1 слайд
«Если мы не победим вредные привычки, то они победят нас» (Эриан Шульц)
2 слайд
Цель: - Ознакомить с интернет-ресурсами, связанными с профилактикой вредных привычек - Дать представление о вредных привычках и их влиянии на здоровье, развитие личности и поведение человека.
3 слайд
Эпиграфы - «Если мы не победим вредные привычки, то они победят нас» «Слабость характера – это единственный недостаток, который невозможно исправить» «Попасть в рабскую зависимость, пройти все круги ада и умереть в расцвете лет дряхлым стариком – вот цена излишнего любопытства и ложной романтики…»
4 слайд
Интернет-ресурсы направленные на борьбу с вредными привычками www.fskn.ru - официальный интернет-сайт ФСКН России. http://www.narkotiki.ru/ - проект «Нет наркотикам» http://beztabaka.ru/ - проект «У нас не курят» http://ne-kurim.ru/ - сайт по борьбе с курением http://www.trezvpol.ru/ - «Трезвая политика» http://alcoholizm.ru/ - профилактика алкоголизма
5 слайд
http://co1456.mosuzedu.ru/ - сайт Центра образования №1456 Вкладка «Полезные ссылки» «Городские службы» Интернет-ресурсы Куда можно обратиться?
6 слайд
Привычки: полезные и вредные Привычки, способствующие сохранению здоровья, считаются полезными. Например: чистить зубы, питаться в одно и тоже время, спать при открытой форточке. Привычки, наносящие вред здоровью, называются вредными. Например: есть много сладостей, долго сидеть у телевизора, читать лежа, разговаривать во время еды. Наиболее опасное влияние на здоровье оказывает употребление алкоголя, наркотиков, табака.
7 слайд
Как привычки влияют на здоровье Вредными эти привычки называются потому, что от них бывает трудно отказаться, так как они постепенно становятся необходимыми человеку. От таких привычек трудно избавиться самому. Человек вынужден обращаться за помощью к психологу или врачу. Это связано с тем, что попадая в организм, они становятся неотъемлемой частью обменных процессов, и он начинает требовать тех компонентов, которые вредны для здоровья.
8 слайд
9 слайд
Алкоголь называют “похитителем рассудка”. Слово “алкоголь” означает “одурманивающий”. Алкоголь – это внутриклеточный яд, который разрушает жизненно важные органы человека – печень, сердце, мозг. Алкоголизм
10 слайд
Алкоголизм Алкоголь действует на клетки головного мозга, человек становится злым, агрессивным, теряет над собой контроль, становится психически неуравновешенным. 30% всех преступлений совершаются в состоянии опьянения.
11 слайд
Алкоголизм Пьяница в семье – это горе, особенно детям. Дети алкоголиков в 4 раза чаще других людей заболевают алкоголизмом и наркоманией. Алкоголь особенно вреден для растущего организма и “взрослые” дозы для детей могут стать смертельными или привести к инвалидности при поражении головного мозга.
12 слайд
13 слайд
Наркомания Наркотики - отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркомания действует своими ядами сильно и быстро - буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары.
14 слайд
Наркомания Наркоманы становятся угрюмыми, злыми, так как все время думают о том, где достать очередную порцию наркотика. Наркоман ради наркотиков готов пойти на любое преступление. Наркоманы – плохие работники, их трудоспособность низкая, они приносят семье большой материальный ущерб, являются причиной несчастных случаев. У наркоманов три пути: тюрьма, психбольница, смерть. Наркотики убивают ум, здоровье, силы человека. Наркоманы распространяют чаще других СПИД.
15 слайд
16 слайд
Токсикомания Это не просто вредные, но и очень опасные привычки. «Мания» - это психическая болезнь, когда человек постоянно думает о чем-то одном. Токсикоман постоянно думает о яде. «Токсикомания» с латыни так и переводится как «мания к яду» (токсин -значит яд).
17 слайд
Токсикомания Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления. Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное - разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме.
18 слайд
Табакокурение Курение - это зависимость от наркотика, имя которому никотин. По своей ядовитости никотин равен синильной кислоте – смертельному яду. Ученые подсчитали, что курильщик сокращает свою жизнь на 6 лет. Все органы человеческого тела страдают от табака. Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы.
19 слайд
При пассивном курении некурящий человек страдает больше От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками.
20 слайд
21 слайд
Это надо знать! Курение поражает органы дыхания, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт. Курильщики болеют раком лёгких в несколько раз чаще, чем некурящие и составляют 96-100% всех больных раком лёгких. Курение увеличивает вероятность других видов злокачественных опухолей (полости рта, пищевода, гортани, поджелудочной железы, желудка, толстой кишки, почки, печени).
22 слайд
О вреде курения Наглядный пример различия между легкими курильщика и легкими человека, который не курит:
23 слайд
По мнению медиков: 1 сигарета сокращает жизнь – на 15 минут; 1 пачка сигарет - на 5 часов; Тот, кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни; Кто курит 4 года, теряет 1 год жизни; Кто курит 20 лет, 5 лет; Кто курит 40 лет, теряет 10 лет жизни. Никотин убивает: 0,00001 гр. – воробья 0,004 – 0,005 гр. - лошадь 0,000001 гр. – лягушку 0,01 – 0,08 гр. - человека
Скажем «нет!»
вредным
привычкам
Классный руководитель Савенкова И. А.
Что такое привычка?
Привычка-это способность человека привыкать к каким-то действиям или ощущениям.
Полезные и вредные привычки
- заниматься спортом
- делать утреннюю гимнастику
- следить за одеждой
- закаляться
- много времени проводить на воздухе
- умываться
- чистить зубы
- правильно питаться
- соблюдать режим дня
- вовремя учить уроки
- заниматься музыкой
- рисовать
- читать книги
- помогать родителям
- есть много сладкого
- много смотреть телевизор
- долго играть в компьютерные игры
- курить
- употреблять спиртные напитки
- употреблять наркотики
Почему???
- Очень сильное желание освободиться от контроля и
постоянного руководства со стороны взрослых, от
необходимости выполнять правила и нормы.
- Особенно привлекает то, что не дозволено.
- Подростки часто стремятся доказать в группе сверстников
свою «крутизну».
- Ошибочное мнение, что даже если я попробую наркотики, я не
стану наркоманом. От одного раза ничего не будет. В жизни
надо попробовать все! Брошу в любой момент.
- Дань моде, активный поиск «смысла жизни», новых видов
«кайфа». Хочу удовольствий!
- Низкая культура, неумение сказать «Нет!». Все мои друзья так
делают.
- Безделье, скука, неумение организовать досуг,
желание быть в центре внимания.
Тест «Сможешь ли ты устоять?»
1. Любишь ли ты смотреть телевизор?
2. Хотелось ли тебе играть в компьютер больше 3 часов ежедневно?
3. Хотелось ли тебе попробовать закурить?
4. Можешь ли ты весь выходной просидеть перед телевизором, оставив все свои дела?
5. Пробовал ли ты алкогольные напитки?
6. Любишь ли ты уроки физкультуры?
7. Если друзья предложат тебе сбежать с уроков, согласишься ли ты?
8. Умеешь ли ты не повторять своих ошибок?
9.Если бы тебе прямо на улице незнакомый предложил коробку конфет, взял бы ты ее?
10. Друзья зовут тебя в игровые автоматы,
а ты еще не сделал уроки. Сможешь отказаться?
Результат
1) Вы сказали «да» меньше 3 раз:
Вы умеете управлять своими желаниями. У вас сильная воля и крепкий характер. Вы умеете отказаться от удовольствия, если это может принести вред, помешать вашим планам, вашим отношениям с родителями, учителями.
2) Вы сказали «да» от 4 до 8 раз:
Вам не всегда удается управлять своими желаниями. Не хватает силы воли. Из-за этого можно попасть в зависимость от вредной привычки.
3) Вы сказали «да» от 9 до 10 раз:
Вам очень трудно справиться со своими желаниями. Вас неудержимо тянет к сиюминутным удовольствиям. Вам нужно оценить свои действия. Вам нужно научиться говорить себе «нет».
Курение ведет к никотиномании , зависимости дыхательного центра головного мозга от стимулирующих его работу веществ, содержащихся в табачном дыме.
- Курение поражает сердечно-сосудистую систему, органы дыхания, желудочно-кишечный тракт.
- Курильщики болеют раком лёгких в несколько раз чаще, чем некурящие и составляют 96-100% всех больных раком лёгких.
- Курение увеличивает вероятность других видов злокачественных опухолей (полости рта, пищевода, гортани, поджелудочной железы, желудка, толстой кишки, печени).
Курение является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз и инфаркт миокарда).
В 13 раз чаще заболевают стенокардией.
В 12 раз – инфарктом миокарда.
Курение приносит большой вред окружающим. При курении в организм человека попадает ¼ часть от всех ядовитых веществ. Половина же вместе с выдыхаемым дымом поступают в воздух. А им дышат окружающие. Получается, что некурящие «курят». Следовательно, они получают такой же вред от табачного дыма, как и курящие.
Опасность по имени «СПАЙС»!
Спайс - является полностью синтетическим наркотиком, который в большинстве случаев представляет собой курительную смесь и наносит колоссальный вред психическому и физическому здоровью человека.
Наркотик достаточно быстро вызывает зависимость – сначала психологическую, затем физическую. Достаточно употребить курительную смесь один раз , чтобы «подсесть» на неё. Пропадает аппетит, возникают проблемы со сном, развивается мучительный кашель, бронхит. В дальнейшем у курильщиков развиваются сердечнососудистые заболевания, болезни печени и общее снижение сопротивляемости организма. Наркотик выводит из клеток витамины и жизненно необходимые микроэлементы, разрушая иммунную систему. Известны такие последствия курения спайса как инсульты и инфаркты.
Последствия курения «спайса».
Орган, на который спайс оказывает самое сильное влияние – мозг. Химический яд заставляет резко сужаться капилляры, мозг перестает насыщаться кислородом в нормальном количестве. В результате клетки погибают, а человек ощущает состояние легкости и беззаботности.
Последствия курения «спайса».
Изменения в психике вызывают общую заторможенность, снижение интеллекта, синдромы навязчивых состояний, фобии и бред. Теряется связь с реальностью, ухудшается память, работоспособность.
Спайс является причиной возросшего за последнее время количества подростковых суицидов.
9 способов сказать: «Нет»
- Я в этом не нуждаюсь.
- Я не в настроении, поэтому не хочу это сегодня пробовать.
- Я не думаю, что мне стоит это начинать до тех пор, пока я не буду иметь своих денег.
- Нет, не хочу неприятностей.
- Когда мне понадобиться это, я дам тебе знать.
- Я таких вещей боюсь.
- Эта дрянь не для меня.
- Нет, спасибо, у меня на это аллергическая реакция.
- Я хочу быть здоровым.
Смелый не тот, кто научился курить, пить, принимать наркотики, а тот, кто сумел от этого отказаться и помог это сделать другим.
Тот, кто может победить другого – силен, тот, кто может победить самого себя – поистине могуществен!
Слайд 1
Вредные привычки
Селиванова Е.И
Слайд 2
Привычка
Характерная форма поведения человека, которая при определенных условиях приобретает характер потребности.
Если привычка оказывает негативные последствия на организм человека, на его здоровье, разрушает его жизнь – это ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА.
Слайд 3
Классификация
Тайная страстишка (никому не заметная привычка, которой обычно предаются в одиночестве)
Привычный автопилот (неосознанные действия, которые мы выполняем на «автомате»: грызть ногти, постоянно опаздывать и т.п.)
Вредные, вредные привычки (они могут раздражать окружающих, да и для собственного здоровья неполезны: привязанности к табаку, алкоголю, наркотикам, вкусной еде, компьютеромания и др. Часть этих вредных привычек может усугубиться настолько, что переходит в финальную стадию – зависимость.)
Слайд 4
Прочие вредные привычки
Техномания
Ониомания (шопоголизм)
Зависимость от телевизора (группа риска - подростки и пенсионеры)
Интернет-сёрфинг (зависимость от интернета и компьютера)
Ковыряние в носу или ринотиллексомания
Грызть ногти
Грызть карандаш или ручку
Цыкать зубом
Сплёвывать на пол
Ковыряние в ушах
Щелкать пальцами рук
Жертва моды
Игромания
Кофеин и некоторые другие
Слайд 5
Самые распространенные вредные привычки
Курение
Алкоглоизм
Наркомания
Переедание
Слайд 6
КАК СИГАРЕТНЫЙ ДЫМ ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ЧЕЛОВЕКА?
Легкие курильщика
У курильщика очень большой риск заболеть раком легких.
У тебя может появиться страшный кашель, голос станет некрасивым.
Зубы от никотина желтеют, появляется неприятный запах изо рта.
Возникает болезнь сосудов, болеет сердце.
Расстройство нервной системы проявляется снижением трудоспособности, ослаблением памяти.
Наблюдается снижение физической активности.
Ухудшается обмен веществ
Появляются аллергические заболевания.
Слайд 7
КАК ВЫГЛЯДИТ ЖИЗНЬ НАРКОМАНА?
Слайд 8
КАК ВЫГЛЯДИТ ЖИЗНЬ НАРКОМАНА?
Первая фаза: На ранних стадиях наркомания характеризуется возрастанием зависимости.
Человек так часто употребляет наркотики, что становится зависим от них, приобретает пристрастие к их употреблению. Употребление начинает казаться нормальным; жизнь без употребления кажется анормальной.
Слайд 9
КАК ВЫГЛЯДИТ ЖИЗНЬ НАРКОМАНА?
Вторая фаза, называется средней, имеет характеристики:
Требуется все большая доза, чтобы достичь измененного состояния сознания, нарастают производные эффекты наркотического опьянения.
Растущая доза разрушает печень, изменяет химизм мозга
Наркотик употребляют для того, чтобы облегчить боль, вызванную его неупотреблением.
Становится все больше физиологических, психологических и социальных проблем.
Ломкой – называют боли, которые испытывает человек. Когда он не употребляет наркотические вещества. Эту боль можно ликвидировав только дозой.
Слайд 10
КАК ВЫГЛЯДИТ ЖИЗНЬ НАРКОМАНА?
Хроническая стадия или 3 фаза.
Это самая последняя фаза, затронуты все системы организма, настроение человека зависит от того – употребил он дозу или нет, страшная зависимость. Теряется смысл жизни, все его существование сводиться к употреблению наркотиков. Эти люди часто больны СПИДом, и них отказывают конечности, из-за того что вены начинают гнить.
Помни, что на иглу можно сесть начиная с легких наркотиков, к примеру покурить траву. А через пару лет твоими фотографиями будут пугать детей.
Слайд 11
Причины
К зависимости, как и к любой болезни, есть люди предрасположенные и не очень.
КТО В ГРУППЕ РИСКА?
Люди инфантильные. Им приятно, когда появляется что-то, помогающее временно абстрагироваться от проблемы
Люди, не умеющие себе отказывать. «Хочу – и все!»
Лентяи эмоциональные и интеллектуальные. Им труднее всех бросить привычку, даже если она им ничего не дает.
Слайд 12
Слайд 13
ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ
Договоримся, что действие алкоголя, никотина и наркотиков мы образно объединим и будем называть «иллюзией счастья»
Мозг вырабатывает различные вещества, которые мы называем гормонами, попадая в кровь все эти вещества разносятся организмом, и как бы подсказывают органам, как им себя нужно вести, к примеру гормон адреналин помогает тебе бежать не просто быстро, а очень быстро.
Мы остановим свое внимание на «гормонах счастья»
«Гормоны счастья" дают нам чувство лёгкости, радости и бодрости. Таким же действием обладают и многие нынешние наркотики, включая табак и алкоголь.
Слайд 14
Представим себе, что мы все «иллюзии счастья» приготовили в лимонаде.
Курение, алкоголь и наркотические вещества попадая в твой организм действуют так же как и гормоны счастья: поднимают тебе настроение, ты начинаешь чувствовать себя гораздо лучше чем когда либо.
Вот с этого момента и начинается самое страшное… это лимонад включает в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становиться необходимым.
Слайд 15
Чем больше ты будешь пить «лимонад-иллюзий», тем труднее тебе будет получать удовольствие от простых радостях жизни. Тем труднее будет отказаться от него.
Постепенно ты начнешь удаляться от других людей, пока не поймешь что находишься в полной зависимости от этого «лимонада».
Осознаешь, захочешь остановиться, но не сможешь…
Сегодня быть здоровым – это модно! Правильное отношение к себе, к своему здоровью, к природе и окружающим людям, любовь к спорту, не имение вредных привычек создают основу для здорового образа
жизни.
Курение
табака является одной из наиболее распространенных вредных привычек. С течением времени она вызывает физическую и психическую зависимость курильщика.
ПОМНИТЕ: закурить легко, а вот отвыкнуть от курения в дальнейшем очень трудно, и вы будете рабом курения, медленно и верно уничтожать свое здоровье
Алкоголиком может стать каждый при систематическом употреблении спиртных напитков, в том числе и пива.
Алкоголь оказывает на организм глубокое и длительное ослабляющее действие. Такая малая доза, как 80 г алкоголя, сохраняет свое действие в течение 24 часов. Прием даже небольших доз алкоголя понижает работоспособность и ведет к быстрой утомляемости, рассеянности, затрудняет правильное восприятие событий, ослабляет волю. Состояние опьянения, сопровождающееся ослаблением сдерживающих факторов, утратой чувства стыда и реальной оценки последствий совершаемых поступков, часто толкает молодых людей на легкомысленные, случайные половые связи, следствием которых нередко бывают нежелательная беременность, аборт, заражение болезнями, передающимися половым путем.
Профилактика вредных привычек Так как алкоголизм и табакокурение тоже относятся к наркотическим веществам, значит выделим несколько общих правил: «Нет!» наркотикам !
Постоянно вырабатывать в себе твердое «Нет!» любым наркотическим веществам в любой дозе, какой бы она не была малой, в любой обстановке, в любой компании. У вас должна быть сформирована твердая установка: «Всегда только „Нет!" любым наркотикам. Только „Нет!"» - это ваша надежная защита.
Постоянно формируйте у себя привычку в получении удовольствий при выполнении повседневной полезной деятельности. Хорошая учеба, успехи в спорте, участие в совместной с родителями работе по выполнению определенных домашних работ, работа на дачном участке, посещение спортивных секций, занятия в кружках технического творчества и т. д. Все это нужно вам для подготовки к благополучной взрослой жизни, а успехи в учебе, спорте, домашней работе приносят постоянное удовольствие и способствуют вашему духовному и физическому развитию. Итак, «Нет!» безделью. «Нет» праздному времяпрепровождению, жизнь должна быть заполнена полезными и нужными вам мероприятиями.
Твердое «Нет!» своей стеснительности и неустойчивости, когда предлагают попробовать наркотик. Помните! Жизнь дороже! Трагедия наркоманов заключается в том, что они добровольно попали в рабскую зависимость от наркотических веществ, может быть, потому, что в первый раз постеснялись отказаться от пробы наркотика. Воспитайте в себе твердость при отказе попробовать наркотическое вещество, кто бы вам его не предлагал. Помните, что вы не обязаны никому объяснять причины своего отказа. Сказать: «Не хочу, и все» - это ваше право.
Сам себе хозяин,
Или как не стать заложником табакокурения
Слайд 2
- Здоровье не купишь
- Человек не только хозяин своей судьбы, но и своего здоровья.
- Забота о самом себе складывается из любви к своему организму.
- Мы взаимодействуем с окружающей средой, природной и социальной. Значит, организм подвергается разным испытаниям.
- Человек сам решает, что ему делать, а чего избегать.
Слайд 3
- Вредные соблазны
- Курение табака
- Употребление спиртных напитков
- Пристрастие к наркотическим средствам
Слайд 4
Почему люди курят
- Табакокурение превратилось в социальную норму. Сейчас курят и мужчины, и женщины, и дети-подростки. Они считают, что это
- снимает стресс;
- делает их социально значимыми;
- позволяет приятно провести время в компании.
- Многие подростки курят для самоутверждения.
Слайд 5
Что включает сигарета?
Табачный дым состоит из
- никотина
- сажи
- смолы
- оксида мышьяка
- углекислого газа
- муравьиной и уксусной кислот
- формальдегидов
- аммиака
- сероводорода
Слайд 6
Действие табака на организм
Все компоненты, содержащиеся в табачном дыме во время курения проходят через ротовую полость в дыхательные пути, раздражает слизистые оболочки и оседает в лёгких. С возрастом данных веществ накапливается столько, что человеку становится трудно дышать и жить.
Слайд 7
Вред от табака
- Возникают раковые заболевания гортани, органов дыхания и пищеварения, мочеполовой системы.
- Курящие женщины быстрее стареют, не могут родить зоровых детей или вообще теряют способность к вынашиванию ребёнка.
- Подростки испытывают недостаток умственной и физической активности.
- В год умирает 400000 человек.
Слайд 8
Табакозависимость
Курильщик проходит 4 стадии зависимости от табака:
- редко, от случая к случаю;
- 5-10 сигарет в сутки, лёгкое влечение, в любой момент самостоятельный отказ;
- 1-2 пачки сигарет в сутки, стойкое влечение, нетерпение, при невозможности покурить - раздражительность, нервное возбуждение, повышение давления, учащение пульса;
- более 2-х пачек в день, поражение внутренних органов, специфический кашель, жёлто-серый цвет кожи, её сморщивание, нарушение двигательных функций.
Слайд 9
Курить или не курить
Каждый, кто хоть раз взял в руки сигарету думает, что табакокурение не войдёт в его привычку и он сможет легко и быстро избавиться от данной зависимости. Большое заблуждение - считать, что от курения легко избавиться. Если бы это было возможно, людей с сигаретами становилось бы всё меньше и меньше.
Слайд 10
Что делать?
Самый простой выход - не пробовать курить совсем, чтобы не приобрести вредную привычку.
При возникновении зависимости использовать эффективные средства избавления от неё.
Слайд 11
Средства избавления от табакокурения
- медицинские препараты, пластыри, капсулы;
- народные средства;
- личная психология: самовнушение, саморегуляция, сила воли;
- материальный вопрос.
- Каждый человек выбирает для себя наиболее приемлемый вариант, как навсегда бросить курить.
Слайд 12
- Если хочешь долго жить,
- Поскорей бросай курить,
- Потому вреднее нет,
- Злополучных сигарет.
