Злость - эмоция, которая в настоящее время вызывает неоднозначное отношение. Некоторые люди считают, что злиться хорошо, другие же уверены в том, что это плохо. Тем не менее, с такой эмоцией мы сталкиваемся практически ежедневно, используя ее для выстраивания границ и отношений с окружающими.

Что такое злость?

Злость - это та эмоция, с помощью которой мы проявляем свое несогласие с происходящим, с тем, что не соответствует нашим планам, надеждам или ожиданиям. Этот внутренний протест при правильном подходе может быть для нас полезен, так как дает возможность влиять на ситуацию активно. Хотя принято считать, что злость и гнев являются патологической реакцией организма. Это не совсем правильно, так как все зависит от провоцирующего фактора, который поспособствовал этому состоянию.

Вредно ли злиться?

В умеренном количестве чувство злости является нормой. Таким образом человек пытается защититься от каких-либо раздражителей. Если же постоянно подавлять в себе эту эмоцию, она никуда не денется и также будет провоцировать на действия, но в такой ситуации они могут быть разрушительны как для нас, так и для окружающих людей. Поэтому так важно уметь взаимодействовать со злостью, осознавать и принимать подобное состояние.

Но в том случае, если эта эмоция присутствует постоянно в жизни человека, такое явление уже нельзя назвать нормальным. Существует мнение, что чрезмерная злость у людей способствует накоплению негатива и даже может спровоцировать развитие некоторых заболеваний, как психологических, так и физиологических. Так, подобные отрицательные эмоции приводят к учащенному сердцебиению, повышению давления, ощущению спазмов в желудочно-кишечном тракте, что сопровождается выбросом желчи и соляной кислоты. Поэтому у раздражительных людей часто диагностируют гастрит и язву желудка. Кроме того, злость и ненависть мешают адаптации среди людей. Так как человек чрезмерно вспыльчив, создает конфликты на ровном месте, то это многим не нравится и заставляет избегать общения.

Для того, чтобы научиться контролировать эту эмоцию, необходимо понять, почему возникает такое состояние.

Почему мы злимся?

Причины подобной разнообразны и зависят от конкретного человека. Основные провоцирующие факторы, способствующие появлению злости, - это:

В роли провоцирующего фактора может выступать все, что угодно. Очень часто такую эмоцию испытывают женщины в период вынашивания ребенка. Злиться заставляют лишние килограммы, изменившаяся фигура, токсикоз, проблемы со сном, тревога по поводу предстоящих родов, страх перемен.

Нередко даже самые мелкие неприятности могут спровоцировать чувство злости. Иногда при этом человек теряет способность обуздать свои эмоции, не может справиться с собой, в таком случае может понадобиться даже консультация психотерапевта, особенно, если такие приступы отражаются на отношениях с близкими людьми или даже заканчиваются нанесением телесных повреждений кому бы то ни было.

Как справиться со злостью?

Если ощущение злости настолько сильно, что контролировать его становится невозможным, необходимо проанализировать ситуацию и, в первую очередь, постараться понять, что именно вызывает такие негативные эмоции, ведь они не рождаются в одно мгновенье, а являются прямым ответом на поведение людей или ситуацию. Мы выстраивает определенные ожидания по поводу тех или иных событий и находимся в предвкушении того, что должны испытать. И когда наши надежды оказываются обманутыми, это заставляет нас расстраиваться и испытывать разочарование. Столкнувшись с собственным недовольством, мы начинаем ощущать чувство злости.

Это такая эмоция, которая может превратиться в открытую агрессию и подорвать наше психическое состояние с последующими неблагоприятными последствиями, в том числе и для окружающих. Чтобы этого не случилось, необходимо придерживаться некоторых правил:

научитесь осознавать и признавать свои эмоции, не скрывайте их внутри себя;
поймите, что невозможно полностью искоренить злость, это нормальная реакция на различные раздражители, и ее присутствие в нашей жизни естественно;
осознайте свои истинные потребности - это ключ к благополучию и гармонии, в результате чувство это станет помощником, а не будет досаждать.

Злость является ориентиром, который говорит о наличии внутреннего конфликта, не удовлетворяющих нас факторах, а также подталкивает к выбору других вариантов развития событий.

Существует несколько действенных методов, которые помогут справиться с собой в различных ситуациях.

Выпустите эмоции на волю

Не стоит чувство внутри, мы же не запрещаем себе радоваться и смеяться. Выместите свои эмоции на подушке, лупите ее, пока не почувствуете облегчение. Можно выплеснуть слова злости на бумаге, написав гневное письмо, вложив в каждую строку всю ненависть. После этого письмо нужно сжечь.

Есть и другие варианты, которые помогут высвободить негативные эмоции: найти безлюдное место или закрыться в машине и кричать до тех пор, пока чувство злости не пройдет.

Метод дозирования злости

Чтобы чрезмерная раздражительность не навредила личным связям или работе, не испортила отношения с людьми, можно попробовать дозировать злость, выразив часть ее прямо на месте события, а часть сбросив одним из следующих способов:

занятия спортом;
танцы;
уборка в доме;
длительные прогулки на свежем воздухе;
рисование, вышивка, вязание и др.

Эти методы помогут трансформировать негативные эмоции во что-то полезное и не испортить отношения с окружающими.

Метод Милтона Эриксона

Существует еще один интересный способ избавления от злости, авторство которого принадлежит психотерапевту Заставить подсознание отказаться от гнева поможет своеобразное «наказание», например, в виде приседаний или прыжков 30-50 раз при первых проявлениях злости. Результат не заставит себя ждать, важно чтоб наказанием было занятие, которое человек терпеть не может.

Пошаговая техника укрощения эмоций

Некоторым людям помогает специальная пошаговая техника. В первую очередь необходимо усилием воли приказать себе остановиться. Нужно понять, эмоции не решают проблему, а лишь еще больше усложняют ситуацию. Приложив усилия, необходимо переключиться на что-то хорошее, даже если это нелегко. В дальнейшем это станет привычкой и будет помогать успокоиться.

Выжидательная тактика и техника замещения

Если чувствуете, что начинаете злиться, попытайтесь представить всю ситуацию в смешном виде, дорисуйте в воображении забавные моменты и немного подождите. Через некоторое время негативные эмоции утихнут, и ситуация не будет казаться такой критичной.

Упражнение «Улыбка Будды»

Этот метод позволит вновь обрести душевное равновесие. Попробуйте выбросить все мысли из головы, расслабить мышцы лица и представить, что они наливаются тяжестью и теплом, а губы раздвигаются в стороны и образуют легкую улыбку. При этом постарайтесь не прилагать мышечных усилий. Через некоторое время вы ощутите, что на ваших губах появилась едва заметная улыбка, а тело начинает наполнять ощущение радости и умиротворения. Выполнять это упражнение нужно ежедневно, пока такое состояние не станет для вас нормой.

на себя?

Если причиной негативных эмоций является неудовлетворенность своим внешним видом, то необходимо заняться над собой, попытаться что-то изменить, но при этом не забывать, что на первом месте внутренняя работа. А это значит, что нужно научиться принимать себя и понимать, что каждый из нас индивидуален, а уверенность в себе добавляет привлекательности в глазах окружающих.

Это касается и беременных женщин, которые испытывают в этот период чувство этим? Будущей маме необходимо смириться со своим положением, понять, что оно естественно и прекрасно. Конечно, изменения в гормональном фоне часто становятся причиной эмоциональных срывов. Чтобы избежать их, необходимо много отдыхать, заниматься тем, что приносит удовольствие и улучшает настроение, не отказываться от полноценной жизни, ведь беременность - это не патология.

Зависть, обида и злость

Нередко человек начинает злиться, испытывая зависть к окружающим. Не стоит сравнивать себя с другими. То, чего мы достигли в жизни, это наша заслуга. Вместо того, чтобы страдать по поводу того, что кто-то добился большего чем мы, лучше заняться саморазвитием.

Намного сложнее избавиться от злости, которая сопровождается чувством обиды, то есть ощущением того, что все нам что-то должны. Важно научиться понимать, что каждый из нас имеет право поступать именно так, как желает сам.

Посещение врача

Случается, что человек самостоятельно не в состоянии побороть злость. Что делать в этом случае? Необходимо обратиться за помощью к специалисту. Не стоит стесняться своих эмоций. Это не признак нездоровья, просто жизненные обстоятельства провоцируют нас на такие проявления. Поделитесь с врачом своими мыслями, расскажите о том, что вас беспокоит. Возможно, придется пройти курс лечения безобидными препаратами, которые стабилизируют ваше эмоциональное состояние.

Чувство злости чаще всего приносит вред. Но это не значит, что в любых ситуациях мы должны быть покладистыми и милыми. В некоторых случаях здоровое чувство злости будет только на пользу, важно соблюдать меру и учитывать обстоятельства.

«Почему я раньше злой был? Потому что у меня велосипеда не было», – говорит один из персонажей мультфильма «Трое из Простоквашино». И ведь не поспоришь. Злым человека делает несчастливая судьба, неудовлетворенность собой и жизнью, несбывшиеся мечты, разрушившиеся планы, неудовлетворенные .

Злость тесно сопряжена с множеством : обида, зависть, ревность, тоска, грусть, раздражительность и другое. Но самым близким термином является гнев. Если злость – это эмоция, то гнев – аффективное чувство, высшее проявление злости. Думаю, что их можно считать синонимами. Тем более у злого человека вспышки гнева – не такая уж и редкость. Итог злости и гнева – . Это действие и уже совсем другая история. Но вернемся к злости.

Злость – защитная реакция организма на опасность, раздражитель, ущемление границ, нарушение внутреннего равновесия. Она свойственна всем людям. Каждый из нас знаком со злостью.

Другой вопрос, когда злость становится чертой и пронизывает всю жизнь человека. Тогда индивид недоволен всегда и всем, мучает себя и окружающих. Такая ситуация требует избавления от хронической злости.

Злость – это гормоны. И иногда коррекции поведения недостаточно. Так, гормональный фон может всегда пребывать в дисбалансе при:

злоупотреблении спиртным;
пассивном или чрезмерно активном образе жизни;
нарушенном питании;
проблемах со здоровьем.

Для выявления и устранения этой причины стоит посетить нескольких специалистов (психиатр, эндокринолог, диетолог, нарколог). В данной статье мы предполагаем, что ваш гормональный фон находится в норме, и разбираем проблему злости с позиции психологии.

Чем опасна злость

«От злобы, что нацелена в людей, как правило, страдает сам злодей», – Фирдоуси.

Злость разрушает не только отношения личности с обществом, но и саму личность. Это происходит в первую очередь. Одинаково пагубное влияние оказывает как сдерживание негатива, замалчивание, так и регулярный его выплеск на окружающих.
Злость притягивает реальные болезни (), разрушает семьи, дружбу, рабочие отношения.
В отдельных случаях злость переходит в самоагрессию и саморазрушающее поведение либо другие .

Ищем причину

«Всякая злость происходит от бессилия», – Жан Жак Руссо.

Причина злости почти всегда одна – неудовлетворенность. Подумайте, что тревожит вас в настоящее время. Чего вы хотите, но не можете получить.
Второй вариант – злость маскирует страх, обиду, боль и личную неуверенность (лучшая защита – нападение).
Злоба – признак слабости, нестабильности, психологических травм и проблем.

Даем выход эмоциям

Сразу скажу, что слово «успокойся» не действует. Особенно, когда оно произнесено на пике эмоций. Да, вы можете долго и упорно успокаиваться, давить гнев, но после что-то станет последней каплей. И вот перед нами уже не просто злой человек, а разъяренный. Итак, если вы понимаете, что эмоции накопились, то их нужно вывести. Как это сделать, не причиняя вред (моральный и физический) себе и другим?

P. S. Способы проверены лично. Их суть одна – снизить подскочивший уровень гормонов.

Бейте подушку.
Порвите газету.
Кричите. Не на кого-то, а в пустоту бескрайнего поля, леса. Выпустите свою злость.
Сжимайте и разжимайте кулаки.
Отжимайтесь, бегайте, гуляйте.
Глубоко вдохните и задержите дыхание.
Медитируйте, занимайтесь аутотренировками, осваивайте .
Рисуйте.
Танцуйте.
Прибирайтесь дома.
Напишите свои эмоции, претензии, опишите состояние. Можете сломать ручку, карандаш (от силы нажима), но вы должны выразить на бумаге всю боль. Хорошо, если письмо будет иметь адресат. После этого сожгите лист.
Рисуйте. Любые штрихи, линии. Создайте что-то абсолютно хаотичное на листе, исчеркайте его. Не контролируйте нажим. Теперь посмотрите. Это ваша злость. Вот это черное (синее) бесформенное (или оформленное) пятно – ваша злость. Это сидит в вас. Комком чего это является? Обиды? Пустоты? А чем это можно заменить, заполнить?

Сродни совету успокоиться вариант посчитать до 10. Кому-то, конечно, помогает, но чаще дает время для разгона перед вспышкой. Вот глубоко подышать – идея более эффективная. Мозг насытится кислородом, баланс гормонов быстро изменится, вы сможете трезво взглянуть на ситуацию.

«Я захлебывался от злости и ненависти. Я ненавидел не общество - абстракцию, выдуманную ничтожными социологами, - я ненавидел всю вселенную. Мне хотелось причинить ей боль в отместку за боль, причиненную мне», – А. Мердок.

Корректируем поведение

Теперь, когда «взрыв» предотвращен, можно поговорить о способах коррекции поведения, требующих больших затрат времени и сил, но и обладающих большими перспективами.

Научно доказано, что злость по своему влиянию так же опасна для сердечно-сосудистой системы, как холестерин. Чтобы захотеть наверняка избавиться от неуправляемой злости, положите на чашу весов все ее последствия: разлад в отношениях с близкими, проблемы на работе, ухудшение здоровья, ранняя смерть, одиночество. Теперь действуйте, не отступайте ни на шаг. Всегда вспоминайте эти риски (полезно распечатать их списком и поместить на видное место).
Причина злости всегда сидит в вас. Нет, это не начальник плохой, это вы не удовлетворены работой. Почему? Если начальник и правда попусту вас ругает, то смените работу. Если за дело, то повышайте мастерство и прекратите злиться на начальника (читай: себя). Вам не нравится сама деятельность? Меняйте сферу. Вы боитесь? Все боятся выходить из зоны комфорта. Оставайтесь в ней, но тогда учитесь жить со своей злостью (читай: неудовлетворенностью). Друг занялся собой, теперь на его фоне вы проигрываете? Начните и вы меняться, тогда перестанете злиться на него (читайте: на свою , безволие и апатию). Думаю, аналогии ясны, можно не продолжать.
Не замалчивайте недовольство, не бойтесь попросить. Делать это нужно в культурной форме. Для этого полезно знать особенности собеседника (привычки, характер, ), выражать и чувствовать эмоции.
В моменты накатывающих вспышек вспомните ту эмоцию или чувство, которое наступает после: разочарование, стыд, сожаление. Некоторым людям злобная разрядка приносит удовлетворение, но такие индивиды обычно не видят проблемы и не хотят меняться (этого хочет их окружение). А раз вы до сих пор читаете эту статью, то удовлетворение от злости – не ваш случай. Тогда метод воспоминания эмоций подойдет. Если вы отважный человек, то попросите родных сфотографировать вас в момент злости. Эта картина не нравится никому. Странно. С чего бы? Развесьте свои «постеры» как наглядный образец разрушающей вас альтернативной личности.
Представьте, сколько сил уходит на вынашивание планов о мести, запоминание обид, переживание и . Вам не жаль собственного потенциала, который не реализован из-за того, что вся жизнь вертится вокруг злости? Мне его жаль. То, что не можете изменить – принимайте и отпускайте. То, на что можете повлиять – меняйте. Как? Составляйте пошаговый план и не спеша, но верно идите к цели. В этом поможет ориентация на смысл вашей жизни. Он же есть у вас? Или нет? !
Развивайте оптимизм и чувство юмора. С ним все становится проще и менее значительно.
Злость может быть как ответом на стресс, так и его причиной. В связи с этим подойдут любые техники по преодолению стрессовых ситуаций. Посетите популярные аттракционы-антистресс, например, битье посуды.
Проговаривайте или записывайте свою злость и ее причины. Это позволит по-другому взглянуть на ситуацию, принять ее и составить план действий. За злостью всегда стоит неудовлетворенная потребность. Чего вам не хватает для счастья именно сейчас?
Не судите по прошлому. Будьте готовы предоставить человеку новый шанс для конструктивного диалога. Людям свойственно меняться. К слову, как и внешним обстоятельствам.
Если кто-то действительно вредит вам, сознательно злит (а не вы это надумали), то это уже проблемы того человека. Пожалейте его, помогите, посмейтесь про себя над этим или откажитесь от взаимодействия. Не стоит разжигать скандал и указывать на проблемы и печали оппонента (особенно так же злобно).
Чтобы достойно реагировать на проблемы во взаимоотношениях, учитесь толерантности (терпимости), уважению и самоуважению. Изучайте психологию, особенности личностей. Повышайте коммуникативные навыки. Вы знали, что некоторые люди в силу своих врожденных особенностей не могут принимать решение и качественно выполнять работу в сжатые сроки? Нет? А так бывает. Как неловко получилось: вы злились на человека за безответственность и медлительность, еще и оскорбили. А ответ кроется в процессах торможения и возбуждения в психике оппонента. Чем лучше вы будете понимать людей, тем реальнее будут ваши ожидания и требования к ним. Нередко злость рождается как раз на почве наших же неадекватных ожиданий или требований.
Себя мы познаем через взаимоотношения. Чем лучше знаете других – тем лучше знаете себя. За самопознанием идет самоконтроль.
Ту же злость, что испытываете сейчас, направьте не на агрессию и обиды, а на действия. Заявите о себе (но в социально приемлемой форме), своих интересах, потребностях и желаниях. Позвольте злости сыграть ту функцию, которая и является первичной – конкуренция, выживание, продвижение.
Не подавляйте злость, иначе потеряете себя, станете никем (ни чувств, ни желаний, ни стремлений, ни интересов, только болезни).
Не пытайтесь избавиться от злости, учитесь ее выражать. Иногда достаточно произнести «Я злюсь», «Меня злит…», «Пожалуйста, не делай так». Разговаривать всегда полезно.

Таким образом, избавление от злости предполагает избавление от ее основ или того, что она скрывает. Обиды – простить, пустоту – заполнить (хобби, друзья, общение), (непонимание) – устранить, потребности – удовлетворить, смысл жизни – найти, физическую боль (болезнь) – излечить.

Есть ли у злости плюсы?

Да! И я предлагаю вам иначе посмотреть на ситуацию. Перестаньте воспринимать злость как врага. Да, вы хотите от нее избавиться, но только ли вред она приносит? Рассмотрите в ней советчика. Она подсказывает вам больные места, пустоты души, актуальные потребности, нежелательные черты характера, вредные привычки.

Всегда спрашивайте себя: почему я злюсь? После ответа задайте второй вопрос: я могу это изменить? Как я могу это изменить?

делать то, что хочется (это не эгоизм);
общаться с теми, с кем хочется;
менять или исключать то, что не устраивает;
отказаться от стереотипов и попыток оправдать чужие ожидания.

Хроническая злость – черта несчастных людей. Чтобы от нее избавиться, нужно стать счастливым. Но при этом важно помнить, что злость – естественна, когда проявляется в ответ на ситуации, угрожающие жизни, здоровью, семье. Она позволяет нам расти, двигаться вперед, адаптироваться и выживать.

«Каждый может разозлиться - это легко; но разозлиться на того, на кого нужно, и настолько, насколько нужно, и тогда, когда нужно, и по той причине, по которой нужно, и так, как нужно, - это дано не каждому», – Аристотель.

Посмотрите видео и узнайте, как ежедневно люди приносят в мир кусочки добра.

16 Дек

Отвечая на вопрос этой темы — «почему люди злые психология» нужно понимать, что каждому человеку присуща определённая степень злости, просто одни люди более к ней склонны другие менее, так же и контроль некоторые контролируют, а некоторые нет. Один человек может быть более эмоционален и нестабилен и на любой раздражитель реагирует критически и крайне агрессивно или негативно – такой человек заслужит славу злого, раздражительного, неуравновешенного. Другой может промолчать, проанализировать и только потом, приняв взвешенное решение предпринимать уже то или иное действие — такой человек получит славу спокойного, умного, взвешенного и психологически стабильного человека.

Так же иногда эффект злобы может у некоторых людей проявляться без каких либо личных причин, можно назвать его эффектом толпы, «злится толпа злюсь я» при этом причины, как правило, не важны.

Такое можно зачастую наблюдать при различного рода революциях или войнах. Так же такой эффект можно наблюдать даже в повседневной жизни, к примеру, в очереди в магазине, в сети интернет.

Причины злости — пример

Пример где это можно увидеть и испытать: вы посещаете какой либо форум и высказываете свое личное мнение либо пытаетесь помочь кому-то из форумчан советом и делом по мере своих сил и возможностей, но не смотря на ваши самые благие намерения человек которому вы к примеру что то советовали оказался мягко говоря не совсем адекватен или не в состоянии воспринимать помощь, либо его логика совсем не стандартна и существует в негативном ключе, и всё он воспринимает как агрессию и потому ваша помощь воспринимается как укор, и как следствие такой неадекватный человек отвечает вам абсолютным негативом (потому как живет в отрицательном эмоциональном плане и не способен к анализу своего поведения с нейтральной или позитивной позиции) .

Толпа же на этом форуме даже не читая вашего сообщения попросту занимает так сказать по умолчанию сторону негативного ответа и начинает вас глумить и унижать абсолютно не уместно и даже не логично, некоторые индивидуумы, могут даже просить вас вымаливать прощения у того кому вы дали совет или поделились своим видением вопроса, как правило спорить или доказывать таким людям что то не имеет смысла, ибо они поддались так называемому эффекту поведения толпы. Кстати не забудьте , чем хороша и чем плоха всемирная сеть.

Зачастую это люди, слаборазвитые духовно, морально и психологически, как правило так же живут в позиции негатива и отрицательных образов и мыслей, зачастую могут иметь как физические, так и душевные диспропорции, не анализируют свою речь и то о чём они вообще говорят и даже зачем говорят.

Изменению они, как правило, тоже не поддаются и в большинстве своём составляют так называемую биомассу общества, у которой отсутствуют аналитические способности, и они как животные подчиняют свои поступки и поведение психологии стада (вожаку или тому кто сильнее по их мнению — моральных аспектов тут нет, только животные инстинкты, куда стадо туда и я, притом это на подсознательном уровне, так как сознательное и аналитическое по сути отсутствует) как у животных или психологии толпы как у людей.

Эффект толпы видео

Спец службы даже иногда в своих провокациях используют этот феномен психологии толпы, собирают митинги для своих каких то целей, тщательно подбирая таких людей -анализируя их анкеты в соцсетях и другие высказывания и поведенческие факторы. Сама эта толпа представляет собой логически неуправляемое «стадо», которое обычно подчиняется, как и у животных, только вожаку или призыву – куда бежит один туда и все, таким приемом зачастую пользуются торгаши на рынках — создают вокруг себя толпу к которой так же подтягивается ещё толпа и так по нарастающей.

Почему люди злые

Тут в пору будет сказать отвечая на вопрос почему люди злые, что злые они зачастую из за очень низкого эволюционного уровня личностного развития. Не работают над собой в духовном плане, являются грубыми материалистами и как правило не обладают какими либо выдающимися умственными способностями и идеям, так же не выносят любого рода критику в свой адрес, это у них вызывает негодование и раздражение – являются некой усреднённой поведенческой биомассой.

Почему люди злые психология человека

Люди злятся, особенно когда у них что либо совсем не получается, или же если они к примеру попадают в сложную ситуацию, которая им кажется абсолютно безвыходной, либо когда они чего то абсолютно не могут понять. Редко сама злость в чистом виде проявляется как эмоция, намного чаще к ней примешанная досада, обида или даже раздражение – от чего либо, на кого либо, или даже на себя.

Каких людей называют злыми

Злыми называют людей которые не скрывают своего эмоционального состояния которое проявляется при раздражении, а так же злыми можно назвать и людей которые помимо бурного проявления раздражённого состояния так же и в мыслительном процессе преобладают в негативном фоне. То есть по сути во всем видят один сплошной негатив, будь то им помощь от кого либо или простое приветствие другого человека.

Почему люди с течением времени становятся злее

Как правило, чем больше неприятностей у человека возникает в процессе жизненного пути, тем негативнее и злее он становится. То есть у него в качестве негативной реакции на раздражение становится ярко выраженная злость. В глобальном формате можно сказать, что злыми людей делают другие люди, точнее их поступки.

Почему люди злые психология злости польза и вред

Зачастую люди религиозные или же развитые в духовном плане, борются со своей злостью на осознанном уровне, а так же могут управлять проявлением своих эмоций, в то время как низко духовные и так сказать «примитивные материалисты» не понимают в большинстве случаев не злости не других своих эмоций, а живут как некий био организм исключительно на материальном плане или по принципу «как все».

В некоторых случаях злость может даже помогать, например, в спорте — поможет спортсмену выделить больше энергии и тестостерона и выиграть соревнование. В драке – злость также мобилизует силы организма.

Но тем не менее лучше быть духовно и эмоционально развитым человеком, тогда вам будут понятны процессы и причины ваших эмоций, и вы никогда не будете бездумной толпой, а будете всесторонне анализировать свои действия и эмоции и только после этого на холодную голову принимать всесторонне взвешенное решение. Надеемся статья «почему люди злые психология» немного пролила свет на причины злости людей и почему она возникает.

Злость относится к сильной разрушительной эмоции, причиной возникновения которой считается сильнейшее расстройство или боль. Злость – это человеческая нормальная реакция, которая способна выражаться от легкого раздражения до настоящего бешенства. Данная эмоция разрушает человека изнутри. Это чувство выступает результатом выражения какого-либо неудовлетворения: своих ожиданий, желаний или действий. Основная проблема кроется в том, что неудовлетворение имеет свойство накапливаться. А когда неудовлетворения достигают больших объемов, то они превращаются в и с разрушительной силой вырываются наружу.

Злость относят к негативным функциям, но она выполняет и защитную функцию. Злость — бодрость с отрицательным знаком, поскольку это одно из немногих чувств, берущих энергию из воздуха и создающее цели. Злость испытывают все люди, но иногда ее предпочитают не замечать, подавляя, и тогда отношения с близкими превращаются в пресные, поскольку сложно проявить позитивные эмоции из-за скрытой злости.

Злость причины

Причиной могут выступать различные заболевания. Хроническую злость связывают с повышенным артериальным давлением, заболеваниями кожи, головными болями, а также с проблемами пищеварения. Вместе с тем эта эмоция связана с некоторыми проблемами личностного плана: преступления, физические или эмоциональные нападения, выражение .

Со злости совершаются многие поступки, о которых в последствие потом люди жалеют. Одной из причин, по которой люди подавляют злость — это страх отвержения. Если человек злится, то возрастает вероятность, что его отвергнут те люди, на которых направлена эмоция. И этот отвержения очень часто для человека выступает сильнее любого другого страха.

Скрытая злость

Как отпустить злость? Прежде всего, необходимо нормализовать гормональный фон. Гормоны играют важную роль в жизни любого человека, а особенно женщины. Нарушение уровня гормонов в женском организме приводит к плохому настроению, проявлению неудовлетворенности, слабости, повышению веса, быстрой утомляемости и, в конечном счете, проявлению злости.

Отмечаются и внешние признаки из-за нарушения уровня гормонов у женщины. Это тусклость, ломкость волос; сухость и шелушение кожи, ломкость ногтей, нарушения менструального цикла, нарушение работы ЖКТ, снижение и памяти. Женщина в такой период отмечается раздражительностью и пребыванием в депрессии.

Если вы заметили у себя все перечисленные признаки, то для того, чтобы отпустить злость, вам следует нормализовать гормональный фон. Нарушения уровня гормонов определяют после проведения определенных анализов. При необходимости врач-эндокринолог назначает препараты, нормализующие гормональный фон женщины. Этот процесс ускоряется следующими действиями: правильное питание, соблюдение режима дня, пребывание на свежем воздухе, обязательная физическая активность, исключение вредных привычек. В питание обязательно включите морепродукты, фрукты (хурму, бананы), чеснок, баклажаны, шпинат. Употребляйте достаточное количество животного белка, не забудьте про масло (оливковое, льняное, кунжутное).

Для выработки серотонина необходимо есть сыр, черный шоколад, фасоль, яйца, чечевицу, помидоры. Возьмите за правило, что сырые овощи и фрукты всегда должны быть в вашем рационе. Обязателен полноценный отдых ночью, а днем необходима умеренная физическая нагрузка (йога, бег, плавание, фитнес, танцы). Снизьте употребление кофе, а от алкоголя вообще откажитесь. Подберите с терапевтом необходимые для вас поливитамины и микроэлементы.

Постоянная злость и раздражение снимается прослушиванием медитаций. По утверждению адептов, регулярные занятия уравновешивают психику, снимают напряжение, агрессию и приступы гнева. Если раздражение возникает не по причине заболевания, то справиться с этим состоянием возможно путем избегания контактов с раздражающим объектом, а также устранением раздражителей. Комплексный подход обязательно поможет контролировать эмоциональность женщины.

Как избавиться от злости

Перестаньте срываться на близких. Этому сложно научиться, но каждый раз, когда вами будут одолевать приступы злости, представляйте то состояние, которое наступает после – досада и стыд за то, что обидели необоснованно родных. Говорите окружающим вас людям, что вам не нравится в них и что именно раздражает. При этом важно говорить не в демонстративной форме, а в мягкой.

Проанализировав ситуации, которые вас раздражают, примите все возможные меры по устранению этих проблем. Научитесь расслабляться. Медитативные техники укрепят здоровье, уравновесят шаткую психику, человек станет стессоустойчивым. Если ваше состояние спровоцировано коллегами по работе, то бегите после работы на фитнес, в тренажерный зал и там выпускайте зло, избавляйтесь от негативных эмоций. Очень хорошо накопившуюся агрессивность за день снимает йога, тренируя терпение, понижая тревожность и успокаивая.

Как контролировать злость? При первых проявлениях постарайтесь глубоко дышать, тем самым успокаивая себя, говорите с собой и останавливайте все злые мысли. При этом дышите медленно, глубоко, несколько раз повторяя слова «успокойся», «расслабься», «все будет хорошо». Обязательно поговорите с другими людьми, которые вас поддержат. Посмотрите на все происходящее с другой стороны, будьте в роли того человека, на которого вы злитесь.

Относитесь ко всему с юмором, подшучивая над собой. Учитесь слушать. Умение слушать улучшит общение, а также установит доверие, которое поможет справиться с враждебными эмоциями и мыслями. Всегда выражайте свои мысли конструктивно, в спокойной манере. Самое главное, помните, что мы не хорошие и не плохие, мы со своими достоинствами и недостатками. Принимайте себя такими, какие вы есть, всем понравиться невозможно. И хотя выпускать злость для здоровья лучше, чем держать в себе, но это тоже необходимо уметь делать. Частые вспышки ярости только разрушат и испортят отношения с другими людьми.

Приступы злости и гнева наносят вред сердечно-сосудистой системе, создают стрессовую ситуацию, усугубляют проблему. Чтобы этого не происходило, выражайте себя через упорство и настойчивость, это лучший способ решить любую проблему.

Как избавиться от злости? Можно явно выражать ее: бить посуду, рвать бумагу, скандалить, драться. Такое поведение иногда не всегда уместно, но эффективно. В некотором роде вы нападаете на агрессора.

Существуют еще и другие способы избавиться от злости. Это говорить о ней. Говоря о ней, вы ее так выражаете и не подавляете. Этот способ выражения злости относят к конструктивным способам, поскольку человек говорит о себе, о потребностях, о своих чувствах, при этом не нападая. Душить в себе или подавлять злые эмоции, как будто ничего не происходит — не рекомендуется, поскольку в таком состоянии злость подавит вас.

Как бороться со злостью? Если у вас не получается контролировать это чувство, и это мешает вашей жизни, то вам необходимо обратиться к психологу, который выработает методы и техники, помогающие бороться с безудержными приступами ярости и гнева.

Лекарство от злости существует, поскольку за этим чувством всегда прячется какая-нибудь потребность. Если у вас возникает это состояние, то сразу задавайте себе вопрос: «чего именно я хочу в этот момент?». Если злятся на вас, спросите у человека «чего конкретно хочешь, когда злишься?». Выявление потребностей на фоне злости сразу же нейтрализует проявление этого чувства.

Настало время разобраться раз и навсегда с этим пожирателем нашей энергии, блокировщиком счастья, отравителем всей нашей жизни. Предметно разобраться. И покончить. Мне кажется, мы все заслуживаем спокойствия и благоденствия. А раз так - посмотрим ему в глаза, поблагодарим за уроки и отпустим с миром. Попрощаемся со своим гневом.

Что происходит в организме, когда мы злимся
В покое все системы организма человека функционируют планово. Когда появляется внешнее раздражение, организм слегка мобилизуется, включает свои внутренние ресурсы и приводит все в пределы нормы. А вот когда возникает опасность, реальная или мнимая, происходит мобилизация психологических, а к ним и физических ресурсов: учащение сердцебиения, выброс адреналина, прилив крови к лицу. Если в этот момент не сбросить гнев или не остановить себя, человек может перейти в психологическую или физическую драку.

Гнев – это самая энергоёмкая человеческая эмоция. Энергия его заключена во внутренних переживаниях, во внешних проявлениях и в энергетических потерях. У человека c малой энергетикой гнев больше похож на раздражение. Чем сильнее энергетика – тем сильнее гнев, который может перерасти в приступы бешенства. Это похоже на выброс вулкана.
В гневе меняется наша психоэнергетика: теряется жизненная энергия; если приступы гнева становятся частыми, организм быстрее изнашивается, нарушается его нормальное функционирование, человек «сгорает».

Меняется и физиология: изменение биохимических реакций, меняется кровоток, гормональный баланс, ускоряется ритм сердечных сокращений, нервные клетки гибнут под напряжением.

Частые приступы гнева с одной стороны обостряют чувствительность Эго, с другой стороны, истощает внутреннюю энергетику человека, провоцирует развитие хронической депрессии, периодов апатии. Выброс энергии на раздражение намного больше, чем возврат якобы положительных эмоций от психологического удовлетворения. Часто гневающийся человек застревает между опустошением депрессии и активностью раздражения, колеблясь между ними, как на качелях.

После опустошения внутренней энергетики, «отлива» эмоций происходит психосоматическое влияние на организм: появляются проблемы с зубами, изжога, мигрень, гипертония, развиваются расстройства ЖКТ и желчного пузыря.

Что происходит с энергетическими каналами, когда мы злимся

В зависимости от объекта и причины гнева, меняется место, или чакра, в области которой раздувается правый канал, пингала. Увеличиваясь в размерах, он сдавливает центральный канал, сушумну, и не даёт пране свободно по нему двигаться.

Нет радости. Обычно самое сильное сдавливание располагается в области анахаты, сердечной чакры, и именно поэтому мы теряем способность радоваться: становимся угрюмыми, раздражительными, вечно недовольными.

Застой праны приводит к её потере, и мы слабеем. Кроме того, это ощущение потери овладевает и нашими мыслями. Нам постоянно хочется чего-то неуловимого, что-то как будто ускользает от нас, мы всё время в погоне за миражами, не в силах ухватиться за конкретный образ, сформулировать конкретное желание – мы ТЕРЯЕМ СЕБЯ.

Физические болезни, эквивалентные психологическому состоянию гнева
(раздражения, критики, недовольства, зависти…)
Артриты
Болезнь Альцгеймера
Бородавки
Бурсит
Вагинит
Варикоз
Все воспаления, гнойные (ярость)
Гипертериоз
Депрессия
Дисменорея
Запястный синдром (туннельный)
Фурункулёз
Кандидоз
Кератит, конъюнктивит
Инфекции мочевыводящих путей
Ожирение
Панкреатит
Мелкие раны и повреждения, укусы животных и насекомых (гнев, направленный на себя)
Целлюлит
Это далеко не полный список.

Даже если симптомы физического заболевания пока не проявились, можно с уверенностью сказать, что гневливый человек УЖЕ болен. Именно по этой причине медицинское лечение всегда запаздывает. Проявленные симптомы свидетельствуют о том, что гнев уже укоренился в сознании. А также и о том, что действия, послужившие причиной наших болезней, превратились в очень стойкую привычку. Разорвать этот круг очень трудно.

Механизм гнева

Неоправдавшеся ожидания в действиях и словах других людей. У нас есть план, который нам нравится. В рамках этого плана у нас расписаны все действия его участников. И вдруг кто-то из них позволяет себе совершенно другие действия или слова, другую, отличную от нашего плана, реакцию или оценку. Нас это не устраивает, и мы заводимся.
Аналогично и с физическим телом. Его реакция на еду, воду, воздух, звук, холод, вирусы или слова других людей не совпадает с нашим планом. Организм позволяет себе вести себя иначе чем нам нравится.

Одни и те же причины, одни и те же семена прорастают одновременно и на физическом, и на ментальном планах.

Причина гнева

Отпечатки в сознании, в основе которых лежит ложное представление о природе мира и вещей. Мы воспринимаем мир, как существующий отдельно от нас, а он происходит из нашего сознания. Из нашего собственного сознания происходит и наше физическое тело, и окружающие, и их действия.