من أطراف الأصابع إلى خط الحجاب الحاجز نقوم بمعالجة الأصابع واحدة تلو الأخرى، بدءًا من الإبهام. تحرك بخطوات صغيرة وقم بالتدليك بعناية شديدة - هناك الكثير من مناطق الانعكاس المهمة على أصابعك، مزدحمة في مساحة صغيرة. إذا كنت في عجلة من أمرك، سوف تفعل ذلك

من أطراف أصابع القدم إلى خط الحجاب الحاجز يوجد في هذا الجزء من القدم منطقتان منعكستان غائبتان في القدم اليمنى - منطقتا القلب والمريء. يضخ القلب الدم عبر الجسم، ويوصله إلى كل خلية من خلايا الجسم. كل دقيقة يمر 5 لترات عبر الجسم

يوغا الأصابع تحتوي الأيدي على قنوات طاقة مذهلة متصلة بنظام وظيفي كامل وتحمل اسم العضو الذي ترتبط به. موضع اليدين هو مودرا، محدد بدقة بواسطة القانون وله معنى رمزي سري. خبراء مودرا

زيادة حساسية أطراف أصابعك أثناء الاستلقاء أو الجلوس، ضع أطراف أصابعك على الجزء الصدغي من رأسك. تخيل أنك تشعر بحركة الشعر بأطراف أصابعك. يجب أن يكون الاتصال أثناء الجس لطيفًا جدًا، ويجب أن تكون قوة الضغط

تدليك مناطق المراسلة على أطراف الأصابع أثناء العمل في مركز الخدمة الاجتماعية، اضطررت أكثر من مرة إلى تقديم المساعدة لكبار السن أثناء هجمات الجلوكوما غير المتوقعة، وتخفيف هذه الهجمات بسرعة بمساعدة

جين شين جيتسو هو فن شفاء ياباني عمره 5000 عام يعتمد على نهج شمولي لعلاج الجسم بأكمله بدلاً من الأعضاء الفردية. ومن خلال التطبيق الدقيق لهذا الفن، لا يمكن للمرء علاج الأمراض الجسدية وأجزاء معينة من الجسم فحسب، بل يمكن أيضًا تحسين الصحة النفسية. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى معرفة كيفية تدليك أصابعك.

قد يبدو مثل هذا البيان رائعًا، إن لم نقل سخيفًا، لكن الأبحاث تظهر أنه حقيقي. وجد مركز السرطان بجامعة كنتاكي أن مرضى السرطان الذين عولجوا بالتقنية اليابانية شهدوا تحسنًا ملحوظًا. كان الإجهاد والألم والغثيان يزعجهم كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك، وجد طاقم المركز أن المرضى الذين شهدوا تغيرات إيجابية مارسوا هذا التدليك بانتظام ولفترة أطول من غيرهم.

وهذا ليس المثال الوحيد. خلال إحدى الدراسات، لاحظ الأطباء مريضًا يعاني من المايلوما المتعددة. كما مارس رياضة جين شين جيتسو. لم يعاني عمليًا من أي غثيان مميز أثناء العلاج، وتم تسجيل الحالة الوحيدة عندما كان المريض غير قادر على ممارسة هذه التقنية.

يعمل جين شين جيتسو لأن جميع أعضائنا مرتبطة ببعضها البعض. عندما يمرض جزء من الجسم، فإن ذلك يؤثر سلباً على الجسم كله. وفي الوقت نفسه، أيدينا مرتبطة بالفعل بالعواطف والأعضاء. من خلال القيام بالتدليك، يمكننا تحسين تدفق المعلومات في الأجزاء الحيوية من الجسم ومساعدة صحتنا الفسيولوجية والعقلية. قد يكون هذا هو السبب وراء مص الأطفال لأصابعهم.

يرتبط كل من الأصابع الخمسة، وكذلك راحة اليد، بأعضاء وعواطف مختلفة. تابع القراءة لتعرف كيف يمكن لتدليك أصابعك لمدة ثلاث إلى خمس دقائق أن يحسن صحتك.

إبهام

يمكن أن يساعدك تدليك إبهامك على التخلص من الماضي وتخفيف همومك وتوترك. ستكون قادرًا على الهدوء وتحسين احترامك لذاتك ويضمن لك الحصول على نوم أكثر راحة. كما أنه يحسن طاقتك.

الإبهام متصل بالطحال والمعدة. ولذلك فإن تدليكها يضمن ارتفاع مستويات خلايا الدم الحمراء والبيضاء، وتتمكن المعدة من هضم الطعام بشكل أسرع.

السبابة

إذا كان الإبهام يهدئنا فإن السبابة هي المسؤولة عن الحيوية والإرادة. يساعد تدليكه على التغلب على المخاوف والسعي لتحقيق مستقبل أفضل. ومن خلال تحسين إرادتنا، يمكننا أن نمتلك القوة الداخلية لمحاربة نقاط ضعفنا وكذلك العادات السيئة. بهذه الطريقة يمكننا أن نسعى جاهدين لتحقيق التميز.

السبابة متصلة بالكلى والمثانة. يساعد تدليكه على منع حصوات الكلى ويوازن الجسم.

الاصبع الوسطى

هذا الإصبع هو المسؤول عن الغضب، لكن هل تعلم أن الأخير يمكن أن لا يكون حالة عقلية فحسب، بل حالة جسدية؟ إذا كنت تعاني من التوتر والغضب بسبب القروض أو غيرها من القضايا المتعلقة بالمال، فإنك تخاطر بمواجهة المزيد من الصداع مع اندفاع الدم إلى رأسك. وهذا يعني أيضًا أنه سيكون هناك تدفق دم أقل إلى بقية الجسم وستشعر بالتعب.

إذا قمت بتدليك إصبعك الأوسط، يمكنك القضاء على هذا التأثير. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط الإصبع الأوسط بالكبد والمرارة. ومن خلال تحسين عمل هذه الأعضاء، يمكنك التأكد من أن تدفقات الطاقة لديك قوية بما يكفي لتزويدك بالطاقة التي تحتاجها.

البنصر

في بعض النواحي، البنصر يشبه الإبهام. ويرتبط بالحزن والمواقف السيئة التي تستنزف طاقتك.

ولكنه متصل أيضًا بالرئتين، وتدليكه سيضمن لك التنفس بسهولة وعمق. سيؤدي إطلاق طاقة البنصر أيضًا إلى تحسين عضلاتك وجهازك العصبي. مع ضغط أقل وطاقة إضافية، يمكنك تغيير نمط حياتك للأفضل.

الاصبع الصغير

إنه متصل بقلبك، وبالتالي بدمك. وبما أن تدفق الدم الجيد ضروري للحفاظ على عمل جميع الأعضاء، فهو بمعنى ما هو الأكثر أهمية بين الأصابع الأخرى.

تحسين تدفق الدم يعزز وظائف المخ. بهذه الطريقة، يمكنك التفكير بشكل أفضل والتركيز على الأشياء المهمة.

تدليك النخيل

الإجهاد غير مرغوب فيه ليس فقط لأنه يضر بنا. ويمكن أن يضر أيضًا بعلاقاتنا مع أحبائنا. سيساعدك إطلاق الطاقة الموجودة في راحة يدك على تحسين العلاقات مع الأشخاص المهمين بالنسبة لك، ويزودك بالتفكير الإيجابي، ويجعل حياتك أكثر تنظيمًا. ترتبط راحة اليد بالحجاب الحاجز والسرة.

إذا كان لديك الوقت والطاقة، يمكنك تجربة تدليك أصابعك، واحدًا تلو الآخر، لتحسين صحتك العامة. لحسن الحظ، تم تطوير فن جين شين جيتسو القديم بطريقة تمكن أي منا من تحسين صحته وحالته العقلية بسهولة.

تتمتع الأصابع بعدد كبير من المستقبلات التي ترسل نبضات إلى الجهاز العصبي المركزي وتحفز عمل الأعضاء الداخلية. في كثير من الأحيان لا ندرك أنه أثناء حركة أصابعنا وعملها، يشفي الجسم نفسه ويحفز نظام الدفاع. عندما لا يكون التحفيز الطبيعي كافيا، يبدأ الجسم في الأذى. ولذلك فإن تدليك الأصابع مفيد جداً. كل إصبع "مسؤول" عن عضوه الخاص، وبفضل هذا التدليك يتم شفاء الجسم بأكمله. يوصى بتدليك أصابعك في أي وقت فراغ، أينما كنت.

الأصابع والأعضاء:

تدليك الأصابع. إبهام:

يعمل الإبهام على تحسين أداء الرئتين والشعب الهوائية والكبد. على سبيل المثال، عندما تسعل، يمكنك تخفيف النوبة أو حتى علاجها إذا قمت بتدليك إبهامك، والضغط على حافة الثقب الموجود في قاعدة الظفر.

تدليك الأصابع. السبابة:

تعمل السبابة على تحفيز المعدة والجهاز الهضمي بأكمله. الضغط على صفيحة الظفر يخفف الألم في الفم وألم الأسنان. تدليك النقطة الموجودة في منتصف الإصبع ينشط المعدة والكبد والمرارة. إن تدليك الجانب السفلي من الإصبع والسطح اللحمي بين السبابة والإبهام يؤثر على حالة الأمعاء الغليظة.

تدليك الأصابع. الاصبع الوسطى:

يرتبط الإصبع الأوسط بالدورة الدموية، ويخفض ضغط الدم، وينشط الدماغ، ويحسن وظيفة الأمعاء.

تدليك الأصابع. البنصر:

البنصر هو المسؤول عن الجهاز العصبي. يساعد تدليكه على التغلب على الاضطرابات العصبية والتوتر والمزاج السيئ.

تدليك الأصابع. الاصبع الصغير:

يعمل الإصبع الصغير على تحسين نشاط القلب وعمل الأمعاء الدقيقة. إذا فركته يومياً وقمت بتدليك النقطة الموجودة في قاعدة الظفر، يمكنك التخلص من الإمساك المزمن.

تدليك الأصابع. نقطة في وسط النخلة:

وتدليك النقطة الموجودة في وسط الكف يخفف من الخفقان والتعب، ويعطي النشاط والمزاج الجيد.

تدليك الأصابع. كيفية القيام بالتدليك بشكل صحيح:

يبدأ تدليك الأصابع بفرك اليدين حتى تدفأ. ثم قم بضم أصابعك بحدة في قبضة اليد وافتحها ببطء. ثم، على العكس من ذلك، قم بتوتر أصابعك، وقم بضغطها ببطء في قبضة ثم افتحها بسرعة. أداء هذه الحركات 10 مرات.

الآن قم بتدليك كل إصبع من القاعدة إلى الطرف في 3-4 خطوات. ثم اضغط بالتناوب على الجزء الأمامي والخلفي والجانبي من الأصابع. اضغط لمدة 3 ثوان بقوة متوسطة ثم حرره. يتم تدليك أصابع اليدين بالتناوب.

ثم مد معصميك بحركة دائرية، وخاصة الضغط على نقاط الضغط.

ينتهي التدليك بالفرك.

تدليك الأصابع لمدة 7-10 دقائق عدة مرات في اليوم، وهو مفيد بشكل خاص في الصباح وعند التعب. بعد التدليك، ضعي كريمًا مغذيًا على بشرة يديك.

تدليك اليد:

من الأفضل القيام بالتدليك الذاتي لليدين في الصباح.

• قم بتدليك كل إصبع ومفصل على حدة بحركة دائرية، كما لو كنت ترتدي القفازات.
• ثم قم بتدليك الجزء الخلفي من كل يد.
• استمر في التدليك حتى المرفق والكتف.
• قم بأداء الحركات بيديك: قم بتدويرها إلى اليسار واليمين، واضغط على قبضتيك وافتحهما، وتقليد العزف على البيانو.
• مد ذراع واحدة، والأصابع مثبتة في قبضة. باستخدام حافة كف يدك الأخرى، اضغط على الذراع الممدودة بضربات قصيرة وإيقاعية، بدءًا من راحتي اليدين إلى الإبطين، أولاً على طول الجزء الداخلي من الساعد والكتف، ثم من الخارج.

تحدثنا كثيرًا عن جمال أيدينا وأظافرنا، لكننا نسينا تمامًا ميزة أخرى لأصابعنا. الحقيقة هي أن الأصابع تحتوي على عدد كبير من المستقبلات التي يمكن أن تحفز الأداء الطبيعي للأعضاء الداخلية. يتم تحقيق هذه القدرة من خلال النبضات في الجهاز العصبي المركزي. لا يعلم الجميع ذلك، لكن تدليك الأصابع يمكن أن يخفف من التعب ويرفع من معنوياتك.

يُنصح بتدليك يديك وكل إصبع على حدة في أي وقت فراغ. كل إصبع له علاقة بعضو معين، لذا فإن تدليك اليد بأكملها يؤثر على صحة الجسم ككل.

الإبهام هو المسؤول عن القصبات الهوائية والرئتين والكبد.عن طريق تدليكه، يمكنك تخفيف السعال. يُنصح بالضغط برفق على حافة الثقب الموجود في قاعدة صفيحة الظفر.

تؤثر مستقبلات السبابة على الجهاز الهضمي للإنسان بدءاً بالأسنان.يمكنك التخلص من آلام الأسنان أو غيرها من الأحاسيس المؤلمة في تجويف الفم بالضغط على النقطة الموجودة أسفل الظفر. منتصف السبابة يحفز نشاط المعدة والكبد والمرارة. إذا كنت بحاجة إلى استهداف القولون، فقم بتدليك الجانب السفلي من إصبع السبابة والمنطقة الواقعة بين السبابة والإبهام.

الإصبع الأوسط هو المسؤول عن عمل الدورة الدموية.تدليك هذا الإصبع يمكن أن يؤدي إلى تطبيع ضغط الدم ويكون له تأثير منشط على الدماغ.

يرتبط البنصر ارتباطًا وثيقًا بالجهاز العصبي.يجب تدليكه عند زيادة التوتر العصبي أو التوتر أو ببساطة عندما تكون في مزاج مثير للاشمئزاز.

سيصبح الإصبع الصغير مساعدًا لا يقدر بثمن عندما تحتاج إلى تطبيع عمل القلب والأمعاء الدقيقة.الضغط بلطف على النقطة الموجودة في قاعدة الظفر سيساعدك على التخلص من الإمساك المزمن.

تؤثر النقطة الموجودة في وسط راحة اليد على نغمة الجسم بالكامل.تدليك هذه النقطة سيساعدك على البهجة والتخلص من التعب وزيادة معدل ضربات القلب.

يمكن الوصول إلى تدليك اليد أكثر من الأنواع الأخرى، لأنه يمكنك القيام بذلك بنفسك، في أي وضع وفي أي دقيقة فراغ من الوقت.

ومن الأفضل البدء بتدليك عام لليد، فقط لتدفئة الأصابع قليلاً وضمان تدفق الدم اللازم. بعد ذلك، يوصى بإجراء تمرين القوة لربط أصابعك في قبضة. للقيام بذلك، اضغط بسرعة على أصابعك وافتحها ببطء. ثم نفعل العكس - نضغط أصابعنا ببطء في قبضة اليد، ونفتحها بحركة سريعة. يساعد هذا التمرين على تمديد مفاصلك بشكل صحيح.

بعد ذلك تحتاج إلى تدليك كل إصبع على حدة. يجب أن يتم توجيه الحركات من قاعدة الإصبع إلى الطرف. بعد ذلك، نقوم بإجراء حركات الضغط على جميع جوانب الإصبع. وإذا كان الأمر يتطلب التأثير على عضو معين، فإننا نقوم بالضغط اللازم لذلك. نقوم بالتدليك على أصابع كلتا اليدين.

نقوم بتمديد معصمينا بحركة دائرية، مع إيلاء اهتمام خاص لنقاط الألم.
يجب أن ينتهي التدليك بالفرك.

بعد تدليك يديك، تأكد من استخدام كريم اليد المغذي. عند الانتهاء من إجراء التدليك، سيكون تأثير أي كريم أكثر فائدة.

التدليك الذاتي لا يستغرق الكثير من الوقت. بالإضافة إلى ذلك، لن يجلب لك أي تكاليف مادية، وفي الوقت نفسه سوف يخففك من مرض بسيط.