Что дает отдых от еды? Привыкший к еде организм человека уже на третий день после начала голодания начинает интенсивно поглощать внутренние запасы. Для пущей ясности представьте себе город, который находится в осаде. Вначале во время голодания расходуются запасы жира или жировая клетчатка у органов и гликоген печени. Затем начинает вычищаться всякая грязь – все лишнее, бесполезное и ненужное, а его в теле может засесть до нескольких килограммов. При голодании выходят даже самые устойчивые шлаки, металлы и токсические вещества, которые невозможно выгнать ни физическими нагрузками, ни баней. Как подготовиться к голоданию, читайте далее в статье.
Почему голодание так полезно?
Еще один важный эффект, который дает голодание – это омолаживание организма. Клетки при голоде переходят в режим жесткой экономии, начинают расходоваться запасы и ненужные вещества. Больные и слабые клетки не выдерживают конкуренции с более молодыми и сильными и достаются в пищу последним. Те же, поглотив слабых, начинают размножаться. Учеными в ходе различных исследований было установлено, что дефицит пищи является естественной причиной восстановления клеточной популяции организма. И всё же, как подготовиться к голоданию?
Как подготовиться к голоданию или из чего состоит подготовка?
Моральная устойчивость.
Эта часть является фундаментом подготовки к голоданию, ведь, прежде всего, необходимо понять, для чего вам нужно голодать. Еще более глубокое понимание появляется после первого опыта голодания.
Приобретение необходимых вещей.
Чтобы подготовиться к голоданию, вам потребуется купить следующие вещи:
- соковыжималка (лучше всего, шнековая);
- очиститель воды (дистиллятор или фильтр обратного осмоса);
- морозильная камера для заморозки овощей и соков на зимний период;
- кружка Эсмарха для клизм.
Для ведения замеров с целью записи их в дневник, необходимо обзавестись:
- напольными весами;
- мерным стаканом;
- тонометром.
формирование привычек.
Необходимо помнить, что, если после голодания продолжить привычный образ жизни с поеданием жареного, острого, хлеба, фаст-фуда, колбасы и т.д., то никакого результата не будет. Хотя, будет. Но отрицательный. Про алкоголь и курение на период голодания нужно забыть.
Очищение печени и кишечника.
Для того чтобы разобраться во многих методах голодания и выбрать тот метод очищения, который подходит именно вам, потребуется испробовать на себе все – сорбит, клизму, медовые растворы, оливковое масло и траву сены, прочесть массу литературы и тщательным образом изучить самого себя.
В каком случае не стоит прибегать к голоданию?
Голод является не только самой быстрой, но и самой стрессовой для организма чисткой. В начале голодания, «плохие» клетки начинают бороться за жизнь, активизируясь. Перестройка организма – это шок для тела, который сопровождается резким повышением кислотности в крови и насыщением ее ядами, что выводятся. Практически любой организм может легко перенести голодание, кроме, разве что, тяжелобольного, с запущенным туберкулезом, сильной гипертонией, сердечной недостаточностью и т.д. Таким организмам нужен особый уход, с учетом индивидуальных особенностей.
Всем остальным, практически здоровым людям, не стоит голодать лишь для временного улучшения своего здоровья. Конечно, само голодание является благом, однако, после периода очищения организма возвращение к любимому пиву, сосискам и пирожным – это большое зло. Все дело в том, что длительное освобождение от пищи и продуктов ее распада, кроме вывода ядов, также выключает естественный механизм адаптации или вынужденного приспособления к токсинам. Поэтому, перед тем, как стать на здоровый путь лечебного голодания, оцените свою моральную устойчивость к формированию новой привычки и взвесьте все «за» и «против».
Читайте статью либо смотрите видео ролик Как подготовиться к голоданию
Голодание — естественный способ решить многие проблемы со здоровьем.
Подготовка к голоданию не менее важна, чем само голодание.
Поэтому очень важно пройти подготовку к голоданию должным образом.
Чтобы голодание протекало менее болезненно и принесло максимальную пользу необходимо соблюсти несколько простых вещей.
Не подготовившись должным образом к голоданию, можно не извлечь максимальной пользы и более того, сам процесс может принести дискомфорт, выраженный в головных болях, проблемах в кишечнике и др.
В подготовке к голоданию необходимо учесть два фактора- психологический и физический.
В первую очередь необходимо подготовить себя психологически, запланировав определенный срок голодания и быть решительно настроенным пройти его до конца, невзирая на сложности. И второй фактор — это физическая подготовка.
Перед голодание, как минимум за неделю лучшего всего перейти на сырую растительную пищу, исключив из рациона рыбу, мясо, яйца, и даже молочные продукты.
Преимущественно питаться свежими овощами и фруктами. Если организм слишком зашлакован можно перейти на свежие соки.
Такая диета выводит из организма токсины, и подготавливает его к голоданию. Накануне перед голоданием, необходимо очистить кишечник от всех каловых масс. которые в нем есть. Существует несколько способов, выбирайте тот, который вам больше всего подходит. Это может быть и кружка Эсмарха, касторовое масло, фортранс, соленая вода или процедура Шанкапракшалана. Кишечник должен быть идеально чист, если вы входите в сухой пост без воды и еды, если голодание на воде, то чистки кишечника могут продолжаться и во время самого голода.
Если не очистить кишечник, и войти в сухой пост, то может случиться неприятная вещь, на какие нибудь сутки захочется в туалет, а так как в кишечнике нет воды, процесс его опорожнения будет сильно затруднен, с болью и дискомфортом, возможно даже с кровью. Кишечник во время сухого голода засыпает, а каловые массы твердеют и превращаются в камни, и могут ранить толстый кишечник.
Поэтому необходимо сделать хорошую чистку и голодать с чистым кишечником.
На сегодня все, если у Вас есть вопросы буду рад ответить на них в комментариях.
Если вы так же отважитесь на такой подвиг, и решите пройти его в Кисловодске в Школе Сухого Голодания Щенникова, пишите мне и по моей личной рекомендации Вы можете получить скидку.
Привычных удовольствий в пище, то лучше не заставлять себя, потому что процесс может оказаться мучительным и принесет одни страдания.
Необходимо серьезно подойти к этому вопросу, для чего важно изучить различную литературу, в которой даны людей, которые неоднократно прибегали к голоданию . Существует множество книг, написанных компетентными в этом вопросе людьми. Лучше перед началом обратиться к врачу и сдать необходимые анализы, возможно у вас есть заболевания, при которых не стоит подвергать организм таким серьезным испытаниям.
Если вы хотите прибегнуть к голоданию с целью и избавлению от небольшого количества лишних килограммов, то будет вполне уместным однодневное голодание. Перенести его не очень сложно, да и подготовка будет легкой и практически незаметной. Для этого за пару недель до такого дня стоит исключить из своего рациона всевозможные кондитерские изделия, острую, жирную, жареную пищу, различные консервы. Идеальным вариантом будет, если вы будете употреблять в пищу только свежие фрукты и овощи. Поэтому лучшее время для таких мероприятий – конец лета – начало осени, когда есть возможность приобретать такие продукты. Также следует отказаться от чая и кофе. Нужно выпивать ежедневно 1,5-2 литра воды.
Также очень важно очистить кишечник от накопившихся в нем каловых масс. Для этого вполне подойдет обычная . Методы и очищения можно найти в специальной литературе, где очень подробно и понятно описаны все этапы. Как известно, даже простое способно решить многие проблемы со здоровьем, избавить от тяжести. После него значительно преобразится внешность: кожа очистится, уйдет несколько килограмм.
Нужно чаще бывать на свежем воздухе, отдыхать. Идеальным вариантом будет устроить подготовку к голоданию и само голодание в отпуске, когда не будет соблазна перекусить вредной быстрой пищей.
Подготовка к недельному голоданию поможет легче перенести сам процесс. Лучше всего подготовку начинать за полтора-два месяца до намеченного недельного цикла без употребления пищи.
Недельное голодание – это достаточно серьезное испытание для человека, особенно если проводится в первый раз. Некоторые утверждают, что к голоданию и выход из него даются гораздо сложнее, чем сам процесс.
Правильная подготовка к лечебному голоданию поможет смягчить процесс, сделать его максимально полезным.
Внутренняя подготовка организма
В чем заключается внутренняя подготовка организма?
В первую очередь, необходимо провести несколько курсов . Достаточно один раз в неделю не есть ничего в течение 24-36 часов, чтобы уже через полтора-два месяца приступить к более длительной процедуре.
Лучше всего, если перед недельным голоданием попробуете один раз трехдневное голодание. Это поможет понять степень организма. Как раз на третьи сутки начинается вывод шлаков из организма в большом количестве. Если в этот момент не будет сильного , головных болей, сонливости, можно говорить о том, что вы готовы к более длительным срокам нахождения без пищи.
Диета
Очень важно перед длительным периодом голодания соблюдать диету. Необходимо исключить мучную, сладкую, рафинированную пищу. Некоторые полагают, что перед курсом голодания нужно много есть – это ошибочное мнение! Наоборот, нужно постепенно и мягко готовить организм, уменьшая количество пищи.
Организм весьма тяжело реагирует на перепады в потреблении пищи. Поэтому, если будете наедаться перед недельным голоданием, первые два дня дадутся очень тяжело.
Перед недельным голоданием хотя бы десять дней нужно питаться легкой пищей – овощи, фрукты, проросшая пшеница, каши.
Чистка организма
Чистка организма поможет избежать сильных головокружений и слабости во время голодания.
Если следовать советам восточных практиков, неплохо бы очистить при помощи . В таком случае организм во время голодания не будет расходовать силы на вывод из кишечника каловых камней. Кроме этого, будет хорошо, если проведете хотя бы четыре . В таком случае организм легко перестроиться , так как освободиться от лишнего во всем пищеварительном тракте.
Многие гуру в области голодания утверждают, что чистые кишечник помогают переносить длительные периоды без пищи в несколько раз легче! Более того, от голодания будет намного больше, так как процесс очищения начнется быстрее.
Психологический настрой
Без правильного психологического настроя не стоит начать голодать в первый раз. Семь дней без пищи – это не только стресс для организма, но и большая психологическая работа над собой. Человек часто ест не потому, что испытывает голод, а по привычке, согласно распорядку дня. Особенно тяжело будет первые два дня голодовки. Затем тяга к еде начнет пропадать. Именно в этот момент важно не сорваться, ведь произойдет изменение отношения к процессу еды.
Настройтесь на то, что преодолеете семь дней без проблем, но относитесь к процессу голодания легко, не делайте из этого события подвиг. Есть люди, вообще не употребляющие пищу – праноеды.
Старайтесь нигде не распространяться о своем намерении голодать, чтобы не встретить насмешки или увещевания, что все это ни к чему хорошему не приведет. Голодание – прекрасный способ нормализовать вес, вернуть и укрепить здоровье, почувствовать себя моложе.
Правильное голодание
Голодание - эффективный способ привести свой вес в норму и очистить организм. Однако если приступить к нему, не подготовившись как следует, можно получить совсем обратный результат. А готовиться нужно не только физически, но и морально. Поэтому, подготовка к голоданию - наиболее важный этап лечебного голодания. Правильный настрой поможет свободно перенести период полного отказа от пищи, поэтому нужно поставить перед собой цель и твердо решить достичь ее, не отступая перед трудностями.
Планирование голодания
Для начала требуется определиться с количеством веса, от которого нужно избавиться за период голодания. Чтобы как-то структурировать процесс, еще до начала процедуры составьте таблицу, которая отражала бы ваши нынешние показатели веса и параметры фигуры и те, которые вы стремитесь достичь. Главной графой, естественно, будет вес.
При подготовке к голоданию надо определить желаемый результат, при этом следует учитывать в аши индивидуальные особенности телосложения. Может быть вес, которым вы хотите обладать, невозможен для вас на генетическом уровне. Цель должна быть реальной.
Когда нужно голодать?
Легче всего организм переносит голодание летом: из-за жары аппетит уменьшается. А вот зимой организм стремится запастись энергией, поэтому и аппетит у человека в это время соответствующий.
К тому же период голодания лучше назначить на время вашего отпуска, потому как сочетать работу и голодание очень сложно. Также лучше, чтобы в этот период не было никаких праздников, иначе будет большой соблазн «соскочить» и попробовать какое-нибудь интересное блюдо на празднестве. А это сразу же вернет вас к начальному этапу.
Как следует начинать голодание?
Начинать голодание без подготовки очень опасно для организма: сначала его нужно к этому подвести. Начните с постепенного уменьшения порций еды.
Где-то за неделю до начала периода голодания перейдите на , заменив мясо и жирные тяжелые блюда на овощи и фрукты. В них содержится большое количество клетчатки, которая подготовит ваш кишечник к голоданию. Также стоит отказаться от специй, приправ и алкоголя, так как они способствуют повышению аппетита.
Во время подготовки к голоданию специалисты рекомендуют . Для этого можно использовать обычные клизмы. Такая процедура позволит вам легче перенести голодание, снизит интоксикацию и приглушит чувство голода.
И не забывайте о положительном настрое! Именно от психологической готовности зависит легкость достижения цели.
Эффект лечебного голодания:
