دكتور كوماروفسكي يتحدث عن كيفية تعليم الطفل النوم في سريره الخاص. الخطوة الأولى نحو مرحلة البلوغ: كيفية تعليم الطفل أن ينام بشكل مستقل في سرير منفصل

يعد نوم الأطفال، أو بالأحرى عدم وجوده، من المشاكل الرئيسية التي يواجهها الآباء. في كثير من الأحيان، لا يرغب الأطفال في النوم بمفردهم، ويواجهون صعوبة في النوم، ويستيقظون بسرعة، ويتذمرون، بل ويصابون بنوبات غضب. يضطر الآباء الصغار إلى هز طفلهم بين ذراعيهم نصف الليل أو اصطحابه للنوم في سريرهم. وهذا يجعلهم يبحثون بشكل محموم عن إجابة لسؤال حول كيفية تعليم الطفل أن ينام بمفرده.

تمت كتابة العديد من الكتب والمقالات العلمية والبرامج والأفلام الوثائقية عن نوم الأطفال. ومع ذلك، فإن المزيد والمزيد من الآباء يشكون من الليالي الطوال، والهز المستمر للطفل وإحجام الطفل عن النوم. دعونا نحاول تصحيح الوضع. القاعدة الأساسية عند تعليم طفلك النوم بشكل مستقل هي التصرف باستمرار وإصرار.

ما هو النوم المستقل؟

أولاً، دعونا نحدد ما هو "النوم المستقل". وهذا ضروري لفهم ما يجب السعي لتحقيقه. لذلك، من الأفضل أن يقوم الطفل بما يلي:

• تغفو بمفردك دون دوار الحركة.
• تغفو بسرعة.
• النوم طوال الليل (أو مع استراحة للتغذية - يعتمد على العمر)؛
• النوم في سريرك الخاص.

متى يمكنك تعليم طفلك أن ينام بمفرده؟

كثير من الآباء لا يفهمون خطورة مشكلة نوم الأطفال. يبدو لهم أنه سيكون هناك دائمًا وقت لإعادة تدريب الطفل وجعله ينام بمفرده. لكن كلما كبر الطفل، كلما أصبح القيام بذلك أكثر صعوبة.

نعم، إذا كان الطفل لا ينام بمفرده لمدة عام، فهذا أمر طبيعي تمامًا، ولكن بحلول سن الثالثة يجب أن يتعلم النوم بمفرده. العمر الحرج هو 5 سنوات. إذا لم يتعلم الطفل بحلول هذا الوقت النوم بمفرده، فغالبًا ما يستيقظ ويكون متقلبًا، فمن المرجح أن اضطراب النوم مثل الأرق ينتظره في مرحلة البلوغ.

لا يستطيع الطفل الذي يقل عمره عن 6-7 أشهر أن ينام بشكل مستقل في سريره. وينطبق هذا بشكل خاص على الأطفال الرضع، حيث أن لديهم اتصال أوثق مع أمهم ويحتاجون إلى الاستماع إلى نبضات قلبها والشعور بوجودها بالقرب منهم أثناء النوم. ولهذا السبب، حتى سن 9-10 أشهر، من الأفضل وضع الطفل للنوم في سرير الوالدين. سيوفر ذلك راحة نفسية للطفل، ولن يحتاج الوالدان إلى الركض إلى السرير إذا استيقظ الطفل فجأة. ولكن في أي عمر يمكنك البدء بفطام طفلك من سرير الوالدين؟

في عمر السنتين، يمكنك البدء بتعليم طفلك النوم بشكل مستقل في سريره الخاص. ما يقرب من ثلاث سنوات، يطور الطفل فهمًا لـ "أنا" الخاص به، ويبدأ في الانفصال عن والدته (قبل أن يربط نفسه بها بشكل لا ينفصم).

لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنك تحتاج إلى التعامل مع نوم طفلك فقط في عمر السنتين. من المهم جدًا تعليم طفلك أن ينام بمفرده وبدون هز. يمكن القيام بذلك في وقت مبكر يصل إلى 2-3 أشهر.

كيف تعلم الطفل الذي يقل عمره عن عام واحد أن ينام بمفرده؟

ينام المولود الجديد طوال الوقت تقريبًا. ليس لديه بعد حدود واضحة بين النهار والليل، لذا يمكنه (وعلى الأرجح سيفعل) أن يستيقظ في الظلام. من غير المجدي تعويده على النوم طوال الليل في الشهر الأول من حياته، ولكن كلما كبر في السن، كلما زاد الاهتمام بطقوس النوم.

الطفل بعمر 1-4 أسابيع

في هذا العمر، لا فائدة من تعليم طفلك. من الضروري تطوير أساليب تساعد الطفل على النوم بسرعة ودون بكاء. يقترح مؤلفو كتاب "طفلك أسبوعًا بعد أسبوع من الولادة إلى 6 أشهر" الطرق التالية.

• التقميط

وهذا يهدئ الطفل حديث الولادة، حيث يتم خلق درجة حرارة لطيفة ومريحة في الحفاضات. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن الطفل الملفوف بالحفاضة لا يزال في بطن أمه. في الوقت الحاضر، يتم ممارسة التقميط الفضفاض، مما يسمح للطفل بتحريك ذراعيه وساقيه أثناء نومه.

• التهويدات

كان للغناء الهادئ دائمًا تأثير مهدئ على الأطفال. إذا قمت بدمجها مع دوار الحركة، فيمكنك التأكد من أن الطفل ينام على الفور تقريبًا.

• الضوضاء البيضاء

يمكنك استخدام أي شيء كـ "ضوضاء بيضاء": الهسهسة، تسجيل شلال، نقرة مفتوحة، جهاز استقبال غير مضبوط. تُذكّر هذه الأصوات الطفل بتدفق الدم الذي استمع إليه وهو في بطن أمه.

• العناق والربتات

إن حمل طفلك البالغ من العمر شهرًا واحدًا بالقرب منك والتربيت على مؤخرته برفق سيمنح طفلك إحساسًا بالحياة داخل الرحم. تذكر مدى جودة نومه عندما كنت تمشي أو تتجول في الشقة. حاول إنشاء ظروف مماثلة، والنتيجة لن تجعل نفسها تنتظر طويلا.

إذا قمت بهز طفلك أثناء القيادة حول المبنى أو دفعه في عربة الأطفال حول الفناء، توقف عن القيام بذلك. سوف يعتاد الطفل بسرعة كبيرة على طريقة التأرجح هذه ولن يرغب في النوم في المنزل. من الأفضل أن تعاني لمدة ثلاثة أيام (هذه هي المدة التي يحتاجها الطفل للتخلص من هذه العادة)، لكن علمه أن ينام بمفرده دون مساعدة خارجية.

الطفل في عمر 2-3 أشهر

عندما يتوقف الطفل عن أن يكون حديث الولادة ويصل إلى عمر 2-4 أشهر، فمن الضروري فطامه عن الهز والغناء. يجب أن ينام من تلقاء نفسه وبسرعة (يجب أن يتم ذلك قبل أن يبلغ سنة واحدة). فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك تقديمها لتسريع وتبسيط تعليم طفلك كيفية النوم بمفرده.

1. قبل الذهاب إلى السرير ليلا، يجب أن يكون الطفل مستيقظا لمدة ساعة ونصف على الأقل. يجب أن يكون متعبًا، ولكن ليس مرهقًا، وإلا سيكون من الصعب جعله ينام.
2. لا تدع طفلك ينام على ثديك أثناء النهار. يمكن أن يتحول هذا إلى عادة، وبعد ذلك سوف يمتص الطفل من أجل المتعة والراحة فقط. في هذه الحالة، سيكون من الصعب عليه أن ينام بدون صدر (أو بدون مصاصة).
3. قم بإطفاء الأضواء، ولا تشغل الموسيقى الصاخبة أو التلفاز، ولكن يمكنك تشغيل قرص مضغوط يحتوي على التهويدات. دع طفلك يفهم أن وقت النوم قد حان.
4. أطعمي طفلك قبل النوم وغيري حفاضته حتى لا يزعجه شيء.
5. قبل الذهاب إلى السرير، قومي بتدليك بطن طفلك (سيؤدي ذلك إلى تقليل تكوين الغازات واسترخاء الأمعاء) ومنح طفلك حمامًا. بعد هذه الأنشطة، سوف يتعب الطفل ويريد النوم.
6. من المهم أن يشعر الطفل باستمرار بوجود أمه، لذلك يمكنك استخدام خدعة وترك رداء أو منشفة أمه في سريره.

تقنية نوم سبوك

في القرن الماضي، تم تطوير تقنية خاصة توضح كيفية تعليم الطفل أن ينام بشكل مستقل (حتى عام). مؤلفها هو بنيامين سبوك، طبيب الأطفال الشهير. يمكن أن يكون هناك الكثير من النقاش حول مقبولية هذه الطريقة، لكن كل والد يقرر بنفسه ما هو الأفضل لطفله.

جوهر هذه التقنية هو أن الأم تترك الطفل بمفرده في الغرفة ولا تدخل الطفل إلا بعد فترة زمنية معينة. الأوقات موضحة في الجدول:

يوم	المرة الأولى (دقائق)	المرة الثانية (دقيقة)	المرة الثالثة (دقائق)	الأوقات اللاحقة (بالدقائق)
اليوم الأول	1	3	5	5
اليوم الثاني	3	5	7	7
اليوم الثالث	5	7	9	9
اليوم الرابع	7	9	11	11
اليوم الخامس	9	11	13	13
اليوم السادس	11	13	15	15
اليوم السابع	13	15	17	17

على سبيل المثال، إذا بدأ الطفل، الذي ترك بمفرده، في اليوم الأول في البكاء على الفور، فلا يجوز للأم أن تأتي إليه إلا بعد دقيقة واحدة. بعد أن عزت الطفل، تغادر، وإذا بدأ الطفل في البكاء مرة أخرى، فلن يأتي الوالد إليه إلا بعد ثلاث دقائق، وما إلى ذلك.

بالنسبة للعديد من الآباء، هذه الطريقة غير مقبولة وقاسية، لكنها تعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه، وستظهر النتائج خلال أسبوع.

كيف تعلم الطفل أن ينام في سريره بعمر 2-3 سنوات؟

لقد قمت بالفعل بتعليم طفلك أن ينام من تلقاء نفسه وبسرعة، لكنه لا يزال ينام في سريرك.

يعتقد الخبراء أن النوم المشترك مفيد لكل من الطفل والأم، ولكن يأتي وقت يحتاج فيه الطفل إلى تعلم النوم بمفرده.

ومع ذلك، قد يكون من الصعب نقل طفلك إلى سرير منفصل. ستساعدك بعض النصائح أدناه على تبسيط عملية تعويد طفلك على سريره الخاص.

الخطوة 1. إنشاء جدول زمني

الروتين اليومي مهم جدًا بالنسبة للطفل الذي يبلغ من العمر عامًا واحدًا، لأنه من المهم بالنسبة له أن يكون واثقًا من ثبات وثبات حياته. ليس من الضروري أن تفعل كل شيء وفقًا للساعة - يكفي تطوير ترتيب واضح للأحداث والأفعال.

قد تشمل طقوس وقت النوم ما يلي:

• تدليك خفيف
• الاستحمام؛
• تغذية مسائية أو كوب من الحليب الدافئ؛
• القراءة بصوت عالٍ أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة؛
• محادثة هادئة
• قبلة.

سوف يستغرق الأمر عدة أيام، وربما حتى أسابيع، حتى يعتاد الطفل على هذه الطقوس، ولكن في النهاية سوف يفهم أن النوم يجب أن يأتي بعد كل هذه الإجراءات، وسوف ينام بشكل أسهل وأسرع.

الخطوة 2. اشرح السبب

من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الآباء الصغار أنهم يحاولون وضع طفلهم في سرير منفصل، لكن دون توضيح الأسباب. ما الذي يجب أن يفكر فيه الشخص الصغير عندما تغادره والدته التي كان ينام معها طوال حياته في نفس السرير وتتركه وحيدًا في غرفة مظلمة؟ يمين! الخوف والحيرة والارتباك.

حاول التحدث مع طفلك واشرح له أنه بالغ بالفعل وبالتالي يجب أن ينام منفصلاً. إذا كان لا يزال من الصعب عليه النوم بمفرده، فاجلسي بجانبه وانتظري حتى ينام طفلك.

الخطوة 3. خلق الراحة

لكي ينام الطفل في سريره، يجب تقديمه للطفل من الجانب الأفضل.

• دع الأم والأب والجدة وجميع أفراد الأسرة الآخرين "يمدون" سرير الطفل. "أوه، يا له من سرير جميل!"، "يا لها من مرتبة ناعمة!"، "كم هو رائع النوم في مثل هذا السرير الدافئ!" أي عبارات وتعبيرات متحمسة ستفي بالغرض.
• اجعل سرير طفلك الصغير مريحًا حقًا: قم بترتيب الألعاب، وشراء بطانية خفيفة جيدة التهوية، وعلق مظلة صغيرة - يمكنك فعل كل شيء للتأكد من أن طفلك يحب السرير.
• قم بتشغيل ضوء الليل. يجد العديد من الأطفال أنه من الأسهل النوم في شبه الظلام بدلاً من النوم في ظلام دامس.
• تأكد من تهوية الغرفة قبل الذهاب إلى السرير. قم بتشغيل جهاز الترطيب لإبقاء الغرفة باردة وغير جافة.

الخطوة 4. تخلص من المخاوف

بعض الأطفال، على الرغم من أنهم ينامون بمفردهم، يستيقظون في منتصف الليل ويأتون إلى والديهم. ليس من المستغرب، لأنه إذا استيقظت بمفردك في غرفة مظلمة، فمن المؤكد أن طفلك سيشعر بالخوف. تتشكل العديد من المخاوف بسبب البرامج التي يتم مشاهدتها على شاشة التلفزيون أو سماع القصص الخيالية المخيفة.

تحدث إلى طفلك واكتشف ما يزعجه. ابتكر طقوسًا للتخلص من المخاوف (حرق قطعة من الورق مكتوب عليها الخوف، وإطلاق البالونات)، وإذا لم يساعد ذلك، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني للأطفال.

الحيل الصغيرة

الألعاب هي أفضل المساعدين

لا يمكن الاستهانة بدور الأصدقاء القطيفة في حياة الطفل. ينظر الطفل إلى اللعبة ككائن حي، ويتحدث معها، ويشعر بالمسؤولية عنها، أو على العكس من ذلك، يشعر بالحماية في وجود صديق لطيف. يمكنك الاستفادة من ذلك من خلال تعليم طفلك النوم بشكل منفصل.

لعدة ليال متتالية، عندما تذهب إلى السرير مع طفلك، اصطحب دمية طفلك المحشوة المفضلة إلى السرير. أخبر الطفل أن اللعبة هي مدافعه، وإذا حدث أي شيء، فسوف يقف بالتأكيد للطفل.

عندما يصدق الطفل ذلك، يمكنك محاولة جعله ينام بشكل منفصل.

رحلة للزيارة

هذه الطريقة مناسبة للأطفال الأكبر سنًا (2-3 سنوات).

اذهب مع طفلك إلى المصحة أو في زيارة. أي مكان يمكن للطفل أن ينام فيه منفصلاً عن والديه مناسب. قبل الرحلة، اشرحي لطفلك أنه بسبب الظروف الحالية، سيضطر إلى النوم بمفرده.

خلال النهار، العبي مع طفلك وأبقيه مشغولاً بكل الطرق الممكنة. لا ينبغي أن يكون لدى الطفل الرغبة في العودة إلى المنزل في أسرع وقت ممكن. في المساء، لا تستسلمي لإقناع طفلك بالذهاب إلى السرير معًا.

إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، فسوف يعتاد الطفل على النوم في سريره خلال أسبوع.

الأدب عن مشاكل نوم الأطفال

ستوفر هذه الكتب والعديد من الكتب الأخرى معلومات مفصلة حول مراحل النوم والمشاكل التي قد تنشأ في الأشهر الأولى والأشهر اللاحقة من حياة الطفل، بالإضافة إلى خيارات للتغلب على الصعوبات.

1. "كيفية تعليم الطفل النوم" بقلم أنيت كاست-زان، د. هارتموت مورجنروث
2. كيف تجعل طفلك ينام دون بكاء بقلم إليزابيث بنتلي
3. "لا أريد أن أنام على الإطلاق" بقلم إليزابيث بنتلي
4. كيف تساعدين طفلك على النوم جيداً في الليل بقلم سوزي جيوردانو
5. "النوم الصحي يعني طفلاً سعيدًا" مارك فايسبلوث
6. "صحة الطفل والفطرة السليمة لأقاربه" إي أو كوماروفسكي

تصف بعض الكتب مشكلة النوم عند الرضع، وبعضها - الأطفال الذين يبلغون من العمر سنة واحدة. ويساعد البعض الآخر في تعليم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-4 سنوات النوم بشكل منفصل.

خاتمة

كلما بدأت بتعليم طفلك النوم بشكل مستقل، كلما كان ذلك أفضل. لكن لا تبالغ في ذلك - فبعض الأطفال يجدون صعوبة في البقاء بمفردهم في الليل، لذلك لن يكون هناك أي حرج إذا اعتادوا على النوم بمفردهم في عمر 2-3 سنوات فقط.

عندما تعلم نفسك أن تنام بمفردك، لا تنس القاعدة الأساسية: لا تفعل بأي حال من الأحوال أي شيء من شأنه أن يؤثر سلبًا على صحة الطفل ونفسيته. لا تخيفه، لا تشتم أو تغضب عندما يبدأ في التصرف بشكل متقلب ويرفض بشكل قاطع النوم بمفرده. ليست هناك حاجة لترك طفلك عندما يؤلمه شيء ما، أو عندما يكون في مرحلة التسنين، أو عندما يكون في مزاج سيئ.

نادرًا ما يحدث هذا، لكنه يحدث... وليس لأنك والد سيء! هناك فقط مثل هؤلاء الأطفال المزاجيين والعنيدين الذين لا يريدون الاستسلام.

لهذا السبب، يوصي العديد من الخبراء الذين يتعاملون مع مشاكل النوم بتعليم طفلك أن ينام بمفرده (بمعنى آخر، "السماح له بالبكاء").

نعم، أعترف أنه في بعض الأحيان يكون ترك طفلك يبكي أمرًا ضروريًا - ولكن لا ينبغي أن يكون ذلك أول شيء تفعلينه. يمكننا جميعاً أن نفتح الباب بركله، لكن ألا تفضل أن تدير المقبض؟

فكر فيما إذا كان الطفل قد تعرض لأي صدمة نفسية، وما إذا كانت هناك أية مخاوف، وما إذا كانت هناك تغييرات كبيرة في حياته (تغيير مركز رعاية الأطفال أو المنزل أو المربية)، وما إذا كان قد شهد مشاجرات عائلية، وما إلى ذلك.

بعد أن فكرت في كل هذا، يمكنك التفكير في تعليم نفسك كيفية النوم بمفردك... لكن عليك أن تفعل كل شيء بشكل صحيح!

ثلاث طرق لتعليم نفسك أن تغفو بمفردك

على مدار العشرين عامًا الماضية، حدد الخبراء ثلاث استراتيجيات للتدريب على النوم عند البكاء والأطفال المترددين:

• "مرة واحدة وإلى الأبد" (وتسمى أيضًا "القضاء").
• "أطول وأطول" (وتسمى أيضًا "الاستئصال التدريجي").
• "التقاط/وضع لأسفل" (وتسمى أيضًا "تلاشي" أو "مكان قريب من أمي").

فيما يلي نظرة عامة مختصرة على هذه الأساليب، بالإضافة إلى توصياتي لاختيار مسار العمل.

مرة واحدة وإلى الأبد

بهذه الطريقة، تضعين طفلك في سريره، وتتمنى له ليلة سعيدة، ثم تبتعدين وتتجاهلين كل صراخه وبكائه حتى الصباح.

ويرى الخبراء الذين يؤيدون استخدام هذه الطريقة أنه يجب السماح للأطفال بالبكاء حتى لا يفسدوا. ولكن هناك العديد من الأسباب التي تجعلني أنصحك بتجنب هذا النهج:

• إذا كان طفلك يتقيأ أو يؤذي نفسه عن طريق الخطأ، فلن تعرفي ذلك حتى الصباح.
• غيابك المفاجئ يمكن أن يترك طفلك في حيرة ويشعر بالتخلي عنه.
• سيكون طفلك منزعجاً للغاية إذا كان حساساً وخائفاً بطبيعته، أو إذا كان متوتراً من أحداث اليوم.
• بعض الأطفال الخجولين والحساسين لا يستطيعون ببساطة أن يهدأوا دون الحصول على الدعم والطمأنينة.
• إنه أمر غير محترم للغاية أن نتجاهل صرخات من نحبهم.
• ولهذا السبب، يشعر الآباء بالفزع (يشعرون بالقلق والذنب وعدم الإيمان بقوتهم والشعور بالنقص).

تظهر الأبحاث أن هذا النهج يمكن أن يكون فعالا. ولكن هل من الصواب أن نظهر للطفل طوال اليوم أنه آمن، وأن نعلمه أن "أمي وأبي سيساعدان"، ثم ندمر هذه الثقة بمجرد غروب الشمس؟

أطول وأطول

أولا، تحديد ما هو مزاج طفلك.

هل هو عنيد وعنيد ونشيط؟ إذا كان الأمر كذلك، كوني مستعدة لأن تكوني أكثر قوة وأن يبكي الطفل لمدة ساعة أو أكثر.

هل طفلك خجول وحساس وحذر؟ إذا كان الأمر كذلك، فسيتعين عليك الاطمئنان عليه كثيرًا (حتى ولو لفترة وجيزة) لطمأنته وإظهار أنه لم يتم نسيانه.

وإذا كان الطفل حساسًا للغاية، أو يخاف من شيء ما، أو تعرض لنوع من الصدمة أو التغييرات الكبيرة، فإنني أوصي بشدة بعدم استخدام هذا النهج والانتقال إلى النهج التالي (التقاط/وضع لأسفل).

إذا اخترت هذا النهج، فإليك كيفية المتابعة. بعد روتينك المعتاد للاستعداد للنوم:

• ضع طفلك في السرير، وقم بتشغيل الضوضاء البيضاء، وقل "تصبح على خير"، واترك الغرفة. (يتم مساعدة الأطفال الأكبر سنًا من خلال الألعاب أو الأدوات الصغيرة المفضلة).
• تحقق مع طفلك مرة أخرى بعد ثلاث دقائق من البكاء. (أطفئ الأضواء الساطعة في الردهة، واترك ضوء الليل فقط في الغرفة.)
• لا تدخل الغرفة، فقط افتح الباب قليلاً وأدخل رأسك من خلال الشق لبضع ثوان (يكفي للتأكد من أن الطفل ليس مصابًا أو يتقيأ). قل شيئًا لطيفًا ومطمئنًا، مثل: "ليلة سعيدة يا عزيزتي. سأقبلك عندما يأتي الصباح، ثم أغادر.
• إذا استمر الطفل في البكاء، عد خلال خمس دقائق، وافعل نفس الشيء ثم غادر. إذا لم يهدأ طفلك، عودي إليه خلال عشر دقائق، ثم عودي كل خمس عشرة دقيقة وقولي نفس الشيء طوال الوقت. (ولهذا السبب يسمى هذا النهج "أطول وأطول".)

ربما تخشى أنك إذا أظهرت لطفلك وجهك فقط، فسوف يبكي أكثر. لكن مهمتك هي أن تظهر لطفلك أنك تحبه وتهتم بمشاعره، لكنك قررت عدم الخوض فيه وعدم الاستسلام لمطالب غير معقولة.

قاوم إغراء البقاء لفترة طويلة. إذا تحدثت مع طفلك لفترة أطول واقتربت من سريره، فمن المرجح أن يبكي الطفل أكثر (هذه هي الطريقة التي يتفاعل بها معظم الأطفال، ولكن ليس كلهم). يحدث هذا بسبب (1) أنك تزعجين طفلك (مثل وضع كيس من رقائق البطاطس أمام أنف طفل جائع ولكنك تعطيه كيسًا واحدًا فقط) و(2) أنك تضايقينه (تمنحيه الأمل في أن صراخه قد توقف). وصلت إليه). ولكن بعد ذلك تغادر الغرفة مرة أخرى).

الاستعداد لليلة الأولى سيكون صعبا. سيكون عليك أن تكون قاسياً. وأثناء الاستيقاظ ليلاً، ستحتاج إلى تكرار العملية برمتها.

عادة ما تسير الليلة الثانية بنفس الطريقة أو تسوء قليلاً، ولكن في الليلة الثالثة تتحسن الأمور. وفي مساء اليوم الرابع ينام معظم الأطفال بسرعة وينامون حتى الصباح.

(يرجى ملاحظة: قد يفاجئك طفلك بالبدء بالصراخ مرة أخرى في الليلة الثالثة أو الرابعة والبكاء لمدة ساعة. قد يحدث هذا إذا كان مريضًا، أو إذا كان مثابرًا وعنيدًا جدًا، أو إذا كنت غير متسق - تتحدث أيضًا كثيرًا، اقتربي منه كثيرًا أو ابقِ معه لفترة طويلة. إذا وجدت نفسك في هذا الموقف، فقط تأكدي من أن طفلك بخير والتزمي بخطتك.)

لا تستخدمي طريقة "الأطول والأطول" عند وضع طفلك في قيلولة. يمكن للطفل الغاضب أن يبكي طوال الوقت المخصص له، ثم يشعر بالتعاسة حتى المساء. ولحسن الحظ، بمجرد النوم ليلاً، سيتحسن النوم أثناء النهار تلقائيًا. لذلك، استمر في الحصول على جدول مرن للقيلولة ولا تنس لعبتك المفضلة والضوضاء البيضاء المناسبة.

إليك بعض النصائح الإضافية لمساعدتك على النجاح:

• تأكد من موافقة كلا الوالدين على مسار العمل المختار.
• تخلص من فكرة أنك إذا تركت طفلك يبكي، فأنت والد سيء (وهذا غير صحيح على الإطلاق). إذا ظل طفلك غير قادر على النوم، على الرغم من اتباع روتين مثالي لوقت النوم وسمات النوم الصحيحة، فإن التدريب اللطيف على النوم يمكن أن يجعل الجميع أكثر سعادة.
• ابدأ التدريب على النوم في نهاية الأسبوع أو قبل يوم إجازتك حتى تتمكن من الراحة في اليوم التالي.
• إذا كان لديك طفل مثابر ومتمرد ومستقل وعنيد، فلا تتفاجأي بأنه قد يبكي لمدة تتراوح بين ثلاثين دقيقة إلى ساعة في الليلة الأولى... أو حتى لفترة أطول!
• إذا كان طفلك الصغير ينام في نفس الغرفة مع أحد الأخوة، فاجعل الطفل الأكبر ينام في غرفتك أو في غرفة المعيشة حتى انتهاء المدرسة. وقم بتشغيل الضوضاء البيضاء للكبير حتى لا يسمع البكاء.
• إذا كنت تعيش في شقة مكونة من غرفة نوم واحدة، فضع طفلك في غرفة النوم أثناء انتقالك مؤقتًا إلى غرفة المعيشة.
• حذر جيرانك من خططك حتى لا يقلقوا واتصل بالشرطة! (قدم لجيرانك قرصًا مضغوطًا للضوضاء البيضاء حتى يتمكنوا من النوم عندما يبكي طفلك).
• بما أنك لن تتمكني من زيارة طفلك كثيرًا لتغيير حفاضته، ضعي طبقة سميكة من الكريم على مؤخرته لحماية الجلد.
• في بعض الأحيان يزداد الألم سوءًا عندما نستلقي. لذا، إذا كنت تعتقدين أن طفلك في مرحلة التسنين ويسبب له الألم، فاسألي طبيبك إذا كان بإمكانك إعطاء الدواء قبل موعد النوم بثلاثين دقيقة.

خذ ملاحظة: إذا شعرت بعد نصف ساعة أنك على وشك الانهيار وتحتاج إلى الذهاب لإنقاذ ملاكك الباكي، فيمكنك القيام بذلك. يجب عليك دائما الاستماع إلى الحدس الخاص بك. لكن تذكر أنك إذا تصرفت بشكل غير متسق، فقد تقنع طفلك عن غير قصد أن الصراخ سيسمح له بالحصول على ما يريد.

رد فعل متفجر - التدهور قبل العلاج!

إن رد فعلك الفوري خلال الأشهر الثلاثة إلى الستة الأولى من حياة طفلك يُظهر له في الواقع مدى حاجته إلى البكاء حتى تأتي بشكل أسرع. وهذا أمر جيد، لأن طفلك يجب أن يعرف كيف يتصل بك إذا كان يحتاج إليك حقًا.

لسوء الحظ، كما هو الحال مع الصبي في الحكاية الخيالية الذي أطلق إنذارًا كاذبًا بالصراخ "الذئب!"، فإن بعض الأطفال يصرخون بصوت أعلى من إنذار الحريق عند نداء والديهم، حتى لو لم يكن الأمر عاجلاً. والأمر الأسوأ من ذلك هو أنهم يستطيعون الصراخ بلا انقطاع إذا لم يأت آباؤهم. (هذا محتمل بشكل خاص إذا كان مرهقًا وغريب الأطوار.) لذلك إذا قررت استخدام الطريقة الأطول والأطول للتدريب على النوم، فلا تتفاجأ بأن طفلك يبكي في الليلة الأولى بصوت أعلى وأكثر إصرارًا من أي وقت مضى. في الواقع، هذا السلوك طبيعي تمامًا في الليلة الأولى والثانية.

يسمي علماء النفس هذا "الاستجابة المتفجرة لوقف التعزيز" - ينفجر الطفل في البكاء قبل أن ينتهي نمط السلوك (أو، كما يقولون في اللغة النفسية، نمط السلوك "يتلاشى").

من المحتمل أن يستغرق الأمر من يومين إلى أربعة أيام حتى يفهم طفلك أن هناك الآن استثناءً لقاعدة "أنت تبكي، لقد أتيت" التي كنت تعلمه إياها خلال الأشهر الأربعة الماضية. لذا استجمع قواك قبل هذا الاختبار وتذكر أن الصعوبات ستنتهي سريعًا.

التقطه/ضعه جانبًا - حل بدون دموع

إن طريقة الالتقاط/الخفض (وتسمى أيضًا طريقة Fade Down) هي ما أوصي به للآباء الذين يرغبون في تجنب البكاء عند النوم. يستغرق الأمر وقتًا أطول، يوميًا (من نصف ساعة إلى ساعة ونصف) وبشكل عام (من أربعة أيام إلى أسبوعين)، ولكنه يمكن أن يكون فعالًا للغاية وأقل صدمة من الاستراتيجيات الأخرى. إنها مناسبة بشكل خاص لأولئك الأطفال الذين لديهم الكثير من التغييرات في حياتهم، وكذلك الأطفال الذين لا يهدأون أو يشعرون بالخوف.

وإليك كيفية استخدامه:

• ضعي طفلك في سريره (أيقظيه إذا كان قد نام بالفعل).
• إذا بكى، خذيه بين ذراعيك وهدئيه. أظهري أنك تفهمين مشاعره من خلال التحدث بنبرة هادئة: "أعلم، أعرف يا حبيبتي. فقط قل: "أمي، خذني بين ذراعيك!" من الصعب النوم، أليس كذلك يا عزيزتي؟”
• بمجرد أن يهدأ طفلك، ضعيه مرة أخرى في سريره.
• إذا بكت، احملها وكرر الدورة بأكملها مرارًا وتكرارًا.
• قم بالهز والتمسيد والتحدث والإطعام بأقل قدر ممكن لتقليل اعتماد طفلك على هذه الأنشطة التي تتطلب نومًا مكثفًا.

يتطلب هذا النهج الكثير من الصبر. في الليالي القليلة الأولى، قد تضطرين إلى حمل طفلك ووضعه على الأرض خمسين مرة!

كما هو الحال دائمًا، قم بتشغيل الضوضاء البيضاء منخفضة التردد خلال جميع فترات النوم أثناء النهار والليل وقدم لطفلك لعبة أو أي شيء ملموس آخر. وابدأ في الدراسة قبل يوم إجازتك حتى تتمكن في اليوم التالي من النوم لفترة أطول في الصباح أو أخذ قيلولة بعد الظهر.

يجب أن تعلم أيضًا أن طريقة "الالتقاط/الخفض" لا تعمل بشكل جيد إذا:

• تبالغين في تشجيع طفلك (التحدث معه، اللعب معه، الرضاعة) في كل مرة تحملينه فيه؛
• لديك طفل عنيد ومثابر وهادف ولا يستسلم فحسب. (في هذه الحالة، يمكنك العودة إلى طريقة "أطول وأطول".)

عند استخدام الأساليب "مرة واحدة وإلى الأبد" و"الأطول والأطول"، فأنت الشخص الذي يحدد وقت النوم المطلوب. لكن مع طريقة "الالتقاط/المنسدلة"، تبدأين في الوقت الذي يريد فيه طفلك النوم، ثم تقومين بتحريك بداية هذا الإجراء قبل خمسة عشر دقيقة وتفعلين ذلك كل ليلة حتى يتم تحديد الوقت الذي تحتاجه.

ماذا لو تقيأ الطفل أثناء تعلمه النوم بمفرده؟

كتبت إحدى الأمهات من جزيرة صغيرة في كوريا الجنوبية: «ابنتنا نا يونغ عمرها الآن ثمانية اشهر. منذ حوالي شهر تستيقظ كل ساعة وتبكي حتى نأخذها بين ذراعينا. إذا نمت وأنا أحتضنها، فإنها تنام لمدة ساعتين على الأقل، ولكن بعد ذلك لا أنام كثيرًا. حاولت أن أتركها تبكي، لكنها في كل مرة كانت تختنق وتتقيأ”.

يبكي بعض الأطفال بشدة لدرجة أن عضلات البطن تتوتر وتخرج محتويات معدتهم. وبطبيعة الحال، عندما يحدث هذا، يمكن للوالدين أن يشعروا بالذنب الشديد. نريد تنظيف أطفالنا وتهدئتهم على الفور قبل إعادتهم إلى السرير.

لكن الأمر ليس بهذه البساطة: إذا كنت تشفقين على طفلك وتداعبينه كثيراً بعد أن يتقيأ، فقد تخبرينه عن غير قصد أن القيء هو وسيلة سريعة لجذب الاهتمام الذي يريده.

ولكن ماذا يجب أن تفعلي إذا تقيأ طفلك في الليلة الأولى من التدريب على النوم؟

نظفيه بسرعة، وتجنب العناق الطويلة والمحادثات الهادئة. تأكدي من أنه ليس مريضاً، وغيري أغطية السرير وغيري ملابس طفلك، ثم ضعيه مرة أخرى على الأرض. قل "تصبح على خير" واتبع خطتك التي اخترتها مرة أخرى. إذا أفرطت في المداعبات، فقد ينظر إليها الطفل على أنها تشجيع وسيصبح القيء عادة.

كيف تعلمين نفسك أن تغفو بمفردك إذا كنتِ تنامين أنت وطفلك في نفس غرفة النوم

إن تدريب الطفل الذي ينام في نفس الغرفة معك على النوم أمر ممكن، ولكنه صعب بالتأكيد.

عندما يراك طفلك، سيحاول بطبيعة الحال مراراً وتكراراً إقناعك بحمله. ولهذا -إن أمكن- أنصحك أنت وزوجك بالنوم في غرفة المعيشة، ودعي طفلك يبقى في غرفة النوم أثناء نومك لتدريبه. أو فكر في استخدام طريقة "الالتقاط/الوضع لأسفل" بدلاً من طريقة "الأطول والأطول".

لكن في حال لم يكن لديك خيار، سأقدم لك بعض النصائح لمساعدتك في اجتياز التدريب:

• قم بتثبيت شاشة أو قم بتعليق ملاءة في الغرفة حتى لا يتمكن طفلك من رؤيتك.
• إذا كان عمر طفلك أكثر من تسعة أشهر، فحاولي أن تجعليه مهتماً بلعبة أو غرض صغير مسبقاً.
• قم بتشغيل ضوضاء بيضاء عالية حتى لا يتمكن طفلك من سماع تنفسك أو حديثك أو شخيرك (وهذا سيجعل بكاءه أقل إزعاجًا لك).
• يمكنك البدء في تدريب نفسك على النوم بمفردك أثناء فترات القيلولة. بهذه الطريقة سوف يستجيب طفلك بشكل أسرع عند تقديم النظام الجديد في المساء.

احذر - ربما لا يزال الاكتئاب في انتظارك

أتمنى أنك لم تشعري بالقلق والشعور بالوحدة الذي يأتي مع اكتئاب ما بعد الولادة (PPD). ومع ذلك، من المهم أن تعرفي أنه على الرغم من أن اكتئاب ما بعد الولادة عادة ما يحدث بعد وقت قصير من ولادة طفلك، إلا أنه يمكن أن يتسلل إليك أيضًا بعد عدة أشهر من الولادة ويستمر لعدة سنوات. لذا، إذا كنت تشعر بالحزن والقلق، فلا تتردد في طلب المساعدة.

وتذكري أنه من خلال معالجة مشكلة نوم طفلك، يمكنك المضي قدمًا في مكافحة الاكتئاب. وأفادت مجموعة من الباحثين أن 45% من الأمهات تعافين من الاكتئاب عن طريق تحسين أنماط نوم أطفالهن.

إعادة التدريب: كيفية مساعدة الطفل بعد أن ينحرف عن الروتين

لا تتفاجأ إذا كنت بحاجة إلى تعليم طفلك النوم مرة أخرى بعد شهرين من قيامك بذلك في المرة الأولى. قد يعود الأطفال إلى الأنماط القديمة لعدة أسباب، بما في ذلك المرض، أو السفر (تغيرات المنطقة الزمنية)، أو الأحداث المخيفة، أو التغيرات الكبيرة في الحياة.

ولحسن الحظ، فإن هذا الانحراف عن الروتين المعتاد يمكن أن يصحح نفسه بعد بضعة أيام. ومع ذلك، إذا لم يتم حل المشكلة، فما عليك سوى العودة إلى طريقة التدريب على النوم التي اخترتها والقيام بكل شيء خطوة بخطوة. عادة ما يكون كل شيء أسرع وأسهل في كل مرة.

إذا كان من المستحيل وضع طفل في النوم لمدة 1 أو 5 أشهر، فمن الأفضل استشارة طبيب الأطفال. ولكن إذا لم تكن هناك أسباب جدية للقلق، فيمكنك استخدام إحدى طرق النوم بسرعة أو الاستماع إلى النصائح الشعبية من المتخصصين ذوي الخبرة.

إن السؤال حول كيفية وضع المولود الجديد أو طفل أكبر قليلاً في النوم بشكل صحيح ليس له إجابة واضحة. يمكن أن تشمل أسباب الأرق المغص المعوي والتسنين وسوء الحالة الصحية.

هناك بعض القواعد والميزات الخاصة بالعمر والتي ستسمح لك بالتعرف على طفلك بشكل أفضل وفهم كيفية جعل المولود ينام ليلاً.

العديد من الأطباء مقتنعون بأنه ليس من المهم جدًا أن يتبع الطفل نظامًا خاصًا، لأنه حتى يبلغ الطفل عامًا واحدًا، لم يتم إنشاء الإيقاعات البيولوجية بشكل كامل بعد. بالإضافة إلى ذلك، تتأثر جودة ومدة النوم أيضًا بمزاج وخصائص الجهاز العصبي.

طرق التصميم الشعبية

كيف تجعل الطفل ينام دون أي مشاكل؟ هناك العديد من الطرق الفعالة المعروفة منذ القدم - ما يسمى بنصيحة الجدة.

على سبيل المثال، لا يزال العديد من الأشخاص يستخدمون التهويدات، حيث لا يمكن استبدال صوت الأم الهادئ بأي تقنية حديثة. علاوة على ذلك، فإن ما يهم الطفل ليس جماليات الأغنية، بل المزاج العاطفي والإيقاع الهادئ. كيف تضع طفلك على النوم؟

يجب أن تأخذ هذه الطريقة في الاعتبار عمر وخصائص الجهاز العصبي للطفل. وفي هذه الحالة يُفهم الطقوس على أنها عمل يتكرر كل يوم في وقت معين، ولا يهم صيفاً أو شتاءً.

بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر، فإن التواجد في بيئة مألوفة سيساعدهم على تهدئتهم. لكن انتهاك الطقوس يمكن أن يخلق مشاكل في النوم - تغيير سرير الأطفال، الغرفة، البيجامة، تسريحة شعر الأم، ظهور الغرباء في الغرفة، إلخ.

إذا كان عمر الطفل 6 أشهر بالفعل، فمن الضروري إنشاء طقوسه الخاصة التي سيربطها الطفل بالنوم. القاعدة الأكثر أهمية هي أن هذه "الطقوس" يجب أن ترتبط حصريًا بالمشاعر الإيجابية.

ومن الأمثلة على هذه الإجراءات "النعاس" ما يلي:

• "وداعا للشمس" تأخذ أمي الطفل بين ذراعيها، وتجلبه إلى النافذة وتقول إن الشمس، وكذلك جميع الحيوانات، قد نامت بالفعل، لذلك حان الوقت أيضًا "للأطفال الصغار". ثم تُسدل الستائر وتُطفئ الأنوار ويُوضع الطفل في السرير؛
• قراءة القصص الخيالية والقصائد وعرض الصور الملونة؛
• طفل يعانق الدب المفضل لديه؛
• طنين تهويدة؛
• مراقبة أسماك الزينة، الخ.

عادةً ما تتيح مثل هذه الإجراءات الطقسية وضع الطفل في النوم دون أي مشاكل، والذي يفهم معناها بالفعل. ومع ذلك، عندما يمرض الطفل، حتى هذه الطريقة لا تعمل دائمًا.

على عكس مخاوف العديد من الأمهات، يمكنك بالطبع هز طفلك حتى ينام إذا لم تكن هناك موانع طبية. على العكس من ذلك، فإن بعض الأطباء مقتنعون بأن دوار الحركة المعتدل يمكن أن يفيد جسم الطفل.

التأرجح الإيقاعي، تكرار نبضات القلب، يعمل على استقرار الإيقاعات البيولوجية للطفل.

من المهم فقط أن نتذكر أن الأطفال لديهم جهاز دهليزي غير كامل، لذا فإن مسألة كيفية هز الطفل بشكل صحيح هي ذات صلة حقًا.

الشيء الرئيسي هو التصرف بحذر شديد، وهز الطفل ببطء ذهابًا وإيابًا أثناء حمله بين ذراعيك.

مثل هذه الحركات الرتيبة تعمل على جسم الإنسان مثل حبة النوم.

من ناحية أخرى، فإن هز الطفل باستمرار حتى ينام، يخاطر الآباء بتحويل هذه العادة إلى نوع من الاعتماد النفسي.

لذلك، إذا كانت هناك فرصة للاستغناء عن دوار الحركة، فعليك الاستفادة منها. في مثل هذه الحالة، لن تضطري إلى فطام طفلك عن عادة النوم من الهز المستمر وفقط إذا كان بين ذراعي أمه.

يتطور لدى الأطفال في عمر شهرين وأربعة أشهر رد فعل مص، ويسعون جاهدين لإشباعه بكل الطرق المتاحة. إذا لم تتمكني من جعل طفلك ينام، يمكنك أن تقدمي له اللهاية التي ستساعده على الهدوء والنوم.

بعد أن ينام الطفل، من الأفضل إخراج اللهاية. خلاف ذلك، هناك خطر تطوير عادة جديدة غير مرغوب فيها - مص اللهاية.

وفي عمر خمسة أو ستة أشهر، يبدأ منعكس المص في التلاشي. وعندما يبلغ الطفل سنة واحدة، فمن الأفضل التخلي عن مساعد السيليكون نهائيا وإيجاد طرق أخرى تسمح للطفل بالهدوء قبل النوم.

الأعمال الموسيقية

يمكنك وضع طفلك في السرير إما في صمت أو بمرافقة موسيقية مناسبة. تحتاج إلى اختيار الألحان الهادئة لتغفو. ضجيج المحيط وقطرات المطر والطيور المغردة وما إلى ذلك سوف يتعامل بشكل مثالي مع هذا الدور.

بالمناسبة، لا ينصح أطباء الأطفال بوضع الطفل في السرير في صمت مطلق. إذا تصرف الوالدان بهدوء، فسوف يتفاعل الطفل مع أي حفيف. ومع ذلك، من غير المرغوب أيضًا تعليم طفلك كيفية النوم أثناء تشغيل التلفزيون.

التقميط

تعمل هذه الطريقة على النوم في أسرع وقت ممكن وعلى تهدئة المولود الجديد بسرعة. غالبًا ما يتقلب الطفل، خاصة إذا كان عمره أقل من 4 أشهر، أثناء نومه، وينشر ذراعيه وبالتالي يزعج نومه.

إذا كنت لا تعرف كيفية وضع طفل يبلغ من العمر شهرين على النوم، فحاول لفه بإحكام شديد، ولكن ليس بإحكام شديد. إن ضيق الحفاض يخلق ارتباطًا بين الطفل ورحم أمه، فيهدئه ويهدئه للنوم.

لكي ينام طفلك بسرعة وسهولة، من الضروري إنشاء علاقة قوية معه: السرير هو مكان للنوم والأحلام السعيدة، وليس لأنشطة اللعب أو الراحة المنتظمة.

تخيل لو أن الأم تضع الطفل في السرير طوال اليوم تقريبًا، باستثناء وقت المشي والتغذية. في هذه الحالة، لن يكون لدى الطفل الاتصال اللازم، مما يشير إلى أن الوقت قد حان لإغلاق عينيه عند الذهاب إلى السرير.

بالطبع، في بعض الأحيان يتبين أن الطفل ينام أينما كان: في مقعد السيارة، أو عربة الأطفال، أو بين ذراعي أمه أو على كرسي مرتفع. ومع ذلك، فمن الضروري تعويده على السرير، الذي يصبح المكان المثالي للنوم.

لمزيد من المعلومات التفصيلية حول كيفية تدريب الطفل، اقرأ مقال طبيب نفساني للأطفال. من هذه المادة، يمكنك التعرف على إيجابيات وسلبيات النوم المشترك، بالإضافة إلى أخطاء التدريب المحتملة.

"الخروج - المدخل"

طريقة غامضة إلى حد ما، معناها أن الطفل يحتاج إلى وضعه في سرير الطفل وتركه على الفور لمدة خمس إلى سبع دقائق، دون انتظار أن ينام الطفل الصغير.

إذا كان الطفل لا ينام خلال هذه الفترة، فيجب على الأم العودة ومحاولة تهدئته وتهدئته ومغادرة الغرفة مرة أخرى حتى يتمكن الطفل من النوم بمفرده.

عادة، بعد بضعة أيام، يفهم الطفل أنه يحتاج إلى النوم "بمفرده". لذلك، هذه الطريقة مناسبة أكثر للأطفال بعمر عامين أو أصغر بقليل، ولكن ليس للأطفال حديثي الولادة.

المداعبة والعناق

يمكنك تهدئة الطفل بتمسيد لطيف عندما يكون مستقرًا بالفعل في السرير. يحب بعض الأطفال أن يتم مداعبة حواجبهم وآذانهم وأيديهم. ويهدأ آخرون من اللمسات اللطيفة على الظهر أو البطن.

هذه الميزة نموذجية للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر، والذين تم تطوير أحاسيسهم اللمسية تمامًا. لذلك، يمكن الإجابة على سؤال كيفية وضع الطفل بسرعة في النوم ببساطة: المس الطفل كثيرًا أو اجعله قريبًا منك.

تهدئة النفس

إذا لم تنجح أي طريقة ولم يتم حل مشكلة كيفية جعل الطفل ينام أثناء النهار أو في الليل، فيجب على الأم أن تهدأ أولاً. المرأة التي تحاول أن تجعل طفلها ينام تحاول بشدة، ونتيجة لذلك يشعر الطفل بالتوتر ويبكي أكثر.

لذلك، تحتاج الأم إلى التخلي عن الجهود المفرطة ومحاولة صرف انتباه الطفل بأي شكل من الأشكال: أظهر شيئًا مشرقًا، وقم بتشغيل موسيقى غير مألوفة، والرقص معه. بعد تخفيف التوتر، سيبدأ الطفل في الهدوء والنوم بشكل أسرع.

يوصي أطباء الأطفال بفهم خلفية الأرق لدى الأطفال والقضاء عليه. لذلك، يحتاج الآباء إلى التأكد من أن الطفل ليس مريضًا، ويتم إطعامه، ولا ينزعج من ارتفاع أو انخفاض درجة حرارة الهواء في الغرفة.

أساليب المؤلف

إن مسألة كيفية وضع الطفل بشكل صحيح في النوم لا يطرحها الآباء فحسب، بل يطرحها أيضًا المتخصصون - علماء النوم أو أطباء الأطفال. إنهم يقدمون أساليبهم الخاصة، والتي تتضمن إما أن ينام الطفل بسرعة من تلقاء نفسه، أو تقوم الأم ببعض الإجراءات المتسلسلة.

لعدة عقود، يتم استخدام طريقة طبيب الأطفال الأمريكي كارب في الممارسة العملية من قبل الآباء في جميع أنحاء العالم. يتكون من 5 تقنيات فعالة:

كل هذه الخطوات يمكن استخدامها مجتمعة أو بشكل فردي. يتمكن بعض الأشخاص من إرسال طفلهم إلى قيلولة أثناء النهار أو وضعه في الفراش ليلاً بعد دوار الحركة؛ ويلاحظ آباء آخرون أن الطفل يهدأ على الفور عند الهسهسة فوق أذنه ("الضوضاء البيضاء").

هذه الطريقة التي يتبعها طبيب الأطفال الإسباني مناسبة أكثر للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة ونصف والذين يفهمون بالفعل القليل من الكلمات التي يتحدث بها آباؤهم. طريقة التنسيب هذه غير مقبولة للأطفال حديثي الولادة.

طريقة الدكتور إستيفيل للنوم بشكل مستقل هي أن الأم تخبر الطفل بانتظام خلال ساعات النهار أنه ينام اليوم في سريره الخاص دون هزه أو تذكيره.

في المساء، تضع الأم الطفل في السرير، وتتمنى له أحلامًا سعيدة وتقول إنها ستأتي للاطمئنان عليه خلال دقيقة واحدة. ثم تغادر الغرفة وتغلق الباب. يجب أن تتحمل هذه الستين ثانية، على الرغم من أن الطفل سوف يبكي بصوت عال.

خلال الأسبوع، تزداد مدة عزلة الطفل. وفي الوقت نفسه، لا تحتاج الأم إلى الأسف عليه، ولكن بنفس الكلمات تشرح سبب نومه الآن في سريره. حتى أن طبيب الأطفال طور علامة خاصة للفترات التي يتم من خلالها فحص الطفل.

هذه الطريقة للنوم لها أتباع ومعارضون. لذلك، يجب ألا تركز على آراء الآباء الآخرين على الإنترنت، ولكن على طفلك.

طريقة ناثان ديلو

هل من الممكن وضع الطفل على النوم في دقيقة واحدة؟ اتضح أن هذا ممكن إذا تعاملت مع الأمر بخيال معين. وهكذا، أظهر أب شاب من أستراليا بالفيديو كيف وضع ابنه البالغ من العمر شهرين في نوم مريح خلال 40 ثانية، عن طريق فرك منديل ورقي على وجهه.

وكما يوضح الخبراء، لا يوجد شيء غير عادي في هذا الأمر، حيث أن العديد من الأطفال حديثي الولادة يتفاعلون بطريقة مماثلة عند لمس جسم ناعم على وجوههم أو آذانهم. غالبًا ما يتم أيضًا تحفيز لمس أظافرك أو أظافرك.

بطبيعة الحال، ليس من السهل العثور على طريقة مضمونة لتهدئة الطفل الرضيع أو الطفل الأكبر سناً. ما يصلح لطفل واحد قد لا يصلح لطفل آخر. ستساعدك طريقة التجربة والخطأ في العثور على الخيار الأنسب.

يحدد طبيب التلفزيون الشهير إيفجيني كوماروفسكي 10 توصيات أساسية، والتي سيساعد تنفيذها على ضمان نوم صحي لطفلك وأفراد الأسرة الآخرين.

1. حدد أولوياتك. النقطة الأولى، بمعنى آخر، هي أن جميع أفراد الأسرة يجب أن يستريحوا. يحتاج الأطفال حديثو الولادة إلى أن تكون الأم هادئة وسعيدة ومرتاحة.
2. تحديد نمط نومك. يجب أن يأخذ روتين النوم واليقظة في الاعتبار خصوصيات الروتين اليومي للوالدين، وكذلك الإيقاعات الحيوية للطفل. علاوة على ذلك، عليك أن تلاحظ وقت النوم كل يوم.
3. قرر أين سينام الطفل. يعتقد كوماروفسكي أن الطفل يجب أن ينام بمفرده في سرير منفصل. في مثل هذه الحالة، سيحصل البالغون على قسط كافٍ من النوم، وفي عمر سنة واحدة يمكن نقل السرير إلى غرفة أخرى. ومع ذلك، يمكن للأم أن تضع الطفل بجانبها.
4. لا تخف من إيقاظ طفلك. غالبًا ما يتدفق السؤال حول كيفية جعل الطفل ينام أثناء النهار بسلاسة إلى مشكلة إحجامه عن النوم ليلاً. لذا اضبط وقت قيلولتك.
5. تحسين التغذية. راقب كيف يتفاعل طفلك مع الطعام. إذا شعر بالنعاس بعد الأكل، أطعميه بإحكام في المساء. إذا كان الوضع عكس ذلك وكان الطفل يريد اللعب بعد الحليب، على العكس من ذلك، قلل من كمية الطعام.
6. زيادة نشاطك خلال اليوم. اجعل ساعات يقظتك أكثر نشاطًا: قم بالمشي في الخارج، وتواصل مع الناس والحيوانات، وراقب العالم من حولك، والعب. سيؤدي ذلك إلى زيادة مدة نومك ليلاً.
7. توفير الهواء النقي. إذا كانت الغرفة خانقة، فإن الطفل ببساطة لن ينام. كما أن انخفاض رطوبة الهواء لا يساهم في النوم الصحي. جلب هذه المعلمات إلى القيم المثلى.
8. إعطاء الطفل حماما. سوف يخفف الماء الدافئ من التعب ويحسن المزاج ويريح المستحم الصغير.
9. تحضير السرير. ينصح كوماروفسكي في كل مرة بمراقبة ما إذا كان مكان النوم منظمًا بشكل صحيح. من المهم شراء ملاءات ومراتب وحفاضات عالية الجودة فقط.
10. لا تنسى الحفاضة. حفاضات عالية الجودة يمكن التخلص منها ستسمح للطفل بالنوم والأم بالراحة. لذلك، لا تخف من استخدام منتجات النظافة هذه.

كخاتمة

ربما لن تفقد مسألة كيفية جعل الطفل ينام في 5 دقائق أهميتها أبدًا. لكي ينام طفلك بسرعة وبدون دموع، سيتعين عليك تجربة العديد من الطرق واستخدام مجموعة متنوعة من التوصيات.

من المهم فقط ألا تنسى نفسك وصحتك العقلية. توافق على أن الأم المنهكة والأب المتعب لن يساعدا الطفل على النوم بسرعة بأي حال من الأحوال. لذلك، التزام الهدوء وحل المشكلة دون أعصاب لا لزوم لها.

لذلك، هناك أربع طرق فعالة للغايةعلم طفلك أن ينام بمفرده.ولكن من أجل اختيار الطريقة الصحيحة المناسبة لحالتك الخاصة، تحتاج.

طريقة تهدئة النفس

وهو يتألف من التأثير اللطيف لـ "المهدئات" اللفظية واللمسية التي ستساعد الطفل على تعلم النوم والهدوء بعد الاستيقاظ من تلقاء نفسه.

أفعالك:

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم، فابدأ طقوس النوم في نفس الوقت كل يوم. لا تنسي أن الأمور التالية تساهم في التهدئة: حمام دافئ، أضواء خافتة، قصة ما قبل النوم (نغمات صوت الأم الناعمة تهدئ الطفل جيداً)، موسيقى هادئة هادئة. عندما يحين وقت النوم، ضعي طفلك في سريره وابقي بالقرب منه. بمجرد أن تلاحظ أن عينيه مغلقة، غادر الغرفة بعناية. إذا شعر الطفل بهذا وبدأ في البكاء، ارجعي إليه، لكن لا تحمليه، بل ابدأي بالتحدث بهدوء. المهمة الرئيسية هي جعله يهدأ عندما يسمع صوتك، ثم ينام من تلقاء نفسه.تدريجيا، يعتاد الطفل على حقيقة أنه عندما يستيقظ في الليل، لا يتم التقاطه. وفي المقابل، بمساعدة جهاز مراقبة الطفل، يمكنك تهدئة الطفل بصوتك دون النهوض. بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من هذا الوضع، يمكن للطفل أن ينام بالفعل لفترة طويلة أو أقل بمفرده في سريره.

تعليق عالم النفس:

هذه طريقة إنسانية إلى حد ما وغير مؤلمة نسبيًا لتعليم الطفل النوم بشكل مستقل. النقطة الأساسية هي ثبات الأم في تصرفاتها، وصبرها، وثقتها بنفسها.("أنا أفعل الشيء الصحيح"). لا تتوقف عند توقيت تحقيق النتائج! تذكر أنهم فرديون للغاية. سيتمكن بعض الأشخاص من تعليم أطفالهم النوم بشكل مستقل في غضون أسابيع قليلة، وقد يحتاج والدا طفل آخر إلى مزيد من الوقت. من المهم أيضًا أن نفهم أنه قد تكون هناك فترات لا يتمكن فيها الطفل من الهدوء من تلقاء نفسه، ولكنه سيكون متذمرًا وقلقًا للغاية (على سبيل المثال، بعد التطعيم، فحص طبي كامل من قبل متخصصين مختلفين، بعد زيارة الضيوف أو أثناء التسنين). مهمتك هي أن تتذكر هذا وتبحث عن طرق لمساعدة الطفل ونفسك.

إضافة أخرى:وفي هذه الطريقة ينصح بعدم حمل الطفل إذا بدأ بالبكاء. وأحث الآباء على عدم الذهاب إلى حد السخافة واتخاذ القرار حسب الموقف. أولاً، لا تسمحي للطفل أن يصبح في حالة هستيرية، حتى لدرجة السعال بلعابه (وخاصة القيء). إذا اشتد البكاء، فإنه يشير إلى أن مجرد وجود والدته في مكان قريب، وصوتها وضرباتها لا يكفي بالنسبة له في الوقت الحالي. ثانيا، يعرف الكثير من الآباء أن الأطفال يبكون بطرق مختلفة. هناك البكاء من الألم، وهناك "الجوع"، الخ.

طريقة الوداع الطويل

هذا الخيار مثالية للآباء الذين يجدون صعوبة في التعامل مع بكاء أطفالهم. كيف تعلمين الطفل أن ينام إذا بدأ بالأنين بمجرد خروجك من الحضانة؟ ابتعدي تدريجياً عن السرير: كل يوم، عندما تضعين طفلك في السرير، عليك أن تجلسي بعيداً عنه حتى تجدي نفسك خارج الغرفة. مع العلم أن الأم قريبة، سيتعلم الطفل تدريجيا أن ينام من تلقاء نفسه دون ضغوط وخوف. في المقابل، سوف "تترك" الطفل، وسيكون لديك المزيد من الوقت للقيام بالأعمال المنزلية ونفسك.

أفعالك

ضعي طفلك في السرير في الوقت الذي يشعر فيه بالنعاس بالفعل، لكنه لم ينام تمامًا بعد. اجلس بجانبه حتى يتمكن من رؤيتك. إذا بدأ الطفل في التذمر وطلب حمله، فاضربيه بلطف واهمسي شيئًا مهدئًا ("أمي هنا، كل شيء على ما يرام"). استجب للبكاء، لكن احمل طفلك فقط إذا كان صوته مرتفعًا جدًا.بعد أن يهدأ الطفل، عد إلى المكان الذي كنت تجلس فيه سابقًا. يجب ألا تغادر الغرفة إلا بعد أن ينام الطفل تمامًا! يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه إذا استيقظ مرة أخرى في منتصف الليل، فسيتعين عليك "جعله ينام" بنفس الطريقة كما في المساء أثناء الجلوس بجانب سرير الأطفال.

خلال الأيام الثلاثة الأولى، حرك الكرسي تدريجيًا بعيدًا عن سرير الطفل. وفي اليوم الرابع يجب أن يكون في منتصف المسافة تقريبًا بين السرير والباب، وفي اليوم السابع يجب أن تجلس بجوار المدخل. ابق في نفس المكان لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام أخرى، بينما تجلس مع ظهرك للطفل. بعد 10-14 يومًا، سينام الطفل بسلام في الحضانة بمفرده.

تعليق عالم النفس:

بادئ ذي بدء، أود أن أقول إن الجلوس مع ظهرك للطفل ليس صحيحًا جدًا. على الأرجح، سيكون الطفل قلقا، لأنه لا يرى وجه أمه، ونظرتها الحنونة و"الداعمة"، ولا يشعر بمزاجها. إن صورة الوالد الذي يجلس وظهره إلى الطفل هي صورة "أم باردة وبعيدة". قد يكون الطفل خائفًا ("تركتني أمي"). تم الإعلان عن هذه الطريقة على أنها "وداع طويل" ، لذا بعد سبعة أيام من السابق لأوانه أن تكون "بالقرب من المدخل" في رأيي. بالطبع، كل شيء هنا فردي: ربما يكون أحد الأطفال مستعدًا للتخلي عن والدته في غضون أسبوع، لكن الآخر لن يكون كذلك. يحتاج الآباء إلى "الشعور" بالوضع.ما الذي يمكن أن يتداخل مع عملية التهدئة هنا؟ حالة أمي العاطفية. على سبيل المثال، هي منزعجة من شيء ما، أو تخشى أنها لن تكون قادرة على تعليم الطفل أن ينام بسلام في الحضانة، أو إذا كانت أفكارها ليست بالقرب من الطفل النائم، ولكن في مكان آخر. يشعر الطفل تمامًا بحالة الأم و"يعكسها" من خلال سلوكه.

لذلك، إذا قررت ممارسة هذه الطريقة، قم بترتيب مشاعرك وعواطفك وأفكارك.

طريقة "لا دموع" (مقتبسة من كتاب "كيف تجعل طفلك ينام بلا دموع" للكاتبة إليزابيث بانتلي)

جوهر الطريقة في التحليل، وإذا لزم الأمر، تغيير الجمعيات التي تنشأ في الطفل فيما يتعلق بالذهاب إلى السرير. إذا كان طفلك معتاداً على النوم أثناء الرضاعة أو عند هزه بين ذراعيك، فمن الطبيعي أن يصبح متقلباً عندما تضعينه بمفرده في السرير. كيف تعلم الطفل أن ينام في هذه الحالة؟

بادئ ذي بدء، ينصح المؤلف بالبدء في وضع طفلك في السرير قبل 1.5-2 ساعة من الوقت المقبول عمومًا في كل عائلة محددة. سيسمح ذلك للطفل بتجنب الإرهاق وإتاحة القليل من الوقت الإضافي للأم.

أفعالك:

إذا لاحظت أن طفلك ينام بين ذراعيك فقط، فسوف تحتاج إلى بذل جهد لتغيير ارتباطاته المرتبطة بالذهاب إلى السرير. دعه ينام عدة مرات في ظروف مختلفة: في السيارة، في إحدى الحفلات، عندما تهزه على كرسي هزاز. حاول أيضًا العثور على شيء اعتاد عليه النوم معه. ليس من الضروري أن تكون لعبة ناعمة! ربما ستكون مصاصة، أو منديلك، أو أي شيء آخر.

قلل وقت الرضاعة الليلية ولا تتسرع في الاتصال بالطفل عند مكالمته الأولى.تعلمي كيفية التعرف على الأصوات التي يصدرها طفلك أثناء الليل حتى تتمكني من معرفة ما إذا كان مستيقظًا بالفعل أم لا. تظاهري بالنوم حتى تتأكدي أن الطفل يطلبك بالفعل، وليس أنين أو يتقلب أثناء نومه. إذا استيقظ في الليل وبكى، أعطيه ثديًا أو زجاجة، لكن لا تنتظري حتى ينام. حاول التخلص من "المهدئ" أثناء نومك.وفي الوقت نفسه، يمكنك أن تقربي طفلك منك وتهزيه قليلاً بقول "شششش" و"صه، صه". ثم قلل من وقت دوار الحركة: بعد الاستيقاظ والرضاعة، ضعي الطفل في سريرك في أسرع وقت ممكن وافعلي الشيء نفسه أثناء تواجدك بالقرب منه. بعد مرور بعض الوقت، بعد أن تخلت عن الرضاعة الليلية، حاول ألا تحمل الطفل بعد استيقاظه (اضربه، وتهمس بكلمات مهدئة، وانحنى فوق السرير)، ثم توقف عند الباب إذا استيقظ الطفل وكرر الخطوات السابقة . وفي المرحلة النهائية من تطبيق الطريقة، كما يقول المؤلف، يمكنك تهدئة الطفل أثناء تواجدك في مدخل غرفة الأطفال أو حتى خارج الباب.

تعليق عالم النفس:

والأمر الجذاب بشكل خاص هنا هو اختيار طرق "التهدئة": الرضاعة الطبيعية واللهاية والاستماع إلى الأصوات التي يصدرها الطفل. وأود أن أضيف زجاجة ماء أخرى خلال فترة تقليل الرضاعة الليلية. الشيء الرئيسي هو عدم إثارة الضجة والثقة بغريزة الأمومة لديك.إذا لم ينجح كل شيء ولا يزال الطفل يواجه صعوبة في النوم، فلا تنزعج تحت أي ظرف من الظروف، ولكن استمر في المحاولة، وبالتالي توسيع قدراتك. وبالطبع، تذكر أن الحالة العاطفية للطفل تتأثر بشكل كبير بالمناخ النفسي في الأسرة.

إذا كانت العلاقة بين الوالدين متوترة إلى حد ما، فهناك خلافات مطولة أو صعوبات أخرى، على الأرجح لن يرغب الطفل في الانفصال عن والدته: البقاء بمفرده في الغرفة، والنوم دون إرضاع طبيعي، والاستلقاء في سرير الأطفال و"الهدوء" النوم "من تلقاء نفسه. إذا شعر أن "هناك خطأ ما"، فسوف يحتاج إلى دعم والدته: "إنها قريبة (الرضاعة الطبيعية، الرضاعة الطبيعية، وضعها في السرير)، معي، أراها وأشعر بها، إنها تحبني، أنا آمن." .

طريقة فيربر

ريتشارد فيربر أستاذ أمريكي يدرس مشاكل نوم الأطفال. تسببت طريقته، التي نُشرت عام 1985 والمخصصة لتعليم الطفل أن ينام بمفرده، في عاصفة من الانتقادات. بدأ فيربر من حقيقة أن الطفل يعتاد بسرعة كبيرة على الوجود المستمر لأمه، وبعد ذلك يرفض النوم بمفرده. نتيجة لذلك، مع نمو الطفل، يستغرق وضعه في السرير الكثير من الوقت والجهد من الوالدين. ويعتقد ذلك منذ سن مبكرة جدًا، تعلم طريقة فيربر الطفل الاعتماد على قوته الذاتية في تحقيق الراحة اللازمة، كما تدربه على الصبر والتواضع.

أفعالك:

كيفية تعليم الطفل على النوم؟ ينصح فيربر ببدء "التدريب" بطقوس النوم المعتادة: الاستحمام والتغذية والتهويدة. ثم تضع الطفل في السرير، وتتمنى له ليلة سعيدة وتغادر الغرفة. على الأرجح، سوف تسمع على الفور أنينًا متطلبًا. ثم يمكنك العودة إلى الغرفة لتهدئة طفلك. كن مستعدًا للقيام بذلك عدة مرات، وربما أكثر من 20 مرة في الليلة!تعتمد الفواصل الزمنية التي يمكنك من خلالها دخول الغرفة فقط على عمر الطفل وعاداته وقدرتك على التحمل. في البداية، يمكنك العودة في أقل من دقيقة. بعد دخول الغرفة مرة أخرى، قم بتهدئة الطفل بالكلمات أو اللمسات، لكن لا تخرجه من السرير تحت أي ظرف من الظروف! إذا لزم الأمر، ابقِ بالقرب منه بقدر ما تريد حتى ينام مرة أخرى.افعل ذلك طوال الوقت عندما يستيقظ الطفل. ابتداءً من الليلة الثانية، في كل مرة قم بزيادة فترات غيابك عن الحضانة. نسخة أخف من هذه الطريقة: تدرب على الابتعاد عن طفلك لعدة ساعات متتالية في الليل فقط.

عند محاولة تهدئة الطفل، ينصح بعدم إعطائه أي شيء (لا الثدي ولا الزجاجة). الاستثناء هو اللهاية التي من الأفضل وضعها في مكان قريب حتى يتمكن الطفل من العثور عليها بنفسه. يجب عليك فقط دخول الغرفة عندما يكون الطفل يبكي حقًا ولا يتذمر. البروفيسور فيربر واثق من أن الطريقة تعمل عاجلاً أم آجلاً: يعتاد الطفل على النوم بمفرده، حتى لو استيقظ ليلاً وأدرك أنه كان وحيدًا في الغرفة. التوصية العاجلة الوحيدة: الحصول على موافقة (أو على الأقل عدم التدخل) من أقرب الأقارب في عملية نقل الطفل إلى سرير منفصل.

تظهر الممارسة أنه عادة ما يكون من الأسهل على الآباء اتباع هذا التكتيك والحفاظ على الفترات الزمنية مقارنة بالأمهات (خاصة المرضعات).

إن نوم الوالدين بمفردهم في الأيام الأولى والأيام اللاحقة بعد خروجهم من المستشفى يبدو وكأنه قصة خيالية حقيقية. بالطبع، الأطفال النائمون جميلون جدًا. لكن النوم المريح لا يتحقق دائمًا. وفي الوقت نفسه، وفقا لأطباء الأطفال، فإن الأطفال قادرون على النوم بشكل مستقل والنوم بسلام لفترة طويلة. لماذا يتحول وضع الأطفال في الفراش إلى كارثة حقيقية؟ يبحث الكثيرون، بعد عدة ليالٍ بلا نوم، عن إجابات في المنتديات، ويتشاورون مع كبار السن ويهزون الطفل باستمرار، مدركين أنه من الصعب جدًا التعامل مع أهواء الطفل. لماذا يحدث هذا وكيفية التعامل معه؟ دعونا نتحدث عن هذا أكثر.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الآباء يواجهون مشاكل في وضع أطفالهم في السرير. وتعتمد الأسباب من نواحٍ عديدة على عمر الطفل وساعته البيولوجية وما إلى ذلك.

يتعب الأطفال بسرعة ويحتاجون إلى راحة جيدة من أجل استعادة قوتهم. النوم يعزز الأداء السليم للدماغ والجهاز العصبي. ونقصه يؤدي إلى التعب المستمر وضعف المناعة.

قد يكون جعل الأطفال الصغار ينامون أمرًا صعبًا لأسباب عديدة. يجب أن نقول المزيد عن سبب عدم نوم الأطفال.

• الانزعاج المرتبط بمجموعة متنوعة من العوامل، بدءًا من درجة حرارة الغرفة وحتى الحفاضات ذات الجودة المنخفضة التي لا توفر للطفل الراحة اللازمة؛
• كما أن قطع الأسنان أو المغص في البطن من الأسباب الشائعة للأرق عند الطفل الرضيع؛
• بسبب زيادة الإثارة، قد يواجه الطفل أيضا صعوبة كبيرة في النوم، مما يجبر الوالدين على الجلوس في سرير الطفل لفترة طويلة؛
• يمكن للمخاوف المبتذلة المرتبطة بالظلام أيضًا أن تجعل الأطفال، القادرين بالفعل على إدراك ما يحيط بهم، يخافون من الوحوش التي تعيش تحت السرير. ليس من غير المألوف أن يرى الطفل الخائف كوابيس؛
• غالبًا ما يصبح الجوع هو السبب الذي يجعل الطفل يبدأ في الصراخ بشدة في منتصف الليل.
• يمكن أن يؤدي انتهاك حدود النوم أيضًا إلى حدوث الأرق لدى الطفل، لأن كل فئة عمرية تحتاج إلى قدر مختلف من الوقت للحصول على قسط كافٍ من النوم؛
• في كثير من الأحيان قد لا ينام الطفل لأسباب أكثر خطورة، وفي هذه الحالة سيكون من المفيد الاتصال بأخصائي.

وبالتالي، هناك أسباب عديدة لقلة النوم عند الأطفال. غالبا ما يتم دمجها مع بعضها البعض، وبالتالي يجب حل مشكلة عدم قدرة الطفل على النوم بشكل مستقل، مع مراعاة جميع الأسباب. كيف من المعتاد حل مثل هذه المشاكل؟ ما هي طرق وضع الطفل على النوم؟ المزيد عن هذا لاحقا.

كيف تعلم الطفل أن ينام بدون والديه؟ مكان جيد للبدء هو التوصيات العامة لأخصائيي النوم وأطباء الأطفال. ستساعد هذه الأساليب البسيطة في حل مشاكل نوم الأطفال في وقت قصير إلى حد ما ولا تتطلب معرفة جادة في مجال علم النوم.

لا ترتبط مشاكل النوم عند الأطفال حديثي الولادة بأهواء الطفل، بل بخصائص الجهاز العصبي للأطفال. على عكس البالغين، لا يستطيع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ببساطة الاسترخاء والانفصال عن المحفزات الخارجية في الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى الراحة وحان وقت النوم.

يمكنك اختيار الطريقة المناسبة لوضع طفلك في السرير بناءً على أسباب قلة نوم الطفل وخصائص نموه وعمره. ماذا تفعل إذا رفض الطفل النوم بمفرده؟

يتساءل العديد من الآباء: ما هو الوقت المناسب لوضع طفلهم في السرير؟ الشيء الرئيسي في أي وقت هو أن النوم يجب أن يحدث في نفس الوقت. إذا كنا نتحدث عن وضع طفل في السرير، فإن مراقبة روتينه ليس مهمًا جدًا، ولكن يجب أن تأخذ في الاعتبار أن الإيقاعات الحيوية للطفل نفسها تخبرك بموعد وضعه في السرير، والشيء الرئيسي هو أن تفهم متى يحدث ذلك. ليس من الصعب فهم كيفية جعل طفل عمره شهرًا ينام: عليك فقط مراقبة الطفل. يشعر الطفل بالتعب ويبدأ في التصرف بشكل متقلب ويتثاءب ويفرك عينيه. من المهم وضع الطفل في هذه اللحظة بالذات، وإلا فسيكون من الصعب جدًا القيام بذلك لاحقًا. ما هي التوصيات الأخرى ل

هل يمنح أطباء الأطفال وعلماء النوم الأمهات القدرة على تحقيق قدرة الطفل على النوم بشكل مستقل؟

• الرضاعة الطبيعية. إذا لم يتم تغذية الطفل بالزجاجة، فيمكن اعتباره محظوظا، لأن والدته يمكن أن تكون دائما في مكان قريب. لا ينبغي عليك تعويد طفلك على وقت معين للتغذية منذ البداية، لأنه قبل بدء التغذية التكميلية، لا يستطيع الطفل ببساطة الحصول على ما يكفي منه في عدة رضعات. يعتبر حليب الأم خفيفا جدا، مما سيحمي الطفل من مشاكل البطن، ولكن يتبع ذلك أيضا أن الطفل سيجوع بسرعة. لذلك، فإن إطعام الطفل حتى عام واحد يكون إلزاميًا، إن أمكن، حتى في الليل.
• إنها فكرة جيدة أيضًا أن تخلق جوًا مريحًا للنوم بسرعة. للقيام بذلك، يمكنك تحميم طفلك قبل النوم، والتدليك باستخدام الزيوت الأساسية المختلفة. يجب أن يشعر الطفل بالاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير.
• كما أن التأرجح في السرير والتهويدة الهادئة سيساعدان طفلك على النوم بسلام في السرير. الشيء الرئيسي هو أن الغناء هادئ والموسيقى التي ينام عليها الطفل هادئة. لا ينبغي لك أن تلجأ إلى الأساليب التجريبية، كتلك التي تستخدمها، على سبيل المثال، أم ألمانية تجعل طفلها البالغ من العمر عامين ينام بتهويدة على طريقة المعجزة. إذا حكمنا من خلال الفيديو، والذي يمكن العثور عليه بسهولة على الإنترنت، فإن الفتاة تغفو. يتم تفسير ذلك بحقيقة أن الأم تغير بشكل حاد إجراء واحد إلى آخر، أي أن الهدوء يتم استبداله بصوت عال، ثم يهدأ تدريجيا، وتهدئة الطفل. ومع ذلك، من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن الطفل قد يكون خائفا من المعجزة، وبالتالي فمن الأفضل استخدام التهويدات القديمة الجيدة.
• إذا لم يكن الغناء هو نقطة قوة الوالدين، فيمكنك استخدام طريقة المحادثة المنومة. يمكنك استخدام حساب لهذا الغرض. يمكنك فهم كيفية القيام بذلك بشكل صحيح من خلال مشاهدة مقطع فيديو يضع فيه الأب طفله في السرير. ينطق كل كلمة بهدوء وإسهاب، كما لو كان ينوم ابنته التي تغلق عيناها معًا عند عده.
• تخلق درجة الحرارة المريحة أيضًا جوًا مريحًا لطفلك، حيث يمكنه النوم بسلام.
• لا تخف من استخدام اللهاية، لأن منعكس المص لدى الطفل متطور للغاية، وبالتالي فإن اللهاية ستساعد الطفل على الشعور بالراحة.
• يمكن أن يكون للعبة المشبعة برائحة الأم أيضًا تأثير مهدئ، لأن الطفل سيشعر بوجود أحد أفراد أسرته في مكان قريب، واللعبة الناعمة الملمس ستثير ارتباطات ممتعة لدى الطفل، ولن يكون لديه سوى أحلام جيدة.
• يمكن أن يحدث الاستيقاظ أيضًا عندما يلمس نفسه عن طريق الخطأ؛ وفي هذه الحالة سوف يساعد التقميط، لأن الطفل معتاد على الضيق المريح في رحم الأم.
• يمكن أن يكون المشي في عربة الأطفال أيضًا تجربة تهدئة جيدة لطفلك.
• من المهم خلق جو ودي في العائلة حتى ينام طفلك بسرعة.
• بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يجب عليك استبعاد جميع الألعاب الصاخبة ومشاهدة الرسوم المتحركة قبل ساعات قليلة من موعد النوم، وإلا سيكون من الصعب جدًا وضع الطفل في السرير.
• في كثير من الأحيان يمكن أن تساعد القطة في وضع الطفل في السرير. لا تخف إذا دخل حيوان إلى الغرفة. تظهر التجربة أن الأطفال ينامون بسرعة مع القطط، والحيوانات الأليفة لا تؤذي الأطفال على الإطلاق، ولكن لها تأثير مهدئ عليهم. يمكنك العثور على الإنترنت على العديد من مقاطع الفيديو لقطط تضع طفلاً في النوم.
• الطقوس التي من شأنها إعداد الطفل للنوم ستكون مفيدة أيضًا. ومنها توديع الشمس وقراءة الكتب ونحوها. سوف يرتبطون تلقائيًا بالنوم، وبالتالي سوف يعتاد الطفل عليه بسرعة ويغفو في هذا الوقت.
• إذا كانت الكوابيس هي سبب قلة نوم الطفل، فمن المهم النظر إلى الألعاب التي يلعبها الطفل وما الذي يخيفه بالضبط. إنها فكرة جيدة تحويل النوم إلى نوع من اللعبة التي يرى فيها الطفل، الذي ينام، الأحلام، ثم، مثل المعالج الحقيقي، اكتشف منها كيف سينتهي اليوم. كتاب أحلام الأطفال سوف يساعد في هذا. إن وضع طفلك على النوم بهذه الطريقة أسهل بكثير.

ستساعدك هذه الطرق البسيطة على جعل طفلك ينام دون أهواء أو دموع، لأن الأطفال سيكونون جاهزين للنوم. لكن كلما كبر الطفل، زادت حدة مسألة نوم الطفل من تلقاء نفسه، لأن للوالدين أيضًا الحق في قضاء الوقت معًا عندما ينام الطفل.

بالإضافة إلى التوصيات العامة، هناك أيضًا طرق احترافية لتعليم نفسك كيفية النوم بمفردك. الشيء الرئيسي هو فهم الطريقة المناسبة لطفل معين، لأنه، اعتمادا على النمو، يجب أن يكون تكيف الطفل مع الاستقلال تدريجيا.

وفقا للأطباء، يجب تعليم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه بنفس الطريقة التي تعلمه بها تناول الطعام بالملعقة، وارتداء الجوارب، وتنظيف أسنانه دون مساعدة والديه. تم تطوير التقنيات الاحترافية التي سيتمكن الآباء من خلالها من وضع أطفالهم في النوم دون قلق غير ضروري.

ما هي طرق النوم الموجودة؟

وهنا الأكثر شعبية:

1. طريقة تريسي هوج.
2. "يتلاشى".
3. "توضيح".

لفهم الطريقة الأكثر ملاءمة لطفل معين ووالديه، من المهم أن نفهم ما هي مميزات كل طريقة من طرق المتخصصين المشهورين.

وفقا لهذه التقنية، فإن تعليم الطفل أن ينام بشكل مستقل ليس بالأمر الصعب كما يبدو للآباء الصغار. هذا مناسب لأولئك الذين يخططون لتعليم الطفل أن ينام بمفرده دون الاستيقاظ أثناء الرضاعة.

في الواقع، يمكن ربط هذه اللحظة بالفطام والانتقال إلى روتين يومي مختلف (من الطفولة إلى الشيخوخة). كيف تعويد الطفل على النوم الطبيعي بهذه الطريقة وما مميزاتها؟

جوهر الطريقة هو فطام الطفل تدريجيًا عن الرضاعة المتكررة خلال فترة النوم. الخطوة الأولى هي إطعام الطفل بإحكام، بالقدر الذي يحتاجه بالضبط. بعد مرور بعض الوقت، يُعرض على الطفل ساعة مزودة بمؤقت ويتم إبلاغه بأن الحليب سينتهي بالضبط عند صدور الإشارة.

في المرة الأولى يتم ضبط المؤقت لمدة عشر دقائق. بعد أن يصدر صوتًا، يتم فطام الطفل ووضعه بلطف في السرير. بالطبع، من العادة، سوف يبكي الطفل. علاوة على ذلك، يمكنه البكاء لفترة طويلة. الشيء الرئيسي في هذه اللحظة هو عدم الاستسلام وطمأنة الطفل بصبر عن طريق مداعبة ظهره. تدريجيا سوف ينام الطفل. من خلال تكرار هذا الإجراء، ستتمكن الأمهات من فطام الطفل بسهولة عن الرضاعة ليلاً، لأنه بعد حوالي خمسة أيام سوف ينام الطفل عندما يرن الجرس.

بمجرد ترسيخ هذه العادة، حان الوقت للانتقال إلى المرحلة الثانية: تقليل فترة التغذية. للقيام بذلك، يجب أن يرن المنبه بعد 4 دقائق. في هذه الحالة، عادة ما تكون التغذية مصحوبة بحكايات خرافية أو أغاني الأطفال أو الأغاني. بعد مرور الوقت، من المهم وضع الطفل جانباً ومواصلة القراءة له.

وبعد بضعة أيام، يمكنك استخدام نفس الطريقة لفطام طفلك عن الرضاعة لمدة ساعة هادئة، واستبدالها بقراءة كتاب مثير للاهتمام.

في المرحلة الأخيرة، هناك رفض تلقائي تقريبا للتغذية قبل النوم، والذي ينظر إليه الطفل دون دموع تقريبا ويساهم في النوم في أسرع وقت ممكن.

تعتبر طريقة وضع الطفل في النوم دون الرضاعة الطبيعية هي الأطول، ولكن تأثيرها الأقل على نفسية الطفل. ولذلك ينصح به العديد من الخبراء. جوهر هذه الطريقة بسيط للغاية، على الرغم من أن تنفيذها ليس سهلا دائما. قد يستغرق الأمر حوالي شهرين لتعليم طفلك النوم بمفرده. كيف تجعل الطفل ينام دون إطعام باستخدام هذه التقنية؟

جوهر هذه الطريقة ليس في فطام الطفل عن الثدي، بل في القدرة على إثارة اهتمام الطفل بشيء آخر. بعد كل شيء، تزداد احتياجات الطفل المعرفية كل يوم، وبالتالي فمن الممكن تماما القيام بذلك، ولكن كل شيء يحدث تدريجيا.

في المرحلة الأولى، يجب أن تحاول التأكد من أن الطفل ينام دون أن يمتص، ويحمله شيء آخر.

يمكنك في البداية استبدال التغذية بنوع من الألعاب أو كتاب به صور مشرقة أو عنصر من التقدم التكنولوجي الذي يجذب الأطفال بشكل خاص (الشيء الرئيسي هو التأكد من أن الطفل لا يؤذي نفسه).

من المهم أن نأخذ في الاعتبار أنه إذا لم يكن من الممكن تشتيت انتباه الطفل ويطالب بالثدي، فأنت بحاجة إلى منحه الفرصة للامتصاص، لذلك سيكون الطفل أكثر راحة وسينام بسلام، مع العلم أنه يمكنه دائمًا الحصول على ما يريده. يحتاج. ولهذا السبب تستغرق العملية وقتًا طويلاً. لكن الطفل يُفطم تدريجياً ولا يعاني من الكثير من التوتر.

بعد أن يتعلم الطفل النوم بدون الثدي، حان الوقت للانتقال إلى المرحلة الثانية. أنها تنطوي على وقف الرضاعة الطبيعية إلى الأبد. لكي ينام الطفل بهدوء بعد القراءة المسائية، من المهم أن نقول إن أمي قريبة وأتمنى له أحلاماً سعيدة. تدريجيا، سوف ينخفض ​​\u200b\u200bتكرار الاستيقاظ إلى الصفر.

هذه الطريقة مناسبة للأطفال الذين يتقنون هياكل الكلام بشكل أو بآخر ويكونون قادرين على فهم ما تقوله لهم أمهاتهم وأبيهم. هو الأنسب للأطفال من سنة ونصف. كيف تضع طفلك في السرير من خلال التفسيرات؟

في جوهرها، إنها تشبه إلى حد ما طريقة "المؤقت"، مع التحذير من عدم ضبط أي مؤقت. يتم إخبار الطفل ببساطة عدة مرات في اليوم أنه لن يكون هناك تغذية قبل النوم لهذا السبب أو ذاك. سيكون من الأفضل لو كانت قصة خيالية يرى الأطفال من خلالها العالم. وفي الوقت نفسه، من المهم، على الرغم من المطالب والأهواء، أن تفي بوعدك وتتوقف عن الرضاعة قبل النوم. وهكذا تنتهي التغذية، ويتم استبدال تناول الطعام بطقوس أخرى.

هذه الطريقة فعالة جدًا وتساعد على تعليم الطفل النوم بشكل مستقل خلال ثلاثة أيام.

طريقة أخرى فعالة لجعل الطفل ينام دون هزه أو إطعامه هي طريقة فيربير. ومن هو فيربر هذا الذي تحظى تقنيته بشعبية كبيرة؟

ريتشارد فيربر هو عالم نوم أمريكي متخصص في نوم الأطفال. أحدث كتابه عن كيفية تعليم الطفل أن ينام بمفرده ضجة كبيرة مرتبطة بطريقة نوم الطفل. وقد بدت طريقة فيربر قاسية جداً للكثيرين، إلا أن من استخدمها كانوا مقتنعين أكثر من مرة بفاعلية هذه الطريقة.

إذا اخترت طريقة فيربر، فقد حان الوقت للحديث عن فحوى هذه الطريقة. عند وضع طفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات في السرير، غالبا ما يصادف الآباء أنينه المتطلب، مما يجبرهم على البقاء بالقرب منه باستمرار، أو حتى هزه بين أذرعهم. والأمر ليس بهذه السهولة. كيف يمكن للمرء أن يتعلم النوم بشكل مستقل باستخدام طريقة فيربر؟

ضعي طفلك مباشرة في السرير، واحرصي على عدم حمله بين ذراعيك لفترة طويلة. بعد أن يذهب الطفل إلى السرير، عليك أن تتمنى له أحلامًا سعيدة، مذكرًا أنه إذا كان لديه حلم ملون أو على العكس من ذلك، حلم مخيف، فيمكنك في الصباح إلقاء نظرة على النص في كتاب الأحلام. على الأرجح، في الأيام الأولى، سوف يبكي الطفل، ويئن، ويرمي نوبات الغضب، ويحاول شق طريقه. خلال هذه الفترة، من المهم أن تظهر الطبقة صلابة. يعتقد الكثيرون أن هذا انتهاك لحقوق الطفل ويساوي ذلك بالقسوة، لكنه في الواقع يساعد الطفل على الشعور بمصداقية كلمة عائلته، مهما بدت متناقضة.

في البداية، سيتعين عليك الاقتراب من الطفل عدة مرات في الليلة. وهذا يمكن، بل وينبغي القيام به. من المهم فقط عدم اصطحاب الطفل أو محاولة إطعامه شيئًا ما. يكفي أن تجلس بجانبه، وتربت على ظهره، وتهمس له بالكلمات الطيبة.

تدريجيا، من الضروري زيادة الفترات الفاصلة بين النهج إلى سرير الطفل. وفي الوقت نفسه، يشير الدكتور فيربر إلى أنه ليست هناك حاجة للدخول إلى الغرفة عند الطلب الأول. إذا كان الطفل يبكي كثيرا، فيمكنك الاقتراب منه. لكن الطفل لا يستطيع الصراخ إلى الأبد، مما يعني أنه قريبا سوف يهدأ ويغفو. إذا لم يهدأ الطفل، فمن المهم وضع لعبة في سريره، والجلوس بجانبه، ولكن لا تقم بأي حال من الأحوال بإخراج الطفل من السرير.

إنها فكرة جيدة أن تُظهر لطفلك إذا كان متقلبًا فقط: "نحن نائمون!" بعد أن تتصالح مع هذا، سوف ينام الطفل بسرعة في مهده.

ومع ذلك، لا يجوز استخدام هذه الطريقة إلا إذا كان الطفل لا يتعرض لأية مواقف مرهقة إضافية، مثل دخول الروضة أو الانتقال إلى مكان جديد، وما إلى ذلك. يمكن أن تزيد هذه الطريقة من القلق لدى الطفل، مما قد يؤثر بشكل كبير على نمو الطفل في المستقبل. يجب وضع الشخص الذي يبكي في المنام في الفراش بطريقة أكثر لطفًا.

الأكثر ولاءً، ولكن في نفس الوقت معقدة وتستغرق وقتًا طويلاً، هي توصيات إيفجيني كوماروفسكي. ومع ذلك، فإن هذه الطريقة أقل صدمة، لذلك عند الاختيار بينها وبين طريقة فيربر، من الأفضل التركيز على توصيات الدكتور كوماروفسكي. كيف تجعل الطفل ينام دون دموع وأهواء؟

أول ما يلفت الدكتور كوماروفسكي الانتباه إليه هو أنه من الضروري وضع الطفل في السرير في نفس الوقت، مع جعله مريحًا ليس فقط للطفل، ولكن أيضًا لوالديه. بعد كل شيء، في بعض الأحيان يكون من الضروري الاهتمام بالأعمال المنزلية والأطفال الأكبر سنا الذين يحق لهم الحصول على وقت الوالدين. ويشير أيضًا إلى أنه لا ينبغي لأحد أن يهمل النوم أثناء النهار، وهو أمر ضروري جدًا لجسم الطفل الهش.

وفقا لكوماروفسكي، من الأفضل وضع الأطفال على الفور للنوم بشكل منفصل عن والديهم. سيساعد ذلك في تجنب الانفصال المؤلم عن والدتك لاحقًا. حتى عمر ثلاثة أشهر، من المهم تزويد الطفل بسرير منفصل. حتى عمر عام واحد، يجب أن يكون موجودًا بجوار الوالدين، نظرًا لأن الاقتراب من طفل يقل عمره عن عام واحد هو وضع طبيعي. ولكن بعد عام يجب نقل الطفل إلى غرفة منفصلة إن أمكن. في الوقت نفسه، يلاحظ كوماروفسكي أن دوار الحركة في سرير الأطفال أمر مقبول تمامًا. ومن الضروري الفطام عن ذلك منذ الأشهر الأولى، ولكن تدريجياً.

يصر الدكتور كوماروفسكي على الحفاظ على جدول النوم، ويشير إلى أنه من المهم ليس فقط وضع الطفل في السرير في نفس الوقت، ولكن أيضًا إيقاظ الطفل. "لماذا توقظ الطفل؟ دعه ينام! - الجدات الحنون يصرن، غير مدركات أن النوم الزائد وقلة النوم يؤثر سلبا على صحة الطفل. والحقيقة أنه إذا كان الطفل البالغ من العمر شهرين يحتاج إلى النوم لفترة طويلة (حوالي 20 ساعة من النوم)، فإن الطفل البالغ من العمر ثلاثة أشهر لا يحتاج إلى مثل هذا النوم الطويل وكمية النوم يتم تقليله تدريجياً إلى 15 ساعة.

في الوقت نفسه، من المهم التأكد من أن الطفل البالغ من العمر ستة أشهر ينام أقل أثناء النهار منه في الليل، وإلا فإن النوم سيستغرق وقتا طويلا، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية.

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم، فمن الجيد الانتباه إلى مدى نشاط الطفل. إذا لم يكن الطفل نشطا للغاية خلال النهار، فمن المهم إثارة ذلك. ولكن يجب أن يتم ذلك بدقة قبل العشاء. بعد العشاء، يفضل ممارسة الأنشطة الهادئة.

يلفت كوماروفسكي الانتباه أيضًا إلى حقيقة أن البيجامة ومكان نوم الطفل يجب أن يكونا مريحين ومريحين. من المهم اختيار الملابس الداخلية المصنوعة من الأقمشة الطبيعية.

ينبغي إيلاء اهتمام خاص للحفاضات. وفقا لكوماروفسكي، وهذا عامل آخر يمكن أن يمنع الطفل من النوم بسلام. لذلك، من المهم معرفة كيفية اختيار الحفاض المناسب لطفلك.

وبالتالي فإن إجابة سؤال كيفية تعليم الطفل النوم تعتمد على عوامل كثيرة. الشيء الرئيسي هو معرفة ما يحدث، واختيار الطريقة المناسبة لك، وبعد ذلك، ربما لن تضطر إلى الإجابة على سؤال طفلك: "هل تنام؟" مع تمتم غير راضٍ "أنا نائم". !" وفكر مرة أخرى في السؤال: كيف تضع طفلك الحبيب في السرير بسرعة.