Почему важен тип доши и как его определить.

В легендарной индийской системе оздоровления аюрведе существует так называемая теория трех дош. Доши - это физические энергии, которые управляют нашим телом. Именно преобладание определенной доши делает нас такими, какие мы есть: они определяют тип фигуры, черты характера, склонность к заболеваниям.

«Тело человека повторяет модель Вселенной и тоже состоит из пяти элементов: земли, воды, огня, воздуха и эфира. Земля - это плотные ткани, кости, мышцы. Все жидкости, которые есть в организме - это вода. Температура тела, все движения в нем, выделяющие тепловую энергию, представляют огненную стихию. Кислород, которым мы дышим и который находится в наших клетках, - это воздух. Эфир или пространство - это пустоты, поры, которые есть в нашем организме, и место в пространстве, которое занимает наше тело.

У всех людей эти пять элементов доминируют по-разному. Тех, у кого преобладает земля и вода, мы называем людьми типа Капха. У кого ведущий огонь - Питта. У людей типа Вата в организме больше воздуха и эфира», - так объясняет своим пациентам теорию трех дош врач аюрведы (B.A.M.S.) Унникришнан Тхачараккал.

Вата, Питта и Капха - три базовые энергии, ответственные за все физиологические и психологические процессы человеческого тела и ума. Они, разумеется, влияют и на характер, и на образ жизни.

Капха

Людям типа Капха свойственна малоподвижность, их стихия - земля. Как правило, они не слишком общительны и очень спокойны, им свойственно принимать взвешенные решения. Капхи - основательные, плотные, тяжелые, склонные к полноте. Они могут быть гибкими, заниматься спортом, но если доминирующая доша Капха, то худым и тонким человек не будет никогда.

Приметы:

• крупное телосложение
• склонность к набору веса
• расчетливость и экономность
• консервативность
• гладкая, блестящая и обычно жирная кожа
• густые, длинные ресницы и брови

Слово-харатеристика: «собственник»

Капхи крепко стоят на земле и большие материалисты. Как правило, у них все очень хорошо в финансовой сфере, но экономность Капхи при нарушении равновесия дош может привести к мелочности и скупости.

Люди этого типа позитивны и жизнерадостны, несмотря на склонность к полноте и крупное тело - сильны и здоровы. У них широкая грудная клетка, крепкие мышцы и большие, тяжелые кости.

Капхи долгожители, благодаря в том числе и умению копить энергию. Однако тут кроется подвох: если Капхи не отдают энергию, это приводит к появлению   надменности, заносчивости, догматичности, эгоцентризма. Именно Капхам необходимо постоянно выгонять себя из зоны комфорта. Иначе в их жизненной энергии происходит застой, который ведет к депрессии.

Им необходимо заставлять себя двигаться, потому что обмен веществ у них замедленный, что может привести к развитию таких болезней, как диабет, гипертония, варикоз и инфаркт миокарда.

Питта

Питта как раз очень часто любят спорт, им легко даются физические нагрузки - они доставляют удовольствие и приносят действенный результат. Это люди огня, они горячие снаружи и внутри, вспыльчивые, сильные и бесстрашные. Часто Питты имеют лидерские качества.

Приметы:

• энергичность
• амбициозность
• вспыльчивость
• пропорциональное телосложение
• хорошо развитые мышцы, спортивный вид
• всегда горячие руки и ноги
• часто обильно потеют и легко краснеют
• легко набирают вес, но так же легко его сбрасывают

Слово-характеристика: «целеустремленность»

Люди с преобладающей дошей Питта амбициозны и нацелены на успех, они хорошо умеют концентрироваться и достигать своих целей. Это лидеры, которые умеют мобилизировать и организовывать других людей. В идеале Питты добродушны, обладают прекрасным чувством юмора, отлично находят общий язык с людьми, умны, находчивы, обаятельны.

Если доша Питта выходит из равновесия, люди этого типа становятся чрезмерно резкими, раздражительными и агрессивными. Главный их недостаток - вспыльчивость, гневливость, они часто выходят из себя и могут быть агрессивны. Их проницательность и перфекционизм могут переходить в придирчивость и мнительность. Питты подвержены самолюбию и тщеславию.

Правильное питание хорошо регулирует огненную натуру Питты. Пища для них - это своего рода лекарство. Поэтому Питты должны целенаправленно формировать у себя вкусовые и пищевые привычки и питаться осознанно.

Вата

Вата - эмоциональный тип. Колеблющиеся, как воздух, находящиеся в постоянном движении. Как правило, это худощавые люди с недостатком мышечной массы - ни физические нагрузки, ни пища не помогают им нарастить мускулатуру, зато и есть они могут сколько угодно. Впрочем, особым аппетитом люди типа Вата не отличаются, они склонны питаться нерегулярно, беспорядочно, что не лучшим образом сказывается на здоровье.

Приметы:

• тонкие кисти рук
• длинные ноги
• отсутствие жировой прослойки тела
• на ногах часто проступает венозная сетка
• часто хрустят суставы
• сухая кожа
• холодные руки и ноги
• постоянно мерзнут

Слово-характеристика: «вдруг»

Спонтанность и порывы - главные черты характера людей с преобладающей Ватой. Они быстро загораются новой идеей или мыслью, но так же быстро остывают, часто испытывая при этом упадок сил.

Вата - очень деятельный тип, им сложно расслабиться и просто существовать, они всегда торопятся и что-то делают. Вате необходимо научиться терпимости, заставлять себя расслабляться и хотя бы иногда оставаться в тишине и уединении.

Когда доша Вата выходит из равновесия, человек становится импульсивным, его постоянно охватывает возбуждение, при этом сила воли слабеет, порывы не приводят к результатам. Появляется повышенная тревожность. Людям с преобладающей Ватой необходимо следить за режимом дня, не доспускать переутомления, не хвататься за несколько дел сразу, высыпаться. Иначе очень легко получить нервный срыв.

Баланс дош ведет к гармоничной жизни

У каждого человека свой собственный энергетический узор, который неповторим, как и рисунок кожи на подушечках пальцев. Каждый человек - это сочетание трех дош. Они находятся в разных пропорциях. Определить свой тип можно с помощью специального теста (смотрите ниже).

Любое отклонение от баланса сказывается на качестве нашей жизни. Нарушить гармонию дош может не только неподходящий распорядок дня, недосып и вредные привычки. Погода, окружающая обстановка - это тоже влияет на нашу энергию и самочувствие.

Интересно, что дурной характер, непорядочность и злость аюрведа тоже считает болезнями, наравне с расстройством желудка, например, или плохой кожей.

Идеальный человек - здоровый, уравновешенный, стройный, красивый, спокойный, тот, в чьем организме достигнут абсолютный баланс: Вата, Питта и Капха находятся в гармонии. Идеала можно достичь, если внимательно относиться к своему организму и вовремя устранять дисбаланс.

Данные тест поможет определить, какая вы доша и как вам следует питаться. Тест состоит из 4 частей: изначальная доша — определяется по Вашему детству, остальные -2,3,4- по нынешнему мироощущению.

Изначальная доша

Часть 2.

Часть 3.

Часть 4.

Доша - это определенное сочетание энергий, создающее вашу неповторимую физическую, эмоциональную и ментальную сущность. Это информационный рисунок, управляющий вашим телом, эмоциями и умом

На мой взгляд, чем больше мы знаем о себе и своем организме, тем лучше. Мы с легкостью будем прощать себе недостатки характера, спокойнее относиться к нюансам своей фигуры, то есть легче принимать себя, а еще знать, как справляться со своими недугами и обретать стройность, молодость и наши главные составляющие - красоту и сияние!

Поэтому Аюрведа для нас в этом случае - просто лучший друг. Но тут я прямо скажем не профи, хотя и с легкостью определяю ведущую дошу и конституции других людей на глаз, но я не специалист по Аюрведе, поэтому слово автору книги и врачу Аюрведы, Кэйти Силкокс.

Кроме того, меня часто спрашивают, как определить дошу, так что я нашла для вас не только очень точную и грамотную характеристику всех дош, но и чудесный опросник!

Я регулярно слышу вопросы о дошах и их балансе. И вопросы важные. Врач Аюрведы начинает свой прием с определения преобладающий доши и Пракрити не просто так. С понимания себя начинается всякое позитивное движение в нашей жизни. Данный тест необходим тем, кто хочет понять себя и свою физиологию с позиций древней медицины мудрецов Риши. Многомудрые индийские мастера учат так: Махабхуты (или первоэлементы), под воздействием сознания человека и его кармы формируют тело, получаемое нами при рождении. Та, присущая конкретному рождению конституция называется Пракрити и имеет она три вектора приложения – Питты, Ваты и Капхи. В течение жизни, привычки, поступки, окружение, диета, в общем то, что мы называем образом жизни, формует нашу изначальную конституцию, мнет ее и меняет. Результат этого процесса, наблюдаемый в определенный момент времени, называют Викрити. Родившись, человек уже имеет предрасположенности, в соответствии с которыми идет его развитие. Кто-то становится высок и худ и сдержан, кто-то коренаст и энергичен, кто-то полон и весел. Одним нравится холод и сладкий вкус, а другим влажность, жар и специи поострее. Это результат работы тридхату над нашим телом. И наше здоровое, хорошее, комфортное самочувствие зависит от того, в балансе ли находятся Питта, Вата и Капха.

Западный образ мышления накладывает свой отпечаток на практикующих йогу и подобные оздоровительные системы: стремление быть «быстрее, выше, сильнее». Следствие чего мнение о существовании некоего «идеального» баланса тридхату, «Эталона дош» к которому нужно стремится любой ценой. Восток же несет в своем сердце философию дхармы: естественного, правильного порядка вещей. И я призываю прислушаться к этому. Асана не мучение, а устойчивое, удобное положение. Баланс Тридоша не прокрустово ложе подгоняющее несчастных людей под картинку из журналов мод со стандартами 90-60-90. Это комплексный подход к своему образу жизни с целью приведения своего состояния в гармонию с планом Природы относительно Вас.

Стоит заметить что доши, как и махабхуты не являются элементами в физическом смысле, т.е. Элемент огня является сутью огня, а не костром/пожаром, видимым физическими глазами. Так же и с водой, которая является не жидкостью, а самим свойством текучести. Я предлагаю вам пройти этот тест, целью которого является выявление доминирующей дошии и понимание ее соотношения с другими дошами. Помните, что все доши важны и нужны и не бывает такого, что бы в человеке была лишь одна из них. Напротив, наша личность и тело состоят из комбинации всех трех элементов, с преобладанием одного или двух.

Суммируя имеющуюся информацию о дошах, можно сказать:

Вата доша , состоящая из элементов Воздуха и Эфира отвечает за движение, циркуляцию воздуха, кровоснабжение. Люди этого типа худощавы, с длинными конечностями. При разбалансировке Вата возникают проблемы с суставами, респираторные и кожные заболевания, связанные с сухостью. Эмоционально, это тип «ветреный», с изменчивыми настроениями и желаниями.

Питта - соединение Огня и Воздуха. Характерным конституционным маркером являются крепкое, атлетическое тело, скорее коренастое, чем тонкокостное. Люди Питта энергичны, напористы, обладают хорошим аппетитом за счет сильного Джатарагни, внутреннего пищеварительного огня. Пищеварение, обменные процессы, в общем, поглощение и переработка всего, от пищи до чувственных ощущений.

Капха - основа нашего тела. Образованная из Земли и воды, самых плотных элементов, эта доша отвечает за иммунитет, устойчивость, массу тела. Витальность, основа жизненных сил организма коренятся в Капхе. Люди этого типа, как правило, это люди с опорой на Муладхару и Свадхистхану чакры. Для фигуры характерна основательность, полнота, в характере выражаемая как доброта, верность, спокойствие.

Если Вы игнорируете все правила режима, Вы можете сохранять хорошее здоровье до тех пор, пока Вы поддерживаете:

• – движение своего кишечника (т.е. содержите его в чистоте)
• – движение своего тела (регулярно выполняете физические упражнения)
• – движение своего дыхания (всегда медленно и глубоко дышите)

Вималананда

Итак, в тесте приведены описания характеристик для каждой конституции. Вам надлежит выбрать группу качеств, которых у вас больше всего (не следует выбирать качества, которые вы хотели бы иметь, но не имеете). Так же при анализе предложенных характеристик учитывайте специфические симптомы за последние пять лет, а не последние несколько дней или недель. Выбрать правильный ответ бывает очень сложно, так как, зачастую, у нас нет привычки вслушиваться в свое тело. Мы часто принимаем желаемое за действительное. Однако именно это внимание и чуткость, ставшие привычкой, помогут вам жить полной, гармоничной и насыщенной жизнью долго и счастливо. По результатам теста вы сможете подобрать диету и образ жизни, согласно рекомендациям Аюрведы для вашего конституционного типа.