проснувшись из-за ночного кошмара, я подходила к окну и смотрела на луну. Якобы после этого плохие сны не возвращаются. Но как же было страшно, вырвавшись из зловещего подвала во сне, набраться храбрости наяву, чтобы опустить ноги на ковер, пройти целых два метра до шторы и посмотреть на тёмное небо.
Наверное, для других это бы сработало. Это как дать установку, что мол сделай то-то и всё пройдет. Поплюй три раза через плечо, и жизнь наладится.
Но я, наверное, другая. Я сначала научилась просыпаться, когда мне снился кошмар. А позже у меня получилось осознавать во сне, что происходящее не происходит, а всего лишь сниться, и управлять событиями по своему желанию. Так я научилась справляться с кошмарами на их территории - во сне.
Потому что это моя территория.
Этим я горжусь.
Не так много пока достижений в моей жизни и побед. Но вот это - считается.
#мысли #ЧтоКЧему #море
Когда-то я управляла снами, это правда. Но сейчас мне больше нравится полностью погружаться в них. Давать сновидениям полную свободу действий, и смотреть их, смотреть...
Теперь я больше люблю дешифровывать сновидения. Это моё хобби. Из-за него я и решила завести этот блог. Буду записывать свои сны, делать при этом отметки об их вероятном значении.
Я столько снов пересмотрела, что в большинстве случаев точно знаю, что к чему - или, правильнее, почему - снится. Но появилось желание одеть эти порою смутные понимания в ясные формулировки.
Почему я так люблю сны? Хотя я сама себя сейчас об этом спросила, но я вынуждена внутренне усмехнуться, ведь вопрос совершенно глупый. Сновидения дают удивительное чувство проживания нескольких жизней одновременно. И пусть некоторые из них слишком обычные - такие же, как жизнь. Но всегда есть шанс «сменить обстановку», побыть кем-то другим.
Вот пример. Сегодня я ходила в школу и была на море. Плавать мне было страшно, я даже не пробовала. Стояла и смотрела на то, как другие ныряли и веселились.
На самом деле я умею плавать, но во сне как бы «разучилась». Этот сон означает мою неуверенность в собственных силах. Мою зависть к тем, кто знает, «куда плыть» и как получить от плавания (жизни) удовольствие. Потому что и в реальности так: я смотрю на других и завидую тем, кто уже выбрал профессию, друзей, даже любимых. Кто знает, чего хочет. А я способна только наблюдать за ними и понимать, что я так не умею.
И всё равно я рада этому сну. Ведь я была на море! Разве не отличное начало дня? Для того, кому приходится с утра пораньше тащиться в школу.
Может быть, за всю жизнь, за все ночные сны и дневные дрёмы можно прожить сто тысяч снов. Но для этого, конечно, нужно прилично пожить. И прилично поспать.
#мысли #эксперимент
А недавно я придумала один эксперимент. Можно однажды лечь спать со словам: «А сейчас мне пора просыпаться и идти в школу», а утром проснуться и сказать: «День прошёл, и теперь мне пора спать и видеть сны». И так делать день за днём, ночь за ночью, пока сон и реальность не поменяются местами.
Или они смешаются? Что произойдёт?
Идея красивая.
Наверное, для кого-то это может прозвучать как бред…
Мне кажется, многое в моей жизни похоже на бред. Или на сон.
Сновидения сопровождают человека на протяжении всей его жизни; вполне естественно, что он хочет, чтобы сны были приятными. Однако мало кто знает, что кошмаров можно избежать, взяв под контроль мир грез. Ведь существуют различные техники, благодаря которым удастся вызвать вещий сон или сновидение наяву; более того, можно управлять происходящим во сне.
Как вызвать сон наяву?
Сном наяву сомнологи называют такое явление, как сонный паралич. Оно представляет собой отключение двигательной активности во время сна. В отдельных случаях неспособность двигаться наступает до засыпания человека или сразу после его пробуждения. Данное состояние длится недолго, всего несколько минут. Часто сонный паралич сопровождается слуховыми и зрительными галлюцинациями. По этой причине его и называют сном наяву.
В таком состоянии люди всего на несколько мгновений ощущают необъяснимый страх и страшную беспомощность. Они могут слышать шум или странные голоса, видеть призраков, чувствовать чье-то присутствие.
Данное состояние можно вызвать искусственно. Для этого человек должен продолжительный период находиться в стрессовом состоянии, редко спать. Также можно вызвать сон наяву следующим образом: лягте на спину, не двигайтесь и сопротивляйтесь сну. Через полчаса наступит желаемое состояние. Так как вызвать сон наяву может любой желающий, не стоит часто впадать в него, поскольку это может превратиться в неконтролируемую привычку.
Как вызвать осознанный сон?
В последние несколько лет многие начали увлекаться практикой осознанных сновидений. Однако далеко не все знают, что это такое и как вызвать осознанный сон. Смысл такого сновидения состоит в том, что человек спит, но в то же время может управлять сюжетом своего сна. Более того, он может создать в сновидении любую реальность и прожить ее так, как ему хочется. В свое сновидение можно пригласить любого человека, будь то родственник или звезда эстрады. В мире грез нет ограничений и запретов.
Опасность осознанных сновидений состоит в том, что человеку начинает нравиться управлять своим сном и ему трудно мириться с ограничениями реального мира. Вскоре он может потерять с миром связь, а значит, его разум не сможет различать две реальности - истинную и воображаемую.
Искусство управления сном
Есть несколько способов научиться управлять своими сновидениями. Первый из них связан с постижением практик расслабления. В этом случае поможет медитация, ведь состояние расслабления очень близко ко сну. Однако при этом мозг бодрствует, а значит, можно моделировать любые ситуации и управлять ими.
Второй вариант предусматривает ведение записей своих сновидений в специальном дневнике. Туда нужно записывать абсолютно все сны. Это нужно для понимания разницы между реальностью и миром грез. Ведь часто человек, находясь во сне, не знает об этом и принимает все за обыденную реальность. Со временем удастся найти отличительные черты, и вы сможете, находясь в мире грез, понимать это. Чтобы облегчить себе работу, необходимо как можно чаще спрашивать себя: «Сплю ли я?». Так удастся понять, в какой реальности вы сейчас находитесь.
Известный эзотерик Карлос Кастанеда советует вглядываться в сновидении в свои ладони, тогда удастся получить ответ на заветный вопрос. Ведь во сне человек не может рассмотреть линии на них; таким образом, можно понять, в какой реальности вы находитесь и быстро принять меры.
Как вызвать вещий сон?
Существует мнение, что во сне человек может увидеть будущие события, поэтому многие задаются вопросом о том, как вызвать вещий сон. У некоторых людей есть дар, и они могут видеть подобные сновидения, но чаще всего человеку приходится потрудиться, чтобы его посетило озарение.
Вещий сон поможет вызвать специальный ритуал. Маги рекомендуют проводить его в последние дни растущей луны. Ложиться спать нужно только в одиночку. Перед сном рекомендуется расслабиться, приняв ванную с аромамаслами. Затем зажгите свечу и прокручивайте в голове вопрос, на который нужно получить ответ. Как только почувствуете, что глаза начинают закрываться, ложитесь в постель.
В эту ночь вы должны увидеть вещий сон. Утром не спешите вставать, постарайтесь вспомнить свое сновидение в деталях. Можно даже записать его в блокнот. Возможно, с первого раза вызвать вещий сон не получиться, но, попрактиковавшись, вам удастся добиться желаемого.
Также для вызова вещего сна можно попробовать провести такой ритуал: перед сном налейте в прозрачный стеклянный стакан воды, зажгите свечу, и, глядя на пламя сквозь воду свечи, шепотом повторите: "Сон, дай ответ на вопрос (задать интересующий вопрос)". Эту фразу повторите 12 раз. После этого выпейте воду до дна и идите спать. Во сне должен прийти ответ на вопрос.
Любые галлюцинации связанные со сном являются парасомнией. Парасомнии - это нежелательные события, которые происходят во время сна. Кроме галлюцинаций к ним относятся скрежет зубами, снохождение, сноговорение и др. Галлюцинации во сне – это воображаемые, но очень реалистичные события. В большинстве своем они являются зрительными, но встречаются и звуковые (даже музыкальные), вкусовые, обонятельные, тактильные и даже связанные с ощущением движения. Галлюцинации можно спутать и со сновидением и с реальностью.
Гипнагогические галлюцинации – это зрительные обманы восприятия, которые обычно появляются вечером перед засыпанием, когда глаза уже закрыты. Часто этот период называется полусном и располагается между бодрствованием и сном. Поэтому они стоят ближе к типу псевдогаллюцинаций, чем к истинным галлюцинациям, так как в них не наблюдается связь с реальной обстановкой. Явление характерно и для здоровых людей. Проявляется такое состояние нечасто, продолжается от нескольких секунд до нескольких минут. Может проявиться такое состояние и при невысыпании. Сколько человеку нужно не спать, чтобы появились галлюцинации? Иногда они начинают появляться на вторые-третьи сутки без сна.
Иначе этот тип галлюцинаций называется синдром Лермитта. В просторечии можно встретить также такое определение, как сон наяву. Четкого определения понятия сна наяву не существует и часто люди сторонние понимают под ним совершенно различные явления: и галлюцинации, возникающие во время сонного паралича, и гипнагогические галлюцинации перед засыпанием или после пробуждения, а также осознанные сновидения и даже грезы. Однако правильнее использовать понятие сна на яву именно по отношению к гипногагическим галлюцинациям. Этот тип галлюцинаций впервые был описан в 1922 году французским неврологом Ж.Ж.Лермиттом.
Явление может наблюдаться и у детей, и у взрослых. Некоторые взрослые видят их в течение всей жизни время от времени. Исследователи сна считают, что каждый человек хоть один раз в жизни видел галлюцинации перед засыпанием. В период ремиссий видений может не быть несколько месяцев, а иногда и лет. Видения отличаются яркостью, поэтому часто человек переживший это состояние может помнить об этом всю жизнь.
Визуальные галлюцинации
Гипногагические галлюцинации могут быть множественными, единичными, сценоподобными, иногда калейдоскопическими. Зрительные образы (чаще всего, это движущиеся уменьшенные в размерах люди и животные) отличаются подвижностью, калейдоскопичностью, быстро меняют свою форму, величину, местонахождение в пространстве. Страдающие от галлюцинаций выступают в роли созерцателей, у которых отсутствует чувство страха. У человека сохраняется критическое отношение к видимым образам. Человек может одновременно воспринимать реальный мир вместе со смешанными с ним сноподобными переживаниями (например, зрительные образы перекликаются с реальными голосами или шумами, врывающимися в сон).
В обычных снах человек сам является участником происходящих событий, в то время как для гипнагогических галлюцинаций это нехарактерно. Человек как будто присутствует на просмотре кинофильма, который ему демонстрирует головной мозг. Человек не напрягается, спокойно реагируя при этом на происходящее. Это нехарактерное для сна состояние. Кроме всего этого, человеку интересно то, что он видит. Наблюдаемые картинки при подобных видениях довольно определенны, детальны, в них отсутствует размытость.
Слуховые
Одновременно или разрозненно с визуальными, могут встречаться и слуховые галлюцинации при засыпании. Человек может слышать голоса перед сном, произносящие отдельные слова или связные, наполненные смысловым содержанием, фразы, отдельные тоны, короткие музыкальные пассажи. Фразы слышатся отчетливо и громко.
Гипнагогические галлюцинации у здоровых людей относятся к физиологическим, функциональным. Такие ночные голоса в голове возникают на фоне существующего внешнего раздражителя и воспринимается вместе с ним, не сливаясь, как это бывает при иллюзиях. Например, в звуке тикания часов, шуме дождя больной может услышать голоса людей. Доминантные галлюцинации показывают наличие психической травмы, которая стала причиной паросомнии. Например, потерявший близкого слышит его голос.
Если слуховые галлюцинации начинают общаться со спящим, разговаривать с ним, требовать ответа – это может быть симптомом тяжелого заболевания и нужно обратиться к врачу. Гипнагогические галлюцинации могут появиться при острых интоксикационных и инфекционных психозах, а также при шизофрении в состоянии обострения. В этом случае часто видятся темные устрашающие фигуры или их отдельные фрагменты: глаза или головы, например.
Реже, но тоже встречается такое галлюцинирование во время пробуждения. Если галлюцинации происходят во время отхода ко сну, они называются гипнагогические, если во время пробуждения – гипнопомпические. Однако в специальной литературе обычно применяется общий для обоих состояний термин – гипнагогические галлюцинации.
У кого наблюдаются гипнагогические галлюцинации
Галлюцинации перед засыпанием довольно распространены. Чаще они возникают в пубертатный период и у молодежи. У большинства частота эпизодов при взрослении уменьшается. Однако у пожилых гипнагогические галлюцинации могут появиться вместе с другими проявлениями инсомнии. Галлюцинации ночью часто встречаются у больных, страдающих нарколепсией. Следующие факторы являются наиболее распространенной причиной их возникновения:
- прием наркотических и токсических средств;
- прием алкоголя;
- тревога и стресс;
- бессонница;
- нарушения эмоциональной сферы.
Синдром происходит в результате раздражения ретикулярной формации среднего мозга. Иногда непродолжительные галлюцинации по ночам могут происходить у больных эпилепсией. Часто происходят галлюцинации от недосыпа. Иногда причиной развития синдрома Лермитта могут стать приступы мигрени. Также гипнагогические галлюцинации наблюдаются при локальном поражении мозгового ствола в области третьего желудочка и ножек мозга в результате произошедшего кровоизлияния, опухоли и при верхнем базилярном синдроме. Также патология может иметь воспалительно-интоксикационную этиологию.
Гипнагогические галлюцинации у детей
Особое внимание нужно уделить, если вы видите, что галлюцинации перед сном появляются у вашего ребенка. Об этом может свидетельствовать его рассказ, что вчера перед сном видел тетю, которая что-то сказала или приходила собачка. Психика ребенка еще очень незрелая, поэтому может выдавать такие картинки, если ребенок эмоционально перегружен после активного дня. Обычно это свидетельство стресса или эмоционального перенапряжения. Например, известны такие галлюцинации или сны на яву, когда пережив смерть и похороны дедушки или бабушки, ребенок видит их перед сном.
Так как гипнагогические галлюцинации могут испугать ребенка следует ограждать детскую психику от влияния стрессов и эмоционального перенапряжения. В противном случае патологии сна могут привести к бессоннице, ночному недержанию мочи, к тому, что ребенок будет ночью проситься к родителям в кровать.
Что делать при синдроме Лермитта
Если гипнагогические галлюцинации не приносят никаких неудобств и проявляются редко, то можно просто о них забыть. Если же они вызывают повышенную тревожность, прерывают сон, после чего наблюдается дневная сонливость, то стоит обратиться к врачу, чтобы наладить режим и получить рекомендации по восстановлению здорового сна.
Что можно сделать самостоятельно для восстановления режима сна и отдыха:
- ложиться спать в одно и то же время;
- перед сном избегать сильных эмоциональных впечатлений;
- не злоупотреблять алкоголем и курением, исключить наркотики;
- перед сном погулять на свежем воздухе;
- не перегружать перед сном желудок;
- правильно обустроить спальное место: проветрить комнату перед сном, убрать все световые раздражители, купить удобный матрас и ортопедическую подушку.
Что такое сон наяву
Явление сна наяву хорошо описано у Джека Лондона в романе Смирительная рубашка. Приговоренный к смертной казни профессор агрономии Дэррел Стэндинг подвергается регулярным пыткам смирительной рубашкой, с помощью которой в конце концов учится путешествовать по времени и по свету в трансформе между сонным состоянием и явью.
Есть много практиков, которые пытаются практиковать такое состояние. Сон наяву – это грань между явью и сном, когда организм вроде уже спит, а мозг еще подает все сигналы характерные для бодрствования. Состояние во сне и наяву различается тем, что во сне мозг уже полностью спит. Как вызвать сон наяву?
Чтобы после пробуждения не болела голова, нужно освоить некоторые правила безопасности:
- не ставить будильник с резким звуком;
- лучше пусть вас разбудит мягкая, потихоньку увеличивающая громкость музыка или друг легким прикосновением;
- на первый раз попробовать погрузиться в сон наяву на 2 минуты и постепенно затем увеличить время сна на яву до получаса;
- постарайтесь чтобы в это время вам ничего не мешало.
Как вызвать сон наяву
- Включите ночник, чтобы не дезориентироваться при просыпании.
- Примите лежачее положение на полу. Можно подстелить пенку или плед. Лечь необходимо на спину, руки вытянуть, глаза закрыть.
- Дышите ровно по 3 секунды на вдох и выдох. Медленно увеличивайте длину вдоха/выдоха пока не почувствуете головокружение и не увидите черные точки перед глазами.
- Постарайтесь не думать ни о чем, представьте умиротворяющий пейзаж, щебет птиц, шум водопада.
- Не двигайтесь ни при каких условиях. В какой-то момент вы почувствуете погружение в состояние между сном и явью.
- Теперь откройте глаза. С этого момента пусть ваш друг наблюдатель начинает отсчитывать время.
- Теперь вы окажетесь в нереальном пространстве вашего подсознания, ваш разум будет блуждать в лабиринтах подсознания.
- После пробуждения не нужно сразу резко вставать. Немного адаптируйтесь к реальности.
Это очень интересный и необычный эксперимент.
Список использованной литературы:
- Винник Д. В. Онтологический статус галлюцинаций в концепции непрямого реализма // Философия науки. - Новосибирск: Институт философии и права СО РАН, 2008г. - №1
- Эскироль Ж.-Э. Д. О галлюцинациях у душевнобольных. - Париж, 1817г.
- Goghari VM, Harrow M, Grossman LS, Rosen C (June 2013). “A 20-year multi-follow-up of hallucinations in schizophrenia, other psychotic, and mood disorders”. Psychol Med. 43 (6): 1151-60
