Шавасану йоги называют королевой асан и, несмотря на всю простоту выполнения, считают трудной. Чаще всего ею заканчивают комплекс упражнений хатха-йоги, но она не является дополнением к практике. Весь комплекс асан мы выполняем именно для того, чтобы подготовить свое тело и разум к самому главному – шавасане. Можно ее выполнять и самостоятельно, когда необходим отдых и перезагрузка, например, после рабочего дня.
Для шавасаны вам не понадобится ничего, кроме ровной поверхности, на которую можно лечь. Но для большего комфорта можно использовать маленькую подушку под голову, специальную маску на глаза, болстеры, коврик для йоги, теплый плед, музыкальное или голосовое сопровождение.
Главная цель позы трупа – полное расслабление на уровне тела, мыслей и эмоций.
Многие недооценивают пользу шавасаны в своей практике, уделяют ей мало времени или пропускают, ссылаясь на его нехватку. Уделяя ей 10-15 минут в день, вы очень скоро почувствуете себя более энергичным, собранным, умиротворенным.
Польза шавасаны в йоге
⇒ снимает физическую и психологическую усталость и перенапряжение;
⇒ нормализует давление, работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
⇒ избавляет от нервного напряжения;
⇒ помогает справиться со стрессами, депрессией, неврозами;
⇒ улучшает сон, настроение;
⇒ активизирует умственную деятельность;
⇒ позволяет лучше понять себя, свои желания и потребности, по-новому посмотреть на окружающий мир и свое место в нем.
Техника выполнения «позы мертвеца»
Технику выполнения savasana можно разделить на 3 этапа.
На 1-м этапе вы расслабляете свое физическое тело. Лягте на пол, пусть ваше тело примет нейтральное, максимально ровное положение (это важно для правильного распределения энергии). Руки и ноги свободно лежат вдоль тела. Расслабьте всё тело от конечностей к центру, позвольте телу расплыться по поверхности.
На 2-м этапе попробуйте акцентировать внимание на дыхании, так вам легче будет отогнать навязчивые мысли, обратить взгляд внутрь себя, остановить внутренний диалог. Важно добиться состояния присутствия и полного спокойствия ума.
Самое трудное – расслабить ум. Он должен оставаться в состоянии бодрствования, но свободным от мыслей, идей, чувств, эмоций.
На 3-м этапе мы отпускаем сознание, отключаемся от внешнего мира, его восприятие постепенно как бы притупляется, все звуки отдаляются. Это стадия глубокого отдыха.
Выход из шавасаны должен быть неспешным. Медленно повернитесь на правый бок, подтяните колени к животу. Задержитесь в позе эмбриона некоторое время и медленно поднимайтесь. Только приняв сидячее положение, открывайте глаза. По окончании практики у вас должно быть состояние легкости, радости, свежести.
Музыка для шавасаны, йоги и медитации
И хоть для практики йоги музыка не является обязательной, она помогает настроиться на определенное состояние, абстрагироваться от внешнего мира и череды мыслей в голове, сконцентрироваться на «здесь и сейчас».
Популярны среди йогов мантры, инструментальная музыка, звуки природы, спокойная музыка в стиле «релакс». Вы можете выбрать аудио, опираясь на свои предпочтения.
П оза Шавасана (с ударением на второй слог) - это асана для релаксации. О пользе Шавасаны и о том, как правильно выполнять Шавасану, вы узнаете, прочитав о ней статью.
Шавасана - поза для расслабления
В качестве позы для практики расслабления йогическая асана Шавасана зарекомендовала себя довольно давно, но мало кому известно, что за этой репутацией скрывается нечто более таинственное, значительное и ценное. Однако обо всём по порядку, и зачем забегать вперёд, когда можно взойти на вершину по ступеням, не мчась во весь опор, перепрыгивая с одной ступеньки на другую. Цель видна издалека, и со временем мы к ней подойдём.
Итак, для обычного эрудированного человека Шавасана представляет собой одну из асан в йоге. Первое упоминание о ней мы находим в «Хатха-йога прадипике». Интересно заметить, что Шавасана не является канонической асаной, поэтому не входила в список из 11 асан, описанных в , которые впоследствии легли в основу дальнейшего развития и преобразования хатха-йоги как одной из ветвей философско-религиозного учения йоги.
Изначально упражнения йоги включали в себя 7 асан на гибкость и выдержку и 4 позы для медитации. В сутрах Патанджали сказано, что 4 позы: Падмасана, Сукхасана, Сиддхасана и Свастикасана являются наиболее устойчивыми, поэтому их рекомендуется использовать как основу для практики медитации. Также нужно заметить, что, если для российского практика йоги Шавасана - это в первую очередь поза для релаксации, т. е. расслабления, то в других регионах её относят к категории так называемых «восстанавливающих» асан.
В некотором смысле такая классификация кажется наиболее уместной, когда речь идёт о Шавасане. Называя её позой для расслабления, мы в какой-то мере преуменьшаем не только значение этой асаны, но и её функцию, потому что выполнение и результаты практики Шавасаны выходят далеко за пределы обычного состояния расслабления. И, тем не менее, начинающим практиковать йогу возможно проще воспринимать Шавасану как позу, приняв которую они смогут отдохнуть и расслабиться.
Так почему в йога-клубах, на ретритах и семинарах по йоге мы часто слышим определение Шавасаны, как позы для расслабления? Быть может, в этом есть доля правды? Да, есть и немалая. Практикуя Шавасану, можно довольно быстро расслабиться и при этом восстановить силы после занятий статическими и динамическими асанами. Поэтому Шавасану делают в самом конце занятий для того, чтобы снять напряжение, успокоить организм и привести его в состояние равновесия.
Правильно составленный курс занятий должен быть построен таким образом, что переход из одной асаны в другую происходит по принципу компенсации. Это также способствует поддержанию баланса энергий в организме. Несмотря на это, в конце занятий принято выполнять Шавасану, потому что через практику этой асаны можно наиболее полно восстановиться после занятий.
Поза Шавасана: техника выполнения
До настоящего момента мы говорили о том, что Шавасана в йоге завершает комплекс упражнений. Она является частью комплекса, однако Шавасана также часто практикуется в качестве самостоятельной асаны для практики медитации.
Когда её выполняют по завершении цикла упражнений йоги, то пребывание в Шавасане обычно не превышает 5 –10 минут, в зависимости от того, настолько долго продолжалось занятие. Если Шавасана выступает в качестве основы для практики глубокой медитации, то время пребывания в асане может быть значительно дольше: от 20 минут до 1 часа.
Время практики Шавасаны зависит от человека, его опыта и способности к глубокой медитации на том уровне развития, на котором он находится.
Техника выполнения Шавасаны настолько проста, что её можно изложить парой предложений. И всё-таки за кажущейся простотой технического выполнения асаны скрыто множество моментов, в первую очередь психологического порядка, на которые следует обратить пристальное внимание. Они напрямую связаны с особенностями психики практикующего, опытом погружения в расслабленное состояние и удержанием «пограничного» состояния сознания - между сном и бодрствованием.
Для того чтобы правильно выполнить Шавасану, с физиологической стороны нужно сделать следующее:
- Лечь на спину и принять нейтральное положение.
- После того, как это сделано, нужно провести центрирование, т. е. постараться провести мысленное отстраивание асаны, чтобы правая и левая части тела располагались максимально симметрично. Это поможет вам лучше расслабиться.
- Проверьте, что ваши руки расслабленно покоятся под углом 45 градусов от тела, а ладони повернуты по направлению к небу.
- Пятки должны быть расположены примерно на расстоянии 5 см друг от друга, но если вам удобнее более широкое расположение, то можете практиковать и так. Расстояние в этом случае не слишком принципиальная тема.
Вопрос физического, телесного отстраивания асаны решён. Теперь нужно заняться психологическим аспектом. Он не менее важен, чем физический. Психологическое состояние при выполнении Шавасаны - это ключ к успеху выполнения асаны. Расслабленное, комфортное положение лёжа только помогает организму перейти в состояние релаксации и на других уровнях: ментальном и психическом.
Оставаясь в Шавасане, успокойте свои мысли и постарайтесь отключиться от внешних раздражителей. Легче сказать, чем сделать, но терпение и Шавасана помогут вам овладеть техникой глубокого расслабления. Есть несколько психо-физических подсказок, как это сделать.
- Начинайте расслабление с области лица. Обычно лицевые мышцы довольно сильно напряжены, что даже в случае довольно быстрого расслабления других мышц тела напряжение лицевых мышц не позволит вам расслабиться полностью. Поэтому нужно почувствовать мышцы лба и позволить им расслабиться.
- То же самое и в отношении глазных мышц. Позвольте и им отдохнуть.
- Обратите внимание на мышцы переносицы и мышцы вокруг рта. Отпустите их.
- Когда всё это сделано, мысленно пробегитесь по всем частям тела. Почувствуйте их, а затем дайте им расслабиться так, будто бы они «стекают» вниз или к задней части тела. В этом случае не так важно, в каком направлении, главное - настрой и некая доля визуализации процесса, которая поможет погрузиться в состояние релаксации.
Обычно процесс психо-физического расслабления занимает не более нескольких минут, но для начинающих практиков может потребоваться гораздо больше времени. Не стоит беспокоиться по этому поводу, т. к. умение расслабляться - это ценный навык, который поможет вам практиковать медитацию. Собственно и пребывание в Шавасане есть ни что иное, как практика медитации в положении лёжа.
Многие люди предпочитают медитировать в положении сидя, в Позе лотоса. Но это совсем необязательно, если вы научитесь контролировать свою психику и сможете не погружаться в сон при выполнении Шавасаны, то можно медитировать и лёжа.
Польза от выполнения Шавасаны перед сном
Когда выполнять Шавасану? Таким вопросом задаются многие начинающие практиковать эту асану. Её можно выполнять в любое время дня. Как уже было сказано, обычно Шавасаной завершают комплекс упражнений в йоге. Если вы практикуете Шавасану как основу для медитации, то время незадолго перед отходом ко сну возможно станет наиболее удобным для вас.
Для начинающих цель погружения в состояние расслабления находится на первом месте и, исходя из этого, есть смысл выполнять Шавасану перед сном, потому что, хорошо расслабившись, после выполнения асаны вы сможете быстро заснуть. В этом практическая польза от выполнения Шавасаны перед сном.
Если вы практикуете Шавасану в качестве основы для медитации, то эффект скорее будет противоположным. Продвинутый практик, погрузившись в состояние глубокой медитации, бодрствует, когда органы физических чувств минимальнейшим образом реагируют на происходящее во внешнем мире, а тело и психика находятся в состоянии полусна, но сознание бодрствует, не отвлекаясь на внешние раздражители. Он находится в состоянии медитации.
Выйдя из этого состояния, человек может ощутить прилив сил. Ко сну вас клонить после такой практики точно не будет. Поэтому выполнять Шавасану перед сном владеющим техникой расслабления не стоит, но они этого и не будут делать, т. к., испытав на практике хотя бы пару раз подобное состояние тела и психики, человек сам способен сделать выводы и решить в какое время дня ему лучше всего подойдёт заниматься медитацией.
Хотя это и не самый высший уровень выполнения Шавасаны, но при подобного рода практике человек уже многое в состоянии оценить самостоятельно. Когда вы сможете пребывать в Шавасане более одного часа, находясь между сном и бодрствованием, то тогда, говоря современным языком, можно сказать, что вы добились определённых высот в этой практике и находитесь на пути к достижению состояний .
Теперь вы понимаете, что поза Шавасана в йоге - это не только лишь инструмент для эффективного расслабления, но ключ к постижению тайн собственной психики и бытия.
Шавасана: как правильно делать женщине
Поза Шавасана женщине поможет научиться расслабляться, о чём было сказано выше. Но почему расслабление настолько важно для женщин? Женская психика во многом гораздо более тонкая. Существует мнение, что женщины живут чувствами, и это верно. Женщины воспринимают больше оттенков эмоций, поэтому и психологически они более ранимы.
Следовательно, женщинам нужно постараться больше времени посвящать практикам, посвящённым приведению в состояние равновесия всего организма. Расслабление в Шавасане станет идеальным средством для достижения психического и физического баланса в организме.
Для того чтобы освоить технику правильного выполнения позы Шавасаны, нужно обратиться к вышеприведённому описанию и начать практиковать. Самое главное - это не пытаться делать Шавасану идеально. Идеальных вариантов не существует, есть тот, который подойдёт именно вам. Постарайтесь следовать инструкциям, но не усложняйте их чрезмерным изучением деталей. С опытом практики вы поймёте, в чём состоит смысл выполнения этой асаны.
Также вы решите для себя, по какому пути идти: стоит ли углубляться в медитационный аспект Шавасаны или можно ограничиться её расслабляющей функцией. Правильного ответа нет, потому что у любого человека свои цели, поэтому исходя из них, он будет практиковать согласно своим убеждениям. Вряд ли имеет смысл убеждать читателей поступать каким-то определённым образом. Используйте информацию из этой статьи, старайтесь изучать предмет глубже, и тогда к вам придёт осознание того, какой метод станет правильным для вас, что лучше соответствует вашей индивидуальности. Не пытайтесь подогнать себя под шаблон или концепцию. Они всего лишь схемы. Жизнь всегда намного шире абстракций и теорий. Практикуйте и изучайте себя. В этом залог успеха йогической практики.
Название Шавасана является в йоге общим для позы - асаны и практики управления жизненной энергией - пранаямы. В Шавасане достигается состояние расслабления тела, умственного покоя, плавного дыхания и равновесия нервной системы. Регулярная практика позы позволит не только снять напряжение, но и почувствовать блаженство . Она может выполняться в любое время, а если её делать перед тем, как лечь спать, обеспечит глубокий полноценный сон.
Древние классические тексты йоги дают точное определение, что такое Шавасана. «Лежать, распластавшись на полу, как труп, называется Шавасаной; это то, что уносит слабость и даёт покой уму»
(Хатха-йога-прадипика I, 32). Практикующий лежит в асане неподвижно, подобно трупу, сознание его тоже неподвижно и спокойно. Тесная взаимосвязь тела и мозга такова, что сознательное расслабление компенсирует напряжение организма и запускает новую физиологическую программу, похожую на перезарядку аккумулятора
.
При внешней простоте поза Шавасана трудна в освоении. Она сродни нити, которая соединяет тело с душой, асану с пранаямой и ведёт человека к совершенствованию. Должно пройти время, чтобы добиться остановки ума и заставить умолкнуть тело. Ощущение тишины при расслаблении в Шавасане может сначала даже усыпить практикующего, а уже потом придёт переживание состояния абсолютного покоя без впадения в сон.
Шавасана: техника выполнения
Важные моменты позы
Особенности дыхания в асане
Дыхание в Шавасане тихое и неглубокое . Своей лёгкостью и плавностью оно напоминает течение воды в реке. Появляется изменённое психическое состояние: ум и тело свободны и неподвижны , энергия прана не расходуется. Можно даже почувствовать, что тело удлинилось на 1–2 сантиметра.
При вдохе:
При выдохе:
- мозг расслабляется;
- воздух не касается стенок горла, раздражая его;
- диафрагма не сокращается внезапно;
- ум пассивно созерцает и регулирует течение выдоха;
- возникает ощущение покоя и внутреннего потока энергии.
Правила выхода из Шавасаны
Медитация Шавасана
Классическая Шавасана предполагает обретение покоя тела и ума в полной тишине. Мастера йоги рекомендуют проводить подсчёт дыхания от цифры 27 до цифры 0
. При этом мысленно проговаривается: «Двадцать семь - вдох, двадцать семь - выдох, двадцать шесть - вдох, двадцать шесть - выдох и т. д.». Если внимание отвлеклось, и следующая цифра забылась, возвращаются опять к началу от цифры 27.
По существу, Шавасана - это укорочённый вариант известной психотехники йога-нидра, где при помощи методичной проработки и расслабления тела достигается медитативное состояние умственной релаксации . В йоге психического сна сознание балансирует на грани бодрствования и дремоты. Тем самым снижаются напряжённость и беспокойство ума, ликвидируются посттравматические стрессовые расстройства.
Однако многие предпочитают приводить себя в порядок под специальную музыку: мантры, звуки природы, классические мелодии
. Популярны тексты с подробным перечислением расслабляемых частей тела. Их записывают в виде звукового файла и включают в Шавасане, чтобы последовательность грамотно звучала с соблюдением пауз и необходимых интонаций. Для практикующего полезно, чтобы голос был не его собственным, а принадлежал доброжелательному и хорошо знакомому человеку.
Приняв конечное положение позы, проговаривают следующий текст (для работников умственного труда перечисление начинается от головы, для остальных - от ног):
- Расслабляются шея, горло, щёки, скулы.
- Расслабляются мышцы челюстей, подбородок, верхняя губа.
- Расслабляются углы рта, язык, нижняя губа.
- Кожа носа расправляется, в ней ощущается покалывание, давление, тяжесть и тепло, которое перетекает в глубину.
- Глаза расслабляются, находят удобное положение и останавливаются. Им комфортно и не хочется двигаться.
- Расслабляются веки, брови… В их коже возникает тёплая тяжесть, они «разъезжаются» к вискам.
- Расслабляется лоб… В коже лба ощущается покалывание, тепло.
- Расслабляются виски… Ощущается кожа всей головы, в ней - приятная тяжесть и тепло.
- Расслабляются затылок, шея, горло.
- Расслабляются кисти рук, в них ощущается тепло и тяжесть.
- На коже ладоней в центре возникают горячие мурашки, покалывание, тяжесть.
- Тепло разливается по ладоням и стекает к запястьям.
- Расслабляются запястья, локти, предплечья.
- Опускаются плечи, лопатки, ключицы.
- Расслабляются спина, бока, живот, поясница, ягодицы.
- Расслабляются бедра, колени, икры, голеностопы.
- В подошвах ступней появляется приятное покалывание, тепло… Ощущение тепла в них – такое же, как в ладонях.
- Всё тело – тёплое, лёгкое, расслабленное, отдыхает.
Заключение
В Шавасане все части тела, кости, мышцы, кожа и нервы расслаблены
. Изменяется направление потока праны - жизненной энергии, в обычных условиях исходящей из тела наружу. Сейчас она обращается внутрь и собирается, а не распыляется. Тело неподвижно, ум спокоен, всё напоминает переживание смерти при жизни. Шавасану йоги называют иногда Мритасаной, в ней человек, как труп, ощущает своё плотное и тонкое тело. Остаётся существовать лишь чистая душа.
Шавасана восстанавливает тело и ум, придаёт им новые силы . Она способствует выздоровлению после тяжёлых и продолжительных болезней, благотворно действует на астматиков и страдающих расстройствами бронхолегочной системы. Она лечит нарушения сердечной деятельности, бессонницу и стрессы, т. к. успокаивает нервы, даёт хороший сон без сновидений.
Практикующий не только лежит пластом на полу. Он находится в состоянии целебной медитации, контролирует внутренний мир и подчинён Высшему.
Русское название «прострел» связывают с легендой. Стала как-то нечистая сила прятаться за прострел-траву. Один из архангелов, чтобы раз и навсегда разделаться с нечистью, метнул громовую стрелу и прострелил траву сверху донизу. С тех пор нечистый обходит прострел стороной и ближе 12 верст к нему не приближается, а в старинном травнике по этому случаю записано: «Кто носит траву при себе, от того человека дьявол бежит, в доме - добро держать, а хоромы строить - под угол класть, жить стройно будешь».
Другое название - сон-трава - толковалось как растение, несущее сон. У многих народов оно связано с представлением о сне. Возможно сам облик растения, густо покрытого мягкими волосками, пушистого на ощупь, наводил на мысль о мягкой дремоте, покое и отдыхе. В скандинавском эпосе «Эдда» рассказывается, что как только под голову Брунгильды положили сон-траву, она сразу же заснула. В «Печерском патерике» (русском литературном памятнике) рассказывается, как во время всенощной бес ходит по храму и бросает в ленивых монахов сон-траву. В кого он попадет, тот тотчас же засыпает.
Латинское название сон-травы Pulsatilla восходит к понятию «толкать»: растение на ветру качается, как бы получая толчки. Всего в отечественной флоре ботаники насчитали 26 видов прострела. Это преимущественно невысокие травы с крупными одиночными цветками. Все они цветут ранней весной, обычно до появления листьев.
Описание растения сон-трава
Сон-трава или прострел - многолетнее травянистое растение с вертикальным темно-бурым корневищем. Стебель высотой до 20 см, неветвистый, густоопушенный мягкими волосками. Прикорневые листья перисто-рассеченные, также мохнатые от большого количества белых волосков. Одновременно с листьями появляется цветонос с поникающим крупным одиночным цветком лилового цвета, похожим на небольшой тюльпан. Околоцветник простой, с шестью долями, опушенными снаружи. У основания цветоноса имеется также опушенный прицветный лист.
Цветет в апреле - мае. Растет в сосновых лесах, на открытых песчаных холмах,
по сухим склонам на западе европейской части страны от Ленинградской до
Николаевской области.
В траве прострела содержится анемонин, сапонины. Экстракт из листьев обладает
сильным бактерицидным и фунгицидным действием. Применяется в ветеринарии.
Ядовит. Во многих районах активно уничтожается сборщиками первоцветов.
Охраняется, внесен в Красную книгу.
Полезные свойства
Содержит протоанемонин, гликозид гепатрилобин, сапонины, витамин С, камфору,
таннины, смолы и др.
Обладает мочегонным, отхаркивающим, бактерицидным, седативным и болеутоляющим
действием. Стимулирует функции печени.
Прострел, как никакая другая трава семейства лютиковых, богат протоанемонином - едким веществом, обладающим на редкость сильным бактерицидным и фунгицидным действием. В корнях обнаружены сапонины. Сок этого растения раздражает кожу, вызывая неприятные ощущения.
Разновидности
Прострел раскрытый (Р. patens). Растение от 10 до 50 см высотой. Молодые листья округло-сердцевидные, сильно опушенные, появляются после распускания цветков. Цветки прострела раскрытого при распускании широко колокольчатые, позже раскрытые, звездчатые, прямостоячие. Цветет прострел раскрытый в апреле-мае на протяжении 20-25 дней.
Прострел Турчанинова (Р. turczaninovii). Растения от 5 до 35 см высотой. Листья прострела Турчанинова рассечены на длинные и узкие, линейные и острые сегменты, развиваются одновременно с цветками. Цветки растений почти прямостоячие, полураскрытые, сине-фиолетовые. Цветет прострел Турчанинова в апреле-мае.
Прострел весенний (Р. vernalis). Растение до 30 см высотой с прямым или несколько изогнутым стеблем и кожистыми листьями, появляющимися после цветения. Цветки весеннего прострела внутри снежно-белые, снаружи с легким фиолетовым оттенком, распускаются во второй половине мая и цветут на протяжении 20-25 дней.
Простел многонадрезный (Р. multifida). Растения высотой до 10-30 см. Прикорневые листья расположены на длинных черешках, покрытых мягкими отстоящими волосками, появляются в конце цветения или после него. Цветки прострела многонадрезного сине-фиолетовые, изначально широко колокольчатые, позже широко раскрытые.
Прострел луговой (Р. pratensis). Растение до 30 см высотой. Листья прострела лугового сильно рассечены на узкие доли, появляются во время цветения или после него. Цветки растений лиловые, фиолетовые. Цветет луговой прострел в апреле на протяжении 25-30 дней.
Прострел обыкновенный (Р. vulgaris). Небольшие растения до 15-20 см высотой. Цветки прострела обыкновенного синие, появляются до листьев, в апреле. Обыкновенный прострел имеет несколько очень эффектных форм и сортов.
Прострел крымский, или прострел Галлера (Р. halleri). Растения высотой до 30 см с густоопушенным стеблем. Цветки прострела крымского всех оттенков фиолетового, снаружи густо опушены. Цветут растения в мае на протяжении 25-30 дней.
Прострел желтеющий (Р. flavescens). Растения до 45-50 см высотой с крупной прикорневой розеткой листьев. Все части желтеющего прострела густо покрыты серебристо-серыми волосками. Цветки растения желтые.
Прострел золотистый (Р. aurea). Растение высотой до 35-50 см. Листья прострела золотистого перисто-рассеченные, сочно-зеленые, на длинных черешках, покрыты густыми волосками, отчего выглядят пушистыми. Цветки растений широко раскрытые, золотисто-желтые, распускаются в июне.
Прострел колокольчатый (Р. campanella). Высота растений до 30-35 см. Листья прострела колокольчатого сильно рассечены, цветки узкоколокольчатые, сине-фиолетовые или фиолетовые, распускаются в апреле-мае.
Прострел горный (Р. montana). Растение до 20-30 см высотой с темно-фиолетовыми, почти черными цветками. Цветет горный прострел в начале мая на протяжении 25-30 дней.
Прострел альпийский (Р. alpina). Растение до 20 см высотой с белыми или желтыми цветками. Лепестки цветков прострела альпийского слегка волнистые, отогнутые. Цветет вид очень продолжительно.
Растение сон-трава. Фото
Растение сон-трава. Фото: USFWS Mountain-Prairie
Сон-трава. Фото: Denali National Park and Preserve
Применение
Установлено, что сон-трава может оказывать противомикробное и антимикотическое действие. Она обладает седативным эффектом, снижает артериальное давление, замедляет частоту пульса и дыхания. В официальной медицине это растение не используют.
В народной медицине отвары и настои из сон-травы дают при головной боли, неврозах, истерических припадках, бессоннице. Наружно настоем травы пользуются при болях в суставах, пиодермиях, грибковых поражениях кожи, при чесотке. Считается, что отвар травы в малых дозах помогает при заболеваниях легких и слабости передней брюшной стенки. При суставном ревматизме внутрь употребляют настойку сон-травы, ее же втирают в пораженные суставы. В китайской народной медицине настоем и сухим экстрактом прострела раскрытого лечат амебную и бактериальную дизентерию. Гомеопаты используют сон-траву в качестве эффективного венотоника.
Свежее растение ядовито из-за содержания анемонина, вызывающего воспаление кожи и слизистых. При соприкосновении с кожей возникает реакция по типу химического ожога I-II степени. При приеме внутрь развиваются симптомы поражения слизистой желудка, кишечника, почечного эпителия. Не применяется растение при беременности, пиело- и гломерулонефритах, гастритах и гепатитах.
