Массаж стоп – очень приятная процедура, особенно если Ваши стопы находятся в руках специалиста, который точно знает, что делает. Помимо этого, на стопе находится множество точек, которые связаны с различными частями тела, и массаж этих точек может принести облегчение боли и избавить от прочих неприятных симптомов, возникающих в разных областях тела. Рефлексотерапия – это широко используемая по всему миру практика, при помощи которой можно избавиться от различного рода проблем. Сегодня сайт расскажет, почему рефлексотерапия стоп – простой и эффективный способ улучшить Ваше здоровье.
Рефлексотерапия стоп: долгожданное расслабление для всего организма
Первым неоспоримым преимуществом рефлексотерапии стоп является ее способность расслабить человека и заставить его забыть о стрессе. А для людей, проводящих целый день на ногах, массаж стоп необходим не меньше, чем вечерний душ. Такой массаж поможет освободить путь протекания энергии и снять усталость.
Всего 5–10 минут простого и полезного массажа с эфирным маслом, которое Вы можете подобрать по своему желанию и настроению, – и Вы почувствуете себя намного лучше. Массаж стоп с маслами можно делать и самостоятельно, ориентируясь на свои ощущения.
Рефлексотерапия стоп – массаж для улучшения сна
Если сделать массаж стоп перед сном, его расслабляющий эффект поможет быстрее заснуть и сделать сон более спокойным. Улучшение циркуляции крови и расслабление нервов как нельзя лучше способствуют отдыху в ночное время.
Для достижения усыпляющего и расслабляющего эффекта массажа необходимо сосредоточиться на «подушечке подошвы» и большом пальце. На массаж большого пальца каждой ноги нужно выделить минимум минуту, а затем еще 10 минут помассировать подошвы стоп. Такой массаж будет самым полезным для сна.
Избавление от болей посредством рефлексотерапии стоп
Существует целый ряд болей, от которых можно избавиться посредством рефлексотерапии стоп, в том числе от боли, вызванной подагрой, – очень болезненной формой артрита. Также в перечень таких болей можно включить:
- боль в шее;
- боль в спине;
- головную боль и мигрени и т.д.
- Массаж пальцев ног и суставов поможет снять боль в шее – и этой всего за 5 минут!
- Массаж щиколотки поможет снять покраснение и отек в этой области, а также помогает уменьшить головную боль и мигрени.
- Если массировать наружную часть таранной кости и ахиллово сухожилие, можно облегчить боль в спине и бедрах.
- Массаж свода стопы поможет ослабить боль в верхней части спины.
Улучшение циркуляции крови и прилив энергии – бонусы рефлексотерапии стоп
Если Вам приходится сидеть на работе целый день, особенно если Вы при этом ходите в обтягивающих джинсах и/или любите сидеть, закинув ногу на ногу, циркуляция крови нарушается. Также нарушению циркуляции крови способствует неудобная (узкая) обувь.
10-минутная рефлексотерапия стоп позволит Вашим клеткам получить достаточное количество кислорода, благодаря чему Вы почувствуете настоящий прилив энергии. И, что немаловажно, такой массаж стоп помогает предотвратить развитие варикозного расширения вен.
сайт напоминает, что наилучший эффект от рефлексотерапии стоп можно получить, доверившись профессионалу. Однако самомассаж стоп также хорош в качестве профилактической меры: он помогает снять усталость ног, улучшить циркуляцию крови, предотвратить варикозное расширение вен и просто отлично расслабить Вас перед отходом ко сну. Если же Вы желаете сделать рефлексотерапию стоп дополнением к основному плану лечения какого-либо заболевания, лучше все-таки обратиться за профессиональной помощью или научиться этому у специалиста.
Медитация - хороший способ привести в порядок мысли . Глубокое дыхание и освобождение от навязчивых внутренних бесед с самим собой - то, что нужно твоему перегруженному разуму. Но не стоит забывать о том, что физическое состояние тесно связано с твоим духовным миром.
О каком расслаблении может идти речь, когда болит спина, ноют все кости, а уровень усталости переходит все допустимые границы? Чтобы моментально вернуться к нормальному функционированию, организму нужна встряска. Рефлексология - это не только быстрый способ обрести бодрость, но и очень приятный массаж.
На ногах человека находятся тысячи нервных окончаний. Когда ты носишь неудобную обувь, они травмируются, многие болезни связаны именно с этими постоянными микротравмами. Специальные нажатия на определенные точки , которые расположены на стопе, помогут тебе не только расслабиться, но и простимулировать организм, дать настрой на правильную работу.
Благодаря ты можешь влиять на разные органы и системы тела! Не пожалей несколько минут для себя, помассируй ноги указательным и большим пальцами рук. Процедура увлекательная и введет тебя в состояние блаженства!
Массаж стоп
Массируя большой палец ноги, ты воздействуешь на гипоталамус . Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, - нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению. В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза - главной гормональной железы.
Никакой гормональный дисбаланс тебе не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания! У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей, разминать эту зону полезно всем.
Центр стопы массажировать особенно приятно - сплетение нервов связано с диафрагмой . Вот оно, настоящее расслабление! Активное воздействие на середину стопы помогает справиться со стрессом, снимает напряжение. Возле внутреннего края стопы, ближе к середине, расположены нервные окончания, связанные с работой надпочечников.
Если ты чувствуешь непреодолимую усталость, массаж этого места быстро поможет тебе обрести утраченную энергичность. Разминая ноги в области, приближенной к пятке, ты активизируешь выделительные системы организма - токсины не будут застаиваться и отравлять тебя изнутри.
Приступай к массажу, не откладывая! Сделай себе подарок в конце напряженного трудового дня,
Рефлексотерапия или рефлекторный массаж стоп - очень приятная процедура. Ее метод заключается в воздействии на организм через рефлексогенные зоны и биологически активные точки, расположенные на стопе и голени.
Искусство рефлексотерапии насчитывает не одну тысячу лет - ее применяли еще в древней Индии, Тибете, Китае и Египте. В одном историческом трактате есть данные о том, что и Клеопатра применяла эту технику, когда омывала ноги Марку Антонию (60 г. До н.э.). Древние врачи недаром отводили массажа стоп важную роль, ведь стопы - это наш баланс, связь с землей и ее образующей энергией.
Также стопа является как бы уменьшенной копией всего организма, ведь на ней находится около 70 000 нервных окончаний, ведущих ко всем внутренних органов и систем.
При стимуляции активных зон, нервные импульсы поступают в органы, включая механизмы их самовосстановления, тело приходит в состояние гармонии и равновесия, снимается напряжение и улучшается циркуляция энергии. С точки зрения традиционной китайской медицины, именно нарушение циркуляции жизненной энергии «ци» меридианами организма - является основной причиной возникновения болезней.
Начинают рефлексотерапию с легкого массажа стоп. О состоянии организма может многое рассказать их температура - в норме ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми.
- Влажные и холодные ноги - показатель нехватки энергии в области желудка и нарушения функции щитовидной железы.
- Влажные и горячие ноги свидетельствуют о воспалительных процессах и легочные инфекции.
- Сухие и холодные ноги свидетельствуют о проблемах с сердечно-сосудистой системой. Также следует обратить внимание на работу сердца, если правая нога тепла, а левая холодная.
- Сухие и горячие ноги чаще всего указывают на чрезмерное количество гормонов щитовидной железы и повышенной кислотностью.
Рефлексологи используют специальную карту стопы, на которой видно, какие именно зоны отвечают за ту или иную часть человеческого тела. Так, кончики пальцев имеют связь с головой, верхняя часть стопы - с грудным и шейным отделами позвоночника, пятка - с нижней частью спины, точки на подъеме стопы влияют на состояние внутренних органов. Считается, что любая болезнь сама себя проявит в виде чувствительного места на соответствующей зоне, это так называемые «окна» ослабленных органов, к которым следует отнестись особенно внимательно.
Объяснить эффективность рефлексотерапии можно и привычными медицинскими терминами. Под давлением силы тяжести кровообращение в стопах и движение крови от стоп к сердцу довольно вялым и медленным. Именно поэтому продукты распада накапливаются в стопах. Стимуляция активных зон способствует восстановлению крово- и лимфотока, нормализует работу внутренних органов и способствует быстрому выведению токсинов из организма.
Также массаж положительно влияет на нервную систему, осуществляет гармонизирующее эффект, освобождает от стресса - после сеанса массажа тело расслабляется как после медитации или глубокого сна. Среди других положительных эффектов рефлексотерапии - стабилизация артериального давления, освобождение от головных болей и укрепления иммунной системы. К тому же после курса массажа наблюдается эстетический эффект - уменьшение отеков стоп, лодыжек, икроножных мышц и колен.
К противопоказаниям относятся: грибковые заболевания стоп, кожные заболевания, острые инфекционные заболевания, тяжелая стадия варикозной болезни, злокачественные и доброкачественные новообразования.
Сама по себе рефлексотерапия не является лечебной процедурой, она не лечит - а стимулирует организм начать процесс самовосстановления. Рефлексологи пользуются методами холистической медицины: за счет улучшения общего состояния организма, тело быстрее избавляется от болезни.
Козлова Светлана, подолог, опыт работы 5 лет:
Рефлексотерапия - это эффективная методика, которая действительно помогает быстро почувствовать улучшение. Массаж стимулирует правильную работу внутренних органов, опорно-двигательной и лимфатической системы, способствует уменьшению отеков, положительно влияет на нервную систему, возвращает тонус организма. Кроме того, после процедуры возникает ощущение необыкновенной легкости в ногах! Нельзя не упомянуть еще один плюс рефлексотерапии - лечение практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний, оно абсолютно безвредно для любых других органов (что не всегда можно сказать о медикаментозные препараты). По моему мнению, современные подходы в медицине не должны ограничиваться лекарственными средствами - каждый человек уникален и помогать ей нужно комплексно.
Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько лекарств вы принимаете в месяц? 30, 50, а может быть 100 таблеток? А все ли принимаемые препараты прописаны врачом, и не влияют ли они негативно на ваш организм?
По словам врачей, бесконтрольный прием медикаментов стал настоящей проблемой современного общества. Принимая таблетки без назначения врача, человек серьезно нагружает печень, что мешает ей своевременно очищать организм от токсинов и шлаков. Результатом этого негативного процесса становится ослабление иммунитета, а значит, появление инфекционных заболеваний и развитие аллергических реакций. Получается, что пытаясь лечить болезни при помощи лекарств, мы наносим вред организму и сами создаем условия для появления новых заболеваний. Можно ли противостоять этому, и есть ли способы лечения болезней, безвредные для организма?
Рефлексология – уникальная методика оздоровления
Вы удивитесь, но большинство известных заболеваний можно лечить, совершенно не используя лекарства! Более того, для этого даже не нужно выходить из дома! Не верите? Тогда вам следует познакомиться с древнейшей методикой оздоровления организма под названием рефлексология. В основе этой древнейшей системы оздоровления лежит понимание того, что на нашем теле, в частности на ногах, руках и ушах, имеется множество биологически активных точек, которые при помощи рефлексов связаны с конкретными органами, к примеру с глазами, сердцем, желудком, мочеполовой системой. Зная, где находятся эти точки можно связываться с конкретным органом, будто с компьютером посредством клавиатуры, и воздействовать на него для быстрого избавления от неприятных симптомов болезни.
Как это работает?
Восточные мудрецы уверяют, что любые физические недомогания связаны с блокировкой потоков энергии. Массируя определенную точку, связанную с болезненным органом, мы снимаем эту «блокировку» и высвобождаем поток энергии. Что касается современных европейских ученых, то они утверждают, что стимуляция определенных точек активизирует нервную систему, которая посылает мозгу сигнал об имеющейся проблеме. Тот, в свою очередь, активирует силы организма для борьбы с недугом. Таким образом, организм лечит сам себя! Какая бы из теорий ни оказалась верной, результат один – воздействуя на определенные точки организма можно лечить болезни любых органов совершенно не прибегая к медикаментам!
Биологически активные точки на руках
Биологических точек на нашем теле довольно много, а потому в данной статье рассмотрим точки воздействия, расположенные на ладонях и пальцах рук. Главное помнить, что правая рука отвечает за правую половину тела, а левая – за левую половину. Руководствуясь этим правилом нужно выбирать руку, на которую должно приходиться воздействие. Сама же техника воздействия не должна вызвать у вас проблем. Нужно лишь нажимать, массировать или пощипывать выбранную на руке точку в течение двух минут, а для усиления эффекта можно повторить то же самое на другой руке.
1. Активация работы мозга
Избавиться от забывчивости и проблем с памятью, да и просто снять усталость мозга после напряженного трудового дня можно массируя точки, которые отвечают непосредственно за мозг, лимфатическую систему и глаза, уши и репродуктивные органы. Чтобы найти их достаточно взглянуть на рисунок.
Чтобы мозг начал активно работать, достаточно нажать на выбранные точки на обеих руках по 30–50 раз. Причем начинать лучше с кончиков пальцев, которые непосредственно воздействуют на мозг, увеличивая доступ кислорода к нему, а затем, опускаться к остальным точкам, которые помогают очистить кровь от шлаков и токсинов. Кстати, ежедневно выполняя такой массаж можно укрепить собственное зрение и даже улучить репродуктивную функцию!
2. Избавление от расстройства желудка
Проблемы с желудком – распространенное явление, которое может возникнуть в любой момент. В этом случае также не следует хвататься за таблетки, ведь простые манипуляции с пальцами рук быстро избавят вас от имеющейся неприятности. Для этого достаточно помассировать точки, отвечающие за работу кишечника и селезенки, поджелудочной железы, солнечного сплетения и надпочечников.
Благодаря воздействию на вышеперечисленные точки расслабляется желудочная мускулатура, улучшается пищеварение и налаживается работа всех органов. К тому же такие манипуляции помогают увеличить количество энзимов – ферментов, способствующих улучшению пищеварения. Для правильного массажа можно нажимать на каждую точку по 30–50 раз, а можно покатать мячик для пинг-понга основаниями ладоней в течение минуты.
3. Избавление от головной боли и гайморита
В случае головных болей, вызванных переутомлением, тяжелым похмельем или любым другим состоянием, которое привело к сужению сосудов, достаточно помассировать точки на ладони, которые отвечают за мозг и гипофиз, почки, надпочечники и гайморовы пазухи. Кстати, такая терапия избавит от боли в гайморовых пазухах и поспособствует отхождению мокроты для скорейшего лечения гайморита.
Благотворное воздействие на организм в данном случае осуществляется за счет увеличения притока крови к мозгу, темени и гипофизу, что помогает снять спазм сосудов и расширить их, избавив от боли. Отдельно стоит лишь сказать о точках, отвечающей за работу почек и надпочечников. Массаж этих точек активизирует выработку гидрокортизона, который помогает освободить гайморовы пазухи от скопившегося гноя. Для этого достаточно нажимать на выбранные точки на одной и другой руке, или же взять шарик и катать его между ладонями.
4. Повышение тонуса организма
Тяжелая работа, недосыпание и нервное перенапряжение – все это в конечном итоге приводит к постоянной усталости, вялости и раздражительности. Безусловно, для избавления от этой проблемы необходима нормализация режима отдыха и сна, однако большим подспорьем в борьбе со снижением тонуса организма может стать рефлексотерапия, а именно воздействие на точки, отвечающие за гипофиз и мозг, щитовидную железу и лимфосистему, солнечное сплетение и репродуктивную функцию.
Массируя точки в той последовательности, которая изображена на схеме, вы активизируете работу мозга, поспособствуете ускорению обмена веществ, но что еще важнее, ускорите высвобождение эндорфинов – «гормонов удовольствия», которые наполнят организм энергией и вернут вам бодрость.
5. Устранение проблем с кожей
Чтобы очистить кожу от угревой сыпи, акне и других воспалительных заболеваний, вызванных инфекционными агентами, следует ежедневно производить массаж точек, отвечающих за кишечник и лимфатическую систему, надпочечники и органы репродуктивной системы.
Воздействуя на точки, указанные на изображении, из организма выводятся шлаки и соли тяжелых металлов, что способствует устранению инфекционных агентов и уменьшению воспаления. Процесс воздействия здесь аналогичен тем, что описаны выше: 30–50 нажатий на биологические активные точки либо катание шарика для пинг-понга между ладонями, а также участками рук под запястьями на протяжении минуты.
6. Избавление от отеков и борьба с симптомами ПМС
Женщинам, страдающим от неприятных симптомов ПМС или мучающимся отеками ног и рук, следует массировать области на кистях рук, отвечающие за органы репродукции и лимфосистему, кишечник и гипофиз.
Работа с обозначенными точками помогает активизировать выработку эндорфинов, которые прекрасно успокаивают нервную систему, снимая нервозность и раздражительность. К тому же, массаж обозначенных зон расслабляет тазовые мышцы живота, прекрасно устраняя болевые симптомы. А параллельная стимуляция лимфатической системы способствует активному выведению жидкости из организма и устранению отеков.
7. Избавление от беспокойства
Если вы волнуетесь перед сдачей сессии, вас пробирает мандраж перед встречей с работодателем или просто в голову лезут тревожные мысли, отогнать которые никак не получается, достаточно помассировать точки, ответственные за солнечное сплетение и мозг, шею, гипофиз и «щитовидку». Буквально через несколько минут на смену волнению придет спокойствие и умиротворение.
В работе данного механизма нет ничего фантастического. Просто стимуляция точек помогает высвободить эндорфины, которые восстанавливают гормональный баланс, действуя тем самым лучше любого успокоительного препарата.
8. Борьба со стрессом
Когда вы постоянно сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями и день за днем вынуждены решать непосильные задачи, организм не выдерживает и дает сбой. Проявления стресса могут быть самыми разными, но все они крайне неприятны и требуют серьезного лечения. Однако не стоит уповать только на рецепты врачей. Попробуйте ежедневно массировать эти точки.
Стимуляция точек, ответственных за солнечное сплетение и гипофиз, легкие и сердечную мышцу, отлично расслабляет мускулатуру и приводит в норму гормональное состояние. Возьмите небольшой мячик и перекатывайте его между указательным и большим пальцем в течение двух минут, а затем столько же чуть выше основания ладоней.
9. Устранение бессонницы
Бессонница – серьезная проблема, которая нарушает размеренный ритм жизни и может создать немало проблем с организмом. Если вы страдаете от того что битый час не можете уснуть, не спешите пить таблетки и принимать капли. Легкий массаж точек, стимулирующих «щитовидку» и солнечное сплетение, мозг и лимфатическую систему быстро расслабит тело и призовет сон.
Активизируя точку, отвечающую за солнечное сплетение, вы постепенно почувствуете успокоение, а задействовав мозговые точки к вам вскоре придет долгожданный сон. Главное нажимать на все точки по 30–50 раз, а затем ущипнуть каждую по 10 раз.
Существует и еще одна распространенная методика, которая так же легка в применении и не менее эффективна, чем первая. Рассмотрим ее основные действия.
1. Легкие и сердце
За легкие и сердце отвечает большой палец. Чтобы унять сильное сердцебиение, избавиться от сердечных болей или справиться с сильной одышкой, достаточно потянуть и помассировать большой палец или же надавить на ямку у его основания.
2. Кишечник и желудок
Когда вас беспокоят проблемы пищеварения, вроде вздутия живота, диареи, запора или изжоги, просто потрите указательный палец в течение 1-2 минут.
3. Сердце, дыхательная система и кровообращение
Средний палец – один из наиболее значимых объектов в рефлексологии, так как воздействие на него помогает сразу нескольким органам. Если потянуть за этот палец или массировать его в течение минуты, можно избавиться от тошноты и головокружения, унять боль в животе, побороть бессонницу и избавиться от сердечных болей.
4. Эмоциональный фон
За эмоции и настроение отвечает безымянный палец. Регулярно массируя и потягивая его можно поддерживать на уровне свое настроение, избегать стрессов и расслабляться после напряженной работы.
5. Голова, шея и почки
Массаж мизинца является ключом к устранению головных болей, неприятных ощущений в шее, а также проблем с почками. Регулярно массируя этот палец можно бороться с шейным остеохондрозом.
6. Нервная система и кровообращение
Ладони отвечают за нервную систему, а значит, хлопая в ладоши или массируя центральную часть ладони можно улучшить кровоток и помочь успокоить организм, сняв излишнее напряжение.
Крепкого вам здоровья!
- На стопах расположено более 60 биологически активных точек. За счет грамотного воздействия на них можно вывести шлаки из организма, восстановить кровообращение в тканях и органах, избавиться от некоторых заболеваний.
- Несмотря на то что точки расположены на ногах, благодаря воздействию на них удается устранить бессонницу, нормализовать психоэмоциональное состояние. Даже такие заболевания, как мастопатия или миома матки, поддаются лечению с помощью воздействия на биологически активные точки, расположенные на стопах и голени.
- Нередко методика применяется при заболеваниях позвоночника, мышечного каркаса спины, органов малого таза и пищеварения, сосудистых патологиях. Терапия эффективна при аллергических, эндокринных, гормональных нарушениях и психоэмоциональных отклонениях.
Что представляет собой процедура
Процедура проводится с помощью тонких стерильных игл со специальной заточкой. За счет этого процесс практически безболезненный. На точки воздействуют различными способами. На первом сеансе иглы устанавливаются в акупунктурных центрах на определенное время. В дальнейшем для повышения эффективности могут применяться дополнительные способы, такие как воздействие электрическим током, легкое вращение игл и т. д. Кратность процедур и их продолжительность определяются в индивидуальном порядке после осмотра врача и оценки состояния организма.
Полезно знать:
Преимущества иглотерапии ног
Возможность воздействовать на весь организм в целом . Меридианы, несущие жизненную энергию, проходят через все тело и выходят на поверхности кожи. Не обязательно воздействовать на ту область, которая расположена в непосредственной близости к патологическому очагу. Например, на почки можно воздействовать с помощью точек, расположенных на стопах. С помощью иглоукалывания можно устранить даже такие проблемы, как тягу к табакокурению, снижение работоспособности, нарушение работы внутренних органов.
Ускорение восстановительных процессов . Иглоукалывание используется как в лечебных целях, так и в периоды восстановления после операций или травм. Это объясняется тем, что благодаря воздействию на определенные точки удается улучшить кровообращение, снять боль и ускорить процесс регенерации, что положительно сказывается на сроках восстановительных процессов.
Помощь при варикозе . Часто иглотерапия используется при варикозном расширении вен и постоянной усталости в ногах. При этом важно понять, что самого заболевания с помощью акупунктуры не устранить, так как сосуды уже изменены. Но за счет воздействия на точки удается повысить тонус сосудистой стенки, улучшить кровоток и ускорить процесс выведения токсинов из организма.
Лечение начинается только после тщательного осмотра врачом, поскольку у иглорефлексотерапии, как и у любой другой медицинской процедуры, есть противопоказания. Беседуя с пациентом, специалист выявляет те или иные заболевания. Также очень важно, чтобы на осмотре врач оценил состояние энергетического потока организма. Только после этого определяются акупунктурные точки и способы воздействия на них.
Нетрадиционные методы лечения, такие как иглоукалывание, важно использовать на той стадии патологии, когда организм способен самостоятельно найти силы на борьбу с заболеванием. Акупунктура направлена именно на это. Кроме того, нельзя полагаться на предлагаемые стандартные схемы расположения биологически активных центров, так как у каждого человека линии меридианов и точки их соприкосновения с кожей индивидуальны.
