Сообщение на тему страх. Что такое страх и как его использовать

Сложно найти человека, который бы не переживал чувство страха, так как страх является важной эмоцией, предохраняющей нас от опасности. Но иногда эта эмоциястановится ярко выраженной, преобладающей и управляющей жизнью человека. В такой ситуации страх становиться невротическим и с ним нужно справляться. В той статье мы поговорит о патологическом страхе, о его причинах и симптомах.

Страх – это одно из опасных чувств человека. Он парализует человека, заставляет его вечно пребывать в напряжении. Страх постоянно истощает нервную систему и оставляет негативный отпечаток в психике. Страх притягивает то, что человек боится. Поэтому крайне необходимо научиться управлять своим страхом. Иначе он сделает из вас жалкую марионетку, поместив вас в тюрьму своих собственных ограничений.

Причины страха

Существуют 2 основных точки зрения на причины происхождения страха – психологическая и эзотерическая.Первая концепция уверяет нас, что страх – это результат зрелой кармы. Если человек в прошлой жизни вел себя не самым лучшим образом, то его одолевают всевозможные страхи. Так же боязнь человека связана с тем, что в прошлой жизни этот человек пострадал от того, что вызывает в нем страх сейчас. Например,если вы в этой жизни боитесь высоты, то возможно в прошлых реоркорнациях вы разбились, упав с горы.

Психологические теории считают, что страхпоявляется после какой-то травматической ситуации, которую вы пережили. Например, заходя в подъезд, вы однажды очень сильно испугались. Так как данная эмоция имеет ярко выраженную окраску, то она мгновенно записалась в ваше подсознание и теперь, всякий раз открывая дверь в подъезд, вы испытывайте чувство страха. То есть психологи выдвинули такую формулу: стимул – реакция. И по этой формуле можно не только запрограммировать себя на страх, но и излечиться от него.

Какие симптомы страха

Страх оказывает влияние не только на вашу психику, но и на физическое тело. Он проявляется в виде повышенного сердцебиения, нехватки воздуха, нервной дрожжи.Страх, овладев человеком сильно воздействует на все органы человека, может привести к язве, повышенному давлению. У некоторых людей, испытывающих страхи и фобии наблюдается повышенное мочеиспускание, запоры или наоборот поносы. Естественно, что все эти негативные проявления страха накладываются на человека, помещая его в замкнутый круг. И бывает очень сложно вырваться из него и обрести вновь душевное равновесие. Но это РЕАЛЬНО сделать и многие люди справляются со своими страхами сами или с помощью хороших психологов и психотерапевтов.

Как часто мы недооцениваем вред страха? Эта эмоция кажется нам естественной и даже обыденной. Действительно, вполне логично трепетать перед лицом опасности. Однако мало что в этом мире может нанести человеку такой же серьезный вред, как патологический, сжимающий в тиски наши волю и сознание, ужас. Давайте посмотрим, что такое страх, когда он является добром, а когда – злом для нашего душевного благополучия, и как с ним бороться.

Страх – это яркая эмоция, возникающая в момент опасности – как реальной, так и воображаемой. Это чувство имеется практически у всех живых существ, однако, в большей степени оно свойственно человеку в связи с его тонкой душевной организацией.

В словаре понятию «страх» дано следующее определение: «эмоциональное состояние, негативно окрашенное переживание, доставляющее не только душевный, но и физический дискомфорт». В психологии определение градации силы страха варьируется от легкого, быстро проходящего испуга до панического ужаса, шока и паники. Различие в силе и продолжительности переживаемого испуга зависит от ряда причин, как внешних (степень угрозы жизни, здоровью, благополучию и т.п.), так и внутренних (уровень тревожности человека, неуверенность в себе и своих силах, негативный взгляд на мир).

Интересно! Естественным результатом страха будут являться бегство или агрессия, (агрессивная защита), что зависит от конкретной ситуации и оценки животным или человеком своих сил. В психологии этот феномен принято называть по-английски — fight or flight (борьба или убегание).

Данная эмоция основана на древнейшем и сильнейшем инстинкте всех живых существ – инстинкте самосохранения, и имеет своей главной функцией защиту жизни и физического здоровья перед лицом надвигающейся опасности.

В истории развития человечества боязнь за собственную жизнь также сыграла немаловажную роль. Страх перед внешними угрозами предопределил появление древних общин, благодаря которым людям стало проще защищать себя и свой род. Он же стал одним их факторов, повлиявших на появление государств, мировых религий, развитие науки.

Таким образом, боязнь и испуг выполняют вполне полезные как для отдельного человека, так и для всего человечества функции:

1. Сигнализирует об опасности.
2. Способствует адаптации к внешним неблагоприятным обстоятельствам.
3. Заставляет искать эффективные пути по избеганию или избавлению от опасностей.

Страх, фобия, тревога – основные различия

В психологии принято различать такие понятия как страх, фобия и тревога. Все эти эмоции объединяет ощущение беспокойства, волнения. Между тем они имеют и ряд явных различий.

Страх — это эмоциональное состояние, которое характеризуется как острое ощущение грозящей опасности. В норме он всегда имеет определенный источник, который действительно угрожает тому, кто его боится. Другая важная особенность данной эмоции – с исчезновением угрозы испуг постепенно ослабевает и проходит совсем.

Тревогу от страха и фобии отличает то, что ее предмет часто скрыт от сознания человека. Эта эмоция может переживаться из-за неизвестности будущего, перед значимыми событиями. Можно сказать, что тревога естественна для природы человека. Однако если тревожность переходит в личностное свойство, то это становится психологической проблемой и требует адекватной психотерапии. На почве тревожности часто «вырастают» различные фобии, да и постоянный мандраж негативно сказывается на многих функциях организма человека.

Фобия — это психологическое расстройство, при котором определенные предметы и явления, объективно не являющие опасными, вызывают у человека постоянное и труднопреодолимое чувство иррационального ужаса.

При этом фобия имеет постоянный, устойчивый характер, являясь навязчивым и зачастую иррациональными для человека ужасом, не имеющим понятного логического обоснования (как, например, антофобия – боязнь цветов или сомнифобия – боязнь спать).

Виды страха

Страх как философское понятие было введено датским философом Сереном Кьеркегором в 1843-1844 гг., разделившим обычный испуг на реальный, эмпирический страх-боязнь и безотчетный, экзистенциальный страх-тоску. С развитием психологии появились различные классификации этой эмоции. Во-первых, страх делят на уровни:

1. Обычный (естественный).
2. Патологический.

Обычный испуг сиюминутен и исчезает с момента устранения опасной ситуации. Его появление не затрагивает личностные ориентиры и характер человека, а соответственно — не влияет на его взаимоотношения с окружающими.

Патологический страх характеризуется большей степенью выраженности (вплоть до ужаса, паники, шока) или более затяжным характером.

Профессор Ю.В. Щербатых делит страхи на три группы:

1. Биологические (природные).
2. Социальные (например, утери статуса).
3. Экзистенциальные (ужас перед старением, смертью, вечностью, религиозные страхи).

Также их можно разделить по возрастному критерию:

1. Детские.
2. Взрослые.

Детские занимают особое место в психологии, поскольку могут быть привнесены во взрослую жизнь и перерасти в патологические, навязчивые тревожные мысли. З. Фрейд называл их невротическими. Данный страх не имеет под собой реальной основы, представляя собой «иллюзию разума», и является психологическим отклонением.

Известный психиатр Б. Карвасарский предлагает более развернутую классификацию страхов и подразделяет их на следующие группы:

1. Страхи пространства (например, ).
2. Социальные (социофобии).
3. Страх потери здоровья (нозофобии).
4. Страх смерти (танатофобии).
5. Страх причинить вред себе или окружающим людям (обсессивно-компульсивные).
6. Индивидуальные (боязнь сказать грубость, покраснеть и т.п.).
7. Страх бояться (фобофобия).

Самые распространенные страхи

Самой частой фобией в настоящее время является (аэрофобия). При этом согласно официальной статистике аварий на транспорте, именно самолет является самым безопасным транспортным средством.

Между тем, многие люди настолько сильно боятся совершить перелет на самолете, что отказываются от путешествий, встреч с далеко живущими родственниками и даже от престижной работы, если она связана с командировками. Паника начинает подступать от одной мысли о предстоящем полете – учащается пульс, возникает беспокойство, волнение, повышается потливость. Иногда человек даже не понимает, что это такое, откуда взялся сильный испуг – и лишь случайно узнает о том, что стал жертвой аэрофобии.

На видео: небольшой, но красочный мультфильм о том, как образуются наши страхи и фобии

После фобии полета на самолете по распространенности следуют следующие страхи:

1. Страх публичных выступлений.
2. Страх смерти.
3. Страх неудачи.
4. Страх обязательств.

Причины страха

Такие свойства сознания человека как воображение, память и речь, способствуют закреплению мимолетного испуга и его трансформации из обычного в патологический. Наше подсознание рисует нам ужасные перспективы, наша память хранит пугающие воспоминания из детства, а речь помогает передавать страшные истории и прогнозы из уст в уста. И, несмотря на то, что большинство из них – не более чем иллюзии, многие люди способны бояться этих «призраков» по-настоящему.

Как и у любого психологического явления, у чувства страха есть свои причины, которые можно разделить на две большие группы:

1. Внешние причины (реальная опасность или угроза).
2. Внутренние причины (детские травмы, воспоминания).

По степени осознания человеком причин боязни можно выделить:

1. Явные причины (боль, высота, замкнутое пространство, одиночество).
2. Скрытые причины (объективно не опасные явления, но воспринимаемые таковыми человеком).

Кстати, наиболее сильным из всех страхов считается , основанный на базовом инстинкте самосохранения. И не менее страшным может быть ужас перед «смертью» социальной – страх позора, отвержения обществом. Когда-то, когда люди жили большими общинами, изгнание из нее за какой-либо «грех» равнялось физической гибели, так как в одиночку человек вряд ли смог бы дожить до глубокой старости. Поэтому боязнь быть отвергнутым очень глубоко проникла в генетическую память, и нередко наблюдается и у современных людей.

Признаки и симптомы

Физиологические проявления острого испуга едины у всех живых существ и различаются по степени выраженности, которая зависит от серьезности угрозы.

В первую очередь активизируется симпатическая нервная система, мобилизующая все энергетические ресурсы организма. Деятельность всех систем органов перенастраивается в целях адекватного ответа на поступивший сигнал опасности. Организм готовится к ответу на агрессию или к бегству и спасению себя.

При этом изменения проявляются не только на эмоциональном, но и на телесном уровне. При переживании чувства ужаса человек испытывает ряд неприятных физических симптомов:

• учащается пульс, кровь приливает к мышцам;
• появляется дрожь или слабость мышц, мандраж;
• кровь «отливает» от лица, человек бледнеет;
• зрачки расширяются, обостряются зрение и слух;
• усиливается потоотделение.

В организме человека или животного во время сильного страха также происходит ряд изменений:

• повышается уровень глюкозы в крови (главное «топливо» для работы мозга и мышц);
• увеличивается свертываемость крови;
• усиливается секреция глюкокортикоидов (предохранение от анафилактического шока при возможном ранении).

Все перечисленные реакции обусловлены работой нервной системы, а также надпочечников, выбрасывающих в кровь гормоны — адреналин и кортизол.

Как побороть страх самостоятельно

«Нормальный», естественный страх, связанный с реальной угрозой, обусловлен природой человека. Мы легко преодолеваем это состояние и наше эмоциональное и физическое состояние нормализуется.

К сожалению, с развитием человечества и усложнением психологических процессов, обычные страхи стали уступать место патологическим, а тревожность начала перерастать в хроническую. При этом человек рискует своим здоровьем – угнетается его иммунная система, возникают психосоматические заболевания.

Иллюзия контроля разума над нашими эмоциями, в том числе страхами, приводит к тому, что проблема задвигается вглубь сознания. Со временем мы перестаем отдавать себе отчет в причинах постоянной тревоги, зачастую даже не понимая истинного источника нашего беспокойства.

Между тем, осознание страхов и их причин – первый и самый важный шаг на пути избавления от них, шаг в здоровую и счастливую жизнь, свободную от оков тревоги и сомнений.

Существует ряд способов для самостоятельного избавления от преследующих человека страхов:

1. Метод рационализации – логического убеждения себя в иррациональности и надуманности собственной боязни.
2. Объективная оценка опасности – попробуйте оценить шансы ее реализации в реальности и масштабы возможного ущерба. Настолько ли велик ущерб, чтобы ежеминутно пребывать в состоянии ужаса и тревоги?
3. Определите место вашего страха в ряду других объективных опасностей, сравните опасность, которая вас страшит с гораздо более серьезными несчастиями (например, войной или стихийным бедствием).
4. Представьте себе, что самое ужасное произошло. Вообразите самый худший исход и попробуйте рационализировать даже эту ситуацию. Возможно, что ситуация, кажущаяся вам катастрофой, в действительности вполне решаема, нормальна или не столь драматична.
5. Наполните свою жизнь делами и эмоциями. Не позволяйте беспокойству полностью занять ваше время и внимание!
6. Живите по принципу «здесь и сейчас!». Не пугайте себя будущим, которое еще не произошло, наслаждайтесь тем, что вы имеете сейчас.

Интересно! В основе позитивного мышления, которое также используется для борьбы с фобиями, лежит рефрейминг (буквальное значение этого слова — «эффект замены рамки») – способность переформулировать негативные обстоятельства в благоприятные. Известным мастером такой замены был Милтон Эриксон, использующий рефрейминг для лечения своих пациентов.

Терапия страхов под наблюдением специалистов

Иногда уровень тревожности достигает критического уровня, и самостоятельной работы над собой может быть недостаточно. Особенно срочно нужна помощь профессионалов при наличии у человека психосоматических («нервных») заболеваний.

В психологии существует ряд общепризнанных методов для лечения хронической тревоги и фобий, среди которых:

1. Бихевиоральная терапия (поведенческая терапия) – направление современной психиатрии, имеющее своей целью устранение нежелательного поведения и выработку полезных навыков поведения.
2. Когнитивно-бихевиоральная терапия (когнитивно-поведенческая психотерапия) — комплексная форма психотерапии, сочетающая в себе когнитивную терапию с поведенческой терапией.
3. Проблемно-ориентированная терапия — концепция психотерапии, сочетающая элементы психоанализа, гештальт-терапии, поведенческой терапии и телесно-ориентированной терапии.
4. Нейролингвистическое программирование (НЛП) — направление в психотерапии и практической психологии, основанное на технике моделирования или копирования успешного поведения, и наборе связей между речью, движением глаз, тела и памятью.
5. Психоанализ — метод лечения психических заболеваний посредством выявления и анализа вытесненных из сознания и травмирующих переживаний.
6. Гипноз.
7. Аутогенная тренировка — психотерапевтический метод, имеющий своей целью восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов.

Для лечения тяжелых форм фобий и хронической тревожности могут использоваться и медикаментозные средства – антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Иногда терапия проводится в стационаре, так как больной чувствует себя настолько плохо, что нуждается в постоянном наблюдений врачей.

Вывод

Как мы видим, страх вполне может быть нашим другом, если не позволять ему надолго задерживаться в сердце. Выбор только за нами – поддаться негативным переживаниям или бороться за свое здоровье и душевное равновесие, самостоятельно или с помощью специалистов.

С рождения и до самой смерти человек периодически испытывает чувство страха. Кто-то подвержен ему в большей степени, кто-то в меньшей, но нет на Земле таких людей, которые бы совсем ничего не боялись. Иногда вполне объяснимо и закономерно, а в некоторых случаях его природа неизвестна. В чем же причины страха и как от него избавиться?

Что такое страх?

Страх - это негативное состояние человеческой психики, спровоцированное реальной либо мнимой угрозой. Каждый в своей жизни неоднократно испытывал это чувство в различных ситуациях. Даже самый отважный и храбрый человек может в глубине души чего-то бояться.

В психологии страх относят к базовым эмоциональным процессам, присущим человеку с рождения. Он мобилизует защитные системы организма, подготавливает его к борьбе с угрозой либо к бегству.

Страх - это своеобразная сигнализация об опасности, способствующая реализации Под влиянием может совершить такие действия, на которые в обычном состоянии не способен. К примеру, бежать с огромной скоростью, перепрыгивать через высокие препятствия, проявлять удивительную сообразительность и находчивость.

Природа человеческого страха

Страх зародился вместе с самим человечеством. Его корни уходят в далекое прошлое, когда основной его функцией было сохранение жизни нашим предкам. Страх заложен в человека природой с целью быстрого и точного распознавания опасности.

Древним людям было свойственно бояться всего неизвестного и непонятного. Их приводили в ужас любые незнакомые звуки, природные стихии, невиданные ранее животные. С развитием науки человек получил знания о многих явлениях, которых раньше боялся.

На сегодняшний день страх уже не несет в себе функции борьбы за выживание. Исключение составляют те случаи, когда человек попадает в чрезвычайные, экстремальные ситуации. Однако в современном мире на смену страху перед реальной опасностью пришли всевозможные социальные фобии. Это вызвано тем, что на данный момент людям очень важно быть признанными обществом, вызывать уважение к своей персоне.

Страх - это чувство или эмоция?

Психология трактует страх как эмоцию человека, имеющую яркую отрицательную окраску. В то же время некоторые источники рассматривают это понятие как состояние человека. Так что же такое страх? Это чувство или эмоция?

Словом «страх» люди в обычной жизни привыкли называть как чувство, так и эмоцию. На самом деле четкая граница между этими понятиями отсутствует. С одной стороны, страх больше относится к эмоциям, поскольку чаще всего носит кратковременный характер и призван активизировать защитные функции организма человека. А с другой?

Если он не прекращается длительное время, трансформируется, периодически повторяется, приобретает новые формы, тогда можно говорить, что страх - это чувство. В этом случае он уже не служит для спасения, а, наоборот, деструктивно влияет на организм. Чувство страха - это не мгновенная реакция на некий раздражитель, а продукт человеческого сознания.

Виды страха

Существует достаточно много всевозможных классификаций страха. Все зависит от того, чем вызвано это гнетущее чувство. Так, выделяют реальные, экзистенциальные и социальные страхи. Вкратце остановимся на каждом из них.

Реальный или биологический страх - это боязнь, связанная с непосредственной угрозой жизни или здоровью человека. В этой ситуации нечто представляет потенциальную опасность для индивида. Например, огромная собака, пытающаяся напасть на человека, или природные стихии, такие как цунами или землетрясения.

Экзистенциальный страх - это необоснованная боязнь чего-либо, не представляющего реальной опасности для человека. Такие страхи таятся в глубинах подсознания людей и не могут быть до конца объяснены. В эту группу входит смерти, старения, замкнутого пространства.

Социальные страхи - относительно новая группа фобий человека, не существовавшая ранее. Они не могут причинить реального вреда, а несут в себе лишь символическую угрозу. Сюда относится страх перед начальством, ответственностью, публичными выступлениями, неудачами, ударам по самолюбию. Боязни этого типа являются самыми распространенными в современном мире, причиняют человеку психологический дискомфорт и приводят к массе проблем.

и их причины

Страхи детей чаще всего не имеют реальных оснований, они надуманны и преувеличенны. Воображение малышей настолько богатое, что даже простая вещь может представляться им зловещей. К примеру, тень от игрушки может показаться ребенку устрашающим монстром.

Кроме того, дети не обладают достаточной информацией о нашем мире, что также может породить какой-либо страх. Это хорошо, если ребенок делится со взрослыми своими опасениями, просит помощи и защиты. Родители должны постараться объяснить малышу природу пугающих его явлений, успокоить и породить в крохе ощущение безопасности.

Но в некоторых случаях страхи детей вызваны реальными событиями, произведшими на них огромное впечатление. Такое может случиться, если, например, на глазах у ребенка прохожего сбила машина, или его самого покусала собака. Такие фобии могут остаться с человеком на всю жизнь, хоть со временем и ослабеют.

Боязнь смерти

Одни люди практически не задумываются о том, что жить они будут невечно, для других же боязнь умереть становится настоящей фобией. Страх смерти - это одна из самых сильных эмоций, она является для человека базовой. Бояться умереть вполне логично, ведь каждый опасается за свою жизнь, стремится сохранить и продлить ее.

Причин бояться смерти у человека немало. Это и пугающая неизвестность того, что будет после, и невозможность представить свое несуществование, и боязнь боли и страданий перед уходом в иной мир.

Люди, ранее не задумывающиеся о смерти, попадая в ситуации, реально угрожающие их жизни, начинают испытывать настоящий страх. Это может произойти, к примеру, если человека чуть было не сбила машина, или самолет чудом избежал крушения. В такие моменты каждый начинает ценить свою жизнь и задумываться о том, что все мы невечны.

Страх неудачи в любви

Многие люди, хотя бы один раз разочаровавшись в партнере, боятся строить новые отношения. Для них любовь - это страх того, что негативные эмоции и страдания вновь повторятся. Теперь им сложно поверить человеку, открыть для него свое сердце и начать доверять.

Боязнь новых неудач в любви делает закрытыми для общения и новых знакомств. Очень часто на то, чтобы побороть это чувство, уходят долгие годы, а некоторые так и не справляются со своей фобией в течение всей жизни.

В подобных ситуациях важно понять, что на свете очень мало людей, которые ни разу не пережили любовную неудачу. Ошибившись однажды, не стоит всех мужчин или всех женщин считать одинаковыми. Важно верить, что вы обязательно сможете найти человека, который сделает вас счастливым и поможет забыть предыдущие неурядицы.

Как избавиться от страхов?

Страх - это эмоция, время от времени одолевающая каждого человека. Люди боятся абсолютно разных вещей, поэтому единого рецепта избавления от наших фобий быть не может.

Для начала следует постараться понять, чем же именно вызван ваш страх. Иногда сделать это очень сложно, так как боязнь тех или иных вещей спрятана глубоко в нашем подсознании. Выяснив первоисточник своей фобии, необходимо задуматься, действительно ли ваш страх - это жизнь в постоянном кошмаре и переживаниях, или он, в принципе, не доставляет вам особых неудобств. Как правило, страх как кратковременная эмоция не требует особой борьбы, а вот если он начинает перерастать в фобию, то избавляться от него нужно как можно скорее.

Далее необходимо разобраться в себе, проанализировать, в какие моменты вы начинаете бояться больше всего. Постарайтесь сократить до минимума стрессовые ситуации, в которых вы ощущаете дискомфорт, тревогу и опасение.

В борьбе со своими фобиями нужно научиться переключать внимание на что-то позитивное и доброе, как только чувствуете, что страх стал подбираться к вам. Если же вам самим не удается справиться с проблемой, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам.

Несмотря на то, что с такой эмоцией знаком абсолютно каждый человек. Данное явление представляет собой одну из самых сильных эмоций человеческой психики, которая может быть вызвана как настоящей угрозой, так и выдуманной.

Понятие страха

Понятие страха очень многогранно, поскольку многие его процессы остаются до конца не изученными. Сказать однозначно, что такое страх, довольно сложно, ведь это напрямую зависит от конкретной ситуации. В разное время понятие страха разрабатывалось многими учеными, и каждый из них объяснял данную эмоцию по-разному. Обобщенное определение страха может дать пожалуй каждый человек. Данное явление представляет собой своеобразный сигнал о грозящей опасности, который осуществляет реализацию инстинкта самосохранения. Чувство сильного страха заставляет человека совершать те действия, которые в нормальном состоянии ему неподвластны, например: бег с высокой скоростью, перепрыгивание через очень большие препятствия, повышенная умственная способность.

С научной точки зрения тревога относится к стандартным эмоциональным процессам, которые свойственны человеку с самого рождения. Она приводит в действие все защитные ресурсы организма, тем самым подготавливая его к борьбе с грозящей угрозой или бегству.

Страх и смелость зародились много веков назад, одновременно с самим человечеством. Еще в древние времена основные функции страха заключались в обеспечении безопасности человеку и сохранении ему жизни в различных ситуациях. Само состояние страха заложено в человеческом сознании с целью оперативного распознавания опасных ситуаций.

С самого рождения и до смерти людям свойственно испытывать чувство страха. Интенсивность таких ощущений может быть различной, однако не найти на земле ни одного человека, который ничего бы не боялся. Иногда природа страха является вполне объяснимой, но в некоторых случаях такое ощущение возникает без видимых на то причин.

Природа и виды

Чувство страха, если оно не перерастает в , является естественной реакцией организма на ситуации, которые могут угрожать каким-либо ценностям человека. При этом угроза может быть как реальной, так и воображаемой.

Природа страха обусловлена неизвестностью. Когда человек не имеет возможности предвидеть, что его ждет в ближайший момент, он начинает испытывать сильный страх, который зачастую может быть неоправданным.

Интересно, что в психологии имеется огромное количество видов данной эмоции. Поэтому полностью рассмотреть вопрос, какие бывают страхи, невозможно, ведь список их видов постоянно пополняется, поскольку каждый человек испытывает такое чувство различной природы и этиологии. Несмотря на это, можно выделить основные формы страха, которые являются наиболее актуальными в психологической практике:

1. Реальные — как правило, тревога такого характера появляется под воздействием той или иной действительной угрозы. В этом случае чувство страха заложено на генетическом уровне.
2. Невротические — данный вид обычно формируется в подсознании человека без видимых на то причин. Они могут возникнуть при встрече с некоторыми людьми или в конкретных ситуациях. Человек, у которого есть проблема страха, в любой ситуации готовится к худшему исходу событий.
3. — в этом случае внутренняя психология страха заключается в том, что люди придумывают его сами, после чего длительное время не могут избавиться от него. В пример можно привести внутренний страх перед посещением стоматолога или полетом на самолете.
4. — данный вид является одним из самых распространенных. Чаще всего развивается такое чувство страха у взрослых людей. Он появляется в те периоды жизни, когда человек начинает отдаляться от общества и в результате остается один. В этом случае индивиду начинает казаться, что он совсем никому не нужен, вследствие чего он постоянно испытывает возрастающий страх.
5. Боязнь доверия — такой вид начинает развиваться у людей в период влюбленности или симпатии к кому-либо. В этом случае человек испытывает сильный страх перед признанием в своих чувствах. Ему кажется, что если он откроет свою душу, то останется непонятым. В большинстве случаев мучает такой страх девушек.
6. Боязнь перемен — как правило, привыкнув к определенному образу жизни, человек испытывает страх перед любыми изменениями. Это объясняется тем, что перемены всегда связаны с неизвестностью, а неизведанность вызывает чувство страха у 99% людей.
7. Боязнь зависимости — поскольку человек является очень свободолюбивым созданием, любая зависимость от людей или событий провоцирует синдром страха. В качестве примеров можно привести боязнь перед зависимостью от близких людей, традиций и конкретных ситуаций.

Данная классификация не полностью отвечает на вопрос, какой бывает страх, однако она освещает наиболее распространенные виды фобий.

Происхождение

В настоящее время ученые выделяют мультифакторную теорию, которая объясняет, откуда берется страх. Это означает, что одновременно несколько причин могут спровоцировать появление очередного приступа страха. Иногда такое ощущение может развиться под воздействием только 1 фактора, однако бывает такое очень редко.

Происхождение страха может быть следующее:

1. Органическая патология — в данном случае формирование разных фобий обусловлено различными травмами и инфекциями. При этом причины возникновения страха заключаются в изменении структуры головного мозга.
2. Генетический фактор — учеными доказано, что некоторые виды фобий могут передаваться по наследству. Так, если у родителей присутствуют неврозы, их дети будут иметь склонность к развитию фобий, как в детстве, так и более взрослом возрасте.
3. — зачастую причины страха заключаются в однократной ситуации, которая оказала очень большое влияние на состояние человека. Кроме того, на формирование фобий могут повлиять длительные стрессы и частое нервное перенапряжение.

Психосоматика страха и процесс его формирования отличается в зависимости от этиологии психического состояния, которое является первопричиной фобии. Если взять во внимание нейрофизиологическое происхождение, физиология страха заключается в возбуждении определенных нейронных участков в головном мозге. После этого происходит активация ретикулярной формации, которая в свою очередь осуществляет передачу информации через нервные волокна к головному мозгу.

1. трициклического типа — данные медикаментозные препараты применяются для лечения депрессивных состояний. Принцип их действия направлен на активизацию деятельности нейротрансмиттеров. Данные специфические вещества способствуют устранению тревоги и нормализации функционирования центральной нервной системы человека. Наиболее распространенными препаратами данной группы являются Флуоксетин и Сертралин.
2. Бензодиазепины — такие лекарственные средства относятся к группе транквилизаторов легкого действия. К ним относятся Феназепам, Алпразолам. Эти препараты оказывают очень хороший эффект при борьбе с паническими атаками.
3. Бета-блокаторы — лекарства данной группы обычно используются при терапии сердечно-сосудистых нарушений. Для борьбы с фобиями такие препараты используются с целью устранения физиологических проявлений навязчивых состояний.
4. Психолептические лекарственные средства — применяются для уменьшения тревоги и борьбы с паническими атаками. В этом случае врачи обычно назначают препарат Буспирон.

Следует помнить, что выбор препарата, который может использоваться для борьбы с фобиями, должен осуществляться исключительно специалистом. При этом врач учитывает возраст и пол пациента, природу тревоги и степень ее тяжести.

Метод лечения фобий также выбирается лечащим врачом индивидуально для каждого случая. Медикаментозная терапия, как правило, назначается в наиболее тяжелых формах психологических расстройств и панических проявлений, сопровождающихся осложнениями в виде депрессии или склонности к суициду. В более легких формах фобий врачи стараются отдавать предпочтение психологическим способам лечения.

Преимущества медикаментозного лечения

Основными достоинствами медикаментозного способа терапии при лечении синдрома страха у взрослых являются:

• высокая доступность любым слоям населения;
• наиболее быстрый эффект;
• возможность очень быстро устранить приступ паники или тревожное состояние;
• невысокая стоимость препаратов;
• осуществимость применения, независимо от сложности ситуации;
• возможность длительного применения лекарственных средств в наиболее тяжелых случаях.

Все современные лекарственные средства, которые используются при лечении панических состояний и тревоги, имеют очень маленький уровень токсичности. Поэтому при соблюдении предписаний лечащего врача и дозировки риск развития осложнений минимален.

Пожалуй, единственным отрицательным моментом такого способа лечения является то, что медицинские препараты не способны избавить человека от непосредственной причины страха. Использование лекарственных средств помогает лишь временно уменьшить физиологические проявления тревоги. Как правило, после прекращения курса препаратов, все симптомы возвращаются. В случае длительной терапии в течение пары лет образуется лекарственная зависимость, в результате чего человек вынужден постоянно принимать тот или иной препарат.

Любой вид тревоги является абсолютно естественной эмоцией человека. Каждый индивид чего-то боится, поэтому универсального средства лечения фобий не существует. Для того чтобы избавиться от тревожных и навязчивых ощущений, необходимо проделать упорную работу, а лучше обратиться за помощью к специалисту, который подберет более эффективный способ терапии.

Из трудов знаменитых умных психологов мы знаем, что страх дан нам природой, для выживания. Это чувство предупреждает о том, что возникла или может возникнуть ситуация, которая грозит вам или вашим близким потерей здоровья или жизни. Давайте теперь разберемся, ругать нам природу или благодарить за такой подарок.

Человек родился. У него еще нет печального опыта падения, ожога, одиночества. Его не съедали хищники, не крали чужие дяди. Понаблюдайте за его поведением – он уже боится!

• Совсем крохой он страшится резких подъемов и опусканий. Его вестибулярный аппарат отдает информацию мозгу и тот посылает команду бояться. Малыш резко разводит руки в стороны, вскидывает головку и судорожно всхлипывает. Если бы он был птенцом, то непременно бы полетел. (Этот врожденный рефлекс заставляет задуматься о наших истоках).
• Обратите внимание, как сильно развит хватательный рефлекс. Младенцы боятся остаться одни. Увидев новое незнакомое лицо, они кричат от страха. Кстати, плач, крик – это тоже одно из оружий страха. Скольких наших предков спас вовремя испытанный страх, неизвестно. Но тот факт, что цивилизация гомо сапиенсов живет и процветает, во многом обязан именно этому чувству.

Признаки и реакция организма

Что есть страх? По большому счету страх, который мы все считаем чувством, является набором физических процессов, происходящих в нашем организме. Человек имеет несколько органов чувств:

• глаза обеспечивают зрение;
• кожа осязание;
• уши слух;
• язык с вкусовыми рецепторами дают информацию о вкусе;
• нос отвечает за обоняние;
• вестибулярный аппарат обеспечивает равновесие.

Мозг принял информацию от органов чувств об опасности, быстренько ее проанализировал и тут же отдал команду на срочную мобилизацию всех скрытых ресурсов.

Приказы, которые отдает мозг:

1. Глаза . Для того, чтобы лучше контролировать ситуацию, получать больше визуальной информации, мозг подает команду на органы зрения, и зрачки расширяются. Бывали случаи, когда человек начинал как бы смотреть на себя со стороны. Часто, наоборот, от страха люди закрывают глаза, чтобы не видеть опасности, спрятаться от нее внутри себя.
2. Рот, горло . «Ком» в горле объясняется тем, что мышцы напряжены, во рту пересыхает, прекращается отделение желудочного сока и слюны для большего сохранения и накоплении энергии.
3. Надпочечники . По приказу свыше в них начинает усиленно вырабатываться адреналин – гормон страха.
4. Легкие . Начинают работать интенсивнее для обеспечения организма большим количеством кислорода.
5. Сердце . Организму резко понадобилась энергия. Учащается пульс, усиливается сердцебиение. Кровеносная система начинает быстрее перегонять кислород, подпитывая им мышечную массу.
6. Желудок . Дискомфорт в этом органе объясняется резким прекращением поступления слюны и выработки желудочного сока.
7. Печень . Помимо всего прочего, это еще хранилище запасов гликогена. В стрессовой ситуации она начинает ускоренно превращать его в глюкозу.
8. Потовые железы . Для предотвращения перегрева при усиленном режиме работы всего организма необходима эффективная система охлаждения. Ее функцию начинают исправно выполнять потовые железы. Человек сильно потеет.
9. Кожа . Предполагая болевые ощущения, мозг приказывает отвести часть крови от поверхности эпидермиса, тем самым уменьшая боль. Человек сильно бледнеет. Иногда в результате резкого сокращения подачи крови к волосяным луковичкам люди седеют от страха.

Все части тела послушались мозг и готовы или уносить тело от опасности, или противостоять ей. Это тот механизм, который предусмотрела природа, отработанный тысячелетиями и закрепленный на генном уровне.

Почему мы реагируем неодинаково

Но, мы-то с вами все такие разные, индивидуальные и оригинальные! У одних все поколения предков жили на необитаемом острове без хищников и врагов. Их гены записали лишь опасность грозы и шторма. При встрече с незнакомой мозгу опасностью, он или не отреагирует, как надо, или, наоборот, испытывает ужас.

Кроме неодинаковых «инструкций», подправленных временем, мы имеем разный менталитет, характер, темперамент. Вооруженные одним и тем же оружием, один человек бросится бежать, другой кинется в бой, третий растеряется и будет ждать указаний сверху или тычка в бок.

На стадии анализа в аналитическом центре (мозге) разных людей могут возникнуть разные выводы и методы решения проблемы. И это при одинаковых изначальных данных и равных размерах чувственной информации:

1. Ваш мозг решит, что опасности нет и бояться нечего. Да, бывает, что неведение спасает от беды. Но надеяться на то, что новичкам везет, не логично.
2. У соседа серое вещество сыграет полный сбор от пустяковой опасности и отдаст команду не просто бояться, а почти паниковать.
3. Человек, который часто бывает в стрессовых ситуациях, и его аналитический центр уже имеет определенный опыт решения подобных задач, реально оценит ситуацию и будет бояться на столько, чтобы ее нейтрализовать.

Как противостоять и контролировать

Предупрежден — значит вооружен. Теперь вы знаете, что ваша бледность, дрожание колен и сухость во рту не что иное, как оружие. Поэтому паника исключается, страха тоже нет, есть готовность противостоять опасности.

Один из эффективных способов контроля — составление списка, в котором будут перечисленных все предметы, существа, жизненные ситуации, природные и социальные явления, вызывающие у вас опасения, страх и фобии. Не прячьтесь сами от себя и запишите все, что вспомните от кусающихся пчел до огромного метеорита.

Теперь расположите свои проблемы по мере возрастания силы воздействия их на вас. Определите самую легкую проблему и начните борьбу с нее. Первая же победа прибавит вам уверенности, а после решения третьей-четвертой задачи у вас вырастут крылья.

Причины страха

Реальная боязнь

Существует масса ситуаций, в которых человек может пострадать физически или морально. Ваше нежелание оказаться в одной из них нормально и естественно. Вы боитесь боли, смерти, изоляции, потерять близкого человека, упасть с высоты, утонуть.

Ваше беспокойство оправдано последующими действиями. Вы принимаете меры, чтобы не болеть, закаляетесь, любите и заботитесь о родных, не ходите по канату, не пользуетесь неисправным лифтом и не ныряете с моста.

С такими страхами бороться не имеет смысла, их надо только понимать и контролировать. Например, нелогичный страх подводных чудовищ, если вы хорошо плаваете, можно призвать к порядку просто нырнув и осмотрев окружающее водное пространство.

Патологическая боязнь

Навязчивый страх, фобия, паника – все эти чувства и эмоции не помогают человеку, а мешают жить. В стрессовой ситуации приступ паники является или причиной возникновения фобии или наоборот ее следствием.

Иногда человек испытывает постоянный беспричинный страх. В этом случае его состояние никак не может стать помощником в решении проблемы. Оно только обозначает, что проблема существует, и необходимо обратиться к психологу. Современная наука давно вооружена необходимыми методиками и опытом, чтобы лечить любые фобии.

Называют в психологии патологией также жажду испытывать судьбу снова и снова, рискуя жизнью, не ради спасения кого-то, чего-то, а ради самого риска. Есть такое отклонение от нормального состояния, когда для человека испытание страхом становится необходимым наркотиком. Он не может жить без страха, а обычные бытовые страшилки его уже не возбуждают.

Видео: Что такое страх?