Польза и вред масла оливы натощак. Вся польза употребления оливкового масла натощак

Польза оливкового масла неоценима для нашего организма, но именно употребление его натощак оказывает поистине целебное действие. Масло благотворно сказывается на пищеварительной системе, способствует очищению организма от шлаков и других, скопившихся в нем вредных веществ, а также помогает значительно снизить вес. И, тем не менее, вовсе не каждый может принимать его натощак, ведь оно довольно тяжелое, поэтому перед таким лечением необходимо пройти полное обследование на наличие противопоказаний.

Оливковое масло обладает изысканным ароматом и имеет прекрасный желто-изумрудный оттенок. С незапамятных времен славится своими полезными качествами. Наши предки его не только активно применяли в пищу, использовали в косметологии, но и широко практиковали в качестве восстанавливающего, противовоспалительного, заживляющего и общеукрепляющего средства. Его часто добавляли при приготовлении бальзамов для наружного и внутреннего использования. Подобные свойства оливковое масло проявляет благодаря наличию в плодах и листьях оливкового дерева большого количества олеуропеина. Это вещество снижает (нормализует) артериальное давление, благоприятным образом отражается на функционировании всех органов и систем нашего организма.

Оливковое масло в большинстве своем состоит из мононенасыщенных жиров (омега-3), которые обладают свойством понижать уровень содержания плохого холестерина в крови, предотвращают отложение атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Также оно богато витаминами, антиоксидантами, микроэлементами, которые способствуют активизации функций иммунной системы, помогая организму сопротивляться инфекциям и болезням во все периоды года. Употребление масла натощак ежедневно по столовой ложке будет прекрасной профилактикой и лечением многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени, сердца и сердечнососудистой системы (в том числе инсультов и инфарктов). Кроме того, оно стимулирует процессы заживления язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Также оно является отличным лекарством от геморроя . К примеру, в Греции, которая считается лидером по употреблению данного масла, по статистике самая низкая смертность в мире от сердечнососудистых заболеваний.

Также стало известно, что оливковое масло исключительно положительным образом сказывается на здоровье костной ткани. Ежедневное полоскание ротовой полости в течение десяти минут является отличной профилактикой образования зубного налета и камня, а также развития кариеса. После окончания процедуры, масло следует выплюнуть.

Одним из редчайших свойств, которым обладает оливковое масло, является желчегонное и легкое послабляющее воздействие. При проблемах со стулом также врачи советуют употреблять оливковое масло натощак, десертной ложечки будет достаточно.

Следует заметить, что этот уникальный продукт особенно полезно употреблять женщинам во время беременности и лактации, ведь по составу оно максимально приближено к грудному молоку. Его употребление в период вынашивания положительно сказывается на процессах формирования и развития мозга малыша и его функций. Также нужно сказать, что оно является отличным профилактическим средством против возникновения онкозаболеваний, в том числе рака груди у женщин.

По многочисленным исследованиям, которые проводились при изучении пользы оливкового масла, было доказано, что оно на самом деле эффективно в борьбе со свободными радикалами, что в конечном итоге предотвращает раннее старение клеток. Это свойство масла оливы активно используется в косметологической области при производстве масок и кремов с омолаживающим действием. А если его употреблять в количестве одной столовой ложечки натощак по утрам, ваша кожа сохранит упругость и эластичность на длительное время, а вы будете всегда свежи, молоды и красивы.

Пить натощак необходимо только масло высокого качества, полученное методом холодного отжима, без каких-либо примесей или добавок. Именно такое масло наиболее полезно и ценно, ведь в нем полностью сохраняются все вещества и витамины. Оливковое масло категорически запрещено подвергать нагреву, оно перестанет быть полезным, к тому же в нем образуются канцерогены.

Кроме того, пить натощак оливковое масло полезно тем, кто мечтает избавиться от лишнего веса. Оно довольно быстро вызывает чувство насыщения за счет жирных кислот, присутствующих в его составе. Всего чайную ложечку в день за полчаса до приема пищи достаточно, чтобы лишние килограммы медленно, но верно начали уходить. Для повышения уровня функционирования внутренних органов и систем необходимо принимать чайную ложку натощак ежедневно за пятнадцать минут до завтрака, при этом его нужно запить небольшим количеством подкисленной лимонным соком воды.

Некоторые считают, что чем дольше срок хранения оливкового масла, тем ценнее оно в применении. Однако подобное мнение в корне неверно, поскольку со временем полезные качества масла «улетучиваются». Поэтому хранить масло рекомендуется в сухом, темном и прохладном месте, хорошо закрытым, чтобы оно не пропускало воздух. Холодильник в данном случае не подходит. Не рекомендуется хранить масло более трех месяцев.

Оливковое масло, употребляемое на голодный желудок – это эффективный способ сохранить здоровье, молодость, красоту и чудесную фигуру. Только помните, что применять его таким образом могут только люди, у которых отсутствуют противопоказания к применению масла (наличие холецистита).

На полках магазинов красуется немало бутылок с самыми разными маслами, пригодными для потребления в пищу. Иногда стоит отказаться от уже привычного подсолнечного продукта и обратить внимание именно на такие полки – там хранятся самые насыщенные по своему составу и свойствам масла. Так, оптимальным вариантом для многих является именно оливковое масло – оно имеет приятный вкус, пригодный как для употребления в сыром виде, так и для термической обработки, а также таит огромную пользу для человеческого организма.

Химический состав и калорийность масла

Производится оливковое масло путем отжима мякоти свежих маслин, которые были только собраны – в результате получается нерафинированное первого холодного отжима (пометка Экстра Вирджин) которое считается самым полезным.

Состав продукта насыщен многочисленными компонентами:

• ненасыщенные жирные кислоты, большая часть из которых – олеиновая и линолевая (комплексы Омега 6 и 9);
• фенолы и фенольные кислоты;
• терпеновые спирты;
• сквален;
• токоферол;
• витамины А, Е, К, D.

Стоит отметить, что продукт практически на 100% усваивается в организме человека, что позволяет получать максимальное количество веществ из его состава. Калорийность продукта довольно высока – примерно 900 ккал на 100 грамм.

Полезные и лечебные свойства оливкового масла

Многочисленные компоненты масла сразу дают понять – пользу оно имеет просто невероятную. Воздействует продукт на все органы и системы организма, в частности и на параметры внешности, что стоит рассмотреть более подробно.

Чем полезно для здоровья

Основными свойствами масла можно назвать противовоспалительное, восстанавливающее, заживляющее и общеукрепляющее действие. Относится оно к продуктам питания, поэтому его смело можно использовать внутрь — даже не утруждаясь приготовлением отдельных лечебных составов, а просто принимая в пищу с ежедневными блюдами. Итак, среди аспектов положительного влияния на состояние здоровья можно выделить:

• нормализация артериального давления;
• снижение уровня «плохого» холестерина;
• повышение защитной функции;
• продукт полезен для пищеварительного тракта – он обволакивает слизистые и способствует продуктивному заживлению, как микротрещин, так и язвенных поражений;
• снижение повышенной кислотности желудка;
• натуральное мягкое слабительное средство, используется и для очистки кишечника, и как профилактика запоров;
• средство профилактики образования зубного камня;
• положительное влияние на состояние печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.

Польза для красоты кожи лица и тела, волос

Масло оливы часто называют эликсиром красоты и молодости. Если выбрать качественный продукт, то его можно смело использовать для наружного нанесения с целью улучшить состояние кожи и волос. Так, польза продукта кроется в следующих свойствах:

• состав качественно питает и увлажняет кожу;
• витамин Е в составе как мощный антиоксидант помогает бороться с процессами старения тканей;
• продукт придает коже свежесть и бархатистость;
• защита кожи и волос от негативного влияния ультрафиолетовых лучей;
• обертывания тела с маслом оливы часто используется в рамках программы по снижению веса;
• продукт просто незаменим для обладательниц сухой кожи головы и ломких волос – он питает, увлажняет и придает здоровый блеск;
• делает волосы более мягкими;
• за счет питания кожи улучшается не только качество волос, но и скорость их роста.

Особенность масла заключается в том, что его смело можно использовать даже как жидкость для снятия макияжа, в том числе и с области глаз.

Как принимать оливковое масло в лечебных целях

Прием масла оливы в терапевтических целях имеет множество вариантов, которые разнятся как объемами потребления, так и наличием дополнительных компонентов. Рецепт будет зависеть от имеющейся проблемы.

Как пить натощак по утрам

В целях оказать на свой организм общее положительное влияние и укрепить иммунную защиту масло принимают в чистом виде по утрам, выпивая по 15 мл состава ежедневно. В такой процедуре важно следовать некоторым правилам:

• прием должен производиться только на голодный желудок, до него не стоит даже пить воду;
• превышать рекомендованное количество продукта не стоит;
• завтрак должен состояться хотя бы через полчаса после приема масла.

К такой процедуре часто прибегают в рамках борьбы с лишним весом – калорийность небольшой порции масла небольшая, но процедура нормализует аппетит и активизирует обмен веществ.

Как употреблять при запорах

Как уже было сказано, масло из оливок способно оказывать легкое слабительное действие, причем деликатное, что немаловажно для пищеварительного тракта. Объемы предпринимаемых мероприятий будут зависеть от особенностей ситуации. Так, в качестве профилактики или при редко случающихся эпизодах запоров за час до завтрака принимают столовую ложку масла, запивая стаканом воды с добавлением нескольких капель лимонного сока. Когда ситуация находится в стадии обострения, прием дополняют проведением масляных клизм, которые активно справляются даже с каловыми камнями.

Чистка печени оливковым маслом и лимонным соком

Провести чистку пищеварительного тракта также можно с помощью масла оливы, позволив ему вывести все вредные шлаки, токсины и прочие вещества. Для проведения очистительного курса потребуется совместить масляный компонент и свежий сок лимона в равных пропорциях – по столовой ложке. Полученную смесь просто выпивают первый раз утром, а потом повторяют каждые 30-60 минут вплоть до вечера, когда уже начнутся выделения. Стоит заранее выделить день для процедуры, чтобы она не помешала запланированным делам.

Рецепт эликсира молодости с медом и лимоном

Рецепт этого восточного эликсира молодости и крепкого здоровья встречается очень часто, и о его использовании можно найти немало восторженных отзывов. Готовится он из трех ингредиентов:

• сок лимона – 100 мл;
• жидкий мед – 200 мл;
• масло – 50 мл.

Для начала потребуется приготовить свежий сок лимона, после чего его смешивают с прочими компонентами. Полученную массу хранят в закрытой емкости в холодильном шкафу, принимая каждое утро сразу после пробуждения по чайной ложке. Важно учесть, что при хранении компоненты могут расслоиться, поэтому перед каждым использованием состав перемешивают.

Употребление при язве желудка и гастрите

Множество рецептов народной медицины для лечения этих заболеваний имеют именно масляную основу. Так, масло из оливок покрывает слизистую желудка тонкой пленкой, что значительно облегчает боли, способствует снятию воспалительного процесса, а также создает благоприятные условия для регенерации тканей.

Итак, принимают в лечебных целях только качественное масло Экстра Вирджин – его пьют в сыром виде на голодный желудок, по столовой ложке 3 раза в день. Существенное облегчение даже при хроническом течении недугов наступает уже через две недели регулярного приема.

Применение для похудения

Учитывая калорийность продукта, многие задаются вопросом — можно ли набрать вес от оливкового масла? Конечно, такая вероятность существует, но только при употреблении продукта в больших количествах. При соблюдении следующей схемы приема процесс похудения становится более продуктивным – улучшаются обменные процессы, снижается чувство голода и нормализуется работа пищеварительной системы в целом. Для получения такой значимой пользы состав употребляют по чайной ложке на голодный желудок каждое утро, после чего нельзя кушать на протяжении часа.

Вред и противопоказания к употреблению

Негативные эффекты от использования рассматриваемого продукта достигаются только в случае его использования при наличии противопоказаний. Так, к числу ограничений относятся:

• желчнокаменная болезнь и холецистит. Желчегонное действие масла может усугубить ситуацию;
• ожирение – продукт калорийный, и его потребление в больших количествах негативно скажется на фигуре;
• индивидуальная непереносимость.

Ощущая хотя бы минимальный дискомфорт при употреблении продукта, стоит прекратить его пить – не смотря ни на что, это все же жирный состав, и его переработка – непростая задача для пищеварительного тракта. Наилучшим решением будет разумная комбинация и чередование масла оливы с более привычными продуктами, например с подсолнечным или льняным. Злоупотреблять маслом, вне зависимости от его типа, также не рекомендуется.

Способы применения масла в косметологии

Компонентный состав продукта позволяет судить о его значительной пользе не только при использовании вовнутрь, но и в качестве местного средства для кожных покровов и волос. Рассмотрим основные рецепты с таким ингредиентом.

Маски для лица от морщин

Секрет эффективности масла в борьбе с возрастными изменениями кожи – это увлажнение и активное питание покровов, что повышает их эластичность и упругость. С его помощью можно приготовить действенные косметические средства:

• в равных пропорциях (обычно достаточно чайной ложки) смешивают масляный компонент с измельченными листиками мяты и жидким медом. Хорошо вымешанный состав наносят на кожу на четверть часа. Рекомендованная периодичность проведения процедуры – два раза в неделю;
• столовую ложку творога совмещают с двумя масла оливы, после чего добавляют еще и ложку меда. Состав наносят на 20 минут;
• от морщин вокруг глаз можно наносить масло в чистом виде 2-3 раза в течение недели. Излишки продукта промачивают бумажной салфеткой и ни в коем случае не трут.

Как использовать от растяжек при беременности

Период беременности требует особой деликатности и внимательности к своему здоровью, так как любое решение может, так или иначе, повлиять на малыша. Из-за активного увеличения плода, кожа растягивается, и у большинства женщин появляется такая проблема, как растяжки. Натуральным и абсолютно безопасным способом борьбы и профилактики является масло из оливок.

Прежде чем применить средство, кожу живота нужно осторожно обработать мягким скрабом, и только после этого приступать к нанесению масла – его распределяют ватным диском и дают 10 минут на впитывание, после чего остатки удаляют салфеткой. Состав можно обогащать другими полезными для кожи маслами, например апельсина, нероли или розы.

Как наносить масло на волосы на ночь

Масло положительно влияет и на кожу головы, и на сами волосы, его используют и для шевелюры, и для ресниц. Получить максимально заметный результат можно посредством нанесения средства на ночь – так у него будет достаточно времени, чтобы впитаться. На среднюю длину понадобится 3-5 столовых ложек продукта, который набирают в ладошки небольшими порциями и разогревают трением их друг об друга.

Сначала масло распределяют по корням, потом уделяют особое внимание кончикам, и только после этого равномерно распределяют по длине. Далее на голову нужно надеть шапочку или укутать ее полиэтиленом и теплым полотенцем, после чего отправиться спать. Наутро масло тщательно смывают. Рекомендованная периодичность такой процедуры – 1 раз в неделю.

Можно ли жарить на оливковом масле?

Сразу стоит отметить, что любое масло от термической обработки полезнее не становится, поэтому с лечебной целью его используют только в сыром виде в качестве самостоятельного продукта или как заправку для салатов. Производить жарку можно и на масле первого отжима – оно идеально подойдет для продуктов с большим содержанием влаги, например овощей, и на рафинированном составе – оно более адаптировано к такому применению, и подойдет для обработки продуктов на высоких температурах.

Как выбрать продукт и сколько хранить после вскрытия?

Для получения максимальной пользы важно приобретать конкретное масло оливы, придерживаясь следующих рекомендаций:

• рафинированный продукт лучше не брать, ведь это значит, что он тщательно очищен и лишен всех своих особенностей. Его обычно используют только для жарки, чтобы не было ни специфического аромата, ни вкуса;
• не нужно ориентироваться на низкую цену, качественное масло не будет стоить дешево;
• желательно наличие на этикетке пометки «Био» или «Органик».
• лучше покупать в бутылке из темного стекла – это необходимо с целью ограждения от попадания прямых солнечных лучей.

Покупая оливковое масло extra virgin, не приобретайте сразу большие объемы – продукт быстро окисляется, что негативно сказывается на его свойствах. Хранят бутылку в плотно закупоренной таре в защищенном от солнца месте и при температуре до 12 градусов. После вскрытия заводской упаковки употребить весь объём продукта нужно в течение 3-4 недель, не смотря на срок годности в полтора года.

Масло оливы – ценнейший и полезный продукт. Многие хозяйки уже заменили привычное подсолнечное масло оливковым. Это связано не только с вкусовыми предпочтениями. Если принимать оливковое масло натощак, то можно защитить себя от многих недугов, излечиться от различных заболеваний, а также похудеть. Давайте побеседуем об этом подробнее.

Ценность «жидкого золота»

Именно так масло оливы называли древние греки. Еще с тех пор стало известно, насколько полезен этот продукт как для внутреннего, так и для наружного применения. Ложка оливкового масла натощак способна творить чудеса. Через некоторое время вы заметите улучшение самочувствия.

Полезные свойства масла оливы кроются в его компонентном составе. Всем известно, что организм для полноценного функционирования должен в необходимом количестве ежедневно получать жиры, углеводы и белки. В оливковом масле содержатся не только эти компоненты. Как говорят ученые и врачи, масло оливы почти на 100% усваивается организмом, в том числе и на межклеточном уровне.

Масло оливы содержит высокую концентрацию Омега-3. Эта кислота жирного типа способствует очищению организма от накопившихся шлаков, вредных соединений и токсинов.

Обогащено это масло и витаминными компонентами, в частности, ретинолом, токоферолом, витаминами К и D. В масле есть элементы, содержащие фенол, которые обладают ярко выраженными противовоспалительными свойствами.

Для скорейшей регенерации любых повреждений в организме необходима линолевая кислота, которая также содержится в масле оливы.

Интересно! Врачи утверждают, что прием оливкового масла – отличное профилактическое средство против онкологических заболеваний. Защитными функциями славятся жиры мононенасыщенного типа.

Многие люди уже попробовали принимать оливковое масло натощак. Отзывы их приятно удивляют. Некоторые женщины утверждают, что благодаря маслу оливы они заметили улучшение состояния здоровья, а также омоложение кожных покровов. Большой популярностью описываемый продукт пользуется у худеющих. При правильном подходе масло оливы помогает решить проблему избыточного веса.

О полезных свойствах оливкового масла, принимаемого на голодный желудок, можно слагать легенды. Польза этого продукта неописуема:

• регуляция кишечной функции;
• предотвращение развития онкологических процессов;
• торможение клеточной пролиферации;
• полноценное усвоение питательных, витаминных и минеральных компонентов;
• ускорение метаболических процессов;
• снижение уровня желудочной кислотности;
• очищение желчного пузыря, печеночных клеток;
• нормализация работы поджелудочной железы;
• предотвращение развития мочекаменной патологии;
• устранение болевых синдромов;
• оказание противовоспалительного воздействия;
• снижение симптоматики похмельного синдрома.

На заметку! В настоящее время многие люди пристрастились к такой пагубной привычке, как курение. Ничего полезного в этом нет, а вред от никотина может стать фатальным. Масло оливы выводит из организма никотин, тем самым снижая негативное воздействие от выкуренной сигареты.

Противопоказания

Если вы решились принимать оливковое масло натощак, то предварительно нужно проконсультироваться с доктором. При отсутствии малейших противопоказаний этот продукт принесет организму только пользу.

В народе говорят, что богатство человека измеряется его здоровьем. Если вы хотите быть богатыми, принимайте масло оливы натощак. Но не всем разрешено вводить в рацион такой продукт. Так, от приема масла оливы нужно отказаться при наличии следующих заболеваний и патологий:

• аллергических реакций;
• ожирения;
• нарушения функционирования органов пищеварительного тракта;
• недугов пищеварительного тракта в острой или хронической форме;
• холецистита;
• кишечных расстройств.

Соблюдаем правила во благо здоровья

Нельзя бессистемно принимать оливковое масло на пустой желудок. При наличии противопоказаний этот продукт необходимо исключить из рациона.

Специалисты рекомендуют пить масло оливы по определенной схеме. После пробуждения следует принимать примерно 20-25 мл этого продукта. Если у вас возникают приступы тошноты, то попробуйте добавить фильтрованную воду, свежеотжатый лимонный сок или мед.

Цитрусовый сок и мед исключат вероятность тошноты. Если дискомфортные ощущения вас не покидают, то лучше откажитесь от употребления масла на голодный желудок. Прислушивайтесь к сигналам своего организма. Если вы себя хорошо чувствуете, то курс лечения можно продлить до четырех недель.

На заметку! Оливковая вытяжка необходима женщинам во время беременности. Употребление масла снижает холестериновый уровень, благоприятно воздействует на внутриутробное развитие малыша, а также препятствует появлению стрий.

На пути к оздоровлению

Если у вас нет противопоказаний к употреблению оливкового масла на голодный желудок, то можно приступать к лечению. Длительность курса оздоровления составляет в среднем три-четыре недели. Весьма эффективным считается лимон, мед и оливковое масло натощак. Такое сочетание продуктов позволяет насытить организм дефицитными элементами, получить заряд энергии и бодрости на весь день.

Многие люди уже принимают мед, лимон и оливковое масло натощак. Отзывы их повествуют, что такой витаминный коктейль помогает активизировать все процессы в организме, а также почувствовать себя лучше.

Состав:

• фильтрованная вода – 1 ст.;
• масло оливы – 1 ст. л.;
• 1 лимон;
• по вкусу жидкий мед.

Приготовление и применение:

1. Предварительно кипятим фильтрованную воду.
2. Остужаем жидкость до температурной отметки в 38-40°.
3. Из лимона среднего размера выдавливаем сок и добавляем его в теплую воду.
4. Добавляем масло оливы и по вкусу мед.
5. Тщательно размешиваем все компоненты.
6. Горячую воду использовать нельзя, поскольку мед утратит все свои полезные свойства.
7. Сразу после пробуждения выпивайте такой напиток и примерно через полчаса завтракайте.

На заметку! Можно обойтись без воды и смешать остальные ингредиенты в указанных пропорциях. Такое средство поможет быстро очистить организм.

Сила цитруса и оливы

Для избавления от избыточного веса, детоксикации организма, а также улучшения самочувствия можно принимать оливковое масло с лимоном натощак. Из цитрусового плода отжимается сок, который смешивается с 1 ст. л. масла оливы.

Такой продукт обладает не только антиоксидантными свойствами, но и мощным противовоспалительным эффектом. Через некоторое время люди отмечают улучшение состояния волос, укрепление ногтевых пластин и очищение кожных покровов.

Худеющим на заметку

Среди людей, которые ведут борьбу с избыточным весом, бытует мнение, что масло оливы помогает справиться с этой проблемой. Можно не садиться на диету и даже не корректировать свой рацион. Достаточно ежедневно натощак принимать по 1 ст. л. масла. Этот продукт исключает возможность задержки лишней жидкости в организме. Через месяц регулярного приема отметка на весах сдвинется с мертвой точки.

Всем известно, что избыток жидкости приводит к повышению уровня артериального давления, отечности и появлению целлюлита. Оливковое масло поможет справиться с этим.

Людям издавна известно о полезных свойствах оливкового масла. Это — универсальное средство, панацея от всех проблем. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов используют для приготовления шампуней, масок, кремов. Но, кроме наружного применения, множество людей используют его для приема внутрь. Не только из-за вкусовых качеств, но и в качестве лечебного средства.

Оливковым маслом лечат запоры, зубную боль, насморк, геморрой, заболевания сердца, желудка, желчного пузыря, кожи лица и головы и другие недуги. Им пользуются как народные целители, так и официальная медицина.

>>> Рекомендуем органические оливковые масла на iHerb — цены от 378 руб — от ведущих и проверенных производителей.

Полезные свойства

Оливковое масло содержит огромное количество витаминов, минералов, антиоксидантов. Этим обусловлено большинство его полезных и даже целебных свойств:

• омолаживающий эффект – разглаживает морщинки, восстанавливает упругость кожи (имеет место потребление внутрь и наружное применение);
• при наружном применении увлажняет кожу и препятствует потере влаги;
• иммуностимулирующее действие масла обусловлено наличием витаминов и незаменимых микроэлементов;
• противовоспалительный эффект;
• обезболивающий эффект;
• способствует выведению из организма вредного жира — холестерина;
• нормализует работу сердечно-сосудистой системы и артериальное давление;
• ускоряет заживление ран;
• защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды;
• нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Народные целители используют , для лечения насморка. Кроме того, весьма эффективно и при заболеваниях кожи головы.

Состав оливкового масла

Независимо от страны происхождения, в оливковое масло входят следующие составляющие:

• олеиновая кислота;
• линолевая кислота;
• насыщенные жирные кислоты;
• витамины (A, D, E);
• минеральные элементы.

Все эти вещества усваиваются на 100% только при употреблении качественного свежего масла.

Как правильно выбрать оливковое масло?

Для выбора оливкового масла огромное значение имеет то, каким способом оно будет использоваться. Если вы планируете употреблять оливковое масло натощак, то оно будет отличаться от масла для наружного применения. Но если использовать некачественное масло, то хорошего эффекта от него добиться сложно.

Есть несколько основных параметров, которые помогут сделать правильный выбор:

• дата изготовления (выбирайте самое свежее масло, которое только найдете на полках магазина);
• срок годности (масло не может вечно сохранять полезные свойства);
• место разлива должно совпадать с местом изготовления продукта;
• лучше всего полезные вещества сохраняются при холодном отжиме — нерафинированном, хуже всего – в рафинированном масле.

Цвет масла может варьироваться от ярко-желтого до темно-зеленого. Это показатель региона, где выросли оливки. Цвет не характеризует степень обработки масла.

Хранится масло в темных стеклянных бутылках в защищенном от солнечных лучей месте. Если в магазине оливковое масло стоит на солнце – вреда от него будет больше, чем пользы.

• Gaea, Greek, первого отжима — 500 мл — от 690 руб
• California Olive Ranch, холодного отжима — 500 мл — от 800 руб
• Spectrum Naturals, холодного отжима — 375 мл — от 465 руб

Оливковое масло для питья

Как и большинство лекарственных средств, продукт принимают внутрь. Давайте выясним, как пить правильно оливковое масло. Конечно, одним из самых удобных способов является употребление в пищу с салатами и соусами на основе оливкового масла. Это удобно летом.

Зимой употребление свежих салатов не всегда доступно. В таком случае масло пьют. Можно пить около одной столовой ложки, просто заедая едой, а можно смешать с чашкой кефира или йогурта. Это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Полезно ли пить оливковое масло? Бесспорно. Ведь при таком способе приема усваиваются абсолютно все полезные вещества. Нанесение на кожу дает только местный эффект, а вот излечить организм от хронических заболеваний можно, только если пить оливковое масло. Польза и вред несоизмеримы при правильно подобранном способе приема и соблюдении дозировки.

Как правильно пить оливковое масло?

Существует несколько вариантов применения средства:

• прием натощак оливкового масла (полезность максимальна);
• употребление оливкового масла на ночь;
• прием на протяжении дня.

Независимо от выбранного способа соблюдайте регулярность.

Если утром у вас нет времени или возможности выпить ложку масла, а вечером вы постоянно о нем забываете – имеет смысл принимать его днем. Но помните, что лечение оливковым маслом натощак наиболее действенно.

Оливковое масло натощак: польза и вред

Состояние кожи и волос	Происходит насыщение организма жидкостью и витаминами – кожа разглаживается, приобретает сияющий вид, волосы становятся крепкими и шелковистыми	Возможна излишняя жирность волос при плохом смывании масок из оливкового масла
Желудочно-кишечный тракт	Обладает мягким слабительным эффектом, потому незаменимо при запорах. При правильном употреблении в сочетании с соком алоэ используется для заживления язв	При наличии заболеваний поджелудочной и кишечника в стадии обострения усугубляет течение болезни
Сердечно-сосудистая система	Масло состоит из здорового диетического жира, который полностью усваивается организмом. При этом очищаются стенки сосудов от холестерина, укрепляется сердечная мышца	Негативное влияние на сердце и сосуды отсутствует
Иммунная система	Повышается стойкость организма к неблагоприятным факторам, укрепляется иммунитет (вследствие наличия в составе незаменимых микро- и макроэлементов)	Негативное влияние на иммунитет отсутствует
Общее самочувствие	Выводит шлаки, токсины и холестерин. Благодаря этому состояние организма и общее самочувствие улучшаются	При наличии серьезных заболеваний поджелудочной железы возможны ухудшения самочувствия

Большинство специалистов считают, что правильно принимать именно натощак оливковое масло. Польза заключается в том, что утром организм способен максимально усвоить и использовать полезные вещества.

Ранее мы уже выяснили, какое оливковое масло лучше пить натощак – свежее масло холодного отжима. Теперь определим, как правильно пить натощак оливковое масло. Начинать процесс лечения необходимо постепенно. В первые несколько дней пейте по одной чайной ложке. Если чувствуете себя хорошо – увеличивайте дозу до столовой ложки.

Помните, что употребление более двух столовых ложек в день опасно для здоровья! После приема средства запрещается пить и есть в течение 45 минут.

Кому запрещено лечение оливковым маслом? Противопоказания

Далеко не каждый человек настолько здоров, чтобы принимать осуществлять прием оливкового масла натощак.

Противопоказания все-таки имеются:

• индивидуальная непереносимость;
• болезни желчного пузыря;
• острый панкреатит;
• язвы в стадии обострения.

Метод, подходящий одному человеку, может нанести непоправимый ущерб другому. Прежде чем выбрать этот способ лечения, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и определите необходимую дозировку. Тогда оливковое масло станет для вас лучшим помощником в оздоровлении и омоложении организма. Выбирайте масло в проверенных магазинах и желательно органическое. Хороший ассортимент и быструю доставку предлагает iHerb . Берегите себя и будьте здоровы!

Специалисты признали, что употреблять оливковое масло натощак действительно полезно для здоровья и внешнего вида. Оно с давних пор славится своими чудодейственными свойствами. И неудивительно, ведь его считают рекордсменом по концентрации витаминов и полезных микроэлементов.

Оливковое масло натощак: противопоказания

Конечно, многие женщины рекомендуют данную процедуру друг другу как эффективное средство для похудения. Компоненты, содержащиеся в масле, способствуют ускорению обменных процессов, выводу шлаков и токсинов из организма, а, следовательно, и потере лишних килограммов. Однако стоит учитывать, что не для всех оно одинаково полезно. Лучше всего перед процедурой проконсультироваться с врачом и пройти небольшое обследование. Только квалифицированный специалист может судить о безопасности выбранного метода очищения организма или снижения веса. Например, людям, страдающим от гастрита, язвы или других проблем с желудком, особенно на стадии обострения, пить оливковое масло натощак строго запрещается. Активное воздействие веществ, входящих в его состав, может спровоцировать движение камней в печени. Тогда банальное желание похудеть закончится срочной госпитализацией. Также не рекомендуется использовать масло при термической обработке продуктов, так как теряются витамины и прочие микроэлементы, а в результате реакции образуются токсичные канцерогены.

Оливковое масло натощак: в чем польза?

Приверженцы нетрадиционной медицины утверждают, что именно масло оливы благотворно действует на работу всех внутренних органов. Конечно, можно просто добавлять его в продукты питания при приготовлении основных блюд. Но гораздо большего эффекта стоит ожидать при употреблении его в чистом виде на голодный желудок. В первую очередь, богатый витаминный состав масла обеспечит укрепление иммунной защиты организма, стабилизацию давления, снижение уровня холестерина. А для людей, которых мучают запоры или замедленный обмен веществ, оливковое масло будет настоящим спасением. Достаточно принимать одну чайную ложечку утром, и можно забыть о проблемах с желудком. Мало кто знает, что данный продукт также помогает в борьбе с кариесом и выступает активным защитником зубной эмали. Необходимо утром до завтрака прополоскать рот оливковым маслом, длительность процесса не должна быть менее 5 минут. Конечно, процедура крайне неприятная, но уж очень эффективная.

Оливковое масло натощак: главный помощник женской красоты

В первую очередь хочется отметить, что это масло способствует сохранению фигуры в идеальной форме. А для дам, страдающих лишним весом, оно является настоящим подарком. Во-первых, благодаря растительным жирам ускоряются обменные процессы, что обеспечивает быстрый вывод шлаков и токсинов. Во-вторых, большая концентрация полезных веществ в масле приводит к тому, что при попадании в желудок мозг получает импульс или сигнал, свидетельствующий о насыщении. Оливковое масло натощак можно и даже нужно принимать будущим матерям. На поздних сроках беременности прием этого средства способствует развитию функций головного мозга плода.