Зимние морозы: приносят пользу или вредят здоровью? О пользе зимнего мороза: какие болезни лечит холод.

Сейчас на улице минус 25.
Есть такие пятилитровые пластиковые бутылки для воды.
Если пустая бутылка стоит дома, а потом ее закрытую вынести на мороз, то бутылку сдавит с боков. А, если приоткрыть в это время крышку, внутрь со свистом засосет воздух. Почему?

Потому что в квартире тепло, а на улице холодно.
И - дома плотность воздуха низкая, а на улице, на морозе - высокая.
И разница эта значительная. Получается в теплой квартире воздух разреженный.

Для нас это значит, что? Что во вдыхаемом морозном воздухе больше кислорода.
И это полезнее для здоровья!
Вспоминаем, что в больницах тяжело больным подают в нос кислород, чтобы они лучше выздоравливали.
А в Сибири живут здоровые люди. А в южных странах, на жаре, тяжело дышать - не хватает кислорода. Так что здоровье вы там вряд ли поправите.
Плюс солнечная радиация.
Таким образом гулять по морозному воздуху, как сейчас, - полезно!
И на щеках от кислорода появляется здоровый румянец.
Это знают те, кто делает лыжные прогулки.

Рецензии

Все долгожители живут в горах, там, где воздух разряжен. Чем меньше кислорода во вдыхаемом воздухе, тем медленнее протекают обменные процессы. Чем быстрее протекают о. п. , тем больше изнашивается организм, а значит, он быстрее стареет.
Бег и ходьба - кто быстрее умрет? В сибири идет естественный отбор - кто слабее, тот вымирает.

Скорее - сатира. Полемику вызывают сомнения. Она же эти сомнения устраняет. Вы правы дозированная гипоксия - путь к здоровью и долголетию.

Привет, друзья!

В эти новогодние праздники, пару дней, у нас стояли сильнейшие морозы, такие, что когда выходишь на улицу, твое тело моментально сковывает.

Кожа на лице начинает гореть, краснеть и как будто покрывается ледяной коркой. Чтобы не замерзнуть, ты начинаешь идти быстрее, бежать, шевелить руками...

В общем, делать все, чтобы разогнать кровь, усилить свой теплообмен и cогреться☺

НО, оказывается, такие прогулки на морозе очень полезны!

Они запускают мощнейшие процессы омоложения в теле, помогают худеть, укрепляют иммунитет и повышают уровень эндорфинов, делая нас более оптимистичными людьми!!!

Почему так происходит, постараюсь рассказать подробнее...

В общем, смотрите, какие интересные факты прогулки на морозе и про «морозное омоложение», мне удалось раскопать☺

Гулять в морозы — чем это полезно?

• Мороз закаляет и укрепляет иммунитет

Факт не удивительный, но очень важный!

У людей, которые привыкли к низким температурам, тепло образуется более активно. Интенсивное кровообращение помогает избежать обморожения.

Мороз стимулирует профилактику простуды и выработку .

• Мороз помогает худеть!!!

Для того, чтобы наш организм работал нормально, тело держит внутреннюю температуру на уровне 36–38 градусов. Число реагирующих на холод рецепторов гораздо больше, чем тепловых.

На морозе эти рецепторы начинают сразу же передавать сигналы в мозг. Начинается регуляция организмом температуры. При пониженной температуре воздуха тело начинает вырабатывать тепло.

И жир начинает быстрее перерабатываться в энергию, усиливается метаболизм, способствуя сжиганию калорий!!!

Одновременно сжигается вредный холестерин, принося дополнительно большую пользу для сердечно-сосудистой системы.

• Мороз омолаживает!

На холодовом воздействии основаны многие косметические процедуры.

Например, сюда можно отнести криокамеры. Их действие основано на том, что при дозированном действии холода начинается приток крови к внутренним органам и самым мелким кровеносным сосудам – капиллярам.

А это улучшает питание внутренних органов кислородом и глюкозой. А капиллярная сеть начинает работать в нужном режиме.

Ученые того же Гарвардского университета подтверждают, что холодный ветер сужает поры кожи, уменьшает отечность, улучшает общий цвет лица.

Но, все это происходит, если прогулки не превышают 15 минут. Если ваша прогулка более длительна, не забывайте воспользоваться защитным кремом. Я для таких целей использую детский крем «Морозко» или

• Мороз улучшает работу мозга

Ученые Гарвардского университета установили, что зимой мы получаем на 30 % больше чистого кислорода, чем летом.

А это значит, что кровь на прогулках быстрее обогащается кислородом и повышается умственная активность. Доказано, что умеренный холод повышает психическую устойчивость и умственную активность.

• Мороз служит профилактикой депрессии

Ученые из канадского университета Торонто утверждают, что прогулки при низких температур в течении 15 минут в день, повышают выработку «гормона счастья» — серотонина. А свежий морозный воздух хорошо снимает стресс!

Воскресные прогулки по морозу помогают отлично расслабиться после тяжелой трудовой недели!

• Мороз обезболивает

Некоторые методики альтернативной медицины предполагают использование холода для лечения больных суставов и различных видов боли.

Когда за окном ниже 5 градусов исчезает чувствительность нервных окончаний, поэтому перестает поступать в мозг сигнал боли.

• Мороз убивает микробы

Терапевты утверждают, что при температура воздуха не больше пяти градусов мороза, да еще и при повышенной влажности, живут и активно развиваются вирусы и микробы.

Поэтому именно такая температура окружающей среды зимой является опасной для людей. Микробы и вирусы перестают размножаться при температуре примерно минус 10-15 градусов. И поэтому грипп и простуды холода не любят.

Так что мороз — это лучший природный фильтр для болезней.

Важные моменты!!!

Друзья, конечно же, все хорошо в меру.☺

Во всем этом деле, главное, не переохладиться,не получить обморожение.

Помните, что температуры ниже минус 10 градусов могут быть и опасны, особенно для кожи лица, головы и рук.

Поэтому обязательно:

• Защищайте голову головным убором (кстати, ходить без шапки при температуре ниже минус 5, грозит - научно подтвержденный факт!)
• И не экономьте на зимней обуви. Ноги все должны быть сухие и в тепле.
• На руки желательно одевать варежки, а не перчатки.

И конечно же, гуляя в мороз, надо больше двигаться. Я люблю в морозы ходить на каток, просто обожаю☺ Там такая атмосфера, что о холоде даже не думаешь...

Часок покаталась, омолодилась, похудела, зарядилась позитивом и готова к новому трудовому дню☺

Ну, вот так! А как вы относитесь к тому, чтобы погулять на морозе?

С вами была Алена Яснева, всем пока!

Пребывание на свежем воздухе благотворно влияют на наше эмоциональное состояние, на тонус нервной системы, повышает аппетит, и необходимо данную процедуру, особенно зимой, превратить в хорошую привычку. Если вы научитесь восхищаться морозной, заснеженной природой, то потом, в любое время года, для прогулок, вы будете искать любую возможность.

Чтобы зимняя прогулка не принесла нам вреда, предпримем некоторые меры — хорошее настроение — от него зависит наше здоровье, тёплая и удобная одежда — идём гулять, а не искать простуду, и желание помечтать — ведь перед нашим взором расстилаются такие красоты!

Польза прогулки, вдыхания зимнего воздуха заключается в том, что мы дышим чистым воздухом, практически без пыли. Кислорода в нём гораздо больше, чем в любое другое время года, особенно летом. В связи с этим, во время физических нагрузок при таких прогулок, вентиляция наших лёгких удваивается. А кислородное насыщение тела влияет на кровообращение, тем самым, исключая риск сердечных заболеваний, положительно действует на кожу лица.

Воздух во время прогулки зимой очень свеж и бодр, ионизирован. Во время наших переходов из тёплого помещения в морозную погоду происходит закаливание к низким температурам, с этой помощью мы стимулируем иммунную систему и естественным образом повышаем выносливость всего организма.

Пешие прогулки в зимние дни, рекомендуется любому возрасту, как молодым, так и пожилым, детям и особенно беременным женщинам, так как, придаёт нам энергию, ускоряет обмен веществ. Учёные доказали, что именно в зимний сезон общения с природой, у нас улучшается память, концентрация внимания. Пусть поход будет недолгим, всего полчаса, но за этот период мы успеет повысить наши интеллектуальные показатели в пять раз. В это время старайтесь не стоять, а двигаться, ведь недаром говорится в пословице «Мороз не велик, да стоять не велит», иначе замёрзнете.

Активная прогулка заключается в катаниях на санках, на коньках, ходьба на лыжах, всё это способствует укреплению атрофированных вязок, суставов, ослабленных мышц, снижается риск развития заболевания атеросклероза. Такие игры благоприятно действуют и на детей, способствуя здоровому развитию всего организма. Ведь при такой физической нагрузке в работу включаются все жизненно-важные органы — дыхательные, система кровообращения. Прогулка зимой цена ещё тем, что она убивает в воздухе микробов, которые любят тепло.

Живописная зимняя природа, ослепительная белизна, сверкающая на солнце, при свете фонарей, приводят нас к размышлениям. В этот момент, происходит самоуспокоение, на этой почве снижается и уровень неврозов. Из чего можно сделать вывод, что зимняя прогулка — зарядка не только для тела, но и для внутреннего духа.

Особенно полезна она для сердечников, так как это самый безопасный вид физической нагрузки, которая, к тому же имеет и эмоциональное влияние. Вспомните, после хорошей прогулки морозным днём, мы приходим домой облегчёнными, бодрые духом, довольные всем.

Причина этому гормоны счастья — эндорфины, которые выделяются путём сжигания гормонов стресса во время движения человека. Вот вам и прекрасный способ поднять своё настроение, что ведёт к улучшению самочувствия. Кстати, после снежной прогулки в зимний вечер, улучшается утраченный аппетит, исчезает бессонница.

Не забывайте о преимуществах снежных прогулок. Ходьба по снегу, морозный воздух, всё это способствует быстрому сжиганию калорий, как раз для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы…

Зимние прогулки можно назвать комплексной пользой для здоровья — это и работа для организма и удовольствие для души. Если же они проходят совместно с семьёй, то таким образом можно укрепить взаимоотношение с близкими вам людьми, наладить тесный контакт с детьми, всё это создаёт положительный психологический климат в доме.

Люди могут болеть по разным причинам, это возможны и перемена погоды, и её перепады, стрессы, головные боли. Сразу начинаем принимать лекарства, и не задумываемся, что многое можно избежать, если вести нормальный образ жизни. Мы не хотим представить себе, что зима может излечить многие болезни, ведь недаром гласит пословица: «В русский холод всякий молод», так давайте же испытаем это на себе.

Хотя многие сейчас не испытывают особого желания покидать теплую квартиру и отправляться на прогулки, мы хотим рассказать, какие преимущества вы получите в случае, если все-таки решитесь пройтись по зимнему парку .

Влияние холода на организм человека

Безусловно, как и во всем на свете, у прогулок на холоде есть как преимущества, так и недостатки. Но, несмотря на то, что многие люди с опаской относятся к активному отдыху на природе в зимнее время, он является даже более полезным, нежели отдых в летний период.

Дело в том, что морозный воздух содержит больше кислорода, чем в другое время года. Соответственно, это становится причиной улучшения самочувствия многих людей. Кроме того, зимние прогулки уменьшают головные боли , воспаления, нормализируют давление и улучшают состояние проблемной кожи.

Польза морозного воздуха

Рассмотрим несколько примеров положительного влияния зимнего воздуха на здоровье человека.

Снижение веса

Холодный воздух помогает человеку сжигать больше калорий , так как организму приходится прилагать больше усилий, чтобы поддержать нормальную температуру тела.

Улучшение настроения

Зима – период, когда люди чаще всего жалуются на депрессии. Когда дни становятся короче, погода холоднее, мы все чаще вынуждены оставаться дома, что и приводит к ухудшению настроения и апатии. Прогулки на свежем воздухе помогут противостоять депрессии , вырабатывая эндорфины, необходимые для нашего хорошего настроения.

Укрепление костей

Витамин D является важным элементом для поддержания костей сильными и крепкими. Но, к сожалению, зимой мы все чаще находимся дома. Это значит, что нужно выработать в себе привычку и хотя бы 15 минут в день гулять на улице. Этого времени будет вполне достаточно для выработки витамина D, который помогает организму усваивать кальций. Кроме того, именно зимнее солнце менее опасно для здоровья человека, нежели летнее.

Уменьшение боли

Все мы знаем, что холод уменьшает воспаление , например, в растянутой лодыжке. Но этот метод использования холода работает и более масштабно. Холодные температуры могут уменьшить воспаление и боль во всем теле.

Профилактика заболеваний

Ходьба на свежем воздухе снижает риск возникновения инсульта, диабета 2 типа, некоторых видов рака (груди и толстой кишки), болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии на 20-60%. Ходьба также улучшает качество сна, снижает кровяное давление, уровень холестерина и помогает уменьшить беспокойство. Также укрепляется иммунитет.

Вместе с этим, конечно, не нужно переусердствовать. При резком снижении температуры тела или при длительном нахождении при экстремально низких градусах, человек может получить обратный результат : простуду, грипп, ангину, обморожение и т.д.

Поэтому, если вы любите экскурсии в парке зимой, практикуете прогулки перед сном или ходите на работу пешком, не забывайте одеваться потеплее, не переохлаждаться, держать руки и ноги в тепле, пить больше теплого чая, и тогда зима пройдет для вас без неприятностей.

Чтобы проверить на себе все преимущества морозного воздуха, мы приглашаем всех, кому необходимы такие прогулки на природе, посетить наш парк. В Парке природы «Беремицкое» вы вдоволь насладитесь всеми прелестями зимнего досуга.

Сколько людей – столько и мнений. Одни считают, что морозы вредны и опасны, другие, что полезны и даже способствуют омоложению.

Научные исследования в свою очередь склоняются в сторону пользы русского холода.

Польза мороза

Во-первых, в жаркие дни мы чувствуем слабость, быстрее устаем, а быстрота ума и трезвость суждений куда-то исчезают. В мороз же, наоборот, мы активны и готовы к действию.

Во-вторых, на наше самочувствие и поведение влияет и то, каким образом мы можем противостоять экстремальным температурам. Спрятаться от жары практически невозможно, а вот защитить себя от холода можно с помощью теплой одежды и горячей батареи.

В-третьих, еще 10 лет назад ученые Гарвардского университета сделали вывод, что жара в 5 раз опаснее для человека, чем морозы. Исследователи проанализировали 6,5 миллиона смертей жителей пятидесяти крупнейших американских городов за период с 1989 по 2000 год. Оказалось, что два дня сильнейших морозов спровоцировали повышение среднего показателя смертности на 1,59%. Тогда как двухдневная изнурительная жара стала причиной повышения показателя смертности на 5,74%. Следовательно, холода значительно безопаснее палящего зноя.

В-четвертых, научными исследованиями доказано, что дети рожденные зимой, значительно здоровее, появившихся на свет летом, а продолжительность их жизни больше. Ученые исследовали физические параметры 20 тысяч новорожденных в нескольких странах и пришли к выводу, что рожденные в середине зимы крупнее, чем рожденные летом. Педантичные австрийцы проанализировали также архивы переписей населения и обнаружили, что люди, рожденные между октябрем и январем, жили в среднем на 7 месяцев дольше, чем рожденные между апрелем и июнем.

В-пятых, мороз безжалостно уничтожает микробы и вирусы, а снег очищает воздух большого города, действует как фильтр, он собирает вредные частицы и примеси.

И последнее, но, пожалуй, одно из самых важных доказательств пользы морозов в том, что холод активизирует защитные силы организма, подстегивает иммунитет, тренирует вегетативную нервную систему, которая отвечает за противостояние неврозам и стрессам.

Вред мороза

С другой стороны врачи говорят, что обморожение может нам угрожать уже при температуре минус 10-20 градусов, особенно опасен холод при повышенной влажности и сильном ветре. Однако и без возможности обморозиться холод не всегда позитивно влияет на человеческий организм.